Kehidupan modern Sulit membayangkan tanpa komputer. Dan banyak ibu hamil yang bekerja di depan keyboard hingga cuti hamil. Dan di rumah mereka sering keluar media sosial dan menelusuri berbagai situs. Namun, ibu hamil yang sangat waspada mulai khawatir: apakah “komunikasi” dengan teknologi tersebut akan mempengaruhi kehamilan dan kesehatan bayinya.
Banyak masyarakat sekitar (terutama generasi tua), yang masih jauh dari pemahaman tentang cara kerja teknologi, seringkali menakut-nakuti ibu hamil dengan efek berbahaya dari komputer: konon dapat menimbulkan berbagai macam masalah: solusio plasenta, kelainan perkembangan pada anak. anak, dan bahkan keguguran. Namun, “cerita horor” ini tidak memiliki dasar ilmiah. Monitor yang berfungsi menciptakan medan elektromagnetik di sekelilingnya, tetapi, seperti yang diyakini para ilmuwan, hal itu sama sekali tidak mempengaruhi fisiologi manusia, termasuk peralatan genetik.
Bagaimanapun, pendapat ini tidak dapat dibantah, karena generasi anak yang dikandung dan dilahirkan dalam kondisi kemajuan teknologi belum tumbuh dewasa.
Meskipun monitor yang berfungsi menciptakan medan elektromagnetik di sekelilingnya, menurut para ilmuwan, hal itu tidak berdampak negatif pada tubuh
Faktanya, bukan radiasi itu sendiri yang dapat menyebabkan kerusakan saat bekerja di depan komputer, tetapi pengaturan proses itu sendiri, tempat kerja yang salah:
Mengingat akibat yang dapat ditimbulkan jika seorang ibu hamil terlalu lama berada di depan komputer, tentunya sebaiknya ia mengurangi waktu yang dihabiskan di depan layar monitor. Dokter tidak memberikan petunjuk yang jelas mengenai hal ini, meski ada pula yang menyarankan untuk membatasinya hingga 3-4 jam. Namun, ketika menyangkut pekerjaan, hal ini tidak selalu memungkinkan.
Selama kehamilan saya, saya adalah seorang pegawai sebuah lembaga pemerintah (saya bekerja di salah satu departemen di universitas). Sejumlah besar pekerjaan berhubungan dengan komputer. Saat mendaftar, saya menjelaskan situasinya kepada dokter kandungan saya, dan dia memberi saya sertifikat transfer ke pekerjaan ringan. Bos menanggapinya dengan cukup setia, dan sisa waktu sebelum cuti hamil saya menghabiskan sedikit waktu di depan monitor. Namun, situasinya sangat berbeda bagi perempuan yang bekerja pada pemilik swasta, terutama yang tidak resmi.
Beberapa pekerjaan hampir seluruhnya berhubungan dengan komputer
Jadi, jika pekerjaan ibu hamil melibatkan komputer, maka proses kerjanya perlu diatur sedemikian rupa untuk meminimalkan dampak negatifnya.
Langkah-langkah untuk membantu menjaga penglihatan Anda:
Kacamata anti silau akan membantu mengurangi kelelahan mata
Dari pengalaman saya sendiri, saya dapat mengatakan bahwa kacamata anti silau memang sangat bagus hal yang bermanfaat. Monitor di dalamnya tidak terlihat terlalu terang, dan bekerja jauh lebih nyaman. Mata Anda tidak terlalu lelah, bahkan saat Anda bekerja di depan komputer dalam waktu yang sangat lama.
Cara melegakan tulang belakang dan mencegah stagnasi darah:
Sedangkan untuk berada di depan komputer di ruangan yang pengap, disarankan bagi ibu hamil untuk keluar rumah beberapa kali sehari (di sinilah Anda bisa melakukan latihan di atas). Ini akan menutupi kekurangan oksigen dan menghindari ketegangan saraf. Jika waktu istirahat seperti itu tidak memungkinkan, maka Anda dapat berjalan-jalan santai selama istirahat makan siang dan setelah bekerja.
Jika seorang wanita hamil bekerja di depan komputer, maka jalan-jalan di udara segar sangat diperlukan baginya
Jika di tempat kerja calon ibu Jika dia terpaksa menghabiskan banyak waktu di depan komputer, setidaknya dia perlu mengurangi duduk di depan monitor di rumah. Komunikasi di forum lebih baik diganti dengan pertemuan nyata bersama teman-teman, dan pengalaman menarik tidak hanya bisa ditemukan di Internet.
Di rumah, lebih baik mengganti komputer desktop dengan catu daya dengan laptop: ini akan mengurangi jumlah gelombang elektromagnetik. Dalam hal ini, alat tidak perlu diletakkan di atas lutut untuk menghindari kontak langsung dengan perut yang semakin membesar dan organ reproduksi.
E. O. Komarovsky (ahli dalam bidang kehamilan, persalinan dan menyusui) percaya bahwa bahaya yang ditimbulkan oleh komputer dapat diabaikan, dan kemungkinan besar bahaya tersebut tidak ada. Bahayanya justru datang dari gaya hidup pasif ibu hamil - berbaring dalam jangka waktu lama, duduk dalam satu posisi. Hal inilah yang sebaiknya dihindari oleh ibu hamil.
