حسب توصيات منظمة الصحة العالمية للأطفال الرضاعة الطبيعيةلا حاجة لإضافة الماء حتى 6 أشهر. يتلقون الكمية المطلوبة من السائل من حليب الأم. يوصى بإعطاء 20-30 مل من الماء بين الوجبات للأطفال الذين يكبرون على الرضاعة الصناعية. ومع نمو الطفل، تزداد كمية السوائل اللازمة أيضًا.
خلال الأشهر الستة الأولى، يحتاج الطفل إلى 100-180 مل من السوائل يوميًا. إذا كان الطفل على تغذية اصطناعية- قدمي له 20-30 مل من الماء بين الوجبات. يتكون حليب الثدي من 85% من الماء، لذلك ليس هناك حاجة لإرضاع طفلك بالقوة إذا قاوم.
ومن ستة أشهر إلى سنة تزيد كمية السوائل المطلوبة إلى 260 مل يوميا. بعد ذلك، مطلوب 300-400 مل من السائل يوميا. وفي عمر أربع سنوات، يتضاعف هذا الرقم إلى 800 مل. يجب على الطفل من عمر الرابعة إلى السابعة سنوات أن يشرب حوالي لتر من الماء يومياً.
إذا كان الطفل مريضا، فيمكن زيادة كمية السوائل، مما سيساعد على إزالة العدوى من الجسم بشكل أسرع.
إذا كانت درجة حرارة الهواء أو الغرفة أعلى من 25 درجة، فمن المستحسن تكملة الطفل بين الرضعات.
يحتاج الطفل إلى الماء في حالة الجفاف بسبب الاضطرابات المعوية أو الحمى. يمكن تحديد الجفاف من خلال العلامات التالية: التبول النادر، جفاف الشفاه، تجاعيد الجلد، نعاس، شحوب الذراعين والساقين.
إذا كان الطفل يتمتع بصحة جيدة، فإن العصائر ومشروبات الفاكهة أو المياه النظيفة هي مشروبات مناسبة. ومن الأفضل أن تكون مياه خاصة بالأطفال، فهي تحتوي على المعادن الضرورية للطفل. العمر الافتراضي للزجاجة المفتوحة هو ساعتين في درجة حرارة الغرفة أو يوم في الثلاجة.
في حالة وجود أي مشاكل صحية، قد يصف الطبيب شاي الأعشاب. البابونج يساعد في الانتفاخ وماء الشبت - مع
اقرأ أيضا
العلاج الطبيعي للأطفال
يتم استخدام العلاج الطبيعي الآن بشكل غير مستحق، لكنه جدا على نحو فعالالعلاج والوقاية من أنواع مختلفة من الأمراض. اقرأ المزيد عن طرق العلاج الطبيعي ومبادئه وموانع استخدامه...
يتحدث جميع الأطباء والمنشورات المطبوعة عن فوائد الماء لجسم الإنسان، لكن القليل من الناس يحددون كمية المياه التي نحتاجها لحياة طبيعية.
في كثير من الأحيان، يواجه الآباء حالتين متعارضتين: الطفل يشرب الكثير من الماء - والطفل لا يشرب الماء تقريبًا. تشعر أمهات هؤلاء الأطفال بالقلق إزاء هذه المشكلة ويبدأن في الحد من استهلاكهن للمياه أو على العكس من ذلك، يحاولن إجبارهن على الشرب. فأين "الوسط الذهبي" وما هي كمية الماء التي يجب أن يشربها الطفل؟
بادئ ذي بدء، تجدر الإشارة إلى أننا ندرج المياه العادية كمياه - الربيع، المعبأة في زجاجات، المسلوقة، المفلترة، إلخ. العصائر والكومبوت والمياه الحلوة والمشروبات الغازية والحليب المخفوق ومشروبات الفاكهة والشاي ومغلي الأعشاب والحقن - تحت مفهوم "الماء" لا ينطبق.
