Хэрхэн сайхан арьстай болох вэ. Сайхан царай - арьсаа хэрхэн төгс болгох вэ? Хамрах хүрээний нягтыг тохируулна уу

Гөлгөр, дотроосоо гэрэлтэж, тааламжтай гөлгөр царцсан өнгөАливаа эмэгтэйн хувьд нүүрний арьс нь онцгой бахархлын эх үүсвэр төдийгүй сайн арчилгаатай гадаад төрх байдлын гол үзүүлэлт юм. Гэсэн хэдий ч шударга сексийн төлөөлөгч бүр байгалиас заяасан ийм бэлэгтэй байдаггүй. Төрсөн цагаасаа эхлэн үүнийг хүлээн авсан хүн арьсныхаа гоо сайхныг насан туршдаа хадгалж үлдэх нь ховор.

Заримдаа нүүрний арьсанд тодорхой өө сэвгүй мэт санагддаг - батга, томорсон нүх, үрчлээс, хар толбо, гэхдээ тэр төгс бус хэвээр байна. Үүний шалтгаан нь царайг ядарсан эсвэл бүр өвчтэй харагдуулдаг тааламжгүй, хэт цайвар, шаргал эсвэл шороон саарал өнгөтэй байж болно.

Энэ асуудалтай тулгарсан олон эмэгтэйчүүд үүнийг тусламжтайгаар далдлахыг хичээдэг гоёл чимэглэлийн гоо сайхны бүтээгдэхүүн, Энэ нь арьсны өнгийг жигд болгоход тусалдаг ч удаан үргэлжлэхгүй, учир нь пудр болон суурь нь өдрийн турш давтан түрхэх шаардлагатай байдаг. Уг нь та гоо сайхны бүтээгдэхүүнгүйгээр царайгаа сайжруулж чадна. Үүний тулд танд маш бага зүйл хэрэгтэй - үзэсгэлэнтэй байх чин хүсэл, эерэг хандлагамөн тэвчээр. Үүнээс гадна арьс яагаад байгалийн гэрэлтлээ алдаж, эрүүл бус сүүдэртэй болсон болохыг тодорхойлох шаардлагатай.

Муу арьсны шалтгаан

Эрүүл бус арьсны өнгө нь тодорхой тодорхойлолтгүй, тодорхойгүй ойлголт юм, учир нь эрүүл мэндийн сүүдэр нь цайвар чидун эсвэл шороон сааралаас хүрэн улаан хүртэл өөр байж болно. Гэхдээ ихэнхдээ арьс нь байгалийн гэрэлтсэн, шинэлэг, бүдгэрсэн байдал алдаж, уйтгартай, сул дорой, амьгүй болох үед муу царайны тухай ярьдаг. Тиймээс түүний эсүүд чийг, шим тэжээл, хүчилтөрөгч дутагдаж байгааг илтгэнэ. Арьсны өнгөнд сөргөөр нөлөөлдөг хүчин зүйлүүдийн дотроос дараахь зүйлийг онцлон тэмдэглэх нь зүйтэй.

удамшлын урьдал нөхцөл (төрөхөөс хойш арьсны хэт цайвар);
зүрх судасны систем, ходоод гэдэсний зам, нойр булчирхай, элэг, бөөрний өвчин;
янз бүрийн төрлийн цус багадалт (төмрийн дутагдал, уургийн дутагдал, цус задралын болон бусад);
онкологийн өвчин;
өвчин мэдрэлийн систем, сэтгэл хөдлөлийн цочрол, стресс;
халдварт шинж чанартай арьсны өвчин;
бие махбод дахь бодисын солилцооны эмгэг;
цусны эргэлтийн тогтолцооны үйл ажиллагааг тасалдуулах;
химийн бодис, хоол хүнс, эмээр хордох;
тэнцвэргүй хооллолт (бага зэрэг эсвэл эсрэгээр өөх тос, нүүрс усаар хэт ханасан хоолны дэглэм);
кофе, хүчтэй цай, чихэрлэг карбонатлаг ундаа хэтрүүлэн хэрэглэх;
агааржуулалт муутай өрөөнд тогтмол, удаан хугацаагаар байх, цэвэр агаарт системтэй алхах зэргээс үүдэлтэй хүчилтөрөгчийн өлсгөлөн;
муу зуршил (тамхи татах, архи уух);
эмийн хяналтгүй хэрэглээ (жирэмслэлтээс хамгаалах бэлдмэл, антибиотик, шээс хөөх эм);
зохих ёсоор амрахгүй байх, тогтмол нойргүйдэл, хэт их биеийн хөдөлгөөн;
суурин амьдралын хэв маяг, нэг байрлалд удаан хугацаагаар байх (жишээлбэл, компьютер дээр суух);
насжилттай холбоотой өөрчлөлтүүд (45-аас дээш насны хүмүүст);
идээлэх, түүний дотор хиймэл арьс ширийг урвуулан ашиглах;
зөв арьс арчилгааг үл тоомсорлох эсвэл зохисгүй (эсвэл чанар муутай) гоо сайхны бүтээгдэхүүн хэрэглэх.

Арьсны өнгө мөн нөлөөлж болно бага температур, цаг агаарын тааламжгүй нөхцөл байдал, халаалттай өрөөнд агаарын хуурайшилт ихсэх, хэт ягаан туяаны дутагдал, улирлын чанартай витамины дутагдал. Харамсалтай нь олон хүмүүс арьсны цайвар, шаргал, улайлтыг удаан хугацаанд анхаарч үздэггүй бөгөөд эрүүл бус сүүдэрт харагдах байдлыг байнгын нойргүйдэл, хэт ачаалал, хоолны дэглэмтэй холбодог. Гэхдээ энэ нь буруу юм, учир нь нүүрний өнгө өөрчлөгдөх нь эмнэлзүйн шинж тэмдэггүй байсан ч үйл ажиллагааны доголдол байгааг илтгэнэ. дотоод эрхтнүүдболон биеийн системүүд. Бүдэгтэхэд хүргэдэг тодорхой шалтгааныг тодорхойлох арьс(ялангуяа гэнэт тохиолдвол) эмчтэй зөвлөлдөж, хэд хэдэн эрүүл мэндийн үзлэгт хамрагдахыг зөвлөж байна, энэ нь ноцтой өвчнийг батлах эсвэл эсрэгээр нь үгүйсгэх болно.

Арьсаа хэрхэн сайжруулах вэ

Хэрэв танд эрүүл мэндийн тодорхой асуудал байхгүй бол тодорхой арга хэмжээ, арга хэмжээг багтаасан нэгдсэн арга барил гоо сайхны процедур. Тэгэхээр царайгаа сайжруулахын тулд юу хийх хэрэгтэй вэ? Хэд хэдэн зөвлөмжийг анхаарч үзээрэй:

Хоолны дэглэмээ тохируулаарай. Өдөр тутмын цэсээ шинэхэн жимс, жимсгэнэ, хүнсний ногоо, ургамал, самар зэрэг эслэг, микроэлемент, витаминаар баяжуулаарай. агуулсан хүнсний хэрэглээгээ багасга олон тооныэнгийн нүүрс ус, ханасан өөх тос, гурилан бүтээгдэхүүн, чихэр (чихэрлэг карбонатлаг ундаа орно), өөх тос, майонез гэх мэт. Халуун ногоо, даршилсан, исгэлэн, халуун ногоотой хоолонд бүү авт.
Архи уух дэглэмээ тохируулаарай. Өдөр бүр дор хаяж 6-8 аяга цэвэр ус уухыг хичээ, үүнийг хэсэгчлэн сольж болно Ногоон цай, элсэн чихэргүй сарнайн декоциний эсвэл жимсний жимсний ундаа. Эдгээр ундааг тогтмол хэрэглэх нь арьсны өнгөнд сөргөөр нөлөөлдөг тул хүчтэй хар цай, кофеноос бүрэн татгалзахыг зөвлөж байна.
Эрүүл амрахад хангалттай цаг гарга. Өдөрт дор хаяж 6 цаг унтаж, цэвэр агаарт илүү их алхаж, дунд зэргийн биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөнийг үл тоомсорлож болохгүй. Таны ихэнх цагийг өнгөрөөдөг өрөөг тогтмол агааржуулж байгаа эсэхийг шалгаарай.
Стрессээс аль болох зайлсхий. Мэдрэлийн эмгэг, стресс нь тийм биш тул бүх зүйлийг тайван хүлээж авахыг хичээ хамгийн сайн аргаарарьсны нөхцөл байдалд нөлөөлдөг.
Урт хугацааны хэрэглээг бүү буруугаар ашигла эм, ялангуяа хүчтэй (антибиотик, жирэмслэлтээс хамгаалах дааврын бэлдмэл, анаболик стероидууд). Аливаа эмийн эмчилгээг эмчийн хяналтан дор хийх ёстой гэдгийг санаарай.
Муу зуршлаасаа сал(тамхи татах, хэрэглэх согтууруулах ундаа), учир нь тэд зөвхөн арьсны өнгийг улам дордуулаад зогсохгүй бүхэл бүтэн биеийн байдалд сөргөөр нөлөөлдөг.
Гоёл чимэглэлийн гоо сайхны бүтээгдэхүүнээ анхааралтай сонгох хэрэгтэй. Зөвхөн ашиглах чанартай бүтээгдэхүүн, энэ нь танд ямар нэгэн сөрөг хариу үйлдэл үзүүлэхгүй. Унтахынхаа өмнө арьсныхаа төрлөөс хамааран сонгосон тусгай бүтээгдэхүүн ашиглан будгаа арилга.
Нүүрээ хэт ягаан туяанаас хамгаална. Гадаа гарахын өмнө (зун, намар, хавар) арьсаа үргэлж хэт ягаан туяаны шүүлтүүр агуулсан тосоор арчил. Нээлттэй наранд удаан хугацаагаар өртөхөөс зайлсхийж, solarium-ийг хэтрүүлэн хэрэглэхгүй байхыг хичээ.
тухай мартаж болохгүй нүүрний арьсыг тогтмол арчилдаг. Арьсны гадаргуугаас үхсэн тоосонцорыг гуужуулж, улмаар арьсны эсийг хангалттай хэмжээний хүчилтөрөгчөөр хангадаг цэвэрлэх процедурыг (хальслах эсвэл гуужуулах) хийхээ мартуузай. Нүүрээ угаахын тулд зөвхөн бүлээн (халуун биш, хэт хүйтэн биш) ус эсвэл ургамлын дусаахыг хэрэглэнэ. Саванг чийгшүүлэгч найрлага агуулсан тусгай гель эсвэл хөөсөөр солино.
Үе үе арьсаа эрхлээрэй ашигтай маск, шаардлагатай хэмжээний чийг, шим тэжээлээр хангах чадвартай. Долоо хоногт хоёроос доошгүй удаа тэжээллэг, чийгшүүлэгч хольцыг өөр өөр найрлагад ээлжлэн хэрэглээрэй.

