Gadis-gadis dengan payudara besar dan kencang mampu mengenakan gaun dan blus dengan garis leher yang tebal dan dalam, menarik perhatian pria dan mengalihkan perhatian mereka dari kemungkinan ketidaksempurnaan di bagian lain dari gambar tersebut.
Jika Anda bukan salah satu pemilik payudara elastis, tentunya Anda bisa menggunakan ilusi visual dan mengenakan bra dengan fungsi “push up” atau model bentuk payudara yang kurang ideal, namun kenyataannya masalah tersebut tetap tidak terselesaikan. , memperkuat ketidaksempurnaan yang kompleks. Oleh karena itu, akan lebih efektif jika kita tidak menyembunyikan kekurangannya, tetapi mengubahnya menjadi kelebihan.
Payudara yang telah kehilangan elastisitasnya semula dapat dikembalikan ke bentuk yang indah dan kencang dengan secara teratur memperhatikan upaya perbaikannya. Semuanya ada di tangan Anda!
Jadi, “Bagaimana cara mengencangkan payudara dan memulihkannya bentuk yang indah?»
Salah satu penyebab paling umum hilangnya kekencangan payudara adalah penurunan berat badan secara tiba-tiba dan signifikan. Selain itu, penyebab perubahan bentuk payudara juga karena ibu menyusui anaknya dalam jangka waktu yang lama.
Agar payudara tetap menarik di usia berapa pun, apa pun kondisinya, disarankan untuk mulai merawat area décolleté sedini mungkin.
Alternatifnya, Anda bisa menggunakan jasa dokter bedah plastik dan melakukan operasi untuk membuat payudara Anda besar dan tidak kencang secara alami. Namun ada biayanya; operasi itu sendiri bukan hanya “kesenangan” yang mahal, tetapi juga masa pemulihan yang menyakitkan dan lama. Dan selain itu, jaminan semuanya akan berhasil jalan terbaik, tidak ada yang bisa memberikannya kepada Anda, karena setiap organisme adalah individu dan unik. Namun, apakah memutuskan untuk mengubah bentuk payudara Anda atau tidak adalah masalah pribadi setiap orang; yang utama adalah memahami dengan jelas mengapa Anda membutuhkannya dan apakah permainan ini sepadan!
Nah, agar payudara Anda menyenangkan Anda dengan keindahan dan kekencangannya untuk waktu yang lama, disarankan untuk mengikuti rekomendasi sederhana untuk merawatnya:
Pilih bra yang tepat, tidak boleh menekan dada, Anda harus merasa bebas dan nyaman di dalamnya
Pijat area décolleté secara berkala, pastikan untuk menghitung dengan benar kekuatan yang Anda gunakan pada kulit agar tidak meregangkannya
Oleskan masker kosmetik pada area décolleté minimal seminggu sekali, sebaiknya menggunakan bahan alami tradisional
Obat yang sangat baik untuk memperkuat dan mengencangkan payudara adalah mandi kontras setiap hari. Selain itu, seiring berjalannya waktu, tidak hanya kulit di area dada, tapi juga di seluruh tubuh akan menjadi elastis.
Menggunakan krim bergizi untuk area décolleté, terutama jika kulit Anda secara alami rentan terhadap kekeringan
Rutin melakukan serangkaian latihan untuk payudara elastis, dengan cara ini Anda akan menjaga otot dada tetap kencang, melancarkan peredaran darah dan mencegah terbentuknya pengerasan di area payudara.
Cobalah makan dengan benar, biarkan makanan Anda menyertakan buah-buahan mentah, sayuran, kacang-kacangan, biji-bijian, dan ikan dalam jumlah yang cukup
Selain itu, jangan terlalu dingin, periksakan payudara Anda ke dokter mammologi minimal dua kali setahun dan cukup jaga kesehatan payudara Anda.
Dengan mengikuti anjuran sederhana ini, Anda tidak hanya akan menjaga kekencangan dan keindahan payudara Anda, tetapi juga memberikan momen kenikmatan bagi diri Anda sendiri sambil merawat tubuh menawan Anda. Lagi pula, ini bukan tentang bekerja pada diri sendiri, melainkan relaksasi!
