Të gjithë e dimë shumë mirë, lexuesit e mi të dashur, se për të ruajtur rininë dhe elasticitetin e lëkurës së fytyrës dhe trupit, është e nevojshme të kujdeseni në mënyrë gjithëpërfshirëse.
Në fund të fundit, parandalimi është gjithmonë më i mirë dhe nuk ka komplikime të tilla negative si trajtimi i mundshëm i pasojave stresi nervor dhe mbingarkesë në punë. Pas këtyre ditëve, jo vetëm që humori dhe mirëqenia juaj përmirësohen gjithmonë, por gjithashtu dukeni dukshëm të pushuar dhe të përtërirë.
Rrudhat e thella të shprehjes formohen jo vetëm për shkak të zakoneve tona për të rrudhosur ballin ose për të shtrënguar buzët, për shembull. Por edhe për shkak të tensionit të vazhdueshëm të muskujve të fytyrës.
Pasi të mësoni të kontrolloni emocionet tuaja dhe të relaksoheni gjatë ditës, do të vini re se lëkura juaj do të përmirësohet shumë - jo vetëm që rrudhat e thella do të bëhen më pak të dukshme, por edhe çehrja juaj do të përmirësohet. Rrjedha e gjakut do të bëhet më e lirë dhe më intensive, kështu që lëkura do të marrë ngopjen maksimale me oksigjen dhe lëndë ushqyese.
Kujdesi gjithëpërfshirës përfshin jo vetëm mëngjesin dhe mbrëmjen - ky është rregulli i parë i pamohueshëm i bukurisë. Ai përfshin masazh të fytyrës, i cili është i lehtë për t'u mësuar dhe që ndihmon në ruajtjen e tonit të muskujve dhe elasticitetit të lëkurës.
Dhe gjithashtu gjimnastikë për sytë, e cila do të ndihmojë jo vetëm në përmirësimin e shikimit, zbutjen " këmbët e sorrës“në cepat e syve, por edhe të përmirësojë gjendjen e të gjithë muskujve të fytyrës. Prandaj, ju mund t'i alternoni këto dy gjimnastikë, për shembull, çdo javë tjetër.
Për t'u dukur mirë, duhet të kujdeseni rregullisht për veten. Kjo është një aksiomë. Lëkura e fytyrës dhe e trupit kërkon pastrim, tonifikim, hidratues dhe ushqyes. Kozmetika duhet të përputhet me llojin e lëkurës, moshën, kohën e vitit dhe ditën. Vetëm nëse plotësohen këto kushte mund të përdoren për të zgjidhur shumë probleme kozmetike. Por ashtu siç rekomandohen orët për të ngrënë (për shembull, koha ideale për mëngjes është 7-9 e mëngjesit), ju gjithashtu duhet të kujdeseni për lëkurën tuaj në një periudhë të caktuar. Kjo kohë quhet biologjike, ose e brendshme. Dijeni për këto orë magjike kur procedurat kozmetike rezultojnë të jenë veçanërisht efektivë çdo përfaqësues i seksit të drejtë.
Trupi është një sistem shumë kompleks. Mirëqenia jonë – fizike dhe mendore – varet nga shumë faktorë. Ndikimet e jashtme janë veçanërisht të forta. Për aftësinë për punë, aktivitetin, pamjen ndikuar nga koha e vitit dhe e ditës, moti... Por edhe natyra mendoi për këtë. Trupi ynë ka mësuar të përshtatet me kushtet e jashtme dhe ka zhvilluar sistemin e tij, të quajtur "ora biologjike". Këto janë ndryshime që ndodhin në trup me një ciklik të caktuar. Ekziston edhe një thënie: "Stabiliteti është një shenjë e zotërimit, ciklikiteti është një pronë e jetës". Në përputhje me orën biologjike, trupi e di se në cilën orë është më e mira për të shkuar në shtrat, për të ngrënë, për t'u marrë me aktivitet fizik etj. Lëkura gjithashtu ka të sajën. Njohja e tyre do të ndihmojë që kujdesi për të të jetë më efektiv.
