O divórcio é uma tragédia da qual, infelizmente, nenhum casamento está imune. E em nossa época, quando a instituição da família se tornou especialmente frágil, raros sortudos conseguem evitar os sete círculos do inferno do processo de divórcio.
“A ressocialização dos condenados é uma tarefa prioritária que deve ser resolvida principalmente pelos órgãos governamentais”, afirmou este Galina Shtepa, membro da comissão de acompanhamento público da região de Ivanovo em reunião conjunta com a Câmara Pública regional.
O divórcio de um ente querido é tão difícil quanto a morte de um ente querido. Leva muito tempo para se recuperar de um divórcio. Só não se pode arrastar por muito tempo o processo de vivências e sofrimentos, porque a vida sempre avança. Uma pessoa não deve desperdiçar seu tempo e energia apenas com lembranças do passado, sentindo pena de si mesma.
Dar um tempo
Obrigue-se a desviar sua atenção para outras coisas que não tenham nada a ver com o divórcio. Por exemplo, depois de conversar a noite toda com uma amiga sobre sua situação difícil, vá com ela a uma boate e não se lembre mais dos seus problemas lá. Estabeleça como regra parar de pensar em divórcio pelo menos por um tempo. No início, mudar para outro tópico será uma tarefa muito difícil, mas gradualmente esses períodos de tempo aumentarão e logo você descobrirá que parou completamente de pensar em coisas desagradáveis.
Uma das principais condições para o regresso à vida normal após a libertação da prisão é conseguir um emprego, observou o vice-chefe do departamento de organização do processo correcional do Departamento de Execução de Penas (DIN) do Ministério da Administração Interna. Alexandre Kralko.
Muitos dos libertados não têm formação profissional suficiente, não têm motivação para trabalhar e perderam completamente os laços sociais. Como resultado, não há para onde voltar e é impossível conseguir um emprego. Nesse caso, aumenta o risco de cometer um crime e voltar à prisão.
Agora que a concorrência por empregos está a intensificar-se no mercado de trabalho, os antigos reclusos estão em desvantagem.
A cinesioterapia é uma técnica terapêutica para tratamento de doenças neurológicas e ortopédicas através da realização de exercício físico para vários grupos musculares, a fim de corrigir defeitos existentes no sistema músculo-esquelético. Cinesiologia é uma ciência que estuda a natureza, o papel e o impacto do movimento no corpo humano.
O mecanismo do impacto efetivo do SIC no corpo humano é baseado na conclusão sequencial pelo paciente de três etapas principais da terapia:
1) Teste muscular manual de todo o espartilho muscular humano para identificar elos fracos ou não funcionais, bem como para avaliar o seu impacto no funcionamento do sistema músculo-esquelético como um todo.
Um exemplo aqui é Samantha D., de 28 anos, de Wisconsin. Ela foi vítima de violência por parte de um grupo de conhecidos que a convidou para uma festa e depois a drogou com soníferos dissolvidos em um coquetel. “Nos primeiros três meses, tudo que tive foram pensamentos suicidas”, lembra Samantha. – Foi constrangedor olhar nos olhos dos outros. Parecia que todos estavam exultantes e fofocando. Mas então comecei a perceber o que aconteceu como um teste de resistência.”
Samantha começou a fazer exercícios e perdeu quase 45 quilos excesso de peso, aprendeu a andar de patins e até ganhou um cinto de kickboxing. Ela conheceu seus amigos um ano após o estupro e teve um efeito impressionante sobre eles.
“Em vez de pena, vi admiração em seus rostos”, diz Samantha. “Eles viram minha transformação física e mental, perseverança e força de vontade. A noite toda tive que responder perguntas sobre como deixar meu corpo elástico e atraente. Ninguém sequer se lembrava do estupro. Passei de vítima a líder."
Samantha é uma daquelas mulheres que vê o lado positivo mesmo nos acontecimentos negativos. Ela até encontrou forças para perdoar seus estupradores que cumpriam longas penas de prisão.
Não há necessidade de culpar alguém pelos seus fracassos, ambos os cônjuges são os culpados por tudo o que aconteceu, e se a separação já aconteceu, agradeça mentalmente à sua antiga “outra metade” por lhe dar a chance de ser feliz e deixá-lo ir, e ocupe-se na construção de um novo mundo que só lhe trará prazer.
