Når termometeret faller under null, er det få som ønsker å komme seg ut av et varmt teppe og gå ut på tur. Forskere sier imidlertid at med riktig tilnærming kan frost ha en positiv effekt på skjønnhet og helse.
Forskere fra Harvard University i USA har bevist at varme er 5 ganger farligere for mennesker enn frostvær. Om vinteren er det tross alt 30 % mer oksygen i luften enn om sommeren. Bakterier og bakterier kan ikke overleve i kulde, og snø er et ekte luftfilter.
En rettet strøm av frostig luft forbedrer hudfargen, forynger, reduserer hevelser og strammer opp porene. Kulde brukes også i behandling av nevroser og depresjon, og trener opp immunforsvaret. Dette skjer fordi kroppen oppfatter frost som stress, noe som fremskynder atferdsreaksjoner, forbedrer blodsirkulasjonen og øker hemoglobinnivået.
Kald luft kan også forbedre helsen til det kardiovaskulære systemet. Ved å inhalere det, begynner kroppen å intensivere forbrenningen av kolesterol.
Kontemplasjon av hvite snøfonner og snødekte trær fungerer som fargeterapi. Lykkehormonet serotonin produseres, som bidrar til å bekjempe stress.
Frost under 5 grader demper smerten. Følsomheten til nerveendene avtar og smertesignalet når ikke hjernen. Dette middelet er spesielt effektivt for hodepine.
En vintertur vil hjelpe deg raskt å komme i form og lindre tretthet. Selv å gå ut på balkongen i noen minutter vil bidra til å lindre psykisk stress.
Imidlertid kan en overdose av kulde føre til problemer som vil kreve rehabilitering. Cuperosis, frostskader, avskalling av hud, hårtap - dette kan resultere i en tur i kulden for en uforberedt person.
Hvis temperaturen ute er under 4 grader, må du definitivt bruke en lue, ellers vil omtrent halvparten av varmen som genereres slippe ut gjennom hodet ditt. I tillegg er ekstrem kulde skadelig for håret, det begynner å falle ut og det er ganske vanskelig å stoppe denne prosessen. I kaldt vær er det bedre å unngå varm hårstyling, eller gjøre det på forhånd, omtrent en time før du forlater huset. På denne måten kan temperaturkontraster unngås.
Når du går ut, sørg for å smøre ansiktet og andre utsatte områder på kroppen med en spesiell anti-frost krem. Hjemme, bruk en nærende og fyldig krem og hygienisk leppestift eller balsam.
I kaldt vær er det spesielt viktig å kle seg riktig for en tur. Det er ikke nødvendig å pakke deg inn i tunge klær som begrenser bevegelsen. For å bevare varmen må det være et luftlag mellom kroppen og stoffet. For aktiv vinterrekreasjon, bruk termisk undertøy og spesielle kjeledresser, og bytt ut ditt vanlige yttertøy i løpet av denne tiden.
I den kalde årstiden er frostskader ikke uvanlig; Det er viktig å kunne gi førstehjelp på riktig måte til offeret. I dette tilfellet føler personen et tap av følsomhet eller begrenset funksjonalitet i lemmen huden blir kald og tett å ta på, hvit, gul eller blåaktig. Hvis du merker disse tegnene, bør du umiddelbart søke medisinsk hjelp. Før legene kommer, hjelp offeret med å komme til nærmeste rom. Fjern forsiktig eventuelle stramme eller sammensnørende klær. Varm det frostskadde området med kroppsvarme. Offeret kan varme hendene under armhulene, og føttene under armhulene til en annen person. Ikke gni eller masser det berørte området eller smør det med noe. Du kan holde et forfryst lem i varmt, men ikke varmt vann, men ikke rør det berørte området til veggene eller bunnen av vannbeholderen. Plasser deretter en myk, tørr klut mellom fingrene eller tærne og løft lemmet for å redusere hevelse og lindre smerte.
