Sa modernong mundo, kung saan pinipilit tayo ng mga pangyayari na mamuhay sa mga nakatutuwang ritmo - palaging nagmamadali, kinakabahan, paglutas ng iba't ibang mga problema sa pagpindot, ang tanong kung paano ibalik ang enerhiya ay mas may kaugnayan kaysa dati. May mga epektibong paraan upang maibalik ang iyong balanse ng enerhiya at pagpapahinga, pag-uusapan natin ang mga ito sa materyal na ito.
Ang enerhiya ay kumikilos bilang isang puwersa na nagsisiguro sa proseso ng pakikipag-ugnayan sa pagitan ng mga elementarya na particle, pati na rin ang mga organo ng katawan ng tao, at ginagawa itong lahat sa isang solong kabuuan, na sumusunod sa isang layunin.
Hindi natin nakikita ang enerhiya, ngunit maaari talaga nating irehistro ang mga pagpapakita nito. Halimbawa, ang kasalukuyang ay hindi nakikita ng mata ng tao, ngunit nadarama natin ang init nito at naririnig ang mga tunog na panginginig ng boses kung saan ito lumiliko.
Ang personal na enerhiya ng isang tao ay ipinahayag din sa iba't ibang paraan. Halimbawa, kapag nakatagpo tayo ng isang aktibong tao, puno ng lakas, na nagpapasigla sa mga nakapaligid sa kanya sa kanyang aktibidad, tinatawag natin siyang isang napaka-energetic na tao. Palagi siyang positibo at maganda ang pakiramdam.
Maaaring masuri ang mababang enerhiya sa pamamagitan ng katamaran, negatibong saloobin, kawalang-interes, regular na depresyon at negatibong kondisyon sa kalusugan. Lumalabas na ang dami ng panloob na enerhiya ng isang tao ay gumaganap ng isang makabuluhang papel kapwa direkta para sa kanya at para sa mga taong nakapaligid sa kanya.
Dumating din tayo sa konklusyon na ang enerhiya ay natanto sa antas ng mga emosyon. Sa kaso ng pagtaas ng enerhiya, ang isang tao ay nakakaranas ng malakas na positibong emosyon (siya ay nagagalak, masaya, tahimik), at kapag may kakulangan ng enerhiya, siya ay nagdurusa sa galit, pagsalakay, at kawalang-interes.
Mula sa anong "mga bodega" maaaring muling ma-recharge ng isang tao ang kanyang sarili ng enerhiya? Ayon sa pinakabagong mga natuklasang medikal, pati na rin ang mga treatise ng sinaunang panahon, 4 na pangunahing mapagkukunan ng enerhiya ang natukoy.
Kung isasaalang-alang natin ang hindi pangkaraniwang bagay na ito mula sa punto ng view ng pisika, nalaman natin na kapag ang mga elementarya na particle ay napunit, ang enerhiya ay inilabas. At ang panunaw ng pagkain ay tumutukoy sa hindi pangkaraniwang bagay na ito.
Kapag natutulog ang isang tao, ang lahat ng mga proseso sa kanyang katawan ay pumapasok sa isang yugto ng kalmado, kapag ang enerhiya ay hindi nasayang, ngunit naipon. Salamat dito, pagkatapos ng isang mahaba at mahimbing na pagtulog, nakakaramdam ka ng pag-akyat ng lakas at sigla.
Dapat pansinin na kapag pinag-uusapan ang paghinga, mahalaga na sumunod sa prinsipyo ng "gintong ibig sabihin". Pagkatapos ng lahat, ang labis na oxygen ay nagdudulot ng hindi gaanong pinsala kaysa sa kakulangan ng elementong ito - nakakagambala ito sa mga proseso ng metabolic sa katawan, pinupukaw ang hitsura ng iba't ibang mga pathologies at, samakatuwid, nagiging sanhi ng karagdagang mga gastos sa enerhiya para sa pagbawi.
Marahil ay natuwa ka sa pagtaas ng enerhiya ng mga bata. Ngunit kung iisipin mo ito, mauunawaan mo kung bakit laging puno ng enerhiya ang mga bata - nabubuhay sila sa isang mundo ng pag-ibig, interesado sila sa buhay, at masayang nararanasan nila ito tuwing bagong araw. Nagbibigay ito sa kanila ng dagat ng positibong enerhiya.
Ang mga negatibong emosyon ay palaging kumukuha ng maraming enerhiya, habang ang mga positibo, sa kabaligtaran, ay nagpapanatili at tumataas. Dahil dito, napakadaling ipaliwanag ang mabilis na pagtanda ng mga pesimista at ang kanilang mas maikling buhay kumpara sa mga optimista.
Ang antas ng personal na enerhiya ng isang tao ay nakakaapekto sa mga sumusunod na bahagi ng kanyang buhay:
Upang matutunan ang anumang seryoso, kailangan mo munang gumawa ng malaking pamumuhunan ng enerhiya. Para sa kadahilanang ito, ang isang taong may mababang antas ng enerhiya ay bilang default ay hindi matututo ng ilang bagay. Dahil dito, kung ang isa ay nasa mataas na antas ng paglikha, ang isa ay madalas na nahaharap sa hindi pagkakaunawaan ng karamihan.
Ang pagiging nasa ganoong mood, ang isang tao ay mas malamang na sisingilin ng mga negatibong kaisipan at emosyon, nagdurusa mula sa pagkamayamutin, pagdududa sa sarili, depresyon, kawalang-kasiyahan sa buhay, at mas malamang na mawalan ng galit.
Kung nasuri mo ang iyong sarili na may kakulangan ng enerhiya, dapat mong simulan ang aktibong pag-iipon nito. Magagawa ito sa 4 na antas, na kinabibilangan ng pisikal na katawan, etheric body, astral at mental na katawan. Susunod na titingnan natin kung paano naipon ang enerhiya sa bawat isa sa mga eroplanong ito.
Dito maaari kang makaipon ng enerhiya kung ikaw ay:
Sa antas na ito, tumataas ang balanse ng enerhiya kung:
Sa antas ng kaisipan
Naiipon ang enerhiya bilang resulta ng:
Elena Azhevskaya
Kumusta, mahal na mga kaibigan! Interesado ka ba sa mga kasanayan sa enerhiya para sa pagpapanumbalik ng katawan? Nahawakan ko na ang paksang ito minsan, ang artikulo ay nakatuon, kung saan binanggit ko ang limang ritwal mula sa aklat ni Peter Kalder na "The Eye of Rebirth" ("Eye of Revelation"). Tibetan yoga, Tibetan pearls, lihim na turo ng pagbabagong-lakas - lahat ng ito ay sinabi tungkol sa parehong mga pagsasanay.
