Si të humbni peshë me 5 kg në 3 ditë? Një nga metodat më efektive është liposuksioni. Nëse një metodë e tillë radikale nuk shkakton shumë kënaqësi, kushtojini vëmendje dietës, ushtrime fizike dhe mbështjell.
Ekzistojnë një numër teknikash strikte për humbje peshe të bazuara në një reduktim serioz të marrjes së kalorive. Ne ju ofrojmë disa opsione.
Mëngjesi: vezë, të ziera në qese ose të ziera të buta
Dreka (jo më vonë se ora 12.00): gjizë me pak yndyrë - 150 g, si dhe një filxhan çaj jeshil
Rostiçeri i pasdites (pas 3 orësh): gjizë me pak yndyrë - 150 g, si dhe një filxhan çaj jeshil
Pas kësaj duhet të pini ujë mineral pa gaz, por nuk duhet të hani asgjë deri në mëngjes. Gjatë të tre ditëve, sheqeri, kripa dhe alkooli janë të ndaluara. Ju mund ta përsërisni këtë dietë jo më herët se pas disa muajsh.
Dita e parë
Mëngjesi (pas 15 minutash): një pije e bërë nga qumështi me pak yndyrë (200 ml), mjaltë lulesh dhe kakao (1 lugë çaji secila)
Para drekës: grejpfrut i pjekur
Dreka (pas 15 minutash): peshk i zier me pak yndyrë (200 gr) ose e njëjta sasi gjoksi pule të zier pa lëkurë, si dhe 300 g sallatë perimesh, të kalitur. vaj ulliri shtypje të ftohtë
Rostiçeri pasdite (pas 2 orësh): kos me pak yndyrë (300 ml)
Darka: supë me perime
Para gjumit: kefir me pak yndyrë (200 ml)
Dita e dyte
Para mëngjesit (pa u ngritur nga shtrati): 500 ml ujë të pijshëm
Mëngjesi (pas 15 minutash): lëng grejpfruti ose një pije e bërë nga qumështi me pak yndyrë (200 ml), mjaltë lulesh dhe kakao (1 lugë çaji secila)
Dreka: 500 ml supë perimesh, si dhe kos me pak yndyrë (300 ml) me shtimin e 1 lugë. mjaltë lulesh.
Darka: peshk i zier me pak yndyrë (200 g) ose e njëjta sasi gjoksi pule të zier pa lëkurë, si dhe 300 g sallatë perimesh të veshur me vaj ulliri të shtypur të ftohtë.
Ditën e tretë
Para orës 12:00: litër ujë të pijshëm dhe 500 ml kos me pak yndyrë
Dreka: gjizë me pak yndyrë me shtimin e kosit natyral dhe 1 lugë. mjaltë lulesh (pjata për servirje – 300 g)
Darka: 200 gr gjoks pule të zier pa lëkurë, si dhe 300 gr sallatë perimesh, e kalitur me vaj ulliri të shtypur të ftohtë
Gjatë gjithë ditës supozohet të pini të paktën 2 litra ujë pa gaz.
Prisni 1 kg presh, 500 g domate dhe 500 g karrota (qëroni dhe lani perimet). Vendoseni gjithçka në një enë të smaltuar, shtoni ujë (1,5 l), lëreni të ziejë dhe gatuajeni për 20 minuta (shtoni farat e qimnonit pak para përfundimit të gatimit). Kullojeni lëngun dhe më pas pini 3 gota me intervale prej 10 minutash. Kriposja e tij nuk rekomandohet.
Dita e parë
Mëngjesi: çaj kamomili pa sheqer
Dreka: 100-150 g perime ose fruta të papërpunuara, të pjekura ose të ziera
Darka: lëng perimesh (lakër, karrota, panxhar)
Dita e dyte
Gjatë gjithë ditës: 3-4 litra ujë pa gaz (i zier, i shkrirë)
Ditën e tretë
Mëngjesi: çaj jeshil pa sheqer
Dreka: perime të freskëta
Darka: kefir me pak yndyrë
Përbërjet për mbështjellje të bazuara në piper të kuq (paprika) konsiderohen si një agjent i shkëlqyer për djegien e yndyrës. Paprika ngroh lëkurën, rrit qarkullimin e gjakut dhe stimulon largimin e lëngjeve të tepërta.
