Först måste vi erkänna att alla kvinnor luktar. Du bör inte försöka eliminera normal lukt.
För det andra, lär känna din egen normala lukt – inom en månad. Om du kan känna igen en normal lukt blir det lättare att avgöra när det finns ett problem.
För det tredje, lär dig hur du tvättar dig ordentligt. Tvätta alltid framifrån och bak, tvätta aldrig från anus och framåt (annars kommer du att introducera bakterier från anus i slidan, särskilt E-Coli). För inte in tvåliga fingrar eller en tvålsvamp i slidan. Skölj utvändigt och separera blygdläpparna för att tvätta klitorisområdet och klitorishuvan.
För det fjärde, när de torkar efter avföring, går de från anus tillbaka. Placera handen/armarna bakom ryggen medan du torkar dig.
För det femte, en kvinna behöver inte duscha. Undvik det, eller använd bara duschen ibland. Fråga din läkare om du verkligen behöver använda en vaginal dusch.
För det sjätte, försök att bära bomullsunderkläder så mycket som möjligt. Nylon förhindrar att fukt absorberas. Bomull andas, så det hjälper till att hålla dina könsorgan torra.
För det sjunde, om du har en bekräftad vaginal infektion, bör du bära bindor (inte tamponger). Då kommer du att kunna kontrollera utsläppet och detta hjälper dig att undvika ansamling av lukter. Dessutom, när du är hemma, bör du bära lösa bomullsshorts för att tillåta mer luft att komma in i underlivet.
För det åttonde, skjut inte upp att besöka en läkare om du märker en obehaglig eller ovanlig lukt. Könsorganen och slidan är en idealisk grogrund för bakterier eftersom de är mörka, varma och fuktiga. Ju tidigare du börjar behandlingen (piller, kräm eller båda), desto snabbare kan du bli av med den dåliga lukten.
För det nionde, skäms inte. Varje kvinna har haft minst en infektion i sitt liv. De flesta kvinnor hade många infektioner (vanligtvis jäst). Det är inte trevligt, men läkarna har sett allt förut.
För det tionde, lär dig själv och din partner god hygien. Ingen ska behöva stå ut med att sin partner luktar illa, särskilt de vanligare infektionerna (jäst och trichomoniasis) som är lätta att behandla nu.
Från barndomen lär mammor sina döttrar att en kvinna ska hålla sina privata delar rena och komma ihåg att tvätta sig morgon och kväll. Men inte alla tjejer och kvinnor vet hur viktigt intim hygien är, och ibland försummar de dessa enkla procedurer.
Den moderna marknaden erbjuder en mängd olika produkter för kvinnors intima hygien - dessa är trosskydd, speciella tvättprodukter, våtservetter, tamponger och mycket mer. Men deras mångfald betyder inte att någon passar dig. Varje kvinna är individuell, och därför behöver hon speciella personliga vårdprodukter.
För att hitta lämpliga intimhygienprodukter behöver du lyssna på din kropp, kanske rådgöra med. Vi kommer att försöka ge svar på de vanligaste frågorna.
På vanliga dagar räcker det att tvätta sig två gånger – på morgonen och på kvällen. Försök att tvätta dig oftare under dagarna. Varje byte av en binda eller tampong bör åtföljas av en lätt tvätt. Dessutom bör du skölja dina könsorgan efter intimitet (med valfri preventivmetod). Välj en speciell handduk som du bara kommer att använda för att torka av ditt intima område för att inte introducera främmande bakterier.
Manipulationer bör utföras framifrån till baksida, det vill säga från till anus, och inte vice versa. Genom att följa denna regel kommer du att rädda dig från att få bakterier från anus in i slidan, vilket kan orsaka mikroflora och andra obehagliga problem. Använd endast rent, inte för varmt vatten. Tvätta dig inte med kallt vatten!
Tvål och duschgeler, som så ofta används av många kvinnor, är bra för händer och kropp, men för slemhinnan i dina privata delar är tvål fienden. Istället för att försiktigt rengöra ömtålig hud och bibehålla syra-basbalansen, torkar tvålen ut den och dödar alla bakterier – både nyttiga och skadliga. Det finns specialprodukter för intim hygien - geler som innehåller laktobaciller eller infusioner av medicinska örter. Den förra hjälper till att bevara den känsliga mikrofloran i slidan, den senare kommer att lindra irritation och lugna den känsliga huden i könsorganen. Men kom ihåg att du bör leta efter högkvalitativ intimhygiengel endast på apotek och inte i kosmetiska butiker.
