Paano ihinto ang pagmamahal sa isang tao: payo mula sa mga psychologist. Paano itigil ang pagmamahal sa isang tao: mga paraan upang patayin ang pag-ibig Paano isara ang isang hindi mapakali na isip at panloob na boses na nagpapahirap sa iyo

Kumusta kapwa regular na mambabasa at kaswal na bisita sa Lost Romantic na blog, ngayon gusto kong ipagpatuloy ang talakayan ng paksang sinimulan ko. At susubukan kong sagutin ang tanong na madalas itanong ng mga tao kung sila ba ay inabandona, o sa ilang kadahilanan kailangan nilang maghiwalay, at hindi sila maaaring magkasama. Namely: ?

Gaya nga ng nasabi ko na: minsan lang tayo magmahal ng totoo sa buhay natin. Nahuhulog tayo sa imahe ng isang tao, ang kanyang karakter, gawi, paraan ng komunikasyon at saloobin sa lahat ng bagay na nakapaligid sa kanya. At sa aking mapagpakumbabang opinyon, Imposibleng ihinto ang pagmamahal sa iyong soulmate. Kung nangyari ito sa iyo, kung gayon ang iyong mga damdamin ay hindi totoo, sa paglipas ng panahon ay lumipas sila, at, bilang isang patakaran, ang pagkamayamutin at poot ay nagsimulang maipon, na hindi maaaring mangyari sa totoong damdamin.

Talaga mapagmahal na tao handang maging malapit palagi at hindi mag-abala sa isa't isa, at panahon lamang ang makapagpapatunay nito. Kapag ang mga tao ay madaling magtiis ng iba't ibang maliliit na problema at kahirapan sa buhay, ang pangunahing bagay ay ang kanilang pag-ibig at damdamin, kung gayon magagawa nilang malampasan ang lahat.

Wala silang tama at mali, siyempre may mga maliliit na hindi pagkakaunawaan at hindi pagkakaunawaan, dahil ang isang perpektong buhay ay umiiral lamang sa isang fairy tale, ngunit sa pangkalahatan ang kanilang buhay mula sa labas ay tila mas simple kaysa sa marami pang iba, kahit na sa katunayan ito ay ganoon. .

Tulad ng sa tanyag na talinghaga: "Ang isang pamilya ay patuloy na nag-aaway at nagmumura, at pagkatapos ay isang magandang araw ang asawa ay hindi nakatiis at ipinadala ang kanyang asawa upang makita kung paano namuhay ang kanilang mga kapitbahay, at kung bakit ang lahat ay palaging tahimik at mapayapa sa kanila. Nang bumalik ang aking asawa, sinabi niya ang sumusunod na parirala: sa amin, kung may mangyari, walang dapat sisihin, ngunit sa kanila, sa kabaligtaran, lahat ay dapat sisihin, iyon ay, sinusubukan ng lahat na sisihin ang kanilang sarili. Sa tingin ko malinaw na ang lahat dito.

Alam ko ang isang malaking bilang ng mga tao na hindi sumasang-ayon sa akin, at patuloy na sinusubukang patunayan sa akin na sila ay nagmahal ng higit sa isang beses sa kanilang buhay, at ang kanilang mga damdamin ay ganap na dalisay at taos-puso. Sa kasong ito, tatanungin ko sila ng isang simpleng tanong: isipin na kailangan mong pumili ng isa lamang, dahil hindi ito posible, at nakita na natin ito.

Kung hindi mo magawa, ibig sabihin ay hindi mo gusto ang una o ang pangalawa, para sa akin ang lahat ay simple at halata. Mas madali para sa atin na magbilang sa paraang mas maginhawa at mas madali, ngunit ang mga damdamin ay hindi isang laruan na marami, lalo na ang mga kabataan, ay gustong paglaruan. Minsan nakasalalay dito ang buhay ng tao.

Tungkol sa tanong - posible bang ihinto ang pagmamahal sa isang tao, kung gayon ang sagot ko ay hindi, maaari mo lamang subukang kalimutan siya, ngunit ganap na palitan siya tunay na pag-ibig at bawal ang feelings! Kapag talagang umibig ka, nararamdaman at nararamdaman ang mga hindi makalupa at hindi malilimutang emosyon na imposibleng maulit sa ibang tao, saka mo lang siguro mauunawaan kung ano ang tunay na kahulugan ng mga linyang ito! At nais kong maranasan ito ng lahat, kung hindi, maaari mong isipin na marami kang nawala sa iyong buhay.

P.S. At siyempre, isang bagong kawili-wiling kanta ngayon sa paksa ng artikulo: Joe Jonas – See No More (hindi na makita).

Sa artikulong ito, matututunan mo kung paano tutulungan ang iyong sarili na huminto sa pagmamahal sa taong hindi ka mahal. Ang pagtagumpayan ng iyong damdamin ay hindi madali! Ngunit huwag mawalan ng pag-asa!

Ang magmahal ng taong hindi ka mahal ay isa sa pinaka walang pag-asa na damdamin sa mundo dahil hindi mo ito makontrol. At iyon ang dahilan kung bakit kailangan mong simulan ang proseso ng pagpapagaling

• Hindi mo kasalanan na nangyari ito, wala kang mababago
• at ang tanging bagay na natitira ay mag-move on.

Paano tulungan ang iyong sarili na huminto sa pagmamahal sa isang tao

HAKBANG 1 NG 3

1. Bigyan ang iyong sarili ng panahon upang magdalamhati.

Hayaan ang iyong sarili na magdalamhati. Kapag hindi nasusuklian ang pagmamahal mo, masakit. Upang mapagtagumpayan ito, kailangan mong hayaan ang iyong sarili na magdalamhati sa nasaktan at napalampas na pagkakataon. Walang masama kung ibigay mo ang iyong kalungkutan, basta't hindi ka maipit dito. Sa totoo lang, mas malusog para sa iyong kalusugan kung nalulungkot ka at hindi pinipigilan ang iyong emosyon.

