Но с право се счита за един от лидерите в отслабването зелен чай– използва се в почти всички диети, ценят го на Изток, Европа и Америка. Руснаците все още са по-малко запознати с тази напитка, но тя набира все по-голяма популярност, включително сред мъжете и жените, които губят тегло.
И черният, и зеленият чай се получават от едни и същи растения – чаени храсти, но методите им на обработка се различават значително, откъдето идват и различните свойства на продукта. И двата вида чай съдържат доста голямо количество кофеин, който е стимулант на нервната система, така че не трябва да пиете литри чай.
Зеленият чай се произвежда чрез минимална ферментация или окисляване и след като ферментацията е започнала, тя се блокира чрез нагряване, докато високи температури. Зеленият чай произхожда от Китай, но Япония също е един от лидерите в консумацията му и церемониалното пиене на чай.
Как да отслабнете от зелен чай
Зеленият чай има приятен и необичаен вкус за европейците, той добре утолява жаждата. Той има много лечебни свойства, той е богат антиоксиданти , минерали и помага да сте млади, стройни и активни.
Ползата от тази ориенталска напитка се крие в нейния прекрасен състав. Изглежда, че какво не е наред с щипка листа и вода, но тази напитка съдържа много микроелементи и витамини. Зеленият чай е богат на витамини от група В, съдържа много аскорбинова киселина, витамин К и РР, много флуорид, което е полезно за зъбите, особено ако изплакнете устата си с чай за няколко минути. Съдържа мед, манган и малко цинк, които са полезни за очите и ноктите.
Зеленият чай съдържа цяла група катехини - това са полифенолни, ароматни съединения, които действат като антиоксиданти и защитават клетките на тялото. от стареенето . Те също така активират метаболизма и изгарянето на излишните мазнини в клетките. Зеленият чай е лидер по силата на своите антиоксидантни ефекти, дори надминава витамин С и токоферол.
Пиенето на зелен чай е начин за коригиране на теглото, което се случва чрез активиране на метаболизма на тялото и освобождаване от излишните натрупвания на токсини, соли на тежки метали и различни видове чревни токсини . Чаят активира извеждането им от тялото и преработката им в черния дроб.
Зеленият чай има още едно отлично свойство за отслабващите - леко потиска апетита. Ако искате да хапнете, изпийте чаша зелен чай (но без захар или сладкиши), апетитът ви ще изчезне за няколко часа. Това улеснява избягването на преяждане, особено ако пиете чай половин час преди това обилен обядили вечеря.
Чаят е почти безкалоричен, намалява теглото нежно и плавно, като активира разходите и потиска ненаситния апетит. Зеленият чай също така успокоява изтощените нерви, понижава кръвното налягане и нормализира сърдечната дейност, има стимулиращ ефект върху имунната система и като цяло подобрява настроението и благосъстоянието.
Има няколко метода за отслабване с помощта на зелен чай - диета и гладуване.
10 дневна диета със зелен чайвключва нискокалорична диета (можете да я заимствате от всяка диета, която ви подхожда или да я създадете сами) и пиене на зелен чай. По-добре е да го пиете по време на редовното си хранене - закуска , обяд и следобеден чай, и още три пъти между тях. Но след 18:00 (за вечеря) не трябва да приемате зелен чай - ще имате проблеми със съня, чаят съдържа много кофеин.
Режимът на прием е прост – всеки път си приготвяме по една порция слаб зелен чай без захар. Пием го при спазване на диета, по 6 пъти на ден. Приемливо е да се смесва една чаша на ден с мляко или лъжица мед.
Когато консумирате чай, ще забележите значително намаляване на апетита, така че ще ядете по-малко, но витамините и минералите на чая ще попълнят здравето ви. Това ще повдигне настроението ви - диета има, но няма глад и стрес! Средно при нискокалорична диета и чай, можете лесно и естествено да загубите три или четири излишни килограма.
Също така има програма за гладуване със зелен чай– но се използва не повече от един ден, ако трябва да се поберете в тесни дънки или Вечерна рокля . Същността на разтоварването е да се приема зелен чай, сварен в мляко (имате нужда от щипка чай на литър мляко). Ако не обичате млякото толкова много, можете просто да сварите обикновен зелен чай и да добавите мляко към него, преди да пиете.
