Μίλησα πρόσφατα με τον φίλο μου. Παραπονέθηκε ότι όλα ήταν άσχημα, ότι υπήρχαν πολλά προβλήματα τόσο στην οικογένεια όσο και στη δουλειά. Ότι δεν μπορεί να αντιδράσει ψύχραιμα και δεν μπορεί να βρει τη σωστή διέξοδο. Μου φαίνεται ότι μερικές φορές αυτό συμβαίνει στον καθένα μας. Και κανείς δεν αποτελεί εξαίρεση. Τι πρέπει να κάνετε λοιπόν σε τέτοιες καταστάσεις; Μου φαίνεται ότι το κύριο πράγμα είναι να μην τα παρατήσεις. Πρέπει να προσπαθήσουμε με κάθε τρόπο να προσδιορίσουμε τους λόγους για αυτό που συμβαίνει. Και μόνο τότε αναζητήστε τη σωστή λύση στα προβλήματα.
Όπως είπε ο Μέγας Αλέξανδρος - διαίρει και βασίλευε. Το πρώτο βήμα είναι να καταλάβουμε ποια προβλήματα προκαλούν τη μεγαλύτερη δυσφορία και προκαλούν κατάθλιψη. Δουλειά, σπίτι, συνάδελφοι, προσωπική ζωή; Είναι απαραίτητο να εξετάσουμε κάθε πρόβλημα ξεχωριστά. Αβίαστος. Χωρίς να φτάσουμε στα άκρα. Ήρεμος και μετρημένος.
Μερικές φορές, απλώς προφέροντας λέξεις, δεν μπορούμε να κατανοήσουμε πλήρως τη σημασία τους. Και πρέπει απλώς να σηκώσετε ένα κομμάτι χαρτί και ένα μολύβι και οι έξυπνες σκέψεις έρχονται από μόνες τους. Ρωτήστε το χαρτί τις πιο σημαντικές ερωτήσεις που σας απασχολούν. Και απαντήστε τους με ειλικρίνεια. Ξαναδιάβασε το το πρωί. Ίσως προσθέστε τις σκέψεις σας. Και συνεχίστε να το κάνετε αυτό μέχρι να βρείτε μια καλή λύση. Ακόμα κι αν είναι απροσδόκητο για εσάς.
Όπως λένε, αν χρειάζεστε βοήθεια, ρωτήστε. Μερικές φορές πραγματικά υπάρχουν καταστάσεις που είναι πολύ δύσκολο να τις αντιμετωπίσεις μόνος σου. Επιπλέον, δεν μιλάμε πάντα για οικονομική βοήθεια. Συχνά συμβουλές από την οικογένεια ή από καλούς φίλους θα είναι επίσης χρήσιμες. Αν θέλετε να προχωρήσετε, μερικές φορές χρειάζεται να ξεχάσετε την υπερηφάνεια και απλώς να ζητήσετε βοήθεια από άλλο άτομο. Δεν είναι ντροπή. Είναι εντάξει.
Ναι, δεν είναι αστείο. Υπάρχουν πολλοί άνθρωποι με τα ίδια προβλήματα με εσάς. Μερικές φορές βρίσκουν επίσης ενδιαφέροντες τρόπους για να τα λύσουν. Γιατί λοιπόν να μην απευθυνθείτε στον Παγκόσμιο Ιστό για βοήθεια. Βάζοντας τις σκέψεις των άλλων στη ντουλάπα σας με προσδοκίες, μερικές φορές μπορείτε να δημιουργήσετε μια πλήρη εικόνα του τι συμβαίνει. Και βγάλτε τα σωστά συμπεράσματα. Επιπλέον είναι δωρεάν.
Συχνά συμβαίνει να είναι γνωστοί ή φίλοι μας που μας τραβούν κάτω. Απλώς δεν το παρατηρούμε. Προσπαθήστε να αλλάξετε προσωρινά το περιβάλλον και να γνωρίσετε νέους ανθρώπους. Ίσως με το παράδειγμά τους να σας δείξουν ότι η ζωή μπορεί να είναι εντελώς διαφορετική. Επιπλέον, η επικοινωνία με νέους ανθρώπους θα προσφέρει όχι μόνο τροφή για σκέψη, αλλά και θετικά συναισθήματα.