Sinabi sa akin ng aking mga kaibigan ang tungkol sa mga pagsasanay na ito. Sa oras na iyon, mayroon na akong sariling hanay ng mga pagsasanay, na kinuha mula sa libro, ngunit dahil malakas ang payo sa akin ng aking mga kaibigan, nagpasya akong subukan ito at magsanay ng medyo mahabang panahon, ngunit pagkatapos ay lumipat sa qigong.
Pagkatapos ng kapanganakan ng aking anak, ganap kong nakalimutan ang tungkol sa himnastiko, at nang maramdaman ko na ako ay "dumudulas pababa" sa mga tuntunin ng aking kalusugan: kahinaan, pagkahilo, madalas na sipon, naalala ko ang limang simpleng ehersisyo, natutunan muli ang mga ito, at para sa tatlo sunod-sunod na taon, ito ang aking ehersisyo sa buong araw .
Ang kalamangan ay ang pagsasagawa ng limang ritwal ay hindi nangangailangan ng maraming oras. Kailangan mong magsimula sa tatlong beses, iyon ay, sa una gawin ang bawat ehersisyo nang hindi hihigit sa tatlong beses at pagkatapos, bawat linggo o kapag naramdaman mo ang gayong pagnanasa, maaari mong dagdagan, magdagdag ng tatlong beses pa: 3, 6, 9, 12, 15, 18, 21. Ang maximum na bilang ng mga beses na maaari mong gawin ang bawat ehersisyo ay 21 beses, huminto ako sa 12 at lubos akong nalulugod sa resulta.
Bago simulan ang mga ritwal, makabubuting gumawa ng kaunting warm-up: i-ehersisyo ang iyong mga kasukasuan, gumawa ng pabilog na paggalaw gamit ang iyong ulo, bahagyang tapikin ang iyong mga kamay sa iyong katawan upang mapabuti ang sirkulasyon ng dugo.
Mahalaga! Kung pagkatapos mong makumpleto ang buong hanay ng mga ehersisyo ay pinagpapawisan ka nang husto, nangangahulugan ito na sobra-sobra ang iyong sarili at gumagawa ng mas maraming beses sa bawat ehersisyo kaysa sa kasalukuyan mong kaya. Huwag magmadali at maubos ang iyong sarili. Iyon ang dahilan kung bakit ang yoga, kahit na ito ay Tibetan, ay gawin ang lahat ng maayos, sinusubukang gawin ang bawat ehersisyo nang mahusay hangga't maaari.
Sinasabi ng "Eye of Revival" na ang himnastiko na ito ay nagpapagana ng mga sentro ng enerhiya sa katawan ng tao na tinatawag na "vortexes." Ang mga ito ay makapangyarihang field formations, hindi nakikita ng mata, ngunit gayunpaman ay talagang umiiral. Mayroong labindalawang vortices sa katawan ng tao sa kabuuan, ngunit mayroong pitong pangunahing vortices, sila ay matatagpuan humigit-kumulang sa parehong lugar bilang.
Dahil ang mga ito ay hindi lamang mga pagsasanay, ngunit mga ritwal, ang diskarte sa kanilang pagpapatupad ay dapat na espesyal. Lalo na: bakit hindi tayo, kapag gumagawa ng mga pagsasanay, hindi lamang gumana sa pisikal na katawan, ngunit isama rin ang ating masigla at maging mga bahagi ng kaisipan sa trabaho? Pagkatapos ng lahat, kung magtatrabaho ka sa lahat ng antas nang sabay-sabay, makakamit mo ang napakalaking resulta, dahil sa ganitong paraan palalakasin natin ang lahat ng ating katawan at ang buong organismo sa kabuuan.
Sa pisikal na antas- isagawa ang ehersisyo.
Sa isang masiglang antas– pagdaragdag ng visualization ng mga daloy ng enerhiya.
Sa isang espirituwal na antas– nagdaragdag kami ng mental na saloobin sa bawat ritwal na pagkilos.
Sa katunayan, ang epekto ng pagsasagawa ng mga pagsasanay ay kapansin-pansing pinahusay kung magdaragdag ka ng visualization sa panahon ng pagpapatupad. Halimbawa, maaari mong mailarawan ang paggalaw ng enerhiya: sa paglanghap, ang enerhiya ay dumadaloy sa katawan, sa pagbuga, ito ay ipinamamahagi sa buong katawan, kabilang ang mga dulo ng mga daliri at paa. Gayundin, habang humihinga ka, maiisip mo kung paano nililinis ng enerhiya ang katawan at napupunta sa lupa. Walang mga espesyal na alituntunin dito; maaari mong mailarawan lamang ang mga vortex mismo at isang malakas na cocoon ng enerhiya sa paligid ng katawan.
Maaaring narinig mo na ang tungkol sa Kundalini Energy. Sa artikulo sa relasyon mayroong isang video na "Awakening Kundalini". Ito ay isang meditative exercise na nagbibigay-daan sa iyo, gamit ang visualization, upang unti-unting punan ang lahat ng iyong mga sentro ng enerhiya ng enerhiya ng Earth.
Ang mga perlas ng Tibet ay itinayo sa paraang sa pamamagitan ng pagsasagawa ng isang tiyak na pisikal na ehersisyo, pinupuno ng isang tao ang isang tiyak na sentro ng enerhiya ng enerhiya. Ito ang dahilan kung bakit ang lahat ng mga ehersisyo ay dapat gawin nang paisa-isa, upang ang enerhiya ay tumaas mula sa mas mababang mga vortex hanggang sa itaas. Doon lamang magiging maayos ang pag-unlad.
Gayundin, habang nagsasagawa ng mga ritwal, maaari mong gamitin ang mga saloobin sa pag-iisip na nagbibigay ng mood at emosyonal at mental na estado para sa buong araw. Dahil ang mga vortex ay matatagpuan sa parehong lugar tulad ng mga chakra, at marahil ay pinag-uusapan natin ang tungkol sa parehong mga sentro, hindi lamang natin mapapabuti ang ating mga kakayahan sa enerhiya, ngunit magagamit din ang mga espirituwal na setting na tinukoy ng mga sinaunang pantas para sa bawat isa sa kanila.
Sinasabi ng libro na ito ay ginanap na may layuning "pagkalat ang mga vortex," ngunit bukod dito, maaari nating isipin na kumokonekta tayo sa enerhiya ng Earth, pumapasok sa isang channel ng enerhiya: ang kapangyarihan ng planeta ay dumadaloy sa mga talampakan ng ang aming mga paa, na patuloy na gumagalaw sa kahabaan ng gulugod.
Panimulang posisyon: nakatayo nang tuwid na nakataas ang mga braso sa mga gilid. Kailangan mong dahan-dahang umikot, mula kaliwa hanggang kanan (clockwise), hanggang sa makaramdam ka ng bahagyang pagkahilo. Mas mainam na magsimula sa tatlong beses.