ما هو الماء الأفضل لإعطاء الطفل؟
يجب أن تمتثل مياه الشرب المناسبة، والتي تعتبر ضرورية للنمو والتطور الطبيعي للطفل، للمعايير الصحية المنصوص عليها في SanPiN رقم 2.1.4.1116-02. ومن المؤكد أن المياه التي تتدفق من الصنبور في الشقة من غير المرجح أن تلبي هذه المعايير ولا ينبغي إعطاؤها للأطفال للشرب. إذا كان لديك بئر أو بئر، فقد تكون هذه المياه أكثر ملاءمة للشرب. ولكن لمعرفة ذلك، خذ عينات المياه إلى أحد المختبرات، حيث سيقومون بإجراء دراسة خاصة ويعطونك رأيًا احترافيًا. من الأفضل إعطاء الأطفال مياه الشرب المعبأة. ويجب أن تحمل هذه المياه علامة "المياه ذات الفئة الأعلى" أو "مياه الأطفال".
متطلبات "ماء الطفل":
تركيبة معدنية متوازنة. تذكري أن كمية الأملاح وتركيزها في مياه الأطفال أقل بكثير من المياه العادية.
لا ينبغي أن تحتوي على مواد حافظة، بما في ذلك ثاني أكسيد الكربون والفضة، والكائنات الحية الدقيقة.
لا ينبغي معالجة مياه الأطفال بالمواد الكيميائية.
معايير استهلاك المياه للأطفال
تعتمد معدلات الاستهلاك على عمر الطفل وتغذيته وأسلوب حياته والوقت من السنة. يجب أن نتذكر أن الماء يدخل جسم الطفل ليس فقط بالماء النظيف، ولكن أيضًا بالعصيدة والحساء والخضروات والفواكه.
الأطفال أقل من سنة واحدة
أولئك الذين يرضعون رضاعة طبيعية حصرية لا يحتاجون إلى الماء (توصيات منظمة الصحة العالمية). إذا تم تغذية الطفل بالزجاجة أو تقديم الأطعمة التكميلية، فيجب استكمال الطفل بـ 100-150 مل من الماء يوميًا. خلال الموسم الحار أو عندما حرارة عاليةالجسم، ويمكن زيادة حجم الماء، بشرط أن يشربه الطفل ولا يبصقه. بمجرد ظهور الأطعمة الصلبة في النظام الغذائي يجب إعطاء الطفل الماء بمعدل: وزن الطفل × 50 مل – حجم الطعام السائل (حساء أو حليب) × 0.75.
على سبيل المثال، يبلغ وزن طفلك 10 كجم ويتناول 300 مل من الحليب يومياً:
1.10 كجم. × 50 مل. =500 مل.
2.300 مل. × 0.75 = 225 مل.
3.500 مل. – 225 مل. =275 مل.
225 مل هي كمية الماء التي يجب أن يشربها طفلك يومياً.
الأطفال من سنة إلى 3 سنوات
في هذا العصر، يمكن للأطفال المشي والجري واللعب بنشاط في الألعاب الخارجية. ولذلك فإن كمية الماء المطلوبة في هذا العمر تصل إلى 800 مل. لا تنس أن جميع الأطفال مختلفون. إذا كان طفلك يفضل الوقوف إلى جانبك ومشاهدة الأطفال الآخرين وهم يلعبون بدلاً من المشاركة، فإن 500 مل يومياً قد تكون كافية له. ولكن إذا كان طفلك يركض بنشاط، فقد تزيد الحاجة إلى الماء إلى 1.5 لتر.
يجب شرب الماء بشكل صارم بين الوجبات، قبل 20 دقيقة من تناول الطعام أو بعد 20 دقيقة. ولا ينصح بشرب الماء مع الطعام لأن ذلك سيؤدي إلى تفاقم عملية الهضم.
الأطفال من 3 إلى 7 سنوات
وسيكون معدل الاستهلاك في هذا العصر من 1.5 إلى 1.7 لتر. وقد تختلف الحدود الطبيعية حسب نشاط الطفل وجنسه.