Νέα μουσική, νέα πιάτα, νέες ταινίες, νέα χόμπι, νέο καθεστώς. Οτιδήποτε μπορεί να σου φέρει θετικά συναισθήματα. Εάν κινείστε συνεχώς προς την ίδια κατεύθυνση, τότε ο τόπος άφιξης σίγουρα δεν θα αλλάξει. Αλλά αν κάνετε μια απροσδόκητη στροφή στη ζωή σας, τότε ο δρόμος μπορεί να οδηγήσει σε καταπληκτικά μέρη όπου τα προβλήματα είτε θα λυθούν πιο γρήγορα είτε θα φαίνονται λιγότερο σημαντικά.
Εκείνο το βράδυ, η φίλη μου και εγώ είχαμε μια πραγματική συνεδρία καταιγισμού ιδεών για τα προβλήματά της. Βρήκαμε αρκετές ενδιαφέρουσες και ακόμη και τρελές λύσεις. Ήμουν το ρυμουλκό της εκείνη την ημέρα. Μαζί βρήκαμε αυτές τις άλλες μεθόδους, τις οποίες προσπαθεί τώρα με όλες της τις δυνάμεις. Χθες με πήρε τηλέφωνο, ικανοποιημένη και χαρούμενη. Είπε ότι εγγράφηκε ξανά στο γυμναστήριο και έπεισε τον σύζυγό της να προσλάβει μια νταντά για αυτή τη φορά. Έμαθε πώς να φτιάχνει ψωμάκια και δεν θρηνεί πια που ήθελε πολύ να πάει σε ένα σούσι μπαρ. Άλλαξε επιτέλους δουλειά, κάτι που της έφερε μόνο απογοήτευση. Μερικές φορές οι λύσεις είναι απλές και σαφείς, αλλά για να κατανοήσετε το πρόβλημα, πρέπει να το δείτε από έξω. Και για να το κάνετε αυτό, μερικές φορές είναι χρήσιμο να αποσπάσετε τον εαυτό σας λίγο από το ίδιο το πρόβλημα.
Δεν ξέρω τι να κάνω μετά. Συχνά το λέμε αυτό στον εαυτό μας όταν μας τρώει η κρίση, η κούραση και η κατάθλιψη. Τι να κάνετε αν κολλήσετε σε ένα σημείο; Τι να κάνετε αν τρέχετε σε έναν κύκλο; Τι να κάνετε αν αισθάνεστε παγιδευμένοι;
«Σήμερα θέλεις ένα πράγμα - να πεθάνεις, και αύριο ξυπνάς και συνειδητοποιείς ότι έπρεπε απλώς να κατέβεις μερικά σκαλιά, να νιώσεις τον διακόπτη στον τοίχο και να δεις τη ζωή με εντελώς διαφορετικό πρίσμα...» Άννα Γαβαλντά
Μερικές φορές συμβαίνει ότι τα πράγματα γίνονται άσχημα. Είναι κρίση ηλικίας, κατάθλιψη ή κατανόηση της απελπισίας της ζωής; Μαζί. Τι κάνεις λάθος; Πώς να βρείτε το δρόμο σας και να βγείτε από την απορροφητική άβυσσο;
1. Περικυκλώσατε τον εαυτό σας με λάθος άτομα. Ώρα να αλλάξετε φίλους!
Το περιβάλλον σας είναι εντελώς «άγνωστο», ακόμα κι αν το γνωρίζετε εδώ και πολύ καιρό. Δεν έχετε κοινά ενδιαφέροντα, στόχους, επιθυμίες. Αυτοί οι άνθρωποι δεν χρησιμεύουν ως στήριγμα, αλλά ως άγκυρα στο πόδι. Εξαιτίας αυτών, κολλάς σε ένα σημείο και σιγά σιγά πας στον πάτο. Τραβούν πίσω, επικρίνουν, καταναλώνουν χρόνο και ενέργεια. Σε κάνουν αποτυχημένο, όπως και οι ίδιοι. Τι να κάνετε σε αυτή την περίπτωση;
Βρείτε αυτούς που θα εμπνεύσουν, θα σκεφτούν το ίδιο και θα παρακινήσουν. Κάποιος με τον οποίο μπορείς να μεγαλώσεις. Ποιος είναι καλύτερος. Κάποιος να κοιτάξει ψηλά. Βρείτε νέους γνωστούς, φίλους και φίλους. Περικυκλώστε τον εαυτό σας με δυνατούς ανθρώπους. Σε ποιον θέλεις να είσαι σαν;
2. Έχεις κολλήσει και έχεις χάσει τη λαβή σου. Ήρθε η ώρα να ξυπνήσετε και να σταματήσετε να είστε σκατά!