Само за ден трябва да изпиете от два до два и половина литра от напитката. Можете да добавите мед към чая си няколко пъти на ден, ако сте много уморени само от вкуса на чая. Средно заради диуретичния ефект на зеления чай и разтоварването на червата се свалят до два килограма. Такъв гладен ден не е труден за понасяне; млякото и чаят ви дават усещане за ситост.
Колкото и чудесна напитка да е зеленият чай, той не е за всеки, особено за диетични цели и в големи количества. Зеленият чай понижава кръвното налягане и хората с хипотония не трябва да го използват. Също така, поради кофеина и повишения метаболизъм, диета със зелен чай не се препоръчва
Зеленият чай може да се нарече най-здравословната напитка. Съдържа антиоксиданти, както и други вещества, които носят много ползи на тялото ни. Многобройни анализи за пореден път ни убеждават, че зеленият чай помага за изгарянето на омразните мазнини и следователно помага при отслабване. Зеленият чай не е просто приятна напитка. Активните вещества, съдържащи се в чая, започват да действат едва след разтваряне във вода. Вие не само се наслаждавате на приятна напитка, но и получавате много полезни вещества.
Сред основните вещества е кофеинът. Зеленият чай съдържа по-малко от това вещество, отколкото кафето. Но това количество е достатъчно, за да има тонизиращ ефект върху тялото. Кофеинът отдавна е известен със своите способности за изгаряне на мазнини и също така насърчава активното физическо представяне.
важно!!!
Зеленият чай е богат източник на антиоксиданти. Те помагат за ускоряване на метаболизма. Заслужава да се отбележи, че листата от зелен чай са добри както като напитка, така и като екстракт от зелен чай.
За да се използва най-ефективно мазнината, тя трябва да бъде отстранена от мастната клетка. И след това го пуснете в кръвта. За това действие много помагат веществата, които се натрупват в зеления чай. Зеленият чай помага да се включат онези хормони, които са отговорни за изгарянето на мастните резерви. Благодарение на този фактор клетките започват да получават сигнали, че е необходимо да изгарят мазнини, което и се случва.
важно!!!
Двата компонента, съдържащи се в чая - кофеинът и EGCC - са най-ефективните помощници при отслабване. Резултатът е, че мастната клетка се дели и следователно повече мазнини преминават в кръвта, а оттам мазнините се използват за осигуряване на енергия на тялото.
Ако обърнете внимание на различните комплекси, които са насочени към отслабване и изгаряне на мастните резерви, тогава можете да намерите чай във всеки от тях. Неведнъж е доказано, че всичко в зеления чай е благоприятно за изгаряне на мастните запаси. Това може да се види особено ясно, ако комбинирате всичко това с физическа активност.
Проведено е проучване, при което група мъже са приемали екстракт от чай по време на тренировка. Така че тази група успя да изгори 17% повече мазнини от групата, която току-що е тренирала. Други експерименти наблюдават същите резултати. В същото време изгарянето на мазнини не се случва, както при повечето диети - за известно време, а за доста дълго време, а в някои случаи дори завинаги.
Как да ускорите метаболизма си
Човек постоянно гори калории. По време на сън, дори докато се храним, ние губим калории, защото... всички функции, които се извършват в нашето тяло, също изискват енергия. Зеленият чай, според специалистите, помага за изгарянето на повече калории дори когато сме в покой.
Най-популярният резултат в различни проучвания е увеличение от 4%. Някои резултати обаче бяха малко по-изненадващи - там цифрата достигна 8%. Ако човек изгаря 2000 калории дневно, тогава допълнителни 4% на ден се равняват на 90 kcal. Въпреки че проучванията, които разкриха тези резултати, продължиха само няколко дни. Но данните показват, че тези резултати се запазват в дългосрочен план.
Провеждани ли са проучвания с участници хора?
Проведени са проучвания, в които е участвала група със затлъстяване. Използваха екстракт от чай. Загубата на тегло е 3,3 кг, а на ден са изгорени 183 калории повече. Изследването продължи 3 месеца. Но има забележка, че чаят действа различно на всеки човек, в зависимост от неговия метаболизъм.
Едно от явленията, което помага на зеления чай в борбата наднормено тегло- Това е способността за намаляване на апетита. Това автоматично означава, че човек ще получи по-малко калории. Няма нужда да полагате усилия. Въпреки че някои проучвания показват противоречиви резултати. Обикновено тези резултати са ограничени до животни и не са предоставени такива доказателства за човешки влияния.
