Makabagong buhay Mahirap isipin na walang computer. At maraming mga buntis na kababaihan ang nagtatrabaho sa keyboard hanggang sa maternity leave. At sa bahay sila madalas lumalabas Social Media at mag-browse sa iba't ibang mga site. Gayunpaman, lalo na ang mapagbantay na mga umaasam na ina ay nagsisimulang mag-alala: kung ang ganitong "komunikasyon" sa teknolohiya ay makakaapekto sa kanilang pagbubuntis at kalusugan ng sanggol.
Maraming mga tao sa paligid (lalo na ang mga kinatawan ng mas lumang henerasyon), na malayo sa pag-unawa sa pagpapatakbo ng teknolohiya, ay madalas na takutin ang isang buntis na may mga nakakapinsalang epekto ng isang computer: diumano'y maaari itong magdulot ng lahat ng uri ng mga problema: placental abruption, developmental defects sa ang bata, at maging ang pagkakuha. Gayunpaman, ang mga "kwentong katatakutan" na ito ay walang siyentipikong batayan. Ang isang gumaganang monitor ay lumilikha ng isang electromagnetic field sa paligid nito, ngunit, tulad ng tiniyak ng mga siyentipiko, hindi ito sa anumang paraan ay nakakaapekto sa pisyolohiya ng tao, kabilang ang genetic apparatus.
Sa anumang kaso, imposibleng pabulaanan ang opinyon na ito, dahil ang henerasyon ng mga bata na ipinaglihi at ipinanganak sa mga kondisyon ng pag-unlad ng teknolohiya ay hindi pa lumaki.
Kahit na ang isang gumaganang monitor ay lumilikha ng isang electromagnetic field sa paligid nito, ayon sa mga siyentipiko, wala itong negatibong epekto sa katawan
Sa katunayan, hindi ang radiation mismo ang maaaring magdulot ng pinsala kapag nagtatrabaho sa isang computer, ngunit ang hindi tamang organisasyon ng proseso mismo, ang lugar ng trabaho:
Kung isasaalang-alang ang mga kahihinatnan na maaaring idulot ng isang buntis na babae na gumugol ng mahabang oras sa computer, siyempre, ito ay ipinapayong bawasan ang oras na ginugol sa harap ng monitor screen. Ang mga doktor ay hindi nagbibigay ng malinaw na mga tagubilin sa bagay na ito, bagaman ang ilan ay nagrerekomenda na limitahan ito sa 3-4 na oras. Gayunpaman, pagdating sa trabaho, hindi ito laging posible.
Sa aking pagbubuntis, ako ay isang empleyado ng isang ahensya ng gobyerno (nagtrabaho ako sa isa sa mga departamento ng unibersidad). Ang isang malaking halaga ng trabaho ay nauugnay sa computer. Noong nagparehistro, ipinaliwanag ko ang sitwasyon sa aking gynecologist, at binigyan niya ako ng sertipiko ng paglipat sa magaan na trabaho. Tinanggap ito ng amo nang matapat, at ang natitirang oras bago ang maternity leave ay napakakaunting oras ko sa monitor. Gayunpaman, ang sitwasyon ay ganap na naiiba para sa mga kababaihan na nagtatrabaho para sa mga pribadong may-ari, lalo na sa hindi opisyal.
Ang ilang mga trabaho ay halos ganap na nauugnay sa computer
Kaya, kung ang trabaho ng umaasam na ina ay nagsasangkot ng isang computer, kung gayon ang proseso ng trabaho ay kailangang ayusin sa paraang mabawasan ang mga negatibong kahihinatnan.
Mga hakbang upang makatulong na mapanatili ang iyong paningin:
Ang mga anti-glare glass ay makakatulong na mabawasan ang eyestrain
Mula sa aking sariling karanasan masasabi ko na ang mga anti-glare na salamin ay talagang napaka kapaki-pakinabang na bagay. Ang monitor sa kanila ay hindi mukhang maliwanag, at ang pagtatrabaho ay mas komportable. Nababawasan ang pagod ng iyong mga mata, kahit na nagtatrabaho ka sa computer nang napakatagal.
Paano i-unload ang gulugod at maiwasan ang pagwawalang-kilos ng dugo:
Kung tungkol sa pananatili sa computer sa isang masikip na silid, ipinapayong ang umaasam na ina na lumabas sa sariwang hangin ng maraming beses sa isang araw (ito ay kung saan maaari mong gawin ang mga pagsasanay sa itaas). Makakabawi ito sa kakulangan ng oxygen at maiwasan ang tensiyon sa nerbiyos. Kung ang gayong mga pahinga ay hindi posible, maaari kang maglakad nang maluwag sa kalye sa panahon ng iyong pahinga sa tanghalian at pagkatapos ng trabaho.
Kung ang isang buntis na babae ay nagtatrabaho para sa mga computer, kung gayon ang paglalakad sa sariwang hangin ay lalo na kinakailangan para sa kanya
Kung sa trabaho hinaharap na ina Kung napipilitan siyang gumugol ng maraming oras sa computer, kailangan niyang hindi bababa sa umupo sa harap ng monitor sa bahay. Ito ay mas mahusay na palitan ang komunikasyon sa forum na may tunay na pagpupulong kasama ang mga kaibigan, at ang mga kagiliw-giliw na karanasan ay matatagpuan hindi lamang sa Internet.
Sa bahay, mas mahusay na palitan ang isang desktop computer na may power supply na may isang laptop: babawasan nito ang dami ng electromagnetic waves. Sa kasong ito, ang aparato ay hindi kailangang ilagay sa iyong mga tuhod upang maiwasan ang direktang kontak sa lumalaking tiyan at mga organo ng reproduktibo.
Dr. E. O. Komarovsky (eksperto sa mga usapin ng pagbubuntis, panganganak at pagpapasuso) ay naniniwala na ang panganib na dulot ng isang computer ay bale-wala, at malamang na hindi ito umiiral. Ang pinsala ay nagmumula mismo sa passive lifestyle ng isang buntis - nakahiga sa mahabang panahon, nakaupo sa isang posisyon. Ito mismo ang dapat iwasan ng umaasam na ina.
