Piękna cera jak osiągnąć. Piękna cera – jak sprawić, by skóra była idealna? Dostosuj gęstość pokrycia

Gładka, promienna od wewnątrz i przyjemna w dotyku kolor matowy skóra twarzy dla każdej kobiety to nie tylko kwestia szczególnej dumy, ale także główny wskaźnik pielęgnacji. Jednak nie każda kobieta płci pięknej miała taki dar natury. A otrzymawszy go od urodzenia, rzadko komuś udaje się zachować piękno skóry na całe życie.

Czasami zdarza się, że na skórze twarzy nie ma wyraźnych wad - trądzik, rozszerzone pory, zmarszczki i ciemne miejsca ale nadal nie wygląda idealnie. A powodem tego może być jej nieatrakcyjny, zbyt blady, żółtawy lub ziemisty odcień, który nadaje twarzy zmęczony, a nawet chorowity wygląd.

Wiele kobiet, które borykają się z tym problemem, próbuje go zamaskować kosmetyki dekoracyjne, który wprawdzie pomaga wyrównać koloryt skóry, ale nie na długo, ponieważ puder i podkład wymagają wielokrotnej aplikacji przez cały dzień. Tak naprawdę możesz poprawić cerę bez kosmetyków. Aby to zrobić, potrzebujesz najmniejszej rzeczy - szczerego pragnienia bycia pięknym, pozytywnego nastawienia i cierpliwości. Ponadto konieczne jest ustalenie, dlaczego skóra mogła stracić swój naturalny blask i nabrać niezdrowego odcienia.

Przyczyny złej cery

Niezdrowa cera to dość mgliste pojęcie, które nie ma jasnych definicji, ponieważ odcienie niezdrowej mogą być różne: od bladej oliwki lub ziemistej szarości po szkarłat. Ale najczęściej mówią o złej cerze, jeśli skóra traci swój naturalny blask, świeżość i matowość, staje się matowa, ospała i pozbawiona życia. W ten sposób jej komórki sygnalizują, że brakuje im wilgoci, składników odżywczych i tlenu. Wśród czynników, które negatywnie wpływają na cerę, przede wszystkim warto podkreślić:

predyspozycje genetyczne (zbyt blada skóra od urodzenia);
choroby układu sercowo-naczyniowego, przewodu pokarmowego, trzustki, wątroby i nerek;
różne rodzaje niedokrwistości (niedobór żelaza, niedobór białka, hemolityczna i inne);
choroby onkologiczne;
choroba system nerwowy, zamęt emocjonalny, stres;
choroby dermatologiczne o charakterze zakaźnym;
naruszenia procesów metabolicznych w ciele;
nieprawidłowe działanie narządów krążenia;
zatrucie chemikaliami, żywnością lub lekami;
niezrównoważona dieta (uboga lub odwrotnie, dieta przesycona tłuszczami i węglowodanami);
nadmierne spożycie kawy, mocnej herbaty i słodkich napojów gazowanych;
głód tlenu z powodu regularnego i długotrwałego przebywania w pomieszczeniu o słabej wentylacji i braku systematycznych spacerów na świeżym powietrzu;
złe nawyki (palenie, picie alkoholu);
niekontrolowane stosowanie leków (doustnych środków antykoncepcyjnych, antybiotyków, diuretyków);
brak odpowiedniego wypoczynku, regularny brak snu, nadmierna aktywność fizyczna;
siedzący tryb życia, przedłużony pobyt w jednej pozycji (na przykład siedzenie przy komputerze);
zmiany związane z wiekiem (u osób powyżej 45 roku życia);
nadużywanie oparzeń słonecznych, w tym sztucznych;
zaniedbanie właściwej pielęgnacji skóry lub stosowanie nieodpowiednich (lub niskiej jakości) kosmetyków.

Cera może również mieć wpływ niskie temperatury, niesprzyjające warunki pogodowe, zwiększona suchość powietrza w ogrzewanych pomieszczeniach, brak promieniowania ultrafioletowego i sezonowe beri-beri. Niestety wiele osób przez długi czas nie zwraca uwagi na bladość, zażółcenie lub zaczerwienienie skóry, a pojawienie się niezdrowego odcienia przypisuje ciągłemu brakowi snu, przepracowaniu i dietom. Ale jest to błędne, ponieważ zmiana cery, nawet przy braku objawów klinicznych, może wskazywać na upośledzenie funkcjonowania. narządy wewnętrzne i systemy ciała. Aby ustalić dokładną przyczynę, która doprowadziła do matowości skóry (zwłaszcza jeśli pojawiła się nagle), zaleca się skonsultowanie się z lekarzem i poddanie się serii badań lekarskich, które potwierdzą lub odwrotnie wykluczą obecność poważnych chorób.

Jak poprawić cerę

Jeśli nie masz oczywistych problemów zdrowotnych, to zintegrowane podejście, które obejmuje określone czynności i zabiegi kosmetyczne, pozwoli przywrócić Twojej skórze utracony blask i zdrowy wygląd. Co więc zrobić, aby poprawić cerę? Zwróć uwagę na kilka wskazówek:

Dostosuj swoją dietę. Wzbogać swoje codzienne menu o błonnik, mikroelementy i witaminy, których głównym źródłem są świeże owoce, jagody, warzywa, zioła i orzechy. Zminimalizuj spożycie pokarmów zawierających dużą ilość prostych węglowodanów i tłuszczów nasyconych - babeczki, słodycze (w tym słodkie napoje gazowane), tłuste mięsa, majonez itp. Nie daj się ponieść przyprawom, marynowanym, kwaśnym i pikantnym potrawom.
Dostosuj swój schemat picia. Staraj się pić codziennie co najmniej 6-8 szklanek czystej wody, którą można częściowo zastąpić zieloną herbatą, niesłodzonym bulionem z dzikiej róży lub napojami z owoców jagodowych. Zaleca się całkowite wykluczenie mocnej czarnej herbaty i kawy, ponieważ regularne spożywanie tych napojów negatywnie wpływa na cerę.
Zrób wystarczająco dużo czasu na zdrowy odpoczynek. Staraj się spać co najmniej 6 godzin dziennie, więcej chodź na świeżym powietrzu i nie zaniedbuj umiarkowanej aktywności fizycznej. Upewnij się, że pomieszczenie, w którym spędzasz większość czasu, jest regularnie wentylowane.
Unikaj stresu, gdy tylko jest to możliwe. Staraj się brać wszystko spokojnie, bo nerwica i stres nie są najlepszym sposobem wpływania na stan skóry.
Nie nadużywaj długotrwałego użytkowania leki, szczególnie silny (antybiotyki, hormonalne środki antykoncepcyjne, sterydy anaboliczne). Pamiętaj, że każda terapia lekowa powinna być prowadzona pod nadzorem lekarza.
Pozbądź się złych nawyków(palenie i picie alkoholu), ponieważ nie tylko pogarszają cerę, ale również mają negatywny wpływ na stan całego organizmu.
Ostrożnie podejdź do wyboru kosmetyków dekoracyjnych. Tylko do użytku produkty wysokiej jakości to nie powoduje żadnych niepożądanych reakcji. Zawsze usuwaj makijaż przed pójściem spać, używając płynu do demakijażu dostosowanego do Twojego rodzaju skóry.
Chroń twarz przed szkodliwymi promieniami UV. Przed wyjściem na zewnątrz (latem, jesienią i wiosną) zawsze posmaruj skórę kremem z filtrami UV. Staraj się unikać długotrwałego przebywania na słońcu i nie nadużywaj solarium.
Nie zapomnij o regularna pielęgnacja skóry. Pamiętaj, aby przeprowadzić zabiegi oczyszczające (peelingi lub gommages), które złuszczają martwe cząsteczki skóry z powierzchni skóry właściwej, zapewniając w ten sposób komórkom skóry wystarczającą ilość tlenu. Do mycia twarzy używaj tylko ciepłej (nie gorącej i niezbyt zimnej) wody lub wywarów z ziół. Zastąp mydło specjalnym żelem lub pianką ze składnikami nawilżającymi w kompozycji.
Okresowo pielęgnuj swoją skórę przydatnymi maseczkami, które zapewnią jej niezbędną ilość nawilżenia i składników odżywczych. Używaj mieszanek odżywczo-nawilżających co najmniej dwa razy w tygodniu, naprzemiennie z różnymi preparatami.