Yang utama adalah komunikasi dengan komputer bergantian dengan aktivitas fisik, jalan-jalan, senam, dll. Dalam aspek ini, komputer bagi ibu hamil sama berbahayanya dengan sofa, TV, merajut, dan bermain catur.
E.O.Komarovsky
http://www.komarovskiy.net/faq/kompyuter-i-beremennost.html
DI DALAM Kehidupan sehari-hari Jarang ada wanita yang memikirkan pose apa yang harus diambil dan bagaimana melakukan tindakan ini atau itu. Namun kesehatan kita sangat bergantung pada posisi tubuh kita. Wanita hamil harus sangat berhati-hati saat memilih posisi yang nyaman. Letak tubuh di luar angkasa tidak hanya menentukan kesejahteraan ibu hamil di masa sulit ini, tetapi juga secara tidak langsung mempengaruhi pertumbuhan dan perkembangan janin selama kehamilan.
Para ahli mengatakan: mempertahankan posisi duduk dalam waktu lama tidak akan bermanfaat bagi ibu hamil dan bayinya. Dalam posisi duduk, hanya sebagian kelompok otot yang terus bekerja, sedangkan sebagian lainnya dalam keadaan rileks. Itu sebabnya ibu hamil tidak dianjurkan duduk saat bekerja yang mengharuskan mempertahankan posisi diam dalam waktu lama.
Konsekuensi negatif dari pekerjaan menetap yang berkepanjangan:
Mempertahankan posisi duduk dalam waktu lama memicu eksaserbasi osteochondrosis dan perkembangan hernia intervertebralis. Seiring waktu, nyeri muncul di daerah pinggang dan ketidaknyamanan di ekstremitas bawah. Karena gangguan aliran darah, perubahan tekanan darah, sakit kepala, dan pusing mungkin terjadi. Semua ini secara signifikan memperburuk kondisi ibu hamil dan mengganggu jalannya kehamilan yang normal.
Pekerjaan menetap merupakan faktor risiko berkembangnya varises pada ekstremitas bawah dan panggul. Kemungkinan terjadinya komplikasi seperti itu meningkat pada paruh kedua kehamilan. Stagnasi darah yang diakibatkannya di organ panggul menyebabkan munculnya wasir, urat laba-laba dan pembuluh darah melebar di kaki. Risiko terjadinya trombosis pada vena yang berubah secara patologis meningkat secara signifikan.
Masalah serius muncul pada paruh kedua kehamilan setelah 24 minggu. Saat duduk dalam waktu lama, tekanan rahim yang semakin membesar pada organ panggul dan tulang belakang meningkat. Aliran darah di rongga panggul terganggu, suplai oksigen dan nutrisi ke janin menurun. Pekerjaan menetap yang terus-menerus pada trimester ketiga merupakan faktor risiko berkembangnya insufisiensi plasenta dan komplikasi kehamilan lainnya.
Posisi duduk yang nyaman bagi ibu hamil:
Pose yang diusulkan dianggap paling fisiologis. Mereka tidak mengganggu aliran darah normal di organ panggul, membantu mendistribusikan beban secara merata pada otot dan ligamen, serta membantu menjaga postur dan memastikan istirahat yang cukup. Posisi seperti itu tidak mengganggu jalannya kehamilan dan perkembangan normal janin.
Saat memilih posisi duduk yang nyaman, Anda perlu mempertimbangkan hal-hal berikut:
Wanita hamil tidak dianjurkan untuk tetap diam dalam jangka waktu lama. Setiap 30-45 menit Anda perlu istirahat: bangun, ubah posisi. Setelah 30 minggu, istirahat diperlukan setiap 15-20 menit atau sesuai kebutuhan.
Saat berganti posisi, sebaiknya lakukan senam sederhana:
Tidak ada salahnya juga melakukan pemanasan untuk kelompok otot lainnya.
Setelah seorang wanita mengetahui tentang perubahan situasinya, tentu saja, kegembiraan datang pada awalnya, dan kemudian keraguan mulai menyiksanya. Gaya hidup yang dia jalani sebelumnya tunduk pada analisis dan revisi kritis. Banyak tindakan kebiasaan yang tampaknya (atau sebenarnya menjadi) berpotensi berbahaya: kelas kebugaran, segelas anggur pada hari Jumat, pergi ke sauna bersama teman-teman. Pembatasan juga berlaku aktivitas tenaga kerja: kehamilan dan bekerja di depan komputer - seberapa kompatibel keduanya?
Beberapa orang percaya bahwa selama masa kehamilan ada baiknya meminimalkan waktu yang dihabiskan untuk berinteraksi dengan barang elektronik konsumen, yang lain percaya bahwa pekerjaan menetap yang tenang menggunakan PC tidak akan membahayakan wanita hamil, asalkan norma-norma Kode Perburuhan dipatuhi.