Përzieni 1 lugë. paprika (piper i kuq), shtoni 2 lugë. kafe e bluar, piper i zi i bluar dhe kripë deti. Hollojeni përzierjen me vodka në konsistencën e salcë kosi të lëngshme.
Aplikojeni përbërjen në trupin e pastruar (ijet, stomakun, vithet). Mbështilleni pjesën e sipërme me film dhe vishni rroba të ngrohta. Shpëlajeni produktin pas 20 minutash.
Divorci ujë i nxehtë 250 g pluhur kakao. Shtoni 2 lugë gjelle atje. piper i kuq i bluar, përzieni dhe lëreni të ftohet në 38-40°C (përzierjen e mbani në trup për 20 minuta dhe më pas e shpëlani me ujë të ngrohtë).
Ndiqni këtë regjim stërvitor pa i dhënë pushim vetes midis ushtrimeve. Pas përfundimit të ciklit të parë, pushoni për 1 minutë dhe përsëriteni ushtrimet (kryejini ciklet për 15 minuta).
1. Në një pozicion në këmbë, këmbët së bashku, krahët përgjatë trupit. Kërceni, duke i hapur këmbët sa gjerësia e shpatullave dhe më pas duke i bashkuar ato. Në të njëjtën kohë, ngrini krahët në anët dhe lart, dhe më pas ulni ato poshtë. Përsëriteni 20 herë.
2. Në një pozicion në këmbë, shtrëngoni duart, duke i vendosur në pjesën e pasme të kokës, hapni këmbët sa gjerësia e shpatullave. Duke e mbajtur shpinën drejt, ngadalë uluni në pikën më të ulët të mundshme dhe më pas kthehuni në IP (tensioni në muskujt gluteal duhet të ndihet gjatë ushtrimit). Në fillim, bëni 12 mbledhje.
3. Me pëllëmbët dhe gishtat e këmbëve në dysheme, drejtoni shpinën dhe bëni 15 shtytje të thella. Nëse ky opsion nuk është i përshtatshëm, përqendrohuni jo në gishtat e këmbëve, por në gjunjët pak të përkulur (duhet të formohet një vijë e drejtë midis gjunjëve dhe pjesës së sipërme të trupit; shtylla kurrizore mbetet e drejtë gjatë ushtrimit)
4. Në një pozicion në këmbë, lëvizni në mënyrë alternative përpara me këmbët tuaja të majta dhe të djathta (për të ruajtur ekuilibrin, mund të kapeni në pjesën e pasme të karriges). Numri optimal i përsëritjeve: 15 herë (për secilën këmbë).
5. Shtypni kurrizin pas murit, lëvizni thembrat 4-5 cm nga sipërfaqja e tij. Shtypni krahët e përkulur në bërryla kundër murit (shpatullat paralele me dyshemenë dhe parakrahët pingul me të). Ngrini krahët mbi kokë pa i ngritur nga muri dhe më pas kthehuni në IP, duke shtrydhur tehet e shpatullave. Bëni 10-15 përsëritje.
Si të humbni peshë me 5 kg në 3 ditë? Një qasje e integruar do të ndihmojë në zgjidhjen e problemit. Në ndjekje të idealit, mos harroni se humbja e shpejtë e peshës mund të ndikojë negativisht në shëndetin tuaj.
Një numër i madh grash, para ndonjë ngjarjeje të rëndësishme në jetë, i vunë vetes qëllimin për të hequr qafe disa kilogramë. Ju mund të humbni peshë shpejt në 3 ditë, por nuk duhet të prisni rezultate të mëdha. Informacioni se mund të humbni pesë ose më shumë kilogramë në një periudhë kaq të shkurtër kohore është trillim. Ne nuk do të këshillojmë marrjen e pilulave të ndryshme dhe barnave të tjera që mund të dëmtojnë ndjeshëm shëndetin tuaj.
Për të hequr qafe disa kilogramë, duhet të reduktoni dietën tuaj në 1000 kcal. Për ta bërë këtë, duhet të përjashtoni nga menyja yndyrore, e tymosur, e skuqur, e ëmbël etj. Dieta kryesore për këto tre ditë duhet të jetë ushqimet me pak kalori. Nëse jeni të interesuar se sa peshë mund të humbni në 3 ditë, atëherë në peshore do të shihni rreth minus 3-4 kilogramë. Vlen të përmendet se yndyra praktikisht nuk do të largohet gjatë kësaj kohe, dhe humbja kryesore e peshës do të vërehet pas heqjes së ujit dhe përmbajtjes së zorrëve.
