Վարսակի ալյուրը, որը հայտնի է պարզապես «վարսակի ալյուր», հարուստ է արժեքավոր մանրաթելերով և սպիտակուցներով, որոնք նպաստում են նյութափոխանակությանը և մկանների աճին: Առավոտյան մեկ գավաթ վարսակի ալյուր ուտելով՝ դուք կարող եք ստանալ ձեր օրգանիզմին անհրաժեշտ բջջանյութի օրական մեկ չորրորդը: Վարսակը նպաստում է ստամոքսի և աղիների աշխատանքին, նորմալացնում է նյութափոխանակության գործընթացները։
Այն բանից հետո, երբ շիլան մտնում է ստամոքս, այն պատում է նրա պատերը բարակ թաղանթով, որն օգնում է մարսողությանը և կանխում այնպիսի հիվանդությունների առաջընթացը, ինչպիսին է խոցը։ Վարսակի ալյուրի մեջ պարունակվող մանրաթելն օգնում է դուրս մղել կղանքը, և դրանց հետ միասին հեռանում են թափոններն ու տոքսինները՝ այդպիսով մաքրելով աղիքները վարսակի ալյուրով: Այս կերպ մարմինը մաքրելը, անշուշտ, կազդի ձեր արտաքին տեսքի վրա:
Մաքրված աղիքները երախտագիտությամբ կպատասխանեն՝ աշխատելով ավելի ինտենսիվ, ինչը նշանակում է բարձրացնել նյութափոխանակության արագությունը: Դե, ստորև մենք ավելի մանրամասն կխոսենք մանրաթելի մասին: Նրանց համար, ովքեր ցանկանում են նիհարել և վերափոխել մաշկի որոշ թերություններ, դուք անպայման պետք է ձեր սննդակարգ մտցնեք վարսակի ալյուր: Բջջանյութի պակասը հանգեցնում է նյութափոխանակության դանդաղմանը, ինչը հանգեցնում է աղիների փորկապության։
Եթե դուք ծանոթ եք այս խնդրին, ապա պետք է մտածեք վարսակի ալյուրի վրա հիմնված «սկրաբների» մաքրման մասին։ Կանոնավոր օգտագործման դեպքում կարելի է ազատվել աղեստամոքսային տրակտի հիվանդությունների մի շարք ախտանիշներից։ Վարսակի ալյուրով աղիները մաքրելը կօգնի ցելյուլիտի և ավելորդ քաշի դեմ պայքարում, կբարելավի մաշկի վիճակը՝ բարձրացնելով նրա տոնուսը։
Մանրաթելերի առավելությունները մարմնի համար
Բջջանյութը սննդակարգի տարր է, առանց որի հնարավոր չէ նիհարել՝ առանց առողջությանը վնասելու։ Այն մաքրող միջոցի տեսակ է, որի շնորհիվ աղիքային տրակտն ազատվում է գոյացած տոքսիններից։ Բջջանյութը դիետիկ մանրաթել է, որը առկա է բոլոր բուսական մթերքներում: Բջջանյութը խթանում է աղիների շարժունակությունը՝ ավելի ակտիվորեն տեղափոխելով սնունդը։
Սա հատկապես հետաքրքիր է նրանց համար, ովքեր ցանկանում են նիհարել։ Ամբողջ գաղտնիքն այն է, որ մանրաթելը չի մարսվում։ Սա այն հազվագյուտ դեպքերից է, երբ ինչ-որ բան, որը չի ներծծվում օրգանիզմ, օգտակար է վիտամինների և միկրոտարրերի հետ մեկտեղ։ Վարսակի ալյուրը հարուստ է նման առողջ սննդային մանրաթելով։ Դրանից կարելի է օգտակար, այսպես կոչված, աղիքային սկրաբ պատրաստել։
Ահա նիհարելու համար վարսակի ալյուրից պատրաստված աղիքային սկրաբի բաղադրատոմս, որոնց մասին ակնարկները ցույց են տալիս մեթոդի արդյունավետությունը:
Հաստ աղիքի մաքրման սկրաբի բաղադրատոմսը
Պետք է վերցնել 5 ճաշի գդալ վարսակի ալյուր, ավելացնել եռացրած ջուր սենյակային ջերմաստիճանի 1։1, թողնել մինչև առավոտ։ Այնուհետեւ ավելացրեք մի քիչ կաթ, ընկույզ կամ մեղր: Նման նախաճաշից հետո առնվազն 3 ժամ ոչինչ չպետք է ուտել։
Ինչու է վարսակի ալյուրը օգնում փորկապության ժամանակ:
Հերկուլեսը վերամշակված վարսակ է, որը մաքրվել է կոշտ, անմարսելի կեղևից և ճնշման տակ վերածվել փաթիլների։ Խոսքը վերամշակումից հետո մնացած կեղևի մասնիկների մասին է: Նրանք չեն մարսվում, և անցնում են ամբողջ աղիքային տրակտով և հեռանում մեր օրգանիզմից՝ իրենց հետ տանելով թափոններ։ Այս մասնիկները, ինչպես հին լավ ավելն է, օգնում են... Այսպիսով, վարսակի ալյուրը ստացել է աղեստամոքսային տրակտի «մացառ» անվանումը։ Այս կերպ վարսակի ալյուրով աղիները մաքրվում են։
Գլանափաթեթ վարսակի շնորհիվ ամինաթթուների կլանումը հեշտանում է, և դա այն պատճառով, որ փաթիլները պարունակում են օրգանական միացություններ։ Այդ իսկ պատճառով վարսակի ալյուրը օգտակար է ֆիզիկական սթրեսի ենթարկված մարդկանց համար։ Մարդկանց մկանները, ովքեր իրենց սովորական սննդակարգում ներառում են վարսակի ալյուրը, ավելի արագ են վերականգնվում՝ վերականգնելով իրենց կատարողականությունը: Սա հատկապես կարևոր է նրանց համար, ովքեր փորձում են նիհարել սպորտով։
Վարսակը հակաօքսիդանտների աղբյուր է։ Մաշկի ծերացման դեմ պայքարողներ, որոնք հատկապես դուր կգան կին ներկայացուցիչներին։
Վարկած կա, որ վարսակի ալյուրը նվազեցնում է սրտանոթային համակարգի հիվանդությունների հավանականությունը, սակայն այն բավարար հաստատում չի ստացել։
Իմունիտետն այն է, ով իսկապես երախտապարտ կլինի վարսակի ալյուրով աղիները մաքրելու համար։ Հերկուլեսը հարուստ է տարբեր խմբերի վիտամիններով, նյութափոխանակության համար օգտակար միկրոտարրերով։
Վնասը, որը կարող է պատճառվել փորկապության համար Հերկուլեսի չափից ավելի օգտագործումը և հաստ աղիքի մաքրումը վարսակի ալյուրով.
