Kapag ang thermometer ay bumaba sa ibaba ng zero, ilang tao ang gustong lumabas sa isang mainit na kumot at lumabas para maglakad-lakad. Gayunpaman, sinasabi ng mga siyentipiko na sa tamang diskarte, ang hamog na nagyelo ay maaaring magkaroon ng positibong epekto sa kagandahan at kalusugan.
Napatunayan ng mga mananaliksik mula sa Harvard University sa USA na ang init ay 5 beses na mas mapanganib para sa mga tao kaysa sa malamig na panahon. Pagkatapos ng lahat, sa taglamig mayroong 30% na mas maraming oxygen sa hangin kaysa sa tag-araw. Ang mga bakterya at mikrobyo ay hindi makakaligtas sa lamig, at ang snow ay isang tunay na filter ng hangin.
Ang direktang daloy ng nagyelo na hangin ay nagpapabuti sa kutis, nagpapabata, binabawasan ang pamamaga at pinipigilan ang mga pores. Ginagamit din ang malamig sa paggamot ng mga neuroses at depresyon, at sinasanay ang immune system. Nangyayari ito dahil nakikita ng katawan ang hamog na nagyelo bilang stress, na nagpapabilis ng mga reaksyon sa pag-uugali, nagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo, at nagpapataas ng mga antas ng hemoglobin.
Ang malamig na hangin ay maaari ring mapabuti ang kalusugan ng cardiovascular system. Sa pamamagitan ng paglanghap nito, ang katawan ay nagsisimulang patindihin ang pagkasunog ng kolesterol.
Ang pagmumuni-muni ng mga puting snowdrift at mga punong natatakpan ng niyebe ay gumagana tulad ng color therapy. Ang happiness hormone serotonin ay ginawa, na tumutulong sa paglaban sa stress.
Ang frost na mas mababa sa 5 degrees ay nagpapabagal sa sakit. Ang sensitivity ng nerve endings ay bumababa at ang sakit na signal ay hindi umabot sa utak. Ang lunas na ito ay lalong epektibo para sa pananakit ng ulo.
Ang paglalakad sa taglamig ay makakatulong sa iyo na mabilis na makakuha ng hugis at mapawi ang pagkapagod. Kahit na ang paglabas sa balkonahe sa loob ng ilang minuto ay makakatulong na mapawi ang stress sa pag-iisip.
Gayunpaman, ang labis na dosis ng sipon ay maaaring humantong sa mga problema na mangangailangan ng rehabilitasyon. Cuperosis, frostbite, pagbabalat ng balat, pagkawala ng buhok - maaari itong magresulta sa paglalakad sa lamig para sa isang hindi handa na tao.
Kung ang temperatura sa labas ay mas mababa sa 4 degrees, tiyak na kailangan mong magsuot ng sumbrero, kung hindi, humigit-kumulang kalahati ng init na nabuo ay lalabas sa iyong walang takip na ulo. Bilang karagdagan, ang matinding lamig ay nakakapinsala sa buhok, nagsisimula itong mahulog at medyo mahirap ihinto ang prosesong ito. Sa malamig na panahon, mas mainam na iwasan ang mainit na pag-istilo ng buhok, o gawin ito nang maaga, mga isang oras bago umalis ng bahay. Sa ganitong paraan, maiiwasan ang mga kaibahan ng temperatura.
Kapag lalabas, siguraduhing mag-lubricate ang iyong mukha at iba pang nakalantad na bahagi ng katawan ng espesyal na anti-frost cream. Sa bahay, mag-apply ng pampalusog at mayaman na cream at hygienic lipstick o balm.
Sa malamig na panahon, lalong mahalaga na magbihis ng maayos para sa paglalakad. Hindi na kailangang balutin ang iyong sarili ng mabibigat na damit na pumipigil sa paggalaw. Upang mapanatili ang init, dapat mayroong isang layer ng hangin sa pagitan ng katawan at ng tela. Para sa aktibong paglilibang sa taglamig, gumamit ng thermal underwear at mga espesyal na oberols, palitan ang iyong karaniwang damit na panlabas sa panahong ito.
