1. Tenkí ľudia sa nekritizujú a vedia, kedy prestať.
Nemyslite si, že štíhli ľudia pijú iba kefír a jedia iba dusenú zeleninu. Rovnako ako všetci ostatní si radi doprajú chutné jedlo. A nemajú žiadne obmedzenia týkajúce sa veľkosti porcií. Rozdiel medzi štíhlym a tučným človekom je v tom, že štíhly človek nemá pocit viny. Štíhly človek si môže dovoliť Chutná večera a neobviňujte sa z množstva jedla, ktoré zjete. Naopak, tučný človek si vynadáva za každú lyžicu zmrzliny a to ho ešte viac vymastí.
2. Štíhle ľudia jedia pravidelne
Hneď ako mozog signalizuje, že je potrebné jedlo, zamieria strážcovia hmotnosti do chladničky, aby zabránili prejedaniu. Ľudia s nadváhou majú opačnú situáciu. Za stôl si sadajú v čase, keď už hlad nie je možné ovládať. Namiesto predpísanej porcie zjedia 2-3x viac, a preto majú kilá navyše.
3. Chudáci vedia, aké potraviny potrebujú.
V supermarketoch či na trhoch preto nezoberú niekoľko tašiek s potravinami. Nakúpia len to najnutnejšie. Ľudia s nadváhou však čelia mnohým pokušeniam. Po zakúpení dobrôt je prirodzené chcieť vyskúšať všetko naraz. A to je plné prebytočných tukových zásob. Áno, strava by mala byť pestrá, ale to neznamená, že musíte každý deň pripraviť 10 nových jedál!
Ak neviete, ako si správne naplánovať svoj jedálniček a aké produkty je najlepšie kúpiť v supermarketoch, kontaktujte nás. Jeden čas strávite na konzultácii, no problém nevyváženej výživy vyriešite navždy.
4. Chudáci preferujú jedlá s vysokým obsahom vody.
V mnohých prípadoch uprednostňujú polievky, zeleninu, ovocie a nevedome. Toto jedlo obsahuje dostatočné množstvo vlákniny a je veľmi kalorické. Zjedením malej porcie sa teda môžete zasýtiť na niekoľko hodín.
5. Štíhlí ľudia vedú aktívny životný štýl
Neustále niekam chodia, podnikajú alebo trávia čas koníčkom. A to je záruka zdravia, pretože chôdzou spaľujete kalórie a napríklad každodenné prechádzky môžu človeku za rok ubrať okolo 13 kg nadváhu!
6. Vychudnutí ľudia chápu, ako funguje ich telo.
Štíhle ľudia si uvedomujú, že každé telo je individuálne, takže algoritmy chudnutia sa môžu líšiť. Presne vedia, aký typ výživy a aké tréningy sú pre nich vhodné, aby si rýchlo dali telo do poriadku. To sa, žiaľ, nedá povedať o tučných ľuďoch.
7. Vychudnutí ľudia sa o seba starajú.
Títo ľudia pôjdu do fitness klubu, k moru a ak budú cítiť potrebu, navštívia lekára. Neodkladajú život na zajtra. Vyznačujú sa zdravým sebectvom a nehanbia sa za to, že aktívne sledujú vlastné zdravie.
V priemere človek počas zimy priberie od 2 do 5 kg. Dôvody spočívajú najmä v sezónnych charakteristikách metabolizmu. A málokomu sa podarí prejsť dlhú sériu dovoleniek bez ujmy na postave. A aby ste na jar počuli od svojich priateľov závistivé „ako ste schudli!“, musíte sa uchýliť k malým „klamom“.
Určite ste si všimli, že akonáhle zjete kúsok čokolády, hneď sa vám zlepší nálada. Tajomstvo je v hormóne šťastia – sérotoníne, ktorý je obzvlášť potrebný v zime a ktorého tvorbu spúšťa čokoláda. Ale okrem iného obsahuje veľa cukru, takže pri zlepšovaní nálady dostávame extra jednoduché sacharidy, ktoré sa postupne menia na kilá navyše. A ak vám čokoláda robí radosť, mali by ste sa uchýliť k malému triku. Čokolády sa nevzdávajte úplne, ale snažte sa kupovať len tmavú čokoládu s vysokým obsahom kakaa, bez náplní a plniek a zjedzte 2-3 kúsky denne. Nahraďte zvyšok tyčinky čokoládovými vôňami: bublinkový kúpeľ, krém s čokoládovou vôňou alebo parfum s čokoládovou nôtou. Čokoládový „duch“ túto úlohu zvládne dokonale.
V BOJI O ŠTÍHLEJŠIU POSTAVU
Keď je zima, telo vyžaduje neustály prísun sacharidov. Stáva sa to v dôsledku hormonálnych zmien, čo vedie k zhoršeniu ich vstrebávania. A v našom ponímaní sú sacharidy predovšetkým sladké a škrobové jedlá... Žemle nahraďte sušeným ovocím, ovocím a zeleninou. Pite čerstvo vylisované šťavy. Mrkva v kombinácii s malým množstvom smotany poteší karoténom a citrusové šťavy vitamínom C. Ovocie neodhryzujte celé, ale nakrájajte na kúsky, rýchlejšie zasýti. Kým šúpeme a krájame ovocie, podvedomie verí, že proces jedenia už začal. Skvelým zimným produktom, o ktorom málokto vie, sú para orechy. Je výborným zdrojom selénu, ktorý pomáha predchádzať depresiám, vitamínov B a vitamínu E, ktoré sú potrebné na tvorbu sérotonínu. Pamätajte však, že všetko je dobré s mierou: porcia orechov by nemala presiahnuť jednu polievkovú lyžicu.
VO FITNE PRE ŠTÍHLEJŠIE POSTAVY
V zime sa vám nechce hýbať, s čím súvisí aj pomalší metabolizmus. A často sa napriek cvičeniu zväčšuje veľkosť pása a bokov - ženské telo hromadí tukové zásoby v dolnej časti tela. Choďte do posilňovne trikrát denne. Naučte sa korčuľovať a lyžovať. Pretože po prvé, cvičenie na vzduchu je ranou do zimného „ziska“, výrazne sa zrýchli metabolický proces, rýchlejšie sa spaľujú nahromadené kalórie a po druhé budete venovať zvýšenú pozornosť svalom nôh. Vo všeobecnosti je v zime vhodnejšie zaťažovať dolné končatiny. Nezabúdajte ani na bazén, plávanie je skvelý spaľovač tukov, takže si neskôr môžete dopriať kúsok čokolády navyše. A zabijete dve muchy jednou ranou: zvýšite svoj tón a náladu.
V priemere človek počas zimy priberie od 2 do 5 kg. Dôvody spočívajú najmä v sezónnych charakteristikách metabolizmu. A málokomu sa podarí prejsť dlhú sériu dovoleniek bez ujmy na postave. A aby ste na jar počuli závistlivé „ako ste schudli“ od svojich priateľov, musíte sa uchýliť k malým „zimným trikom“.
Určite ste si všimli, že akonáhle zjete kúsok čokolády, hneď sa vám zlepší nálada. Tajomstvo je v hormóne šťastia – sérotoníne, ktorý je obzvlášť potrebný v zime a ktorého tvorbu spúšťa čokoláda. Ale okrem iného obsahuje veľa cukru, takže pri zlepšovaní nálady dostávame extra jednoduché sacharidy, ktoré sa postupne menia na kilá navyše. A ak vám čokoláda robí radosť, potom by ste sa mali uchýliť k malému triku. Čokolády sa nevzdávajte úplne, ale snažte sa kupovať len tmavú čokoládu s vysokým obsahom kakaa, bez náplní a plniek a zjedzte 2-3 kúsky denne. Nahraďte zvyšok tyčinky čokoládovými vôňami: bublinkový kúpeľ, krém s čokoládovou vôňou alebo parfum s čokoládovou nôtou. Čokoládový „duch“ túto prácu zvládne dokonale.
Zabojujte o štíhlu postavu
Keď je zima, telo vyžaduje neustály prísun sacharidov. Stáva sa to v dôsledku hormonálnych zmien, čo vedie k zhoršeniu ich vstrebávania. A v našom ponímaní sú sacharidy predovšetkým sladké a škrobové jedlá... Žemle nahraďte sušeným ovocím, ovocím a zeleninou. Pite čerstvo vylisované šťavy. Mrkva v kombinácii s malým množstvom smotany poteší karoténom a citrusové šťavy vitamínom C. Ovocie neodhryzujte celé, ale nakrájajte na kúsky, rýchlejšie zasýti. Kým šúpeme a krájame ovocie, podvedomie verí, že proces jedenia už začal. Skvelým zimným produktom, o ktorom málokto vie, sú para orechy. Je výborným zdrojom selénu, ktorý pomáha predchádzať depresiám, vitamínov B a vitamínu E, ktoré sú potrebné na tvorbu sérotonínu. Pamätajte však, že všetko je dobré s mierou: porcia orechov by nemala presiahnuť jednu polievkovú lyžicu.
Predtým, počas chladného počasia, si človek potreboval ukladať tuk, aby sa zahrial. Presne pre takéto prípady nás príroda obdarila v zime priberaním. Navyše, keď teplota vzduchu klesne, metabolizmus sa spomaľuje. Preto všetko, čo sa zje, minie šetrne. A práve v zime si duša pýta kotletu so zemiakmi! Musíte sa vzdať vysoko kalorických potravín a tučného mäsa. Jedzte kuracie alebo morčacie mäso namiesto bravčového. Mäso čiastočne nahraďte strukovinami bohatými na vlákninu.
Vo fitness pre štíhlu postavu
V zime sa vám nechce hýbať, s čím súvisí aj pomalší metabolizmus. A často sa aj napriek cvičeniu zväčšuje veľkosť pásu a bokov – ženské telo si hromadí tukové zásoby v spodnej časti tela. Choďte do posilňovne trikrát denne. Naučte sa korčuľovať a lyžovať. Pretože po prvé, cvičenie na vzduchu je ranou do zimného „ziska“, výrazne sa zrýchli metabolický proces, rýchlejšie sa spaľujú nahromadené kalórie a po druhé budete venovať zvýšenú pozornosť svalom nôh. Vo všeobecnosti je v zime vhodnejšie zaťažovať dolné končatiny. Nezabúdajte ani na bazén, plávanie je skvelý spaľovač tukov, takže si neskôr môžete dopriať kúsok čokolády navyše. A zabijete dve muchy jednou ranou: zvýšite svoj tón a náladu.
Ekaterina Startseva 19.01.2016 2037
Ešte stále ste sa nezbavili pár kíl navyše, ktoré ste nabrali počas sviatkov? Žiaden problém! Jednoduché techniky vám pomôžu skryť drobné nedostatky na postave.
Samozrejme, tieto triky vás neschudnú okamžite, ale ľahko skryjú 1-2 kilogramy. A to zvýši vaše sebavedomie a prestanete si vyčítať, že ste na Silvestra zjedli priveľa Oliviera ochuteného vysokokalorickou majonézou.
Ak si tričko alebo košeľu zastrčíte len vpredu a boky a chrbát necháte voľne visieť, vaše brucho bude vyzerať plochejšie. Na Západe si tento spôsob nosenia veci požičali od študentov.
Plná sukňa pomáha vytvárať siluetu presýpacích hodín, ktorá lichotí ženskej postave. Mimochodom, toto je jedna z obľúbených techník speváčky Adele.
Toto je skutočný záchranca života. Bunda so širokými ramenami v kombinácii s priliehavými džínsami vašu postavu zoštíhli. Rukáv pomáha vizuálne „odľahčiť“ boky.
Noste rozopnuté sako. Tým sa vytvoria dve zvislé čiary, ktoré vás opticky zbavia pár kíl.
Dlhý splývavý šál omotaný okolo krku predlžuje siluetu. Vyberte si obyčajné šatky strednej a veľké veľkosti s veľkým vzorom.
Čierna farba v skutočnosti zvýrazňuje to, čo by malo byť skryté! A skutočnými farbami štíhlosti sú tmavomodrá, uhľovo šedá, bordová a tmavosmaragdová. Ale aby ste nevyzerali „smútočne“, tmavé veci zrieďte svetlými doplnkami.
Okolo bokov si uviažte sveter alebo košeľu. V 90. rokoch to bola obľúbená technika rockerov, dnes sa tento detail nazýva francúzsky šik. Ale čo je najdôležitejšie, pomáha „natiahnuť“ siluetu.
Zamerajte pozornosť na hornú časť postavy pomocou žiarivej šatky, brošne a krásnych veľkých náušníc. Vyberte si nohavice a sukne v jednofarebných, tlmených farbách a jednoduchého strihu.
Noste pulóver o 1-2 čísla väčší. Pánsky sveter v kombinácii s legínami vyzerá obzvlášť trendy (a zároveň pôsobí krehko).
Berte na vedomie tieto techniky – a vaša štíhla postava nezostane bez povšimnutia.
Hilda bola raz nahlas prekvapená strachom svojej kamarátky z hydrofóbie a oľutovala, že to uviedla, keď videla, akú búrku sĺz vyvolala jej neopatrná poznámka.
"Taký krásny dom," zmenila tému, "ale nachádza sa ďaleko od mesta a každý okoloidúci naň zíza ako na scénu z historického filmu." Chceli by ste sa posunúť bližšie?
- K rieke? "Som spokojný s týmto domom," ostro odpovedal Ginger, "nechcem sa nikam sťahovať."
"Samozrejme, samozrejme, toto je veľmi, veľmi pohodlný dom," súhlasila Hilda. K tejto téme sa už nikdy nevrátili.
Sebastian bol bohatý muž, po jeho smrti sa Ginger mohla usadiť so všetkým možným komfortom a žiť z kapitálových príjmov. Nekonečne prechádzala svetlými spomienkami na svojho manžela, s ktorým žila tak krátko. Pre ňu bol stále nažive.
