Hvilken forelder drømmer ikke om at barna deres vil være sunne og lykkelige i livet? voksenlivet? Spørsmålet er retorisk. Selvfølgelig ønsker mødre og fedre barnet deres bare gode ting, lykke til og suksess. Og for suksess og prestasjoner trenger du god helse, sterk karakter og besluttsomhet. Men hvis de fleste foreldre bryr seg om helsen til sin yngre generasjon, så med utviklingen av viljesterke egenskaper og motivasjonstrening, er alt noe mer komplisert. Av en eller annen grunn forsvinner de i bakgrunnen, og huskes først når barnet møter de første alvorlige styrkeprøvene som skjebnen kaster mot ham. Det er når foreldre i all hast prøver å legge disse retningslinjene og verdiene inn i barnets hode, slik at barnet deres vil finne veien i livet, slik de tror.
Psykologer, forfattere, filosofer, sosiologer - alle er enige om at for å oppdra en sunn person både i kropp og sjel, trengs det flere viktige faktorer. Og de er alle immaterielle: oppmerksomhet til barnet og alt som skjer i livet hans fra fødselen, kjærlighet - uansvarlig, oppriktig, men ikke blind og ikke altoppslukende, gjensidig respekt fra alle familiemedlemmer og, selvfølgelig, personlig eksempel foreldre. Ingen ord vil bli hørt av den lille mannen hvis i virkeligheten det virkelige liv, vil de være uenige i hvordan de lever, hva mor eller far gjør. «Ikke oppdra barn, de vil fortsatt være som deg. Utdann deg selv, sier et gammelt engelsk ordtak.
Og forresten, denne regelen fungerer ikke bare med handlinger, livsregler og prinsipper, moralske verdier, men også med helse. I dag er det ikke lenger en hemmelighet for noen at for eksempel alle matvaner legges og dannes i barndommen, akkurat som smaksvaner. Det er derfor, når vi virkelig likte noe på en fest eller på en restaurant, sier vi: "Det er deilig, som i barndommen," "Denne retten har smaken av barndom."
Tallrike studier utført i forskjellige land(USA, Mexico, Spania, Storbritannia og andre) viste at barn hvis foreldre har overvekt, også utsatt for fedme eller allerede på skolen, ungdomsårene få ekstra kilo. Allerede i voksen alder har de høyere utviklingsrisiko sukkersyke og metabolske sykdommer, arteriell hypertensjon, andre alvorlige helseproblemer. Forskere begynte å finne ut hvorfor barn blir tykke, og det viste seg at de aller fleste familier med et barn med overvektig eller fedme, spiser feil, kostholdet deres domineres av billige halvfabrikata, sauser, stekt og krydret mat, mye søtsaker, de misbruker hurtigmat og kullsyreholdige drikker.
Mat og ernæringssystemet er det mest slående eksemplet på hvordan atferdsmønstre (i i dette tilfellet mat) påvirker barnets helse. En annen situasjon er ikke mindre veiledende - når et barn har psykosomatiske problemer: søvnforstyrrelser, rastløshet, økt angst, redusert oppmerksomhet og konsentrasjon, humørsvingninger, aggresjon og problemer med å kommunisere med jevnaldrende, dårlig ytelse på skolen. Som regel utvikler alt dette seg hos barn fra familier der foreldre er veldig opptatt med arbeid, lever i konstant stress, eller de har alvorlige problemer i forhold, de sverger og snakker stadig med hevet stemme. I begge tilfeller har de ikke tid til barnet, som ubevisst begynner å gjøre dårlige ting for å vekke andres og foreldres fordømmelse og dermed tiltrekke seg oppmerksomheten deres. Da familien grep inn i situasjonen, barnepsykolog og foreldrene restrukturerte radikalt sitt atferdsmønster, alt endret seg til det bedre, og ingen medisiner var nødvendig.
Derfor er foreldrenes oppdrag ikke bare å "mate, vanne og ta på sko" for sitt elskede barn, betale for lærere, klubber og seksjoner og ferieturer. Dette er noe mye mer som barnets helse, fysisk og mental, så vel som hans utvikling, avhenger av. personlige kvaliteter, noe som er bygget på tillit: en gutt eller jente imiterer i alt sine nærmeste - mamma og pappa. Han tar retningslinjene til foreldrene som hans liv styrer, og her er det veldig viktig at voksne husker dette og streber ikke i ord, men i handlinger for å være et eksempel i alt - fra å ta vare på egen helse til hvordan de skal kommunisere med mennesker, hvem man kan stole på, og hvem som ikke gjør det.