Sa panahon ng malamig na panahon, ang frostbite ay hindi karaniwan; Mahalagang makapagbigay ng wastong pangunang lunas sa biktima. Sa kasong ito, nararamdaman ng tao ang pagkawala ng sensitivity o limitadong pag-andar ng paa ang balat ay nagiging malamig at siksik sa pagpindot, puti, dilaw o mala-bughaw. Kung mapapansin mo ang mga palatandaang ito, dapat kang agad na humingi ng medikal na tulong. Bago dumating ang mga doktor, tulungan ang biktima na makapunta sa pinakamalapit na silid. Maingat na alisin ang anumang masikip o masikip na damit. Painitin ang frostbitten area gamit ang init ng katawan. Ang biktima ay maaaring magpainit ng kanyang mga kamay sa ilalim ng kanyang kilikili, at ang kanyang mga paa sa ilalim ng kilikili ng ibang tao. Huwag kuskusin o imasahe ang apektadong bahagi o pahiran ito ng kahit ano. Maaari mong hawakan ang isang frostbitten na paa sa mainit, ngunit hindi mainit na tubig, ngunit huwag hawakan ang apektadong lugar sa mga dingding o ilalim ng lalagyan ng tubig. Pagkatapos ay maglagay ng malambot, tuyong tela sa pagitan ng iyong mga daliri o paa at itaas ang paa upang mabawasan ang pamamaga at mapawi ang sakit.
Ang matinding hamog na nagyelo ay tumutukoy sa pinakamababang temperatura na mapanganib para sa isang partikular na lugar. Ang mga matinding frost ay hindi sinusunod bawat taon. Sa ganitong mga kaso pinag-uusapan nila ang tungkol sa isang malamig na taglamig. Karaniwan ang matinding frost ay nangyayari sa pagitan ng Nobyembre at Marso. Ang matinding frost ay pinapaboran ng mga kondisyon ng panahon na nauugnay sa pagtatatag ng mga matatag na anticyclone na may tuyong hangin.
Nakakapinsalang kadahilanan: - mababang temperatura.
Ang tagal ng matinding frost ay isang karagdagang nakakapinsalang kadahilanan. Ito ay dahil sa pagyeyelo ng mga lupa at mga pader ng gusali. Ang lalim ng pagyeyelo ay nakasalalay, ang iba pang mga bagay ay pantay, sa oras.
Ang pinsala mula sa matinding frost ay nauugnay sa pagkamatay ng mga tao mula sa hypothermia, pagyeyelo ng mga teknikal na pasilidad, pagkasira ng mga sistema ng pag-init, pinsala sa pabahay at mga serbisyong pangkomunidad sa mga populated na lugar, pangunahin ang mga sistema ng supply ng tubig. Ang pag-aalis ng mga pinsalang ito ay nangangailangan ng malaking karagdagang gastos at oras.
Kadalasan, ang kinakailangang pag-aayos at pagpapanumbalik ng trabaho ay walang oras upang makumpleto sa panahon ng mainit-init, at ang susunod na panahon ng pag-init ay nagaganap sa mahirap na mga kondisyon. Ang mga pagkagambala sa init at supply ng tubig sa mga matataong lugar ay humahantong sa makabuluhang panlipunang tensyon.
Halos lahat ng mapagtimpi at arctic latitude ay napapailalim sa matinding frosts. Gayunpaman, ang mga ito ay pinaka-mapanganib para sa timog latitude, kung saan ang kanilang hitsura ay sakuna. Noong Pebrero 2004, ang mga frost at snowstorm ay tumama sa Greece at Crete. Bumaba ang temperatura sa Athens sa -8°C. Lahat ng opisina at paaralan ng gobyerno ay sarado. Sa kabisera ng Crete, Heraklion, ang temperatura ay bumaba sa zero sa unang pagkakataon sa loob ng sampung taon at bumagsak ang niyebe.
Para sa Russia, ang matinding frosts ay ang pinaka-karaniwang nuclear disaster, kung saan ang 100% ng teritoryo nito ay nakalantad. Sa huling 10-15 taon, ang matinding frost ay nagsimulang magdulot ng malubhang panganib sa Russia para sa populasyon at ekonomiya. Ang mga kaso ng pagkamatay mula sa hypothermia ay tumaas mula 2-5 katao bawat taon noong 80s hanggang 50 katao bawat taon sa ating panahon.
