என் அன்பான வாசகர்களே, முகம் மற்றும் உடலின் தோலின் இளமை மற்றும் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை பராமரிக்க, உங்களை முழுமையாக கவனித்துக்கொள்வது அவசியம் என்பதை நாம் அனைவரும் நன்கு அறிவோம்.
எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, தடுப்பு எப்போதும் சிறந்தது மற்றும் விளைவுகளின் சாத்தியமான சிகிச்சை போன்ற எதிர்மறையான சிக்கல்கள் இல்லை நரம்பு அழுத்தம்மற்றும் வேலையில் அதிக சுமை. அத்தகைய நாட்களுக்குப் பிறகு, உங்கள் மனநிலை மற்றும் நல்வாழ்வு எப்போதும் மேம்படுவது மட்டுமல்லாமல், நீங்கள் குறிப்பிடத்தக்க வகையில் ஓய்வாகவும் புத்துணர்ச்சியுடனும் இருக்கிறீர்கள்.
ஆழமான வெளிப்பாடு சுருக்கங்கள் நம் நெற்றியில் சுருக்கம் அல்லது உதடுகளைப் பிடுங்குவது போன்ற பழக்கங்களால் மட்டுமல்ல. ஆனால் முக தசைகளின் நிலையான பதற்றம் காரணமாகவும்.
உங்கள் உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்தவும், பகலில் ஓய்வெடுக்கவும் நீங்கள் கற்றுக்கொண்டால், உங்கள் தோல் பெரிதும் மேம்படும் என்பதை நீங்கள் கவனிப்பீர்கள் - ஆழமான சுருக்கங்கள் குறைவாக கவனிக்கப்படுவது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் நிறமும் மேம்படும். இரத்த ஓட்டம் சுதந்திரமாகவும் தீவிரமாகவும் மாறும், எனவே தோல் ஆக்ஸிஜன் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களுடன் அதிகபட்ச செறிவூட்டலைப் பெறும்.
விரிவான கவனிப்பில் காலை மற்றும் மாலை மட்டும் அடங்கும் - இது அழகுக்கான மறுக்க முடியாத முதல் விதி. இதில் முக மசாஜ் அடங்கும், இது கற்றுக்கொள்வது எளிது, இது தசை தொனி மற்றும் தோல் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை பராமரிக்க உதவுகிறது.
மேலும் கண்களுக்கான ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ், இது பார்வையை மேம்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், மென்மையாக்கவும் உதவும் " காகத்தின் பாதம்"கண்களின் மூலைகளில், ஆனால் அனைத்து முக தசைகளின் நிலையையும் மேம்படுத்துகிறது. எனவே, நீங்கள் இந்த இரண்டு ஜிம்னாஸ்டிக்ஸை மாற்றலாம், எடுத்துக்காட்டாக, ஒவ்வொரு வாரமும்.
அழகாக இருக்க, நீங்கள் தொடர்ந்து உங்களை கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும். இது ஒரு கோட்பாடு. முகம் மற்றும் உடலின் தோலுக்கு சுத்திகரிப்பு, டோனிங், ஈரப்பதம் மற்றும் ஊட்டமளிப்பு தேவைப்படுகிறது. அழகுசாதனப் பொருட்கள் உங்கள் தோல் வகை, வயது, ஆண்டு நேரம் மற்றும் நாள் ஆகியவற்றுடன் பொருந்த வேண்டும். இந்த நிபந்தனைகள் பூர்த்தி செய்யப்பட்டால் மட்டுமே பல அழகு பிரச்சனைகளை தீர்க்க பயன்படுத்த முடியும். ஆனால் சாப்பிடுவதற்கு பரிந்துரைக்கப்பட்ட மணிநேரங்கள் இருப்பதைப் போலவே (உதாரணமாக, காலை உணவுக்கு உகந்த நேரம் காலை 7-9 மணி), நீங்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட காலகட்டத்தில் உங்கள் சருமத்தை கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும். இந்த நேரம் உயிரியல் அல்லது உள் என்று அழைக்கப்படுகிறது. இந்த மாயாஜால மணிநேரங்களைப் பற்றி தெரிந்து கொள்ளுங்கள் ஒப்பனை நடைமுறைகள்நியாயமான பாலினத்தின் ஒவ்வொரு பிரதிநிதிக்கும் அவை தேவைப்படுகின்றன.
உடல் மிகவும் சிக்கலான அமைப்பு. நமது நல்வாழ்வு - உடல் மற்றும் மன இரண்டும் - பல காரணிகளைப் பொறுத்தது. வெளிப்புற தாக்கங்கள் குறிப்பாக வலுவானவை. வேலை திறன், செயல்பாடு, தோற்றம்ஆண்டு மற்றும் நாள் நேரம், வானிலை தாக்கம் ... ஆனால் இயற்கை அதை பற்றி நினைத்தேன். நமது உடல் வெளிப்புற நிலைமைகளுக்கு ஏற்ப கற்றுக்கொண்டது மற்றும் அதன் சொந்த அமைப்பை உருவாக்கியுள்ளது, இது "உயிரியல் கடிகாரம்" என்று அழைக்கப்படுகிறது. இவை ஒரு குறிப்பிட்ட சுழற்சியுடன் உடலில் ஏற்படும் மாற்றங்கள். ஒரு பழமொழி கூட உள்ளது: "நிலைத்தன்மை என்பது தேர்ச்சியின் அடையாளம், சுழற்சி என்பது வாழ்க்கையின் சொத்து." உயிரியல் கடிகாரத்திற்கு இணங்க, படுக்கைக்குச் செல்வது, சாப்பிடுவது, உடல் செயல்பாடுகளில் ஈடுபடுவது போன்றவற்றுக்கு எந்த நேரம் சிறந்தது என்பதை உடலுக்குத் தெரியும். தோலுக்கும் சொந்தம் உண்டு. அவற்றைத் தெரிந்துகொள்வது அவளைக் கவனித்துக்கொள்வது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
காலை 7-9
இந்த நேரம் நீர் சிகிச்சைக்கு ஏற்றது. குளிக்கவும், குளிர்ச்சியாக குளிக்கவும். இது நீங்கள் விரைவாக எழுந்திருக்க உதவுவது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் முகம் மற்றும் உடலின் தோலுக்கும் பயனளிக்கும். வெந்நீர்நிறைய உலர்த்துகிறது, குளிர் இல்லை. மேலும், இது இரத்த நாளங்களை கட்டுப்படுத்துகிறது, இது தோல் நெகிழ்ச்சியை அதிகரிக்கிறது, நச்சுகளை நீக்குகிறது மற்றும் உடல் முழுவதும் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது.
