>>Läkemedel under graviditeten
Om du är gravid och inte vet hur du ska klara av graviditetssymptomen, öppnar du ofta dina medicinska hem för att leta efter den medicin du tror att du behöver. Och ett läkemedel du väljer kan vara säkert för dig, men ett annat, som du anser vara absolut säkert, är förbjudet att använda av gravida kvinnor.
I alla fall, innan du tar något, ring din läkare och fråga honom. De läkemedel som beskrivs nedan bör undvikas. När du pratar med din läkare, se till att berätta för honom om din situation och fråga om effekten av den eller den medicinen kommer att påverka din graviditet.
Apotekarens svar: Nästan alltid säkert
Paracetamol (Tylenol) är säkert under graviditeten, men du bör vara försiktig så att du inte tar mer än vad som står på receptet. Vid stora doser kan njursvikt utvecklas. Och i vissa fall har kvinnor som tagit mer än den rekommenderade mängden acetaminophen fött barn med fosterskador.
Apotekarens svar: Farograden är okänd.
Vissa typer av antibiotika är säkra under graviditeten, men andra kan utgöra en risk för barnet. Och ytterligare andra intar en mellanställning mellan dem. Men i alla fall måste de tas med försiktighet.
De vanligaste antibiotika som anses säkra för gravida kvinnor är penicillin, amoxicillin, ampicillin, cefalosporiner (cefalexin) och erytromycin. Alla har framgångsrikt använts för att behandla ett stort antal infektioner, förutsatt att du inte är allergisk mot dem.
Antibiotika som bör undvikas är streptomycin (för behandling av tuberkulos), som påverkar barnets hörsel negativt, till och med att det tappas. Tetracyklin, vilket ökar sannolikheten för att få ett barn med medfödda organdefekter om det tas under graviditetens första trimester. Om du börjar ta det under andra eller tredje trimestern kan det skada utvecklingen av barnets tänder.
Trimotoprim, en vanlig ingrediens i mediciner som används för att behandla sjukdomar i urinvägarna, bör förskrivas med försiktighet. Det kan störa absorptionen av folsyra - väsentligt vitamin för gravida.
Svar från psykolog och farmakolog: Farograden är okänd
Apotekaren svarar: säkert i de flesta fall
Vasokonstriktorsprayer kan användas mot ödem under graviditet, men deras användning är ineffektiv eftersom Efter flera dagars användning av dem kan reaktivt ödem uppstå, vilket kan förvärra ditt tillstånd.
För nästäppa det bästa alternativet kommer att applicera en koksaltlösning nässpray och gnugga kamferolja i basen av varje näsborre.
Farmakolog svarar: Osäker i nästan alla fall
Naturmedicinsk obstetriker svar: Säkert i de flesta fall
Homeopatiska medel är säkra i de flesta fall så länge du konsulterar en erfaren läkare. Men ett läkemedel - Calophyllum - bör inte tas under några omständigheter. Detta läkemedel innehåller örten blå cohosh, som används för att stimulera livmodersammandragningar.
Sjuksköterska-barnmorska svarar: I de flesta fall är det säkert
I många fall rekommenderas till och med en influensaspruta om en kvinna inte har allergi mot äggvita och om hon inte tidigare har haft allergisk reaktion för vaccinet. om du har ovanlig sjukdom- Guillain-Barre-Strol syndrom, berätta för din läkare om detta så att han kan jämföra riskerna med att använda vaccinet med dess fördelar.
Läkare rekommenderar att alla gravida kvinnor får förebyggande influensasprutor om det finns ett känt influensautbrott, för om du får influensa kan du få komplikationer som lunginflammation. Om du har kroniska sjukdomar som bronkialastma, diabetes mellitus eller sjukdomar i hjärt-kärlsystemet, blir det extra farligt att få influensa.