Perkembangan anak yang belum lahir dipengaruhi oleh sejumlah besar faktor, beberapa di antaranya dapat berdampak buruk. Mengenai komputer, tidak semuanya jelas. Bahaya medis dapat terjadi pada janin jika seorang wanita menggunakan monitor lama (CRT). Monitor pertama - sama yang bekerja dengan kinescope - sebenarnya memiliki spektrum radiasi elektromagnetik yang berbahaya bagi janin. Hal ini terkait dengan pembatasan kerja (atau lebih tepatnya, larangan total) bagi wanita hamil, yang berlaku sesuai standar SanPiN pada tahun 90-an abad lalu.
Pengaruh komputer pada wanita hamil sangat negatif: medan elektromagnetik dapat menciptakan prasyarat bagi perkembangan berbagai patologi pada janin (termasuk autisme) dari saat pembuahan hingga trimester terakhir kehamilan. Pertanyaan apakah boleh duduk di depan komputer tidak muncul di sebagian besar perusahaan milik negara: ibu hamil dipindahkan ke pekerjaan ringan segera setelah mereka menunjukkan surat keterangan dokter tentang kehamilan dan rekomendasi mengenai sifat aktivitas kerja mereka.
Medan elektromagnetik meluas dari belakang dan ke samping monitor (di kedua sisi), sehingga sangat berbahaya bila terdapat beberapa monitor tua di ruangan di mana wanita hamil terpaksa tinggal selama beberapa jam sehari. Jarak pancaran sinar mencapai 1-1,5 m.
Hal di atas berlaku untuk monitor model sebelumnya, seperti yang dibicarakan SANPIN 1996.
Monitor modern (kristal cair) tidak mempengaruhi kesehatan ibu hamil dan bayi, kecuali, tentu saja, Anda duduk selama 12 jam sehari, dengan antusias mengetik laporan. Mereka tidak memiliki radiasi berbahaya - bahayanya terletak di tempat lain.
Kehamilan dan pekerjaan menetap di depan komputer cukup cocok jika Anda mematuhi batasan hukum 3 jam sehari.
Pertama-tama, kerusakan terjadi pada organ penglihatan ibu. Tentunya semua orang telah memperhatikan bahwa pekerjaan jangka panjang tanpa istirahat menyebabkan “efek mata kering”:
Selama masa mengandung bayi, mata sudah mengalami peningkatan stres. Perubahan pada fundus mata, masalah pada retina, dan perkembangan miopia tidak dapat dikesampingkan. Selain melelahkan mata dengan bekerja di depan laptop atau komputer desktop sepanjang hari, ibu hamil meningkatkan risiko berkembangnya penyakit yang sudah ada dan munculnya penyakit baru.
Menurut Kode Ketenagakerjaan, tidak ada instruksi yang jelas tentang berapa jam sehari Anda boleh duduk di depan monitor yang menyala, namun standar SANPIN modern yang mengatur pekerjaan dengan peralatan komputer memberikan lampu hijau untuk bekerja selama 3 jam. Mereka diadopsi pada tahun 2003, ketika monitor CRT lama mulai digantikan secara bertahap oleh monitor LCD. Bagi pemberi kerja, kepatuhan terhadap standar-standar ini adalah suatu keharusan.
Jika seorang wanita takut akan bahaya kesehatannya akibat penggunaan komputer untuk bekerja, dia dapat berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan rekomendasi untuk beralih ke pekerjaan ringan. Menurut undang-undang (khususnya, Kode Perburuhan), seorang wanita hamil dapat menggunakan haknya untuk menetapkan hari kerja paruh waktu. Pembayaran dalam hal ini akan dilakukan secara proporsional dengan jam kerja. Norma kerja akan ditetapkan oleh pemberi kerja dan pekerja dalam perjanjian tambahan kontrak kerja.
Karena norma bekerja di depan komputer untuk wanita hamil tidak lebih dari 3 jam sehari, spesialis perlindungan tenaga kerja di organisasi tersebut harus mendesak untuk dipindahkan ke pekerjaan ringan atau pekerjaan paruh waktu jika pemindahan tersebut tidak memungkinkan. Wanita tersebut harus menulis pernyataan dan melampirkannya:
Membatasi durasi kerja sangat penting terutama bagi mereka yang bekerja menggunakan laptop, karena laptop sering kali diletakkan terlalu cepat di depan mata dan kurang berhati-hati dalam mengambil postur tubuh yang benar saat bekerja.
Pekerjaan seorang ibu hamil di depan komputer tidak hanya harus dibatasi waktu, tetapi juga disesuaikan dengan parameter lainnya.
Potensi bahaya jika Anda bekerja hampir tanpa istirahat (seperti yang biasa kita lakukan) selama 8 jam adalah sebagai berikut:
Namun, kehamilan dan komputer bukanlah konsep yang saling eksklusif jika Anda mengikuti aturan dalam bekerja peralatan Kantor. Menurut standar yang berlaku saat ini, untuk memastikan bahwa pekerjaan tidak membahayakan ibu dan anak, perlu:
Selain itu, Anda perlu istirahat 10 menit setiap 45 menit. Dalam hal ini, Anda tidak boleh duduk, tetapi pastikan untuk berjalan-jalan, meregangkan lengan dan kaki, dan melakukan senam mata.