Pinupuno ang mga vortex ng lakas, na nagbibigay sa kanila ng katatagan.
Bago simulan ang ehersisyo na ito, humiga ako sa aking likod, iunat ang aking mga braso sa itaas ng aking ulo at mag-inat upang ihanay ang aking gulugod. Pagkatapos ay sinimulan ko ang ehersisyo mismo.
Panimulang posisyon: isinagawa na nakahiga sa iyong likod, nakaunat ang mga braso sa kahabaan ng katawan. Susunod, habang humihinga, kailangan mong sabay na itaas ang iyong ulo, pinindot ang iyong baba sa iyong dibdib, at itaas ang iyong mga binti nang patayo nang hindi yumuko ang iyong mga tuhod. Pagkatapos, habang humihinga nang sabay-sabay, dahan-dahang ibaba ang iyong ulo at mga binti at i-relax ang lahat ng iyong mga kalamnan.
Ang aking visualization: kapag itinaas ko ang aking mga binti, iniisip ko na ako ay nagbobomba ng isang kumikinang na bola sa aking ibabang tiyan at itinatakda ang aking sarili upang magsaya at magsaya sa buhay sa buong araw.
Panimulang posisyon: lumuhod, patayo ang katawan sa sahig, mga kamay na may mga palad sa balakang, sa ilalim ng puwit. Susunod, ikiling namin ang aming ulo pasulong, pinindot namin ang aming baba sa aming dibdib, at pagkatapos, habang humihinga kami, ikiling namin ang aming ulo pabalik at idikit ang aming dibdib pasulong, bumalik kami sa panimulang posisyon, at ikiling ang aming ulo, pagpindot ang aming baba sa aming dibdib.
Sa pagsasanay na ito, kapag ako ay nasa panimulang posisyon, habang humihinga ako, mahigpit kong pinipiga ang aking puwit (kinuha ko ito mula sa isang katulad na ehersisyo sa qigong) at isipin ang masiglang paglilinis ng katawan mula sa itaas hanggang sa ibaba.
Mental setting: habang humihinga, nagbo-bomba kami ng lakas sa solar plexus area.
Panimulang posisyon: nakaupo sa sahig na nakataas ang mga tuwid na binti, tuwid ang likod, nakapatong ang mga palad sa sahig. Ibaba ang iyong ulo pasulong, idiin ang iyong baba sa iyong dibdib. Habang humihinga, ikiling ang iyong ulo pabalik at itaas ang iyong katawan nang patayo. Ang mga balakang at katawan ay dapat na nasa parehong pahalang na eroplano, at ang mga shins at mga braso ay dapat na nakaposisyon nang mahigpit na patayo. Sa loob ng ilang segundo, mahigpit na tension ang lahat ng iyong mga kalamnan, at pagkatapos, habang humihinga, bumalik sa panimulang posisyon at magpahinga.
Ang aking visualization: kapag ako ay nasa "tulay" na posisyon, naiisip ko kung paano napuno ang aking buong dibdib ng lakas ng pag-ibig.
Panimulang posisyon: nakahiga, tuwid ang mga braso, nakapatong sa mga palad at bola ng mga daliri ng paa, ang pelvis at hips ay hindi hawakan sa sahig, ang ulo ay bahagyang itinapon pabalik. Kasama ang paglanghap, itinataas namin ang katawan upang ito ay kahawig ng isang matinding anggulo, at ikiling ang ulo pababa, pinindot ang baba sa dibdib. Habang humihinga ka, bumalik kami sa panimulang posisyon.
Visualization: kapag humihinga, pinupuno ang puwang ng lalamunan ng malikhaing enerhiya.
Matapos makumpleto ang pagsasanay na ito, kailangan mong bigyan ang iyong sarili ng pahinga, dahil nakumpleto na namin ang buong pangunahing kumplikado. Maaari kang umupo sa iyong mga tuhod, sumandal sa iyong mga siko, ulo pababa, at isipin kung paano kumakalat ang enerhiya sa iyong katawan. Pagkatapos mong makapagpahinga, maaari kang magpatuloy sa ikaanim na ritwal, o maaari mong ganap na tapusin ang pagsasagawa ng kumplikadong ito, dahil ang ikaanim na ritwal ay hindi sapilitan.
Sa ikaanim na pagkilos ng ritwal, ang lahat ay medyo mas kumplikado kaysa sa unang lima. Sinasabi ng libro na kailangan itong gawin upang palabasin ang naipon na sekswal na enerhiya at punan ang itaas na mga vortices dito, iyon ay, ang mga sentro ng enerhiya ng ulo, kung saan nauugnay ang intuwisyon at higit sa mga kakayahan ng tao.
Bihira kong gawin kapag naaalala ko. Ang aking opinyon, bukod sa iba pang mga bagay, ang ehersisyo na ito ay bubuo ng diaphragmatic center - ang pangunahing sentro kung saan nag-iipon ang electromagnetic energy, na magagamit ng isang tao upang pagalingin ang mga selula ng katawan. Sa anumang kaso, magbibigay ako ng isang paglalarawan nito, ngunit mas mabuti kung basahin mo ang tungkol dito sa isang libro, at pagkatapos ay magpasya kung gagawin ito o hindi.
Panimulang posisyon: nakatayo nang tuwid, huminga ng malalim at tensiyonin ang mga kalamnan ng puwit, pelvic floor muscles, tiyan, at pagkatapos ay mabilis na yumuko, ipinatong ang iyong mga kamay sa iyong mga balakang at huminga nang malakas sa pamamagitan ng iyong bibig na may tunog na "Ha-a-a- hh...”, sinusubukang ilabas ang lahat ng hangin.
Susunod, kailangan mong ituwid, pahigpitin ang iyong mga kalamnan sa tiyan, itaas ang iyong dayapragm, pisilin ang iyong lalamunan (ang pakiramdam na ang lahat ng tatlong puntong ito: ang tiyan, dayapragm at lalamunan ay halos dumikit sa gulugod) at tumayo nang tense nang ilang segundo, bilang hangga't kaya mong pigilin ang iyong hininga, habang nakadikit ang iyong baba sa dibdib, ang mga kamay ay nakapatong sa baywang. Pagkatapos ay magpahinga, itaas ang iyong ulo at huminga ng malalim. Pagkatapos magpahinga, maaari mong ulitin ang lahat ng mga hakbang, ngunit hindi hihigit sa tatlong beses.
Hindi ito inilarawan sa aklat, ngunit pinag-uusapan ito ng ilang video.
Pagmumuni-muni. Itinuon ang iyong pansin sa pinakamataas na punto, ang tuktok ng iyong ulo, at ikonekta ang iyong sarili sa channel ng liwanag.