Що се отнася до реалната оценка, резултатите тук са малко по-скромни. Средно хората успяват да свалят 1,5 кг. Но си струва да запомните, че всяка мазнина е различна. Мазнините могат да бъдат висцерални или подкожни. Последният има тенденция да се натрупва около органите. Тя е най-вредната от всички мазнини. Може да причини различни възпаления и други негативни явления. И това може да доведе до заболявания като захарен диабети проблеми със сърцето. Зеленият чай помага за изгарянето на висцералните мазнини.
Заключение:
Ако искате да отслабнете и да подобрите здравето на тялото си, тогава пийте зелен чай. Може да не успеете да постигнете голям успех със зеления чай, но положителен ефект при всички положения ще има. В крайна сметка зеленият чай съдържа много полезни вещества. Метаболизмът се ускорява и следователно нивото на натрупаните мазнини намалява и просто не е лоша идея за вашето здраве да пиете тази напитка.
Проблемът с наднорменото тегло винаги е бил от първостепенно значение за много хора. Не подценявайте излишните килограми, те могат да доведат до сериозни заболявания, депресия и комплекси. Затова продуктите за отслабване винаги са актуални. И учените работят ден и нощ, за да създадат чудодейно лекарство, което може да помогне в борбата срещу затлъстяването. Създават се всякакви биологични добавки и лекарства, които веднага се разграбват от лековерни купувачи. Но има още ефективно средство за защита, известен от незапомнени времена. Ще говорим за зелен чай. Колко оправдано е пиенето на зелен чай и помага ли тази напитка да отслабнете?
Много хора може да кажат, че зеленият чай е често срещана напитка, как може да ви помогне да отслабнете? Чаят съдържа много антиоксиданти. Те освобождават тялото от всичко вредно, токсини, отпадъци. Някои от тях идват от храната, други се образуват в самото тяло от мазнини по време на наднорменото тегло. Зеленият чай подобрява метаболизма и нормализира обмяната на веществата. Чаените листа съдържат склад от витамини и полезни елементи. Този вид чай съдържа витамини от група В, витамини РР, К, мед, цинк, манган, флуор и аскорбинова киселина.
Процесът на отслабване включва няколко фактора в допълнение към изгарянето на мазнини в клетките на тялото. , създавайки следните условия:
1. Повишен топлообмен. Полифенолите, съдържащи се в чая, подобряват топлообмена в организма. Редовната консумация на този чай ви позволява буквално да стопите излишните мазнини от тялото.
2. Диуретичен ефект. Наднорменото тегло често зависи от течността, натрупана в тялото. Водата се задържа в тялото и трябва да бъде изведена. ефект, ви позволява да се отървете от подуване на краката. За да подсилите ефекта, можете да добавите към чая малко обезмаслено мляко. Отървавайки се от водата, хората губят тегло.
3. Намаляване на нивата на захарта, което води до намаляване на глада. Пиенето на чаша чай преди хранене ограничава апетита ви, което гарантира, че на обяд се яде много по-малко.
За да ускорите скоростта на загуба на тегло, можете да използвате една от диетите със зелени напитки. Ефективни са гладните дни и десетдневната диета.
Тази диета се състои от висококачествен зелен чай и нискокалорична диета. Трябва да пиете най-малко шест чаши зелен чай без добавена захар на ден. Напитката трябва да се консумира не по-късно от шест часа вечерта, за да не предизвиква безсъние чаят. Можете да добавите мед или мляко към една чаша чай от шест.
Веднъж на всеки две седмици трябва напълно да се откажете от храната и да дадете предпочитание само на зеления чай. По-добре е да варите напитката с мляко, така че ще бъде по-ефективна. Можете да свалите до два килограма на ден с този чай. Не можете да използвате този метод за отслабване твърде често, за да не навредите на тялото и храносмилането.
Зеленият чай с джинджифил е ефективен. В комбинация с протеинова диета можете да свалите до седем килограма за седмица. След една седмица такава диета е необходима двуседмична почивка.
Необходимо е да наблюдавате диетата си по време на чаената диета, само тогава можете да постигнете устойчиви резултати.
Зеленият чай съдържа много кофеин, който може да повлияе негативно на вашето здраве. Не трябва да пиете зелен чай преди лягане.
За да бъде зеленият чай полезен и да ви помогне да отслабнете, трябва да се научите как да го варите правилно. Препоръчително е да приемате висококачествен чай и мека, чиста вода. Пречистената вода без излишен хлор и калций е подходяща за варене. В противен случай напитката ще загуби своя аромат и вкус. Можете да използвате изворна или филтрирана вода.