Ang pangunahing bagay ay ang komunikasyon sa computer ay kahalili ng pisikal na aktibidad, paglalakad, himnastiko, atbp. Sa aspetong ito, ang isang computer para sa isang buntis ay nakakapinsala tulad ng isang sofa, TV, pagniniting at paglalaro ng mga dama.
E. O. Komarovsky
http://www.komarovskiy.net/faq/kompyuter-i-beremennost.html
SA Araw-araw na buhay Bihira ang sinumang kababaihan na nag-iisip tungkol sa kung anong pose ang gagawin at kung paano gawin ito o ang aksyon na iyon. Ngunit ang ating kalusugan ay higit na nakasalalay sa posisyon ng ating katawan. Ang mga buntis na kababaihan ay dapat na maging maingat lalo na kapag pumipili ng komportableng posisyon. Ang lokasyon ng katawan sa espasyo ay tumutukoy hindi lamang sa kagalingan ng umaasam na ina sa mahirap na panahon na ito, ngunit hindi rin direktang nakakaapekto sa paglaki at pag-unlad ng fetus sa buong pagbubuntis.
Sinasabi ng mga eksperto: ang pagpapanatili ng posisyon sa pag-upo sa mahabang panahon ay hindi makikinabang sa isang buntis at sa kanyang sanggol. Sa isang posisyong nakaupo, ang ilang mga grupo ng kalamnan lamang ang patuloy na nagtatrabaho, habang ang iba ay nasa isang nakakarelaks na estado. Iyon ang dahilan kung bakit ang mga buntis na kababaihan ay hindi inirerekomenda na umupo sa trabaho, na nangangailangan ng pagpapanatili ng isang nakatigil na posisyon sa loob ng mahabang panahon.
Mga negatibong kahihinatnan ng matagal na nakaupo na trabaho:
Ang matagal na pagpapanatili ng isang posisyon sa pag-upo ay naghihikayat ng isang exacerbation ng osteochondrosis at ang pagbuo ng isang intervertebral hernia. Sa paglipas ng panahon, lumilitaw ang sakit sa rehiyon ng lumbar at kakulangan sa ginhawa sa mas mababang mga paa't kamay. Dahil sa kapansanan sa daloy ng dugo, ang mga pagbabago sa presyon ng dugo, pananakit ng ulo, at pagkahilo ay posible. Ang lahat ng ito ay makabuluhang nagpapalala sa kalagayan ng umaasam na ina at nakakasagabal sa normal na kurso ng pagbubuntis.
Ang sedentary work ay isang panganib na kadahilanan para sa pagbuo ng varicose veins ng lower extremities at pelvis. Ang posibilidad na magkaroon ng gayong mga komplikasyon ay tumataas sa ikalawang kalahati ng pagbubuntis. Ang nagreresultang pagwawalang-kilos ng dugo sa mga pelvic organ ay humahantong sa hitsura almoranas, spider veins at dilat na ugat sa mga binti. Ang panganib ng pagbuo ng trombosis sa pathologically altered veins ay tumataas nang malaki.
Ang mga malubhang problema ay lumitaw sa ikalawang kalahati ng pagbubuntis pagkatapos ng 24 na linggo. Kapag nakaupo nang mahabang panahon, ang presyon ng lumalagong matris sa mga pelvic organ at gulugod ay tumataas. Ang daloy ng dugo sa pelvic cavity ay nagambala, at ang supply ng oxygen at nutrients sa fetus ay lumalala. Ang patuloy na sedentary na trabaho sa ikatlong trimester ay isang panganib na kadahilanan para sa pag-unlad ng insufficiency ng inunan at iba pang mga komplikasyon sa pagbubuntis.
Mga kumportableng posisyon sa pag-upo para sa mga buntis na kababaihan:
Ang mga iminungkahing poses ay itinuturing na pinaka-pisyolohikal. Hindi sila nakakasagabal sa normal na daloy ng dugo sa pelvic organs, tumutulong na ipamahagi ang load nang pantay-pantay sa mga kalamnan at ligaments, at tumulong na mapanatili ang postura at matiyak ang tamang pahinga. Ang ganitong mga posisyon ay hindi makagambala sa normal na kurso ng pagbubuntis at pag-unlad ng pangsanggol.
Kapag pumipili ng komportableng posisyon sa pag-upo, kailangan mong isaalang-alang ang mga sumusunod na puntos:
Ang mga buntis na kababaihan ay hindi inirerekomenda na manatiling nakatigil sa mahabang panahon. Bawat 30-45 minuto kailangan mong magpahinga: bumangon, baguhin ang iyong posisyon. Pagkatapos ng 30 linggo, ang pahinga ay kinakailangan tuwing 15-20 minuto o kung kinakailangan.
Kapag nagbabago ng mga posisyon, dapat mong gawin ang mga simpleng himnastiko:
Magiging magandang ideya na magpainit din para sa iba pang mga grupo ng kalamnan.
Matapos malaman ng isang babae ang tungkol sa kanyang nabagong sitwasyon, una, siyempre, ang kagalakan ay darating, at pagkatapos ay ang mga pagdududa ay nagsimulang pahirapan siya. Ang pamumuhay na dati niyang pinamunuan ay napapailalim sa kritikal na pagsusuri at rebisyon. Maraming mga nakagawiang aksyon ang tila (o nagiging) potensyal na mapanganib: mga fitness class, isang baso ng alak sa Biyernes, pagpunta sa sauna kasama ang mga kaibigan. Nalalapat din ang mga paghihigpit aktibidad sa paggawa: pagbubuntis at pagtatrabaho sa computer - gaano sila katugma?
Ang ilan ay naniniwala na sa panahon ng pagbubuntis ito ay nagkakahalaga ng pagliit ng oras na ginugol sa pakikipag-ugnayan sa consumer electronics, ang iba ay naniniwala na ang tahimik na sedentary work gamit ang isang PC ay hindi makakasama sa isang buntis, sa kondisyon na ang mga pamantayan ng Labor Code ay sinusunod.