Matapos itong makumpleto, maaari mong pagsamahin ang iyong mga kamay, palad sa palad, at isipin ang tungkol sa pagkakaisa, hilingin ang kapayapaan, kabutihan at kaligayahan sa lahat ng tao.
Matapos makumpleto ang buong kumplikado, maaari kang gumawa ng ilang mga ehersisyo sa pagpapahinga.
Halimbawa, maaari ka lamang humiga sa sahig at ganap na magpahinga.
O, nakatayo nang tuwid at humihinga, maayos na itaas ang iyong mga braso sa mga gilid at iunat ang iyong mga palad pataas, habang iniunat ang iyong gulugod. Habang humihinga ka, ibaba ang iyong mga braso sa harap mo, nakaharap ang mga palad.
Maaari ka ring magdagdag sa complex na ito, na nagpapataas ng vibrations.
Para sa akin lang yan. Nais ko kayong lahat ng kabataan at mabuting kalusugan! Magkita-kita tayo sa susunod na mga artikulo.
Sa pag-ibig at paggalang, Elena Azhevskaya.
Ang mabilis na takbo ng buhay ay humahantong sa pagkahapo, kapwa pisikal at emosyonal. Kami ay patuloy na gumagalaw, tense, at napakabihirang mag-relax. Ang pakiramdam ng pagkapagod na nangyayari sa pagtatapos ng araw ng trabaho ay isang ganap na normal na estado para sa karamihan ng mga tao. Ngunit, kung ang isang tao ay nakakaramdam ng pagkawala ng lakas at pagkapagod sa umaga, ang alarma ay dapat na tunog. Ang katawan ay nangangailangan ng agarang resuscitation. Mahalagang matutunan kung paano makaramdam ng energetic sa umaga. Tatalakayin ito sa artikulo.
Kaya, paano mo mabilis na maibabalik ang lakas at mabawi ang enerhiya?
Paano mabilis na maibalik ang lakas pagkatapos ng sakit? Ang sakit ay ang huling senyales sa katawan tungkol sa mga pagkabigo o labis na stress. Ang sakit ay hindi lilitaw sa isang oras, ito ay "nagsisimula" nang matagal na ang nakalipas at nagpapakita ng sarili lamang pagkatapos ng isang tiyak na oras. Ang anumang sakit ay sinamahan ng pansamantalang pagbaba sa aktibidad, nagbibigay ito sa atin ng pagkakataong pag-isipang muli ang ating mga aksyon, iniisip, layunin, at saloobin.
Mabilis mong maibabalik ang pisikal na lakas gamit ang mga sumusunod na pamamaraan:
Upang maibalik ang balanse ng kaisipan, ipinapayo ng mga eksperto:
Sa sobrang dami ng trabaho, nauubos ang supply ng vital energy at strength. Ang patuloy na pamumuhay sa bilis na ito ay nangangahulugan ng unti-unting pag-iipon ng pisikal na pagkapagod. Darating ang panahon na ang katawan ay magsisimulang magbigay ng mga senyales na dapat baguhin ang ritmo.
Ang mga sumusunod na paraan ng pisikal na pagbawi ay makakatulong:
Ang stress ay nag-iiwan ng marka sa buhay ng bawat tao at nag-aalis ng lakas. Ngunit kailangan mong matutong iangat ang iyong sarili mula sa depresyon nang mag-isa o sa tulong ng mga taong may positibong pag-iisip.
Ito ay nangyayari na ang isang tao ay hindi nakakakita ng isang paraan palabas. Ang problema ay kumakain sa kanya nang labis na ang mundo ay nawalan ng kagalakan at ningning. Ano ang maaari mong gawin para sa iyong sarili sa kasong ito? Paano ibalik ang lakas at enerhiya sa iyong sarili? Kung ikaw ay napagtagumpayan ng depresyon, dapat mong:
Kung ang sitwasyon ay napakahirap at hindi mo kayang mag-isa, dapat kang makipag-ugnayan sa isang psychologist o spiritual mentor. Maaari kang gumawa ng isang bagay na matagal mo nang pinangarap, ngunit ipagpaliban sa ilang kadahilanan, halimbawa, maglakbay.
Hindi tulad ng pisikal na pagkahapo, na nangyayari dahil sa sobrang pagkapagod at labis na trabaho ng mga kalamnan, ang pagkapagod sa isip ay pinupukaw ng matagal na ehersisyo. Naniniwala ang mga tao na pagkatapos magtrabaho gamit ang iyong ulo, kailangan mong magtrabaho gamit ang iyong mga kamay.
Nangyayari ang pagkapagod sa pag-iisip:
Mayroong iba't ibang mga pamamaraan para sa pagbabalik ng lakas pagkatapos ng gawaing pangkaisipan:
Ang pisikal na pagkahapo ng katawan ay likas, ngunit pinabilis din natin ang prosesong ito sa kumpleto na trabaho at labis na pagkarga, kasama ang hindi magandang kalidad ng nutrisyon, hindi pagsunod sa rehimen ng pag-inom, at kakulangan sa bitamina.
Sa kaso ng pagtaas ng pisikal na aktibidad, pinapayuhan ng mga nutrisyunista ang pagtaas ng dami ng mga pagkain na naglalaman ng mga bitamina. Sa kanila:
Ang iron ay nakakatulong sa depresyon, bilang karagdagan, ang langis ng isda ay kailangan para sa utak, magnesiyo at kaltsyum para sa mga tisyu, at folic acid upang makontrol ang mga metabolic na proseso.
Ang pinakamahusay na paraan upang mabawi ang lakas ay sa panahon ng pahinga. Ito ang gintong panuntunan na ginagamit ng sangkatauhan mula pa noong unang panahon.
Ngunit habang bumibilis ang takbo ng buhay, kakaunti ang oras para magpahinga. Kinakailangan na ayusin ang iyong gawain sa paraang matalinong pagsamahin ang oras para sa pahinga at aktibong aktibidad, upang hindi dalhin ang iyong sarili sa matinding pagkapagod.
Ang pagkapagod ay nagpapakita ng sarili sa pisikal, emosyonal o sikolohikal na globo. Bilang karagdagan, tinutukoy din ng mga psychologist ang espirituwal na pagkapagod, na nagpapakita ng sarili sa kumpletong pagkabigo sa buhay, espirituwal na pagkapagod.
Ang mga pamamaraan para sa pagpapanumbalik ng lakas ay alinman sa pasibo o aktibo.
Ang mga aktibong pamamaraan ay mga pamamaraan na kinabibilangan ng pagbabago ng uri ng aktibidad, halimbawa:
Kasama sa mga passive na pamamaraan ang:
Ang pamumuhay ay makikita sa nutrisyon, na lumalala at lumalala. Ang pagkain ay hindi lamang nutrisyon ng mga selula ng katawan, kundi pati na rin ang nutrisyon ng ating mga banayad na istruktura. Kadalasan, kapag ikaw ay pagod na pagod, may pangangailangan na kumain ng isang bagay na tiyak.
