Dnes zahajuji sérii článků na téma pozitivní myšlení. Osobně je toto téma pro mě velmi zajímavé, protože vidím, jaký kolosální vliv mají myšlenky na naše životy a jakých úžasných výsledků lze dosáhnout, pokud změníte svůj způsob myšlení správným směrem. Proto mám v plánu se tomuto tématu věnovat poměrně do hloubky. Čeká na vás spousta zajímavých a užitečných věcí. Budou zde doporučení, praktická cvičení - obecně vše, co je nezbytné k tomu, abyste v sobě začali samostatně vytvářet pozitivní myšlení.
Nechci ale začínat praktickými cvičeními. Chci začít diskusí o tom, co je to pozitivní myšlení. Zdá se, že toto slovní spojení je každému známé a jeho význam je jasný. Ve skutečnosti to však tak jednoduché není. Koncept „pozitivního myšlení“ je často velmi zjednodušený, někdy to dělá natolik, že se ztrácí celá původní podstata.
V tomto článku chci charakterizovat hlavní rysy, které jsou podle mého názoru vlastní pozitivnímu myšlení. Pokud se snažíte naučit myslet pozitivně, doufám, že vám to pomůže jasněji vidět cíl, o který se máte snažit.
Přejděme tedy k projevům pozitivního myšlení.
1. Pozitivní myšlení je zdrojem pozitivních emocí a energie.
Na jednu stranu jde o velmi jednoduchý a srozumitelný princip, ale jen málokdo z nás přemýšlí o tom, jaký obrovský dopad má na náš život. Doporučuji udělat malý experiment. Mysli na citron. Představte si, jak ho krájíte, a po noži stékají kapky šťávy. Slintáš? Jen si představte, jaký dopad mají naše myšlenky na náš vnitřní stav! Právě jste mysleli na citron – a už se vám sbíhají sliny!
Myšlenky mohou ovlivnit víc než jen slinění. Mají obrovský vliv na emoce.
Uvedu příklad situace, která je pravděpodobně mnohým známá. Předpokládejme, že v práci čelíte nějaké nepříjemné konverzaci a tato vyhlídka vám způsobuje spoustu úzkosti. Jste doma, v klidném a upřímném prostředí, je pátek večer, celý víkend před námi. Máte rádi komunikaci s blízkými nebo jste zaneprázdněni nějakými příjemnými pracemi. Vaše duše je lehká a radostná. Najednou... něco ti připomnělo práci. A myšlenka na nadcházející rozhovor vás bolestně probodává a uvnitř se usadí nepříjemný, bolestivý pocit. Stačí jedna myšlenka – a tady to je, váš emocionální stav se okamžitě změní.
Toto byla jen malá vizuální ilustrace toho, jak naše myšlenky ovlivňují naše emoce. Přemýšlejte o tom: každou minutu se v našich hlavách rodí obrovské množství myšlenek, z nichž většinu ani nemáme čas si uvědomit. Něco se stalo, jako odpověď přišla myšlenka, zanechala v duši sotva znatelnou stopu a zmizela. A to se děje pořád.
Například takto.
Jdete po ulici, letmo pohlédnete na keř, ze kterého opadlo skoro všechno listí, a smutně si pomyslíte, že už je podzim a před sebou tři nudné měsíce zimy. Obličeje kolemjdoucích se vznášejí a vaše myšlenky se unášejí do nepříjemné situace, která se stala před pár hodinami. Znovu a znovu v něm listujete a prožíváte nepříjemné chvíle v kruhu. Začnete si myslet, že kdyby jste nebyli takový gauner a smolař v životě, situace by dopadla úplně jinak. Díky tomu jste ještě smutnější a nemůžete přestat myslet na své problémy.
Nebo tak.
Jdete po ulici, letmo mrknete na keř, ze kterého opadaly téměř všechny listy, a pak vaši pozornost upoutá roztomilý nápis kavárny-cukrárny a s potěšením si myslíte, že když příště Pokud jste v této části města, stojí za to se tam podívat, protože kavárna s takovým nápisem bude mít pravděpodobně velmi útulnou atmosféru. Obličeje kolemjdoucích plují kolem a vy si najednou vzpomenete na nepříjemnou situaci, která se stala před pár hodinami.
Připouštíte, že v této situaci jste se mohli zachovat jinak a vše by dopadlo jinak. Ale víte, že každý dělá chyby, a tak si případné chyby odpustíte. Také si myslíte, že o něco později stojí za to znovu analyzovat situaci, abychom v budoucnu zvolili nejlepší postup za podobných okolností. Jste si totiž jisti, že máte dostatek schopností a vlastností, abyste v takových situacích správně reagovali. Když se nad tím zamyslíte, můžete snadno přejít k plánování víkendu a šťastně přemýšlet o možnostech zajímavé dovolené.
Takže každá letmá myšlenka, která se objeví v naší hlavě, dává vzniknout pomíjivé emoci. Ale náš mentální tok se skládá z takových nesmyslných myšlenek a naše nálada se rodí z prchavých emocí. Tok pozitivních myšlenek vyvolává pozitivní emoce a dodává energii.
2. Pozitivní myšlení se rodí zevnitř člověk se nenutí myslet pozitivně.
Tento příběh se často stává. Člověk má pocit, že jeho myšlenky negativně ovlivňují jeho emoce, náladu, chování, vztahy s ostatními lidmi atd. Pak se rozhodne, že je s tím potřeba něco udělat, a je čas naučit se myslet pozitivně. Začne své „špatné“ myšlenky nahrazovat „dobrými“ a snaží se ve všem vidět tu světlou stránku. A co se stane nakonec? Velmi často se to změní v neustálý boj, kdy člověk bojuje se svými vlastními negativními myšlenkami, snaží se je vykořenit a zasadit na jejich místo něco, podle jeho názoru, pozitivnějšího.
Problém je v tom, že původ negativních myšlenek má obvykle dlouhou historii, a proto se jejich kořeny velmi často ukazují jako dlouhé, pronikají do hlubokých vrstev psychiky a pouhé jejich vyjmutí a vytržení se ukáže být nejen nemožné, ale dokonce škodlivé. Popsané pokusy pěstovat v sobě pozitivní myšlení proto zpravidla nikam nevedou.
O tom, jak formovat pozitivní myšlení, si povíme v následujících článcích. Zde chci zdůraznit, že pozitivní myšlení nikdy nevychází ze snahy přinutit se myslet určitým způsobem. Síla vůle zde nepomůže. Kdyby bylo všechno tak jednoduché, naprostá většina lidí by se už dávno naučila myslet pozitivně.
3. Pozitivní myšlení je realistické.
V lidském životě se dějí různé a ne vždy radostné události. Dochází k hádkám a konfliktům, neúspěchům a pádům, nemocem, ztrátám. Pozitivní myšlení tedy v žádném případě není myšlení člověka, který se dívá na svět přes růžové brýle.
Člověk, který skutečně ví, jak myslet pozitivně, je schopen dívat se přímo na víc než jen na to dobré. Ve skutečnosti může mnoho lidí vidět to dobré. Ale jen velmi málo lidí ví, jak se podívat zpříma do očí té nevzhledné stránce života, zůstat sám se svou vlastní bolestí a nesnažit se před ní utéct, a přitom si zachovat víru v sebe, nadále důvěřovat světu a hledat pozitivní způsoby, jak se posunout vpřed.
Pozitivní myšlení je schopnost vidět situaci takovou, jaká je, a najít v ní zdroje, bez ohledu na to, jaká situace může být.
4. Pozitivní myšlení inspiruje k akci.
Toto tvrzení je pokračováním myšlenky, že pozitivní myšlení je úzce spjato s realitou. Pokud myšlenky člověka nejsou nijak spojeny s jeho činy a chováním, pak nemají žádný význam, bez ohledu na to, jak pozitivní mohou na první pohled vypadat. Naše mysl je nástroj, který nám umožňuje orientovat se v realitě a strukturovat naše chování tím nejlepším způsobem pro nás. Pokud větší množství myšlenek zůstane myšlenkami, dojde k oddělení od reality a člověk se dostane do světa fantazie. Proto, když pracujete na rozvoji pozitivního myšlení, často stojí za to položit si otázku: „Jak moje pozitivní myšlenky ovlivňují způsob, jakým jednám?