Κρίση, κούραση και κατάθλιψη; Τι να κάνετε αν δεν ξέρετε τι να κάνετε; Συχνά ο λόγος για τη δυστυχία έγκειται στο γεγονός ότι έχετε κολλήσει και έχετε χάσει τη λαβή σας. Τρέξτε σπίτι από τη δουλειά. Υπάρχουν τηλεοπτικές σειρές, Διαδίκτυο, κοινωνικά δίκτυα, τηλεόραση και ένας καναπές. Τα Σαββατοκύριακα, κοιμηθείτε μέχρι το μεσημεριανό γεύμα, συναναστροφές με φίλους, αλκοόλ, διασκέδαση και τεμπελιά. Καταλαβαίνεις ότι δεν κάνεις τίποτα σωστά και σωστά. Για αυτόν τον λόγο, είστε δυστυχισμένοι και πηγαίνετε στο βάλτο της κατάθλιψης.
Ήρθε η ώρα να αρχίσετε να κινείστε ελάχιστα. Φέρτε δυναμική στη ζωή σας. Να κάνω έστω κάτι και να μην πηγαίνω με το ρεύμα, σαν αδύναμο σκασμό. Ξεκινήστε να μαθαίνετε μια ξένη γλώσσα, παρακολουθήστε μαθήματα, εγγραφείτε σε γυμναστήριο και εκπαιδεύστε τον εαυτό σας. Ταρακουνήστε τον εαυτό σας.
3. Δεν κάνεις αυτό που θέλεις. Ώρα να βρείτε τους στόχους σας!
Πολλοί άνθρωποι εργάζονται για μεγάλο χρονικό διάστημα σε στόχους που απέχουν πολύ από τις πραγματικές τους επιθυμίες. Δουλεύουν σε δουλειές που μισούν. Κάνουν πράγματα που δεν τους εμπνέουν. Είναι βυθισμένοι στη ρουτίνα και στο ανούσιο της ζωής.
Δεν κάνεις αυτό που θέλεις. Χάσατε το χρόνο σας και τις δυνατότητές σας σε λάθος πράγματα. Τι να κάνετε αν κάνατε λάθος στην επιλογή του μονοπατιού; Βάλτε έναν νέο στόχο. Ένας νέος πραγματικός στόχος. Αυτό που πραγματικά θέλετε να πετύχετε.
Οι στόχοι δεν πρέπει να είναι ιδιοτροπίες ή ανοησίες. Τώρα γράψτε σε ένα κομμάτι χαρτί τι θέλετε περισσότερο να πετύχετε. Κάντε ένα λεπτομερές σχέδιο και δέστε το με τον χρόνο.
4. Είσαι μοιρολάτρης. Ήρθε η ώρα να δοκιμάσετε τις δυνάμεις σας!
Είναι εύκολο να παραπονιόμαστε για τις συνθήκες, την κυβέρνηση, την κρίση, τους γονείς, τους κακούς και άλλους παράγοντες. Σταμάτα να αποποιείσαι την ευθύνη και να δείχνεις τη μοίρα. Ήρθε η ώρα να πάρετε την πλήρη ευθύνη στα χέρια σας.
Είμαστε δυστυχισμένοι όταν επιτρέπουμε στον εαυτό μας να σπαταλήσει τους πόρους μας: χρόνο, προσπάθεια, ενέργεια και δυνατότητες. Κάντε ένα σχέδιο για να πετύχετε τον στόχο σας. Βγείτε από τον κύκλο και δοκιμάστε νέα πράγματα. Δοκιμάστε τον εαυτό σας για δύναμη. Βιασύνη στη μάχη. Παίρνω ρίσκα. Είστε δυσαρεστημένοι για τον λόγο που η «μηχανή» σας δεν γρυλίζει και δεν λειτουργεί σε πλήρη ισχύ.
Τι να κάνετε αν δεν ξέρετε τι να κάνετε; Βρείτε ομοϊδεάτες, ξεκινήστε να κάνετε τουλάχιστον κάτι, βρείτε στόχους και βιαστείτε στη μάχη.
Μερικές φορές δεν μπορούμε να βρούμε ένα μονοπάτι στο δάσος, οπότε πρέπει να δούμε την κατάσταση διαφορετικά. Έχετε νιώσει ποτέ ότι δεν υπάρχει άλλος τρόπος; Κυνηγάς τα όνειρά σου, αλλά όλα δείχνουν να είναι εναντίον σου.
Αν αυτό δεν ισχύει για εσάς, τότε πιθανότατα ανήκετε στη μικρή ομάδα ανθρώπων που έχουν επιτύχει. Αλλά για πολλούς από εμάς, χρειαζόμαστε κάτι για να τα ανατρέψουμε όλα.