Эдгээр энгийн зөвлөмжийг дагаснаар та арьсныхаа алдагдсан байгалийн гэрэлтэлт, уян хатан байдал, тааламжтай царцсан өнгийг сэргээж чадна. Мөн түүний эдгэрэлтийг түргэсгэхийн тулд уламжлалт анагаах ухааны арсеналаас эмийг хэрэглээрэй, жорыг доор танилцуулах болно.

Арьсыг сайжруулах ардын эмчилгээ: жор

Гэртээ та арьсны өнгийг сайжруулахын тулд янз бүрийн бүтээгдэхүүн хэрэглэж болно, гэхдээ тэдгээрийн хамгийн алдартай нь дараахь үндсэн дээр бэлтгэсэн маск юм. байгалийн гаралтай найрлага. Тэдгээрийг хэрэглэхэд хялбар, та эхлээд арьсыг уурын баннаар ууршуулж, гуужуулагчаар цэвэрлэх хэрэгтэй - энэ нь идэвхтэй бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь эсүүдэд гүн нэвтэрч, эпидермисийн дээд давхаргад бодисын солилцооны процессыг эхлүүлэхэд зайлшгүй шаардлагатай; . Хольцыг арилгасны дараа нүүрээ тэжээлийн эсвэл чийгшүүлэгч тосоор эмчлэхийг зөвлөж байна.

Тослог арьсанд зориулсан жүржийн шүүстэй өндөгний маск

Энэхүү бүтээгдэхүүн нь нүх сүвийг чангалж, арилгахад тусалдаг тослог гялалзах, арьсанд царцсан, байгалийн гэрэлтэлтийг өгнө.

1 өндөгний цагаан;
50 мл өөх тос багатай тараг эсвэл ааруул сүү;
20 мл байгалийн жүржийн шүүс.

Бэлтгэх ба хэрэглэх:

Өндөгний цагаанаа хөөсөртөл нь хутгаад бусад орцуудтай холино.
Бэлтгэсэн хольцоо нүүрэндээ түрхээд 20 минут байлгана.
Нүүрээ сэрүүн шүүсэн эсвэл зүгээр л тунгаасан усаар угаана.

Хуурай арьсанд зориулсан гүзээлзгэнэтэй овъёосны маск

Энэхүү маск нь арьсны өнгийг жигд болгож, арьсанд эрч хүч өгч, чийг, витаминаар дүүргэнэ.

30 гр овъёосны будаа;
150 мл халуун сүү;
20 гр глицерин;
2-3 гүзээлзгэнэ.

Бэлтгэх ба хэрэглэх:

Нунтаглах үр тариакофе бутлуурын дотор халуун сүү асгаж, хольцыг бага зэрэг исгэж болно.
Гүзээлзгэнэийг сэрээгээр нухаш болгоно.
Жимсний нухаш, глицеринтэй овъёосны будаа холино.
Бүгдийг сайтар хольж, үүссэн массыг нүүрэндээ 30 минутын турш хэрэглэнэ.
Нүүрээ хүйтэн усаар угаана.

Арьсны хөгшрөлтөнд зориулсан шартай төмсний маск

Энэ хольц нь арьсны өнгийг сайжруулах, арилгахад тусалдаг нарийн үрчлээмөн арьсны уян хатан байдлыг сэргээнэ.

1 залуу төмс, хүрэмэндээ чанасан;
1 түүхий лууван;
1 өндөгний шар;
20 мл оливын тос.

Бэлтгэх ба хэрэглэх:

Лууван хальсалж, нарийн grater дээр сараалжтай.
Төмс (хальсалж) нухаш болгон нухна.
Луувангийн целлюлозыг нухсан төмстэй хольж, зодуулсан шар, цөцгийн тос нэмнэ.
Бүгдийг хольж, бэлэн массыг нүүрэндээ тараана.
30 минутын дараа нүүрээ хүйтэн усаар угаана.

Асуудалтай арьсанд зориулсан төмсний гурилтай шар айрагны маск

Энэхүү жорын дагуу бэлтгэсэн маск нь арьсны өнгийг төгс сэргээж, тослог гялбааг арилгаж, батгатай үр дүнтэй тэмцдэг.

50 мл хөнгөн шар айраг;
1 түүхий лууван;
30 гр төмсний гурил;
1 өндөгний цагаан.

Бэлтгэх ба хэрэглэх:

Нарийн grater дээр хальсалж лууван сараалжтай.
Үүссэн зутанг гурил, ташуурдсан өндөгний цагаанаар холино.
Бэлэн болсон хольцыг шар айраг руу хийнэ, хольж, арьсанд хэрэглэнэ.
20 минут хүлээгээд нүүрээ бүлээн усаар зайлна.

Хэвийн арьсанд зориулсан алимны маск-компресс

Бэлтгэхэд хялбар энэхүү бүтээгдэхүүн нь арьсыг төгс өнгөлөг болгож, эрүүл, гэрэлтсэн харагдуулж, өнгийг жигд болгоно.

1 том алим;
100 мл хүйтэн рашаан;
50 мл хүйтэн сүү.

Бэлтгэх ба хэрэглэх:

Алимыг (хальстай хамт) үрж, үүссэн целлюлозоос шүүсийг шахаж ав.
Шүүсийг сүү, устай холино.
Бэлтгэсэн уусмалдаа самбайгаа норгоод нүүрэндээ түрхээрэй.
Компрессийг гялгар уутаар таглаад 30-40 минутын турш тав тухтай байрлалд хэвт.
Заасан хугацаа өнгөрсний дараа шахалтыг аваад арьсыг усаар зайлна.

Дээрх дүрмийг дагаж, гэрийн болон худалдааны бүтээгдэхүүн ашиглан гоо сайхны процедурыг тогтмол хийснээр та зөвхөн арьсны өнгийг сайжруулаад зогсохгүй эрүүл мэндээ сайжруулахаас гадна дархлаагаа бэхжүүлж, эрүүл мэндийн янз бүрийн асуудал үүсэхээс сэргийлж чадна. Тэнцвэртэй хооллолт, цэвэр агаар, биеийн тамирын дасгал, чанартай өөрийгөө арчлах нь аливаа эмэгтэйн гоо үзэсгэлэнгийн гол бүрэлдэхүүн хэсэг юм.

Арьс өнгө, гялалзсан нүд - энэ бүхэн нь ямар ч эмэгтэйн хүслийн жагсаалтад байдаг. Гэхдээ зөвхөн хүсэл нь үргэлж хангалттай байдаггүй. Эцсийн эцэст, нүүр царай нь бидний бүх зүйлийг, тэр дундаа нойр дутууг бусдад тодорхой харуулдаг зөв хооллолт, халамж дутмаг гэх мэт. Хэрэв залуучууд бүх дутагдлаа түр зуур нуудаг бол нас ахих тусам эмэгтэйчүүд гадаад төрхөндөө сэтгэл дундуур байдаг.

Эрүүл өнгө нь хүчин чармайлт, хүчин чармайлт шаарддаг. Мөн энд хэд хэдэн байна энгийн зөвлөмжүүд, энэ нь арьсны өнгө, байдлыг сайжруулахад туслах бөгөөд нүүрийг эрүүл харагдуулна.