இந்த மணிநேரங்களில், கழுத்து மற்றும் முகத்தின் தசைகளுக்கு பயிற்சிகள் செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, அவை குறிப்பாக பயனுள்ளதாக இருக்கும், அதே போல் உங்கள் முகத்தை ஐஸ் க்யூப்ஸுடன் துடைக்கவும். உங்களிடம் உள்ள அனைத்து பொருட்களிலிருந்தும் அவற்றைத் தயாரிக்கலாம் - பால், கனிம நீர், வெள்ளரி சாறு. உங்கள் சருமத்திற்கு என்ன தேவை என்பதைப் பொறுத்து ஒரு கூறுகளைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். நீங்கள் அதை வெண்மையாக்க விரும்புகிறீர்களா, ஈரப்பதமாக்க விரும்புகிறீர்களா, வீக்கத்தைப் போக்க விரும்புகிறீர்களா? எனக்கு க்ரீன் டீ க்யூப்ஸ் பிடிக்கும். அதை காய்ச்சவும், அச்சுகளில் ஊற்றவும், குளிர்ந்து உறைவிப்பான் வைக்கவும். இந்த பனி அனைத்து தோல் வகைகளுக்கும் ஏற்றது, இது அற்புதமான புத்துணர்ச்சி மற்றும் டோனிங் ஆகும். ஒப்பனை பனியை ஒரு வாரத்திற்கு மேல் சேமிக்க முடியாது என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள்.
மேலும், காலை 7 முதல் 9 மணி வரை, எண்ணெய் மற்றும் வறண்ட தோல் வகைகளின் உரிமையாளர்கள் முகமூடிகளை உருவாக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறார்கள். இந்த நேரத்தில், அவர்கள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், துளைகள் சுருக்கவும், வறட்சி மற்றும் எரிச்சல் விடுவிக்க.
9-10 மணி நேரம்
உங்கள் நிறத்தில் நீங்கள் மகிழ்ச்சியடையவில்லை என்றால், அதை மேம்படுத்த பல்வேறு நடைமுறைகளுக்கு இன்று காலை சிறந்த நேரம். நீங்கள் முகமூடிகளை உருவாக்கலாம், வீட்டிலேயே சுருக்கலாம் அல்லது அழகு நிலையத்திற்குச் செல்லலாம். நீங்கள் குறுகிய காலத்தில் குறிப்பிடத்தக்க முடிவுகளை அடைவீர்கள். உங்களை நீங்களே கவனித்துக் கொள்ள முடிவு செய்தால், இந்த முகமூடியை முயற்சிக்கவும், இது பொதுவாக உங்கள் நிறம் மற்றும் தோல் நிலையை மேம்படுத்துகிறது. ஒரு நேரத்தில் ஒரு தேக்கரண்டி கலக்கவும் ஓட்ஸ்மற்றும் தயிர், சிறிது தேன் சேர்க்கவும். நீங்கள் ஒரு தடிமனான வெகுஜனத்தைப் பெற வேண்டும். பத்து நிமிடங்களுக்கு முகத்தில் தடவவும்.
12-15 மணி நேரம்
சுய பாதுகாப்புக்கு மிகவும் பயனற்ற நேரம். எந்தவொரு செயல்முறையிலும் தோல் முற்றிலும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி கொண்டது. அதைச் சாதகமாக பாதிக்க நாம் செய்யக்கூடிய ஒரே விஷயம், ஒரு நடை, மிக நீண்டதாக இல்லாவிட்டாலும், மற்றும் தூக்கம் (நிச்சயமாக, உங்களுக்கு அத்தகைய வாய்ப்பு இருந்தால்).
15-18 மணி நேரம்
அனைத்து தோல் வகைகளையும், குறிப்பாக வயதான சருமத்தையும் கவனித்துக்கொள்வதற்கான செயலில் உள்ள காலம். நீங்கள் செய்ய முடியும், முகமூடிகள் விண்ணப்பிக்க. இந்த நேரத்தில் கை தோல் பராமரிப்பு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். பல்வேறு குளியல் மூலம் அவளை செல்லம், ஒரு பழம் அல்லது காய்கறி முகமூடியை விண்ணப்பிக்க, மற்றும் கிரீம் அவளை சிகிச்சை. இத்தகைய நடைமுறைகள் உங்கள் கைகளின் தோலைப் புதுப்பிக்கும், சுருக்கங்களை மென்மையாக்கும், உங்கள் நகங்களை வலுப்படுத்தும். எண்ணெய் குளியல் முயற்சிக்கவும். எந்த தாவர எண்ணெயையும் (சூரியகாந்தி, சோளம், கடுகு) சூடாக்கி, அதில் அரை மணி நேரம் உங்கள் கைகளை வைக்கவும். எளிதான, மலிவு மற்றும் பயனுள்ள!
18-21 மணி நேரம்
இந்த நேரத்தில், தோல் ஓய்வெடுக்க தயாராகிறது. எனவே, எந்த பெரிய புறப்பாடுகளையும் திட்டமிட வேண்டாம். இந்த காலகட்டத்தில் உங்கள் சருமத்திற்கு கொடுக்கக்கூடிய சிறந்த விஷயம், சுத்தப்படுத்தும் சிகிச்சைகள். மேக்கப்பை கழற்றிவிட்டு குளிக்கவும். உடலை நிதானப்படுத்த, அதில் லாவெண்டர் அத்தியாவசிய எண்ணெயைச் சேர்க்கவும், தேன் அல்லது உப்புடன் கலந்த பிறகு (இந்த தயாரிப்புகள் கடத்திகள் அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள், இல்லையெனில் அது தண்ணீரில் கரையாது மற்றும் அத்தகைய குளியல் மூலம் எந்த நன்மையும் இருக்காது). தேன் அல்லது உப்பு ஒரு தேக்கரண்டி அத்தியாவசிய எண்ணெய் ஐந்து சொட்டு தேவைப்படுகிறது.
