Truri i njeriut, si një kompjuter super i fuqishëm, është i aftë të përpunojë dhe të ruajë një sasi të mahnitshme informacioni. Një person mund të kujtonte absolutisht gjithçka që organet e tij të perceptimit njohën të paktën një herë, nëse nuk do të kishte "por". Dhe kjo "por" është procesi i humbjes së aksesit në njohuritë e fituara. Me fjalë të tjera - duke harruar.
Harresa është një mekanizëm mbrojtës shkarkimi. Por është pikërisht kjo veti e kujtesës që shpesh na pengon të riprodhojmë informacionin e marrë më parë në kohën e duhur. Por duke kuptuar se çfarë është memoria dhe si funksionon, mund të përmirësoni ndjeshëm performancën e saj dhe të zotëroni teknikën memorizimi i shpejtë.
Kujtesa është aftësia për të ruajtur dhe riprodhuar informacionin e marrë më parë. Lidhjet midis qelizave nervore të trurit - neuroneve - janë përgjegjëse për këtë proces. Sasia dhe cilësia e këtyre lidhjeve është drejtpërdrejt proporcionale me sasinë e njohurive të grumbulluara dhe sasinë e përvojës jetësore të individit.
Sidoqoftë, jo gjithçka është aq e qartë dhe e thjeshtë sa mund të duket në shikim të parë. Dhe këtu ka një paradoks interesant: mbi 10 vjet, qelizat e trurit rinovohen plotësisht, por kujtimet mbeten dhe nuk humbasin asgjë nga cilësia e tyre. Eksperimentet e shumta duke përdorur teknikat e hipnozës vërtetojnë se absolutisht gjithçka që hasim përgjatë rrugës së jetës ruhet në kujtesën tonë. Dhe megjithëse shumica e këtij informacioni ruhet në nivelin nënndërgjegjeshëm, në kushte të caktuara është mjaft e mundur të nxirren këto kujtime.
Në nivelin fiziologjik, informacioni i perceptuar shkakton acarim të një grupi neuronesh. Nën ndikimin e impulseve të tilla informacioni, formohen lidhje nervore. Çdo përsëritje e të njëjtit material do të aktivizojë grupin përkatës të neuroneve dhe lidhjet mes tyre do të bëhen më të forta çdo herë. Prandaj, vetë kujtesa në nivelin e vetëdijes do të bëhet më e qëndrueshme dhe afatgjatë. Edhe pse, përveç përsëritjes së zakonshme mekanike, në cilësinë e memorizimit ndikojnë edhe faktorë të tjerë.
1. Emocionet
Siç e dini, ngjarjet emocionale intensive lënë gjithmonë një shenjë të gjallë në kujtesën e një personi. Me të njëjtin parim, informacioni i lidhur me gëzim të madh ose pikëllim të madh sigurisht që do të mbahet mend thellë dhe për një kohë të gjatë.
2. Përqendrimi
Aftësia për të abstraguar nga shpërqendrimet e jashtme dhe për t'u përqëndruar në objektin e memorizimit gjithashtu luan një rol të rëndësishëm. Të lidhura me aftësinë për t'u përqendruar, natyrisht, janë motivimi për të kujtuar dhe vullneti.
3. Interesi
Kjo është një nga gjendjet më produktive për memorizimin. Interesi për diçka çliron potencial të jashtëzakonshëm energjetik dhe një person e gjen veten në të ashtuquajturën gjendje të rrjedhës. Shumë njerëz ndoshta janë të njohur me gjendjen kur një aktivitet është aq joshës sa ndonjëherë edhe nevoja për ushqim dhe gjumë harrohet.
4. Gjendja fizike dhe psikologjike
Është e qartë se në një gjendje harmonike një person do të jetë më efektiv. Është një çështje krejtësisht tjetër kur burimet e trupit janë varfëruar nga mungesa e gjumit, ushqimi i dobët, sëmundjet ose. stresi emocional. Në këtë rast, thjesht nuk do të ketë energji të mjaftueshme për aktivitetin e plotë të trurit.
5. Rëndësia dhe dobia e informacionit
Është më e lehtë për ne të kujtojmë se çfarë është e zbatueshme në tonë Jeta e përditshme. Mekanizmat mbrojtës të trurit fshijnë shpejt informacionin e padobishëm nga RAM, në mënyrë që të mos ndodhë mbingarkesa. Për shembull, një gjuhë e huaj do të harrohet shpejt nëse nuk ka praktikë të vazhdueshme gjuhësore.