Alvorlig frost refererer til minimumstemperaturene som er farlige for et gitt område. Alvorlig frost observeres ikke hvert år. I slike tilfeller snakker de om en frostvinter. Vanligvis forekommer alvorlig frost mellom november og mars. Kraftig frost favoriseres av værforhold knyttet til etablering av stabile antisykloner med tørr luft.
Skadelig faktor: - lave temperaturer.
Varigheten av alvorlig frost er en ekstra skadelig faktor. Dette skyldes frysing av jord og bygningsvegger. Dybden av frysing avhenger, alt annet likt, av tid.
Skader fra alvorlig frost er assosiert med død av mennesker fra hypotermi, frysing av tekniske anlegg, ødeleggelse av varmesystemer, skader på boliger og fellestjenester i befolkede områder, først og fremst vannforsyningssystemer. Å eliminere disse skadene krever betydelige ekstra kostnader og tid.
Ofte har det nødvendige reparasjons- og restaureringsarbeidet ikke tid til å fullføres i den varme perioden, og neste fyringssesong finner sted under vanskelige forhold. Forstyrrelser i varme- og vannforsyningen til befolkede områder fører til betydelige sosiale spenninger.
Nesten alle tempererte og arktiske breddegrader er utsatt for alvorlig frost. Imidlertid er de mest farlig for sørlige breddegrader, hvor forekomsten deres er katastrofal. I februar 2004 rammet frost og snøstormer Hellas og Kreta. Temperaturen i Athen falt til -8°C. Alle offentlige kontorer og skoler ble stengt. I hovedstaden på Kreta, Heraklion, falt temperaturen til null for første gang på ti år og snøen falt.
For Russland er alvorlig frost den vanligste atomkatastrofen, som 100% av landets territorium er utsatt for. De siste 10-15 årene har alvorlig frost begynt å utgjøre en alvorlig fare for Russland for befolkningen og økonomien. Dødstilfellene av hypotermi har økt fra 2-5 personer per år på 80-tallet til 50 personer per år i vår tid.
En rekke forskere forbinder dette fenomenet med økningen i antall hjemløse og anser dette som et sosialt problem. Samtidig begynte det å skje store ulykker ved varme- og kraftforsyningsanlegg i små og mellomstore bygder, noe som førte til frysing av varmenett.
Det er generelt akseptert at disse negative fenomenene er assosiert med slitasje av varmenettverk, kjelehus, samt utilstrekkelig finansiering for kjøp av drivstoff for fyringssesongen. Under slike forhold blir selv en liten frost, som tidligere ble tolerert uten alvorlig økonomisk skade, "alvorlig".
Langtidsvarsel om sterk frost er en presserende oppgave for planlegging av forberedelsesprosesser for vintersesongen. Dette er spesielt viktig for vanskelig tilgjengelige områder. Korttidsprognoser for alvorlig frost utføres innenfor rammen av synoptiske værvarsler og er ganske godt utviklet.
Beskyttelse mot sterk frost innebærer tekniske og organisatoriske tiltak. Som en siste utvei forventes befolkningen å bli evakuert.
En veldig sterk snøstorm er overføring av snø over jordoverflaten med vind med en gjennomsnittshastighet på minst 15 m/s med en nedgang i sikt til 500 m eller mindre. Kraftig snøstorm oppstår vanligvis med store trykkgradienter i det nedre laget av atmosfæren i snøfallssonen.
Skadelige faktorer:
Synlighetsbegrensning;
Kraftige snøstormer er vanlig på nesten alle tempererte og arktiske breddegrader. 100 % av Russlands territorium er utsatt for kraftige snøstormer.
Kraftige snøstormer kan føre til skader, spesielt i fjell- eller steppeterreng. De forårsaker den største økonomiske skaden på luft- og veitransport, kraftledninger, bolig- og kommunale tjenester og anleggsarbeid.