• Kung kaya mo, magpahinga ng kaunti sa lahat ng bagay na pumupuno sa iyong buhay at sumuko sa kalungkutan. Makakatulong ito na lumikha ng isang nakapagpapagaling na kapaligiran upang magawa mo ang iyong kalungkutan. Halimbawa, kapag una mong napagtanto (o sinabihan) na ang taong ito ay hindi kailanman susuklian ang iyong nararamdaman, kailangan mong gumugol ng ilang oras na mag-isa sa iyong mga iniisip, kahit na ito ay 15 minutong lakad lamang pauwi mula sa trabaho.
• Ngunit huwag magpakawala sa kawalan ng pag-asa. Kung hindi ka lumalabas ng bahay nang ilang linggo, hindi naligo, at nakasuot ng parehong sinulid na sweater na dapat ay sinunog mo na noon pa man, pagkatapos ay lumampas ka sa kung ano ang makatwiran. Natural lang na malungkot, ngunit kung hindi mo susubukan na muling tumuon sa iyong buhay, patuloy mong iisipin ang taong iyon at makakaranas ng mga sakit sa pag-ibig.

2. Lumayo sa taong ito.

• Bahagyang, lumikha ng puwang sa paligid mo upang magdalamhati at pagkatapos ay magpatuloy sa iyong buhay.– marahil kung ang taong ito ay wala sa iyong buhay. Hindi mo kailangang ganap na putulin ang iyong hindi nabayarang pag-ibig sa iyong buhay, ngunit kailangan mong magpahinga.
• Kung ang taong sinusubukan mong mawala sa pag-ibig ay isang taong pinagkakatiwalaan mo sa mahabang panahon at maaaring lapitan para sa emosyonal na suporta, maghanap ng ibang kaibigan na gagampanan ang tungkuling iyon. Magtanong sa isang kaibigan kung maaari kang humingi ng tulong kapag gusto mong makipag-usap sa isang taong kasalukuyan mong sinusubukang ilayo ang iyong sarili.
• Alisin ang taong ito sa mga social network, o itago man lang ang kanyang mga post, alisin ang numero sa iyong mobile directory para maalis ang tuksong makipag-ugnayan muli. Hindi mo gusto ang isang bagay na palaging nagpapaalala sa iyo tungkol sa kanya at kung ano ang ginagawa ng taong iyon. Magiging mas mahirap para sa iyo na panatilihin ang iyong distansya.
• Maaari ka ring magsalita at magsabi ng isang bagay tulad ng: "Alam kong hindi mo ako mahal sa paraang gusto ko sa iyo, ngunit kailangan ko talaga ng espasyo para maalis ang nararamdaman ko." Kung ito mabuting tao, makukuha mo ang space na gusto mo, kahit na medyo nasaktan siya dahil sa ginawang distansya sa pagitan niyo.

3. Unawain na ito ay mas makakabuti para sa iyo.

• Gaano man kaganda ang isang tao, mas mabuting huwag mong mahalin ang taong hindi ka mahal. Bukod dito, ang pag-ibig ay bulag sa mga kapintasan. Kapag na-fall out of love ka sa isang tao, maaari mong mapansin ang mga dahilan kung bakit ang relasyon sa pagitan ninyong dalawa ay hindi kailanman magiging maayos.

• Sumulat ng isang listahan ng mga pagkukulang ng taong ito. Hindi na kailangang lapitan ito nang may galit, ngunit ang bawat tao ay kinakailangang may isang bagay na nakakainis sa iba. Marahil ang taong ito ay gustong magsuot ng ganap na kasuklam-suklam na mga damit? Masungit ba siya sa service staff? Mahilig magsabi ng mga hindi nakakatawang biro? Kung nagkakaproblema ka sa pagsasama-sama ng isang listahan, humingi ng tulong sa isang pinagkakatiwalaang kaibigan.
• Hanapin din ang mga tampok na iyon na magpapahirap sa iyong relasyon kung ang iyong damdamin ay kapwa. Halimbawa: marahil dahil sa matinding panlipunang pagkabalisa, hinding-hindi maibibigay sa iyo ng taong ito ang seguridad at suporta na kailangan mo sa isang relasyon.

4. Huwag mo siyang sisihin.

Kung paanong hindi mo makontrol ang iyong crush, hindi makontrol ng taong ito ang kanyang damdamin. Kung sinimulan mong sisihin ang taong ito sa pagiging magkaibigan lang niya o dahil hindi niya ginagantihan ang iyong nararamdaman, gagawin mo na lang na masama ang iyong sarili. Bilang isang resulta, ang iyong nabigo na pagnanasa ay pakiramdam na parang siya, salamat sa Diyos, ay nalampasan ang kapalaran na makasama ka.

• At, kung ano ang lalong mahalaga, huwag magsulat ng mahahabang talumpati tungkol sa kung ano ang isang karapat-dapat na mag-asawa at na ang taong ito ay may masamang lasa kung hindi ka niya nakita, tulad ng isang brilyante. Sa totoo lang, kung tumugon ka sa sitwasyon sa ganitong paraan, kung gayon, marahil, ang tao ay nararapat na walang katumbas na damdamin para sa iyo.
• Maaari kang malungkot dahil ang iyong pag-ibig ay hindi nasusuklian nang hindi ito ginagawang paghahanap ng taong masisisi. Kung sinimulan ng iyong mga kaibigan na sisihin ang taong ito dahil sa hindi pagbabalik ng iyong nararamdaman, pasalamatan sila para sa kanilang suporta, ngunit sabihin, "Hindi makatarungan na sisihin ang isang tao sa isang bagay na wala silang kontrol. Sa halip, tumuon tayo sa kung paano ko ito malalampasan."

5. Alisin ang mga alaala.

Maaari kang magpaiyak kapag kailangan mong gawin ito, ngunit ito ay isang mahalagang hakbang sa proseso ng pagpapagaling. Lahat ang mga paalala sa paligid ay magpapalubha sa iyong hinaharap na buhay, at hindi mo iyon kailangan! Huwag gumawa ng isang ritwal na siga ng mga alaala o ipadala ang mga ito pabalik sa iyong mahal sa buhay na may isang tala na nagsasabing, "Salamat para diyan."