Stosując się do tych prostych zaleceń, możesz przywrócić swojej skórze utracony naturalny blask, elastyczność i przyjemny matowy odcień. Aby przyspieszyć jej powrót do zdrowia, użyj środków z arsenału tradycyjnej medycyny, którego przepisy zostaną przedstawione poniżej.

Środki ludowe na poprawę cery: przepisy kulinarne

W domu można stosować różne środki na poprawę cery, ale maseczki przygotowane na bazie naturalne składniki. Stosowanie ich nie jest trudne, wystarczy wstępnie zaparować skórę w łaźni parowej i oczyścić ją peelingiem - jest to konieczne, aby składniki aktywne mogły wniknąć w głąb komórek i uruchomić procesy metaboliczne w górnych warstwach naskórka. Po usunięciu mikstury zaleca się nałożenie na twarz kremu odżywczego lub nawilżającego.

Maska jajeczna z sokiem pomarańczowym dla skóry tłustej

To narzędzie pomaga zwęzić pory, wyeliminować tłusty połysk, nadać skórze matowy i naturalny blask.

1 białko jajka;
50 ml jogurtu lub jogurtu o niskiej zawartości tłuszczu;
20 ml naturalnego soku pomarańczowego.

Przygotowanie i aplikacja:

Białko ubić i wymieszać z resztą składników.
Przygotowaną mieszankę nałożyć na twarz i pozostawić na 20 minut.
Umyj twarz chłodną filtrowaną lub po prostu osiadłą wodą.

Owsiana maseczka truskawkowa do skóry suchej

Maska wyrównuje koloryt cery, dodaje skórze energii, wypełnia ją wilgocią i witaminami.

30 g płatków owsianych;
150 ml gorącego mleka;
20 g gliceryny;
2-3 truskawki.

Przygotowanie i aplikacja:

Płatki owsiane zmiel w młynku do kawy, napełnij gorącym mlekiem i pozwól miksturze trochę się zaparzyć.
Przecier truskawki widelcem.
Wymieszaj płatki owsiane z puree jagodowym i gliceryną.
Wszystko dokładnie wymieszaj i nałóż powstałą masę na twarz przez 30 minut.
Zmyć zimną wodą.

Maska ziemniaczana z żółtkiem na starzejącą się skórę

Ta mieszanka pomaga poprawić cerę, zlikwidować drobne zmarszczki i przywrócić elastyczność skóry.

1 młody ziemniak, gotowany w skórkach;
1 surowa marchewka;
1 żółtko;
20 ml oliwy z oliwek.

Przygotowanie i aplikacja:

Obierz marchewki ze skórki i zetrzyj na drobnej tarce.
Ziemniaki puree (obrane).
Wymieszać kleik marchwiowy z puree ziemniaczanym, dodać ubite żółtko i masło.
Wszystko wymieszaj i rozprowadź gotową masę na twarzy.
Zmyć zimną wodą po 30 minutach.

Maska piwna z mąką ziemniaczaną dla skóry problematycznej

Maska przygotowana według tej receptury doskonale odświeża cerę, likwiduje tłusty połysk i skutecznie walczy z trądzikiem.

50 ml jasnego piwa;
1 surowa marchewka;
30 g mąki ziemniaczanej;
1 białko jajka.

Przygotowanie i aplikacja:

Zetrzyj obrane marchewki na drobnej tarce.
Powstałą zawiesinę wymieszać z mąką i ubitym białkiem jaja.
Gotową masę zalać piwem, wymieszać i nałożyć na skórę.
Odczekaj około 20 minut, a następnie spłucz twarz ciepłą wodą.

Maseczka z kompresem jabłkowym do skóry normalnej

Ten łatwy w przygotowaniu produkt doskonale tonizuje skórę, nadaje jej zdrowy i promienny wygląd oraz wyrównuje koloryt cery.

1 duże jabłko;
100 ml zimnej wody mineralnej;
50 ml zimnego mleka.

Przygotowanie i aplikacja:

Zetrzyj jabłko (ze skórką) i wyciśnij sok z powstałej papki.
Wymieszaj sok z mlekiem i wodą.
W przygotowanym roztworze namoczyć kawałek gazy i nałożyć na twarz.
Przykryj kompres plastikową torbą i połóż się w wygodnej pozycji na 30-40 minut.
Po upływie określonego czasu zdejmij kompres i spłucz skórę wodą.

Przestrzegając powyższych zasad i regularnie wykonując zabiegi kosmetyczne przy użyciu produktów domowych lub fabrycznych, można nie tylko poprawić cerę, ale także pozbyć się złego stanu zdrowia, a także wzmocnić odporność i zapobiec różnym problemom zdrowotnym. Zbilansowana dieta, świeże powietrze, aktywność fizyczna i wysokiej jakości pielęgnacja osobista to główne składniki urody każdej kobiety.

Cera, błyszczące oczy – to wszystko jest na liście życzeń każdej kobiety. Ale samo pragnienie nie zawsze wystarcza. W końcu twarz wyraźnie pokazuje innym naszą całą naszą, w tym brak snu, niewłaściwe odżywianie, brak opieki itp. A jeśli młodość tymczasowo ukrywa wszystkie wady, to z wiekiem kobiety są coraz bardziej niezadowolone ze swojego wyglądu.

Zdrowa cera wymaga wysiłku i wysiłku. A oto kilka proste wskazówki, który pomoże poprawić koloryt i kondycję skóry, nada twarzy zdrowy wygląd.