Banyak perempuan terus bekerja bahkan setelah mereka menerima haknya cuti hamil, secara harfiah sebelum lahir. Hal ini tidak berbahaya jika Anda memanfaatkan manfaat yang diberikan oleh undang-undang dan tidak terlalu memaksakan diri di tempat kerja.
Dampak buruk laptop atau komputer desktop terhadap janin dan kesehatan ibu hamil itu sendiri tidak bisa dikesampingkan jika Anda menghabiskan waktu berjam-jam di depan layar, mengabaikan persyaratan keselamatan kerja.
Jika Anda mengikuti anjuran dokter, menghindari kelelahan, dan bergantian bekerja di depan komputer dengan aktivitas lain, maka tidak ada hal buruk yang akan terjadi baik pada ibu maupun bayinya. Ia pasti akan terlahir kuat dan sehat. Bekerja untuk kesenangan dan manfaatkan semua manfaat yang diberikan. Kapan Anda bisa membelinya lagi?
Haruskah saya bekerja selama kehamilan saya, pergi berlibur lebih awal, atau berhenti? Jangan terburu-buru mengambil keputusan. Pertama, konsultasikan dengan dokter kandungan Anda: jika ada risiko komplikasi, Anda mungkin harus melupakan pekerjaan untuk sementara waktu.
Jika tidak ada masalah kesehatan, dan Anda memutuskan untuk bekerja, seperti yang mereka katakan, hingga menit terakhir, maka Anda harus bersiap menghadapi kesulitan tertentu:
Bersiaplah menghadapi kenyataan bahwa atasan Anda mungkin tidak menemui Anda di tengah jalan setelah mengetahui situasi Anda: beberapa perusahaan, meskipun ada undang-undang, berusaha dengan segala cara untuk menghilangkan “beban” tersebut. Jika ini terjadi, jangan menyerah - pahami hak-hak Anda dan pertahankan dengan berani.
Anda tidak boleh menyetujui tawaran yang sangat menggiurkan sekalipun sebagai imbalan atas pemecatan Anda. Jika majikan, dengan tujuan menghemat uang, berisiko memecat seorang wanita hamil, dia akan dihukum oleh hukum.
Bagi perempuan yang bekerja, tunjangan kehamilan dan persalinan akan dibayarkan di tempat kerja utama mereka. Ibu hamil lainnya harus menghubungi departemen jaminan sosial di tempat pendaftaran mereka.
Segera setelah Anda mengetahui dengan pasti tentang kehamilan, Anda harus mendaftar ke dokter kandungan di klinik antenatal. Di sana Anda akan diberikan surat keterangan hamil, yang akan Anda bawa ke bagian HR, atau langsung ke atasan di tempat Anda bekerja.
Penting untuk menyerahkan dokumen untuk bekerja selama kehamilan, karena sertifikat tersebut dapat menjamin bahwa Anda tidak akan dipecat atau diberhentikan dalam keadaan apa pun. Selain itu, menurut dokumen ini, Anda akan diminta untuk menerima tunjangan kehamilan. Besaran manfaat ini bergantung pada rata-rata jumlah uang yang Anda terima selama enam bulan terakhir.
Menghitung tunjangan kehamilan, kecuali tunjangan resmi upah, memperhitungkan bonus, pembayaran tambahan, akrual, tunjangan perjalanan, dan pembayaran liburan.
Jika Anda, setelah menerima surat keterangan tidak mampu bekerja, tidak mengambil cuti melahirkan, tetapi memutuskan untuk terus bekerja, maka cuti melahirkan tidak akan dibayarkan kepada Anda. Undang-undang saat ini tidak mengatur pembayaran upah dan tunjangan secara bersama-sama.
Pengusaha perorangan dibayar tunjangan kehamilan dari dana asuransi sosial, dan pengangguran serta pelajar dibayar oleh departemen tenaga kerja dan perlindungan sosial di tempat pendaftaran mereka.
Kebanyakan ibu hamil yakin sepenuhnya bahwa, meskipun hamil, mereka akan mampu memikul tanggung jawab pekerjaan tanpa masalah. Namun, segalanya mungkin berbeda. Jika Anda merasa tidak mampu mengatasinya, jangan bersikap rendah hati. Bicaralah dengan atasan Anda tentang pengurangan jumlah pekerjaan, serahkan tanggung jawab yang sulit untuk Anda. Sekarang kepentingan kesehatan Anda harus didahulukan, dan bekerja terlalu keras selama periode ini, secara halus, tidak disarankan.
Jika Anda tidak dapat menyelesaikan pekerjaan tanpa bantuan dari luar, Anda dapat memintanya dengan aman, dan manajemen harus menemui Anda di tengah jalan.
Jika pekerjaan Anda bukan merupakan aktivitas yang berbahaya, Anda dapat bekerja hampir sepanjang masa kehamilan Anda. Namun, ingatlah bahwa sekecil apa pun kesehatan Anda memburuk, jika muncul rasa lelah atau gejala yang mencurigakan, cobalah untuk melupakan pekerjaan untuk sementara waktu.