1. Shoqatat
Me ndihmën e shoqatave, ju mund të krijoni lidhje midis informacioneve të reja të panjohura dhe informacioneve të vjetra tashmë të studiuara mirë. Kjo metodë është veçanërisht e mirë kur duhet të mësoni përmendësh diçka me saktësi maksimale. Për shembull, një fragment nga një vepër artistike, një poezi, fjalë të huaja, një grup simbolesh ose një përkufizim teorik.
Shembuj lloje të ndryshme shoqatat:
2. Strukturimi
Ndarja e tij në seksione logjike dhe ndërtimi i marrëdhënieve shkak-pasojë ndërmjet tyre do t'ju ndihmojë të përthithni shpejt informacionin.
Për shembull, në histori, disa pika kthese mund të shërbejnë si pika ndarjeje: shpërthimi i luftës, përfundimi i një traktati, ristrukturimi në qeveri, një revolucion. Dhe lidhjet do të krijohen rreth këtyre pikave kyçe kur analizohen ngjarjet e mëparshme dhe të mëvonshme (për shembull: shkaqet e luftës, pasojat e luftës);
3. Përmbajtja emocionale
Siç u përmend më parë, gjërat që kanë një ngjyrosje të fortë emocionale mbahen mend më mirë. Prandaj, duke lidhur informacionin që memorizohet me përvojat personale emocionale, ky proces mund të përshpejtohet ndjeshëm. Një tekst i lexuar në mënyrë dramatike me gjeste dhe shprehje të përshtatshme të fytyrës do të mbahet mend shumë më mirë dhe më shpejt sesa i njëjti tekst i lexuar në mënyrë monotone dhe të pandjeshme;
4. Synimi
Rregullimi paraprak vullnetar për të mësuar një sasi të caktuar informacioni do të rrisë gjithashtu efikasitetin e memorizimit;
5. Shembuj praktik
Memorizimi afatgjatë lehtësohet nga vetëdija për zbatueshmërinë e materialit që studiohet në situata reale. Prandaj, është e rëndësishme të nxirrni përfundimet tuaja nga çdo informacion që mësoni: mësimet etike, precedentët aktualë legjislativë ose truket e përditshme. Çdo gjë që ka përfitime praktike do të zërë rrënjë në kujtesë për një kohë të gjatë.
Zbatimi i integruar i metodave të mësipërme do të reduktojë ndjeshëm kohën e shpenzuar për memorizimin. Dhe si bonus, grumbullimi i mërzitshëm shndërrohet në një praktikë mësimore emocionuese.
Corbis/Fotosa.ru
Dakord, kur përpiqemi të mësojmë njëzet fjalë frënge, ose një fjalim për të mbrojtur një tezë, ose teorinë e drejtimit, ne zakonisht i drejtohemi metodave klasike: vendosja e një libri nën jastëk, rileximi i të njëjtit paragraf derisa të qajmë lot të përgjakshëm dhe mbulimi e gjithë hapësira e jetesës me copa letre budallaqe. Shpesh të gjitha rezultojnë të padobishme. Por shkenca e të mësuarit përmendësh është larg të qenit të shterur prej tyre. Po, po, pikërisht shkenca! “Nuk duhet të dorëzoheni dhe të mendoni se është kujtesa juaj ajo që është e keqe”, thotë Mark Sheed, trajner dhe autor i blogut të Mësimeve të Produktivitetit. — Fillimisht, të dhënat hyrëse të të gjithëve janë pak a shumë të njëjta. Sekreti është të mësoni se si të mësoni përmendësh duke zgjedhur një teknikë që ju përshtatet.” Unë kam zgjedhur disa nga më të shumtët mënyra interesante- Unë rekomandoj t'i provoni të gjitha!
1. Shkruaj letra. Një studim i kryer në vitin 2008 në Universitetin e Kiotos tregoi se nëse kaloni 15-20 minuta duke kujtuar dhe shkruar mendimet tuaja të trishtuara dhe problemet e vogla që kanë ndodhur kohët e fundit përpara se të filloni të grumbulloheni, efikasiteti juaj i studimit do të rritet në mënyrë dramatike. Fakti është se çdo gjë negative e mbajmë mend shumë mirë apriori. Dhe i gjithë informacioni që vjen menjëherë pas derdhjeve epistolare do të perceptohet nga truri si "i keq" nga inercia, dhe për këtë arsye do të regjistrohet në mënyrë të besueshme. Nuk është metoda më argëtuese, por me të vërtetë funksionon.
2. Mbroni mjedisin. Rezulton se tradita e studentëve vendas për t'u përgatitur për provime në daçat e tyre është shumë e mençur. Tre vjet më parë, psikologët nga Universiteti i Miçiganit zbuluan se të menduarit për natyrën rrit funksionin njohës deri në 20%. Nga rruga, ju nuk duhet të dilni në këtë natyrë, ju mund të shikoni fotografitë për 5-10 minuta.