Foreldrenes plikt er å lære dem å gjenkjenne «oss» og «fremmede», advare mot noe og sørge for forsikring i tilfelle uventede problemer. Dessuten kan du bokstavelig talt forsikre deg mot noen reelle vanskeligheter og uforutsette situasjoner - ved å tegne en forsikring for barnet ditt, som vil bli en slags kollisjonspute for ham. Forsikringsmarkedet i Russland er allerede ganske utviklet, mange forsikringsprogrammer har blitt ganske tilgjengelige, og alle kan kjøpe dem.
Den store Winston Churchill sa: "Suksess er evnen til å gå fra en fiasko til en annen uten å miste entusiasme." Det er vanskelig å være uenig med ham, men ærlig talt er det få slike entusiastiske optimister og sterke personligheter. Ikke alle er klare for utfordringer, spesielt når det gjelder helse. Og her, designet av omsorgsfulle og langsynte foreldre, kan det vise seg å være det redde dråpen som vil hjelpe deg å komme deg ut av livets problemer til rett tid.
Elena Vorobyova
Hvordan oppdra et sunt barn
Problemstillingene med å oppdra barn i en familie er komplekse og mangfoldige. Standarder, universelle oppskrifter og maler er uakseptable her. Det kreves at foreldre har stor kunnskap, omtenksomhet og evne til å søke individuell tilnærming til min å kid.
Hva er det viktigste i utdanningen? baby?
Selvfølgelig vil jeg svare på alle de viktige tingene! Og likevel hovedoppgaven i utdanning barn – barnet må vokse opp sunt! Verken fylde og fedme, eller en heroisk bygning, eller en rødme på de lubne kinnene hans baby er ikke kriterier i seg selv Helse. Dens essens er harmonien mellom fysiske og åndelige krefter, balanse nervesystemet, utholdenhet, evne til å motstå ulike skadelige påvirkninger.
Livet vil uunngåelig kollidere baby med vanskeligheter og prøvelser av ulike slag. Enten det er en plutselig endring i temperatur eller en infeksjon, fysisk overbelastning eller følelsesmessig spenning, en sterk sunn kroppen vil svare med passende reaksjoner, forsvare seg selv, og de svake vil lide nederlag.
Et sunt barn er lettere å oppdra. Han utvikler raskt alle nødvendige ferdigheter og evner, tilpasser seg bedre til skiftende forhold og oppfatter alle kravene som stilles til ham. Helse– den viktigste forutsetningen for riktig karakterdannelse, utvikling av initiativ, sterk vilje, begavede og naturlige evner.
Så hva bør du gjøre for å barnet vokste opp sunt!
Barns helse, først og fremst avhenger selvfølgelig av foreldrenes helse, fra livsstilen foreldrene hans fører. På barnehelse Miljøet det vokser og utvikler seg i påvirkes også. Barnets kropp er plastisk, foranderlig og formbar. Under visse forhold, ugunstig medfødte trekk kan forbli uoppdaget, eller kan bli en kilde til alvorlige sykdommer. På samme måte utvikles og forbedres gunstige tilbøyeligheter. Eller de forsvinner.
Barn er født inn i verden med en viss reserve av motstand, stabilitet, "klar" adaptive mekanismer. For eksempel som termoregulering. Som svar på avkjøling av kroppen avtar varmeoverføringen, og som respons på overoppheting øker den. Således, hvis disse mekanismene utøves ofte, med økende belastning, blir de mer og mer pålitelige og problemfrie. Hvis denne opplæringen ikke er tilgjengelig, reduseres de merkbart. Enkelt sagt, hvis ikke herd barnet, pakke inn hele tiden, gjemme seg for den minste vindpust, motstand mot forkjølelse våkner flott.
Ved å oppsummere det som er sagt nedenfor, kan vi konkludere: utdanning skal ikke skjemmes bort, men herding, trening, øke aktiviteten til den voksende organismen.
Ikke beskytt din baby fra den beste læreren i verden - livserfaring!
Sterk kropp!