7-9 e mëngjesit
Kjo kohë është ideale për trajtimet e ujit. Bëni një dush, mundësisht një dush të freskët. Jo vetëm që do t'ju ndihmojë të zgjoheni më shpejt, por do të përfitojë edhe lëkurën e fytyrës dhe trupit tuaj. Ujë i nxehtë e thahet shumë, e ftohtë jo. Për më tepër, ai ngushton enët e gjakut, gjë që rrit elasticitetin e lëkurës, largon toksinat dhe përmirëson qarkullimin e gjakut në të gjithë trupin.
Gjatë këtyre orëve, rekomandohet të kryeni ushtrime për muskujt e qafës dhe fytyrës, ato do të jenë veçanërisht efektive, si dhe të fshini fytyrën me kube akulli. Mund t'i përgatisni nga pothuajse çdo përbërës që keni në dorë - qumësht, ujë mineral, lëng kastraveci. Zgjidhni një komponent në varësi të asaj që i nevojitet lëkurës suaj. Dëshironi ta zbardhni, ta hidratoni, të lehtësoni inflamacionin? Më pëlqejnë kubet e çajit jeshil. Ziejeni, derdhni në kallëpe, ftoheni dhe vendoseni në frigorifer. Ky akull është i përshtatshëm për të gjitha llojet e lëkurës, është mrekullisht freskues dhe tonifikues. Mos harroni se akulli kozmetik mund të ruhet jo më shumë se një javë.
Gjithashtu, nga ora 7 deri në 9 të mëngjesit, pronarëve të llojeve të lëkurës me vaj dhe të thatë rekomandohet të bëjnë maska. Në këtë kohë, ato do të jenë shumë efektive, do të tkurren poret, do të lehtësojnë thatësinë dhe acarimin.
9-10 orë
Nëse nuk jeni të kënaqur me lëkurën tuaj, atëherë ky mëngjes është koha ideale për procedura të ndryshme për ta përmirësuar atë. Mund të bëni maska, kompresa në shtëpi ose të vizitoni një sallon bukurie. Do të arrini rezultate të rëndësishme në një kohë të shkurtër. Nëse vendosni të kujdeseni për veten, provoni këtë maskë, ajo përmirëson lëkurën tuaj dhe gjendjen e lëkurës në përgjithësi. Përzieni një lugë gjelle në një kohë bollgur dhe kosin, shtoni pak mjaltë. Duhet të merrni një masë të trashë. Aplikojeni në fytyrë për dhjetë minuta.
12-15 orë
Koha më e padobishme për vetëkujdes. Lëkura është plotësisht imun ndaj çdo lloj procedure. E vetmja gjë që mund të bëjmë për të ndikuar pozitivisht është një shëtitje, edhe pse jo shumë e gjatë, dhe gjumi (nëse, sigurisht, e keni një mundësi të tillë).
15-18 orë
Një periudhë aktive për kujdesin për të gjitha llojet e lëkurës, veçanërisht lëkurën e plakur. Ju mund të bëni, aplikoni maska. Kujdesi për lëkurën e duarve do të jetë shumë efektiv në këtë kohë. Përkëdheleni me banjë të ndryshme, aplikoni një maskë frutash ose perimesh dhe trajtojeni me krem. Procedura të tilla do të freskojnë lëkurën e duarve tuaja, do të zbutin rrudhat dhe do të forcojnë thonjtë tuaj. Provoni banjot me vaj. Ngrohni çdo vaj vegjetal (luledielli, misër, mustardë) dhe vendosni duart në të për gjysmë ore. Lehtë, e përballueshme dhe efektive!
18-21 orë
Gjatë këtyre orëve, lëkura përgatitet për pushim. Prandaj, mos planifikoni ndonjë largim të madh. Gjëja më e mirë që mund t'i jepni lëkurës tuaj gjatë kësaj periudhe janë trajtimet e pastrimit. Hiqni grimin dhe bëni një banjë. Për të relaksuar trupin, shtoni vaj esencial livando, pasi ta përzieni me mjaltë ose kripë (këto produkte janë përçues për vajra esenciale, përndryshe nuk do të tretet në ujë dhe nuk do të ketë asnjë përfitim nga një banjë e tillë). Një lugë gjelle mjaltë ose kripë kërkon pesë pika vaj esencial.