இந்த காலகட்டத்தில் சானாவுக்குச் செல்வது மிகவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. 18:00 முதல் 21:00 வரை தோல் நச்சுகளை நன்றாக நீக்குகிறது மற்றும் உயிரணுக்களின் இறந்த அடுக்கிலிருந்து விடுபடுகிறது. எனவே, சானாவுக்கு உங்களுடன் ஒரு ஸ்க்ரப் எடுத்துச் செல்லுங்கள். உங்கள் கால்களுக்கு நேரம் ஒதுக்குங்கள். நிதானமாக குளிக்கவும் கடல் உப்பு, விண்ணப்பிக்கவும் சத்தான கிரீம்.
21-23 மணி நேரம்
ஏற்கனவே சுத்திகரிக்கப்பட்ட தோலுக்கு விண்ணப்பிக்க வேண்டிய நேரம் இது. இரவு கிரீம்- அவள் முடிந்தவரை அதிலிருந்து அனைத்து குணப்படுத்தும் கூறுகளையும் எடுத்துக்கொள்வாள். இரவு கிரீம் ஒன்றரை முதல் இரண்டு மணி நேரத்திற்கு முன் பயன்படுத்தப்படுகிறது என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள். இது அடர்த்தியான அமைப்பைக் கொண்டுள்ளது, எனவே உறிஞ்சுவதற்கு அதிக நேரம் எடுக்கும். நீங்கள் கிரீம் தடவி உடனடியாக படுக்கைக்குச் சென்றால், முதலில், செயலில் உள்ள கூறுகள் தலையணையில் இருக்கும், மேலும் உங்கள் சருமத்தின் அழகு மற்றும் ஆரோக்கியத்தின் நலனுக்காக வேலை செய்யாது, இரண்டாவதாக, எழுந்திருப்பது அதிக ஆபத்து. காலையில் வீக்கத்துடன்.
23 மணி நேரம்
தூங்கும் நேரம். உடல் ஓய்வெடுக்க தயாராக உள்ளது, மற்றும் தோல் பகலில் தேவையான அனைத்தையும் பெற்றது. நிச்சயமாக, நீங்கள் சோம்பேறித்தனமாக இருந்து பொருத்தமான நடைமுறைகளைச் செய்யாவிட்டால். நீங்களே வாழ்த்துங்கள் இனிய இரவுமற்றும் ஓய்வு. இரவு நேரமே நமது சருமத்திற்கு சிறந்த குணமளிக்கும். இந்த மணிநேரங்களில், மீளுருவாக்கம் மற்றும் புதுப்பித்தல் செயல்முறைகள் அதில் நிகழ்கின்றன. படுக்கைக்கு முன் பயன்படுத்தப்படும் சிறப்பு தயாரிப்புகள் இதற்கு அவளுக்கு உதவும்.
நிச்சயமாக, ஒவ்வொரு நாளும் இதுபோன்ற பரிந்துரைகளை நீங்கள் பின்பற்றுவது சாத்தியமில்லை. இதற்கு நேரம் எடுக்கும். ஒரு பெண் வேலை செய்து குடும்பம் நடத்தினால், அவன் எப்போதும் காணவில்லை. ஆனால் ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது ஒரு மணிநேரம் கொடுங்கள், எதிர்மறையான விளைவுகளைச் சமாளிக்க உங்கள் சருமத்திற்கு இது போதுமானதாக இருக்கும் சூழல், மன அழுத்தம், எப்போதும் இல்லை சரியான உணவு. அவள் அழகு, ஆரோக்கியம் மற்றும் இளமையுடன் உங்களுக்கு பதிலளிப்பாள். ஏ அழகான பெண்- அது எப்போதும் மகிழ்ச்சியான பெண். உங்களுக்கும் அதையே விரும்புகிறேன்!
உங்கள் சருமத்தை சரியாக பராமரிக்க, அதன் செல்கள் எவ்வாறு செயல்படுகின்றன என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும். வெவ்வேறு நேரம்நாட்களில். ஒரு குறிப்பிட்ட காலகட்டத்தில் உடலில் நிகழும் செயல்முறைகளுக்கு உகந்ததாக இருக்கும் பராமரிப்பு பொருட்கள் மற்றும் நடைமுறைகளைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கான ஒரே வழி இதுதான்.
நீங்கள் தூங்குகிறீர்களா அல்லது ஏற்கனவே எழுந்திருக்கிறீர்களா என்பதைப் பொருட்படுத்தாமல், உங்கள் தோல் ஒரு புதிய வேலை நாளுக்கு தயாராகிறது. அதைத் திரட்டும் ஹார்மோன்களின் உற்பத்தி தொடங்குகிறது பாதுகாப்பு செயல்பாடுகள். செல் பிரிவு குறைகிறது, மேலும் உறிஞ்சுதல் செயல்பாடு அதிகரிக்கிறது. எனவே, நீங்கள் அதை காலையில் பயன்படுத்தக்கூடாது. ஊட்டமளிக்கும் முகமூடிஅல்லது ஒரு சூப்பர் செயலில் கிரீம் - தோல், வெளிப்புற தாக்கங்கள் எதிராக பாதுகாக்க டியூன், கூறுகளை ஆழமான அடுக்குகளில் ஊடுருவ அனுமதிக்க முடியாது.
ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் மற்றும் அழகுசாதன நிபுணர்கள் ஒரு கிளாஸ் தண்ணீருடன் நாளைத் தொடங்க அறிவுறுத்துகிறார்கள்
ஆனால் அவள் குளிர்ந்த நீரை நன்றியுடன் ஏற்றுக்கொள்வாள் - காலை 6 மணிக்கு ஐஸ் தண்ணீரில் கழுவுவது நீங்கள் எழுந்திருக்க உதவுவது மட்டுமல்லாமல், வழங்கவும் உதவும். நல்ல நிறம்நாள் முழுவதும் முகங்கள்.
ஒரே இரவில் ஆவியாகிவிட்ட திரவத்தை உட்கொள்வதற்கு காலை நேரம் பொதுவாக சாதகமானது, எனவே அனைத்து ஊட்டச்சத்து நிபுணர்களும் அழகுசாதன நிபுணர்களும் ஒரு கிளாஸ் தண்ணீருடன் நாளைத் தொடங்க அறிவுறுத்துகிறார்கள்.
இந்த காலகட்டத்தில், இரத்த ஓட்டம் கூர்மையாக அதிகரிக்கிறது, மேலும் சருமத்தில் செயலில் உள்ள பொருட்களின் உள்ளடக்கம் படிப்படியாக அதிகரிக்கிறது. ஒவ்வாமை ஏற்படுவதற்கான சாத்தியக்கூறுகளும் அதிகரிக்கிறது, அதாவது நீங்கள் காலையில் புதிய தயாரிப்புகளுடன் பரிசோதனை செய்யக்கூடாது, குறிப்பாக உங்களுக்கு உணர்திறன் வாய்ந்த தோல் இருந்தால்.