Iniuugnay ng ilang mananaliksik ang hindi pangkaraniwang bagay na ito sa pagtaas ng bilang ng mga taong walang tirahan at itinuturing itong isang suliraning panlipunan. Kasabay nito, nagsimulang mangyari ang mga malalaking aksidente sa mga pasilidad ng supply ng init at kuryente sa maliliit at katamtamang laki ng mga pamayanan, na humahantong sa pagyeyelo ng mga network ng pag-init.
Karaniwang tinatanggap na ang mga negatibong phenomena na ito ay nauugnay sa pagkasira ng mga network ng pag-init, mga boiler house, pati na rin ang hindi sapat na financing para sa pagbili ng gasolina para sa panahon ng pag-init. Sa ganitong mga kondisyon, kahit na ang isang bahagyang hamog na nagyelo, na dati ay pinahintulutan nang walang malubhang pinsala sa ekonomiya, ay nagiging "malubha".
Ang pangmatagalang pagtataya ng malubhang frost ay isang kagyat na gawain para sa pagpaplano ng mga proseso ng paghahanda para sa panahon ng taglamig. Ito ay lalong mahalaga para sa mga lugar na mahirap maabot. Ang mga panandaliang pagtataya ng malubhang frosts ay isinasagawa sa loob ng balangkas ng synoptic na mga pagtataya ng panahon at medyo mahusay na binuo.
Ang proteksyon laban sa matinding frost ay nagsasangkot ng mga hakbang sa engineering at organisasyon. Bilang isang huling paraan, ang populasyon ay inaasahang ililikas.
Ang napakalakas na snowstorm ay ang paggalaw ng snow sa ibabaw ng mundo sa pamamagitan ng hangin na may average na bilis na hindi bababa sa 15 m/s na may pagbaba sa visibility sa 500 m o mas mababa. Ang mga matinding snowstorm ay kadalasang nangyayari na may malalaking pressure gradient sa ibabang layer ng atmospera sa snowfall zone.
Nakakapinsalang mga kadahilanan:
Restricted visibility;
Ang matinding snowstorm ay karaniwan sa halos lahat ng mapagtimpi at arctic latitude. 100% ng teritoryo ng Russia ay napapailalim sa matinding snowstorm.
Ang matinding snowstorm ay maaaring humantong sa mga kaswalti, lalo na sa bulubundukin o steppe terrain. Nagdudulot sila ng pinakamalaking pinsalang pang-ekonomiya sa transportasyon ng hangin at kalsada, mga linya ng kuryente, mga sistema ng pabahay at serbisyong pangkomunidad, at gawaing konstruksyon.
Ang matinding snowstorm ay nagdudulot ng malaking pinsala sa mga hindi tradisyonal na lugar kung saan naganap, halimbawa sa southern latitude. Kaya naman, noong Enero-Pebrero 2004, dalawang malalakas na bagyo ng niyebe ang tumama sa Greece. Ang bilis ng hangin sa unang kaso, noong Enero, ay umabot sa 160 km/h. 20 katao ang namatay, ang transportasyon sa lupa at dagat ay naantala.
Sa pangalawang kaso, noong Pebrero, ang bilis ng hangin ay umabot sa 100 km / h. Ang snowstorm ay tumagal ng higit sa 12 oras, ang trapiko sa Athens ay naharang, ang paliparan at apat na daungan ay sarado. Paminsan-minsan, ang malalakas na snowstorm ay nakakagambala sa mga supply ng kuryente sa Sochi, na nagpuputol ng mga linya ng kuryente sa mga bundok. Ang mga pagkagambala sa supply ng kuryente sa mga ganitong kaso dahil sa mahirap na hindi naa-access ng mga site ng pinsala ay maaaring tumagal ng ilang araw.
Ang matitinding snowstorm ay hinuhulaan bilang bahagi ng synoptic na taya ng panahon. Kung may panganib ng isang matinding bagyo ng niyebe, isang babala sa bagyo ang ibibigay.
Ang mga hakbang sa organisasyon (babala, paghihigpit sa mga aktibidad, pagsasara ng mga paliparan, atbp.) at mga istruktura ng engineering (mga kalasag, linya ng bakod) ay ginagamit bilang proteksyon laban sa malalakas na snowstorm.