Эхлэхийн тулд өдөрт дор хаяж 2 литр ус уух зуршлыг бий болго. Зөвхөн энэ ус цэвэр, хөдөлгөөнгүй байх ёстой. Цай, кофе, жүүс болон бусад ундаа нь бие дэх усыг орлож чадахгүй. Хэрэв танд хэцүү санагдаж байвал өглөө нь хоёр литрийн багтаамжтай саванд шингэн хийнэ - одоо та өдөрт бүхэл бүтэн агуулгыг уух ёстой гэдгийг мэдэх болно.
Зөв хооллолт руу шилжих. Эрүүл бус шарсан хоол, түргэн хоол, халуун ногоотой хоол, лаазалсан хоол, тамхи татдаг хоолноос татгалз. Аль болох шинэхэн ногоо, жимс жимсгэнэ идээрэй. Хоолны дэглэмд зөвхөн чанасан эсвэл уурын хоол оруулаарай. Нүүрний ийм хоолны дэглэм нь танд төдийгүй маш сайн эрүүл мэндийг өгөх болно.
Муу зуршлаасаа татгалз. Тамхи татах нь арьсыг саарал, бүдгэрсэн болгодог бөгөөд архины тогтмол хэрэглээ нь хавдах, хавдах, хальслах шинж тэмдэг үлдээдэг.
Эрүүл арьс таны эрүүл унтах баталгаа болно. Эцсийн эцэст нойргүйдэл эсвэл байнгын нойргүйдэл нь юуны түрүүнд нүүрэн дээр эвгүй уут, нүдний дор хөхөрсөн байдаг.
Таны арьсанд кальци хэрэгтэй. Мэдээжийн хэрэг та эмийн санд бэлэн эм худалдаж авах боломжтой. Гэхдээ та ашигтай, тааламжтай зүйлийг хослуулж болно. Энэ эрдэсийг асар их хэмжээгээр агуулсан загас, сүү, гар хийцийн зуслангийн бяслагыг хоолны дэглэмд оруулаарай. Самар, хатаасан жимсэнд кальци их байдаг.
Бие дэх халуун ногоо, давсны хэмжээг хязгаарлаарай. Давстай хоол, халуун ногоотой хоол, лаазалсан хоолноос зайлсхий. Баримт нь давс нь биед хуримтлагдах шингэний хэмжээг ихэсгэдэг бөгөөд энэ нь зөвхөн нүүрэнд төдийгүй бүх биед хавдар үүсгэдэг.
Цэвэр агаарын талаар бүү мартаарай. Өдөрт дор хаяж хагас цаг алх. Амралтын өдөр, ялангуяа цэвэр агаартай ой мод эсвэл ууланд явган аялал зохион байгуул. Гэхдээ хэт ягаан туяаны хортой нөлөөнд арьс байнга мэдрэмтгий байдаг зуны улиралд хэт хол явах ёсгүй. Нартай саруудад гадаа гарахын өмнө нүүрээ нарнаас хамгаалах тос түрхээрэй.
Тогтмол биеийн тамирын дасгалМөн танд эрүүл өнгө төрхийг өгөх болно. Эцсийн эцэст, сургалтын явцад цусны эргэлт мэдэгдэхүйц сайжирч, таны арьс илүү их хүчилтөрөгч, шим тэжээл авах болно гэсэн үг юм.
Нүүрний арьсыг сайжруулахын тулд витамин ууж үзээрэй. Түүнд ямар бодис хэрэгтэй вэ? Юуны өмнө уян хатан чанарыг өгдөг, залуужуулах үйлчилгээтэй А аминдэм нь аалзны судас үүсэхээс маш сайн сэргийлдэг гэж үздэг. Гэхдээ Е витамин нь нарны гэрлийн хортой нөлөөллөөс арьсыг төгс хамгаалах болно. Танд байгаа бол асуудалтай арьс, дараа нь витамины цогцолбор нь Д аминдэм агуулсан байх ёстой бөгөөд энэ нь хорт бодис, хог хаягдлыг хурдан зайлуулдаг. В бүлгийн витаминууд нь нарийхан, хуурай, цочромтгой арьсанд тохиромжтой.
Зөв, тогтмол арчилгааны талаар бүү мартаарай. Нүүрний арьсаа арчлахад эрт ч оройтсон ч биш гэдгийг санаарай. Хамгийн гол нь арчилгааны бүтээгдэхүүнийг зөв сонгох явдал юм. Эхлээд та ямар төрлийн арьстай болохыг олж мэдээд дараа нь асуудлыг даван туулах лосьон, тос, тоник, маскыг сонгоорой.

Насанд анхаарлаа хандуулаарай - 40 насандаа хэрэглэж болох зүйлийг залуу охидод хатуу хориглоно. Унтахынхаа өмнө будгаа арилгахаа бүү мартаарай.

Хамгийн гол нь та бурханлаг харагдаж чадна гэдгийг санаарай, та зүгээр л бага зэрэг хүчин чармайлт гаргах хэрэгтэй.

Хүний царай " нэрийн хуудас» түүний биеийн байдал - асуудал бага байх тусам арьсны өнгө нь эрүүл болно. Саарал өнгөтэй эсвэл шаргал өнгөтэй, өвдөлттэй цайвар өнгөтэй - энэ бүхэн нормоос хазайлт юм. Үүний шалтгааныг өөрөөсөө хайх хэрэгтэй.

Нүүрнийхээ шинэхэн өнгийг сэргээхэд хэцүү биш байх болно. Үүний тулд танд маш бага зүйл хэрэгтэй - үзэсгэлэнтэй байх хүсэл, тэвчээр, өөрийгөө хайрлах. Гэхдээ эхлээд арьсны эрүүл бус өнгөний "буруутан" болсон шалтгааныг олж тогтоох шаардлагатай.

Таны нүүрний арьс яагаад шинэлэг байдлаа алддаг вэ?

Арьсны байдал нь зөвхөн насны хүчин зүйлээс хамаардаггүй - тэр ч байтугай залуу хүмүүсийн нүүр нь шороон өнгөтэй болж чаддаг. Мөн үүнд хүргэсэн шалтгаануудын ихэнх нь маш энгийн зүйл юм.

Өвчин нь мэдээжийн хэрэг хэнийг ч сайхан харагдуулдаггүй. Тиймээс мөнгө үрэхээсээ өмнө гоо сайхны хэрэгсэл, эхлээд шалтгааныг арилгахыг хичээ - эмчилгээ хийлгэх (мөн үргэлж эмчийн хяналтан дор).
Зовлон бэрхшээлийг үүрч явсан хүн жиндээ “амьсгааддаг” тохиолдол бий. Энэ нь таны эрүүл мэндэд нөлөөлөх нь дамжиггүй бөгөөд архаг ядаргаа нь нүүрэнд сүүдэр үлдээх болно.
Мөн сэтгэл зүйн шалтгаан бий. "Саарал царайтай" гэсэн хэллэг нь стресстэй нөхцөл байдалд орсон эсвэл сэтгэлийн хямралд орсон хүмүүст хамгийн тохиромжтой.
Гэхдээ ихэнхдээ таны залхуурал таны царайг муутгадаг. Амьдралынхаа хэв маягийг тогтоож чадахгүй байгаа хүн хэзээ ч сайхан галбиртай байдаггүй. Өдөр бүр буйдан дээр хэвтэх эсвэл олон цагаар компьютерийн ард суух нь таны эрүүл мэндийг сайжруулахгүй.
Хоол тэжээл нь хүний сайн сайхан байдлыг бүрдүүлдэг хүчин зүйл юм. Хүний биед зүгээр л хор хөнөөлтэй хэд хэдэн бүтээгдэхүүн байдаг. Зөвхөн тэнцвэртэй хооллолт таны царайг сэргээхэд тусална, учир нь... Энэ нь зөвхөн эрүүл бүтээгдэхүүн дээр суурилдаг.
Муу зуршлууд нь царайг дур булаам байдлаа алддаг хамгийн "хүчирхэг" шалтгаан юм. Тамхи татах, архи (ялангуяа хар тамхи) таны царайг хурдан харагдуулах болно.

Гэхдээ заримдаа үзэсгэлэнтэй байх хүсэл нь "харгис хэрцгий хошигнол тоглож", арьсны өнгийг сүйтгэдэг. Мөн энэ нь эмэгтэй хүн өөртөө тохирох тосыг буруу сонгож, будалтаа зохисгүй хийх үед тохиолддог. Эсрэг нөхцөл байдал - гадаад төрх байдалд бүрэн хайхрамжгүй хандах (гэхдээ энэ нь аль хэдийн дэвшилтэт тохиолдол юм).

Арьсаа сайжруулахын тулд баримтлах зарчмууд

Танаас өөр хэн ч гадаад төрхөө өөрчилж чадахгүй. Зөвхөн өдөр бүр өөртөө, таны эрүүл мэндэд ажиллах нь хүссэн үр дүнг өгөх болно. Хэрэв та амьдралын хэд хэдэн зарчмыг дагаж мөрдвөл гоо сайхны салонуудын оролцоогүйгээр ч гэсэн арьсны өнгийг сайжруулж чадна.

Ажил, гэр орон, өөртөө гээд бүх зүйлд хангалттай цаг гаргахаар амьдралаа төлөвлө. Үүнийг хийхийн тулд цэвэр агаарт алхах, спортоор хичээллэх (наад зах нь өглөөний дасгал), зөв унтах цаг зэргийг харгалзан өдөр тутмын дэглэмийг бий болгох хэрэгтэй.
Өдөр тутмын нэгэн адил хооллох цагийг тодорхойл - бие нь биологийн цагийн дагуу ажиллах ёстой. Зөвхөн эрүүл хоол хүнс хэрэглэхийн зэрэгцээ тодорхой цагт идэж эхлэхэд таны эрүүл мэнд өөрөө сайжирна. Мөн энэ нь таны нүүрэнд шинэхэн өнгийг сэргээхэд тусална.
Арьс нь хангалттай чийг авч чадахгүй бол хурдан мууддаг. Тиймээс өдөрт дор хаяж нэг хагас литр цэвэр (хаврын эсвэл шүүсэн) ус ууж, биеэ чийгшүүлэхийг дүрэм болго.
Бие махбодоо зөв арчилж сур. Ариун цэврийн болон эрүүл ахуйн журмыг өдөрт дор хаяж 2 удаа хийх: өглөө, унтахын өмнө. Эрүүл арьсанд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг тос (өдөр ба орой), маск, тоник гэх мэт. Таны хувцас солих ширээн дээр ийм зүйл их байх ёстой.

Та хэд хэдэн дүрмээр өөрийгөө хязгаарлах ёсгүй - тэдгээр нь хослуулан ажилладаг. Өдөр бүр нүүрээ арчилна гоо сайхны бүтээгдэхүүн, мөн хоолны дэглэмийг тусгайлан зөрчсөн тохиолдолд үр дүнд хүрэхэд хэцүү байх болно.

Зөв зохистой хооллолт таны нүүрийг сэргээнэ

Хүний химийн найрлага нь өдөр бүр иддэг зүйл юм. Биеийн "зуух" руу илүү их хог орох тусам нүүрэн дээр гарч ирэх болно. Тиймээс таны амин чухал үйл ажиллагааг хангах бүтээгдэхүүнийг сонгохдоо бүх хариуцлагатай хандах хэрэгтэй.

