Որքա՞ն ջուր պետք է խմի 1 տարեկան երեխան. Որքա՞ն պետք է խմի երեխան. առաջարկություններ և տարիքային չափանիշներ

Առողջապահության համաշխարհային կազմակերպության առաջարկությունների համաձայն՝ երեխաները կրծքով կերակրելըկարիք չկա ջրով լրացնել մինչև 6 ամիս: Նրանք անհրաժեշտ քանակությամբ հեղուկ են ստանում մոր կաթից։ Արհեստականով մեծացող երեխաներին կերակրման միջև խորհուրդ է տրվում տալ 20-30 մլ ջուր։ Երբ երեխան մեծանում է, ավելանում է նաև անհրաժեշտ հեղուկի քանակը։

Որքա՞ն հեղուկ պետք է խմի երեխան:

Հեղուկի քանակությունը որոշելու հիմնական չափանիշը երեխայի ցանկությունն է։ Եթե ​​նա դժկամությամբ է խմում, ապա չպետք է ստիպեք նրան դա անել։ Միևնույն ժամանակ, եթե նա ագահորեն խմում է առաջարկվող ջուրը, մի վերցրեք շիշը, երբ նա խմում է սովորականից ավելին։

Առաջին վեց ամիսների ընթացքում երեխային օրական անհրաժեշտ է 100-180 մլ հեղուկ: Եթե ​​երեխան միացված է արհեստական ​​կերակրման, նրան առաջարկեք 20-30 մլ ջուր կերակրման միջեւ։ Կրծքի կաթը բաղկացած է 85% ջրից, ուստի կարիք չկա երեխային ստիպողաբար կերակրել, եթե նա դիմադրի:

Վեց ամսից մինչև մեկ տարի հեղուկի անհրաժեշտ քանակությունը օրական ավելանում է մինչև 260 մլ։ Այնուհետև օրական 300-400 մլ հեղուկ է պահանջվում։ Չորս տարեկանում այս ցուցանիշը կրկնապատկվում է՝ հասնելով 800 մլ-ի: Չորսից յոթ տարեկան երեխան պետք է օրական մոտ մեկ լիտր ջուր խմի։

Եթե ​​երեխան հիվանդ է, հեղուկի քանակը կարող է ավելացվել, դա կօգնի ավելի արագ հեռացնել վարակը մարմնից:

Ե՞րբ պետք է ձեր երեխային խմել:

Երբ երեխային կերակրում են շշով, ավելի շատ ջուր է պետք, քան: Երեխաների օրգանիզմն արտադրում է մեծ քանակությամբվերջնական արտադրանք, որոնք պահանջում են ջուր հեռացնել:

Եթե ​​օդի կամ ներսի ջերմաստիճանը 25 աստիճանից բարձր է, խորհուրդ է տրվում երեխային լրացնել կերակրման միջև ընկած ժամանակահատվածում:

Փոքրիկին ջուր է հարկավոր աղիքային խանգարումների կամ ջերմության պատճառով ջրազրկվելու դեպքում։ Ջրազրկումը կարող է որոշվել հետևյալ նշաններով. հազվադեպ միզարձակում, չոր շուրթեր, կնճռոտ մաշկ, քնկոտություն, գունատ ձեռքեր և ոտքեր։

Ինչ տալ երեխային խմելու

Եթե ​​երեխան առողջ է, ապա հյութերը, մրգային ըմպելիքները կամ մաքուր ջուրը հարմար ըմպելիք են: Ավելի լավ է, եթե դա հատուկ մանկական ջուր է, այն պարունակում է երեխային անհրաժեշտ հանքանյութեր։ Բաց շշի պահպանման ժամկետը 2 ժամ է սենյակային ջերմաստիճանում կամ մեկ օր սառնարանում։

Առողջական որևէ խնդրի դեպքում բժիշկը կարող է նշանակել բուսական թեյեր։ Երիցուկը օգնում է փքվածությանը, սամիթ ջուրը՝ հետ

Կարդացեք նաև

Ֆիզիոթերապիա երեխաների համար

Ֆիզիոթերապիան այժմ անարժանաբար քիչ է օգտագործվում, բայց դա շատ է արդյունավետ միջոցտարբեր տեսակի հիվանդությունների բուժում և կանխարգելում. Կարդացեք ավելին ֆիզիոթերապիայի մեթոդների, դրա սկզբունքների և հակացուցումների մասին...

