Vajzat me gjoks të madh e të fortë mund të përballojnë të veshin fustane dhe bluza me një dekolte të theksuar dhe të thellë, duke tërhequr shikimet admiruese të burrave dhe duke i shpërqendruar ata nga papërsosmëritë e mundshme në pjesë të tjera të figurës.
Nëse nuk jeni një nga pronarët e gjoksit elastik, sigurisht, mund të përdorni një iluzion vizual dhe të vishni një sytjena me funksion "push up" ose të modeloni një formë më pak se ideale të gjoksit, por në realitet, problemi do të mbetet i pazgjidhur. , duke rrënjosur një kompleks papërsosmërish. Prandaj, do të jetë më efektive të mos fshehni një disavantazh, por ta ktheni atë në një avantazh.
Gjinjtë që kanë humbur elasticitetin e tyre të mëparshëm mund të rikthehen në një formë të bukur dhe të tonifikuar duke i kushtuar vëmendje rregullisht punës për përmirësimin e tij. Të gjitha në duart tuaja!
Pra, “Si t'i bëni gjinjtë tuaj të fortë dhe t'i rivendosni ato formë e bukur?»
Një nga shkaqet më të zakonshme të humbjes së qëndrueshmërisë së gjoksit është humbja e papritur dhe e konsiderueshme e peshës. Përveç kësaj, shkak për ndryshimet në formën e gjirit është edhe ushqyerja me gji nga nëna e fëmijës për një periudhë të gjatë kohore.
Në mënyrë që busti të mbetet tërheqës në çdo moshë, pavarësisht rrethanave, këshillohet që të filloni të kujdeseni sa më herët për zonën e dekoltesë.
Përndryshe, ju mund të përdorni shërbimet e kirurgëve plastikë dhe të përdorni kirurgjinë për t'i bërë gjoksin tuaj të madh dhe jo të fortë nga natyra. Por këtu ka kosto; vetë operacioni nuk është vetëm një "kënaqësi" mjaft e shtrenjtë, por edhe një periudhë e dhimbshme dhe e gjatë shërimi. Dhe përveç kësaj, garanton se gjithçka do të funksionojë menyra me e mire, askush nuk mund t'jua japë, sepse çdo organizëm është individual dhe unik. Sidoqoftë, nëse vendosni të ndryshoni formën e gjoksit tuaj apo jo është një çështje personale e të gjithëve; gjëja kryesore është të kuptoni qartë pse ju nevojitet dhe nëse loja ia vlen qiri!
Epo, në mënyrë që gjoksi juaj t'ju kënaqë me bukurinë dhe qëndrueshmërinë për një kohë të gjatë, këshillohet që thjesht të ndiqni rekomandimet e thjeshta për t'u kujdesur për to:
Zgjidhni sytjenën e duhur, nuk duhet t'ju shtrëngojë gjoksin, duhet të ndiheni të lirë dhe rehat në të
Masazhoni periodikisht zonën e dekoltesë, vetëm sigurohuni që të llogaritni saktë forcën me të cilën aplikoni lëkurën në mënyrë që të mos e shtrini atë.
Aplikoni maska kozmetike në zonën e dekoltesë të paktën një herë në javë, mundësisht duke përdorur përbërës natyralë tradicionalë
Një ilaç i shkëlqyer për forcimin dhe forcimin e gjinjve është dushi i përditshëm me kontrast. Përveç kësaj, me kalimin e kohës, jo vetëm lëkura në zonën e gjoksit, por edhe në të gjithë trupin do të bëhet elastike.
Përdorni kremra ushqyes për zonën e dekoltesë, veçanërisht nëse lëkura juaj është natyralisht e prirur ndaj tharjes
Kryeni rregullisht një grup ushtrimesh për gjoksin elastik, në këtë mënyrë do të mbani të tonifikuar muskujt gjoksorë, do të përmirësoni qarkullimin e gjakut dhe do të parandaloni formimin e ngurtësimit në zonën e gjirit.