5. Pozitivní myšlení vytváří realitu.
Další tvrzení o propojení pozitivního myšlení a reality. Prostřednictvím našeho vnitřního postoje a jednání vytváří naše myšlení naši realitu. V esoterice existuje takový princip: realita je zrcadlem toho, co se děje v našem vědomí. V každodenním životě často používáme výraz: "Naše myšlenky jsou hmotné." Proto, pokud vám něco ve vaší realitě nevyhovuje, měli byste se obrátit k sobě a pokusit se pochopit: co je ve vás, co tvoří přesně takovou realitu?
Zajímavá otázka zní: proč mají naše myšlenky tak obrovský dopad na realitu? A na tuto otázku existují minimálně dvě odpovědi.
Odpověď #1. Je to jednodušší a přehlednější. Řekli jsme, že naše myšlení je spojeno s naším vnitřním stavem a našimi činy. Člověk jedná na základě svých představ o světě, své víry v možnost určitých událostí, svých nadějí nebo svých obav. Zpravidla, aniž si to uvědomuje, utváří svou životní situaci plně v souladu se svým přesvědčením. V klasické psychologii dokonce existuje takový termín: „sebenaplňující se proroctví“. To je přesně to, o čem mluví.
V Každodenní život Můžete najít mnoho ilustrací tohoto vzoru.
"Všichni muži jsou parchanti!" - myslí si žena, projevuje podezíravost a skrytou agresi vůči každému příslušníkovi opačného pohlaví, kterého potká, a ve skutečnosti svým chováním odpuzuje každého muže, který je připraven na normální zdravý vztah.
„Nemám dostatek talentů a schopností, abych dosáhl tohoto cíle,“ myslí si někdo, a když se cestou setkal s obtížemi, považuje to za potvrzení svého přesvědčení a odmítá jít vpřed, aniž by o tom vůbec přemýšlel skutečnost, že téměř každý a každý se při dosahování jakéhokoli významného cíle setkává s překážkami.
Nejtěžší na takovém proroctví je, že pro člověka situace vypadá takto. Má určitou víru, pak se jeho víra potvrdí ve skutečnosti a utvrdí se v názoru, že tato víra je pravdivá. Ukazuje se začarovaný kruh. Víra utváří realitu a výsledná realita zase potvrzuje pravdivost přesvědčení.
Odpověď #2. Tato odpověď není tak jasná jako ta první, ale osobně jsem se nejednou ve svém životě i na příkladech jiných lidí přesvědčil, že vzorec, o kterém se chystám mluvit, funguje. Tento vzorec je popsán esoterickými znalostmi a jeho význam je následující.
Přitahujeme do našich životů ty události, okolnosti, lidi, kteří jsou odrazem toho, co se děje v naší mysli. To je docela obtížné plně vysvětlit z hlediska moderní věda. Proto je snazší buď tomu věřit, nebo nevěřit. Moje zkušenost mi říká, že tento vzorec funguje a skutečně existuje. Je jedno, jak se to dá vysvětlit. Mnohem důležitější je, že znalosti o něm lze produktivně využít.
Pokud nejsem s něčím ve svém životě spokojený, vždy si položím otázku: co ve mně může vytvořit to, co se mi nelíbí? Stojí za to říci, že odpověď na tuto otázku není vždy zřejmá a někdy může trvat poměrně dlouho, než ji najdete. Nalezená odpověď je však prvním krokem k pozitivním změnám, které se, jak jste již pravděpodobně pochopili, týkají vnitřní reality (vědomí). A prostřednictvím změn vnitřní reality se nevyhnutelně mění i vnější realita.
6. Pozitivní myšlení je způsob života.
Práce na pozitivním myšlení obvykle začíná takto. Člověk si uvědomuje, že jeho způsob myšlení negativně ovlivňuje jednu nebo více oblastí jeho života. Člověk, který chce tento stav změnit, začne na sobě pracovat. Pokud se vše děje správně, postupně se způsob myšlení opravdu mění a v těch oblastech života, kde byly problémy, se objevují pozitivní změny. Ale takové změny nejsou koncem interní práce, ale pouze začátkem.
Faktem je, že člověk při práci na sobě potřebuje častěji a pozorněji naslouchat sám sobě, dívat se hluboko do sebe. A v procesu naslouchání sobě samému se jistě otevírají další a další nové obzory. Ty negativní myšlenky, které se dříve vůbec nerealizovaly, nebo kterým nebyl přikládán žádný význam, si uvědomujeme stále více. Stále více se chápe, jak tyto myšlenky ovlivňují náš vnitřní stav, chování a životní okolnosti. A samozřejmě je tu touha učinit váš vnitřní prostor čistším, zbavit se negativních myšlenek.
Negativní myšlenka stojí za jakýmkoli bezdůvodným podrážděním, za každou záští, pocitem viny a mnoha dalšími emočními reakcemi. Transformací svého myšlení, učením se umění myslet pozitivně se člověk nezbytně učí pozitivně přijímat sebe, druhé lidi, svět a životní okolnosti. Učí se chovat k sobě i ostatním s láskou. Učí se důvěřovat sobě i světu. Učí se být moudrým. Souhlaste s tím, že takové transformace již nejsou změnami v žádné oblasti života. To je něco mnohem hlubšího, ovlivňujícího hluboké lidské hodnoty a ovlivňující celý způsob života.
To jsou podle mě známky pozitivního myšlení. Doufám, že vám jejich poznání pomůže v práci na sobě. A v příštím článku se podíváme na to, jaká úskalí čekají na člověka, který se začne učit myslet pozitivně. Doporučuji to zkontrolovat. Koneckonců, pokud předem varován znamená předpažit!
Jednou profesorka na univerzitě v Kentucky Susan Segerstromová testovala míru optimismu svých studentů a hodnotila ji na 5bodové škále. Po 10 letech se zeptala na výši příjmů absolventů. Ukázalo se, že každý bod se promítl do rozdílu 35 000 dolarů v jejich ročních výdělcích. Není to špatné, že? Přišli jsme na to, proč se tak stalo a vybrali cvičení, jak rozvíjet pozitivní myšlení.
Myslet pozitivně neznamená úplně vymýtit negativní emoce ze svého života, jak často radí esoterická učení. Problémy se stále vyskytují a je nemožné na ně přestat reagovat a dokonce poškodit psychiku. Ale v situaci je docela možné najít výhody, ponaučení a příležitosti. Vezměte si příklad z Americký vynálezce Thomas Edison, který řekl: „Neselhal jsem. Právě jsem se naučil 10 000 způsobů, které nefungují."
Podstatou pozitivního myšlení je schopnost najít v každém okamžiku života důvod k radosti a racionálně vnímat neúspěchy, analyzovat důvody a přijímat je jako cennou zkušenost.
Dan Kennedy, americký obchodní trenér a kouč, autor bestselleru „Jak uspět v podnikání tím, že porušíte všechna pravidla“:
- Formování pozitivního myšlení je opravdu užitečné a žádoucí. Ale slepý, tvrdohlavý optimismus od nuly je hloupost.
Síla pozitivního myšlení je nepopiratelná. Optimisté jsou produktivní a vydělávají více (Journal of Career Assessment, 2008). Lidé s pozitivním pohledem na život méně často onemocní- to objevili před více než 30 lety psychologové Lawrence Scheier a Charles Carver (Psychologie zdraví, 1985).
Pozitivní způsob myšlení činí úspěšnějším nejen člověka samotnému, ale i jeho podřízeným. Margaret Greenberg a Senia Maymin v knize Profit from the Positive referují o studii provedené na skupině 53 manažerů. Když měli jejich vedoucí dobrou náladu, týmy pracovaly efektivněji a vykazovaly vyšší tržby.
