நிச்சயமாக பலர் தங்கள் காலில் உள்ள தோல் மென்மையாகவும் மென்மையாகவும் இருக்க வேண்டும் என்று விரும்புகிறார்கள் குழந்தைப் பருவம். ஆனால் உங்கள் கால்களில் தோல் ஆரோக்கியம் மற்றும் அழகு பராமரிக்க, அது கவனமாக மற்றும் தேவை சரியான பராமரிப்பு.
ஒவ்வொரு நாளும், கால்கள் முழு உடலின் எடையையும் மிகப் பெரிய சுமைகளையும் தாங்குகின்றன, இது பெரும்பாலும் சோர்வு, காயங்கள் மற்றும் கால்களின் நோய்களுக்கு வழிவகுக்கிறது. நீங்கள் அவற்றைக் கவனிக்கவில்லை என்றால், நீங்கள் பல்வேறு தொற்றுநோய்களைப் பெறலாம் தோல் நோய்கள். மற்றும் வரவேற்புரை வழக்கமான பாதத்தில் வரும் காழ்ப்புக்கான போதாது. பல விதிகள் உள்ளன, பின்பற்றினால், கால் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க உதவும்.
உடலின் மற்ற பாகங்களை விட பாதங்கள் அடிக்கடி அழுக்காகிவிடும். எனவே, அவர்களை கவனித்துக்கொள்வது வழக்கமான கழுவுதல் மூலம் தொடங்க வேண்டும். இது ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறையாவது (காலை மற்றும் மாலை) செய்யப்பட வேண்டும். இந்த நோக்கத்திற்காக, ஒரு லேசான ஆண்டிசெப்டிக் சோப்பைப் பயன்படுத்துவது நல்லது, இது வியர்வை, பாக்டீரியா மற்றும் அழுக்குகளை திறம்பட அகற்றும்.
அதிக சூடான நீரைப் பயன்படுத்த வேண்டாம், இது சருமத்தின் எண்ணெய் பூச்சுகளை கழுவிவிடும். கூடுதலாக, நீங்கள் கடினமான நீரைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்க வேண்டும், ஏனெனில் இது வறட்சியை ஏற்படுத்துகிறது. தோல்மற்றும் விரிசல் தோற்றம். உங்கள் கால்களை மென்மையான துண்டுடன் உலர வைக்கவும், கால்விரல்களுக்கு இடையில் உள்ள பகுதிக்கு சிறப்பு கவனம் செலுத்துங்கள். இந்த விதியை புறக்கணிப்பது பூஞ்சை தொற்றுக்கு வழிவகுக்கும்.
உங்கள் காலில் உள்ள தோல் வறட்சிக்கு மிகவும் வாய்ப்புள்ளது. எனவே, உங்கள் கால்களைப் பராமரிக்கும் போது, குறிப்பாக படுக்கைக்கு முன் ஒரு மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்துவது முக்கியம். இது 10 நிமிடங்களுக்கு மென்மையான மசாஜ் இயக்கங்களுடன் கால்விரல்கள் உட்பட பாதத்தின் முழுப் பகுதியிலும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. குதிகால் மீது விரிசல் தோன்றினால், கிரீம் தடவிய பிறகு, இரவு முழுவதும் உங்கள் கால்களில் சூடான சாக்ஸ் அணிய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. கிரீம் கூடுதலாக, நீங்கள் தேங்காய் அல்லது போன்ற இயற்கை பொருட்களையும் பயன்படுத்தலாம் ஆலிவ் எண்ணெய். எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு, அவை சிறிது சூடாக வேண்டும், இதனால் தோல் அவற்றை நன்றாக உறிஞ்சிவிடும்.
கால் உரித்தல் செயல்முறை இல்லாமல் சரியான கால் பராமரிப்பு கற்பனை செய்வது கடினம். உங்கள் காலில் உள்ள தோல் பொதுவாக உடலின் மற்ற பகுதிகளை விட தடிமனாக இருக்கும், எனவே நீண்ட காலத்திற்கு மென்மையாகவும் மென்மையாகவும் இருக்க இறந்த சரும செல்களை தவறாமல் அகற்ற வேண்டும். வழக்கமான உரித்தல் கால்சஸ் மற்றும் சோளங்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கும்.
உரிக்க பயன்படுகிறது வழக்கமான பியூமிஸ், இது எந்த அழகுசாதன கடையிலும் வாங்க எளிதானது அல்லது வீட்டு இரசாயனங்கள். செயல்முறைக்கு முன், கால்களை வெதுவெதுப்பான நீரில் சுமார் 10 நிமிடங்கள் ஊற வைக்க வேண்டும். இது சருமத்தை நன்கு மென்மையாக்கும் மற்றும் உரிக்கப்படுவதை எளிதாக்கும். தோலின் ஆழமான அடுக்குகளை சேதப்படுத்தாதபடி, பியூமிஸ் கல் கொண்ட இயக்கங்கள் தீவிரமாக ஆனால் மென்மையாக இருக்க வேண்டும்.
எக்ஸ்ஃபோலியேஷனுக்கு நீங்கள் கடையில் வாங்கிய அல்லது வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட பல்வேறு ஸ்க்ரப்களையும் பயன்படுத்தலாம். எடுத்துக்காட்டாக, மசாஜ் செய்வதற்கு சர்க்கரை மற்றும் குழந்தை எண்ணெயிலிருந்து அதை நீங்களே தயாரிப்பது எளிது, பேஸ்ட் நிலைத்தன்மையுடன் பொருட்களை கலக்கவும். உரித்தல் செயல்முறைக்குப் பிறகு, உங்கள் கால்களை குளிர்ந்த நீரில் கழுவ வேண்டும் மற்றும் மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்துங்கள். வாரத்திற்கு ஒரு முறை அல்லது இரண்டு முறை உங்கள் கால்களை உரிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
ஒவ்வொரு இரண்டு வாரங்களுக்கும் உங்கள் நகங்களை ஒழுங்கமைக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இந்த கவனிப்பு நகங்களுக்கு மட்டுமல்ல, தேவையற்ற நோய்த்தொற்றுகள் மற்றும் வளர்ந்த நகங்களிலிருந்து சருமத்தைப் பாதுகாக்கவும் தேவைப்படுகிறது. பாதத்தில் வரும் காழ்ப்புக்கான சிகிச்சைகளுக்கு, சிறப்பாக நியமிக்கப்பட்ட கத்தரிக்கோல் பயன்படுத்துவது நல்லது. பணியை எளிதாக்குவதற்கு, குளித்த பிறகு, உங்கள் நகங்கள் மிகவும் மென்மையாக மாறும் போது அவற்றை ஒழுங்கமைக்கலாம்.
உங்கள் நகங்களை மிகக் குறுகியதாக விடக்கூடாது, ஏனெனில் இது நடைபயிற்சி போது வலி மற்றும் அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தும். வெட்டிய பிறகு, ஒரு ஆணி கோப்புடன் மூலைகளையும் முறைகேடுகளையும் மென்மையாக்குவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் நகங்களை ஒழுங்கமைக்க தேவையில்லை குறுங்கோணம்அல்லது விளிம்புகளில் - இதன் காரணமாக அவை தோலில் வளரலாம். க்யூட்டிகல் மென்மையாக்கும் எண்ணெயுடன் உயவூட்டப்பட்டு, ஒரு சிறப்பு குச்சியைப் பயன்படுத்தி மெதுவாக அடித்தளத்திற்கு நகர்த்தப்பட வேண்டும்.
எந்தவொரு நோய்களையும் முன்கூட்டியே தடுக்க எளிதானது, எனவே கால்களின் தோலுக்கு வழக்கமான பரிசோதனை மற்றும் பரிசோதனை தேவைப்படுகிறது. உங்கள் கால்களில் தொற்று அல்லது பூஞ்சை இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்துவது முக்கியம். தினமும் குளித்த பிறகு, வெட்டுக்கள், சிராய்ப்புகள், சிராய்ப்புகள் மற்றும் கொப்புளங்கள் உங்கள் கால்களின் தோலில் திடீரென தோன்றினால், அவற்றைக் குணப்படுத்த வேண்டும்.