Հերկուլեսը պարունակում է սնձան (սնձան), այն նրբորեն պարուրում է ստամոքսի պատերը՝ դրանով իսկ թեթևացնելով աղիքային հիվանդություններ ունեցող մարդկանց ցավը:
Շիլայի մեջ պարունակվող երկաթը և յոդը, որոնց հիման վրա պատրաստվում է աղիները մաքրող սկրաբը, օգնում են կանխարգելել վահանաձև գեղձի հիվանդությունները, որոնք ենթակա են ավելորդ քաշի մարդկանց։
Հերկուլեսի ավելորդ սպառման վնասը
Բայց արդյո՞ք մեր վարսակի ալյուրը, որի հիման վրա փորկապության դեպքում աղիների համար սկրաբ ենք պատրաստում, այդքան օգտակար է։ Ամենից հաճախ ապրանքի օգտակար հատկությունները լսելուց հետո մարդիկ շտապում են ծայրահեղությունների՝ սկսելով ապրանքն օգտագործել նախաճաշի, ճաշի և ընթրիքի ժամանակ՝ անտեսելով հրահանգները: Բայց, ավաղ, ամեն ինչ լավ է միայն չափավորության մեջ, և որոշ մթերքների մեծ քանակությամբ օգտագործումն ավելի հավանական է, որ վնասակար լինի, քան օգտակար:
Վարսակի ալյուրի չափից ավելի օգտագործումը վնասակար է, քանի որ այն ձգտում է օրգանիզմից հեռացնել կալցիումը, առանց որի անհնար է պահպանել ոսկորները, ատամները և եղունգները։ Կալցիումի պակասը կարող է հանգեցնել օստեոպորոզի։
Ցելիակով հիվանդ մարդկանց հակացուցված է ոչ միայն մեղրով և ընկույզով վարսակի ալյուրով աղիները մաքրելը, այլև ընդհանրապես սնձան պարունակող հացահատիկ օգտագործելը։
Այս հիվանդության դեպքում նկատվում են մարսողական խանգարումներ, քանի որ բարակ աղիքի վիլլիները վնասվում են հացահատիկի որոշ սպիտակուցներից, օրինակ՝ սնձանից: Բացի վերը նկարագրված ամեն ինչից, վարսակի ալյուրը բավականին սննդարար է, ինչի մասին է վկայում այս մթերքի կալորիականությունը:
Հետևաբար, ավելի լավ է պահպանել չափի զգացումը այն ամենում, ինչ ուտում և անում եք՝ նիհարելու կամ ձեր առողջությունը բարելավելու նպատակով, օրինակ՝ փորկապության դեպքում վարսակի ալյուրով մաքրելը: Քանի որ առողջ արտադրանքը կվերածվի վնասակարի, եթե չպահպանեք սպառման կանոնները։
Վարսակի շիլայի կազմը
100 գրամ արտադրանքի համար.
Կալորիականության պարունակությունը՝ 350
Ճարպեր – 4,1
Ածխաջրեր - 14
Ինչ վարսակի ալյուր ընտրել աղիները վարսակի ալյուրով մաքրելու համար
Քաշը կորցնելու համար բավական է ոչ միայն հացահատիկի ճիշտ պատրաստումն ու օգտագործումը, այլ վաճառասեղանի վրա ճիշտ վարսակի ալյուր ընտրելը: Խանութներում կա վարսակի շիլաների հսկայական տեսականի՝ տարբեր եփման ժամանակներով։ Փաթեթների վրա գրված «ակնթարթային եփում» հացահատիկները մեզ համար անօգուտ են:
Նայեք տուփի վրա նշված թվերին՝ 1,2,3։ Ավելի լավ է վերցնենք 1, կամ 2, 3, այն արագ կեռա։
Եթե դուք չեք սիրում հում փաթիլներ, որոնք թրջված են ջրի մեջ, ինչպես վերը նշված բաղադրատոմսում, ապա կարող եք պարզապես եփել շիլան:
Վերցրեք այն կաթսա, որի մեջ եփում եք շիլան, հացահատիկի մի մասի վրա լցրեք երկու բաժին ջուր, իսկ ջուրը եռալուց հետո ավելացրեք գրտնակ վարսակը՝ խառնելով, որպեսզի գնդիկներ չմնան։ Բաղադրատոմսը բավականին պարզ է. Ցանկալի է աղ չավելացնել, քանի որ առանց աղի այն շատ ավելի առողջարար է։ Սակայն մեղրը, ընկույզը և թարմ հատապտուղները կարող են զգալիորեն բարելավել ինչպես համը, այնպես էլ օգտակար հատկությունները։
Ի դեպ, արժե նկատի ունենալ, որ մեղրը դրվում է տաք շիլայի մեջ, և ոչ մի դեպքում տաք, քանի որ բարձր ջերմաստիճանը վնասում է մեղրի օգտակար հատկություններին։ Այս կանոնը պետք է պահպանվի ոչ միայն վարսակի ալյուրի հետ կապված։ Մրգերը նույնպես չեն պահպանում իրենց հատկությունները եփելու ժամանակ, ուստի դրանք նույնպես պետք է ավելացնել պատրաստի շիլա ափսեի մեջ։
Արժե նաև հաշվի առնել, որ որքան քիչ է գրտնակված վարսակը ենթարկվում ջերմային մշակման, այնքան այն արժանի է աղիները մաքրող վարսակի ալյուր կոչմանը։ Արգելված հավելումների ցանկը ներառում է շաքարավազ, խտացրած կաթ, սերուցք։ Նրանք նվազագույնի են հասցնում վարսակի ալյուրի մաքրող հատկությունները և նպաստում են քաշի ավելացմանը, այլ ոչ թե նիհարելուն:
Խորհուրդներ դիետա պահելիս
Քաշի կորստի համար ոչ մի մեթոդ չի աշխատի, եթե, ի լրումն առաջարկությունների, չպահպանեք ընդհանուր առմամբ առողջ ապրելակերպ և. Եթե օրվա մնացած մասը սնվում եք բուլկիներով և բլիթներով, մինչդեռ վարսակի ալյուր օգտագործում եք հաստ աղիքները մաքրելու համար, ոչ մի արդյունք չեք տեսնի:
Մաքրող նախաճաշերի ժամանակ ուշադրություն դարձրեք, թե ինչ եք ուտում մնացած ժամանակահատվածում։ Արժե ուշադրություն դարձնել ձեր սննդակարգում ցածր կալորիականությամբ մթերքներ ավելացնելուն, օրինակ՝ խմորված կաթը, ինչպիսին է կեֆիրը կամ մածունը: Եվ հրաժարվեք բարձր կալորիականությամբ մթերքներից, վերանայեք ձեր սննդակարգը՝ հօգուտ ավելի շատ թարմ բանջարեղենի և մրգերի, և ավելի քիչ ալյուրի և յուղոտ սննդի: Փորձեք խուսափել տապակած և աղի մթերքներից։
Մարմնամարզությունը կարող է նաև օգնել ձեզ նիհարել և մաքրել ձեր աղիքները աղիքային սկրաբով: Եթե դուք չունեք մարզասրահ մուտք գործելու հնարավորություն, մտածեք մաքուր օդում քայլելու կամ առնվազն առավոտյան վարժությունների մասին: Սկրաբի կամ վարսակի ալյուրի ոչ մի բաղադրատոմս չի օգնի ձեզ վերափոխվել և դառնալ ավելի առողջ, եթե դուք ընդհանուր առմամբ չվերանայեք ձեր ապրելակերպը առողջ ապրելակերպի:
Քանի որ ցանկացած մեթոդ աշխատում է համակցված: Չնայած այն հանգամանքին, որ մեր վարսակի ալյուրով աղիքային սկրաբը նիհարելու համար հիմնականում դրական ակնարկներ ունի, դուք պետք է հասկանաք, որ չկա կախարդական հաբ, որը կդարձնի ձեզ գեղեցիկ և առողջ:
Իսկ գրտնակ վարսակը աղիները մաքրելու միայն օժանդակ միջոց է։ Եթե հաշվի առնենք քաշի կորստի համապարփակ մոտեցումը, ապա աղիքները մաքրելու համար գլորված վարսակը կդառնա ձեր հավատարիմ օգնականը նիհարելու հարցում: Առողջապահական որևէ պրոցեդուրայից առաջ խորհրդակցեք մասնագետների հետ, քանի որ գուցե չգիտեք թաքնված հիվանդությունների մասին, որոնց համար որոշ ապրանքներ հակացուցված են։
Հաճախ դանդաղ նյութափոխանակության ու ավելորդ քաշի պատճառը աղիներում կուտակված տոքսիններն ու թափոններն են։ Եթե այն ժամանակին մաքրեք, քաշի կորուստը շատ ավելի արագ և անվտանգ կլինի:Խցանումն առաջանում է մանրաթելի բացակայության և անպիտան սննդի առկայության պատճառով: Ներքին մաքրումն իրականացվում է աղիների սկրաբով։
Օգտագործման առավելությունները.