"Sterk kropp"– slik pleier de å karakterisere sunn person, som er i stand til å tåle harde tester og overleve under vanskelige forhold.
Hva gir det? "festning" menneskelig helse? Først av alt er dette særegenhetene ved utviklingen av kroppen hans. Jo bedre utviklet en person er, jo høyere reserveevner har kroppen hans, og derfor sterkere hans Helse. Utviklingsnivået til kroppen er på sin side assosiert med utviklingen av dens individuelle deler - organer og systemer, og hvor koordinert de fungerer.
Hvordan analysere arbeidet til et barns kropp?
Det ble tidligere sagt "festning" kroppen avhenger direkte av nivået og graden av utviklingen. Hvordan bestemme utviklingsnivået til kroppen din baby? Mange foreldre tror at dette kan gjøres ved å måle høyde og kroppsvekt, vurdere fysisk form, men en slik analyse vil ikke være nøyaktig, siden alle barn utvikler seg på forskjellige måter, i forskjellige hastigheter. I tillegg har ulike barn ulike evner og tilbøyeligheter til noe.
Hvordan kan vi evaluere utviklingen? baby? Hvordan finne ut om han utvikler seg normalt, henger etter eller tvert imot foran sine jevnaldrende?
Først av alt må du analysere oppførselen til baby vitenskapelig sett, dens fysiske og mentale aktivitet.
Hvis din barn han beveger seg mye og liker fysisk trening, han har god matlyst, hvis han villig går i barnehagen, prøver å kommunisere med jevnaldrende, tar kontakt med voksne og deltar aktivt i spill, så kan vi trygt anta at han utvikler seg normalt. Hvis du ikke observerer din barn av disse manifestasjonene, hvis baby det er ingen interesse for en aktiv livsstil, han har en tendens til å tilbringe mesteparten av tiden sin i passiv tilstand, han leker ofte alene i hagen, tar ikke kontakt med læreren, spiser dårlig, vokser sakte - dette kan være en utviklingsforsinkelse !
Hvordan oppdra et sunt barn?
Til barn vokste og utviklet seg i samsvar med hans alder og aldersegenskaper, er det nødvendig å innpode ham interesse for fysisk kultur og sport! Å spille sport vil tillate å kidøke ytelsen til kroppen hans, gjør ham spenstig og hardfør, med høye beskyttelsesevner mot ugunstige miljøfaktorer, det vil si at de skaper forhold for barn å utvikle seg og vokse sunn!
I moderne verden Dessverre betaler foreldrene svært lite oppmerksomhet og tid til barna sine. Det er en feil å stole kun på barnehage, siden fysisk utvikling baby må være kontinuerlig og barnehage og hjemme.
Kroppsøving – helseforbedrende Arbeidet til barn i familien er ekstremt variert. Det kan være assosiert med forberedelse og avholdelse av ferier, familiefeiringer, planlagte og uventede hendelser (for eksempel å vinne konkurranser holdt i barnehagen eller uteksaminering fra barnehagen, etc.). I tillegg oppstår behovet for kommunikasjon og felles aktiviteter hver dag på kveldstid, når hele familien samles etter jobb, samt i helgene.
I helgene er det best å organisere friluftsliv. For eksempel, i den varme årstiden, kan du gå på fotturer med hele familien. Familie fotturer gir en makeløs helbredende effekt,oppnådd som et resultat av den komplekse påvirkningen av naturlige faktorer på kroppen: sol, luft, vann og ulike fysiske aktiviteter. bevist at langvarig ytelse av moderat trening i form av sykliske øvelser: gå, løpe, hoppe, sykle, bidra til forbedring av slike verdifulle helsekvalitet som utholdenhet. I tillegg bidrar fellesturer til å styrke familien og kompensere for oppmerksomheten foreldrene ikke gir å kid.
Ofte, hvis været utenfor er dårlig, regn eller vind, foretrekker foreldre å være hjemme med barn. Da oppstår det neste relaterte problemet, først og fremst. Med vanskeligheter med å løse motsetningen mellom det høye naturlige behovet baby i aktiv fysisk aktivitet og området med moderne leiligheter. I dette tilfellet foretrekker foreldre ofte å organisere rolige aktiviteter (modellering, tegning, se tegneserier, dataspill, brettspill). Tatt i betraktning fordelene og viktigheten av de ovennevnte aktivitetene, bør det bemerkes betydningen av fysisk aktivitet for den utviklende organismen baby. Begrensning av fysisk aktivitet baby hjemme kan føre til uopprettelige tap i sin Helse og harmonisk fysisk og generell utvikling.