الأطفال فوق سن 7 سنواتيجب أن يشرب الماء عند البالغين - 1.7-2 لتر. نزيد كمية الماء إذا كان الطفل يلعب رياضة أو كان مريضاً.
لكي يتوافق نمو وتطور الشخص الصغير مع المعايير والمؤشرات الصحية، يحتاج والديه إلى مراقبة نظام الشرب الخاص به. لا يعوض فقدان السوائل لدى الطفل فحسب، بل يحفز أيضًا جهاز المناعة ويحسنه وظائف الحماية. بعد كل شيء، لن يجادل أحد بأن صحة الطفل هي الشغل الشاغل للوالدين. حتى السؤال الأساسي مثل "ما هي كمية السوائل التي يجب أن أشربها؟" طفل صغير؟، يجب أن تقلق الوالدين.
تشير العديد من المصادر - المقالات والكتب المدرسية والإعلانات والكتيبات التعليمية للأمهات - إلى أن المياه ضرورية للتنمية البشرية. من المعروف من علم الأحياء والتشريح أننا نتكون من 80% ماء، وهذا السائل يؤثر بشكل مباشر على كافة العمليات التي تحدث في جسمنا. سوف تتفاجأ، ولكن في كثير من الأحيان يشير تطور بعض الأمراض إلى أن الجسم يفتقر بشدة إلى الماء.
كلما علمت طفلك أن يشرب الماء بشكل صحيح، كلما أصبح من الأسهل عليه أن يفعل ذلك حياة الكبارالحفاظ على نظام الشرب المختصة.
الماء له تأثير مفيد للغاية على الحالة العامة للشخص ورفاهيته. الاستهلاك المستمر للمياه يعمل على تطبيع عملية التمثيل الغذائي ويساعد على التخلص منها الوزن الزائديحافظ على درجة حرارة الجسم المثلى، وينظم ضغط الدم، ويقلل الأعراض ردود الفعل التحسسيةيخفف الشعور بالتعب، ويحسن المزاج.
إن نقص الماء في الجسم، والذي يُعرف في الطب بالجفاف، يحرم الإنسان من الحيوية، ويؤدي إلى الشعور بالتعب، ويثير حدوث عدد من الأمراض. يجب مراعاة نظام الشرب الأمثل أثناء المرض وفي الأيام الحارة جدًا.
إذا لم تشرب كمية كافية من الماء يوميًا، فقد يؤدي ذلك إلى ظهور حالات مرضية مثل:
من المهم جدًا أن يحصل جسم الطفل على الكمية المطلوبة من السوائل، لأنه في السنوات الأولى من الحياة يكون كل شيء اعضاء داخليةوأنظمة حياة الإنسان الصغير. يمكنك التأكد من أنه كلما أسرعت في تعليم طفلك، قل مرضه وستزور الطبيب كثيرًا.
تعتمد صحته، وبالطبع صحته العامة، على مدى نظافة المياه لطفلك.
لا تعطي طفلك أبدًا ماء الصنبور غير المعالج (حتى لو قمت بغليه أولاً). المياه من البئر أو المياه المعبأة التي تباع في الصنبور ليست مناسبة لشرب الطفل. لماذا؟ من السهل جدًا شرح ذلك - يجب أن تمتثل مياه الشرب للأطفال لمعايير SanPin (المتطلبات الصحية التنظيمية). ما هي هذه المتطلبات؟
المعايير والمتطلبات الصحية لمياه الأطفال:
عند شراء المياه، انتبه إلى العلامات. عناصر مثل:
هل تختلف معايير استهلاك المياه خلال شهر واحد من حياة الطفل عنها عند عمر عامين؟ فيما يلي معايير استهلاك مياه الشرب للأطفال.