Սկրաբները չեն ոչնչացնում բնական միկրոֆլորան և օգտակար բակտերիաները. Ինչ չի կարելի ասել enemas- ի, աղիքային շարժունակությունը բարձրացնելու դեղերի և այլ մեթոդների օգտագործման մասին:
Քաշի կորստի համար աղիքային սկրաբի բաղադրատոմսեր.
Դուք չպետք է ակնկալեք շատ ուժեղ քաշի կորուստ միայն սկրաբ օգտագործելուց:Միևնույն ժամանակ, դուք պետք է հետևեք ձեր սննդակարգին, մարզվեք և բավականաչափ ջուր խմեք: Դուք չեք կարող ուտել քաղցրավենիք, ալյուր, հաց, պահածոներ, արագ սնունդ, խմել սուրճ և ալկոհոլային խմիչքներ, սոդա: Արդյունքում կարող եք կորցնել մի քանի ավելորդ կիլոգրամ։
Կարդացեք ավելին մեր հոդվածում նիհարելու համար աղիքային սկրաբի մասին:
📌 Կարդացեք այս հոդվածում
Հաճախ դանդաղ նյութափոխանակության և ավելորդ քաշի պատճառը աղիներում չմշակված սննդի պատճառով կուտակված տոքսիններն ու թափոններն են։ Եթե այն ժամանակին մաքրեք, քաշի կորուստը շատ ավելի արագ և անվտանգ կլինի: Խցանումը տեղի է ունենում մանրաթելերի և անպիտան սննդի բացակայության պատճառով: Ներքին մաքրումն իրականացվում է աղիների սկրաբով, որն օգտակար է նաև նիհարելու համար։
Գործընթացը օրգանիզմին օգնում է հետևյալ կերպ.
Կանոնավոր օգտագործումը օգնում է բարելավել ձեր ինքնազգացողությունը: Թեթևությունը հայտնվում է, և անհարմարությունը հեռանում է: Աղիքների մաքրումն օգնում է կանխել մաշկի վաղաժամ ծերացումը։
Աղիքային սկրաբ օգտագործելու արդյունքում օրգանիզմում անհետանում են թունավորման հետևյալ նշանները.
Սկրաբն ազատվում է աղիներում առկա խարամներից և չմշակված նյութերից։ Նրանք կարող են երկար տարիներ կուտակվել դրա մեջ՝ կամաց-կամաց թունավորելով օրգանիզմը։ Երբ մասնիկները հարվածում են լորձաթաղանթներին, նրանց գործողությունը նման է սպունգի աշխատանքին: Նրանք կլանում են բոլոր վնասակար և թունավոր նյութերը։ Սրանից հետո հավաքված աղբը բնական ճանապարհով դուրս է գալիս։ Կարեւորն այն է, որ աղիների լորձաթաղանթները ոչ մի կերպ չեն տուժում, ունեն փափուկ ու նուրբ ազդեցություն։
Սկրաբները չեն ոչնչացնում բնական միկրոֆլորան և օգտակար բակտերիաները։ Սա առավելություն է enemas-ի, աղիքային շարժունակությունը բարձրացնելու դեղերի և մաքրման այլ մեթոդների օգտագործման նկատմամբ:
Ուստի սկրաբն օգտագործվում է ինչպես առողջությունն ու արտաքին տեսքը բարելավելու, այնպես էլ ավելորդ քաշից ազատվելու և կազմվածքը կարգի բերելու համար։
Ապրանքի մեջ ներառված ապրանքները պետք է լինեն բնական։ Դրանք պարունակում են բազմաթիվ վիտամիններ և սնուցիչներ: Սովորաբար արտադրանքը պատրաստվում է ամբողջ հացահատիկային հացահատիկից: Առավել հայտնի և արդյունավետ են վարսակի ալյուրը, հնդկաձավարը, թեփը և կտավատի սերմերը։
Սկրաբի համար վերցրեք փաթաթված վարսակ, կարող եք մի փոքր մանրացնել սրճաղացով։ Ձեզ անհրաժեշտ է արտադրանքի կես բաժակ: Ձեզ անհրաժեշտ կլինի նաև ջուր, մեկ թեյի գդալ բնական մեղր և հինգ ընկույզ։
Փորձագիտական կարծիք
Յուլիա Միխայլովա
Սնուցման փորձագետ
Նախքան ճաշ պատրաստելը, կարևոր է իմանալ, թե արդյոք ալերգիա ունեք: Բաղադրատոմսում մեղրը կարելի է փոխարինել կաթով։ Բայց եթե դուք լակտոզայի անհանդուրժողականություն ունեք, ավելի լավ է այն էլ չօգտագործեք։ Գլխավոր դերասանական կազմը բավարար կլինի։
Վարսակի ալյուրի վրա լցնել սենյակային ջերմաստիճանի եռացրած ջուր և թողնել մինչև առավոտ։ Նախաճաշին այն կարճ եփեք, մինչև եռա և եփեք ևս հինգ րոպե։ Պատրաստի շիլան ավելացնում են մեղր կամ կաթ, մանրացված ընկույզ։ Բայց դուք չեք կարող աղ կամ շաքար դնել: Այս վարսակի ալյուրով աղիքային սկրաբը քաշի կորստի համար հիանալի փոխարինում է նախաճաշին:
Օգտագործեք այն առավոտյան մինչև ժամը 8-ը։ Մինչ այս, խորհուրդ է տրվում խմել 200-250 մլ սովորական, անմխիթար ջուր։ Հաջորդ կերակուրը կլինի միայն 3-4 ժամից։ Նախկինում ոչինչ չէիր կարող ուտել։
Նիհարելու համար ստիպված կլինեք 30 օր օգտագործել աղիքային սկրաբ։ Այնուհետև մի երկու ամիս ընդմիջեք և կրկնեք կուրսը։ Եթե դուք պարզապես ցանկանում եք բարելավել ձեր առողջությունն ու մաշկը, ապա ձեզ հարկավոր է միայն շաբաթական մի քանի անգամ օգտագործել սկրաբը, մինչև արդյունքը գոհ լինի։
Բայց դուք չեք կարող այն օգտագործել շատ երկար և շատ հաճախ, քանի որ դա նպաստում է ֆիտիկ թթվի կուտակմանը, որը լվանում է կալցիումը: Սա հղի է լուրջ հիվանդությունների զարգացմամբ։