பாத்திரங்கள் குறுகிய, அழுத்தம் அதிகரிக்கிறது, பாத்திரங்களின் சுவர்கள் வெளிப்புற மற்றும் உள் தாக்கங்களுக்கு அதிக உணர்திறன் கொண்டவை. காலையில் இரத்த நாளங்களில் சுமை காரணமாக, sauna, குளியல் இல்லம் மற்றும் தோலில் எந்த வெப்ப விளைவுகளும் முரணாக உள்ளன (கூடுதலாக, இந்த நடைமுறைகளின் விளைவு குறைவாக உச்சரிக்கப்படும்). காலையில் புகைபிடிக்கும் சிகரெட் தோலின் வயதை அதிகரிக்கிறது.
காலை 8 மணிக்குப் பிறகு, ஒவ்வாமைக்கான வாய்ப்பு குறைகிறது: நீங்கள் பாதுகாப்பாக ஒப்பனை செய்யலாம்.
செபாசியஸ் சுரப்பிகளின் வேலை செயல்படுத்தப்படுகிறது - இது உங்கள் மூக்கைத் தூள் அல்லது மேட்டிங் நாப்கினைப் பயன்படுத்துவதற்கான நேரம். உங்களிடம் இருந்தால் எண்ணெய் தோல், முகம் பிரகாசிக்க ஆரம்பிக்கலாம்.
இரத்த அழுத்தம் மற்றும் தொனி குறைகிறது. இந்த நேரத்தில், தோல் பெரும்பாலும் மந்தமாக இருக்கும், நிறம் மந்தமாக இருக்கும், மேலும் சுருக்கங்கள் மிகவும் கவனிக்கத்தக்கவை. வெப்ப நீர் தெளிப்பு (கோடையில்) அல்லது புதிய காற்றில் (குளிர் பருவத்தில்) நடைபயிற்சி மூலம் உங்கள் சருமத்தை உற்சாகப்படுத்தலாம்.
இந்த நேரத்தில் உங்களுக்கு ஒரு காதல் தேதி திட்டமிடப்பட்டிருந்தால், உங்கள் மேக்கப்பில் வெளிர் இளஞ்சிவப்பு ப்ளஷைப் பயன்படுத்த மறக்காதீர்கள்: அவை உங்கள் நிறத்தைப் புதுப்பிக்கும்.
இந்த நேரத்தில் மரபணு ரீதியாக திட்டமிடப்பட்ட சரிவு ஏற்படுகிறது என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன: உடல் செயல்பாடு குறைகிறது மற்றும் கவனம் மந்தமாகிறது. தோல் செல்களும் "மூடுகின்றன." அவள் ஒரு வகையான தூக்கத்தில் விழுகிறாள், அழகுசாதனப் பொருட்களுக்கு எளிதில் பாதிக்கப்படுகிறாள். இந்த காலகட்டத்தில் தோலில் பயன்படுத்தப்படும் கிரீம் செயல்திறன் கிட்டத்தட்ட 70% குறைக்கப்படுகிறது. எனவே, இந்த நேரத்தில் ஒரு அழகுசாதன நிபுணருடன் சந்திப்பு செய்வது பணத்தை வீணடிக்கும்.
22:00 க்குப் பிறகு சாப்பிடும் அனைத்தும் உங்கள் தோற்றத்தை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது என்று காலநிலை வல்லுநர்கள் கூறுகிறார்கள்.
ஆனால் இந்த நேரத்தில் ஒரு நகங்களை அல்லது பாதத்தில் வரும் காழ்ப்புக்கான சிகிச்சையை மேற்கொள்வது நல்லது, அதே போல் உங்கள் பற்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பது நல்லது: இந்த மணிநேரங்களில், இரத்தப்போக்கு ஆபத்து குறைவது மட்டுமல்லாமல், வலிக்கு எளிதில் பாதிக்கப்படுகிறது.
உணர்ச்சி மற்றும் உடல் மீட்பு காலம். தசை தொனியை அதிகரிக்கிறது மற்றும் வேலையை செயல்படுத்துகிறது உள் உறுப்புக்கள், நினைவாற்றல் மேம்படும். அன்றைய மன அழுத்தத்திலிருந்து மீள்வதற்கு ஒப்பனை கூறுகளை ஏற்றுக்கொள்ள தோல் மீண்டும் தயாராக உள்ளது.
இந்த நேரம் எந்த ஸ்பா சிகிச்சைகளுக்கும், அதே போல் உடற்பயிற்சிக்கும் சாதகமானது.
பகலில் குவிந்து கிடக்கும் நச்சுகளை அகற்றுவதற்கு உடல் சரிசெய்கிறது. இந்த செயல்முறையை செயல்படுத்த குளியல் இல்லம் அல்லது சானாவுக்குச் செல்வது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். கூடுதலாக, உடல் சுத்தப்படுத்துகிறது, ஓய்வெடுக்கிறது மற்றும் தூக்கத்திற்கு தயாராகிறது. 22:00 க்கு அருகில், சருமத்தை சுத்தம் செய்து கிரீம் தடவ வேண்டிய நேரம் இது.
22:00 க்குப் பிறகு உண்ணும் அனைத்தும் உங்கள் தோற்றத்தை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது, உங்கள் நிறத்தை மோசமாக்குகிறது மற்றும் அடைபட்ட துளைகளை ஏற்படுத்துகிறது என்று காலநிலை ஆய்வாளர்கள் கூறுகிறார்கள். செரிமான நொதிகளின் அளவு குறைவதே இதற்குக் காரணம், இதன் காரணமாக உணவு குறைவாக ஜீரணிக்கப்படுகிறது.
இரவு 10:00 மணிக்கு படுக்கைக்குச் செல்வது நல்லது. நள்ளிரவுக்கு முன் ஒரு மணி நேரம் தூங்குவது இரண்டு மணிநேரத்திற்கு சமம். இந்த காலகட்டத்தில் உடல் சிறப்பாக குணமடைகிறது.