Një vizitë në sauna rekomandohet shumë gjatë kësaj periudhe. Nga ora 18:00 deri në 21:00 lëkura largon mirë toksinat dhe çliron shtresën e vdekur të qelizave. Prandaj, merrni një pastrim me vete në saunë. Merrni kohë për këmbët tuaja. Bëni një banjë relaksuese me kripë deti, aplikoni krem ushqyes.
21-23 orë
Është koha për të aplikuar në lëkurë tashmë të pastruar. krem nate– ajo do t’i marrë sa më shumë që të jetë e mundur të gjithë komponentët shërues. Mos harroni se kremi i natës aplikohet një orë e gjysmë deri në dy orë më parë. Ka një strukturë më të dendur, kështu që kërkon më shumë kohë për t'u thithur. Nëse aplikoni kremin dhe shkoni menjëherë në shtrat, atëherë, së pari, përbërësit aktivë do të mbeten në jastëk dhe nuk do të funksionojnë për të mirën e bukurisë dhe shëndetit të lëkurës tuaj, dhe së dyti, ekziston një rrezik i lartë për t'u ngritur. në mëngjes me ënjtje.
23 orë
Kohë për të fjetur. Trupi është gati për të pushuar dhe lëkura mori gjithçka që i nevojitej gjatë ditës. Nëse, sigurisht, nuk keni qenë dembel dhe keni bërë procedurat e duhura. Uroni veten Naten e mire dhe pushoni. Nata është shëruesi më i mirë për lëkurën tonë. Gjatë këtyre orëve, në të ndodhin procese rigjenerimi dhe rinovimi. Produkte të veçanta të aplikuara para gjumit do ta ndihmojnë atë me këtë.
Sigurisht, nuk ka gjasa që ju të jeni në gjendje të ndiqni rekomandime të tilla çdo ditë. Kjo kërkon kohë. Dhe nëse një grua punon dhe ka familje, atëherë ai mungon gjithmonë. Por jepini vetes të paktën një orë në ditë, kjo do të jetë e mjaftueshme për të ndihmuar lëkurën tuaj të përballojë efektet negative mjedisi, stresi, jo gjithmonë dietën e duhur. Ajo do t'ju përgjigjet me bukurinë, shëndetin dhe rininë. A grua e bukur- është gjithmonë grua e lumtur. Te uroj te njejten gje per ty!
Për t'u kujdesur siç duhet për lëkurën tuaj, duhet të kuptoni se si funksionojnë qelizat e saj. kohë të ndryshme ditë. Kjo është mënyra e vetme për të zgjedhur produkte dhe procedura të kujdesit që korrespondojnë në mënyrë optimale me proceset që ndodhin në trup gjatë një periudhe të caktuar.
Pavarësisht nëse jeni duke fjetur apo jeni zgjuar tashmë, lëkura juaj po përgatitet për një ditë të re pune. Fillon prodhimi i hormoneve që e mobilizojnë atë funksionet mbrojtëse. Ndarja e qelizave ngadalësohet dhe funksioni i përthithjes rritet. Prandaj, nuk duhet ta aplikoni në mëngjes. maskë ushqyese ose një krem super aktiv - lëkura, e akorduar për të mbrojtur kundër ndikimeve të jashtme, nuk do të lejojë që përbërësit të depërtojnë në shtresat më të thella.
Nutricionistët dhe kozmetologët këshillojnë ta nisni ditën me një gotë ujë
Por ajo do të pranojë me mirënjohje ujin e ftohtë - larja me ujë akull në orën 6 të mëngjesit jo vetëm që do t'ju ndihmojë të zgjoheni, por gjithashtu do t'ju sigurojë ngjyra e mirë fytyrat për gjithë ditën.