Iste, bola to trochu nuda, ale Ginger milovala život v Exeteri. Milovala ospalý životný štýl mesta a nenápadný šarm vidieka. Povahou spoločenská a otvorená sa okamžite stala členkou miestneho vyšívacieho klubu, hoci so ženami z klubu sa nijak zvlášť nezblížila. Ručné práce boli vždy jednou z jej záľub. Teraz sa so svojimi priateľmi podieľala na vytvorení tapisérie zobrazujúcej históriu mesta.
Ginger päť rokov dobrovoľníčila na miestnom úrade sociálnych služieb a pomáhala pri starostlivosti o starších ľudí. Pri tejto práci sa zoznámila s Hildou, ktorá bola po vzore svojho otca členkou niekoľkých charitatívnych organizácií.
A teraz, ako čas plynul, Ginger, ktorá bola vždy obklopená viac známymi ako priateľmi a ktorá sa ťažko približovala k intímnostiam, uprednostňovala nezáväznú zdvorilosť, nedokázala pochopiť, prečo sa tak rýchlo spriatelila s Hildou. Napriek ľahkosti ich vzťahu, Ginger, keď sa porovnávala so svojou mladou priateľkou, cítila nejaký vnútorný nedostatok. Hilda pochopila stav svojej mysle a vytrvalo, ale jemne povzbudzovala Ginger a snažila sa ju oslobodiť od duševnej stuhnutosti a neistoty. Mestské záležitosti boli len jedným zo spôsobov tejto psychoterapie.
„Podceňuješ sa a tým sa ničíš,“ povedala raz Hilda s tým najvážnejším pohľadom.
Ginger ako odpoveď nevľúdne zablikala očami. Svojho priateľa mohla hrubo prerušiť v polovici vety, keď začala rozprávať o svojej osamelosti, teda neprítomnosti muža po boku Ginger. Nie, nehádali sa ako mačky a psy vo svojom úzkom kruhu priateľov, ktorí dlho žili bok po boku, také správanie nebolo možné. Len to, že po Sebastianovej smrti si Ginger nevedela predstaviť, že by niekedy znovu získala schopnosť milovať. Muži boli pre ňu rovnakí ako more; Je čas, aby sa to Hilda naučila brať do úvahy!
Dá sa povedať, že od chvíle, keď sa na ich obzore objavil Stephen Baxter, Gingerin život naplnil nový zmysel a obsah. Teraz však veľmi trpela tým, že musela Hilde oznámiť zlú správu. Hilda mnohých viedla k presvedčeniu, že je vyrovnaná ľadová, príliš obchodná, úplne bez slabostí a vášní, ale Ginger vedela, aké mäkké jadro je tento tvrdý oriešok, aká emocionálna a zraniteľná Hilda skutočne bola.
Zhlboka sa nadýchla a povedala:
- Hilda, obávam sa, že mám zlé správy. Ide o Stephena Baxtera a... a peniaze... vaše peniaze...
- Cítil úlovok a odmietne našu ponuku? Vrátil vám šek?
„Nie, nepovzdychol si,“ povzdychla si Ginger, „on...“ Odmlčala sa, než povedala priateľovi to hlavné: „Hilda, zmizol, strčil si do vrecka tvoje peniaze, tvojich päťdesiattisíc.“
- Ako!?
„Je to moja chyba, prepáč...“ Ginger začala vzlykať a Hilda by jej hneď podala vreckovku, keby spolu netelefonovali. Ginger sa vysmrkala a zhlboka sa nadýchla a dokázala si to vysvetliť. - Konal som podľa plánu a povedal som mu, že mám šek. Stephen odpovedal, že vie, kam umiestniť kapitál s maximálnym ziskom. Navrhol, aby naša dohoda zostala neoficiálna. Povedal, že chce minúť peniaze cez nejakú offshore spoločnosť v Hong Kongu a čím menej papierovania napíšeme, tým väčší zisk dostaneme. Snažil som sa ti zavolať a požiadať o radu, ale ty...
- Išiel som do Londýna obchodne. Nič to však nemení. Aj keby som tu bol, povedal by som vám: „Konajte tak, ako ste sa dohodli.
- Súhlasil som so Stephenovým návrhom a vypísal som šek na jeho meno. Myslel som, že šek prevedieme cez môj účet, ale povedal, že je to zbytočné. A včera som stretol Craigovu sestru Barbaru a zistil som, že práve v deň, keď dostal ten prekliaty šek, ho videla na letisku. Baxter práve vystupoval z taxíka. Tak som sa ponáhľal, že som si Barbaru ani nevšimol... Neviem prečo, ale tiež ma znepokojila Stephenova neprítomnosť. Telefón mu nedvíhal... Volal som do banky, nič nevedeli. Potom oznámili, že všetky účty spoločnosti Baxter boli zatvorené. Zdá sa, že nikto nevie, kam zmizol, Hilda. A keď sa vráti... veľmi sa bojím...
„Že sa vôbec nevráti,“ zachmúrene za ňu dokončila Hilda.
- Myslím, že máš úplnú pravdu. S takýmito peniazmi vo vrecku zahladí stopy, usadí sa na novom mieste a začne nový podvod. - Ginger si od zlosti zahryzla do pery. - Odpusť mi, Hilda.
"Nie je to tvoja chyba," okamžite odpovedala Hilda.
- Ak je niekto na vine, som to ja... Čo budeme teraz robiť? - V Gingerovom hlase bolo počuť napätie.
"V prvom rade sa uvoľni a upokoj sa," odpovedala Hilda jemne, "a potom... Bože, Ginger, neviem, čo bude ďalej." Som taký nahnevaný, že vôbec nedokážem myslieť priamo. Nikdy by som si nepomyslela, že z tohto fešáka sa môže vykľuť taký šikovný... Ten eštebák zničí život nejednému človeku.
Hilda stíchla a Ginger na chvíľu počula v telefóne len jej vzlyky.
„Dobre, Maggie sa teraz aspoň zbaví ilúzií,“ prerušila ticho ako prvá Ginger.
- Áno. - Hilda opäť vzlykala.
"Teraz máme oveľa viac dôvodov pomstiť sa mu, až o päťdesiattisíc viac."
- Len sa nehryz, inak sa ti to bude páčiť, Ginger! - Hilda sa odmlčala a potom pokojnejšie pokračovala: - Niečoho takého som sa bála. Samozrejme, mal sa nechať zlákať peniazmi a utiecť skôr, než sa zamotá do finančných podvodov. Ale nikdy by mi nenapadlo, že to urobí tak drzo a tak jednoducho. A neopováž sa obviňovať len seba,“ dodala rozhodne.
"Ocitol sa v ešte zúfalejšej situácii, ako som si myslel." Inak by som nekonal tak rýchlo a tak neuvážene. Ale, vďaka Bohu, teraz už nikdy nepríde s hodnovernou výhovorkou, aby sa vrátil do Exeteru.
- Čo robíš cez víkend? - Hilda zmenila tému.
- Nič zvláštne. Beriem Maggie do Padstow za jej rodičmi. Pôjdeme bez Wendy, ona a Craig sa teraz telefonicky nedajú zastihnúť. a ty?
- Aj ja odídem. Moja teta v Bristole ochorela. Lekár hovorí, že je potrebná triviálna operácia, ale bojí sa, že to nevydrží a odmieta. Pokúsim sa rozptýliť jej strach...
- Hilda, veríš, že sme vôbec schopní podraziť Stephena?
„Teraz si nie som istá,“ odpovedala Hilda. - Pokiaľ Stephena poznám, bude sa snažiť ukryť niekam, kam sa nedostane ani Interpol, ani európske zákony a našich päťdesiattisíc sa mu bude hodiť.
Keď Hilda zložila, Ginger ešte niekoľko minút zamyslene stála pri telefóne a nevenovala pozornosť ani svojmu milovanému kocúrovi Napoleonovi, ktorý sa vznášal pri jej nohách.
Opäť si na ňu spomenula mŕtvy manžel.
Ich láska bola krátka, veľmi mladá a idealistická. Intimita medzi nimi sa zdala taká nesmelá, trápna; obaja práve začínali chápať veľké umenie lásky. Teraz bolo jej telo naplnené ženskou silou a Sebastian zostal navždy mladým mužom, ktorý sa nikdy nestal skutočným mužom.
Sama si dosť matne pamätala, aké to bolo, keď sa milovali, skoro zabudla na blažené noci, keď zaspávala v jeho náručí. Mala dojem, že sa to stalo v inom živote a s inou Ginger.
Zabudla na horúce vzrušenie jeho rúk, na náročné pohladenie perami, no po zvyšok života si pamätala matkine oči v deň pohrebu. V ich vnútri zamrzol plač. A výčitka. Ginger mala pocit, že ju tie oči obviňujú.
Spomienka na Sebastiána a ich krátkotrvajúcu lásku sa teraz pre ňu stala niečím ako známy ruženec, ktorého sa dotýka tak vo chvíľach silného nervového vypätia, ako aj pri úplnom uvoľnení. Niekdajšia láska bol, samozrejme, silný – no zažitý – cit, láska mladého neskúseného dievčaťa k rovnako mladému a neskúsenému stvoreniu. Teraz je však z nej dospelá žena v najlepších rokoch. Radosti lásky však Ginger už dávno nepoznala a len niekedy v noci jej telo pripomenulo, že existujú.
Ginger si ťažko povzdychol. Túžby, ktoré k nej občas prichádzali, priniesli so sebou len prázdnu úzkosť, považovala ich za nehodné pokušenie. Pozrela sa na mačku a s potešením si všimla, že ešte nie je úplne sústredená na toto stvorenie. Stará slúžka s mačkou a vyšívaním, pomyslela si.
Bože môj! Stáva sa z nej typická neurastenická vdova v strednom veku? Už len táto myšlienka mi spôsobila hrču v krku. Nie! Nikdy! Ale zdá sa, že je to tak. Ginger nezniesla pohľad na Craiga bozkávať Wendy. Nie preto, že by som žiarlil. Craig je, samozrejme, pre ňu príťažlivý, no od hrdinu jej románu má ďaleko. Skôr závidela kamarátke, jej ženskosť, sexualitu...
Mačka sa jej medzitým vyšplhala do náručia a hľadiac na ňu prenikavo modrými očami blažene mrnčala.
V tridsiatich siedmich rokoch si Ginger zachovala dokonalú postavu osemnásťročného dievčaťa. Mala husté, mierne kučeravé, mäkké vlasy zlatej medovej farby, padajúcej vo veľkých vlnách do pása. Sebastian si do nich rád namáčal prsty.
Ach, keby mohla ešte niekedy milovať! Ale nech je to silný a múdry muž v plnom kvete, schopný zahnať jej melanchóliu.
Telo reagovalo na tieto myšlienky malátnosťou, návalom tepla stúpajúceho z nôh do hrude. Telo si všetko pamätalo proti jej vôli. Ale po chvíli sa prebrala zo svojho škodlivého tranzu.
- Prepáč. "Poď, nakŕmim ťa," povedala mačke.
A Napoleon za ňou poslušne odklusal do kuchyne.
Martin zhlboka zíval a znova skontroloval cestovnú mapu. Exeter bol uvedený ako konečný cieľ jeho cesty.
Neveril v šťastie, keď detektívi, ktorých si najal, oznámili, že hoci po Stephenovi Baxterovi nebolo ani stopy a pravdepodobne už odišiel z krajiny, jeho partnerka, istá Ginger Graham, žila v malom meste Exeter. Martinovi poskytli telefónne číslo a adresu, ako aj ďalšie užitočné informácie týkajúce sa pani Grahamovej.
Ovdovená a bezdetná vedie zdanlivo celkom slušný život, no Martin pochopil, že je to len maska. Dokonca sa ju pokúsil nakresliť psychologický obraz. S najväčšou pravdepodobnosťou ide o mladého človeka vo veku nad tridsať rokov. Pravdepodobne si ešte zachovala nejaké zvyšky svojho šarmu, ktorý je veľmi užitočný na vyťahovanie peňazí z dôverčivých mužov. Pravdepodobne nadmerne používa make-up a nosí krátke sukne. Má bystrý zrak a pálčivý záujem o bankové účty iných ľudí. Bezpochyby je bystrá, no nie natoľko, aby predpovedala počínanie svojho partnera, ktorý od nej ušiel vo chvíli, keď sa zdalo, že všetko ide ako po masle. Možno chce dokonca pokračovať v „podnikaní“ sama.
Vo všeobecnosti Martin okamžite pocítil odpor k žene, ktorá oklamala jeho brata, ako zrejme mnohí iní pred ním. Toto je plemeno klamných, bezcitných predátorov. Avšak, ako väčšina predstaviteľov „slabej“ polovice ľudstva. Všetky sú narezané na rovnakú veľkosť. Jeho „bývalá“ nie je výnimkou.
Dupol na plyn výkonného kabrioletu Mercedes, aby mu protivietor aspoň trochu schladil horúcu hlavu, rozpálenú vidinou rýchlej pomsty a šialenou túžbou dostať sa čo najrýchlejšie do toho prekliateho Exeteru.
Na konci pohľadnicovo malebného údolia uvidel prvé budovy mesta. Mentálne si toto miesto predstavoval ako ponuré, ošarpané vnútrozemie, plné opilcov a zachmúrených nezamestnaných, s obrovským prázdnym múrom väznice, do ktorého sa hlavný vchod nachádza z hlavného námestia, znečisteného zeleninovým trhom. No kým sa vozil po úhľadných bulvároch plných pestúrok a mamičiek s peknými ružovými bábätkami, z nejakého dôvodu nenatrafil na otrhaných žobrákov či gangstersky vyzerajúcich motorkárov.