Di bawah ini kami berikan contoh beberapa latihan yang akan membuat payudara Anda kencang dan menarik. Latihan untuk mengencangkan payudara dapat dilakukan pada waktu yang nyaman bagi Anda di rumah. Untuk melakukan ini, Anda memerlukan karet gelang dan bola elastis kecil.
Berbaring telentang, letakkan handuk yang digulung di bawah tulang belikat, luruskan lengan dan angkat (halter atau sebotol air di masing-masing tangan). Rentangkan tangan Anda ke arah yang berbeda tanpa menurunkannya ke lantai dan bawa kembali. Lakukan latihan secara perlahan, tanpa terburu-buru. Ulangi 2 set sebanyak 20 kali.
Berdiri tegak, satukan kedua telapak tangan setinggi dada dan tekan kuat-kuat satu sama lain selama 15 detik. Ulangi 3 set 15 detik.
Push-up dari lantai atau bar. Lakukan push-up klasik: lengan dibuka selebar bahu, telapak tangan di lantai, siku mengarah ke samping, kaki dibuka selebar bahu, perut ditarik ke dalam, badan membentuk garis lurus. Turunkan tubuh Anda lalu kembali ke posisi awal. Pastikan saat push-up tubuh tidak membungkuk atau panggul tidak menonjol ke atas; Ulangi 2 set sebanyak 15 kali.
Berdiri tegak, ambil bola elastis kecil di tangan, remas dengan telapak tangan sekuat mungkin, sementara siku menghadap ke depan. Peras dan rilekskan telapak tangan Anda secara bergantian. Ulangi 2 set sebanyak 20 kali.
Berdiri tegak, ambil karet gelang di tangan dan regangkan, rentangkan tangan ke samping selebar mungkin, regangkan setinggi dada. Regangkan sebanyak mungkin, tahan ketegangan selama 5 detik, lalu perlahan kembalikan lengan ke posisi awal. Ulangi 2 set sebanyak 15 kali.
Dengan mencurahkan 30 menit setiap hari untuk melakukan senam payudara kencang, dalam beberapa bulan Anda akan melihat bagaimana payudara Anda berubah.
Jadi bersabarlah dan majulah untuk mendapatkan payudara yang indah dan kencang!
Hal terindah tentang seorang gadis adalah matanya! Namun entah kenapa wanita terobsesi dengan payudaranya. Semua orang ingin payudaranya indah, terangkat dan kencang, namun keinginan saja tidak cukup.
Biasakan mengawali pagi hari dengan olah raga, yaitu dengan olah raga yang mengembangkan otot dada. Dengan menggerakkan lengan dalam gerakan memutar, Anda akan menghangatkan otot-otot dada dan kemudian dapat melanjutkan ke aktivitas fisik yang kompleks. Untuk memulainya, Anda bisa melakukan 20 gerakan memutar, 3 kali sehari, selama 5 hari. Pada masa ini, tubuh akan terbiasa bekerja dan beraktivitas.
Setelah seminggu mengisi daya, Anda dapat melanjutkan ke. Tidak semua orang bisa melakukan push-up dari lantai, jadi Anda bisa memanfaatkan ambang jendela sebagai asisten. Hal terpenting dalam latihan ini adalah bagaimana posisi tangan Anda. Telapak tangan harus menempel erat di permukaan, dan siku harus tegak lurus dengan ambang jendela. Saat Anda mulai melakukan latihan, Anda akan merasakan bagaimana otot-otot dada Anda menegang. Seiring waktu, mereka akan tumbuh, payudara akan naik dan berbentuk bulat. Latihan dengan dumbel akan membantu mengencangkan dada Anda.
Ada lagi latihan elastisitas payudara yang bisa dilakukan kapan saja. Letakkan telapak tangan setinggi dada dan remas sekuat mungkin, tahan posisi tersebut selama 3-5 detik. Latihan ini bisa dilakukan dimana saja: sambil menonton TV atau saat mandi. Hasilnya penting, dan itu akan terjadi.
Gadis-gadis terkasih, jika Anda ingin payudara Anda tetap cantik selama mungkin, maka tidak hanya latihan fisik untuk payudara Anda yang akan membantu Anda, tetapi juga nutrisi yang tepat. Untuk menjaga payudara Anda dalam kondisi prima, Anda perlu memasukkan buah-buahan bernuansa oranye dan merah ke dalam menu makanan Anda, misalnya :,.