Influensasprutan anses vara säker eftersom den är gjord av ett dödat virus. Det bör noteras att nässprayvaccinet är tillverkat av ett levande virus och dess användning är oacceptabel under graviditet. Även om vissa vacciner innehåller konserveringsmedlet timerosal (kvicksilverförening), vars effekt på mammans och barnets kropp inte har studerats, menar läkarna att fördelarna med vaccinet överväger den möjliga skadan. Om du är orolig för detta, rådfråga din läkare om det.
En kvinna som bestämmer sig för att bli mamma måste veta att processen att mata ett barn börjar från befruktningsögonblicket. Det är därför hon behöver äta uteslutande hälsosamma produkter under graviditeten kommer detta att hjälpa barnet att utvecklas ordentligt och hålla den blivande mamman i god form.
Det viktigaste för en kvinna under tiden för att föda ett barn är att föredra naturliga produkter och inte vara lat för att laga mat på egen hand, du måste vara helt säker på kvaliteten på maten. Näringen ska vara balanserad och innehålla dagliga behov av mineraler och vitaminer.
Hårdost och keso innehåller många användbara ämnen:
Naturell yoghurt innehåller mycket mer benhälsosamt kalcium än vanlig komjölk och alla bifidobakterier som behövs för normal tarmfunktion. Yoghurt är rik på zink och proteiner, den kommer att släcka din törst och minska hungern. Du kan ersätta yoghurt med högkvalitativ kefir.
De är ett lager av näringsämnen som är nödvändiga för utvecklingen av barnet av olika mikroelement:
Däremot är de höga i kalorier, och det är inte tillrådligt för en blivande mamma att överanvända nötter!
Alla vet att det är en källa till fosfor. Finns även i fiskprodukter en av de mest användbara vitaminerna D, som stärker benen och nervsystemet hos en gravid kvinna .
Under graviditeten är det bättre för kvinnor att äta mager vit fisk, helst havsfisk rik på jod.
Ett viktigt byggmaterial för cellerna i det ofödda barnets kropp
– protein, som finns i tillräckliga mängder i köttprodukter. Du bör äta magert kött - kyckling, kanin, nötkött, magert fläsk. När du lagar kötträtter är det bättre att göra utan kryddor.
Levern innehåller järn och B-vitaminer . Detta är en måste-ha-produkt inte bara för barnet utan också för mamman själv - hon uthärdar tunga belastningar under de lyckliga månaderna när hon föder sitt barn. Många gravida kvinnor kan uppleva en minskning av hemoglobinkoncentrationen och utveckla anemi att äta leverrätter kommer att hjälpa till att hantera detta problem.
De innehåller mer än 10 användbara vitaminer och mikroelement kolin påverkar till exempel det ofödda barnets mentala förmåga. Att bli av med illamåendet som plågar mamman under de första månaderna" intressant situation", kommer krom som finns i denna produkt att hjälpa. Det är viktigt att regelbundet äta ägg – både kyckling och vaktel.
Men inte råa!
Rik på vitaminer, fibrer, mikroelement och organiska syror . Du kan äta det i vilken form som helst - rå, kokt, bakad, i sallader, som bäst smaksätts med vegetabilisk olja eller gräddfil, men inte med majonnäs.
Särskild uppmärksamhet bör ägnas morötter, broccoli och avokado.
Dessa grönsaker innehåller den största mängden av:
Särskilt användbart under graviditeten! Innehåller mineraler och vitaminer som är viktiga för barnets utveckling. Det viktigaste är att komma ihåg att tvätta frukterna noggrant innan du äter dem.
En liten daglig portion jordgubbar, björnbär och hallon ökar barnets kropps försvar. Jag skulle vilja notera fördelarna med mango, den innehåller mycket vitamin A, du kan äta den i vilken form som helst - rå, kokt, salt eller söt.
Linser från hela "baljväxtfamiljen" kommer att ta med största nyttan för den blivande moderns kropp. Den innehåller vitamin B-6, folsyra och järn som är nödvändiga under graviditeten.
