miejska budżetowa przedszkolna placówka oświatowa Przedszkole № 52
Prezentacja
" Żywność"
Żywność
Cel: poszerzanie rozumienia produktów spożywczych, aktywizacja słownictwa biernego, korygowanie struktury gramatycznej mowy.
Zadania:
Rozszerzenie pomysłów na ten temat temat leksykalny, jego wyjaśnienie. Systematyzacja, aktywacja bierna słownictwo. Doskonalenie umiejętności tworzenia wyrazów metodą sufiksową. Rozwój uwagi i pamięci mowy.
Wykorzystanie technologii komputerowych do stworzenia sprzyjającej atmosfery zaufania pomiędzy logopedą a dzieckiem podczas prowadzenia pracy korekcyjnej z dziećmi ze specjalnymi potrzebami.
Prezentacje pomagają logopedom urozmaicić zajęcia, uczynić je kolorowymi, nowoczesnymi, „żywymi” i zainteresować dzieci animacją.
Wyjaśnić przysłowia ludowe, powiedzenia
Nie można zepsuć owsianki olejem.
Kissel nie niszczy zębów.
Bez soli to jak bez woli: nie możesz żyć.
Masło krowie, jedz na zdrowie!
Gdzie są naleśniki, tam jesteśmy my, gdzie jest owsianka z masłem, tam jest nasze miejsce.
Apetyt pojawia się wraz z jedzeniem.
Kiedy jem, jestem głuchy i niemy
Na czczo nie można śpiewać tej piosenki.
Nie zadowoli Cię tylko jedna jagoda.
Każdy potrzebuje zarówno lunchu, jak i kolacji.
Kłopoty to kłopoty, a jedzenie to jedzenie.
Odgadnij zagadki
Płyn, nie woda Biały, nie śnieżny. Zaczyna się od K Nasz produkt mleczny
Możesz to ugotować lub możesz to złamać, Jeśli nie dotkniesz Może się okazać, że to kurczak.
Nie śnieg I zawsze biały. Choć płynie, Nie woda
Zgadnij łatwo i szybko: Miękkie, puszyste i pachnące. On jest czarny, on jest biały, Smaczne nawet spalone.
Mama ugotowała to ze zbóż, Solone i słodzone. Hej, gdzie jest nasza łyżka?! Tak potrzebne na śniadanie. . .
I zupa, i rosół, Kapuśniak, zupa kiszona - to też. To groszek, kapusta I oczywiście bardzo smaczne.
Jesteśmy na chlebie
posmarujemy to I dodawaj go do różnych kaszek. Owsianka na pewno się nie zepsuje Białe i żółte kawałki.
Siedząc na łyżce Zwieszam nogi.
Nazwij produkty jednym słowem
Sama natura stworzyła dla nas wyjątkowy produkt spożywczy – MLEKO
Serum mleczne
Masło
Zsiadłe mleko
Margaryna
Wymień produkty, nazwij je jednym słowem
Mięso duszone
Pasztet z wątroby
Czego potrzebuje szef kuchni, aby przygotować jedzenie?
Mleczarnia
Produkty mięsne
Piekarniki
Warzywa
Wyposażenie - piekarnik, kuchenka...
Doniczki różnej wielkości
Owoce
Nazwij poprawnie owsiankę
Owsianka jęczmienna
Kasza jaglana
Gryka
Owsianka jęczmienna
Kasza manna
Owsianka pszenna
Owsianka ryżowa
Owsianka grochowa
Powiedz coś przeciwnego
gotowany
posolony
zimno
Zgadnij nadzienie do ciast
Nadzienie porzeczkowe
Nadzienie rybne
Nadzienie ziemniaczane
Z czego jesteś zrobiony z ciasta?
Nadzienie z twarogu, jajek i ziół
Nadzienie z wątroby
Wypełnienie od różne rodzaje dżem
Nadzienie marchewkowe
Nadzienie mięsne
Nazwij to poprawnie
Rondel
Powiedz to dobrze
Jedno jabłko. Dwa… . Pięć … . Dziesięć … .
Co jest ekstra?
1. rząd
2 - rząd
3 - rząd
Poprawiać błędy
Lena pije herbatę cytrynową
Lena pije herbatę cytrynową. Olya je ciasto czekoladowe.