Martin zbadal parkovacie miesto, vypol motor a so všetkou možnou pozornosťou obrátil svoju pozornosť na mapu. Po orientácii na oblasť sa snažil posúdiť územie budúcich vojenských operácií.
Ginger Graham bývala kúsok za mestom, v dome na samote na kopci. Dôstojná voľba, určite opodstatnená v jej štúdiách.
Martin otočil auto a vošiel na diaľnicu vedúcu na predmestie.
Ginger pracovala v záhrade, keď začula blížiace sa auto. Auto spomalilo a ona nespokojne odložila kôš a záhradné nožnice nabok. Nechcela prijať nikoho, a najmä nie cudzieho; kvety, ktoré bolo potrebné vybrať na výzdobu izby, ju zamestnávali oveľa viac.
Nečakaný návštevník však odhodlane zamieril k jej bráne. Ginger sa chystala ponáhľať k domu, stále sa snažila vyhnúť jej stretnutiu, ale už pri dverách začula hlas cudzinca:
- Počkajte, pani Grahamová! Musíme sa porozprávať.
Z neznámeho dôvodu bola Ginger vystrašená. Vôbec sa jej nepáčil ani neznámy tón, ani odhodlaný pohľad, s ktorým k nej kráčal po záhradnej cestičke.
- Nechoď, mám... psa.
Vtom sa Poopsy odplazila zo svojho kúta a zavrčala na nováčika.
"Áno, vidím to," uškrnul sa Martin, "obrovské a nahnevané."
- Neopováž sa ju uraziť! - skríkla Ginger, vzala Poopsy do náručia a pritlačila si ju na hruď.
Príležitostne kúpila tohto malého psíka, zväzok čiernobieleho chmýří, od rodiny, ktorá sa rozhodla, že ostré zuby šteniatka sú príliš nebezpečné pre ich drahý nábytok.
Ginger vychovala psa a Poopsie na ňu odpovedala s vášnivou láskou, skutočne bezpodmienečnou adoráciou psa.
Martin sa zamračil. Je zvláštne, že žena jej typu sa ponáhľala zachrániť svojho kríženca, hoci obaja neboli v nebezpečenstve. Ukázalo sa, že pes je chápavejší ako majiteľ.
Huňaté stvorenie sa vymanilo z Gingerovho objatia a vrtilo chvostom a vrhlo sa študovať cudzincove topánky. Martin k nej natiahol ruku a veselý kríženec ju radostne oblizoval, priateľsky vrtiac chvostíkom podľa kynologického bontónu.
"Neviem, prečo si prišiel a čo chceš," začala nervózne Ginger, "ale...
- Poznáš Stephena Baxtera, však? - prerušil ju Martin pokojne.
- Steven... - Gingerova tvár sa zmenila na biele škvrny. Kto je tento muž: Stephenov priateľ alebo ho poslal, aby od nej požadoval ešte viac peňazí? Možno chce odškodné? Alebo odhalil ich sprisahanie?
Zmeny na jej tvári, ktoré si Martin nemohol nevšimnúť, boli pre neho nepochopiteľné a prekvapivé. Vyzerala úplne inak, ako si ju predstavoval. Dlhá sukňa Nohy zahalila do mäkkých záhybov a mala vôbec nejaký make-up? Nikdy nevidel také jemné, svieže pery na žiadnej žene v jej veku. Ale vlasy si určite farbí. A celá musí byť taká umelá a úplne klamlivá ako farba jej vlasov. A jej kríženec... Hovorí sa, že gestapáky boli všetky sentimentálne. Takže táto dáma môže mať vo svojom dome celé potomstvo mačiek, psov a kŕdeľ papagájov.
- Chcete vedieť, s čím som prišiel? - vážne sa spýtal Martin. - Bezpochyby poznáte Stephena Baxtera. Viem, že si s ním pracoval.
- Pracovali ste... spolu? - spýtal sa Ginger a mierne koktal. - Ja…
- Mám so sebou dôkaz. - Martin siahol do vnútorného vrecka bundy.
Ginger chcela nabrať odvahu a zabuchnúť dvere pred tvárou tejto drzej osoby, no Martinov žieravý pohľad okamžite zastavil aj len pomyslenie na to. Zdal sa jej obrovský. Vysoký cez šesť stôp. A veľmi hustý. Nie hrubé, ale husté. Gingerova tvár bola čoraz viac začervenaná od rozpakov. Vlasy mal husté a tmavé a slnko mu vybielilo len pár prameňov, vďaka čomu vyzeral ešte viac ako lev.
- Tak sa voláš, však? - Podal jej papier a štuchol ukazovák do loga spoločnosti, modrá v hornej časti listu.
Ginger vytreštila oči, keď uvidela svoje priezvisko.
- Áno. Áno to som ja. - Pripustila to, čo je zrejmé, ale jej tvár - a Ginger si to všimla na okraji vedomia - nežiarila od rozpakov nad nejakým pochybným dokumentom, ale preto, že Martin si všimol starostlivé ženské vyšetrenie, ktorému ho práve podrobila.
Ginger sa prinútila prečítať si dokument. Bože! Čo to je?! Špinavá lož dopadla ťažko Ginger na srdce... Pred ňou bolo čierne na bielom napísané jej meno vedľa mena prekliateho Stephena Baxtera a pod ním bolo slovo „partnerka“. Čo to má preboha znamenať? Prečo si preboha Stephen Baxter prisvojil právo byť nazývaný jej partnerom? Ginger nerozumel. Tento eštebák si zrejme myslel, že druhé priezvisko pridalo na váhe jeho fiktívnej firme a na dôveryhodnosti ďalšiemu podvodu, ktorý plánoval. Alebo možno vycítil, akú nebezpečnú hru proti nemu on a jeho priatelia hrali a tým, že ju kompromitoval, chcel zničiť všetky ich plány? Pokiaľ ide o Stephena Baxtera, môžete predpokladať čokoľvek. Ginger v živote nestretla bezohľadnejšieho ničomníka.
Na Martina chcela okamžite vypustiť prúd sĺz, ospravedlnení a priznaní. Zarazila ju však myšlienka, že dôkazy o Stephenových podvodných transakciách, ktoré sa ona a Hilda chystali získať za veľmi vysokú cenu, už možno nebudú potrebné. Ginger bola dokonca zmätená, potrebovala čas na premýšľanie. S Hildou sa treba poradiť, povedať jej, čo sa stalo, ale hlavne potrebuje ten papierik, ktorý teraz tak ležérne a s opovrhnutím drží pán Martin v rukách.
Ako keby uhádol jej želanie, mierne ustúpil, zložil papier a vložil si ho do vrecka.
„Ukázal sa, že tvoj partner je múdrejší ako ty, zmizol, ale ty si buď hlúpy, alebo arogantný...“ podpichol Martin.
Arogantný! Ginger neverila vlastným ušiam.
- Ako sa cítite, ako žijete, keď viete, že ste ľuďom ukradli peniaze; tento dom, oblečenie, ktoré nosíte a jedlo, ktoré jete... nepochybne všetko platené z peňazí z vreciek iných ľudí? - spýtal sa Martin opovržlivo a nahnevane. - Čo, čo povedať? Žiadne protesty, žiadne výhovorky? Prekvapuješ ma. Ste jedným z ľudí, ktorí by zjedli mŕtvu mačku bez soli za sto libier!
Aký by bol prekvapený, keby poznal pravdu. Ale uverí tomu, ak mu poviete pravdu? Zrejme tomu nebude veriť. Všetky tieto urážky však už nemieni počúvať...
Ginger zdvihla bradu a pozrela sa mu priamo do očí a rozhodne povedala:
- Je mi naozaj ľúto, že ste boli podvedení...
Odmlčala sa.
Bolo v ňom niečo, čo jej sťažovalo dýchanie. Naznačila, že na vine je s najväčšou pravdepodobnosťou hnev. Veď čo iné by to mohlo byť? Než pokračovala, hanblivo sa usmiala.
- Keď vám však boli ponúknuté mimoriadne výhodné investičné podmienky, naozaj ste netušili, že tu niečo je?
Martin neveril vlastným ušiam. Stala sa tak odvážnou, že ho obvinila a naznačila, že je buď príliš hlúpy, alebo príliš chamtivý. Odvážny malý booger! A zároveň taká krehká a pôvabná, že ju mohol ľahko zdvihnúť do náručia bez toho, aby si príliš namáhal svaly. Zlomiť jej krk by však bola tiež ľahká úloha...
Martin bol nútený priznať, že táto žena nebola bojazlivá žena. Tvrdšia ako jej chýbajúci partner. Nemohol si pomôcť, ale obdivoval jej pokoj a sebaovládanie. Len kriminálny talent.
Martin si však spomenul, prečo je tu, zmiernil svoje nadšenie.
- Vieš, viem rozoznať hodnotný podnik od lipy vzdialenej na kilometer. Nebol som to ja, kto bol okradnutý. Hovorí vám niečo meno Gilly Stewart?
„Nie... nikdy predtým som o ňom nepočula,“ odpovedala Ginger úprimne a dokonca sa mierne zamračila, snažiac sa spomenúť si, „ale ak ste neinvestovali do Stephenovej spoločnosti, dovoľte mi opýtať sa, čo tu robíte? “
"Gilli je môj brat," povedal Martin nahnevane, "ale aký je rozdiel v tom, koho si okradol?" Gilly by mala študovať a netrápiť sa tým, že chýba päťtisíc libier. Čo sa vám zdá byť jedno. - V jeho hlase vystriedalo rozhorčenie a pohŕdanie. - Stavím sa, že je ti fuk, čo presahuje hranice tvojho bezvýznamného malého sveta. Poznáte vôbec bolesť a sklamanie?
- Nehovor o tom, čo nevieš! - Ginger prerušil jeho reč. Teraz zmätok vystriedal hnev.
- Oh, viem to hlavné. Viem, že si klamár.
Ginger urazene zalapal po dychu.
- Chceš ešte niečo povedať? - sucho povedal Martin.
"Ja... nepoviem ani slovo, kým sa neporozprávam so svojím právnikom," odpovedala Ginger, dosť unavená z dlhotrvajúcej scény.
- Dobre, porozprávaj sa s právnikom, budeš potrebovať jeho pomoc. A zároveň so svojím vzácnym partnerom, ak viete, kde je. Poviem ti rovno: máš veľké problémy. Dlžíte môjmu bratovi päťtisíc a ja som rozhodnutý prinútiť vás splatiť tieto peniaze.
- Vážne? - spýtala sa zaujato Ginger. Hilda by pravdepodobne mala záujem porozprávať sa s týmto mužom. Konečne je tu niekto silný a odhodlaný, kto sa dokáže vysporiadať s Baxterom. Ale prečo na ňu do pekla zaútočil?
Samozrejme, že si ju s niekým mýli, no tým skôr by si to mal vysvetliť.
- Pane, to, čo ste povedali, ma mimoriadne zaujíma. Ale... mimochodom, stále si nepovedal, ako sa voláš...
"Foster," Martin sa konečne predstavil, "Martin Foster."
Martin Foster. Úžasný. Teraz aspoň pozná jeho meno. Toto všetko môže povedať Hilde a potom ho predstaviť Hilde, aby mohli všetci spoločne prenasledovať Stephena Baxtera.
Bolo to, ako keby na Ďumbier zostúpil vhľad.
-Chceš povedať, že by som mal nahradiť tvojmu bratovi jeho straty? Obávam sa, že toľko peňazí pri sebe nemám. Päťtisíc libier je príliš veľa. Môžeš počkať... povedzme do zajtra?
Martin sa na ňu pozrel. Čo je ona? Len pred chvíľou o peniazoch nič nevedela, potom ho obvinila z hlúposti a teraz súhlasí s kompenzáciou strát. Zdá sa, že je ešte nebezpečnejšia, ako si myslel.
- Prečo by som ti mal veriť? Koniec koncov, môžete urobiť rovnaký trik ako váš komplic.
- Roztopím sa vo vzduchu? - Ginger pozrela na Poopsie, ktorá ležala rozvalená na podlahe. „Nie, to nemôžem,“ povedala jednoducho a zasmiala sa.
Martin jej z nejakého dôvodu veril. Ona, samozrejme, mohla oklamať Gilly a bohvie koľko ďalších ľudí, no on videl lásku v jej očiach, keď sa pozrela na psa. V žiadnom prípade ju nezradí!
"Zatiaľ ti vypíšem šek," povedala Ginger s takým vážnym pohľadom, že Martina šteklilo v nose a chcelo sa mu smiať.
„A vaša banka ju nepochybne odmietne zaplatiť včas,“ povedal a pokrútil hlavou. -Nie, radšej hotovosť.
- Potom budete musieť počkať do zajtra.
- Veľmi dobre, budem s vami o deviatej ráno.
- O deviatej? „Ale banka sa otvára až o desiatej,“ namietla Ginger.
"Presne tak," súhlasil Martin. "Ale nebudem riskovať, že ťa nechám cestovať do banky a späť sám." pôjdem s tebou.
-Ideš ma odprevadiť? - Jeho drzosť Gingera na chvíľu omráčila. - Alebo možno je pre teba lepšie zostať tu na noc a dať ma na reťaz?
Martine udrelo do očí žiarivo ružové rumenec na jej lícach. Zdá sa, že sa s ním snaží flirtovať? Pravdepodobne ide o jeden z jej charakteristických trikov, ktorý v minulosti určite fungoval aj pri menej odolných samcoch. Nie je ťažké si predstaviť, ako flirtovanie takého vzdušného tvora ovplyvňuje dubových panošov. Určite sa v nich prebúdza ochranársky pud a sú pripravení zraniť sa navzájom aj so všetkými policajtmi župy, len aby sa nerozplakala a nenašpúlila. Prefíkané triky, prekliate ženské triky! Koľko klamstiev a prefíkanosti môže obsahovať také krehké, jemné telo?