ஒரு நபர் தனது கால்களில் நீண்டகால காயங்கள் அல்லது புண்களை கவனிக்கும்போது, விரைவில் ஒரு டாக்டரால் பரிசோதிக்க இது ஒரு காரணம். மக்கள் அவதிப்படுகின்றனர் நீரிழிவு நோய், அவர்களின் மருத்துவர்களால் பரிந்துரைக்கப்படும் கூடுதல் விதிகளை கடைபிடிக்க வேண்டும். நீரிழிவு நோயாளிகள் தங்கள் கால்களில் எந்த வலியையும் புறக்கணிக்கக்கூடாது.
வழக்கமான கால் மசாஜ் மிகவும் இனிமையானது மட்டுமல்ல, ஆரோக்கியமான பாதங்களை பராமரிப்பதற்கும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இந்த செயல்முறை கீழ் முனைகளில் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தவும், கடினமான நாளுக்குப் பிறகு ஓய்வெடுக்கவும், வலியைக் குறைக்கவும், வீக்கத்தைத் தடுக்கவும் உதவுகிறது. தினமும் படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் பாதங்களை மசாஜ் செய்யலாம்.
மசாஜ் செயல்முறைக்கு, தேங்காய் அல்லது ஆலிவ் எண்ணெய் மிகவும் பொருத்தமானது மற்றும் சிறிது சூடாக வேண்டும். மசாஜ் மென்மையான வட்ட இயக்கங்களுடன் மேற்கொள்ளப்படுகிறது, மேலும் விரல்கள் சற்று முன்னோக்கி நீட்டப்படுகின்றன. கைகளுக்கு பதிலாக, நீங்கள் பல்வேறு மசாஜ் சாதனங்களைப் பயன்படுத்தலாம்: பாய்கள், உருளைகள், பந்துகள், மின்சார மசாஜர்கள் போன்றவை.
பாதக் குளியல் கால்களில் உள்ள அசுத்தங்களைச் சுத்தப்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், வியர்வையின் வாசனையைக் குறைக்கவும், பதற்றத்தைப் போக்கவும், உடலில் இருந்து நச்சுகளை அகற்றவும் உதவுகிறது. சிறந்த பரிகாரம்கசப்பான உப்பு (எப்சம்) குளியல் தயாரிக்கப் பயன்படுகிறது. இது மற்றும் எந்த நறுமண எண்ணெயின் சில துளிகளும் வெதுவெதுப்பான நீரில் சேர்க்கப்படுகின்றன, அதில் நீங்கள் உங்கள் கால்களை சுமார் 10-15 நிமிடங்கள் ஊற வைக்க வேண்டும். வறண்ட சருமத்தை மென்மையாக்குவதற்கும் ஈரப்பதமாக்குவதற்கும், குளித்த பிறகு பியூமிஸ் கல்லைப் பயன்படுத்துவது பயனுள்ளதாக இருக்கும். செயல்முறைக்குப் பிறகு, கால்களை சுத்தமான தண்ணீரில் கழுவி, நன்கு உலர்த்தி, மாய்ஸ்சரைசர் அவர்களுக்குப் பயன்படுத்தப்படுகிறது.
உடலின் மற்ற பாகங்களைப் போலவே கால்களின் தோலும் சூரிய ஒளிக்கு எளிதில் பாதிக்கப்படுகிறது. சூரியன் நேரடியாக உங்கள் கால்களைத் தாக்கும் போது, அவை கடுமையாக எரிக்கப்படலாம், இது சருமத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும். இது உடனடியாக நிறத்தை மாற்றுகிறது - சிவப்பு நிறத்தில் இருந்து அடர் பழுப்பு வரை. சிறந்த ஆலோசனை- மிதமான மற்றும் சரியான நேரத்தில், சூரியன் குறைவாக சுறுசுறுப்பாக இருக்கும்போது, உங்கள் கால்களை சன்ஸ்கிரீன் மூலம் சிகிச்சையளிக்க மறக்காதீர்கள்.
ஆனால் நீங்கள் ஒரு எளிய நன்றி உங்கள் கால்களில் ஒரு கூர்ந்துபார்க்கவேண்டிய பழுப்பு பெற முடியும் வீட்டு வைத்தியம்- கிளிசரின், ரோஸ் வாட்டர் மற்றும் எலுமிச்சை சாறு ஆகியவற்றின் சம பாகங்களில் இருந்து தயாரிக்கப்பட்ட முகமூடிகள். இது முற்றிலும் கழுவப்பட்ட கால்களில் பயன்படுத்தப்படுகிறது மற்றும் 20 நிமிடங்கள் விட்டு, அதன் பிறகு கலவை தண்ணீர் நீக்கப்பட்டது. இந்த முகமூடியை வாரத்திற்கு 2-3 முறை பயன்படுத்த வேண்டும், விரைவில் தோல் மிகவும் இலகுவாக மாறும்.
மனித கால்களில் பல வியர்வை சுரப்பிகள் உள்ளன. அதிகப்படியான வியர்வை பாக்டீரியா பெருகுவதற்கு ஒரு சிறந்த சூழலை உருவாக்குகிறது, இது இறுதியில் விரும்பத்தகாத வாசனை மற்றும் தொற்றுநோய்களின் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கிறது. இத்தகைய சிக்கல்களைத் தவிர்க்க, நீங்கள் தினமும் உங்கள் கால்களைக் கழுவ வேண்டும், உங்கள் காலுறைகளை மாற்ற வேண்டும் மற்றும் இயற்கை, சுவாசிக்கக்கூடிய பொருட்களால் செய்யப்பட்ட உள்ளாடைகளை வாங்க வேண்டும்.
காலணிகளுக்கு நல்ல மற்றும் வழக்கமான பராமரிப்பு தேவை. அதை எப்போதும் சுத்தமாக வைத்திருக்க வேண்டும். விரும்பத்தகாத வாசனையைத் தடுக்க டால்கம் பவுடர், ஸ்டார்ச் அல்லது பேபி பவுடர் பயன்படுத்தப்படலாம். அழகுசாதனக் கடைகள் மற்றும் மருந்தகங்களில் விற்கப்படும் ஹைப்பர்ஹைட்ரோசிஸுக்கு பல மருந்துகள் உள்ளன. அவற்றைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு, ஒவ்வாமை ஏற்படுவதைத் தவிர்க்க உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுவது பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
ஆரோக்கியமான பாதங்களுக்கு, சரியான, வசதியான காலணிகளை அணிவது மிகவும் முக்கியம், இது இயக்கத்தை கட்டுப்படுத்தாது, அசௌகரியம், நடைபயிற்சி போது வலி, அல்லது சோளங்கள் மற்றும் கொப்புளங்கள் தோற்றத்தை ஏற்படுத்தாது. சருமத்தை சுவாசிக்க அனுமதிக்கும் இயற்கை பொருட்களால் செய்யப்பட்ட காலணிகளை நீங்கள் தேர்வு செய்ய வேண்டும். பொருத்துதல் மிகவும் கவனமாகவும் இரண்டு கால்களிலும் ஒரே நேரத்தில் மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும். மாடலின் வசதியைப் பார்க்க, கடையில் கொஞ்சம் நடந்து செல்வது நல்லது. காலணிகளை வாங்குவதற்கான சிறந்த நேரம் நாள் முடிவில், உங்கள் கால்கள் வீங்கும்போது. குறுகிய காலணி மற்றும் உயர் குதிகால் காலணிகள் சாதாரண நாட்களில் மட்டுமே பொருத்தமானது, நீங்கள் 6 செ.மீ க்கு மேல் இல்லாத எளிய மற்றும் வசதியான மாதிரிகளுக்கு முன்னுரிமை கொடுக்க வேண்டும்.