Jangan lupa bahwa ibu hamil yang bekerja berhak:
Perampingan atau pemecatan seorang wanita hamil tanpa persetujuannya dilarang oleh hukum. Pengecualian mungkin berupa kebangkrutan atau likuidasi total organisasi: dalam hal ini, pemecatan harus dikaitkan dengan pekerjaan wajib berikutnya bagi perempuan tersebut.
Ibu hamil berhak atas jadwal kerja individu selama kehamilan. Jadwal yang fleksibel memungkinkan untuk bekerja paruh waktu dan paruh waktu. Penentuan kondisi kerja tertentu dilakukan secara terpisah atas perintah lembaga, yang akan menunjukkan lamanya hari kerja, istirahat, dan skema hari libur. Namun demikian, perlu dipastikan bahwa hak-hak hukum seorang wanita hamil tidak dibatasi: cuti yang ditentukan harus diberikan dalam jumlah yang sama dan dengan gaji liburan yang sama, masa kerja selama kehamilan harus dipertahankan (termasuk preferensial dan jangka panjang). -layanan), dan semua bonus yang diberikan sebelumnya harus dibayar.
Di masa kita yang tidak stabil, banyak perempuan, untuk meringankan situasi keuangan mereka, berhasil bekerja di beberapa tempat pada waktu yang bersamaan. Tempat kerja apa pun selain tempat kerja utama disebut “paruh waktu” oleh badan legislatif.
Fakta menarik adalah bahwa perempuan yang akan mengambil cuti melahirkan berhak menerima tunjangan finansial tidak hanya di tempat kerja utamanya, tetapi juga di tempat kerja tambahan. Wajar jika ibu hamil adalah tertanggung, karena pembayaran tunai dilakukan dari premi asuransi yang dibayarkan oleh pemberi kerja.
Karena pembayaran di tempat kerja selama kehamilan didasarkan pada apa yang disebut surat keterangan tidak mampu bekerja (surat keterangan hamil), maka ketika bekerja paruh waktu, perempuan tersebut menunjukkan salinannya, disertifikasi dengan stempel dan tanda tangan atasan di kepala. tempat kerja. Tunjangan finansial karena kehamilan diberikan, sebagai suatu peraturan, dengan adanya salinan surat keterangan tidak mampu bekerja, yang disertifikasi di tempat kerja utama dan surat keterangan gaji rata-rata juga di tempat kerja utama. Jumlah total bantuan tersebut tidak boleh lebih dari jumlah maksimum gaji bulanan yang dipotong premi asuransi.
Jika Anda memiliki pekerjaan tetap dan sedang hamil, Anda perlu mengetahui beberapa aturan:
Selama kehamilan, beban pada tulang belakang meningkat secara signifikan karena pembesaran rahim. Posisi duduk yang salah dapat memperparah beban ini, yang akan bermanifestasi sebagai nyeri dan kemacetan di panggul.
Duduk dalam waktu lama tanpa istirahat dapat menyebabkan munculnya wasir, oleh karena itu disarankan untuk sesekali bangun dari tempat kerja, atau lebih baik lagi, melakukan olahraga pencegahan ringan.
Banyak ibu hamil yang karena aktivitas profesional harus bekerja di depan komputer, mereka khawatir apakah hal ini akan membahayakan perkembangan janin. Bagaimanapun, seorang wanita bisa duduk di depan komputer sepanjang hari, berada dekat dengannya.
Para ahli telah mencoba selama beberapa dekade untuk mengetahui apakah komputer aman untuk wanita hamil. Banyak penelitian telah dilakukan, statistik disimpan mengenai jumlah perempuan yang bekerja di depan komputer dan persentase gangguan perkembangan janin dan aborsi spontan. Namun, untungnya, hubungan antara komputer dan kemungkinan keguguran belum dikonfirmasi. Dan komputer modern jauh lebih aman dibandingkan komputer 20 tahun yang lalu, misalnya, ketika Anda harus menggunakan layar pelindung untuk melindungi diri Anda dari radiasi elektromagnetik.
Kita juga menerima radiasi dalam tingkat yang berbeda-beda dari TV, oven microwave, dan berbagai peralatan medis.
Tentu saja, tidak mungkin untuk berbicara tentang jaminan keamanan penggunaan komputer dalam waktu lama selama kehamilan, namun hal yang menggembirakan adalah bahwa bukti ilmiah mengenai efek berbahaya belum disajikan.
Satu-satunya hal yang penting saat duduk di dekat komputer adalah menjaga posisi punggung dan tubuh yang benar, serta bangkit dari meja secara berkala, mengistirahatkan mata, bahu, dan tangan.
Jika Anda sedang hamil, Anda harus mendaftar klinik antenatal hingga 12 minggu, mungkin lebih awal, tetapi tidak boleh lebih lambat. Perlu dipahami bahwa akuntansi tidak diperlukan pekerja medis, tapi untuk Anda dan anak Anda.
Saat mendaftar, Anda akan diminta mengisi kuesioner untuk ibu hamil agar dokter dapat memberikan gambaran kehamilan Anda dengan mempertimbangkan kondisi tubuh Anda.