Nahnevane zamrmlal:
- A ani sa nepokúšaj utiecť! V každom prípade ťa nájdem, dokonca aj na dne mora.
Ale len čo zamieril k autu, Poopsy vzlietol a klusal za ním a žalostne kňučal. Ginger bežal za psom. Martin zastal, podrepol a pohladkal malého psíka, ktorý sa triasol od šťastia. Potom sa pozrel na Ginger a zavrčal:
- Chudák malý pes! Zaslúži si lepšieho majiteľa, hodnejšieho jeho lásky a oddanosti.
A skôr, ako Ginger stihla zareagovať, vstal a bez toho, aby sa obzrel, vykročil smerom k autu.
Aký medveď! Aký arogantný, tvrdohlavý hulvát! Šteniatko sa o neho pri odchode dlho staralo. Namiesto toho, aby Ginger vyčítala psovi jeho zradu, povedala nahlas:
- Je mi ľúto jeho manželky.
Mária-SS
Toto je otázka z krížovky po priamom hľadaní možno známych písmen som zistil, že odpoveď začína písmenom I. Jediné, čo mi napadlo, bolo slovo SOFISTIKÁCIA. Myslím si, že toto slovo bude správnou odpoveďou.
Pavli-kA83
Existujú rôzne triky, veľmi jednoduché, dômyselné, ktoré sa dajú ľahko zistiť a nepadnúť. Sú však aj veľmi zložité a prefíkané, kedy je veľmi ťažké uhádnuť, že vás oklamú. Ide o šikovný trik tzv Podvod.
KillN-UR
Podvod (z latinského machinatio „mechanizmus, trik, trik“) je súbor akcií zameraných na získanie výhod nečestným spôsobom.
Rafinovanosť – aby bola vnímavejšia, ostrejšia, jemnejšia. A sluch. A vaša myseľ. Proces konania podľa významu slovesa: zušľachtiť, zjemniť (1*), stať sa sofistikovaným, stať sa sofistikovaným.
Trik je zvyčajne chytrá, prefíkaná a vynaliezavá metóda, ako niečo dosiahnuť. neslušný, pochybný účel. "Uchýliť sa k rôznym trikom"
Slovo TEAM sa podľa mňa viac hodí k definícii prefíkaných, elegantných trikov. Moja odpoveď je STEAM!
NatVen
Niektoré verzie tejto úlohy už boli navrhnuté, ale myslím si, že existuje aj iné slovo s týmto významom. Toto slovo je squiggle, čo znamená v prenesenom zmysle - prefíkanosť, trik. Aj keď môžem predpokladať, že slovo trik sa dá použiť aj ako šikovná, šikovná technika na dosiahnutie prefíkanosti.
Aby som teda správne odpovedal na túto otázku, musel som vyhľadať túto krížovku a vyhľadať nejaké písmená pre slovo. Stalo sa toto: prvé písmeno tohto slova je I, tretie O, piate R, siedme H a deviate E. Dostávame odpoveď, že prefíkané, elegantné triky sú SOFISTIKITA.
LOTYŠSKÝ
Toto je moja otázka. Opisujem filmy a seriály na burze, najviac tie, ktoré sám pozerám, akčné filmy, kriminálne filmy... Vždy sa nájdu všelijaké podvody a podvody, prefíkaní ľudia, podvodníci a finanční podvodníci „vládnu“ svojimi machinácie... správna odpoveď...
SOFISTIKOVANÝ
Červený oblak
Slovo "Machination" má presne 9 písmen.
Podvod nie je len nejaký druh podvodu, je to na inej úrovni, to znamená, že existuje prefíkanosť aj milosť.
Podvody môžu byť viacstupňové, niekedy o niečo jednoduchšie, ale vo všeobecnosti nejde o právne kroky, je to podvod.
Achmet-ov Farit Nagim-ullin-ovič
Podvod je čin založený na dôvere ľudí. Deje sa to vo finančnom sektore, v Každodenný život, podnikanie.
Dilya-ra K
Najvhodnejšie na odpovedanie táto otázka háda "sofistikovanosť" a "prefíkanosť". Obe slová majú deväť písmen. Prvé slovo má stále málo spoločného s trikmi, ide skôr o neštandardný prístup k riešeniu problémov s minimom dát a prostriedkov.
A trik je, keď vymyslia niečo také prefíkané a nie vždy legálne. Takže skôr sa prikláňam k tejto možnosti
Pašenka
Na prvý pohľad je otázka veľmi ženská – ladné manévrovanie a uhýbanie je záležitosťou slabej polovice ľudstva. Čas mocenskej výhody sa však posunul bokom, teraz všetci používajú prefíkanosť, najmä obchodníci a magnáti veľkých podnikov.
Podvod, tu potrebujete veľmi elegantný trik, inak to nebude fungovať, nezískate dôveru.
Nakupovanie sa nedávno zmenilo na skutočné hľadanie. Z času na čas nás v obchodoch drzo a nehanebne klamú, pridávame na pokladničný doklad tovar navyše a do regálov dávame produkty po expirácii. Navrhujem, aby ste sa oboznámili s trikmi a trikami obchodníkov pomocou príkladov.
Zoznámte sa s týmto bežným „litrovým“ kartónom mlieka:
Kontrola starostlivosti: je tam 900 gramov. V blízkosti je viacero za 950. Ale balenie sa dá vnímať ako litrové.
Test vedomostí z fyziky. Neďaleko je podobný kefír. Objem sa meria v mililitroch, hmotnosť v gramoch. Hustota kefíru je tragicky vyššia ako hustota vody. To znamená, že 900 gramov kefíru s 3,2% tuku je približne 874,5 mililitrov.
Druhý pacient:
25 rokov záruka. V pohode, však? Je tu jeden problém. Musíte si uschovať účtenku. Test je opäť zo znalostí fyziky. Ich účtenka je vytlačená na bežnej pokladničnej termopáske (kontroloval som to na mieste). V kancelárii mám veľa účteniek. Kopírujeme ich, pretože po roku alebo dvoch úplne vyblednú. Najstarší šek, ktorý kolega videl, bol uložený v zložke v archíve 3 roky. Koľko rokov je teda záruka?
POZOR
Dovoľte mi hneď povedať, že nepredávam žiadny z týchto produktov a nemám s nimi ani ich konkurentmi žiadny vzťah. Produkty z podobnej triedy som si vybrala len preto, že boli bližšie a dostupnejšie na poličke. No, alebo ma zaujali viac ako susedné. Na konkrétnych značkách a výrobkoch sa farba nezbiehala ako klin - existuje veľa analógov. Všetky úsudky, najmä pokiaľ ide o konkrétne produkty a značky, môžu byť nesprávne z dôvodu neznalosti materiálnej časti. Ak sa mýlim, opravte ma. Nižšie budeme hovoriť o mojich osobných pocitoch a emóciách. To je všetko, poďme.
“Teraz bez azbestu”
Produkt môže naznačovať niečo mimoriadne zrejmé, čo konkurenti zabudli napísať. Tu je olej bez cholesterolu, ktorý využíva biologickú negramotnosť kupujúceho. A bez jadrového odpadu. Je zvláštne, že to nie je uvedené na etikete.
Biochemická kontrola: v rastlinnom oleji jednoducho nemôže byť cholesterol. Ale potrebujem písať. Pamätáte si komiks, však?
Ďalším príkladom sú klobásy bez sóje. Veľmi zhruba povedané, ak ich nevyrábate z mäsa, zostávajú len dve možnosti - sójová textúra alebo tuková emulzia. Takže na tie bez textúry je celkom logické napísať, že sú bez sóje. Faktom je, že kupujúci sa môže rozhodnúť, že toto vyhlásenie je totožné s tvrdením „z bežného mäsa“.
Mimikry
Môžete sa maskovať ako dobre známa trieda tovaru. Napríklad je tu margarín a maslo. Margarín stačí označiť ako maslo a nenapísať naň slovo „maslo“ ani slovo „margarín“. Oppa, čo je toto?
Najprv zhodnoťte sfarbenie. Len nalial olej, však? Po druhé, pozor na názov – uhádnete ho až na tretí pokus (je na cenovke). Pohlavie mena je veľmi dôležité. Po tretie, samotná cenovka. Relatívne nedávno sa normy zmenili a cenovka bola nútená uvádzať typ produktu - v v tomto prípade Nie je to olej, ale nátierka. Akosi však neexistoval zákon, ktorý by nás zaväzoval uchovávať maslo a margarín v samostatných regáloch.
Tu je ďalší konkrétny príklad mimikry: produkt vlastnej značky obchodu je zamiešaný do hromady čokolád (ak by to nebola súkromná značka, bol by umiestnený samostatne).
Cukrárska tyčinka bez pridania kakaa v poličke s čokoládou vľavo a vpravo.
Pozorne čítame zloženie
Prejdime k obratným pohybom s komponentmi. Kaviár. Slovo „lahôdka“ vás k ničomu nezaväzuje. No, možno má niekto radšej zemiaky ako kaviár, však? Vo vnútri je ešte kaviár. A asi náhodou zabudli korušku na vrchnáku.
"Bez konzervačných látok" - ale kyselina citrónová v zložení. Faktom je, že táto vec je aróma, regulátor kyslosti a pomerne silná konzervačná látka. Ak je zaradený do triedy regulátorov kyslosti, potom konzervačné látky zázračne zmiznú zo zloženia. Zázrak!
Vždy som bol neskutočne zvedavý na týchto mladých býkov za túto cenu. No zistil som.
Zdá sa, že „založené na“ znamená „priamo od nich prirodzene“. Samozrejme, nie som odborník, ale súdiac podľa komponentov, je tam málo šišiek, ale je tam známy Sodium Laureth Sulfate a niektoré elegantne pomenované Aqua. Laurylsulfát sodný je silná čistiaca vlastnosť, ktorá podľa wiki môže byť aj silným alergénom. A posledný dotyk - zdá sa, že vitamín B6 stimuluje rast vlasov, a nie samotný produkt - no, súdiac podľa obalu. O vitamínoch to netreba dokazovať. Čo ak teda zvyšok nie je podpísaný?
Tu sú staré dobré krabie tyčinky. A aj keď nie sú vyrobené z kraba (čo už zrejme všetci vedia), výrobca na obale stále úprimne upozorňuje, že sú vyrobené z rýb:
Mená a termíny
Teraz poďme kúpiť vodu. Ak sa pozriete do klasifikácie, ukáže sa, že nás zaujíma predovšetkým slovo „jedáleň“ definované normou - ide o vodu, ktorú môže zdravý človek konzumovať každý deň bez obmedzení. Upozorňujeme, že je to iné ako pitie. Môžete piť pitnú vodu, ale jedáleň je podmnožinou pitnej vody, druhu pitnej vody, ktorú môžete piť každý deň a nič za ňu nedostanete. No a je tu aj „liečebná jedáleň“, ktorú môžete piť takmer rovnako často, ak nie ste jej fanúšikom.
Jedáleň. Na zadnej strane píšu.
Ďalšia jedáleň. Na zadnej strane tiež píšu bez zbytočného predvádzania sa (no, vzhľadom na cenu je to celkom pochopiteľné).
Je to tiež dobré, ale neoplatí sa žiť sám rok po sebe.
A toto je už talent. Slovo „skutočný“ nie je popísané v štandarde, ale znie to cool.
Dojčenská voda? Čo to je? Máte študijnú vodu?
GOST a mená
Počas tohto návodu som nenašiel žiadne príklady. Pamätám si, že som na etikete narazil na pivo s normami GOST na čistenie vody plus cukríky s veľkými písmenami na prednej strane napísané „Natural Products“. Na zadnej strane sa ukázalo, že ide o Natural Products LLC.
Prečítajte si pod hviezdičkou
Dievča ma ťahá do kozmetiky, aby mi niečo ukázala.
Správne čítanie je: "( Hlboká výživa) a (hydratačný)". Zvlhčovanie je veľmi plytké. Čiže iba povrch pokožky. Medzi cieľovým publikom však nie sú žiadni programátori.
Ale na toto som ani nepomyslel. Zopakujme to: sľubujú mi viditeľné výsledky do dvoch týždňov. Ako to skontrolovali? Touto vecou sme si umyli vlasy a pozor, zamerajte sa, ešte jednou vecou. A tieto dve veci spolu mali citeľný výsledok. Takmer dokonalá logika.
Čítanie poznámok pod čiarou sa ukázalo ako veľmi zaujímavé. Tu je príklad z produktov:
Využitie lenivosti
Tu je dokonalý príklad agresívneho využívania lenivosti. Drahé balené mrkvy sú navrchu, ale ak odlúpnete 5-6 vrecúšok, uvidíte bežné. Vedel som, čo mám hľadať, pretože som potreboval pár mrkiev, nie len zväzok.
Pokiaľ nepredávajú sypanú mrkvu, som len za balenú.
Fotku ponuky terminálu, pridal som šípku, aby som upozornil na jeden z bodov. Doplnili ste svoj zostatok? Chytiť reklamu.
Ceny
Trikrát som si kúpil tovar, ktorý bol drahší, pretože pod ním bola cenovka od iného, ktorý bol lacnejší. Najvýraznejším príkladom je „zamieňanie“ cenoviek veľkej plechovky zeleného hrášku a malého. Počas túry nebolo možné nájsť príklad.
Ale tu je pre vás chladnejšia možnosť.
Miesto rýchleho kŕmenia. Pozri sa na obrázok:
Vidíte ten úlovok? Sakra sem, koláč tam... Všetko je v poriadku, však? Je tu však jedna výhrada. Namáhajte si oči:
Kde je hranica, ktorá odlišuje sladkú ženskú prefíkanosť od nepríjemnej manipulácie? Skúsme na to prísť.