நம் கால்களின் அழகு பெரும்பாலும் இயற்கையில் இருந்து வருகிறது. இருப்பினும், மிக அழகான பாதங்கள் கூட கவனிக்கப்பட வேண்டும். சமீபத்திய அழகியல் போக்குகள் பெண்களின் (மற்றும், ஆண்களின்) கால்கள் எப்படி இருக்க வேண்டும் என்பதற்கான முழு அளவிலான தேவைகளை முன்வைத்துள்ளன.
நீங்கள் கவனிக்க வேண்டியது கால் பகுதியை மட்டும் அல்ல. பாத பராமரிப்பில் முடி அகற்றுதல், செல்லுலைட் அகற்றுதல், நீரிழிவு பாத தடுப்பு, வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகளுக்கான சிகிச்சை, தளர்வு நடைமுறைகள் போன்றவையும் அடங்கும். உங்கள் கால்களின் அழகையும் ஆரோக்கியத்தையும் பராமரிக்க சில கொள்கைகளைப் பின்பற்றுவது அவசியம்.
கட்டுரையின் சுருக்கம்:
1. எல்லாவற்றிலும் வசதி
உங்கள் காலணிகள் எப்போதும்முடிந்தவரை வசதியாக இருக்க வேண்டும். கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டியது அவசியம்: அளவு, பருவம், அத்துடன் காலணிகள் தயாரிக்கப்படும் பொருள். இருந்து காலணிகள் இயற்கை பொருட்கள்கால்களின் தோலை "சுவாசிக்க" அனுமதிக்கிறது, இது கால்களிலும் காலணிகளிலும் நீண்ட மணிநேரம் செலவழித்த எதிர்மறையான விளைவுகளை கணிசமாகக் குறைக்கிறது.
காலணிகள் இறுக்கமாகவும் சங்கடமாகவும் இருந்தால், கால்களில் ஏராளமான கால்சஸ்கள் அல்லது "சோளங்கள்" உருவாகின்றன. சங்கடமான காலணிகள் கால் எலும்புகள், ingrown நகங்கள் வளர்ச்சி தூண்டும், மற்றும் சில சந்தர்ப்பங்களில் முதுகெலும்பு குறைபாடுகள் தூண்டும். எனவே, அவள் அழுத்தினால் அதை நாங்கள் பரிந்துரைக்கிறோம்.
2. தினசரி சுகாதார நடைமுறைகள்
எந்த நாளிலும், நீங்கள் எவ்வளவு சோர்வாக இருந்தாலும், உங்கள் கால்களைக் கழுவ வேண்டும். நீங்கள் ஒரு மென்மையான முழங்கால் மசாஜ் மூலம் கால் கழுவுதல் உடன் செல்லலாம். மணிக்கு கரடுமுரடான தோல்ஒரு பணக்கார லானோலின் கிரீம் இரவில் முழங்கால்களில் தேய்க்கப்படுகிறது. கால் மழை மிகவும் நன்மை பயக்கும். முடிந்ததும், தோலை நன்கு உலர வைக்கவும், குறிப்பாக விரல்களுக்கு இடையில்.
3. கவனிப்பு, கவனிப்பு மற்றும் அதிக கவனிப்பு
கூடுதலாக, ஓய்வெடுக்கும், ஊட்டமளிக்கும் மற்றும் டோனிங் கால் குளியல் வாரத்திற்கு பல முறை எடுக்கப்பட வேண்டும்.
4. கால்களுக்கு "வார இறுதி"
சூடான பருவத்தில், நீங்கள் நகரத்திற்கு வெளியே இருக்கும்போது அல்லது கடலோரத்தில் ஓய்வெடுக்கும்போது, வெறுங்காலுடன் அடிக்கடி நடக்கவும். இது காற்று மற்றும் சூரியன் கால்களின் தோலைப் புதுப்பிக்க வாய்ப்பளிக்கும், மேலும் பூமி ஒரு அற்புதமான கால் மசாஜ் கொடுக்க, கால்களுக்கு உயிர் மற்றும் வலிமையை மீட்டெடுக்கும்.
5. ஒர்க்அவுட் இல்லாத நாளே இல்லை
முடிந்தவரை அடிக்கடி கால் பயிற்சிகளை செய்யுங்கள். இவை எளிமையான பயிற்சிகளாக இருக்கலாம் - ஒரு வட்டத்தில் பாதத்தை சுழற்றுவது, உங்கள் கால்விரல்களால் ஒரு பொருளைப் பிடிக்க முயற்சிப்பது, "சைக்கிள்" உங்கள் முதுகில் கிடப்பது, "உங்கள் கால்விரல்களில்" தூக்குவது மற்றும் பல.
6. தாவரங்களுக்கு NO என்று சொல்லலாம்!
பெண்கள் எவ்வளவு இயற்கையாக தோற்றமளிக்க விரும்பினாலும், முற்றிலும் நேர்த்தியற்ற "உரோமங்களால்" மூடப்பட்டிருக்கும் அழகான உளி கால்கள் மற்றவர்களிடையே கலவையான உணர்வுகளையும் குழப்பத்தையும் ஏற்படுத்தும்.
வெடிப்புகளுக்கு தீர்வு.இரண்டு தேக்கரண்டி தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடி இலைகள், முன் நறுக்கப்பட்ட, ஒரு லிட்டர் தண்ணீரில் ஊற்றவும். பல மணி நேரம் விட்டு விடுங்கள். பின்னர் பத்து நிமிடங்களுக்கு விளைவாக உட்செலுத்தலில் உங்கள் கால்களை வைத்திருங்கள். அதன் பிறகு, லேசான மசாஜ் செய்யப்படுகிறது.
அரிப்பு, வீக்கம், உரித்தல் மற்றும் கால்சஸ் ஆகியவற்றுக்கான தீர்வு.தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடி வேரை அரைத்து, அதில் இரண்டு தேக்கரண்டி கொதிக்கும் தாவர எண்ணெயில் ஒரு நிமிடம் வைக்கவும். இதன் விளைவாக வெகுஜன குளிர்ந்து கால்கள் பயன்படுத்தப்படும்.
தோல் உரித்தல், அரிப்பு, தேவையற்ற துர்நாற்றம் மற்றும் அதிக வியர்வை போன்றவற்றுக்கான தீர்வுகள். 200 கிராம் குளிர்ந்த வரை இரண்டு லிட்டர் கொதிக்கும் நீரில் celandine மூலிகைகள் உட்செலுத்தவும். இந்த டிகாஷனில் இருந்து குளிக்கவும்.
இந்த தீர்வு கால் துர்நாற்றம் கூட உதவுகிறது: ஒரு மூல முட்டை, முற்றிலும் அடித்து, வினிகர் மற்றும் தாவர எண்ணெய் ஒரு தேக்கரண்டி கலந்து. இந்த கலவையை இரவில் உங்கள் கால்விரல்களில் தடவவும். பருத்தி சாக்ஸ் அணிந்து பரிந்துரைக்கிறோம், இது நன்மை விளைவை அதிகரிக்கும். மூன்று சிகிச்சைகளுக்குப் பிறகு, சங்கடமான வாசனை உங்கள் கால்களை விட்டு வெளியேறும்.
வீக்கம், வலி மற்றும் சருமத்தை மென்மையாக்கும் தயாரிப்புகள்.ஒரு தேக்கரண்டி புழு, ரோவன் இலை மற்றும் காலெண்டுலா பூக்களை கலந்து ஒரு கிளாஸ் கொதிக்கும் நீரை ஊற்றவும். பத்து நிமிடங்கள் விடவும். உட்செலுத்துதல் விகிதத்தில் நீர்த்தப்படுகிறது: ஒரு லிட்டர் தண்ணீருக்கு ஒரு தேக்கரண்டி மருந்து.
காபி தண்ணீர் குளியல் உதவுகிறது: பைன் ஊசிகள், கெமோமில் மற்றும் ஆளிவிதை ஆகியவற்றின் சம பாகங்களின் கலவையின் இரண்டு தேக்கரண்டி கொதிக்கும் நீரில் ஒரு லிட்டர் ஊற்றப்படுகிறது. பின்னர் ஒரு தேக்கரண்டி சேர்க்கவும் கடல் உப்புஒரு லிட்டர் உட்செலுத்துதல். பதினைந்து நிமிடங்களுக்கு குழம்பில் கால்களை மூழ்கடிக்கவும்.