Kur të kuptoni se si të humbni peshë urgjentisht në 3 ditë, ia vlen të merrni parasysh një menu shembull për këtë periudhë:
Dita 1:
Dita numër 2:
Dita numër 3:
Është e rëndësishme të kihet parasysh se duhet të zgjidhni vetëm varietete peshku dhe mishi me pak yndyrë. Për të ruajtur rezultatin dhe për të përmirësuar performancën, rekomandohet që më pas të kaloni te ushqyerjen e duhur, duke rritur gradualisht vlerën e kalorive në 1200 kcal.
Ka shumë mono-dieta që përfshijnë ngrënien e një produkti. Është e vështirë t'i përmbahesh dhe gjithmonë ekziston rreziku i prishjes. Çfarëdo diete të zgjidhet, është e nevojshme të ruani ekuilibrin e ujit duke pirë të paktën 1.5 litra ujë në ditë. Mono-dietat e mëposhtme do t'ju ndihmojnë të humbni peshë urgjentisht në 3 ditë:
Zakonisht njerëzit telefonojnë peshë të tepërt për një kohë të gjatë. Por herët a vonë vjen momenti kur duhet të heqësh qafe këto kilogramë më të urryer në kohën më të shkurtër të mundshme. Atëherë do të vijë në shpëtim një metodë mjaft e njohur e humbjes së peshës e njohur si dieta ekspres 3-ditore. 5 kg do të zhduken pa lënë gjurmë gjatë kësaj periudhe. Kjo metodë është ideale nëse keni nevojë urgjente për të rregulluar trupin tuaj, por nuk është e përshtatshme për humbje aktive në peshë.
Vlen të merret në konsideratë se humbja e peshës me këtë metodë nuk është për shkak të djegies së depozitave të yndyrës, por për shkak të largimit të lëngjeve dhe pastrimit të trupit. Dieta ekspres “minus 5 kg në 3 ditë” nuk është shumë e dobishme dhe efekti i saj është jetëshkurtër. Para përdorimit, duhet të konsultoheni me një specialist.
Tani le të shohim se cilat dieta mund të jenë urgjente, shikoni menunë dhe nuancat e mundshme. Zgjidhni një - më të pranueshme për ju dhe trupin tuaj. Nëse të gjitha rekomandimet respektohen rreptësisht, rezultati do të jetë i dukshëm.
Dita e parë:
Dita e dyte:
Dita e tretë:
Për këtë metodë, për 3 ditë (minus 5 kg), menyja është mjaft e varfër. Për tre ditë, ju duhet të hani katër banane mesatare çdo ditë dhe të pini jo më shumë se tre gota qumësht me një përmbajtje yndyre prej jo më shumë se 2.5%. Qumështi mund të zëvendësohet me kefir. E gjithë sasia e ushqimit mund të ndahet në disa (3-4) vakte që duhet të hani në të njëjtin interval kohor.
Dita e parë:
Dita e dyte:
Dita e tretë:
Dhe kjo e ashtuquajtur dietë për 3 ditë (minus 5 kg) ka komente shumë të përziera. Shumë thjesht nuk mund ta përballojnë agjërimin, gjendja e tyre e përgjithshme përkeqësohet dhe dhimbjet e kokës fillojnë në ditën e dytë. Për të provuar këtë metodë ekspres, duhet të jeni në gjendje të shkëlqyer shëndetësore, ndaj para përdorimit duhet të konsultoheni me mjekun dhe t'i nënshtroheni analizave të nevojshme.
Dita e parë (përgatitore):
Dita e dytë është agjërimi i plotë, mund të pini vetëm ujë.
Dita e tretë (dalja):
Boronicat kanë një veti unike – konsumimi i saj nxit djegien e qelizave dhjamore. Bazuar në këto zbulime, u zhvillua një dietë e re ekspres 3-ditore. 5 kg - kjo është pesha nga e cila mund të shpëtoni duke iu përmbajtur dietës së specifikuar për tre ditë:
Vaktet duhet të ndahen në katër pjesë, duhet të hani çdo dy orë e gjysmë deri në tre orë. Ju mund të vendosni kohën tuaj, gjëja kryesore është që vakti i fundit të bëhet të paktën 2-3 orë para gjumit.