Ženské triky zohľadňujú psychológiu muža
Manipulácia zo strany ženy voči mužovi je zvyčajne zameraná na získanie niečoho, čo muž nechce dať alebo urobiť. Muž môže v dôsledku manipulácie urobiť niečo, na čo nemá náladu, no vo väčšine prípadov si uvedomí, že je manipulovaný, a preto sa rozčuľuje a stáva sa konfliktným alebo sa sťahuje do seba.
Ženská prefíkanosť zvyčajne jemnejšia, elegantnejšia a príjemnejšia pre muža. Preto si ju možno vôbec nevšimne. Povedzme, že potrebujete, aby vám kúpil päť kilogramov zemiakov. Môžete ho zmanipulovať tým, že kým nepôjde do obchodu, nedostane večeru. Alebo môžete ukázať ženskú prefíkanosť: požiadajte ho, aby si kúpil, čo chce – nové DVD s filmom alebo fľašu piva, a po ceste ho nechajte chytiť päť kilogramov zemiakov. V takejto žiadosti je oveľa menej manipulácie a viac pozornosti na seba.
Ženské triky fungujú lepšie, ak mu venujú porciu pozornosti
Pozornosť voči mužovi je taký univerzálny záchranca, ktorý vám umožňuje oživiť vzťahy s ním v období pokoja a zlepšiť ich v období hádok a konfliktov. Čo sa týka prejavovania pozornosti, ženy majú oproti mužom obrovskú výhodu. Faktom je, že ženy dokážu jemne zachytiť emócie, intonácie a skúsenosti človeka. Robia to v dôsledku zvýšenej citlivosti na emocionálne zafarbenie reči a správania a táto vlastnosť je im vrodená a nevyžaduje si ani námahu.
Ak chcete od muža niečo dosiahnuť, venujte pozornosť tomu, čo ho momentálne najviac trápi. Skúsená žena vždy rozlíši úzkosť o zdraví príbuzného od podráždenia zo situácie v práci. Nenechávajte jeho zážitky bez povšimnutia, ponúknite sa, že sa vyjadríte a vylejete jeho emócie vonku. Až potom, čo sa muž upokojí, má zmysel otravovať ho svojimi problémami a požiadavkami, inak môžete naraziť na nepríjemné zúčtovanie.
Situácie, kedy sú ženské triky nevhodné
Rady a triky nie sú u mužov vždy účinné. Často nerozumejú narážkam, takže ak od neho potrebujete, aby niečo urobil, musíte sa ho priamo, priamočiaro, opýtať. Aj keď sa to týka tak delikátnych záležitostí, ako sú kvety ako darček alebo špeciálny spôsob pohladenia počas sexuálnej intimity.
Aby ste nemali dojem, že je to v rozpore s vyššie uvedenými tvrdeniami, stojí za zmienku, že čas a miesto pre ženské triky vo vzťahu k mužom nie sú vždy vhodné. Pripravte muža na dôležitý rozhovor alebo môžete podať žiadosť pomocou ženských trikov, ale je lepšie povedať priamo samotnú žiadosť. Takto rýchlo pochopí, čo potrebujete, a ak je aj uvoľnený, bude s väčšou pravdepodobnosťou súhlasiť s tým, že vám pomôže.
Triky pokušenia
Väčšina mužov je stále dosť konzervatívna a nepáči sa im, keď žena preberá prílišnú iniciatívu. Preto je sféra pokušenia sférou, v ktorej je použitie ženských trikov najviac opodstatnené.
Ak ho chcete zviesť, najpriamejším náznakom je očný kontakt. Pozrite sa, ako dlho to drží, pozerá sa vám do očí alebo sa tomu vyhýba. Muži aj ženy nemôžu skrývať svoje sympatie alebo antipatie na neverbálnej úrovni. Čím dlhšie a častejšie sa vám bude pozerať do očí, tým vyššia je šanca, že sa vám ho podarí zviesť.
Ďalším spôsobom, ako ukázať mužovi svoju pripravenosť na vzťah, sú špeciálne gestá a pohyby. Ak žena švihá topánkou na nohe, vyzerá to veľmi eroticky a mnohí muži, bez toho, aby si to uvedomovali, to berú ako výzvu k akcii. Nemenej zvodný považujú pohyb jej rúk, keď si ich žena položí za hlavu. Ukázaním svojich pŕs mu dáva najavo, že nie je proti sexu a mnoho slobodných mužov je pripravených tomu podľahnúť. Ďalšie zvodné gestá zahŕňajú krk. Ak je krk ženy pokrytý vlasmi, potom ich odhalením pohybom ruky nevedomky zvádza aj muža, ktorý sa jej páči. Všetky tieto gestá by nemali byť domýšľavé, predstierané a nemali by sa príliš často opakovať. Ak chcete muža zviesť tak, aby si myslel, že zvádza vás, snažte sa byť prirodzená a správajte sa v pohode.
Triky múzy: ako vychovať generála z vojaka
Vedci zistili, že človek dosiahne viac, ak si verí. Muž sa potrebuje cítiť ako ten úplne najlepší: najmúdrejší, najinteligentnejší a najšťastnejší. Najzaujímavejšie je, že ak má priemerný muž vedľa seba vernú manželku, ktorá mu neustále vyjadruje podporu, môže dosiahnuť viac ako talentovaný muž žijúci s nevrlou manželkou.
Inteligentné ženy veľmi dobre chápu, že bohatých a slávnych mužov nie je dosť pre každého. Navyše sa okolo nich točí toľko pôvabných krások, že súperiť s nimi o pozornosť už etablovaných mužov je takmer nemožné. Preto sa radšej stanú múzou ctižiadostivého génia.
V tomto prípade tichá adorácia manželky vôbec nestačí. Muž potrebuje z času na čas počuť slová obdivu. A ešte lepšie je, ak sa vyslovia v niekoho prítomnosti. Muži sa inšpirujú najmä ich porovnávaním s inými mužmi, v ktorom s ním všetci naokolo prehrávajú. Ženský trik je v tom, že nemôže vždy povedať pravdu. Ženy sú úžasné herečky, a tak môžu kedykoľvek a z akéhokoľvek dôvodu zapnúť intonáciu adorácie. Hlavnou vecou nie je preháňať to a nesnažiť sa pochváliť tie vlastnosti muža, ktoré sú v ňom objektívne slabé, inak vás bude podozrievať z neúprimnosti.
Vo všeobecnosti môžeme povedať, že ženy si pomocou niektorých trikov vo vzťahoch s mužmi dokážu vytvoriť svoj svet tak, ako snívajú. A ak sa okolo vás nenachádzajú žiadni princovia na krásnom koni, môžete si vziať páža aj na koníka. Hlavná vec je vaša viera v muža a vaša schopnosť zahrnúť sa ženská múdrosť, ktorý pomôže premeniť poníka na žrebca a urobiť zo stránky princa. Pre šikovnú ženu nie je nič nemožné!
Hilda bola raz nahlas prekvapená strachom svojej kamarátky z hydrofóbie a oľutovala, že to uviedla, keď videla, akú búrku sĺz vyvolala jej neopatrná poznámka.
"Taký krásny dom," zmenila tému, "ale nachádza sa ďaleko od mesta a každý okoloidúci naň zíza ako na scénu z historického filmu." Chceli by ste sa posunúť bližšie?
- K rieke? "Som spokojný s týmto domom," ostro odpovedal Ginger, "nechcem sa nikam sťahovať."
"Samozrejme, samozrejme, toto je veľmi, veľmi pohodlný dom," súhlasila Hilda. K tejto téme sa už nikdy nevrátili.
Sebastian bol bohatý muž, po jeho smrti sa Ginger mohla usadiť so všetkým možným komfortom a žiť z kapitálových príjmov. Nekonečne prechádzala svetlými spomienkami na svojho manžela, s ktorým žila tak krátko. Pre ňu bol stále nažive.
Iste, bola to trochu nuda, ale Ginger milovala život v Exeteri. Milovala ospalý životný štýl mesta a nenápadný šarm vidieka. Povahou spoločenská a otvorená sa okamžite stala členkou miestneho vyšívacieho klubu, hoci so ženami z klubu sa nijak zvlášť nezblížila. Ručné práce boli vždy jednou z jej záľub. Teraz sa so svojimi priateľmi podieľala na vytvorení tapisérie zobrazujúcej históriu mesta.
Ginger päť rokov dobrovoľníčila na miestnom úrade sociálnych služieb a pomáhala pri starostlivosti o starších ľudí. Pri tejto práci sa zoznámila s Hildou, ktorá bola po vzore svojho otca členkou niekoľkých charitatívnych organizácií.
A teraz, ako čas plynul, Ginger, ktorá bola vždy obklopená viac známymi ako priateľmi a ktorá sa ťažko približovala k intímnostiam, uprednostňovala nezáväznú zdvorilosť, nedokázala pochopiť, prečo sa tak rýchlo spriatelila s Hildou. Napriek ľahkosti ich vzťahu, Ginger, keď sa porovnávala so svojou mladou priateľkou, cítila nejaký vnútorný nedostatok. Hilda pochopila stav svojej mysle a vytrvalo, ale jemne povzbudzovala Ginger a snažila sa ju oslobodiť od duševnej stuhnutosti a neistoty. Mestské záležitosti boli len jedným zo spôsobov tejto psychoterapie.
„Podceňuješ sa a tým sa ničíš,“ povedala raz Hilda s tým najvážnejším pohľadom.
Ginger ako odpoveď nevľúdne zablikala očami. Svojho priateľa mohla hrubo prerušiť v polovici vety, keď začala rozprávať o svojej osamelosti, teda neprítomnosti muža po boku Ginger. Nie, nehádali sa ako mačky a psy vo svojom úzkom kruhu priateľov, ktorí dlho žili bok po boku, také správanie nebolo možné. Len to, že po Sebastianovej smrti si Ginger nevedela predstaviť, že by niekedy znovu získala schopnosť milovať. Muži boli pre ňu rovnakí ako more; Je čas, aby sa to Hilda naučila brať do úvahy!
Dá sa povedať, že od chvíle, keď sa na ich obzore objavil Stephen Baxter, Gingerin život naplnil nový zmysel a obsah. Teraz však veľmi trpela tým, že musela Hilde oznámiť zlú správu. Hilda mnohých viedla k presvedčeniu, že je vyrovnaná ľadová, príliš obchodná, úplne bez slabostí a vášní, ale Ginger vedela, aké mäkké jadro je tento tvrdý oriešok, aká emocionálna a zraniteľná Hilda skutočne bola.
Zhlboka sa nadýchla a povedala:
- Hilda, obávam sa, že mám zlé správy. Ide o Stephena Baxtera a... a peniaze... vaše peniaze...
- Cítil úlovok a odmietne našu ponuku? Vrátil vám šek?
„Nie, nepovzdychol si,“ povzdychla si Ginger, „on...“ Odmlčala sa, než povedala priateľovi to hlavné: „Hilda, zmizol, strčil si do vrecka tvoje peniaze, tvojich päťdesiattisíc.“
- Ako!?
„Je to moja chyba, prepáč...“ Ginger začala vzlykať a Hilda by jej hneď podala vreckovku, keby spolu netelefonovali. Ginger sa vysmrkala a zhlboka sa nadýchla a dokázala si to vysvetliť. - Konal som podľa plánu a povedal som mu, že mám šek. Stephen odpovedal, že vie, kam umiestniť kapitál s maximálnym ziskom. Navrhol, aby naša dohoda zostala neoficiálna. Povedal, že chce minúť peniaze cez nejakú offshore spoločnosť v Hong Kongu a čím menej papierovania napíšeme, tým väčší zisk dostaneme. Snažil som sa ti zavolať a požiadať o radu, ale ty...
- Išiel som do Londýna obchodne. Nič to však nemení. Aj keby som tu bol, povedal by som vám: „Konajte tak, ako ste sa dohodli.
- Súhlasil som so Stephenovým návrhom a vypísal som šek na jeho meno. Myslel som, že šek prevedieme cez môj účet, ale povedal, že je to zbytočné. A včera som stretol Craigovu sestru Barbaru a zistil som, že práve v deň, keď dostal ten prekliaty šek, ho videla na letisku. Baxter práve vystupoval z taxíka. Tak som sa ponáhľal, že som si Barbaru ani nevšimol... Neviem prečo, ale tiež ma znepokojila Stephenova neprítomnosť. Telefón mu nedvíhal... Volal som do banky, nič nevedeli. Potom oznámili, že všetky účty spoločnosti Baxter boli zatvorené. Zdá sa, že nikto nevie, kam zmizol, Hilda. A keď sa vráti... veľmi sa bojím...
„Že sa vôbec nevráti,“ zachmúrene za ňu dokončila Hilda.
- Myslím, že máš úplnú pravdu. S takýmito peniazmi vo vrecku zahladí stopy, usadí sa na novom mieste a začne nový podvod. - Ginger si od zlosti zahryzla do pery. - Odpusť mi, Hilda.
"Nie je to tvoja chyba," okamžite odpovedala Hilda.
- Ak je niekto na vine, som to ja... Čo budeme teraz robiť? - V Gingerovom hlase bolo počuť napätie.
"V prvom rade sa uvoľni a upokoj sa," odpovedala Hilda jemne, "a potom... Bože, Ginger, neviem, čo bude ďalej." Som taký nahnevaný, že vôbec nedokážem myslieť priamo. Nikdy by som si nepomyslela, že z tohto fešáka sa môže vykľuť taký šikovný... Ten eštebák zničí život nejednému človeku.
Hilda stíchla a Ginger na chvíľu počula v telefóne len jej vzlyky.
„Dobre, Maggie sa teraz aspoň zbaví ilúzií,“ prerušila ticho ako prvá Ginger.
- Áno. - Hilda opäť vzlykala.
"Teraz máme oveľa viac dôvodov pomstiť sa mu, až o päťdesiattisíc viac."