3. Bërtisni më fort. Fjalët mbahen mend 10% më mirë nëse i bërtisni. Duket marrëzi, por falë kësaj metode mësova pothuajse gjysmën e fjalorit ruso-spanjoll. Nuk është e nevojshme, natyrisht, të bërtasësh "mace!" ose "shkoni për një shëtitje!" Mjafton të thuash çdo fjalë me zë të lartë dhe qartë disa herë.
4. Bëhuni më shprehës. Një këshillë tjetër për të mësuar gjuhë të vështira: nënshkruani të gjitha fjalët dhe frazat që mësoni. Fjalë për fjalë: nëse po mësoni konjugimin e foljes "për të kërcyer", kërce. Dhe nëse keni nevojë të mësoni një dialog ose një frazë komplekse, interpretoni një skemë. Do ta shihni, gjithçka do të mbahet mend çuditërisht shpejt.
5. Dëgjoje veten. Pasi të keni mësuar disa informacione, tregojeni atë në regjistrues. Dhe kur të bie në gjumë, aktivizo këtë regjistrim në heshtje - duhet të flesh në të. Kjo është një mënyrë tepër efektive për të përforcuar gjërat tashmë të njohura, por të kujtuara keq.
6. Mos rri ulur. Mësoni poezi, tekste dhe raporte duke bërë rrathë nëpër dhomë. Fakti është se ecja aktivizon trurin tuaj dhe aftësia juaj për të kujtuar rritet ndjeshëm.
7. Ndryshoni rrethinën tuaj. Nëse keni nevojë të studioni për dy provime (ose takime) në një mbrëmje, bëjeni në dhoma të ndryshme. Informacionet që mbajmë mend në rrethana të ndryshme nuk janë të përziera në kokën tonë.
8. Hidhni fjalët. Një mënyrë super për të mësuar një sasi të madhe teksti të vazhdueshëm, për shembull, fjalët e një kënge ose një raporti. Rishkruajeni këtë tekst, duke lënë vetëm shkronjën e parë të çdo fjale dhe mësoni atë, duke u përpjekur të mbani mend këto fjalë. Natyrisht, në fillim do t'ju duhet të shikoni origjinalin, por në fund do t'ju duhet vetëm të shikoni versionin e cunguar dhe teksti do t'ju vijë menjëherë në mendje. Kjo fletë mashtrimi është shumë e përshtatshme për ta marrë me vete.
9. Flini më shumë. Sa më gjatë të flini pasi të keni mësuar diçka, aq më mirë do ta mbani mend atë informacion të nesërmen në mëngjes. Netët pa gjumë, përkundrazi, dëmtojnë ndjeshëm kujtesën. Unë dua që të gjithë studentët ta lexojnë këtë dhe ta kenë parasysh. Është më mirë të flesh disa orë para provimit sesa të përpiqesh të mësosh “disa bileta më shumë”.
10. Luaj Sporte! Për këtë temë janë kryer shumë kërkime dhe gjithçka është konfirmuar: ushtrimet aerobike përmirësojnë qarkullimin cerebral dhe kujtesën. Studioni ose para se të uleni në libra: të paktën mund të mësoni përmendësh "Eugene Onegin". Epo, ose të paktën strofa e parë.
Për t'u përgatitur me sukses për seancën. Por ne vendosëm të mos ndalemi me kaq dhe t'ju prezantojmë me të paktën katër metoda më efektive për memorizimin e shpejtë të tekstit ose çdo informacioni tjetër. Lexoni, mendoni, zgjidhni atë që ju përshtatet.
Të gjitha teknikat e mëposhtme bazohen në lexim të përsëritur. Por nuk po flasim për lexim të rastësishëm dhe të pamenduar, por për punë të thellë në tekst.
Emri përbëhet nga shkronjat e para të emrave të fazave kryesore të memorizimit të tekstit:
Ndër të gjitha metodat e asimilimit të informacionit, kjo është e përshtatshme për tekste të vogla.
Meqenëse informacioni i ri harrohet shpejt pas prezantimit fillestar, ia vlen ta përsërisni atë pak më vonë (disa orë më vonë në të njëjtën ditë ose të nesërmen). Me kalimin e kohës, dinamika e harresës ngadalësohet.
Kjo metodë e memorizimit të shpejtë të informacionit është e ngjashme me atë të mëparshme, por gjithashtu ka dallimet e saj.