Kraftige snøstormer forårsaker spesielt betydelige skader i utradisjonelle forekomstområder, for eksempel på sørlige breddegrader. I januar-februar 2004 rammet således to kraftige snøstormer Hellas. Vindstyrken i det første tilfellet, i januar, nådde 160 km/t. 20 mennesker ble drept, land- og sjøtransport ble avbrutt.
I det andre tilfellet, i februar, nådde vindhastigheten 100 km/t. Snøstormen varte i mer enn 12 timer, trafikken i Athen ble blokkert, flyplassen og fire havner ble stengt. Noen ganger forstyrrer kraftige snøstormer strømforsyningen i Sotsji, og kutter kraftledninger i fjellene. Avbrudd i strømforsyningen i slike tilfeller på grunn av vanskelig utilgjengelighet av skadesteder kan vare i flere dager.
Kraftige snøstormer er varslet som en del av den synoptiske værmeldingen. Hvis det er fare for kraftig snøstorm, sendes det stormvarsel.
Som beskyttelse mot sterk snøstorm brukes organisatoriske tiltak (varsling, begrensning av aktiviteter, stenging av flyplasser, etc.) og ingeniørstrukturer (skjold, gjerdelinjer).
Svært tung snø er når det faller minst 20 mm nedbør i form av snø på 12 timer. Betingelsen for svært kraftig snøfall er den betingede ustabiliteten til den nedre troposfæren mot bakgrunnen av lavt trykk, høy temperatur og fuktighet i grenselaget.
Vanligvis observeres dette fenomenet når det er frontale nimbostratus-skyer som er minst 500 m tykke og flere hundre kilometer brede. Skytoppen skal være plassert over -10 °C isotermen.
Kraftig snøfall er ofte ledsaget av sterk vind og snøstorm. Fallet av tung snø om våren eller i de sørlige regionene er ledsaget av rask smelting og dannelse av flom, spesielt i fjellområder.
Skadelige faktorer:
Intens nedbør;
Vannlogging av jord;
Økning i elvenivåer og vannføringer.
Tilknyttede atomulykker: alvorlige snøstormer, flom, gjørme, jordskred.
Svært tung snø faller på 100 % av Russland. Ofte har denne atomkatastrofen karakter av en naturkatastrofe, spesielt i de sørlige regionene, i store befolkede områder, i kombinasjon med sterk vind og snøstormer. Nesten alle større byer i Russland lider av dette atomangrepet og lider betydelig økonomisk skade.
For eksempel førte tung snø i Khabarovsk i 2002, kombinert med sterk vind, til alvorlige ødeleggelser i byens antenneindustri
Det varsles mye snø som en del av den synoptiske værmeldingen. Hvis det er fare for dets utseende, utstedes et stormvarsel.
Beskyttelse mot tung snø utføres på organisasjons- og ingeniørnivå. For å eliminere konsekvensene i store byer brukes spesialutstyr.
Frost er en nedgang i luft- eller jordoverflatetemperaturen til negative verdier med en positiv gjennomsnittlig daglig temperatur i den aktive vekstsesongen. Frost skader landbruksplanter. Frost oppstår i tørt, kaldt vær i fravær av skyer, noe som favoriserer maksimal strålingsavkjøling om natten. Frost kan være assosiert med invasjon av en kald luftmasse med negative lufttemperaturer. Frost favoriseres av lav jordfuktighet.
Skadelig faktor: negative temperaturer på jorda og i undergrunnlaget av luft.
Frost observeres i hele den såkalte risikofylte oppdrettssonen. Landbruket i mange land lider av frost. I Kasakhstan, Ukraina, Moldova og Armenia forårsaker frost skader på landbruket for titalls millioner dollar i gjennomsnitt per år. I noen år når disse tapene flere hundre millioner amerikanske dollar.
Frost er observert over det meste av Russland. Frost forårsaker størst skade på landbruket, åpne vannforsyningssystemer og vannkjølesystemer. I 2003 påvirket vårfrosten i mai de sørlige og sentrale jordbruksregionene over et område på rundt 2,5 millioner hektar. Tapene i landbruket beløp seg til rundt 500 millioner dollar.