Olya je ciasto czekoladowe
Sveta uwielbia zupę grochową
Sveta kocha grochówka Wania przygotowuje sałatkę warzywną
Wania przygotowuje sałatkę jarzynową
podsumowanie prezentacjiHigiena jedzenia. „Człowiek jest tym, co je” G. Heinego. Dopasuj. Narządy układu trawiennego. Wybieraj produkty niezbędne do normalnego życia. Piramida racjonalne odżywianie. Kody dodatków do żywności. Formułuj zasady jedzenia, korzystając z przysłów i powiedzeń. Przechowywanie produktów. Choroby żołądkowo-jelitowe. Zatrucie pokarmowe. Salmonelloza jest ostrą chorobą zakaźną jelit. Infekcje jelitowe. Środki zapobiegawcze. Zapalenie błony śluzowej żołądka to zapalenie błony śluzowej żołądka. Helminthiazy. Spośród proponowanych orzeczeń wybierz te właściwe. Jemy, żeby żyć, a nie żyjemy, żeby jeść. - Higiena żywności.pptx
Prace badawcze z zakresu ekologii. Zespół autorów. Ekologia żywienia. Cel i zadania badania. Zadania. Odżywianie starożytny człowiek. Polowanie. Ekologia żywienia. Właściwości odżywcze. Grupy produktów. Włókno roślinne. Co to jest „ekologia żywności”. Stołówka szkolna. Ekologia żywienia. Ekologia żywienia. Ekologia żywienia. Ekologia żywienia. Jakie produkty kupujesz? Jaki napój wolisz? Czy wiesz o korzyściach i szkodach. Badanie żywienia dzieci w wieku szkolnym. Menu śniadaniowe. Stosunek białka. Menu obiadowe. Kalorie w szkolnym lunchu. Dzień trzeci. Gofry wiedeńskie z mlekiem skondensowanym. - Ekologia żywienia.ppt
O smacznej i zdrowej żywności. „Aby mądrze żyć, trzeba dużo wiedzieć. Chleb i wyroby piekarnicze. Preferowane są odmiany chleba z mąki pełnoziarnistej. Owsianka. Tylko ryż. Ryż słusznie zajmuje ważne miejsce w kuchni wielu narodów świata. Ryż jest bardzo korzystny dla organizmu ludzkiego. Owoce i warzywa. Ale według statystyk Rosjanie zjadają około 85 kg rocznie. Jagody. Jagody to prawdziwy magazyn witamin. Agrest i jagody zawierają kwas bursztynowy, który jest niezbędny do utrzymania odporności. Nie mniej przydatne substancje znajdują się w rokitniku, aronii i jarzębiny czerwonej. Soki. Sok ze świeżej kapusty jest niezbędny dla osób z nadwagą i problemami żołądkowymi. - Zdrowe odżywianie.pptx
Stosowanie technologii oszczędzających zdrowie. Zagadka.. Zdrowe odżywianie. Człowiek musi jeść. Mistrz własnego zdrowia. Złe odżywianie. Jeśli żujesz gumę przez dłuższy czas. Zróżnicowane jedzenie. Witaminy. Poprawia wzrok i zdrowie skóry. Wątroba. Pomaga szybko przywrócić siły. Witamina wzrostu. Tlen z płuc. Świeże zielone warzywa. Jagody. Jabłko. Banan. Ciemnoniebieska śliwka. Kiwi. Ananas. Winogrono. Cebula. Kapusta. Cukinia. Buraczany. Rzepa. Mleko. Nabiał. Warzywa. Owoce. Jakie jedzenie można uznać za zdrowe? Sprawdź się. Ile razy dziennie należy jeść? Zjedz śniadanie sam. - Jak jeść.ppt
Prezentacja na temat: Chemia - zdrowe odżywianie! Zdrowe odżywianie - zdrowy styl życia! Mleko-wapń! Zapotrzebowanie na wapń wzrasta wraz z wiekiem. Banany to potas! Źródłem potasu są także soczewica, sardynki i suszone morele. Jajka to zdrowa dieta dla zdrowego stylu życia! Kwas łososiowo-nikotynowy! Tłuszcze Omega-3 znajdują się także w orzechy włoskie. Zboża - fosfor, potas, wapń, żelazo, magnez! Mięso i produkty mięsne. Ma jednak niską zawartość wapnia i magnezu, witaminy C i niektórych innych. Orzechy i nasiona. Stare, zjełczałe owoce zwykle mają żółtawy odcień. Grzyby są najcenniejszym pożywieniem. - Prawidłowe odżywianie.ppt