إذا كان عمر الطفل أقل من سنة واحدة
كقاعدة عامة، لا يحتاج الطفل الذي يقل عمره عن 6 أشهر (إذا كان يرضع من الثدي) إلى مكملات إضافية. جميع العناصر الغذائية المفيدة موجودة فيه حليب الثدي. في هذه اللحظة، من المهم للأم أن تشرب كمية كافية من الماء النظيف لإعطائه للطفل مع حليب الثدي. وينصح بشرب 2 إلى 3 لتر من الماء يومياً. إذا كان الطفل في حاجة إلى الماء. ولكن لا داعي للحماسة هنا أيضًا، لأن الماء يملأ معدة الطفل الصغيرة بسرعة كبيرة، مما يخلق شعورًا زائفًا بالامتلاء.
إذا ولد طفل في صيف حار جدًا، فلا يهم نوع التغذية التي يتناولها حاليًا - حليب الثدي أو خليط الحليب، فهو يحتاج إلى استكماله بالماء. 1-2 ملعقة صغيرة كافية. يوميا لتجديد حاجة الطفل للمياه.
يحتاج الطفل بالتأكيد إلى الماء في حالة الحمى أو انتفاخ البطن أو الإسهال أو القيء أو الحازوقة.
يمكن للطفل الذي يرضع بالزجاجة أن يشرب حوالي 200 مليلتر من الماء يومياً.
مهم! في حالة أمراض القلب والأوعية الدموية والجهاز البولي لدى الطفل، ينبغي الاتفاق على معدلات استهلاك المياه مع الطبيب المعالج.
لتلخيص ذلك، يحتاج الطفل الذي يقل عمره عن 12 شهرًا في المتوسط إلى استهلاك 50 مل من الماء لكل كيلوغرام من وزن الجسم. أي أنه إذا كان وزن الطفل 6 كيلوغرامات، فعليه في المتوسط أن يشرب حوالي 300 مل من الماء. يحتاج الأطفال من سنة إلى 3 سنوات إلى نفس الكمية تقريبًا من الماء.
يمكنك معرفة إصابة الطفل بنقص الماء في الجسم من خلال أعراض مثل:
كلما كبر الطفل، كلما زاد استهلاكه للمياه. على سبيل المثال، للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين القاعدة اليوميةالماء 1.5 لتر.
الماء منتج ضروري يحتاجه الإنسان منذ الطفولة المبكرة عدد كبير منالسوائل بحيث تنمو وتتطور بشكل متناغم. لذلك، مباشرة بعد ولادة الطفل، تتساءل الأمهات الشابات عن كيفية ومتى يبدأن في إعطاء الماء لطفلهن، وما إذا كان الطفل يحتاج إلى سائل إضافي إلى جانب الحليب.
الماء يحمل الحياة، وعليه فإن دور هذا السائل في حياة الإنسان ليس مبالغاً فيه:
يتكون الإنسان من حوالي 80٪ من الماء، ولهذا السبب يعتبر الماء ضروريًا جدًا للنمو الكامل لجسم الطفل.
ولكن ليس كل الماء صحي. قد تحتوي المياه التي تخرج من مصدر المياه على بكتيريا ونويدات مشعة ومعادن ثقيلة ومواد أخرى سامة ومضرة للبالغين، وخاصة الأطفال. لا يمكنها إعطاء الأطفال الصغار أي شيء للشرب!
لدى الوالدين خياران:
وفقا لSanPiN 2.1.4.1116-02، يجب إثراء مياه الأطفال:
يجب أن لا يقل إجمالي المواد المعدنية الموجودة في الماء للأطفال عن 250 ولا يزيد عن 500 ملغم/لتر. يجب ألا تزيد عسر هذه المياه عن 7 ملي مكافئ / لتر، مع محتوى قلوي لا يزيد عن 5 ملي مكافئ / لتر.
يجب أن يحتوي اسم الماء الموجود على الملصق بالضرورة على كلمة "للأطفال" أو "للأطفال"، ويجب أن يتوافق مع متطلبات تشريعات الاتحاد الروسي.
يجب أن يكون لدى الشركة المصنعة أيضًا المستندات التالية:
هناك نوعان من مياه الأطفال للبيع:
لا ينصح بتحضير تغذية صناعية للطفل باستخدام مياه الشرب، وذلك بسبب احتواء السائل على معادن وعناصر ضئيلة يمكن أن تخل بتوازن الخليط.
