Dziewczyny z dużym, jędrnym biustem mogą sobie pozwolić na sukienki i bluzki z odważnym, głębokim dekoltem, przyciągającym pełne podziwu spojrzenia mężczyzn i odwracającym ich uwagę od ewentualnych niedoskonałości w innych partiach sylwetki.
Jeśli nie jesteś posiadaczką elastycznego biustu, możesz oczywiście posłużyć się złudzeniem wizualnym i założyć biustonosz z funkcją „push up” lub wymodelować piersi o nieidealnym kształcie, ale w rzeczywistości problem pozostanie nierozwiązany , ugruntowując kompleks niedoskonałości. Dlatego skuteczniej będzie nie ukrywać wady, ale zamienić ją w zaletę.
Piersiom, które utraciły dawną elastyczność, można przywrócić piękny, ujędrniony kształt regularnie dbając o pracę nad ich poprawą. Wszystko w twoich rękach!
Zatem „Jak ujędrnić i przywrócić piersi piękny kształt?»
Jedną z najczęstszych przyczyn utraty jędrności piersi jest nagła, znaczna utrata masy ciała. Ponadto przyczyną zmian w kształcie piersi jest także długotrwałe karmienie dziecka piersią przez matkę.
Aby biust pozostawał atrakcyjny w każdym wieku, bez względu na okoliczności, warto jak najwcześniej zacząć dbać o okolicę dekoltu.
Alternatywnie możesz skorzystać z usług chirurgów plastycznych i zastosować operację, aby Twoje piersi były duże i nienaturalnie jędrne. Ale są tu koszty, sama operacja to nie tylko dość kosztowna „przyjemność”, ale także bolesny i długi okres rekonwalescencji. A poza tym gwarantuje, że wszystko się ułoży Najlepszym sposobem, nikt nie może Ci tego dać, ponieważ każdy organizm jest indywidualny i niepowtarzalny. Jednak to, czy zdecydować się na zmianę kształtu piersi, czy nie, jest sprawą osobistą każdego; najważniejsze jest jasne zrozumienie, dlaczego tego potrzebujesz i czy gra jest warta świeczki!
Otóż, aby Twoje piersi przez długi czas zachwycały Cię pięknem i jędrnością, warto po prostu przestrzegać prostych zaleceń dotyczących ich pielęgnacji:
Wybierz odpowiedni biustonosz, nie powinien uciskać piersi, a Ty powinnaś czuć się w nim swobodnie i komfortowo
Okresowo masuj okolicę dekoltu, pamiętaj tylko o prawidłowym obliczeniu siły z jaką nakładamy skórę, aby jej nie rozciągnąć
Przynajmniej raz w tygodniu nałóż maseczki kosmetyczne na dekolt, najlepiej przy użyciu tradycyjnych, naturalnych składników
Doskonałym środkiem na wzmocnienie i ujędrnienie piersi jest codzienny prysznic kontrastowy. Ponadto z biegiem czasu nie tylko skóra w okolicy klatki piersiowej, ale także na całym ciele stanie się elastyczna.
Używać odżywcze kremy do stosowania na dekolt, zwłaszcza jeśli Twoja skóra ma naturalną skłonność do przesuszenia
Regularnie wykonuj zestaw ćwiczeń na uelastycznienie piersi, dzięki temu utrzymasz napięcie mięśni piersiowych, poprawisz krążenie krwi i zapobiegniesz tworzeniu się stwardnień w okolicy piersi
Staraj się odżywiać prawidłowo, niech w Twojej diecie znajdzie się wystarczająca ilość surowych owoców, warzyw, orzechów, produktów pełnoziarnistych, ryb
Ponadto nie przechładzaj się, przynajmniej dwa razy w roku poddaj się badaniu piersi u mammologa i po prostu zadbaj o zdrowie swoich piersi.
Stosując się do tych prostych zaleceń, nie tylko zachowasz jędrność i piękno swoich piersi, ale także zapewnisz sobie chwile przyjemności, dbając o swoje zgrabne ciało. Przecież to nie tyle praca nad sobą, co raczej relaks!
Poniżej podajemy przykładowe ćwiczenia, które sprawią, że Twoje piersi będą jędrne i atrakcyjne. Ćwiczenia na jędrny biust możesz wykonywać w dogodnym dla Ciebie czasie w domu. Aby to zrobić, będziesz potrzebować gumki i małej elastycznej kulki.