Բոլոր բժիշկները և տպագիր հրատարակությունները խոսում են մարդու օրգանիզմի համար ջրի օգտակարության մասին, սակայն քչերն են նշում, թե որքան ջուր է մեզ անհրաժեշտ նորմալ կյանքի համար։

Շատ հաճախ ծնողները բախվում են երկու հակադիր իրավիճակի՝ երեխան շատ ջուր է խմում, իսկ երեխան գրեթե ջուր չի խմում: Նման երեխաների մայրերը մտահոգված են այս խնդրով և սկսում են սահմանափակել իրենց ջրի սպառումը կամ, ընդհակառակը, փորձում են ստիպել նրանց խմել: Այսպիսով, որտե՞ղ է «ոսկե միջինը» և որքան ջուր պետք է խմի երեխան:

Սկզբից հարկ է նշել, որ որպես ջուր մենք ներառում ենք սովորական ջուր՝ աղբյուր, շշալցված, եռացրած, ֆիլտրացված և այլն: Հյութեր, կոմպոտներ, քաղցր ջուր, գազավորված ըմպելիքներ, կաթնային կոկտեյլներ, մրգային ըմպելիքներ, թեյ, բուսական եփուկներ, թուրմեր «ջուր» հասկացությունը չի կիրառվում:

Ո՞րն է երեխային տալ լավագույն ջուրը:

Ճիշտ խմելու ջուրը, որն անհրաժեշտ է երեխայի բնականոն աճի և զարգացման համար, պետք է համապատասխանի SanPiN No 2.1.4.1116-02-ում սահմանված հիգիենիկ չափանիշներին: Միանշանակ, բնակարանի ծորակից հոսող ջուրը դժվար թե համապատասխանի այս չափանիշներին, և չպետք է տրվի երեխաներին խմելու։ Եթե ​​դուք ունեք ջրհոր կամ հորատանցք, ապա այս ջուրը կարող է ավելի հարմար լինել խմելու համար: Բայց պարզելու համար ջրի նմուշները տարեք լաբորատորիա, որտեղ հատուկ ուսումնասիրություն կանցկացնեն ու մասնագիտական ​​կարծիք կտան։ Ավելի լավ է երեխաներին շշալցված խմելու ջուր տալ: Այս ջուրը պետք է պիտակվի «ամենաբարձր կատեգորիայի ջուր» կամ «մանկական ջուր»:

«Մանկական ջրի» պահանջները.

Հավասարակշռված հանքային բաղադրություն. Հիշեք, որ մանկական ջրում աղերի քանակը և դրանց կոնցենտրացիան շատ ավելի ցածր է, քան սովորական ջրում:

Չպետք է պարունակի կոնսերվանտներ, ներառյալ ածխաթթու գազ և արծաթ, միկրոօրգանիզմներ:

Մանկական ջուրը չի կարելի մշակել քիմիական նյութերով:

Մանկական ջրի սպառման ստանդարտներ

Սպառման ցուցանիշները կախված են երեխայի տարիքից, սնվելուց, ապրելակերպից և տարվա եղանակից: Պետք է հիշել, որ ջուրը երեխայի օրգանիզմ է մտնում ոչ միայն մաքուր ջրով, այլ նաև շիլաով, ապուրով, բանջարեղենով և մրգերով։

Մինչև մեկ տարեկան երեխաներ

Նրանք, ովքեր սնվում են բացառապես կրծքով, ջրի կարիք չունեն (ԱՀԿ առաջարկություններ): Եթե ​​երեխային կերակրում են շշով կամ ներմուծում են լրացուցիչ սնունդ, ապա երեխային անհրաժեշտ է օրական 100-150 մլ ջուր ավելացնել։ Շոգ սեզոնի ժամանակ կամ երբ բարձր ջերմաստիճանմարմնի, ջրի ծավալը կարելի է մեծացնել, պայմանով, որ երեխան խմի այն և դուրս չթքի: Սննդակարգում պինդ սննդի հայտնվելուն պես երեխային պետք է ջուր տալ՝ երեխայի քաշը X 50 մլ – հեղուկ սննդի ծավալը (ապուր կամ կաթ) X 0,75:

Օրինակ, ձեր երեխան կշռում է 10 կգ և օրական ուտում է 300 մլ կաթ.

1. 10 կգ. X 50 մլ. = 500 մլ.

2. 300 մլ. X 0,75=225մլ.

3. 500մլ. - 225 մլ. = 275 մլ.