Na początek wyrób nawyk picia co najmniej 2 litrów wody dziennie. Tylko ta woda powinna być czysta i niegazowana. Herbata, kawa, soki i inne napoje nie zastąpią organizmu wodą. Jeśli jest to dla ciebie trudne, rano wlej płyn do dwulitrowej karafki - teraz będziesz wiedział, że powinieneś wypić całą zawartość w ciągu jednego dnia.
Przejdź na właściwe odżywianie. Odrzuć szkodliwe smażone potrawy, fast foody, pikantne potrawy, konserwy i wędliny. Jedz jak najwięcej świeżych owoców i warzyw. Niech w twojej diecie będą obecne tylko produkty gotowane lub gotowane na parze. Taka dieta na twarz zapewni Ci nie tylko, ale i doskonałe zdrowie.
Porzuć złe nawyki. Palenie sprawia, że skóra staje się szara i zwiotczała, a regularne spożywanie alkoholu pozostawia ślad – obrzęk, obrzęk i łuszczenie.
Zdrowa cera zapewni Ci zdrowy sen. W końcu bezsenność czy ciągły brak snu pozostawiają przede wszystkim na twarzy brzydkie worki czy siniaki pod oczami.
Twoja skóra potrzebuje wapnia. Oczywiście gotowe leki można kupić w aptece. Ale można połączyć pożyteczne z przyjemnym. Włącz do swojej diety ryby, mleko, twarożek, które zawierają ogromną ilość tego minerału. W orzechach i suszonych owocach jest dużo wapnia.
Ogranicz ilość przypraw i soli w organizmie. Odrzuć słone potrawy, pikantne potrawy, konserwy. Faktem jest, że sól zwiększa ilość płynu gromadzącego się w organizmie, powodując obrzęk nie tylko twarzy, ale całego ciała.
Nie zapomnij o świeżym powietrzu. Spaceruj co najmniej pół godziny dziennie. A w weekend zorganizuj wycieczkę do lasu lub w góry, gdzie powietrze jest szczególnie czyste. Ale nie idź za daleko, zwłaszcza latem, kiedy skóra jest stale narażona na szkodliwe działanie promieniowania ultrafioletowego. W słoneczne miesiące zakryj twarz łagodnym kremem przeciwsłonecznym przed wyjściem na zewnątrz.
Regularny ćwiczenia fizyczne również zapewni zdrową cerę. Przecież podczas treningu znacznie poprawia się krążenie krwi, co oznacza, że Twoja skóra otrzyma więcej tlenu i składników odżywczych.
Spróbuj brać witaminy, aby poprawić swoją skórę. Jakich substancji potrzebuje? Na początek witamina A, która nadaje elastyczność i działa odmładzająco, jest również uważana za doskonałą profilaktykę pajączków. Ale witamina E doskonale chroni skórę przed szkodliwym działaniem promieni słonecznych. Jeśli masz problematyczna skóra, to kompleks witamin musi koniecznie zawierać witaminę D, która szybko usuwa toksyny i toksyny. Witaminy z grupy B są świetne dla skóry wrażliwej, suchej, podrażnionej.
Nie zapomnij o właściwej i regularnej pielęgnacji. Pamiętaj, że na pielęgnację skóry nie jest ani za wcześnie, ani za późno. Najważniejsze jest prawidłowe określenie produktów do pielęgnacji. Najpierw dowiedz się, jaki masz rodzaj skóry, a następnie wybierz balsamy, kremy, toniki i maski, które poradzą sobie z problemem.

Zwróć uwagę na wiek - to, co może być używane w wieku 40 lat, jest surowo zabronione dla młodych dziewcząt. Nie zapomnij usunąć makijażu przed snem.

A co najważniejsze, pamiętaj, że możesz wyglądać bosko, wystarczy, że włożysz w to trochę więcej wysiłku.

Twarz osoby jest "wizytówką" stanu jego ciała - im mniej problemów, tym zdrowszy kolor skóry. Szarawy odcień lub z odrobiną zażółcenia, bolesna bladość - wszystko to odchylenia od normy. A powodu należy szukać w sobie.

Przywrócenie świeżego koloru twarzy nie jest trudne. Aby to zrobić, potrzebujesz najmniejszej rzeczy - pragnienia bycia pięknym, cierpliwości i miłości własnej. Ale najpierw trzeba zidentyfikować przyczynę, która stała się „winowajcą” niezdrowego odcienia skóry.

Co powoduje, że skóra na twarzy traci świeżość

Na stan skóry wpływa nie tylko czynnik wieku – nawet u młodych ludzi twarz może nabrać ziemistego odcienia. A większość przyczyn prowadzących do tego jest dość trywialna.

Choroba oczywiście nikogo nie maluje. Więc przed wydatkami kosmetyki, spróbuj najpierw wyeliminować przyczynę - lecz się (i zawsze pod nadzorem lekarza).
Osoba, która boryka się z wieloma problemami, czasami „dusi się” pod swoim ciężarem. Z pewnością wpłynie to na stan zdrowia, a chroniczne zmęczenie pozostawi cień na twarzy.
Są też powody psychologiczne. A wyrażenie „szara twarz” jest najbardziej odpowiednie dla osób, które znajdują się w sytuacjach stresowych lub w depresji.
Ale często twoje własne lenistwo może zepsuć cerę. Osoba, która nie jest w stanie dostosować swojego stylu życia, nigdy nie będzie w dobrej formie. Codzienne „filcowanie” na kanapie lub siedzenie przy komputerze przez wiele godzin nie doda zdrowia.
Odżywianie jest czynnikiem kształtującym samopoczucie człowieka. Istnieje szereg produktów, które po prostu szkodzą ludzkiemu organizmowi. Tylko zbilansowana dieta pomoże odświeżyć cerę, bo. opiera się tylko na użytecznych produktach.
Złe nawyki to najpotężniejszy powód, dla którego twarz traci swoją atrakcyjność. Palenie, alkohol (a zwłaszcza narkotyki) szybko „namalują” twoją twarz w niemożliwym do zaprezentowania wyglądzie.

Ale czasami pragnienie bycia piękną może „grać okrutny żart”, psując cerę. A dzieje się tak, gdy kobieta wybiera dla siebie niewłaściwe kremy, robi makijaż niezgodny z zasadami. Albo sytuacja odwrotna - całkowita obojętność na ich wygląd (ale to już zaniedbany przypadek).

Zasady, których należy przestrzegać, aby poprawić cerę

Nikt oprócz Ciebie nie może zmienić Twojego wyglądu. Tylko codzienna praca nad sobą, nad swoim zdrowiem przyniesie pożądany rezultat. Możesz poprawić cerę nawet bez udziału salonów kosmetycznych, jeśli będziesz przestrzegać kilku życiowych zasad.

Zaplanuj swoje życie tak, aby było wystarczająco dużo czasu na wszystko: na pracę, dla domowników i dla siebie. A do tego trzeba ustalić codzienną rutynę, która uwzględni takie chwile, jak spacery na świeżym powietrzu, uprawianie sportu (przynajmniej poranne ćwiczenia) i czas na odpowiedni sen.
W tym samym trybie dnia ustal konkretne godziny jedzenia – organizm powinien działać zgodnie ze swoim zegarem biologicznym. Kiedy zaczniesz jeść w określonym czasie, jedząc tylko zdrową żywność, zdrowie samo się poprawi. I pomoże przywrócić świeżą cerę.
Skóra, która nie otrzymuje wilgoci, szybko ulega zniszczeniu. Dlatego też należy zadbać o nawilżanie organizmu pijąc co najmniej półtora litra czystej (źródlanej lub filtrowanej) wody dziennie.
Naucz się dbać o swoje ciało. Wykonuj zabiegi sanitarno-higieniczne co najmniej 2 razy dziennie: rano i przed snem. Ważną rolę w zdrowej cerze odgrywają kremy (na dzień i wieczorem), maski, toniki itp. Twoja toaletka powinna mieć tego dużo.

Nie należy ograniczać się tylko do kilku zasad – działają one w kompleksie. Dbając codziennie o twarz przy pomocy produktów kosmetycznych, a jednocześnie konkretnie łamiąc dietę, trudno będzie osiągnąć efekt.

Prawidłowe odżywianie odświeży twarz

Pod względem składu chemicznego człowiek jest tym, co codziennie je. A im więcej śmieci dostanie się do „pieca” ciała, tym bardziej pojawi się na twarzy. Dlatego do wyboru produktów, które zapewniają Ci życie, należy podchodzić z całą odpowiedzialnością.