Payudara wanita terdiri dari jaringan adiposa, yang setelah melahirkan dan menyusui belum pulih, jadi Anda perlu bantuan. Anda perlu makan kacang polong, lentil, dan produk susu. Produknya mengandung lemak alami yang tidak membahayakan tubuh.
Untuk menjaga elastisitas payudara di cuaca panas hari-hari musim panas, sebaiknya jangan memperlihatkan dada Anda di bawah terik matahari. Jika cuaca sangat panas, tutupi diri Anda dengan syal sutra atau pareo. Ini tidak akan menyelamatkan Anda dari panas, tetapi Anda akan bersembunyi dari radiasi ultraviolet dan menjaga payudara Anda dalam kondisi prima.
Jangan lupa tentang bra yang “benar”, yang harus menopang payudara dan tidak menarik atau menekan. Pilih ukuran item dengan hati-hati, jika tidak, Anda akan menghadapi konsekuensi yang tidak menyenangkan, yang juga tidak mudah untuk diatasi.
Payudara yang indah belum tentu membuat orang lain takjub dengan ukurannya. Namun kenyataannya tentu saja bukan ukurannya yang dinilai, melainkan bentuk, kekencangan, dan estetika payudara. Bagaimana cara merawat payudara agar selalu tetap cantik?
Ada pendapat umum bahwa payudara yang sempurna– ini yang pas di tangan pria. Jika kita menerjemahkannya ke dalam ukuran modern, maka tergantung ukuran tangan kita akan mendapatkan ukuran kedua atau ketiga. Intinya tentu saja tidak tangan pria sama sekali; payudara mana pun menurut definisinya indah; Namun tidak payudara besar Ini lebih nyaman bagi wanita itu sendiri.
Menurut peneliti, payudara yang ideal adalah yang rasio lobus atas dan bawah 45% berbanding 55% dengan puting mengarah ke atas. Benar, mereka tidak menentukan ukurannya, jadi mereka yang memiliki payudara besar tidak perlu putus asa.
Tetapi bahkan jika payudara Anda tiba-tiba tidak mendekati ideal yang diterima secara umum, Anda harus ingat bahwa Anda dapat mendekatinya dengan bantuan perawatan payudara yang konstan. Anda perlu memantau kesehatan Anda, menjaga postur tubuh Anda, yang sangat mempengaruhi penampilan payudara, mandi kontras yang mengembalikan elastisitas dan kesegaran kulit, serta jangan lupakan latihan fisik.
Chelsea memperbesar payudaranya dengan bantuan ahli bedah yang memasukkan implan polipropilen ke dalam dirinya. Karena gadis itu melakukan striptis dan juga berakting dalam film untuk orang dewasa, perubahan penampilan ini hanya terjadi di tangannya. Masing-masing payudaranya memiliki berat lebih dari 11 kilogram, dan ukurannya ditandai dengan angka 164ХХХ.
Namun tidak hanya payudara silikon saja yang bisa menjadi yang terbesar di dunia. Payudara wanita Cina Ting Hiafen sama sekali tidak kalah dengan payudara Chelsea. Apalagi itu sangat alami. Benar, para ahli bedah juga menunjukkan keahlian mereka di sini, tetapi tidak ke arah peningkatan, tetapi justru sebaliknya.
Payudara Ting mulai tumbuh pada usia yang sangat muda, dan segera menjadi bahan cemoohan oleh teman-temannya. Alasan pertumbuhan pesat ini, menurut dokter, adalah ketidakseimbangan hormon. Ting bahkan tidak bisa bergerak tanpa bantuan, karena berat payudaranya melebihi 20 kg, yang tentu saja menjadi beban yang tak tertahankan bagi seorang gadis rapuh berusia 12 tahun. Setelah operasi berhasil, payudaranya menjadi lebih kecil, namun masih menjadi salah satu payudara terbesar di dunia.
Dalam sejarah perfilman, payudara Marilyn Monroe dianggap salah satu yang terindah. Namun masih belum jelas apakah payudaranya membesar atau tidak; Mungkin ini hanya spekulasi dari orang-orang yang iri. Parameter sosok Marilyn masih dianggap hampir ideal di zaman kita, dan banyak wanita berusaha mencapai sosok feminin dan ekspresif yang sama.