Om du inte har möjlighet att ta fullständiga vattenprocedurer kan du använda intimhygienservetter. De ska vara PH-neutrala och alkoholfria. Men oavsett hur bra våtservetter är, kan användning av dem för ofta orsaka irritation. Ha därför ett litet paket våtservetter för intimhygien i handväskan vid nödfall och försök tvätta dig med vatten hemma.
Om du använder trosskydd bör du byta dem var 4:e timme. Om du är orolig för kraftiga flytningar är detta en anledning att konsultera en gynekolog. Utsläppen innehåller vanligtvis bakterier, som börjar föröka sig mycket snabbt i en varm, fuktig miljö, särskilt under varma årstider. Därför kan sällan ersätta bindor orsaka vaginal dysbios, vilket i sin tur leder till mycket allvarliga problem - inflammation, adnexit eller till och med cystit och uretrit. Försummade, oupptäckta och obehandlade sjukdomar i de kvinnliga könsorganen kan bli en orsak i framtiden.
En modern kvinna, enligt hennes preferenser, kan välja bindor eller tamponger för att samla menstruationsflödet. Var och en av dessa medel har sina egna för- och nackdelar. Dynor är bra eftersom de inte kommer i kontakt med slidans väggar och kan inte skada den ömtåliga huden på könsorganen. Men bakterier växer i dynor väldigt snabbt, så de måste bytas var 2-3 timme. Tamponger kommer inte i kontakt med den yttre miljön, så bakterier utvecklas något långsammare. Men att vara i slidan, särskilt om den sätts in felaktigt, kan en tampong skada slemhinnan och orsaka inflammation i slidväggen. Om du upplever obehag när du använder tamponger bör du för din hälsas skull undvika dem, hur bekväma de än kan vara. Men även om tamponger inte orsakar obehag, bör du inte använda dem konstant.
När du väljer bindor eller tamponger, var uppmärksam på deras absorptionsnivå. Förmågan att absorbera fukt indikeras av antalet droppar som visas på förpackningen. Ju fler droppar, desto mer fukt kan de absorbera. Välj lämpliga produkter beroende på intensiteten på din flytning. Under de första dagarna av cykeln är flytningar vanligtvis den vanligaste.
Douching bör endast göras enligt läkares ordination. Behandlingsförloppet varar i flera dagar. Douching kan inte göras konstant och utan övervakning av en gynekolog, eftersom den naturliga mikrofloran i slidan tvättas bort, och detta hotar torrhet i slemhinnan och uppkomsten av obehagliga känslor. Missbruk av sköljning kan leda till mycket allvarliga negativa konsekvenser.
För vardagligt slitage rekommenderar gynekologer underkläder gjorda av naturliga material. Bomullstrosor låter luft passera väl, absorberar överflödig fukt och förhindrar att könsorganen överhettas. Tvärtom blir syntetiska underkläder en grogrund för spridningen av skadliga bakterier. Men det finns speciella fall i en kvinnas liv när bekvämlighet försvinner i bakgrunden och ger vika för skönhet och nåd. Naturligtvis händer inget dåligt om du ibland bär vackra spetsunderkläder ett tag. Det viktigaste är att följa alla andra hygienregler.
Ta med dessa enkla rekommendationer i din dagliga egenvårdsrutin. Genom att följa dem kommer du att känna dig fräsch och självsäker hela dagen. Genom att upprätthålla intim hygien kommer du att rädda dig från risken för vaginal dysbios, infektioner eller inflammation i det kvinnliga genitourinary systemet.
Frågor om kvinnlig intimhygien har bara börjat behandlas under de senaste decennierna i länderna i det postsovjetiska rymden. Moderna tjejer ägnar mer uppmärksamhet åt personlig hygien, men de flesta vet fortfarande inte hur man tvättar en kvinnas ansikte ordentligt. Sådan okunskap slutar ofta i ett möte med den behandlande gynekologen och leder till långvarig behandling.