Pozitivní myšlení má mnohem více výhod: můžete si užívat života, zajímat se o nové věci, být zdravý, veselý a sebevědomý, vypadat dobře a dosahovat úspěchu.
Negativní myšlení- Toto je nejnižší úroveň rozvoje myšlení. Čím silnější je, tím více problémů je v životě člověka. Na rozdíl od pozitivního myšlení má negativní myšlení nebezpečné důsledky. Neochota učit se novým věcem a neochota se měnit, nespokojenost se současností, nostalgie po minulosti, očekávání nejhoršího, chamtivost, odsuzování druhých. Negativně uvažující člověk nikdy neví, co přesně chce – vždy není se vším spokojen.
Jakou cestu si vyberete? Odpověď se zdá zřejmá, ale jak se můžete naučit nevnímat negativa? Existují nějaké metody pro rozvoj pozitivního myšlení?
Takže se vyplatí být optimistou. Ale co když máte sklony k pesimismu? V tomto případě psychologové vymysleli speciální cvičení na rozvoj pozitivního myšlení. Opravdu fungují. Potvrdili to profesoři na University of North Carolina (Journal of Personality and Social Psychology, 2008). Sestavili jsme výběr 10 jednoduchých cviků na každý den.
Přerámování je interpretace negativních situací pozitivním způsobem. Například pokles zaměstnanosti v práci poskytl příležitost k relaxaci nebo k sebevzdělávání. Kladné stránky mohou být méně významné a dokonce absurdní – hlavní je je vůbec najít. Detailní popis Tato technika je popsána v knize „Kiss the Frog! Naučte se proměňovat problémy v příležitosti“ Brian Tracy, světový odborník na osobní rozvoj.
Nezáleží na tom, jak významné jsou nebo v jaké oblasti života se vyskytly. Čím více jich bude, tím lépe, ale měli byste začít alespoň s 3-5. Poté uveďte, jaké akce k těmto událostem vedly. Například k seznámení s užitečným obchodním partnerem došlo díky přijal pozvání od přátel vyrazit s nimi do přírody.
Julia Kayumová
Školení „Umění pozitivního myšlení“
Výcvik
« Umění pozitivního myšlení»
Relevantnost
Stres, úzkost, strach ze selhání a často i nízké sebevědomí se v moderní době staly pevnou součástí našich životů. Lidem se zdá, že bludný kruh problémů a nekonečné deprese je budou pronásledovat až do konce.
Rozhlížíme se kolem sebe a vidíme unavené, smutné a někdy i zahořklé lidi. Vedou nezajímavé životy: hádat se mezi sebou, mít mnoho rodinné problémy a také problémy v práci. Hlavním důvodem je postoj k životu. Pokud není pozitivní, pak je život ve stejných barvách odrazem našeho postoje k němu.
Negativní vliv má i postoj rodičů k dítěti "musíš být skvělý student", "Nemůžeš nic dělat", "V životě ničeho nedosáhneš", a dokonce často používají jako příklad jiné, úspěšnější dítě. To vše ovlivňuje budoucnost. Tyto negativní postoje se obvykle objevují později v životě. Situaci ale můžete změnit lepší strana. Proto existuje pozitivní myšlení.
Pozitivní myšlení vede k pozitivnímu životu. To zase předpokládá schopnost se zlepšovat.
cílová: udržování a posilování psychického a sociálního zdraví studentů, vytváření základů tolerantní komunikativní kultury, osvojování dovedností pozitivní myšlení a schopnost uplatnit získané vědomosti v životě.
Úkoly:
Odhalit žákům psychologický obsah pojmů « pozitivní a negativní myšlení» , "komunikativní tolerance";
Zobrazit hodnotu pozitivní myšlení pro lidský život a zdraví;
Podporujte pochopení hodnoty pozitivní myšlení;
Podporovat rozvoj kreativity;
Podporujte získávání dovedností pozitivní myšlení pomocí algoritmu vytvořeného skupinou.
Doba trvání: školení je určeno pro 1,5 hodin.
Materiály a vybavení:
Koule silných, měkkých vlněných nití v pastelových barvách;
Papír 4 velikosti pro každého studenta, tužky, pera.
Cvičení č. 1 "Poklony v kruhu"
cílová: rozvíjet schopnost všímat si pozitivních vlastností u lidí, vyjadřovat je přátelským a příjemným způsobem.
Pedagogický psycholog: Dobré odpoledne! Dnes zahájíme naši lekci příjemnými slovy pro jinou osobu o jejích dovednostech a silných stránkách. Samozřejmě, pamatujete si, jak se taková slova nazývají? Naprostá pravda, kompliment. (Učitel-psycholog začíná, děti přebírají hru: natahují nit a navzájem si předají míček, vzájemně se pochválí.) Byly vysloveny všechny komplimenty? Zapomněli jste na někoho? Nyní zkuste nit tiše vytáhnout. Co cítíš? (Pocit našich partnerů, všichni jsme spolu propojeni, jsme jeden celek, vytvořilo se mezi námi něco společného.) Ano. Jaké je spojení mezi vámi a mnou, co nás teď tolik spojilo? (Dobří, dobrá slova) . Že jo. Dokud slova nejsou vyslovena nahlas, jak se nazývají? (Naše myšlenky.) To znamená, že nás nyní spojují laskavé, pozitivní myšlenky o sobě navzájem!
Podívejte, poslal jsem do kruhu dobrou myšlenku a vrátila se mi, i když vyjádřená jinými slovy. Myslíte, že se mi zlepšila nálada, nabral jsem více pozitivní energie a síly? a ty? A teď si představ, kdybych některým z vás poslal špatnou myšlenku (výsměch, urážka, podráždění atd.) a nyní máte v rukou černou nit. Co myslíš, že bych se vrátil z kruhu? Ano, s největší pravděpodobností bych teď držel dva černé konce vlákna. Jak by mě to ovlivnilo? (Špatná nálada, nedostatek sebevědomí, negativní myšlenky na druhé, možná zhoršení zdravotního stavu, pokud tento stav trvá delší dobu). Skončeme naše malé klubko jasných myšlenek a shrňme naše úvahy.
Otázky k diskusi:
1. Proč je pozitivní důležité? emocionální nálada, sebevědomí, pozitivní myšlenky o druhých, přijímání cizích názorů, i když se liší od vašich atd. T. ?
2. Proč je důležité umět spolu komunikovat (mít tolerantní komunikační kulturu?
Přednáška: Pozitivní myšlení je cesta ke svobodě, k nové životní úrovni, k úspěchu a osobní růst. Každý člověk se může stát úspěšným tvůrcem vlastní budoucnosti. Naše budoucnost je totiž pouze mentálním obrazem, myšlenkou, která v hmotném světě ještě nemá realizaci ani formu. Každý člověk má zpočátku vše potřebné k tomu, aby byl šťastný, milovaný a úspěšný. Naše budoucnost je výsledkem naší myšlení dnes. Proto praxe pozitivní myšlení– to je právě ten nástroj k utváření reality, který může změnit naše životy k lepšímu.
Jaký je? pozitivně myslící člověk?
Určitě jste alespoň jednou v životě potkali člověka, který je překvapivě klidný a sebevědomý. V jeho pohybech není žádný spěch, v jeho slovech žádná hrubost. Na jeho tváři je lehký, nevtíravý úsměv. Děti a zvířata milují takového člověka, zdá se, že z něj vyzařuje nějaká neznámá síla, hluboká a nekonečná, vřelá a laskavá. Při pohledu na takového člověka můžete cítit jeho mimořádnou rovnováhu. Jako by o tomto světě věděl něco, co vy nevíte. Nějaké tajemství, které mu dává absolutní klid a svobodu od starostí a úzkosti. Navíc jeho sociální postavení a finanční situace nehrají naprosto žádnou roli.
Pokud se takovému člověku přihodí průšvih (ten pojem je mimochodem také velmi subjektivní, ptá se především sám sebe - co dobrého mi přináší to, co se stalo? Každý problém má totiž dvě strany. Obvykle z nějakého důvodu vidíme jen temného a člověka s zná pozitivní myšleníže existuje světlo, a to je to, co v životě hledá. Hledá a nachází!