Till exempel, spannmål rik på fibrer, järn och B-vitaminer . Det är mycket användbart att laga mjölkgröt med denna spannmål och lägga till flingorna till hemgjorda bakverk. Havregryn hjälper till att normalisera matsmältningen.
I de gröna bladen av detta nyttig ört innehåller:
Det är inte svårt att odla spenat i din trädgård, på din balkong eller på din fönsterbräda. Han upptar en av de mest värdiga platserna på TOP-12-listan! Från denna ört kan du förbereda många hälsosamma rätter i form av puréer, soppor och tillbehör.
De kallas "skogskött" och innehåller helt enkelt en enorm mängd vitaminer B, E, C, PP, nikotinsyra och spårämnen:
Svampar är mycket rika på proteiner - leucin, tyrosin, histidin, arginin . Svamp bör endast konsumeras med försiktighet från pålitliga tillverkare.
Det är viktigt för en gravid kvinna att komma ihåg att bra kost är nyckeln inte bara till hennes hälsa utan också rätt utveckling bebis.
Lästid: 7 minuter
En kvinna i denna position ändrar sina kulinariska preferenser, livsstil och attityd till andra. Den blivande mamman försöker medvetet begränsa sig från allt som kan skada hennes barn. Detta gäller kost, handlingar, dåliga vanor. Att veta vad gravida kvinnor inte bör göra i de tidiga stadierna är nödvändigt inte bara för nya föräldrar, utan också för nära och kära som också vill säkerställa en gynnsam graviditet.
Det finns många myter och fakta om denna period av en kvinnas liv: vissa tror att hon inte kan klippa håret, måla naglarna, röra sig aktivt, etc. Vi måste titta närmare på detta. På grund av förändringar i hormonella nivåer är det bättre att avstå från att locka och färga håret, vilket gör att deras tillstånd kan förvärras. Om du tillhör kategorin kvinnor som färgar håret konstant, välj skonsamma alternativ. Den blivande mamman är också förbjuden att bära syntetiska underkläder. Under graviditeten kan du inte:
Under graviditeten granskar en medveten kvinna sin kost med särskild omsorg. Vissa hänger till och med en lista över förbjudna livsmedel i köket. Under denna period bildas matberoende eller motvilja mot vissa livsmedel. Det kan visa sig att du inte är sugen på hälsosam mat, utan snarare vill äta det du inte borde, så det är viktigt att studera listan över livsmedel som är farliga för hälsan hos den utvecklande kroppen.
|
Effekt på kroppen |
Produkter |
|
|
Fet, stekt, pepprigt, kryddigt |
De påverkar levern, njurarna och gallblåsan, som redan förskjuts under graviditeten. |
Pommes frites, ister, biff, chili, koreanska sallader, adjika |
|
De har en skadlig effekt på hela människokroppen, till exempel kan den cancerframkallande tillsatsen E211 bidra till utvecklingen av cancer. |
Tuggummi, godis, konfektyr, chips, kex, smaksättning, sås |
|
|
Konserverad mat |
Påverka syntesen av proteiner, som är huvudbyggnadsmaterialet i den utvecklande organismen |
Konserverad fisk |
|
Lite skaldjur |
Tonfisk, makrill, haj, krabba, räkor, svärdfisk. |
|
|
Råa ägg |
Kan orsaka salmonellainfektion |
Barnets utveckling och hälsa beror på hur den första trimestern av graviditeten går, så framtida mamma måste noggrant närma sig frågan om hennes kost. Det är tillrådligt att endast ge företräde till naturliga produkter framställda i enlighet med alla sanitära standarder. För närvarande observeras inga betydande förändringar i kvinnans tillstånd, men följande produkter måste fortfarande begränsas eller elimineras:
Den blivande mammans kost bör inte skada den utvecklande kroppen. Vissa livsmedel kan begränsas under denna viktiga period av livet, att äta dem en gång kommer inte att leda till negativa konsekvenser. Det finns dock produkter som behöver svartlistas under graviditet och amning. Gravida kvinnor bör inte äta:
Om en kopp morgonkaffe har blivit en daglig ritual för dig, bör du ge upp detta nöje för ditt ofödda barns hälsa. Denna dryck har en negativ effekt: den ökar blodtrycket, provocerar hotet om missfall, orsakar sömnlöshet och tar bort vitaminer och mikroelement från kroppen. Du bör också ta bort koffeinhaltiga produkter från din meny du ska inte dricka energidrycker eller cola.