Naturligtvis är den första regeln för personlig hygien daglig tvätt. Den vanliga uppfattningen att det räcker för en kvinna att tvätta sina könsorgan med tvål en gång om dagen är fel. Låt oss titta på hur ofta och hur man bäst tvättar en kvinnas ansikte:
Du bör tvätta ditt könsorgan 2-3 gånger om dagen;
Det korrekta alternativet skulle vara att utföra proceduren efter varje toalettbesök, men den nuvarande verkligheten ger ofta inte en sådan möjlighet. Frågar hur ofta en kvinna ska tvätta sitt ansikte , du måste förstå att två gånger om dagen - morgon och kväll, detta är ett obligatoriskt minimum för att bibehålla hälsan. Att använda våtservetter och trosskydd ersätter inte en fullständig vattenprocedur, men hjälper till att bibehålla fräschör under dagen.
Tvätta inte med för varmt eller kallt vatten;
Temperaturkontroll är en viktig del av korrekt vård av könsorganen. För varmt vatten påverkar den naturliga fuktbalansen negativt, och torr hud i det intima området medför mycket besvär. Ett flöde av kallt vatten kan dock leda till en rad intima sjukdomar. Välj den mest behagliga vattentemperaturen, det vill säga nära naturlig kroppstemperatur.
Använd speciella intimhygienprodukter;
Huden på de kvinnliga könsorganen är mycket känslig, så användningen av enkel tvål är strängt förbjuden. Brott mot syra-basbalansen kan leda till allvarlig irritation, störning av slemhinnans integritet och bildandet av mikroskopiska sprickor, vilket kommer att leda till en minskning av skyddsfunktioner och som ett resultat en hög risk för gynekologiska sjukdomar.
Daglig användning av speciella geler hjälper till att rengöra och desinficera huden. Tvätten bör endast utföras med rena händer, utan att använda en tvättlapp eller svamp. Vattenflödet riktas från puben mot anus, vilket hjälper till att undvika infektion av bakterier som lever i tarmarna. Bland intimhygienprodukter finns det ett antal snävt riktade sådana, skapade för daglig vård under menstruationscykeln eller för att svara på frågan om hur man tvättar sig med trast.
Många tjejer är intresserade av hur man tvättar sina inre kvinnor ordentligt.
En frisk kropp kommer att ge ett pålitligt skydd och rengöra insidan av könsorganen på egen hand. Douching är endast nödvändigt som en terapeutisk procedur. Oberoende försök att rengöra slidan leder till att kvinnor tvättar bort skyddsfilmen och därigenom berövar sig själva en betydande del av skyddet.
Läkare rekommenderar att du tvättar dig minst 2 gånger om dagen - morgon och kväll. Vuxna kvinnor måste utföra denna hygieniska procedur före och efter samlag. Detta är nödvändigt för att tvätta bort alla ackumulerade bakterier i intimområdet och förhindra att de tränger djupare in.
Många kvinnor inser inte ens att en sjukdom som cystit uppstår i hälften av fallen inte på grund av hypotermi, utan på grund av felaktig hygien i intimområdet.
Det är nödvändigt att tvätta endast med rena händer. Tvätta dem därför först med tvål, var uppmärksamma på det subunguala området, eftersom bakterier och mikrober samlas i stora mängder där. Dessutom är det värt att komma ihåg att vattnet för tvätt måste vara varmt. Detta beror på det faktum att tvätt med kyla lätt leder till utveckling av inflammation.
Under hygienproceduren är det viktigt att agera strikt i en viss riktning. Kvinnor bör endast tvätta framifrån och bak - från slidan till anus, som är mycket nära. Detta beror på att om du ändrar riktningen kan du enkelt och snabbt introducera en allvarlig infektion i underlivet. När allt kommer omkring kommer E. coli ut ur anusen, som, om den tvättas felaktigt, snabbt överförs framåt och börjar aktivt föröka sig, vilket orsakar allvarliga infektionssjukdomar som kräver långvarig och smärtsam behandling.
Förresten är det också nödvändigt att torka av sig i toaletten och torka av anus efter avföring framifrån och bak.