- Len sa nehryz, inak sa ti to bude páčiť, Ginger! - Hilda sa odmlčala a potom pokojnejšie pokračovala: - Niečoho takého som sa bála. Samozrejme, mal sa nechať zlákať peniazmi a utiecť skôr, než sa zamotá do finančných podvodov. Ale nikdy by mi nenapadlo, že to urobí tak drzo a tak jednoducho. A neopováž sa obviňovať len seba,“ dodala rozhodne.
"Ocitol sa v ešte zúfalejšej situácii, ako som si myslel." Inak by som nekonal tak rýchlo a tak neuvážene. Ale, vďaka Bohu, teraz už nikdy nepríde s hodnovernou výhovorkou, aby sa vrátil do Exeteru.
- Čo robíš cez víkend? - Hilda zmenila tému.
- Nič zvláštne. Beriem Maggie do Padstow za jej rodičmi. Pôjdeme bez Wendy, ona a Craig sa teraz telefonicky nedajú zastihnúť. a ty?
- Aj ja odídem. Moja teta v Bristole ochorela. Lekár hovorí, že je potrebná triviálna operácia, ale bojí sa, že to nevydrží a odmieta. Pokúsim sa rozptýliť jej strach...
- Hilda, veríš, že sme vôbec schopní podraziť Stephena?
„Teraz si nie som istá,“ odpovedala Hilda. - Pokiaľ Stephena poznám, bude sa snažiť ukryť niekam, kam sa nedostane ani Interpol, ani európske zákony a našich päťdesiattisíc sa mu bude hodiť.
Keď Hilda zložila, Ginger ešte niekoľko minút zamyslene stála pri telefóne a nevenovala pozornosť ani svojmu milovanému kocúrovi Napoleonovi, ktorý sa vznášal pri jej nohách.
Opäť si spomenula na svojho mŕtveho manžela.
Ich láska bola krátka, veľmi mladá a idealistická. Intimita medzi nimi sa zdala taká nesmelá, trápna; obaja práve začínali chápať veľké umenie lásky. Teraz bolo jej telo naplnené ženskou silou a Sebastian zostal navždy mladým mužom, ktorý sa nikdy nestal skutočným mužom.
Sama si dosť matne pamätala, aké to bolo, keď sa milovali, skoro zabudla na blažené noci, keď zaspávala v jeho náručí. Mala dojem, že sa to stalo v inom živote a s inou Ginger.
Zabudla na horúce vzrušenie jeho rúk, na náročné pohladenie perami, no po zvyšok života si pamätala matkine oči v deň pohrebu. V ich vnútri zamrzol plač. A výčitka. Ginger mala pocit, že ju tie oči obviňujú.
Spomienka na Sebastiána a ich krátkotrvajúcu lásku sa teraz pre ňu stala niečím ako známy ruženec, ktorého sa dotýka tak vo chvíľach silného nervového vypätia, ako aj pri úplnom uvoľnení. Niekdajšia láska bol, samozrejme, silný – no zažitý – cit, láska mladého neskúseného dievčaťa k rovnako mladému a neskúsenému stvoreniu. Teraz je však z nej dospelá žena v najlepších rokoch. Radosti lásky však Ginger už dávno nepoznala a len niekedy v noci jej telo pripomenulo, že existujú.
Ginger si ťažko povzdychol. Túžby, ktoré k nej občas prichádzali, priniesli so sebou len prázdnu úzkosť, považovala ich za nehodné pokušenie. Pozrela sa na mačku a s potešením si všimla, že ešte nie je úplne sústredená na toto stvorenie. Stará slúžka s mačkou a vyšívaním, pomyslela si.
Bože môj! Stáva sa z nej typická neurastenická vdova v strednom veku? Už len táto myšlienka mi spôsobila hrču v krku. Nie! Nikdy! Ale zdá sa, že je to tak. Ginger nezniesla pohľad na Craiga bozkávať Wendy. Nie preto, že by som žiarlil. Craig je, samozrejme, pre ňu príťažlivý, no od hrdinu jej románu má ďaleko. Skôr závidela kamarátke, jej ženskosť, sexualitu...
Mačka sa jej medzitým vyšplhala do náručia a hľadiac na ňu prenikavo modrými očami blažene mrnčala.
V tridsiatich siedmich rokoch si Ginger zachovala dokonalú postavu osemnásťročného dievčaťa. Mala husté, mierne kučeravé, mäkké zlato-medové vlasy, ktoré jej vo veľkých vlnách padali po pás. Sebastian si do nich rád namáčal prsty.
Ach, keby mohla ešte niekedy milovať! Ale nech je to silný a múdry muž v plnom kvete, schopný zahnať jej melanchóliu.
Telo reagovalo na tieto myšlienky malátnosťou, návalom tepla stúpajúceho z nôh do hrude. Telo si všetko pamätalo proti jej vôli. Ale po chvíli sa prebrala zo svojho škodlivého tranzu.
- Prepáč. "Poď, nakŕmim ťa," povedala mačke.
A Napoleon za ňou poslušne odklusal do kuchyne.
Martin zhlboka zíval a znova skontroloval cestovnú mapu. Exeter bol uvedený ako konečný cieľ jeho cesty.
Neveril v šťastie, keď detektívi, ktorých si najal, oznámili, že hoci po Stephenovi Baxterovi nebolo ani stopy a pravdepodobne už odišiel z krajiny, jeho partnerka, istá Ginger Graham, žila v malom meste Exeter. Martinovi poskytli telefónne číslo a adresu, ako aj ďalšie užitočné informácie týkajúce sa pani Grahamovej.
Ovdovená a bezdetná vedie zdanlivo celkom slušný život, no Martin pochopil, že je to len maska. Dokonca sa pokúsil namaľovať jej psychologický portrét. S najväčšou pravdepodobnosťou ide o mladého človeka vo veku nad tridsať rokov. Pravdepodobne si ešte zachovala nejaké zvyšky svojho šarmu, ktorý je veľmi užitočný na vyťahovanie peňazí z dôverčivých mužov. Pravdepodobne nosí veľa make-upu a nosí krátke sukne. Má bystrý zrak a pálčivý záujem o bankové účty iných ľudí. Bezpochyby je bystrá, no nie natoľko, aby predpovedala počínanie svojho partnera, ktorý od nej ušiel vo chvíli, keď sa zdalo, že všetko ide ako po masle. Možno chce dokonca pokračovať v „podnikaní“ sama.
Vo všeobecnosti Martin okamžite pocítil odpor k žene, ktorá oklamala jeho brata, ako zrejme mnohí iní pred ním. Toto je plemeno klamných, bezcitných predátorov. Avšak, ako väčšina predstaviteľov „slabej“ polovice ľudstva. Všetky sú narezané na rovnakú veľkosť. Jeho „bývalá“ nie je výnimkou.
Dupol na plyn výkonného kabrioletu Mercedes, aby mu protivietor aspoň trochu schladil horúcu hlavu, rozpálenú vidinou rýchlej pomsty a šialenou túžbou dostať sa čo najrýchlejšie do toho prekliateho Exeteru.
Na konci pohľadnicovo malebného údolia uvidel prvé budovy mesta. Mentálne si toto miesto predstavoval ako ponuré, ošarpané vnútrozemie, plné opilcov a zachmúrených nezamestnaných, s obrovským prázdnym múrom väznice, do ktorého sa hlavný vchod nachádza z hlavného námestia, znečisteného zeleninovým trhom. No kým sa vozil po úhľadných bulvároch plných pestúrok a mamičiek s peknými ružovými bábätkami, z nejakého dôvodu nenatrafil na otrhaných žobrákov či gangstersky vyzerajúcich motorkárov.
Martin zbadal parkovacie miesto, vypol motor a so všetkou možnou pozornosťou obrátil svoju pozornosť na mapu. Po orientácii na oblasť sa snažil posúdiť územie budúcich vojenských operácií.
Ginger Graham bývala kúsok za mestom, v dome na samote na kopci. Dôstojná voľba, určite opodstatnená v jej štúdiách.
Martin otočil auto a vošiel na diaľnicu vedúcu na predmestie.
Ginger pracovala v záhrade, keď začula blížiace sa auto. Auto spomalilo a ona nespokojne odložila kôš a záhradné nožnice nabok. Nechcela prijať nikoho, a najmä nie cudzieho; kvety, ktoré bolo potrebné vybrať na výzdobu izby, ju zamestnávali oveľa viac.
Nečakaný návštevník však odhodlane zamieril k jej bráne. Ginger sa chystala ponáhľať k domu, stále sa snažila vyhnúť jej stretnutiu, ale už pri dverách začula hlas cudzinca:
- Počkajte, pani Grahamová! Musíme sa porozprávať.
Z neznámeho dôvodu bola Ginger vystrašená. Vôbec sa jej nepáčil ani neznámy tón, ani odhodlaný pohľad, s ktorým k nej kráčal po záhradnej cestičke.
- Nechoď, mám... psa.
Vtom sa Poopsy odplazila zo svojho kúta a zavrčala na nováčika.
"Áno, vidím to," uškrnul sa Martin, "obrovské a nahnevané."
- Neopováž sa ju uraziť! - skríkla Ginger, vzala Poopsy do náručia a pritlačila si ju na hruď.
Príležitostne kúpila tohto malého psíka, zväzok čiernobieleho chmýří, od rodiny, ktorá sa rozhodla, že ostré zuby šteniatka sú príliš nebezpečné pre ich drahý nábytok.
Ginger vychovala psa a Poopsie na ňu odpovedala s vášnivou láskou, skutočne bezpodmienečnou adoráciou psa.
Martin sa zamračil. Je zvláštne, že žena jej typu sa ponáhľala zachrániť svojho kríženca, hoci obaja neboli v nebezpečenstve. Ukázalo sa, že pes je chápavejší ako majiteľ.
Huňaté stvorenie sa vymanilo z Gingerovho objatia a vrtilo chvostom a vrhlo sa študovať cudzincove topánky. Martin k nej natiahol ruku a veselý kríženec ju radostne oblizoval, priateľsky vrtiac chvostíkom podľa kynologického bontónu.
"Neviem, prečo si prišiel a čo chceš," začala nervózne Ginger, "ale...
- Poznáš Stephena Baxtera, však? - prerušil ju Martin pokojne.
- Steven... - Gingerova tvár sa zmenila na biele škvrny. Kto je tento muž: Stephenov priateľ alebo ho poslal, aby od nej požadoval ešte viac peňazí? Možno chce odškodné? Alebo odhalil ich sprisahanie?
Zmeny na jej tvári, ktoré si Martin nemohol nevšimnúť, boli pre neho nepochopiteľné a prekvapivé. Vyzerala úplne inak, ako si ju predstavoval. Dlhá sukňa jej zahalila nohy do mäkkých záhybov a bol tam vôbec nejaký make-up? Nikdy nevidel také jemné, svieže pery na žiadnej žene v jej veku. Ale vlasy si určite farbí. A celá musí byť taká umelá a úplne klamlivá ako farba jej vlasov. A jej kríženec... Hovorí sa, že gestapáky boli všetky sentimentálne. Takže táto dáma môže mať vo svojom dome celé potomstvo mačiek, psov a kŕdeľ papagájov.
- Chcete vedieť, s čím som prišiel? - vážne sa spýtal Martin. - Bezpochyby poznáte Stephena Baxtera. Viem, že si s ním pracoval.
- Pracovali ste... spolu? - spýtal sa Ginger a mierne koktal. - Ja…
- Mám so sebou dôkaz. - Martin siahol do vnútorného vrecka bundy.
Ginger chcela nabrať odvahu a zabuchnúť dvere pred tvárou tejto drzej osoby, no Martinov žieravý pohľad okamžite zastavil aj len pomyslenie na to. Zdal sa jej obrovský. Vysoký cez šesť stôp. A veľmi hustý. Nie hrubé, ale husté. Gingerova tvár bola čoraz viac začervenaná od rozpakov. Vlasy mal husté a tmavé a slnko mu vybielilo len pár prameňov, vďaka čomu vyzeral ešte viac ako lev.
- Tak sa voláš, však? - Podal jej papier a ukázal ukazovákom na logo spoločnosti, modré v hornej časti listu.
Ginger vytreštila oči, keď uvidela svoje priezvisko.
- Áno. Áno to som ja. - Pripustila to, čo je zrejmé, ale jej tvár - a Ginger si to všimla na okraji vedomia - nežiarila od rozpakov nad nejakým pochybným dokumentom, ale preto, že Martin si všimol starostlivé ženské vyšetrenie, ktorému ho práve podrobila.
Ginger sa prinútila prečítať si dokument. Bože! Čo to je?! Špinavá lož dopadla ťažko Ginger na srdce... Pred ňou bolo čierne na bielom napísané jej meno vedľa mena prekliateho Stephena Baxtera a pod ním bolo slovo „partnerka“. Čo to má preboha znamenať? Prečo si preboha Stephen Baxter prisvojil právo byť nazývaný jej partnerom? Ginger nerozumel. Tento eštebák si zrejme myslel, že druhé priezvisko pridalo na váhe jeho fiktívnej firme a na dôveryhodnosti ďalšiemu podvodu, ktorý plánoval. Alebo možno vycítil, akú nebezpečnú hru proti nemu on a jeho priatelia hrali a tým, že ju kompromitoval, chcel zničiť všetky ich plány? Pokiaľ ide o Stephena Baxtera, môžete predpokladať čokoľvek. Ginger v živote nestretla bezohľadnejšieho ničomníka.
Na Martina chcela okamžite vypustiť prúd sĺz, ospravedlnení a priznaní. Zarazila ju však myšlienka, že dôkazy o Stephenových podvodných transakciách, ktoré sa ona a Hilda chystali získať za veľmi vysokú cenu, už možno nebudú potrebné. Ginger bola dokonca zmätená, potrebovala čas na premýšľanie. S Hildou sa treba poradiť, povedať jej, čo sa stalo, ale hlavne potrebuje ten papierik, ktorý teraz tak ležérne a s opovrhnutím drží pán Martin v rukách.