Ngunit anong mga pagkain ang kailangan mong kainin upang mabawi ang iyong lakas? Inirerekomenda ng mga Nutritionist:
Maaari mong ibalik ang lakas nang natural sa pamamagitan ng pagtulog. Kung mas malakas ito, mas maganda ang pakiramdam ng isang tao pagkatapos magising.
Upang ang pagtulog ay maging kasing epektibo, pampanumbalik, at panterapeutika hangga't maaari, kailangan mong:
Mahalagang huminahon hangga't maaari bago matulog.
Nakakatulong ang healing music sa pagpapanumbalik ng lakas. Ngunit iba ang epekto nito sa ating katawan. Halimbawa, ang mga tunog ng kalikasan ay nakakarelaks, pinupuno ang katawan ng lakas at enerhiya. Ang musikang pinapatugtog sa mga pampublikong lugar ay karaniwang idinisenyo upang pasiglahin at paganahin ang lahat ng sistema ng ating katawan. Samakatuwid, upang gumaling, dapat kang pumili ng mga melodies na nagdudulot ng kapayapaan at pagpapahinga. Angkop para sa mga layuning ito:
Napatunayan ng agham na ang gayong musika ay may malikhaing epekto at nakakagambala sa mga negatibong kaisipan.
Pagkatapos ng mental, pisikal na paggawa o isang mahabang sakit, ang mga remedyo ng mga tao ay makakatulong sa pagpapanumbalik ng lakas. Narito ang ilang mga tip:
Bago ka magsimulang harapin ang problema, kailangan mong malaman ang mga dahilan para sa paglitaw nito. Ito ay sapat na upang pag-aralan ang mga kaganapan na naganap kamakailan. Ang isang tao ay nakadarama ng labis at pagod pagkatapos ng labis na trabaho sa trabaho, sa gym, o pagkatapos ng emosyonal, espirituwal o sikolohikal na pagkahapo. Ang sanhi ng pagkapagod ay maaaring isang nakaraang sakit.
Paano ibalik ang lakas at enerhiya? Kailangan mong punuin ang iyong sarili ng mga positibong emosyon, itapon ang mga lumang bagay, mamasyal sa parke, mag-isip tungkol sa isang wasto at malusog na diyeta, itapon ang mga negatibong kaisipan sa iyong ulo, lumangoy, mag-ehersisyo, matulog at gumising sa orasan. parehong oras. Upang maibalik ang iyong lakas, kailangan mong palayawin ang iyong sarili paminsan-minsan sa iba't ibang kaaya-ayang maliliit na bagay at pagkuha.
Sasabihin sa iyo ng praktikal na payo kung paano mabilis na maibalik ang lakas at enerhiya. Kung kilala mo sila, magiging malusog ka. Patuloy akong nagbabahagi ng mga simpleng praktikal na tip na maaaring sundin ng lahat. Para sa publikasyon ngayon, nakakolekta ako ng 15 epektibong paraan ng self-regulation at pagbawi.
Sa personal, malaki ang naitutulong nila sa akin sa pang-araw-araw na buhay na makaramdam ng energetic, malusog, balanse, hindi para i-overexercise ang sarili ko at mapanatili ang balanse ng mga energies.
Kaya, paano mabilis na maibalik ang mental at pisikal na enerhiya?
Sa aking karanasan, ang sumusunod na tulong ay mabilis na maibalik ang lakas at enerhiya:
Isang mahalagang bahagi ng isang malusog na buhay. Ang isang kailangan para sa akin ay ang matulog ng maaga at gumising ng maaga.
Matuto nang higit pa tungkol sa kahalagahan ng pagtulog mula sa isang siyentipikong pananaw
Ang kakayahang lumipat sa isa pang gawain sa isang napapanahong paraan ay nakakatulong sa akin na manatiling produktibo sa buong araw.
Ang generator ng mga ideya, pati na rin ang makina at motivator, ay ang ating utak. Kung ano ang kaya ng utak, kung paano ito i-activate
Upang hindi labis na magtrabaho, sumunod ako sa isang paikot na diskarte sa aking trabaho. Gumagamit ako ng pomodoro technique. Paano at bakit
Ang pinaka-epektibong paraan upang mabilis na maibalik ang lakas at enerhiya. Kung hindi ka maligo, maaari mo na lang banlawan ang iyong mga kamay hanggang sa iyong mga siko. Tinatanggal ng tubig ang lahat ng negatibiti, masamang sabon at talagang nagpapabuti sa iyong kagalingan.
Talagang isasama ko ang araw na ito sa aking lingguhang listahan ng gagawin. Kadalasan ito ay Sabado o Linggo. Sa araw na ito ay hindi ko binubuksan ang computer, ganap akong nagdidiskonekta sa trabaho at... Ang ganitong mga "reboot" ay kapaki-pakinabang.
Ibang paraan mabilis na ibalik ang lakas at enerhiya. Lalo na sa panahong ito ng labis na impormasyon, tunay na nagiging ginto ang katahimikan. Kapaki-pakinabang na pagsasanay. Ito ay kumikilos sa antas ng paglilinis ng katawan at pag-iisip.
Kung gusto mo ng "malalim na katahimikan" sa loob ng ilang araw na may paglilinis ng katawan at kaluluwa, maaari kang maging kalahok sa retreat. Ito, kumbaga, ay isa nang propesyonal na antas ng pagsasawsaw sa katahimikan.
Paano ito nangyayari? Karaniwan ang isang grupo ng mga taong may kaparehong pag-iisip ay nagtitipon at pumupunta sa isang lugar na malayo sa pagmamadali at pagmamadali ng lungsod (halimbawa, Thailand) at gumugugol ng mga araw doon sa katahimikan. Kasama rin dito ang pagkain ng mga gulay at prutas, yoga, pagmumuni-muni at mga nauugnay na katangian. Ang kasiyahan ay hindi mura, ngunit epektibo. Ang isang masusing paglilinis ng utak ay ginagarantiyahan, at sa parehong oras, ang pag-renew ng sarili.
Binabalanse ng pamamaraang ito ang antas ng mood. Tandaan kung gusto mong mag-relax at makakuha ng enerhiya.
Maiintindihan ako ng mga babae.
Isa pang cool na paraan upang mabilis na maibalik ang lakas at enerhiya. Ang musika ay maaaring kahit ano, ang pangunahing bagay ay gusto mo ito - mabagal, mabilis.
Ang sayaw ay isang natatanging paraan ng hindi lamang pagpapanumbalik ng enerhiya, ngunit pag-activate din ng utak, tulad ng sports.