Vid tvätt, rikta inte duschstrålen inåt. På så sätt tvättar du snabbt bort det naturliga inre smörjmedlet som skyddar kvinnans könsorgan från infektioner. Som ett resultat kommer de att bli försvarslösa mot bakterier. Många damer hävdar att tvätt med klorofyllipt, till exempel, hjälper dem att uppnå fräschör. Experter är dock övertygade om att sköljning och tvättning av slidan är ett terapeutiskt förfarande, och det kan endast utföras på rekommendation av en läkare med strikt efterlevnad av instruktionerna. De tillgriper denna metod endast om det finns en brännande känsla i slidan eller en obehaglig lukt uppstår från könsorganen. I vilket fall som helst bör du först konsultera en läkare.
Du bör inte heller gnugga det ömtåliga intimområdet med tvättlappar. För det första är risken för skador på den ömtåliga slemhinnan ganska hög. För det andra ansamlas bakterier på svampar och tvättlappar, som sedan lätt kan överföras till underlivet och orsaka inflammation.
Särskild uppmärksamhet bör ägnas åt de produkter som damer dessutom använder för personlig hygien. Du kan inte använda vanlig tvål för tvätt - den är för hård för ett känsligt och känsligt område. Det rekommenderas att använda specialprodukter med en neutral surhetsgrad.
Efter tvätt måste könsorganen torkas. För att göra detta behöver du en speciell handduk, som måste vara mjuk. Naturligtvis måste det också vara rent - det är tillrådligt att inte bara tvätta det, utan också att koka det och försiktigt stryka det. Du måste torka könsorganen genom att blotta - under inga omständigheter bör du gnugga det ömma området.
Om det inte går att genomföra fullständig tvätt, till exempel är du på långresa hela dagen etc., kan du använda speciella våtservetter avsedda för intimhygien. De kommer naturligtvis inte att ersätta en dusch, men de hjälper till att tillfälligt återställa en känsla av renlighet och fräschör.
Särskild uppmärksamhet på personlig intimhygien bör ägnas gravida kvinnor och nyblivna mödrar. Detta beror på det faktum att aktiva hormonella förändringar sker i kroppen före förlossningen, vilket också påverkar det intima området. Och efter förlossningen börjar en kvinna få flytningar, som måste tvättas noggrant för att undvika infektion.
Helst ska blivande och befintliga mammor tvätta sig efter varje toalettbesök. Om detta är svårt att göra, till exempel om en kvinna arbetar, är det värt att använda desinficerande våtservetter.
De grundläggande reglerna skiljer sig inte från de som rekommenderas för alla kvinnor. Det enda: när man utför tvättproceduren måste gravida kvinnor välja en position som är bekväm för sig själva. Trots allt är inte alla, på grund av sin växande mage, bekväma med att tvätta sig traditionellt när de står.
Mycket beror på hälsan hos intima organ och korrekt vård för dem. På grund av en obalans av laktobaciller och andra mikroorganismer i den vaginala biocenosen, en förskjutning av syrabalansen till den alkaliska sidan, kan obehagliga sjukdomar som bakteriell vaginos, urogenital candidiasis (trast) utvecklas och risken att drabbas av sexuellt överförbara infektioner (trichomoniasis) , klamydia, mykoplasmos) ökar också markant , ureaplasmos, gonorré, syfilis, etc.).
I en normal slida utgörs 90 % av den mikrobiella massan av olika typer av laktobaciller – våra goda bakterier, och endast 5 % består av andra mikroorganismer – kocker, mykoplasma, ureaplasma osv. I detta fall är miljöns pH normalt surt 3,8-4,5. Denna nivå av surhet skapar gynnsamma förhållanden för spridning av goda bakterier (laktoflora) och förhindrar spridning av andra mikroorganismer. Detta innebär vikten av korrekt intim hygien, upprätthållande av ett normalt pH-intervall, det önskade förhållandet mellan floran.
Regler för intimhygien
Du måste tvätta dig minst en gång om dagen och på kritiska dagar minst 2 gånger. Helst, toalett de yttre könsorganen efter varje resa till toaletten, om möjligt (bidé, speciella våtservetter för intim hygien);
Du behöver bara tvätta ditt underliv med handen, inga tvättlappar. Händerna måste vara rena!