Eksperter mener at slike frost ble observert på Don først i 1945. I 2004, på grunn av trusselen om frost, begynte såingen 2 uker senere enn langtidsgjennomsnittet, noe som førte til kolossale tap i vårhøsten.
Frostvarsling er agrometeorologiens viktigste oppgave. Det gjennomføres både i langsiktige og kortsiktige aspekter. Kortsiktige frostvarsler gjennomføres som en del av synoptiske værvarsler. Når det er fare for frost, sendes det stormvarsel.
Som beskyttelse mot frost brukes organisatoriske (skifte tidspunktet for såing, høsting) og spesielle tiltak (gassing med røyk, tildekking med halm, drenering av vann fra åpne vannforsyningssystemer, erstatte vann med kjølevæske, etc.). Ettersåing skal brukes som tiltak for å eliminere konsekvensene av vårfrost i landbruket.
Forsterkning av immunitet
Få mennesker vet at med ankomsten av frost blir luften helbredende, siden oksygeninnholdet i den øker med mer enn 30%. I tillegg er det mye mer sannsynlig at folk som foretrekker å gå i lave temperaturer bli syk sjeldnere virussykdommer enn de som liker å tilbringe fritiden i oppvarmede rom. Dette forklares av det faktum at i frostig luft er nivået av patogene bakterier, mikrober og virus mye lavere enn ved temperaturer over null. Og hvis du, i tillegg til å gå, driver med ulike utendørssporter, vil du ikke være redd for influensaepidemien om vinteren.
Hemmeligheten bak helse ligger i det faktum at under fysisk aktivitet i kulden aktiveres beskyttende celler, leukocytter, i menneskekroppen, som bekjemper infeksjoner som truer kroppen vår. Samtidig øker produksjonen av interferon, noe som forbedrer immuniteten. Forresten, det er studier som ubetinget beviser positiv effekt av frost på immunitet. Folk som er født om vinteren blir tross alt mye sjeldnere syke enn andre, og forventet levealder er i gjennomsnitt ett år lengre enn de som er født om sommeren. I tillegg har babyer født om vinteren større kroppsvekt.
Forbedring og fornyelse av kroppen
Frost er eliksiren for ungdom og helse. Saken er at ved lave temperaturer aktiveres termoreguleringsmekanismen i kroppen vår. Det vil si at kroppen, etter å ha blitt vant til en behagelig temperatur, jobber med halv styrke, og i kulden aktiverer den alle funksjonene. En særegen ladning av energi og tone vises, som alle systemer i våre organer mottar. Dette pushet har en gunstig effekt på huden, musklene, det kardiovaskulære systemet, og påvirker også... endringer i blodsammensetningen. Ja, frost kan øke hemoglobinnivået og øke produksjonen av røde blodlegemer!
I tillegg er iskald luft både en forebygging og en kur for mennesker som lider av hjerte- og karsykdommer. Tross alt, når en person inhalerer frostluft, kroppen kolesterolforbrenningen øker, hovedårsaken til problemer med hjertet og blodårene.
Den frostige luften vil også ta vare på skjønnhet og ungdom. Det ryster kroppen vår, noe som resulterer i forbedret blodsirkulasjon og akselerert metabolisme, noe som betyr at hyppige turer vil bidra til å holde kroppen og huden tonet. Ikke rart i medisin og kosmetikk for foryngelse Kryoterapi brukes aktivt, som bokstavelig talt oversettes som "frostbehandling." I dette tilfellet blir en person plassert i et kryokammer, hvor en lav temperatur opprettholdes, som et resultat av at blodsirkulasjonen i de indre organene forbedres, de er mettet med oksygen og glukose.