Raport zespołu wolontariuszy z wykonanej pracy w obszarze „Zdrowy styl życia”. Cele i zadania: Kierunki pracy: Kierunek diagnostyczny badań żywienia dzieci w wieku szkolnym z wykorzystaniem badań ankietowych i kwestionariuszy. Konsultacyjny kierunek konsultacji żywieniowych. Tabela „Zdrowie”. Tabela witamin! Dania hipoalergiczne. Gorące posiłki dla każdego! Aby rosnąć i rozwijać się, musisz dobrze się odżywiać! Bądź zdrowy zawsze - dzień, tydzień, rok! Przygotowujemy się do konkursu „Czyste Talerze”. Trzeba umyć ręce! Trzeba wysuszyć suszarką do włosów! - Jak się prawidłowo odżywiać.ppt
Higiena jedzenia. Problemy z odżywianiem. Biologiczne skutki żywności i rodzaje żywienia. Zasady żywienia. Rozmieszczenie populacji dorosłych. Funkcje pożywienia. Zasady racjonalnego żywienia. Wiewiórki. Organizm. Komórki i tkanki organizmu. Białka stanowią niezbędne tło dla prawidłowego metabolizmu witamin. Źródła roślinne. Procesy plastyczne. Zapotrzebowanie na białko. Skład aminokwasów. Tłuszcze. Biologiczne znaczenie kwasów wielonienasyconych. Ilość kwasu linolowego. Węglowodany dostarczają organizmowi energii. Węglowodany. Włókno nazywane jest substancją balastową. Konsekwencje dla zdrowia. Węglowodany w codziennej diecie. - Podstawy higieny żywności.ppt
Odżywianie i zdrowie. Utrzymanie codziennej rutyny. Przestrzeganie diety, prawidłowe odżywianie. Hartowanie. Praca fizyczna. Przestrzeganie zasad higieny. „Dla dobrego zdrowia często myj ręce”. Życzliwe podejście do ludzi, otaczającej nas przyrody i zwierząt. Właściwa organizacja odpoczynku i pracy. Dlaczego dana osoba je? „Drzewo utrzymuje się na korzeniach, a człowieka na jedzeniu.” Wniosek: człowiek musi jeść. Wybierz produkty, które są dla Ciebie dobre i podziel je na dwie grupy: Zdrowa żywność. Nie zdrowa żywność. Pepsi, Fanta, frytki, tłuste mięsa, ciasta, Snickers, czekoladki. - Istota prawidłowego odżywiania.ppt
Normy żywieniowe. Szkocki lekarz Nikołaj Lunin James Aikman James Lind. Witaminy to grupa chemicznie różnych substancji, które mają wiele właściwości ogólne: Więc witaminy stały się witaminami. Zużycie energii w zależności od charakteru obciążenia Male. Konsekwencje nie odpowiednie odżywianie otyłość. Konsekwencje złego odżywiania Wyczerpanie. Choroby związane ze złym odżywianiem. 1. Otyłość. 2. Cukrzyca. 3. Wrzód i zapalenie żołądka. 4. Choroby układu krążenia. 5. Niewydolność nerek. 6. Bulimia. 7. Anoreksja i dystrofia. 5. Dystrofia. Pytania do konsolidacji 1). Jakie znaczenie ma prawidłowe odżywianie? 2). - Prawidłowe żywienie człowieka.ppt
Wpływ odżywiania na organizm nastolatka. Cel pracy. Odżywianie. Adolescencja- najważniejszy etap rozwoju organizmu. Odpowiednio skomponowane żywienie. W przypadku dziewcząt zapotrzebowanie energetyczne wynosi średnio 2600 kcal/dzień. Rozbieżność pomiędzy spożyciem kalorii a wydatkami energetycznymi. Zasady prawidłowego odżywiania. Jak prawidłowo się odżywiać. Co możesz zjeść. Zasady prawidłowego odżywiania. Woda. Szczególnie niebezpieczni przestępcy. Dlaczego jedzenie powinno być smaczne. Egzotycznie, ale stopniowo. Temperatura ma znaczenie. Zorganizuj dni postu. Postępuj zgodnie ze swoją dietą. Piękno jest kluczem do zdrowia. - Prawidłowe odżywianie nastolatka.ppt