Dita e parë:
Dita e dyte:
Dita e tretë:
Menuja është e njëjtë për tre ditë:
Dita e parë:
Në ditën e dytë dhe të tretë menyja është e ngjashme me ditën e parë.
Nëse ndjenja e urisë bëhet e padurueshme, mund të përballoni lehtësisht një gotë kefir në mbrëmje.
Nëse keni përdorur një nga dietat e propozuara dhe shëndeti juaj është përkeqësuar ndjeshëm, janë shfaqur dhimbje koke të vazhdueshme ose dhimbje trupi spazmatike, duhet të ndaloni urgjentisht eksperimentet. Nëse gjendja nuk përmirësohet, duhet të konsultoheni me një mjek.
Një dietë ekspres për 3 ditë (është mjaft e mundur të humbni 5 kg) është një provë mjaft e vështirë për trupin, injorimi i rekomandimeve mund të çojë në probleme mjaft serioze shëndetësore. Para se të vendosni të rregulloni trupin tuaj duke përdorur një nga metodat e propozuara, konsideroni me kujdes nëse ia vlen humbja e shpejtë e peshës. pasojat e mundshme apo është më mirë të mendoni për humbjen e kilogramëve të tepërt paraprakisht, të paktën një muaj para datës së planifikuar.
Si të humbni shpejt 5 kg në 3 ditë? Ju duhet të humbni peshë gradualisht, por nëse keni vërtet nevojë për të, atëherë në tre ditë mund të humbni lehtësisht 5 kg. Vetëm një sqarim i vogël - duhet t'i keni këto pesë kilogramë shtesë. Dieta me hikërror për humbje peshe është një nga mono-dietat më të njohura sot. Ende do! Në fund të fundit, dieta me hikërror ju lejon të humbni shpejt peshën me 5-10 kg në javë në shtëpi. Do t'ju ndihmojë të humbni shpejt 5 kg brenda 5 ditëve dietë efektive bazuar në aplikim furnizim i veçantë me energji elektrike. Çfarë do të thotë? Kjo dietë përbëhet nga 5 mono-dieta, pra i njëjti ushqim për secilën prej këtyre ditëve. Jeni të interesuar se si të humbisni 5 kg në 3 ditë? Atëherë ky artikull është vetëm për ju. Ne do t'ju tregojmë disa truke që do t'ju ndihmojnë të humbni 5 ose më shumë kilogramë në një periudhë të shkurtër kohe. Si të humbni peshë shpejt pa mbajtur dietë.Kur keni nevojë urgjente për të humbur peshë, përdoren të gjitha mjetet. Nëse është e nevojshme, mund të agjëroni për disa ditë. Por a ia vlen të lodhesh kaq shumë? Në fund të fundit, ju mund të humbni 5 kg me ndihmën e dietave strikte, por më pak të rrezikshme se sa agjërimi. Natyrisht, nuk është e mundur që të humbni atë sasi peshë në një ose dy ditë, do t'ju duhen të paktën 3 ditë, dhe vetëm njerëzit me një metabolizëm të shkëlqyer do të jenë në gjendje të humbasin urgjentisht 5 kg në një periudhë të tillë kohore.
Sidoqoftë, ne do të flasim për dietat që do t'ju ndihmojnë të arrini rezultatet tuaja të dëshiruara në vetëm disa ditë, megjithatë, nuk duhet të tërhiqeni shumë me to, të gjitha dietat e urgjencës nuk janë shumë të dobishme për trupin e njeriut. Le ta themi thjesht, humbisni peshë shpejt vetëm kur keni vërtet nevojë për të. Së pari, le të bëjmë një rezervë që humbja e shpejtë e peshës në shtëpi përfshin humbje peshe me 5, maksimumi 7 kg në javë, jo më shumë.