يُنصح بإعطاء الأطفال فقط المياه المعبأة في زجاجات، والتي يتم استخراجها من الآبار الارتوازية العميقة في المناطق النظيفة بيئيًا، والتي يتم تمريرها أيضًا عبر مرشح.
لتجنب شراء مياه منخفضة الجودة عن طريق الخطأ، اقرأ بعناية المعلومات الموجودة على الملصق بخط صغير. ويجب أن يشير أيضًا إلى العمر الذي يمكنك فيه شرب هذه المياه ومدة صلاحيتها.
في لا يحتاج الأطفال إلى سوائل إضافية حتى يبلغوا ستة أشهر من العمر. جميع السوائل والفيتامينات والعناصر الدقيقة الضرورية تدخل جسم الطفل مع حليب الأم.
إذا كان المولود الجديد يتغذى حصرا مخاليط اصطناعية ثم يمكنك البدء بإعطائه القليل من الماء اعتباراً من الشهر الثاني من عمره. في البداية، سيكون 30 مل يوميا كافيا للطفل.
لإعطاء طفلك شيئاً ليشربه، يمكنك استخدام:
يحتاج الأطفال الصغار بالتأكيد إلى سوائل إضافية إذا:
لا تشرب أبدًا أطفال أصحاءبالقوة!
إذا رفض الطفل الشرب، فهذا يعني وجود كمية كافية من الماء في جسمه.
لا ينبغي إعطاء الكثير من الماء للأطفال الذين يرضعون رضاعة طبيعية، وإلا فسيبدأون في رفض حليب الأم. والحليب هو المصدر الرئيسي للفيتامينات والعناصر النزرة المفيدة التي بدونها تنمية متناغمةوالنمو مستحيل.
يجب أن يستهلك الرضع يوميًا من 30 إلى 200 مل (لا يزيد عن 20 مل لكل جرعة) حسب العمر. المزيد من السوائل سوف تفرط في الكلى والأعضاء البولية. مع التقدم في السن، يزداد تناول السوائل تدريجياً.
تحتوي تركيبات الأطفال حديثي الولادة على كمية أكبر من البروتين، ولهذا السبب عند إطعام الطفل بشكل مصطنع، من الضروري إعطائه الماء من اليوم الأول من الحياة بين الرضعات. لا يلزم إضافة حجم الماء المستهلك إلى حجم الطعام، بل يجب إعطاء القليل من الماء إذا لزم الأمر.
إذا كان الطفل يتغذى بالزجاجة، يوصي الخبراء بإعطاء الطفل حوالي 200 مل من الماء يوميًا. إذا كان الطفل يتناول طعامًا مختلطًا، فإن 100 مل من الماء يوميًا سيكون كافيًا.
أكثر أفضل المياهلحديثي الولادة – ارتوازي معبأ في زجاجات، غني بالعناصر الدقيقة المفيدة . يتمتع بدرجة عالية من التنقية وتركيبة مثالية من المعادن والعناصر النزرة لجسم الطفل ولا يحتوي على غازات.
لكن يجب إعطاء ماء الصنبور للمواليد الجدد بحذر شديد، ومن الأفضل استبعاده تمامًا من النظام الغذائي أو شراء مرشح بدرجة عميقة من التنقية.
درجة الحرارة المثلى لمياه الأطفال عند استلامها هي 25 درجة مئوية.
هناك بعض العلامات التي تشير إلى نقص السوائل في الجسم.
تظهر:
قد تختلف أسعار زجاجات المياه المعبأة للأطفال حسب الشركة المصنعة. المياه متاحة للبيع في عبوات بسعة 0.33 إلى 5 لتر. متوسط تكلفة زجاجة لتر هو 40-50 روبل . يمكنك شرائه من أي سوبر ماركت أو محل بقالة، أو في بعض الصيدليات.