Witaminy wszystkich grup uważane są za najważniejszy ze składników niezbędnych dla organizmu. Bez zmian w dniu stół obiadowy powinny być warzywa i owoce, a także świeżo wyciskane soki. Szczególnie potrzebne są te, które zawierają witaminy A i E – to od nich zależy przede wszystkim stan skóry.
Jaja, produkty mleczne, owoce morza, wątroba – te składniki spowalniają proces starzenia się całego organizmu, przede wszystkim ze względu na zawarte w nich białko.
Płatki owsiane, soja, kiełki zbóż, orzechy pomogą odmłodzić ciało i odświeżyć skórę twarzy.
Ale tłuste mięso, pikantne i smażone potrawy, babeczki, konserwy, dania typu fast food powinny być całkowicie wyłączone z diety - negatywnie wpływają na metabolizm. A to natychmiast wpływa na kolor skóry.
Miłośnicy naturalnej kawy będą musieli dokonać wyboru: albo pachnący napój tonikowy, albo piękna i zdrowa skóra. Co dziwne, kawa psuje cerę.
Cukier i sól również powinny być tematem tabu. Ale można je zastąpić innymi produktami. Alternatywą dla soli jest na przykład sos sojowy. A zamiast cukru używaj miodu (jest bardzo przydatny). A od czasu do czasu możesz poczęstować się kawałkami czekolady (ale wyłącznie czarnej).

Złe funkcjonowanie przewodu pokarmowego natychmiast wpływa wygląd zewnętrzny osoba. Aby ustalić proces trawienia pokarmu, musisz sprawić, by ciało pracowało jak w zegarku. Aby to zrobić, podziel to na 4-5 razy i ustaw dla każdego określony czas.

Niektórzy dietetycy z zasady zalecają nawet przyjmowanie oddzielnych posiłków, ponieważ. większość produktów nie jest ze sobą kompatybilnych pod względem czasu rozpadu i strawności przez organizm. Im łatwiej żołądek poradzi sobie ze swoją pracą, tym czystsza będzie Twoja twarz (taki paradoks!).

Wiele zależy od umiejętnej pielęgnacji twarzy

Jeśli nie zwracasz codziennej uwagi na swoją skórę, brudnoszara cera stanie się znanym znakiem Twojego wyglądu. Więc nie zdziw się, że lustra cię denerwują. Higieniczna pielęgnacja skóry wymaga przestrzegania szeregu zasad.

Procedurę mycia wykonuj co najmniej 2 razy dziennie: odśwież twarz po śnie, a wieczorem usuń z niej „ślady” dnia. W końcu kurz, który nas otacza (i dość niewidoczny) również osadza się na naszych ciałach, zatykając pory na skórze, uniemożliwiając jej „oddychanie”.
Jeśli stosujesz kosmetyki, należy je również usunąć pod koniec dnia za pomocą mleczka kosmetycznego (lub przynajmniej wody z mydłem).
Skóra musi być nawilżona, ujędrniona i odżywiona. Balsamy, toniki, kremy w tym samym czasie powinny być z tej samej serii (lub przynajmniej o podobnym składzie), odpowiedniej dla Twojego rodzaju skóry i wieku. Staraj się wybierać leki na bazie naturalnej.
Złuszczaj twarz przynajmniej raz w tygodniu. Dzięki procesowi regeneracji niektóre komórki skóry właściwej obumierają, inne rodzą się, zajmując miejsce pierwszych. Ale same martwe mikroskopijne kawałki skóry prawie nie są odrzucane - należy je usunąć. I do tego stosuje się peelingi, których celem jest odświeżenie skóry.
Po peelingu nie można obejść się bez odżywczych masek, które wzmagają procesy regeneracji w skórze właściwej.

Większość produktów do pielęgnacji twarzy można wytwarzać samodzielnie i stosować w domu.

Przepisy kosmetyczne od naszych babć

Człowiek jest integralną częścią natury. Dlatego wszelkie problemy ze zdrowiem i wyglądem najlepiej eliminować przy pomocy jej prezentów. A w książkach kucharskich naszych babć znajdziesz wiele wskazówek, jak odświeżyć koloryt skóry (od regularnego mycia po odżywcze kremy na noc).

Staraj się myć twarz nie wodą, ale świeżym mlekiem, kefirem lub jogurtem. Produkty te mają działanie wybielające. A jeśli skóra jest również łuszcząca się, użyj nalewki ze skórki od banana.
Możesz ujędrnić skórę kostkami lodu. I lepiej, jeśli pochodzą z wywaru z ziół leczniczych. Ale dla każdego rodzaju skóry należy wybrać konkretną kompozycję. Universal to wywar z melisy i mięty.
Przetrzyj skórę własnym balsamem wybielającym: 2 łyżki. wymieszać wódkę z sokiem wyciśniętym z 0,5 cytryny, dodać 1 łyżeczkę oleju z rokitnika. i ubite ze śmietaną (0,5 szklanki) żółtko.
Aby oczyścić skórę, poprawić krążenie krwi, a tym samym odświeżyć cerę, pomoże peeling twarogowy. Jest mieszany z miodem i cukrem w równych proporcjach. Wykonuj peeling ruchami masującymi przez 10-15 minut.
Ogórkowa maska do twarzy jest odpowiednia dla każdego rodzaju skóry. Tylko dla tych, którzy mają tłuszcz, do 1 łyżki. startego ogórka należy dodać ubitego białka. W przypadku suchej skóry dodaje się żółtko. Maskę trzyma się przez 15 minut, a następnie zmywa wodą.
W krem na noc, którego zwykle używasz, upuść trochę olejku na bazie pomarańczy. A krem należy nakładać na skórę srebrną łyżeczką, wykonując lekkie ruchy wzdłuż linii masażu.

Możesz także zaoferować dość nietypowy środek na odświeżenie twarzy - masaż miodowy. Najpierw miód nakłada się cienką warstwą na skórę i pozostawia na twarzy na 10 minut. Następnie zacznij klepać palcami szarpane manipulacje. Pomoże to usunąć wszelkie zanieczyszczenia z porów.

Nie musisz myć twarzy po masażu (myj tylko ręce). Pozwól skórze wyschnąć samoistnie, następnie możesz nałożyć krem na dzień. Ta procedura jest wykonywana natychmiast po przebudzeniu. Wykonując podobny masaż co drugi dzień przez miesiąc, można uzyskać trwały, świeży rumieniec na twarzy.

Wideo: jak poprawić cerę i kondycję skóry

Piękna i jednolita cera świadczy przede wszystkim o zdrowiu nie tylko samej skóry, ale całego organizmu.
I bardzo często zdarza się, że kiedy budzimy się rano, spostrzegamy, patrząc na siebie w lustrze, jakąś wychudzoną i zmęczoną skórę o raczej nieatrakcyjnym, matowym szarym lub bladym odcieniu.
To nieprzyjemne zjawisko może być spowodowane wieloma przyczynami, z których najczęstsze to niewłaściwa lub niewystarczająca pielęgnacja skóry twarzy, nadużycia złe nawyki, takich jak kawa, alkohol, nikotyna i inne, a także niedożywienie i złe funkcjonowanie przewodu pokarmowego.

10 sposobów na poprawę cery

Metoda 1: Oczywiście w pierwszej metodzie porozmawiamy o pielęgnacji twarzy i wszystkim z tym związanym.
– Zasada pierwsza: Zawsze oczyszczaj twarz codziennie rano i wieczorem. Może to być umycie twarzy mydłem lub użycie innego środka czyszczącego (jak najbardziej Ci odpowiada) lub przetarcie skóry środkami czyszczącymi. toniki i balsamy.

I nawet jeśli przez cały dzień nie nakładałaś na twarz żadnych kosmetyków dekoracyjnych, wieczorem i tak musisz oczyścić skórę twarzy. Przecież będąc na ulicy, w domu iw innych pomieszczeniach nie można uniknąć osadzania się na skórze różnych drobnych cząsteczek kurzu, a także innych jego zanieczyszczeń.