Pozitivní a negativní myšlení- Toto je projev charakteru člověka. A tento charakter se musí formovat. Být pozitivní, jako každý jiný umění, vyžaduje neustálý vývoj. Nikdo nemůže mluvit jiným jazykem, pokud se ho nějakou dobu neučí nebo necvičí. Netrénovaný lidé nemohou zvedat těžké váhy nebo běhat nebo plavat jako sportovci.
Říkat, že všechno bude v pořádku, bezdůvodně se usmívat nebo ignorovat problémy a potíže, aniž byste se je snažili vyřešit, neznamená být pozitivní. V dnešní době se tomu říká nepraktičnost. "Vše je v pořádku"- to je nezodpovědné myslící, protože člověk je v iluzích, ale zároveň má tendenci se zhoršovat, a to ten člověk nechce vidět.
Pozitivní lidé konají a nejen snít. Hledají příležitosti a řešení a nehledají, kdo za jejich potíže může. Nežijí se svými problémy, nelitují se a nejsou oběťmi.
Pozitivní myšlení v těžkých časech
Když jsou těžké časy, přinášejí katastrofy, neštěstí a těžkosti, co dobrého se může stát, když se cítíte sklíčení, negativní a považujete se za nešťastného? Proč by okolnosti a situace měly ovlivnit vaši náladu a stav mysli? Pozitivní myšlení nerozpustí stávající okolnosti a podmínky jakoby kouzlem, ale s pozitivní S postojem můžete zlepšit situaci a mít větší kontrolu nad svým stavem mysli, svými reakcemi a chováním.
Můžete nadále myslet na problémy, kterým čelíte, a dokonce i trpět, ale také můžete odmítnout, aby okolnosti příliš ovlivnily vaši mysl. Nemůžete vždy ovládat vnější okolnosti, ale můžete změnit svůj postoj a myslící.
Pozitivní myšlení není tak snadné dosáhnout, zvláště pro lidi v obtížných situacích. Tato myšlenka nemůže vzniknout v jejich mysli s párem pozitivní myšlenky. Někteří lidé nedovolí událostem ovlivnit jejich mysl, takže méně trpí a zažívají více štěstí. Dokonce i lidé žijící na úrovni přežití potřebují pozitivní myšlení, aby mohli svou situaci, byť jen nepatrně, zlepšit.
I uprostřed války může člověk myslet na mír. I tváří v tvář katastrofě mohou lidé vidět světlo a hledat útěchu. Můžete žít ve strachu a negativních očekáváních, ale i přes okolnosti se můžete pokusit věci zlepšit. Je to věc volby.
Vliv myšlenek
Vliv myšlenek se projevuje nepozorovaně. Jen si to musíte zapamatovat pozitivní nebo negativní myšlenky, každý již přispívá k utváření kvality svého života. Ignorování vašich zkušeností je nevděčný úkol. Když jsme k sobě upřímní, jsme schopni s těmito vlastnostmi pracovat. A dosáhnout nějakých změn, získat skutečné výsledky, změnit se. Pozitivní myšlení není co Pozitivní myšlení je abyste se podívali, kam potřebujete, a udělali, co musíte udělat. A abyste mohli něco skutečně udělat, je obvykle hloupé vytvářet seznamy toho, co nemám, musíte rychle zjistit, co vlastníte, jaké máte zdroje.
Pozitivní myšlení kombinuje prvky a pozitivní a konstruktivní.
Pozitivní myšlení pomáhá uklidnit se, konstruktivní reakce na své i cizí chyby, budování kompetentní kritiky, poskytování motivace a podpory. Pozitivní myšlení- jeden z nejdůležitějších nástrojů a důležitá etapa osobního rozvoje, klíč k obchodnímu úspěchu, mezilidské a vnitřní harmonie.
přičemž pozitivní myšlení musí být realistické, konstruktivní a odpovědné. Pokud ti není dobře, ty teplo a silný kašel, můžete svůj stav interpretovat různými způsoby, od „Hrůza, umírám“ po „Všechno je v pořádku, začínám se uzdravovat“. Druhý, pozitivní postoj je zdravější pro zdraví i duši. Říkat sobě a ostatním, že je to všechno nesmysl, odmítnout kloktání a sedět nazí v průvanu je něco jiného. Není pozitivní myšlení, ale hloupost a nezodpovědnost.
A každý z nás má možnost si vybrat každý den, každou minutu. Sami se rozhodujeme, jakou barvou vymalujeme svůj den a celý život. Rozhodujeme se sami: Poloplná sklenice je poloprázdná nebo poloplná? Jak reagovat na klikyháky v obýváku – záchvatem vzteku nebo smíchu? Jak vnímat vyhazov z práce – jako zhroucení všech nadějí nebo jako náhle se otevírající nové obzory?
A tak je to ve všem bez výjimky. Stačí si vybrat. Najděte si oporu ve své duši, vymalujte svůj život jasnými světlými barvami, protože tohle je váš život. A pak s největší pravděpodobností přestanete o tématu přemýšlet pozitivní myšlení, - prostě se to stane vaším způsobem života.
Proč pozitivní Je postoj k životu tak důležitý?
pozitivní myšlení způsobuje pozitivní pocity a emoce: štěstí, radost, sebeuspokojení, mír, zatímco negativní myšlení hlavně způsobuje,negativní emoce: strach hněv, žárlivost, zklamání, sklíčenost;
Pozitivní emoce ovlivňují nejen psychické zdraví, ale posilují imunitní systém, zvyšují odolnost vůči nemocem; procvičování cvičení pozitivní myšlení budete se moci zbavit řady nemocí způsobených negativními postoji a zkušenostmi;
Optimismus je nakažlivý – snáze si do svého života přitáhnete ty správné lidi. pozitivní lidé, která vás přiblíží k dosažení vašich cílů;
pozitivní nálada zvyšuje vaši energii a přibližuje vás k naplnění vašich tužeb, zatímco negativní myslící spouští opačné procesy
Optimistický (pozitivní) myšlení – typ myšlení, kde při řešení životních problémů člověk vidí spíše výhody než nevýhody; hodně štěstí, úspěchů a životní lekce, ne chyby a smůla; cíle a záměry, nikoli problémy; příležitosti, nikoli překážky; vaše touhy a zdroje, nikoli vaše potřeby a přání.
Pozitivní myšlení není co aby si nevšiml negativity. Pozitivní myšlení je abyste se podívali, kam potřebujete, a udělali, co musíte udělat. A abyste mohli něco opravdu udělat, je obvykle hloupé dělat seznamy, které já nemám, musíte rychle zjistit, co vlastníte, jaké máte zdroje.
Cvičení č. 3 Tabulka
cílová: formace kladný postoj k sobě, sebepřijetí.
Pedagogický psycholog: „Nyní si každý z vás nakreslí tabulku. Chcete-li to provést, vezměte list papíru a rozdělte jej na čtyři čtverce. Do rohu každého čtverce vložte čísla 1,2,3,4. Dále teenageři pracují individuálně se stoly: čtvercový
1 čtverec – zadejte pět svých kladných vlastností;
3 čtverec – pět vašich vlastností, které se vám nelíbí;
2 čtverec – podívejte se na vlastnosti vepsané do čtverce. 3 a přerámujte je tak, aby vypadaly pozitivně (z pohledu vašich přátel);
4 čtverec – podívejte se na vlastnosti vepsané do čtverce. 1 a přeformulovat je do záporu (z pohledu vašich nepřátel).