Rörelser bör ske framifrån och bakåt så att mikroorganismer från ändtarmen inte kommer in i slidan.
Använd endast speciella intimhygienprodukter som säljs på apotek och märkta "testade av förlossningsläkare, gynekologer och dermatovenerologer."
Vattnet ska ha en behaglig temperatur.
Torka inte av huden med grova rörelser, utan blotta med en handduk, som ska vara mjuk, ren och individuell (endast din, och endast för underlivet).
Det är bättre att bära underkläder gjorda av naturliga fibrer. Du måste byta underkläder varje dag.
Om du använder bindor varje dag, var uppmärksam på deras tjocklek och material, och försök att inte bära en binda hela dagen.
Under kritiska dagar måste du byta bindan var 4:e timme, och tampongen var 2-3:e timme, även om bindan inte är helt mättad.
Douching ska inte användas som en del av din grundläggande intimvårdsrutin. Om du känner en obehaglig lukt, är detta en anledning att konsultera en läkare och börja behandlingen.
Intimhygien bör föregå och slutföra varje samlag, oavsett vilken preventivmetod du väljer.
Källor:
En tjejs mamma brukar berätta för henne hur hon ska tvätta sig ordentligt, men av någon anledning glömmer vi dessa regler och kommer bara ihåg när vi får någon form av intim sjukdom. Därför måste varje tjej (kvinna) veta hur man tvättar sig korrekt och det bästa sättet att göra det.
Här är några tips som hjälper dig att upprätthålla intimhygien på rätt sätt:
Gravida kvinnor rekommenderas att övervaka sin hälsa ännu mer noggrant, inklusive rena könsorganen. Helst rekommenderas det att tvätta sig efter varje urinering eller tarmrörelse, men arbetande kvinnor kommer att ha svårt att göra detta. Därför rekommenderas det att noggrant tvätta händerna och använda desinficerande våtservetter, och tvätta dig noggrant på morgonen och kvällen. Alla andra regler för att utföra denna hygieniska procedur är desamma som för en kvinna som inte förväntar sig en ökning. Det är sant att gravida kvinnor har svårt att utföra själva processen, så du måste välja en bekväm position. Om du har kort tid kan du tvätta dig som vanligt, men när magen redan är stor är det bättre att tvätta dig när du sitter på kanten av en låg bänk eller ligger ner.
Intimhygien är en viktig aspekt av varje kvinnas liv. Om vissa regler överträds kan obehag uppstå, och till och med manifestationen av ett antal gynekologiska sjukdomar är möjlig. Vi kommer att berätta i artikeln vad och hur man tvättar en kvinnas ansikte.
Låt oss börja med grunderna för personlig hygien:
1. Regelbundenhet.
Det betyder inte att du behöver besöka badrummet varje timme, men en liknande procedur bör utföras minst en gång om dagen. Det är bekvämast att kombinera denna aktivitet med det du gör varje dag, till exempel att duscha, borsta tänderna osv. Men! Glöm inte hygienen varje gång efter samlag.
2. Brist på ytterligare medel.
Använd inte tvättlappar eller andra apparater. Detta kan orsaka irritation och i princip är alla material icke-sterila. Det är bäst att anpassa sig så att endast rinnande vatten och händer är inblandade i processen.
3. Renlighet inom rimliga gränser.
Det är bara nödvändigt att rengöra de organ som ligger utanför mikrofloran inuti kommer att självständigt slutföra denna uppgift. Var inte för nitisk när det gäller procedurens varaktighet, det tar inte mer än en minut att uppnå ett bra resultat.
4. Tillgänglighet av en personlig handduk.
Den ska inte bara vara din, utan också uppfylla sitt enda syfte - att användas för intimhygien.
5. Linne av naturmaterial.
Denna punkt kräver ingen kommentar. Syntetmaterial tillåter inte huden att andas och är en utmärkt grogrund för bakterier.
6. Att ha intimhygienservetter till hands.
Detta är ett utmärkt verktyg som hjälper dig på vägen eller på platser. Där hygien kan vara ett problem. Det viktigaste är att välja en produkt. Speciellt utformad för hygienprocedurer, den har en lämplig Ph-nivå.