Mundohuni të hani siç duhet, lëreni që dieta juaj të përfshijë një sasi të mjaftueshme frutash të papërpunuara, perimesh, arra, drithëra, peshk
Përveç kësaj, mos u ftohni shumë, kontrolloni gjinjtë nga një mamolog të paktën dy herë në vit dhe thjesht kujdesuni për shëndetin e gjinjve tuaj.
Duke ndjekur këto rekomandime të thjeshta, ju jo vetëm që do të ruani qëndrueshmërinë dhe bukurinë e gjoksit tuaj, por gjithashtu do t'i dhuroni vetes momente kënaqësie duke u kujdesur për trupin tuaj simpatik. Në fund të fundit, kjo nuk është aq shumë punë për veten tuaj, por më tepër relaksim!
Më poshtë po japim një shembull të disa ushtrimeve që do ta bëjnë gjoksin tuaj të fortë dhe tërheqës. Ushtrimet për gjoks të fortë mund të kryhen në një kohë të përshtatshme për ju në shtëpi. Për ta bërë këtë do t'ju duhet një brez elastik dhe një top i vogël elastik.
Shtrirë në shpinë, vendosni një peshqir të mbështjellë nën tehet e shpatullave, drejtoni krahët dhe ngrini lart (një trap ose një shishe me ujë në secilën dorë). Përhapni krahët në drejtime të ndryshme pa i ulur në dysheme dhe kthejini përsëri. Bëni ushtrimin ngadalë, pa nxituar. Përsëriteni 2 grupe nga 20 herë.
Qëndroni drejt, bashkoni pëllëmbët në nivelin e gjoksit dhe shtypni fort kundër njëri-tjetrit për 15 sekonda. Përsëriteni 3 grupe prej 15 sekondash.
Shtytje nga dyshemeja ose shiriti. Kryeni një shtytje klasike: krahët larg gjerësisë së shpatullave, pëllëmbët në dysheme, bërrylat me drejtim anash, këmbët larg nga gjerësia e shpatullave, barku i vendosur brenda, trupi duke formuar një vijë të drejtë. Uleni veten poshtë dhe më pas kthehuni në pozicionin e fillimit. Sigurohuni që gjatë shtytjeve trupi të mos përkulet ose legeni të mos dalë lart; trupi duhet të formojë një vijë të drejtë. Përsëriteni 2 grupe nga 15 herë.
Qëndroni drejt, merrni një top të vogël elastik në duar, shtrëngoni me pëllëmbët sa më fort të jetë e mundur, ndërsa bërrylat duhet të shikojnë përpara. Në mënyrë alternative, shtrydhni dhe relaksoni pëllëmbët tuaja. Përsëriteni 2 grupe nga 20 herë.
Qëndroni drejt, merrni brezin elastik në duar dhe shtrijeni, duke shtrirë krahët në anët sa më gjerë të jetë e mundur, shtrijeni në nivelin e gjoksit. Shtrihuni sa më shumë që të jetë e mundur, mbajeni tensionin për 5 sekonda, pastaj ngadalë ktheni krahët në pozicionin e fillimit. Përsëriteni 2 grupe nga 15 herë.
Duke i kushtuar 30 minuta çdo ditë ushtrimeve për gjoks të fortë, brenda dy muajsh do të vini re se si gjinjtë tuaj ndryshojnë.
Pra, jini të durueshëm dhe ecni përpara drejt gjinjve të bukur dhe të fortë!
Gjëja më e bukur e një vajze janë sytë e saj! Por për disa arsye femrat janë të fiksuara pas gjoksit të tyre. Të gjithë duan që gjoksi i tyre të jetë i bukur, i ngritur dhe i fortë, por vetëm dëshira nuk mjafton.
Mësohuni ta filloni mëngjesin tuaj me stërvitje, përkatësisht me ato ushtrime që zhvillojnë muskujt e gjoksit. Duke lëvizur krahët në një lëvizje rrethore, ju do të ngrohni muskujt e kraharorit dhe më pas mund të kaloni në aktivitete fizike komplekse. Për të filluar, mund të bëni 20 lëvizje rrethore, 3 herë në ditë, për 5 ditë. Gjatë kësaj kohe, trupi do të mësohet me punën dhe aktivitetin.