Бүх бүлгийн витаминууд нь биед шаардлагатай хамгийн чухал бүрэлдэхүүн хэсэг гэж тооцогддог. -д өөрчлөгдөөгүй хоолны ширээХүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, түүнчлэн шинэхэн шахсан шүүс байх ёстой. А, Е витамин агуулсан витаминууд нь ялангуяа зайлшгүй шаардлагатай байдаг - арьсны нөхцөл байдал нь тэднээс ихээхэн хамаардаг.
Өндөг, цагаан идээний дериватив, далайн хоол, элэг - эдгээр бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь бүхэл бүтэн организмын хөгшрөлтийн явцыг удаашруулдаг бөгөөд энэ нь юуны түрүүнд уураг агуулдаг.
Овъёос, шар буурцаг, нахиалсан үр тариа, самар зэрэг нь биеийг сэргээж, арьсыг сэргээнэ.
Гэхдээ өөх тос, халуун ногоотой, шарсан хоол, гурилан бүтээгдэхүүн, лаазалсан хоол, түргэн хоолны хоол зэргийг хоолны дэглэмээс бүрэн хасах хэрэгтэй - тэдгээр нь бодисын солилцоонд сөргөөр нөлөөлдөг. Мөн энэ нь арьсны өнгөнд шууд нөлөөлдөг.
Байгалийн кофенд дурлагчид сонголт хийх хэрэгтэй болно: анхилуун үнэртэй тоник ундаа эсвэл үзэсгэлэнтэй, эрүүл арьс. Хачирхалтай нь кофе таны царайг сүйтгэдэг.
Элсэн чихэр, давс нь бас хориотой байх ёстой. Гэхдээ тэдгээрийг бусад бүтээгдэхүүнээр сольж болно. Жишээлбэл, давсны өөр хувилбар бол шар буурцаг сумс юм. Мөн элсэн чихрийн оронд зөгийн бал хэрэглээрэй (энэ нь маш эрүүл). Мөн үе үе та шоколадны хэсгүүдээр өөрийгөө эмчилж болно (гэхдээ зөвхөн хар).

Ходоод гэдэсний замын үйл ажиллагаа муу байгаа нь нэн даруй нөлөөлдөг Гадаад төрххүн. Хоол боловсруулах үйл явцыг бий болгохын тулд биеийг цаг шиг ажиллуулах хэрэгтэй. Үүнийг хийхийн тулд 4-5 удаа хувааж, тус бүрдээ тодорхой цагийг тогтооно.

Зарим хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд үүнийг зарчим болгон авахыг зөвлөж байна тусдаа хоол, учир нь Ихэнх бүтээгдэхүүнүүд нь бие махбодид задрах хугацаа, шингэц сайтай байдаг тул бие биетэйгээ нийцдэггүй. Таны ходоод ажлаа амархан даван туулах тусам нүүр тань цэвэрхэн байх болно (ямар парадокс вэ!).

Чадварлаг нүүрний арчилгаанаас их зүйл шалтгаална

Хэрэв та өдөр бүр арьсандаа анхаарал хандуулахгүй бол бохир саарал өнгө таны гадаад үзэмжийн нийтлэг шинж чанар болно. Тэгвэл толин тусгал таныг уурлуулна гэж бүү гайхаарай. Эрүүл ахуйн шаардлага хангасан арьс арчилгаа нь хэд хэдэн дүрмийг дагаж мөрдөхийг шаарддаг.

Угаах процедурыг өдөрт 2 удаа (дор хаяж) хий: унтсаны дараа нүүрээ сэргээж, орой нь өдрийн "ул мөр" -ийг арилгана. Эцсийн эцэст биднийг хүрээлж буй тоос (мөн үл үзэгдэх) бидний биед тогтож, арьсны нүх сүвийг бөглөж, "амьсгалахад" саад болдог.
Хэрэв та гоо сайхны бүтээгдэхүүн хэрэглэдэг бол өдрийн төгсгөлд гоо сайхны сүү (эсвэл ядаж савантай ус) ашиглан тэдгээрийг арилгах хэрэгтэй.
Арьсыг чийгшүүлж, толигор болгож, тэжээл өгөх шаардлагатай. Харин нойтон жин, тоник, тос нь арьсны төрөл, насны онцлогт тохирсон ижил цуврал (эсвэл ядаж ижил найрлагатай) байх ёстой. Байгалийн гаралтай эмийг сонгохыг хичээ.
Долоо хоногт ядаж нэг удаа нүүрээ гуужуулж байгаарай. Нөхөн сэргээх үйл явцын ачаар арьсны зарим эсүүд үхэж, бусад нь төрж, эхнийх нь оронд төрдөг. Гэхдээ үхсэн микроскопийн арьсны хэсгүүд өөрсдөө бараг татгалздаггүй - тэдгээрийг арилгах ёстой. Үүний тулд скраб хэрэглэдэг бөгөөд түүний зорилго нь арьсыг сэргээх явдал юм.
Хальсныхаа дараа арьсны нөхөн төлжилтийг сайжруулдаг тэжээлийн маскгүйгээр хийж чадахгүй.

Ихэнх нүүр арчилгааны бүтээгдэхүүнийг бие даан хийж, гэртээ хэрэглэж болно.

Манай эмээгийн гоо сайхны жор

Хүн бол байгалийн салшгүй хэсэг юм. Тиймээс түүний бэлэгний тусламжтайгаар эрүүл мэнд, гадаад төрхтэй холбоотой бүх асуудлыг арилгах нь хамгийн сайн арга юм. Манай эмээгийн жоруудын цуглуулгаас та арьсны өнгийг сэргээх олон зөвлөмжийг олж авах боломжтой (тогтмол угаахаас эхлээд тэжээлийн шөнийн тос хүртэл).

Нүүрээ усаар биш харин шинэхэн сүү, kefir эсвэл тараг зэргээр угааж үзээрэй. Эдгээр бүтээгдэхүүн нь цайруулах үйлчилгээтэй. Хэрэв арьс нь хальсалж байвал гадил жимсний хальсны хандмал хэрэглээрэй.
Та арьсаа мөсөн шоогаар будаж болно. Хэрэв тэдгээрийг эмийн ургамлын декоциний аргаар хийсэн бол илүү дээр юм. Гэхдээ арьсны төрөл бүрийн хувьд тодорхой найрлагыг сонгох ёстой. Нимбэгний бальзам, гаа нь декоциний нь бүх нийтийн юм.
Өөрийнхөө бэлтгэсэн цайруулах тосоор арьсыг арчина: 2 tbsp. архи, 0.5 нимбэгний шахаж шүүстэй хольж, 1 халбага чацарганы тос нэмнэ. болон өндөгний шар цөцгийтэй зоддог (0.5 аяга).
Гэрийн бяслаг дээр үндэслэсэн скраб нь арьсыг цэвэрлэж, цусны эргэлтийг сайжруулж, арьсны өнгийг сэргээнэ. Энэ нь зөгийн бал, элсэн чихэртэй тэнцүү хэмжээгээр холилдоно. 10-15 минутын турш массажны хөдөлгөөнөөр хальслаарай.
Сэргээх зориулалттай өргөст хэмхний маск царай тохирох болноямар ч төрлийн арьсанд зориулагдсан. Зөвхөн тослог арьстай хүмүүст 1 tbsp нэмнэ. үрж жижиглэсэн өргөст хэмх, ташуурдуулж өндөгний цагаан нэмнэ. Хуурай арьсанд шар нэмнэ. Маскийг 15 минут байлгаад дараа нь усаар угаана.
IN шөнийн тос, таны ихэвчлэн хэрэглэдэг улбар шар өнгийн тос бага зэрэг дусаана. Цөцгий нь мөнгөн цайны халбагаар арьсанд түрхэж, массажны шугамын дагуу хөнгөн хөдөлгөөн хийх хэрэгтэй.

Мөн та нүүрээ сэргээх ер бусын арга болох зөгийн балны массажийг санал болгож болно. Эхлээд зөгийн балыг арьсанд нимгэн давхаргаар түрхэж, нүүрэндээ 10 минут байлгана. Дараа нь хуруугаараа огцом товших хөдөлгөөн хийж эхлээрэй. Энэ нь нүх сүвнээс бүх бохирдлыг арилгахад тусална.

Массажны дараа нүүрээ угаах шаардлагагүй (гараа угаахад л хангалттай). Арьсаа өөрөө хатаагаад өдрийн тос түрхэж болно. Энэ процедурыг сэрсний дараа шууд хийдэг. Сарын турш өдөр бүр ижил төстэй массаж хийснээр та нүүрэндээ байнгын шинэхэн гэрэлтэх боломжтой.

Видео: арьсны өнгө, арьсны байдлыг хэрхэн сайжруулах талаар

Сайхан, жигд царай нь юуны түрүүнд арьсны эрүүл мэнд төдийгүй бүхэл бүтэн биеийн эрүүл мэндийг илтгэнэ.
Өглөө сэрэхдээ бид толинд өөрсдийгөө харахад ямар нэг царай муутай, ядарсан арьс, нэлээн эвгүй бүдгэрсэн саарал эсвэл цайвар өнгөтэй байгааг анзаарах нь олонтаа тохиолддог.
Энэхүү таагүй үзэгдлийн хэд хэдэн шалтгаан байж болох бөгөөд тэдгээрийн хамгийн түгээмэл нь нүүрний арьсыг буруу эсвэл хангалтгүй арчилгаа, хүчирхийлэл юм. Муу зуршил, кофе, архи, никотин болон бусад, түүнчлэн хоол тэжээлийн дутагдал, ходоод гэдэсний замын үйл ажиллагаа муу байдаг.

Арьсаа сайжруулах 10 арга

Арга 1:Мэдээжийн хэрэг, эхний аргаар бид нүүрний арчилгаа болон үүнтэй холбоотой бүх зүйлийн талаар тусгайлан ярих болно.
– Нэгдүгээр дүрэм: Өдөр бүр өглөө оройдоо нүүрээ байнга цэвэрлэж байгаарай. Энэ нь нүүрээ савангаар угаах эсвэл өөр цэвэрлэгч хэрэглэх (аль нь танд хамгийн тохиромжтой), эсвэл арьсыг цэвэрлэгч бодисоор арчиж болно. тоник ба нойтон жин.