For å barn rasjonelt kunne bruke sin motoriske aktivitet hjemme, kan installeres på et barnerom "Idrettsanlegg" selvfølgelig, hvis området på rommet hans tillater det. Dessuten er det i dag et valg "idrettskomplekser" i spesialforretninger er det ganske variasjon.
En annen form for kroppsøving hjemme er utendørs spill og lekeøvelser. Tatt i betraktning den begrensede plassen og mulighetene til leiligheten, anbefales det å velge spill og øvelser med lav og middels mobilitet. Deltakerne kan være både barn og alle familiemedlemmer. Dette kan være spill "Ringkasting, dart, bowling", det kan også være spill som "gjem og søk, blinde, sjøen er grov osv."
Vi bør heller ikke glemme at utendørs spill i hagen er den mest tilgjengelige og utbredte typen. fysisk trening Til baby. Som vi vet er lek på det høyeste nivået av interesser blant barn. uansett hvor mange moderne utsikt pedagogiske spill (datamaskin, elektroniske spill) ikke bidra til å styrke barnets helse og dannelsen av de viktige moralske egenskapene som (gjensidig hjelp, ærlighet, mot, rettferdighet, etc., som bare legges til grunn i kollektive utendørsleker i hagen med sine jevnaldrende. Voksne kan være pådrivere for slik fritid. Hjelp med å utstyre lekeplassen, lage det manglende utstyret Tenk på og forberede premier. Ofte går du i hagen med familier, du kan organisere spill av konkurransedyktig karakter, for eksempel far og sønn til en familie, mor og datter av en annen familie. holde et stafettløp (hvem kan hoppe raskest på ett bein, flytte ballen og ikke slippe den, kryss). "bruke en bøyle", skyv ut av sirkelen osv.). hvor mye glede og glede felles leker mellom voksne og barn gir. Slike hendelser kan selvsagt ikke gjentas ofte gitt foreldrenes nåværende ansettelse. Men det er nok om voksne slår seg sammen med barn for å leke sammen i helgene eller i ferier!
FAMILIEKODE SUNN LIVSSTIL.
Når vi våkner, ligger vi ikke i sengen.
Vi starter hver dag med trening.
La oss ta kaldt vann som venner gir det kraft og styrke.
Heisen er vår fiende Helse, går vi ned og opp på avsatsen til fots.
Til barnehagen - gå i raskt tempo.
La oss være rause med smilene våre og aldri miste motet!
Når du møter lærere og barn i barnehagen, sørg for det si hei(vi ønsker deg lykke til Helse!
Den daglige rutinen er vår venn, hvis vi ønsker å få alt gjort, gjør vi det!
Vi spiser sunt og for vår egen fordel Helse!
På kvelden diskuterer vi med familien hvordan vi brukte dagen!
I ferier og helger - kun med hele familien!