Pas një jave karikimi, mund të vazhdoni te. Jo të gjithë mund të bëjnë shtytje nga dyshemeja, kështu që ju mund të përdorni pragun e dritares si asistent. Gjëja më e rëndësishme në këtë ushtrim është se si janë pozicionuar duart tuaja. Pëllëmbët duhet të shtrihen fort në sipërfaqe, dhe bërrylat duhet të jenë pingul me pragun e dritares. Ndërsa filloni të bëni ushtrimet, do të ndjeni se si do të shtrëngohen muskujt tuaj gjoksorë. Me kalimin e kohës, ato do të rriten, gjoksi do të rritet dhe do të marrë një formë të rrumbullakosur. Ushtrimet me shtangë dore do t'ju ndihmojnë të forconi gjoksin tuaj.
Ekziston edhe një ushtrim tjetër për elasticitetin e gjoksit që mund të bëhet në çdo kohë. Vendosini pëllëmbët në nivelin e gjoksit dhe shtrëngojini sa më fort të mundeni, duke e mbajtur pozicionin për 3-5 sekonda. Ky ushtrim mund të përdoret kudo: duke parë TV ose duke bërë dush. Rezultati është i rëndësishëm dhe do të ndodhë.
Të dashura vajza, nëse dëshironi që gjoksi juaj të mbetet sa më i bukur, atëherë do t'ju ndihmojnë jo vetëm ushtrimet fizike për gjoksin tuaj, por edhe ushqimi i duhur. Për të mbajtur gjoksin tuaj në formë të shkëlqyer, duhet të përfshini në dietën tuaj fruta në nuanca portokalli dhe të kuqe, për shembull:,.
Gjiri femëror përbëhet nga indi dhjamor, i cili pas lindjes dhe ushqyerja me gji nuk po shërohet, kështu që ju duhet të ndihmoni. Duhet të hani bizele, thjerrëza dhe produkte qumështi. Produktet përmbajnë yndyrna natyrale që nuk dëmtojnë trupin.
Për të ruajtur elasticitetin e gjoksit në mot të nxehtë ditët e verës, nuk duhet t'ia tregoni gjoksin diellit përvëlues. Nëse është vërtet nxehtë, mbulohu me një shall mëndafshi ose pareo. Kjo nuk do t'ju shpëtojë nga nxehtësia, por do të fshiheni nga rrezatimi ultravjollcë dhe do të mbani gjoksin tuaj në formë të shkëlqyer.
Mos harroni për sutjenat “korrekte”, të cilat duhet të mbështesin gjoksin dhe të mos tërhiqen apo shtrydhin. Zgjidhni me kujdes artikullin në madhësi, përndryshe do të përballeni me pasoja të pakëndshme, të cilat gjithashtu nuk janë aq të lehta për t'u përballuar.
Një bust i bukur nuk i mahnit domosdoshmërisht të tjerët me madhësinë e tij. Por në realitet, sigurisht që nuk vlerësohet madhësia, por forma, fortësia dhe estetika e gjoksit. Si të kujdeseni për gjoksin tuaj që të mbeten gjithmonë të bukur?
Ekziston një mendim i përbashkët se gjoks perfekt- kjo është ajo që mund të përshtatet në dorën e një burri. Nëse e përkthejmë këtë në madhësi moderne, atëherë në varësi të madhësisë së dorës do të marrim një madhësi të dytë ose të tretë. Çështja, natyrisht, nuk është duart e burrave fare; çdo gjoks është i bukur sipas definicionit; megjithatë jo gjoks të madhËshtë thjesht më i përshtatshëm për vetë gruan.
Sipas studiuesve, gjoksi ideal është ai në të cilin raporti i lobeve të sipërme dhe të poshtme është 45% me 55% me thithkën e drejtuar lart. Vërtetë, ata nuk e specifikojnë se çfarë madhësie duhet të jetë, kështu që ata me buste të mëdha nuk duhet të dëshpërohen.