Jeśli regularnie używasz podkładu, pudru i innych kosmetyków, pamiętaj – nigdy, pod żadnym pozorem, nie kładź się spać bez oczyszczenia skóry z tego wszystkiego. Kładąc się do łóżka z makijażem na twarzy narażasz skórę na ekstremalny stres, a o poprawie cery nie może być mowy. Innym zanieczyszczeniem skóry mogą być twoje własne włosy, które bardzo dobrze wchłaniają brud i kurz, więc postaraj się, aby włosy jak najmniej dotykały skóry twarzy, szczególnie w przypadku długich włosów.

Również w celu dodatkowego oczyszczenia skóry 1-2 razy w tygodniu stosuj produkty złuszczające o nazwie peelingi.
Pamiętaj, że bez odpowiedniego oczyszczenia skóry jest mało prawdopodobne, aby znacząco poprawiła się cera.

– Zasada druga: Nawet jeśli jesteś jeszcze młoda, a taki problem jak zła cera szczególnie Ci nie przeszkadza, nie zapomnij o regularnym nawilżaniu i odżywianiu skóry. W przeciwnym razie z pewnością wpłynie to w przyszłości, a także kolor skóry twarzy i jej stan.
Po oczyszczeniu koniecznie smaruj skórę odpowiednim kremem odżywczym lub nawilżającym codziennie, rano i wieczorem.
W celu dodatkowego odżywienia i nawilżenia skóry dobrze nadają się domowe maski na twarz, przepisy kulinarne które możesz łatwo znaleźć na naszej stronie internetowej.

– Zasada trzecia: Otóż ostatnią zasadę poprawy cery można opisać następująco: „Wszystko powinno być z umiarem”. Oznacza to, że pomimo wszystkich wymienionych powyżej zaleceń dotyczących pielęgnacji twarzy, nie należy przesadzać.
Mianowicie nie należy nakładać dużej ilości kremu na skórę twarzy, aby jeszcze bardziej ją nawilżyć. Nie należy również dać się ponieść peelingom, robiąc je zbyt często, jednocześnie aktywnie masując skórę i tak dalej.

Metoda 2: Drugim sposobem na poprawę cery jest zdrowa i właściwa dieta.
Zwykle, jeśli nie jesteśmy na diecie, rzadko zwracamy uwagę na to, co jemy. Innymi słowy, jemy to, co chcemy.
Ale takie czynniki, jak niekompatybilność pokarmów spożywanych w jednym posiłku, niedostateczne spożycie tak zdrowych pokarmów, jak np. warzywa i owoce i odwrotnie, nadmiar spożywanych szkodliwych pokarmów, takich jak smażone, słodkie, różne frytki, krakersy, itd., wszystko to niewątpliwie przejawia się na naszej cerze.

– Zasada pierwsza: Oddzielne odżywianie pomoże poprawić cerę, podobnie jak w innych rzeczach i wielu innych (figura, praca jelit). Oznacza to, że nie należy mieszać niekompatybilnych pokarmów podczas jednego posiłku. Tabelę kompatybilności produktów można łatwo znaleźć w Internecie za pomocą dowolnej wyszukiwarki.

– Zasada druga: Drugą zasadą w celu poprawy cery jest włączenie do diety zdrowej żywności bogatej w niezbędne dla naszej skóry witaminy, a mianowicie:
Ryba, która jest nie tylko produktem lekkostrawnym i kompletnym, ale również bezpośrednio wpływa na odżywienie skóry dzięki zawartości w niej odżywczych tłuszczów i olejów.
Niezbędna dla zdrowia i urody naszej skóry jest również odpowiednia podaż białka. Z produktów mięsnych polecana jest chuda i gotowana wołowina, kurczak, królik i owoce morza. Z pozostałych produktów są to oczywiście jajka, zarówno surowe, jak i gotowane, twarożek oraz białko sojowe.

Nasza skóra twarzy potrzebuje nie mniej witamin A i E, które przyczyniają się do jej odżywienia i nawilżenia, a także zapobiegają jej przedwczesnemu starzeniu.
Pokarmy bogate w witaminę A to dorsz, wieprzowina, wątróbka wołowa i cielęca, masło, jajka, śmietana, mleko, twarożek, ryby, takie jak tłuste śledzie, łosoś karp i kumpel, kawior z jesiotra. Również marchew, młode ziemniaki, szpinak, brokuły, dynia, pomidor, zielona kapusta i sałata, melon, papaja, śliwki, morele i inne żółte owoce.
Pokarmy bogate w witaminę E to orzechy, kiełkujące ziarna pszenicy, jęczmień, owies, żyto i płatki owsiane, oleje roślinne, soja, warzywa liściaste, kukurydza i zielony groszek. Więcej jajek i wątroby.
Inne produkty spożywcze pomagają poprawić cerę, to nasiona lnu, arbuz i melon, burak, marchew i sok z cytrusów.

– Zasada trzecia: Jeśli naprawdę chcesz poprawić swoją cerę, warto całkowicie zrezygnować z takich szkodliwych pokarmów, jak wszelkiego rodzaju konserwy, słodkie napoje gazowane, produkty mięsne, takie jak wędliny i kiełbasy, majonez, margaryna i ostre przyprawy, potrawy smażone, itp. oczywiście żetony .
Staraj się ograniczać spożycie soli i cukru. Jeśli przestaniesz soleć jakiekolwiek gotowane danie, po tygodniu łatwo przyzwyczaisz się do niesolonego smaku. Cukier można zastąpić miodem, a jeśli naprawdę masz ochotę na coś słodkiego, możesz zjeść ciemną czekoladę.

Metoda 3: Wszyscy doskonale wiemy, że jednym z najważniejszych elementów utrzymania ludzkiego życia jest oczywiście woda. A dokładnie brak wody w organizmie bezpośrednio wpływa na przedwczesne starzenie się skóry No oczywiście i na jego kolor.
Dlatego, aby poprawić swoją cerę, staraj się pić co najmniej 1,5 litra czystej wody dziennie, dzięki czemu Twoja skóra będzie regularnie nawilżana, dostając odpowiednią ilość wilgoci od wewnątrz.
Przez czystą wodę rozumiemy świeżą wodę źródlaną, a jeszcze lepiej wodę ze stopionej wody. Informacje o tym, jak prawidłowo przygotować roztopioną wodę, można również łatwo znaleźć w Internecie za pomocą wyszukiwarek.

Metoda 4: Kolejnym ważnym elementem, zarówno dla zdrowej cery, jak i dla pełnego funkcjonowania wszystkich funkcji organizmu, a także dla witalności i dobrego samopoczucia, jest świeże powietrze.
Jeśli spędzasz dużo czasu pracując w pomieszczeniach, pamiętaj, że organizm w tym czasie nie jest wzbogacony w tlen.
A poza tym powietrze w pomieszczeniach przesycone jest szkodliwymi oparami różnych lakierów i farb oraz wieloma innymi toksycznymi substancjami. I znowu wszystko to niewątpliwie prowadzi do poszarzałej i szarej cery.

W rzeczywistości wielu prawdopodobnie zauważyło, że po spędzeniu wystarczającej ilości czasu na świeżym powietrzu, na przykład na wakacjach lub tuż po spacerze, skóra twarzy staje się świeższa, rumiana i zdrowa.
Stąd wnioskujemy, że w celu poprawy cery konieczne jest nasycenie naszej skóry tlenem. Dlatego staraj się wychodzić na zewnątrz tak często, jak to możliwe, przy każdej okazji, nawet na spacer, bez celu.