Orët e mëngjesit janë përgjithësisht të favorshme për konsumimin e lëngjeve që kanë avulluar gjatë natës, ndaj të gjithë nutricionistët dhe kozmetologët këshillojnë ta nisni ditën me një gotë ujë.
Gjatë kësaj periudhe, qarkullimi i gjakut rritet ndjeshëm, dhe përmbajtja e substancave aktive në lëkurë rritet gradualisht. Mundësia e alergjive gjithashtu rritet, që do të thotë se nuk duhet të eksperimentoni me produkte të reja në mëngjes, veçanërisht nëse keni lëkurë të ndjeshme.
Anijet ngushtohen, presioni rritet, muret e enëve bëhen më të ndjeshme ndaj ndikimeve të jashtme dhe të brendshme. Për shkak të ngarkesës në enët e gjakut në mëngjes, një sauna, banjë me avull dhe çdo efekt termik në lëkurë janë kundërindikuar (përveç kësaj, efekti i këtyre procedurave do të jetë më pak i theksuar). Një cigare e pirë në mëngjes plakon më shumë lëkurën.
Pas orës 8 të mëngjesit, gjasat për alergji zvogëlohen: mund të aplikoni me siguri kozmetikë.
Puna e gjëndrave dhjamore aktivizohet - është koha për të pluhurosur hundën ose për të përdorur një pecetë mat. Nëse keni lekure e yndyrshme, fytyra mund të fillojë të shkëlqejë.
Ulja e presionit të gjakut dhe tonit. Gjatë këtyre orëve, lëkura shpesh duket e lëmuar, çehrja është e shurdhër dhe rrudhat janë më të dukshme. Ju mund ta gjallëroni lëkurën tuaj me një spërkatje me ujë termal (në verë) ose një shëtitje në ajër të pastër (në stinën e ftohtë).
Nëse keni një takim romantik të planifikuar për këtë kohë, sigurohuni që të përdorni skuqje rozë të zbehtë në grimin tuaj: ato freskojnë ngjyrën tuaj.
Studimet kanë treguar se në këtë kohë ndodh një rënie e programuar gjenetikisht: aktiviteti fizik zvogëlohet dhe vëmendja bëhet e shurdhër. Qelizat e lëkurës gjithashtu "mbyllen". Ajo bie në një lloj gjumi, duke u bërë më pak e ndjeshme ndaj kozmetikës. Efektiviteti i kremit të aplikuar në lëkurë gjatë kësaj periudhe zvogëlohet me pothuajse 70%. Prandaj, të caktoni një takim me një kozmetolog gjatë këtyre orëve është humbje parash.
Kronobiologët thonë se çdo gjë që hahet pas orës 22:00 ndikon negativisht në pamjen tuaj.
Por pikërisht në këtë kohë është mirë të bëni një manikyr apo pedikyr, si dhe të trajtoni dhëmbët: gjatë këtyre orëve jo vetëm që rreziku i gjakderdhjes ulet, por edhe ndjeshmëria ndaj dhimbjeve.
Një periudhë rikuperimi emocional dhe fizik. Rrit tonin e muskujve dhe aktivizon punën organet e brendshme, kujtesa përmirësohet. Dhe lëkura është sërish gati të pranojë komponentë kozmetikë për t'u rikuperuar nga stresi i ditës.
Kjo kohë është e favorshme për çdo trajtim spa, si dhe për fitnes.
Trupi përshtatet për të hequr toksinat e grumbulluara gjatë ditës. Është shumë e dobishme të shkoni në një banjë ose sauna për të aktivizuar këtë proces. Përveç kësaj, trupi pastrohet, relaksohet dhe përgatitet për gjumë. Afër orës 22:00 është koha për të pastruar lëkurën dhe për të aplikuar krem.
Kronobiologët thonë se çdo gjë që hahet pas orës 22:00 ndikon negativisht në pamjen tuaj, përkeqëson ngjyrën tuaj dhe shkakton bllokim të poreve. Arsyeja për këtë është ulja e nivelit të enzimave të tretjes, për shkak të së cilës ushqimi është më pak i tretshëm.