9. Não se feche para as pessoas.
Você pode perceber que seus amigos em comum não o convidam mais e têm desculpas constantes para suas propostas. Não entre em pânico, isso é normal e você fará novos amigos com o tempo. Seja o que for, seja sempre amigável e positivo com pessoas novas, pois pessoas confiantes sempre atraem mais amigos. Quando você conhece novas pessoas, nem todo mundo está pronto para ouvir músicas tristes histórias da vida. Eles ainda não o conhecem bem e pode não ser tão fácil para eles serem amigáveis com um estranho. Seja alegre, faça-os sorrir, e as pessoas vão se lembrar e amar você assim.
Faça outra lista - uma lista de suas qualidades positivas. Inclua todos os seus talentos, conquistas, pontos fortes e assim por diante. Aquela amiga que realmente quer te ajudar a sair da depressão pode fazer para você a lista dela com os melhores traços da sua personalidade. Uma avaliação digna de outras pessoas sobre suas qualidades positivas será de particular valor para você.
Compile sua própria coleção de pensamentos, citações, poemas e afirmações inspiradoras. Escreva afirmações positivas e edificantes para você mesmo e repita-as ao longo do dia para autoaperfeiçoamento ou bem-estar emocional. Por exemplo, você pode escrever: “Vou me esforçar para ser um exemplo de amizade e amor para com meus colegas de trabalho” ou “Calma e serenidade enchem meu coração”.
Continue adicionando mais e mais itens ao seu diário e não se esqueça de reler regularmente o que você escreve. Isso ajudará a manter sua mente focada nos aspectos positivos e não nos negativos da realidade. E na vida pessoa positiva não há lugar para depressão!
As estatísticas de divórcio em nosso país são decepcionantes - quase todos os casamentos são malsucedidos. Depois do divórcio, o mais importante é não desistir e seguir em frente com a vida. Aqui estão 10 etapas para ajudá-lo a voltar a vida plena.
1. Comece a pensar como uma pessoa livre.
Você não é mais metade de um todo. A vida de mulher solteira é muito diferente daquela a que você está acostumada. Para reorganizar sua vida, você precisará de muito tempo. Esteja preparado para um período em que você precisará compreender e aceitar todas as mudanças que ocorreram em sua vida.
2. Lembre-se de que não há problema em ficar sozinho.
Numa sociedade onde as mulheres solteiras são geralmente desaprovadas, podemos facilmente sentir que somos defeituosas e que apenas mulheres reais são amadas e têm relacionamentos de longo prazo. Não é verdade! Todos mais mulheres escolhe ficar sozinho ou abandonar um relacionamento malsucedido, e isso mostra sua força, não sua fraqueza.
3. Não tente encontrá-lo.
Não importa o quão zangado você esteja com seu parceiro, mesmo que ele tenha sido realmente injusto, não tente encontrá-lo e provar que você está certo. Você só desperdiçará energia em coisas que não irão beneficiá-lo. Isso não o trará de volta e a amargura apenas impedirá você de seguir em frente. Você não merece isso, então deixe essa ideia para sempre. Controle sua raiva para retornar a um estado mental emocional normal. Tente descrever exatamente o que o deixa com raiva e por quê. Encontre um amigo que possa ouvi-lo. A raiva precisa ser liberada, então não guarde suas emoções e sentimentos dentro de si.
4. Admita que seu relacionamento acabou.
Será muito mais fácil para você aceitar o fato de que o relacionamento acabou quando seu parceiro sair do apartamento compartilhado e deixar você morar sozinho. Infelizmente, este é o ponto com o qual muitas mulheres têm problemas. Você pode ter vontade de conhecê-lo, podem ser visitas para coisas esquecidas, ou a necessidade de discutir questões triviais sobre crianças. Não ceda a essas tentações! Converse e encontre-se com ele somente quando realmente precisar, mas seja educado, mantenha distância emocional e lembre-se de que seus caminhos de vida agora estão tomando direções diferentes. Quanto mais cedo você aceitar isso, mais cedo estará pronto para encontrar sua felicidade novamente.
5. Não viva no passado.
Tenho certeza de que você tem coisas boas para lembrar sobre esse relacionamento. Vocês não teriam passado tanto tempo juntos se não houvesse momentos memoráveis. Lembre-se sempre deles, mas não se prenda a essas memórias. Se você se pegar pensando que tudo poderia ser como antes, dê um tapa mental na cara e pense naqueles momentos fantásticos que o aguardam no futuro, e o que aconteceu nada mais é do que lembranças. Você pode tirar uma lição do passado para si mesmo, mas não pode devolvê-la... pronto, acabou... O futuro é o que você precisa pensar agora!
6. Não se culpe por nada!
Talvez durante as brigas você tenha dito muitas coisas ofensivas nas quais nem sequer pensou e agora não consegue consertar. Peça desculpas ao seu ex, mas não espere que o pedido de desculpas mude alguma coisa. Perdoe-se por tudo e não repita seus erros.