Pedagogický psycholog: „Nyní zakryjte pole 3 a 4 dlaní a podívejte se na pole 1 a 2. Podívejte se, jaký jste úžasný člověk! A naopak, zakryjte pole 1 a 2 dlaní a podívejte se na pole 3 a 4. Hrozný obrázek! Podívejte se na tabulku jako celek. Ostatně ve skutečnosti jste popsal stejné vlastnosti. Jste to vy všichni. Pouze ze dvou pohledů: přítel a nepřítel. Nakreslete kruh v průsečíku čtverců a napište do něj velké písmeno "já".Pak čtverec uzavřete dlaní. 1 a 2. Jste úžasný člověk! Zavřít náměstí 3 a 4. Nyní se podívejte na celý list jako celek. Vlastně stejné vlastnosti. Jen z různých úhlů pohledu. Nyní nakreslete čtverec v průsečíku. zakroužkujte a napište do něj písmeno "já"
Diskuse. Jaký dojem na vás toto cvičení udělalo? Které vlastnosti se snáze zapisovaly a přeformulovaly, které byly obtížnější?
Vedoucí: „Ve skutečnosti neexistují žádné špatné a dobré vlastnosti. Jsou situace, ve kterých kvalita také brání, a jsou situace, kdy kvalita také pomáhá. Budeme-li se svými vlastnostmi takto zacházet, budeme moci jejich projevy sami řídit, místo abychom jim byli podřízeni. Pak můžeme říci: „Používám svou kvalitu, ne kvalitu, která využívá mě“.Teď přemýšlej: Jak se chováš k ostatním lidem? Existují lidé, které považujete za čtverce 3, 4?"
Cvičení č. 5. Metody rozvoje pozitivní myšlení
Pedagogický psycholog: Diskutovali jsme o tom, že existují pozitivní, laskavé, dobré myšlenky o sobě a druhých, které přinášejí zlepšení nálady, náboj elánu, zdraví, nárůst síly nejen duševní, ale i fyzické. Tento myslící tzv. pozitivní nebo « pozitivní» . Co když my "převod" pozitivní myšlení o vztazích s druhými lidmi, pak mluvíme o tolerantní komunikativní kultuře, co to je (to je tolerance člověka k druhým lidem, schopnost přijmout je takové, jací jsou, bez výskytu agresivních obranných akcí, schopnost přijímat jejich názor, i když se neshoduje s vaším Máte negativní, špatné, nevlídné myšlenky, které vám i ostatním přináší nejen špatnou náladu, pochybnosti o sobě, nedůvěru k druhým, ale i zhoršení fyzického zdraví? myšlenky trvají dlouho? "zaseknutý" v našich hlavách. Tento myslícíříkejme tomu negativní resp "negativní". Pravděpodobně každý z nás někdy zažil účinky obou myšlenek? Pak asi znáte stav, kdy je těžké od sebe odehnat špatné myšlenky a naladit se na to dobré, « pozitivní» myslící?. (Ano). Možná někteří z vás mají svůj vlastní způsob vyhánění "negativní" myšlenky z vaší hlavy?
Cvičení "Deník".
Pokud máte ve svém životě převážně negativní názory a postoje, pak vám vedení deníku pomůže je změnit. Stanovte si pravidlo, že každý den, minimálně 1 měsíc, si budete vést deník. Pokud je diář krásně navržený a navozuje příjemné pocity z vzhled, pak to jen přispěje k vašemu potěšení z vystoupení příštího dne trénink pozitivního myšlení.
1. Radostné události. Zapište si sem střípky ze života, které vás mile překvapily, rozesmály nebo vám přinesly mnoho potěšení. Popište své pocity, zážitky, sdělte barvy! Nechte to být extrémní bungee let pro boj s vaším strachem z výšek nebo úžasný narozeninový dárek, na který nikdy nezapomenete. Nebo možná. nějaký tvůj neuvěřitelně absurdní a kuriózní čin nejlepší přítel, kterému se už týdny smějete. Pamatujte, že v těžkých dnech se pro vás tato kniha stane skutečným záchranným lankem. Stačí otevřít a usmát se.
2. Úspěch/štěstí. Zde zaznamenáváte své úspěchy. (jaké máš dnes štěstí) a úspěchy (co jsi dosáhl, co jsi udělal). Mnoho lidí si pamatuje především své chyby a omyly a neustále se k nim vrací, ignorujíce a nevšímají si jejich úspěchů a úspěchů. V důsledku toho si vypěstují zkreslený pohled na sebe jako na selhání.
Je dobré si všechny dobré věci zapisovat. všechno, co tě dělá šťastným: Hodně štěstí (jaké máš dnes štěstí) a vaše úspěchy jsou to, čeho jste dosáhli, co jste udělali. Záznamy o úspěších není nutné uchovávat po mnoho let. Ale aspoň měsíc je dobrý. Vybudovali jsme si sebevědomí a přešli k jiným, praktičtějším věcem!
Cvičení "+5".
Podstata tohoto cvičení je velmi jednoduchá.: Musíte si prohlédnout všechny negativní události, které zaměstnávají vaši mysl. Pro každou negativní událost musíte najít 5 výhod, 5 pozitivních aspektů konkrétního problému.
To vám pomůže přesunout vaši pozornost od problému k jiným aspektům situace a pomůže vám rychleji najít řešení.
Cvičení "Být vděčný".
Vděčnost má obrovskou moc.
Děkujte úplně za všechno ve svém životě, dokonce i za těžkosti a zklamání, protože vás posilují a obohacují vaši životní zkušenost.
Dívejte se na svůj život z hlediska toho, co již máte, ne z hlediska toho, co vám chybí.
Každý den si najděte a zapište 5 pozitivních věcí ve svém životě, za které jste vděční. Toto jednoduché cvičení vás naučí soustředit se na pozitivní aspekty toho, co se děje.
Vizualizace "Poplatek za motivaci".
Není žádným tajemstvím, že naše mysl pracuje a přemýšlí prostřednictvím obrazů. Obrázky ovlivňují vše co nás obklopuje: o tom, jak se cítíme, co děláme, jak dosahujeme svých cílů, jak budujeme vztahy s lidmi kolem nás.
"Predstavivost je dulezitejsi nez znalosti"- Einsteinova slova. Více pozitivníČím obrázky namalujete ve své fantazii, tím více dobrých věcí se ve vašem životě objeví. Nejprve nápad, pak realizace. Tajemství vizualizace je jednoduché – tvoření ve vaší mysli pozitivní obrazy našich životů a nás samých, ovlivňujeme naše vědomí.
Je tu ještě jedna podmínka - pouze pravidelné, denní činnosti vizualizace dává hmatatelný efekt, pomůže vám naladit se pozitivní myšlení v budoucnosti a navždy. Pravda je, že vizualizace nefunguje jen pro ty, kteří to dělají občas, a očekává okamžité výsledky: dnes jsem meditoval - zítra se stanu milionářem.
Nakreslete se dnes po nějaké době. Co vás obklopuje, v jaké jste náladě, kdo je vedle vás, čeho jste dosáhli.
cílová: naučte se inspirovat k dosažení svých plánů. Tato praxe pozitivní myšlení vám pomůže zůstat na správné cestě.
Zavřete oči, zkuste se úplně uvolnit a pak si představte své budoucí já. Například sebe za pět let. Pokud máte cíl, pak před vámi pravděpodobně bude člověk, který ho již dosáhl. Představte si, jak je šťastný, že dosáhl svých plánů, jak se změnil jeho život a vzhled. Věnujte pozornost tomu, jak se v budoucnu oblékáte, jaké emoce převládají na vaší tváři. Představte si, že vaše budoucí já stojí naproti vašemu současnému já.
Nyní si představte, že vaše přítomnost vstupuje do vašeho budoucího já, jako by se do jeho těla nastěhoval duch. Vnímejte škálu emocí, které vaše budoucí já zažívá. Vnímejte, že to není on, ale vy, kdo má, co chcete, že jste dosáhli svého cíle, že se vám splnil sen.
Vypadni z toho. Soustřeďte se na to, že vaše budoucí já je tváří v tvář vám. Zeptejte se na pár tipů, které vám pomohou stát se stejnými.
Poté vyjděte z vizualizace, zapište si tyto tipy na papír a řiďte se jimi. Jsou to skutečně velmi cenná doporučení, protože je dává vaše podvědomí a ono vždy ví, co bude pro vás nejlepší.