Është mirë të shkoni në shtrat në orën 22:00. Një orë gjumë para mesnatës është e barabartë me dy orë pas. Trupi rikuperohet më së miri gjatë kësaj periudhe.
Natën, ndodh ndarja më efikase e qelizave në të gjithë trupin, duke përfshirë lëkurën. Përveç kësaj, është gjatë gjumit që lëkura thith në maksimum lëndët restauruese, hidratuese dhe ushqyese që përmbajnë kremrat.
Céline Laperdrix– Doktor i Shkencave Biologjike, Shef i Laboratorit të Biologjisë Qelizore Yves Rocher.
Bioritmet e lëkurës janë rutina e përditshme sipas së cilës jeton lëkura juaj.
Trupi ynë është një sistem kompleks që i kryen funksionet e tij sipas ritmeve bioenergjetike. Lëkura gjithashtu i bindet bioritmeve të natyrës. Prandaj, nëse doni të merrni rezultate më të mira nga procedurat kozmetike dhe kujdesi i lëkurës, sigurohuni që të studioni bioritmet e lëkurës tuaj:
Shkencëtarët kanë vërtetuar ndjeshmërinë e kremrave dhe maskave më të thjeshta në kohën e duhur dhe anasjelltas.
Në orën 4 – 5 të mëngjesit, pavarësisht nëse jeni duke fjetur apo jo, trupi fillon të përgatitet për zgjim. Proceset e rigjenerimit të qelizave të natës ngadalësohen. Gjëndrat endokrine fillojnë të prodhojnë hormone që aktivizojnë të gjitha reagimet. "Lufta" më intensive kundër radikalëve të lirë po vazhdon - vetë trupi "shkatërron" armiqtë e rinisë sonë.
Ora 6 e mëngjesit është koha ideale për kalimin nga gjumi në zgjim, që do të thotë se është koha për një dush me kontrast ose të ftohtë, lëkura juaj do të mbetet e freskët për një kohë të gjatë. Mund ta lani fytyrën ujë të ftohtë ose fshijeni me një copë akulli. Dhe sigurohuni që të pini një gotë ujë - kjo ndihmon për të hidratuar lëkurën nga brenda trupit.
Në orën 7 të mëngjesit qarkullimi i gjakut në enët rritet, përmbajtja e substancave aktive në inde rritet, por shkëmbimi i lëngjeve në to është ende i ngadaltë. Ata që zgjohen në këtë kohë shpesh përjetojnë ënjtje në fytyrë dhe qepalla. Copat e akullit ose një banjë me avull do të ndihmojnë në lehtësimin e ënjtjes. Gjimnastika dhe masazhi i fytyrës janë shumë të dobishme në këtë kohë. Shmangni futjen e kremrave të rinj - kjo mund të çojë në reaksione alergjike
Metabolizmi për 8 ORË normalizohet, enët e gjakut fillojnë të ngushtohen dhe gjasat për alergji ulen. Koha e duhur për kujdesin dhe grimin e lëkurës.
8 – 13 ORË, në këtë kohë gratë duken veçanërisht të mira, pasi metabolizmi është në kulmin e tij, proceset e qarkullimit të gjakut në gjak intensifikohen. Një kohë e mirë për të vizituar një kozmetolog, dhe nëse kjo nuk është e mundur, atëherë planifikoni këtë periudhë kohore për kujdesin e lëkurës në fundjavë.
10 – 12 ORË. Kujdes, gjatë kësaj periudhe kohore aktiviteti i gjëndrave dhjamore rritet, lëkura fillon të shkëlqejë. Ju mund të shmangni shkëlqimin "tinzar" me ndihmën e një agjenti mattifikues që rregullon sekretimin e vajit ose pluhurit të zakonshëm.
13 – 15 ORË. Toni i lëkurës zvogëlohet. Një vizitë te një kozmetolog në këtë kohë është e padobishme, pasi lëkura është absolutisht indiferente dhe procedurat kozmetike do të jenë të paefektshme.
Ora 17 – 20 – koha më e favorshme për kujdesin e lëkurës. Nga njëra anë, trupi është minimalisht i ndjeshëm ndaj dhimbjes (për shembull, heqja e qimeve), nga ana tjetër, sa më të gatshëm për kujdes të gjithanshëm.