Helse er gitt til en person fra fødselen, men for å bevare den for livet, er det nødvendig å stadig ta vare på styrkingen fra tidlig barndom til alderdom. Det er mulig å lære dette bare hvis foreldrene selv føler et presserende behov for en sunn livsstil. En sunn livsstil er først og fremst optimisme, tilstrekkelig fysisk aktivitet, herding, balansert kosthold, overholdelse av arbeids- og hvileplaner, regelmessige medisinske undersøkelser, avslag dårlige vaner. Det er overholdelse av disse enkle reglene som er den mest praktiske og minst kostbare måten å forebygge sykdommer på. De nærmeste menneskene til et barn er foreldrene. Jo mer foreldre og andre elsker et barn, jo mer harmonisk, lykkeligere og sunnere vokser han opp. Den lille mannen trenger kjærlighet, omsorg og oppmerksomhet. Barnet skal ikke stå alene med sine problemer. Ta deg tid til å kommunisere med barnet ditt, ta ham i armene dine, kyss ham. Jo mer kjærlighet og ømhet du gir babyen din, jo mer kjærlighet og takknemlighet vil han kunne returnere til deg i fremtiden. Bare ikke glem at kjærlighet ikke er permissivitet, men oppmerksomhet, respekt, sunn kritikk og noen ganger rettferdig straff. I en atmosfære av kjærlighet og vennskap er det lettere å danne korrekte moralske holdninger og moralske prinsipper, uten hvilke det er umulig å oppdra en sunn person. Fysisk aktivitet– en av de viktigste komponentene sunt bilde liv. Aristoteles skrev at ingenting utmatter og ødelegger en person mer enn langvarig fysisk inaktivitet. Barn er preget av høy mobilitet, men den må samsvare med barnets alder og helsetilstand. Bevegelse er et kraftig middel for å forbedre fysisk og mental helse, opprettholde ytelse og styrke kroppens forsvar, Den beste måten lindrer nervøs spenning og stress. Bevegelse påvirker ikke bare utviklingen av muskler og bein, det bidrar også til utviklingen av alle områder av hjernen, og påvirker dannelsen av et barns mentale evner. Fysisk aktivitet hjelper en person med å utvikle tillit til seg selv, i hans styrker og evner. Det mest fordelaktige for helsen er de typer bevegelser der alle muskelgrupper er involvert i arbeidet - løping, svømming, sykling, ski, utendørs spill. Hvis et barn fra barndommen er vant til at foreldrene gjør morgenøvelser, familien går på ski og går tur sammen, vil en sunn livsstil bli naturlig for ham. Den normale holdningen til et barn er direkte relatert til tilstanden til musklene. Feil holdning påvirker figuren og funksjonen til indre organer negativt Hvis musklene i torsoen er jevnt utviklet, holdes torsoen og hodet rett. Basis Normal holdning består av systematisk tilstrekkelig fysisk trening, konstant kontroll over ens holdning av barn og foreldre selv, riktig utvalgte møbler og komfortable og praktiske sko. Riktig næring– en annen viktig komponent i en sunn livsstil. Husk at spiseforstyrrelser i barndommen setter sitt preg på helsen i voksen alder. Det er spesielt viktig at ernæringen er balansert og rasjonell. Uordnet spising, uregelmessig spising, lange spisepauser etterfulgt av overspising, forhastet spising og tørr mat kan forårsake sykdommer i mage-tarmkanalen. Det er ikke tilrådelig å gi barnet chips, hamburgere eller drikke som forårsaker økt eksitabilitet - sterk te, kaffe, cola. Det er nødvendig å begrense mengden sukker, søtsaker og godteriprodukter i et barns kosthold, som ikke bare fører til karies og fedme, men også ofte forårsaker diabetes. Vitaminer og mikroelementer er viktige for normal metabolisme og vitale funksjoner i kroppen. De øker barnets fysiske og mentale yteevne og bidrar til kroppens motstand mot ulike infeksjoner. Derfor bør barnets kosthold inneholde en tilstrekkelig mengde av en rekke grønnsaker og frukt. Personlig hygienespesielt viktig for et barn. Hygiene av sengetøy og klær er svært viktig. Det anbefales at klærne er løse og har et luftlag under. Undertøyet skal være laget av myke stoffer som absorberer svette godt. Det er veldig viktig å lære barnet hvordan det skal ta vare på munnen og tennene. For å pusse tennene bør du alltid bruke en individuell børste, som må skiftes omtrent en gang hver 3-4 måned. Det er tilrådelig å pusse tennene etter hvert måltid. Hvis dette ikke er mulig, vil selv en enkel munnskylling være nyttig. Naturlig rensing av tennene og