சில நேரங்களில் நான் அழுகிறேன், சில நேரங்களில் நான் சிரிக்கிறேன் ... அல்லது கர்ப்ப காலத்தில் உணர்ச்சிகள்.
ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண் ஒரு சிறப்பு உயிரினம், அவள் ஒரு மென்மையான மற்றும் பாதிக்கப்படக்கூடிய ஆத்மா, அதற்கு முன்பு அந்தப் பெண் ஒரு எஃகு பெண்ணாக இருந்தாலும் கூட! மகிழ்ச்சிக்காக ஒன்பது மாதங்கள் காத்திருப்பது ஒரு பெண்ணை பெரிதும் மாற்றுகிறது. கர்ப்ப காலத்தில், ஆன்மாவில் நம்பிக்கைகள் தோன்றும், வாழ்க்கைக்கான திட்டங்கள் உருவாக்கப்படுகின்றன, எதிர்காலத்தைப் பற்றிய கனவுகள், குழந்தை மற்றும் அவருடன் வாழ்க்கை கற்பனை செய்யப்படுகின்றன. இருப்பினும், இதனுடன், கவலையும் தோன்றுகிறது - "என்னால் சமாளிக்க முடியுமா, நான் ஒரு நல்ல தாயாக இருக்க முடியுமா?" பல தாய்மார்கள், குறிப்பாக முந்தைய கர்ப்பத்தில் மோசமான அனுபவங்களைப் பெற்றவர்கள், குழந்தையைச் சுமக்க முடியுமா மற்றும் பிறக்க முடியுமா என்று கவலைப்படுகிறார்கள், அவருக்கு எல்லாம் சரியாக இருக்கிறதா? மற்றவர்கள் தங்கள் மனைவியைப் பற்றி நிச்சயமற்றவர்கள், நெருக்கடியான வாழ்க்கை நிலைமைகள் அல்லது வேலையில் பிரச்சினைகள் உள்ளனர். எதுவும் நடக்கலாம் மற்றும் அது ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் வாழ்க்கையை அழிக்கிறது, அதில் பயத்தையும் பதட்டத்தையும் கொண்டு வருகிறது. மனச்சோர்வடையாமல் இருப்பது, மனச்சோர்வுக்கு ஆளாகாமல் இருப்பது மற்றும் தளர்ச்சியடையாமல் இருப்பது எப்படி? பல வழிகள் உள்ளன, ஆனால் நீங்கள் உங்களை பகுப்பாய்வு செய்ய ஆரம்பிக்க வேண்டும்.
எங்கு தொடங்குவது?
கர்ப்பம் நேர்மறையான உணர்ச்சிகளை மட்டுமே கொண்டு வர வேண்டும் என்று தோன்றுகிறது, ஏனென்றால் நீங்கள் ஒரு புதிய வாழ்க்கையைப் பெற்றெடுக்கிறீர்கள். ஆனால் எல்லாமே முதல் பார்வையில் தோன்றும் அளவுக்கு நன்றாக இல்லை. ஆனால் ஒரு எளிய குழந்தைகள் கார்ட்டூனிலிருந்து கூட திடீரென்று கண்களில் கண்ணீர் பெருகும்போது பெரும்பாலான பெண்கள் மாநிலத்தை நினைவில் கொள்கிறார்கள். அல்லது விவரிக்க முடியாத பரவச தாக்குதல்களின் நிலை. இவை அனைத்தும் நமது கர்ப்பிணி ஹார்மோன்கள் - இது இயல்பானது, அவை அசாதாரண உணர்திறன், பாதிப்பு, உணர்ச்சி ஆகியவற்றைக் கொடுக்கின்றன, அவற்றின் காரணமாக ஒரு பெண் தொட்டு மற்றும் கண்ணீராக மாறுகிறாள். கர்ப்பிணிப் பெண்கள் அதிகரித்த உணர்ச்சி மற்றும் எரிச்சலால் வகைப்படுத்தப்படுகிறார்கள், குறிப்பாக அவர்கள் நச்சுத்தன்மையால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால், அவர்களின் மனநிலை ஒரு மணி நேரத்திற்கு பல முறை மாறலாம். பெரும்பாலும் இளம் தம்பதிகள் குடும்பத்தில் மோதல்களைத் தடுப்பதற்காக இந்த கடினமான காலகட்டத்தில் உதவிக்காக ஒரு உளவியலாளரிடம் திரும்புகிறார்கள்.
என்ன தாக்கங்கள்?
அது உங்களுக்கு எப்படி இருந்தது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள் உளவியல் நிலைகர்ப்பத்திற்கு முன், என்ன நடக்கிறது என்பதன் சாராம்சத்தைப் புரிந்துகொள்வதற்கு இது முக்கியம். கர்ப்ப காலத்தில், மத்திய நரம்பு மண்டலம் (சிஎன்எஸ்) கருத்தரிப்பதற்கும் மேலும் கர்ப்பத்திற்கும் தேவையான ஹார்மோன்களின் உற்பத்தியை பாதிக்கிறது. நீங்களும் நானும் இப்போது மிகவும் சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்துகிறோம், சில சமயங்களில் இரண்டு அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட வேலைகளில் ஈடுபடுகிறோம், சிகரெட் மற்றும் மதுபானங்களில் ஈடுபடுகிறோம், கணினி மற்றும் இணையத்தில் நிறைய நேரத்தை செலவிடுகிறோம். நீங்கள் எவ்வளவு ஓய்வெடுக்கிறீர்கள், எவ்வளவு நேரம், எவ்வளவு நன்றாக தூங்குகிறீர்கள்? இவை அனைத்தும் உங்களை ஓவர்லோட் செய்தன நரம்பு மண்டலம்பல ஆண்டுகளாக, இது ஒரு தடயமும் இல்லாமல் கடந்து செல்லாது. நரம்பு மண்டலம், ஓட்டப்படும் குதிரையைப் போல, கடினமாக உழைக்கப் பழகிவிட்டது. பின்னர் நீங்கள் திடீரென்று வேகத்தை குறைத்து புதிய தாளத்திற்கு மாறினீர்கள் ... உங்கள் உடல் புரிந்துகொள்வதற்கும் மாற்றியமைப்பதற்கும் அதிக நேரம் எடுக்காது புதிய அலை- எனவே உணர்ச்சிகளின் வெடிப்புகள், மனச்சோர்வு மற்றும் மனச்சோர்வு கூட ...
எனவே, ஒரு பெண் உடல் ரீதியாகவும் உளவியல் ரீதியாகவும் கர்ப்பத்திற்கு தயாராக இருக்க வேண்டும் என்று மருத்துவர்கள் கடுமையாக பரிந்துரைக்கின்றனர் - இரண்டு மாதங்களுக்கு முன்பே. இன்னும் சிறப்பாக, கருத்தரிப்பதற்கு ஆறு மாதங்களுக்கு முன்பு, உங்கள் உடலில் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், புகைபிடிப்பதை நிறுத்தவும், உங்கள் உடலையும் ஆன்மாவையும் அடிக்கடி ஓய்வெடுக்கவும், சரியான தூக்கம், ஊட்டச்சத்து மற்றும் வெளிப்புற பொழுதுபோக்குகளை மறந்துவிடாதீர்கள். பல்வேறு உணவுகள், நகரும், புதுப்பித்தல் மற்றும் வேலை மாற்றங்கள் ஆகியவை உடலில் மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகின்றன என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள் - சிறந்த நேரம் வரை அவற்றைத் தள்ளி வைக்கவும்.
புதிய சூழ்நிலைக்கு ஏற்ப மாறுவோம்.
உங்கள் கர்ப்பம் முழுவதும் மனநிலை மாற்றங்கள் உங்களுடன் இருக்கும் - இவை ஹார்மோன்கள், அவற்றிலிருந்து தப்பிக்க முடியாது. ஆனால் முதல் 2-3 மாதங்களில் அவை மிகவும் உச்சரிக்கப்படும் மற்றும் வலுவாக இருக்கும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, உடல் புதிய நிலைக்கு மாற்றியமைக்க வேண்டும். கூடுதலாக, தூக்கம், அதிகரித்த சோர்வு மற்றும் எரிச்சல் ஏற்படலாம். உங்களுக்கும் நச்சுத்தன்மை இருந்தால், சிறிது நேரம் லேசான மயக்க மருந்துகளை உட்கொள்வது அர்த்தமுள்ளதாக இருக்கும், இதனால் அவை உங்களை கட்டுப்படுத்த உதவும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நச்சுத்தன்மையுடன் உதவியற்ற தன்மை, பதட்டம் போன்ற உணர்வு உள்ளது, யாரும் உங்களுக்கு உதவ விரும்பவில்லை, உங்களைப் புரிந்து கொள்ளவில்லை என்று தெரிகிறது.
பயப்பட வேண்டாம், உங்கள் குடும்பத்தை நிந்திக்காதீர்கள், நடப்பது அனைத்தும் தற்காலிகமானது மற்றும் இயற்கையானது, விரைவில் எல்லாம் சரியாகிவிடும். மற்ற "வயிற்றுகளுடன்" பேசுங்கள், நீங்கள் தனியாக இல்லை என்பதை உணருவீர்கள், பலர் இதே போன்ற உணர்வுகளை அனுபவிக்கிறார்கள்.
கூடுதலாக, ஒரு புதிய பாத்திரத்தில் உங்களைப் புரிந்து கொள்ள உங்களுக்கு நேரம் தேவை - எதிர்பார்க்கும் தாய், உங்கள் மனைவி மற்றும் அன்புக்குரியவர் மட்டுமல்ல, உங்கள் மனைவி அல்லது அன்புக்குரியவருடன் நீங்கள் கவலைப்படுவதைப் பற்றி அடிக்கடி பேசுங்கள். அப்போது தவறான புரிதல் இருக்காது.
கர்ப்பம் கடினமாக இருந்தால், மருத்துவமனையில் அனுமதிக்கப்பட வேண்டும் அல்லது குழந்தைக்கு அச்சுறுத்தல் உள்ளது. இது பெண்ணையும் பாதிக்கிறது மற்றும் அவளது கவலை அளவை அதிகரிக்கிறது. என் மகனை நானே சுமந்து செல்லும் போது, நான் மூன்று முறை மருத்துவமனையில் தங்க வேண்டியிருந்தது - அது ஒரு கடினமான நேரம். நான் அங்கேயே படுத்து கூரையைப் பார்க்க விரும்பினேன், நான் நகர பயந்தேன், யாரையும் பார்க்க விரும்பவில்லை. தொடர்ந்து ஊசிகளும் சொட்டு மருந்துகளும் மனச்சோர்வை ஏற்படுத்தியது. என் கணவரின் ஆதரவு உதவியது.
தங்களைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள்.
கர்ப்ப காலத்தில், அவளது மனைவியுடனான உறவில் ஒரு புதிய தீப்பொறி தோன்றக்கூடும், இருப்பினும், ஒரு பெண் ஆதரவைப் பெற விரும்பும்போது கருத்து வேறுபாடு ஏற்படலாம், ஆனால் எதுவும் இல்லை, அல்லது அவளுடைய கணவன் அவளுடைய பிரச்சினைகளிலிருந்து தன்னைத் தூர விலக்கிக் கொள்கிறான். ஒரு மனிதன் தனது கர்ப்பிணி மனைவி எப்படி உணர்கிறாள் என்பதைப் புரிந்துகொள்வது கடினம், ஆனால் அவனுடைய சொந்த வழியில், இப்போது அவனுடைய நிலையும் மாறுகிறது. அவர் உங்களுக்கு வழங்க முடியுமா, அவர் தனது நிலையைத் தக்க வைத்துக் கொள்ள முடியுமா என்று அவர் கவலைப்படுகிறார், மேலும் குழந்தையின் எதிர்காலத்தைப் பற்றி கொஞ்சம் பொறாமைப்படுகிறார். சாமர்த்தியமாக இருங்கள். என்ன நடக்கிறது என்பதில் மெதுவாக அவரை ஈடுபடுத்துங்கள். உங்கள் குழந்தைக்கு என்ன தோன்றுகிறது என்பதை எங்களிடம் கூறுங்கள், அவனுடைய கால்களை மசாஜ் செய்யச் சொல்லவும், அவனது வயிற்றில் அடிக்கவும், அவனைத் தழுவவும் - உங்கள் இருவருக்கும் இது தேவை. செக்ஸ், குழந்தையின் தரப்பில் எந்தவிதமான முரண்பாடுகளும் இல்லை என்றால், உங்களுக்கு ஒரு புதிய கண்டுபிடிப்பாகவும், தெளிவான உணர்ச்சிகளின் ஆதாரமாகவும் மாறும் - எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, கர்ப்ப காலத்தில் உணர்வுகள் மிகவும் தீவிரமானவை.