Ginekolog terkemuka Anda akan mengisi dua dokumen lagi saat mendaftarkan Anda. Ini adalah “Kartu Perorangan untuk Wanita Hamil dan Wanita Bersalin” dan “Kartu Penukaran”, yang akan diberikan kepada Anda secara pribadi. Kartu penukaran akan menjadi dokumen utama Anda, yang akan Anda bawa sepanjang waktu, hingga Anda dikirim ke rumah sakit bersalin, di mana Anda juga memerlukannya.
Kemungkinan besar Anda tidak memerlukan dokumen pendaftaran kehamilan di tempat kerja. Anda akan memerlukan sertifikat pendaftaran setelah minggu ketiga puluh kehamilan dan sampai enam bulan setelah kelahiran bayi. Diberikan kepada Badan Jaminan Sosial untuk menerima bantuan pemerintah atas kelahiran anak.
Sayangnya, perempuan yang dipekerjakan berdasarkan kontrak sipil tidak berhak menerima manfaat finansial dari sumber daya material Dana Asuransi Sosial untuk cacat sementara, karena wanita hamil tersebut tidak tunduk pada asuransi sosial wajib untuk cacat sementara dan tidak orang yang diasuransikan. Sederhananya, pekerjaan kontrak tidak mengharuskan majikan Anda membayar premi asuransi Anda.
Oleh karena itu, ketika Anda mendaftar kehamilan di klinik antenatal, jangan minta cuti sakit, melainkan surat keterangan dokter kehamilan. Berdasarkan sertifikat tersebut, Anda akan dapat menerima tunjangan kehamilan, namun besarannya akan sama dengan perempuan yang tidak bekerja, yakni minimal.
Saat Anda mengetahui tentang kehamilan, pikirkan cara mendekati atasan Anda dengan berita seperti itu. Sayangnya, tidak semua perusahaan menganggap kemunculan ibu hamil dalam tim sebagai suatu kebahagiaan. Hal utama adalah jangan membuat skandal, jangan memancing hinaan atau ancaman, cobalah untuk mengklarifikasi masalah dengan senyuman.
Saat berencana mengambil cuti hamil, beri tahu atasan Anda terlebih dahulu. Anda tetap harus melakukannya. Jangan menunggu manajemen mengetahui kebenarannya sendiri: dalam hal ini, atasan akan merasa tertipu oleh Anda, dan sikap negatif ini kemungkinan besar tidak akan menguntungkan Anda. Pengalaman mengamati situasi seperti ini menunjukkan bahwa lebih baik untuk menandai semua “aku” pada waktu yang tepat daripada memperburuk situasi dan menunjukkan kerahasiaan, ketidakpercayaan terhadap atasan dan kurangnya tanggung jawab terhadap posisi seseorang.
Dengan memberi tahu manajer Anda berita tentang kehamilan Anda tepat waktu, Anda memberinya kesempatan untuk mencari pengganti Anda saat Anda sedang cuti sakit atau cuti hamil. Jangan lupa bahwa atasan juga harus meramalkan segalanya dan bersiap menghadapi situasi tak terduga di pihak Anda.
Terlepas dari apa yang Anda putuskan - untuk berhenti atau mengambil cuti hamil - lakukanlah dengan indah dan bermartabat.
Jika Anda mengetahui dengan jelas hak-hak Anda, Anda dapat dengan mudah merencanakan strategi perilaku Anda di tempat kerja dengan benar. Selain itu, Anda akan dapat memanfaatkan hak-hak Anda yang dijelaskan dalam kode ketenagakerjaan selama bekerja. Bagaimanapun juga, seorang perempuan hamil mempunyai hak untuk mendapatkan pekerjaan, karena menurut undang-undang ia dianggap mampu bekerja sampai usia kehamilannya mencapai bulan ketujuh. Tentu saja, dalam hal ini, ada kemungkinan besar penolakan dari pemberi kerja: lagipula, Anda sebagai karyawan tidak akan banyak berguna, dan akan ada cukup banyak masalah dengan pembayaran dan cuti hamil untuk manajemen.
Namun, menurut peraturan ketenagakerjaan, tidak ada perusahaan atau institusi yang berhak menolak mempekerjakan Anda karena kehamilan. Anda diwajibkan untuk bekerja, meski tanpa masa percobaan.
Tujuan dari undang-undang ketenagakerjaan adalah untuk menjamin perlindungan maksimal terhadap hak dan tenaga kerja seorang perempuan yang sedang mempersiapkan diri menjadi seorang ibu. Tentu saja, tidak semua orang menyukai undang-undang tersebut, tetapi setiap orang wajib mematuhinya. Satu-satunya hal yang diperlukan dari Anda adalah secara aktif dan berani mempertahankan kebenaran dan posisi Anda. Jangan takut untuk melindungi diri sendiri dan hak-hak Anda, karena hukum ada di pihak Anda.
Anda dapat merencanakan untuk meninggalkan pekerjaan selama kehamilan pada minggu ketiga puluh. Dokter kandungan, dalam konsultasi, akan mengeluarkan Anda surat keterangan tidak mampu bekerja, makalah ini akan menunjukkan durasi kehamilan Anda dan tanggal yang diharapkan aktivitas tenaga kerja. Anda harus memberikan dokumen ini kepada manajemen bersamaan dengan sertifikat pendaftaran.