Odpowiednie odżywianie. Wnioski lekarzy. Nowoczesna piramida zdrowego odżywiania. Grupy składników odżywczych. Zasada zdrowej diety. Linie na piramidzie. Zużycie energii. Piramida żywieniowa. Dieta. Dieta dziecka. Uczniowie. Zalecany tryb. Zawartość kalorii w żywności. - Piramida prawidłowego odżywiania.ppt
Odżywianie i zdrowie. Zdrowy tryb życia. Wykonuj swoje ćwiczenia. Drzewo trzyma się razem dzięki korzeniom. Wybierz produkty. Ryba. Ile razy dziennie należy jeść? Zanim zasiądę do stołu, myślę o tym, co zjem. Owsianka może być smaczniejsza. Zimne przekąski. Menu. Co robić po obiedzie. Popołudniowa przekąska. Nabiał. Czas na obiad. Dwa warunki prawidłowego odżywiania. Warzywa. Piramida żywieniowa. Produkty pochodzenie roślinne. Chleb. Złote zasady żywienia. Człowiek. Dobry stan zdrowie. Chcę być zdrowy.
Zdrowe odżywianie. Starożytny grecki filozof. Zdrowy tryb życia. Zdrowe i prawidłowe odżywianie. Zdrowe i prawidłowe odżywianie. Śniadanie. Umiar. R. Produkty. Ryba. Nabiał. Zasady prawidłowego odżywiania. Zdrowie. - Zdrowe i prawidłowe odżywianie.ppt
Porozmawiaj o właściwym odżywianiu. 1. Przywieźli Kirieshki, tyle typów, spójrz! Zjedliśmy już 5 paczek, żołądki nas bolą, a zostały jeszcze 2 Ile ich zostało? Zrobić matematykę! Na zajęciach rozmawiamy o znaczeniu prawidłowego odżywiania. Witaminy z kiszonej kapusty pomagały odważnym żeglarzom zachować wigor i zdrowie. Nasz szkolna rodzina. Warzywa i owoce to pokarmy witaminowe. Dary natury. Ciągle musisz jeść jagody i owsiankę! Owoce, warzywa, omlet, twarożek, jogurt. Jeśli moja rada jest dobra, klaśnijcie w dłonie. - Porozmawiaj o prawidłowym odżywianiu.ppt
Odpowiednie odżywianie. Co jest ważne w życiu. List. Drodzy przyjaciele. Co robić, żeby być zdrowym. Witaminy. Produkty witaminowe. Zdrowa żywność. Zabawa: „Szczyty i korzenie”. Menu Carlsona. Dieta i higiena. Od urodzenia człowiek nie może żyć bez ruchu. Zanim zasiądę do stołu, myślę o tym, co zjem. Złote zasady żywienia. Do zobaczenia później, przyjaciele. - Prawidłowe odżywianie kluczem do zdrowia.ppt
Zdrowe odżywianie. Człowiek jest tym, co je. Pogorszenie stanu zdrowia. Niewystarczające gorące posiłki. Niedobór mikroelementów. Niezbilansowana dieta. Nowoczesny model racjonalnego żywienia. Podstawa piramidy. Płatki. Warzywa i owoce. Produkty białkowe. Nabiał. Grupa produktów zawierających tłuszcz. Jedzenie. Autor. - Prawidłowe odżywianie menu.ppt
Badanie wniosków uczniów szkół podstawowych w sprawie treści jadłospisu stołówki szkolnej. Problem badawczy. Największą grupę osób odwiedzających stołówkę szkolną stanowią uczniowie szkół podstawowych. Cel pracy: Poznanie próśb uczniów szkół podstawowych dotyczących zawartości menu stołówki szkolnej. Postęp badania: 1. Opracowane kwestionariusze. 2. Przeprowadziłem ankietę. 3. Po przetworzeniu kwestionariuszy otrzymaliśmy następujące wyniki. Wykres: Wynik: W ramach żartu w ankietach zamieściliśmy pytanie o obecność napojów alkoholowych w menu. Nasze życzenia: - Menu stołówki szkolnej.ppt