Ang napakabigat na snow ay kapag ang hindi bababa sa 20 mm ng pag-ulan sa anyo ng snow ay bumagsak sa loob ng 12 oras. Ang kondisyon para sa napakabigat na pag-ulan ng niyebe ay ang kondisyon na kawalang-tatag ng mas mababang troposphere laban sa background ng mababang presyon, mataas na temperatura at halumigmig ng layer ng hangganan.
Karaniwan, ang hindi pangkaraniwang bagay na ito ay sinusunod kapag may mga pangharap na nimbostratus na ulap na hindi bababa sa 500 m ang kapal at ilang daang kilometro ang lapad. Ang cloud top ay dapat na nasa itaas ng -10 °C isotherm.
Ang malakas na pag-ulan ng niyebe ay madalas na sinamahan ng malakas na hangin at blizzard. Ang pagbagsak ng mabigat na niyebe sa tagsibol o sa katimugang mga rehiyon ay sinamahan ng mabilis na pagtunaw at pagbuo ng mga baha, lalo na sa mga bulubunduking rehiyon.
Nakakapinsalang mga kadahilanan:
Matinding pag-ulan;
Waterlogging ng mga lupa;
Pagtaas ng lebel at daloy ng ilog.
Kaugnay na mga aksidenteng nuklear: matinding snowstorm, baha, mudflow, landslide.
Ang napakabigat na snow ay bumabagsak sa 100% ng Russia. Kadalasan ang aksidenteng nuklear na ito ay nasa likas na sakuna, lalo na sa mga rehiyon sa timog, sa malalaking lugar na may populasyon, kasama ng malakas na hangin at mga snowstorm. Halos lahat ng malalaking lungsod sa Russia ay dumaranas ng nuclear attack na ito at dumaranas ng malaking pinsala sa ekonomiya.
Halimbawa, ang makapal na niyebe sa Khabarovsk noong 2002, na sinamahan ng malakas na hangin, ay humantong sa matinding pagkawasak sa industriya ng antenna ng lungsod
Tinataya ang malakas na snow bilang bahagi ng synoptic na taya ng panahon. Kung may panganib sa hitsura nito, isang babala ng bagyo ang inilabas.
Ang proteksyon laban sa mabigat na snow ay isinasagawa sa mga antas ng organisasyon at engineering. Upang maalis ang mga kahihinatnan sa malalaking lungsod, ginagamit ang mga espesyal na kagamitan.
Ang Frost ay isang pagbaba sa temperatura ng hangin o ibabaw ng lupa sa mga negatibong halaga na may positibong average na pang-araw-araw na temperatura sa panahon ng aktibong panahon ng paglaki. Sinisira ng frost ang mga halamang pang-agrikultura. Ang mga frost ay nangyayari sa tuyo, malamig na panahon sa kawalan ng mga ulap, na pinapaboran ang maximum na paglamig ng radiation sa gabi. Ang mga frost ay maaaring maiugnay sa pagsalakay ng isang malamig na masa ng hangin na may negatibong temperatura ng hangin. Ang mga frost ay pinapaboran ng mababang kahalumigmigan ng lupa.
Damaging factor: negatibong temperatura sa lupa at sa subsoil layer ng hangin.
Ang mga frost ay sinusunod sa buong tinatawag na risky farming zone. Ang agrikultura ng maraming mga bansa ay naghihirap mula sa frosts. Sa Kazakhstan, Ukraine, Moldova, at Armenia, ang frosts ay nagdudulot ng pinsala sa agrikultura sa sampu-sampung milyong dolyar sa karaniwan bawat taon. Sa ilang taon, ang mga pagkalugi na ito ay umabot ng ilang daang milyong US dollars.
Ang mga frost ay sinusunod sa karamihan ng Russia. Ang mga frost ay nagdudulot ng pinakamalaking pinsala sa agrikultura, open water supply system, at water cooling system. Noong 2003, ang mga frost sa tagsibol noong Mayo ay nakaapekto sa timog at gitnang mga rehiyon ng agrikultura sa isang lugar na humigit-kumulang 2.5 milyong ektarya. Ang mga pagkalugi sa agrikultura ay humigit-kumulang $500 milyon.