Gumagana ang pamamaraan, lalo na angkop para sa mga kasangkot sa pagkamalikhain.
Ang pagtatrabaho sa plasticine at clay ay nagpapakalma din sa iyo, naglalagay sa iyo sa isang positibong mood, at nagbibigay sa iyo ng enerhiya.
Maaaring mukhang kakaiba, ngunit nakakatulong din ang pagmamaneho upang mabilis na maibalik ang lakas at enerhiya. Ito ay mga paglalakbay sa labas ng bayan, isang walang laman na kalsada at musika - lahat ng kailangan upang makakuha ng lakas at muling maglagay ng enerhiya.
Isa sa mga paborito kong paraan para mabilis na makabawi. Ito ay mga simpleng bagay tulad ng paghiga sa damuhan, pagyakap sa isang puno (isang masiglang malakas na puno ay birch), paghanga sa mga itik sa lawa na nagpapasaya sa atin. Ano ang maaaring maging mas mahusay kaysa sa family outings sa kalikasan!
13. Mga kasanayan sa paghinga.
Ang pinakasimpleng bagay ay ang paghinga batay sa iyong pulso. Para sa pitong segundo - huminga, para sa pitong segundo - huminga nang palabas. Ang pamamaraang ito ay nakakarelax at nakakagamot din talaga ng pananakit ng ulo.
Ang isang baso ng sariwang kinatas na orange juice o isang sariwang inihanda na smoothie ay hindi gaanong nakapagpapalakas kaysa sa matapang na kape.
Ang green tea ay isang hiwalay na kuwento. Ayon sa mga siyentipiko, ang mga phytosubstance na nakapaloob sa green tea ay nagpapabagal sa proseso ng pagtanda at binabawasan din ang panganib na magkaroon ng parkinsonism at Alzheimer's disease.
Ang mundo sa paligid natin ay kumakatawan sa enerhiya na bumubuo sa Uniberso. Ang mga daloy ng enerhiya ay nag-iiba sa dalas ng vibration, density at bilis ng pagpapalaganap. Ang enerhiya ay naroroon sa malawak na Cosmos at sa pinakamaliit na atomic particle. Ito ay nagpapakita ng sarili sa pamamagitan ng liwanag, tunog, init at pagsabog ng nuklear. Ito ang Kapangyarihan na gumagawa ng lahat ng bagay. Naniniwala ang mga metaphysician na ang Diyos ay Enerhiya. At marahil tama sila.
Sa artikulong ito
Ang isang tao ay isang buong sistema ng enerhiya na binubuo ng. Ang bawat sentro ng enerhiya ay bumubuo ng sarili nitong plano na may sariling mga katangian.
Mga sentro ng enerhiya ng tao
Bukod dito, ang lahat ng mga katawan ay magkakaugnay: ang isang pagkabigo sa isa ay humahantong sa mga pagkagambala sa sistema sa kabuuan.
Ang video na ito ay nagdedetalye ng istraktura ng enerhiya ng tao:
Ang anumang aktibidad ay nangangailangan ng sigla. Kahit na kumakain ka, nakahiga, o natutulog, ang mga proseso ay nangyayari sa iyong katawan na nangangailangan ng "gasolina."
Sa kakulangan ng enerhiya, ang katawan ng tao ay gumagana nang paulit-ulit, ang mga sakit ay lumitaw at umuunlad. Ang sirkulasyon ng dugo at metabolismo ay nagambala, ang sensitivity ay napurol. Mayroong depresyon sa emosyonal na eroplano. Nakikita ng isang tao ang mundo bilang mapurol, at ang buhay ay walang saya. Ang pagganap, kapwa pisikal at mental, ay bumaba nang husto. Ang mga pag-iisip ay nalilito, ang isang tao ay nahihirapang mag-isip.
Laban sa background na ito, ang kawalang-interes at kawalang-interes sa buhay ay lumalaki. Lumiliit ang hanay ng mga interes: . Ang isang tao ay nawawalan ng tiwala sa kanyang sarili at sa kanyang sariling mga kakayahan. Bilang karagdagan, siya ay nagiging madaling kapitan sa madilim na mga kaisipan at damdamin, na nagtutulak sa kanyang sarili sa isang dead end.
Ngunit ang isang mataas na antas ng enerhiya ay nagbibigay ng:
Ang mataas na antas ng enerhiya ay nagbibigay ng pakiramdam ng kapunuan ng buhay
Ayusin muna ang pagtagas. Ang sitwasyon ay maihahalintulad sa isang balde na may butas sa ilalim. Gaano man karaming tubig ang iyong punan, ito ay hindi maiiwasang mawalan ng laman.
Ang sistema ng enerhiya ng tao ay hindi airtight. Siya ay patuloy na nakikipagpalitan ng mga daloy ng enerhiya sa labas ng mundo: sa ibang mga tao, hayop, puno, natural na bagay, pati na rin sa mga egregor. Nagbibigay tayo ng isang bagay at tumatanggap ng kapalit. Mahalaga ang balanse, pagkatapos ay ganap na gumagana ang sistema ng enerhiya.
Ang mga pagtagas ay nangyayari kapag ang balanse ay lumipat patungo sa mga pagkalugi, ngunit ang enerhiya ay hindi napupunan. Nangyayari ito kapag ang katawan ay barado ng slagging, kapag nangingibabaw ang mga negatibong emosyon, sa mga nakababahalang sitwasyon, kapag nakikipag-ugnayan.
Ang mga posibleng pagtagas ng enerhiya ay dapat alisin o bawasan sa pinakamaliit. Kasabay nito, gumamit ng isang mapagkukunan ng karagdagang nutrisyon: halimbawa, mga espesyal na himnastiko.
Sinabi sa itaas na ang mga kasanayan sa silangang para sa pagtaas ng enerhiya ay epektibo sa iba't ibang antas. Ang mga ito ay lubos na naaangkop sa etheric na katawan.
Kinakatawan ang elemento ng Earth. Ang pamamaraan ay napaka-simple at naa-access, hindi nangangailangan ng mga espesyal na kondisyon. Kumuha ng anumang ceramic dish, mas mabuti ang clay, at punuin ito ng asin. Ilagay ito malapit sa iyong tinutulugan. Direkta sa ilalim ng kama o sa tabi ng kama.
Ang regular na asin ay magpapalaya sa iyo mula sa negatibiti
Magdamag, ang asin ay kukuha ng malaking bahagi ng basura ng impormasyon ng enerhiya mula sa katawan. Bilang karagdagan, ang iyong pagtulog ay magiging mas matahimik at mas malalim. Ang pamamaraang ito ay maaaring gamitin tuwing gabi. Ang tanging kondisyon ay ang pagpapalit ng asin paminsan-minsan, lalo na kung ito ay umitim.