MES 19-21 ORË qelizat fillojnë të ndahen në mënyrë aktive dhe të thithin oksigjen, Pranueshmëria ndaj procedurave kozmetike rritet.
20 – 22 ORË trupi është gati për të hequr qafe toksinat e grumbulluara, procedurat e relaksimit të ujit janë shumë të dobishme. Hidratimi i qelizave nga brenda është shumë i dobishëm; Ju lutemi vini re se ju duhet të pini ujë, jo pije (çaj, kafe, lëngje, sode).
22 ORË trupi përgatitet për gjumë, procedurat kozmetike nuk do të sjellin asnjë përfitim. Duhet të aplikoni një shtresë të hollë kremi nate jo më vonë se 21 ORË, përndryshe do të shtrihet si një peshë e vdekur gjatë gjithë natës. Kremi i tepërt i natës duhet të hiqet me një peshqir letre. Mbetjet e kremit në sipërfaqen e lëkurës mund të çojnë në djersitje të dëmtuar dhe transferim të nxehtësisë, por kjo nuk është gjëja më e keqe. Mbetjet e kremit dekompozohen lehtësisht dhe kjo mund të çojë në acarim dhe akne.
Ëndrrat e ëmbla janë ilaçi më i mirë për restaurimin e lëkurës. Kremi i natës tashmë është përthithur dhe ka filluar punën e tij dhe qelizat po rinovohen në mënyrë aktive.
Ora 23 – 4 e mëngjesit kjo kohë është e destinuar për gjumë. Koha e natës krijon kushte ideale për vetë-shërimin e qelizave - temperaturë konstante, errësirë dhe palëvizshmëri e fytyrës. Është natën, kur të gjitha organet dhe sistemet pushojnë, proceset e pastrimit dhe restaurimit zhvillohen në mënyrë aktive në lëkurë.
Kjo është kozmetikë për secilin prej nesh! Një produkt unik për lëkurë perfekteçdo moshe! Kozmetikë perfekte që të jeni të sigurt në bukurinë tuaj në moshën 20, 30, 40 dhe 50 vjeç!
– këto janë katër linja kozmetike për të zgjidhur probleme të ndryshme dhe probleme të lëkurës që lidhen me moshën.
Intervistë me kozmetologen, anëtare e CIDESCO Marina Viktorovna Karpekina, për atë se cilat janë bioritmet njerëzore, cilat janë ato dhe pse duhet ta dini.
Bioritmet dhe kujdesi i lëkurës. Si përcaktojnë bioritmet se kur duhet marrë çfarë kujdesi për lëkurën dhe kur duhet bërë. Kur ta pastroni lëkurën, kur ta hidratoni apo eksfoloni dhe pse e përdorim kremin e natës gjatë natës dhe jo ditën.
Sergej: Së pari për mitet. Unë jam në internetin rus dhe kam parë shpesh ekspertë të thonë se i vetmi ndryshim midis kremit të ditës dhe kremit të natës është faktori SPF.
Marina: Nëse flasim për atë që shitet në tregun masiv, atëherë ndoshta është kështu, por nëse flasim për atë që duhet përdorur, atëherë kjo është një qasje absolutisht e gabuar. Kremi i ditës thjesht duhet të jetë i ndryshëm nga kremi i natës
Sergej: Kjo ishte preambula ime për të folur për Kronobiologjinë e lëkurës dhe përdorimin e kësaj njohurie në kozmetologji. Nuk do ta fsheh faktin që u përgatita për bisedën tonë dhe lexova disa punime shkencore dhe do t'ju kërkoj të komentoni. Pra, ku të fillojë biseda për t'u shpjeguar njerëzve me fjalë të thjeshta për gjëra komplekse?
Marina: Sergej, shiko, secili prej nesh di për ritmet biologjike njerëzore. Në mbrëmje ne priremi të flemë, dhe në mëngjes zgjohemi. Këto janë ritmet tona kronobiologjike.