Naniniwala ang mga eksperto na ang gayong mga frost ay naobserbahan lamang sa Don noong 1945. Noong 2004, dahil sa banta ng hamog na nagyelo, nagsimula ang paghahasik pagkalipas ng 2 linggo kaysa sa pangmatagalang average, na humantong sa napakalaking pagkalugi sa ani ng tagsibol.
Ang pagtataya ng frost ay ang pinakamahalagang gawain ng agrometeorology. Ito ay isinasagawa sa parehong pangmatagalan at panandaliang aspeto. Ang mga panandaliang pagtataya sa hamog na nagyelo ay isinasagawa bilang bahagi ng mga synoptic na taya ng panahon. Kapag may panganib ng hamog na nagyelo, isang babala sa bagyo ang inilalabas.
Bilang proteksyon laban sa hamog na nagyelo, ginagamit ang organisasyonal (paglilipat ng oras ng paghahasik, pag-aani) at mga espesyal na hakbang (pagpauusok na may usok, pagtatakip ng dayami, pag-draining ng tubig mula sa mga bukas na sistema ng supply ng tubig, pagpapalit ng tubig ng coolant, atbp.). Ang muling paghahasik ay gagamitin bilang mga hakbang upang maalis ang mga kahihinatnan ng mga frost sa tagsibol sa agrikultura.
Pagpapalakas ng kaligtasan sa sakit
Ilang tao ang nakakaalam na sa pagdating ng hamog na nagyelo, ang hangin ay nagiging nakapagpapagaling, dahil ang nilalaman ng oxygen dito ay tumataas ng higit sa 30%. Bilang karagdagan, ang mga taong mas gusto ang paglalakad sa mababang temperatura ay mas malamang na mas madalas magkasakit mga sakit na viral kaysa sa mga gustong gumugol ng kanilang libreng oras sa mga maiinit na silid. Ito ay ipinaliwanag sa pamamagitan ng ang katunayan na sa mayelo hangin ang antas ng pathogenic bacteria, microbes at mga virus ay mas mababa kaysa sa itaas-zero temperatura. At kung, bilang karagdagan sa paglalakad, nakikibahagi ka sa iba't ibang panlabas na sports, kung gayon sa taglamig hindi ka matatakot sa epidemya ng trangkaso.
Ang lihim ng kalusugan ay nakasalalay sa katotohanan na sa panahon ng pisikal na aktibidad sa malamig, ang mga proteksiyon na selula, mga leukocytes, ay isinaaktibo sa katawan ng tao, na nakikipaglaban sa mga impeksyon na nagbabanta sa ating katawan. Kasabay nito, ang produksyon ng interferon ay tumataas, na nagpapabuti sa kaligtasan sa sakit. Sa pamamagitan ng paraan, may mga pag-aaral na walang pasubali na nagpapatunay positibong epekto ng hamog na nagyelo sa kaligtasan sa sakit. Pagkatapos ng lahat, ang mga taong ipinanganak sa taglamig ay mas madalas magkasakit kaysa sa iba, at ang kanilang pag-asa sa buhay ay nasa average na isang taon na mas mahaba kaysa sa mga ipinanganak sa tag-araw. Bilang karagdagan, ang mga sanggol na ipinanganak sa taglamig ay may mas malaking timbang sa katawan.
Pagpapabuti at pagpapanibago ng katawan
Ang Frost ay ang elixir ng kabataan at kalusugan. Ang bagay ay na sa mababang temperatura ang mekanismo ng thermoregulation sa ating katawan ay isinaaktibo. Iyon ay, ang katawan, na nasanay sa isang komportableng temperatura, ay gumagana sa kalahating lakas, at sa lamig ay pinapagana nito ang lahat ng mga pag-andar nito. Lumilitaw ang kakaibang singil ng enerhiya at tono, na natatanggap ng lahat ng sistema ng ating mga organo. Ang push na ito ay may kapaki-pakinabang na epekto sa balat, kalamnan, cardiovascular system, at nakakaapekto rin sa... pagbabago sa komposisyon ng dugo. Oo, ang hamog na nagyelo ay maaaring magpapataas ng antas ng hemoglobin at magpapataas ng produksyon ng mga pulang selula ng dugo!
Bilang karagdagan, ang malamig na hangin ay parehong pag-iwas at lunas para sa mga taong dumaranas ng mga sakit sa cardiovascular. Pagkatapos ng lahat, kapag ang isang tao ay nakalanghap ng malamig na hangin, ang katawan tumataas ang cholesterol burning, ang pangunahing salarin ng mga problema sa puso at mga daluyan ng dugo.