Өдөржин нүүрэндээ гоёл чимэглэлийн гоо сайхны бүтээгдэхүүн түрхээгүй байсан ч оройн цагаар нүүрний арьсаа цэвэрлэх хэрэгтэй. Эцсийн эцэст, гудамжинд, гэртээ болон бусад өрөөнд байхдаа арьсанд янз бүрийн жижиг тоосонцор болон бусад бохирдлоос зайлсхийх боломжгүй.

Хэрэв та байнга хэрэглэдэг бол суурь, нунтаг болон бусад гоо сайхны бүтээгдэхүүн, дараа нь санаарай - хэзээ ч, ямар ч тохиолдолд энэ бүхнээс арьсаа цэвэрлэхгүйгээр унтаж болохгүй. Нүүрээ будаж, орондоо орсноор та арьсаа маш их стресст оруулдаг бөгөөд таны өнгө сайжирсан тухай яриа байхгүй. Арьсыг бохирдуулдаг өөр нэг зүйл бол таны үс шороо, тоосыг маш сайн шингээдэг үс тул нүүрний арьсанд аль болох бага хүрэхийг хичээгээрэй, ялангуяа урт үстэй.

Мөн 7 хоногт 1-2 удаа арьсаа нэмэлт цэвэрлэхийн тулд гуужуулагч нэртэй бүтээгдэхүүн хэрэглээрэй скраб.
Арьсаа хангалттай цэвэрлэхгүйгээр арьсны өнгийг мэдэгдэхүйц сайжруулах боломжгүй гэдгийг санаарай.

– Хоёрдугаар дүрэм: Хэдийгээр та залуу хэвээр байгаа ч царай муутай гэх мэт асуудал танд онцгой санаа зовдоггүй ч арьсаа тогтмол чийгшүүлж, тэжээл өгөхөө бүү мартаарай. Үгүй бол энэ нь ирээдүйд арьсны өнгө, түүний нөхцөл байдалд нөлөөлөх нь дамжиггүй.
Арьсаа цэвэрлэсний дараа өдөр бүр, өглөө, оройд тохирсон тэжээллэг, чийгшүүлэгч тосоор арьсаа тослохоо мартуузай.
Арьсыг нэмэлт тэжээл, чийгшүүлэхийн тулд гар хийцийн нүүрний маск тохиромжтой. хоол хийх жорҮүнийг та манай вэбсайтаас хялбархан олох боломжтой.

– Гуравдугаар дүрэм: За, арьсны өнгийг сайжруулах сүүлчийн дүрмийг "Бүх зүйл дунд зэрэг байх ёстой" гэж тодорхойлж болно. Энэ нь нүүрний арчилгааны талаархи дээрх бүх зөвлөмжийг үл харгалзан та үүнийг хэтрүүлж болохгүй гэсэн үг юм.
Тодруулбал, та нүүрний арьсаа илүү чийгшүүлэхийн тулд их хэмжээний тос түрхэж болохгүй. Та мөн скраб, тэдгээрийг хэт олон удаа хийх, мөн арьсанд идэвхтэй массаж хийх гэх мэт зүйлд автахгүй байх хэрэгтэй.

Арга 2:Арьсыг сайжруулахад туслах хоёр дахь арга бол эрүүл, зөв хооллолт юм.
Бид ихэвчлэн хоолны дэглэм барьдаггүй бол яг юу идэж байгаагаа маш ховор анхаардаг. Өөрөөр хэлбэл бид хүссэн зүйлээ иддэг.
Гэхдээ нэг хоолонд идсэн хоол хүнс таарахгүй байх, хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ зэрэг эрүүл хоол хүнс хангалтгүй хэрэглэх, мөн эсрэгээр шарсан, чихэрлэг, янз бүрийн чипс, жигнэмэг гэх мэт хортой хоол хүнс хэт их хэрэглэх зэрэг хүчин зүйлүүд орно. ., энэ бүхэн , эргэлзээгүй, бидний нүүр царайнд тусгагдсан байдаг.

– Нэгдүгээр дүрэм: Тусдаа хоол тэжээл нь таны арьсны өнгө, түүнчлэн бусад олон зүйлийг (зураг, гэдэсний үйл ажиллагаа) сайжруулахад тусална. Энэ нь нэг хоолонд үл нийцэх хоолыг хольж болохгүй гэсэн үг юм. Та ямар ч хайлтын системийг ашиглан интернетээс бүтээгдэхүүний нийцтэй байдлын хүснэгтийг хялбархан олох боломжтой.

– Хоёрдугаар дүрэм: Арьсаа сайжруулах хоёр дахь дүрэм бол бидний арьсанд шаардлагатай витаминаар баялаг эрүүл хоол хүнсийг хоол хүнсэндээ оруулах явдал юм.
Загас нь амархан шингэцтэй, бүрэн дүүрэн бүтээгдэхүүн төдийгүй тэжээллэг өөх тос, тосны агууламжаас шалтгаалан арьсны тэжээлд шууд нөлөөлдөг.
Уургийн хангалттай хэрэглээ нь бидний арьсны эрүүл мэнд, гоо сайханд чухал үүрэгтэй. Махан бүтээгдэхүүний хувьд туранхай, чанасан үхрийн мах, тахиа, туулай, далайн хоол идэхийг зөвлөж байна. Бусад бүтээгдэхүүнд мэдээж түүхий болон чанасан өндөг, зуслангийн бяслаг, шар буурцагны уураг орно.

Бидний нүүрний арьсанд А, Е витамин шаардлагатай байдаг бөгөөд энэ нь түүнийг тэжээж, чийгшүүлэхээс гадна эрт хөгшрөлтөөс сэргийлдэг.
А аминдэмээр баялаг бүтээгдэхүүн бол сагамхай, гахайн мах, үхрийн мах, тугалын элэг, цөцгийн тос, өндөг, цөцгий, сүү, зуслангийн бяслаг, өөх тос зэрэг загас, хэлтэг, хулд загас, хилэм загасны түрс юм. Мөн лууван, шинэ төмс, бууцай, цэцэгт байцаа, хулуу, улаан лооль, ногоон байцаа болон ногоон салат, амтат гуа, папайя, чавга, чангаанз болон бусад шар жимс.
Е витаминаар баялаг хоол хүнс нь самар, соёолсон улаан буудайн үр тариа, арвай, овъёос, хөх тариа, овъёосны ширхэг, ургамлын тос, шар буурцаг, ногоон, эрдэнэ шиш, ногоон вандуй юм. Мөн өндөг, элэг.
Арьсны өнгийг сайжруулахад тусалдаг бусад хоол бол маалингын үр тариа, тарвас, амтат гуа, манжин, лууван, цитрусын шүүс юм.

– Гуравдугаар дүрэм: Хэрэв та үнэхээр царай зүсээ сайжруулахыг хүсч байгаа бол төрөл бүрийн лаазалсан хоол, амтат карбонатлаг ундаа, хиам, хиам зэрэг махан бүтээгдэхүүн, майонез, маргарин, халуун халуун ногоо, шарсан хоол гэх мэт эрүүл бус хоолноос бүрэн татгалзах нь зүйтэй. мэдээж чипс.
За, давс, элсэн чихрийн хэрэглээгээ хязгаарлахыг хичээ. Хэрэв та бэлтгэсэн хоолоо давслахаа больсон бол долоо хоногийн дараа давсгүй амтанд амархан дасдаг. Элсэн чихэрийг зөгийн балаар сольж болно, хэрэв та үнэхээр чихэрлэг зүйл хүсч байвал бага зэрэг хар шоколад идэж болно.

Арга 3:Хүний амьдралыг тэтгэх хамгийн чухал элемент бол мэдээж ус гэдгийг бид бүгд сайн мэднэ. Тэгээд яг Бие дэх усны дутагдал нь арьсны эрт хөгшрөлтөд шууд нөлөөлдөг, мөн мэдээж түүний өнгө.
Тиймээс арьсны өнгийг сайжруулахын тулд өдөрт дор хаяж 1.5 литр цэвэр ус уухыг хичээгээрэй, ингэснээр арьс тань байнга чийгшүүлж, дотроос хангалттай хэмжээний чийгийг авах болно.
Цэвэр ус гэж бид булгийн цэнгэг ус, эсвэл бүр илүү сайн хайлсан усыг хэлж байна. Мөн хайлсан усыг хэрхэн зөв бэлтгэх талаарх мэдээллийг хайлтын систем ашиглан интернетээс хялбархан олох боломжтой.

Арга 4:Эрүүл арьс, биеийн бүх функцийг бүрэн дүүрэн ажиллуулах, ерөнхийдөө эрч хүч, сайн сайхан байдлыг хангах дараагийн чухал элемент бол цэвэр агаар юм.
Хэрэв та хаалттай орон зайд ажиллахад маш их цаг зарцуулдаг бол энэ үед бие нь хүчилтөрөгчөөр хангалтгүй байдаг гэдгийг санаарай.
Үүнээс гадна доторх агаар нь янз бүрийн лак, будгийн хортой утаа, бусад олон хорт бодисоор ханасан байдаг. Дахин хэлэхэд энэ бүхэн нь уйтгартай, саарал өнгөтэй болоход хүргэдэг.

Цэвэр агаарт хангалттай цаг зарцуулсны дараа, жишээлбэл, амралтаараа эсвэл алхсаны дараа нүүрний арьс илүү шинэлэг, ягаан, эрүүл дүр төрхтэй болдгийг олон хүмүүс анзаарсан байх.
Эндээс бид арьсны өнгийг сайжруулахын тулд арьсаа хүчилтөрөгчөөр хангах шаардлагатай гэж дүгнэж байна. Тиймээс ямар ч зорилгогүйгээр аль болох олон удаа гадуур зугаалахыг хичээгээрэй.