Leżąc na plecach, podłóż zwinięty ręcznik pod łopatki, wyprostuj ramiona i unieś je do góry (w każdej ręce hantle lub butelka wody). Rozłóż ramiona w różnych kierunkach, nie opuszczając ich na podłogę i przyciągnij je z powrotem. Wykonuj ćwiczenie powoli, bez pośpiechu. Powtórz 2 serie po 20 razy.
Stań prosto, złącz dłonie na wysokości klatki piersiowej i mocno dociskaj do siebie przez 15 sekund. Powtórz 3 serie po 15 sekund.
Pompki z podłogi lub drążka. Wykonaj klasyczną pompkę: ramiona rozstawione na szerokość barków, dłonie na podłodze, łokcie skierowane na boki, stopy rozstawione na szerokość barków, brzuch wciągnięty, ciało tworzące linię prostą. Opuść się, a następnie wróć do pozycji wyjściowej. Upewnij się, że podczas pompek ciało nie pochyla się i miednica nie wystaje do góry, ciało powinno tworzyć linię prostą. Powtórz 2 serie po 15 razy.
Stań prosto, weź w dłonie małą elastyczną kulkę, ściśnij ją dłońmi tak mocno, jak to możliwe, łokcie powinny patrzeć do przodu. Naprzemiennie ściskaj i rozluźniaj dłonie. Powtórz 2 serie po 20 razy.
Stań prosto, weź gumkę w dłonie i rozciągnij ją, rozkładając ramiona na boki tak szeroko, jak to możliwe, rozciągnij ją na wysokości klatki piersiowej. Rozciągnij się tak bardzo, jak to możliwe, utrzymaj napięcie przez 5 sekund, a następnie powoli opuść ramiona z powrotem do pozycji wyjściowej. Powtórz 2 serie po 15 razy.
Poświęcając 30 minut dziennie na ćwiczenia na jędrne piersi, w ciągu kilku miesięcy zauważysz, jak zmieniają się Twoje piersi.
Bądź więc cierpliwy i dąż do pięknych, jędrnych piersi!
Najpiękniejszą rzeczą w dziewczynie są jej oczy! Ale z jakiegoś powodu kobiety mają obsesję na punkcie swoich piersi. Każdy pragnie, aby jego piersi były piękne, uniesione i jędrne, jednak samo pragnienie nie wystarczy.
Przyzwyczaj się do rozpoczynania poranka od ćwiczeń, a mianowicie od ćwiczeń rozwijających mięśnie klatki piersiowej. Poruszając ramionami okrężnymi ruchami, rozgrzejesz mięśnie piersiowe i będziesz mógł przejść do bardziej złożonych ćwiczeń fizycznych. Na początek możesz wykonać 20 ruchów okrężnych, 3 razy dziennie, przez 5 dni. W tym czasie organizm przyzwyczaja się do pracy i aktywności.
Po tygodniu ładowania możesz przejść dalej. Nie każdy potrafi robić pompki z podłogi, dlatego parapet można wykorzystać jako pomocnika. Najważniejszą rzeczą w tym ćwiczeniu jest ułożenie rąk. Dłonie powinny ściśle przylegać do powierzchni, a łokcie powinny być ustawione prostopadle do parapetu. Kiedy zaczniesz wykonywać ćwiczenia, poczujesz, jak napinają się mięśnie piersiowe. Z czasem urosną, piersi uniosą się i nabiorą zaokrąglonego kształtu. Ćwiczenia z hantlami pomogą ujędrnić klatkę piersiową.
Jest jeszcze jedno ćwiczenie na elastyczność piersi, które można wykonać w dowolnym momencie. Połóż dłonie na wysokości klatki piersiowej i ściśnij je tak mocno, jak to możliwe, utrzymując tę pozycję przez 3-5 sekund. Ćwiczenie to można wykonać w dowolnym miejscu: podczas oglądania telewizji lub podczas brania prysznica. Wynik jest ważny i tak się stanie.
Drogie dziewczyny, jeśli chcesz, aby Twoje piersi pozostały piękne jak najdłużej, to pomogą Ci nie tylko ćwiczenia fizyczne na piersi, ale także odpowiednie odżywianie. Aby utrzymać piersi w doskonałej kondycji, warto włączyć do swojej diety owoce w odcieniach pomarańczy i czerwieni, np.:,.