Aalagaan din ng malamig na hangin ang kagandahan at kabataan. Ito ay nanginginig sa ating katawan, na nagreresulta sa pinabuting sirkulasyon ng dugo at pinabilis na metabolismo, na nangangahulugang ang madalas na paglalakad ay makakatulong na mapanatili ang tono ng katawan at balat. Hindi nakakagulat sa gamot at cosmetology para sa pagpapabata Ang cryotherapy ay aktibong ginagamit, na literal na isinasalin bilang "paggamot sa hamog na nagyelo." Sa kasong ito, ang isang tao ay inilalagay sa isang cryochamber, kung saan ang isang mababang temperatura ay pinananatili, bilang isang resulta kung saan ang sirkulasyon ng dugo sa mga panloob na organo ay nagpapabuti, sila ay puspos ng oxygen at glucose.
Ang Frost ay ang kaaway ng stress
Tila ang taglamig ay ang pinaka-angkop na oras ng taon para sa depresyon at stress. Gayunpaman, ito ay totoo lamang para sa mga taong mas gustong gumugol ng lahat ng kanilang oras sa bahay o sa trabaho, na sumusuko sa mga paglalakad sa taglamig. Para sa iba, napakalamig - ito ay gamot sa stress. Kapag lumabas ka, lumakad sa mga landas na natatakpan ng niyebe, ang iyong katawan ay tumatanggap ng positibong salpok. Kahit na ang tanawin lamang ng isang lungsod na nababalutan ng niyebe ay nagdudulot na ng kasiyahan sa mga bata, at ang malamig na hangin ay nagpapataas ng produksyon ng hormone ng kaligayahan na serotonin, na pumipigil sa stress. Napatunayan na sapat na ang isang oras na paglalakad araw-araw, at hindi ka gaanong kinakabahan at magiging mas lumalaban sa stress, dahil sa lamig. pinapalakas ang autonomic nervous system. Kung magdaragdag ka ng ski sa bawat ibang araw, maaari mo ring makayanan ang pagtaas ng presyon ng dugo.
Ano pa ang mainam ng frost?
Bilang karagdagan sa lahat ng nasa itaas, ang hamog na nagyelo ay may isang bilang ng mga kamangha-manghang katangian:
Tumutulong si Frost labanan ang sakit. Sa mga temperatura sa ibaba 5 degrees, ang sensitivity ng nerve endings ay nawawala at ang sakit na signal ay hindi umabot sa utak. Minsan kapag sumasakit ang ulo mo, ang paglalakad ay sapat na - at sa kalahating oras ay bumuti ang pakiramdam mo. Kung mayroon kang maliit ngunit masakit na hiwa sa iyong katawan, maglagay ng isang piraso ng yelo at mababawasan ang sakit.
Ang Frost ay nagpapagaan ng stress sa isip. Kung pagod ka na sa trabaho, at kailangan mong mabilis na makakuha ng hugis, pagkatapos ay lumabas sa balkonahe o para sa isang maikling paglalakad sa parke at huminga ng malalim. Gayunpaman, kung ito ay mas mababa sa 7 degrees sa ibaba ng zero sa labas, pagkatapos ay subukang huminga ng mabagal, kung hindi, maaari kang magkasakit.
Nakakatulong ang Frost sa pisikal na pagkapagod. Pagkatapos ng pagsusumikap, talikuran ang transportasyon, pagbibigay ng kagustuhan sa paglalakad - at ang iyong pagkapagod ay mawawala!
May mga dahilan na nagpapasigla sa pag-ibig para sa taglamig
Pagdating ng taglamig, ginagawa namin ang lahat upang hindi kami madaig ng snowfalls, blizzard at frosts. Ngunit ang mga subzero na temperatura ay mayroon ding maraming positibo, na hindi alam ng marami.