எனக்கே என்னை பிடிக்கவில்லை...
பெரும்பாலும் ஒரு பெண்ணுக்கு எதிர்மறை உணர்ச்சிகள் மற்றும் மனச்சோர்வின் ஆதாரம் தனது சொந்த உடலை மாற்றுகிறது. கர்ப்ப காலத்தில், உங்கள் உருவம் குறிப்பிடத்தக்க மாற்றங்களுக்கு உட்படுகிறது: உங்கள் மார்பகங்கள் பெரிதாகின்றன, அவற்றின் வடிவம் மாறுகிறது, கிலோகிராம்கள் சேர்க்கப்படுகின்றன, மேலும் நீட்டிக்க மதிப்பெண்கள், வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள் மற்றும் பிற விரும்பத்தகாத நிகழ்வுகள் தோன்றக்கூடும். ஒரு பெண்ணின் கவலை புரிந்துகொள்ளத்தக்கது - நாம் அனைவரும் வாழ்க்கையின் எல்லா தருணங்களிலும் அழகாக இருக்க விரும்புகிறோம். நடிகைகள், பாடகர்கள், நடனக் கலைஞர்கள் - எதிர்பார்ப்புள்ள தாயின் படைப்புத் தொழில்களில் உருவத்தைப் பற்றிய கவலைகள் குறிப்பாக முக்கியம். ஒவ்வொரு பெண்ணும் பெற்றெடுக்கும் கனவுகள் மற்றும் உடனடியாக அவளுக்கு பிடித்த ஜீன்ஸில் பொருத்தமாக இருந்தாலும்.
கூடுதலாக, குழந்தை அல்லது ஒருவரின் ஆரோக்கியத்தில் ஏதோ தவறு இருப்பதாக ஒரு ஆழ் பயம் எப்போதும் உள்ளது. இது குறிப்பாக இணையத்தில் இருந்து வரும் திகில் கதைகள், தோழிகள் அல்லது முற்றத்தில் ஒரு பெஞ்சில் இருக்கும் அண்டை வீட்டாரின் கதைகளால் தூண்டப்படுகிறது. இந்த பின்னணியில், பெண் கண்ணீராக மாறுகிறாள், அவள் மனச்சோர்வடைந்தாள், பயப்படுகிறாள்.
கர்ப்பத்தின் முடிவில், உங்கள் உடலில் உள்ள அதிருப்தியும் சோர்வுடன் இருக்கும் - ஒரு பெரிய வயிறு, வேதனையான எதிர்பார்ப்பு, நரம்புகள். பிரசவத்திற்கான தயாரிப்பு வகுப்புகள் அல்லது பல்வேறு படைப்பு ஸ்டுடியோக்கள் அத்தகைய பெண்களுக்கு நன்றாக உதவுகின்றன - அவை பதற்றம் மற்றும் இறுக்கத்தை விடுவிக்கின்றன. உளவியலாளர்கள் பதட்டத்தை விட்டுவிட்டு அமைதியாக பிரசவத்திற்கு செல்ல உதவுவார்கள்.
இந்த காலகட்டத்தில், ஒரு பெண் தனது விருப்பங்களை வீடு மற்றும் அன்றாட வாழ்க்கைக்கு சுருக்கி, ஒரு "கூடு" ஏற்பாடு செய்கிறாள்,ஆனால் வாழ்க்கையின் மற்ற பகுதிகளுடன் தொடர்புடைய அனைத்தும் கொஞ்சம் ஆர்வமாகின்றன. உறவினர்கள் பொறுமையாக இருக்க வேண்டும் மற்றும் டயப்பர்கள் மற்றும் ஒரு தொட்டிலைத் தேர்ந்தெடுப்பது பற்றிய நீண்ட உரையாடல்களைக் கீழ்ப்படிதலுடன் கேட்க வேண்டும், இல்லையெனில் மீண்டும் கண்ணீர் மற்றும் விரக்தி இருக்கும். உங்கள் குழந்தைக்கு ஷாப்பிங் செய்வது இந்த காலகட்டத்தில் ஒரு நல்ல மன அழுத்த எதிர்ப்பு மற்றும் மனச்சோர்வுக்கு எதிரான தீர்வாக இருக்கும் - அவருக்கு ரோம்பர்ஸ், சாக்ஸ், நல்ல சிறிய பொருட்களை வாங்கவும் - இது உங்களுக்கு ஓய்வெடுக்கவும் வேடிக்கையாகவும் உதவும்.
மோசமான மனநிலையிலிருந்து விடுபடுவது எப்படி?
முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், எப்போதும் ஓய்வெடுக்க உங்களுக்கு வாய்ப்பளிக்க வேண்டும், குறிப்பாக முதல் வாரங்களில் மற்றும் கர்ப்பத்தின் முடிவில். மனநிலை மாற்றங்களுக்கு உங்களை நீங்களே குற்றம் சொல்லாதீர்கள் - இது எந்த கர்ப்பிணிப் பெண்ணையும் போல உங்களின் இயல்பான பகுதியாகும். இருப்பினும், உங்கள் நிலையின் இழப்பில் உங்கள் உறவினர்களை நீங்கள் கையாளக்கூடாது - இப்போது அவர்களுக்கும் கடினமாக உள்ளது. மோசமான மனநிலை உங்களை ஆக்கிரமிக்க விடாதீர்கள் - எல்லா இடங்களிலும் நேர்மறையான தருணங்களைத் தேடுங்கள் மற்றும் நகைச்சுவை உணர்வைப் பேணுங்கள்.
விளையாட்டு மற்றும் முதுகு மற்றும் கால்களை மசாஜ் செய்வது நன்றாக உதவுகிறது, உங்களால் என்ன செய்ய முடியும் மற்றும் என்ன செய்ய முடியாது என்பதைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் ஆலோசிக்கவும். மூலிகைகள் மற்றும் கடல் உப்பு சேர்த்து நீச்சல் மற்றும் குளியல் மன அழுத்தத்தை நன்கு குறைக்கிறது. காற்றில் நிறைய நடக்க முயற்சி செய்யுங்கள், இயற்கையின் காட்சிகளைப் பற்றி சிந்திப்பது பொதுவாக நிதானமாகவும் அமைதியாகவும் இருக்கும். மழையின் சத்தம், அலைகளின் சத்தம், பறவைகளின் பாடல், உங்கள் ஆன்மாவுக்கு அமைதியைத் தரும் அனைத்தையும் கேளுங்கள்.
உங்களுக்கு ஒரு பொழுதுபோக்கு அல்லது பொழுதுபோக்கு - புத்தகங்களை எழுதுங்கள், படிக்கவும், பின்னவும், தைக்கவும். நீங்கள் விரும்புவது மன அழுத்தத்தை குறைக்கிறது.
நீங்கள் அழ விரும்பினால், உங்கள் உணர்ச்சிகளைத் தடுத்து, அவர்களுக்கு ஒரு வழியைக் கொடுங்கள் - உங்கள் மனக்கசப்பை உங்களுக்குள் தள்ளி அதைத் தடுத்து நிறுத்துவது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது. கர்ப்பிணிப் பெண்கள் உங்கள் கணவரின் தோளில் அழுவதற்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறார்கள், இதனால் அவர் உங்களை மெதுவாகத் தாக்குகிறார் - உங்கள் கவலைகளையும் அனுபவங்களையும் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள், நீங்கள் நன்றாக உணருவீர்கள். ஆனால் நீங்கள் ஒரு ஊழலை உருவாக்கி, உங்களுக்கும் உங்கள் அன்புக்குரியவர்களுக்கும் முன்னால் இதைச் செய்ய அவர்களைத் தடை செய்யக்கூடாது.
மிகவும் உணர்ச்சிவசப்பட்ட நேரத்தைக் காத்திருக்க பொறுமையாக இருங்கள், ஏனென்றால் விரைவில் நீங்கள் உங்கள் சிறியவரை சந்திப்பீர்கள், இது உங்கள் வாழ்க்கையின் மகிழ்ச்சியான தருணமாக இருக்கும். மற்றும் மோசமான மனநிலை விரைவாக கடந்து செல்கிறது. உங்கள் நல்வாழ்வைப் பற்றி கவலைப்பட வேண்டாம் - மருத்துவர்கள் உங்களையும் குழந்தையையும் கண்காணிக்கிறார்கள், அவர்கள் உங்கள் அமைதியைக் கெடுக்க எதையும் அனுமதிக்க மாட்டார்கள். உங்களுக்கு ஏதாவது கவலையாக இருந்தால், மருத்துவரிடம் கேள்விகளைக் கேட்கத் தயங்காதீர்கள், அவர் அவர்களுக்கு விரிவாகப் பதிலளிப்பார், உங்கள் இருவருக்கும் என்ன நடக்கிறது என்று உங்களுக்குச் சொல்வார். முடிந்தால், உங்களைப் போன்ற சக "வயிற்றில்" பேசுங்கள். உங்கள் சந்தேகங்களை ஒன்றாக பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள், கடினமான காலங்களை கடப்பது எளிது.
ஒவ்வொரு முறையும், குழந்தைக்கு நேர்மறை உணர்ச்சிகள் தேவை என்று நீங்களே சொல்லுங்கள் நேர்மறையான அணுகுமுறை, அவர் எல்லாவற்றையும் உணர்கிறார் மற்றும் உங்கள் மனநிலைக்கு எதிர்வினையாற்றுகிறார். எல்லா வகையான சிறிய விஷயங்களைப் பற்றியும் கவலைப்பட வேண்டாம், நேர்மறையான அணுகுமுறையைப் பேணுங்கள், இசையைக் கேளுங்கள், நல்ல படங்களைப் பாருங்கள், இயற்கையுடன் தொடர்பு கொள்ளுங்கள், குழந்தையுடன் உரையாடுங்கள். பிரசவத்திற்கு முன் எல்லோரும் கவலைப்படுகிறார்கள் என்பதை நாம் நினைவில் கொள்ள வேண்டும் - இது இயற்கையானது, குறிப்பாக இது முதல் மற்றும் தெரியாதது பயமாக இருந்தால். பிரசவத்திற்குத் தயாராவதற்கான ஒரு பாடத்திற்குச் செல்லுங்கள் - அவர்கள் உங்களுக்கு எல்லாவற்றையும் சொல்வார்கள், எல்லாவற்றையும் காண்பிப்பார்கள், எப்படி சுவாசிப்பது மற்றும் ஓய்வெடுப்பது என்று உங்களுக்குக் கற்பிப்பார்கள், பல படிப்புகள் உளவியல் தயாரிப்பையும் கையாள்கின்றன.
என்ன ஆபத்தானது?