சோர்வு, கால்களில் கனம், அரிப்பு, விரும்பத்தகாத நாற்றம், வியர்வை போன்றவற்றுக்கான தீர்வுகள்.கெமோமில் மூன்று தேக்கரண்டி கொதிக்கும் நீரில் ஒரு லிட்டர் ஊற்றப்படுகிறது மற்றும் ஒரு மூடிய கொள்கலனில் ஒரு மணி நேரம் உட்செலுத்தப்படுகிறது. பின்னர் கால்கள் குளிர்ச்சியடையும் வரை உட்செலுத்தலுடன் குளியலறையில் குறைக்கப்படுகின்றன.
மூன்று முதல் நான்கு தேக்கரண்டி மிளகுக்கீரை இலைகள் மூன்று முதல் நான்கு லிட்டர் கொதிக்கும் நீரில் ஊற்றப்படுகின்றன. சுமார் நாற்பது நிமிடங்கள் உட்புகுத்து, பின்னர் சிறிது குளிர்ந்த நீர் சேர்த்து, காபி தண்ணீரிலிருந்து குளிக்கவும்.
வியர்வை கால்களுக்கு வைத்தியம். 100 கிராம் ஓக் பட்டை அரை லிட்டர் தண்ணீரில் ஊற்றப்பட்டு சுமார் அரை மணி நேரம் வேகவைக்கப்படுகிறது. இரவில் ஓக் டிகாஷன் குளியல் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
கால் பராமரிப்பு தொகுப்பு பின்வரும் வகையான நடைமுறைகளை உள்ளடக்கியது:
கால் குளியல் வெவ்வேறு விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளது:
வளர்ந்த நகங்களைத் தவிர்க்க, நகங்கள் ஒரு நேர் கோட்டில் (வட்டத்தில் அல்ல) மிகுந்த கவனத்துடன் வெட்டப்படுகின்றன. மீது ஆணி கட்டைவிரல்இன்னும் சிறிது நேரம் விட்டு விடுங்கள். ஆணி கிளிப்பர்களால் ஆணி மடிப்புகளின் மேற்புறத்தை அகற்றுவோம். பின்னர் வலுப்படுத்தும் நெயில் பாலிஷ் அல்லது ஊட்டமளிக்கும் எண்ணெயைப் பயன்படுத்துங்கள்.
ஊட்டச்சத்து மற்றும் நீரேற்றம்பல நடைமுறைகளையும் உள்ளடக்கியது. முதலில், ஆரோக்கியமான மற்றும் கவர்ச்சிகரமான கால்களுக்கான அடிப்படை சரியான ஊட்டச்சத்து. உங்கள் மெனுவில் மீன் எண்ணெய், பாலாடைக்கட்டிகள், பாலாடைக்கட்டி, கல்லீரல், காய்கறி மற்றும் அவசியம் இருக்க வேண்டும் வெண்ணெய், முட்டை கரு. இயற்கையின் பரிசுகளில், நீங்கள் மஞ்சள்-சிவப்பு மற்றும் பச்சை காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களை சாப்பிட வேண்டும். கிவி, ரோஸ்ஷிப், கடல் பக்ஹார்ன், மிளகு, வோக்கோசு, கீரை, கேரட், பூசணி சிறந்த விருப்பம்உனக்காக.
ஊட்டச்சத்து மற்றும் ஈரப்பதம் மற்றொரு வழி இயற்கை எண்ணெய்கள், கிரீம்கள் மற்றும் முகமூடிகள் விண்ணப்பிக்க வேண்டும். குணப்படுத்தும் குளியல் மற்றும் இறந்த தோல் அடுக்குகளை அகற்றி உங்கள் கால்களை கழுவிய பின் இந்த செயல்முறை கட்டாயமாகும்.
பாதாம், ஆமணக்கு, ஆலிவ் மற்றும் சூரியகாந்தி எண்ணெய்கள் ஈரப்பதம் மற்றும் ஊட்டமளிக்க ஏற்றது.
நீங்கள் ஒரு மாய்ஸ்சரைசரையும் தயார் செய்யலாம். இதைச் செய்ய, மேலே உள்ள எண்ணெய்களில் ஒன்றை ஒரு சிறிய அளவு தேயிலை மர எண்ணெய் (அதன் அத்தியாவசிய பதிப்பு), ஏதேனும் சிட்ரஸ் அல்லது புதினாவுடன் கலக்க வேண்டும்.
ஈரப்பதம் மற்றும் ஊட்டமளிக்கும் முகமூடிகள்கால்களுக்கு வீட்டிலேயே தயாரிக்கலாம்.
இரண்டு அல்லது மூன்று தேக்கரண்டி பாலாடைக்கட்டி கேஃபிர் சேர்த்து அரைக்கப்படுகிறது. இதன் விளைவாக வெகுஜன காலில் பயன்படுத்தப்படுகிறது மற்றும் சுமார் அரை மணி நேரம் விட்டு. பின்னர் உங்கள் கால்களை எண்ணெய் அல்லது மாய்ஸ்சரைசர் கொண்டு தேய்க்கவும்.
நீங்கள் ஒரு பழுத்த வாழைப்பழத்தை பிசைந்து, அதை கேஃபிர் மூலம் நீர்த்துப்போகச் செய்யலாம், வெகுஜனத்தை மிதமான திரவமாக்குகிறது. முகமூடி சுமார் 15-20 நிமிடங்கள் கால்களில் வைக்கப்படுகிறது. ஈரப்பதமூட்டும் கிரீம் அல்லது எண்ணெயைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் செயல்முறை முடிவடைகிறது.
மேலும் சருமத்திற்கு ஊட்டமளிக்க உதவுகிறது. இரண்டு அல்லது மூன்று தேக்கரண்டி தேன் ஒன்று அல்லது இரண்டு தேக்கரண்டி சூடான பாலுடன் கலக்கப்படுகிறது. முகமூடி 20-25 நிமிடங்கள் வைக்கப்படுகிறது. முடிவில் நீங்கள் உங்கள் கால்களை உயவூட்ட வேண்டும் ஊட்டமளிக்கும் கிரீம்அல்லது எண்ணெய்.
நொறுக்கப்பட்ட முட்டைக்கோஸ் இலைகளின் முகமூடி விரிசல் குதிகால்களை அகற்ற உதவும். பேஸ்ட்டைப் பயன்படுத்துங்கள் மற்றும் ஒரு மணி நேரம் செலோபேன் படத்தில் போர்த்தி விடுங்கள்.
க்கு புத்துணர்ச்சிடால்க், கிரீம்கள், லோஷன்கள் மற்றும் டியோடரண்டுகள் போன்ற பொருட்கள் பெரும்பாலும் பாதங்களில் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. அவை கிருமி நாசினிகள் மற்றும் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பொருட்கள், அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் மற்றும் துத்தநாக ஆக்சைடு ஆகியவற்றைக் கொண்டிருக்கின்றன. மேலே கால் வியர்வையைக் குறைப்பதற்கான நடைமுறைகளை நாங்கள் ஏற்கனவே விவரித்துள்ளோம்.
இயற்கை அபோதியோசிஸ் விரிவான பராமரிப்புகால்களுக்கு பின்னால் உள்ளது மசாஜ். நறுமண எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்தி இதைச் செய்வது நல்லது.
தேயிலை மரம், சைப்ரஸ், ஆரஞ்சு மற்றும் முனிவர் ஆகியவற்றின் சாற்றை அடிப்படையாகக் கொண்ட எண்ணெய்கள் அதிகப்படியான வியர்வை அகற்ற பயன்படுகிறது.
சோர்வைப் போக்க, லாவெண்டர், ஆளி விதை எண்ணெய் மற்றும் ரோஸ்மேரி எண்ணெய்கள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.