• Habang lumilipat ka mula sa isang bagay patungo sa isa pa, isipin ang mga alaala na iniuugnay mo dito. Isipin ang paglalagay ng isang alaala lobo. Kapag naalis mo ang isang bagay, isipin na ang bola na may memorya ay lumulutang at hindi na babalik.
• Kung marami kang item sa loob mabuting kalagayan, isipin ang tungkol sa maaaring ibigay ang mga ito sa isang tindahan ng pag-iimpok o ibigay ang mga bagay na ito sa isang tahanan para sa mga walang tirahan. Isipin ang lahat ng mga bagong alaala na dadalhin ng iyong napakalaking sweater, teddy bear o CD sa bagong may-ari nito. Hayaang ang mga asosasyong ito ay sumagisag ngayon sa mga pagbabagong pinagdadaanan mo sa iyong buhay.

HAKBANG 2 NG 3:

1. Iwasan ang mga paalala.

Mahirap gumaling sa pagmamahal na hindi nasusuklian kung palagi mong pinapaalalahanan ang iyong sarili ng ibang tao. Huwag maghanap ng isang kanta na nagpapaalala sa iyo tungkol sa kanya o ang magandang panahon na magkasama kayo.

2. Makipag-usap sa isang tao.

Pinakamainam na talakayin ang emosyonal at mahirap na mga aspeto ng proseso ng pagpapagaling sa isang propesyonal. Kung kakapit ka sa mga emosyong ito, mas magiging mahirap na gawin ito sa hinaharap. Humanap ng kausap tungkol sa iyong mga nararamdaman at karanasan.

• Siguraduhin na ito ay isang taong pinagkakatiwalaan mo o isang espesyalista (psychologist, psychotherapist). Nangangahulugan ito na hindi niya susubukang pabilisin ang proseso ng pagpapagaling, lalo na kung ito ang katapusan ng isang pangmatagalang relasyon.
• Maaari mong isulat ang iyong nararamdaman kung hindi mo gusto o hindi mo makausap ang kausap. Ang magandang bagay tungkol sa pag-iingat ng isang journal ay na maaari mong subaybayan ang iyong proseso ng pagpapagaling, na magbibigay sa iyo ng katibayan na posible na mapupuksa ang hindi nasusuklian na pag-ibig.

3. Iwasang malasing at tumawag o magtext.

Ito ay isang malubhang pagkakamali na nagdudulot ng hindi kapani-paniwalang kahihiyan sa hinaharap. Ang mga lasing na akusasyon na hindi ka mahal, o pag-iyak tungkol sa kung paano ka nasaktan ay isang tiyak na paraan upang kumbinsihin ang iyong kapareha na tama siya sa kanyang nararamdaman para sa iyo. Bago maglasing, gawin ang lahat ng pag-iingat upang maiwasan ang higit pang kahihiyan.

• Ibigay ang iyong telepono sa isang kaibigan(mas mabuti para sa isang "matino driver") na may mahigpit na tagubilin na huwag ibigay ito sa iyo, kahit anong palusot mo o kung gaano ka kahirap magmakaawa.
• Tanggalin ang numero ng taong iyon mula sa iyong telepono. Sa ganitong paraan, hindi ka matutuksong tumawag o mag-text kapag lasing ka.

4.Magpahinga ka.

Bagaman imposibleng huwag mag-isip tungkol sa isang bagay, kinakailangan na gambalain ang iyong sarili sa sandaling magsimulang umikot ang iyong mga iniisip. Sa tuwing dadalhin ka nilang bihag, magpatuloy sa isa pang aktibidad, aktibidad, o proyekto.

• Tumawag ng kaibigan. Buksan ang mga tagubilin sa craft. Manood ng nakakatawang pelikula. Gumawa ng isang bagay. Magtrabaho sa hardin. Gumawa ng ilang matematika. Maghanap ng isang bagay na makagambala sa iyo mula sa pag-iisip tungkol sa taong ito sa loob ng mahabang panahon. Habang nasanay ka na hindi siya iniisip, mas nagiging madali.
• Huwag pilitin ang iyong sarili na huwag isipin ang taong ito, dahil ito ay magtutuon lamang sa iyo ng mas madalas sa kanya. Sa halip, kapag napansin mo na ang mga kaisipang ito ay labis kang nababahala, ilipat ang iyong pansin sa ibang bagay.
• Ang isang maginhawang trick ay upang bigyan ang iyong sarili ng isang tiyak na tagal ng oras upang isipin ang tungkol sa iyong minamahal. At kapag ang mga saloobin ay gumapang sa iyong ulo, sabihin sa iyong sarili: "Hindi ngayon. Babawi ako sayo mamaya." Halimbawa, maaari kang maglaan ng isang oras sa simula ng araw para dito. Sa araw, isantabi ang mga iniisip tungkol dito para sa ibang pagkakataon, at hayaan ang iyong sarili na isipin ito sa isang itinalagang oras. Kapag tapos na ang oras, bumalik sa normal na buhay

5. Huwag sabotahe ang iyong sariling pagpapagaling.

Mayroong ilang mga salita na dapat mong ipagbawal ang iyong sarili na sabihin. Mayroong ilang mga pattern ng pag-iisip na sumasabotahe sa proseso ng pagpapagaling at nagpapahirap sa pagsulong.

• Itigil ang pagsasabi: 1) Hindi ko kayang mabuhay ng wala siya; 2) Hindi ko mapigilang mahalin siya; 3) Mahal ko ang taong ito nang higit sa sinuman; 4) Hindi ko kayang magmahal ng iba; 5) Walang mas mahusay kaysa sa taong ito; 6) Siya ay kahanga-hanga.
• Paalalahanan ang iyong sarili na nagbabago ang mga tao at sitwasyon. Ang nararanasan mo ngayon ay hindi magtatagal sa natitirang bahagi ng iyong buhay, lalo na kung aktibo kang nagsisikap na baguhin ang iyong nararamdaman.