Metoda 5: Nie mniej ważny dla dobrego wyglądu i utrzymania skóry w dobrej kondycji jest ruch. I choć wydaje się, że ruch wpływa tylko na stan naszego ciała, a nie na skórę twarzy, tak nie jest.
W rzeczywistości ruch nadal w dużej mierze przyczynia się do poprawy metabolizmu, a tym samym do oczyszczenia organizmu. A te procesy już bezpośrednio wpływają na stan naszej skóry twarzy. W końcu, jak wiadomo, jak w środku, to w zasadzie na zewnątrz.

Dlatego nie zaniedbuj ćwiczeń fizycznych, a nawet jeśli nie masz możliwości uczęszczania do klubów fitness, postaraj się przynajmniej ćwiczyć rano i więcej ruszać się w ciągu dnia.
A spacery na świeżym powietrzu to po prostu wspaniała opcja na poprawę cery.

Metoda 6: Nie mniej niż ruch, nasze ciało potrzebuje dobrego wypoczynku. Poza tym komórki skóry są odnawiane i aktualizowane w nocy podczas snu.
A jeśli nie wysypiasz się dość często, możesz być pewien, że prędzej czy później odbije się to na Twojej cerze.
Dobrze, że trzeba poświęcić co najmniej 7-8 godzin dziennie, a w celu poprawy cery zaleca się pójście spać wcześnie, przynajmniej nie później niż o 22:00.

Metoda 7: To, co jeszcze ma bardzo silny wpływ na pogorszenie naszej cery, to tak szkodliwe rzeczy jak papierosy, alkohol, a nawet kawa.
Dlatego zastanów się, czy naprawdę tak bardzo potrzebujesz przynajmniej tego samego. palenie?
Ale tak działa człowiek, który nawet doskonale wiedząc, że to uzależnienie nie tylko nie daje mu żadnych plusów, ale wręcz przeciwnie, tylko minusy, nadal pali. A wszystko to z pewnością wpłynie zarówno na zdrowie i cerę, jak i ogólny stan pogody ducha i energii.
Przy okazji, tym, którzy poważnie myślą o rzuceniu palenia, możemy polecić dobrą książkę - Alan Carr "The Easy Way to Quit Smoking".
To samo dotyczy kawy i alkoholu. A jeśli nie możesz całkowicie zrezygnować z tych napojów, spróbuj przynajmniej ograniczyć ich spożycie do minimum.

Metoda 8: Zwiększona nerwowość i stresujące warunki, wszystko to wpływa również na naszą skórę. Natomiast spokojny stan emocjonalny przyczynia się zarówno do poprawy cery, jak i utrzymania zdrowia całego organizmu.
Oczywiście nie martwić się i nie denerwować w trudnych sytuacjach życiowych to dość trudne zadanie. Ale z drugiej strony wszystkie te stany nie tylko nie są w stanie pomóc ci w rozwiązaniu powstałych problemów, ale tylko jeszcze bardziej pogorszą całą sytuację.
Dlatego bez względu na to, jak prymitywnie brzmi ta rada, ale aby poprawić cerę, spróbuj jakoś kontrolować swoją emocjonalność.

Metoda 9: Dziewiątym i przedostatnim sposobem na poprawę cery jest Twój uśmiech i dobry nastrój.
Kiedy czujesz w duszy lekkość i radość, wszystko to odbija się nie tylko promiennym światłem w twoich oczach, ale także przyjemnym blaskiem twojej skóry.
W rzeczywistości prawie zawsze, gdy człowiek jest szczęśliwy i wesoły, nie ma niezadowolenia ze swojego wyglądu, ale wręcz przeciwnie, wydaje się sobie i innym tak przystojnym jak zawsze.

Metoda 10: Cóż, w końcu dochodzimy do ostatniego sposobu na poprawę cery. A jak nie będzie trudno zgadnąć na podstawie tematu naszej strony, są to oczywiście domowe maski i inne środki ludowe.
A dalej w linku znajdziesz przepisy na przygotowanie tych samych maseczek i innych domowych kosmetyków poprawiających cerę.

Główne czynniki zewnętrzne i wewnętrzne zmieniające cerę. Domowe przepisy pielęgnacyjne, zabiegi salonowe i dieta poprawiająca koloryt skóry.

Treść artykułu:

Zdrowa cera jest jednym z głównych wskaźników zewnętrznego piękna człowieka. Dlatego każda kobieta dąży do tego, aby skóra była matowa, aksamitna, zbliżona do naturalnego odcienia. Wśród czynników wpływających na kolor skóry znajdują się zarówno zewnętrzne, jak i wewnętrzne. Jednocześnie nie wszystkie kosmetyki dekoracyjne, nawet w rękach najbardziej wprawnego wizażysty, mogą zmienić sytuację na lepsze. Najskuteczniejsze zawsze będzie kompleksowe rozwiązanie uwzględniające wszystkie cechy ciała i okoliczności. Ten artykuł zawiera informacje na temat możliwych przyczyn pogorszenia cery i najskuteczniejszych sposobów jej normalizacji.

Przyczyny niezdrowej cery

Nie tylko letnie słońce w postaci złocistej opalenizny pozostawia ślad na kolorycie skóry. Wiele czynników może zarówno poprawić cerę, jak i zmniejszyć jej atrakcyjność. Ten efekt kosmetyczny w większym stopniu niepokoi żeńską część populacji. Jednocześnie stosowanie kosmetyków dekoracyjnych nie powinno być głównym rozwiązaniem problemu, ponieważ istnieje wiele poważnych przyczyn niezdrowej cery. Niektóre z nich wymagają bardziej przemyślanego działania.

Głównymi przyczynami utraty naturalnego blasku i naturalnego odcienia skóry są:

Stan zdrowia. Bladość na twarzy pojawia się wraz z dystonią wegetatywno-naczyniową, niskim ciśnieniem krwi, niedotlenieniem i innymi problemami z układem sercowo-naczyniowym i krążeniem krwi. Przeciwnie, zaczerwienienie jest wynikiem zwiększonego nacisku. Cera ziemista jest nie tylko konsekwencją odwodnienia, ale także zaburzenia trawienia, gdy jelita nie są w stanie usunąć wszystkich produktów rozkładu, dlatego część tych obowiązków przejmuje skóra i stopniowo traci swoją naturalną aksamitność i rumieniec. Pogorszenie kolorytu skóry może być objawem poważniejszych patologii, takich jak zatrucie krwi, problemy z tarczycą i odpornością (w tym zespół niedoboru odporności), przejawem raka i ogólnego zatrucia. Powodem żółtej cery są problemy z nadnerczami, nerkami. Obecność brązowych plam - z wątrobą. Białe plamy pojawiają się, gdy pogarsza się metabolizm. Ogólnie rzecz biorąc, stres ma również negatywny wpływ, który angażuje wiele układów organizmu w proces patologiczny.
Niewłaściwe odżywianie. Niedostateczne spożycie zdrowych produktów prowadzi do niedoboru ważnych substancji odpowiedzialnych za funkcjonalność i wygląd skóry. Obecność w diecie zwiększonej ilości tłuszczów i węglowodanów spowalnia procesy metaboliczne w komórkach, zwiększa wydzielanie sebum, upośledza zaopatrzenie w tlen, przyczynia się do zatykania porów. Kawa, mocna herbata, a także słodkie napoje gazowane prowadzą do negatywnych zmian nie tylko w kolorze, ale także pogarszają ulgę i mogą wywołać pojawienie się trądziku.
Złe nawyki. Czerwone plamy na twarzy oraz naczynka na nosie i policzkach świadczą o nadużywaniu alkoholu. Często charakterystyczną cechą palaczy jest żółtawo-szary kolor.
Stosowanie leków. Leki pogarszające stan cery to między innymi doustne środki antykoncepcyjne, antybiotyki, leki moczopędne itp.
Zły tryb pracy i odpoczynku. Brak zdrowego snu wyczerpuje organizm, co szybko wpływa na wygląd człowieka. Pojawiają się worki pod oczami i cienie, rozwija się przedwczesne starzenie. Skóra staje się matowa i ospała. Zwiększona aktywność fizyczna i, co dziwne, siedzący tryb życia również negatywnie wpływają. Przy długim przebywaniu w jednej pozycji dochodzi do skurczu naczyń krwionośnych, przez co nie są one w stanie w pełni dostarczyć niezbędnych składników odżywczych.
Zmiany wieku. Wraz z wiekiem następuje spowolnienie syntezy kolagenu w organizmie, co prowadzi do utraty elastyczności skóry, pojawienia się zmarszczek i zmiany odcienia. Menopauza również pozostawia swój ślad, ponieważ w tym okresie zmienia się tło hormonalne, organizm przystosowuje się do zaburzonej równowagi hormonalnej. Uderzenia krwi przyczyniają się do zaczerwienienia skóry twarzy.
Wpływ środowiska zewnętrznego. Do takich czynników można zaliczyć duże wahania temperatury, ekspozycję na światło słoneczne, czyli nadużywanie opalania zarówno na plaży, jak iw solarium. Jednocześnie traci się elastyczność, tkanki są odwodnione, pojawia się szarawy odcień, a także plamy starcze. Suche powietrze w pomieszczeniu prowadzi do niedotlenienia komórek naskórka i utraty wilgoci. Sezonowe zmiany warunków atmosferycznych nie wpływają na skórę na lepsze, bo. prowadzić do niedoboru witamin i odpowiednio wyczerpania komórek. Negatywnymi czynnikami środowiskowymi są również silne wiatry, zanieczyszczenia pyłowe i gazowe atmosfery.
Niewystarczająca pielęgnacja skóry. Niewłaściwe oczyszczenie skóry, niedostateczne nawilżenie i odżywienie. Obejmuje to niską jakość użytych kosmetyków.

Nie zakładaj, że tylko jeden powód może prowadzić do pogorszenia wyglądu skóry. Najczęściej winnych jest kilka czynników. W związku z tym bardzo ważne jest ich prawidłowe zidentyfikowanie.

Normalizacja diety oraz rezygnacja z alkoholu i papierosów to pierwszy kompleksowy krok, który musi podjąć każda osoba, nawet jeśli nie ma poważnych problemów zdrowotnych. Elementarne odrzucenie szkodliwej żywności i nawyków przyniesie organizmowi ogromne korzyści. Ze względu na dużą liczbę schorzeń prowadzących do pogorszenia cery warto również udać się do lekarza, poddać się zabiegom diagnostycznym i w razie potrzeby rozpocząć leczenie pierwotnej przyczyny zaburzeń. Nie powinniśmy jednak zapominać o dodatkowych środkach, które w krótkim czasie mogą poprawić koloryt skóry.

Jakie pokarmy poprawiają cerę

Jesteśmy tym co jemy. Tę prawdę można wykorzystać w kontekście rozumowania o pięknie zewnętrznym. Na przykład wędzone kiełbaski, konserwy, alkohol, smażone potrawy, słodkie napoje gazowane wywołują negatywne zmiany w skórze ochronnej osoby, pojawiają się trądzik, nieestetyczne plamy, łuszczące się ogniska, czerwone gwiazdki itp. Dlatego należy je wyrzucić.

Generalnie kluczem do pięknej cery i zdrowia jest wiele czynników, ale pierwszą rzeczą do zrobienia jest dostosowanie diety, włączenie do niej zdrowych potraw i wykluczenie niebezpiecznych.

Możesz poprawić koloryt skóry, stosując następujące produkty:

Ryba. Jest użytecznym źródłem łatwo przyswajalnych kwasów i tłuszczów.
chude mięso. Dużo białka znajduje się w wołowinie, króliku, indyku.
przez produkty. Wątroba jest przydatna nie tylko do krwi. Dostarcza organizmowi witaminę A.
Jajka. Cenne źródło białka, ale nie należy go nadużywać. Według niektórych doniesień nie powinno się jeść więcej niż 1 jajko kurze w ciągu dwóch dni. Możesz go zastąpić kilkoma jajami przepiórczymi.
owoce morza. Dostarczają również białka i minerałów.
. Poprawa cery pomoże włączyć do menu twardy ser, twarożek, masło, mleko.
Soki. Sok z marchwi zyskał dużą popularność pod względem normalizacji kolorytu skóry. Przydatne dla skóry są również świeże buraki, melony, arbuzy i owoce cytrusowe.
Świeże warzywa, owoce i zioła. Wszelkie żółte i pomarańczowe owoce dostarczają organizmowi witaminę A. Przydatne jest spożywanie świeżych ziemniaków, marchwi, dyni, szpinaku, sałaty i kapusty.
płatki. Kukurydza jest bogata w witaminę A. Możesz przywrócić zdrowy blask, jedząc kiełkujące nasiona pszenicy.
Rośliny strączkowe. Świeży zielony groszek dostarcza witaminy E.
Suszone owoce. Idealna opcja deserowa dla zdrowia i urody. Można je łączyć z twarogiem i innymi produktami mlecznymi.

Uzupełnienie witamin i minerałów

Aby przywrócić naturalny rumieniec na twarzy i aksamitną skórę, należy uzupełnić równowagę witamin i minerałów, które pełnią ważne funkcje i wpływają na wygląd osoby.

Zastanów się, które witaminy są dobre dla skóry:

Witamina C. Uniwersalna witamina niezbędna dla żywego organizmu. Jej niedobór prowadzi do wiotkości i matowości skóry. Aby zwiększyć elastyczność i przyspieszyć syntezę niezbędnego dla piękna skóry kolagenu, należy przyjmować 1-2 g tej witaminy dziennie.
Witamina A. Z powodu jego braku skóra narażona jest na negatywne działanie środowiska zewnętrznego, dlatego złuszcza się, odwadnia, pojawiają się na niej czerwone plamy i ogniska zapalne. Aby wzmocnić funkcje ochronne naskórka, a jednocześnie wyrównać koloryt, zażywaj witaminę A.
Witaminy z grupy B. B2 poprawia metabolizm komórkowy i oddychanie, pomaga w leczeniu zapalenia skóry. B7 aktywnie stymuluje procesy regeneracyjne w skórze. B9 odbudowuje również strukturę komórek, wzmacnia ściany naczyń krwionośnych.
Witamina E. Posiada niesamowite właściwości antyoksydacyjne. Doskonale zapobiega przedwczesnemu starzeniu. Aktywnie chroni przed wolnymi rodnikami i negatywnymi czynnikami zewnętrznymi. Dzięki systematycznemu przyjmowaniu tej witaminy skóra staje się bardziej delikatna i atrakcyjna.
Witamina PP. Stymuluje syntezę enzymów zapewniających prawidłowy przebieg oddychania komórkowego.

Mikro i makroelementy można pobierać z pożywienia, wód mineralnych lub spożywać jako suplementy diety.