Арга 5:Сайхан харагдах, арьсны өнгийг хадгалахад хөдөлгөөн чухал үүрэгтэй. Хэдийгээр хөдөлгөөн нь зөвхөн бидний биеийн байдалд нөлөөлдөг ч нүүрний арьсанд нөлөөлдөггүй юм шиг санагддаг ч энэ нь тийм биш юм.
Эцсийн эцэст хөдөлгөөн нь бодисын солилцоог сайжруулж, улмаар биеийг цэвэрлэхэд ихээхэн хувь нэмэр оруулдаг. Эдгээр үйл явц нь бидний нүүрний арьсны байдалд шууд нөлөөлдөг. Эцсийн эцэст, таны мэдэж байгаагаар дотор байгаа зүйл нь ихэвчлэн гадна талд байдаг.

Тиймээс биеийн тамирын дасгалыг орхигдуулж болохгүй, фитнесс клубт зочлох боломж байхгүй байсан ч өглөө ядаж дасгал хийж, өдрийн цагаар илүү их хөдөлж үзээрэй.
Цэвэр агаарт алхах нь арьсны өнгийг сайжруулах гайхалтай сонголт юм.

Арга 6:Хөдөлгөөнөөс дутахгүй бидний бие зөв амрах хэрэгтэй. Үүнээс гадна шөнийн цагаар унтах үед арьсны эсүүд сэргэж, шинэчлэгддэг.
Хэрэв та хангалттай унтдаггүй бол эрт орой хэзээ нэгэн цагт энэ нь таны арьсны өнгөнд нөлөөлнө гэдэгт итгэлтэй байж болно.
За, та өдөрт дор хаяж 7-8 цагийг зориулах хэрэгтэй бөгөөд нүүр царайгаа сайжруулахын тулд оройн 22 цагаас илүүгүй эрт унтахыг зөвлөж байна.

Арга 7:Бидний нүүрний арьсны өнгө муудахад маш их нөлөөлдөг зүйл бол тамхи, архи, тэр ч байтугай кофе зэрэг хортой зүйлүүд юм.
Тиймээс, танд дор хаяж ижил зүйл үнэхээр хэрэгтэй байгаа эсэхийг бодоорой тамхи татах?
Гэхдээ хүн ингэж ажилладаг, тэр ч байтугай энэ донтолт нь түүнд ямар ч давуу тал өгөхгүй, харин эсрэгээрээ зөвхөн сул тал гэдгийг маш сайн мэддэг байсан ч тамхи татсаар байна. Энэ бүхэн эрүүл мэнд, арьсны өнгө, эрч хүч, энергийн ерөнхий байдалд нөлөөлдөг нь гарцаагүй.
Дашрамд хэлэхэд, тамхинаас гарах талаар нухацтай бодож байгаа хүмүүст Алан Каррын "Тамхинаас гарах хялбар арга" хэмээх сайн номыг санал болгож болно.
Кофе, архины хувьд ч мөн адил. Хэрэв та эдгээр ундаанаас бүрэн татгалзаж чадахгүй бол ядаж тэдний хэрэглээг хамгийн бага хэмжээнд хүртэл бууруулахыг хичээ.

Арга 8:Мэдрэлийн байдал, стресстэй нөхцөл байдал нэмэгдэж, энэ бүхэн бидний арьсанд нөлөөлдөг. Эсрэгээр, тайван сэтгэл хөдлөлийн байдалд байх нь арьсны өнгийг сайжруулж, бүх биеийн эрүүл мэндийг хадгалахад тусалдаг.
Мэдээжийн хэрэг, амьдралын хүнд нөхцөлд санаа зовохгүй байх, сандрахгүй байх нь нэлээд хэцүү ажил юм. Гэхдээ нөгөө талаас, эдгээр бүх нөхцөл байдал нь үүссэн асуудлыг шийдвэрлэхэд тусалж чадахгүй төдийгүй бүх нөхцөл байдлыг улам хүндрүүлдэг.
Тиймээс, энэ зөвлөгөө хэчнээн энгийн сонсогдож байсан ч арьсны өнгийг сайжруулахын тулд ядаж ямар нэгэн байдлаар сэтгэл хөдлөлөө хянахыг хичээ.

Арга 9:Арьсаа сайжруулах ес дэх бөгөөд эцсийн өмнөх арга бол таны инээмсэглэл, сайхан сэтгэл юм.
Таны сэтгэлд гэрэл гэгээ, баяр баясгалан мэдрэгдэх үед энэ бүхэн зөвхөн таны нүдэнд тусах гэрэл төдийгүй арьсны тааламжтай гэрэлтэлтээр тусдаг.
Ер нь хүн бараг үргэлж баяр баясгалантай, хөгжилтэй байхдаа гадаад төрхөндөө сэтгэл дундуур байдаггүй, харин ч эсрэгээрээ өөртөө болон бусад хүмүүст урьд өмнөхөөсөө илүү дур булаам харагддаг.

Арга 10:За, эцэст нь бид арьсны өнгийг сайжруулахад туслах сүүлчийн аргад хүрлээ. Мөн манай сайтын сэдэв дээр үндэслэн таамаглахад хэцүү биш тул эдгээр нь мэдээжийн хэрэг гар хийцийн маск болон бусад ардын эмчилгээ юм.
Цаашид линкээс та нүүрнийхээ өнгийг сайжруулахын тулд эдгээр маск болон бусад гар хийцийн гоо сайхны бүтээгдэхүүн бэлтгэх жорыг олох болно.

Нүүрний өнгийг өөрчилдөг гадаад ба дотоод гол хүчин зүйлүүд. Гэрийн гоо сайхны жор, салон эмчилгээ, арьсны өнгийг сайжруулах хоолны дэглэм.

Өгүүллийн агуулга:

Эрүүл царай бол хүний гадаад гоо үзэсгэлэнгийн гол үзүүлэлтүүдийн нэг юм. Тийм ч учраас эмэгтэй хүн бүр арьсаа царцсан, хилэн болгож, байгалийн сүүдэрт нь ойртуулахыг хичээдэг. Арьсны өнгөнд нөлөөлж буй хүчин зүйлүүдийн дотор гадаад болон дотоод аль аль нь байдаг. Үүний зэрэгцээ, бүх гоёл чимэглэлийн гоо сайхны бүтээгдэхүүн, тэр ч байтугай хамгийн чадварлаг нүүр будалтын зураачийн гарт байсан ч нөхцөл байдлыг илүү сайн болгож чадахгүй. Хамгийн үр дүнтэй нь үргэлж бие махбодийн бүх шинж чанар, нөхцөл байдлыг харгалзан үзсэн цогц шийдэл байх болно. Энэ нийтлэлд арьсны өнгө муудаж болзошгүй шалтгаануудын талаар мэдээлэл өгч, түүнийг хэвийн болгох хамгийн үр дүнтэй арга замууд байдаг.

Эрүүл бус арьсны шалтгаан

Энэ нь зөвхөн зуны нарны туяа таны арьсны өнгөнд ул мөр үлдээдэг алтан шаргал туяа биш юм. Маш олон хүчин зүйл таны царайг сайжруулж эсвэл дур булаам болгодог. Энэхүү гоо сайхны нөлөө нь хүн амын эмэгтэйчүүдийн хэсгийг илүү ихээр зовоож байна. Үүний зэрэгцээ, гоёл чимэглэлийн гоо сайхны бүтээгдэхүүн хэрэглэх нь асуудлын гол шийдэл болж болохгүй, учир нь эрүүл бус арьсанд олон ноцтой шалтгаан бий. Тэдгээрийн зарим нь илүү анхааралтай арга хэмжээ авахыг шаарддаг.

Арьсны байгалийн туяа, байгалийн сүүдэр алдагдах гол шалтгаанууд нь дараах байдалтай байна.