6. Baguhin ang iyong routine.

Baguhin ang iyong pang-araw-araw na gawain. Ayon sa pananaliksik, ang paggawa ng bago - tulad ng pagbabakasyon, halimbawa, o kahit man lang pagbabago ng rutang tatahakin mo papunta sa trabaho - ay isa sa mga ang pinakamahusay na mga paraan tanggalin ang mga dating gawi at palitan ito ng bago

• Kung hindi mo kayang bayaran ang malalaking pagbabago, gumawa ng maliliit, pang-araw-araw na pagbabago. Bisitahin ang ibang bahagi ng lungsod. Pumunta sa isang bagong club sa Sabado ng gabi. Sumali bagong grupo. Kumuha ng bagong libangan, tulad ng pagluluto o rock climbing.
• Subukang iwasan ang anumang bagay na masyadong marahas maliban kung sigurado kang gusto mong gawin ito. Sa isang mahirap na panahon sa buhay, maraming tao ang nagpapakalbo ng kanilang mga ulo o nagpapa-tattoo. Mas mabuting maghintay hanggang bumuti ang pakiramdam mo bago magpasyang gumawa ng mga ganitong uri ng pagbabago.

7. Hanapin ang iyong sarili.

Masyado kang nahuli sa pag-ibig sa isang tao na lubusan mong nakalimutan kung paano maging ang iyong sarili. Ang paggaling mula sa hindi nasusukli na pag-ibig ay isang magandang panahon upang matukoy kung sino ang nasa ilalim ng mga damdaming iyon para sa ibang tao.

• Magtrabaho sa iyo personal na paglago, panlabas at panloob. Magsumikap upang maging fit at maging maganda, na magpapalakas ng iyong pagpapahalaga sa sarili. Tukuyin ang mga lugar na dapat gawin sa iyong sarili. Halimbawa: kung mayroon kang kahirapan sa komunikasyon, maaari mong gawin ito.
• Paunlarin ang mga bagay sa iyong sarili na ginagawa kang isang natatanging tao. Gumugol ka ng napakaraming oras sa pagkahumaling sa taong ito, at tinalikuran mo ang mahahalagang aspeto ng iyong sarili bilang isang tao sa awa ng kapalaran. Gawin ang mga bagay at mga taong wala kang oras habang kinakaharap mo ang iyong pagmamahal na hindi nasusuklian.

Hakbang 3 ng 3: Pagsulong.

1. Pakiramdam kung handa ka nang magpatuloy.

Walang takdang panahon para sa paggaling mula sa hindi nasusuklian na pag-ibig. Lahat ay gumagalaw sa iba't ibang bilis. Gayunpaman, mayroong ilang mga palatandaan na handa ka nang magpatuloy.

• Nagsisimula kang mapansin kung ano ang nangyayari sa ibang tao. Kapag ikaw ay nasa yugto ng pagdadalamhati, malamang na maging medyo makasarili ka. Kapag nakaramdam ka ng interes sa mga nangyayari sa paligid mo, alam mong nasa tamang landas ka sa proseso ng pagpapagaling.
• Sa tuwing magri-ring ang telepono (lalo na kung hindi pamilyar sa iyo ang numero), hindi mo na iniisip na ang iyong mahal sa buhay ang biglang napagtanto ang lalim ng tunay na pagmamahal para sa iyo.
• Huminto ka sa pagkilala sa bayani ng bawat kanta o pelikula tungkol sa walang kapalit na pag-ibig. Sa totoo lang, sinimulan mong palawakin ang iyong repertoire, kabilang ang mga bagay na hindi lamang tungkol sa pag-ibig o mga pahirap ng pag-ibig.
• Hindi mo na pinagpapantasyahan ang pagkilala niya, pag-ibig sa iyo, at pagkukumpisal na nahulog sa iyong paanan.

2. Iwasan ang pagbabalik.

• Kung nakakaranas ka ng pagbabalik, huwag masyadong mag-alala! Nagbigay ka na ng maraming pagsisikap sa pagharap sa sitwasyon at magbubunga ito.
• Huwag maglaan ng oras sa taong ito at huwag mo siyang hayaang bumalik sa iyong buhay muli., kung hindi ka sigurado na hindi ito magbabalik ng dating nararamdaman para sa iyo.
• Kung nalaman mong bumabalik ka sa nakaraan, subukang huwag masyadong mag-alala tungkol dito. Naglagay ka na ng sapat na pagsisikap upang mapagtagumpayan ang lahat, at ang iyong trabaho ay hindi magiging walang kabuluhan. Nangyayari ang paatras at kung magpasya kang sumuko kaagad, ito ay magiging napakahirap para sa iyo sa katagalan.

3. Hayaan ang iyong sarili na magsaya.

Kung mas masaya ka, mas madali para sa iyo na malampasan ang pagsubok ng hindi nasusuktong pag-ibig. Kung uupo ka sa bahay, lumulubog sa iyong paghihirap, kung gayon hindi ka ginulo o nire-rewiring ang iyong utak. Lumabas at gumawa ng isang bagay.

• Gumawa ng mga bagay na nagdudulot sa iyo ng kagalakan ngunit hindi mo magagawa nang madalas. Tratuhin ang iyong sarili sa isang bagay na masarap pagkatapos harapin ang stress ng hindi nasusuklian na pag-ibig. Mag-ipon para sa inaasam-asam na bakasyon na iyon o bumili ng bagong video game na nakaka-excite sa iyo.
• Umalis ka sa iyong comfort zone. Ang mga bagong aktibidad at libangan ay tutulong sa iyo na lumabas sa iyong normal na gawain, at hindi ka na magkakaroon ng mga asosasyon sa taong sinusubukan mong bitawan. Ibig sabihin, magiging sobrang abala ka sa pagsubok ng mga bagong bagay para mabaliw sa isang taong hindi ka mahal.

4. Bumalik sa laro.

Lumabas doon, makipagkilala sa mga bagong tao, kilalanin ang isa't isa, at paalalahanan ang iyong sarili kung gaano kasarap maging bagay ng paghanga ng isang tao. Ang iyong kumpiyansa ay tiyak na nangangailangan ng sariwang hininga - at makakatagpo ka ng mga bagong tao sa proseso. Nakatutuwang mga tao. Sa totoo lang, tuwing may tao mas mabuti kaysa tao, tungkol sa kung saan ka nagbuntong-hininga - sa mga tuntunin ng hitsura, pagkamapagpatawa, katalinuhan o pagiging praktikal - ipagdiwang ito. Ilalagay nito ang mga bagay sa pananaw.