Älskare av svart te får då och då dricka denna dryck, som inte bör vara stark. Anledningen till detta är samma koffein, som penetrerar moderkakan och kan skada barnet. Kolsyrat vatten bör undvikas på grund av innehållet av kemikalier och färgämnen.
Alla drycker som innehåller alkohol belastar njurarna, som redan arbetar intensivt under graviditeten. Även om du bestämmer dig för att unna dig ett glas öl, kan detta negativt påverka de intellektuella förmågorna och utvecklingen av barnets framtid, särskilt under första trimestern. Därför är det förbjudet att dricka alkohol. Det är också bättre att inte dricka kvass vid denna tidpunkt. Dessa tips för gravida kvinnor i de tidiga stadierna hjälper dig att undvika många obehagliga stunder.
Under denna speciella period av livet dyker nya vanor, regler upp och uppfattningen av omvärlden förändras. Ibland tror en kvinna att hon kan förändra världen, och ibland har hon inte ens styrkan att borsta tänderna. Det är viktigt att behandla detta mildt och följa en uppsättning åtgärder som garanterar din säkerhet. Enligt dessa regler är det förbjudet:
Det rekommenderas inte att sova på mage under första trimestern. Denna position sätter press på livmodern, vilket kan skada embryot. Du kan vara i den här positionen vid sällsynta tillfällen, men gör det aldrig till en vana. Men när magen redan har ökat märkbart, är det lämpligt att lyssna på läkares rekommendationer och undvika att vila på ryggen. Blodcirkulationen kan försämras på grund av att den växande magen kommer att sätta press på de djupa venerna.
I första trimestern, en tjejs hormonell bakgrund, vars konsekvens är förändringar i humör och känslomässiga utbrott. Under denna period är intima relationer för vissa en nödvändighet, medan de för andra är oönskade. Enligt läkare får en gravid kvinna ha sex dessutom har det ett positivt resultat, eftersom endorfiner produceras. En trevlig bonus är att träna bäckenmusklerna.
Det finns dock också kontraindikationer i de fall där livmoderns tonus är ökad, det finns risk för missfall eller partnern har en infektion. Det är bättre att vägra intima relationer för att undvika missfall. I andra fall får den blivande mamman ha sex under hela graviditeten, huvudsaken är att undvika djup penetration, tryck på buken och för långa samlag.
När hon väntar barn bör en kvinna undvika arbete som innebär att lyfta tunga föremål (mer än 3 kg). Den tillåtna vikten är i undantagsfall 5 kg. Det är också kontraindicerat för gravida kvinnor i tidiga skeden att ordna om möblerna i lägenheten eller göra plötsliga och häftiga rörelser. Detta kan leda till för tidig födsel. Du kan inte göra reparationer eller tunga fysiskt arbete. Anförtro målning av väggar, slå mattor, tvätta fönster till någon annan eller skjuta upp det en viss tid.
För varje kvinna är graviditeten inte bara en tid av glad förväntan, utan också av hälsorelaterade bekymmer. Vad ska man göra för att undvika komplikationer, hur man hanterar karakteristiska åkommor, vilka mediciner kan tas under graviditeten? Frågor om mediciner oroar varje kvinna under graviditeten.