Ako keby uhádol jej želanie, mierne ustúpil, zložil papier a vložil si ho do vrecka.
„Ukázal sa, že tvoj partner je múdrejší ako ty, zmizol, ale ty si buď hlúpy, alebo arogantný...“ podpichol Martin.
Arogantný! Ginger neverila vlastným ušiam.
- Ako sa cítite, ako žijete, keď viete, že ste ľuďom ukradli peniaze; tento dom, oblečenie, ktoré nosíte a jedlo, ktoré jete... nepochybne všetko platené z peňazí z vreciek iných ľudí? - spýtal sa Martin opovržlivo a nahnevane. - Čo, čo povedať? Žiadne protesty, žiadne výhovorky? Prekvapuješ ma. Ste jedným z ľudí, ktorí by zjedli mŕtvu mačku bez soli za sto libier!
Aký by bol prekvapený, keby poznal pravdu. Ale uverí tomu, ak mu poviete pravdu? Zrejme tomu nebude veriť. Všetky tieto urážky však už nemieni počúvať...
Ginger zdvihla bradu a pozrela sa mu priamo do očí a rozhodne povedala:
- Je mi naozaj ľúto, že ste boli podvedení...
Odmlčala sa.
Bolo v ňom niečo, čo jej sťažovalo dýchanie. Naznačila, že na vine je s najväčšou pravdepodobnosťou hnev. Veď čo iné by to mohlo byť? Než pokračovala, hanblivo sa usmiala.
- Keď vám však boli ponúknuté mimoriadne výhodné investičné podmienky, naozaj ste netušili, že tu niečo je?
Martin neveril vlastným ušiam. Stala sa tak odvážnou, že ho obvinila a naznačila, že je buď príliš hlúpy, alebo príliš chamtivý. Odvážny malý booger! A zároveň taká krehká a pôvabná, že ju mohol ľahko zdvihnúť do náručia bez toho, aby si príliš namáhal svaly. Zlomiť jej krk by však bola tiež ľahká úloha...
Martin bol nútený priznať, že táto žena nebola bojazlivá žena. Tvrdšia ako jej chýbajúci partner. Nemohol si pomôcť, ale obdivoval jej pokoj a sebaovládanie. Len kriminálny talent.
Martin si však spomenul, prečo je tu, zmiernil svoje nadšenie.
- Vieš, viem rozoznať hodnotný podnik od lipy vzdialenej na kilometer. Nebol som to ja, kto bol okradnutý. Hovorí vám niečo meno Gilly Stewart?
„Nie... nikdy predtým som o ňom nepočula,“ odpovedala Ginger úprimne a dokonca sa mierne zamračila, snažiac sa spomenúť si, „ale ak ste neinvestovali do Stephenovej spoločnosti, dovoľte mi opýtať sa, čo tu robíte? “
"Gilli je môj brat," povedal Martin nahnevane, "ale aký je rozdiel v tom, koho si okradol?" Gilly by mala študovať a netrápiť sa tým, že chýba päťtisíc libier. Čo sa vám zdá byť jedno. - V jeho hlase vystriedalo rozhorčenie a pohŕdanie. - Stavím sa, že je ti fuk, čo presahuje hranice tvojho bezvýznamného malého sveta. Poznáte vôbec bolesť a sklamanie?
- Nehovor o tom, čo nevieš! - Ginger prerušil jeho reč. Teraz zmätok vystriedal hnev.
- Oh, viem to hlavné. Viem, že si klamár.
Ginger urazene zalapal po dychu.
- Chceš ešte niečo povedať? - sucho povedal Martin.
"Ja... nepoviem ani slovo, kým sa neporozprávam so svojím právnikom," odpovedala Ginger, dosť unavená z dlhotrvajúcej scény.
- Dobre, porozprávaj sa s právnikom, budeš potrebovať jeho pomoc. A zároveň so svojím vzácnym partnerom, ak viete, kde je. Poviem ti rovno: máš veľké problémy. Dlžíte môjmu bratovi päťtisíc a ja som rozhodnutý prinútiť vás splatiť tieto peniaze.
- Vážne? - spýtala sa zaujato Ginger. Hilda by pravdepodobne mala záujem porozprávať sa s týmto mužom. Konečne je tu niekto silný a odhodlaný, kto sa dokáže vysporiadať s Baxterom. Ale prečo na ňu do pekla zaútočil?
Samozrejme, že si ju s niekým mýli, no tým skôr by si to mal vysvetliť.
- Pane, to, čo ste povedali, ma mimoriadne zaujíma. Ale... mimochodom, stále si nepovedal, ako sa voláš...
"Foster," Martin sa konečne predstavil, "Martin Foster."
Martin Foster. Úžasný. Teraz aspoň pozná jeho meno. Toto všetko môže povedať Hilde a potom ho predstaviť Hilde, aby mohli všetci spoločne prenasledovať Stephena Baxtera.
Bolo to, ako keby na Ďumbier zostúpil vhľad.
-Chceš povedať, že by som mal nahradiť tvojmu bratovi jeho straty? Obávam sa, že toľko peňazí pri sebe nemám. Päťtisíc libier je príliš veľa. Môžeš počkať... povedzme do zajtra?
Martin sa na ňu pozrel. Čo je ona? Len pred chvíľou o peniazoch nič nevedela, potom ho obvinila z hlúposti a teraz súhlasí s kompenzáciou strát. Zdá sa, že je ešte nebezpečnejšia, ako si myslel.
- Prečo by som ti mal veriť? Koniec koncov, môžete urobiť rovnaký trik ako váš komplic.
- Roztopím sa vo vzduchu? - Ginger pozrela na Poopsie, ktorá ležala rozvalená na podlahe. „Nie, to nemôžem,“ povedala jednoducho a zasmiala sa.
Martin jej z nejakého dôvodu veril. Ona, samozrejme, mohla oklamať Gilly a bohvie koľko ďalších ľudí, no on videl lásku v jej očiach, keď sa pozrela na psa. V žiadnom prípade ju nezradí!
"Zatiaľ ti vypíšem šek," povedala Ginger s takým vážnym pohľadom, že Martina šteklilo v nose a chcelo sa mu smiať.
„A vaša banka ju nepochybne odmietne zaplatiť včas,“ povedal a pokrútil hlavou. -Nie, radšej hotovosť.
- Potom budete musieť počkať do zajtra.
- Veľmi dobre, budem s vami o deviatej ráno.
- O deviatej? „Ale banka sa otvára až o desiatej,“ namietla Ginger.
"Presne tak," súhlasil Martin. "Ale nebudem riskovať, že ťa nechám cestovať do banky a späť sám." pôjdem s tebou.
-Ideš ma odprevadiť? - Jeho drzosť Gingera na chvíľu omráčila. - Alebo možno je pre teba lepšie zostať tu na noc a dať ma na reťaz?
Martine udrelo do očí žiarivo ružové rumenec na jej lícach. Zdá sa, že sa s ním snaží flirtovať? Pravdepodobne ide o jeden z jej charakteristických trikov, ktorý v minulosti určite fungoval aj pri menej odolných samcoch. Nie je ťažké si predstaviť, ako flirtovanie takého vzdušného tvora ovplyvňuje dubových panošov. Určite sa v nich prebúdza ochranársky pud a sú pripravení zraniť sa navzájom aj so všetkými policajtmi župy, len aby sa nerozplakala a nenašpúlila. Prefíkané triky, prekliate ženské triky! Koľko klamstiev a prefíkanosti môže obsahovať také krehké, jemné telo?
Nahnevane zamrmlal:
- A ani sa nepokúšaj utiecť! V každom prípade ťa nájdem, dokonca aj na dne mora.
Ale len čo zamieril k autu, Poopsy vzlietol a klusal za ním a žalostne kňučal. Ginger bežal za psom. Martin zastal, podrepol a pohladkal malého psíka, ktorý sa triasol od šťastia. Potom sa pozrel na Ginger a zavrčal:
- Chudák malý pes! Zaslúži si lepšieho majiteľa, hodnejšieho jeho lásky a oddanosti.
A skôr, ako Ginger stihla zareagovať, vstal a bez toho, aby sa obzrel, vykročil smerom k autu.
Aký medveď! Aký arogantný, tvrdohlavý hulvát! Šteniatko sa o neho pri odchode dlho staralo. Namiesto toho, aby Ginger vyčítala psovi jeho zradu, povedala nahlas:
- Je mi ľúto jeho manželky.
– je to ťažké a vyžaduje si to pozoruhodnú vôľu? Existuje však niekoľko trikov, ktoré vám pomôžu zbaviť sa prebytočných kíl za krátky čas jednoducho a bez väčšej námahy.
Vezmite ich do prevádzky a čoskoro si budete môcť vychutnať prvé výsledky.
Ďalšie cvičenia, ktoré môžete robiť, keď si pripravujete jedlo alebo si umývate zuby pred spaním, nájdete v článku „“.
V tento deň neexistujú žiadne zákazy. Môžete jesť, čo chcete. Takto sa udržiava psychika človeka pri chudnutí v dobrej kondícii. V žiadnom prípade by ste však nemali zachádzať do extrémov a prejedať sa!
Toto sú šikovné spôsoby, ako môžete schudnúť približne 4-5 kilogramov za pár týždňov. Mimochodom, ak potrebujete konkrétny plán na pohodlné chudnutie o 1-2 veľkosti, prečítajte si. Prajeme vám, aby sa vám podarilo zbaviť sa nadbytočných kilogramov!
Mini tipy na chudnutie
Znížte porcie o tretinu – práve to vám pomôže schudnúť! Krátke a k veci :)
Pridať viac alebo zastaviť? Keď vyvstane táto otázka, určite je čas prestať jesť. Toto je telo, ktoré vám dáva signál, že čoskoro budete sýti, inak by ste o tom nepochybovali.
Ak máte tendenciu sa večer prejedať, dajte si pred večerou teplú sprchu. 5-7 minút a už máte úplne inú náladu a postoj k jedlu. Skúste to - funguje to.
Bez ohľadu na to, aké chutné je jedlo, zjete ho ešte mnohokrát. Toto nie je posledné jedlo vášho života! Pripomeňte si to, keď máte pocit, že nemôžete prestať a zúfalo hltáte kúsok po kúsku.
Naše prostredie nás ovplyvňuje – to je fakt! Vyhnite sa konverzáciám ako „schudol som a nemohol som“, „ale stále zostaneme tuční“, „ dobrý človek musí toho byť veľa." No, aj keď ich je „veľa“, čo s tým máte spoločné?
Pamätajte na jednoduché slovo: pôvabný. Presne taká by mala byť vaša porcia nezdravých jedál. A potom sa aj vy stanete pôvabnými - je to len otázka času.
Ak chcete znížiť pravdepodobnosť prejedania, dodržujte pravidlo „10 pokojných lyžíc“. Hovorí: "Jedzte prvých desať lyžíc veľmi pomaly, tak pomaly, ako len môžete."
Všetky sviatky som prespal. Pretože jedla. Nečudujte sa tejto „nedôslednosti“, ide len o to, že zvyčajne pozorne sledujem, čo a v akom množstve jem. A v Nový rok Vyskúšal som celú škálu jedál prezentovaných na stole: šaláty, klobásu, syr, hus s jablkami, paštétu, kuracie stehná, koláč, sladkosti, pečivo! Uspokojil som svoj žalúdok! Pravdepodobne moja ostražitosť ubudla a z obžerstva ma neprebudili ani výbuchy petárd za oknom a cinkanie krištáľových pohárov. Dokonca aj nesúhlasný spev „Ach, frost, frost, don’t freeze me“ ma len dočasne zachránil od pitia silných nápojov a občerstvenia! Teraz sa postavte pred zrkadlo a pozorne si prezerajte svoje „vynikajúce“ miesta, ktoré nadobudli pôvab mužské ruky guľatosti, rozhodol som sa: nebudem jesť minimálne ďalšie tisícročie. Alebo jem, ale nepozorovane mojimi očami a očami iných. Teda s mierou a správne. To radím aj vám, aby ste sa neskôr nevyčerpali bolestivými diétami, liečebným hladovaním a inými tajomstvami chudnutia.
Na začiatok som sa rozhodol postarať sa o seba: za akých okolností ma to najviac ťahá k môjmu obľúbenému jedlu?
- Keď jedia ľudia okolo mňa, aby som sa nerozptyľoval od skupiny, jem aj ja.
- Keď je zlá nálada.
- Keď som nervózny, a ako hovoria vedci, stresový stav je priamou cestou k obžerstvu.
Tiež nemôžem žiť bez toho, aby som si doprial svoju obľúbenú čokoládovú tyčinku. Alebo eclairs. Toto je môj zvyk: urob niečo dobré a získaj super cenu. Ak ste neurobili nič užitočné pre spoločnosť, aj tak jedzte sladkosti, aby ste nabudúce mohli niečo vytvoriť.
Vo všeobecnosti, akokoľvek je to smutné, je potrebné zmeniť svoje návyky a preferencie. Takže, ak ste pripravení vydať sa na cestu normálna hmotnosť, tak poď so mnou. Budeme sa snažiť ideálna postava(plus mínus pár centimetrov sa nepočíta).
Pripravte sýte jedlá. Čo vás rýchlo a nadlho zasýti: živočíšne tuky a rastlinné oleje. Je lepšie zjesť denne predpísaných 10-20 g masla (alebo bravčovej masti) popoludní a ráno sa obmedziť na hrianky s džemom alebo sušienkami.
Jedzte viac zeleniny. Urobte si z nich šalát, ktorý dochutíte rastlinným olejom (až 30 g denne) – šalát bez oleja vám len zvýši chuť do jedla.