• Hindi mo kailangang maghanap ng bagong relasyon. I-enjoy lang ang pagiging malapit sa mga bagong tao at iyon mismo ay maaaring maging isang kahanga-hangang atraksyon.
• Maging maingat sa pagpuno sa bakante ng iyong partner. Bagama't kung minsan ito ay kung ano lamang ang iniutos ng doktor, ang pagpapalit ay gagana lamang kapag ikaw ay emosyonal na handa para dito. Tapat ka ba sa iyong sarili na ito ay isang kapalit. At sabihin mo sa taong ito nang tapat kung ano ang kanyang tungkulin. Huwag pahirapan ang bagong taong ito sa parehong paraan mula sa hindi nasusukli na pag-ibig na minsan mong naranasan.

5. Huwag mawalan ng pag-asa!

Huwag kang mag-alala! Ang pagtagumpayan ng iyong damdamin ay hindi madali! Anumang mga hakbang na gagawin mo sa direksyong ito ay dapat na malugod. Dapat mo ring tandaan na dahil lang sa hindi nasuklian ng taong ito ang iyong damdamin, hindi ito nangangahulugan na lahat ay gagawin din ang parehong.nalathala.

Galina Azamatova

P.S. At tandaan, sa pamamagitan lamang ng pagbabago ng iyong kamalayan, sabay nating binabago ang mundo! © econet

Paano ihinto ang pagmamahal sa isang tao: payo mula sa mga psychologist

Snezhana Ivanova

Ang pag-ibig ay hindi palaging mutual. Ang isang pakiramdam na hindi nasusuklian ay maaaring magdulot ng pagdurusa, maging malungkot at walang katiyakan sa isang tao.

Ang pag-ibig ay hindi palaging mutual. Ang isang pakiramdam na hindi nasusuklian ay maaaring magdulot ng pagdurusa, maging malungkot at walang katiyakan sa isang tao. Para gumaan ang pakiramdam, kailangan mong isuko ang masakit na pakiramdam. Hindi ito madaling gawin, dahil sakit sa puso napakalakas na literal na nauubos ka nito mula sa loob. Kung minsan, napakaraming pagsisikap at pagdurusa ang kailangan nating mawalay sa taong minsan ay tila pinakamamahal at pinakamalapit sa mundo. Anong mga hakbang ang kailangang gawin upang mapalaya ang iyong sarili mula sa hindi masayang pag-ibig? Paano itigil ang pagmamahal sa isang tao? Ang payo mula sa isang psychologist ay tutulong sa iyo na maunawaan ang mahirap at maselang isyung ito.

Bago ka magsimula bagong buhay, kailangan mong mapalaya nang may husay ang iyong sarili mula sa nakaraan. Walang saysay na magmadali araw-araw, sinusubukang kalimutan ang iyong minamahal. Sa ganitong paraan mas sasaktan mo ang iyong sarili. Kailangan mong maunawaan na mas mahusay na gumawa ng isang desisyon nang isang beses at para sa lahat kaysa sa pahirapan ang iyong sarili araw-araw, sinusubukang makayanan ang isang hindi makontrol na daloy ng mga damdamin. Ang isang matatag na desisyon ay makakatulong na maiwasan ang mga negatibong kahihinatnan at ang pagbuo ng pagkagumon sa pag-ibig. Kapag ang isang tao ay nagpasya na makipaghiwalay sa kanyang kamag-anak dahil ang relasyon ay nagdudulot ng patuloy na paghihirap sa pag-iisip, ito ay isang tagapagpahiwatig ng kanyang kapanahunan. Kapag ang lahat ng mga pagtatangka ay ginawa upang ibalik ang relasyon, ngunit hindi sila nagdala ng nais na resulta, ang paghihiwalay ay lumilitaw na ang tanging karapat-dapat na solusyon. Para sa taong nagmamahal, parang kamatayan. Tila ang mundo ay titigil sa pag-iral at walang mananatili sa loob. Upang hindi ganap na sirain ang iyong sarili, kailangan mong magkaroon ng mga tiyak na alituntunin sa buhay. Sila lang ang tutulong sa iyo na tumayo sa sangang-daan ng iyong indibidwal na landas.

Kamalayan sa iyong halaga

Kapag ang isang tao ay hinihimok ng pagnanais na maging malaya at independiyenteng muli, ang proseso ng paggaling sa pag-iisip ay hindi maaantala. Ang unang bagay na kailangan mong puntahan ay isang kamalayan sa iyong sariling halaga. Hindi mo maaaring ipahiya ang iyong sarili sa pag-ibig o payagan ang iyong sarili na pangunahan ng ibang tao. Hindi katanggap-tanggap na palaging nasa estado ng isang nahihiya na nagsusumamo, dahil sa paraang ito ay nawawalan ka ng kontrol sa iyong buhay. Hindi mo dapat bigyan ang sinuman ng susi sa iyong sariling kaligayahan. Pagkatapos ay hindi mo na kailangang isipin kung paano itigil ang pagmamahal sa isang hindi karapat-dapat na kapareha. Ang indibidwal ay dapat dumating sa intensyon na hindi na niya papayagan ang ibang tao na kontrolin ang kanyang sariling buhay. Kung ang isang tao ay nakakaimpluwensya sa iyong estado ng isip o mood, kung gayon ikaw ay hindi isang tunay na malayang tao. Ito ay, siyempre, malungkot, ngunit kung minsan kailangan mong malaman upang makita ang katotohanan, kahit na ito ay nagdudulot ng pagdurusa sa isip. Ang tunay na kalayaan ay makikita sa katotohanan na ang pag-unawa sa kakaibang kakanyahan ng isang tao ay dumarating. Hindi na kailangang pumunta sa punto ng pagsira sa sarili sa pamamagitan ng pag-iisip kung paano itigil ang pagmamahal sa isang tao. Maaari mong kalimutan ang isang tao na nagtrato sa iyo ng masama at hindi karapat-dapat sa pamamagitan ng kaunting pagsisikap sa iyong sarili at pag-aayos ng iyong mga damdamin.