Cvičení 6. "Portrét"
Učitel-psycholog žádá děti, aby přemýšlely o tom, jaké vlastnosti u jiných lidí si podle jejich názoru zaslouží respekt, pak přemýšlej o tom zda jsou v nich přítomny. Umět "kreslit" těžit "portrét" vrstevník, učitel, rodič, který vzbuzuje respekt u většiny studentů.
Diskuse k výsledkům
Pedagogický psycholog: Takže v této lekci jsme se dozvěděli o tom, co je naše myslící. Kdo dokáže pojmenovat nové pojmy, kterými můžeme ovlivnit své zdraví? Proč je to pro člověka důležité pozitivní myšlení a proč jsou negativní myšlenky škodlivé? Jaká síla pomáhá člověku zbavit se negativních myšlenek? Co vyživuje myšlenku a posiluje ji? (Představivost, fantazie.)Že jo. Jak (za jakých okolností) umíš získané znalosti využít?
Pedagogický psycholog: Na konci naší lekce pojďme přijít s vlastním způsobem, jak se zbavit negativních myšlenek a ovládat své myslící.
Pedagogický psycholog pomocí hlavních otázek pomáhá budovat algoritmus pro ovládání vlastních myslící. Například, takový:
Označte, zda je myšlenka špatná;
Použijte sílu vůle, abyste neživili negativní myšlenku svou představivostí a přemýšlet o tom;
Vyvolejte na jeho místo opačnou hodnotu pozitivní myšlení;
Zlepšit pozitivní promyšlenou představivostí a přemýšlet o tom;
Vyhledejte pomoc dospělého (rodiče, psychologa, učitele, pokud si nevíte rady sami);
Změňte svůj postoj k situaci, pokud ji nemůžete změnit;
Děti si mohou vytvořit svůj vlastní algoritmus. Pedagogický psycholog podporuje a pomáhá to vyjádřit slovy.
Chtěla bych vám poděkovat za lekci, za vaše názory. Jsem přesvědčen, že v budoucnu vám tento algoritmus a doporučení, které jsme společně vyvinuli během naší práce, pomohou stabilizovat váš emoční stav a umožní vám udržet a zlepšit vaše zdraví.
Cvičení č. 7 "Přátelské pozdravy"
cílová: pozitivní prosazení osobnosti, integrace emocionálně pozitivních zkušeností získaných ve třídě.
Instrukce: Každý účastník obkreslí dlaň na list papíru, list je podepsán. Poté účastníci rozdávají listy a píší na každý "dlaň" vaše upřímné přání jejímu majiteli. Forma provedení je libovolná. Psycholog se také může zaměřit na každého teenagera a dát každému pozitivní zpětnou vazbu a přání do budoucna.
Doba čtení: 1 minuta
Pozitivní myšlení je druh duševní činnosti, ve které jedinec při řešení naprosto všech životních otázek a úkolů vidí především výhody, úspěchy, štěstí, životní zkušenosti, příležitosti, vlastní touhy a zdroje pro jejich realizaci, a nikoli nedostatky, neúspěchy, neúspěchy. , překážky, potřeby atd.
Jedná se o pozitivní (pozitivní) postoj jedince k sobě samému, k životu obecně, ke konkrétním probíhajícím okolnostem zejména, které se chystají nastat. Jsou to dobré myšlenky jednotlivce, obrazy, které jsou zdrojem osobního růstu a úspěchu v životě. Ne každý jedinec je však schopen pozitivního očekávání a ne každý přijímá principy pozitivního myšlení.
Peale Norman Vincent a jeho dílo o síle pozitivního myšlení nepatří mezi podobná díla. Autorem tohoto díla byl nejen úspěšný spisovatel, ale také duchovní. Jeho praxe pozitivního myšlení je založena na úzkém prolínání psychologie, psychoterapie a náboženství. Kniha „The Power of Positive Thinking“ od Peale je základem pro další praktiky týkající se síly myšlenek.
Filosofií Peale je věřit v sebe a své myšlenky, věřit ve své vlastní schopnosti dané Bohem. Věřil, že sebevědomí vždy vede k úspěchu. Také věřil, že velký význam modlitby spočívá ve schopnosti vytvářet kreativní myšlenky a nápady. V lidském duchu dřímají všechny zdroje síly, které jsou nezbytné pro rozvoj. úspěšný život.
Lidé po celý život den za dnem prohrávají v boji s životními okolnostmi. Celý život usilují o vrchol, neustále si stěžují, vždy s pocitem přetrvávající nespokojenosti, neustále si stěžují na všechny a na všechno. Samozřejmě v jistém smyslu existuje v životě něco jako smůla, ale spolu s tím existuje morální duch a síla, kterou může člověk ovládat a předvídat takovou smůlu. A lidé se většinou jednoduše stahují tváří v tvář životním okolnostem a obtížím, aniž by k tomu měli nějaký důvod. To samozřejmě neznamená, že v životě neexistují těžké zkoušky a dokonce tragédie. Jen byste jim neměli dovolit, aby vás ovládli.
Jednotlivci mají dvě životní cesty. Člověk má dovolit vlastní mysli, překážkám a potížím, aby byly ovládány, dokud se nestanou převládajícími faktory individuálního myšlení. Avšak tím, že se člověk naučí zbavit se negativity ze svých myšlenek, odmítnout na úrovni mysli, prosazovat ji a předat sílu ducha všem myšlenkám, dokáže překonat překážky, které ho obvykle nutí k ústupu.
Účinné metody a principy popsané v knize, jak řekl Peale, nejsou jeho vynálezem. Dal je největší Učitel lidstva – Bůh. Pealeova kniha učí praktické aplikaci křesťanského učení.
První a nejdůležitější princip pozitivního myšlení, popsaný v díle N. Peale, je založen na víře v sebe sama a ve své talenty. Bez vědomé víry ve své schopnosti se člověk nemůže stát úspěšným člověkem. Pocity nedostatečnosti a méněcennosti narušují realizaci plánů, tužeb a nadějí. Pocit důvěry ve své schopnosti a v sebe naopak vede k osobnímu růstu, seberealizaci a úspěšnému dosahování cílů.
Je třeba rozvíjet tvořivé sebevědomí a sebevědomí, které musí být založeno na pevných základech. Abyste změnili své myšlení směrem k víře, musíte změnit svou vnitřní pozici.
Peele ve své knize doporučuje používat technologii čištění mysli alespoň dvakrát denně. Je nutné vyčistit svou mysl od obav, beznaděje, selhání, lítosti, nenávisti, zášti a viny, které se tam nahromadily. Už samotný fakt vědomého úsilí o vyčištění mysli přináší pozitivní výsledky a určitou úlevu.
Samotné čištění mysli však nestačí. Jakmile se od něčeho vyčistí, okamžitě se naplní něčím jiným. Nemůže zůstat dlouho prázdný. Člověk nemůže žít s prázdnou myslí. Proto by měla být něčím naplněna, jinak se vrátí myšlenky, kterých se člověk zbavil. Proto musíte naplnit svou mysl zdravými, pozitivními a kreativními myšlenkami.
Během dne by člověk měl, jak doporučoval Peale ve svých spisech, cvičit pečlivě vybrané pokojné myšlenky. Kreativním a pozitivním přístupem si můžete připomenout obrázky minulosti, například lesk moře v měsíčním světle. Takové klidné obrazy a myšlenky budou působit na osobnost jako léčivý balzám. Pokojné myšlenky můžete doplnit pomocí artikulace. Koneckonců, slovo má významnou sílu sugesce. Každé slovo může obsahovat jak léčení, tak naopak nemoc. Můžete použít slovo „klidný“. Mělo by se to opakovat několikrát. Toto slovo je jedno z nejmelodičtějších a nejkrásnějších. Proto si jeho vyslovením nahlas může člověk navodit stav vnitřního klidu.
Také je důležité číst modlitby nebo pasáže z Písma svatého. Slova z Bible mají mimořádnou léčivou moc. Jsou jedny z nejvíce efektivní metody získat klid v duši.