இரவில், தோல் உட்பட உடல் முழுவதும் செல்களின் மிகவும் திறமையான பிரிவு ஏற்படுகிறது. கூடுதலாக, நீங்கள் தூங்கும் போதுதான், கிரீம்களில் சேர்க்கப்பட்டுள்ள மறுசீரமைப்பு, ஈரப்பதம் மற்றும் ஊட்டமளிக்கும் பொருட்களை தோல் அதிகபட்சமாக உறிஞ்சுகிறது.
செலின் லேபர்ட்ரிக்ஸ்- உயிரியல் அறிவியல் மருத்துவர், யவ்ஸ் ரோச்சர் செல் உயிரியல் ஆய்வகத்தின் தலைவர்.
தோல் பயோரிதம் என்பது உங்கள் தோல் வாழும் தினசரி வழக்கம்.
நமது உடல் ஒரு சிக்கலான அமைப்பாகும், இது பயோஎனெர்ஜிடிக் தாளங்களின்படி அதன் செயல்பாடுகளை செய்கிறது. தோல் இயற்கையின் பயோரிதம்களுக்குக் கீழ்ப்படிகிறது. எனவே, நீங்கள் ஒப்பனை நடைமுறைகள் மற்றும் தோல் பராமரிப்பு மூலம் சிறந்த முடிவுகளைப் பெற விரும்பினால், உங்கள் தோலின் பயோரிதம்களைப் படிக்க மறக்காதீர்கள்:
விஞ்ஞானிகள் சரியான நேரத்தில் எளிய கிரீம்கள் மற்றும் முகமூடிகளின் உணர்திறனை நிரூபித்துள்ளனர் மற்றும் நேர்மாறாகவும்.
காலை 4 - 5 மணிக்கு, நீங்கள் தூங்குகிறீர்களா இல்லையா என்பதைப் பொருட்படுத்தாமல், உடல் விழிப்புக்குத் தயாராகத் தொடங்குகிறது. இரவு செல் மீளுருவாக்கம் செயல்முறைகள் மெதுவாக. நாளமில்லா சுரப்பிகள் அனைத்து எதிர்வினைகளையும் செயல்படுத்தும் ஹார்மோன்களை உற்பத்தி செய்யத் தொடங்குகின்றன. ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களுக்கு எதிரான மிகத் தீவிரமான "போராட்டம்" நடந்து கொண்டிருக்கிறது - உடலே நம் இளைஞர்களின் எதிரிகளை "அழிக்கிறது".
காலை 6 மணி என்பது உறக்கத்திலிருந்து விழிப்பு நிலைக்கு மாறுவதற்கு ஏற்ற நேரமாகும், அதாவது இது ஒரு மாறுபாடு அல்லது குளிர்ந்த மழைக்கான நேரம், உங்கள் தோல் நீண்ட நேரம் புத்துணர்ச்சியுடன் இருக்கும். நீங்கள் உங்கள் முகத்தை கழுவலாம் குளிர்ந்த நீர்அல்லது ஐஸ் துண்டு கொண்டு துடைக்கவும். மேலும் ஒரு கிளாஸ் தண்ணீர் குடிக்க மறக்காதீர்கள் - இது உடலுக்குள் இருந்து சருமத்தை ஈரப்பதமாக்க உதவுகிறது.
காலை 7 மணிக்கு நாளங்களில் இரத்த ஓட்டம் அதிகரிக்கிறது, திசுக்களில் செயலில் உள்ள பொருட்களின் உள்ளடக்கம் அதிகரிக்கிறது, ஆனால் அவற்றில் திரவ பரிமாற்றம் இன்னும் மந்தமாக உள்ளது. இந்த நேரத்தில் எழுந்திருப்பவர்களுக்கு அடிக்கடி முகம் மற்றும் கண் இமைகளில் வீக்கம் ஏற்படும். பனிக்கட்டி துண்டுகள் அல்லது நீராவி குளியல் வீக்கத்தைப் போக்க உதவும். இந்த நேரத்தில் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் மற்றும் முக மசாஜ் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். புதிய கிரீம்களை அறிமுகப்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும் - இது ஒவ்வாமை எதிர்விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும்
8 மணிநேர வளர்சிதை மாற்றம் இயல்பாக்குகிறது, இரத்த நாளங்கள் சுருங்கத் தொடங்குகின்றன, மேலும் ஒவ்வாமைக்கான வாய்ப்பு குறைகிறது. தோல் பராமரிப்பு மற்றும் ஒப்பனைக்கு சரியான நேரம்.
8 - 13 மணிநேரம், இந்த நேரத்தில் பெண்கள் குறிப்பாக அழகாக இருக்கிறார்கள், வளர்சிதை மாற்றம் உச்சத்தில் இருப்பதால், இரத்தத்தில் சுற்றோட்ட செயல்முறைகள் தீவிரமடைகின்றன. அழகுசாதன நிபுணரை சந்திக்க ஒரு நல்ல நேரம், மற்றும் இது சாத்தியமில்லை என்றால், வார இறுதியில் தோல் பராமரிப்புக்காக இந்த காலத்தை திட்டமிடுங்கள்.
10 - 12 மணிநேரம். கவனமாக இருங்கள், இந்த காலகட்டத்தில் செபாசியஸ் சுரப்பிகளின் செயல்பாடு அதிகரிக்கிறது, தோல் பிரகாசிக்கத் தொடங்குகிறது. எண்ணெய் அல்லது சாதாரண தூள் சுரப்பதை ஒழுங்குபடுத்தும் ஒரு மெட்டிஃபையிங் ஏஜெண்டின் உதவியுடன் "நயவஞ்சகமான" பிரகாசத்தை நீங்கள் தவிர்க்கலாம்.
13 - 15 மணிநேரம். தோல் தொனி குறைகிறது. இந்த நேரத்தில் ஒரு அழகுசாதன நிபுணரைப் பார்வையிடுவது பயனற்றது, ஏனெனில் தோல் முற்றிலும் அலட்சியமாக இருக்கும் மற்றும் ஒப்பனை நடைமுறைகள் பயனற்றதாக இருக்கும்.
17 - 20 மணி - தோல் பராமரிப்புக்கு மிகவும் சாதகமான நேரம். ஒருபுறம், உடல் வலிக்கு மிகக் குறைந்த உணர்திறன் (உதாரணமாக, முடி அகற்றுதல்), மறுபுறம், விரிவான கவனிப்புக்கு முடிந்தவரை தயாராக உள்ளது.