Սա ևս մեկ համեղ, արագ և առողջարար տարբերակ է։ Սկրաբի համար ձեզ հարկավոր կլինի հնդկաձավար և ցածր յուղայնությամբ կեֆիր։ Դուք պետք է վերցնեք մեկ բաժակ կամ 250 մլ յուրաքանչյուր բաղադրիչ:
Ամեն ինչ խառնում են ու թողնում մինչև առավոտ ուռչի։ Նախաճաշին պատրաստի շիլա են ուտում։ Դուք չեք կարող շաքար կամ աղ ավելացնել դրան: Կես ժամից կարող եք նախաճաշել։ Կարող է օգտագործվել մի քանի շաբաթվա ընթացքում։ Այս ընթացքում դուք պետք է հնարավորինս շատ ջուր խմեք։
Բաղադրությունը՝ ցանկացած թեփ։ Դրանք պետք է ուտել դատարկ ստամոքսին նախաճաշից 30 րոպե առաջ։ Դասընթացը պետք է իրականացվի 30 օր։ Չպետք է մոռանալ շատ մաքուր, սովորական, անմխիթար ջրի մասին։
Սերմերը հիանալի կերպով վերացնում են տոքսիններն ու թափոնները։ Աղիքային սկրաբի համար բաղադրատոմսը բաղկացած է մի բաժակից և ցածր յուղայնությամբ կեֆիրից: Սերմերը պետք է մանրացնել։
Գիշերը բաղադրիչները միացնում են ու թողնում ուռչի։ Առավոտյան նախաճաշի փոխարեն կոկտեյլ են խմում։ Դասընթացը 21 օր է։
Դիտեք այս տեսանյութը, թե ինչպես պատրաստել սկրաբներ աղիները մաքրելու համար.
Աղիքային սկրաբի օգտագործումն օգնում է բարելավել ձեր մարմնի առողջությունը: Քնի հետ կապված խնդիրները անհետանում են, իսկ էնդոկրին համակարգի աշխատանքը բարելավվում է։ Ուստի նիհարելն ավելի հեշտ է և արդյունավետ։
Բայց, միեւնույն ժամանակ, պետք չէ ակնկալել շատ ուժեղ քաշի կորուստ: Կարևոր է հասկանալ, որ քաշի կորստի մեծ մասը տեղի է ունենում աղիքներից նստվածքների հեռացման միջոցով, այլ ոչ թե ճարպերն այրելու միջոցով: Չնայած դեմքի օվալը ձգվում է, ցելյուլիտը նվազում է, ազդրի «ականջները» հեռանում են, իսկ այտուցը գործնականում մտահոգիչ չէ։
Սկրաբն օգտագործելիս դուք պետք է վերահսկեք ձեր սննդակարգը, մարզվեք և բավականաչափ ջուր խմեք: Դուք չեք կարող ուտել քաղցրավենիք, ալյուր, արագ սնունդ, խմել սուրճ կամ ալկոհոլային խմիչքներ: Արդյունքում կարող եք կորցնել մի քանի ավելորդ կիլոգրամ։
Բայց կարևոր է հիշել, որ դուք նույնպես չպետք է տարվեք: Հակառակ դեպքում, կիրառման ազդեցությունը կլինի հակառակը: Դիետոլոգների կարծիքով՝ նիհարելու լավ օժանդակ մեթոդ է աղիների սկրաբը։ Այս մեթոդն ավելի անվտանգ և արդյունավետ է, քան հատուկ հաբերը, թեյերը, սուրճը և այլ դեղամիջոցներ։
Հաստ աղիքի սկրաբը բնական մաքրման մեթոդ է: Թափոնների և տոքսինների հեռացման շնորհիվ օրգանիզմի համար ավելի հեշտ է այրել ճարպային կուտակումները։ Մարդը բարելավում է իր առողջությունը և բարելավում է իր արտաքին տեսքը։
Հաստ աղիքի մաքրումը շատ օգտակար պրոցեդուրա է թե՛ աղեստամոքսային տարբեր հիվանդություններ ունեցող մարդկանց, թե՛ բացարձակապես առողջ մարդկանց համար։ Ուստի այսօր կխոսենք այն մասին, թե ինչպես պատրաստել աղիքային սկրաբներ և ինչ էֆեկտի կարելի է հասնել դրանց օգնությամբ։ Նշենք, որ այսօր դեղատանը կարելի է գտնել բազմաթիվ մթերքներ, որոնք օգնում են մաքրել աղիքները։ Սրանք են Fortrans-ը, Duphalac-ը, նիհարելու համար նախատեսված բազմաթիվ թեյեր և լուծողական դեղաբույսերի հիման վրա հատուկ մաքրող խառնուրդներ: Բայց վարսակի ալյուրը հիանալի այլընտրանք է, ինչպես նաև ավելի նուրբ տարբերակ: Այն նաև շատ համեղ է, ուստի ձեր առավոտը շատ ավելի հաճելի կլինի։
Մեզ իսկապես անհրաժեշտ են աղիքային սկրաբներ, դրանք օգնում են հեռացնել տոքսինները, որոնք շատ անբարենպաստ են ազդում օրգանիզմի վիճակի վրա, նպաստում են ճարպերի կուտակմանը, ինչպես նաև հյուսվածքներում հեղուկի կուտակմանը։ Միևնույն ժամանակ, այն օգտագործելու համար կամքի ֆանտաստիկ ջանք պետք չի լինի։ Հավատացեք ինձ, ի տարբերություն կլիզմայի կամ լուծողականների ընդունման, սա շատ հաճելի պրոցեդուրա է։ Վարսակի ալյուրը ամենահավասարակշռված, առողջարար և էժան հացահատիկն է: Այն պարունակում է երկաթ և կալցիում, կալիում, ֆոսֆոր, քրոմ, մագնեզիում, ֆտոր, նատրիում, յոդ, կալցիում, ցինկ, մանգան և պղինձ։ Ինչու՞ ընդունել թանկարժեք հավելումներ, երբ կա առողջության այդպիսի մառան: Բացի այդ, վարսակի ալյուրը պարունակում է B խմբի վիտամիններ և շատ ուրիշներ: Հրաշալի աղիքային սկրաբները օգնում են ոչ միայն հարստացնել օրգանիզմը օգտակար նյութերով, այլեւ զգալիորեն բարելավել նրա առողջությունը։ Միաժամանակ անհետանում է որովայնը, բարելավվում է մազերի և եղունգների վիճակը, հայտնվում է առողջ փայլ։ Ընդհանուր առմամբ, արժե փորձել:
Նման աղիքային սկրաբները պատրաստվում են երեկոյան, դատելով բժիշկների ակնարկներից՝ դրանք ամենաօգտակարն են։ Մեկ չափաբաժին պատրաստելու համար ձեզ հարկավոր է 3 ճաշի գդալ գրտնակ վարսակ, որը պետք է լցնել սառը ջրով կամ կաթով։ Թողնել ամբողջ գիշեր ուռչի։ Առավոտյան ճաշակի համար կարող եք ավելացնել մի քիչ մեղր և մի քանի ընկույզ։ Եթե դուք ալերգիա ունեք, ապա ձեզ հարկավոր չէ բուրավետիչ հավելումներ օգտագործել։ Շիլան պետք է մանրակրկիտ ծամել և չլվանալ։ Այս մաքրող նախաճաշը սպառվում է հիմնականից 3 ժամ առաջ։ Սառը սկրաբը հիանալի կերպով հեռացնում է խոլեստերինը և արագ նորմալացնում քաշը, և կարող եք այն ընդունել մեկ ամիս: Այսպիսով, առանց ջանքերի, դուք երաշխավորված եք նիհարել:
Այս վարսակի ալյուրի աղիքային սկրաբը պատրաստվում է մանրացված փաթիլների հիման վրա։ 3 ճաշի գդալ նման ալյուրի համար անհրաժեշտ կլինի 1 բաժակ տաք կաթ։ 15 րոպեից ձեր շիլան պատրաստ կլինի։ Եթե Ձեզ անհրաժեշտ է շատ արագ նախաճաշել, ապա պետք է խառնուրդը դնել կրակի վրա, իսկ 5 րոպե հետո կարող եք նախաճաշել։ Պատրաստի շիլան կարող եք ավելացնել ընկույզ և չրեր, հատապտուղներ, չոր ծիրան կամ չամիչ։ Այս տաք և համեղ շիլան կփոխարինի ձեր սովորական սենդվիչներին և կպարգևի էներգիա և առողջություն։
Վարսակի ալյուրը բավականին կալորիական է, բայց շատ արագ է մարսվում։ Վարսակի ալյուրից պատրաստված աղիքային սկրաբն օգնում է օրգանիզմից հեռացնել թափոններն ու տոքսինները, ինչպես նաև մաքրել էպիթելիումը ավելորդ լորձից: Այն ունի ուժեղ հակաբորբոքային ազդեցություն և կանխում է գազերի առաջացումը: Վարսակի ալյուրի կանոնավոր օգտագործումը հեշտացնում է մուտքային սննդից ճարպերի կլանումը: Նստակյաց կենսակերպ վարող մարդկանց համար դա կօգնի խուսափել փորկապությունից: Պարբերաբար վարսակի ալյուր ուտելով՝ դուք մանրակրկիտ մաքրում եք ձեր աղիքները, բայց պետք չէ սովամահ լինել։ Այսինքն՝ նիհարում ես, գեղեցկանում ու առանց ջանքերի։
Այն շատ հեշտ է պատրաստել, պարզապես երեկոյան վարսակի ալյուրի վրա եռման ջուր լցնել և ծածկել կափարիչով (20 գ ձավարեղեն մեկ բաժակ եռման ջրի համար)։ Առավոտյան կարող եք ավելացնել մեկ ճաշի գդալ մեղր, կես քերած խնձոր և 2 ընկույզ։ Հիմա ամենակարևորը՝ շիլան պետք է ուտել դանդաղ՝ մանրակրկիտ ծամելով և առանց որևէ հեղուկ օգտագործելու։ Սովորական սուրճը կկարողանաք խմել միայն երեք ժամ հետո, որից հետո կարող եք հետևել ձեր սովորական սննդակարգին։
Ի՞նչ անել, եթե նախօրեին մոռացել եք հացահատիկ պատրաստել: Ոչինչ, առավոտյան պարզապես եռման ջուր լցրեք նրանց վրա և թողեք 30 րոպե։ Կա այլընտրանք, որը ժամանակ առ ժամանակ կարելի է օգտագործել։ Դրա համար գրտնակ վարսակը երեկոյան լցնում են սառը խնձորի հյութով։ Ընդունման կուրսը 1 ամիս է։ Անմիջապես կնկատեք, որ ձեր մաշկը դառնում է ավելի հարթ ու մաքուր, իսկ գոտկատեղը գեղեցիկ տեսք կստանա։ Պետք է նկատի ունենալ, որ մեկ ամսում կարող եք նիհարել 11 կգ միայն շատ ավելորդ քաշի դեպքում։ Բացի այդ, արդյունքը շատ ավելի լավ կլինի, եթե ողջ օրվա ընթացքում հավատարիմ մնաք ողջամիտ սննդակարգին և ավելացնեք ֆիզիկական ակտիվությունը: Այնուամենայնիվ, ամեն դեպքում, դուք արագ կնկատեք, որ ձեր ընդհանուր վիճակը բարելավվել է, կա եռանդ, առավոտյան էներգիայի ալիք, աղիքներում՝ հարմարավետություն։ Բացի այդ, մի քանի շաբաթից դուք ինքներդ չեք կարողանա նայել ձեր սովորական սենդվիչները, քանի որ ձեր մարմինը համառորեն կխնդրի ձեր սիրելի շիլան: Դասընթացի ավարտից հետո կարող եք անցնել սովորական վարսակի ալյուրի, որը եփում է կաթի կամ ջրի մեջ: Չպետք է այն ամեն օր նախաճաշել, բայց շաբաթական 1-2 անգամ սննդակարգում ներառելը շատ օգտակար կլինի։
11 կգ-ից նիհարելու պարզ միջոց է վարսակի ալյուրից պատրաստված աղիքային սկրաբը, որն ուժեղացնում է նյութափոխանակությունը և օրգանիզմից հեռացնում վնասակար նյութերը։ Վարսակի ալյուրն ունի օգտակար հատկություններ, այդ իսկ պատճառով կարևոր է այն ներառել ձեր սննդակարգում։ Առողջ ուտեստ պատրաստելու բազմաթիվ եղանակներ կան։ Պատրաստված է սառը կամ տաք: Բայց, չնայած դրական ազդեցությանը, վարսակի ալյուրն ունի հակացուցումներ. Առողջությանը չվնասելու համար կարևոր է լսել դիետոլոգների առաջարկությունները։
Վարսակի ալյուրը համարվում է դիետիկ մթերք, իսկ առողջության օգուտների առումով այն զբաղեցնում է երկրորդ տեղը հնդկաձավարից հետո։ Վարսակի ալյուրը առողջության և երիտասարդացման համար պարտադիր ապրանքների ցանկում է: Այն պարունակում է.