Banlawan ng tubig ang ginamit na asin o ibaon.
Ang apoy ay isang malakas na elemento na sumisira ng negatibong enerhiya at nakakatakot sa mga madilim na nilalang. Gamit ang isang wax candle, linisin ang iyong apartment ng mga negatibong akumulasyon.
Nililinis ng mga kandila ang espasyo at aura
Upang gawin ito, dumaan sa lahat ng mga silid sa pagkakasunud-sunod, pati na rin ang kusina, banyo at banyo na may nasusunog na kandila sa iyong kamay. Panatilihing malapit ang kandila sa dingding hangga't maaari, paglalakad sa paligid ng bawat silid at suriin nang mabuti ang mga sulok. Simulan ang iyong paggalaw mula sa threshold at ilipat ang clockwise, sa kalaunan ay isara ang tabas ng espasyo.
Sa mga lugar kung saan mayroong negatibong enerhiya na namuong impormasyon, ang kandila ay magsisimulang umusok at kumaluskos. I-pause dito upang ganap na maalis ang problema.
Para sa pamamaraan ng paglilinis kakailanganin mo ng sariwang itlog ng manok.
Sa isip, ang pamamaraan ay nangangailangan ng isang sariwang itlog ng bansa. Ito ay lubos na ipinapayong hindi ito nasa refrigerator, dahil mababawasan nito ang pagiging epektibo nito. Hindi mo rin maaaring hugasan ng tubig ang gayong itlog.
Ulitin ang paglilinis na ito nang napakaraming araw hanggang sa pagtatapos ng sesyon ang itlog ay lilitaw na normal sa hitsura, nang walang anumang pagpapapangit.
Kahit noong sinaunang panahon, alam na ang ilang mga species ng puno ay may kakayahang mag-alis ng negatibong enerhiya mula sa isang tao. Kabilang dito ang aspen, spruce, willow, poplar, at rowan. Habang nasa kalikasan, maaari kang lumapit o sumandal sa puno ng naturang puno sa loob ng ilang minuto.
Ang mga paliguan ng Russia ay madalas na may linya ng mga aspen board dahil sa kanilang kakayahang gumuhit ng enerhiya. Kailangan mo lamang tandaan na hindi para sa wala na ang mga punong ito ay inuri bilang mga bampira. Ang pagkakaroon ng pumped out ang negatibo, sila ay patuloy na kumuha ng enerhiya, ngunit sa oras na ito positibo. Kaya alam kung kailan dapat huminto at huwag madala.
Maaari ding pakainin ng mga puno ang iyong sistema ng enerhiya. Kasama sa mga donor ang lahat ng lahi ng prutas. Ngunit ang pinakamalakas na recharge ay maaaring makuha mula sa pine, birch, cedar, at oak. Ihilig ang iyong likod sa puno ng kahoy upang ang likod ng iyong ulo, gulugod, tailbone at takong ay nakadikit sa puno, habang ang iyong mga palad ay nakapatong sa balat.
Ang pag-alis ng pagmamadali at pagmamadali at pumasok sa isang estado ng pagpapahinga, isipin na ang puno ay nagpapadala ng pilak-puting enerhiya sa iyong katawan. Ikaw mismo ay madarama na ang katawan ay puspos ng isang magaan na sangkap. Pagkatapos ng 3 minuto, lumayo sa puno at pasalamatan sila sa kanilang tulong.
Ang ehersisyo ay maaaring isagawa habang nakatayo na nakaharap sa isang puno, idiniin ang iyong dibdib laban dito.
Ang mga puno ay mahusay na katulong para sa pagsasama-sama ng enerhiya
Isipin ang isang walang katapusang patag na espasyo na ang sentro ay . Gumuhit ng mukha ng orasan sa isip. Direktang tapat sa iyo ay ang numero 12, at sa likod mo ay 6. Ang numero 3 ay nasa iyong kanan, at 9 ay nasa iyong kaliwa.
Mula sa isang lugar sa infinity, isang laser beam ang dumadaloy sa numero 1 hanggang sa gitna ng chakra. Sa pagdaan, bigla niyang binuksan ang Sahasrara chakra at naglalayon pa sa kalawakan. Pagkatapos ang parehong sinag ay dumaan sa numero 2, ang chakra at higit pa sa kawalang-hanggan. Sunud-sunod kaming dumaan sa dial clockwise. Ulitin namin ang pamamaraan, gamit ang mga numero 3, 4 at pagkatapos ay sa isang bilog. Bilang isang resulta, ang itaas na chakra ay magiging malinaw.
Tandaan na gumamit ng isang pakiramdam ng pag-moderate, dahil sa isang hindi handa na tao, ang labis ay maaaring magdulot ng pagtaas sa temperatura, presyon ng dugo, hindi pagkakatulog at iba pang hindi kasiya-siyang epekto.
Upang maisagawa ang pagsasanay, pumili ng anumang posisyon - nakahiga, nakaupo o nakatayo.
Isipin ang isang funnel ng enerhiya na naka-install sa tuktok ng iyong ulo. Pagkatapos ay ituon ang iyong pansin sa isang likas na bagay na magsisilbing mapagkukunan ng enerhiya. Isang puno o isang patch ng kagubatan, isang burol, isang ilog o lawa, ang bughaw na kalangitan, ang nagniningning na araw - lahat ng bagay na naglalabas ng mga positibong panginginig ng boses.
Sa paglanghap, naiisip namin kung paano sumugod ang isang maliwanag na transparent na ulap patungo sa iyo mula sa napiling bagay (piliin ang kulay sa iyong panlasa) at tumagos sa iyong korona. Sa panahon ng paglanghap, ang ulap na ito ay umaabot sa lugar ng solar plexus.
Habang humihinga ka, ilarawan sa isip ang sangkap na ito na kumukulot sa isang bola ng enerhiya sa direksyon ng orasan. Sa susunod na paglanghap, ang bola ay tumatanggap ng isang bagong bahagi ng enerhiya at nagiging mas malaki at mas siksik. Huminto pagkatapos ng 10 minuto.
Ang araw ang pangunahing tagapagtustos ng enerhiya para sa planetang Earth at sa mga naninirahan dito, kaya magagamit mo ang kapangyarihan nito. Sa isang maaliwalas na araw, pumili ng isang maliwanag na lugar sa labas. Umupo, ibaba ang iyong mga kamay sa iyong mga tuhod, itinuro ang iyong mga palad patungo sa araw. Mamahinga, maaari mong ipikit ang iyong mga mata. I-on ang iyong imahinasyon at isipin na ang bawat daliri ay konektado sa luminary sa pamamagitan ng manipis na sinag ng ginintuang enerhiya.