225 մլ-ն այն ջրի քանակն է, որը ձեր երեխան պետք է խմի օրական:

Մեկից մինչև 3 տարեկան երեխաներ

Այս տարիքում երեխաներն արդեն կարող են քայլել, վազել և ակտիվ բացօթյա խաղեր խաղալ։ Ուստի այս տարիքում ջրի պահանջվող քանակությունը հասնում է 800 մլ-ի։ Մի մոռացեք, որ բոլոր երեխաները տարբեր են: Եթե ​​ձեր երեխան նախընտրում է կանգնել ձեր կողքին և դիտել այլ երեխաների խաղը, այլ ոչ թե մասնակցել, ապա նրան կարող է բավարար լինել օրական 500 մլ: Բայց եթե ձեր երեխան ակտիվորեն վազում է, ապա ջրի կարիքը կարող է աճել մինչև 1,5 լիտր:

Ջուրը պետք է խստորեն խմել ուտելու միջակայքում՝ ուտելուց 20 րոպե առաջ կամ 20 րոպե հետո։ Խորհուրդ չի տրվում ուտելիքի հետ ջուր խմել, քանի որ դա կվատթարացնի մարսողության գործընթացը։

3-ից 7 տարեկան երեխաներ

Այս տարիքում սպառման ցուցանիշը կկազմի 1,5-ից 1,7 լիտր։ Նորմալ սահմանները կարող են տարբեր լինել՝ կախված երեխայի ակտիվությունից և սեռից:

7 տարեկանից բարձր երեխաներպետք է ջուր խմել մեծահասակների նորմայով` 1,7-2 լիտր: Մենք ավելացնում ենք ջրի քանակը, եթե երեխան սպորտով է զբաղվում կամ հիվանդ է։

Որպեսզի փոքր մարդու աճն ու զարգացումը համապատասխանի նորմային և առողջական ցուցանիշներին, ծնողները պետք է վերահսկեն նրա խմելու ռեժիմը։ ոչ միայն լրացնում է երեխայի հեղուկի կորուստը, այլև խթանում է իմունային համակարգը, բարելավում այն պաշտպանիչ գործառույթներ. Ի վերջո, ոչ ոք չի վիճի, որ երեխայի առողջությունը ծնողների հիմնական մտահոգությունն է։ Նույնիսկ այնպիսի հիմնական հարց, ինչպիսին է «որքա՞ն հեղուկ պետք է խմեմ»: Փոքր երեխա?, պետք է անհանգստացնեն ծնողներին:

Բազմաթիվ աղբյուրներ՝ հոդվածներ, դասագրքեր, գովազդ, կրթական բրոշյուրներ մայրերի համար, ցույց են տալիս, որ ջուրն անհրաժեշտ է մարդու զարգացման համար: Կենսաբանությունից և անատոմիայից հայտնի է, որ մենք 80%-ով ջուր ենք, և այս հեղուկն ուղղակիորեն ազդում է մեր օրգանիզմում տեղի ունեցող բոլոր գործընթացների վրա։ Դուք կզարմանաք, բայց շատ հաճախ որոշ հիվանդությունների զարգացումը վկայում է այն մասին, որ օրգանիզմը ջրի խիստ պակաս ունի։

Որքան շուտ սովորեցնեք ձեր երեխային ճիշտ ջուր խմել, այնքան ավելի հեշտ կլինի նրա համար չափահաս կյանքպահպանել խմելու իրավասու ռեժիմը.

Ջրի ազդեցությունը մարմնի վրա

Ջուրը չափազանց բարենպաստ ազդեցություն ունի մարդու ընդհանուր վիճակի և ինքնազգացողության վրա։ Ջրի մշտական ​​օգտագործումը նորմալացնում է նյութափոխանակությունը, օգնում է ազատվել ավելորդ քաշը, պահպանում է մարմնի օպտիմալ ջերմաստիճանը, կարգավորում է արյան ճնշումը, նվազեցնում ախտանիշները ալերգիկ ռեակցիաներ, հանում է հոգնածության զգացումը, բարելավում է տրամադրությունը։

Օրգանիզմում ջրի պակասը, որը բժշկության մեջ սահմանվում է որպես ջրազրկում, մարդուն զրկում է կենսունակությունից, հանգեցնում է հոգնածության զգացողության և հրահրում է մի շարք հիվանդությունների առաջացում։ Խմելու օպտիմալ ռեժիմը պետք է պահպանվի հիվանդության ժամանակ և շատ շոգ օրերին։

Եթե ​​դուք օրական բավարար քանակությամբ ջուր չեք խմում, դա կարող է առաջացնել պաթոլոգիական պայմաններ, ինչպիսիք են.