Om damen inte lider av gynekologiska sjukdomar, är vatten ganska tillräckligt för detta ändamål. Om så önskas kan du använda intimhygienprodukter. Det kan finnas skillnader mellan dem beroende på vilken åldersgrupp de är avsedda för. Läs därför noggrant informationen på flaskan före användning.
Om en kvinna behöver välja ett botemedel för att förebygga en gynekologisk sjukdom, till exempel trast, är följande alternativ möjliga:
Avkok av kamomill, ek, teträd;
Svag lösning av mangan;
Sodalösning;
Tjära tvål (med försiktighet).
När du använder någon produkt, övervaka din reaktion. Om rodnad, irritation eller klåda uppstår, sluta använda. Om flytning läggs till de listade problemen, kontakta omedelbart din gynekolog.
Antistressbehandlingar för kropp och ansikte
Återfuktar dina händer och hårbotten hemma
Djuprengöring av hårbotten med salt hemma
Vad ska du inte göra om du har mens
Hur man underhåller en manikyr med gellack
Källor till östrogen i mat i stora mängder
Redan från neonatalperioden är det viktigt att uppmärksamma frågan om intim hygien hos flickor. Om mamman agerar fel kan inflammation utvecklas när som helst, vilket kan få allvarliga konsekvenser.
Författarens krönika är skriven av Maria Takunova, obstetriker-gynekolog, legitimerad amningskonsulent, ultraljudsdiagnostikläkare, föreståndare och föreläsare vid Lira School of Maternity and Women's Health.
Det är bäst att använda en speciell produkt för flickors intima hygien. Eller en universell kosmetisk produkt med neutralt pH-värde.
Det är extremt oönskat att tvätta en tjej med vanlig tvål, till och med babytvål. Det är oftast alkaliskt. Och alkali är mycket torkande, vilket kan påverka slemhinnan i det intima området hos flickor negativt.
Bildkälla: vertical.snd.no
Tvätta dig 1-2 gånger om dagen. Och ett plus, definitivt efter avföring. Det finns ingen anledning att tvätta din nyfödda flicka varje gång du byter blöja.
Inte mer än 1 gång per dag. Du kan tvätta bort det med bara vatten. Denna rekommendation är också relevant för hygienen hos en nyfödd, som kan ha avföring flera gånger om dagen.
Frekvent användning av tvål för hygienen hos små flickor förvärrar den redan existerande fysiologiska torrheten i slemhinnan i blygdläpparna. Och detta är fyllt av irritation, klåda och ökad ångest för barnet.
Det är viktigt att rikta handens eller vattenströmmens rörelse i en riktning framifrån och bakåt för att minimera inträdet av flytningar från ändtarmen till blygdläpparna. Närmare 3-4 år, börja långsamt lära flickan att tvätta sig och torka sig efter att ha använt toaletten, visa henne hur man gör det korrekt.
Det är möjligt, men det är viktigt att komma ihåg att detta är en "nöd"-hygienprodukt och det är fel att göra det till en daglig norm. Om det är möjligt att tvätta flickan med vatten, så är det mycket bättre!
Vid tvätt efter avföring - ja, MEN!!! mycket noggrant, utan ansträngning, tvätta bort ackumulerade rester. Du kan helt enkelt rikta en tunn ström av vatten dit. Under rutinmässig daglig hygien separerar vi inte blygdläpparna.
Bildkälla: wattpad.com
Ingenting. Det finns ingen anledning att tvätta eller torka av den. Detta är ett slags övergångstillstånd för en nyfödd. Det kommer att gå över av sig självt. Överdriven mammas aktivitet för att ta bort denna plack kan vara traumatisk.
Försummelse i den dagliga vården kan orsaka infektion och inflammation. Och alltför stark och "högkvalitativ" hygien orsakar torrhet, irritation och stör den naturliga mikrofloran, som också kan vara fylld med obehagliga konsekvenser.
Du måste hålla dig till den gyllene medelvägen.
Det åtföljs av rodnad, irritation, klåda, utseende av gulaktig, gråaktig flytning med en möjlig obehaglig lukt. Om du ser detta bör du konsultera en pediatrisk gynekolog.