Sergej: Marina, më falni, por unë do t'ju ndërpres, shpjegoni, çfarë është kronobiologjia?
Marina: Kronobiologjia është një shkencë mjaft e re që studion proceset ciklike që ndodhin në kohë, në në këtë rast në njerëz.
Sergej: A e kuptova saktë se kur, për shembull, fluturoj nga Moska në Kamchatka, atëherë për një javë më duhet të detyroj disi trupin tim të shkojë në shtrat në kohë.
Marina: Po, ora juaj biologjike po përshtatet me një kohë të re.
Sergej: Pra, të shkosh në shtrat para gjumit nuk është një zakon, por një orë e brendshme biologjike?
Marina: Po, ky është një studim i famshëm ku njerëzit vendoseshin në një dhomë pa rrezet e diellit dhe njerëzit vazhdonin të shkonin në shtrat çdo 24 orë me disa ndërrime për të rritur kohën. Përveç kësaj, ata kryen një eksperiment me kërpudha në hapësirë për të shmangur ndikimin e tokës. Mund të supozojmë se ora biologjike, ose ritmet cirkadiane, janë vërtetuar.
Sergej: Mirë, le të kthehemi nga i gjithë trupi në lëkurën e njeriut
Marina: Lëkura është organi më i madh. Lëkura kalon nëpër faza të ndryshme brenda 24 orëve. Pra, gjatë orëve të ditës, ai mbrohet nga ndikimet e dëmshme mjedisore si era, dielli, i ftohti ose ndotja e mjedisit. Gjatë natës, lëkura rigjenerohet. Çrregullimet në këto ritme çojnë në probleme, për shembull, nëse nuk flini mjaftueshëm edhe në një periudhë të shkurtër kohe, le të themi disa javë, atëherë shenjat e plakjes së pakthyeshme nuk do të vonojnë të vijnë.
Sergej: Marina, po i del përpara. Unë ende dua të zbuloj se ku dhe si manifestohet ora jonë biologjike.
Marina: Sergej, ritmet kronobiologjike janë disi më të gjera se ora jonë biologjike, përndryshe, nëse do të zhvendoseshim në një zonë tjetër kohore, nuk do të mund të ambientoheshim.
Për të kuptuar: Ritmet tona kronobiologjike ndikohen nga:
Sergej: I martuar apo jo?
Marina: Jo, për shembull, 5 herë në javë shkoni në punë në orën 9 të mëngjesit, kjo ndikon edhe në ritmet tuaja biologjike.
Sergej: Mirë, pse na duhet kjo njohuri Epo, unë di për tre lloje ritmesh biologjike: ritme ditore ose cirkadiane, sezonale, gjeografike?
Marina: Ka edhe ritme 30 ditore në varësi të menopauzës..
Sergej: Ne jemi gati të ngatërrojmë dëgjuesit tanë. Pyetja ime: Çfarë na jep kjo njohuri, pse na duhen? A do të na ndihmojnë të dukemi më mirë, do të na ndihmojnë të kursejmë në kozmetikë?
Marina: Kjo eshte
Sergej: Mirë, po pres një shembull
Marina: Shembulli më tregues i asaj që çon "mosrespektimi" i ritmeve kronobiologjike të dikujt është mungesa e gjumit.
Sergej: fle pak dhe gjithçka do të kthehet në normalitet?
Marina: Jo, për fat të keq kjo nuk është plotësisht e vërtetë. Hulumtimi i njohur nga Dr. Elma Baron, të cilat tregojnë bindshëm shenjat e plakjes nga mungesa e gjumit, duke përfshirë rrudhat e imëta, pigmentimin e pabarabartë, lëkuren e varur dhe uljen e elasticitetit. Për më tepër, gjumi me cilësi të dobët çon në humbjen e lagështisë dhe redukton në masë të madhe aftësinë e lëkurës për t'u shëruar.
Duhet mbajtur mend se nata është një periudhë rigjenerimi, një periudhë e restaurimit të lëkurës. Të jesh në gjendje të flesh një herë në javë nuk do t'ju ndihmojë.