மிளகுக்கீரை, யூகலிப்டஸ் மற்றும் ரோஸ்மேரி எண்ணெய்கள் இரத்த ஓட்டத்தை மீட்டெடுக்கும்.
மிர்ர், சந்தனம் மற்றும் பச்சௌலி எண்ணெய்களைக் கொண்டு வழக்கமான மசாஜ் செய்வதன் மூலம் வெடிப்பு குதிகால்களை அகற்றலாம்.
வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள் மற்றும் அதிகரித்த இரத்த உறைவு ஆகியவை கால் மசாஜ் செய்யும் நோய்கள் தடைசெய்யப்பட்டது.
பாத பராமரிப்பு தயாரிப்புகளில் பூஞ்சை எதிர்ப்பு, காயம்-குணப்படுத்துதல், பாக்டீரிசைல், எக்ஸ்ஃபோலியேட்டிங், டியோடரைசிங் மற்றும் வியர்வை எதிர்ப்பு விளைவுகள் இருக்க வேண்டும்.
வகை மூலம் ஒப்பனை கருவிகள்கால்கள் பிரிக்கப்பட்டுள்ளன:
கிளாசிக் பாணி பாதத்தில் வரும் காழ்ப்புக்கான:
நீங்கள் நல்ல சுகாதாரத்தை கடைபிடித்து, டியோடரண்ட் பயன்படுத்துகிறீர்களா, ஆனால் இன்னும் உங்கள் கால்களில் இருந்து விரும்பத்தகாத வாசனை வருகிறதா? ஒவ்வொரு இரண்டாவது நபரும் சந்திக்கும் பிரச்சனை இது. துர்நாற்றம் வீசும் பாதங்கள் வளாகங்கள், அதிகப்படியான கூச்சம் மற்றும் மக்களைப் பார்க்க தயக்கம் ஆகியவற்றை ஏற்படுத்துகின்றன. துர்நாற்றத்தை குறைக்க அல்லது தோல் மருத்துவரை சந்திப்பதில் சங்கடமின்றி வீட்டிலேயே அதை முழுவதுமாக அகற்ற நீங்கள் என்ன செய்யலாம்?
வியர்வை சுரப்பிகளால் சுரக்கும் வியர்வையின் அளவு, அதன் கலவையைப் போலவே நபருக்கு நபர் மாறுபடும். வியர்வையில் 99% நீர் உள்ளது, மீதமுள்ள 1% உப்புகள், அம்மோனியா மற்றும் அமிலங்கள். எந்தவொரு கூறுகளின் செறிவு (தண்ணீர் தவிர) அதிகரித்தால், வியர்வை விரும்பத்தகாத வாசனையைப் பெறுகிறது.
படம் 1 - காலணிகள் அணிந்த பிறகு துர்நாற்றம் வீசுகிறது
துர்நாற்றத்தின் முக்கிய காரணத்திற்கு, நீங்கள் இன்னும் பலவற்றைச் சேர்க்கலாம்:
சில நோய்களும் பாதங்களில் துர்நாற்றத்தை ஏற்படுத்தும். இவற்றில் அடங்கும்:
உங்கள் கால்களைக் கழுவிய பின், வியர்வையின் விரும்பத்தகாத வாசனையை நீங்கள் உணர்ந்தால், தோல் மோசமாக சுத்தப்படுத்தப்படுகிறது என்று அர்த்தம். உங்களுக்கு அதிக வியர்வை இருந்தால், ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை உங்கள் கால்களைக் கழுவுதல், இன்னும் அதிகமாக சோப்பைப் பயன்படுத்தாமல் இருந்தால் போதாது.
படம் 2 - குளியல் வலுவான வாசனையுடன் உதவுகிறது கழுவிய பின் உங்கள் தோல் மற்றும் கால் விரல் நகங்களை கவனமாக பரிசோதிக்கவும்: ஒரு பூஞ்சை கழுவிய பிறகும் ஒரு நிலையான வாசனைக்கு காரணமாக இருக்கலாம். இந்த நோயை நீங்கள் சந்தேகித்தால், உடனடியாக நடவடிக்கை எடுக்க வேண்டும்.
உதவிக்குறிப்பு: உங்களால் கால்களைக் கழுவ முடியாவிட்டால் அவற்றைத் துடைக்கப் பயன்படுத்தக்கூடிய பாக்டீரியா எதிர்ப்பு துடைப்பான்களை உங்களுடன் எடுத்துச் செல்லுங்கள்.
உங்கள் கால்களின் தோலில் வாழும் பாக்டீரியாக்களின் எண்ணிக்கையைக் கட்டுப்படுத்தவும், அவற்றின் பெருக்கத்தைத் தடுக்கவும், நீங்கள் அடிப்படை சுகாதார விதிகளைப் பின்பற்ற வேண்டும்:
உப்பு.ஒரு சிறிய கிண்ணத்தில் வெதுவெதுப்பான நீரில் ஒரு கிளாஸ் உப்பைக் கரைத்து, அதில் உங்கள் கால்களை 10-15 நிமிடங்கள் ஊற வைக்கவும்.
தேநீர் அறை.ஒரு லிட்டர் கொதிக்கும் நீரில் ஒரு தேக்கரண்டி கருப்பு தேநீர் காய்ச்சவும். கரைசலை குளிர்வித்து, அதில் உங்கள் கால்களை அரை மணி நேரம் ஊற வைக்கவும்.
சோத்னயா.ஒரு லிட்டர் வெதுவெதுப்பான நீரில் ஒரு தேக்கரண்டி பேக்கிங் சோடாவைக் கிளறி ஒரு தீர்வைத் தயாரிக்கவும். உங்கள் கால்களை 15-20 நிமிடங்கள் குளியலில் வைத்து உலர வைக்கவும்.
துர்நாற்றத்தை அகற்றுவதில் சரியான காலணி பராமரிப்பு முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது:
சில நிரூபிக்கப்பட்ட கிருமி நாசினிகள் மற்றும் சாலிசிலிக் அமிலம் கொண்ட தயாரிப்புகள் போன்றவை, பயனுள்ளவையாக தங்களை நிரூபித்துள்ளன போரோசின், ஃபார்மிட்ரான், டிரிசோல், டெய்மரின் பேஸ்ட். இந்த மருந்துகள் நேர சோதனை மற்றும் பல தோல் மருத்துவர்களால் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன.
தனித்தனியாக கவனிக்க வேண்டியது போரிக் அமிலம்- இது வியர்வை மற்றும் கால்களின் பூஞ்சை தொற்றுகளை திறம்பட எதிர்த்துப் போராடுகிறது. போரிக் அமில தூளை கால் குளியல் சேர்க்கலாம் அல்லது உடலின் பிரச்சனை பகுதிகளில் பயன்படுத்தலாம். 2 வார சிகிச்சையானது ஆறு மாதங்கள் வரை நீடித்த விளைவை அளிக்கும்.
நீங்கள் ஒரு புதிய தயாரிப்பை முயற்சி செய்யலாம் - உற்பத்தி செய்யப்படும் வியர்வையின் அளவைக் குறைக்கும் சாக்ஸ். அவை இயற்கை பொருட்களிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகின்றன மற்றும் சிறப்பு ஆண்டிசெப்டிக் செறிவூட்டலைக் கொண்டுள்ளன. தயாரிப்பு முற்றிலும் ஹைபோஅலர்கெனி மற்றும் வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகளுக்கு பயன்படுத்தப்படலாம் என்று உற்பத்தியாளர் உறுதியளிக்கிறார்.
விண்ணப்பிக்கவும் மருந்துகள்கவனமாக. அதிகப்படியான வியர்வையை எதிர்த்துப் பயன்படுத்தப்படும் எந்த மருந்தும் சருமத்தை உலர்த்துகிறது மற்றும் தனிப்பட்ட சகிப்புத்தன்மை அல்லது ஒவ்வாமை எதிர்வினையை ஏற்படுத்தும்.