7. Redescubra-se!
Quantas vezes você negou algo a si mesmo neste relacionamento? Quantas vezes você cedeu para agradar seu parceiro? É hora de viver para si mesmo! Faça coisas que lhe tragam felicidade e aumentem sua autoconfiança. Faça um novo corte de cabelo, reorganize sua casa, inscreva-se em cursos interessantes. Faça o que quiser, mas faça você mesmo!
8. Entenda suas finanças.
Seu posição financeira agora vai mudar, por isso é necessário que você saiba exatamente quais fundos você tem para o mês. É muito fácil cair em uma situação de desperdício inútil quando você sente pena de si mesmo. Uma pequena compra aqui, outra ali, faz você se sentir mais leve. Não se engane. Ao pedir empréstimos, você tornará sua vida de mulher solteira especialmente difícil. Se você dependesse financeiramente de um homem, teria que aprender a ganhar dinheiro sozinho. E quem sabe, talvez haja um trabalhador talentoso escondido em você que não conseguiu se manifestar em relacionamentos anteriores. Faça o que você ama e isso com certeza lhe trará independência financeira, e no seu próximo relacionamento esse problema não será mais tão agudo.
9. Não se feche para as pessoas.
Você pode perceber que seus amigos em comum não o convidam mais e têm desculpas constantes para suas propostas. Não entre em pânico, isso é normal e você fará novos amigos com o tempo. Seja o que for, seja sempre amigável e positivo com pessoas novas, pois pessoas confiantes sempre atraem mais amigos. Quando você conhece novas pessoas, nem todo mundo está disposto a ouvir histórias tristes de vida. Eles ainda não o conhecem bem e pode não ser tão fácil para eles serem amigáveis com um estranho. Seja alegre, faça-os sorrir, e as pessoas vão se lembrar e amar você assim.
10. Não se precipite em um novo relacionamento.
Todos conhecemos esta regra, mas quando encontramos “aquele”, é muito fácil esquecer tudo. Vá a encontros, mas lembre-se sempre de que existe um limite entre conhecer seu parceiro e ter um relacionamento próximo e íntimo. Não tente pular esta linha. Este é exatamente o caso quando o processo não deve ser rápido, caso contrário tais relações, que são aceleradas artificialmente, terminarão rapidamente. Claro, existem exemplos de romances malucos que resistiram ao teste do tempo, mas geralmente são mais a exceção à regra do que a regra.
Todos os anos, centenas de milhares de ucranianos que sofreram doenças terríveis ou sobreviveram a acidentes rodoviários, graças a Deus e aos médicos, permanecem na lista dos sobreviventes. E todos os dias eles lutam pelo retorno ao mundo antes familiar. Como acelerar essa luta e vencer?
Os médicos recomendam por unanimidade: acostume-se a ouvir e valorizar seu corpo. Agora vocês são parceiros que se encontram em circunstâncias difíceis. Seu corpo – renovado, mas exausto – começa a aprender a viver do zero. E você é obrigado a ajudá-lo.
O retorno definitivo e incondicional a uma vida plena repousa em “cinco pilares”, afirma a médica de família e neurologista da mais alta categoria Inna Verbitskaya: dormir muito, alimentar-se bem, limpar o corpo o máximo possível, reavaliar as cargas anteriores e não ter pressa .
Um erro clássico de muitas pessoas em recuperação: assim que fica mais fácil e a dor e a fraqueza vão embora, a pessoa se esforça para recuperar rapidamente o tempo perdido, para provar a si mesma e aos outros que todos os problemas ficaram para trás, diz Inna Olegovna. - Retorna à rotina de vida anterior, pré-hospitalar, revive hábitos - inclusive os nocivos. Alguns estão ansiosos para trabalhar, alguns estão ansiosos para ir à dacha para seus canteiros favoritos, alguns estão ansiosos para cuidar de seus netos. Um “retorno” tão rápido é um estresse insuportável para o corpo. Claro, ele não consegue lidar com isso (e não deveria - ele tem uma tarefa diferente agora). E por favor: recaídas, complicações, hospital de novo. Enquanto isso, a reabilitação é um processo lento, às vezes não demorando dias, mas semanas ou até meses. E começa naquele momento decisivo em que a balança balançou em sua direção e a doença começou a retroceder. Sem exagero, você está vivenciando um novo nascimento. Você não pode “entrar imediatamente no velho rio” de sua vida anterior. Talvez não seja possível fazer isso.