Dan di antara orang-orang sezaman kita, Scarlett Johansson memiliki payudara alami terindah. Selain itu, aktris ini memperbesar payudaranya di awal karirnya, tetapi setelah beberapa saat ia meninggalkan implan demi kealamian. Omong-omong, para ahli bedah mencatat bahwa permintaan seperti itu ke klinik mereka menjadi lebih sering, yang berarti bahwa mode untuk payudara silikon secara bertahap mulai memudar.
Jessica menggantikan Pamela Anderson yang terkenal dari posisi kepemimpinan, meskipun ukuran payudara Jessica jauh lebih sederhana. Maka kini gelar “Payudara Termewah di Hollywood” menjadi miliknya. Banyak yang merasa payudaranya bisa disebut ideal.
Jika dicermati lebih dekat, ternyata payudara Jessica Simpson tidak menjadi seperti itu secara alami. Tangan profesional ahli bedah dan sedikit silikon membantunya mendapatkan bentuk tubuh yang prima. Namun hal ini tidak membingungkan banyak penggemar penyanyi tersebut, karena hasilnya luar biasa, dan apakah penting bagaimana Jessica mencapainya? Emily Ratajkowski memiliki payudara dengan keindahan yang langka
Editor situs ini mengingatkan Anda bahwa kecantikan datang dalam berbagai bentuk, dan tidak ada standar tunggal untuk daya tarik. Kami mengundang Anda untuk membaca tentang bintang Rusia yang dianggap montok dan sekaligus merasa cukup nyaman.
Berlangganan saluran kami di Yandex.Zen
Telanjang itu indah dan membawa kegembiraan bagi banyak orang, namun mereka tidak dapat membayangkan betapa besar kekhawatiran dan kesulitan yang ditimbulkannya pada wanita. Jika Anda tidak terus-menerus melakukan latihan untuk mengembangkan otot dada dan tidak mengikuti beberapa aturan, selama bertahun-tahun payudara wanita akan kehilangan bentuknya dan mungkin kendur.
Masih bagus Coco Chanel memperingatkan wanita bahwa tidak ada yang lebih membuat wanita menua selain payudara yang besar dan kendur. Itulah sebabnya gadis-gadis modern berusaha keras untuk menjaga bentuk payudara dan elastisitasnya. Dalam mengejar bentuk sempurna payudara, banyak yang menjalani operasi plastik dan mendapatkan payudara yang indah dan elastis dengan ukuran yang menggoda. Dan bagi mereka yang tidak ingin mendapatkan bentuk payudara elastis melalui operasi, kami menawarkan untuk mengatasi payudara kendur dengan metode sederhana dan menyenangkan yang akan membantu mengubah payudara Anda menjadi objek kekaguman.
nyatanya payudara alami jauh lebih indah daripada bola silikon, dan pria lebih menyukainya daripada bola yang digelembungkan secara artifisial. Utama metode yang efektif Untuk menjaga elastisitas payudara dilakukan kelas kebugaran secara teratur. Otot-otot dada menyerupai kipas terbuka, berasal dari sendi bahu dan menyebar luas ke arah tulang dada. Latihan yang paling efektif untuk mengembangkan otot-otot ini adalah flyes dan bench press. Presses adalah push-up, latihan dengan dumbel dan barbel. Mereka memberikan hasil yang sangat baik dalam menjaga elastisitas payudara, karena dalam hal ini dua sendi bekerja sekaligus - bahu dan siku.
Mengubah sudut memiringkan Anda dapat mengarahkan beban ke bagian otot dada tertentu. Saat melakukan fitnes, latihan ini bisa Anda lakukan di bangku dengan berbagai kemiringan dan di atas bola latihan. Latihan dengan bola lebih cocok untuk wanita; latihan ini memperkuat otot dada dan mengembangkan rasa keseimbangan. Ambil dua dumbel di tangan Anda dan berbaringlah di atas bola latihan dengan punggung, lalu rentangkan tangan Anda ke samping dan ke belakang. Latihan selanjutnya, berbaring di atas bola latihan: Pegang satu dumbel dengan kedua tangan dan rentangkan tangan di atas kepala, jaga agar lengan tetap lurus.