munnhulen forenkles ved å spise rå, uhakkede grønnsaker og frukt (neper, kål, epler, gulrøtter). Opprettholde en daglig rutine er en forutsetning for en sunn livsstil for et barn. Det bidrar til å opprettholde en viss balanse i menneskekroppen. Mangelen på riktig veksling av fysisk og psykisk stress, arbeid og hvile, en enorm informasjonsflyt fører til mental tretthet, hvor hovedsymptomene er: mild eksitabilitet, irritabilitet, ubalanse i atferd, redusert oppmerksomhet og hukommelse, hodepine, som til slutt kan føre til alvorlige nevropsykiatriske lidelser. Dessverre er det ikke alltid foreldre som har kontroll kvalitet og sikkerhet for informasjon mottatt av barn. Uendelige serier og talkshow fyller TV-kanalene, og trekker barna våre til TVen. De voksnes oppgave er å bli et filter for denne informasjonen. Det er utvilsomt nødvendig å følge med i tiden, men å se på TV-programmer, filmer, dataspill og Internett må være strengt dosert. Foreldre bør vite at barn ikke kan se TV mer enn 1,5 time om dagen, og den totale varigheten av datamaskinbruk bør heller ikke være mer enn 1,5 time. Faktum er at du ser på TV og jobber ved datamaskinen – dette er stress for både øynene og nervesystemet, som fører til utvikling av nærsynthet og nevrose. Barn lever av å spille dataspill og glemmer det virkelige liv. Samtidig er det veldig lite tid igjen til hvile, sport, forberede leksjoner og tilbringe tid i frisk luft. Gåturer– en av de nødvendige komponentene i en rasjonell daglig rutine. Barn bør være i frisk luft i 1,5-2,5 timer daglig, og på hviledager opptil 6 timer. De må kombineres med fysisk aktivitet, sport og fysisk arbeid. Den viktigste typen rekreasjon er selvfølgelig drøm. I en drøm blir effektiviteten gjenopprettet og fjernet. følelsesmessig stress. Ikke rart folk sier: "Morgenen er klokere enn kvelden." Under søvn oppstår mange prosesser som er nødvendige for menneskers helse. Hvis den ikke er lang nok, hviler ikke kroppen helt. God søvn under gunstige forhold - et varmt teppe, kjølig luft, et rolig miljø - påvirker humør, hukommelse og oppmerksomhet, og immunsystemets tilstand. Å gå før sengetid er viktig for dyp og god søvn. Herdingnyttig i alle aldre. En erfaren, trent person tåler kulde og varme, svingninger i atmosfærisk trykk og fuktighet. Ved herding er det viktig å følge de grunnleggende prinsippene: gradualisme, systematikk, tar hensyn til kroppens individuelle evner, en rekke herdeeffekter. Foreldre bør nøye overvåke helsen til barna sine og trene den såkalte medisinsk aktivitet . Forebyggende tiltak er alltid mer effektive og billigere enn å behandle en eksisterende sykdom, og å behandle en sykdom i det innledende stadiet er alltid enklere enn i det senere stadiet. Hvert barn må gjennomgå en årlig undersøkelse av en barnelege, og for å forhindre smittsomme sykdommer er det nødvendig å motta forebyggende vaksinasjoner. Du må være oppmerksom på babyens tilstand og velvære, ikke børst den av eller utsett den til "senere" hvis noe med helsen hans bekymrer deg. I dette tilfellet er det bedre å umiddelbart konsultere en lege og ikke selvmedisinere.Olga Afanasyeva
Konsultasjon "Hvordan oppdra et sunt barn?"
Du vil heve sunt, et fysisk sterkt barn? Deretter må du lære hvordan du kan utvikle babyens fysiske ferdigheter og evner, overvåke hvor mobil og aktiv barnet er. For barn på tre til fire år er det viktig at de har riktig holdning. Deres behov for aktive bevegelser ble tilfredsstilt, slik at de kunne delta i bevegelige leker og orientere seg i rommet. Det er bra hvis du gjør morgenøvelser med babyen din, gjør øvelser med ham som hjelper ham med å utvikle riktig holdning og styrke føttene.
Oppmuntre barnet ditt til å rette opp ryggen, for eksempel be ham strekke seg etter en gjenstand, ta på et merke på en dørkarm eller dør med hodet, snu skuldrene, løft haken og hold hodet rett.
Et barn i det fjerde leveåret skal kunne løpe på plass eller, fremover, hoppe 10-15 ganger. Du kan gjøre øvelser som imiterer handlingene til dyr, eventyrkarakterer: "Trampe som en elefant" ‚ "Strekk ut som en katt", "Tåne som en kanin".
Observer hvor mye krefter barnet bruker på å utføre denne eller den øvelsen, hvordan det utfører den, og om det vil fortsette. Det er veldig bra hvis du gjør en rekke øvelser med barnet ditt.