• Ալերգիա;
• Վարակիչ դրսևորումներ;
• Երիկամների քարերի ձևավորում;
• Ստամոքս-աղիքային տրակտի խախտում;
• Մետաբոլիկ հիվանդություն;
• Բերանի խոռոչի հիվանդություններ.

Երեխայի օրգանիզմի համար շատ կարևոր է ստանալ անհրաժեշտ քանակությամբ հեղուկ, քանի որ կյանքի առաջին տարիներին է, որ բոլորը. ներքին օրգաններև փոքր մարդու կյանքի համակարգերը: Կարող եք վստահ լինել, որ որքան շուտ սովորեցնեք ձեր երեխային, այնքան նա ավելի քիչ կհիվանդանա, և դուք շատ ավելի քիչ հաճախակի կդիմեք բժշկի։

Ջուր – ինչպիսի՞ն պետք է տամ:

Նրա բարեկեցությունը և, իհարկե, ընդհանուր առողջությունը կախված են նրանից, թե որքան մաքուր է ջուրը ձեր երեխայի համար:

Երբեք ձեր երեխային չմշակված ծորակ ջուր մի տվեք (նույնիսկ եթե այն նախ եռացնեք): Ծորակի վրա վաճառվող ջրհորի կամ շշալցված ջրի ջուրը հարմար չէ երեխային խմելու համար: Ինչո՞ւ։ Սա շատ հեշտ է բացատրել՝ երեխաների խմելու ջուրը պետք է համապատասխանի SanPin չափանիշներին (կարգավորող սանիտարական պահանջներ): Որո՞նք են այս պահանջները:

Մանկական ջրի սանիտարական ստանդարտներ և պահանջներ.

• Մանկական ջուրը պետք է ունենա հանքանյութերի և հանքային աղերի հավասարակշռված բաղադրություն. դրանց քանակը կլինի ավելի քիչ, քան սովորական «մեծահասակների» ջրում.
• Արտադրության գործընթացում նման ջուրը չի մշակվում տարբեր քիմիական նյութերով.
• Առանց կոնսերվանտների, բուրավետիչների, ներկերի;
• Եթե ​​շշալցված ջուր եք գնում, անպայման ուշադրություն դարձրեք մակնշմանը, այն պետք է գրվի «մանկական ջուր»:
• Մանկական ջրի ալկալայնությունը չպետք է գերազանցի 6,5 մԷկ/լ, կարծրությունը՝ 7 մԷկ/լ-ից:

Ջուր գնելիս ուշադրություն դարձրեք մակնշմանը. Նյութեր, ինչպիսիք են.

• Ջրի անվանումը;
• Արտադրության ամսաթիվը;
• Պահպանման պայմանները;
• Լավագույն նախքան ամսաթիվը;
• Քիմիական և ֆիզիոլոգիական կազմը;
• Ապրանքի գրանցման մասին ամբողջական տեղեկատվություն;
• Ջրի թափվելու վայրը.

Սպառման ստանդարտներ

Արդյո՞ք երեխայի կյանքի մեկ ամսվա ընթացքում ջրի սպառման նորմերը տարբեր են, քան 2 տարեկանը: Ստորև ներկայացված են երեխաների համար խմելու ջրի սպառման չափորոշիչները.

Եթե ​​երեխան մեկ տարեկանից փոքր է

Որպես կանոն, մինչև 6 ամսական երեխան (եթե նա կրծքով կերակրում է) լրացուցիչ հավելումների կարիք չունի։ Բոլոր օգտակար սնուցիչները պարունակվում են կրծքի կաթ. Այս պահին մայրիկի համար կարևոր է խմել այնքան մաքուր ջուր, որպեսզի այն երեխային տա կրծքի կաթով։ Խորհուրդ է տրվում օրական 2-ից 3 լիտր ջուր խմել։ Եթե ​​երեխան միացված է, ուրեմն ջուր է պետք։ Բայց այստեղ էլ պետք չէ նախանձախնդիր լինել, քանի որ ջուրը շատ արագ լցնում է երեխայի փոքր ստամոքսը՝ ստեղծելով կուշտության կեղծ զգացում։