நீங்கள் அவ்வப்போது கவலைப்படுகிறீர்கள் என்றால், இது மோசமானதல்ல, ஆனால் உங்கள் பதட்டம் உங்களை இரவும் பகலும் செல்ல விடாமல், தூங்க அனுமதிக்காது, உங்கள் பசியைக் கெடுத்து, உங்கள் வாழ்க்கையை விஷமாக்கினால், ஒரு நிபுணரை அணுக வேண்டிய நேரம் இது. வரவிருக்கும் மனச்சோர்வின் முதல் அறிகுறிகள் இவை. மனச்சோர்வு என்பது மன அழுத்தத்தின் ஆபத்தான நிலை, இது பொதுவான நிலையை பாதிக்கிறது - உடல் பலவீனம், சாப்பிட மறுப்பது, தூக்கமின்மை, தலைவலி மற்றும் இரத்த அழுத்தக் கோளாறுகள் வெளிப்படுகின்றன. இந்த நிலைக்கு ஏற்கனவே சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது, ஏனெனில் இது குழந்தையை பாதிக்கக்கூடிய பாதிப்பில்லாத நிலை அல்ல.
உண்மை என்னவென்றால், நிலையான பதற்றம் கருப்பையை மாற்றுகிறது, ஹார்மோன் அளவை மாற்றுகிறது மற்றும் கர்ப்பத்துடன் கூடிய சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும் - மருத்துவரிடம் புகார் செய்ய தயங்க வேண்டாம் - அவர் உங்களுக்கு பயனுள்ள மற்றும் பாதுகாப்பான சிகிச்சையை பரிந்துரைப்பார். கூடுதலாக, ஒரு உளவியலாளருடன் தொடர்புகொள்வது நிச்சயமாக உங்களுக்கு உதவும். மிக முக்கியமான விஷயம் உங்கள் மனைவி மற்றும் குடும்பத்தின் ஆதரவு.
கர்ப்பம் என்பது அமைதி மற்றும் நல்லிணக்கத்தின் காலம். முடிந்தவரை சீக்கிரம் அதை அடைய முயற்சிக்கவும், பின்னர் சிக்கல்களை விட்டு விடுங்கள், உங்களுக்கு இப்போது அவை தேவையில்லை! இனிய பிறப்பு!
குழந்தை மருத்துவர் மிக முக்கியமான மருத்துவர் உங்கள் குழந்தை, அதன் பார்வையில் அது அறிவுறுத்தப்படுகிறது கருஞ்சிவப்பு ஆண்டுகள் கவனிக்கப்பட வேண்டும்ஒரு நிரூபிக்கப்பட்ட மற்றும் போதுமான தகுதி வாய்ந்த மருத்துவர். நீங்கள் உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருந்தால் அல்லது நோய்களின் அறிகுறிகளைக் கண்டறிந்தால், நீங்கள் ஒரு குழந்தை மருத்துவரிடம் சந்திப்பு மற்றும் ஆலோசனையை மேற்கொள்ள வேண்டும் அல்லது மருத்துவ மனைக்கு நேரில் சென்று அல்லது DocDoc.ru இணையதளத்தில் இதைச் செய்யலாம்.
முதல் பார்வையில், நீண்டகாலமாக எதிர்பார்க்கப்பட்ட குழந்தையின் பிறப்புக்கு முன், ஒவ்வொரு பெண்ணும் "உயர்ந்த உற்சாகத்தில்" இருக்க வேண்டும் மற்றும் வாழ்க்கையில் உடனடி மாற்றங்களில் மகிழ்ச்சியடைய வேண்டும் என்று தோன்றுகிறது. இருப்பினும், பல கர்ப்பிணித் தாய்மார்கள் மனச்சோர்வுடனும், எரிச்சலுடனும், மனச்சோர்வுடனும், கவலையுடனும் உள்ளனர். குழந்தைக்கு நேர்மறையான அணுகுமுறை தேவை என்பதை அவர்கள் அறிவார்கள், மேலும் அனைத்து விரும்பத்தகாத உணர்ச்சிகளுக்கும் குற்ற உணர்வும் சேர்க்கப்பட்டுள்ளது, இது மகிழ்ச்சியை சேர்க்காது. அது மாறிவிடும் தீய வட்டம். அது பிரிக்கப்படலாம் மற்றும் பிரிக்கப்பட வேண்டும்!
கர்ப்ப காலத்தில், ஒரு பெண்ணின் ஹார்மோன் அளவுகளில் மாற்றங்கள் ஏற்படுகின்றன என்பதை மருத்துவம் நிரூபித்துள்ளது. உங்களுக்குத் தெரியும், ஹார்மோன்கள் மனித ஆன்மாவை நேரடியாக பாதிக்கின்றன. அவர்களில் சிலர் உணர்ச்சி பின்னணியில் குறைவு மற்றும் மனநிலையில் நிலையான மாற்றங்களுக்கு வழிவகுக்கும்.
கர்ப்பத்தின் முதல் மாதங்களில் இது குறிப்பாக கவனிக்கப்படுகிறது பெண் உடல்மாற்றத்திற்கு ஏற்றது. இந்த காலகட்டத்தில் பெரும்பாலான எதிர்பார்ப்புள்ள தாய்மார்கள் தூக்கம், அதிகரித்த சோர்வு, பதட்டம் மற்றும் கண்ணீர் போன்றவற்றைப் புகார் செய்கின்றனர்.
எப்படி நச்சுத்தன்மை வலுவானது, ஒரு பெண்ணின் உணர்ச்சி நிலை மிகவும் சிக்கலானது, ஏனென்றால் உடல் வியாதி ஒரு நபரை பெரிதும் "தீர்ந்துவிடும்" மற்றும் பலவீனப்படுத்துகிறது. மிகவும் விரும்பத்தகாத உணர்வுகள் எழுகின்றன: விவரிக்க முடியாத உற்சாகம், பதட்டம், உதவியற்ற உணர்வு. சில நேரங்களில் உங்களுக்கு நெருக்கமானவர்கள் யாரும் புரிந்து கொள்ளவில்லை அல்லது புரிந்து கொள்ள விரும்பவில்லை என்று தோன்றுகிறது.
கர்ப்ப காலத்தில் ஹார்மோன் மாற்றங்கள் முற்றிலும் இயல்பான மற்றும் அவசியமான நிகழ்வு ஆகும்; ஒவ்வொரு எதிர்பார்ப்புள்ள தாயும் (மற்றும் தந்தை, மூலம்) இந்த நேரத்தில் ஒரு பெண்ணின் உடலில் ஹார்மோன்கள் "பொங்கி எழுகின்றன" மற்றும் அவளுடைய ஆன்மாவில் மிகவும் வலுவான விளைவைக் கொண்டிருப்பதை அறிந்து கொள்ள வேண்டும். இந்த நிலை இயற்கையானது. இந்த எண்ணம் உங்களை நன்றாக உணரவில்லை என்றாலும், நீங்கள் தனியாக இல்லை என்பதை அறிவது இன்னும் மகிழ்ச்சி அளிக்கிறது. அனைத்து கர்ப்பிணிப் பெண்களும் "உணர்ச்சி புயல்களுக்கு" ஒரு பட்டம் அல்லது இன்னொருவருக்கு எளிதில் பாதிக்கப்படுகின்றனர். இங்கே பயங்கரமான எதுவும் இல்லை, மாறாக, இது எல்லாம் சரியாக நடக்கிறது என்பதற்கான அறிகுறியாகும். மோசமான மனநிலை மற்றும் பலவீனமான நரம்புகளுக்கு உங்களைத் திட்டுவதற்கு எந்த காரணமும் இல்லை.
ஹார்மோன் "தாக்குதல்" கூடுதலாக, எந்தவொரு எதிர்பார்ப்புள்ள தாயும் விருப்பமின்றி குழந்தையின் ஆரோக்கியம் மற்றும் வளர்ச்சியுடன் தொடர்புடைய கவலையை உணர்கிறாள். இந்த உணர்விலிருந்து முற்றிலும் விடுபடுவது சாத்தியமில்லை, ஆனால் நீங்கள் அதை நிர்வகிக்க வேண்டும், இல்லையெனில் அது உங்களுக்கு தூக்கத்தையும் அமைதியையும் இழக்கும்.
வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், நீங்கள் "விட்டுக்கொடுக்க" கூடாது மற்றும் தொடர்ந்து ஒரு மோசமான மனநிலையில் வாழ வேண்டும். ஒவ்வொரு நாளும் மகிழ்ச்சியையும் மன அமைதியையும் காண நாம் உதவ வேண்டும்!
கவலை மற்றும் மோசமான மனநிலையை எவ்வாறு சமாளிப்பது?
அவரைப் போன்ற வாழ்க்கையின் துன்பங்களிலிருந்து எதுவும் ஒரு நபரைக் காப்பாற்றாது என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள் சொந்த உணர்வுநகைச்சுவை!
எல்லா கர்ப்பிணிப் பெண்களும் அதை வெளிப்படுத்துவதில்லை. இன்னும், நிலைமை மிகவும் பொதுவானது, இது கோபமான எதிர்பார்ப்புள்ள தாய் மற்றும் அவரது ஆக்கிரமிப்பு இயக்கப்பட்ட அனைவருக்கும் கவலை அளிக்கிறது. காரணம் என்ன? ஒரு இனிமையான மற்றும் பாசமுள்ள பெண் திடீரென்று ஏன் கட்டுப்படுத்த முடியாத மற்றும் கோபமான, எரிச்சலூட்டும் மற்றும் தொடும் விக்ஸ்ஸாக மாறுகிறாள்? உண்மையில், இந்த நிகழ்வுக்கு ஒரு அறிவியல் விளக்கம் உள்ளது, ஒன்று மட்டுமல்ல, பல.
கர்ப்ப காலத்தில் இந்த திடீர் நிகழ்வுக்கான காரணங்களில் ஒன்று நமது மரபணு நினைவகம், அதாவது தலைமுறையிலிருந்து தலைமுறைக்கு முக்கிய தகவல் பரிமாற்றம் என்று நிபுணர்கள் நம்புகின்றனர். எங்கள் தொலைதூர மூதாதையர்கள் தொடர்ந்து விரோதமான மற்றும் ஆபத்தான உலகத்திலிருந்து தங்களைத் தற்காத்துக் கொள்ள வேண்டிய கட்டாயத்தில் இருந்தனர், தொடர்ந்து தங்கள் உயிருக்காக போராடுகிறார்கள். அவை ஏன் தேவைப்பட்டன? விரைவான எதிர்வினைமற்றும் நல்லது உடல் வடிவம். வருங்கால தாயின் எதிர்வினையின் வலிமையும் வேகமும் குறைவதால், எங்கள் கர்ப்பிணி பெரிய-பெரியம்மா அவர்களின் பற்றாக்குறையை ஆக்கிரமிப்பு மற்றும் ஆத்திரத்தின் வெடிப்புகளால் ஈடுசெய்ய வேண்டியிருந்தது. அவள் தன்னையும் குழந்தையையும் பாதுகாக்கும் ஒரே வழி இதுதான்.
நவீன உலகம் மிகவும் ஆபத்தானது அல்ல, ஆனால் மரபணு நினைவகம் எப்போதாவது இருந்தாலும், நம் நடத்தை மற்றும் மனநிலையை பாதிக்கிறது. எனவே, எதிர்பார்ப்புள்ள தாய் ஒரு அற்பமான மோதலுக்கு கூட தகாத முறையில் நடந்துகொள்கிறார் - ஆத்திரத்துடன்.