Å vokse sunn, aktiv, babyen trenger å bevege seg nok, fylle behovet for bevegelse og bære en viss fysisk belastning. I dette tilfellet bør man ta hensyn til barnets aldersevner og graden av utvikling av visse fysiske ferdigheter. Sørg for å la barnet delta i utendørsleker med andre barn under en spasertur eller organisere aktiv lek selv. Barn i det fjerde leveåret er veldig interessert i spill med det såkalte svaret. rolle, det vil si spill hvor en deltaker utfører en handling mot andre, f.eks. "kjøring", "Baba Yaga" etc.
Barn i denne alderen er allerede flinke til å manipulere en ball, hoppe, løpe og sykle på en tre- eller firehjulssykkel, så de må begynne fra å utføre kjente bevegelser. Fra den fysiske tilstanden Helse barn er avhengige av deres tilpasning til verden rundt dem. Ved å bruke enkle øvelser rettet mot å utvikle generelle motoriske ferdigheter som eksempel, kan du lære barnet ditt å lytte og huske oppgaver, og deretter fullføre dem.
Husk at alle øvelser først må vises til barnet, så er det lurt å gjøre dem sammen med ham og først etter det be ham gjøre dem på egen hånd.
Å utvikle presisjon i å utføre bevegelser vil ikke bare gjøre babyen fingernem, men vil også hjelpe ham med å orientere seg i rommet og forbedre koordineringen av bevegelser generelt.
Utfør enkle kommandoer og forespørsler:
Kom til bordet (til vinduet, til døren, til veggen).
Gå fra vinduet til bordet.
Kryp under bordet.
Gå rundt stolen.
Hopp rundt som en spurv.
Synke som et pinnsvin.
Klakk som en hest.
Utføre en handling ved å bruke et landemerke:
Publikasjoner om emnet:
Konsultasjon for foreldre "Hvordan oppdra et barn sunt og vellykket"
KONSULTASJON FOR FORELDRE TEMA: Ønsket om å oppdra babyen din sunn, mentalt harmonisk og lykkelig er drømmen til enhver voksen.Konsultasjon for foreldre "Raising a Patriot""Raising a Patriot" Ikke spør hva ditt hjemland kan gjøre for deg - spør hva du kan gjøre for ditt hjemland. John Kennedy.
Konsultasjon "Hvordan oppdra et vellykket barn" Alle foreldre investerer mye krefter og muligheter i utdanning og utvikling av barnas evner Det er imidlertid ikke alle som forstår at barnets fremtid...
Konsultasjon for foreldre "Hvordan oppdra et sunt og vellykket barn?" Konsultasjon for foreldre "Hvordan oppdra et sunt og vellykket barn?" 1. Klemmer mer. Å klemme et barn reduserer følelser.
"Et system for å jobbe i en gruppe for å utvikle sunn livsstil hos barn." Helsenivået til barn, både førskole og førskole.
Konsultasjon for foreldre "Hvordan ikke slå ut på et barn, hvordan ikke kjefte på ham?" Hvorfor roper foreldre på barna sine. Men.
Konsultasjon for foreldre "Hvordan oppdra en patriot" I vår tid patriotisk utdanning tar stor plass i utdanningsinstitusjoner, men vi bør imidlertid ikke glemme at c.
Den fysiske helsen til barna våre bør prioriteres, og den psykiske helsen bør komme i andre rekke. Gode foreldre må oppdra rolige, selvsikre, ansvarlige barn som har alle muligheter til å lykkes i livet. Denne oppgaven virker bare skremmende, men i virkeligheten kan foreldre takle den effektivt. Hvordan? Barn må vaksineres gode vaner som vil hjelpe deg å opprettholde helsen din lange år. Babyens helse er det viktigste, og å styrke den krever riktig næring, regelmessig mosjon og sunn søvn.
Riktig, helsefremmende ernæring er et rimelig balansert kosthold, som inneholder mye frukt og grønt, lite salt, sukker, mettet fett og er fri for alle slags kunstige tilsetningsstoffer og genmodifisert mat.
Oppmuntre barnet ditt til å elske trening. Hvordan? Delta i utendørsleker med ham og venn ham gradvis til aktiviteter forskjellige typer sport.
Begynner med tidlig alder Etabler en sunn søvnplan for babyen din. Gjør det til et hyggelig ritual, attraktivt og behagelig.