Ang pag-unlad ng hindi pa isinisilang na bata ay naiimpluwensyahan ng isang malaking bilang ng mga kadahilanan, na ang ilan ay maaaring magkaroon ng masamang epekto. Tungkol sa mga computer, hindi lahat ay malinaw. Maaaring mangyari ang medikal na pinsala sa fetus kung ang isang babae ay gumagamit ng lumang monitor (CRT). Ang mga unang monitor - ang parehong mga gumagana sa isang kinescope - ay talagang mayroong electromagnetic radiation spectrum na mapanganib sa fetus. Ito ay nauugnay sa paghihigpit sa trabaho (o sa halip, isang kumpletong pagbabawal) para sa mga buntis na kababaihan, na ipinatupad ayon sa mga pamantayan ng SanPiN noong 90s ng huling siglo.
Ang impluwensya ng computer sa mga buntis na kababaihan ay lubhang negatibo: ang electromagnetic field ay maaaring lumikha ng mga paunang kondisyon para sa pagbuo ng iba't ibang mga pathologies sa fetus (kabilang ang autism) mula sa sandali ng paglilihi hanggang sa huling tatlong buwan ng pagbubuntis. Ang tanong kung posible bang umupo sa isang computer ay hindi lumitaw sa karamihan ng mga kumpanyang pag-aari ng estado: ang mga umaasang ina ay inilipat sa magaan na trabaho sa sandaling ipinakita nila ang sertipiko ng doktor tungkol sa pagbubuntis at mga rekomendasyon tungkol sa likas na katangian ng kanilang aktibidad sa trabaho.
Ang electromagnetic field ay umaabot mula sa likod at sa mga gilid ng monitor (sa magkabilang panig), kaya ito ay lalong mapanganib kapag mayroong ilang mga lumang monitor sa isang silid kung saan ang isang buntis ay pinipilit na manatili ng ilang oras sa isang araw. Ang distansya kung saan ang mga sinag ay umaabot sa 1-1.5 m.
Nalalapat ang nasa itaas sa mga monitor ng nakaraang modelo, na siyang pinag-uusapan ng SANPIN 1996.
Ang mga modernong monitor (likidong kristal) ay hindi nakakaapekto sa kalusugan ng umaasam na ina at sanggol, maliban kung, siyempre, umupo ka ng 12 oras sa isang araw, masigasig na nagta-type ng mga ulat. Wala silang nakakapinsalang radiation tulad nito - ang panganib dito ay nasa ibang lugar.
Ang pagbubuntis at laging nakaupo sa isang computer ay medyo magkatugma kung sumunod ka sa legal na limitasyon na 3 oras sa isang araw.
Una sa lahat, ang pinsala ay sanhi ng visual organs ng ina. Tiyak na napansin ng lahat na ang pangmatagalang trabaho nang walang pahinga ay humahantong sa "dry eye effect":
Sa panahon ng panganganak, ang mga mata ay nakakaranas na ng mas mataas na stress. Ang mga pagbabago sa fundus ng mata, mga problema sa retina, at pag-unlad ng myopia ay hindi maaaring maalis. Sa pamamagitan ng karagdagang pagpindot sa kanyang mga mata sa pamamagitan ng pagtatrabaho sa isang laptop o desktop computer sa buong araw, ang umaasam na ina ay nagdaragdag ng panganib ng pag-unlad ng mga umiiral na sakit at ang paglitaw ng mga bago.
Ayon sa Labor Code, walang malinaw na tagubilin sa kung ilang oras sa isang araw ang maaari kang maupo sa harap ng isang nakabukas na monitor, ngunit ang mga modernong pamantayan ng SANPIN na nagre-regulate sa trabaho gamit ang mga kagamitan sa computer ay nagbibigay ng pahintulot na magtrabaho nang 3 oras. Ang mga ito ay pinagtibay noong 2003, nang ang mga lumang monitor ng CRT ay nagsimulang unti-unting mapalitan ng mga LCD. Para sa employer, ang pagsunod sa mga pamantayang ito ay sapilitan.
Kung ang isang babae ay natatakot na makapinsala sa kanyang kalusugan dahil sa paggamit ng isang computer para sa trabaho, maaari siyang kumunsulta sa isang doktor para sa mga rekomendasyon sa paglipat sa magaan na trabaho. Ayon sa batas (sa partikular, ang Labor Code), maaaring gamitin ng isang buntis ang karapatang magtatag ng isang part-time na araw ng pagtatrabaho. Ang pagbabayad sa kasong ito ay gagawin sa proporsyon sa oras na nagtrabaho. Ang employer at empleyado ay magtatakda ng work norm sa isang karagdagang kasunduan sa kontrata sa pagtatrabaho.
Dahil ang pamantayan para sa pagtatrabaho sa isang computer para sa mga buntis na kababaihan ay hindi hihigit sa 3 oras sa isang araw, ang espesyalista sa proteksyon sa paggawa ng organisasyon ay dapat na igiit ang paglipat sa magaan na trabaho o part-time na trabaho sa mga kaso kung saan ang naturang paglipat ay hindi posible. Ang babae ay dapat magsulat ng isang pahayag at ilakip dito:
Ang paglilimita sa tagal ng trabaho ay lalong mahalaga para sa mga nagtatrabaho sa isang laptop, dahil ang laptop ay madalas na masyadong mabilis na inilalagay sa harap ng mga mata at hindi ginagawa ang pag-aalaga upang gawin ang tamang postura habang nagtatrabaho.
Ang trabaho ng isang buntis sa computer ay hindi lamang dapat limitado sa oras, ngunit nababagay din ayon sa iba pang mga parameter.
Ang potensyal na pinsala kung nagtatrabaho ka nang halos walang pahinga (tulad ng nakasanayan nating lahat) sa loob ng 8 oras ay maaaring ang mga sumusunod:
Gayunpaman, ang pagbubuntis at isang computer ay hindi magkaparehong mga konsepto kung susundin mo ang mga patakaran para sa pakikipagtulungan kagamitan sa opisina. Ayon sa kasalukuyang mga pamantayan, upang matiyak na ang trabaho ay hindi nakakapinsala para sa ina at anak, kinakailangan:
Bilang karagdagan, kailangan mong kumuha ng 10 minutong pahinga bawat 45 minuto. Sa kasong ito, hindi ka dapat umupo, ngunit siguraduhing maglakad-lakad, iunat ang iyong mga braso at binti, at mag-ehersisyo sa mata.