Një eksperiment u krye në Universitetin Kazan, gjatë të cilit subjektet formuan 4 grupe. Detyra për të gjithë është të kujtojnë tekstin. Në grupin e parë teksti u lexua me zë 4 herë. Në të dytën teksti u lexua 3 herë me zë dhe një herë u ritregua mendërisht nga nxënësit. Në të tretën, teksti u lexua dy herë dhe u ritregua dy herë mendërisht. Në të katërtin, teksti u lexua vetëm një herë me zë dhe 3 herë u ritregua mendërisht nga dëgjuesit.
Rezultatet treguan efikasitetin më të madh të memorizimit tek nxënësit e grupit të katërt. Nxënësit e grupit të tretë e mbanin mend informacionin pak më pak efektivisht, studentët e grupit të dytë e mbanin mend informacionin më keq se të tjerët.
Falë këtij eksperimenti, u shfaq metoda OCOG:
Mundohuni të mbani numrin e leximeve në minimum. Në këtë rast, numri i përsëritjeve mendore mund të jetë absolutisht i nevojshëm për një asimilim më të mirë në kujtesë.
Metodat e mëparshme janë të përshtatshme për të punuar me tekste të vogla. Por çfarë të bëni nëse duhet të zotëroni dhe mbani mend shpejt shënimet, librat, veprat e tëra?
Siç mund ta keni marrë me mend, kjo teknikë u emërua pas Marcus Tullius Cicero, një orator i shkëlqyer dhe burrë shteti i madh i Romës që jetoi në vitet 106-43. para Krishtit.
Nuk ishin vetëm mendimet e tij më të zgjuara që i sollën famë këtij njeriu. Në fjalimet e tij, ai kurrë nuk përdori shënime, duke riprodhuar nga kujtesa një numër të madh datash, faktesh, citate të ngjarjeve historike dhe emrave.
Ky është një nga metodat më të mira kujtimi i informacionit falë thjeshtësisë. Quhet gjithashtu sistemi i dhomës ose metoda e vendit.
Ideja është që të rregullohen mendërisht faktet e rëndësishme në një rend të caktuar në një dhomë të njohur. Pastaj, nëse është e nevojshme, do t'ju duhet vetëm të mbani mend atë dhomë për të marrë informacionin e nevojshëm. Ishte kjo teknikë nga e cila udhëhiqej vetë Ciceroni kur përgatitej për fjalime: ai mendërisht ecte nëpër shtëpinë e tij, duke vendosur pikat kryesore të fjalimit në të sa më lehtë që të ishte e mundur për veten e tij.
Para se të filloni të zotëroni metodën, është e rëndësishme të zgjidhni sekuencën tuaj të ecjes nëpër dhoma, në mënyrë që të mos ngatërroheni në logjikën tuaj të vendosjes së informacionit.
Për njohjen tuaj të parë me memorizimin e informacionit në këtë mënyrë, përpiquni të ecni në të vërtetë nëpër shtëpinë tuaj, duke rregulluar mendërisht informacionin në vendin e tij. Atëherë nuk do të jetë e nevojshme të ecni nëpër shtëpi, mjafton të përsërisni mendërisht rrugën që keni marrë.
Këtu janë disa këshilla që do t'ju ndihmojnë të rregulloni saktë informacionin:
Me kalimin e kohës, ndërsa familjarizoheni më shumë me këtë metodë, do të jeni në gjendje të përdorni objekte gjithnjë e më të vogla nga dhomat dhe të gjeni vende gjithnjë e më të izoluara për të ruajtur informacionin në kujtesën tuaj. Por në fillim është më mirë të kufizoheni në objektet më të dukshme në dhomë.
Kjo metodë është vërtetuar mirë kur punoni me tekste të mëdha, rutina të përditshme dhe mbani mend radhën e telefonatave. Për më tepër, nëse informacioni i rëndësishëm është disi i lidhur me njëri-tjetrin dhe nuk është thjesht një grup i pakuptimtë i të dhënave, atëherë mund të ripërdorni të njëjtën dhomë disa herë.
Metoda Cicero është e shkëlqyeshme për memorizimin e numrave. Vërtetë, së pari do t'ju duhet të konvertoni numrat nga një formë abstrakte në një më konkrete në çdo mënyrë të përshtatshme. Dhe vetëm atëherë mund të përdorni objektet në të cilat janë konvertuar numrat për të mbushur hapësirat në dhomë.
Avantazhi i madh i kësaj metode është se 2-3 seanca stërvitore janë të mjaftueshme për ta zotëruar atë, ndryshe nga shumë teknika të tjera. Përveç kësaj, mund të përdoret absolutisht në çdo situatë dhe kudo. Në të njëjtën kohë, vetë vendi ku ndodheni në një moment të caktuar (auditori, dacha, muzeu, dekanati) do të shërbejë si mbështetje dhe ndihmë për ju. Gjithçka që ju duhet është të mbani mend në detaje një dhomë të njohur ose të përdorni atë në të cilën ndodheni për momentin.