Kobieca pierś składa się z tkanki tłuszczowej, która po porodzie i karmienie piersią nie wraca do zdrowia, więc musisz pomóc. Musisz jeść groszek, soczewicę i produkty mleczne. Produkty zawierają naturalne tłuszcze, które nie szkodzą organizmowi.
Aby zachować elastyczność piersi podczas upałów letnie dni, nie należy wystawiać piersi na palące słońce. Jeśli jest naprawdę gorąco, zakryj się jedwabną chustą lub pareo. To nie uchroni Cię przed upałem, ale ukryjesz się przed promieniowaniem ultrafioletowym i utrzymasz piersi w doskonałej kondycji.
Nie zapomnij o „właściwym” staniku, który powinien podtrzymywać piersi, a nie ciągnąć i ściskać. Ostrożnie wybierz rozmiar przedmiotu, w przeciwnym razie spotkasz się z nieprzyjemnymi konsekwencjami, z którymi również nie jest tak łatwo sobie poradzić.
Piękny biust niekoniecznie zachwyca innych swoją wielkością. Ale w rzeczywistości nie liczy się oczywiście rozmiar, ale kształt, jędrność i estetyka piersi. Jak dbać o piersi, aby zawsze pozostawały piękne?
Istnieje powszechna opinia, że idealne piersi– to taki, który zmieści się w męskiej dłoni. Jeśli przełożymy to na współczesne rozmiary, to w zależności od wielkości dłoni otrzymamy drugi lub trzeci rozmiar. Rzecz jasna, że nie męskie dłonie w ogóle; każda pierś jest z definicji piękna; jednak nie duże piersi Dla samej kobiety jest to po prostu wygodniejsze.
Według badaczy idealna pierś to taka, w której stosunek płatów górnych i dolnych wynosi 45% do 55%, przy sutku skierowanym do góry. Co prawda nie określają, jaki powinien być rozmiar, więc osoby z dużym biustem nie powinny rozpaczać.
Ale nawet jeśli Twoje piersi nagle nie są już tak bliskie ogólnie przyjętego ideału, pamiętaj, że możesz się do nich zbliżyć dzięki stałej pielęgnacji piersi. Musisz monitorować swoje zdrowie, dbać o swoją postawę, która ma ogromny wpływ wygląd piersi, weź prysznic kontrastowy, który przywróci skórze elastyczność i świeży wygląd, a także nie zapomnij o wysiłku fizycznym.
Chelsea powiększyła piersi dzięki pomocy chirurgów, którzy wszczepili jej polipropylenowe implanty. Ponieważ dziewczyna robi striptiz, a także występuje w filmach dla dorosłych, ta zmiana wyglądu tylko wyszła jej na dobre. Każda z jej piersi waży ponad 11 kilogramów, a rozmiar oznaczono cyframi 164ХХХ.
Ale nie tylko silikonowe piersi mogą być największe na świecie. Piersi Chinki Ting Hiafen w niczym nie ustępują piersiom Chelsea. Co więcej, jest to całkowicie naturalne. To prawda, że chirurdzy również tutaj pokazali swoje umiejętności, ale nie w kierunku wzrostu, ale wręcz odwrotnie.
Piersi Ting zaczęły rosnąć w bardzo młodym wieku i wkrótce stały się przedmiotem kpin ze strony rówieśników. Według lekarzy przyczyną tego szybkiego wzrostu była nierównowaga hormonalna. Ting nie mogła się nawet poruszać bez pomocy, ponieważ ciężar jej biustu przekraczał 20 kg, co oczywiście było ciężarem nie do uniesienia dla wątłej 12-letniej dziewczynki. Po udanej operacji jej piersi zmniejszyły się, ale nadal należą do największych biustów na świecie.
W historii kina piersi Marilyn Monroe uchodziły za jedne z najpiękniejszych. Jednak nadal nie jest jasne, czy jej piersi powiększyły się, czy nie; Być może to tylko spekulacje zazdrosnych ludzi. Parametry sylwetki Marilyn są nadal uważane za niemal idealne w naszych czasach, a wiele kobiet stara się osiągnąć tę samą kobiecą i wyrazistą sylwetkę.