É necessário para um corpo em recuperação segundo o princípio “quanto mais cedo melhor”. Durante o período da doença, todos os sistemas sofreram uma carga colossal. Mas o trato gastrointestinal e os “filtros” naturais – o fígado e os rins – se destacam, diz Vladlena Tomenko, imunologista de uma das clínicas privadas da capital.
Eles resistiram aos golpes de antibacterianos ou quimioterápicos, inúmeras toxinas, explica o especialista. - Numa situação extrema, o corpo mobilizou todos os seus recursos de proteção. Como resultado, a doença foi interrompida e os medicamentos não pareciam envenenar muito os órgãos e tecidos. Mas tudo isso ocorre às custas de uma imunidade prejudicada e de uma microflora intestinal perturbada. Para retomar o funcionamento saudável do corpo, é necessária terapia de suporte e restauradora. Todos os esforços devem visar a eliminação de toxinas. Não se deve negligenciar os conselhos básicos dos médicos, por exemplo, beber bastante líquido ou tomar medicamentos que restaurem a microflora. Você deve estar preparado para o fato de que a “limpeza” e, paralelamente, a reconstrução do sistema imunológico pode ser exaustivamente longa: muitos medicamentos eficazes, mas não inofensivos, “instalam-se” no corpo durante anos.
Muitas pessoas têm que virar sua dieta e dieta de cabeça para baixo. As sopas hospitalares e os mingaus insípidos estão se tornando coisas do passado, mas a “mesa comum” ainda está muito distante. O especialista aconselha abandonar o regime anterior “café da manhã - almoço - jantar”. Você deve comer em pequenas porções e terá que sentar-se à mesa pelo menos cinco a seis vezes por dia. Desta forma, o corpo irá restaurar rapidamente o fornecimento perdido de nutrientes: vitaminas, minerais, microelementos.
Não se pode prescindir de uma dieta que proporcione uma alimentação balanceada, diz I. Verbitskaya. - Só deve ser prescrito pelo seu médico. Por exemplo, após pneumonia ou outras doenças pulmonares, é indicada uma dieta hipercalórica aumentada, é necessário ingerir alimentos ricos em ácidos graxos saturados e carboidratos saudáveis, ao mesmo tempo que isso é inaceitável para hipertensão; Um excelente produto imunoestimulante - o kefir - é excelente para restaurar a microflora intestinal e funciona bem para a síndrome astênica. Mas é estritamente proibido para quem sofre de doenças gastrointestinais. As dietas restaurativas geralmente duram de um a dois meses, em alguns casos (após pielonefrite, glomerulonefrite, cistite, etc.) - até seis meses. Alguém terá que “fazer dieta” quase o resto da vida (com um certo curso de hepatite ou, por exemplo, pancreatite crônica).
Uma vez que um movimento comum Vida cotidiana permanece na história. O natural é outrora emocional e estresse físico Convalescentes são contra-indicados.
A academia, a piscina, as compras ou o sexo conjugal podem voltar a ser relevantes não antes de um ou dois meses após o médico assistente declarar que você está completamente saudável, diz Zoya Medunitsa, chefe do departamento terapêutico da clínica regional de Kiev. - O retorno ao volume anterior de cargas deverá ser muito medido. Por exemplo, ao se recuperar após um infarto do miocárdio, você deve primeiro aprender a caminhar ao ar livre por 5 a 10 minutos. Apenas dois a três minutos são adicionados a cada dia. Depois de 1,5 a 2 meses já é meia hora. Depois de seis meses ou um ano, você já consegue superar 1,5 km sem falta de ar. É claro que, para uma pessoa que caminhava facilmente várias paradas até o trabalho, isso parece loucura. É preciso saber habituar-se ao novo estado de coisas - é aqui que se manifesta a coragem da pessoa em recuperação.
Ao superestimar seus pontos fortes, é importante não ir ao outro extremo, alertam os especialistas: não foque nas consequências da doença, tendo medo de dar um passo a mais para longe da cama. Mas não se esqueça: nunca há muito descanso durante a recuperação. Depois de uma doença, você precisa dormir e descansar muito “indecentemente” - 12 a 14 horas por dia. Esta é a única maneira de derrotar a síndrome astênica, que afeta quase todas as pessoas em recuperação.
NA LINGUAGEM DOS NÚMEROS Todos os anos na Ucrânia, 25 a 40 mil pessoas são total ou parcialmente curadas do câncer, 10 a 12 mil da tuberculose e da hepatite tipos diferentes- até 150 mil pessoas. 40-70 mil ucranianos se recuperam após derrames e 35 mil após ataques cardíacos.
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