Zużycie energii, standardy żywności i higiena. Sprawdzanie wiedzy na temat „Witaminy”. Kto odkrył witaminy? Dlaczego człowiek nie może istnieć, jeśli w pożywieniu nie ma witamin? Dlaczego dostojnicy królewscy w XVI i XVII wieku wysyłali specjalne wyprawy w celu zbierania owoców dzikiej róży? Nauka nowego materiału. Przygotowanie diety. Ćwiczenia. Konferencja prasowa. Konsolidacja wiedzy. Praca domowa. Przeczytaj i utrwal materiał lekcyjny z podręcznika. Napisz menu, które miałeś w domu w ciągu tygodnia. Sprawdź swój wzrost i wagę. - Normy żywienia dla klasy 8.ppt
Gorący lunch w szkole. Zdrowe odżywianie dzieci w wieku szkolnym jest kluczem do sukcesu w rok akademicki. Odpowiednie odżywianie. Dieta. Posiłki dla dzieci w wieku szkolnym. Odżywianie ucznia powinno być optymalne. Oznaki prawidłowego odżywiania u dzieci w wieku szkolnym. Czy dzieci w wieku 6-10 lat mają obowiązek spożywać pierwsze dania? Jakie są zalety zupy? Zupy zawierają dużo błonnika, który jest dla nas niezbędny i korzystny. Zupy są niezastąpione przy niektórych problemach żołądkowych. Zupa jest bezcenna danie dietetyczne. Im mocniejszy bulion, tym skuteczniejsze gojenie. Zupa jest zdrowa i bogata w witaminy. Pomocna informacja. Korzyści z gorących posiłków. Zapotrzebowanie na ciepłe posiłki w szkole. -
Aby skorzystać z podglądu prezentacji utwórz konto Google i zaloguj się na nie: https://accounts.google.com
Zdrowa i zdrowa żywność Opracował: nauczyciel Bulatova N.M. Usinsk, 2013
Cel: Kształtowanie wyobrażeń dzieci na temat zdrowej i pożywnej żywności oraz wpływu prawidłowego odżywiania na zdrowie
owoce morza
Mleczarnia
Jedz warzywa i owoce, ryby, nabiał - to zdrowa żywność, pełna witamin!
Trochę o witaminach Witamina A - jest bardzo ważna dla wzroku i wzrostu. Dużo go jest w marchewce, masło, jajka, pomidory, pietruszka. Witamina B - wspomaga pracę serca, wspomaga organizm w walce z różnymi chorobami. Jest go dużo w nasionach słonecznika, wątrobie, mięsie, świeżych pomidorach, fasoli, jajach, pieczywie i mleku. Witamina C – wzmacnia cały nasz organizm, chroni przed przeziębieniami i innymi chorobami. Gdy w pożywieniu jest go mało, człowiek słabnie. Witamina ta występuje w świeżych owocach - pomarańczach, grejpfrutach, cytrynach, persimmonach i bananach, a także w surowych warzywach - pomidorach, żółtej rzepie, marchwi, kapuście, cebuli, czosnku. Witamina D – wzmacnia nasze nogi i ramiona, witamina ta chroni przed mięknięciem kości. Występuje w świeżych jajach i oleju rybnym. W świeżej kapuście, w produktach mlecznych.
Witamina „A” Pamiętaj o prostej prawdzie – tylko on widzi lepiej. Kto żuje surową marchewkę lub pije sok z marchwi.
Witamina „B” Bardzo ważne jest, aby wcześnie rano spożywać płatki owsiane na śniadanie. Czarny chleb jest dla nas dobry - i to nie tylko rano.
Witamina C Pomarańcze pomagają na przeziębienia i bóle gardła. Cóż, lepiej jeść cytrynę, mimo że jest bardzo kwaśna.
Witamina D Olej rybny jest najzdrowszy! Nawet jeśli jest obrzydliwe, musisz to wypić. Ratuje przed chorobami. Bez chorób życie jest lepsze!