Maraming kababaihan ang patuloy na nagtatrabaho kahit na natanggap na nila ang karapatan maternity leave, literal bago ipanganak. Hindi ito delikado kung sasamantalahin mo ang mga benepisyong ibinibigay ng batas at hindi mo gagawing labis ang iyong sarili sa trabaho.
Ang mga mapaminsalang epekto ng isang laptop o desktop computer sa fetus at ang kalusugan ng buntis mismo ay hindi maaaring iwanan kung gumugugol ka ng mga oras sa harap ng screen, na binabalewala ang mga kinakailangan sa kaligtasan sa trabaho.
Kung susundin mo ang mga rekomendasyon ng mga doktor, iwasan ang pagkapagod, at kahalili sa pagtatrabaho sa computer sa iba pang mga aktibidad, kung gayon walang masamang mangyayari sa ina o sa sanggol. Siguradong isisilang siyang malakas at malusog. Magtrabaho para sa kasiyahan at samantalahin ang lahat ng mga benepisyong ibinigay. Kailan mo kaya ulit ito afford?
Dapat ba akong magtrabaho sa buong pagbubuntis ko, magbakasyon nang maaga, o huminto? Huwag magmadali sa isang desisyon. Una, kumunsulta sa iyong gynecologist: kung may panganib ng mga komplikasyon, maaaring kailanganin mong kalimutan ang tungkol sa trabaho nang ilang sandali.
Kung walang mga problema sa kalusugan, at nagpasya kang magtrabaho, tulad ng sinasabi nila, hanggang sa huling minuto, pagkatapos ay dapat kang maghanda para sa ilang mga paghihirap:
Maging handa sa katotohanang maaaring hindi ka makilala ng iyong mga amo sa kalagitnaan pagkatapos mong malaman ang tungkol sa iyong sitwasyon: ilang mga tagapag-empleyo, sa kabila ng batas, ay nagsisikap sa lahat ng posibleng paraan upang maalis ang "pasanin." Kung mangyari ito, huwag sumuko - unawain ang iyong mga karapatan at matapang na ipagtanggol ang mga ito.
Hindi ka dapat sumang-ayon sa kahit na napakapang-akit na mga alok kapalit ng iyong pagpapaalis. Kung ang isang tagapag-empleyo, na hinahabol ang layunin na makatipid ng pera, ay nanganganib na tanggalin ang isang buntis, siya ay parurusahan ng batas.
Para sa mga babaeng nagtatrabaho, babayaran ang mga benepisyo sa maternity at pagbubuntis sa kanilang pangunahing lugar ng trabaho. Ang ibang mga umaasang ina ay dapat makipag-ugnayan sa departamento ng seguridad sa lipunan sa kanilang lugar ng pagpaparehistro.
Sa sandaling mapagkakatiwalaan mong natutunan ang tungkol sa pagbubuntis, kailangan mong magparehistro sa isang gynecologist sa antenatal clinic. Doon ay bibigyan ka ng sertipiko ng pagbubuntis, na dadalhin mo sa departamento ng HR, o direkta sa iyong mga nakatataas sa iyong lugar ng trabaho.
Kinakailangan na magsumite ng mga dokumento para sa trabaho sa panahon ng pagbubuntis, dahil ang naturang sertipiko ay magagarantiyahan na hindi ka matatanggal o tatanggalin sa anumang pagkakataon. Bukod dito, ayon sa dokumentong ito, kakailanganin mong makatanggap ng mga benepisyo sa maternity. Ang halaga ng benepisyong ito ay depende sa kung gaano karaming pera ang iyong natanggap sa karaniwan sa nakalipas na anim na buwan.
Pagkalkula ng mga benepisyo sa maternity, maliban sa opisyal sahod, isaalang-alang ang mga bonus, karagdagang pagbabayad, accrual, allowance sa paglalakbay, at bayad sa bakasyon.
Kung ikaw, na nakatanggap ng isang sertipiko ng kawalan ng kakayahan para sa trabaho, huwag pumunta sa maternity leave, ngunit magpasya na magpatuloy upang pumunta sa trabaho, pagkatapos ay maternity leave ay hindi babayaran sa iyo. Ang kasalukuyang batas ay hindi nagtatadhana para sa magkasanib na pagbabayad ng sahod at mga benepisyo.
Ang mga indibidwal na negosyante ay binabayaran ng maternity benefits mula sa social insurance fund, at ang mga walang trabaho at estudyante ay binabayaran ng departamento ng paggawa at panlipunang proteksyon sa kanilang lugar ng pagpaparehistro.
Karamihan sa mga umaasam na ina ay lubos na nagtitiwala na, sa kabila ng pagbubuntis, magagawa nilang makayanan ang mga responsibilidad sa trabaho nang walang anumang mga problema. Gayunpaman, maaaring iba ang mga bagay. Kung sa tingin mo ay hindi mo makayanan, huwag maging mahinhin. Makipag-usap sa iyong boss tungkol sa pagbawas ng dami ng trabaho, talikuran ang mahihirap na responsibilidad para sa iyo. Ngayon ang mga interes ng iyong kalusugan ay dapat mauna, at ang labis na pagtatrabaho sa iyo sa panahong ito, upang ilagay ito nang mahinahon, ay hindi inirerekomenda.
Kung hindi mo makayanan ang trabaho nang walang tulong mula sa labas, maaari mong ligtas na hilingin ito, at dapat kang makilala ng pamamahala sa kalagitnaan.
Kung ang iyong trabaho ay hindi isang aktibidad na mapanganib sa trabaho, maaari kang magtrabaho sa halos buong tagal ng iyong pagbubuntis. Gayunpaman, tandaan na sa pinakamaliit na pagkasira sa iyong kalusugan, kung lumitaw ang pagkapagod o kahina-hinalang mga sintomas, subukang kalimutan ang tungkol sa trabaho nang ilang sandali.