Այն ունի ցածր կալորիականություն՝ 303 կկալ։ 100 գր. Շիլան ոչ միայն ստամոքսի սկրաբ է, այլև դանդաղ ածխաջրերի հիանալի աղբյուր, որը թույլ է տալիս օրգանիզմին էներգիայով ապահովել և ուժեղացնել քաշի կորուստը:
Խարամների գործընթացը չի կարելի անտեսել, քանի որ սա հիվանդության ուղիղ ճանապարհ է: Ուստի վարսակի ալյուրը հիանալի և էժան ստամոքսի սկրաբ է քաշի կորստի համար։ Օրգանի պատերը մաքրվում են, թափոններն ու տոքսինները հեռացվում են, լորձը հեռացվում է։ Իր նուրբ գործողությունների շնորհիվ այն բարելավում է մաշկի վիճակը
Վարսակի ալյուրի փաթիլների օգտագործումը որպես աղիքային սկրաբ քաշի կորստի համար մեծացնում է նյութափոխանակությունը և նվազեցնում ստամոքսի թթվայնությունը, այնպես որ կարող եք նիհարել մինուս 11 կգ: ավելորդ քաշը. Ավելին, եթե դուք ճարպեր եք օգտագործում, ապա վարսակի ալյուրն օգնում է դրանք քայքայել։
Վարսակի ալյուրն օգնում է քայքայել խոլեստերինի թիթեղները և լավացնում է արյան շրջանառությունը: Այն ազդում է մաշկի վրա (երանգը հարթվում է, անհետանում են կարմրությունը, ցանը, կլեպը)՝ դանդաղեցնելով ծերացման գործընթացը։ Ամենօրյա օգտագործման դեպքում մազերի և եղունգների վիճակը բարելավվում է։ Այն դրական է ազդում էմոցիոնալ ֆոնի վրա եւ տալիս է թեթեւություն։ Վարսակի ալյուրը մի տեսակ հակադեպրեսանտ է: Այն հատկապես օգտակար է մարդկանց համար.
Վարսակի ալյուրը պարունակում է բնական սպիտակուց, որն օգնում է մկանային զանգվածի կառուցմանը: Կոպիտ մանրաթելերն ու ցելյուլոզը, այտուցվածությունը, հագեցվածության զգացում են տալիս։ Միաժամանակ վարսակի ալյուրը նվազագույն կալորիա է պարունակում և չի պարունակում ճարպեր։ Սա հիանալի կանխարգելում է պեպտիկ խոցերի, գաստրիտների և մարսողական համակարգի քաղցկեղի դեմ:
Դու գիտես? Կյանքի ընթացքում (մոտ 80 տարի) մարդը օգտագործում է ավելի քան 1000 ցենտներ սնունդ և 40000 լիտր: ջուր. Համապատասխանաբար, դա ազդում է լորձի և ֆեկալ քարերի ձևավորման վրա, որոնք պետք է հեռացվեն:
Վարսակի ալյուրը մաքրում է աղիքները և օգնում է նիհարել վարսակի ալյուրով, այսպես կոչված պատրաստված խոզանակի շնորհիվ։ Օգտակար է շիլայի մեջ ընկույզ ավելացնել։ Բայց հաստ աղիքի մաքրումը վարսակով և ընկույզով նիհարելու համար ձեռնտու չէ բոլորին: Խորհուրդ չի տրվում.
Աղիքները նիհարելու և օրգանիզմը մաքրելու համար գրտնակված վարսակով և ընկույզով մաքրելը խորհուրդ չի տրվում անընդհատ կատարել։ Վնասներից խուսափելու և ցանկալի արդյունքի հասնելու համար դիմեք 3-5 ամիսը մեկ անգամ։ Ստամոքսի չափից ավելի մաքրումը, վարսակի ալյուրով ստամոքսի սկրաբը քաշի կորստի համար օգնում է կալցիումի հեռացմանը: Պատճառն այն է, որ մարմնում կուտակվում է ֆիտաթթու, որն ազդում է ոսկորների վրա։
Վարսակի ալյուրով ուտեստներ պատրաստելու համար օգտագործեք միջին և մեծ փաթիլներ։ Մոտ 10 րոպե կպահանջվի նիհարելու համար վարսակի ալյուր պատրաստելը, այսպես կոչված, աղիքային խոզանակը։ Ապրանքը չպետք է պարունակի սննդային հավելումներ, հատկապես շաքար: Լուծվող շիլայի մեջ առողջարար ոչինչ չկա, ուստի այն չպետք է գնել: Ավելի լավ է օգտագործել «Էքստրա» շիլա, քանի որ այն պարունակում է ամենաշատ բջջանյութը։ Որակյալ արտադրանքը ունի միատեսակ բեժ փաթիլներ:
Վարսակի ալյուրը պատրաստվում է տարբեր մեթոդներով. Հացահատիկը պատրաստվում է հարթ մամլիչի տակ, սակայն այս մեթոդից հետո շիլան պետք է երկար եփել, սակայն այն պահպանում է սննդանյութերի առավելագույն քանակությունը։ Որոշ արտադրված փաթիլները շոգեխաշեցին՝ եփելու գործընթացը արագացնելու համար: Վաճառվում է նաև վարսակի թեփ, որը կարելի է անմիջապես եփել։ Իդեալական է նախաճաշին օգտագործել բոլոր երեք տեսակի հացահատիկները՝ շոգեխաշած, գրտնակված, թեփը 2։2։1 հարաբերակցությամբ։
Օրգանիզմը մաքրելու և նիհարելու համար օգտագործվում են վարսակի ալյուրից պատրաստված աղիքային սկրաբի տարբեր բաղադրատոմսեր։ Նիհարելիս պետք չէ շիլային շաքարավազ կամ կարագ ավելացնել։ Վարսակի ալյուրը սպառվում է սառը կամ տաք:
Պատրաստելու համար ձեզ հարկավոր է.
Կտրատած վարսակի ալյուրի վրա լցնել եռացրած ջուր և 10 րոպե փակել կափարիչով։ Ուտելուց առաջ ավելացնել մեղր։ Նախաճաշից հետո 20 րոպե անց խորտիկ խմեք մի կտոր տարեկանի հացով պանրով: Ջերմային մշակման ժամանակ որոշ վիտամիններ կորչում են, բայց B և E կարևորագույն վիտամինները մնում են անփոփոխ։
Օգտագործելով 5 ճաշի գդալ վարսակի ալյուր՝ կարող եք հիանալի սառը սկրաբ պատրաստել ստամոքսի համար և հասնել քաշի կորստի։ Վարսակի ալյուրը պետք չէ եռացնել, այն կարելի է օգտագործել պարզապես թրջելուց հետո։ Պատրաստելու համար ձեզ հարկավոր է.