Μπορεί να φαίνεται επώδυνο, αλλά τις περισσότερες φορές το μόνο που χρειαζόμαστε είναι να αποδεχτούμε μια νέα προοπτική και μπορούμε να ξεκινήσουμε χρησιμοποιώντας λέξεις με πιο ευνοϊκό τρόπο. Εδώ είναι μια λίστα με τις 10 καλύτερες τέτοιες αντικαταστάσεις.
Σύμφωνα με τον ιδρυτή της Newfield Consulting, Rafael Echeverria, ζούμε σε έναν «κόσμο ερμηνείας». Αυτό σημαίνει ότι υπάρχει μεγάλη έλλειψη γεγονότων, επειδή πολλά «γεγονότα» είναι στην πραγματικότητα απόψεις. Το βασικό σημείο είναι αν αυτό το γεγονός είναι αληθές ή ψευδές. Στην τελευταία περίπτωση, αυτό δεν είναι πλέον γεγονός, αλλά ψέμα. Οι απόψεις μπορούν επίσης να βασίζονται σε γεγονότα (ο φορητός υπολογιστής μου λειτουργεί εδώ και τρία χρόνια, επομένως θα λειτουργεί ακόμα αύριο) και μπορούν να κοινοποιηθούν σε πολλούς ανθρώπους. Αυτό όμως δεν σημαίνει ότι είναι αληθινά, αν και δεν είναι ψευδή. Αυτά είναι απλά απόψεις. Την επόμενη φορά λοιπόν που κάποιος (ή ακόμα και ο εαυτός σου) πει, δεν θα πετύχεις τον στόχο, είναι απλώς μια άποψη. Μπορείτε να συνεχίσετε να προχωράτε ή να τα παρατήσετε στα μισά του δρόμου.
Η διαφορά εδώ είναι η ικανότητα δράσης. Το θύμα παίρνει ό,τι συμβαίνει, είτε το θέλει είτε όχι. Αντίθετα, η ευθύνη είναι ένα κάλεσμα για δράση, είναι ένας τρόπος να δοθεί απάντηση σε οτιδήποτε μπορεί να συμβεί. Τα θύματα δεν αναλαμβάνουν δράση γιατί είναι καταβεβλημένα. Οι υπεύθυνοι γνωρίζουν ότι η απάντηση πρέπει να βρεθεί στην πράξη. Το θύμα πιστεύει ότι η ενοχή είναι έξω, ενώ ο υπεύθυνος είναι σίγουρος ότι είναι μέσα.
Είμαι ανόητος... Είσαι ψεύτης... Αυτού του είδους οι ορισμοί δεν μας επιτρέπουν να δούμε άλλες πιθανότητες. Ένας ψεύτης λέει πάντα ένα ψέμα. Αλλά αν πείτε, «Λέτε ψέματα τώρα», θα ανοίξετε μια νέα ευκαιρία για το άτομο. Υπάρχει μεγάλη διαφορά μεταξύ του «είμαι άχρηστος στη δουλειά» και του «κάνω κακή δουλειά».
Όλα είναι απλά εδώ: εκτελούμε μια εργασία καλά μόνο όταν εμείς οι ίδιοι δεσμευόμαστε. Αν όμως νιώσουμε ότι μας αναγκάζουν, δεν θα μπορούμε να το κάνουμε καλά. Όταν μου λέει κάτι το αφεντικό μου, μερικές φορές νιώθω ότι είναι εντολή και πρέπει να υπακούσω. Αλλά μπορώ να σκεφτώ ότι ήταν επιλογή μου και να το κάνω για κάποιο λόγο (μισθός, διατήρηση καλών σχέσεων στο γραφείο). Η ποιότητα της δουλειάς μου θα εξαρτηθεί από τις επιλογές μου.
Αντί να αναλύουμε τους λόγους για τις πράξεις και τα συναισθήματά μας, μπορούμε να επικεντρωθούμε στα μελλοντικά οφέλη και στο κόστος, έτσι ώστε η τελική ισορροπία να είναι επωφελής για εμάς. Για παράδειγμα, ας πούμε ότι είμαι θυμωμένος με το αφεντικό μου. Το πλεονέκτημα αυτής της αίσθησης είναι ότι δεν θα είναι κοντά μου τις περισσότερες φορές. Αλλά το κόστος είναι ότι εξακολουθώ να αισθάνομαι θυμωμένος ακόμα και όταν επιστρέφω σπίτι. Τώρα μπορείτε να σκεφτείτε πώς να έχετε τα ίδια αποτελέσματα, αλλά με χαμηλότερο κόστος. Γιατί να μην εγκαταλείψετε το επιπλέον άγχος στη δουλειά; Γιατί να μην ζητήσετε έναν βοηθό;
Έχετε δει ποτέ αυτές τις λέξεις ως συνώνυμες; Καταλαβαίνεις ότι μερικές φορές πρέπει να ξεχνάς για να μάθεις κάτι; Ένας από τους μεγαλύτερους εχθρούς της μάθησης είναι η νοοτροπία: «Το κάνω διαφορετικά τα τελευταία 20 χρόνια και δεν πρόκειται να αλλάξω τίποτα τώρα».