Ang buhay ay maaaring pahabain kahit na sa pamamagitan ng hamog na nagyelo
Ang mga siyentipiko ay nagsagawa ng pananaliksik kung paano nakakaapekto ang matinding temperatura sa mga tao. Napag-alaman na ang biglaang malamig na panahon ay nagdudulot ng mas kaunting mga exacerbations ng cardiovascular disease, sa kaibahan sa biglaang pag-init. Napagpasyahan na ang isang tao ay nakaligtas sa sobrang mababang temperatura ng limang beses na mas mahusay kaysa sa mataas na temperatura. Ito ay hindi nagkataon na ang aming mga istatistika ay naglalaman ng impormasyon na ang pinakamataas na bilang ng mga centenarian ay kabilang sa mga namumundok. Doon ay malamig ang hangin, mababa ang nilalaman ng mga mikroorganismo sa atmospera sa taas na higit sa 1000 metro. Sa ilalim ng mga kondisyong ito, ang mga organo at mga selula ng katawan ng tao ay tila nagiging "nagyeyelo."
Tinutulungan kang mas maunawaan ang iyong sarili
Ipinaliwanag ng mga sikologo na ang pag-unlad ng tao ay maaaring iugnay sa mga panahon. May mga panahon sa buhay ng bawat tao kung kailan siya aktibong nakakatanggap ng mga impression at nag-iipon ng karanasan. Ang lahat ng ito ay maaaring kondisyon na tinatawag na "tag-init". Ngunit, sa parehong oras, darating ang oras na ang karanasan ay ipoproseso ng psyche, iaangkop sa personalidad, at ang mga pagbabago ay magaganap sa loob ng tao. Ito ay magiging "taglamig". Sa totoo lang, hindi kami gaanong aktibo sa lamig, mas kaunti rin ang mga impression namin at mas kakaunti ang pakikipag-ugnayan sa mga tao. Sa panahong ito magsisimula ang ating panloob na gawain.
Ang ating pag-iwas sa lamig ay nangyayari dahil mayroon tayong ugali na patuloy na baguhin ang ating kapaligiran. Gustung-gusto naming "kumonsumo" at ayaw naming "mag-recycle". Huwag matakot na pabagalin ang takbo ng buhay at magsimula ng panloob na pag-uusap sa iyong sarili. Upang pahalagahan ang lahat ng mga benepisyo ng malamig, hindi mo na kailangang lumabas. Maaari kang maglagay ng ice pack sa nabugbog na siko, tuhod, o pasa. Upang mapupuksa ang sakit ng ulo, kailangan mong takpan ang iyong noo ng basang tuwalya. At natural, ang mga cube mula sa herbal na pagbubuhos, pagkatapos na punasan ang mukha, ay makakatulong na gawing nababanat at tono ang balat.
Ano ang sikreto ng epekto ng lamig? Pinipigilan ng malamig ang mga daluyan ng dugo, nagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo at nagpapabuti ng daloy ng lymph. Ang lahat ng ito ay nagpapasigla sa mabilis na paggaling ng mga pasa, sugat at contusions. Nagbibigay din ang mga compress ng yelo sa sakit, dahil ang sensitivity ng mga dulo ng receptor ay makabuluhang nabawasan. Sinasabi ng mga cosmetologist na ang malamig ay ang pinakamahusay na pag-iwas sa pagtanda. Samakatuwid, maaari kang maglagay ng isang tubo ng moisturizing cream sa refrigerator sa magdamag at gamitin ito para sa layunin nito sa umaga. Ito ay magpapasigla at gagawing ang balat ay humihigpit at nababanat. Ngunit hindi ka dapat madala dito. Para sa mga batang babae na may manipis na balat, ito ay maaaring mapanganib, dahil ang kanilang mga daluyan ng dugo ay maaaring sumabog at hindi makatiis ng gayong pagkarga. Inirerekomenda ng mga cardiologist:
Gumalaw nang higit pa dahil ang mga kalamnan ay gumagawa ng pinakamaraming init.
Kailangan mong magsuot ng hindi isa, ngunit dalawang manipis na mainit na sweater, dahil ang hangin na nasa pagitan ng mga layer ng damit ay may mababang thermal conductivity at makakatulong sa pag-iingat ng init.
Ang diyeta ay dapat maglaman ng masustansyang pagkain, dahil ang subcutaneous fat fiber ay makakatulong na mabawasan ang paglipat ng init.