Եթե ​​երեխան ծնվել է շատ շոգ ամռանը, ապա կարևոր չէ, թե ինչպիսի սնվում է նա ներկայումս՝ կրծքի կաթ, թե արհեստական ​​կաթ, նրան պետք է ջուր լցնել: Բավական է 1-2 թ/գդ։ օրական երեխայի ջրի կարիքը լրացնելու համար:

Երեխային անպայման ջուր է պետք ջերմության, գազերի, փորլուծության, փսխման, զկռտման դեպքում։

Շիշով կերակրվող երեխան կարող է օրական մոտ 200 միլիլիտր ջուր խմել:

Կարևոր. Երեխայի սրտանոթային և միզուղիների համակարգի հիվանդությունների դեպքում ջրի սպառման չափերը պետք է համաձայնեցվեն ներկա բժշկի հետ:

Ամփոփելու համար, միջին հաշվով, մինչև 12 ամսական երեխան պետք է օգտագործի 50 մլ ջուր մեկ կիլոգրամ մարմնի քաշի համար: Այսինքն, եթե երեխան կշռում է 6 կիլոգրամ, ապա միջինում նա պետք է խմի մոտ 300 մլ ջուր։ Մոտավորապես նույն քանակությամբ ջուր է անհրաժեշտ 1 տարեկանից մինչև 3 տարեկան երեխաների համար։

Դուք կարող եք պարզել, որ երեխայի օրգանիզմում ջրի պակաս կա հետևյալ ախտանիշներով.

• Չոր ճաքճքված շուրթերը;
• Չոր մաշկ;
• 6 ժամ միզելու բացակայություն (կարելի է որոշել տակդիրի չորությունը կամ թացությունը);
• Երեխան քմահաճ է, անհանգիստ, նյարդային;
• մեզը ուժեղ ուժեղ հոտ ունի;
• Երեխան շատ ագահորեն ջուր է խմում։

Որքան մեծանում է երեխան, այնքան ավելի շատ ջուր է պետք նրան սպառել: Օրինակ՝ տարիքի երեխաների համար օրական նորմջուրը 1,5լ.

Ջուրն այնքան անհրաժեշտ մթերք է, մարդուն վաղ մանկությունից անհրաժեշտ է մեծ թվովհեղուկներ, որպեսզի այն ներդաշնակորեն աճի և զարգանա: Ուստի երեխայի ծնվելուց անմիջապես հետո երիտասարդ մայրերը մտածում են, թե ինչպես և երբ սկսել իրենց երեխային ջուր տալ, և արդյոք երեխային, բացի կաթից, նույնիսկ լրացուցիչ հեղուկ է անհրաժեշտ։

Ջրի դերը երեխայի կյանքում

Ջուրը կյանք է կրում, և, համապատասխանաբար, այս հեղուկի դերը մարդկանց կյանքում չափազանցված չէ.

• Վոդիցան ակտիվորեն մասնակցում է մարմնում տեղի ունեցող յուրաքանչյուր նյութափոխանակության գործընթացին:
• Կարգավորում է մարմնի ջերմաստիճանը։
• Հաղորդում է դրանում լուծված սննդանյութերն ու հանքանյութերը բջիջներին և հյուսվածքներին:
• Նյութափոխանակության արտադրանքը մարմնից հեռացվում է ավելորդ հեղուկով:
• Բացի այդ, այն բոլոր անհրաժեշտ հանքային աղերի և ֆտորի աղբյուր է։

Մարդը բաղկացած է մոտավորապես 80% ջրից, այդ իսկ պատճառով ջուրն այդքան անհրաժեշտ է երեխայի օրգանիզմի լիարժեք զարգացման համար։

Ինչպիսի՞ ջուր կարելի է տալ երեխային՝ մանկական ջրի հիմնական պահանջները

Բայց ոչ բոլոր ջուրն է առողջարար: Ջուրը, որը դուրս է գալիս ջրամատակարարումից, կարող է պարունակել տարբեր բակտերիաներ, ռադիոնուկլիդներ, ծանր մետաղներ և այլ նյութեր, որոնք թունավոր և վնասակար են մեծահասակների և հատկապես երեխաների համար: Նա չի կարող փոքր երեխաներին խմելու ոչինչ տալ:

Ծնողները երկու տարբերակ ունեն.