Huwag kalimutan na ang isang nagtatrabahong buntis ay may karapatan:
Ipinagbabawal ng batas ang retrenchment o pagpapaalis sa isang buntis nang walang pahintulot. Ang isang pagbubukod ay maaaring pagkalugi o kumpletong pagpuksa ng organisasyon: sa kasong ito, ang pagpapaalis ay dapat na nauugnay sa ipinag-uutos na kasunod na trabaho ng babae.
Ang umaasam na ina ay may lahat ng karapatan sa isang indibidwal na iskedyul ng trabaho sa panahon ng pagbubuntis. Maaaring magbigay-daan ang isang flexible na iskedyul para sa parehong part-time at part-time na trabaho. Ang pagpapasiya ng anumang partikular na mga kondisyon sa pagtatrabaho ay isinasagawa nang hiwalay sa pamamagitan ng pagkakasunud-sunod para sa institusyon, na magsasaad ng tagal ng araw ng pagtatrabaho, pahinga, at ang pamamaraan ng mga araw ng pahinga. Gayunpaman, kinakailangan upang matiyak na ang mga legal na karapatan ng isang buntis ay hindi limitado: ang inireseta na bakasyon ay dapat ibigay sa parehong halaga at may parehong bayad sa bakasyon, ang haba ng serbisyo sa panahon ng pagbubuntis ay dapat mapanatili (kabilang ang kagustuhan at mahaba -serbisyo), at lahat ng naunang iginawad na mga bonus ay dapat bayaran .
Sa ating hindi matatag na mga panahon, maraming kababaihan, upang kahit papaano ay maibsan ang kanilang sitwasyon sa pananalapi, ay namamahala na magtrabaho sa ilang mga lugar sa parehong oras. Anumang lugar ng trabaho maliban sa pangunahing isa ay tinatawag na "part-time" ng lehislatura.
Ang isang kagiliw-giliw na katotohanan ay ang isang babae na pupunta sa maternity leave ay may lahat ng mga karapatan na makatanggap ng mga pinansiyal na benepisyo hindi lamang sa kanyang pangunahing lugar ng trabaho, kundi pati na rin sa karagdagang isa. Naturally, kung ang umaasam na ina ay isang taong nakaseguro, dahil ang mga pagbabayad ng cash ay ginawa mula sa mga premium ng insurance na binayaran ng employer.
Dahil ang mga pagbabayad sa trabaho sa panahon ng pagbubuntis ay batay sa tinatawag na sertipiko ng kawalan ng kakayahan para sa trabaho (sertipiko ng pagbubuntis), kapag nagtatrabaho ng part-time, ang babae ay nagpapakita ng isang kopya nito, na pinatunayan ng selyo at pirma ng boss sa pangunahing lugar ng trabaho. Ang mga benepisyo sa pananalapi dahil sa pagbubuntis ay itinalaga, bilang panuntunan, sa pagkakaroon ng isang kopya ng sertipiko ng kawalan ng kakayahan para sa trabaho, na sertipikado sa pangunahing lugar ng trabaho at isang sertipiko ng average na suweldo din sa pangunahing lugar ng trabaho. Ang kabuuang naipon na halaga ng naturang tulong ay hindi dapat lumampas sa pinakamataas na halaga ng buwanang suweldo kung saan ibinawas ang mga kontribusyon sa insurance.
Kung mayroon kang isang laging nakaupo at buntis, kailangan mong malaman ang ilang mga patakaran:
Sa panahon ng pagbubuntis, ang pagkarga sa gulugod ay tumataas nang malaki dahil sa pinalaki na matris. Ang isang hindi tamang posisyon sa pag-upo ay maaaring magpalala sa pagkarga na ito, na magpapakita ng sarili bilang sakit at kasikipan sa pelvis.
Ang pag-upo nang mahabang panahon nang walang pahinga ay maaaring mag-ambag sa paglitaw ng almuranas, kaya inirerekomenda na kung minsan ay bumangon mula sa iyong lugar ng trabaho, o mas mabuti pa, gumawa ng mga magaan na ehersisyong pang-iwas.
Maraming mga umaasang ina na, dahil sa propesyonal na aktibidad kailangang magtrabaho sa isang computer, nababahala sila kung ito ay makakasama sa pag-unlad ng fetus. Pagkatapos ng lahat, ang isang babae ay maaaring umupo sa isang computer sa buong araw, na malapit dito.
Ilang dekada nang sinusubukan ng mga eksperto na malaman kung ang mga computer ay ligtas para sa mga buntis na kababaihan. Maraming mga pag-aaral ang isinagawa, itinago ang mga istatistika sa bilang ng mga babaeng nagtatrabaho sa kompyuter at ang porsyento ng mga karamdaman sa pag-unlad ng pangsanggol at kusang pagpapalaglag. Gayunpaman, ang koneksyon sa pagitan ng computer at ang posibilidad ng pagkakuha, sa kabutihang palad, ay hindi nakumpirma. At ang mga modernong computer ay mas ligtas kaysa sa mga iyon, halimbawa, 20 taon na ang nakalilipas, noong kailangan mong gumamit ng mga proteksiyon na screen upang protektahan ang iyong sarili mula sa electromagnetic radiation.
Nakakatanggap din kami ng ganoong radiation sa iba't ibang antas mula sa TV, microwave oven, at iba't ibang kagamitang medikal.
Siyempre, imposibleng pag-usapan ang garantisadong kaligtasan ng matagal na paggamit ng isang computer sa panahon ng pagbubuntis, ngunit ito ay naghihikayat na ang siyentipikong ebidensya ng mga nakakapinsalang epekto ay hindi pa ipinakita.
Ang tanging mahalagang bagay kapag nakaupo malapit sa isang computer ay upang mapanatili ang tamang posisyon ng iyong likod at katawan, at gayundin ang pana-panahong bumangon mula sa mesa, na nagbibigay ng pahinga sa iyong mga mata, balikat at kamay.
Kung ikaw ay buntis, dapat kang magparehistro sa klinika ng antenatal hanggang 12 linggo, posible nang mas maaga, ngunit sa anumang kaso mamaya. Ito ay kinakailangan upang maunawaan na ang accounting ay hindi kailangan para sa mga manggagawang medikal, ngunit para sa iyo at sa iyong anak.