19 - 21 மணிநேரங்களுக்கு இடையில்செல்கள் தீவிரமாகப் பிரிந்து ஆக்ஸிஜனை உறிஞ்சத் தொடங்குகின்றன. ஒப்பனை நடைமுறைகளுக்கான வரவேற்பு அதிகரிக்கிறது.
20 - 22 மணி நேரம் உடல் திரட்டப்பட்ட நச்சுகளை அகற்ற தயாராக உள்ளது, நீர் ஓய்வெடுக்கும் நடைமுறைகள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். உள்ளே இருந்து செல்கள் நீரேற்றம் மிகவும் உதவியாக உள்ளது தோல் நச்சுகள் பெற உதவும். நீங்கள் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும், பானங்கள் (தேநீர், காபி, பழச்சாறுகள், சோடா) அல்ல என்பதை நினைவில் கொள்க.
22 மணிநேரம் உடல் தூக்கத்திற்கு தயாராகிறது, ஒப்பனை நடைமுறைகள் எந்த நன்மையையும் தராது. நீங்கள் 21 மணிநேரத்திற்குப் பிறகு நைட் கிரீம் ஒரு மெல்லிய அடுக்கைப் பயன்படுத்த வேண்டும், இல்லையெனில் அது இரவு முழுவதும் இறந்த எடையைப் போல இருக்கும். அதிகப்படியான இரவு கிரீம் ஒரு காகித துண்டுடன் அகற்றப்பட வேண்டும். தோலின் மேற்பரப்பில் கிரீம் எச்சங்கள் பலவீனமான வியர்வை மற்றும் வெப்ப பரிமாற்றத்திற்கு வழிவகுக்கும், ஆனால் இது மோசமான விஷயம் அல்ல. கிரீம் எச்சங்கள் எளிதில் சிதைந்துவிடும், மேலும் இது எரிச்சல் மற்றும் முகப்பருவுக்கு வழிவகுக்கும்.
இனிமையான கனவுகள் சருமத்தை மீட்டெடுக்க சிறந்த மருந்து. இரவு கிரீம் ஏற்கனவே உறிஞ்சப்பட்டு அதன் வேலையைத் தொடங்கியுள்ளது, மேலும் செல்கள் தீவிரமாக புதுப்பிக்கப்படுகின்றன.
இந்த நேரம் 23 - 4 AM தூக்கத்திற்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. இரவு நேரம் உருவாக்குகிறது சிறந்த நிலைமைகள்செல் சுய-குணப்படுத்துதலுக்கு - நிலையான வெப்பநிலை, இருள் மற்றும் முகத்தின் அசைவின்மை. இரவில், அனைத்து உறுப்புகளும் அமைப்புகளும் ஓய்வெடுக்கும் போது, சுத்திகரிப்பு மற்றும் மறுசீரமைப்பு செயல்முறைகள் தோலில் தீவிரமாக நடைபெறுகின்றன.
இது நம் ஒவ்வொருவருக்கும் ஒப்பனை! ஒரு தனிப்பட்ட தயாரிப்பு சரியான தோல்எந்த வயதிலும்! 20, 30, 40 மற்றும் 50 வயதில் உங்கள் அழகில் நம்பிக்கையுடன் இருக்கக்கூடிய சரியான அழகுசாதனப் பொருட்கள்!
- இவை வெவ்வேறு பிரச்சனைகள் மற்றும் வயது தொடர்பான தோல் பிரச்சனைகளை தீர்க்க நான்கு வகையான அழகுசாதனப் பொருட்கள்.
அழகுசாதன நிபுணரான சிடெஸ்கோ உறுப்பினர் மெரினா விக்டோரோவ்னா கார்பெகினாவுடன் நேர்காணல், மனித பயோரிதம் என்றால் என்ன, அவை என்ன, ஏன் அதை நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்.
Biorhythms மற்றும் தோல் பராமரிப்பு. என்ன தோல் பராமரிப்பு மற்றும் எப்போது செய்ய வேண்டும் என்பதை biorhythms எவ்வாறு தீர்மானிக்கிறது. உங்கள் சருமத்தை எப்போது சுத்தப்படுத்த வேண்டும், எப்போது மாய்ஸ்சரைஸ் அல்லது எக்ஸ்ஃபோலியேட் செய்ய வேண்டும், ஏன் நைட் க்ரீமை இரவில் பயன்படுத்துகிறோம், பகலில் அல்ல.
செர்ஜி:முதலில் புராணங்களைப் பற்றி. நான் ரஷ்ய இணையத்தில் இருக்கிறேன், மேலும் பகல் கிரீம் மற்றும் நைட் கிரீம் இடையே உள்ள ஒரே வித்தியாசம் SPF காரணி என்று நிபுணர்கள் கூறுவதை நான் அடிக்கடி பார்த்திருக்கிறேன்.
மெரினா: வெகுஜன சந்தையில் விற்கப்படுவதைப் பற்றி நாம் பேசினால், ஒருவேளை இது அவ்வாறு இருக்கலாம், ஆனால் பயன்படுத்தப்பட வேண்டியதைப் பற்றி பேசினால், இது முற்றிலும் தவறான அணுகுமுறை. பகல் கிரீம் நைட் க்ரீமிலிருந்து வேறுபட்டதாக இருக்க வேண்டும்
செர்ஜி:இது தோலின் க்ரோனோபயாலஜி மற்றும் அழகுசாதனத்தில் இந்த அறிவைப் பயன்படுத்துவதைப் பற்றி பேசுவதற்கான எனது முன்னுரை. எங்கள் உரையாடலுக்கு நான் தயார் செய்தேன் மற்றும் பல அறிவியல் ஆவணங்களைப் படித்தேன் என்ற உண்மையை நான் மறைக்க மாட்டேன், மேலும் கருத்து தெரிவிக்கும்படி உங்களிடம் கேட்கிறேன். எனவே, மக்களுக்கு விளக்க உரையாடலை எங்கு தொடங்குவது எளிய வார்த்தைகளில்சிக்கலான விஷயங்களைப் பற்றி?
மெரினா: செர்ஜி, பார், நாம் ஒவ்வொருவருக்கும் மனித உயிரியல் தாளங்களைப் பற்றி தெரியும். மாலையில் நாம் தூங்க முனைகிறோம், காலையில் எழுந்திருக்கிறோம். இவை நமது காலநிலை தாளங்கள்.
செர்ஜி:மெரினா, மன்னிக்கவும், ஆனால் நான் உங்களுக்கு குறுக்கிடுகிறேன், விளக்குகிறேன், காலநிலை என்றால் என்ன?