1. Կամ տեղադրեք խորը մաքրման ֆիլտր:
2. Կամ օգտագործեք շշալցված ջուր մանկական ըմպելիքների և ապուրների համար, որոնք համապատասխանում են սանիտարական բոլոր կանոններին և կանոններին:

Բայց խորհուրդ չի տրվում եռացնել ջուրը, քանի որ ջերմային բուժումն ամբողջությամբ սպանում է ոչ միայն դրա մեջ առկա վնասակար մանրէները, այլև օգտակար միկրոտարրերը։

Ըստ SanPiN 2.1.4.1116-02-ի, մանկական ջուրը պետք է հարստացվի.

• Կալիում (մինչև 0,02 գ/լ):
• Կալցիում (մինչև 0,08 գ/լ):
• Յոդիդ իոն (մինչև 0,06 մգ/լ):
• Ֆտորիդ իոն (մինչև 0,7 մգ/լ):
• Մագնեզիում (մինչև 0,05 մգ/լ):
• Եվ ահա արծաթ չպետք է ջրի մեջ լինի.

Երեխաների համար ջրի մեջ պարունակվող ընդհանուր հանքային նյութերը պետք է պարունակեն ոչ պակաս, քան 250 և ոչ ավելի, քան 500 մգ/լ։ Նման ջուրը պետք է լինի 7 մԷկ/լ-ից ոչ ավելի կոշտ, 5 մԷկ/լ-ից ոչ ավելի ալկալիների պարունակությամբ:

Պիտակի վրա ջրի անվանումը պետք է անպայման պարունակի «մանկական» կամ «երեխաների համար» բառը և այն պետք է համապատասխանի Ռուսաստանի Դաշնության օրենսդրության պահանջներին:

Արտադրողը պետք է ունենա նաև հետևյալ փաստաթղթերը.

• Ատեստատ Ռոսպոտրեբնադզորի պետական ​​գրանցման մասին.
• Ատեստատ ապրանքանիշի համապատասխանությունը ջրի հետ.
• Հայտարարություն ապրանքանիշի համապատասխանությունը ջրի հետ.
• Հայտարարություն , հաստատելով արտադրանքի համապատասխանությունը տեխնիկական կանոնակարգերով սահմանված Մաքսային միության պահանջներին:

Վաճառվում է մանկական ջրի երկու տեսակ.

• Խմելու ջուր.
• Ջուր ճաշ պատրաստելու համար.

Խմելու ջուր օգտագործող երեխայի համար արհեստական ​​սնուցում պատրաստելը խորհուրդ չի տրվում՝ հեղուկում հանքանյութերի և հետքի տարրերի պարունակության պատճառով, որոնք կարող են խախտել խառնուրդի հավասարակշռությունը:

Երեխաներին խորհուրդ է տրվում տալ միայն շշալցված ջուր, որը արդյունահանվում է էկոլոգիապես մաքուր տարածքներում գտնվող խորը արտեզյան հորերից և որը լրացուցիչ անցնում է ֆիլտրով:

Անորակ ջուր պատահաբար գնելուց խուսափելու համար ուշադիր կարդացեք մանրատառով պիտակի վրա նշված տեղեկությունները: Այն պետք է նաև նշի, թե որ տարիքում կարող եք խմել այս ջուրը և դրա պահպանման ժամկետը:

Ինչպե՞ս և երբ կարող եք սկսել ջուր տալ ձեր երեխային:

ժամը , մինչև վեց ամսական երեխաները լրացուցիչ հեղուկների կարիք չունեն։ Բոլոր անհրաժեշտ հեղուկները, վիտամիններն ու միկրոտարրերը երեխայի օրգանիզմ են մտնում մոր կաթի հետ։

Եթե ​​նորածինը կերակրում է բացառապես արհեստական ​​խառնուրդներ , ապա դուք կարող եք սկսել նրան մի քիչ ջուր տալ կյանքի երկրորդ ամսից։ Սկզբում երեխային օրական 30 մլ բավարար կլինի։

Ձեր երեխային խմելու բան տալու համար կարող եք օգտագործել.

• Գդալ.
• Ներարկիչ առանց ասեղի.
• Մի բաժակ բաժակ (5 ամսականից բարձր երեխաների համար):
• Շիշ.