வியர்வையின் துர்நாற்றத்தைப் போக்க விலை உயர்ந்த களிம்புகள் மற்றும் கிரீம்கள் வாங்க வேண்டிய அவசியமில்லை. நாட்டுப்புற வைத்தியம் பயன்படுத்தி வீட்டில் வியர்வை கால்களை எதிர்த்து மலிவான மற்றும் நிரூபிக்கப்பட்ட வழிகள் உள்ளன.
வினிகர் கெட்ட நாற்றங்களை எதிர்த்துப் போராடுவது மட்டுமல்லாமல், தீங்கு விளைவிக்கும் அனைத்து பாக்டீரியாக்களையும் கொல்லும் என்பதை அறிவது நல்லது.
100% விரும்பத்தகாத கால் வாசனையிலிருந்து விடுபட உதவும் உலகளாவிய மருந்து எதுவும் இல்லை என்பதை புரிந்துகொள்வது மதிப்பு. துர்நாற்றத்திற்கு எதிரான போராட்டம் மற்றும் அதன் நிகழ்வைத் தடுப்பது ஆகிய இரண்டும் உட்பட சிகிச்சை நடவடிக்கைகள் விரிவாக மேற்கொள்ளப்படுகின்றன.
அனைத்து பெண்களும் தங்கள் முகம், கைகள் மற்றும் முடியை பராமரிப்பதில் கணிசமான கவனம் செலுத்துகிறார்கள். ஆனால் சில காரணங்களால் அவர்கள் கால்களின் அழகுக்கு இரண்டாவது இடத்தைப் பிடிக்கிறார்கள். மற்றும் வீண், ஏனெனில் அவர்களின் ஆரோக்கியம் மற்றும் அழகை உறுதி செய்ய சரியான கால் பராமரிப்பு அவசியம்.
உங்கள் கால்களின் பராமரிப்பை நீங்கள் ஒரு நிபுணரிடம் ஒப்படைக்கலாம் அல்லது அதை நீங்களே செய்யலாம், பின்வரும் விதிகளைப் பின்பற்றுவது மட்டுமே முக்கியம்:
வீட்டில் கால் பராமரிப்பு பின்வரும் நடைமுறைகளை உள்ளடக்கியது:
கால் குளியல் மூலம் உங்கள் கவனிப்பைத் தொடங்குங்கள். வீட்டில் உங்கள் கால்களை எவ்வாறு பராமரிப்பது என்பதைப் புரிந்து கொள்ள, பின்வரும் விதிகளுக்கு கவனம் செலுத்துங்கள்:
பின்வரும் மூலிகைகளைப் பயன்படுத்தி குளியல் உங்கள் கால்களின் தோலுக்கு மென்மையான பராமரிப்பு அளிக்கும்:
கால் குளியலுக்குப் பிறகு, கால் பராமரிப்பு மசாஜ் மூலம் தொடரலாம். இது ஒட்டுமொத்தமாக உடலில் ஒரு நன்மை பயக்கும்: இது தலைவலி மற்றும் மூட்டு வலியை நீக்குகிறது, மேலும் இரைப்பைக் குழாயின் செயல்பாட்டை இயல்பாக்குகிறது.
மசாஜ் செயல்முறை:
மசாஜ் வேறு எந்த நடவடிக்கையிலிருந்தும் குறுக்கீடு இல்லாமல் மேற்கொள்ளப்படலாம்: தரையில் ஒரு மர ஜிம்னாஸ்டிக் குச்சியை உருட்டுவதன் மூலம் உங்கள் கால்களை நீட்டவும் (அதை ஒரு சாதாரண உருட்டல் முள் கொண்டு மாற்றலாம்) அல்லது ஒரு சிறப்பு மசாஜ் பாயில் ஸ்டாம்ப் செய்யவும்.
சிறப்பு முகமூடிகளைப் பயன்படுத்தாமல் முழுமையான கால் தோல் பராமரிப்பு சாத்தியமற்றது இயற்கை பொருட்கள். சரியான பயன்பாட்டிற்கு, இந்த உதவிக்குறிப்புகளைப் பின்பற்றவும்:
பின்வரும் பொருட்களிலிருந்து கால் பராமரிப்பு முகமூடிகளை நீங்கள் தயாரிக்கலாம்:
நன்கு செயல்படுத்தப்பட்ட பாதத்தில் வரும் காழ்ப்புக்கான உங்கள் கால்களை அழகாகவும் அழகாகவும் மாற்றும். இது வரவேற்பறையில் மட்டுமல்ல, வீட்டிலும் திறமையாக செய்யப்படலாம். இந்த நடைமுறையைச் செயல்படுத்த பின்வரும் விதிகள் உங்களுக்கு உதவும்:
கால்கள் மட்டும் கவர்ச்சியாக இருக்க வேண்டும் கோடை காலம்நீங்கள் திறந்த காலணிகளை அணியும்போது மற்றும் குறுகிய ஓரங்கள், ஆனால் குளிர்காலத்தில். உங்கள் விரல்கள் மற்றும் நகங்களின் அழகை பராமரிப்பதற்கும் பராமரிப்பதற்கும் உங்கள் கால்களை எவ்வாறு சரியாக பராமரிப்பது என்பது இப்போது உங்களுக்குத் தெரியும்.
கால் பராமரிப்பு முதல் அவசியமான செயல்முறை வழக்கமானது, தினசரி, மற்றும் தேவைப்பட்டால், கால்களை மீண்டும் மீண்டும் கழுவுதல். இந்த சுகாதார நடைமுறை எந்த சூழ்நிலையிலும் புறக்கணிக்கப்படக்கூடாது! ஆண்டு நேரம் மற்றும் காலணிகளின் வகையைப் பொருட்படுத்தாமல் தூசி, அழுக்கு, வியர்வை ஆகியவை நம் காலில் குடியேறுகின்றன! அதிக வியர்வை உள்ளவர்களுக்கு கால்களைக் கழுவுவது மிகவும் முக்கியம். கழுவப்படாத பாதங்கள் ஒரு விரும்பத்தகாத வாசனை மட்டுமல்ல, பூஞ்சை நோய்களின் வளர்ச்சிக்கான ஒரு ஊஞ்சல் ஆகும். உலகின் பல மக்களிடையே கால்களைக் கழுவுவது கிட்டத்தட்ட ஒரு மத சடங்கு என்பது சும்மா இல்லை. தூசியுடன் சேர்ந்து, நமக்கு எப்போதும் விசுவாசமாக இல்லாத வேறொருவரின் ஆற்றலின் தடயங்கள் நம் காலில் இருந்து கழுவப்படுகின்றன என்று நம்பப்படுகிறது.
பாடி ஸ்க்ரப் அல்லது ஸ்பெஷல் ஃபுட் ஸ்க்ரப் போன்ற எக்ஸ்ஃபோலியேட்டிங் பொருட்கள் கரடுமுரடான சருமத்தை அகற்ற உதவும். கால்களில் உள்ள தோல் தடிமனாகவும் கடினமானதாகவும் இருக்கும், எனவே ஸ்க்ரப்களில் பெரிய சிராய்ப்பு துகள்கள் (உப்பு, சர்க்கரை, பாதாமி மற்றும் பாதாம் கர்னல்கள்) உள்ளன, அவை தோலின் மேல் அடுக்கு மண்டலத்தை திறம்பட அகற்றும். ஸ்க்ரப் கால்களின் முழு மேற்பரப்பிலும் பயன்படுத்தப்படலாம்: கால்களிலிருந்து தொடைகள் வரை. வீட்டு வைத்தியத்திற்காக, காபி மைதானத்தை பரிந்துரைக்கலாம், இது ஒரு சிறந்த எக்ஸ்ஃபோலியேட்டிங் விளைவை மட்டுமல்ல, கொழுப்பு வைப்புகளை உருவாக்குவதையும் தடுக்கிறது. நீங்கள் புளிப்பு கிரீம், கிரீம், ஆலிவ் எண்ணெயுடன் "கூடுதல்" உப்பு அல்லது ரவை கலவையைப் பயன்படுத்தலாம்.