Μια εργασία μπορεί να οριστεί ως ένα ειδικό είδος ονείρου: για να το εκπληρώσετε, απαιτούνται ενέργειες, πράγμα που σημαίνει ότι πρέπει να σχεδιάσετε τα πάντα, να επιλέξετε πόρους, να θέσετε έναν στόχο και να αξιολογήσετε το αποτέλεσμα. Έτσι, μπορεί να έχετε πολλά όνειρα, αλλά είναι απίθανο να πραγματοποιηθούν αν δεν τα μετατρέψετε σε καθήκοντα και δεν αναλάβετε δράση.
Νιώθεις τη διαφορά ανάμεσα στο «δεν κάνεις τίποτα στο σπίτι» και στο «μπορείς να στρώσεις το τραπέζι;» Το αίτημα είναι μια συγκεκριμένη παρότρυνση για δράση, ενώ η καταγγελία είναι ένα είδος κατηγορίας. Την επόμενη φορά που θέλετε να ζητήσετε κάτι, χρησιμοποιήστε ένα αίτημα αντί για ένα παράπονο.
Η διαφορά μεταξύ αυτών των δύο ενεργειών είναι μέσα σας, όχι στο στυλ τους. «Μπορείς να μιλήσεις πιο ήσυχα;» είναι ένα αίτημα, ενώ το «Σώπα!» - αυτό είναι παραγγελία. Η διαφορά έγκειται στην αντίδρασή μας όταν ο άλλος λέει «όχι». Αν μπορείς να συμβιβαστείς με αυτό, θα ρωτήσεις, αν όχι, θα παραγγείλεις. Τέλος, αν αναγκάσετε κάποιον άλλον να κάνει κάτι (ή ακόμα και τον εαυτό σας), το τελικό αποτέλεσμα δεν θα είναι ιδανικό. Την επόμενη φορά που θα πλησιάσεις κάποιον, φρόντισε να ρωτάς και όχι να κουμαντάρεις.
Εάν είστε απαιτητικοί, επικεντρώνεστε σε πράγματα που πρέπει να βελτιωθούν σε ημιτελείς εργασίες ή κακά αποτελέσματα. Εάν σκέφτεστε τα δικά σας αποτελέσματα, μπορείτε να προχωρήσετε στο επόμενο βήμα. Η τελειότητα δεν σημαίνει ότι δεν αντιλαμβάνεσαι την πραγματικότητα, αλλά θα μπορείς να πεις ότι την επόμενη φορά θα είναι καλύτερα.
Σήμερα θα μιλήσουμε για το πώς να ξεφύγουμε από ένα τόσο δυσάρεστο πράγμα όπως η "παράλυση δράσης". Αυτό συμβαίνει σε αρκετές περιπτώσεις: α) όταν ένα άτομο δεν ξέρει τι θέλει, και ως εκ τούτου «επιβραδύνει». β) όταν μας φαίνεται ότι βρισκόμαστε στον πάτο, από τον οποίο είναι δύσκολο να βγούμε. γ) όταν είναι δύσκολο να ακολουθήσεις έναν μεγάλο δρόμο ή να κάνεις μια τεράστια πράξη. Τι να κάνω?
Οι άνθρωποι παρακινούνται πολύ από τις νίκες. Αγαπάμε τον εαυτό μας όταν καταφέρνουμε να νικήσουμε: να νικήσουμε τον εαυτό μας, να κερδίσουμε στην καριέρα μας, να κάνουμε κάτι εξαιρετικά δύσκολο. Γι' αυτό ο πρώτος τρόπος για να βγείτε από την παράλυση είναι να αμφισβητήσετε τον εαυτό σας. Η πρόκληση διεγείρει τον εγκέφαλο, αυξάνει την αυτοεκτίμηση και δίνει ενέργεια. Μερικές φορές χρειάζεται απλώς μια ώθηση για να κινηθούν τα πράγματα. Κάθε γεγονός που σας βοηθά να αισθάνεστε ότι έχετε τον έλεγχο της ζωής σας. Αν το απαιτεί η καρδιά σας: - Πηγαίνετε στη Βαϊκάλη, πηδήξτε με ένα αλεξίπτωτο, τρέξτε κάθε πρωί για 30 ημέρες, κάντε όρθια, γυρίστε τον κόσμο (χωρίς χρήματα), κολυμπήστε γυμνοί, κατακτήστε ένα βουνό, τρέξτε έναν μαραθώνιο, κάντε μια περιοδεία μιας πόλης τουριστών, μάθε να χορεύεις σάλσα, παράτα το τηλέφωνό σου για μια εβδομάδα, γράψε ένα βιβλίο, παίξε σε μια ταυρομαχία. Μην ψάχνεις για λογική. Πρόκληση.