Ju ftojmë të praktikoni dhe të përpiqeni të riprodhoni fjalët e mëposhtme nga kujtesa duke përdorur metodën e Ciceronit: noton, pecetë, biçurrela, bar, pasqyrë, album, krehër, libër, mace, llambë, shkrepse, batanije, gërshërë, lugë. Ju mund ta përdorni figurën si një dhomë shembulli:
Kjo teknikë është një nga metodat më efektive për promovimin e memorizimit efektiv të informacionit të tekstit.
Një piktogram është një grup imazhesh grafike që një person i krijon vetë me qëllim që të mësojë përmendësh dhe më pas të riprodhojë çdo fjalë dhe shprehje.
Metoda e piktogramit në psikologji përdoret shpesh për të studiuar, diagnostikuar dhe forcuar kujtesën tek njerëzit me një imazh "vizual" (vizualë).
Gjatë studimit të të menduarit duke përdorur metodën e piktogramit, u zhvillua plani i mëposhtëm për të punuar me informacionin e tekstit:
Një piktogram nuk mund të jetë i drejtë apo i gabuar. Kjo është një shoqatë që ju përket posaçërisht dhe është krijuar për të përmbushur qëllimin kryesor - t'ju kujtojë fjalën ose frazën së cilës i është bashkangjitur.
Është shumë më e lehtë të bësh një vizatim për një objekt specifik (akullore, ari, hundë) sesa për një proces ose koncept abstrakt (zhvillim, dëshirë, reflektim). Por edhe në këtë rast, çështja mund të zgjidhet lehtësisht - thjesht duhet t'u caktoni atyre një shoqatë më thelbësore, t'i transformoni në diçka specifike. Për shembull, për fjalën "zhvillim" mund të përdorni imazhin e një spiraleje, për fjalën "melankoli" - një lot ose një buzëqeshje, për "reflektim" - një llambë, etj.
Ka edhe fjalë me kompleksitet mesatar të specifikimit, për shembull, një shkollë mund të përshkruhet me një tavolinë, një dërrasë të zezë, një spital me një shtrat ose një kryq të kuq, etj.
Para se të filloni të përdorni metodën e piktogramit, duhet të praktikoni. Kjo do t'ju lejojë të përmirësoheni në vizatim dhe të përgatiteni për detyrën e menjëhershme.
Shembull ushtrim : Vizatoni piktograme për fjalët e mëposhtme. Ju lutemi vini re se këtu përdoren fjalë me kompleksitet të ndryshëm. Mundohuni të vizatoni një figurë në mënyrë që pas disa orësh të mbani mend fjalën për të cilën keni krijuar figurën.
Pas disa orësh, përpiquni të riprodhoni të gjitha fjalët në përputhje me piktogramin e tyre dhe më pas riprodhoni të gjithë tekstin, duke parë fotot tuaja duke përdorur metodën e piktogramit kur përgatiteni për provime, mund të përdorni një fletë letre me fotografi si mashtrim. fletë, të cilën nuk do të keni frikë ta vendosni në tavolinë në kohë reale. Meqe ra fjala! Për lexuesit tanë tani ka një zbritje prej 10%. çdo lloj pune.
Por Atkinson është i bindur se kujtesa duhet të përmirësohet gradualisht, pa kërcime dhe mbingarkesa të papritura. Prandaj, e vetmja metodë e sigurt dhe e provuar për forcimin e kujtesës është metoda e akumulimit.
Shkencëtari propozon të lëmë mënjanë të gjitha teknikat artificiale, duke përdorur vetëm atë që na ka dhënë vetë natyra. Truri, si të gjithë muskujt, ka nevojë për stërvitje dhe ngarkesa graduale. Me rritjen e ngarkesave, do të rritet edhe efikasiteti i kujtesës.
Thelbi i sistemit është ky:
Është mirë nëse herë pas here i shikoni librit. Mos u mërzitni nëse harroni diçka: me kalimin e kohës, kujtesa juaj do të rritet dhe memorizimi do të bëhet më i lehtë.
Pas një muaji, dyfishoni sasinë e informacionit që zotëroni. Në një muaj tjetër, ju mund të trefishoni sasinë e informacionit.
Hulumtimet kanë treguar se si rezultat i përdorimit të kësaj teknike:
Thelbi i kësaj metode nuk është gjë tjetër veçse përsëritja. Është më mirë të zhvilloni klasa në mëngjes, pasi në këtë kohë të ditës perceptimi ynë është ende i freskët. Stërvituni çdo ditë dhe do të shihni: brenda një muaji truri juaj do të fillojë të kujtojë shumë herë më shumë informacion.