Kapag nagparehistro, hihilingin sa iyo na punan ang isang talatanungan para sa mga buntis na kababaihan upang maipakita ng doktor ang isang larawan ng iyong pagbubuntis, na isinasaalang-alang ang kondisyon ng iyong katawan.
Sasagutin ng iyong nangungunang gynecologist ang dalawa pang dokumento kapag nirerehistro ka. Ito ay ang "Indibidwal na card para sa mga buntis na kababaihan at mga babaeng nasa panganganak" at ang "Exchange card", na personal na ibibigay sa iyo. Ang exchange card ay magiging iyong pangunahing dokumento, na dadalhin mo sa lahat ng oras, hanggang sa ipadala ka sa maternity hospital, kung saan kakailanganin mo rin ito.
Malamang na hindi mo kailangan ng dokumento sa pagpaparehistro ng pagbubuntis sa trabaho. Kakailanganin mo ang isang sertipiko ng pagpaparehistro pagkatapos ng ika-tatlumpung linggo ng pagbubuntis at hanggang anim na buwan pagkatapos ng kapanganakan ng sanggol. Ito ay ibinibigay sa Social Security Administration upang makatanggap ng tulong ng gobyerno para sa pagsilang ng isang bata.
Ang mga babaeng tinanggap sa ilalim ng isang kontratang sibil, sa kasamaang-palad, ay walang karapatang tumanggap ng mga pinansiyal na benepisyo mula sa mga materyal na mapagkukunan ng Social Insurance Fund para sa pansamantalang kapansanan, dahil ang mga buntis na kababaihan ay hindi napapailalim sa compulsory social insurance para sa pansamantalang kapansanan at hindi mga taong nakaseguro. Sa madaling salita, ang kontrata sa pagtatrabaho ay hindi nangangailangan ng iyong employer na bayaran ang iyong mga premium ng insurance.
Samakatuwid, kapag nagparehistro ka para sa pagbubuntis sa antenatal clinic, hindi humingi ng isang sick leave, ngunit para sa isang medikal na sertipiko ng pagbubuntis. Ayon sa naturang sertipiko, makakatanggap ka ng mga benepisyo sa maternity, ngunit ang mga halaga nito ay kapareho ng para sa mga hindi nagtatrabaho na kababaihan, iyon ay, minimal.
Kapag nalaman mo ang tungkol sa iyong pagbubuntis, pag-isipan kung paano lapitan ang iyong amo na may ganitong balita. Sa kasamaang palad, hindi lahat ng mga negosyo ay isinasaalang-alang ang hitsura ng isang buntis sa koponan bilang kaligayahan. Ang pangunahing bagay ay hindi gumawa ng isang iskandalo, huwag pukawin ang mga insulto o pagbabanta, subukang linawin ang isyu nang may ngiti.
Kapag nagpaplanong mag-maternity leave, ipaalam nang maaga sa iyong amo. Kailangan mo pa rin itong gawin. Huwag hintayin na malaman ng pamamahala ang katotohanan sa sarili nitong: sa kasong ito, ang boss ay madarama na nilinlang mo, at ang negatibong saloobin na ito ay malamang na hindi makikinabang sa iyo. Ang karanasan sa pag-obserba ng mga ganitong sitwasyon ay nagpapakita na mas mainam na tuldok ang lahat ng "Ako" sa isang napapanahong paraan kaysa palakihin ang sitwasyon at ipakita ang pagiging lihim ng isang tao, kawalan ng tiwala sa mga nakatataas at kawalan ng responsibilidad para sa posisyon ng isang tao.
Sa pamamagitan ng pagsasabi sa iyong manager ng balita tungkol sa iyong pagbubuntis sa oras, binibigyan mo siya ng pagkakataong humanap ng kapalit sa iyong lugar habang ikaw ay nasa sick leave o maternity leave. Huwag kalimutan na ang boss ay dapat ding mahulaan ang lahat at maghanda para sa mga hindi inaasahang sitwasyon sa iyong bahagi.
Anuman ang iyong desisyon - umalis o pumunta sa maternity leave - gawin ito nang maganda at may dignidad.
Kung malinaw mong alam ang iyong mga karapatan, madali mong maplano nang tama ang iyong diskarte sa pag-uugali sa lugar ng trabaho. Bilang karagdagan, magagawa mong samantalahin ang iyong mga karapatan na inilarawan sa labor code sa panahon ng trabaho. Pagkatapos ng lahat, ang isang buntis na babae ay may lahat ng karapatan na makakuha ng trabaho, dahil ayon sa batas ay itinuturing siyang makakapagtrabaho hanggang sa ikapitong buwan ng pagbubuntis. Siyempre, sa kasong ito, may mataas na posibilidad na makakuha ng pagtanggi mula sa tagapag-empleyo: pagkatapos ng lahat, ikaw bilang isang empleyado ay walang gaanong pakinabang, at magkakaroon ng sapat na mga problema sa mga pagbabayad at maternity leave para sa pamamahala.
Gayunpaman, ayon sa labor code, walang negosyo o institusyon ang may karapatang tumanggi na kunin ka dahil sa pagbubuntis. Kinakailangan kang magtrabaho, kahit na walang probationary period.
Ang layunin ng labor code ay upang matiyak ang pinakamataas na proteksyon ng mga karapatan at paggawa ng isang babae na naghahanda na maging isang ina. Siyempre, hindi lahat ay gusto ang mga naturang batas, ngunit ang lahat ay obligadong sundin ang mga ito. Ang tanging bagay na kinakailangan sa iyo ay ang aktibong at matapang na ipagtanggol ang iyong karapatan at posisyon. Huwag matakot na protektahan ang iyong sarili at ang iyong mga karapatan, dahil ang batas ay nasa iyong panig.