Έχω έναν γνωστό που έχασε τα πάντα πριν από κάνα δυο χρόνια: η επιχείρησή του κατέρρευσε, η γυναίκα του έφυγε, άρχισε να πίνει και, όπως λέει, έγινε τόσο «πεσμένος» που σταμάτησε να βουρτσίζει ακόμα και τα δόντια του. «Συνειδητοποίησα ότι έπρεπε να κάνω τουλάχιστον ένα δημιουργικό βήμα και υποσχέθηκα στον εαυτό μου να βουρτσίζω τα δόντια μου κάθε πρωί και βράδυ», είπε. Και με αυτό το μικρό βήμα ξεκίνησε η άνοδός του από τον πάτο. Μετά το βούρτσισμα των δοντιών του, ήρθαν οι πρωινές ασκήσεις, μετά την άσκηση ήρθε η δύναμη να διαβάζει βιβλία, τα βιβλία άλλαξαν την κοσμοθεωρία του και προσέλκυσαν νέο περιβάλλον, όλο αυτό αύξησε την αυτοεκτίμηση και στο τέλος ο τύπος ανασηκώθηκε εντελώς από τις στάχτες. Οπότε είναι γεγονός: για να ξεφύγεις από κάθε κώλο, πρέπει να αρχίσεις να κάνεις ένα μικρό πράγμα πειθαρχίας τακτικά.
Μαντέψτε ποιο είναι το κύριο πρόσωπο στη ζωή μας; Φυσικά και είμαστε. Και είναι πολύ σημαντικό να είμαστε περήφανοι για τον εαυτό μας και να εγκρίνουμε τον εαυτό μας. Συνιστώ πάντα να κάνετε μια λίστα με την ονομασία: «Πότε νιώθω καλά;» Για παράδειγμα, ο φίλος μου σχεδιαστής είχε την ακόλουθη λίστα: «Αισθάνομαι υπέροχα όταν: φαίνομαι καλά. Περπατάω πολύ. Βοηθώ τους γονείς. αντιμετώπιση μιας δύσκολης αποστολής· Σκέφτομαι ένα νέο κόψιμο για το φόρεμα. Τρώω σωστά. Πάω στο γυμναστήριο." Κάντε τον εαυτό σας την ίδια λίστα - και το Alga! Κάνε αυτό που σε κάνει να νιώθεις υπέροχα.
Τα σημεία 1, 2, 3 έχουν σχεδιαστεί για να σας γεμίζουν ενέργεια. Πρέπει να αρχίσεις να θέλεις κάτι! Αλλά μόλις έχετε την ενέργεια, τι να κάνετε μετά; Είμαι βέβαιος ότι μόνο η ουσιαστική δουλειά μπορεί να φέρει ευχαρίστηση. Για να ορίσετε την κατεύθυνση της κίνησης, μάθετε ποια επαγγέλματα είναι γεμάτα με βαθύ νόημα για εσάς; Γράψε ό,τι σου έρχεται στο μυαλό, ακόμα κι αν σου φαίνεται περίεργο από έξω. Για παράδειγμα, πρόσφατα ένα κορίτσι που δούλευε ως οδοντίατρος είπε ότι βλέπει το μεγαλύτερο νόημα στη δουλειά των... τατουάζ. Και έγινε μια από αυτές! «Όταν πήγα για πρώτη φορά στο τατουάζ, τα γόνατά μου άρχισαν να τρέμουν. Κατάλαβα: αυτό είναι δικό μου!» λέει. Παράξενος? Αφελής? Εξαιρετική! Τι λέει η εσωτερική σου φωνή;
Πολλοί άνθρωποι φοβούνται να αρχίσουν να κινούνται προς την καρδιά τους επειδή δεν βλέπουν την ακριβή διαδρομή. Αλλά όσο περισσότερα βιβλία διαβάζω και τις «ιστορίες επιτυχίας» που μελετώ, τόσο πιο σίγουρος είμαι: κανείς δεν ήξερε αρχικά πώς θα έφτανε εκεί που έφτασε. Γνωρίζετε πώς ο Λάρι Πέιτζ και ο Σεργκέι Μπριν κατέληξαν στο Google; Αρχικά, ήταν υπάλληλοι της Ψηφιακής Βιβλιοθήκης του Στάνφορντ και αντιμετώπισαν το καθήκον να δημιουργήσουν μια ηλεκτρονική αναζήτηση βιβλιοθήκης. Γενικά, ήταν τέτοιοι σαμανιστές - και ουπς, αποδείχθηκε ότι ήταν η Google. Πως? Ναι, δεν είναι ξεκάθαρο. Αρχικά, κανείς δεν έθεσε έναν τόσο φιλόδοξο στόχο όπως η ενοποίηση όλων των πληροφοριών στον κόσμο. Φυσικά, το περιγράφω με υπερβολικό τρόπο, αλλά αυτή είναι η ουσία του. Είναι σαν τις αυτόματες πόρτες σε ένα σούπερ μάρκετ: ενώ στέκεσαι ακίνητος, είναι κλειστές. Μόλις κάνεις ένα βήμα μπροστά, ανοίγουν.