Produkty szkodliwe
Jedzenie niezdrowej żywności prowadzi do złego stanu zdrowia. Szkodliwe produkty skracają życie człowieka, zatruwając jego organizm.
Zasady żywienia: 1. Musisz jeść to, co zdrowe (pamiętaj o warzywach i owocach). 2. Nie musisz jeść dużo. Przejadanie się jest szkodliwe dla organizmu. 3. Jedzenie należy dobrze przeżuć. 4. Przed jedzeniem należy zawsze myć ręce mydłem. 5. Wypłucz usta po jedzeniu. 6. Nie rozmawiaj podczas jedzenia. 7. Musisz jeść śniadanie, lunch i kolację w tym samym czasie. Nasz żołądek przyzwyczai się do pracy w określonych godzinach. A jedzenie będzie trawione szybciej i przyniesie więcej korzyści.
Zdrowe i pełnowartościowe jedzenie
Ulotka informacyjna dla rodziców „Zdrowa i pełnowartościowa żywność”
Każdy normalny człowiek stara się żyć długo i szczęśliwie. Ale czy robimy wszystko, aby to osiągnąć? Jeśli przeanalizujemy „każdy krok” naszego typowego dnia, to najprawdopodobniej wszystkie...
Poszerzyć wiedzę na temat zdrowej i niezdrowej żywności; wzbogacić doświadczenie praktyczne, zaangażować się w udział w eksperymentalnych - działalność badawcza; rozwijać umiejętność...
Aby skorzystać z podglądu prezentacji utwórz konto Google i zaloguj się na nie: https://accounts.google.com
Zdrowa i niezdrowa żywność Moiseeva Natalya Nikolaevna Szkoła średnia MBOU we wsi Donguz, rejon bałtajski, obwód Saratowski
Przydatne i produkty szkodliwe Musisz jeść pomidory, owoce, warzywa, cytryny, owsiankę rano, zupę na lunch i winegret na kolację. Cóż, jeśli zaczniesz lunch od paczki słodyczy, przekąsisz importowaną gumę do żucia i osłodzisz ją czekoladą, to z pewnością Twoimi towarzyszami zawsze będzie krótkowzroczność, blady wygląd i słaby apetyt.
Właściwe odżywianie jest kluczem do zdrowia na całe życie. Są ludzie, którzy odżywiają się zdrowo i są ludzie, którzy nigdy nie zastanawiali się nad tym, co jedzą. Jak różnorodne jest ludzkie pożywienie! Bardzo ważne jest, aby do naszego organizmu trafiała żywność pochodzenia zwierzęcego i roślinnego. Wiele osób spożywa szkodliwe dla organizmu pokarmy: chipsy, wodę gazowaną, ogromną ilość słodyczy, potrawy bardzo tłuste i pikantne. Jedząc zdrową żywność, umożliwiamy naszemu organizmowi wydajną i bezbłędną pracę. Codzienny jadłospis człowieka musi zawierać owoce i warzywa. Ale jeśli jesz tylko warzywa i owoce, twoje odżywianie nie będzie całkowicie kompletne. Ludzie powinni codziennie otrzymywać gorące posiłki. Gotowane jedzenie dodaje człowiekowi energii. W końcu nawet zapach i aromat gotowania pomaga naszemu organizmowi przygotować się na lunch lub śniadanie. A jak miło po zabawie na świeżym powietrzu zjeść porcję aromatycznego, pożywnego barszczu, ugotowanego z miłością przez Twoją Mamę! Nikt oczywiście nie odmówi pysznej kaszy gryczanej z mlekiem lub niesamowitego gulaszu warzywnego. Gorące posiłki zapewniają dzieciom siłę i zdrowie, a dorosłym wytrzymałość, niezbędne do doskonałej nauki.