மெரினா: க்ரோனோபயாலஜி என்பது ஒரு இளம் விஞ்ஞானமாகும், இது காலப்போக்கில் நிகழும் சுழற்சி செயல்முறைகளை ஆய்வு செய்கிறது இந்த வழக்கில்மக்களில்.
செர்ஜி:உதாரணமாக, நான் மாஸ்கோவிலிருந்து கம்சட்காவுக்கு பறக்கும்போது, ஒரு வாரத்திற்கு எப்படியாவது என் உடலை சரியான நேரத்தில் படுக்கைக்குச் செல்லும்படி கட்டாயப்படுத்த வேண்டும் என்பதை நான் சரியாகப் புரிந்துகொண்டேனா?
மெரினா: ஆம், உங்கள் உயிரியல் கடிகாரம் புதிய நேரத்திற்கு மாற்றியமைக்கப்படுகிறது.
செர்ஜி:எனவே உறங்கும் நேரத்தில் படுக்கைக்குச் செல்வது ஒரு பழக்கம் அல்ல, ஆனால் உள் உயிரியல் கடிகாரமா?
மெரினா: ஆம், இது ஒரு பிரபலமான ஆய்வாகும், அங்கு மக்கள் சூரிய ஒளி இல்லாத அறையில் வைக்கப்பட்டனர், மேலும் நேரத்தை அதிகரிக்க மக்கள் ஒவ்வொரு 24 மணி நேரத்திற்கும் சில மாற்றங்களுடன் படுக்கைக்குச் செல்வார்கள். கூடுதலாக, அவர்கள் பூமியின் செல்வாக்கைத் தவிர்ப்பதற்காக விண்வெளியில் காளான்களுடன் ஒரு பரிசோதனையை நடத்தினர்; உயிரியல் கடிகாரம் அல்லது சர்க்காடியன் தாளங்கள் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளன என்று நாம் கருதலாம்.
செர்ஜி:சரி, முழு உடலிலிருந்தும் மனித தோலுக்குத் திரும்புவோம்
மெரினா: தோல் மிகப்பெரிய உறுப்பு. 24 மணி நேரத்திற்குள் தோல் பல்வேறு கட்டங்களை கடந்து செல்கிறது. எனவே, பகல் நேரங்களில், காற்று, சூரியன், குளிர் அல்லது சுற்றுச்சூழல் மாசுபாடு போன்ற தீங்கு விளைவிக்கும் சுற்றுச்சூழல் தாக்கங்களிலிருந்து தன்னைப் பாதுகாத்துக் கொள்கிறது. இரவில், தோல் மீண்டும் உருவாகிறது. இந்த தாளங்களில் ஏற்படும் இடையூறுகள் சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும், எடுத்துக்காட்டாக, நீங்கள் ஒரு குறுகிய காலத்தில் கூட போதுமான தூக்கம் வரவில்லை என்றால், சில வாரங்கள் சொல்லுங்கள், பின்னர் மீளமுடியாத வயதான அறிகுறிகள் வர நீண்ட காலம் இருக்காது.
செர்ஜி:மெரினா, நீங்கள் உங்களை விட முன்னேறுகிறீர்கள். நமது உயிரியல் கடிகாரம் எங்கு, எப்படி வெளிப்படுகிறது என்பதை நான் இன்னும் கண்டுபிடிக்க விரும்புகிறேன்.
மெரினா: செர்ஜி, காலநிலை தாளங்கள் நமது உயிரியல் கடிகாரத்தை விட சற்றே பரந்தவை, இல்லையெனில், நாம் வேறு நேர மண்டலத்திற்குச் சென்றால், நாம் பழக்கப்படுத்த முடியாது.
புரிந்து கொள்ள: நமது கால உயிரியல் தாளங்கள் இவற்றால் பாதிக்கப்படுகின்றன:
செர்ஜி:திருமணமானவரா இல்லையா?
மெரினா: இல்லை, எடுத்துக்காட்டாக, வாரத்திற்கு 5 முறை நீங்கள் காலை 9 மணிக்கு வேலைக்குச் செல்கிறீர்கள், இது உங்கள் உயிரியல் தாளத்தையும் பாதிக்கிறது.
செர்ஜி:சரி, நமக்கு ஏன் இந்த அறிவு தேவை, எனக்கு மூன்று வகையான உயிரியல் தாளங்கள் தெரியும்: தினசரி அல்லது சர்க்காடியன் தாளங்கள், பருவகாலம், புவியியல்
மெரினா: மாதவிடாய் நிறுத்தத்தைப் பொறுத்து 30 நாள் தாளங்களும் உள்ளன.
செர்ஜி:நாம் கேட்பவர்களைக் குழப்பப் போகிறோம். என் கேள்வி: இந்த அறிவு நமக்கு என்ன தருகிறது, அது ஏன் தேவை? அவை நமக்கு அழகாக இருக்க உதவுமா, அழகுசாதனப் பொருட்களைச் சேமிக்க உதவுமா?
மெரினா: அவ்வளவுதான்
செர்ஜி:சரி, நான் ஒரு உதாரணத்திற்காக காத்திருக்கிறேன்
மெரினா: ஒருவரின் சொந்த காலநிலை தாளங்களின் "மரியாதை" எதற்கு வழிவகுக்கிறது என்பதற்கான மிகச் சிறந்த எடுத்துக்காட்டு தூக்கமின்மை.
செர்ஜி:கொஞ்சம் தூங்குங்கள் எல்லாம் இயல்பு நிலைக்கு திரும்புமா?
மெரினா: இல்லை, துரதிருஷ்டவசமாக இது முற்றிலும் உண்மை இல்லை. டாக்டர் மூலம் நன்கு அறியப்பட்ட ஆராய்ச்சி. எல்மா பரோன், இது தூக்கமின்மையிலிருந்து முதுமையின் அறிகுறிகளை உறுதிப்படுத்துகிறது, இதில் மெல்லிய சுருக்கங்கள், சீரற்ற நிறமி, தொய்வு தோல் மற்றும் நெகிழ்ச்சி குறைதல் ஆகியவை அடங்கும். மேலும், மோசமான தரமான தூக்கம் ஈரப்பதத்தை இழக்க வழிவகுக்கிறது மற்றும் தோல் தன்னை குணப்படுத்தும் திறனை பெரிதும் குறைக்கிறது.