upd: Το βιβλίο «100 τρόποι για να αλλάξεις τη ζωή σου» κυκλοφορεί ήδη! Περιέχει ακόμη περισσότερα κίνητρα και έμπνευση. Κάτω από το εξώφυλλο υπάρχουν νέες αδημοσίευτες «μέθοδοι», ένα συμπύκνωμα 1000 βιβλίων για την αυτο-ανάπτυξη και δεκάδες πραγματικές ιστορίες. Ονειρο. Κάνε το. Αλλαγή.
Σήμερα θα μιλήσουμε για το πώς να ξεφύγουμε από ένα τόσο δυσάρεστο πράγμα όπως η "παράλυση δράσης". Αυτό συμβαίνει σε αρκετές περιπτώσεις: α) όταν ένα άτομο δεν ξέρει τι θέλει, και ως εκ τούτου «επιβραδύνει». β) όταν μας φαίνεται ότι βρισκόμαστε στον πάτο, από τον οποίο είναι δύσκολο να βγούμε. γ) όταν είναι δύσκολο να ακολουθήσεις έναν μεγάλο δρόμο ή να κάνεις μια τεράστια πράξη. Τι να κάνω?
Οι άνθρωποι παρακινούνται πολύ από τις νίκες. Αγαπάμε τον εαυτό μας όταν καταφέρνουμε να νικήσουμε: να νικήσουμε τον εαυτό μας, να κερδίσουμε στην καριέρα μας, να κάνουμε κάτι εξαιρετικά δύσκολο. Γι' αυτό ο πρώτος τρόπος για να βγείτε από την παράλυση είναι να αμφισβητήσετε τον εαυτό σας. Η πρόκληση διεγείρει τον εγκέφαλο, αυξάνει την αυτοεκτίμηση και δίνει ενέργεια. Μερικές φορές χρειάζεται απλώς μια ώθηση για να κινηθούν τα πράγματα. Κάθε γεγονός που σας βοηθά να αισθάνεστε ότι έχετε τον έλεγχο της ζωής σας. Εάν το απαιτεί η καρδιά σας:
Πηγαίνετε στη Βαϊκάλη, πηδήξτε με ένα αλεξίπτωτο, τρέξτε κάθε πρωί για 30 ημέρες, κάντε όρθια στάση, γυρίστε τον κόσμο (χωρίς χρήματα), κολυμπήστε γυμνοί, κατακτήστε ένα βουνό, τρέξτε έναν μαραθώνιο, κάντε μια περιήγηση σε μια τουριστική πόλη, μάθετε να Χόρεψε σάλσα, παράτα το τηλέφωνό σου για μια εβδομάδα, γράψε ένα βιβλίο, παίξε σε μια ταυρομαχία. Μην ψάχνεις για λογική. Πρόκληση.