Maaari kang magplanong umalis sa trabaho sa panahon ng pagbubuntis kasing aga ng ika-tatlumpung linggo. Ang gynecologist, sa konsultasyon, ay magbibigay sa iyo ng isang sertipiko ng kawalan ng kakayahan para sa trabaho, ang papel na ito ay magsasaad ng tagal ng iyong pagbubuntis at ang inaasahang petsa aktibidad sa paggawa. Kakailanganin mong ibigay ang dokumentong ito sa pamamahala kasabay ng sertipiko ng pagpaparehistro.
Ang karaniwang tagal ng bakasyon bago ang simula ng paggawa ay 70 araw, at kung maramihang pagbubuntis– 84 araw. Ang kabuuang tagal ng postpartum leave (na napapailalim sa hindi komplikadong panganganak) ay pareho 70 araw. Ang kumplikadong panganganak ay nagpapahintulot sa iyo na pahabain ang naturang bakasyon sa 86 na araw, at para sa kapanganakan ng kambal - 110 araw.
Sa sandaling malapit nang matapos ang iyong maternity leave, maaari kang magsumite sa iyong mga superyor ng aplikasyon para sa espesyal na maternity leave, na may karapatan kang manatili hanggang sa maging 3 taong gulang ang sanggol. Naturally, sa buong panahong ito, obligado ang negosyo o organisasyon na panatilihin ang iyong trabaho at bilangin ang iyong tuloy-tuloy senioridad. Sa anumang oras habang nasa maternity leave, maaari kang magpasya na bumalik sa lugar ng trabaho. Siyanga pala, kung abalahin mo ang iyong bakasyon at bumalik sa trabaho nang buong oras, ang benepisyo sa pangangalaga ng bata ay titigil sa pagbabayad. Kung gusto mong panatilihin ang iyong mga benepisyo, kakailanganin mong bumalik sa trabaho nang part-time. Ang sitwasyong ito ay karaniwang sinasang-ayunan ng pamamahala at pinapayagan bilang isang pagbubukod.
Ang pagbubuntis at ang unang pagkakataon pagkatapos ng kapanganakan ng isang sanggol ay tinatawag na "ginintuang" ng marami. Sa pamamagitan ng pagdadala ng isang bata, pakikinig sa kanyang mga galaw, pagmamasid sa ipinanganak na sanggol, pagbibigay sa kanya ng iyong init at pangangalaga, ikaw mismo ay nagiging mas masaya at nagpapasaya sa iyong anak. Isaalang-alang kung sulit ang pagsasakripisyo ng personal na kaligayahan para sa trabaho sa panahon ng pagbubuntis.
Maraming kababaihan ang nag-aalala - kung ano ang gagawin sa kanilang karera, trabaho, ano ang sasabihin ng kanilang mga kasamahan at boss? Ang iyong pananagutan ay isang magandang katangian, ngunit tandaan na ang kalusugan ng iyong hindi pa isinisilang na anak ay isang mahalagang sandali, at marahil ito ay ang iyong pagsusumikap na hindi magkakaroon ng napakakapaki-pakinabang na epekto sa iyong hindi pa isinisilang na sanggol.
Ang mga unang taon ng buhay ng isang bata ay isang napakahalaga at nakakaantig na panahon kung kailan ito ay napakahalaga para sa sanggol na ang kanyang ina ay laging nasa malapit. Tumatakbo sa trabaho, iniiwan ang bata sa lola, yaya, kapitbahay - tama ba ito? Oo, sa panahon ngayon mahirap na pumili sa pagitan ng trabaho at pamilya. Suriin ang iyong mga priyoridad, dahil ang trabaho ay trabaho, at ang attachment ng isang bata sa kanyang ina ay nabuo nang tumpak sa mga unang taon ng kanyang buhay.
Pagbubuntis at trabaho, maging o hindi...
Gaano man kahirap ang pagpipiliang ito, sa iyo lamang ito. At hayaang ang trabaho ay hindi makagambala sa kalusugan at kapakanan ng iyong sanggol, at hayaan ang pagbubuntis ay hindi makaapekto sa iyong karera: maniwala ka sa akin, posible ito.
Maraming kababaihan ang minamaliit ang kahalagahan ng panahon ng panganganak, at lalo na ang impluwensya ng pamumuhay, pag-uugali at nutrisyon sa kalusugan ng ina at sanggol sa panahon ng pagbubuntis. Ang lahat ng nakapalibot na salik (liwanag, tunog, ingay, mga radio wave) ay nag-iiwan ng imprint sa pagbuo ng organismo. Ngunit ang mga modernong kababaihan sa lunsod ay nahihirapang isipin ang kanilang sarili na walang trabaho sa loob ng siyam na buwan. At ang mga tagapag-empleyo ay hindi palaging nais na gumawa ng mga konsesyon para sa mga nasa isang "kawili-wiling posisyon." Paano makakaapekto sa kalusugan ng ina at hindi pa isinisilang na bata ang sedentary work sa panahon ng pagbubuntis? Posible bang kahit papaano ay neutralisahin ang mga kahihinatnan? Ano ang dapat mong pag-iingatan sa panahong ito ng buhay, at kung paano masisiguro na pareho ang babae at ang nabubuong sanggol ay komportable sa trabaho.
Kahit sa ordinaryong buhay, ang pag-upo ng mahabang panahon sa computer, pagmamaneho, o kahit saan pa ay nagdudulot ng kaunting pakinabang. At higit pa sa panahon ng pagbubuntis. Ano ang mga panganib ng sitwasyong ito?
Maraming oras ng sapilitang vertical na posisyon ay lumilikha ng isang palaging pagkarga sa spinal axis. Bilang isang patakaran, ang lahat ng mga manggagawa sa opisina ay kaunti ang gumagalaw, nakakaranas ng kakulangan sa oxygen at may hindi regular na oras. Ang kalusugan ng likod ay depende sa kondisyon ng muscle corset nito. Sa kasamaang palad, hindi lahat ay maaaring magyabang ng regular na pisikal na pagsasanay bago ang pagbubuntis. At, bilang isang resulta, ang pag-upo ng maraming oras sa isang sapilitang posisyon ay humahantong sa overstrain ng ilang mga grupo ng kalamnan at labis na pagpapahinga ng iba. Bilang isang resulta, ang vertebrae ay hindi pantay na na-load, ang mga pagpapakita ng scoliosis ay pinalubha, at ang mga intervertebral disc ay deformed sa paglipas ng panahon. Ang resulta ay isang matingkad na larawan ng osteochondrosis at spinal hernia.