Эрүүл мэндийн байдал. Нүүрэн дээрх цайвар байдал нь ургамлын-судасны дистони, цусны даралт буурах, гипокси болон зүрх судасны систем, цусны эргэлтийн бусад асуудлуудаар илэрдэг. Улайлт нь эсрэгээрээ цусны даралт ихсэх үр дагавар юм. Гэдэс нь бүх ялзралын бүтээгдэхүүнийг зайлуулж чадахгүй байх үед арьс нь зөвхөн шингэн алдалтын үр дагавар төдийгүй хоол боловсруулах эрхтний эмгэгийн үр дагавар бөгөөд арьс нь эдгээр үүргүүдийн нэг хэсгийг авч, байгалийн хилэн, улайлтаа аажмаар алддаг. Арьсны өнгө муудах нь илүү ноцтой эмгэгийн шинж тэмдэг байж болно, жишээлбэл, цусны хордлого, бамбай булчирхай, дархлааны тогтолцооны асуудал (дархлал хомсдолын синдром гэх мэт), хорт хавдрын илрэл, ерөнхий хордлого. Шар өнгөний шалтгаан нь бөөрний дээд булчирхай, бөөрний асуудал юм. Бор толбо байгаа эсэх - элэгний хамт. Бодисын солилцоо муудах үед цагаан толбо үүсдэг. Ерөнхийдөө стресс нь сөрөг нөлөө үзүүлдэг бөгөөд эмгэг процесст биеийн олон системийг оролцуулдаг.
Буруу хооллолт. Эрүүл хоол хүнс хангалтгүй хэрэглэх нь арьсны үйл ажиллагаа, гадаад төрхийг хариуцдаг чухал бодисуудын дутагдалд хүргэдэг. Хоол тэжээл дэх өөх тос, нүүрс усны хэмжээ ихсэх нь эсийн бодисын солилцооны процессыг удаашруулж, өөхний шүүрлийг нэмэгдүүлж, хүчилтөрөгчийн хангамжийг бууруулж, нүх сүвийг бөглөрөхөд хувь нэмэр оруулдаг. Кофе, хүчтэй цай, чихэрлэг карбонатлаг ундаа нь зөвхөн өнгөний сөрөг өөрчлөлтөд хүргэдэг төдийгүй тайвшралыг улам дордуулж, батга үүсэхийг өдөөдөг.
Муу зуршил. Нүүрэн дээрх улаан толбо, хамар, хацар дээрх хялгасан судасны сүлжээнүүд нь согтууруулах ундааны хэрэглээний нотолгоо юм. Ихэнхдээ тамхичдын өвөрмөц шинж чанар нь шаргал саарал өнгөтэй байдаг.
Эмийн хэрэглээ. Арьсны өнгийг улам дордуулдаг эмүүд нь жирэмслэлтээс хамгаалах эм, антибиотик, шээс хөөх эм гэх мэт.
Ажил, амралтын хуваарь зохисгүй. Эрүүл нойргүйдэл нь бие махбодийг сулруулдаг бөгөөд энэ нь хүний гадаад төрх байдалд хурдан нөлөөлдөг. Нүдний доорх уут, хар хүрээ гарч ирэх ба эрт хөгшрөлт үүсдэг. Арьс нь уйтгартай, сул дорой болдог. Биеийн хөдөлгөөн ихсэх, хачирхалтай нь суурин амьдралын хэв маяг нь сөрөг нөлөө үзүүлдэг. Нэг байрлалд удаан байх үед цусны судаснууд спазм үүсдэг тул шаардлагатай шим тэжээлийг бүрэн хангаж чадахгүй.
Настай холбоотой өөрчлөлтүүд. Нас ахих тусам бие дэх коллагены нийлэгжилт удааширч, арьсны уян хатан чанар алдагдах, үрчлээ үүсэх, сүүдэр өөрчлөгдөхөд хүргэдэг. Цэвэршилт нь мөн ул мөр үлдээдэг, учир нь энэ хугацаанд дааврын түвшин өөрчлөгдөж, бие нь дааврын тэнцвэргүй байдалд дасан зохицдог. Цус улайх нь нүүрний арьсны улайлтад нөлөөлдөг.
Гадаад орчны нөлөөлөл. Ийм хүчин зүйлүүд нь температурын өөрчлөлт, нарны гэрэлд өртөх, тухайлбал далайн эрэг, наран шарлагын газарт хэт их идээлэх зэрэг орно. Энэ тохиолдолд уян хатан чанар алдагдаж, эд эсүүд шингэн алдагдаж, саарал өнгө, хөгшрөлтийн толбо гарч ирдэг. Хуурай доторх агаар нь эпидермисийн эсийн хүчилтөрөгчийн өлсгөлөн, чийг алдагдахад хүргэдэг. Цаг агаарын улирлын өөрчлөлт нь арьсанд сайнаар нөлөөлдөггүй, учир нь... витамины дутагдалд хүргэж, улмаар эсийн хомсдолд хүргэдэг. Хүчтэй салхи, тоос шороо, хийн бохирдол нь хүрээлэн буй орчны сөрөг хүчин зүйл юм.
Арьс арчилгаа хангалтгүй. Арьсны зохисгүй цэвэрлэгээ, чийгшил, тэжээл хангалтгүй. Энэ нь ашигласан гоо сайхны бүтээгдэхүүний чанар муутай холбоотой байж болно.

Зөвхөн нэг шалтгаан нь арьсны гадаад төрх байдал муудаж болзошгүй гэж та бодож болохгүй. Ихэнх тохиолдолд хэд хэдэн хүчин зүйл буруутай байдаг. Үүнтэй холбоотойгоор тэдгээрийг зөв тодорхойлох нь маш чухал юм.

Хоолны дэглэмийг хэвийн болгох, архи, тамхинаас татгалзах нь эрүүл мэндийн ноцтой асуудалгүй байсан ч хүн бүрийн хийх ёстой хамгийн анхны цогц алхам юм. Хортой хоол хүнс, зуршлаас энгийн татгалзах нь биед асар их ашиг тусаа өгөх болно. Арьсны өнгө муудахад хүргэдэг олон тооны өвчний улмаас эмч дээр очиж, оношлогооны арга хэмжээ авах, шаардлагатай бол эмгэгийн үндсэн шалтгааныг арилгах эмчилгээг эхлэх нь зүйтэй. Гэсэн хэдий ч богино хугацаанд арьсны өнгийг сайжруулах нэмэлт үйл ажиллагааны талаар мартаж болохгүй.

Ямар хоол хүнс таны царайг сайжруулдаг вэ?

Бид юу иддэг вэ. Энэ үнэнийг гадаад гоо үзэсгэлэнгийн талаархи хэлэлцүүлгийн хүрээнд ч ашиглаж болно. Жишээлбэл, тамхи татдаг хиам, лаазалсан хоол, архи, шарсан хоол, чихэрлэг хийжүүлсэн ундаа нь хүний хамгаалалтын арьсанд сөрөг өөрчлөлтийг өдөөдөг, батга, өнгө үзэмжгүй толбо, хальслах хэсэг, улаан од гэх мэт .

Ер нь сайхан царай, эрүүл байхын үндэс нь олон хүчин зүйл байдаг ч хамгийн түрүүнд хийх ёстой зүйл бол хоолны дэглэмээ тохируулах, эрүүл хоол хүнс оруулах, аюултай зүйлээс татгалзах явдал юм.

Та дараах бүтээгдэхүүнийг хэрэглэснээр арьсны өнгийг сайжруулж болно.

Загас. Энэ нь амархан шингэцтэй хүчил, өөх тосны эрүүл эх үүсвэр юм.
Өөхгүй мах. Үхрийн мах, туулай, цацагт хяруулд их хэмжээний уураг агуулагддаг.
Бүтээгдэхүүнээр. Элэг нь цуснаас илүү ашигтай байдаг. Бие махбодийг А аминдэмээр хангадаг.
Өндөг. Уургийн үнэ цэнэтэй эх үүсвэр боловч буруугаар ашиглах ёсгүй. Зарим мэдээллээр та хоёр өдөр тутамд 1-ээс илүүгүй тахианы өндөг идэх хэрэгтэй. Та үүнийг хэд хэдэн бөднө шувууны өндөгөөр сольж болно.
Далайн хоол. Мөн уураг, эрдэс бодисоор хангадаг.
. Хатуу бяслаг, зуслангийн бяслаг, цөцгийн тос, сүү зэргийг цэсэнд оруулах нь таны арьсыг сайжруулахад тусална.
Шүүс. Луувангийн шүүс нь арьсны өнгийг хэвийн болгоход маш их алдартай болсон. Манжин, амтат гуа, тарвас, цитрусын шинэхэн шүүс нь арьсанд сайнаар нөлөөлдөг.
Шинэ ногоо, жимс жимсгэнэ, ургамал. Аливаа шар, улбар шар өнгийн жимс нь биеийг А аминдэмээр хангадаг.Шинэ төмс, лууван, хулуу, бууцай, шанцайны ургамал, байцаа зэргийг хэрэглэх нь эрүүл мэндэд тустай.
Үр тариа. Эрдэнэ шиш нь А аминдэмээр баялаг. Соёолсон улаан буудайн үрийг идснээр та эрүүл гэрэлтэлтийг сэргээж чадна.
Буурцагт ургамал. Шинэ ногоон вандуй нь Е витаминаар хангадаг.
Хатаасан жимс. Эрүүл мэнд, гоо сайхны хувьд хамгийн тохиромжтой амттан. Тэдгээрийг зуслангийн бяслаг болон бусад исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүнтэй хослуулж болно.

Витамин, эрдэс бодисоор дүүргэх

Нүүр болон хилэн арьсны байгалийн ичих байдлыг сэргээхийн тулд хүний гадаад төрх байдалд нөлөөлдөг чухал үүрэг гүйцэтгэдэг витамин, эрдэс бодисын тэнцвэрийг нөхөх хэрэгтэй.

Арьсанд ямар витамин сайн болохыг харцгаая.

Витамин С. Амьд организмд зайлшгүй шаардлагатай бүх нийтийн витамин. Түүний дутагдал нь арьсыг унжиж, уйтгартай болгодог. Уян хатан байдлыг нэмэгдүүлж, сайхан арьсанд шаардлагатай коллагены нийлэгжилтийг хурдасгахын тулд өдөрт 1-2 г витамин уух хэрэгтэй.
А аминдэм. Түүний дутагдлаас болж арьс нь гадаад орчны сөрөг нөлөөнд өртөж, гуужиж, хуурайшиж, дээр нь улаан толбо, үрэвслийн хэсгүүд гарч ирдэг. Эпидермисийн хамгаалалтын функцийг нэмэгдүүлж, аяыг жигд болгохын тулд А аминдэм ууна.
В витамин. В2 нь эсийн бодисын солилцоо, амьсгалыг сайжруулж, дерматит эмчлэхэд тусалдаг. В7 нь арьсны нөхөн төлжих процессыг идэвхтэй идэвхжүүлдэг. В9 нь мөн эсийн бүтцийг сэргээж, цусны судасны ханыг бэхжүүлдэг.
Е витамин. Гайхамшигтай антиоксидант шинж чанартай. Энэ нь эрт хөгшрөлтөөс бүрэн сэргийлдэг. Чөлөөт радикалууд болон гадны сөрөг хүчин зүйлийн нөлөөллөөс идэвхтэй хамгаална. Энэхүү витаминыг системтэйгээр хэрэглэснээр арьс илүү зөөлөн, сэтгэл татам болдог.
Витамин РР. Эсийн хэвийн амьсгалыг хангах ферментийн синтезийг идэвхжүүлдэг.

Микро болон макро элементүүдийг хоол хүнс, рашаан уснаас авах эсвэл хүнсний нэмэлт болгон ашиглаж болно.

Эпидермисийн байгалийн гэрэлтэлт, эрүүл мэндийг сэргээхэд ямар эрдэс бодис туслахыг харцгаая.