Έχω έναν γνωστό που έχασε τα πάντα πριν από κάνα δυο χρόνια: η επιχείρησή του κατέρρευσε, η γυναίκα του έφυγε, άρχισε να πίνει και, όπως λέει, έγινε τόσο «πεσμένος» που σταμάτησε να βουρτσίζει ακόμα και τα δόντια του. «Συνειδητοποίησα ότι έπρεπε να κάνω τουλάχιστον ένα δημιουργικό βήμα και υποσχέθηκα στον εαυτό μου να βουρτσίζω τα δόντια μου κάθε πρωί και βράδυ», είπε. Και με αυτό το μικρό βήμα ξεκίνησε η άνοδός του από τον πάτο. Μετά το βούρτσισμα των δοντιών του, ήρθαν οι πρωινές ασκήσεις, μετά την άσκηση ήρθε η δύναμη να διαβάζει βιβλία, τα βιβλία άλλαξαν την κοσμοθεωρία του και προσέλκυσαν νέο περιβάλλον, όλο αυτό αύξησε την αυτοεκτίμηση και στο τέλος ο τύπος ανασηκώθηκε εντελώς από τις στάχτες. Οπότε είναι γεγονός: για να ξεφύγεις από κάθε κώλο, πρέπει να αρχίσεις να κάνεις ένα μικρό πράγμα πειθαρχίας τακτικά.
Μαντέψτε ποιο είναι το κύριο πρόσωπο στη ζωή μας; Φυσικά και είμαστε. Και είναι πολύ σημαντικό να είμαστε περήφανοι για τον εαυτό μας και να εγκρίνουμε τον εαυτό μας. Συνιστώ πάντα να κάνετε μια λίστα με την ονομασία: «Πότε νιώθω καλά;» Για παράδειγμα, ο φίλος μου σχεδιαστής είχε την ακόλουθη λίστα: «Αισθάνομαι υπέροχα όταν: φαίνομαι καλά. Περπατάω πολύ. Βοηθώ τους γονείς. αντιμετώπιση μιας δύσκολης αποστολής· Σκέφτομαι ένα νέο κόψιμο για το φόρεμα. Τρώω σωστά. Πάω στο γυμναστήριο." Κάντε τον εαυτό σας την ίδια λίστα - και το Alga! Κάνε αυτό που σε κάνει να νιώθεις υπέροχα.
Τα σημεία 1, 2, 3 έχουν σχεδιαστεί για να σας γεμίζουν ενέργεια. Πρέπει να αρχίσεις να θέλεις κάτι! Αλλά μόλις έχετε την ενέργεια, τι να κάνετε μετά; Είμαι βέβαιος ότι μόνο η ουσιαστική δουλειά μπορεί να φέρει ευχαρίστηση. Για να ορίσετε την κατεύθυνση της κίνησης, μάθετε ποια επαγγέλματα είναι γεμάτα με βαθύ νόημα για εσάς; Γράψε ό,τι σου έρχεται στο μυαλό, ακόμα κι αν σου φαίνεται περίεργο από έξω. Για παράδειγμα, πρόσφατα ένα κορίτσι που δούλευε ως οδοντίατρος είπε ότι βλέπει το μεγαλύτερο νόημα στη δουλειά των... τατουάζ. Και έγινε μια από αυτές! «Όταν πήγα για πρώτη φορά στο τατουάζ, τα γόνατά μου άρχισαν να τρέμουν. Κατάλαβα: αυτό είναι δικό μου!» λέει. Παράξενος? Αφελής? Εξαιρετική! Τι λέει η εσωτερική σου φωνή;
Πολλοί άνθρωποι φοβούνται να αρχίσουν να κινούνται προς την καρδιά τους επειδή δεν βλέπουν την ακριβή διαδρομή. Αλλά όσο περισσότερα βιβλία διαβάζω και τις «ιστορίες επιτυχίας» που μελετώ, τόσο πιο σίγουρος είμαι: κανείς δεν ήξερε αρχικά πώς θα έφτανε εκεί που έφτασε.
Γνωρίζετε πώς ο Λάρι Πέιτζ και ο Σεργκέι Μπριν κατέληξαν στο Google; Αρχικά, ήταν υπάλληλοι της Ψηφιακής Βιβλιοθήκης του Στάνφορντ και αντιμετώπισαν το καθήκον να δημιουργήσουν μια ηλεκτρονική αναζήτηση βιβλιοθήκης. Γενικά, ήταν τέτοιοι σαμανιστές - και ουπς, αποδείχθηκε ότι ήταν η Google. Πως? Ναι, δεν είναι ξεκάθαρο. Αρχικά, κανείς δεν έθεσε έναν τόσο φιλόδοξο στόχο όπως η ενοποίηση όλων των πληροφοριών στον κόσμο. Φυσικά, το περιγράφω με υπερβολικό τρόπο, αλλά αυτή είναι η ουσία του. Είναι σαν τις αυτόματες πόρτες σε ένα σούπερ μάρκετ: ενώ στέκεσαι ακίνητος, είναι κλειστές. Μόλις κάνεις ένα βήμα μπροστά, ανοίγουν.
.png)