இன்னொரு காரணமும் உண்டு. கர்ப்பத்தின் முதல் மூன்று மாதங்களில் இருந்து ஒரு பெண் தன் குழந்தையுடன் தொடர்பை உணர்கிறாள். ஏற்கனவே இந்த காலகட்டத்தில் அவள் ஒரு தாயாக உணர்கிறாள். ஆனால் ஒரு மனிதன் பொதுவாக தான் ஒரு தந்தை என்பதை வெகு காலத்திற்குப் பிறகு உணர்கிறான். ஒரு தவறான புரிதல் எழுகிறது ... ஒரு பெண், கிட்டத்தட்ட சுயநினைவற்ற நிலையில், வருங்கால தந்தை கர்ப்பத்தின் அனைத்து சிரமங்களையும் தன்னுடன் பகிர்ந்து கொள்ள விரும்புகிறாள், ஏனென்றால் இது அவர்களுடையது பொதுவான குழந்தை. அத்தகைய ஆசை பெரும்பாலும் அதிகரித்த எரிச்சலில் வெளிப்படுத்தப்படுகிறது.
மற்றொரு காரணம் பெரெஸ்ட்ரோயிகா, இது அனைவருக்கும் எளிதானது அல்ல. மேலும் மரபணுவை தள்ளுபடி செய்ய வேண்டாம் - கர்ப்ப காலத்தில் அவள் எப்படி உணர்ந்தாள் என்று உங்கள் தாயிடம் கேளுங்கள்?
"நடைமுறையில் இருந்து வழக்கு
பிரகாசமான உடையில் மெல்லிய பொன்னிறமான யானா ஒரு குழந்தையை எதிர்பார்க்கிறார் என்பதை நான் உடனடியாக உணரவில்லை. ஆனால் அவளுக்கும் அவள் கணவனுக்கும் இடையே இருந்த பதற்றம் உடனடியாகத் தெரிந்தது. ஆமாம் அவனிடம் உண்டு நல்ல வேலை, அவர் அக்கறையுள்ளவர், ஆனால் ... அவர் எல்லாவற்றையும் தவறாக செய்கிறார் !!! உதாரணத்திற்கு? யானா இரவில் கேஃபிர் குடிப்பதையும், புளிக்கவைத்த சுடப்பட்ட பால் வாங்குவதையும் அவர் அறிவார். அதிகப்படியான கோரிக்கைகள்? ஆம், ஆனால் மட்டுமல்ல. நாங்கள் நிலைமையை ஆராய்ந்தோம், யானா தனது தாயைப் போலவே நடந்துகொள்கிறார் என்பதைக் கண்டறிந்தோம், அவர் ஒரு காலத்தில் கர்ப்ப காலத்தில் குறிப்பாக கோரினார். யானா தன் நடத்தையை அறியாமல் நகலெடுத்தாள். அவளுடைய எதிர்வினைகள் மிகவும் நனவாக மாறியதால், குடும்ப உறவுகள் மேம்பட்டன.
"கோபம் மூச்சுத் திணறல்" என்றால் என்ன செய்வது? முதலில், ஆக்கிரமிப்பு தாக்குதல்கள் உடலின் மறுசீரமைப்பின் வெளிப்பாடுகளில் ஒன்றாகும் என்பதை உணருங்கள். நச்சுத்தன்மை போன்ற ஒன்று, பல எதிர்பார்ப்புள்ள தாய்மார்களின் உடலியல் எதிர்வினை பண்பு மற்றும் ஹார்மோன் ஏற்ற இறக்கங்களுடன் தொடர்புடையது.
எரிச்சல் ஒரு இயற்கையான எதிர்வினை என்றால், கணவனும் மற்ற அன்பானவர்களும் அதைச் சகித்துக்கொள்ள வேண்டும் அல்லது பழிவாங்கும் குறைகளைக் குவிக்க வேண்டும் என்று அர்த்தமா? ஆனால் இல்லை. நீங்கள் கோபத்தின் தாக்குதல்களை எதிர்த்துப் போராடலாம்.
✔︎ பார்த்துக்கொள்ளுங்கள் உங்கள் உளவியல் நிலை பற்றி- இது எளிமையானது மற்றும் பயனுள்ள வழி. கர்ப்பம் மற்றும் ஆரோக்கியத்துடன் நேரடியாக தொடர்பில்லாத பிரச்சனைகளை நிதானமாகவும் மறக்கவும் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.
✔︎ உங்களை சந்தோஷப்படுத்துங்கள்!உதாரணமாக, நல்ல மனிதர்களுடன் தொடர்புகொள்வது, பிரசவத்திற்குத் தயாராகும் சுவாரஸ்யமான வகுப்புகள். குழந்தைக்கு தீங்கு செய்யாத அனைத்தும் செய்யும். வேடிக்கையான கதைகள், திரைப்படங்கள், இணையத்தில் உள்ள வீடியோக்கள் ஆகியவையும் உளவியல் பதற்றத்தை மிகச்சரியாக குறைக்கின்றன.
✔︎ சமாதானம் செய்!உங்கள் அமைதியான காலகட்டத்தில், நீங்கள் தற்செயலாக புண்படுத்தியவர்களிடம் மன்னிப்பு கேட்க முயற்சிக்கவும். நீங்கள் நிச்சயமாக நன்றாக உணருவீர்கள். சரி, அவர்களும் அப்படித்தான். உங்கள் உணர்ச்சிகளைக் கட்டுக்குள் வைத்திருப்பதில் உங்களுக்கு சில சமயங்களில் சிரமம் இருப்பதாக உங்கள் அன்புக்குரியவர்களை எச்சரிக்கவும். அவர்கள் உங்களைப் புரிந்துகொண்டு ஆதரவளிப்பார்கள்.
✔︎ தளர்வு அமர்வுகள் வேண்டும்.அவர்கள் ஒரு வசதியான நிலையில் வைக்கப்படுகிறார்கள், அமைதியான இசையுடன், பெரும்பாலும் எரியும் மெழுகுவர்த்திகளுடன். மினுமினுக்கும் தீப்பிழம்புகளை நீங்கள் பார்க்கலாம். பொதுவாக ஒவ்வொரு மாலையும் ஒரு அமர்வு அமைதியாக இருக்க போதுமானது.
✔︎ உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்உங்கள் கர்ப்பத்தை யார் வழிநடத்துகிறார்கள். ஒரு இனிமையான தேநீர் அல்லது வைட்டமின் வளாகத்தை பரிந்துரைக்கும்படி நீங்கள் அவரிடம் கேட்கலாம். சமீபத்திய ஆய்வுகளின்படி, ஒமேகா -3 கொழுப்புகள் உணர்ச்சி பின்னணியில் ஒரு நன்மை விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன (அவை செரோடோனின் தொகுப்பை பாதிக்கின்றன, இது மனநிலைக்கு பொறுப்பாகும், பதட்டம், மன அழுத்தம் மற்றும் ஆக்கிரமிப்பு ஆகியவற்றைக் குறைக்கிறது மற்றும் மனச்சோர்வை எதிர்க்கிறது). நீங்கள் வழக்கமாக மீன் சாப்பிடவில்லை என்றால், நீங்கள் மீன் எண்ணெய் அல்லது ஒமேகா -3 வளாகத்தை எடுத்துக் கொள்ளுமாறு அவர் பரிந்துரைக்கலாம்.
இந்த நுட்பம் பல உளவியலாளர்களால் விவரிக்கப்பட்டுள்ளது. நீங்கள் ஒரு பெரிய கண்ணாடியின் முன் நிற்க வேண்டும், இதனால் அதன் முன் இலவச இடம் இருக்கும், மேலும் கண்ணாடியை நெருங்கி, பின்னர் அதிலிருந்து மேலும் படிகளை எடுக்க வேண்டும்.
முதலில் அவை பெரும்பாலும் செயற்கையாக இருக்கும், பின்னர் அவை மிகவும் இயற்கையானது மட்டுமல்ல, கட்டுப்படுத்தப்பட்டதாகவும் மாறும். ஒவ்வொரு அடிக்கும் 7-10 வினாடிகள் அனுமதிக்கவும். உடற்பயிற்சியை வாரத்திற்கு 3 முறை செய்யவும், இதன் விளைவாக இரண்டு வாரங்களில் கவனிக்கப்படும். மற்றும் அது சுவாரசியமாக இருக்கும்.
ஆட்டோஜெனிக் பயிற்சிக்கான வார்த்தைகளின் எடுத்துக்காட்டுகள் (சுய-ஹிப்னாஸிஸ்)
ஒரு குழந்தையை எதிர்பார்ப்பது ஒவ்வொரு பெண்ணின் வாழ்க்கையிலும் மகிழ்ச்சியான நேரம். முதல் பார்வையில், இது இனிமையான உணர்ச்சிகளை மட்டுமே தூண்ட வேண்டும், ஆனால் இது, துரதிருஷ்டவசமாக, எப்போதும் வழக்கு அல்ல. பெரும்பாலான கர்ப்பிணிப் பெண்கள் தங்கள் கண்களில் திடீரென்று கண்ணீர் தோன்றும் போது அல்லது அதற்கு மாறாக, மிகவும் பொருத்தமற்ற தருணத்தில் அவர்கள் திடீரென்று எந்த காரணமும் இல்லாமல் சிரிக்க விரும்பும் நிலைமையை நன்கு அறிந்திருக்கிறார்கள். கர்ப்ப காலத்தில், அசாதாரண உணர்திறன் மற்றும் பாதிப்பு, கண்ணீர் மற்றும் அதிகரித்த உணர்திறன் தோன்றும். அடிக்கடி மனநிலை மாற்றங்கள், அதிகரித்த உணர்ச்சி, எரிச்சல் ஆகியவை எதிர்கால பெற்றோர்கள் உதவிக்காக உளவியலாளர்களிடம் திரும்பும் அறிகுறிகளாகும். கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் மனநிலையில் ஏற்படும் மாற்றங்களுக்கான காரணங்களைப் பார்ப்போம்.
முதலில், கர்ப்பத்திற்கு முன் உங்கள் உளவியல் நிலைக்கு நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டும். ஏன் என்பதை விளக்குவோம்: மத்திய நரம்பு மண்டலம் நாளமில்லா அமைப்பை பாதிக்கிறது, இது கர்ப்பம் மற்றும் குழந்தை பிறப்பதற்கு தேவையான ஹார்மோன்களின் உற்பத்திக்கு பொறுப்பாகும். பெரும்பான்மை நவீன பெண்கள்கர்ப்பத்திற்கு முன், அவர்கள் மிகவும் சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்துகிறார்கள், நீண்ட நேரம் வேலை செய்கிறார்கள், கணினியில் நிறைய நேரம் செலவிடுகிறார்கள், சிறிது ஓய்வு பெறுகிறார்கள், பெரும்பாலும் போதுமான தூக்கம் இல்லை. இவை அனைத்தும் நரம்பு மண்டலத்தில் பெரும் மன அழுத்தத்திற்கு வழிவகுக்கிறது, இதையொட்டி, ஹார்மோன் மற்றும் உளவியல் சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும்.
கர்ப்பத்திற்கு குறைந்தது 3-6 மாதங்களுக்கு முன்பு ஒரு தாயாகப் போகும் ஒரு பெண், அவளது உடலில் உளவியல் அழுத்தத்தைக் குறைக்க வேண்டும் என்று மருத்துவர்கள் நம்புகிறார்கள். நீங்கள் சரியான ஓய்வுக்கு அதிக நேரம் ஒதுக்க வேண்டும், போதுமான தூக்கம் (ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 8 மணிநேரம்) பெற வேண்டும். இவை அனைத்திற்கும் மேலாக, நீங்கள் உடலுக்கு ஒரு மன அழுத்த சூழ்நிலையை உருவாக்க முடியாது (சுறுசுறுப்பாக உடல் எடையை குறைக்கவும், திடீரென்று தீவிர விளையாட்டுகளை தொடங்கவும், முதலியன).