Det är ingen hemlighet att många blivande mammor som vill föda ett friskt barn har en negativ inställning till alla mediciner, inklusive läkemedel som godkänts under graviditeten. Men denna synvinkel anses också vara felaktig, eftersom en kvinna kan bli sjuk när hon bär ett barn, och tillstånd som stör det normala graviditetsförloppet inte kan uteslutas. Det är omöjligt att undvika att ta mediciner i sådana fall, så jag skulle vilja skingra tvivel om skadan och fördelarna med vissa mediciner.
Allt mediciner, som ordineras under graviditeten, klassificeras i två stora grupper:
Låt oss titta på den här listan mer detaljerat.
Detta ämne deltar aktivt i processen med hematopoiesis, det vill säga bildandet av nya blodkroppar. En brist i kroppen leder till ett tillstånd som är farligt under graviditeten.
Dessutom utför folsyra följande funktioner:
Under graviditeten förhindrar E-vitamin mutationer på gennivå och främjar en sund celldelning i embryot. Att ta den rekommenderade dosen av vitamin E i planeringsstadiet och i de tidiga stadierna av graviditeten förhindrar bildandet av patologier och missbildningar hos det ofödda barnet, främjar normal födsel och utveckling Andningssystem foster E-vitamin varnar också och reglerar moderkakans funktion.
Vitamin E kan köpas under varumärken Vitrum och Zentiva (Slovakien).
Magnesiumbrist i kroppen ökar excitabiliteten i musklerna. Under graviditeten kan detta provocera, vilket kommer att orsaka hot om missfall. Nedsatt muskelfunktion på grund av brist på magnesium i blodet provocerar också utvecklingen av kramper i musklerna i de nedre extremiteterna.
En gynekolog kommer att berätta för dig vilka mediciner som kan tas under graviditeten för att förebygga och kompensera för magnesiumbrist. Vanligtvis är dessa (Ryssland) och (Frankrike).
Jodbrist i den blivande moderns kropp påverkar främst bildningen och funktionen hos fostrets sköldkörtel negativt. I början av den andra trimestern börjar barnets sköldkörtel arbeta självständigt, men för detta behöver den jod. Med sin brist utvecklas hypotyreos, vilket är farligt och minskar mentala förmågor i framtiden (fram till födelsen av ett barn med kretinism).
Dessutom leder brist på jod under graviditeten till komplikationer som anemi, dövhet och kortväxthet hos det ofödda barnet. Regelbundet intag under graviditetsplaneringen ända fram till dess logiska slutsats hjälper till att förhindra alla dessa problem. Bara 1 tablett Jodomarin 200 per dag garanterar den nödvändiga balansen av jod i kroppen.
Detta är ett antiblodplättsmedel som minskar blodets viskositet, förbättrar mikrocirkulationen och ökar kroppens motståndskraft mot virus och infektioner.
Indikationer för att förskriva Curantil under graviditet:
Vanligtvis ordineras blivande mammor läkemedlet Curantil 25.
Duphaston och Utrozhestan tillhör samma grupp av läkemedel.
Indikationer för deras användning hos blivande mödrar:
Ofta har blivande mammor en fråga - vilket är bättre: Duphaston eller Utrozhestan? Det är omöjligt att svara entydigt på det. Fördelen med Duphaston är dess immunstimulerande effekt, och det är bekvämt att dela tabletterna på mitten. Men Utrozhestan används vaginalt, vilket är viktigt under. Varaktigheten av användningen i båda fallen beror på graviditetens förlopp. Vanligtvis ordineras läkemedel upp till 16, mindre ofta upp till 22, graviditetsveckor.
Graviditeten sätter en allvarlig belastning på kvinnlig kropp, av denna anledning klarar inte dess resurser alltid vissa ogynnsamma faktorer, så den blivande mamman kan bli sjuk. Vilka mediciner kan du ta under graviditeten utan rädsla för barnets hälsa Låt oss titta på dem mer i detalj?