பாதங்களின் அடிப்பகுதி பியூமிஸ் அல்லது ஒரு சிறப்பு "grater" மூலம் சிகிச்சையளிக்கப்பட வேண்டும். கால்சஸ் மற்றும் சோளங்களுக்கு சிறப்பு மருந்துகளும் உள்ளன. இந்த தயாரிப்பு வேகவைத்த கால்களில் பயன்படுத்தப்படுகிறது, மற்றும் மசாஜ் சூடான நீரில் கழுவப்பட்ட பிறகு. உங்கள் குதிகால் இளஞ்சிவப்பு மட்டுமல்ல, மென்மையாகவும் மாறும். ஆதரவாளர்களுக்கு இயற்கை அழகுசாதனப் பொருட்கள்பின்வரும் சமையல் குறிப்புகளை பரிந்துரைக்கலாம்:
1. 1-2 ஆப்பிள்களை பாலில் வேகவைத்து, கூழ் நன்றாக மசிக்கவும். இதன் விளைவாக வரும் குழம்பை உங்கள் கால்களின் அடிப்பகுதியில் தடவி, 1.5-2 மணி நேரம் காஸ் பேண்டேஜ் மூலம் பாதுகாக்கவும். பின்னர் கட்டுகளை அகற்றி, வெதுவெதுப்பான நீரில் பேஸ்ட்டை துவைக்கவும், ஊட்டமளிக்கும் கிரீம் கொண்டு உங்கள் கால்களை உயவூட்டவும்.
2. உருளைக்கிழங்கு தோல்கள் 2 தேக்கரண்டி எடுத்து (நிச்சயமாக, நன்றாக கழுவி) மற்றும் ஆளிவிதை அதே அளவு, தண்ணீர் ஒரு கண்ணாடி சேர்த்து கெட்டியாகும் வரை குறைந்த வெப்ப மீது சமைக்க. இதன் விளைவாக வரும் வெகுஜனத்தை ஒரு கிண்ணத்தில் வைக்கவும், அதில் உங்கள் கால்களை மூழ்கடிக்கவும். 10-15 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு, வேகவைத்த கால்களிலிருந்து ஸ்ட்ராட்டம் கார்னியத்தை கவனமாக துண்டிக்கவும். உங்கள் கால்களை அயோடினுடன் சிகிச்சையளிக்கவும், ஊட்டமளிக்கும் கிரீம் மூலம் அவற்றை உயவூட்டவும்.
3. சோப்பு ஷேவிங் மற்றும் சோடா சேர்த்து வழக்கமான குளியல் பாதங்களில் நல்ல விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது. உங்கள் கால்களை வேகவைத்த பிறகு, அவற்றை ஒரு பியூமிஸ் கல் அல்லது ஒரு grater கொண்டு சிகிச்சையளிக்கவும். ஊட்டமளிக்கும் கிரீம் கொண்டு உங்கள் கால்களை உயவூட்டுங்கள்.
4. உள்ளங்கால்களில் விரிசல்களைக் குறைக்க, நீங்கள் யாரோ சாறு மற்றும் செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட் உட்செலுத்தலைப் பயன்படுத்தலாம்.
Cosmetologists கூட வைட்டமின் A ஒரு எண்ணெய் தீர்வு குடித்து பரிந்துரைக்கிறோம் அது 60 நாட்கள், 3 முறை ஒரு நாள் எடுத்து. உங்கள் உணவில் முட்டைக்கோஸ் (எந்த வகை), மீன் (கடல் அல்லது ஆறு, முன்னுரிமை குறைந்த கொழுப்பு வகைகள்), கேரட் மற்றும் சிட்ரஸ் பழங்கள் போன்ற உணவுகள் இருக்க வேண்டும். மூலம், எங்கள் பெரிய பாட்டி, அழகானவர்களாக இருக்க விரும்பினர், தங்கள் கால்களையும் கால்களையும் எந்த தாவர எண்ணெயிலும் (சூரியகாந்தி, சணல், ஆளிவிதை, சோளம்) உயவூட்டினர்.
இப்போதெல்லாம், நிச்சயமாக, சிறப்பு மாய்ஸ்சரைசிங் கிரீம்கள், உடல் பால், மற்றும் ஜெல்கள் உள்ளன. இந்த பொருட்கள் அனைத்தும் கால்களின் தோலை நன்கு ஈரப்பதமாக்குகின்றன. ஆனால் நீங்கள் வழக்கமான கை கிரீம் (முன்னுரிமை தேன் மெழுகு மற்றும் வைட்டமின் ஈ) மூலம் உங்கள் முழங்கால்களை உயவூட்டலாம்.
உங்கள் கால்கள் நிறைய வியர்த்தால், நீங்கள் சிறப்பு வைத்தியம் எடுக்க வேண்டும். முதலாவதாக, அத்தகைய கால்களை வழக்கத்தை விட அடிக்கடி கழுவ வேண்டும். இரண்டாவதாக, பல்வேறு டியோடரண்டுகள், ஆன்டிபெர்ஸ்பிரண்ட்கள், கால்களுக்கு டால்க் ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்துங்கள்: அவை சுத்தமான மற்றும் உலர்ந்த பாதங்களுக்கு மட்டுமே பயன்படுத்தப்படுகின்றன. எந்த ஒரு டியோடரண்டாலும் பழமையான டைட்ஸ் அல்லது சாக்ஸின் வாசனையை மறைக்க முடியாது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
" நாட்டுப்புற வைத்தியம்"பழங்காலத்திலிருந்தே ஓக் பட்டை அதிக வியர்வையை எதிர்த்துப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. ஒரு கிண்ணத்தில் சூடான நீரை ஊற்றவும், அதில் 3-4 தேக்கரண்டி தரையில் பட்டை சேர்க்கவும் (பட்டை ஒரு காபி கிரைண்டரில் அரைக்கப்படலாம்). கால் குளியல் காலம் 10-15 நிமிடங்கள் ஆகும். கருவேல மரப்பட்டையை பொடியாகவும் பயன்படுத்தலாம்.
வாழைப்பழமும் ஒரு நல்ல மருந்து. ஒரு சில மூலிகைகள் எடுத்து, ஒரு காபி தண்ணீர் தயாரிக்கவும், ஏற்றுக்கொள்ளக்கூடிய வெப்பமான வெப்பநிலையில் அதை நீர்த்துப்போகச் செய்து, பொட்டாசியம் பெர்மாங்கனேட் துகள்களைச் சேர்க்கவும்.
நீங்கள் நிறைய நடக்க வேண்டும் அல்லது நிற்க வேண்டும் என்றால், மாலையில், அவர்கள் சொல்வது போல், உங்கள் கால்கள் "ஹம் மற்றும் விழ" தொடங்கும். க்ரீம் தடவி கழுவினால் மட்டும் தப்பிக்க முடியாது. கால்களுக்கு உதவி தேவை.
எடுத்துக்காட்டாக, அவர்களின் கால்களை சோர்விலிருந்து விடுவித்து, வீக்கத்தை நீக்கி, லேசான தன்மையை மீட்டெடுக்கும் பல்வேறு சேர்க்கைகளுடன் குளியல் மூலம் அவர்களைப் பிரியப்படுத்துங்கள்.
இப்போது பல்வேறு உற்பத்தியாளர்களால் வழங்கப்படும் ஒரு அழகுசாதனக் கடையில் நீங்கள் ஆயத்த சூத்திரங்களை வாங்கலாம். அல்லது நீங்கள் வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட சமையல் குறிப்புகளை நாடலாம்.
1. மிளகுக்கீரை இலைகள் 3-4 தேக்கரண்டி எடுத்து, கொதிக்கும் நீர் 3-4 லிட்டர் ஊற்ற மற்றும் 30-40 நிமிடங்கள் விட்டு. பின்னர் கஷாயத்தை ஒரு பேசினில் ஊற்றவும், சிறிது குளிர்ந்த நீரை சேர்த்து, இந்த உட்செலுத்தலில் உங்கள் கால்களை மூழ்கடிக்கவும்.