Փոքր երեխաներին անպայման պետք է լրացուցիչ հեղուկ, եթե.
Երբեք մի խմեք առողջ երեխաներստիպողաբար! Եթե ​​երեխան հրաժարվում է խմելուց, նշանակում է նրա օրգանիզմում բավականաչափ ջուր կա։

Որքա՞ն ջուր պետք է տալ երեխային ծնվելուց՝ աղյուսակի նորմերը

Կրծքով կերակրող երեխաներին պետք չէ շատ ջուր տալ, հակառակ դեպքում նրանք կսկսեն հրաժարվել մոր կաթից։ Իսկ կաթը վիտամինների ու օգտակար միկրոտարրերի հիմնական աղբյուրն է, առանց որոնց ներդաշնակ զարգացումիսկ աճն անհնար է:

Ամեն օր նորածինները պետք է օգտագործեն 30-ից 200 մլ (ոչ ավելի, քան 20 մլ մեկ դոզան)՝ կախված տարիքից: Ավելի շատ հեղուկ կծանրաբեռնի երիկամները և միզուղիները: Տարիքի հետ հեղուկի ընդունումը աստիճանաբար ավելանում է:

Նորածինների համար նախատեսված բանաձևերը պարունակում են ավելի մեծ քանակությամբ սպիտակուցներ, այդ իսկ պատճառով երեխային արհեստականորեն կերակրելիս անհրաժեշտ է նրան ջուր տալ կյանքի առաջին օրվանից՝ կերակրման միջև ընկած ժամանակահատվածում։ Սպառված ջրի ծավալը պետք չէ ավելացնել սննդի ծավալին, սակայն անհրաժեշտության դեպքում պետք է մի քիչ ջուր տալ։

Եթե ​​երեխային կերակրում են շշով, ապա մասնագետները խորհուրդ են տալիս երեխային օրական մոտավորապես 200 մլ ջուր տալ: Եթե ​​երեխային խառը կերակրում են, ապա օրական 100 մլ ջուրը բավարար կլինի։

Ինչպիսի՞ ջուր տամ երեխայիս:

Առավելագույնը լավագույն ջուրընորածնի համար – շշալցված արտեզյան՝ հարստացված օգտակար միկրոտարրերով . Այն ունի մաքրման բարձր աստիճան, հանքանյութերի և միկրոէլեմենտների իդեալական բաղադրություն մանկական օրգանիզմի համար և գազ չի պարունակում։

Բայց ծորակից ջուրը պետք է շատ զգույշ տրվի նորածիններին, ավելի լավ է այն ամբողջությամբ բացառել սննդակարգից կամ գնել մաքրման խորը աստիճանով զտիչ:

Մանկական ջրի օպտիմալ ջերմաստիճանը ընդունելիս 25 աստիճան Ցելսիուս է:

Ինչպե՞ս հասկանալ, որ ձեր երեխան բավարար ջուր չի ստանում:

Կան որոշ նշաններ, որոնք վկայում են օրգանիզմում հեղուկի պակասի մասին։

Նրանք հայտնվում են.

• Երեխայի անտարբերության և ապատիայի մեջ.
• Չոր լորձաթաղանթներում:
• Տառատեսակը խորտակված է։
• Միզարձակման հետ կապված խնդիրների դեպքում (օրական նորման առնվազն վեց անգամ է):

Եթե ​​դուք հայտնաբերում եք այս ախտանիշներից գոնե մեկը, փորձեք ավելի հաճախ կրծքով կերակրել երեխային և ամեն անգամ կերակրման միջև ընկած ժամանակահատվածում նրան մի քիչ ջուր տալ (մինչև 20 մլ միանգամից): Այս մանիպուլյացիաների շնորհիվ երեխայի օրգանիզմում ջրի աղի հավասարակշռությունը հնարավորինս շուտ կվերականգնվի:

Որտեղ գնել և որքան արժե մանկական շշալցված ջուրը:

Մանկական շշալցված ջրի գները կարող են տարբեր լինել՝ կախված արտադրողից: Ջուրը վաճառվում է 0,33-ից 5 լիտր տարողությամբ տարաներով։ Մեկ լիտր շիշի միջին արժեքը 40-50 ռուբլի է . Դուք կարող եք այն գնել ցանկացած սուպերմարկետում կամ մթերային խանութում, կամ որոշ դեղատներում:

Ապակե տարաների ջուրն ամենաառողջարարն է, բայց դրա գինը մի փոքր ավելի թանկ է, քան շշալցված նմանակները։ պլաստիկ շշեր. Եթե ​​որոշել եք գումար խնայել և ջուր գնել պոլիկարբոնատային շշով, ապա ընտրեք մեկը, որի ներքևի մասում եռանկյունաձև գծանշում կա 7 համարով: Այս պլաստիկը էկոլոգիապես մաքուր է, առողջության համար անվտանգ է և չի պարունակում վնասակար կեղտեր:

Ինչպես պահել մանկական ջուրը նորածինների համար՝ պահպանման պայմանները և ժամկետները

Բնական արտեզյան ջուրը հերմետիկ փակ շշերի մեջ պահվում է մութ տեղում՝ զրոյից 5-ից 20 աստիճան ջերմաստիճանում, արտադրության օրվանից վեց ամսից մինչև մեկ տարի: Բացելուց հետո շիշը պետք է պահել սառնարանում հինգ օրից ոչ ավելի:

Ուստի հինգ լիտրանոց մեծ շշեր գնելիս հաշվարկեք ջուրը, որպեսզի կարողանաք օգտագործել այն այս ժամանակահատվածում։

Հեղուկ ասելով հասկանում ենք ջուր, խմիչքներ (թեյ, կաթնամթերք և կաթնամթերք, հյութեր) և սնունդ, ներառյալ սմուզիները և ապուրները: Պատահում է, որ դեռահասին, օրինակ, օրական 2 լիտր հեղուկ ասելով նկատի ունենք ջուրը և դրան ավելացնում ենք նաև այլ հեղուկներ, ինչը լիովին ճիշտ չէ։ Բրիտանական սնուցման հիմնադրամի փորձագետները կարծում են, որ երեխան պետք է ստանա առաջարկվող հեղուկի 70-80%-ը խմիչքներից (որից 6-8 բաժակ մաքուր ջուր), իսկ 20-30%-ը՝ սնունդից։ Այսինքն՝ երկու դեռահաս լիտր պետք է բաժանվի ջրի, խմիչքի և սննդի միջև։

Մաքուր ջրի քանակը պետք է հավասարաչափ բաշխվի ողջ օրվա ընթացքում՝ յուրաքանչյուր ուտելուց առաջ մեկ բաժակ + մնացած ժամանակը՝ 1-ից 3 բաժակ։

Մի բաժակ 100-150 մլ - 5 տարեկանից ցածր երեխաների համար:

150-250 մլ - 5-ից 18 տարեկան երեխաների և դեռահասների համար:

Սննդի անվտանգության եվրոպական վարչությունը երեխաների համար սահմանել է հեղուկի ընդունման ուղեցույցներ՝ չափավոր ջերմաստիճանի դեպքում ապահովելու համար բավարար հեղուկի ընդունում: միջավայրըև երեխաների չափավոր ակտիվությունը:

Օրգանիզմում հեղուկի պակասը հանգեցնում է գլխացավի և փորկապության, ինչպես նաև կարող է առաջացնել գրգռվածության բարձրացում և ուղեղի աշխատանքի վատթարացում, ինչը հատկապես ազդում է դպրոցականների վրա։ Երկարաժամկետ հեռանկարում մեղմ քրոնիկ ջրազրկումը նպաստում է մի շարք պաթոլոգիաների, ներառյալ միզուղիների վարակների:

Եթե ​​կորցրած հեղուկի մատակարարումը չի վերականգնվում, կարող է առաջանալ ջրազրկում: Ուստի երեխաներին պետք է մանկուց սովորեցնել ջուր խմել, և կարևոր է, որ երեխան վարժվի օրգանիզմում հեղուկի հավասարակշռությունը պահպանելուն։ Դուք պետք է խմեք շատ ջուր և այլ ըմպելիքներ, որոնք օգնում են պահպանել անհրաժեշտ հեղուկի մակարդակը, ինչպիսիք են կաթը, հյութերը և զովացուցիչ ըմպելիքները: Այնուամենայնիվ, խմիչք ընտրելիս կարևոր է հաշվի առնել դրա սննդային արժեքը, կալորիականությունը, կոֆեինի մակարդակը և ատամների առողջության վրա ազդեցությունը:

Ամռանը պետք է հատուկ ուշադրություն դարձնել ձեր խմելու ռեժիմին։ Երեխաները ավելի շատ են ենթարկվում ջերմության, քան մեծահասակները և ավելի արագ են ջրազրկվում, հատկապես շոգ եղանակին ֆիզիկական ակտիվության ժամանակ: Համապատասխանաբար, շոգ եղանակին և ինտենսիվ ֆիզիկական ակտիվությունից հետո ավելի շատ հեղուկ է պահանջվում։ Դեռահասների մոտ ծարավը վկայում է հեղուկի պակասի մասին: Հիշեցրեք երեխաներին խաղից և այլ ֆիզիկական գործունեությունից հետո խմել բավարար քանակությամբ ջուր:

Տեղեկատվական