Por edhe nëse gjinjtë tuaj papritmas nuk janë aq afër idealit të pranuar përgjithësisht, duhet të mbani mend se mund t'i afroheni më shumë me ndihmën e kujdesit të vazhdueshëm të gjoksit. Ju duhet të monitoroni shëndetin tuaj, të kujdeseni për qëndrimin tuaj, gjë që ndikon shumë pamjen gjinjtë, bëni një dush me kontrast, i cili rikthen elasticitetin dhe pamjen e freskët të lëkurës, si dhe mos harroni ushtrimet fizike.
Chelsea zmadhoi gjoksin me ndihmën e kirurgëve të cilët i fusnin implante polipropileni. Meqenëse vajza bën striptizë dhe gjithashtu aktron në filma për të rritur, ky ndryshim në pamje vetëm sa i pëlqeu asaj. Secili gjoks i saj peshon më shumë se 11 kilogramë, dhe madhësia është shënuar me numrat 164ХХХ.
Por jo vetëm gjoksi prej silikoni mund të jetë më i madhi në botë. Gjoksi i gruas kineze Ting Hiafen nuk është aspak inferior se ai i Chelseat. Për më tepër, është absolutisht e natyrshme. Vërtetë, edhe këtu kirurgët treguan aftësitë e tyre, por jo në drejtim të rritjes, por krejt e kundërta.
Gjoksi i Ting filloi të rritet në një moshë shumë të re dhe shumë shpejt u bë objekt talljeje nga bashkëmoshatarët e saj. Arsyeja për këtë rritje të shpejtë, sipas mjekëve, ishte një çekuilibër hormonal. Ting nuk mund të lëvizte as pa ndihmë, sepse pesha e bustit të saj i kalonte 20 kg, gjë që, natyrisht, ishte një barrë e padurueshme për një vajzë të brishtë 12-vjeçare. Pas operacionit të suksesshëm, gjoksi i saj u zvogëlua, por ata ende janë ndër bustet më të mëdha në botë.
Në historinë e kinemasë, gjoksi i Marilyn Monroe u konsiderua një nga më të bukurit. Megjithatë, është ende e paqartë nëse gjoksi i saj ishte zmadhuar apo jo; Ndoshta ky është vetëm spekulim nga njerëz ziliqarë. Parametrat e figurës së Marilyn ende konsiderohen pothuajse ideale në kohën tonë, dhe shumë gra përpiqen të arrijnë të njëjtën figurë femërore dhe ekspresive.
Dhe ndër bashkëkohëset tona, Scarlett Johansson ka gjoksin më të bukur natyral. Për më tepër, aktorja zmadhoi gjoksin në fillim të karrierës së saj, por pas një kohe të shkurtër ajo braktisi implantet në favor të natyralitetit. Meqë ra fjala, kirurgët vërejnë se kërkesa të tilla në klinikat e tyre po bëhen gjithnjë e më të shpeshta, që do të thotë se moda për gjoksin e silikonit po kalon gradualisht.
Jessica zëvendësoi të famshmen Pamela Anderson nga pozicioni drejtues, megjithëse busti i Jessica-s është shumë më modest në përmasa. Kështu që tani titulli "Gjoksët më luksozë në Hollywood" i përket asaj. Shumë menduan se busti i saj mund të quhej vërtet ideal.
Pas ekzaminimit më të afërt, rezulton se gjoksi i Jessica Simpson nuk është bërë kështu nga natyra. Duart profesionale të kirurgëve dhe pak silikon e ndihmuan atë të futej në formë të shkëlqyer. Por kjo nuk i shqetëson fansat e shumtë të këngëtares, pasi rezultati është madhështor, dhe a është vërtet e rëndësishme se si e arriti Xhesika? Emily Ratajkowski ka gjoks me bukuri të rrallë
Redaktorët e faqes ju kujtojnë se bukuria vjen në forma të ndryshme dhe nuk ka asnjë standard të vetëm atraktiviteti. Ju ftojmë të lexoni rreth Yjet ruse të cilët konsiderohen të shëndoshë dhe në të njëjtën kohë ndihen mjaft komode.