Pagsusuri ng damdamin

Hindi mo dapat subukang kalimutan ang isang tao sa lalong madaling panahon. Sa ganitong maselang bagay, sa anumang kaso ay hindi ka dapat magmadali at itakda ang iyong sarili na nililimitahan ang mga hangganan. Maniwala ka sa akin, ang gayong intensyon ay hindi hahantong sa nais na resulta. Ikaw lamang ang mag-aalala sa iyong sarili sa pamamagitan ng paglilimita sa iyong mga aksyon at kilos nang higit pa. Hindi ka dapat gumawa ng karahasan laban sa iyong sarili. Huwag mong saktan ang iyong sarili, huwag palakihin ang pagdurusa nang maraming beses, walang nangangailangan nito! Paano itigil ang pagmamahal sa isang taong hindi ka mahal pabalik? Una sa lahat, kailangan mong harapin ang iyong nararamdaman. Ang katotohanan ay madalas na napagkakamalan ng mga tao ang masakit na attachment bilang pag-ibig, emosyonal na pag-asa, na idinidikta ng pagdududa sa sarili at isang pakiramdam ng takot na maiwan sa kahanga-hangang paghihiwalay. Ito ay hindi tunay na pag-ibig, ngunit isang laro lamang sa sarili, at isang maingat na disguised!

Isipin kung ang iyong nararamdaman ay kabayaran lamang para sa iyong sariling pagdududa? Kung ang isang tao ay nararamdaman na walang halaga, kung gayon walang sinuman ang tunay na magmamahal sa kanya. At ang punto ay hindi tungkol sa ilang hindi maisip na kagandahan at visual na kaakit-akit, tulad ng pinaniniwalaan ng marami. Ang paglimot sa iyong soulmate gamit ang paraan ng pagtalikod sa iyong sarili ay hindi gagana. Dapat matuto kang rumespeto at tanggapin ang sarili mong pagkatao. Kahit na may pangako ka sa nakaraan malalaking pagkakamali, patawarin ang sarili. Hindi na kailangang walang katapusang manirahan sa paninisi sa sarili; Pagkatapos lamang ay magagarantiyahan ang tagumpay sa kabaligtaran na kasarian kapag natutunan nating tunay na pahalagahan at tanggapin ang ating kakanyahan. Pagkatapos ng lahat, ang panlabas na kaakit-akit ay nagmumula sa loob. Ang payo ng isang psychologist ay makakatulong sa mga desperado at nawalan ng tiwala sa kanilang mga kakayahan. Sa pamamagitan ng paraan, tutulungan ka ng isang kwalipikadong psychologist na si Irakli Pozharisky na maunawaan ang iyong partikular na sitwasyon, subukan ang konsultasyon sa Skype.

Nagtatrabaho sa pamamagitan ng mga karaingan

Upang maunawaan kung paano ihinto ang pagmamahal sa isang tao na kahapon ay tila sa iyo ang pinakamahusay at pinakakahanga-hanga sa mundo, kailangan mong kumilos nang mapagpasya. Ang pagtatrabaho sa pamamagitan ng mga karaingan ay gumaganap ng isang mahalagang papel dito. Ang dami nating naipon sa sarili natin negatibong emosyon, mas nagiging mahirap na gumawa ng mahalagang desisyon sa ibang pagkakataon. Kailangan mong talikuran ang ideya ng patuloy na pagdadalamhati sa iyong sarili. Ang pagkakaroon ng trabaho sa pamamagitan ng iyong mga hinaing, maaari kang makarating sa isang ganap na bagong pag-unawa sa kakanyahan ng mga bagay. Kadalasan ang mga nangyayari sa ating paligid ay hindi nakasalalay sa ating mga kilos, ibig sabihin, walang makakapagpabago sa mga tao sa ating paligid. Gayunpaman, ang isang tao ay may pagkakataon na maimpluwensyahan ang kanyang sariling kapalaran kung tatanggapin niya ang responsibilidad sa lahat ng nangyayari sa kanya. Para magawa ito, kailangan mong ihinto ang pagsisi sa iba sa kasalukuyang nangyayari sa iyo. Ang sama ng loob ay sumisira sa isang tao mula sa loob, na pinipilit siyang maging isang kalunos-lunos na nagsusumamo, at hindi ang lumikha ng kanyang sariling kaligayahan.

Nakipaghiwalay sa nakaraan

Ang ilang mga mahilig ay ganap na huminto sa pag-iisip tungkol sa kanilang sarili. Ang lahat ng kanilang mga iniisip at damdamin ay nakasentro sa layunin ng kanilang pag-ibig. Upang makalimutan ang isang tao na, sa ilang kadahilanan, ay hindi nais na ibahagi ang buhay sa iyo, kailangan mong magkaroon ng isang tiyak na lakas ng loob. Ang payo ng psychologist, nang walang pag-aalinlangan, ay magiging kapaki-pakinabang sa kung paano ihinto ang pagmamahal sa iyong dating kasosyo at simulan ang iyong sariling buhay. Hindi na kailangang ipahiya ang iyong sarili at humingi ng pag-ibig. Maniwala ka sa akin, hindi nito ibabalik sa iyo ang kagalakan ng buhay, ni ito ay magdadala sa iyo ng mas malapit pinapangarap na pangarap. Ang paghingi ng pagmamahal ay nangangahulugan ng paglayo sa mismong posibilidad na mahalin. Mas mahusay na maunawaan ang iyong pagkakamali nang isang beses kaysa sa patuloy na magkamali, nakakaranas ng mga negatibong emosyon nang paulit-ulit. Sa pamamagitan lamang ng wakas na paghihiwalay sa nakaraan maaari mong kalimutan ang lahat ng iyong mga karanasan na nauugnay sa isang tiyak na tao.

Mga plano sa hinaharap

Upang ang proseso ng pagpapanumbalik ng lakas ng kaisipan ay magpatuloy nang madali hangga't maaari, kinakailangan na magpasya sa mga plano para sa hinaharap. Kung hindi mo ito gagawin, malaki ang panganib na ikaw ay maligaw at hindi na ma-enjoy ang buhay sa hinaharap. Ang sinumang walang layunin ay hindi makakasundo sa kanyang sarili. Ang pagkamit ng pakiramdam ng balanse sa iyong panloob na sarili ay kasinghalaga ng pagpapanatili ng magandang kalooban sa buong araw. Kapag nag-iisip tungkol sa kung paano ihinto ang pagmamahal sa isang hindi karapat-dapat na tao, kailangan mong tandaan ang pangangailangan na mahalin ang iyong sarili at pangalagaan ang iyong sariling estado ng pag-iisip. Ito ang pinakamahalagang hakbang na kailangan mong tandaan na gawin para sa iyong sariling kapakanan.