witaminy Witamina A. Pogarsza się Twój wzrok? Wieczorem nie widzisz wyraźnie obiektów? Oczywiście, że za mną tęsknisz. Czy zgadłeś kim jestem? Witamina A! Znajdziesz mnie w produktach mlecznych, marchwi, sałacie, szpinaku, kawiorze. Będzie mi miło Was poznać! Witamina B. Cóż, jeśli brakuje Ci witamin z grupy B, sięgnij po żywność taką jak chleb, płatki, mleko, ser, jajka. Jak rozpoznać, że brakuje Ci witamin z grupy B? Spójrz tylko na siebie w lustrze: jeśli nie będziesz miał nas dość, pojawią się pęknięcia, owrzodzenia w kącikach ust, łuszczenie się skóry... Witamina C. I oto jestem, najpopularniejsza witamina. Występują w prawie wszystkich świeżych warzywach, jagodach, owocach róży, cytrynach, kapuście, ziemniakach, cebuli, koperku itp. Czy zgadłeś kim jestem? Oczywiście witamina C! Jeśli jesteś przeziębiony i Twój organizm przestał opierać się chorobie, natychmiast zjedz pokarmy zawierające witaminę C. Witamina D. Jestem rzadka, ale być może jedna z najbardziej ważne witaminy-witamina D! Można mnie znaleźć w maśle, jajach, wątrobie wołowej, rybach. Można mnie spotkać także latem pod słońcem. Jak wszystkie żywe istoty, potrzebujesz słońca, aby dobrze rosnąć. A niedobór mojej witaminy w organizmie dziecka powoduje opóźnienie wzrostu i chorobę taką jak krzywica.
TRYB ŻYWIENIA Aby być zdrowym i silnym, potrzebujesz zróżnicowanej diety. Zdrowa żywność i duża liczba płyny dostarczają organizmowi energii niezbędnej do wzrostu i rozwoju. Zdrowo jest jeść w tym samym czasie. Jedzenie spożywane bez zamieszania i pośpiechu, dobrze przeżute, jest łatwiej trawione i wchłaniane przez organizm. Lepiej jeść 3-4 razy dziennie z przerwami 4-4,5 godziny. Po jedzeniu wychowanie fizyczne i sport należy odłożyć na 1,5 - 2 godziny, ponieważ pełny żołądek nie pozwala na pełne wykonywanie ćwiczeń; pojawia się uczucie ciężkości w żołądku. To szkodzi ciału.
Notatka dla dzieci i ich rodziców 1. Codziennie jedz różnorodne produkty. 2. Większość pożywienia powinna stanowić warzywa i owoce. 3. Jedzenie należy dobrze przeżuć, aby zwilżyć je śliną. 4. Przerwa między posiłkami nie powinna być dłuższa niż 3 godziny, zaleca się spożywanie posiłków o tej samej porze. 5. Na śniadanie lepiej jeść różne płatki zbożowe. 6. Obiad powinien być kompletny i składać się z 3-4 dań. 7. Podczas lunchu dziecko zjada najwięcej jedzenia. Dlatego po obiedzie najlepiej wybierać spokojne zajęcia. 8. Na popołudniową przekąskę przyda się dziecku bułka z mlekiem. 9. Aby dobrze spać i odpoczywać w nocy, na obiad możesz jeść tylko lekkie potrawy: zapiekanki, twarożek, omlet, kefir itp. 10. Jedzenie powinno być dobrze ugotowane lub usmażone i przygotowane ze świeżych składników. 11. Jeśli chcesz wyrosnąć na piękną, zdrową i silną osobę, musisz jeść zdrową żywność.
Człowiek musi jeść, wstawać i siadać, skakać, przewracać się, śpiewać piosenki, zawierać przyjaźnie, śmiać się, rosnąć i rozwijać się, a przy tym nie chorować. Trzeba umieć jeść. już od najmłodszych lat.
PRAWIDŁOWE ŻYWIENIE –
GWARANCJA ZDROWIA Przygotowała: nauczycielka biologii i chemii Nuralieva Zukhra Aslyamovna
Cel zajęć: zorganizowanie zajęć edukacyjnych mających na celu pogłębienie wiedzy uczniów na temat znaczenia prawidłowego odżywiania jako integralnego elementu utrzymania i promocji zdrowia. Cele: - edukacyjne: organizowanie pracy rozwijającej umiejętność wyboru zdrowej żywności w celu zapewnienia zdrowej, zbilansowanej diety oraz usystematyzowanie wiedzy uczniów na temat znaczenia pożywienia; - rozwój: wspieranie rozwoju logiczne myślenie, obserwacja, umiejętności komunikacyjne; - edukacyjne: zaszczepiaj kulturę komunikacji, praktyczne umiejętności samoleczenia, pielęgnuj chęć odniesienia sukcesu w osiąganiu swoich celów, ostrożna postawa za Twoje zdrowie.