Температурата на варене трябва да бъде не повече от 80 ° C, така че катехините да не се разтварят; Водата се кипва и се оставя за пет минути леко да изстине. Чаените листа се заливат с вода; за 100 ml вода трябва да вземете 2,5 g чай. Трябва да накиснете чая, докато листата се утаят на дъното. Процесът обикновено отнема три минути. Чаят не се разрежда с вода, а се пие в чист вид.
Говорейки за това дали зеленият чай помага при отслабване, отговорът може да бъде недвусмислен. Чаят помага да отслабнете, ако следвате всички препоръки, пиете го според правилата и следвате диета. Многобройни прегледи потвърждават това.
Зелен чай за отслабване - наистина ли е ефективен? Нека да го разберем заедно.
Как започва сутринта? Разбира се с чаено парти! Всяка сутрин един милион души пият най-малко една чаша топъл чай, някои със захар, други без, някои зелен чай, други черен. Те знаят, че чаят е полезен, но не всеки знае какви свойства имат тези изсушени листа, какви полезни качества имат. Освен това не много хора са чували за чаената диета, за млечния чай. Тази статия ще ви помогне накратко, но ясно да научите всичко за тази невероятна напитка!
Първото нещо, на което диетолозите обикновено обръщат внимание по отношение на чая, е способността му да извежда токсините от тялото, което има цялостен лечебен ефект и води до загуба на тегло. Второто качество е неговият освежаващ, ободряващ ефект, така че е по-добре да пиете чай сутрин. В допълнение, тази напитка помага за удавяне на стреса; докато пиете чай, можете да мислите рационално за всяка трудна ситуация и, уверяваме ви, бързо ще намерите решение.
Както казахме по-рано, зеленият чай насърчава загубата на тегло, а също така подобрява умствената дейност, реакцията и зрението. Експерти в областта са доказали, че пиенето на няколко чаши зелен чай води до самостоятелна загуба на тегло.
За предпочитане е да използвате висококачествени зелени чайове за отслабване, тъй като те имат по-полезни качества от черните, а методът на приготвяне не е по-сложен. Освен това някои данни сочат, че черният чай съдържа повече кофеин, така че не се препоръчва на сърдечно болни да го пият, особено в силната му форма. Зеленият чай запазва витамин РР, който подобрява метаболизма в организма и ускорява диуретичните процеси, което помага на тези, които искат да отслабнат.
Не е препоръчително хората да пият зелена напитка преди лягане, особено за деца, страдащи от безсъние, тъй като напитката възбужда тялото и то бързо се уморява. Пациентите с подагра също трябва да избягват прекомерната консумация на тази напитка. Хората с ниско кръвно налягане трябва да се ограничат до няколко чаши зелен чай на ден.
Препоръчително е диетата с чай с мляко (най-популярната със зелен чай) да се спазва един или два дни, тъй като на ден се губят почти килограм и половина, кой повече, кой по-малко, в зависимост от напълняването на страдащия. Между другото, не е необходимо да превръщате пиенето на чай в диета, можете просто да пиете зелен чай с мляко всяка сутрин или вечер за отслабване, заменяйки обичайния лека вечеряили закуска.
Рецептата за чай с мляко е проста: или трябва да сварите чай и да добавите мляко към него, или да налеете мляко и да добавите силен варен чай към него. По-подробно изглежда така: изваждаме висококачествен чай (навити листа, опаковката е от хартия или фолио, чаят не е евтин, има сребристо-зеленикав оттенък) и го изсипваме в преварена чиста вода в съотношение 1:1 (на 1 чаша вода 1 лъжица листа чай), затворете капака за 5-8 минути, за да се влеят. Мъдрите хора от Китай и Япония варят чай няколко пъти, така че изсушените листа напълно да разкрият мелодията на вкуса. Ценителите трябва да опитат чай Tie Guanyin - това е прекрасна напитка, чийто вкус наподобява ароматния аромат на цветя, оставяйки меден послевкус. Обикновените фенове могат да опитат диета с чай с мляко. Продължение на рецептата: след като чаят е добре сварен, можете да налеете 100 грама мляко (+/- 50 грама) в него. Това е всичко. Можете също така първо да сварите нискокалорично мляко и да добавите към него 3/2 супена лъжица чаени листа. Ще бъде достатъчно да го оставите за десет минути.