Frost er stressets fiende
Det ser ut til at vinteren er den mest passende tiden på året for depresjon og stress. Dette gjelder imidlertid bare for folk som foretrekker å tilbringe all tid hjemme eller på jobb, og gi opp vinterturer. For alle andre er det frost - det er en kur mot stress. Når du går ute, går langs snødekte stier, får kroppen en positiv impuls. Selv bare synet av en snødekt by vekker allerede barnas glede, og den frostige luften øker produksjonen av lykkehormonet serotonin, som hindrer stress. Det er bevist at det er nok å ta en times lang tur hver dag, og du vil være mye mindre nervøs og bli mer motstandsdyktig mot stress, siden i kulden styrker det autonome nervesystemet. Legger du til skikjøring annenhver dag, kan du til og med takle en økning i blodtrykket.
Hva annet er frost bra for?
I tillegg til alt det ovennevnte har frost en rekke fantastiske egenskaper:
Frost hjelper bekjempe smerten. Ved temperaturer under 5 grader forsvinner følsomheten til nerveendene og smertesignalet når ikke hjernen. Noen ganger når du har vondt i hodet er det nok å bare gå en tur – og om en halvtime vil du føle deg bedre. Hvis du har et lite, men smertefullt kutt på kroppen, legg på et stykke is og smerten vil avta.
Frost lindrer psykisk stress. Hvis du er sliten på jobb, og du må raskt komme i form, for så å gå ut på balkongen eller en kort tur i parken og puste dypt. Men hvis det er mindre enn 7 minusgrader ute, så prøv å puste sakte, ellers kan du bli syk.
Frost hjelper mot fysisk tretthet. Etter hardt arbeid, gi opp transport, gi preferanse til å gå - og trettheten din vil forsvinne!
Det er grunner som stimulerer kjærligheten til vinteren
Når vinteren kommer, gjør vi alt for at vi ikke skal overvinnes av snøfall, snøstorm og frost. Men minusgrader har også mange positive sider, som mange ikke vet om.
Livet kan forlenges selv ved frost
Forskere har forsket på hvordan ekstreme temperaturer påvirker mennesker. Det ble funnet at plutselig kaldt vær forårsaker færre forverringer av hjerte- og karsykdommer, i motsetning til plutselig oppvarming. Det ble konkludert med at en person overlever ekstremt lave temperaturer fem ganger bedre enn høye temperaturer. Det er ingen tilfeldighet at statistikken vår inneholder informasjon om at det er flest hundreåringer blant fjellklatrerne. Der er luften kjølig, innholdet av mikroorganismer i atmosfæren er lavt i mer enn 1000 meters høyde. Under disse forholdene ser det ut til at organene og cellene i menneskekroppen blir "frosne".
Hjelper deg å forstå deg selv bedre
Psykologer forklarer at menneskelig utvikling kan assosieres med årstidene. Det er perioder i hver persons liv når han aktivt mottar inntrykk og samler erfaring. Alt dette kan betinget kalles "sommer". Men samtidig kommer tiden da opplevelsen vil bli bearbeidet av psyken, vil bli tilpasset personligheten, og endringer vil skje i personen. Dette blir "vinter". I virkeligheten er vi mindre aktive i kulda, vi har også færre inntrykk og har mindre kontakt med mennesker. Det er i denne perioden vårt interne arbeid starter.
Vår aversjon mot kulde oppstår fordi vi har for vane å stadig endre miljøet vårt. Vi elsker å "konsumere" og ønsker ikke å "resirkulere". Ikke vær redd for å senke tempoet i livet og starte en intern dialog med deg selv. For å sette pris på alle fordelene med kulde, trenger du ikke engang å gå ut. Du kan bruke en ispose på en forslått albue, kne eller blåmerke. For å bli kvitt hodepine, må du dekke pannen med et vått håndkle. Og naturligvis vil kuber fra urteinfusjonen, etter å ha tørket ansiktet, bidra til å gjøre huden elastisk og tonet.