Plani i dietës së energjisëHumbim peshë me çaj qumështi
Së pari, gjëja më e thjeshtë, mund të humbni 5 kg në 3-4 ditë me çaj qumështi. Mos kini frikë nga kjo fjalë, sepse ky është çaj i zakonshëm me qumësht. Ka dy mënyra për të përgatitur këtë pije. Shtoni 1-2 lugë çaj të zi (ose jeshil) në një litër qumësht të zier. Lëreni të piqet për 30 minuta. Pijen e përgatitur duhet ta pini gjatë gjithë ditës. Mund ta bëni edhe ndryshe: krijoni çaj në një filxhan dhe thjesht shtoni qumësht në të. Unë do të them menjëherë se opsioni i parë është më i mirë.
Pra, për të hequr qafe 5 kilogramë të tepërt, duhet të pini vetëm çaj qumështi për 3-4 ditë. Rrallëherë do të ndiheni të uritur, pasi pija ju ngop në mënyrë perfekte. Nga rruga, çaji i qumështit do t'ju ndihmojë të pastroni trupin tuaj nga mbeturinat dhe toksinat.
Një dietë me kefir mund t'ju ndihmojë të humbni 5 kg. Kjo do të zgjasë 4-5 ditë. Gjithçka që kërkohet nga ju është të pini 1-1,5 litra kefir me pak yndyrë, mundësisht me pak yndyrë, çdo ditë. Ju duhet ta pini atë çdo 2 orë, dhe sasia e kefirit në vetvete duhet të ndahet në pjesë të barabarta. Nëse ndiheni shumë të uritur, hani gjysmë mollë (por jo më shumë se një mollë në ditë). Dieta me kefir do t'ju ndihmojë jo vetëm të humbni kilogramët e tepërt, por edhe të rifreskoni fytyrën.
Dieta e Larisa Dolinës
Kjo dietë shkaktoi aq shumë zhurmë sa tërhoqi një interes të konsiderueshëm tek krijuesja e saj, Larisa Dolina. Dikur këngëtarja arriti të humbiste peshë me ndihmën e saj, pas së cilës ndau dietën me të gjithë ata që duan të kenë një figurë të hollë.
Në një javë të dietës mund të humbni jo vetëm 5 kg, por të gjitha 7. Ju mund t'i përmbaheni dietës së Larisa Dolina derisa pesha e tepërt të humbet plotësisht. Gjëja kryesore që duhet mbajtur mend është ky rregull: një javë dietë duhet të alternohet me një javë ushqim të rregullt. Kjo është e nevojshme për të konsoliduar rezultatin. Por kjo nuk do të thotë që në një javë të lirë nga një dietë mund të hani në sasi të mëdha. Hani të gjitha ushqimet tuaja të preferuara, por në sasi të vogla. Pra, mund të humbni lehtësisht 5 kg në një javë nëse i përmbaheni menusë së mëposhtme:
Dita 1: 5 patate të ziera në xhaketa dhe 0,5 litra kefir.
Dita 2: 200 g salcë kosi dhe 0,5 litra kefir.
Dita 3: 200 g gjizë dhe 0,5 litra kefir.
Dita 4: 0,5 kg pulë të zier (pa lëkurë dhe kripë) dhe 0,5 litra kefir.
Dita 5: 1 kg mollë (mund të keni 300 g kumbulla të thata) dhe 0,5 litra kefir.
Dita 6: 1 litër kefir.
Dita 7: 1 litër ujë mineral.
Ju duhet të hani 5 herë në ditë, por vakti i fundit është rreptësisht para orës 18.00.
Dietë me hikërror
Nëse keni nevojë të humbni 5 kg në sa me shpejt te jete e mundur, atëherë mund të shkoni në një dietë me hikërror. Në 5-7 ditë mund të humbni lehtësisht 5 kg nëse hani vetëm hikërror dhe asgjë tjetër. Hidhni ujë të valë mbi një gotë hikërror në mbrëmje. Gjatë ditës, hani hikërror sa më shpesh të jetë e mundur. Është jashtëzakonisht e vështirë për të ngrënë këtë produkt në këtë formë, por çfarë mund të bëni për hir të bukurisë. Pini çaj jeshil dhe ujë të thjeshtë: sa më shumë, aq më mirë. Do të vërej gjithashtu se të ulesh mbi hikërror ndonjëherë është edhe i dobishëm, sepse ndihmon në pastrimin e trupit nga substancat e dëmshme dhe toksinat.