Ganska ofta möter mödrar till flickor problemet med synechiae (sammansättning av blygdläpparna). Dålig hygien är en möjlig orsak.
Håll dig till kompetent måttfullhet när det gäller intimhygien för tjejer!
– Sammandragningarna började under direktsändningen. Mammor som inte gick på mammaledighet
Läkare rekommenderar att du tvättar dig minst 2 gånger om dagen - morgon och kväll. Vuxna kvinnor måste utföra denna hygieniska procedur före och efter samlag. Detta är nödvändigt för att tvätta bort alla ackumulerade bakterier i intimområdet och förhindra att de tränger djupare in.
Många kvinnor inser inte ens att en sjukdom som cystit uppstår i hälften av fallen inte på grund av hypotermi, utan på grund av felaktig hygien i intimområdet.
Det är nödvändigt att tvätta endast med rena händer. Tvätta dem därför först med tvål, var uppmärksamma på det subunguala området, eftersom bakterier och mikrober samlas i stora mängder där. Dessutom är det värt att komma ihåg att vattnet för tvätt måste vara varmt. Detta beror på det faktum att tvätt med kyla lätt leder till utveckling av inflammation.
Under hygienproceduren är det viktigt att agera strikt i en viss riktning. Kvinnor ska bara tvätta baklänges - från slidan till anus, som är väldigt nära. Detta beror på att om du ändrar riktningen kan du enkelt och snabbt introducera en allvarlig infektion i underlivet. När allt kommer omkring, från anus, E. coli, som, om den tvättas felaktigt, snabbt överförs framåt och börjar aktivt föröka sig, vilket orsakar allvarliga infektionssjukdomar som kräver långvarig och smärtsam behandling.
Förresten är det också nödvändigt att torka av sig i toaletten och torka av anus efter avföring framifrån och bak.
Vid tvätt, rikta inte duschstrålen inåt. På så sätt tvättar du snabbt bort det naturliga inre smörjmedlet som skyddar kvinnans könsorgan från infektioner. Som ett resultat kommer de att bli försvarslösa mot bakterier. Många damer hävdar att sköljning, till exempel, hjälper dem att uppnå fräschör. Experter är dock övertygade om att tvättning av slidan är ett terapeutiskt förfarande, och det kan endast utföras på rekommendation av en läkare med strikt efterlevnad av instruktionerna. De tillgriper denna metod endast om det finns en brännande känsla eller en obehaglig lukt uppstår från könsorganen. I vilket fall som helst bör du först konsultera en läkare.
Du bör inte heller gnugga det ömtåliga intimområdet med tvättlappar. För det första är risken för skador på den ömtåliga slemhinnan ganska hög. För det andra ansamlas bakterier på svampar och tvättlappar, som sedan lätt kan överföras till underlivet och orsaka inflammation.
Särskild uppmärksamhet bör ägnas åt de produkter som damer dessutom använder för personlig hygien. Du kan inte använda vanlig tvål för tvätt - den är för hård för ett känsligt och känsligt område. Det rekommenderas att använda specialprodukter med en neutral surhetsgrad.
Efter tvätt måste könsorganen torkas. För att göra detta behöver du en speciell handduk, som måste vara mjuk. Naturligtvis måste det också vara rent - det är tillrådligt att inte bara tvätta det, utan också att koka det och försiktigt stryka det. Du måste torka könsorganen genom att blotta - under inga omständigheter bör du gnugga det ömma området.
Om det inte går att genomföra fullständig tvätt, till exempel är du på långresa hela dagen etc., kan du använda speciella våtservetter avsedda för intimhygien. De kommer naturligtvis inte att ersätta en dusch, men de hjälper till att tillfälligt återställa en känsla av renlighet och fräschör.
Särskild uppmärksamhet på personlig intimhygien bör ägnas gravida kvinnor och nyblivna mödrar. Detta beror på det faktum att aktiva hormonella förändringar sker i kroppen före förlossningen, vilket också påverkar det intima området. Och efter förlossningen börjar en kvinna få flytningar, som måste tvättas noggrant för att undvika infektion.
Helst ska blivande och befintliga mammor tvätta sig efter varje toalettbesök. Om detta är svårt att göra, till exempel om en kvinna arbetar, är det värt att använda desinficerande våtservetter.