Përsëritja e shumëfishtë josistematike e informacionit është joproduktive.
Dhe kujtesa juaj mund dhe madje duhet të trajnohet! Të mësosh përmendësh diçka të re është e dobishme jo vetëm kur përgatitesh për provime, por edhe për jetën në përgjithësi. Menjëherë pas fillimit të përdorimit të teknikës së zgjedhur, mund të shihni se si truri fillon të kujtojë informacione të tjera që përdorim në jetë: kujtimin e numrave të telefonit, adresat, rregullimin e korrespondencës hyrëse/dalëse dhe shumë më tepër.
Sekreti është se pas stërvitjes së përsëritur, kujtesa automatikisht fillon të zbatojë aftësinë e memorizimit më shumë informacion. Dhe kjo është pa përdorimin e ndonjë teknike ose trajnimi mnemonik. Megjithatë, ia vlen të ndihmoni trurin tuaj herë pas here duke renditur informacione të rëndësishme dhe të parëndësishme. Për shembull, kur përgatiteni për një provim në një disiplinë që nuk ju intereson jeta reale Nuk do të jetë e dobishme, nuk ka kuptim të mësoni shumë informacione të padobishme. Mjafton të kërkoni ndihmë nga njerëzit që do ta bëjnë për ju.
Dhe këtu mund të shikoni një video mbi metodat e memorizimit të OVOD dhe OCOG - mënyra më e njohur për të rritur kujtesën:
Nesër ka provim dhe nuk u përgatite për të sepse nuk kishe kohë apo e shtyve studimin për më vonë? Mund të përgatiteni për provimin brenda një dite nëse jeni të disiplinuar dhe të vëmendshëm. Është më mirë të përgatiteni paraprakisht, për shembull, një javë para provimit, por ka situata kur kjo është e pamundur të bëhet. Në këtë artikull, ne do t'ju tregojmë se si të përgatiteni për provimin brenda një dite.
Gjeni një vend të përshtatshëm për të studiuar. Asgjë dhe askush nuk duhet t'ju shpërqendrojë - as miqtë, as ndonjë objekt në dhomën tuaj të gjumit. Gjeni një hapësirë studimi ku mund të përqendroheni në materialin që po mësoni.
Përgatitni gjithçka që ju nevojitet. Përpara se të filloni të studioni, përgatitni gjithçka që ju nevojitet, si tekste shkollore, shënime, shënues, një kompjuter, një meze të lehtë dhe ujë.
Fikni telefonin tuaj. Nëse nuk ju nevojitet smartphone për të studiuar, fikeni atë në mënyrë që të mos ju largojë nga studimi i temës. Në këtë mënyrë ju mund të fokusoheni vetëm në materialin që po studioni.
Mendoni nëse duhet të studioni vetë apo në grup. Meqenëse koha është e kufizuar, ndoshta është më mirë të studioni vetë, por ndonjëherë është e dobishme të studioni në një grup të vogël për të kuptuar më mirë konceptet dhe termat. Nëse vendosni të studioni në një grup, sigurohuni që ai të përbëhet nga njerëz që nuk janë më të përgatitur se ju; përndryshe, efektiviteti i punës në grup nuk do të jetë shumë i lartë.
Mësoni të punoni në mënyrë efektive me tekstin shkollor. Nuk do ta mbani mend materialin nëse thjesht lexoni tekstin shkollor (sidomos nëse koha juaj është e kufizuar). Ndërsa lexoni tekstin shkollor, kushtojini vëmendje të veçantë përmbledhjeve të kapitujve dhe informacionit kryesor me shkronja të zeza.
Krijo një tutorial. Kjo do t'ju lejojë të kuptoni më mirë materialin dhe ta rishikoni shpejt atë në ditën e provimit. Përfshini konceptet, termat, datat dhe formulat më të rëndësishme në udhëzuesin tuaj të studimit dhe përpiquni t'i shprehni konceptet bazë me fjalët tuaja. Formulimi i koncepteve vetë dhe shkrimi i tyre në letër do t'ju ndihmojë të kuptoni dhe mbani mend më mirë materialin.
Përgatituni për formatin e duhur të provimit. Nëse jeni në presion për kohë, sigurohuni që të merrni parasysh formatin e provimit kur përgatiteni për provimin. Për formatin e provimit, pyesni mësuesin tuaj ose shikoni programin mësimor, ose pyesni shokët e klasës.
Krijo një plan mësimi. Përfshini materiale që do të shfaqen patjetër në provim, të tilla si data të rëndësishme, koncepte të caktuara shkencore dhe formula ose ekuacione matematikore. Nëse nuk e dini se çfarë do të kërkohet në provim, pyesni shokët e klasës. Për të kaluar provimin, është e rëndësishme të dini se çfarë materiali duhet të studioni (sidomos kur koha është e kufizuar).