A wśród naszych współczesnych Scarlett Johansson ma najpiękniejsze naturalne piersi. Co więcej, aktorka na początku swojej kariery powiększyła piersi, jednak po krótkim czasie porzuciła implanty na rzecz naturalności. Nawiasem mówiąc, chirurdzy zauważają, że takie prośby do ich klinik są coraz częstsze, co oznacza, że moda na silikonowe piersi stopniowo przemija.
Jessica wyparła ze stanowiska kierowniczego słynną Pamelę Anderson, choć biust Jessiki jest znacznie skromniejszy. Więc teraz tytuł „Najbardziej luksusowe piersi w Hollywood” należy do niej. Wielu uważało, że jej biust można naprawdę nazwać idealnym.
Po bliższym przyjrzeniu się okazuje się, że piersi Jessiki Simpson nie stały się takie z natury. Profesjonalne ręce chirurgów i odrobina silikonu pomogły jej osiągnąć świetną formę. Ale to nie przeszkadza wielu fanom piosenkarki, ponieważ wynik jest wspaniały i czy naprawdę ważne jest, jak Jessica to osiągnęła? Emily Ratajkowski ma piersi rzadkiej urody
Redaktorzy serwisu przypominają, że piękno ma różne formy i nie ma jednego standardu atrakcyjności. Zapraszamy do lektury nt Rosyjskie gwiazdy które są uważane za pulchne, a jednocześnie czują się całkiem komfortowo.
Subskrybuj nasz kanał w Yandex.Zen
Akt jest piękny i dla wielu wywołuje dreszcze zachwytu, ale nie są w stanie sobie wyobrazić, ile zmartwień i kłopotów przynosi to kobietom. Jeśli nie będziesz stale wykonywać ćwiczeń rozwijających mięśnie klatki piersiowej i nie będziesz przestrzegać pewnych zasad, z biegiem lat kobiece piersi stracą kształt i mogą zwisać.
Nadal świetnie Coco Chanel ostrzegała kobiety, że nic nie starzeje kobiety bardziej zauważalnie niż duże, obwisłe piersi. Dlatego współczesne dziewczyny starają się zachować kształt swoich piersi i ich elastyczność. W dążeniu do idealny kształt piersi, wiele z nich idzie pod nóż chirurga plastycznego i nabywa piękne, elastyczne piersi o uwodzicielskim rozmiarze. A dla tych, które nie chcą uzyskać elastycznego kształtu piersi poprzez operację, oferujemy walkę z opadającymi piersiami prostymi i zabawnymi metodami, które pomogą zamienić Twój biust w obiekt podziwu.
W rzeczywistości naturalne piersi znacznie piękniejsze od silikonowych, a mężczyznom podobają się bardziej niż sztucznie napompowane piłki. Główny skuteczna metoda Aby zachować elastyczność piersi, należy regularnie brać udział w zajęciach fitness. Mięśnie piersiowe przypominają otwarty wachlarz, rozpoczynający się w stawach barkowych i rozprzestrzeniający się szeroko w kierunku mostka. Najbardziej efektywnymi ćwiczeniami rozwijającymi te mięśnie są uciągi i wyciskanie na ławce. Wyciski to pompki, ćwiczenia z hantlami i sztangą. Dają doskonały wynik w utrzymaniu elastyczności piersi, ponieważ w tym przypadku działają jednocześnie dwa stawy - ramię i łokieć.
Zmiana kąta nachylenie możesz skierować obciążenie na określone części mięśnia piersiowego. Podczas ćwiczeń fitness możesz wykonywać te ćwiczenia na ławeczkach o różnym nachyleniu i na piłce do ćwiczeń. Ćwiczenia z piłką są bardziej odpowiednie dla kobiet, wzmacniają mięśnie klatki piersiowej i rozwijają zmysł równowagi. Weź dwa hantle w dłonie i połóż się plecami na piłce do ćwiczeń, a następnie rozłóż ręce na boki i do tyłu. Następne ćwiczenie w leżeniu na piłce do ćwiczeń: Chwyć jeden hantle obiema rękami i wyciągnij ręce nad głowę, trzymając ramiona prosto.