Ang sedentary na trabaho sa maagang pagbubuntis ay hindi kasing puno ng isang palaging sapilitang posisyon sa huling trimester. Habang lumalaki ang laki ng tiyan, tumataas ang pagkarga sa lumbar spine. Ang mga maliliit na sakit ay sinasamahan kahit na kumpleto malusog na kababaihan, at kung mayroong anumang mga katanungan bago ang paglilihi, ang kakulangan sa ginhawa sa likod ay tataas lamang.
Mag-load sa gulugod at mga binti habang nakaupo sa trabaho
Dapat malaman ng bawat babae ang mga panganib ng sedentary work sa panahon ng pagbubuntis para sa mga ugat sa kanyang mga binti, lalo na kung mayroon na siyang ilang mga problema noon. Habang tumataas ang panahon ng pagbubuntis, tumataas ang presyon sa lukab ng tiyan, at araw-araw ay nagiging mas mahirap para sa venous blood mula sa lower extremities na bumalik sa puso at baga. Bilang isang resulta, ang mga ugat sa mas mababang mga paa't kamay, kung minsan sa labia, ay lumalawak, na bumubuo ng tinatawag na "ahas" na mga bola.
Ang panganib ng pamamaga at mga clots ng dugo, na lubhang mapanganib sa panahon ng pagbubuntis, ay tumataas. Ang patuloy na sapilitang posisyon sa pag-upo, lalo na sa mga binti na itinapon pabalik (at marami ang may ganoong ugali), ay mag-aambag sa paglitaw ng mga sintomas o pag-unlad ng varicose veins ng mas mababang paa't kamay.
Kadalasan ang laging nakaupo na gawain ng umaasam na ina ay nauugnay sa patuloy na pakikipag-ugnay sa monitor ng computer, mga yunit ng system, at bilang karagdagan, ang isang buntis ay maaaring napapalibutan ng iba pang "mga kapaki-pakinabang na aparato": isang microwave oven, isang printer, isang electric kettle, isang TV, atbp. Ang low-frequency, radio-frequency radiation at electromagnetic waves na nagmumula sa teknolohiya ay may carcinogenic effect at nakakatulong sa depressive na estado, maging sanhi ng pananakit ng ulo.
Ang negatibong epekto sa pagbuo ng fetus ay hindi pa napatunayan, ngunit ang pag-iral nito ay hindi man lang nagdudulot ng kontrobersya sa mga kagalang-galang na isipan. Samakatuwid, ang pagbubuntis at laging nakaupo sa computer ay isang dobleng banta para sa sanggol.
Ang kapayapaan ng isip ng isang babae ay ang susi sa isang matagumpay na pagbubuntis. Matagal nang napatunayan na ang emosyonal na estado ng ina, ang mga tunog na nakapaligid sa kanya sa panahon ng pagbubuntis, ang tinig ng ama - lahat ng ito ay nakakaapekto sa pag-unlad ng sanggol. Ang patuloy na pagkapagod at pag-igting ng nerbiyos ay nagdudulot ng vasospasm, kabilang ang inunan - lugar ng mga bata. Ang panganib ng babae ay tumataas at ang pagbuo ng isang mabigat na komplikasyon - preeclampsia.
Ang lahat ng ito ay humahantong sa pagkagambala sa supply ng oxygen at nutrients sa fetus, na nagreresulta sa... Minsan ang nerbiyos na trabaho ay maaaring makapukaw ng mga banta ng pagwawakas ng pagbubuntis. maagang yugto, napaaga kapanganakan.
Sa wastong pagsasaalang-alang sa ilang maliliit na bagay, maaari mo pa ring bawasan ang negatibong epekto ng laging nakaupo sa pag-unlad ng sanggol at sa kapakanan ng ina. Mga panuntunang dapat sundin:
Dapat malaman ng bawat umaasam na ina na, alinsunod sa kasalukuyang batas, ang isang babae ay may karapatan sa maternity leave. Ito ay inisyu ng isang obstetrician-gynecologist, sa kondisyon na ang buntis ay nakarehistro sa konsultasyon. Makukuha mo ito sa:
Sa kaso ng kumplikadong panganganak, halimbawa, sa panahon ng operasyon C-section, ang karagdagang sertipiko ng sick leave ay ibinibigay sa loob ng dalawang linggo.
Sa isip, kung ang pagbubuntis ng babae ay binalak. Sa ganitong paraan, bago pa man ang panahon ng paglilihi, mapoprotektahan niya ang kanyang sarili at ang kanyang hindi pa isinisilang na sanggol mula sa mga epekto ng hindi kanais-nais na mga kadahilanan. Pagkatapos ng lahat, ang pagbuo ng lahat ng mga organo at tisyu ay nangyayari sa unang 5 - 6 na linggo, at pagkakalantad sa electromagnetic radiation, kemikal, stress - lahat ng ito ay nag-iiwan ng marka sa kalusugan ng bata.
Kapag nalaman mong buntis ka, magandang ideya na magpahinga. Sa ganitong paraan maaari mong gawing komportable ang kapaligiran para sa iyong sarili at sa iyong sanggol, at madaling tiisin ang pagtaas ng pagkamayamutin sa panahong ito. Magandang bumisita sa mga sanatorium at health center.
Ang pagbubuntis ay isang mahalagang yugto sa buhay ng bawat babae. Pagkatapos ng lahat, kung paano tayo kumilos, kung paano tayo kumakain at nagpapahinga, ay nakakaapekto sa kalusugan ng hindi pa isinisilang na sanggol. Ang responsibilidad para dito ay ganap na nakasalalay sa mga balikat ng ina. Ang isang maayos na nakaayos na iskedyul ng trabaho at ang paggamit ng lahat ng mga benepisyo na mayroon ang mga buntis na kababaihan sa pangunahing pangkat ay magbibigay-daan sa iyo na magdala at manganak ng isang malakas at masayang sanggol.
.png)