Regjistrohu në kanalin tonë në Yandex.Zen
Nudoja është e bukur dhe sjell kënaqësi drithëruese për shumëkënd, por ata nuk mund ta imagjinojnë se sa shqetësime dhe telashe u sjell femrave. Nëse nuk bëni vazhdimisht ushtrime për të zhvilluar muskujt e gjoksit dhe nuk ndiqni disa rregulla, atëherë me kalimin e viteve gjoksi i një gruaje humbet formën e tij dhe mund të ulet.
Ende e mrekullueshme Coco Chanel paralajmëroi gratë se asgjë nuk e plakon një grua më shumë se gjoksi i madh dhe i varur. Kjo është arsyeja pse vajzat moderne përpiqen të ruajnë formën e gjoksit dhe elasticitetin e tyre. Në ndjekje të formë perfekte gjinjtë, shumë shkojnë nën thikën e një kirurgu plastik dhe fitojnë gjokse të bukura, elastike të një madhësie joshëse. Dhe për ata që nuk duan të arrijnë një formë elastike të gjoksit përmes operacionit, ne ofrojmë të luftojmë gjoksin e varur me metoda të thjeshta dhe argëtuese që do t'ju ndihmojnë ta ktheni bustin tuaj në një objekt admirimi.
Në fakt gjoks natyral shumë më të bukura se ato silikoni dhe meshkujve u pëlqejnë më shumë se topat e fryrë artificialisht. Kryesor metodë efektive Për të ruajtur elasticitetin e gjirit janë klasa të rregullta fitnesi. Muskujt gjoksorë i ngjajnë një ventilatori të hapur, me origjinë nga nyjet e shpatullave dhe duke u përhapur gjerësisht drejt sternumit. Ushtrimet më efektive për zhvillimin e këtyre muskujve janë mizat dhe shtypjet e stolit. Shtypjet janë shtytje, ushtrime me shtangë dore dhe shtangë. Ato japin një rezultat të shkëlqyeshëm për ruajtjen e elasticitetit të gjirit, pasi në këtë rast funksionojnë dy nyje menjëherë - shpatulla dhe bërryli.
Ndryshimi i këndit anim ju mund ta drejtoni ngarkesën në pjesë të caktuara të muskulit gjoksor. Kur bëni palestër, këto ushtrime mund t'i bëni në stola me pjerrësi të ndryshme dhe në një top ushtrimesh. Ushtrimet me top janë më të përshtatshme për femrat, ato forcojnë muskujt e gjoksit dhe zhvillojnë ndjenjën e ekuilibrit. Merrni dy shtangë dore në duar dhe shtrihuni në një top ushtrimesh me shpinë, më pas shtrini krahët anash dhe mbrapa së bashku. Ushtrimi tjetër, shtrirë në një top ushtrimesh: Kapni një trap me të dyja duart dhe shtrini krahët mbi kokë, duke i mbajtur krahët drejt.
Ngrini dhe ulni duart. Kryeni ushtrimet disa herë radhazi për përfitim maksimal për zhvillimin e muskujve. Ushtrimi i tretë në një top ushtrimesh: këmbët në top, duart në dysheme dhe bëni shtytje nga dyshemeja. Ushtrimi është i fortë dhe kërkon qëndrueshmëri. Përsëriteni aq herë sa keni fuqinë për të bërë. Ushtrimet me shtangë dore gjatë qëndrimit në dysheme janë gjithashtu të dobishme; ngrini krahët me shtangë dore dhe përkulni në bërryla derisa të krijohet një kënd i drejtë.