Chuť do jedla sa u väčšiny ľudí zvyšuje večer, takže najsýtejšie jedlá by ste mali zjesť o 15-18 hodinách – to vás ušetrí od večerno-nočného obžerstva.
Jedzte prerušovane. To znamená, že som niečo skonzumoval, odpočívajte, nech váš žalúdok strávi všetok obsah.
Zapíšte si svoj jedálniček: raňajky v tomto čase, obed, večera v tomto čase. Prísne dodržujte harmonogram. Nevynechávajte plánované jedlá.
Snažte sa doma neuchovávať chutné jedlá, ktoré zvyšujú vašu váhu – sladké, mastné a slané. Údeniny, koláče so smotanou, bohaté pečivo, krehké maslové sušienky – to nie je nič pre vás. Nechajte svojich nepriateľov zjesť toto „bahno“.
Nenechajte sa na pozore, často sa prejedáte bez toho, aby ste si to všimli – pri zaujímavom rozhovore alebo pred televízorom. Nepremeškajte moment, keď ste už nabrali dostatok kalórií a musíte si povedať: prestaňte.
Nikdy nejedzte, ak vám vaši pohostinní priatelia naložili na tanier zásoby jedla na celý mesiac. Nie ste členom Spoločnosti Clean Plate Society.
Jedzte pomaly: čím pomalšie budete jesť, tým rýchlejšie sa budete cítiť sýti. Narýchlo prehltnuté jedlo vás nezasýti. Chcel by som postup zopakovať.
Nezamieňajte si smäd s hladom. Ak sa u vás objaví chuť do jedla v nesprávny čas - predtým, ako budete jesť, vypite pohár vody a možno túžba po žuvaní zmizne.
Obmedzte konzumáciu silných nápojov! Alkohol stimuluje chuť do jedla a podporuje priberanie. Povolené je iba suché víno (biele, červené, ružové), 200 g denne a pivo (svetlé odrody) - nie viac ako 500 g denne. Dobré suché vína a pivo zlepšujú trávenie.
V priemere človek počas zimy priberie od 2 do 5 kg. Dôvody spočívajú najmä v sezónnych charakteristikách metabolizmu. A málokomu sa podarí prejsť dlhú sériu dovoleniek bez ujmy na postave. A aby ste na jar počuli od svojich priateľov závistivé „ako ste schudli!“, musíte sa uchýliť k malým „klamom“.
Určite ste si všimli, že akonáhle zjete kúsok čokolády, hneď sa vám zlepší nálada. Tajomstvo je v hormóne šťastia – sérotoníne, ktorý je obzvlášť potrebný v zime a ktorého tvorbu spúšťa čokoláda. Ale okrem iného obsahuje veľa cukru, takže pri zlepšovaní nálady dostávame extra jednoduché sacharidy, ktoré sa postupne menia na kilá navyše. A ak vám čokoláda robí radosť, mali by ste sa uchýliť k malému triku. Čokolády sa nevzdávajte úplne, ale snažte sa kupovať len tmavú čokoládu s vysokým obsahom kakaa, bez náplní a plniek a zjedzte 2-3 kúsky denne. Nahraďte zvyšok tyčinky čokoládovými vôňami: bublinkový kúpeľ, krém s čokoládovou vôňou alebo parfum s čokoládovou nôtou. Čokoládový „duch“ túto úlohu zvládne dokonale.
V BOJI O ŠTÍHLEJŠIU POSTAVU
Keď je zima, telo vyžaduje neustály prísun sacharidov. Stáva sa to v dôsledku hormonálnych zmien, čo vedie k zhoršeniu ich vstrebávania. A v našom ponímaní sú sacharidy predovšetkým sladké a škrobové jedlá... Žemle nahraďte sušeným ovocím, ovocím a zeleninou. Pite čerstvo vylisované šťavy. Mrkva v kombinácii s malým množstvom smotany poteší karoténom a citrusové šťavy vitamínom C. Ovocie neodhryzujte celé, ale nakrájajte na kúsky, rýchlejšie zasýti. Kým šúpeme a krájame ovocie, podvedomie verí, že proces jedenia už začal. Skvelým zimným produktom, o ktorom málokto vie, sú para orechy. Je výborným zdrojom selénu, ktorý pomáha predchádzať depresiám, vitamínov B a vitamínu E, ktoré sú potrebné na tvorbu sérotonínu. Pamätajte však, že všetko je dobré s mierou: porcia orechov by nemala presiahnuť jednu polievkovú lyžicu.
Predtým, počas chladného počasia, si človek potreboval ukladať tuk, aby sa zahrial. Presne pre takéto prípady nás príroda obdarila v zime priberaním. Navyše, keď teplota vzduchu klesne, metabolizmus sa spomaľuje. Preto všetko, čo sa zje, minie šetrne. A práve v zime si duša pýta kotletu so zemiakmi! Musíte sa vzdať vysoko kalorických potravín a tučného mäsa. Jedzte kuracie alebo morčacie mäso namiesto bravčového. Mäso čiastočne nahraďte strukovinami bohatými na vlákninu.
VO FITNE PRE ŠTÍHLEJŠIE POSTAVY
V zime sa vám nechce hýbať, s čím súvisí aj pomalší metabolizmus. A často sa aj napriek cvičeniu zväčšuje veľkosť pásu a bokov – ženské telo si hromadí tukové zásoby v spodnej časti tela. Choďte do posilňovne trikrát denne. Naučte sa korčuľovať a lyžovať. Pretože po prvé, cvičenie na vzduchu je ranou do zimného „ziska“, výrazne sa zrýchli metabolický proces, rýchlejšie sa spaľujú nahromadené kalórie a po druhé budete venovať zvýšenú pozornosť svalom nôh. Vo všeobecnosti je v zime vhodnejšie zaťažovať dolné končatiny. Nezabúdajte ani na bazén, plávanie je skvelý spaľovač tukov, takže si neskôr môžete dopriať kúsok čokolády navyše. A zabijete dve muchy jednou ranou: zvýšite svoj tón a náladu.
Inga Berrysterová
Prefíkané triky
Pri pohľade na svojho dvadsaťtriročného nevlastného brata Gilberta pociťoval Martin zmiešané pocity hnevu, hanby a zúfalstva.
Prečo si do pekla neprišiel za mnou, ak si potreboval peniaze?
Slnečný lúč, ktorý prerazil cez gotické okno Martinovej kancelárie, sa dotkol Gillyiných vlasov a tie žiarili jemným zlatom. V rozpakoch do krajnosti sa Gilly neodvážil pozdvihnúť oči na svojho brata.
"Už mi dávaš priveľa," koktal Gilly a Martin v jeho hlase začul známu intonáciu svojho nevlastného otca.
Namiesto toho, aby ste sa ma pýtali, ako zarobiť tieto peniaze, ste sa rozhodli objaviť Ameriku na vlastnú päsť. Tento chlap ťa využil.
IN modré oči Gillyine oči zažiarili slzami odporu. Martin sa odvrátil. Nedokázal si sám seba predstaviť v takej ponižujúcej pozícii. Nikdy by sa nemusel červenať pred otcom a vysvetľovať vlastnú hlúposť. Hoci otca vlastne nikdy nevidel. Pred tridsiatimi siedmimi rokmi ho pochovali v bani spolu s ďalšími dvoma desiatkami nešťastníkov. V tých rokoch sa len málo baníkov dožilo dôchodku. Matka ťažko znášala stratu manžela a po predaji vlastného domu sa presťahovala do toho istého banského mestečka v dome svojich rodičov. Babička vychovávala malého Martina. Matka väčšinou zmizla v miestnej škole, kde učila a kde spoznala svojho budúceho druhého manžela, Gillyinho otca.
Predtým, ako sa vydala za jemného a hanblivého učiteľa angličtiny, do ktorého sa bláznivo zamilovala, Martinova matka dlho pripravovala Martina na zmenu v ich živote a starostlivo zisťovala jeho možnú reakciu.
Ukázalo sa, že Gilly je kópiou jeho otca. Chlapec vyrástol mäkký, poslušný, inteligentný, ale ukázalo sa, že je ambicióznejší ako jeho otec.
Martin sa však vďaka svojmu nevlastnému otcovi nikdy necítil ako sirota. A neprítomnosť otca v ranom detstve sa na jeho psychike nijako nepodpísala.
Američania o ľuďoch ako Martin hovoria: „Tento chlap sa urobil sám.“ Všetko v živote dosiahol sám. A teraz bol mocným milionárom, ktorého biznis kúpila veľká americká korporácia. Žil skromne, ak nie asketicky. Po svojom otcovi zdedil jeho leviu hlavu so strmým obočím, mohutné ramená a široké kosti po nespočetných generáciách fyzicky silných Írov, zvyknutých na tvrdú prácu. Celý jeho vzhľad vyjadroval silu a sebavedomie. Muži sa pred ním krčili a ženy boli nesmelé...
Teraz sa zamračil na svojho brata a tmavé obočie sa mu hrozivo zapletalo cez koreň nosa. Prial si, aby Boh Gilly odmenil aspoň trochou rozumu.
Rovnaký nával zúrivosti zažil minulý týždeň, keď musel riešiť finančné záležitosti exmanželka. Napriek svojmu nápadnému vzhľadu a pútavej príťažlivosti pre neho nezostala ničím iným ako obchodným partnerom. Partner, ale priemerný. Nevedela nič robiť a nemohla mu dať...
Martin vyrastal s matkou, ktorá bola všetkým, čím by žena mala byť – milujúca, jemná, lojálna, dôveryhodná. A až do určitého veku prechovával ilúzie, videl ženy ako ideálne, nadradené bytosti. Prebudenie dopadlo kruto: Martin bol trpko presvedčený, že ženy ako jeho matka už v prírode neexistujú.
Zaľúbil sa ako chlapec a oženil sa v dvadsiatich dvoch rokoch; jeho manželka bola tiež takmer dievča, ale opustila ho ešte pred rokom manželstva, vypočítavo zvažovala ich šance na šťastný rodinný život a vyhlásila, že Martin je nudný a úbohý. Našla muža, ktorý, ako sa jej zdalo, vedel, čo je potešenie, muža, ktorý má čas na ženu, ktorú miluje, a peniaze, ktoré na ňu míňa.
V tom čase bol Martin úplne rozčarovaný rodinný život; veril, že celé toto manželstvo bola premárnená záležitosť a potreba zakaždým, keď prišiel domov k studenému ohňu, prehrabávať sa v prázdnych skriniach a hľadať aspoň zvyšky studenej večere, ho deprimovala ešte viac ako zjavné pohŕdanie ženou. koho najviac zaujímal obsah jeho peňaženky. A jedného dňa, keď zistil, že hlboko po polnoci stále sedí v knižnici so zväzkom Machiavelliho v rukách a nemá ani najmenšiu chuť ísť hore do spálne, si sám prial, aby ho opustila.
O päť rokov neskôr mu jedovatý strom rozvodu priniesol nečakane sladké ovocie: malé pomstychtivé potešenie, keď za ním Martin prišiel manžel jeho „bývalej priateľky“ s prosbou o prácu. Mimochodom, neprišiel sám, ale s ňou.
Viac zo znechutenia ako zo súcitu dal dvojici bezúročnú (a bezplatnú) pôžičku. Chamtivé trblietanie, ktoré sa jeho exmanželke zablyslo v očiach, keď vošla do nového priestranného domu, mu neuniklo. Ako ľutovala stratu muža, ktorý mohol patriť len jej, so všetkými jeho útrobami a obsahom jeho bankových účtov. Martina však neprekvapila drzosť ženy, ktorá kráčala ruka v ruke bývalý manžel, neustále klebetila o tom, ako od malička milovala len jeho a stále miluje a že rozvod bol zatmenie, hlúpa chyba. Aj keby ju Martin, žiaľ, stále miloval, čo, našťastie, nebolo, nevzal by si ju späť. Bolo to zakorenené v jeho génoch, tvrdej severskej výchove a úcte predkov k čestnosti a lojalite.
Ich manželstvo je mŕtve a nikdy nebude vzkriesené; povedal jej to priamo, rovnako ako kedysi zúfalo vychrlil vyznanie lásky.
Odvtedy ju nevidel a nechcel vidieť, rozhodol sa, že v jeho kláštore nie je miesto pre inú lásku ako lásku k rozumu, ale to, žiaľ, neznamenalo, že sa zbavil všetkých problémov. raz a navždy. A jeden taký problém práve teraz stál pred ním v rozpakoch v maske jeho nevlastného brata.
Keď Gilly vstúpila do Oxfordu, Martin ochotne súhlasil s financovaním jeho štúdia. Koniec koncov, Gilly je súčasťou jeho rodiny. Martin tiež nikdy neodmietol pomoc a podporu svojmu nevlastnému otcovi, ktorý mu požičal peniaze, keď začal podnikať.
Ich rodičia boli už dávno starí, ich nevlastný otec bol takmer o pätnásť rokov starší ako ich matka, nebol v dobrom zdravotnom stave a trpel srdcovým ochorením a snažil sa žiť čo najpokojnejšie. Nebolo potrebné ho znepokojovať.
Prečo si mi to do pekla nepovedal, ak si to potreboval? - zopakoval otázku, teraz už vyšším tónom.
"Už si mi dal viac, ako si zaslúžim," odpovedala Gilly, "neodvážila som sa žiadať viac...
Ale preboha, Gilbert, kam si dal svoj rozum? zdravý rozum? Nikto ti nehovoril o voľnom syre v pasci na myši? Kto potrebuje, aby ste vám dali peniaze? Čo si si myslel?
Myslel som, že to vyrieši moje problémy. - Gilly vyzerala zahanbene, ako nezbedné šteňa. - Mal som päťtisíc. Toto si mi dal na bankový účet a keby sa to dalo... no, za pár mesiacov premeniť na desaťtisíc, tak by som prestal pracovať cez víkendy...
.png)