Krijo një orar klase. Planifikoni të gjithë ditën para provimit dhe përcaktoni orët që do t'i kushtoni studimit të materialit. Mos harroni të gjeni kohë për të fjetur.
Krijoni një listë temash për të studiuar. Rishikoni librin tuaj shkollor, udhëzuesin e studimit dhe shënimet dhe shkruani temat që do të shfaqen në provim.
Shumë njerëz gabimisht besojnë se puna e kujtesës aktive përfundon pas diplomimit nga kolegji, shkolla teknike ose universiteti. Megjithatë, kjo nuk është plotësisht e vërtetë. Përdorimi i kujtesës vazhdon pas diplomimit. Një tjetër gjë është se ku dhe në çfarë mase ta zbatoni atë, dhe më e rëndësishmja, si ta përmirësoni atë. Prandaj, në këtë artikull do të flasim se si të mësoni përmendësh informacionin më shpejt duke përdorur ushtrimet më të thjeshta dhe më efektive.
Kujtesa njerëzore mund të ndahet në dy lloje:
Kujtesa afatshkurtër i lejon një personi të kujtojë një listë specifike të sendeve ose objekteve që ekzistojnë në kohë reale. Me fjalë të tjera, vetëm imazhet që janë të rëndësishme këtu dhe tani mbeten në kujtesë. Mesatarisht, mund të ketë 5-8 objekte të tilla. Prandaj, kujtesa afatgjatë bën të mundur mbajtjen në mend të imazheve të caktuara që një personi mund të ketë nevojë jo menjëherë, por, për shembull, në një vit. Prandaj, për të kuptuar se si të mbani mend më mirë informacionin, duhet të mësoni të bëni dallimin midis tyre.
Ne do të flasim se si të kujtojmë informacionin më shpejt.
Shkencëtarët kanë bërë një zbulim të mahnitshëm. Kujtesa jonë, siç rezulton, është më e ndjeshme ndaj kujtimeve negative dhe emocioneve të përjetuara. Prandaj, mënyra e shkrimit të letrave është si më poshtë: duhet të merrni një copë letër dhe një stilolaps, të kaloni 15-20 minuta në orë dhe gjatë kësaj kohe të përshkruani të gjitha problemet dhe aspektet negative që keni hasur në jetën tuaj. javen e shkuar, muaj.
Është interesante se pas një ushtrimi të tillë do të jetë e lehtë për ju të mbani mend pothuajse çdo informacion. Sipas shkencëtarëve, kjo për faktin se pas përdorimit të ushtrimit, truri thjesht nuk ka kohë të kalojë nga kujtimet tuaja dhe do të pranojë me kënaqësi gjithçka që lexoni dhe mësoni përmendësh. Kjo është pikërisht ajo që duhet të bëni nëse kërkoni një përgjigje për pyetjen: "Cila është mënyra më e mirë për të mbajtur mend informacionin?"
Pak e pazakontë, por mjaft metodë efektive mbani mend çdo informacion. Ai përbëhet nga të bërtiturat e saj me zë të lartë. Për shembull, në këtë mënyrë ju mund të mësoni fjalë të huaja, të përgatiteni për provime ose testime. Sidoqoftë, kjo nuk do të thotë që gjatë një ushtrimi të tillë është e nevojshme të bërtisni derisa të jeni të ngjirur ose deri në thirrjen e parë nga fqinjët tuaj të indinjuar. Bëni gjithçka brenda arsyes.
Nëse keni nevojë të mësoni një sasi të madhe teksti ose materiali në një kohë të shkurtër, atëherë duhet të ndiqni këto hapa:
Ja se si të mbani mend shpejt shumë informacione.
Kur një material thjesht nuk dëshiron të mbahet mend, shumë ekspertë këshillojnë përdorimin e lëvizjeve reale. Për ta bërë këtë, duhet të ngriheni nga vendi, të merrni një libër me tekstin dhe efekti më i mirë filloni të ecni në rrathë nëpër dhomë ndërsa lexoni atë që keni shkruar. Besohet se gjatë ecjes, ndodh aktivizimi i shpejtë i trurit, prandaj, çdo material absorbohet shumë më shpejt.
Për të njëjtin qëllim, para se të mësoni përmendësh sasi të mëdha informacioni, rekomandohet të kërceni, të kërceni, të vraponi ose të bëni ndonjë aktivitet tjetër për 25-30 minuta. ushtrime fizike. Ata thonë se pas kësaj do të jetë e mundur të kujtohet të paktën i gjithë vëllimi i parë i Luftës dhe Paqes.