Angkat dan turunkan tangan Anda. Lakukan latihan beberapa kali berturut-turut untuk mendapatkan manfaat maksimal bagi perkembangan otot. Latihan ketiga pada bola latihan: kaki di atas bola, tangan di lantai dan lakukan push-up dari lantai. Latihannya kuat dan membutuhkan daya tahan. Ulangi sebanyak yang Anda punya kekuatan untuk melakukannya. Latihan dengan dumbel sambil berdiri di lantai juga bermanfaat; angkat lengan dengan dumbel dan tekuk siku hingga terbentuk sudut siku-siku.
Kecuali kebugaran Berenang, aerobik, menari, ski, dan skating efektif membantu menjaga bentuk elastis payudara Anda. Saat berenang, gerakan lengan membantu memperkuat otot dada, dan air dingin mengeraskan seluruh tubuh. Sebelum Anda mulai giat melakukan fitnes, aerobik, dan lainnya latihan kekuatan Anda harus terlebih dahulu mempersiapkan tubuh Anda untuk latihan fisik dan melakukan senam harian di rumah. Ada banyak latihan untuk menjaga elastisitas payudara; Anda harus memilih yang paling cocok dan menyenangkan untuk Anda.
Yang paling populer dan sederhana latihan karena adalah tolakan dari dinding. Berdirilah menghadap dinding agak jauh dari dinding, lalu letakkan tangan Anda di dinding, dorong menjauhinya, tekuk dan luruskan lengan Anda. Lakukan latihan 30 kali setiap hari. Dengan cara yang sama, Anda dapat mendorong dari lantai, dari tepi sofa, atau dari kursi, tetapi ini membutuhkan lebih banyak tenaga dan tenaga. Latihan push-up juga bisa dilakukan dengan posisi berlutut, dengan siku dan lutut menempel di lantai. Jaga punggung tetap lurus dan siku setinggi dada.
Mengencangkan otot lengan, lakukan push-up dengan siku menempel di lantai, sambil menjaga punggung tetap lurus. Wanita dengan baik kesehatan fisik dapat membuat latihan ini lebih sulit dengan bertumpu pada tumit, bukan pada lutut. Lakukan latihan setidaknya 30 kali. Latihan sederhana berupa gerakan memutar bahu secara bergantian ke berbagai arah, gerakan dumbel ke berbagai arah dan menekan dengan telapak tangan, sambil meregangkan otot dada, juga membantu mengembangkan otot dada dan mempertahankan bentuknya yang prima.
Selain aktivitas fisik latihan Untuk menjaga keindahan bentuk dan kekencangan payudara, Anda perlu memilih dan memakai bra yang nyaman dengan benar. Bra yang terlalu ketat atau terlalu longgar akan sangat merusak elastisitas otot dada. Wanita yang telah dihargai oleh alam payudara besar, pasti harus pakai bra, kalau tidak nanti melorot. Wanita menyusui juga sebaiknya tidak pergi tanpa bra. Mereka yang memiliki payudara kecil tidak perlu kesal, kini banyak sekali bra yang tidak hanya mengencangkan payudara, tetapi juga menambah volumenya dengan bantuan sisipan silikon. Sangat tidak disarankan berolahraga tanpa bra untuk menjaga elastisitas payudara, meskipun Anda memiliki payudara kecil.
Payudara kendur lebih khas wanita dengan postur bungkuk. Oleh karena itu, usahakan untuk selalu menjaga punggung tetap lurus, mendistribusikan beban dada secara merata ke seluruh bahu dan punggung. Di solarium dan di musim panas Anda tidak bisa berjemur tanpa baju renang; di bawah pengaruh sinar ultraviolet, kulit payudara menua dengan sangat cepat. Jangan lupa rawat payudara dengan mengoleskan krim pelembab dan bergizi, berbagai masker yang mengandung vitamin dan mikro untuk menutrisi kulit. Eksperimen terus-menerus dengan berat badan, penurunan berat badan secara tiba-tiba, dan penambahan berat badan berkontribusi pada peregangan otot dada. Oleh karena itu, untuk menjaga elastisitas payudara, sangat penting untuk memilih pola makan seimbang yang optimal dan selalu menaatinya.
- Kembali ke bagian daftar isi" "
.png)