Hva er fordelene med regelmessig trening? Fysisk aktivitet forbedrer metabolske prosesser, som bidrar til å brenne fett, metter kroppen vår med oksygen, øker produksjonen av naturlige feel-good-kjemikalier kjent som endorfiner, og styrker immunforsvaret. Alle som regelmessig utfører enkel trening er mye mer energiske enn de som ikke gjør det.Det er best å lære barna å trene gjennom lek. Alle barn er klare til å leke alltid og med glede. Hva bør gjøres? Gi dem denne muligheten!
Hvordan? Det er mange morsomme sportsspill som små kan ta del i. Disse spillene vil gi dem muligheten til å gjøre alle nødvendige fysiske øvelser, og alt vil være livlig og morsomt. Hvis du gjør dette regelmessig, vil du etter en stund merke at babyens muskler har blitt betydelig sterkere.
Svømming - gir en utmerket belastning på det kardiovaskulære systemet på en veldig myk og skånsom måte. Det er også en viktig ferdighet som hvert barn bør tilegne seg.
Løpe - bør gjøres om til et spill. Ta med babyen til stadion minst tre ganger i uken for å løpe på tredemøllen.
Hopper på trampoline – Barn elsker trampoliner veldig mye. Og selv om hopping kan virke som bare moro, er det faktisk en fantastisk treningsform.
En tur på sykkelen - som svømming gir selv å sykle på en trehjulssykkel en veldig mild belastning på det kardiovaskulære systemet, mens babyen vil tilegne seg en nyttig ferdighet som vil være nyttig for ham gjennom hele livet.
Lag sport – Fotball, volleyball, selv med to eller tre spillere på et lag, gjør at barn stadig beveger seg. Barn streber entusiastisk etter å vinne, men foreldrene synes ikke engang at disse spillene er god fysisk trening.
Ved å involvere barn i disse aktivitetene utfordrer du automatisk musklene deres. Men ikke glem at en gang i måneden ikke er nok. For å få mest mulig utbytte av trening, må du gjøre det i minst 20 minutter tre ganger i uken. Det er tilrådelig å diversifisere aktivitetene for å opprettholde barnets interesse. Hvis et barn sparker en ball i parken eller i hagen på mandag, hopper på en trampoline på onsdag, svømmer i helgen, vil han ikke bli lei av disse aktivitetene. Han vil gjøre alle nødvendige typer fysisk trening, og dette vil gi ham styrke og helse!
Sunt søvnmønster. Søvnvarigheten avhenger av barnets alder. Nyfødte sover 16 timer i døgnet. Barn mellom ett og fem år kan trenge opptil 12 timers søvn. Disse tallene er gjennomsnitt. Hver baby er forskjellig, så ikke bekymre deg hvis babyen din sover 10 timer. Det er viktig at han er frisk og blid.
De fleste foreldre synes det er veldig vanskelig å få barnet til å sove. Hvorfor? Små barn har uuttømmelige reserver av energi, fordi hver dag er et uforglemmelig eventyr for dem. Å legge seg betyr å forlate eventyret, og derfor gjør de ofte motstand hvis de fortsatt har krefter til det.
Fra en veldig tidlig alder må du introdusere en klar leggetid i barnets timeplan. Men han vokste opp litt og begynte å ignorere kravene dine om å legge seg. Diskuter dette problemet sammen, bli enige om når han skal legge seg. I dette tilfellet er sannsynligheten for en tvist om dette problemet mye mindre enn hvis du krever at han legger seg til et annet tidspunkt hver dag.
Skap komfort og hygge på ditt barns soverom. Hvordan du gjør dette avhenger selvfølgelig av barnets alder. Hvis babyen din er redd for mørket, installer et nattlys i rommet slik at han kan føle seg rolig. Små jenter sovner vanligvis lykkelig med myk dukke. Gutter elsker de glødende stjernene som dekorerer soveromstaket. For at de skal føle seg bra og koselige på soverommet, må du vise maksimal fantasi.
Det er nødvendig å gjøre stylingprosessen hyggelig, gjøre den til et slags ritual. Du kan for eksempel gi barnet et glass melk og småkaker eller frukt. Deretter, når tennene er børstet og vannprosedyrene er fullført, legger du barnet til sengs. Dekk ham med et teppe og les et eventyr i 10 til 12 minutter eller snakk om de spennende hendelsene som kommer neste dag. Babyen din vil like dette mer enn den brå overgangen fra moro til streng disiplin, og vil ikke forårsake tvister.
Kilde - http://5psy.ru
.png)