Je nutné kontrolovat svůj vnitřní stav, abyste neztratili životní energii. Člověk začíná ztrácet energii v případech, kdy se mysl začne nudit, tzn. unaví nicnedělání. Člověk by se neměl unavit. K tomu je potřeba se nechat něčím strhnout, nějakou činností a úplně se do toho ponořit. Člověk, který neustále něco dělá, se necítí unavený.
Pokud v životě nejsou žádné příjemné události, pak je jedinec zničen a degeneruje. Čím více je subjekt ponořen do jakéhokoli druhu činnosti, která je pro něj významná, tím více energie bude mít. Na zabřednutí do emočního zmatku prostě nebude čas. Aby byl život jednotlivce naplněn energií, musí být napraveny emocionální chyby. Neustálé vystavování se pocitům viny, strachu a zášti „požírá“ energii.
Existuje jednoduchý vzorec pro překonání obtíží a řešení problémů pomocí modlitby, který se skládá z modliteb (čtení modliteb), pozitivních obrázků (malování) a realizace.
První složkou formule je každodenní čtení tvůrčích modliteb. Druhou složkou je malba. Jedinec, který očekává úspěch, je již rozhodnut dosáhnout úspěchu. Naopak jedinec, který očekává selhání, pravděpodobně selže. Proto byste si měli v duchu představit úspěch v jakémkoli podniku, a pak vás úspěch bude vždy doprovázet.
Třetí složkou je implementace. Abyste zajistili realizaci něčeho významného, musíte se o to nejprve modlit k Bohu. Pak si představte obraz jako událost, která se již odehrává, a snažte se tento obraz jasně udržet ve své mysli. Řešení takového problému je takříkajíc nutné předat do Božích rukou.
Peale také věřil, že mnoho lidí si vytváří vlastní neštěstí. A návyk být šťastný se rozvíjí tréninkem v individuálním myšlení. Měli byste si udělat seznam radostných myšlenek ve své mysli a pak je každý den musíte projít svou myslí několikrát. Jakákoli bloudící negativní myšlenka by měla být okamžitě zastavena a vědomě přeškrtnuta a nahrazena jinou, radostnou.
Moderní život jedinec je naplněn stresovými situacemi, úzkostnými a depresivními stavy. Emocionální stres je tak vysoký, že ne každý je schopen se s ním vyrovnat. V takových situacích je téměř jediným způsobem řešení pozitivní způsob myšlení. Tento typ myšlení je nejlepší metodou pro udržení vnitřního klidu a harmonie.
První věc, kterou musíte udělat, abyste zvládli pozitivní myšlení, je pochopit jedno důležitá věc- Každý člověk vytváří své vlastní štěstí. Nikdo nepomůže, dokud člověk sám nezačne jednat. Každý subjekt si sám utváří individuální způsob myšlení a volí si životní cestu.
První zásadou pozitivního způsobu myšlení je naslouchat sami sobě. vnitřní hlas. Musíte se vypořádat se všemi problémy, které ve vás hlodají, abyste mohli myslet pozitivně.
Dalším principem je definování cílů a stanovení priorit. Cíl musí být prezentován jasně, aby se budoucnost zdála jednoduchá a srozumitelná. A pak je třeba mentálně modelovat budoucnost do nejmenších detailů. Vizualizace je ideálním nástrojem pro realizaci cílů.
Třetí zásadou je úsměv. Ne nadarmo se již dlouho ví, že smích prodlužuje život.
Čtvrtou zásadou je milovat obtíže, se kterými se setkáváme na cestě životem. Potíže byly, jsou a budou vždy. Navzdory všemu se musíte naučit užívat si života a užívat si ho.
Pátým principem je schopnost žít tady a teď. Je třeba si vážit každého zlomku vteřiny života a užívat si aktuální okamžik. Koneckonců, už nikdy nebude takový okamžik.
Šestou zásadou je naučit se být optimistou. Optimista není člověk, který vidí jen to dobré. Optimista je člověk, který si je jistý sám sebou a svými schopnostmi.
Dnes existuje obrovské množství technik a doporučení pro dosažení pozitivního myšlení. Nejúčinnějším tréninkem je však pozitivní myšlení, které umožňuje procvičit sebeovládání a lepší porozumění druhým. Trénink pozitivního myšlení vám pomůže získat tak významnou osobnostní kvalitu, jako je vřelost, a pomůže vám naučit se dívat na život pozitivněji.
Každý den všichni lidé prožívají různé emoce a pocity a o něčem přemýšlejí. Každá myšlenka neprojde bez zanechání stopy, má dopad na tělo.
Vědci dokázali, že intenzita myšlenek různých emočních barev, změny nálad jednotlivců mohou změnit chemické složení krve, ovlivnit rychlost a další známky funkce orgánů.
Četné studie prokázaly, že negativní myšlenky snižují výkonnost lidského těla.
Agresivní emoce, pocity, které způsobují podrážděnost a nespokojenost, mají na tělo škodlivý vliv. Lidé se velmi často mylně domnívají, že ke štěstí jim stačí vyřešit všechny jejich naléhavé problémy. A snaží se je řešit, jsou pod vlivem negativních emocí nebo dokonce in depresivní stavy. A samozřejmě téměř nikdy není možné řešit problémy.
Jak ukazuje praxe, ve skutečnosti se vše děje naopak. Pro efektivní řešení problémy, musíte nejprve dosáhnout stabilního pozitivního emocionálního stavu a postoje a poté překonat překážky a vyřešit problémy.
Když je člověk pod vlivem negativní emoce Její vědomí sídlí v oblasti mozku, která je zodpovědná za negativní zkušenosti jednotlivce a negativní zkušenosti všech jeho předků. V této zóně prostě nemohou být odpovědi na otázky nebo řešení problémů. Existuje jen beznaděj, zoufalství a slepá ulička. A čím déle vědomí člověka zůstává v této zóně, čím více jedinec přemýšlí o tom špatném, tím hlouběji uvízne v bažině negativismu. Výsledkem toho bude bezvýchodná situace, problém, který nelze vyřešit, slepá ulička.
Pro pozitivní řešení problémů je nutné přenést vědomí do zóny, která je zodpovědná za pozitivní individuální zkušenost a zkušenost předků. Říká se tomu zóna radosti.
Jedním ze způsobů, jak přenést vědomí do zóny radosti, jsou pozitivní výroky, tzn. afirmace typu: Jsem šťastný, všechno jde dobře atd. Nebo můžete přijít s tvrzením, které bude vyhovovat individuálním preferencím jednotlivce.
Pokud se budete každý den snažit být neustále pozitivně naladěni, pak se tělo po chvíli přebuduje na zotavení, najde cestuřešení problému.
K intenzivním a neustálým pozitivním emocím patří programy v lidském těle zaměřené na sebeléčení, léčení, správné fungování všech orgánů a systémů, zdravý a šťastný život.
Jednou z metod, jak se naučit myslet pozitivně, je vést si deník, do kterého byste si měli zapisovat všechny pozitivní události, které se během dne staly.
Cvičení N. Pravdiny můžete využít i při formování pozitivního myšlení, založeného na síle slova. Pravdina považuje pozitivní myšlení za zdroj úspěchu, prosperity, lásky a štěstí. Ve své knize „The ABC of Positive Thinking“ vypráví, jak se můžete navždy osvobodit od strachů, které číhají ve vaší mysli.
Pravdinovo pozitivní myšlení je postoj jednotlivce k sobě samému, ve kterém se nenutí být obětí, nevyčítá si chyby, kterých se dopustil, neustále nenamlouvá minulá selhání nebo traumatické situace a bez konfliktů komunikuje s ostatními. Tento postoj vede jedince ke zdravému a šťastný život. A kniha „ABC pozitivního myšlení“ pomáhá subjektům uvědomit si veškerou velikost a krásu života bez negativity a naplnit život inspirací a radostí. Způsob myšlení totiž určuje kvalitu života. Pravdina ve svých spisech navrhuje, abychom převzali odpovědnost za svůj vlastní život. Taková transformace by měla začít slovy, která lidé říkají.
Hlavní věc je pochopit, že laskavý přístup k sobě a lásce vytváří podobné vibrace ve vesmíru. Tito. smýšlí-li jedinec o sobě pohrdavě, pak bude celý jeho život takový.