Երեկոյան վարսակի ալյուրը լցնել փոքրիկ ամանի մեջ, ավելացնել ջուրը, ավելացնել սերուցքը և դնել սառնարանը։ Առավոտյան հանեք սառնարանից, որպեսզի տաքանա սենյակային ջերմաստիճանում և կերեք փափուկ վարսակի ալյուր։ Թեթև և առողջ նախաճաշ! Սառը վիճակում պատրաստելիս պետք է շիլան մանրակրկիտ ծամել, որպեսզի հետո, երբ այն մտնի աղիքներ, վարսակի ալյուրը օգտակար լորձ արձակի։ Սառը սկրաբ պատրաստելու համար օգտագործեք ցածր յուղայնությամբ կեֆիր կամ յոգուրտ, որպեսզի վիտամին E-ն ներծծվի, պետք է շիլան ավելացնել ցածր յուղայնությամբ ընկույզ կամ կաթնամթերք։ Պատճառն այն է, որ տոկոֆերոլը ճարպային լուծվող նյութ է, և ներծծվելու համար անհրաժեշտ է օգտագործել առողջ ճարպեր։
Խորհուրդ. Շիլան հարստացնելու համար կարող եք ավելացնել ընկույզ, թեփ, կտավատի սերմեր։ Թեփը պետք է օգտագործել 6 ճ/գ-ից ոչ ավել։ լ. Այս դեպքում անհրաժեշտ է շատ ջուր խմել՝ 1 ճ.գ. լ. Դիետոլոգները խորհուրդ են տալիս խմել 1 թ/գ թեփ։ ջուր. Այս դեպքում դրանք մաքրող ազդեցություն կունենան, քանի որ մանրաթելերն ուռչում և կլանում են վնասակար նյութերը՝ արագացնելով արտազատումը կղանքով։
Վարսակի և ընկույզով աղիների մաքրումը նպաստում է քաշի կորստին։ Ընկույզի առկայությունը ճաշատեսակին կալորիա չի ավելացնի, այլ կբարելավի ուտելիքի համը։ Սալորաչիրն ու չորացրած ծիրանը լավացնում են մարսողությունը։ Ընտրեք սալորաչիր, որը չի բուժվել ծխով: Մեկ մատուցման համար ձեզ հարկավոր է.
Վարսակի ալյուրը լցնել ջրով կամ կաթով, ավելացնել մեղրը, ընկույզը, չրերը և խառնել։ Այնուհետև 8 ժամով դրեք սառնարանը, կարող եք օգտագործել առավոտյան։
Աղիքները գրտնակով վարսակով մաքրելը և նիհարելու համար մաքրած ընկույզը թույլ է տալիս ամրապնդել ձեր սննդակարգը և արագացնել քաշի կորուստը։ Ինտեգրված մոտեցումը թույլ է տալիս որակապես հեռացնել տոքսինները և թափոնները մարմնից: Մենք նիհարում ենք վարսակի ալյուրի վրա՝ օգտագործելով աղիքային խոզանակ քաշի կորստի և երիտասարդացման համար: Վարսակի ալյուր ուտելն ունի որոշ առավելություններ.
Աղիների մաքրումը գրտնակ վարսակով և ընկույզի օգտագործումը քաշի կորստի և երիտասարդացման համար թույլ է տալիս աղիներին աշխատել կրկնակի ուժով, մարսելով և յուրացնելով սնունդը, որը գալիս է օրվա ընթացքում: Եթե մարսողական համակարգը հիանալի է աշխատում, ապա սա իդեալական կազմվածքի և գոտկատեղի վրա նստվածքների կանխարգելման բանալին է: Երբ նիհարեք, մաշկի վրա ձգվող նշաններ չեն լինի։ Սա շիլա ուտելու մեծ առավելություն է՝ գոտկատեղը նվազեցնելու համար:
Քաշի կորստի համար մարմինը մաքրելիս չպետք է թարմ մրգեր ավելացնել։ Մրգերի առկայությունը արագացնում է շիլան մարսելու գործընթացը, ուստի կարճ ժամանակ անց կրկին կցանկանաք ուտել։
Նախաճաշեք վարսակի ալյուրով ոչ ուշ, քան 8:00: Պատճառն այն է, որ հենց այս ժամանակահատվածում է սկսվում մարսողության գործընթացը, և օրգանիզմը էներգիայի կարիք ունի։ Շիլա ուտելուց առաջ անհրաժեշտ է խմել 1 ճ.գ. ջուր կամ տաք թեյ առանց շաքարի։
Շիլա ուտելուց 3 ժամ հետո խորհուրդ չի տրվում խմել կամ ուտել։ Ապա խմեք բուսական թեյ առանց շաքարի կամ տաք ջրի, և միայն 30 րոպե հետո կարող եք այլ սնունդ ուտել։ Օրվա ընթացքում կարելի է խորտիկ ուտել մրգերով, բանջարեղենային աղցաններով, կաթնաշոռով, խաշած միսով կամ ձուկով և այլ օգտակար ուտեստներով։ Անհրաժեշտության դեպքում վերցրեք մուլտիվիտամինային համալիր:
Կարևոր. Վարսակի ալյուրով մաքրման ժամանակ մնում են օգտակար նյութեր (միկրոօրգանիզմներ և բակտերիաներ)՝ ի տարբերություն enemas-ի կամ դեղագործական պատրաստուկների մաքրման։
Մասնագետները հայտնաբերում են ախտանիշներ, որոնք ցույց են տալիս մարմնում խարամների առկայությունը: Այսինքն:
Որպես կանոն, դա տեղի է ունենում նստակյաց ապրելակերպի, վատ սնվելու և տոնական օրերին սննդի ծանրաբեռնվածությունից հետո: Վարսակի ալյուր ուտելիս սնձան ծածկում է ստամոքսի լորձաթաղանթը բարակ թաղանթով։ Ահա թե ինչպես է մարդն ապրում հագեցվածության զգացում և հագեցման ընթացք։ Վարսակի ալյուրը սպունգի նման կլանում է վնասակար նյութերը։ Առաջին փոփոխությունները զգացվում են 2-3 օր հետո, մեկ շաբաթ անց ձեր տրամադրությունը լավանում է։ Դիետոլոգները խորհուրդ են տալիս ուտել սառը սնունդ։ Քանի որ սառը սկրաբն ավելի արդյունավետ է, քան տաքը։
Սկրաբը նիհարելու ժամանակ առաջին նախաճաշն է։ Մարդիկ դանդաղորեն նիհարում են վարսակի ալյուրով, այնպես որ դուք չպետք է ակնկալեք մեծ արդյունքներ: 1 ամսվա ընթացքում կարող եք հեռացնել մինչև 10 կգ։ ավելորդ քաշը.
Քաշի կորստի տարբեր մեթոդների համատեղ աշխատանքը հաջողության կհասնի։ Արդյունքում կարող եք կորցնել ավելորդ քաշը, ձգել ստամոքսը և հեռացնել ազդրի և հետույքի «նարնջագույն» մաշկը։ Ճարպի պաշարների կրճատումն ուժեղացնելու համար անհրաժեշտ է լրացուցիչ միջոցներ ձեռնարկել։ Դա անելու համար դուք պետք է կիրառեք պարզ կանոններ.