تعتبر المياه المعبأة في عبوات زجاجية هي الأكثر صحة، لكن سعرها أغلى قليلاً من نظيراتها المعبأة في زجاجات. زجاجات بلاستيكية. إذا قررت توفير المال وشراء المياه في زجاجة من البولي كربونات، فاختر واحدة تحمل علامة على شكل مثلث في الأسفل وبداخلها الرقم 7. هذا البلاستيك صديق للبيئة وآمن للصحة ولا يحتوي على شوائب ضارة.
يتم تخزين المياه الارتوازية الطبيعية في زجاجات محكمة الغلق في مكان مظلم عند درجة حرارة من 5 إلى 20 درجة فوق الصفر لمدة ستة أشهر إلى سنة من تاريخ الصنع. بمجرد فتح الزجاجة، يجب تخزينها في الثلاجة لمدة لا تزيد عن خمسة أيام.
لذلك، عند شراء زجاجات كبيرة سعة خمسة لترات، احسب كمية الماء حتى تتمكن من استخدامها خلال هذه الفترة.
نقصد بالسائل الماء والمشروبات (الشاي ومنتجات الألبان و منتجات الألبانوالعصائر) والطعام بما في ذلك العصائر والشوربات. ويحدث أن ما يحتاجه المراهق، على سبيل المثال، 2 لتر من السوائل يوميًا، نقصد به الماء ونضيف إليه أيضًا سوائل أخرى، وهذا ليس صحيحًا تمامًا. يعتقد خبراء مؤسسة التغذية البريطانية أن الطفل يجب أن يحصل على 70-80% من كمية السوائل الموصى بها من المشروبات (منها 6-8 أكواب من الماء النظيف) و20-30% من الطعام. أي أنه يجب توزيع لترين مراهقين بين الماء والمشروبات والطعام.
ويجب توزيع كمية الماء النظيف بالتساوي على مدار اليوم - كوب واحد قبل كل وجبة + من 1 إلى 3 أكواب بقية الوقت.
كوب 100-150 مل - للأطفال أقل من 5 سنوات.
150-250 مل - للأطفال والمراهقين من عمر 5 إلى 18 سنة.
وضعت هيئة سلامة الأغذية الأوروبية إرشادات بشأن تناول السوائل للأطفال لضمان تناول كمية كافية من السوائل في درجات الحرارة المعتدلة. بيئةوالنشاط المعتدل للأطفال.
يؤدي نقص السوائل في الجسم إلى الصداع والإمساك، كما يمكن أن يسبب زيادة التهيج وتدهور وظائف المخ، مما يؤثر بشكل خاص على تلاميذ المدارس. على المدى الطويل، يساهم الجفاف المزمن الخفيف في حدوث عدد من الأمراض، بما في ذلك التهابات المسالك البولية.
إذا لم تتم استعادة إمدادات السوائل المفقودة، فقد يحدث الجفاف. لذلك يجب تعليم الأطفال شرب الماء منذ الصغر، ومن المهم أن يعتاد الطفل على الحفاظ على توازن السوائل في الجسم. يجب الإكثار من شرب الماء، والمشروبات الأخرى التي تساعد في الحفاظ على مستوى السوائل المطلوب، مثل الحليب، والعصائر، والمشروبات الغازية. ومع ذلك، عند اختيار مشروب، من المهم مراعاة قيمته الغذائية ومحتوى السعرات الحرارية ومستوى الكافيين وتأثيره على صحة الأسنان.
في الصيف، يجب أن تولي اهتماما خاصا لنظام الشرب الخاص بك. الأطفال أكثر عرضة للحرارة من البالغين ويصابون بالجفاف بسرعة أكبر، خاصة أثناء النشاط البدني في الطقس الحار. وبناء على ذلك، في الطقس الحار وبعد النشاط البدني المكثف، هناك حاجة إلى المزيد من السوائل. عند المراهقين، يشير العطش إلى نقص السوائل. ذكّر الأطفال بشرب كميات كافية من الماء بعد اللعب والأنشطة البدنية الأخرى.
معلوماتية
.png)