Селен. Батга гарахаас сэргийлж, антиоксидант нөлөө үзүүлж, эсийн мембраныг чөлөөт радикалуудын халдлагаас хамгаална.
Цайр. Энэ нь эсийн бодисын солилцооны бүх үйл явцад оролцдог бөгөөд генетикийн аппаратын нэг хэсэг юм. Өсөлт ба эсийн хуваагдалд шаардлагатай.
Кальци. Арьсны уян хатан чанарыг сэргээж, арьсны эсийн мембраны нэвчилтийг хэвийн болгоно.
Манган. Мембраны бүтцийн элементүүдийн тогтвортой байдлыг нэмэгдүүлж, чөлөөт радикалуудын нөлөөг саармагжуулна. Булчингийн үйл ажиллагааг хэвийн болгож, нүүрний үрчлээ үүсэхээс сэргийлнэ. Пигментаци болон нарийн ширхэгтэй тууралтыг арилгана.
Хүхэр. Хортой хэт ягаан туяанаас хамгаалах меланин агуулсан. Энэ бодисыг хангалттай хэмжээгээр хэрэглэснээр та арьсыг бага зэрэг чангалж, загатнах, улайлтыг арилгах боломжтой.
магни. Эсийн энергийн нөөцийг сэргээдэг. Өөх тос, нүүрс ус, өөх тосны солилцоог хэвийн болгож, коллагены нийлэгжилтийг идэвхжүүлдэг. Хангалттай хэрэглээ нь үрчлээ үүсэхээс сэргийлж, хаван намдааж, нүүрэн дээрх цонхийлтоос ангижрахад тусалдаг.
Зэс. Коллагеныг хамгаалах үйлчилгээтэй. Цайвар нөсөө толбыг арилгана.

Арьсны өнгийг сайжруулах өдөр тутмын арчилгаа

Сайхан арьс нь ихэвчлэн өдөр тутмын арчилгааны үр дүн юм. Та түүний өглөө, оройн цэвэрлэгээг үл тоомсорлож болохгүй. Энэ нь нэгдүгээрт, цэвэр сэрүүн усаар угаах явдал юм. Хоёрдугаарт, тоник, скраб.

Гоёл чимэглэлийн гоо сайхны бүтээгдэхүүний тоосонцор нь зөвхөн түр зуурын согогийг далдалдаг бөгөөд хэрэв будалтыг цаг тухайд нь арилгахгүй бол тэдгээр нь үхсэн эсүүд, арьсны байгалийн шүүрэлтэй холилдож, шаргал өнгөтэй болдог. Өнгөний өөрчлөлтөөс урьдчилан сэргийлэхийн тулд та өндөр чанартай, аюулгүй гоо сайхны арилгагчийг ашиглах хэрэгтэй.

Мөөгөнцөр, өндөгний цагаан, нимбэг, яншуй, төмс, байгалийн кофе, лууван, улаан лооль, өргөст хэмх, исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүн дээр үндэслэсэн маск нь арьсны эрүүл өнгийг сэргээхэд маш үр дүнтэй байдаг. Хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд та маскны найрлагыг сонгохдоо хариуцлагатай хандаж, арьсныхаа онцлогт тохирсон найрлагыг сонгох хэрэгтэй.

Гэрийн арчилгааны бүтээгдэхүүний ардын жор нь зөвхөн арьсыг сэргээдэг төдийгүй цусны эргэлтийг нэмэгдүүлж, бодисын солилцоог сайжруулдаг. Үр дүн нь эхний процедурын дараа мэдэгдэхүйц байх болно, гэхдээ удаан үргэлжлэхийн тулд долоо хоногт 2-3 удаа хийх хэрэгтэй.

Өөрийнхөө гараар бэлтгэсэн бүтээгдэхүүнийг түрхэхээсээ өмнө нүүрээ ууршуулж, скрабаар эмчлэх шаардлагатай. Ийм бэлтгэл нь эдгээх бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн гүн гүнзгий нэвтэрч, улмаар илүү их ашиг тустай байдаг.

Нүүрний маск хийх хамгийн алдартай сонголтуудыг авч үзье.

Өндөгний маск. Гол найрлага нь шар юм. Энэ нь 15 мл чидун эсвэл бүйлсний тосоор холилдоно. Холимог нь нэлээд шингэн болж хувирдаг тул хувцсандаа толбо үүсгэхгүйн тулд болгоомжтой түрхэх хэрэгтэй. Та мөн өндөгний хольцонд дэвтээж, нүүрэн дээрээ тавьсан даавууны дэвсгэрийг ашиглаж болно.
Улбар шар өнгийн маск. Нүх сүвийг агшааж, гялбааг арилгаж, царцаж, арьсны өнгөлөг байдлыг сэргээнэ. Үүний зэрэгцээ бэлтгэхэд хялбар байдаг. Найрлага нь: 1 tbsp. л. жүржээс шахсан шүүс, 2 tbsp. л. байгалийн өөх тос багатай тараг эсвэл гар хийцийн ааруул сүү, 1 өндөгний цагаан. Эхлээд өндөгний цагааныг өтгөн хөөс болгон хутгаж, дараа нь шүүс, тараг зэргийг сайтар хутгана. Масс нь арьсан дээр амархан тархдаг. Өртөх хугацаа 15-20 минут байна. Хүйтэн, цэвэр усаар зайлж угаана.
Арьсны өнгийг сайжруулах мөөгөнцрийн маск. Амьд мөөгөнцрийг нэг халбагаар бүлээн сүүгээр шингэлж, нэгэн төрлийн зуурмагийг олж авахын тулд 15 минутын турш жигд давхаргад хэрэглэнэ.
Гүзээлзгэнэтэй маск. Энэ сонголт нь арьсыг эрчим хүчээр цэнэглэж, чийг, шим тэжээлээр дүүргэж, арьсны өнгийг сайжруулах болно. Маш бага гүзээлзгэнэ шаардлагатай - ердөө 2-3 жимс. Бусад бүрэлдэхүүн хэсгүүд: oatmeal (1.5 tbsp), глицерин (20 гр), сүү (150 мл). Масс бэлтгэхийн тулд хайрсыг кофе бутлуурын дотор нунтаглаж, халуун сүүгээр асгаж, 10 минутын турш үлдээгээрэй. Өртөх хугацаа 30 минут орчим байна.

Нарны идэвхжил ихэссэн өдрүүдэд чийгшүүлэгч тос, тусгай хамгаалалтын бодис хэрэглэхээ мартуузай, учир нь хэт ягаан туяа нь зөвхөн хүрэл бор өнгөтэй төдийгүй эрүүл бус хүрэн өнгөтэй болдог.

Арьсны тос их хэмжээгээр ялгарах, нүх сүв бөглөрөх, бага зэргийн цочрол үүсгэдэг гоо сайхны бүтээгдэхүүнээс зайлсхий.

Арьсны өнгийг сайжруулах мэргэжлийн гоо сайхны эмчилгээ

Салоны олон процедурын дунд арьсны уйтгартай байдлыг арилгахад чиглэсэн үйл ажиллагаа явуулдаг хүмүүс байдаг. Тэд нэлээд үнэтэй боловч өндөр үр дүнтэй байдаг. Техник бүр өөрийн гэсэн заалт, хязгаарлалттай байдаг тул курс эхлэхээс өмнө эмгэгийн хэлбэрийг яаралтай тодорхойлж, хөгжлийн бүх хүчин зүйлийг харгалзан үзэх, оношийг тогтоох шаардлагатай.

Ерөнхийдөө гоо сайхны салон, хувийн эмнэлгүүд арьсны өнгийг сайжруулахын тулд дараахь ажлуудыг санал болгодог.

Mesotherapy. Арьсны эсийг янз бүрийн шим тэжээлээр хангана. Уг процедур нь арьсны нөхөн төлжих механизмыг өдөөх цэгүүдэд эмийг асуудалтай хэсэгт тарьж хэрэглэх явдал юм. Эмийг эмгэгийн төрлөөс хамааран сонгоно.
Химийн хальслах. Энэ нь арьсны гадаргууг цэвэрлэж, засах маш үр дүнтэй арга юм. Гадны хэрэглээний дараа тусгай бэлдмэлүүд нь янз бүрийн эрчимтэй химийн түлэгдэлтээр олон талт нөлөө үзүүлдэг. Тэр ч байтугай өнгөц эмчилгээ нь жигд сүүдэр, гөлгөр гадаргуу, арьсны уян хатан чанар, toning хэлбэрээр маш сайн үр дүнг өгдөг. Уг процедур нь буруу гарт нэлээд аюултай тул тусгай салоны ханан дотор хийх ёстой.
Лазер хальслах. Үүнийг нарийн нарийвчлалтай ажилладаг лазер ашиглан гүйцэтгэдэг. Хөгшрөлтийн толбыг амархан даван туулж, уйтгартай, бор өнгийг арилгана.
Нүүрний массаж. Энэхүү аюулгүй бөгөөд тааламжтай процедурыг мэргэжлийн массажист хийдэг. Цусны эргэлт, эд эсийн нөхөн төлжилтийг идэвхжүүлж, арьсны өчүүхэн гажигийг арилгаж, арьсны өнгийг эрс сайжруулна. Ийм журмыг үндсэн дүрмүүдтэй танилцсаны дараа гэртээ бие даан хийж болно.
Бусад журам. Мөн биоревитализаци, фракцийн фототермолиз, озон эмчилгээ, фото залуужуулах, плазм өргөх болон бусад салоны процедурууд үр дүнтэй байдаг.

Арьсаа хэрхэн сайжруулах вэ - видеог үзээрэй.

Мөн цэвэр агаарт алхах талаар бүү мартаарай. Тэд зөвхөн цусны эргэлтийг сайжруулж, биеийг хүчилтөрөгчөөр хангаад зогсохгүй сэтгэл санааны байдалд сайнаар нөлөөлж, стрессийн хүчин зүйлийн нөлөөллийг бууруулж, улмаар хүний гадаад төрхийг сайжруулдаг.