Behandling av en förkylning handlar om att bekämpa symtomen på sjukdomen och normalisera den blivande moderns välbefinnande.
Om din kroppstemperatur stiger kan du använda febernedsättande medel baserat på. Detta kan antingen vara ett läkemedel med samma namn eller läkemedel baserade på det under varumärkena Panadol, Calpol. Kan inte användas för att lindra feber under graviditet.
Om din näsa är täppt är det mildaste och säkraste botemedlet oljebaserade näsdroppar. Dessutom hjälper tvätt med havsvattenbaserade sprayer - Aqualor, etc. - i kampen mot rinnande näsa.
Antimikrobiella läkemedel i form av klorhexidinspray hjälper till att eliminera symtom på ont i halsen.
Hosta hos blivande mödrar behandlas effektivt med ambroxolbaserade produkter - Lazolvan, Coldrex-broncho, ACC.
Graviditet är en period som kräver noggrann övervakning av din hälsa. Den blivande mamman måste komma ihåg att barnets utveckling främst beror på hennes välbefinnande. Det är mycket viktigt att vila ordentligt och äta rätt.
Varför ägnas kost så mycket uppmärksamhet? Och finns det några dieter för gravida?
Fram till nyligen fanns det strikta näringskrav under graviditeten. Gynekologer övervakade noga viktökning och uppmanade att inte överfodra barnet av någon anledning, allergiker förbjöd att äta honung och citrusfrukter. Med även mindre svullnad fick gravida kvinnor inte dricka mer än 1 liter vätska per dag.
Men har dessa strikta restriktioner någon motivering? Och är det värt att följa sådana rekommendationer?
Hittills har det bevisats att det inte finns något direkt samband mellan moderns näring och barnets vikt. I alla situationer kommer barnet att absorbera exakt så många näringsämnen som han behöver för tillfället. Och även om den blivande mamman av någon anledning begränsar sig till mat, kommer barnet först och främst att förses med mat. Dess utveckling kommer inte att påverkas, till skillnad från kvinnans hälsa.
En babys viktökning beror på olika faktorer, inklusive sjukdomar i moderns endokrina system. Det är därför, när sockernivåerna stiger (diabetes mellitus hos gravida kvinnor), föds barn som väger 4–5 kg, oavsett moderns konstitution och näring.
Är en diet nödvändig för betydande vinster? Vad ska du göra om din vikt ökar snabbt? Det finns inget tydligt svar på denna fråga. Tidigare ansågs normal viktökning vara 11–15 kg under hela graviditeten. Idag har dessa gränser vidgats.
Det antas att en gravid kvinnas kropp kan kontrollera sina egna behov. Men ibland är det bättre att lyssna på sunt förnuft. En konstant önskan att äta är ett normalt tillstånd under graviditeten, särskilt i de tidiga stadierna. Men du behöver inte äta bullar och kakor, utan fullvärdiga snacks.
Det är lämpligt att äta inte 2-3 gånger om dagen, utan 4-6 och gör det i små portioner. Sådana fraktionerade måltider är användbara inte bara under graviditeten utan också efter förlossningen.
Vid betydande viktökning bör tyngdpunkten ligga på vegetabiliska livsmedel - grönsaker och frukt, kött, keso. Och minska mängden kolhydratmat i din kost. Detta gäller särskilt för lättsmälta kolhydrater – potatis, bröd, choklad, godis och söta drycker.
Du måste veta att ibland kan den vanliga lusten att dricka gömma sig under masken av hunger. Och ett glas vanligt vatten hjälper till att bli av med irriterande sug i magen.
För att maten ska absorberas ordentligt är det nödvändigt att fördela sitt intag ordentligt över dagen.