Odżywianie (akt fizjologiczny) - utrzymanie życia i zdrowia człowieka za pomocą pożywienia - proces wchłaniania pokarmu przez organizmy żywe w celu utrzymania prawidłowego przebiegu fizjologicznych procesów życiowych.
Prawidłowe odżywianie (zdrowa dieta) to odżywianie, które zapewnia wzrost, prawidłowy rozwój i aktywność życiową człowieka, przyczyniając się do wzmocnienia jego zdrowia i zapobiegania chorobom.
Właściwe odżywianie jest dla nas przeszkodą. Z jakiego powodu wszystko, co najsmaczniejsze, jest jednocześnie wyjątkowo szkodliwe? A wszystko, co jest dobre dla zdrowia, aktywnie gromadzi wszystko, co jest szkodliwe, czego znowu nie możemy zrobić. Prawie niemożliwe jest utrzymanie się przez cały rok z zasobów naturalnych. Nawet mając żelazną siłę woli, nie możesz być w pełni odpowiedzialny za to, co jesz. Kto wie, jak i gdzie to wszystko rosło i w jakich warunkach było przechowywane. Ale mimo to nikt nie odwołał podstawowych zasad zdrowego odżywiania.
Dbaj o nawodnienie Twoje ciało składa się w 70% z płynu. Dlatego warunek wstępny zdrowy wizerunekżycie - pij wodę między posiłkami do 3 litrów dziennie. Jednocześnie pamiętaj, że picie płynów w trakcie i bezpośrednio po posiłku, a także w trakcie aktywności fizycznej jest skrajnie niepożądane.
Gotuj mniej Większość witamin i mikroelementów znajduje się w produktach roślinnych, a warzywa i owoce lepiej jeść na surowo. W ostateczności ugotuj je w piekarniku lub na parze.
Pij soki warzywne Prawdopodobnie lubisz pić co najmniej 1 szklankę świeżo wyciśniętego soku owocowego dziennie, ale soki warzywne są nie mniej zdrowe. Włączając je do swojej codziennej diety, w ogromnym stopniu przyczyniasz się do oczyszczenia organizmu. Najlepiej używać buraków lub soki z marchwi, a buraków nigdy nie należy spożywać w czystej postaci; z pewnością należy je mieszać z innymi.
Ogranicz spożycie cukru Albo jeszcze lepiej, zrezygnuj z niego całkowicie! Cukier nie w najlepszy możliwy sposób wpływa na nasze naczynia krwionośne i skład krwi. Ponadto do jego wchłaniania niezbędna jest duża ilość witamin z grupy B, co z biegiem czasu spowoduje ich niedobór w organizmie i wzmoże ochotę na wysokokaloryczne wypieki je zawierające, co wyraźnie zaszkodzi sylwetce.
Przestrzegaj diety Nawet najzdrowsze jedzenie zjedzone w drodze nie przyniesie Ci żadnych korzyści. Wyznacz więc konkretną porę jedzenia, przy czym pierwszy posiłek nie później niż w południe, a ostatni nie później niż o siódmej wieczorem.
Jedz z umiarem. Podczas jedzenia żołądek powinien być wypełniony do dwóch trzecich jego objętości. Jednocześnie wstając od stołu, możesz czuć, że jesteś w stanie zjeść tyle samo, co nie oznacza, że pozostaniesz głodny. Poczujesz się pełny trzydzieści minut po jedzeniu, kiedy zacznie się trawić. Dokładnie przeżuwaj żywność. Podczas procesu żucia żywność musi uzyskać konsystencję galaretowatą. W tej formie jest lepiej wchłaniany. Dodatkowo sygnał sytości szybciej dotrze do mózgu, co uchroni Cię przed niepotrzebnym przejadaniem się. Jeśli jedzenie jest naprawdę dobre i niezbędne dla zdrowia organizmu, długotrwałe żucie staje się tylko smaczniejsze. „Puste” i niezdrowe jedzenie szybko traci smak podczas przeżuwania.
.png)