Për të humbur peshë shpejt, nuk duhet të kufizoheni vetëm në një dietë. Bëni ushtrime fizike çdo ditë, edhe nëse nuk janë më të vështirat. Bëjeni trupin tuaj të funksionojë, kjo do të përshpejtojë largimin e yndyrës së tepërt nga trupi juaj. Epo, përgatituni për faktin se pas një humbjeje kaq të shpejtë në peshë, kilogramët e humbur do të kthehen, ndoshta edhe në vëllim të dyfishtë.
Ju keni një rroba banje dhe keni zgjedhur një turne të përshtatshëm. Por çfarë duhet të bëni nëse në dimër “ka fituar” disa kilogramë më tepër dhe së shpejti do të niseni për pushime në breg të detit? Dietë e shpejtë: si të humbni 5 kg në 4 ditë?
1. Më e thjeshta dhe më metodë efektive humbni peshë shpejt në 3 ditë- Ky është agjërim i thatë.
Kjo është një procedurë shumë e thjeshtë. Ju nuk hani dhe pini asgjë për tre ditë. Mos kini frikë, nuk do të vdisni nga etja, pasi që në ditët e para të agjërimit trupi i zbërthen në mënyrë aktive yndyrnat e veta në ujë dhe lëndë ushqyese. Shumë njerëz të uritur raportojnë mungesë të etjes. Megjithatë, kjo metodë humbje peshe të shpejtë Nuk është i përshtatshëm për çdo person dhe mund të shkaktojë dobësi dhe dhimbje koke kur përdoret për herë të parë. Nga ana tjetër, nëse keni përvojë të mjaftueshme në agjërim, humbja e shpejtë e peshës në këtë mënyrë është e thjeshtë dhe e lehtë.
Në tre ditë mund të humbni lehtësisht 4-5 kg peshë të tepërt.
2. Si të humbni 5 kg në 3 ditë me agjërim të ujit. Për tre ditë nuk hani asgjë dhe pini ujë në asnjë sasi. Do të jetë shumë e dobishme nëse gjatë një humbje peshe të tillë bëni klizma të përditshme.
Me këtë metodë mund të humbni edhe 4-5 kg peshë. Duhet të dilni nga uji ose të thatë agjërim me kujdes, duke rritur gradualisht sasinë e ushqimit. Kjo bëhet më së miri me sallata me perime ose supa me perime.
Nëse gjatë agjërimit ju shqetëson dobësia e fortë dhe dhimbje koke, mund të pini një gotë ujë të ngrohtë, në të cilin duhet të tretni një lugë mjaltë, duke shtuar disa pika lëng limoni.
3. Nëse agjërimi është i papranueshëm për ju, mund të humbni peshë shpejt në tre ditë me dieta. Natyrisht, dieta të tilla duhet të përmbajnë një sasi minimale të kalorive.
Një përzierje është e përshtatshme për këto qëllime lëng karrote me mollë. Përmbajtja kalorike e 200 gramëve të kësaj përzierjeje është vetëm 100 kalori, dhe përmbajtja kalorike ditore e dietës është vetëm 600 kalori.
Si dëshironi të jeni gjithmonë në formë dhe të mos shqetësoheni për kilogramët e tepërt. Të gjithë e njohin situatën kur papritur planifikohet një takim apo festë e rëndësishme, ku duhet të jeni në formë të plotë luftarake. Siç do ta kishte fati, kilet e tepërta ju pengojnë të blini veshjen që ju pëlqen. Sigurisht, nuk do të flasim më tej për ata që duhet të humbin më shumë se gjashtë kilogramë, por humbja e 2-6 kg në tre ditë është mjaft e mundur. Me siguri edhe ju nuk dini si të humbni peshë në shtëpi shpejt dhe në mënyrë efektive. Atëherë do të jetë e dobishme për ju të dini se nga të gjitha metodat e ndryshme të humbjes së peshës, ekzistojnë dieta urgjente që ju lejojnë të humbni disa kilogramë shtesë në një periudhë të shkurtër kohore. Në rastin tonë, ne do të flasim se si të humbni peshë në 3 ditë.