Durasi standar cuti sebelum permulaan persalinan adalah 70 hari, dan jika kehamilan ganda– 84 hari. Total durasi cuti nifas (dengan syarat persalinan tanpa komplikasi) adalah 70 hari yang sama. Persalinan yang rumit memungkinkan Anda untuk memperpanjang cuti tersebut hingga 86 hari, dan untuk kelahiran anak kembar - 110 hari.
Segera setelah cuti melahirkan Anda hampir selesai, Anda dapat mengajukan permohonan cuti melahirkan khusus kepada atasan Anda, yang berhak Anda teruskan sampai bayi Anda berusia 3 tahun. Tentu saja, selama seluruh periode ini, perusahaan atau organisasi berkewajiban untuk mempertahankan pekerjaan Anda dan menghitung kelangsungan hidup Anda senioritas. Kapan pun saat cuti hamil, Anda dapat memutuskan untuk kembali bekerja. Omong-omong, jika Anda mengganggu liburan Anda dan kembali bekerja penuh waktu, tunjangan penitipan anak akan berhenti dibayarkan. Jika Anda ingin mempertahankan tunjangan Anda, Anda harus kembali bekerja paruh waktu. Situasi ini biasanya disetujui oleh manajemen dan diperbolehkan sebagai pengecualian.
Kehamilan dan pertama kali setelah kelahiran bayi disebut “emas” oleh banyak orang. Dengan menggendong anak, mendengarkan gerak-geriknya, memperhatikan bayi yang sudah lahir, memberinya kehangatan dan perhatian, Anda sendiri menjadi lebih bahagia dan membahagiakan anak Anda. Pertimbangkan apakah mengorbankan kebahagiaan pribadi demi pekerjaan selama kehamilan sepadan.
Banyak wanita khawatir - apa yang harus dilakukan dengan karier, pekerjaan, apa yang akan dikatakan rekan kerja dan atasan mereka? Tanggung jawab Anda adalah karakter yang baik, tetapi ingatlah bahwa kesehatan anak Anda yang belum lahir adalah momen yang sama pentingnya, dan mungkin kerja keras Anda tidak akan memberikan efek yang sangat menguntungkan bagi bayi Anda yang belum lahir.
Tahun-tahun pertama kehidupan seorang anak merupakan masa yang sangat penting dan mengharukan, dimana sangat penting bagi bayi bahwa ibunya selalu ada di dekatnya. Berlari ke tempat kerja, meninggalkan anak bersama nenek, pengasuh, tetangga - benarkah? Ya, saat ini memang sulit menentukan pilihan antara pekerjaan dan keluarga. Evaluasilah prioritas Anda, karena pekerjaan adalah pekerjaan, dan keterikatan seorang anak dengan ibunya terbentuk tepat pada tahun-tahun pertama kehidupannya.
Kehamilan dan pekerjaan, menjadi atau tidak...
Betapapun sulitnya pilihan ini, itu hanya milik Anda. Dan biarkan pekerjaan tidak mengganggu kesehatan dan kesejahteraan bayi Anda, dan biarkan kehamilan tidak memengaruhi karier Anda: percayalah, ini mungkin.
Banyak wanita yang meremehkan pentingnya masa mengandung anak, terutama pengaruh gaya hidup, perilaku dan gizi terhadap kesehatan ibu dan bayi selama kehamilan. Semua faktor di sekitarnya (cahaya, suara, kebisingan, gelombang radio) meninggalkan jejak pada organisme yang sedang berkembang. Namun perempuan perkotaan modern sulit membayangkan diri mereka tidak bekerja selama sembilan bulan. Dan pemberi kerja tidak selalu ingin memberikan kelonggaran bagi mereka yang berada dalam “situasi yang menarik”. Bagaimana pekerjaan menetap selama kehamilan dapat mempengaruhi kesehatan ibu dan janin? Apakah mungkin untuk menetralisir konsekuensinya? Apa yang harus Anda waspadai selama periode kehidupan ini, dan bagaimana memastikan bahwa wanita dan bayi yang sedang berkembang merasa nyaman di tempat kerja.
Bahkan dalam kehidupan sehari-hari, duduk lama di depan komputer, mengemudi, atau di mana pun tidak membawa banyak manfaat. Dan terlebih lagi selama kehamilan. Apa bahaya dari situasi ini?
Posisi vertikal yang dipaksakan selama berjam-jam menciptakan beban konstan pada sumbu tulang belakang. Biasanya, semua pekerja kantoran jarang bergerak, mengalami kekurangan oksigen, dan jam kerja tidak teratur. Kesehatan punggung tergantung pada kondisi korset ototnya. Sayangnya, tidak semua orang bisa membanggakan latihan fisik yang teratur sebelum hamil. Dan akibatnya, duduk berjam-jam dalam posisi yang dipaksakan menyebabkan ketegangan berlebihan pada beberapa kelompok otot dan relaksasi berlebihan pada kelompok otot lainnya. Akibatnya, tulang belakang mendapat beban yang tidak merata, manifestasi skoliosis semakin parah, dan cakram intervertebralis berubah bentuk seiring waktu. Hasilnya adalah gambaran yang jelas tentang osteochondrosis dan hernia tulang belakang.