Pozitivní myšlení je druh umění, které může každému jedinci poskytnout duševně harmonický a zdravý stav a také duševní klid. Síla myšlenky je největší silou na planetě. Člověk se stává tím, na co myslí. Nasměrováním myšlenkového procesu k pozitivitě se jedinec dokáže vyvinout do šílených výšin. Opačný trend bude viditelný, pokud je myšlení jedince nasměrováno negativním směrem, tzn. takový člověk nemusí jít cestou pokroku, ale cestou degradace. Pozitivní myšlení je, když mysl nepodléhá vlivu rozzlobených stavů, vlivu nenávisti, chamtivosti a hrabivosti nebo jiným negativním myšlenkám.
Umění pozitivního myšlení v Tibetu je založeno na tom, že lidé sami sebe vnímají jako materiální, jako stvoření z krve a masa, ale ve skutečnosti jsou vědomím, které lidské tělo používá k vyjádření sebe sama, uspokojování duševních a fyziologických potřeb. Každý subjekt reaguje úplně jinak životní prostředí a okolnosti. Právě tato reakce je základem budoucnosti. Čili záleží jen na každém jednotlivci, co ho čeká - problémy nebo štěstí, radost nebo slzy, zdraví nebo nemoc.
Tibetské umění pozitivního myšlení má několik základních pojmů. Tibetské pozitivní myšlení je založeno na třech hlavních pojmech, jako je energetický metabolismus, mentální nečistoty a vztah těla a mysli.
Pojem energetický metabolismus vyplývá, že naprosto každá emoce zanechá v jemnohmotném těle jedince stopu, která následně ovlivňuje další směřování lidských myšlenek. Proto se emoce dělí na ty, které energii dávají, a ty, které ji odebírají. Abyste minimalizovali emocionální dopad a získali harmonii, měli byste vstoupit do stavu meditace a vyzvat svou mysl, aby je přeměnila na pozitivní. Tak například ze zlosti udělejte milost a ze smutku vděčnost.
Je nemožné úplně odstranit všechny negativní myšlenky, ale transformovat je na pozitivní je možné. Tibeťané věřili, že negativní emoce znečišťují mozek. Patří mezi ně chamtivost, závist, hněv, arogance, žárlivost, chtíč, sobectví a nerozvážné činy a myšlenky. To jsou ty, kterých byste se měli zbavit jako první. Protože veškeré znečištění ovlivňuje člověka z hlediska duševního, fyzického a duchovního zdraví. Všechny lidské zkušenosti ovlivňují jednotlivce zvláště a svět kolem něj obecně. Proto je třeba brát jako axiom, že lidské tělo a mozek jsou poměrně úzce propojeny. V této souvislosti se rodí zcela nová realita.
V umění tibetského pozitivního myšlení existuje osmadvacetidenní praxe zvyšování síly myšlenek. 28 dní stačí k rozvoji vnitřního potenciálu, který vám umožní přitáhnout požadované změny. Autor této techniky doporučuje začít cvičit ve čtvrtek. To je způsobeno skutečností, že v souladu s učením Bona je tento den považován za den prosperity. A cvičení byste měli ukončit ve středu, protože středa je den, kdy aktivity začínají.
Podstatou praxe je ponoření se do sebe meditační stav. K tomu je třeba pilně relaxovat vsedě na židli nebo podlaze, poté se zaměřit na svou problémovou situaci a představovat si její zničení. Tito. jedinec, který praktikuje, si představuje svůj problém a představuje si, jak ho ničí. Během meditace může být problém spálen, roztrhán, zlomen. To je třeba prezentovat co nejjasněji a nejživěji. Poté, co jedinec zničí problém, v jeho mozku vyskočí mnoho negativních emocí s ním spojených, ale člověk by jim neměl věnovat pozornost. Hlavní je odstranit problém.
Mluvčí Lékařského a psychologického centra "PsychoMed"
Zdravím vás, milí čtenáři! dnes opět o tom, jak myslet pozitivně, protože pozitivního myšlení není nikdy moc. Mám pro vás seznam, který obsahuje ty nejlepší pozitivní myšlenky na každý den.
Chceme-li ve svém životě dosáhnout vážných změn k lepšímu, samozřejmě nestačí jen číst afirmace a přemýšlet o svých touhách. Pozitivní myšlení může přinést úžasné výsledky a přinést změny, které v životě potřebujeme, ale pouze za určitých podmínek.
Pokud čtete afirmace a zároveň si nepřestáváte stěžovat na život a soustředíte se na problémy, brzy se nedočkáte požadovaných výsledků. Nestačí číst afirmace ráno a zapomenout na ně a vrátit se ke svému obvyklému způsobu myšlení. Afirmace jsou jen začátkem změny. Afirmace nejsou jen prohlášení. Které si pravidelně znovu čtete, ale i to, co si myslíte a v duchu říkáte. Váš vnitřní dialog je proud prohlášení, pozitivních nebo ne, ale postupem času vytváří silná přesvědčení, která se zhmotňují a vytvářejí vaši realitu, ve které žijete.
Aby pozitivní myšlení vedlo k vytouženým změnám v životě, je důležité nejen číst afirmace, ale také myslet na dobré věci po celý den. To vyžaduje povědomí o... Afirmace jsou semena, která si zasadíte do své mysli. Zda ale vyraší nebo porostou, záleží na půdě, do které jsou zasazeny. Proto čím více času se soustředíte na pozitivní stránky života, čím častěji zažíváte radost a štěstí, tím rychleji uvidíte ve svém životě kýžené změny k lepšímu.
Dalším důležitým bodem v praxi pozitivního myšlení jsou emoce. Probuďte v sobě jasné pozitivní emoce – ať už čtete afirmace, vizualizujete si svá přání nebo se prostě naladíte na pozitivní vlnu. Čím jasnější a silnější jsou vaše pocity, tím rychleji se vaše myšlenky zhmotňují a touhy se plní. Emoce a pocity jsou klíčem k vytvoření požadované reality! To je tajemství k naplnění vašich tužeb a vytvoření vašeho nového života – života vašich snů.
Aby pozitivní myšlení fungovalo a dosáhli jste toho, co chcete, odvraťte se od všeho, co vám nevyhovuje, rozčiluje vás, vyhoďte ze svého života sebelítost, stížnosti na nespravedlnost a obviňování kohokoli ze svých současných problémů, ale i negativní diskuse zprávy. Převezměte zodpovědnost za vše, co se ve vašem životě děje, a začněte to měnit. Koneckonců, je to ve vašich silách. Soustřeďte se jen na to dobré, a pak toho bude ve vašem životě stále více.
Chcete-li více peněz, odvraťte se od jejich nedostatku, myslete na hojnost, najděte prosperující lidi, komunikujte s nimi, pozorujte je, nakažte se jejich způsobem myšlení a jednání.
Pokud chcete více zdraví, přestaňte myslet na nemoci, věnujte pozornost způsobům, jak zlepšit a zlepšit své zdraví, dělat věci, které prospějí vašemu tělu - Zdravé stravování, mírná fyzická aktivita, bystré, dobré myšlenky a zdravé myšlení.
Pokud chcete silnou, milující rodinu, přestaňte myslet na problémy ve vztazích, je lepší všude hledat příklady silných milujících se párů, existují, stačí změnit pozornost a všimnete si jich.
Negativní myšlení je jen zvyk a lze jej změnit. Stačí jen chtít a trochu se snažit. Tím, že se nejprve vědomě zaměříte na pozitivní věci, krok za krokem se budete trénovat, abyste si všímali všech dobrých věcí a nechali to negativní projít.
Ať už usilujete o cokoli, hledejte všude další a další potvrzení svých pozitivních myšlenek, trénujte svou mysl, aby se soustředila na dobro, a přitáhnete do svého života to nejlepší. Pozitivní myšlení každý den je klíčem k vaší šťastné a radostné budoucnosti.
Můžete začít s těmito pozitivními prohlášeními.
.png)