Si fillim, duhet theksuar se dietat e mëposhtme janë të ndaluara të përdoren për më shumë se koha e caktuar, pasi ato mund të çojnë në prishje të funksionimit të trupit. I gjithë problemi me dietat emergjente është se ato kufizojnë ndjeshëm furnizimin me vitamina dhe lëndë ushqyese që janë të nevojshme për të mbajtur të gjitha proceset e jetës. Përfundimi nga e gjithë kjo është ky: përdorni një dietë urgjente vetëm nëse thjesht keni nevojë urgjente për të humbur peshë. Përndryshe, zgjidhni ose shmangni ato krejtësisht dhe thjesht filloni të hani shëndetshëm.
Si të humbni peshë në 3 ditë në gjizë? Gjiza me pak yndyrë, ose më mirë akoma me pak yndyrë, do t'ju ndihmojë të humbni deri në 5 kg gjatë kësaj kohe.
Mëngjesi: një vezë e zier e butë.
Mëngjesi i dytë: tre orë pas ngrënies së vezës, hani 150 g gjizë me çaj.
Dreka: Përsëri, hani atë që keni ngrënë për drekë.
Darka: asnjë. Kjo do të thotë që ju hani para drekës, por jo pas drekës. Kështu, nuk mund të hani asgjë deri të nesërmen në mëngjes, mund të pini vetëm ujë mineral.
Nga rruga, Claudia Schiffer është shumë e dhënë pas kësaj diete dhe nuk e ka problem që herë pas here ta trajtojë veten me diçka të shijshme. Dhe për të qenë shpejt në formë, ajo përdor këtë dietë.
Si të humbni peshë në 3 ditë në lakër? Për këtë dietë mund të zgjidhni cilindo sepse përmbajtja kalorike e këtij produkti është shumë e vogël. Më lejoni t'ju tërheq vëmendjen se dieta nuk është më e lehta, do të dëshironi të hani vazhdimisht, por ditën e katërt, kur të ngjiteni në peshore, do të vini re se keni humbur deri në 4 kg.
Mëngjesi: filxhan çaj jeshil
Dreka: sallatë me lakër.
Përgatitet kështu: copëtoni lakrën (mund të përzieni disa lloje), shtoni pak qepë dhe gjysmë domate. Sezoni gjithçka me vaj ulliri.
Darka: lakër e zier ose e zier në avull. Nuk mund të shtoni kripë dhe piper. Mund të pini një filxhan çaj, por nuk këshillohet.
Për të shtuar një shumëllojshmëri në dietën tuaj, blini disa varietete të ndryshme të lakrës. Do të jetë më e shijshme dhe më interesante.
Si të humbni peshë në 3 ditë në tranguj? Kjo është dieta e preferuar e Anita Tsoi, të cilën e përdor shpesh përpara se të dalë në skenë. prandaj, nuk duhet t'i përmbaheni më shumë se 3, ose të paktën pesë ditë.
Menuja: i gjithë vakti juaj ditor do të përbëhet nga 1-2 kg tranguj të freskët dhe ujë (rreth 2 litra). Shpërndani të gjitha në mënyrë të barabartë gjatë gjithë ditës. Para se të shkoni në shtrat, nëse ndiheni shumë keq, mund të pini një gotë
Në tre ditë mund të humbni deri në 6 kg.
Si të humbni peshë shpejt dhe në mënyrë efektive në 3 ditë në një dietë "ekstreme".? Mund të humbni deri në 5 kg. Uria do t'ju shoqërojë gjatë gjithë kësaj kohe dhe do të jetë veçanërisht e vështirë gjatë natës. Pra, jini të durueshëm!
Mëngjesi: pini një gotë ujë me një lugë gjelle mjaltë dhe 4 pika lëng limoni. Pas 15 minutash, pini një filxhan kafe ose çaj.
Dreka: një pjesë e vogël e perimeve me pulë të zier ose gjeldeti.
Darka: do të jetë e lëngshme sepse do t'ju duhet të hani një tas supë me lakër.
Përgatitet kështu: zieni 200 gram lakër (mundësisht lakër të bardhë) në 150 ml ujë. Koha e gatimit - 20 minuta. Lëreni lëngun të ftohet pak dhe filloni ta pini me gllënjka të vogla për 30 minuta. Sigurisht, nuk është e shijshme, por duhet të jeni të durueshëm.
Nëse uria ju mban zgjuar, mund të pini një gotë
.png)