கர்ப்ப காலத்தில் மனநிலையில் ஏற்படும் தொடர்ச்சியான மாற்றங்கள் பெரும்பாலும் கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் ஹார்மோன் அளவுகளில் பல்வேறு மாற்றங்களுடன் தொடர்புடையவை. பெரும்பாலும் இது கர்ப்பத்தின் முதல் மாதங்களில் கவனிக்கப்படுகிறது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, உங்கள் உடல் மாற்றங்களுக்கு மாற்றியமைக்க வேண்டும். ஒரு பெண் அதிகரித்த சோர்வு, தூக்கம், எரிச்சல் ஆகியவற்றை உணரலாம். நச்சுத்தன்மையால் விடுபடாதவர்கள் இந்த நிலைமைகளுக்கு குறிப்பாக எளிதில் பாதிக்கப்படுகின்றனர். குமட்டல், தலைச்சுற்றல், சோர்வு மற்றும் உடல் உபாதைகள் ஆகியவற்றின் திடீர் தாக்குதல்கள் நல்ல மனநிலையை சேர்க்காது. ஒருவரின் சொந்த உதவியற்ற உணர்வு, எரிச்சல், பதட்டம் மற்றும் மற்றவர்களின் தவறான புரிதல் போன்ற உணர்வு உள்ளது.
இந்த நிலை இயற்கையானது என்பதைப் புரிந்துகொள்வது அவசியம். நிச்சயமாக, இது எளிதாக்காது, ஆனால் நீங்கள் தனியாக இல்லை என்பதை நீங்கள் புரிந்துகொள்வீர்கள் - அனைத்து கர்ப்பிணிப் பெண்களும் "உணர்ச்சி புயல்களுக்கு" உட்பட்டவர்கள்.
கர்ப்பத்தின் முதல் மாதங்களில், ஒரு பெண் உடலியல் மட்டுமல்ல, உளவியல் மாற்றங்களையும் அனுபவிக்கிறாள்: அவள் படிப்படியாக தாயின் பாத்திரத்திற்கு பழக்கமாகிவிடுகிறாள். இந்த நேரத்தில், ஒரு பெண் தன்னைச் சுற்றியுள்ளவர்கள் தன்னைப் புரிந்து கொள்ளவில்லை என்றும், அவளுடைய புதிய நிலைக்கு போதுமான கவனம் செலுத்தவில்லை என்றும் உணரலாம்.
ஸ்வெட்லானா கூறுகிறார்:
என் கர்ப்பத்தின் ஆரம்பத்தில், என் கணவர் என் நிலையில் சிறிதும் ஆர்வம் காட்டவில்லை என்றும், இப்போது நான் எவ்வளவு தனிமையாக இருக்கிறேன் என்று புரியவில்லை என்றும் எனக்குத் தோன்றியது. நான் மனக்கசப்பால் அழ வேண்டும் அல்லது முழு வீட்டையும் கத்த விரும்பினேன். எனக்கு என்ன நடக்கிறது என்று என் கணவருக்கு புரியவில்லை, அதை எப்படி சமாளிப்பது என்று எனக்கு புரியவில்லை.
கர்ப்ப காலம் ஒரு புதிய பிரகாசத்தை கொடுக்க முடியும் குடும்பஉறவுகள், அல்லது, மாறாக, முழுமையான தவறான புரிதலை ஏற்படுத்தலாம். இந்த தருணத்தில்தான் ஒரு பெண் நேசிப்பவரின் ஆதரவைப் பெறுவது முன்னெப்போதையும் விட முக்கியமானது. ஆனால் இந்த நேரத்தில் உங்கள் நிலையைப் புரிந்துகொள்வது ஒரு மனிதனுக்கு மிகவும் கடினம் என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும். ஒரு விதியாக, குழந்தை எவ்வாறு உருவாகிறது மற்றும் உங்கள் உடலில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் குறித்து அவருக்கு தெரியாது. வருத்தப்பட வேண்டாம், உணர்ச்சியற்ற தன்மைக்காக அவரை நிந்திக்காதீர்கள், அவர் ஒரு "கர்ப்பிணி அப்பா" என்பதை உணர அவருக்கு நேரம் கொடுங்கள். தடையின்றி அவருக்குக் கல்வி கொடுங்கள். உங்களுக்கு ஏற்படும் மாற்றங்கள் (உடல் மற்றும் மன) பற்றி அவரிடம் பேசுங்கள். மற்றவை சாத்தியமான காரணம்அனுபவங்கள் பெண்ணுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளன.
அண்ணா கூறுகிறார்:
இது எனது முதல் கர்ப்பம். குழந்தை மிகவும் வரவேற்கப்பட்டது. ஆனால் முதல் மாதங்களில் நான் எண்ணங்களால் வேட்டையாடப்பட்டேன்: “எனது வாழ்க்கை மேலும் எவ்வாறு வளரும்? இப்பொழுதே உருவாகத் தொடங்கிய எனது தொழில் வாழ்க்கை என்னவாகும்? நான் என் குழந்தைக்கு நல்ல தாயாக இருக்க முடியுமா?
இத்தகைய கேள்விகள் எரிச்சல், நிச்சயமற்ற தன்மை மற்றும் சோர்வு போன்ற உணர்வுகளை ஏற்படுத்தும். உங்கள் புதிய நிலையை உணர்ந்து ஏற்றுக்கொள்ள நேரம் எடுக்கும். கர்ப்பத்தின் நடுப்பகுதியில், முதல் மூன்று மாதங்களில் இருந்ததை விட உணர்ச்சி உற்சாகம் மிகவும் குறைவாகவே காணப்படுகிறது. சிறிய உடல் நோய்கள் கடந்துவிட்டன, நச்சுத்தன்மை குறைந்துவிட்டது, உங்கள் புதிய உணர்வுகளை அனுபவிக்க வேண்டிய நேரம் இது. இந்த நேரத்தில்தான் பெரும்பாலான கர்ப்பிணிப் பெண்கள் ஆக்கபூர்வமான மற்றும் உடல் ரீதியான மீட்சியை அனுபவிக்கிறார்கள். இந்த கர்ப்ப காலத்தை அமைதி, அமைதி மற்றும் நிதானமாக வகைப்படுத்துகிறது.
இந்த நேரத்தில், உங்கள் உருவம் மாறுகிறது, உங்கள் வயிறு மற்றவர்களுக்கு தெரியும். சிலர் இந்த தருணத்தை எதிர்பார்த்துக் கொண்டிருக்கிறார்கள், மற்றவர்கள் தங்கள் அளவு அதிகரிப்பதைப் பற்றி கவலைப்படுகிறார்கள். இந்த கவலை புரிந்துகொள்ளத்தக்கது, ஏனென்றால் ஒவ்வொரு பெண்ணும் அழகாக இருக்க விரும்புகிறார்கள்.
அதே நேரத்தில், பிறக்காத குழந்தையின் ஆரோக்கியம் மற்றும் வளர்ச்சி தொடர்பான அச்சங்கள் ஏற்படலாம். நிச்சயமாக அனைத்து கர்ப்பிணிப் பெண்களும் ஒரு பட்டம் அல்லது இன்னொருவரை அனுபவிக்கிறார்கள். இந்த அச்சங்கள், ஒரு விதியாக, "நல்ல" தோழிகள் அல்லது உறவினர்களின் கதைகள் அல்லது நண்பர்களின் சோகமான அனுபவங்களை அடிப்படையாகக் கொண்டவை. இந்த அச்சங்களின் பின்னணியில், கண்ணீர், எரிச்சல் மற்றும் சில நேரங்களில் மனச்சோர்வு கூட எழுகின்றன.
கர்ப்பத்தின் கடைசி, மூன்றாவது, மூன்று மாதங்களில், உங்கள் உணர்ச்சிகள் மீண்டும் சிறந்ததாக இருக்கலாம். இதற்குக் காரணம் சோர்வு மற்றும் நெருங்கி வரும் பிறப்பு. பிரசவத்துடன் தொடர்புடைய கவலைகள் முன்பை விட அடிக்கடி தோன்றும். இந்த காலகட்டத்தில் அதிகரித்த கவலை கிட்டத்தட்ட அனைத்து கர்ப்பிணி பெண்களிலும் ஏற்படுகிறது. பிரசவத்திற்கும் உங்கள் குழந்தையை சந்திப்பதற்கும் நீங்கள் தயாராக இருக்கிறீர்கள் என்பது இங்கே முக்கியம். நிச்சயமாக, நீங்கள் சிறப்பு வகுப்புகளில் கலந்து கொண்டால் மிகவும் நல்லது. வெற்றிகரமான பிரசவத்திற்கு மற்றும் பிரசவத்திற்குப் பின் மீட்புகர்ப்ப காலத்தில் ஒரு பெண்ணின் பூர்வாங்க உளவியல் தயாரிப்பு மிகவும் முக்கியமானது. அவள் அறிவை மட்டுமல்ல, அவளுடைய புதிய பாத்திரத்தின் வெற்றியில் நம்பிக்கையையும் தருகிறாள் - ஒரு தாயின் பாத்திரம். ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண்ணுக்கான உளவியல் தயாரிப்பின் முக்கிய குறிக்கோள், எதிர்பார்ப்புள்ள தாய் கர்ப்பத்தின் நிலையை அனுபவிப்பதைத் தடுக்கும் அனைத்து பிரச்சினைகளையும் துல்லியமாக தீர்க்க வேண்டும். ஆனால் நீங்கள் அத்தகைய வகுப்புகளில் கலந்து கொள்ளவில்லை என்றால், அது ஒரு பொருட்டல்ல. முக்கிய விஷயம், சந்திப்புக்கான உங்கள் மனநிலை, குழந்தையைப் பார்க்க ஆசை, அவருக்கு பிறக்க உதவுவது. ஒரு விதியாக, பிரசவத்திற்கு முன்பே, பதட்டம் குறைகிறது.
இந்த காலகட்டத்தில், பல கர்ப்பிணிப் பெண்கள் "ஆர்வங்களின் சுருக்கம்" என்று அழைக்கப்படுகிறார்கள். கர்ப்பம் அல்லது குழந்தையுடன் தொடர்பில்லாத எதுவும் நடைமுறையில் ஆர்வமில்லை. உறவினர்கள் இதை அறிந்திருக்க வேண்டும் மற்றும் எதிர்கால விடுமுறைகள் அல்லது புதிய உபகரணங்களை வாங்குவது பற்றிய உரையாடல்கள் எந்த உணர்ச்சிகளையும் தூண்டவில்லை என்று ஆச்சரியப்படக்கூடாது, ஆனால் டயப்பர்களின் நன்மைகள் அல்லது தீங்குகள் பற்றிய உரையாடல் முடிவில்லாமல் நீண்டது. இதற்கு நன்றி, பிரசவம் மற்றும் தாய்மைக்கான தயாரிப்புகளை நோக்கமாகக் கொண்ட செயல்பாடு அதிகரிக்கிறது. குழந்தைக்குத் துணி வாங்குவது, மகப்பேறு மருத்துவமனையைத் தேர்ந்தெடுப்பது, பிரசவத்திற்குப் பிறகு வரும் உதவியாளர்களைத் தேர்ந்தெடுப்பது, ஒரு அடுக்குமாடி குடியிருப்பைத் தயாரிப்பது... அதனால்தான் இந்த காலகட்டம் சில நேரங்களில் "கூடு அமைக்கும் காலம்" என்று அழைக்கப்படுகிறது.
இது ஒரு நிலையான மோசமான மனநிலை, ஒரு வெறித்தனமான, வலி உணர்வு அல்லது தூக்கமின்மை இல்லை என்றால் கவலை மிகவும் ஆபத்தானது அல்ல. பெரும்பாலான கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு, கவலை என்பது ஒரு தற்காலிக நிலை, அவர்கள் தாங்களாகவோ அல்லது தங்கள் அன்புக்குரியவர்களின் உதவியுடன் சமாளிக்க முடியும்.