Podnoś i opuszczaj ręce. Wykonuj ćwiczenia kilka razy z rzędu, aby uzyskać maksymalne korzyści dla rozwoju mięśni. Trzecie ćwiczenie na piłce do ćwiczeń: stopy na piłce, ręce na podłodze i wykonywanie pompek z podłogi. Ćwiczenie jest mocne i wymaga wytrzymałości. Powtarzaj tyle razy, ile masz na to siły. Przydatne są także ćwiczenia z hantlami w pozycji stojącej na podłodze; unieś ramiona z hantlami i ugnij je w łokciach, aż powstanie kąt prosty.
Z wyjątkiem zdatność Pływanie, aerobik, taniec, jazda na nartach i łyżwach skutecznie pomagają zachować elastyczny kształt piersi. Podczas pływania ruchy ramion pomagają wzmocnić mięśnie piersiowe i zimna woda hartuje całe ciało. Zanim zaczniesz intensywnie ćwiczyć fitness, aerobik i inne ćwiczenia siłowe Najpierw należy przygotować swoje ciało do wysiłku fizycznego i wykonywać codzienną gimnastykę w domu. Istnieje wiele ćwiczeń na utrzymanie elastyczności piersi; musisz wybrać te, które są dla Ciebie najbardziej odpowiednie i przyjemne.
Najpopularniejszy i najprostszy ćwiczenia bo jest odpychaniem od ściany. Stań twarzą do ściany w niewielkiej odległości od niej, następnie opierając dłonie na ścianie, odepchnij się od niej, zginając i prostując ramiona. Wykonuj ćwiczenie 30 razy dziennie. W ten sam sposób możesz odepchnąć się od podłogi, krawędzi sofy lub krzesła, ale będzie to wymagało więcej wysiłku i siły. Ćwiczenia pompek można także wykonywać w pozycji klęczącej, z łokciami i kolanami opartymi na podłodze. Trzymaj plecy prosto, a łokcie na wysokości klatki piersiowej.
Napinanie mięśni ramion rób pompki, opierając łokcie na podłodze, trzymając plecy prosto. Kobiety z dobrem sprawność fizyczna możesz utrudnić to ćwiczenie, opierając się na piętach zamiast na kolanach. Wykonaj ćwiczenia co najmniej 30 razy. Proste ćwiczenia w postaci naprzemiennych okrężnych ruchów barków w różnych kierunkach, ruchów hantlami w różnych kierunkach i ugniatania dłońmi przy jednoczesnym napięciu mięśni klatki piersiowej, również pomagają rozwinąć mięśnie klatki piersiowej i utrzymać jej doskonałą formę.
Oprócz aktywności fizycznej ćwiczenia Aby zachować piękny kształt i jędrność piersi, należy odpowiednio dobrać i nosić wygodny biustonosz. Za ciasny lub za luźny stanik bardzo szkodzi elastyczności mięśni klatki piersiowej. Kobiety, które natura nagrodziła duże piersi, zdecydowanie musisz nosić stanik, w przeciwnym razie będzie się zwisał. Kobiety karmiące piersią również nie powinny chodzić bez stanika. Te, które mają małe piersi, nie powinny się denerwować, teraz jest wiele biustonoszy, które nie tylko ujędrnią Twoje piersi, ale także zwiększą ich objętość za pomocą silikonowych wkładek. Nie zaleca się ćwiczeń bez stanika, aby zachować elastyczność piersi, nawet jeśli masz małe piersi.
Obwisłe piersi są bardziej typowe kobiety z pochyloną postawą. Dlatego staraj się cały czas utrzymywać proste plecy, równomiernie rozkładając ciężar klatki piersiowej na ramiona i plecy. W solarium i latem nie można opalać się bez góry od kostiumu kąpielowego; pod wpływem promieni ultrafioletowych skóra piersi starzeje się bardzo szybko. Nie zapomnij o pielęgnacji swoich piersi stosując kremy nawilżające i odżywcze, różnego rodzaju maseczki zawierające witaminy i mikroelementy, które odżywiają skórę. Ciągłe eksperymenty z wagą, nagłe odchudzanie i przyrost masy ciała przyczyniają się do rozciągania mięśni klatki piersiowej. Dlatego, aby zachować elastyczność piersi, bardzo ważny jest wybór optymalnie zbilansowanej diety i ciągłe jej przestrzeganie.
- Powrót do spisu treści sekcji " "
.png)