Den mest kaloririka måltiden bör vara lunch. Under denna tid kan du äta vad du vill. Om möjligt innehåller menyn en förrätt - soppa eller gräddsoppa. De absorberas väl och överbelastar inte matsmältningssystemet. Om lusten att äta fortsätter, kompletteras lunchen med en andra kurs - kokt, stuvat, bakat kött med en sidorätt eller grönsakssallad.
Frukosten är vanligtvis sämre i kaloriinnehåll och volym jämfört med lunchmåltiden. I de tidiga stadierna av graviditeten äter många kvinnor inte frukost alls pga allvarlig toxicos– illamående eller kräkningar. För att lindra tillståndet kan du dricka ett glas vatten med några droppar citronsaft på morgonen. Apelsinjuice hjälper vissa människor. Och ibland räcker det med att tugga en rå morot eller en osyrad kex.
På kvällen minskar vanligtvis toxicosen. Även om det också finns motsatta fall. Du bör sträva efter att äta middag inte sent, 3-4 timmar innan läggdags. Vanligtvis vid den här tiden kan du äta gröt eller annat tillbehör till kött eller fisk. Kesorätter är perfekta för en kvällsmeny.
Eftersom hunger ibland förföljer gravida kvinnor hela dagen, uppmuntras mellanmål. De kommer att passa mellan huvudmåltiderna. För en andra frukost kan du göra en grönsakssallad eller en proteinomelett, äta frukt, keso och mild ost. För ett eftermiddagssnack konsumeras vanligtvis kefir eller yoghurt med kakor.
För barnets normala utveckling och moderns välbefinnande måste näringen vara balanserad och varierad. Följande produkter rekommenderas under graviditet:
Det är viktigt att din kost innehåller livsmedel som är rika på folsyra, vitamin E, järn och kalcium.
Folsyra behövs för korrekt bildande av barnets nervsystem. Det ordineras vanligtvis i tablettform. Men glöm inte att det också finns i vanliga produkter. Folsyra rik:
Vitamin E är också nödvändigt under graviditeten. Det finns i ägg, vetegroddar, sojabönor och olika vegetabiliska oljor (solros, majs, jordnötter).
Graviditet är en tid av ökad järnkonsumtion. En kvinna måste inte bara behålla sina reserver, utan också ge detta mikroelement till sin baby. För att förhindra att hemoglobinnivåerna sjunker och anemi utvecklas behöver du definitivt mat som är rik på järn i din kost. Men inte bara andelen av detta element i mat har betydelse, utan också graden av dess smältbarhet.
Järn absorberas bäst från kött, fisk och andra skaldjur. En gravid kvinnas diet måste innehålla:
Kött och fisk kan göras till kassler, stuvas eller ätas kokt. Bland växtprodukter Ledarna i järninnehåll är baljväxter - linser, ärtor, bönor. Bland spannmål är det bättre att föredra bovete och ris.
Vitamin C, som finns i grönsaker och frukter, hjälper till att absorbera järn från maten. För detta ändamål är det bättre att skölja ner kötträtter med apelsin- eller tomatjuice. Tvärtemot vad många tror om den höga järnhalten i granatäpplen och äpplen, finns det inte för mycket av det.
Under graviditeten bör en kvinna ta hand om ökat kalciumintag i kroppen. När allt kommer omkring går det åt till att bygga barnets skelettsystem. Om intaget av kalcium från maten är otillräckligt, utvecklar den blivande mamman sköra naglar, håret blir matt och tänderna försämras. Detta mikroelement absorberas bäst från mejeriprodukter, även om det när det gäller kalciuminnehåll är sämre än vissa växter.
Under graviditeten måste du äta keso, gräddfil, hårdostar eller fetaost, dricka mjölk och kefir varje dag. Man kan göra keso själv, men köpt keso måste genomgå värmebehandling.
Bland vegetabiliska livsmedel föredras spenat, kål och persilja. Konserverad fisk kan också betraktas som en källa till kalcium.