Pekerjaan menetap selama awal kehamilan tidak sesulit posisi paksa yang terus-menerus di trimester terakhir. Seiring bertambahnya ukuran perut, beban pada tulang belakang pinggang meningkat. Nyeri ringan bahkan menyertai nyeri total wanita sehat, dan jika ada pertanyaan sebelum pembuahan, ketidaknyamanan punggung hanya akan meningkat.
Beban pada tulang belakang dan kaki saat bekerja menetap
Setiap wanita harus mengetahui bahaya pekerjaan menetap selama kehamilan bagi pembuluh darah di kakinya, terutama jika ia sudah memiliki beberapa masalah sebelumnya. Seiring bertambahnya usia kehamilan, tekanan di rongga perut meningkat, dan setiap hari darah vena dari ekstremitas bawah semakin sulit kembali ke jantung dan paru-paru. Akibatnya, pembuluh darah di ekstremitas bawah, terkadang di labia, melebar, membentuk apa yang disebut bola “ular”.
Risiko terjadinya peradangan dan pembekuan darah, yang sangat berbahaya selama kehamilan, meningkat. Posisi duduk yang dipaksakan secara terus-menerus, terutama dengan kaki terlempar ke belakang (dan banyak yang memiliki kebiasaan seperti itu), akan berkontribusi pada munculnya gejala atau perkembangan varises pada ekstremitas bawah.
Seringkali pekerjaan ibu hamil yang tidak banyak bergerak dikaitkan dengan kontak terus-menerus dengan monitor komputer, unit sistem, dan sebagai tambahan, seorang wanita hamil mungkin dikelilingi oleh “perangkat berguna” lainnya: oven microwave, printer, ketel listrik, a TV, dll. Radiasi frekuensi rendah, frekuensi radio, dan gelombang elektromagnetik yang berasal dari teknologi memiliki efek karsinogenik dan berkontribusi keadaan depresi, menyebabkan sakit kepala.
Dampak negatifnya terhadap perkembangan janin memang belum terbukti, namun keberadaannya bahkan tidak menimbulkan kontroversi di kalangan para pemikir terhormat. Oleh karena itu, kehamilan dan pekerjaan menetap di depan komputer merupakan ancaman ganda bagi bayi.
Ketenangan pikiran seorang wanita adalah kunci keberhasilan kehamilan. Telah lama terbukti bahwa keadaan emosi ibu, suara-suara yang mengelilinginya selama kehamilan, suara ayah - semua ini mempengaruhi perkembangan bayi. Stres terus-menerus dan ketegangan saraf memicu vasospasme, termasuk di plasenta - tempat anak-anak. Risiko pada wanita meningkat dan berkembangnya komplikasi berat – preeklampsia.
Semua ini menyebabkan terganggunya pasokan oksigen dan nutrisi ke janin, sehingga mengakibatkan... Terkadang kerja gugup bahkan bisa memicu ancaman penghentian kehamilan. tahap awal, lahir prematur.
Dengan memperhatikan beberapa hal kecil dengan baik, Anda tetap dapat mengurangi dampak negatif pekerjaan menetap terhadap tumbuh kembang bayi dan kesejahteraan ibu. Aturan yang harus diikuti:
Setiap ibu hamil harus mengetahui bahwa, sesuai dengan peraturan perundang-undangan yang berlaku, seorang perempuan berhak atas cuti hamil. Ini dikeluarkan oleh dokter kandungan-ginekolog, dengan syarat wanita hamil tersebut terdaftar untuk konsultasi. Anda bisa mendapatkannya di:
Dalam kasus persalinan yang rumit, misalnya saat operasi operasi caesar, surat keterangan cuti sakit tambahan dikeluarkan selama dua minggu.
Idealnya, jika kehamilan wanita tersebut direncanakan. Dengan cara ini, bahkan sebelum masa pembuahan, ia akan dapat melindungi dirinya dan bayinya yang belum lahir dari pengaruh faktor-faktor yang merugikan. Bagaimanapun, pembentukan semua organ dan jaringan terjadi dalam 5 - 6 minggu pertama, dan paparan radiasi elektromagnetik, bahan kimia, stres - semua ini berdampak pada kesehatan anak.
Setelah Anda mengetahui bahwa Anda hamil, ada baiknya Anda mengambil cuti. Dengan cara ini Anda dapat membuat lingkungan nyaman untuk diri Anda dan bayi Anda, dan dengan mudah menoleransi peningkatan iritabilitas selama periode ini. Ada baiknya mengunjungi sanatorium dan pusat kesehatan.
Kehamilan merupakan tahapan penting dalam kehidupan setiap wanita. Bagaimanapun, cara kita berperilaku, cara kita makan dan istirahat, mempengaruhi kesehatan bayi yang belum lahir. Tanggung jawab untuk hal ini sepenuhnya berada di pundak ibu. Jadwal kerja yang terorganisir dengan baik dan pemanfaatan segala kelebihan yang dimiliki ibu hamil dibandingkan tim utama akan memungkinkan Anda untuk mengandung dan melahirkan bayi yang kuat dan bahagia.
.png)