Hva er hemmeligheten bak effekten av kulde? Kulde trekker sammen blodårene, forbedrer blodsirkulasjonen og forbedrer lymfestrømmen. Alt dette stimulerer rask tilheling av blåmerker, sår og kontusjoner. Iskompresser gir også smertelindring, fordi følsomheten til reseptorendene er betydelig redusert. Kosmetologer sier at kulde er den beste forebyggingen av aldring. Derfor kan du legge en tube med fuktighetskrem i kjøleskapet over natten og bruke den til det tiltenkte formålet om morgenen. Dette vil styrke og gjøre huden strammet og elastisk. Men du bør ikke la deg rive med av dette. For jenter med tynn hud kan dette være farlig, da blodårene kan sprekke og ikke tåler en slik belastning. Kardiologer anbefaler:
Beveg deg mer fordi musklene produserer mest varme.
Du må bruke ikke én, men to tynne varme gensere, fordi luften som er mellom lagene med klær har lav varmeledningsevne og vil bidra til å spare varme.
Kostholdet bør inneholde næringsrik mat, fordi subkutan fettfiber vil bidra til å redusere varmeoverføringen.
Forbrenning av overflødige kalorier
For normal funksjon av kroppssystemene holder kroppen indre temperatur på +36 og opp til +38 grader. Antallet reseptorer som reagerer på kulde er mange ganger større enn for termiske. De reagerer øyeblikkelig på kulde og sender umiddelbart signaler til hjernen. Menneskekroppen regulerer kroppstemperaturen. Når utetemperaturen er lav, produserer kroppen varme, og hvis utetemperaturen er varmere, frigjør den den.
Slike termoregulatoriske prosesser er svært energikrevende. Studier har vist at hvis du fryser i tre timer, kan du forbrenne opptil 250 kilokalorier. Samtidig øker kroppens stoffskifte med 80 %. Alt dette viser at vinterturer, ski og skøyter vil være mye mer effektivt enn noen sommeraktivitet.
Menns kroppstemperatur er 0,4 grader lavere enn kvinners. Håndtemperaturen til menn er 2,8 grader høyere enn hos kvinner. Subkutant fett hos kvinner, involvert i varmevekslingsprosesser, er 20-25%, og hos menn vil det bare være 15%.
Humøret forbedres
Leger i medisinske vitenskaper mener at standard stereotypier påtvinges oss angående frost. Depresjon kommer alltid om høsten, og vinteren oppfordrer deg til å gå i dvalemodus. For å objektivt vurdere tilstanden din kan du bruke følelseskalenderen. For å gjøre dette, spør vi oss selv: hvordan har jeg det vanligvis på denne tiden av året? Det er også nødvendig å avklare hva som påvirker humøret: utetemperatur, dagslys?
Kulturelle tradisjoner, som klager over tristhet og kulde, er også mulig. Avslutningsvis må du huske en lys begivenhet som skjedde om vinteren med din deltakelse. Hva minner om lyder, smaker og lukter kan fortelle deg. Disse øvelsene vil hjelpe deg med å vurdere hvilke komponenter som utgjør humøret ditt og hjelpe deg å forstå hvordan du kan elske vinteren!
Kulden er på vei ned
Hos mennesker som er vant til lave temperaturer, oppstår varmedannelse mer aktivt. Intens blodsirkulasjon bidrar til å unngå frostskader. Det viktigste er at lav temperatur stimulerer forebygging av forkjølelse og funksjonen til immunsystemet. Utvidelse av blodårer i slimhinnen i hals og nese forekommer ikke hos herdede personer. Deres lokale temperatur øker heller ikke.
Dette betyr at det ikke er betingelser for spredning av skadelige mikroorganismer. Herding er ikke bare å helle isvann på gaten i tjuegraders frost. Dette er ikke bare en kontrastdusj eller dousing. Den er erstattet og supplert med turer rundt i byen, ski og skøyter.
Kulden bringer oss nærmere. Statistikk sier at med vinterens ankomst øker varigheten av telefonsamtaler med kjære.
Kaldt vær tillater ikke flått, malariamygg og andre insekter å formere seg.
Vi begynner å sette mer pris på godt vær: jo lenger det er overskyet, jo gladere føler vi oss når solen kommer frem.
.png)