Zastanów się, które minerały pomogą przywrócić naturalny blask i zdrowie naskórka:

Selen. Zapobiega trądzikowi, działa antyoksydacyjnie, chroniąc błony komórkowe przed atakiem wolnych rodników.
Cynk. Bierze udział we wszystkich procesach metabolizmu komórkowego, jest jednostką aparatu genetycznego. Niezbędny zarówno do wzrostu, jak i podziału komórek.
Wapń. Przywraca skórze elastyczność i normalizuje przepuszczalność błon komórkowych skóry.
Mangan. Zwiększa stabilność elementów strukturalnych błon, neutralizuje działanie wolnych rodników. Normalizuje funkcjonalność mięśni, zapobiegając pojawianiu się zmarszczek mimicznych. Eliminuje przebarwienia i drobną wysypkę.
Siarka. Wchodzi w skład melaniny, która zapewnia ochronę przed szkodliwym promieniowaniem ultrafioletowym. Spożywając odpowiednią ilość tej substancji można lekko napiąć skórę, wyeliminować swędzenie i zaczerwienienie.
Magnez. Odbudowuje rezerwy energii w komórkach. Normalizuje metabolizm tłuszczów, węglowodanów i tłuszczów, a także stymuluje syntezę kolagenu. Odpowiednie spożycie zapobiega powstawaniu zmarszczek, łagodzi obrzęki i pomaga pozbyć się bladości na twarzy.
Miedź. Działa ochronnie na kolagen. Eliminuje bladą cerę.

Codzienna pielęgnacja poprawiająca cerę

Często piękna skóra jest wynikiem żmudnej codziennej pielęgnacji. Nie można zignorować jej porannego i wieczornego oczyszczania. Jest to po pierwsze mycie czystą zimną wodą. Po drugie toniki, peelingi.

Wiadomo, że drobinki kosmetyków dekoracyjnych tylko doraźnie maskują niedoskonałości, a jeśli makijaż nie zostanie zdjęty na czas, mieszają się z martwymi komórkami, naturalnymi wydzielinami skóry, dając w efekcie ziemistą cerę. Aby zapobiec zmianom koloru, należy używać wysokiej jakości i bezpiecznych środków do usuwania kosmetyków.

Bardzo skuteczne w przywracaniu zdrowego kolorytu skóry są maseczki na bazie drożdży i białka jaja, cytryny, pietruszki, ziemniaków, kawy naturalnej, marchwi, pomidora, ogórka oraz fermentowanych produktów mlecznych. Aby uzyskać lepsze efekty, należy z odpowiedzialnością podejść do wyboru składu maseczki, dobrać składniki najbardziej odpowiednie do rodzaju skóry, aby szybko wyrównać koloryt.

Ludowe receptury na produkty do pielęgnacji domowej nie tylko odświeżają skórę, ale także poprawiają krążenie krwi, poprawiają metabolizm. Rezultat będzie widoczny już po pierwszym zabiegu, ale dla trwałego efektu trzeba je wykonywać 2-3 razy w tygodniu.

Przed nałożeniem domowego produktu należy wyparować twarz i / lub ją wyszorować. Taki preparat zapewnia głębszą penetrację składników leczniczych i tym samym większe korzyści.

Rozważ najpopularniejsze opcje masek na twarz:

maska jajeczna. Głównym składnikiem jest żółtko. Miesza się z 15 ml oliwy z oliwek lub oleju migdałowego. Mieszanka okazuje się dość płynna, dlatego należy ją nakładać ostrożnie, aby nie poplamić ubrań. Możesz również użyć płatków z tkaniny nasączonych masą jajeczną i nałożonych na twarz.
pomarańczowa maska. Ściąga pory, niweluje błyszczenie, matuje i przywraca skórze blask. Jednocześnie jest łatwy w przygotowaniu. Składniki to: 1 łyżka. l. sok wyciśnięty z pomarańczy, 2 łyżki. l. jogurt naturalny o niskiej zawartości tłuszczu lub jogurt domowy, 1 białko jaja. Najpierw ubij białko na gęstą piankę, a następnie delikatnie wymieszaj sok i jogurt. Masę łatwo rozprowadza się po skórze. Czas ekspozycji wynosi od 15 do 20 minut. Spłucz zimną czystą wodą.
Maska drożdżowa poprawiająca cerę. Żywe drożdże w ilości jednej łyżeczki rozcieńcza się ciepłym mlekiem do uzyskania jednorodnej papki, którą nakłada się równą warstwą na 15 minut.
Maska truskawkowa. Ta opcja naładuje skórę energią, wypełni ją wilgocią, użytecznymi substancjami i zapewni poprawę cery. Truskawki wymagają bardzo mało - tylko 2-3 jagody. Inne składniki: płatki owsiane (1,5 łyżki stołowej), gliceryna (20 g), mleko (150 ml). Aby przygotować masę, płatki zmielić w młynku do kawy, zalać gorącym mlekiem i odstawić na 10 minut, po czym dodać pokruszone truskawki i glicerynę. Czas ekspozycji to około 30 minut.

Nie zapominaj też o stosowaniu kremów nawilżających i specjalnych produktów ochronnych w dni o zwiększonej aktywności słonecznej, ponieważ promieniowanie ultrafioletowe może prowadzić nie tylko do brązowej opalenizny, ale także do niezdrowej brązowej cery.

Unikaj kosmetyków, które powodują nadmierne wydzielanie sebum, zatkane pory, a nawet lekkie podrażnienia.

Profesjonalne zabiegi kosmetyczne poprawiające koloryt skóry

Wśród wielu zabiegów salonowych są takie, których działanie ma na celu wyeliminowanie matowego odcienia skóry. Są dość drogie, ale bardzo skuteczne. Każda technika ma swoje własne wskazania i ograniczenia w realizacji, dlatego przed rozpoczęciem kursu należy pilnie określić formę naruszeń, wziąć pod uwagę wszystkie czynniki rozwojowe i postawić diagnozę.

Ogólnie salony kosmetyczne i prywatne kliniki oferują następujące środki poprawiające koloryt skóry:

Mezoterapia. Zapewnia nasycenie komórek skóry różnymi składnikami odżywczymi. Zabieg polega na wprowadzeniu leku poprzez iniekcje w obszary problemowe w miejscach pobudzenia mechanizmów regeneracji skóry. Lek jest wybierany w zależności od rodzaju naruszenia.
Peeling chemiczny. To bardzo skuteczny sposób na oczyszczenie i korektę powierzchni skóry. Po zastosowaniu zewnętrznym specjalne preparaty działają wielostronnie poprzez oparzenie chemiczne o różnym stopniu intensywności. Nawet powierzchowny zabieg daje doskonałe efekty w postaci jednolitego odcienia, gładkiej powierzchni, zwiększonej elastyczności i ujędrnienia skóry. Zabieg w nieudolnych rękach jest dość niebezpieczny, dlatego musi być wykonywany w murach specjalistycznego salonu.
Peeling laserowy. Wykonywany jest za pomocą lasera, który działa z precyzją jubilerską. Z łatwością radzi sobie z plamami starczymi, likwiduje szarą i brązową cerę.
Masaż twarzy. Ten bezpieczny i przyjemny zabieg wykonywany jest przez profesjonalnego masażystę. Pobudza krążenie krwi, regenerację tkanek, niweluje drobne nierówności skóry i znacznie poprawia koloryt skóry. Takie procedury można wykonać niezależnie w domu, po zapoznaniu się z podstawowymi zasadami przeprowadzania.
Inne procedury. Skuteczne są również biorewitalizacja, fototermoliza frakcyjna, terapia ozonem, fotoodmładzanie, plazmolifting i inne zabiegi salonowe.

Jak poprawić cerę - spójrz na wideo:

I nie zapomnij o zajęciach na świeżym powietrzu. Nie tylko poprawiają krążenie krwi i dotleniają organizm, ale także korzystnie wpływają na nastrój, niwelują działanie czynników stresowych, a tym samym poprawiają wygląd człowieka.