Pagsunog ng labis na calorie
Para sa normal na paggana ng mga sistema ng katawan, ang katawan ay nagpapanatili ng panloob na temperatura sa +36 at hanggang +38 degrees. Ang bilang ng mga receptor na tumutugon sa malamig ay maraming beses na mas malaki kaysa sa mga thermal. Agad silang tumutugon sa malamig at agad na nagpapadala ng mga signal sa utak. Kinokontrol ng katawan ng tao ang temperatura ng katawan. Kapag ang temperatura sa labas ay mababa, ang katawan ay gumagawa ng init, at kung ang temperatura sa labas ay mas mainit, ito ay naglalabas nito.
Ang ganitong mga proseso ng thermoregulatory ay napaka-ubos ng enerhiya. Ipinakita ng mga pag-aaral na kung nag-freeze ka ng tatlong oras, maaari kang magsunog ng hanggang 250 kilocalories. Kasabay nito, ang metabolismo ng katawan ay tumataas ng 80%. Ang lahat ng ito ay nagpapakita na ang mga paglalakad sa taglamig, skiing at skating ay magiging mas epektibo kaysa sa anumang aktibidad sa tag-init.
Ang temperatura ng katawan ng mga lalaki ay mas mababa ng 0.4 degrees kaysa sa mga babae. Ang temperatura ng kamay ng mga lalaki ay 2.8 degrees na mas mataas kaysa sa mga babae. Ang subcutaneous fat sa mga kababaihan, na kasangkot sa mga proseso ng pagpapalitan ng init, ay 20-25%, at sa mga lalaki ito ay magiging 15% lamang.
Bumubuti ang kalooban
Naniniwala ang mga doktor ng mga medikal na agham na ang mga karaniwang stereotype ay ipinapataw sa amin tungkol sa hamog na nagyelo. Palaging dumarating ang depresyon sa taglagas, at hinihikayat ka ng taglamig na mag-hibernate. Upang masuri ang iyong kalagayan, maaari mong gamitin ang emosyonal na kalendaryo. Upang gawin ito, tinatanong natin ang ating sarili: sa oras na ito ng taon, ano ang karaniwang nararamdaman ko? Kinakailangan din na linawin kung ano ang nakakaimpluwensya sa mood: temperatura sa labas, liwanag ng araw?
Ang mga kultural na tradisyon, tulad ng mga reklamo ng kalungkutan at lamig, ay posible rin. Sa konklusyon, kailangan mong tandaan ang ilang maliwanag na kaganapan na nangyari sa taglamig kasama ang iyong pakikilahok. Anong mga alaala ng mga tunog, panlasa at amoy ang maaaring sabihin sa iyo. Tutulungan ka ng mga pagsasanay na ito na suriin kung anong mga sangkap ang bumubuo sa iyong kalooban at tulungan kang maunawaan kung paano mo mamahalin ang taglamig!
Umuurong na ang lamig
Sa mga taong nasanay sa mababang temperatura, ang pagbuo ng init ay nangyayari nang mas aktibo. Ang matinding sirkulasyon ng dugo ay nakakatulong na maiwasan ang frostbite. Ang pangunahing bagay ay ang mababang temperatura ay nagpapasigla sa pag-iwas sa mga sipon at ang paggana ng immune system. Ang pagluwang ng mga daluyan ng dugo sa mauhog na lamad ng lalamunan at ilong ay hindi nangyayari sa mga tumigas na tao. Ang kanilang lokal na temperatura ay hindi rin tumataas.
Nangangahulugan ito na walang mga kondisyon para sa paglaganap ng mga nakakapinsalang mikroorganismo. Ang hardening ay hindi lamang pagbuhos ng tubig ng yelo sa kalye sa dalawampu't degree na hamog na nagyelo. Ito ay hindi lamang isang contrast shower o dousing. Ito ay pinalitan at dinagdagan ng mga paglalakad sa paligid ng lungsod, skiing at skating.
Ang lamig ang naglalapit sa amin. Sinasabi ng mga istatistika na sa pagdating ng taglamig, ang tagal ng pag-uusap sa telepono sa mga mahal sa buhay ay tumataas.
Hindi pinapayagan ng malamig na panahon na dumami ang mga garapata, lamok ng malaria at iba pang insekto.
Nagsisimula kaming higit na pahalagahan ang magandang panahon: habang mas matagal ang maulap, mas masaya ang nararamdaman namin kapag sumikat ang araw.
.png)