தூக்கமின்மை, இழப்பு அல்லது பசியின்மை, உடல் பலவீனம், மனச்சோர்வு, அக்கறையின்மை மற்றும் நம்பிக்கையற்ற உணர்வு ஆகியவற்றுடன் நிலையான மனச்சோர்வு மனநிலையை நீங்கள் கவனித்தால் - இவை ஏற்கனவே மனச்சோர்வின் அறிகுறிகளாகும். மனச்சோர்வு ஒரு பாதிப்பில்லாத நிலை அல்ல - அது ஒரு நோய். நீண்ட கால மனச்சோர்வுக்கு கண்டிப்பாக சிகிச்சை தேவை. பெண்களில் தோற்றம் மனச்சோர்வு நிலைகள்உடலில் உள்ள ஹார்மோன் மாற்றங்களுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம். இது உணர்ச்சி மாற்றங்களை தீர்மானிக்கிறது, அதாவது. மனநிலை மற்றும் உணர்வுகளில் மாற்றங்கள்.
மருத்துவத்தில், "முன் மாதவிடாய் நோய்க்குறி", "" போன்ற கருத்துக்கள் உள்ளன. மகப்பேற்றுக்கு பிறகான மனச்சோர்வு" முந்தையவர்களுக்கு மருத்துவ மேற்பார்வை குறைவாகவோ அல்லது இல்லாமலோ தேவைப்பட்டாலும், பிரசவத்திற்குப் பிறகான மனச்சோர்வுக்கு எப்போதும் மருத்துவ கவனிப்பு தேவைப்படுகிறது. எனவே, பதட்டம் அல்லது பயத்தை உங்களால் சமாளிக்க முடியாத சந்தர்ப்பங்களில், கெட்ட எண்ணங்கள் இரவும் பகலும் உங்களை விட்டு வெளியேறவில்லை என்றால், தகுதிவாய்ந்த உதவியை நாட தயங்க வேண்டாம் என்பதை நீங்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டும். உங்கள் நடத்தையின் உணர்ச்சி உறுதியற்ற தன்மையின் எல்லா நிகழ்வுகளிலும், நீங்கள் வேலை செய்யலாம் மற்றும் வேலை செய்ய வேண்டும். செயல்பாடு மற்றும் படைப்பாற்றல் மூலம் மோசமான மனநிலையை சமாளிக்க முடியும். மிகவும் குழப்பமான சூழ்நிலைகளில், ஒரு உளவியலாளர் மீட்புக்கு வருவார், ஆனால் முதலில் உங்களுக்கு உங்கள் குடும்பத்தினர் மற்றும் நண்பர்களின் ஆதரவு தேவை.
ஒரு குழந்தையின் பிறப்பை எதிர்பார்க்கும் ஒரு பெண்ணின் உணர்ச்சிக் கவலை முற்றிலும் இயற்கையானது என்பதை புரிந்து கொள்ள வேண்டியது அவசியம், ஆனால் அதிகப்படியான கவலை தீங்கு விளைவிக்கும், ஏனெனில் ... குழந்தையும் உங்களுடன் கவலைப்படுகிறார். புயலடித்த உணர்ச்சி எதிர்வினைகுழந்தைக்கு தீங்கு விளைவிக்காது, ஆனால் எந்த காரணமும் இல்லாமல் கவலைப்படுவது எந்த நன்மையையும் தராது. பெரும்பாலானவை பொதுவான காரணம், கர்ப்பம் தரிக்கும் தாய்க்கு கவலை அல்லது அச்சத்தை ஏற்படுத்துவது, கர்ப்பம் எப்படி தொடர்கிறது மற்றும் பிரசவத்தின் போது என்ன நடக்கிறது என்பது பற்றிய அறிவு இல்லாதது. ஆனால் இவை அனைத்தும் எளிதில் அகற்றப்படும். உங்கள் மருத்துவர் மற்றும் உளவியலாளரிடம் கேள்விகளைக் கேளுங்கள், சிறப்பு இலக்கியங்களைப் படிக்கவும், ஏற்கனவே பெற்றெடுத்த பெண்களுடன் பேசவும். நிதானமாகவும் அமைதியாகவும் கற்றுக்கொள்ளுங்கள். எந்தவொரு குழப்பமான எண்ணங்களிலிருந்தும் உங்கள் கவனத்தை மாற்றவும் - இது நேர்மறையான உணர்ச்சிகளைப் பெற உங்களை அனுமதிக்கும். பிரச்சனைகளுக்கு எதிர்வினையாற்றாமல் வாழ்க்கையை அனுபவிக்க கற்றுக்கொள்ள வேண்டும். கர்ப்பம் என்பது வாழ்க்கையின் சிறிய பிரச்சினைகளுக்கு நீங்கள் எதிர்வினையாற்றாமல் இருக்க அனுமதிக்கும் நேரம். முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், உங்கள் குழந்தைக்காக காத்திருக்கும் இந்த தனித்துவமான, அற்புதமான ஒன்பது மாதங்கள் மகிழ்ச்சியாக இருக்க வேண்டும்.
ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண்ணும் அவளுடைய கணவரும் கர்ப்பத்தின் வெவ்வேறு காலகட்டங்களின் தனித்தன்மையை இதயத்தால் அறிந்து கொள்ள வேண்டும், முடிந்தால், குடும்பத்தின் வாழ்க்கையில் அவற்றை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்.
ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண்ணை ஒரு முறையாவது சந்தித்த எவருக்கும் அவளுடைய தன்மை மாறுகிறது என்பது இரகசியமல்ல, மேலும் மிகவும் வியத்தகு முறையில்.
ஆனால் இது உங்களுக்கும் உங்கள் முழு குடும்பத்திற்கும் முதல் கர்ப்பமாக இருந்தால், எதிர்பார்க்கும் தாயின் ஆன்மா எவ்வளவு மாறுகிறது என்பதை நீங்கள் ஆச்சரியப்படலாம் மற்றும் அதிர்ச்சியடையலாம்.
பல பாரம்பரிய கலாச்சாரங்கள் (உதாரணமாக, சீன, இந்திய, ரோமன்) கர்ப்பிணிப் பெண்களிடம் மிகவும் சிறப்பான அணுகுமுறையைக் கொண்டிருந்தன.
அவர்களுக்காக சிறப்பு நிலைமைகள் உருவாக்கப்பட்டன, அவர்கள் இப்போது சொல்வது போல் - பெரினாட்டல் கிளினிக்குகள், இதில் எதிர்பார்ப்புள்ள தாய் அழகான விஷயங்கள், ஒலிகள், வாசனைகளால் மட்டுமே சூழப்பட்டார். அமைதியான, அழகியல் ரீதியாக பராமரிக்கப்படும் சூழல் இணக்கமாக இருக்கும் என்று நம்பப்பட்டது உள் நிலைகர்ப்பிணிப் பெண் - உடல் மற்றும் மன, மன.
அமைப்பு மற்றும் உளவியல் காலநிலைஒரு பெரிய நகரம் பெரும்பாலும் நம் முன்னோர்கள் பாடுபட்ட சிறந்த நிலைமைகளிலிருந்து வெகு தொலைவில் உள்ளது, மேலும் பல கல்வியறிவு பெற்ற எதிர்கால பெற்றோர்கள் இன்றும் பாடுபடுகிறார்கள். ஆனால் பெரிய நகரத்தின் வேகம் - கந்தலான, பதட்டமான, மிகைப்படுத்தப்பட்ட - இன்னும் தன்னை உணர வைக்கிறது. நம்மைச் சுற்றியுள்ள எல்லாவற்றிலும் அதிகமாக உள்ளது - பதிவுகள், பலவிதமான தகவல்கள், அவர்களின் முரண்பாடான உள் நிலைகளைக் கொண்டவர்கள்.
பெரும்பாலும் இவை அனைத்தும் ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் அமைதியான, இணக்கமான மனநிலைக்கு பங்களிக்காது.
ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் உணர்ச்சி நிலையின் இயக்கவியலை கற்பனை செய்ய முயற்சிப்போம், அவளுடைய ஆன்மாவில் ஏற்படும் மாற்றங்களை கர்ப்பத்தின் காலம் போன்ற ஒரு உறுதியான விஷயத்துடன் இணைக்கிறது.
பழகுவதற்கு இன்னும் நிறைய இருக்கிறது: எடுத்துக்காட்டாக, சுவை விருப்பத்தேர்வுகள் மாறுகின்றன, முன்பு பதிலைத் தூண்டாத அந்த வகைகளின் முற்றிலும் மாறுபட்ட வண்ணங்களையும் இசையையும் நீங்கள் விரும்ப ஆரம்பிக்கலாம்.
என் கருத்துப்படி, ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் உளவியல் நிலையை நிர்ணயிக்கும் குறிப்பிடத்தக்க காரணிகளில் ஒன்று ஆரம்பகால நச்சுத்தன்மை ஆகும்.
நீங்கள் எல்லா நேரங்களிலும் உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருக்கும்போது வாழ்க்கையை அனுபவிப்பது மற்றும் தகவல்தொடர்புகளில் மகிழ்ச்சியாக இருப்பது மிகவும் கடினம், மேலும் அனைத்து வழக்கமான தயாரிப்புகளும் கூட தாங்க முடியாத அளவுக்கு துர்நாற்றம் வீசுகின்றன. (கடுமையான வார்த்தைக்கு மன்னிப்பு கேட்டுக்கொள்கிறேன்).
முதல் மூன்று மாதங்களில் குமட்டல் முக்காடு மூலம் உலகை உணரும் பெண்களில் மூன்றில் ஒரு பங்கிற்கும் அதிகமானவர்கள்.
ஒரு விதியாக, வெளிப்படையான நச்சுத்தன்மையானது மனச்சோர்வடைந்த நிலை, திடீர் மனநிலை மாற்றங்கள் மற்றும் மனச்சோர்வு ஆகியவற்றுடன் தொடர்புடையது.
முதல் மூன்று மாதங்கள் அமைதியாக அழைக்க முடியாது. எனக்கு தெரிந்த அனுபவமிக்க மருத்துவச்சி ஒருவர் கர்ப்பத்தின் முதல் மூன்று மாதங்களில் நிலைமை புரட்சிகரமானது என்று கூறினார். "மேலிருப்பவர்களால் முடியாது, ஆனால் கீழே உள்ளவர்கள் விரும்பவில்லை".
விரைவில் அனைவருக்கும் தாயாக மாறுவது எளிதல்ல என்ற உண்மையை உணர்ந்து கொள்ளுங்கள். மேலும், குழந்தை திட்டமிடப்படலாம், மற்றும் நீண்டகாலமாக எதிர்பார்க்கப்படுகிறது - ஆனால் மனித, குறிப்பாக பெண், ஆன்மா கர்ப்பத்தை உணர்ந்து ஏற்றுக்கொள்ள நேரம் எடுக்கும் வகையில் கட்டமைக்கப்பட்டுள்ளது.
நீங்கள் கர்ப்பமாக இருப்பதைக் கண்டறிந்த முதல் மணிநேரங்கள் மற்றும் நாட்களில் குழப்பம் மற்றும் பதட்டத்தின் தருணங்களுக்கு உங்களை நீங்களே கண்டித்து தண்டிக்கக்கூடாது.
என் கருத்துப்படி, நண்பர்கள், அறிமுகமானவர்கள் மற்றும் ஏற்கனவே பெற்றெடுத்த பெண்களுடன் பேசுவது ஒரு நல்ல வழி. மேலும் கர்ப்பம் அடைந்து நல்ல தாய்மை அடைந்த பல பெண்களிடம் இருந்து, நீங்கள் நிச்சயமாக கேள்விப்பட்டிருப்பீர்கள் கடினமான அணுகுமுறைஆரம்பத்தில் கர்ப்பத்திற்கு.