Një nga më mënyra efektive zhvilloni dhe mbani mend çdo informacion - një lojë shoqërimi. Le të themi se duhet të mbani mend një listë ushqimore. Për ta bërë këtë, së pari duhet të shkruani këtë listë blerjesh, ta shikoni atë dhe të krijoni imazhe që do t'ju jenë më të lehta për t'u mbajtur mend.
Për shembull, lista juaj e blerjeve të ardhshme përfshin karota. Meqenëse ka një lëkurë portokalli, mund të shoqërohet me një dhelpër ose ketër të kuq. Blloqe pambuku- Kjo është borë e butë dhe e bardhë. Uji - një gotë, etj. Kjo ka të bëjë shkurtimisht se si të mbani mend informacionin më shpejt.
Thonë se gjërat mbahen mend më mirë kur ndodhen në një vend të preferuar. Për shembull, ka një karrige të preferuar në shtëpinë tuaj, ku shpesh uleni. Dhe pranë tij është një pirg me rafte druri. Është mbi ta që ju mund të vendosni mendërisht ato sende që planifikoni të mbani mend. Pas kësaj, do të jetë më e lehtë për ju të mbani mend vendndodhjen e objekteve dhe emrat e tyre.
Le të themi se duhet të mësoni përmendësh një raport të madh, por nuk dini si ta mbani mend informacionin më shpejt. Për të mësuar më shpejt atë që keni shkruar, duhet ta ndani tekstin në fjali të shkurtra, shkruajini ato në shënime ngjitëse dhe ngjitini në vende të arritshme në dhomë. Më pas, rekomandohet të ecni herë pas here nëpër apartament dhe të lexoni shënimet tuaja.
Ndonjëherë nuk duhet të prisni deri në momentin kur ju duhet urgjentisht të mësoni disa tekste, numra apo fjalë. Është më mirë të filloni të stërvitni kujtesën dhe vëmendjen tuaj përpara se të vijë momenti i duhur.
Për shembull, nëse kryeni rregullisht ushtrimin "Ndeshjet", do të jeni në gjendje të rritni nivelin tuaj të vëmendjes dhe memorizimit të detajeve më të vogla, prandaj, nëse është e nevojshme, nuk do të jetë e vështirë për ju të mësoni ndonjë material të rëndësishëm. Tjetra, ne do të flasim se si të kujtojmë lehtësisht informacione të çdo kompleksiteti.
Pra, kuptimi i ushtrimit zbret në sa vijon: ju duhet të merrni saktësisht pesë ndeshje, t'i derdhni në tryezë, të mbani mend pozicionin e tyre, të ktheheni në drejtimin tjetër dhe të përpiqeni t'i rikrijoni ato. Me çdo mësim, rekomandohet të rritet gradualisht numri i ndeshjeve dhe kompleksiteti i figurave të krijuara.
Shumë e thjeshtë dhe ushtrim i dobishëm të zhvilloni vëmendjen dhe kujtesën është të lexoni Për shembull, kur ecni ose udhëtoni nëpër qytet, kushtojini vëmendje tabelave të dyqaneve, lexoni ato mbrapsht. Në këtë rast, do të duhet jo vetëm të mbani mend kuptimin e panjohur për emrat e zakonshëm, por edhe të mbani në kujtesë fjalën origjinale.
Nëse hasni vështirësi të caktuara për të kujtuar numrat e telefonit ose kodet PIN, atëherë duhet të përdorni të thjeshtë dhe në të njëjtën kohë teknika efektive asimilimi i të dhënave. Për momentin dihen metoda të ndryshme. Për shembull, zëvendësimi i tyre me shkronja do t'ju ndihmojë të mbani mend informacionin që lidhet me numrat.
Për shembull, duhet të mbani mend sekuencën e mëposhtme: 9, 5, 8, 4. Zëvendësojini ato me shkronja që korrespondojnë me shkronjat e para të numrave. Në vend të "9" marrim shkronjën "d", "5" ndryshohet në "p", "8" në "v" dhe "4" në "h". Do të ishte më interesante të zhvillohej më tej ideja duke dalë me një fjali të plotë nga ky kod shkronjash. NË në këtë rast në vend të "dpvch" të vështirë për t'u lexuar, marrim "le të themi se je njeri".
Me një fjalë, nëse vërtet vendosni të përmirësoni kujtesën tuaj, mos hezitoni dhe filloni stërvitjen që tani. Në këtë rast, nuk do t'ju duhet të grumbulloni trurin tuaj dhe të shpikni një mënyrë tjetër tepër të shpejtë për të memorizuar informacionin. Përkundrazi, do të përthithni dhe mbani mend shpejt gjithçka. Shkoni për të!
.png)