Finns det livsmedel som är förbjudna att äta under graviditeten? Eftersom graviditet inte är en sjukdom kan det inte finnas ett absolut förbud mot vissa livsmedel. Men det finns en lista över produkter vars konsumtion under graviditeten starkt inte rekommenderas.
Först och främst gäller det ohälsosamma livsmedel som chips, varma kex och liknande snacks. De innehåller många kemiska smakämnen och tillsatser som kan skada barnet och mamman. Under graviditet bör sockerersättning som aspartam, sukraltos och neotam inte användas.
Ge dig inte för mycket på godis. Detta leder till snabb viktökning och skapar en känsla av fullkomlighet till skada för andra, nödvändigt för kroppen Produkter. Du ska inte äta kl stora mängder livsmedel som orsakar jäsning i tarmarna - baljväxter, kålrätter. Under graviditeten kan detta orsaka svåra buksmärtor.
Eftersom förstoppning under denna period inte är ovanligt bör problemet inte förvärras. Det är värt att avstå från bröd och mjölprodukter och äta mer grönsaker och frukt.
Du bör strikt inte äta svamp köpt från dina egna händer - torr eller inlagd. Men under graviditeten är det bättre att undvika svampar, deras protein är för svårt att smälta. Du bör inte heller äta råa ägg, sushi eller sällsynta biffar.
Under graviditeten är det inte önskvärt att äta stekt och fet mat, rika buljonger och använda stora mängder kryddor och kryddor.
Du kan dricka utan begränsningar under graviditeten, så länge du inte glömmer det sunt förnuft. Under denna period arbetar kvinnans cirkulationssystem med fördubblad kraft för att säkerställa normal näring för mor och barn. Om det inte kommer in tillräckligt med vätska i kroppen, börjar den fungera på tomgång.
Ödem hos en gravid kvinna är inte en anledning att förbjuda henne att dricka. Nästan alltid förknippas de med andra skäl:
Att begränsa drickandet påverkar inte på något sätt lösningen på detta problem - vätska kommer att gå förlorad i samma volym. Men det kommer att finnas mindre av det i kroppen, vilket innebär att degenerativa processer kommer att börja utvecklas i moderkakan, och barnets hälsa och utveckling kommer att lida.
Den blivande mamman bör vara försiktig om lusten att dricka blir konstant och besatt, och hennes törst praktiskt taget inte släcks av någonting. Detta tillstånd kallas polydipsi och indikerar början diabetes mellitus gravida kvinnor (graviditetsdiabetes).
En situation där en kvinna dricker mycket oftare och mer än hon kissar kräver också noggrann observation. Om det samtidigt finns en kraftig ökning av kroppsvikten, talar vi om uppkomsten av gestos - en farlig komplikation av den andra hälften av graviditeten.
Vad kan och får inte drickas under graviditeten? Finns det några krav på drycker? Under denna period är det bättre att dricka grönt te, kompotter, frukt- och grönsaksjuicer, fruktdrycker. Hemma kan du göra din egen yoghurt och laga gelé.
Du bör inte dricka örtte utan tillstånd från din läkare. Vissa örter kan orsaka livmodersammandragningar eller skada barnets utveckling. Kamomillavkok anses säkert och kan konsumeras fritt som en vanlig dryck. Det rekommenderas inte att dricka svart te och kaffe på grund av dess toniska effekt.
Under graviditeten bör du inte dricka alkohol, inte ens i små mängder. Alkohol har en negativ effekt på barnet och tar lång tid att avlägsnas från mammans blod. Dessutom bör du inte missbruka energidrycker under denna tid, eftersom deras effekt på barnets utveckling inte har studerats av någon.
Generellt sett skiljer sig kosten under graviditeten inte så mycket från en balanserad kost i vardagen. Men den blivande mamman måste komma ihåg att barnets hälsa nu beror på kvaliteten på hennes mat och bör inte tillåta grova fel i kosten.
.png)