2. உங்கள் கால்கள் சோர்வாக இருந்தால், தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடி, வாழைப்பழம் அல்லது கோல்ட்ஸ்ஃபுட் கொண்டு குளிப்பது அவர்களுக்கு உதவும். நீங்கள் மூலிகைகள் இணைக்க முடியும்: உதாரணமாக, புதினா மற்றும் சரம், புதினா மற்றும் elderberry.
3. மாலையில் உங்கள் கால்கள் வீங்கியிருந்தால், பின்வரும் கலவையை முயற்சிக்கவும்: 3-4 தேக்கரண்டி லிண்டன் மலரை பல லிட்டர் சூடான நீரில் ஊற்றவும், நீங்கள் டேபிள் உப்பு ஒரு ஜோடி தேக்கரண்டி சேர்க்க முடியும்.
4. பைன் ஊசிகள் மற்றும் டேபிள் உப்பு (1:1 விகிதம்) கலவையுடன் வீக்கத்தை நீக்குகிறது மற்றும் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது. டேபிள் உப்புக்கு பதிலாக, நீங்கள் கடல் உப்பைப் பயன்படுத்தலாம். மற்றொரு விருப்பம்: ஒரு லிட்டர் கொதிக்கும் நீரில் 2 தேக்கரண்டி பைன் ஊசிகளை ஊற்றவும். 20-30 நிமிடங்கள் விட்டு, வடிகட்டி, குளிர், வினிகர் 1 தேக்கரண்டி சேர்க்க. குளியல் காலம் 10-15 நிமிடங்கள் ஆகும்.
5. மெந்தோல் குளியல் வீக்கத்தைப் போக்க நல்லது.
6. கெமோமில் கொண்ட குளியல் சோர்வுற்ற கால்களை விடுவிக்கிறது மற்றும் வியர்வை குறைக்கிறது: கொதிக்கும் நீரில் ஒரு லிட்டர் கெமோமில் 3 தேக்கரண்டி ஊற்றி 1 மணி நேரம் விட்டு விடுங்கள். பின்னர் கரைசலை வடிகட்டவும். இதன் விளைவாக உட்செலுத்துதல் சூடுபடுத்தப்பட வேண்டும் மற்றும் தண்ணீர் முழுமையாக குளிர்ச்சியடையும் வரை உங்கள் கால்களை அதில் வைக்க வேண்டும்.
7. காலெண்டுலா கால்களில் விரிசல்களை கிருமி நீக்கம் செய்வதற்கும், பூஞ்சை நோய்களிலிருந்து அவற்றைப் பாதுகாப்பதற்கும் நல்லது: ஒரு லிட்டர் கொதிக்கும் நீரில் 1 தேக்கரண்டி காலெண்டுலாவை ஊற்றவும்.
8. கடலுடன் மாறுபட்ட குளியல் அல்லது டேபிள் உப்புசோர்வுற்ற கால்களைப் போக்கவும் உதவும். இதைச் செய்ய, இரண்டு பேசின்களை அருகருகே வைக்கவும்: ஒன்று சூடான உப்பு நீர், மற்றொன்று குளிர்ந்த நீர்(ஐஸ் கட்டிகளுடன் சேர்க்கலாம்). மாறி மாறி குளித்தல்: சூடான நீரில் 5 நிமிடம் மற்றும் குளிர்ந்த நீரில் 1 நிமிடம்.
9. ரோவன் இலைகள், வார்ம்வுட் மற்றும் காலெண்டுலா பூக்களை சம பாகங்களில் கொதிக்கும் நீரை ஊற்றவும். கலவை ஒரு தேக்கரண்டி கொதிக்கும் நீர் ஒரு கண்ணாடி விகிதத்தில். 10-15 நிமிடங்கள் விடவும். பின்னர் குழம்பை ஒரு பாத்திரத்தில் ஊற்றி அதில் உங்கள் கால்களை வைக்கவும்.
நறுமண எண்ணெய்களைக் கொண்டு பாத மசாஜ் செய்வது சிறந்தது.
முனிவர், சைப்ரஸ், ஆரஞ்சு மற்றும் தேயிலை மர எண்ணெய்கள் அதிக வியர்வைக்கு பயன்படுத்தப்படுகின்றன.
உங்கள் கால்கள் விரைவாக சோர்வடைந்துவிட்டால் அல்லது அதிக வேலை செய்தால், லாவெண்டர், ரோஸ்மேரி மற்றும் ஆளி விதை எண்ணெய்களுடன் மசாஜ் செய்வது உங்களுக்கு உதவும்.
இரத்த ஓட்டம் சீர்குலைந்தால், மிளகுக்கீரை, ரோஸ்மேரி அல்லது யூகலிப்டஸ் எண்ணெய்கள் சேர்த்து ஒரு மசாஜ் உதவும்.
உங்கள் பாதங்கள் வெடிப்பு மற்றும் வறட்சிக்கு ஆளானால், பச்சோலி, மிர்ர் அல்லது சந்தன எண்ணெய் சேர்த்து மசாஜ் செய்ய நான் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறேன்.
நம் அன்பான பாதங்களுக்கு வேறு என்ன செய்ய முடியும்? உங்கள் குழந்தைப் பருவத்தை நினைவில் கொள்ளுங்கள்! குழந்தைகளாக நாம் அடிக்கடி என்ன செய்தோம்? வெறுங்காலுடன் ஓடினோம்! வெறுங்காலுடன் நடப்பது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும் என்று அறியப்படுகிறது. உதாரணமாக, சரளை மற்றும் பிற சிறிய கற்களில் நடப்பது சிறுநீரக செயல்பாட்டில் நன்மை பயக்கும். நிலக்கீல் மீது "வெறுங்காலுடன் நடப்பது" மூளையின் செயல்பாட்டைத் தூண்டுகிறது, இது நவீன ஆராய்ச்சியால் உறுதிப்படுத்தப்பட்டுள்ளது.
நிச்சயமாக, நீங்கள் படிப்படியாக வெறுங்காலுடன் நடக்க ஆரம்பிக்க வேண்டும். வீட்டில், பார்க்வெட் அல்லது லினோலியத்தில் வெறுங்காலுடன் நடப்பதைப் பயிற்சி செய்யுங்கள்: செருப்புகள் அல்லது சாக்ஸ் இல்லை. வசந்தம் வந்து பூமி வெப்பமடைந்ததா? புல், மென்மையான பூமி, மணல் ஆகியவற்றில் நடக்கத் தொடங்க வேண்டிய நேரம் இது. இத்தகைய நடைகள், மற்றவற்றுடன், கால்களின் தசைகள் மற்றும் மூட்டுகளை வலுப்படுத்துகின்றன, நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்துகின்றன, மேலும் இயற்கையான கால் மசாஜ் வழங்குகின்றன, இது உள் உறுப்புகளின் செயல்பாட்டில் மிகவும் நன்மை பயக்கும்.
ஹை ஹீல்ஸ் செருப்புகளை விரும்புபவர்களுக்கு வெறுங்காலுடன் நடப்பது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். ஒரு காலத்தில் நான் "ஹீல்ஸ் இல்லாத பெண் ஒரு பெண் அல்ல" என்ற கருத்தை ஆதரிப்பவனாகவும் இருந்தேன், ஆனால் காலப்போக்கில் நான் தொடர்ந்து ஹை ஹீல்ட் ஷூவில் நடப்பது பல பாதகமான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும் என்று உறுதியாக நம்பினேன். உதாரணமாக, கன்று தசைகள் சில சுருக்கங்கள் உள்ளன, அவற்றின் பகுதி அட்ராபி. கூடுதலாக, குதிகால் நடைபயிற்சி போது, எங்கள் கணுக்கால் ஒரு barbell தூக்கும் போது விட குறைவான அழுத்தம் இல்லை.
எனவே, ஹை ஹீல்ஸ் காதலர்கள் அடிக்கடி காலணிகளை மாற்ற பரிந்துரைக்கலாம் (ஹை ஹீல்ஸ் முதல் குறைந்த வரை), குதிக்கவும், ஓடவும் மற்றும் வெறுங்காலுடன் அடிக்கடி நடக்கவும்.
.png)