По време на диетата, освен мляко и чай, можете да пиете негазирана вода. Но едва ли искате да ядете, защото напитката освобождава тялото от глад за дълго време. Най-добре е да пиете чаша чай с мляко на всеки два часа за най-добри резултати. По желание можете да добавите мед, липа и други ароматни билки (мента, глог).
Зеленият чай за отслабване получава отзиви големи количестваот жените, поради своята популярност. Ето някои от тях.
Елена, на 19 години.
Наскоро се опитах да се подложа на чаена диета... Както се оказа, зеленият чай с мляко е много подходящ за отслабване. Имаше резултати, въпреки че не забелязах веднага, докато не стъпих на кантара! Към предимствата на диетата мога да добавя и това, че бързо охлажда и е по-приятна за пиене!
Олга, на 28 години.
Изобщо не съм бил на диети с чай, ще е интересно да опитам! Жалко, че не пия зелен чай много често, по-често пия черен чай. Чудя се дали ако замените зеления чай с черен ще се запази ефекта? Мога ли да сваля поне малко килограм?
Мария, 29 години.
Веднъж на две седмици имам т. нар. гладен ден. Лично на мен ми помага, не само нулирам наднормено тегло, но и прочиствам организма си. Казват, че е дори по-здравословно от изгарянето на мазнини; след това мазнините ще се разтворят сами! Между другото, не мога стриктно да спазвам диетата, тоест да пия веднъж на два часа. Пия го, когато започна да се чувствам гладен, и пак помага!
 24.04.2019 22:25:009 начина да скриете изпъкналия корем Проблемните зони като корема и талията притесняват много жени. Въпреки това, има някои начини да скриете изпъкналия корем и страни с помощта на дрехи. По-долу ще разберете 9 от най-ефективните! |
|||
 24.04.2019 20:46:0015 навика, които ни пречат да отслабнем Въпреки опитите да отслабнете, килограмите не намаляват? Може да са лоши навици: научете повече за тях и ги променете! |
|||
 23.04.2019 17:39:00Отслабвайте лесно и правилно с диетата К-фактор Звучи невероятно: в зависимост от състава на микробиома, тоест съвкупността от чревни бактерии, тялото ни получава повече или по-малко енергия от диетата. Така средата на бактериите определя дали ще сме слаби или ще трупаме мазнини. Именно на този принцип е базирана диетата с К фактор. |
|||
 23.04.2019 17:18:00Отслабване без диети в 8 лесни стъпки Уморихте ли се постоянно да спазвате диета и просто искате да се отървете от тези последни излишни килограми? Ще ви кажем как да стигнете до тялото на мечтите си в 8 лесни стъпки – и то преди лятото! |
|||
 22.04.2019 21:14:00Може би вече сте чували за различни видовеметаболизъм – има само 3 от тях. Следователно всеки човек трябва да разбере своя тип метаболизъм - нашата статия ще помогне с това! |
|||
 22.04.2019 21:03:00ТОП 10 убийци на мазнини Когато метаболизмът ви работи бързо, изгарянето на мазнини става с пълна скорост. Това не е магия, това е естествена особеност на тялото. Ако включите следните храни в диетата си, ще откриете, че отслабването става по-лесно. |
|||
Все още не е възможно да се отговори недвусмислено на този въпрос. Тоест зеленият чай определено съдържа вещества, които помагат в борбата с излишните килограми. Дали обаче концентрацията на тези съединения директно в самата напитка е достатъчна, за да ви помогне да отслабнете? Това все още не е точно установено.
Известно е само, че чаша висококачествен зелен чай съдържа 20-35 mg EGCG (епигалокатехин галат), антиоксидант от групата на катехините, който е отговорен главно за лечебни свойстватази напитка. Три чаши на ден могат да осигурят 60-105 mg от това съединение.
Това достатъчно ли е, за да може този катехин да има своя положителен ефект и да ви помогне да отслабнете? Няма ясен отговор на този въпрос.
Повечето от направените проучвания използват екстракт от зелен чай, а не самата напитка, а дозата епигалокатехин галат е 1500 mg дневно. В същото време бяха проведени експерименти със самия зелен чай - по три чаши на ден.
Това, което е абсолютно ясно е, че
зеленият чай определено трябва да бъде включен в менюто на хората, които се опитват да отслабнат. И изобщо в менюто на всички, които се грижат за здравето си. Между другото, като оолонг, който понякога също се класифицира като зелен, което е неправилно, защото е малко по-различно.