Ang kamalayan sa mga pagkukulang ng isang mahal sa buhay

Walang taong matatawag na perpekto. Ang bawat tao'y may kanya-kanyang pagkukulang, kahit na maingat itong itago sa iba. Kadalasan ang mga taong umiibig ay nagsisimulang gawing ideyal ang kanilang kapareha, na iniuugnay sa kanya ang mga katangian ng pagkatao na hindi niya taglay. Upang palayain ang iyong sarili mula sa paglilimita, masakit na attachment, kailangan mong ihinto ang pagluwalhati sa iyong kapareha sa iyong sariling mga mata. Ang kamalayan sa mga pagkukulang ng isang tao ay magbibigay-daan sa iyo upang makita ang totoong larawan, na itinago dahil sa kakulangan ng kalooban. Tiyak na minsang nasaktan ka ng iyong kapareha o nagdulot ng malaking abala. Hindi na kailangang linlangin ang iyong sarili, maging tapat.

Paggawa gamit ang pagpapahalaga sa sarili

Walang makakatulong sa isang tao na matanto ang kaligayahan nang higit pa sa pag-aalaga sa kanyang sarili. Ang breakup ay palaging nakakaapekto sa pagpapahalaga sa sarili. Nagsisimula itong bumagsak nang mabilis, at pagkatapos ay tila walang magandang mangyayari. Sa katunayan, ang mga ito ay mga kaisipan lamang na hindi naman totoo. Ang paggawa nang may pagpapahalaga sa sarili ay makatutulong na malampasan ang anumang pagdurusa. Dapat mong mapagtanto ang iyong sariling mga lakas at subukang bigyang pansin ang mga ito hangga't maaari. Gawin kung ano ang nagdudulot sa iyo ng kagalakan, tamasahin ang buhay. Huwag ihiwalay ang iyong sarili!

Bukas ang puso

Ang pagpapanatiling bukas ng iyong puso ay nangangahulugan ng kakayahang tumingin sa hinaharap nang may pag-asa sa halip na kawalan ng pag-asa. Maraming mga tao na nakaranas ng paghihiwalay sa isang mahal sa buhay ay hindi na umaasa sa anumang bagay. Tila sa kanila ay hinding-hindi nila magagawang umibig at makaramdam ng tunay na saya. Ito ang maling diskarte at hindi pinapayagan kang makamit ang ninanais na layunin. Kailangan mong makarating sa isang estado ng pagsasakatuparan na ikaw ay karapat-dapat sa pinakadakilang regalo ng kapalaran. Kailangan mong laging handa na makilala ang isang talagang malapit na tao. At ang gayong pagpupulong ay maaaring mangyari sa katotohanan sa lalong madaling panahon.

Kaya, kapag isinasaalang-alang ang tanong kung paano itigil ang pagmamahal sa isang tao, dapat kang magabayan ng isang maayos na posisyon sa buhay. Ang payo mula sa isang psychologist na ibinigay sa artikulong ito ay makakatulong sa iyo na maunawaan sariling damdamin, kalimutan ang tungkol sa dumudugo na sugat sa isip, alisin ang mga negatibong emosyon. Kailangan mong ihinto ang makakita ng isang malaking kabiguan sa nakaraan at tumuon sa iyong mga ninanais na layunin at layunin.

Kahapon lang kayo ay hindi mapaghihiwalay, at tila ito ay magtatagal magpakailanman. Ngunit ang buhay ay isang bagay na hindi mahuhulaan, kaya ang isang mahal sa buhay ay maaaring umalis o ang relasyon ay maaaring maubos ang sarili nito. Paano ihinto ang pagmamahal sa isang taong mahal na mahal mo ay hindi maintindihan at tila imposible. Ngunit salamat sa payo mula sa mga psychologist, oras at pagnanais, lumipas ang anumang kalungkutan, at may pagkakataon na makahanap ng bagong kaligayahan.

Paano itigil ang pagmamahal sa isang taong mahal na mahal mo at ayaw mong bitawan?

Ang payo ng isang psychologist kung paano itigil ang pagmamahal sa isang taong mahal na mahal mo ay makakatulong sa iyo na tanggapin ang pag-alis ng iyong kasintahan at makahanap ng isang insentibo upang mabuhay:

• Hanapin ang lahat ng mga pahiwatig na nag-uugnay sa iyo sa iyong mahal sa buhay, iyon ay, alisin ang lahat ng mga alaala, aksyon at mga bagay, pagkatapos ay bababa ang iyong attachment sa kanya. Subukang maunawaan kung ano ang nagustuhan mo lalo na sa iyong kapareha, kung ano ang ginawa niya para sa iyo, kung ano ang pumukaw ng pinakadakilang emosyon. Maaari mo ring isulat na hindi na ito mangyayari muli sa buhay;
• Unawain na ikaw ay pinaka-attach sa mga sensasyon at emosyon, at hindi sa iyong kapareha mismo. Pinag-uusapan natin ang tungkol sa pagpindot, kasarian, boses o enerhiya. Posible bang ihinto ang pagmamahal sa isang tao nang hindi binibitawan ang nararamdaman? Hindi! Ito ang pangunahing punto;
• Alisin sa iyong tahanan at buhay ang lahat ng bagay na nagpapaalala sa iyo ng iyong minamahal;
• Subukang huwag bigyang pansin ang mga panloob na utos upang magdusa, patayin ang iyong sarili at isipin ang tungkol sa paghihiwalay. Pag-isipan kung gaano katagal mo gustong mabuhay sa mga nakapanlulumong damdaming ito.

Inirerekomenda na ilarawan ang lahat ng nakakagambalang mga isyu at mga karaingan sa papel upang tingnan ang sitwasyon nang makatwiran at mabilis na makahanap ng mga solusyon. Paano itigil ang pagmamahal sa isang lalaki, hindi magdusa at bumitaw? Una sa lahat, hayaan siyang umalis mula sa iyong puso at mapagtanto na ito ay para lamang sa ikabubuti, na ang iyong kaluluwa ay naghihintay sa iyo sa unahan at ang pag-alis ng taong ito ay magpapalakas sa iyo sa loob.