இரவு என்பது மீளுருவாக்கம், தோல் மறுசீரமைப்பு காலம் என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும். வாரத்திற்கு ஒரு முறை தூங்குவது உங்களுக்கு உதவாது.
செர்ஜி:அந்த. உங்கள் காலை கழுவும் போது எக்ஸ்ஃபோலியேட்டிங் பொருட்களை பயன்படுத்துவது பயனற்றதா?
மெரினா: ஒருவேளை சரியான நேரத்தில் இல்லை. வீணான பணம். நிச்சயமாக ஒரு விளைவு இருக்கும், ஆனால் மாலை கழுவுதல் ஒப்பிட முடியாது
அடுத்த அளவுரு தோல் தடை செயல்பாடுகளை மீட்டெடுக்கும் வேகம். 20 முதல் 23 மணி வரை, மெதுவாக மீட்பு. இதன் பொருள் என்ன? இது பொருட்களின் சிறந்த ஊடுருவலின் நேரம். தவறவிடுவது குற்றம்.
நினைவில் கொள்ளுங்கள்: விண்ணப்பம் ஒப்பனை பொருட்கள்இரவு 8 மணி முதல் 11 மணி வரை உறங்குவதற்கு முன், தோலின் உறிஞ்சுதல் திறன் மிக அதிகமாக இருக்கும் போது. உயர் நிலை, வழங்குகிறது அதிகபட்ச செயல்திறன்செயலில் உள்ள பொருட்கள்.
எனவே, வளர்ச்சி காரணிகள், பெப்டைடுகள், ரெட்டினாய்டுகள், ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் அவற்றின் நேரம். நீங்கள் வார இறுதியில் படுக்கையில் முழு நாள் கழித்த மற்றும் சூரியன் இல்லை என்றால், நீங்கள் இந்த நேரத்தில் ஆக்ஸிஜனேற்ற சேமிக்க முடியும், உடல் அதன் சொந்த உற்பத்தி.
இரவு 11 மணி முதல் அதிகாலை 4 மணி வரை சருமத்தில் ரத்த ஓட்டம் அதிகமாக இருக்கும். இந்த கட்டத்தில், செல்கள் ஊட்டச்சத்துக்களுடன் வழங்கப்படுகின்றன மற்றும் நச்சுகள் அகற்றப்படுகின்றன. உங்கள் கிரீம் அல்லது முகமூடியில் உள்ள ஊட்டமளிக்கும் பொருட்கள் சிறந்த விளைவைக் கொடுக்கும்/
.
00-01 செல் பிரிவுகளின் அதிக எண்ணிக்கை
12 -13 செல் பிரிவுகளின் மிகச்சிறிய எண்ணிக்கை
இங்கே எல்லாம் எளிது, உங்கள் ஊட்டமளிக்கும் கிரீம் தோலில் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும், நான் சொன்னது போல், நள்ளிரவுக்கு முன் மற்றும் பகலில் பயனற்றது.
செர்ஜி:முதலில், இந்த எண்களைப் பற்றிய அறிவும், சர்க்காடியன் தாளங்களுடன் இணங்குவதும் பெண்களுக்கு அவசியம் என்று மாறிவிடும். வயதான தோல், அதாவது நன்மை பயக்கும் அல்லது வயதான எதிர்ப்பு பொருட்களை சேர்க்க வேண்டிய அனைவருக்கும்.
மெரினா: அவங்களுக்கு மட்டுமில்ல, பாருங்க, காலைல 3 மணிக்கு நம்மகிட்டதான் அதிகம் வெப்பம்தோல் மற்றும் அதனால் தோலில் இருந்து அதிக ஈரப்பதம் இழப்பு, மாலையில் சருமத்தை ஈரப்பதமாக்கவில்லை என்றால், இந்த சர்க்காடியன் சுழற்சியானது அனைத்து அடுத்தடுத்த விளைவுகளுடன் வறட்சிக்கு வழிவகுக்கும்.
எனவே, 20 முதல் 23 மணிநேரம் வரை இரவில் மாய்ஸ்சரைசர்களைப் பயன்படுத்துவது அனைவருக்கும் ஒரு விதி
செர்ஜி:மெரினா, ஆசியாவில் "தங்க நேரம்" என்று அழைக்கப்படும் தூக்கத்தின் முதல் மூன்று மணிநேரம் தோலுக்கு மிகவும் முக்கியமானது என்று நான் படித்தேன். நாம் சொன்னதன் அடிப்படையில் 20 முதல் 23 வரையிலான காலம் பொற்காலம் என்ற முடிவுக்கு வரலாம் என்று எனக்குத் தோன்றுகிறது, ஏனென்றால்... இது துல்லியமாக நமக்கு அழகாக இருக்க வாய்ப்பளிக்கிறது.
மெரினா: ஆம், நான் ஒப்புக்கொள்கிறேன். 20 முதல் 23 மணி நேரம் வரை, இது ஒரு பெண்ணின் தோல் பராமரிப்புக்கான "தங்க நேரம்". நம் நாளில் அப்படிப்பட்ட காலம் இனி இல்லை. மற்றும் தூங்கும் நேரம் அவசியம்.
செர்ஜி:காலை மற்றும் பிற்பகல் சுழற்சியின் உச்சம் பற்றி என்ன?
மெரினா: இது இங்கே எளிதானது. பகலில், தோல் அதன் நேரடி பாதுகாப்பு செயல்பாடுகளை செய்கிறது. தோல் ஊடுருவல் மிகக் குறைவு
12 மற்றும் 16 மணி நேரத்தில் நாம் உச்ச தோல் வெப்பநிலை மற்றும் அதனால் மிகப்பெரிய தினசரி ஈரப்பதம் இழப்புகள். எனவே, மாய்ஸ்சரைசிங் டே க்ரீம்கள் கட்டாயம்.
12 மணிக்கு நெற்றியில் சரும சுரப்பு அதிகபட்ச உச்சம் மற்றும் நள்ளிரவில் குறைந்தபட்சம் உள்ளது, நன்றாக, செபாசியஸ் சுரப்பு தினசரி மற்றும் ஒவ்வொரு 6-12 மணி நேரத்திற்கும் இரண்டு தாளங்களைக் கொண்டுள்ளது என்பதை நினைவில் கொள்வது மதிப்பு. பிரச்சனை தோல் உள்ளவர்களுக்கு இது மிகவும் முக்கியமானது
.png)