Përveç fitnesi Noti, gjimnastika, kërcimi, skijimi dhe patinazhi ndihmojnë në mënyrë efektive në ruajtjen e formës elastike të gjoksit tuaj. Kur notoni, lëvizjet e krahut ndihmojnë në forcimin e muskujve gjoksorë dhe ujë të ftohtë ngurtëson të gjithë trupin. Para se të filloni të angazhoheni intensivisht në palestër, gjimnastikë dhe ushtrime të tjera të forcës, së pari duhet të përgatitni trupin tuaj për ushtrime fizike dhe të bëni gjimnastikë çdo ditë në shtëpi. Ka shumë ushtrime për të ruajtur elasticitetin e gjoksit; ju duhet të zgjidhni ato që janë më të përshtatshmet dhe të këndshme për ju.
Më popullorja dhe më e thjeshta ushtrim sepse është zmbrapsja nga muri. Qëndroni përballë murit në një distancë të shkurtër nga muri, më pas, duke mbështetur duart në mur, largohuni prej tij, duke përkulur dhe drejtuar krahët. Bëni ushtrimin 30 herë në ditë. Në të njëjtën mënyrë, ju mund të largoheni nga dyshemeja, nga buza e një divani ose nga një karrige, por kjo do të kërkojë më shumë përpjekje dhe forcë. Ushtrimet push-up mund të bëhen edhe në një pozicion të gjunjëzuar, me bërrylat dhe gjunjët në dysheme. Mbani shpinën drejt dhe bërrylat në nivelin e gjoksit.
Tensionimi i muskujve të krahut, bëni shtytje me bërryla në dysheme, duke e mbajtur shpinën drejt. Gratë me të mira palestër fizike mund ta bëjë këtë ushtrim më të vështirë duke u mbështetur në thembra në vend të gjunjëve. Kryeni ushtrimet të paktën 30 herë. Ushtrimet e thjeshta në formën e lëvizjeve alternative rrethore të shpatullave në drejtime të ndryshme, lëvizjet e shtangave në drejtime të ndryshme dhe shtypja me pëllëmbët e duarve, ndërkohë që tendosin muskujt e gjoksit, ndihmojnë gjithashtu në zhvillimin e muskujve të kraharorit dhe në ruajtjen e formës së shkëlqyer.
Përveç aktiviteteve fizike ushtrime Për të ruajtur formën dhe qëndrueshmërinë e bukur të gjoksit, duhet të zgjidhni dhe vishni saktë një sytjena komode. Një sytjena shumë e ngushtë ose shumë e lirshme i bën dëm të madh elasticitetit të muskujve të gjoksit. Gratë që natyra i ka shpërblyer gjoks të madh, duhet të veshë patjetër sytjena, përndryshe do të ulet. Gratë që ushqehen me gji gjithashtu nuk duhet të shkojnë pa sytjena. Ata që kanë gjoks të vogël nuk duhet të mërziten, tani ka shumë sytjena që jo vetëm do t'ju shtrëngojnë gjoksin, por edhe do t'ua rrisin volumin me ndihmën e inserteve silikoni. Nuk këshillohet të bëni ushtrime pa sytjena për të ruajtur elasticitetin e gjoksit, edhe nëse keni gjoks të vogël.
Gjinjtë e varur janë më tipike femrat me një qëndrim të përkulur. Prandaj, përpiquni ta mbani shpinën drejt gjatë gjithë kohës, duke shpërndarë peshën e gjoksit në mënyrë të barabartë nëpër shpatulla dhe shpinë. Në dhomë me diell dhe në verë nuk mund të bëni banja dielli pa një rrobë banje; nën ndikimin e rrezeve ultravjollcë, lëkura e gjirit plaket shumë shpejt. Mos harroni të kujdeseni për gjoksin tuaj duke aplikuar kremra hidratues dhe ushqyes, maska të ndryshme që përmbajnë vitamina dhe mikroelemente për të ushqyer lëkurën. Eksperimentet e vazhdueshme me peshën, humbja e papritur e peshës dhe shtimi i peshës kontribuojnë në shtrirjen e muskujve të gjoksit. Prandaj, për të ruajtur elasticitetin e gjoksit, është shumë e rëndësishme të zgjidhni dietën optimale të ekuilibruar dhe t'i përmbaheni asaj vazhdimisht.
- Kthehu te seksioni tabela e përmbajtjes " "
.png)