Sergej: ato. A është e padobishme përdorimi i produkteve eksfoluese në larjen e mëngjesit?
Marina: Ndoshta jo në kohën e duhur. Paratë e humbura. Sigurisht që do të ketë një efekt, por jo të krahasueshëm me larjen në mbrëmje
Parametri tjetër është shpejtësia e restaurimit të funksioneve të barrierës së lëkurës. Nga ora 20 deri në 23 pasdite, shërimi më i ngadaltë. Çfarë do të thotë kjo? Kjo është koha e depërtimit më të mirë të përbërësve. Mungesa e tij është krim.
Mbani mend: Aplikimi produkte kozmetike pak para gjumit nga ora 20:00 deri në 23:00, kur aftësitë përthithëse të lëkurës janë në maksimum. nivel të lartë, ofron efikasitet maksimal përbërësit aktivë.
Prandaj, faktorët e rritjes, peptidet, retinoidet, antioksidantët janë koha e tyre. Nëse e keni kaluar gjithë ditën në shtrat në fundjavë dhe nuk keni qenë në diell, atëherë mund të kurseni në antioksidantë në këtë kohë, trupi prodhon të vetat.
Nga ora 23:00 deri në 4 të mëngjesit ka rrjedhje maksimale të gjakut në lëkurë. Në këtë pikë, qelizat pajisen me lëndë ushqyese dhe toksinat eliminohen. Përbërësit ushqyes në kremin ose maskën tuaj do të japin efektin më të madh/
.
00-01 Numri më i lartë i ndarjeve të qelizave
12 -13 Numri më i vogël i ndarjeve të qelizave
Gjithçka është e thjeshtë këtu, kremi juaj ushqyes duhet të aplikohet në lëkurë, siç thashë, para mesnate dhe është i padobishëm gjatë ditës.
Sergej: Rezulton se para së gjithash, njohja e këtyre numrave dhe pajtueshmëria me ritmet cirkadiane është e nevojshme për gratë me plakja e lëkurës, d.m.th. për të gjithë ata që duhet të shtojnë përbërës të dobishëm ose kundër plakjes.
Marina: Jo vetëm për ata, shikoni, në orën 3 të mëngjesit kemi më shumë ngrohjes lëkura dhe rrjedhimisht humbja më e madhe e lagështisë nga lëkura, nëse nuk e hidratojmë lëkurën në mbrëmje, atëherë ky cikël cirkadian mund të çojë në tharje me të gjitha pasojat që pasojnë.
Prandaj, përdorimi i hidratuesve gjatë natës nga ora 20 deri në 23 është një rregull për të gjithë
Sergej: Marina, kam lexuar se në Azi tre orët e para të gjumit, të quajtura "koha e artë", janë më të rëndësishmet për lëkurën. Në bazë të asaj që thamë, më duket se mund të konkludojmë se koha nga 20 deri në 23 është koha e artë, sepse... Është pikërisht kjo që na jep mundësinë të jemi të bukur.
Marina: Po unë pajtohem. Nga 20 deri në 23 orë, kjo është "koha e artë" e një gruaje për kujdesin e lëkurës. Nuk kemi më një periudhë të tillë në ditët tona. Dhe koha e gjumit është një domosdoshmëri.
Sergej: Po në lidhje me pikun e ciklit në mëngjes dhe pasdite?
Marina: Këtu është më e lehtë. Gjatë ditës, lëkura kryen funksionet e saj të drejtpërdrejta mbrojtëse. Penetrimi në lëkurë është më i ulëti
Në orën 12 dhe 16 kemi temperaturat maksimale të lëkurës dhe për rrjedhojë humbjet më të mëdha të lagështisë ditore. Prandaj, kremrat hidratues të ditës janë të detyrueshëm.
Në orën 12 ka një maksimum të sekretimit të sebumit në ballë dhe një minimum në mesnatë, mirë, ia vlen të kujtojmë se sekretimi dhjamor ka dy ritme, çdo ditë dhe çdo 6-12 orë. Kjo është më e rëndësishme për njerëzit me lëkurë problematike
.png)