• Unawain kung manipulahin ka sa isang relasyon, sa anong mga sandali at kung anong mga emosyon ang dulot nito. Pagkatapos ay mauunawaan mo ang ilan sa mga dahilan ng paghihiwalay at mapagtanto mo na ang lahat ay nangyari para sa ikabubuti;
• Itigil ang pag-iisip na ang taong ito ay ang tanging para sa iyo at ang maliwanag na pag-ibig ay wala na sa iyong buhay. Hindi mo kailangang mamuhay sa imahe ng isang biktima sa lahat ng oras, mahalin ang iyong sarili at pagkatapos ay mauunawaan mo kung paano mabilis na ihinto ang pagmamahal sa isang tao at magpatuloy;
• Unawain na minahal mo ang imahe ng tao, hindi ang tao mismo. Ito ay totoo lalo na para sa mga kababaihan na nag-uugnay ng mga hindi umiiral na katangian sa kanilang kapareha at nabubuhay na may kulay rosas na salamin. Ito ay sapat na upang ihinto ang pagmamahal sa imahe, at magagawa mong palayain ang iyong dating;
• Maghanap ng mga bagong layunin sa buhay, subukang magdala ng mga bagong emosyon dito. Huwag gawing dahilan ng pag-iral ang isang tao;
• Isipin mo, hindi mo ba gusto ang pakiramdam na mahal mo pa rin ang isang tao? Minsan tayo mismo ay ayaw bumitaw at magpatuloy, aminin na lumamig na ang ating nararamdaman. At pagkatapos ay walang magsasabi sa iyo kung paano huminto sa pagmamahal sa iyong minamahal, dahil nangyari na ito, at nabubuhay ka sa isang ilusyon;
• Baguhin ang iyong saloobin sa pag-ibig at huwag i-project ang nakaraan sa mga bagong relasyon;
• Huwag simulan ang isang bagong relasyon kaagad, ngunit bigyan ang iyong sarili ng pagkakataon na maging masaya, huwag matakot na subukan muli;
• Napagtanto ang pagkakaiba sa pagitan ng malusog at may problemang relasyon, kilalanin ang iyong mga pagkakamali, magtrabaho sa iyong sarili;
• Tanggapin ang malupit na katotohanan - walang walang hanggan sa mundong ito;
• Paano itigil ang pagmamahal sa taong mahal mo? Hanapin ang mga positibo sa puwang, tukuyin ang mga bagong layunin para sa iyong sarili at pagganyak na sumulong;
• Huwag ikumpara ang mga bagong kakilala sa iyong dating;
• Tukuyin ang pagkakaiba ng pagmamahal at pagmamahal.

Posible bang ihinto ang pagmamahal sa taong mahal mo? tiyak! Ang oras, abala at mga bagong tao ay unti-unting magbubura ng mga nakaraang larawan, at mararamdaman mo ang kalayaan. Ang pangunahing bagay ay hindi makita ang bagay ng pagnanasa sa una.

Paano itigil ang pagmamahal sa taong hindi ka mahal?

Mayroon ding mga sitwasyon kung saan ang object ng iyong hilig ay hindi nakakaranas ng mutual na damdamin para sa iyo. At paano itigil ang pagmamahal sa taong hindi ka mahal? Alamin pa natin:

• Ang sakit na iyong nararanasan ay isang normal na pakiramdam at hindi dapat ikahiya;
• Bigyan ang iyong sarili ng oras upang maranasan ang sitwasyon, magdalamhati at magkasundo;
• Unawain na hindi mo maaaring asahan ang katumbasan mula sa ibang tao at kontrolin ang mga damdamin;
• Lumayo, huwag makipag-usap, at ibukod ang tao sa iyong buhay kahit sandali;
• Maghanap ng paraan upang maipahayag ang iyong mga damdamin - umiyak, mag-ehersisyo, magtrabaho nang higit pa, gumuhit, o humiga lang sa kama;
• Alisin ang mga paalala, dahil sa tanong kung paano ihinto ang pagmamahal sa isang asawang hindi nagmamahal sa iyo, ito ang pangunahing punto;
• Huwag magkamali - hindi kailangang sisihin o usigin dating magkasintahan, magpakalasing at magwala, gumawa ng panandaliang relasyon. Hindi nito pinapawi ang sakit, ngunit nagiging sanhi ng mas maraming problema.

Paano itigil ang pagmamahal sa isang lalaki, hindi magdusa at bumitaw? At higit sa lahat, kailan ba matatapos ang lahat?

Sa sikolohiya, kung paano ihinto ang pagmamahal sa isang lalaki ay ipapaliwanag sa halos anumang manwal o mula sa isang espesyalista. Ngunit ito ay nananatili pangunahing tanong– kailan ito mangyayari? Kailan walang sakit, kailan mawawala ang pagnanais at pag-asa sa pagbabalik ng minamahal? Walang makakasagot sa mga tanong na ito; Para sa ilan, sapat na ang anim na buwan, ang ilan ay namulat pagkatapos ng dalawang taon, ang iba ay nabubuhay na may malungkot na pag-ibig sa kanilang mga puso sa loob ng walong taon. Sa karaniwan, tumatagal ng humigit-kumulang dalawang taon upang makabawi mula sa isang breakup at subukang muli. Ang tanong ay kung kailan titigil mabisyo na bilog at palayain ang iyong sarili? Gaya ng sinasabi nila: "Ang kaligtasan ng mga taong nalulunod ay gawa ng mga taong nalulunod mismo."

Paano ihinto ang pagmamahal sa isang mahal sa buhay - sabihin sa buod

Walang unibersal na sagot sa kung paano ihinto ang pagmamahal sa isang mahal sa buhay, dahil lahat tayo ay espesyal, iba ang ating pakiramdam at iba ang mga sitwasyon. Ang tanging bagay na alam ay ang mahulog sa pag-ibig - posible, kung gusto mo ito, upang punan ang iyong buhay ng mga bagong emosyon, makahanap ng mga bagong layunin at mapupuksa ang mga nakaraang pagkakamali. Maghanap ng bagong bagay sa pag-ibig, tulad ng iyong sarili!