De grundläggande reglerna skiljer sig inte från de som rekommenderas för alla kvinnor. Det enda: när man utför tvättproceduren måste gravida kvinnor välja en position som är bekväm för sig själva. Trots allt är inte alla, på grund av sin växande mage, bekväma med att tvätta sig traditionellt när de står.
Tvätta dig minst en gång om dagen och ta på dig fräscha underkläder varje gång efter tvätt. Om du har det måste du tvätta dig lika ofta som du byter dynan (gynekologer rekommenderar att du byter den var 3-4 timme).
Tvätta dig under rinnande vatten, inte i badkar eller handfat. När du riktar en vattenström till könsorganen, försök att se till att vattnet rinner uppifrån och ner och inte riktas nedifrån och upp till slidan. Detta inkluderar även douching. Kom ihåg en gång för alla: sköljning är skadligt.
När du tvättar, använd endast händerna: inga tvättlappar, svampar eller frottéhandskar. Dessa produkter är bra för att rengöra resten av kroppen, men är inte lämpliga för underlivets ömtåliga hud.
När du tvättar, försök att rengöra endast de yttre könsorganen: området runt slidöppningen, blygdläpparna majora och minora samt området runt klitoris. Det finns ingen anledning att tvätta insidan av slidan - slidan kan rengöra sig själv utan hjälp utifrån. Att sticka in fingrarna i slidan under tvätt kan skada slemhinnan och orsaka obehag. Du behöver inte göra det här.
Även bara sköljning med vatten kan rengöra de yttre könsorganen ordentligt. Men om det är bekvämare och bekvämare för dig att använda ytterligare rengöringsprodukter, välj de som är avsedda för intima områden. Tvätta dig aldrig med duschgel, tvål eller schampo - dessa produkter har ett alkaliskt pH och kan orsaka klåda och inflammation. När du väljer en intimhygienprodukt, var uppmärksam på instruktionerna: dessa produkter kan vara avsedda för olika åldersgrupper (separat för flickor under 12 år, för flickor och kvinnor och för kvinnor över 45 år).
Tvättningen tar vanligtvis inte mer än 1 minut - det behövs ingen längre tvätt av underlivet. Ännu mer än så: ju längre du tvättar, desto större är risken att störa mikrofloran och orsaka inflammation.
Efter tvätt, klappa huden torr och ren med en handduk. Det här ska bara vara din handduk (ingen annan i familjen använder den), och med den här handduken blöter du bara dina könsorgan (torka inte av händer, ansikte etc.)
Bär underkläder av god kvalitet, gärna bomull. Trosor gjorda av syntetiska material är en mycket vanlig orsak till inflammation. Välj underkläder i din storlek: trosor ska inte gräva in i huden eller gnugga. Det är bättre att undvika stringtrosor: de tillåter inte de intima områdena att "andas" normalt, vilket kan orsaka inflammation och klåda.
Försök att gå utan underkläder i minst 15 minuter om dagen, och det är bäst att ta av dig underkläderna medan du sover.
Använd toalettpapper, torka framifrån och bakifrån, eller från slidan till anus (och aldrig tvärtom).
Om du är sexuellt aktiv, tvätta dig varje gång före och efter sex. Om du är det, tvätta händerna varje gång före och efter onani. Om du använder främmande föremål, se till att de är rena. Efter onani, tvätta dig själv eller använd intimhygienservetter.
Under din mens, välj bindor framför tamponger. kan användas om det verkligen är nödvändigt (till exempel om du ska till poolen), men inte mer än 6 timmar i sträck. Gå aldrig och lägg dig med en tampong.
Om du har en lång resa framför dig och du inte kommer att ha möjlighet att tvätta dig, ta med dig speciella våtservetter för intimhygien. Du kan enkelt hitta dem i en stormarknad eller på apotek. Använd inte vanliga våtservetter för att rengöra ditt könsorgan: de har fel pH och kan innehålla alkohol.
Om du upplever klåda, en obehaglig lukt eller en ovanlig färg (gul, grön), torrhet, obehag - vänta inte, det försvinner inte av sig själv. Kontakta din gynekolog.
.png)