Էֆեկտի համար անհրաժեշտ է մարզվել, օգտագործել փաթաթաններ։ Կարևոր է մարզասրահ գնալ և ֆիթնեսով զբաղվել։ Եթե հնարավոր չէ ուշադրություն դարձնել 30 րոպե լիցքավորմանը։ Հատկապես կարևոր է վարսակի ալյուր օգտագործել այն օրերին, երբ նախատեսում եք մարզվել։ Բարդ ածխաջրերն ավելի արագ են մարսվում։ Ֆիթնեսի հրահանգիչը տեսանյութում բացատրել է, թե ինչ վարժությունների վրա պետք է ուշադրություն դարձնել.
Խուսափեք անառողջ մթերքներից և օգտագործեք ցածր ածխաջրեր պարունակող մթերքներ: Պետք է հրաժարվել ձեր սիրելի տապակած, աղի մթերքներից, կիսաֆաբրիկատներից, արագ սննդից։ Սուրճի փոխարեն ավելի լավ է կանաչ թեյ խմել։
Վարսակի ալյուրով աղիքային սկրաբը նպաստում է մաքրմանը և քաշի կորստին, բայց նաև արգելակում է ծերացման գործընթացը և կնճիռների առաջացումը: Օգտագործելով պարզ բաղադրատոմսեր, նրանք վերականգնում են օրգանների և համակարգերի աշխատանքը և գործունեությունը ներսից և դրսից:
Վարսակի ալյուրը ծանոթ է շատերին: Կաթով ավանդական շիլան առողջ նախաճաշ է և օրվա լավ սկիզբ։ Ընկույզով և չորացրած մրգերով շիլա ուտելն անփոփոխ մարմինը կլցնի օգտակար նյութերով, որոնք ուժ են տալիս ամբողջ օրվա համար, գումարած՝ մարմինը մաքրվում է ներսից։ Օգտակար է նաեւ մեղրով շիլան։ Նախաճաշի համար պատրաստված ուտեստն արդեն նվաճել է մեծահասակների ու երեխաների սրտերը ողջ աշխարհում։
Վարսակի ալյուրը տարածված է օրգանիզմը մաքրելու և նիհարելու համար։ Պատրաստված ջրում, առանց շաքարի կամ յուղի, այն մաքրում է օրգանիզմը ներսից։ Իր մաքրող ազդեցության համար այն ստացել է «աղիքային սկրաբ» անվանումը, որը հեռացնում է աղեստամոքսային տրակտի ներսում թափոններն ու տոքսինները: Սնուցող շիլան հարուստ է սննդարար նյութերով։ Լցնելով աղիների ներսում տարածությունը՝ այն վերացնում է քաղցը, որն առաջանում է մաքրման գործընթացում։ Գլանափաթեթ վարսակի օգուտները քաշի կորստի համար ապացուցված են: Ճիշտ մոտեցման դեպքում վարսակի ալյուրով օրգանիզմը մաքրելը բերում է ակնկալվող արդյունքների։ Մաքրումը կարող է իրականացվել տանը:
Վարսակի ալյուրը բարձր կալորիականությամբ մթերք է, 100 գ վարսակը պարունակում է 342 կալորիա։ Տրամաբանական հարց է առաջանում՝ ինչպե՞ս կարելի է ազատվել ավելորդ կիլոգրամներից վարսակի օգնությամբ։ Եփած շիլան պարունակում է երեք անգամ ավելի քիչ կալորիա, քան իր հում վիճակում։ Այս մասին անհանգստանալու կարիք չկա։ Վարսակի մշտական, կանոնավոր օգտագործումը օգտակար է աղիների համար և հանգեցնում է դրական կողմերի.
Բացի ավելորդ քաշից ազատվելուց, լավանում է աղեստամոքսային տրակտը, ինչը վարսակի ալյուրին առավելություն է տալիս քաշի կորստի այլընտրանքային միջոցների նկատմամբ։
Գիտնականները պարզել են, որ վարսակի ալյուրը դրականորեն է ազդում մարդու մտավոր ունակությունների վրա։
Վարսակի ալյուրի մեջ սպառման հակացուցումներ են հայտնաբերվել։ Հատկապես, երբ երկար ժամանակ օգտագործվում է բացառապես վարսակի ալյուր։ Առողջական վիճակը կարող է վատթարանալ. Հակացուցումները ներառում են.
Մեծ քանակությամբ վարսակի ալյուր ուտելը առաջացնում է Ca-ի և վիտամին D-ի պակաս: Հաշվի առեք այս փաստը, երբ որոշում եք մաքրել ձեր աղիքները վարսակով: Եթե հայտնաբերվել են հակացուցումներ, ապա ավելի լավ է ընտրել այլ ապրանք և խորհրդակցել բժշկի հետ:
Հիմնական սկզբունքներ.
Վարսակի ալյուրի սննդակարգին հետևելով՝ դուք կարող եք իրականում նիհարել 5-8 կգ մեկ շաբաթում և մաքրել ձեր օրգանիզմը։ Արդյունք ստանալու համար պետք է հետևել դիետոլոգների խորհուրդներին։ Ստորև ներկայացված են տարբերակները.
Դիետոլոգների բաղադրատոմսը.
Գլանափաթեթ վարսակը լցնել ջրով 1։3 հարաբերակցությամբ։ Եփել 15 րոպե։ Հայտնի տարբերակն այն է, որ այն երեք ժամով շոգեխաշել թերմոսում։ Այս դեպքում ամեն ինչ նախօրոք պատրաստեք։ Արդյունքը նուրբ հետևողականություն է՝ համեղ, առողջարար։ Վարսակի ալյուրը բարենպաստ ազդեցություն կունենա օրգանիզմի վրա, հատկապես առավոտյան։
Արժե գնել իսկական վարսակի փաթիլներ՝ չմանրացված, չմշակված: Դուք չպետք է գնեք ակնթարթային ապրանքներ, որոնք 5 րոպե լցնում են եռացող ջրով: Նման շիլաից ոչ մի օգտակար արդյունք չի լինի։ Ավելի լավ է ընտրել մեծ փաթիլներ:
Ընտրանքները կախված են դիետայի տևողությունից և օգտագործվող մթերքներից:
Կախված տևողությունից, դրանք կարող են օգնել հասնել տարբեր արդյունքների.
Վարսակի ալյուրը առողջարար արտադրանք է: Օգտագործման առավելությունները ապացույցներ չեն պահանջում: Այն չունի անալոգներ կամ փոխարինողներ: Այն ունի բուժիչ, մաքրող, ամրացնող հատկություն, ունակ է հեռացնել յուրաքանչյուր խարամ և տոքսին։ Շատ առողջարար բաղադրատոմսեր են ստեղծվել վարսակի ալյուրով, որը վերացնում է ավելորդ քաշը։ Շիլան հարստացնելով մեղրով և ընկույզով` ստանում եք համեղ աղանդեր, որը կարող է մաքրել օրգանիզմը։ Հեշտությամբ նիհարեք.