И дори влиянието му да не е много голямо, то пак ще се осъществи.
За да изгори мазнината, давайки на тялото енергия и стройност, тя трябва първо да напусне мастните клетки навън – в кръвообращението.
Катехинът на зеления чай EGCG помага този процес да протича по-бързо. Епигалокатехин галат инхибира действието на ензима пирокатехин-О-метилтрансфераза, който разрушава хормона норепинефрин. А именно норепинефринът причинява нервна системаизпращат сигнали до мастните клетки, които позволяват на мазнините да ги напуснат.
Колкото повече норепинефрин, толкова по-силен е сигналът, получен от клетките на мастната тъкан, и толкова повече мазнини те изхвърлят в кръвта.
Зеленият чай поддържа високи нива на норепинефрин високо ниво. В този случай EGCG работи заедно с кофеина, който също присъства в зеления чай и има подобна активност.
Особено по време на фитнес класове.
Така в известно проучване на учени от университета в Бирмингам беше доказано, че мъжете, които приемат добавки със зелен чай, изгарят 17% повече мазнини по време на тренировка, отколкото тези, които не консумират такива добавки.
Разбира се, това изследване далеч не е единственото. Освен това има проучвания, които показват, че екстрактите от зелен чай помагат да отслабнете не само по време на физическа активност, но и в покой.
Конкретният биологичен механизъм, чрез който зеленият чай ускорява метаболизма, все още не е установен. Но е известно, че това се дължи на разнообразието от антиоксиданти, които присъстват в състава му, както и на кофеина.
Средно по време на интензивна физическа активност екстрактите от зелен чай спомагат за изгарянето на 7-8% повече мазнини. Ако няма товари, тогава 3-4%.
Може да изглежда доста малко. Важно е обаче да се подчертае следното.
Зеленият чай действа по различен начин на различни видовемастни натрупвания. Така по никакъв начин не засяга подкожната мастна тъкан, което е полезно за организма. Но помага да се отървете от висцералните мазнини, тоест насърчава загубата на тегло в коремната област.
Но това е именно абдоминалното затлъстяване, изразяващо се в голям корем, е основният проблем на мнозина, които искат да отслабнат. Освен това това е както козметичен проблем (малцина харесват големия корем), така и медицински.
Факт е, че абдоминалното затлъстяване допринася за развитието на хронично възпаление в тялото, което от своя страна води до такива сериозни здравословни проблеми като сърдечно-съдови заболявания и диабет.
Според обобщен преглед на седем различни проучвания, включващи почти 300 000 души, анкетираните, които редовно пият зелен чай, са с 18% по-малко склонни да страдат от диабет, отколкото тези, които не пият този вид чай.
Витамин С, присъстващ в лимоновия сок, повишава бионаличността на катехините в чая. Освен това разликата в бионаличността на антиоксидантите в сравнение с чай без цитрусов сок може да бъде пет пъти по-голяма.
Някъде сред хората се появи поверието, че за да нормализирате теглото, трябва да пиете тази ободряваща напитка с мляко. Хората непрекъснато търсят в интернет някаква рецепта за зелен чай с мляко за отслабване. Търсят, без да осъзнават, че такава рецепта няма и не може да съществува по принцип.
Работата е там, че млечните протеини свързват антиоксидантите на чая и ги неутрализират. В резултат на това тези вещества вече не могат да упражняват своите лечебни ефекти върху тялото. Тоест те вече не могат да ускорят метаболизма или да увеличат освобождаването на мазнини в кръвта. Те вече не могат да ви помогнат да отслабнете.
Нещо повече, според някои изследвания млечните протеини не само намаляват биоактивността на антиоксидантите в чая, но и напълно я елиминират.
Без чанти. Те могат да съдържат токсини. Освен това на торбичките не се вижда дали чаят е зелен или кафяв. Ако чаените листа покафенеят, те са се окислили и са загубили всичките си ценни свойства.
Както бе споменато в началото на статията, дори тези проучвания, които са били проведени върху истински зелен чай, а не върху неговите екстракти, изискват да се пият най-малко три чаши чай на ден. По принцип това се счита за оптималната доза, тъй като прекомерната консумация на чай, както всеки друг продукт, може да бъде вредна за здравето.
В заключение трябва да кажем за чай с различни добавки: жасмин, мента и др. Намаляват ли лечебните свойства на чая?
Не, не го намаляват. Забранени са само чайовете с различни сладки добавки – естествени или синтетични.
.png)