நீங்கள் உடனடியாக மகிழ்ச்சியாக இல்லை என்பது நீங்கள் குழந்தையை நேசிக்க மாட்டீர்கள் என்று அர்த்தமல்ல, நீங்கள் ஒரு தாயாக மாற மாட்டீர்கள், ஆனால் ஒரு வைப்பர்.
நீங்களே கொடுங்கள் (மற்றும், நிச்சயமாக, குழந்தையின் தந்தை நேரம்). நீங்கள் படிப்படியாக பெரிய விஷயங்களுக்குப் பழகுவீர்கள். உங்களுக்குள் இருக்கும் இந்த சிறு குழந்தை ஒரு மிகப் பெரிய நிகழ்வு.
ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் முக்கிய பணி, குறைந்தபட்சம் முதல் மூன்று மாதங்களின் இறுதிக்குள் கர்ப்பத்தின் உண்மையை ஏற்றுக்கொண்டு அதை தீவிரமாக அனுபவிக்கத் தொடங்குவதாகும்.
ஆன்மாவுடன் எந்த தொடர்பும் இல்லை என்று தோன்றுகிறது - சுத்த உடலியல்.
ஆனால் காலையில் உங்களுக்குப் பிடித்த காபியை நீங்கள் மகிழ்ச்சியுடன் குடிக்க முடியாது என்றால், குமட்டல் உணர்வதால், இது வாழ்க்கையின் அடித்தளத்திற்கு ஒரு அடியாக இருக்கலாம்.
வாழ்க்கையின் சில அம்சங்கள் உங்களைத் தவிர்க்கின்றன, உங்களுக்குப் பிடித்த உணவின் சுவையை நீங்கள் பொதுவாக அனுபவிக்க முடியாது. ஒரு இனிமையான சுவை உணர்வைக் கொடுப்பது சில நேரங்களில் ஒரு உண்மையான வேதனையாகும், மேலும் நீங்கள் எதையும் சாப்பிட விரும்பவில்லை.
இது சில வாரங்கள் எடுக்கும் மற்றும் இந்த மாற்றங்களுடன் நீங்கள் மிகவும் வசதியாக இருப்பீர்கள்.
உண்மை, நச்சுத்தன்மையின் நிலையை விரும்பும் நபர்களை நான் சந்தித்ததில்லை.
நாற்றங்களுக்கு அதிகரித்த உணர்திறன் மற்றும் உளவியல் நிலையில் அதன் தாக்கம்:
ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண் எல்லா இடங்களிலும் வலுவான மற்றும் விரும்பத்தகாத வாசனையை உணரலாம். குளிர்சாதன பெட்டி குறிப்பாக அருவருப்பான வாசனை, மற்றும் சில நேரங்களில் உணவு தயாரிக்கப்படுகிறது.
நெருங்கிய நண்பர்களின் பிடித்த வாசனை திரவியங்கள் மற்றும் வாசனைகள் அருவருப்பானதாக மாறும்.
மனம் அலைபாயிகிறது:
முதல் மூன்று மாதங்களில் கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் உணர்ச்சி நிலை மிகவும் சீரற்றது.
மகிழ்ச்சியான, மகிழ்ச்சியான நிலைகள் மனச்சோர்வு மற்றும் மனச்சோர்வு காலங்களால் மாற்றப்படுகின்றன. இந்த மனநிலை மாற்றங்கள் பொதுவாக ஒரு நல்ல காரணம் இல்லை. வெளிப்புற நிகழ்வுகள் பெரும்பாலும் வலுவான உணர்ச்சிகள் வெளிவருவதற்கு ஒரு காரணம்.
இந்த மனநிலை மாற்றங்களைக் கண்டு பயப்படவோ ஆச்சரியப்படவோ வேண்டாம் - இவை உங்கள் ஹார்மோன் நிலையில் ஏற்படும் திடீர் மாற்றங்களால் ஏற்படுகின்றன.
சில நேரங்களில் குழப்பம், எதிர்காலத்தைப் பற்றிய நிச்சயமற்ற தன்மை, உங்களால் சமாளிக்க முடியாது என்ற உணர்வு:
மிக விரைவில் உங்கள் வாழ்க்கை மாறும், அடுத்த கோடையை வழக்கம் போல் திட்டமிட முடியாது என்ற எண்ணத்துடன் பழகுவது கடினம். உங்களுக்கு முன்னால் இருக்கும் புதிய விஷயங்கள் மற்றும் நிகழ்வுகளின் சிந்தனை நிச்சயமற்ற தன்மையை ஏற்படுத்தும்.
பல அன்றாடப் பிரச்சினைகளைப் பற்றிய நிச்சயமற்ற தன்மையும் நம்பிக்கையைச் சேர்க்காது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, எதிர்கால தந்தைக்கும் தாய்க்கும் இடையிலான உறவு பெரும்பாலும் கர்ப்பத்தின் தொடக்கத்துடன் துல்லியமாக தீர்மானிக்கப்பட்டு முறைப்படுத்தப்படுகிறது.
அற்புதமான அமைதி மற்றும் நல்லிணக்கம்:
மேலே குறிப்பிட்டுள்ள அனைத்து மாற்றங்களும் ஏற்பட்டிருந்தால், கர்ப்பிணிப் பெண் வெறுமனே வாழ்க்கையை அனுபவிக்க ஒவ்வொரு வாய்ப்பும் உள்ளது, தன்னை, குழந்தை, புதிய உணர்வுகளை கேட்க மற்றும் அவரது புதிய மாநிலங்களை அனுபவிக்க.
பல கலாச்சாரங்களில், ஒரு வட்டமான வயிறு கொண்ட ஒரு பெண் அழகு, நல்லிணக்கம் மற்றும் வாழ்க்கையின் முழுமையின் சின்னமாக உள்ளது.
கர்ப்பத்தின் நடுப்பகுதியில், நீங்கள் ஆனந்தமான அமைதி, ஒருமைப்பாடு மற்றும் நல்லிணக்கத்தின் நிலைகளை அனுபவிக்க முடியும்.
இந்த தருணங்களை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்.
மூன்றாவது மூன்று மாதங்கள்
சுயமாக மூழ்குதல்
கர்ப்பத்தின் முடிவில் எழும் அந்த உளவியல் பண்புகள் மற்றும் நிலைமைகள் ஒரு "முக்கிய கருப்பொருள் வரி" - தனக்குள்ளேயே மூழ்குதல்.
குடும்பத்தில் எல்லாம் சரியாக இருந்தால், கர்ப்பம் ஒரு நோய் அல்ல, பிரசவம் ஒரு அறுவை சிகிச்சை அல்ல என்று பெண் உறுதியாக நம்பினால், நெருக்கமான மற்றும் கவனமுள்ள மருத்துவர்களின் ஆதரவு வெளிப்படையாக இருந்தால், கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் உணர்ச்சி உலகில் மாற்றங்கள் ஏற்படுகின்றன. மேலும் அவை அடுத்தடுத்த இணக்கமான தாய்மைக்கு மிகவும் முக்கியமானவை.
கர்ப்பத்தின் கடைசி இரண்டு மாதங்களில், ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண் தனக்குள்ளேயே எதையாவது செவிசாய்த்துக் கொண்டிருப்பதை நீங்கள் தொடர்ந்து கவனிக்கலாம்.
கேட்க ஏதாவது இருக்கிறது - எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, இந்த நேரத்தில் வயிற்றில் குழந்தையின் அசைவுகள் மிகவும் கவனிக்கத்தக்கவை.
"ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் பைனரி ஆன்மா" என்ற கருத்து கர்ப்பத்தின் முடிவில் பல நிலைமைகளை சரியாக விளக்குகிறது. அம்மா தனியாக இல்லை என்று படிப்படியாக பழகி வருகிறார். அவளுக்குள் இருக்கும் இந்த யாரோ இப்போது வெளிப்படையாக அவளது சொந்த ஆசைகளைக் கொண்டுள்ளனர். சில நேரங்களில் அவர் உங்களை தூங்க விடமாட்டார், அவர் தள்ளுகிறார் மற்றும் திருப்புகிறார், சில சமயங்களில் அவர் கட்டுப்பாடில்லாமல் தூங்க விரும்புகிறார், ஏனெனில் அவரது வயிற்றில் குழந்தை தூங்கிவிட்டது. தாய் மற்றும் குழந்தையின் தூக்கம் மற்றும் விழிப்பு ஆகியவற்றின் தாளங்கள் இணைக்கப்பட்டுள்ளன. ஆனால் குழந்தை அதிகமாக தூங்குகிறது, இது தாயின் தூக்கத்தை அதிகரிக்கும்.
உள் உணர்வுகளில் மூழ்குதல்:
திடீரென்று நீங்கள் கவனம் சிதறி, உங்கள் வயிற்றில் உள்ள குழந்தையின் அசைவுகளில் கவனம் செலுத்துவீர்கள். மேலும் இவை துல்லியமாக, சில சமயங்களில் வலுவாக இல்லை, மற்ற எதையும் விட உங்களுக்கு முக்கியமான இயக்கங்கள். அமைப்புகளின் கவனம் மாறுவது போல (கேமரா அல்லது வீடியோ கேமரா போன்றவை), உங்களுக்குள் என்ன இருக்கிறது என்பது தெளிவாகிறது, மேலும் உலகின் பிற பகுதிகள் கூர்மையை இழப்பது போல் தெரிகிறது. முக்கியமில்லாததாகிவிடும்.
எதிர்கால குழந்தையைப் பற்றிய கனவுகள் மற்றும் கற்பனைகள்:
ஒரு கர்ப்பிணித் தாய், அவர் எப்படி இருப்பார் என்று அடிக்கடி யோசித்து ஆச்சரியப்படலாம், யாரும் பார்த்திராத அல்லது தங்கள் கைகளில் வைத்திருக்காத இந்த சிறிய மனிதர்.
இந்த எண்ணங்கள் தூங்குவதை கடினமாக்கலாம் அல்லது தெளிவான, வண்ணமயமான கனவுகளை ஏற்படுத்தலாம்.
சமூகத்தன்மை குறைந்தது:
சத்தமில்லாத நிறுவனங்கள், அருங்காட்சியகங்கள் மற்றும் கண்காட்சிகளைப் பார்வையிட விரும்புவதை நீங்கள் நிறுத்தலாம். இது சாதாரணமானது, மேலும் வீடு மற்றும் எதிர்கால குழந்தைக்கு அதிக கவனம் செலுத்துவதோடு தொடர்புடையது.
சமூகத்தன்மை குறைவதற்கு பயப்பட வேண்டாம் மற்றும் உங்களை நீங்களே வெல்லுங்கள். எல்லாவற்றிற்கும் நேரம் இருக்கிறது
இதற்கு நேர்மாறாக, எல்லாவற்றையும் செய்து முடிக்கவும், அதை மாற்றவும் ஒரு ஆசை இருக்கலாம்:
பல கர்ப்பிணிப் பெண்கள் திடீரென்று கடைசி கட்டங்களில் மிகப்பெரிய செயல்பாட்டை அனுபவிக்கிறார்கள் - ஒரு ஜெட் இயந்திரம் இயக்கப்பட்டது போல.
நான் எல்லாவற்றையும் முடிக்க வேண்டும், எல்லாவற்றையும் செய்ய வேண்டும், என்னை மிஞ்ச வேண்டும்.
நெருங்கி வரும் பிறப்பு ஒரு மலைத்தொடரைப் போன்றது, அதைத் தாண்டி என்ன இருக்கிறது என்று தெரியவில்லை, அனைத்து செயலில் தயார் செய்தாலும்.
ஆகையால், நீங்கள் இன்னும் இந்தப் பக்கத்தில் இருக்கும்போதே எல்லாவற்றையும் இங்கேயும் இப்போதும் செய்ய விரும்புகிறீர்கள்.
இது ஒரு நல்ல அவசரம், ஆனால் உங்களையும் உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களையும் மூழ்கடிக்காமல் இருப்பது முக்கியம், பழுதுபார்ப்புகளை முடிக்க முயற்சிக்கவும், டிப்ளமோ அல்லது காலாண்டு அறிக்கையை முடிக்கவும்.
அதிக சோர்வுற்ற பெண்ணுக்கு குழந்தை பிறக்க போதுமான வலிமை இருக்காது.
எனவே, நேரம் மற்றும் முயற்சியின் அளவுடன் சுமையை சமப்படுத்தவும்.
விரும்பத்தகாத மற்றும் அசிங்கமான அனைத்தையும் உள்ளுணர்வாகத் தவிர்ப்பது:
கர்ப்பத்தின் முடிவில் ஒரு பெண் உள்ளுணர்வாக கடினமான சூழ்நிலைகளைத் தவிர்க்கிறாள். குழப்பமான உறவுகள், வலுவான விளைவுகளுடன் கூடிய கண்ணாடிகள்.
எதிர்பார்ப்புள்ள தாய்க்கு "சரி" மற்றும் "தவறு" என்ற தெளிவான உணர்வு உள்ளது. மற்றும் தவறான பூனை கிட்டத்தட்ட வாந்தி - நச்சுத்தன்மையின் போது.
அதிகரித்த உளவியல் சோர்வு மற்றும் தேவையற்ற பதிவுகளைத் தவிர்ப்பது ஒரு பெண் இணக்கமற்ற எல்லாவற்றிலிருந்தும் விலகிச் செல்வதற்கான காரணங்களில் ஒன்றாகும்.
உங்கள் இயல்பான விகிதாச்சார உணர்வு உங்களிடம் திரும்பியுள்ளது.
உங்கள் உள்ளுணர்வு, விகிதாச்சார உணர்வு மற்றும் சுவை ஆகியவற்றை நம்ப கற்றுக்கொள்ளுங்கள். இது உங்கள் குழந்தையின் வாழ்க்கையின் முதல் மாதங்களில் பெரிதும் உதவும்.
"கூடு கட்டுதல்" உள்ளுணர்வு:
கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் அனைத்து அல்லது கிட்டத்தட்ட அனைத்து நலன்களும் கடந்த வாரங்கள்பிரசவத்திற்கு முன், அவர்கள் வீட்டைச் சுற்றி கவனம் செலுத்துகிறார்கள் - குழந்தை விரைவில் தோன்றும் துளையைச் சுற்றி.
மேலும், வீடற்ற மற்றும் பொருளாதார ரீதியாக வேலையில்லாத நபர்கள் கூட, வீட்டு பராமரிப்பு எப்போதும் ஒரு சுமையாக மட்டுமே உள்ளது, அத்தகைய காலத்தை அனுபவிக்க முடியும்.
அறிவுசார் செயல்பாட்டில் உச்சரிக்கப்படும் மாற்றங்கள்:
99% பெண்கள் கர்ப்பத்தின் கடைசி 2 மாதங்களில் கண்டிப்பாக, சீராக மற்றும் ஒப்பீட்டளவில் விரைவாக தர்க்கரீதியாக சிந்திப்பதில் கடுமையான சிரமங்களை அனுபவிக்கின்றனர்.
சுறுசுறுப்பாக வேலை செய்யும் எதிர்பார்ப்புள்ள தாய்மார்களுக்கு சில வார்த்தைகள்
கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் உணர்ச்சித் தட்டுகளில் முக்கிய மாற்றங்கள்:
பெரும்பாலான கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு பொதுவான மாற்றங்கள் உள்ளன. அவர்கள் அதிகமாக தோன்றலாம் வெவ்வேறு தேதிகள்கர்ப்பம், மாறுபட்ட தீவிரத்துடன்.
இந்த கட்டுரையில் பட்டியலிடப்பட்டுள்ள எதையும் நீங்கள் அனுபவிக்கவில்லை என்றால், விதியை உறுதிப்படுத்தும் அதிர்ஷ்ட விதிவிலக்கு நீங்கள் மட்டுமே.
ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் மன குணங்கள் வாழ்க்கையை கடினமாக்கும்:
உணர்வு:
நீங்கள் இதுவரை அழுதிராத புத்தகங்கள் மற்றும் படங்களில் உள்ள மிக முக்கியமற்ற அனுபவங்கள் மற்றும் பதிவுகளிலிருந்து கண்ணீர் தோன்றும்.
உங்கள் கண்ணீரைப் பற்றி வெட்கப்பட வேண்டாம் - இது ஏற்கனவே உங்கள் ஒட்டுமொத்த உணர்ச்சி உணர்திறனை அதிகரித்துள்ளது, இது எதிர்காலத்தில் உங்கள் குழந்தையைப் புரிந்துகொள்ள உதவும்.
கவலை:
அவ்வப்போது ஏற்படும் கவலை பெரும்பாலும் "ஏதோ தவறாக இருக்கலாம்" என்ற எண்ணத்துடன் தொடர்புடையது - குழந்தையுடன், பிரசவத்தின் முன்னேற்றத்துடன், குடும்ப உறவுகளுடன். நீங்கள் கவலைகளை சமாளிக்க முடியும், மேலும் ஒவ்வொரு கர்ப்பிணிப் பெண்ணும் தனது சொந்த வழியில் இதைச் செய்கிறார்கள். பதட்டம் இருப்பது முற்றிலும் இயல்பானது என்பதை நினைவில் கொள்வது மதிப்பு. எனவே, கவலைகளைப் பற்றி கவலைப்பட வேண்டாம்!
தொடுதல், தூண்டப்படாத கண்ணீரின் போக்கு:
இந்த கண்ணீர் "எதுவும் இல்லை" உங்கள் அன்புக்குரியவர்களை பயமுறுத்தும் மற்றும் புதிர். இந்த "மழைப்பொழிவுகளை" நீங்கள் முடிந்தவரை அமைதியாக நடத்த வேண்டும்.
சிறந்த வழி- உங்கள் மாதவிடாய்க்கு முன் உங்கள் அமைதியான நிலையில் இருந்து வெகு தொலைவில் இருப்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். இந்த "மழைப்பொழிவுகளை" குறுகிய காலமாகக் கருதுங்கள்.
திசைதிருப்ப முயற்சி செய்யுங்கள், உங்கள் கவனத்தை மாற்றவும், கண்ணீர் மற்றும் புண்படுத்தும் நிலையில் சிக்கிக்கொள்ளாதீர்கள்.
உங்கள் குணாதிசயம் சீர்குலைந்து வருகிறது என்று உங்கள் கணவருக்கு எந்த காரணமும் சொல்லாதீர்கள்.
கர்ப்பிணி மனைவிகளிடமிருந்து சுருக்கமான "அவமானங்கள்" ஆண்களால் எளிதில் பொறுத்துக்கொள்ளப்படுகின்றன. நீடித்தவை மிகவும் மோசமானவை.
இதுபோன்ற குறைகளுக்கு அதிக முக்கியத்துவம் கொடுக்க வேண்டாம். அவை எங்கிருந்தும் எழுகின்றன மற்றும் உங்கள் உள் நிலையின் ஒரு முன்கணிப்பு மட்டுமே.
கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் உணர்ச்சி உலகின் பலம்:
உணர்திறன் மற்றும் உள்ளுணர்வு:
ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண் மற்றவர்களின் நிலையிலிருந்து உணர்ச்சிகளைக் கண்டறியும் உணர்திறன் சென்சார் போன்றது.
கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு மற்றவர்களை விட அனுதாபம் மற்றும் அனுதாபம் காட்ட சிறந்த வாய்ப்புகள் உள்ளன.
கணவர் மற்றும் வீட்டிற்கு சிறப்பு அணுகுமுறை, வடிவமைப்பு திறன்களின் வெளிப்பாடு:
எதிர்பார்ப்புள்ள தாய் திடீரென்று பல விஷயங்களில் ஆர்வமாகவும் முக்கியமானதாகவும் மாறுகிறார், முன்பு, ஒரு பெரிய நகரத்தின் வேகமான வேகத்தில் நகரும் போது, அவளுக்கு போதுமான கவனமும், நேரமும், ஆற்றலும் இருந்திருக்காது.
உங்கள் வீட்டின் அலங்காரம் பற்றி நீங்கள் மிகவும் கவலைப்படுவீர்கள். சூழ்நிலையின் பிரச்சனையால் நிறைய எண்ணங்கள் ஏற்படுகின்றன வண்ண வரம்புஉங்கள் குழந்தைக்காக நீங்கள் திட்டமிடும் முழு வாழ்க்கை இடமும்.
கர்ப்பத்தின் கடைசி மூன்று மாதங்களில் வடிவமைப்பு திறன்கள் வளரும்.
ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் உளவியல் நிலை அவளைச் சுற்றியுள்ள ஆறுதல் அல்லது அசௌகரியத்தின் உணர்வைப் பொறுத்தது.
உங்கள் கணவரைப் பற்றிய கவனமான அணுகுமுறை மற்றும் அவரைக் கவனித்துக் கொள்ளும் ஆசை, கிட்டத்தட்ட தாய்வழி, தோன்றலாம்.
கர்ப்ப காலத்தில் உங்கள் உறவை வலுப்படுத்தவும் வளப்படுத்தவும் நீங்கள் நிர்வகிப்பது நல்லது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, உங்கள் குழந்தையின் வாழ்க்கையின் முதல் மாதங்களில் நீங்கள் இருவரும் முற்றிலும் வேறுபட்ட விஷயங்களிலும் கவலைகளிலும் மூழ்கிவிட வேண்டும்.
கர்ப்ப காலம் (நச்சுத்தன்மை முடிந்த பிறகு) உங்களுக்கு உண்மையான "தேன் அரை வருடம்" ஆகட்டும். ஒருவருக்கொருவர் இந்த மென்மை இருப்பு உங்களுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
உளவியல் ரீதியாக, வருங்கால தந்தை தனது "சும்மா இல்லாத" மனைவி மற்றும் பிறக்காத குழந்தையுடன் நெருக்கமாக இருக்க, கர்ப்ப செயல்முறைக்கு நெருக்கமாக இருப்பதற்காக அதிக அறிவார்ந்த மற்றும் உணர்ச்சி மன அழுத்தம் தேவைப்படுகிறது.
இந்த உண்மையான எரிமலை மாற்றங்கள் அனைத்தும் பிரசவத்திற்குப் பிறகு தானாகவே கடந்து செல்லும் என்று யாரும் நினைக்கக்கூடாது என்று நான் கூற விரும்புகிறேன்.
ஒரு பாலூட்டும் தாயின் ஆன்மா மற்றும் அவரது உணர்ச்சி நிலைகள் முற்றிலும் தனித்தனி தலைப்பு, ஆனால் கர்ப்ப காலத்தில் ஒரு பெண்ணுக்கு ஏற்படும் பல மாற்றங்கள் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது தொடர்கின்றன.
மேலும், கர்ப்ப காலத்தில் ஏற்படும் அனைத்து மாற்றங்களும் தாய்மைக்கான உள் தயாரிப்பு ஆகும், இது ஒரு தனித்துவமான "தாய்மார்களுக்கான பள்ளி" ஆகும், இதன் திட்டம் படைப்பாளரால் எழுதப்பட்டது.
ஒரு குழந்தையை சுமந்து தாயாக இருப்பது மிகவும் சுவாரஸ்யமானது.
எகடெரினா பர்மிஸ்ட்ரோவா,
குழந்தைகள், குடும்ப உளவியலாளர். ("என் குழந்தை" இதழில், எண். 11, 2008 இல் வெளியிடப்பட்டது)....
.png)