Ang araw ang pinakamakapangyarihang pinagmumulan ng enerhiya
Lumanghap at pakiramdam ang mga sinag ay tumagos sa iyong mga braso, balikat at sa pamamagitan ng iyong dibdib sa iyong solar plexus. Habang humihinga ka, i-twist ang enerhiya sa bola nang pakanan.
Langhap ang enerhiya ng Araw gamit ang gilid ng iyong katawan kung saan bumabagsak ang sikat ng araw. Kapag huminga tayo, sinisipsip natin ang mga sinag ng araw at idinidirekta ang mga ito sa lugar ng puso, at doon ay natutunaw natin ang mga ito. Pagkatapos ng 3-5 minuto, binabago namin ang posisyon ng katawan, inilalantad ang kabilang panig sa Araw.
Ang pagsasanay ay maaaring gawin habang naglalakad, nakahiga, nakaupo o nakatayo.
Huminga ng mahabang panahon hanggang sa bilang na 8. Sa kasong ito, ang hangin ay unang pumupuno sa ibabang bahagi ng mga baga, lumalawak ang tiyan, pagkatapos ay ang gitnang bahagi, nagpapalawak ng dibdib, at sa wakas ang itaas na bahagi, na nagtutuwid ng mga collarbone.
Sa huling yugto, ang tiyan ay awtomatikong hinila patungo sa gulugod, at nagsisimula kang dahan-dahang huminga nang palabas sa parehong pagkakasunud-sunod: tiyan, dibdib at balikat. Ang paghinga ay may karakter na parang alon, napakalambot at makinis. Iwasan ang hindi kinakailangang pag-igting at biglaang paggalaw.
Huwag kalimutang isipin na sa panahon ng paglanghap, ang enerhiya ay pumapasok sa katawan at naipon sa lugar ng solar plexus. At habang humihinga ka, ang naipon na enerhiya ay kumakalat sa buong katawan, na binabad ang mga organo at selula.
Binibigyang-daan kang makamit ang pagkakaisa sa ritmo ng Uniberso at kumonekta sa mga daloy ng enerhiya nito.
Mga panuntunan ng pamamaraan:
Ang ehersisyo ay isinasagawa habang nakaupo sa isang upuan. Ang ulo, leeg at likod ay nasa isang tuwid na linya. Hanapin ang pulso sa iyong kaliwang pulso at dahan-dahang huminga nang malalim, na nagbibilang ng 6 na pulso. Pagkatapos ay pigilin ang iyong hininga para sa 3 beats at, sa bilang ng 6, huminga nang mahinahon at dahan-dahan at i-pause muli para sa 3 beats. Ang pag-ikot ay paulit-ulit nang maraming beses, ang pangunahing bagay ay upang maiwasan ang pagkapagod.
Sa susunod na araw, maaari mong dagdagan ang tagal ng pag-pause sa 4 na pulse beats at ang inhalation-exhalation sa 8 beats. Sa pagsasanay, maaari mong taasan ang bilang ng mga stroke sa 8/16, ayon sa pagkakabanggit.
Practice pump ang katawan na may sigla. Kapag nagsasagawa ng ehersisyo, sinusunod namin ang apat na kondisyon:
Ang iyong gawain ay malinaw na isipin kung paano sa bawat paghinga ang isang bahagi ng enerhiya ay pumapasok sa katawan at nag-iipon doon, tulad ng sa isang malakas na baterya.
Sa video na ito, pagsasanay sa paghinga ayon sa sistema ng qigong:
Humiga sa iyong likod, ilagay ang iyong mga palad sa iyong solar plexus at tumutok sa iyong paghinga. Tune in upang sa bawat paghinga ay sumisipsip ang iyong katawan ng mas maraming enerhiya mula sa nakapalibot na espasyo. Payagan ang enerhiya na ito na tumagos sa nervous system at tumutok sa lugar ng solar plexus.
Sa panahon ng pagbuga, ang enerhiya ay kumakalat sa buong katawan, na binabad ang lahat ng mga organo, kalamnan tissue, dugo at iba pang mga daluyan, at lahat ng mga selula ng katawan. Kasabay nito, ang katawan ay nakakaramdam ng lakas at sigla. Ang enerhiya ay makikita sa anyo ng likido, gas o plasma. Pumili ng isang kulay na komportable para sa iyong pang-unawa: puti, azure, berde, ginto.
Pagkatapos maghintay hanggang ang katawan ay mapuno ng sangkap na ito sa kasaganaan, baguhin ang larawan. Isipin na ang masa ng enerhiya ay lumampas sa katawan, binabalot ito mula sa lahat ng panig, na bumubuo ng isang cocoon. Kaya, napapalibutan ka ng isang saradong proteksiyon na field na maaaring maprotektahan ka mula sa mga nakakapinsalang vibrations mula sa labas.
Noong 1939, inilathala ng Ingles na may-akda na si Peter Calder ang aklat na "The Eye of Renaissance," kung saan sinabi niya ang kuwento ng kanyang kaibigan, isang koronel na nagsilbi sa kolonyal na India. Ang opisyal na ito ay nakatanggap ng lihim na kaalaman mula sa mga monghe ng Tibet kung paano maibabalik ang kalusugan at kabataan.
Ang sistema, na binubuo ng limang pagsasanay, ay mabilis na nakakuha ng katanyagan sa England, at pagkatapos ay sa ibang mga bansa.
Isa sa mga pagsasanay ng "Eye of Rebirth" complex
Ang mga pagsasanay mismo ay simple ngunit epektibo. Kapag regular na gumanap, pinapataas nila ang potensyal ng enerhiya ng katawan, nag-aalis ng mga sakit at nagpapabata pa ng katawan, na kung ano ang nangyari sa koronel mula sa kuwento ni Kalder.
Ang pagiging epektibo ng "Eye of Revival" ay ipinaliwanag sa pamamagitan ng katotohanan na hindi lamang sila pisikal na himnastiko, ngunit direktang nakakaapekto sa mga daloy ng enerhiya ng tao, na nagpapalakas sa kanila.
Ang video na ito ay naglalaman ng isang kumpletong hanay ng mga pagsasanay na "Eye of Rebirth":
Sa buong buhay niya, ang isang tao ay apektado ng pangunahing daloy ng enerhiya na dumadaan sa kanyang gulugod. Sa katunayan, kabilang dito ang dalawang makapangyarihang stream. Ang unibersal (makalangit) na daloy ay tumatagos sa katawan mula sa itaas hanggang sa ibaba. Ang daloy ng mundo ay nakadirekta paitaas mula sa kailaliman ng Earth. Ang mga daloy na ito ay ang batayan ng sistema ng enerhiya ng tao. Ang mga mas maliliit na channel - meridian - ay nagmumula sa kanila.
Ang unibersal na daloy ay tumatakbo halos kasama ang gulugod, at ang makalupang daloy ay matatagpuan nang bahagya sa harap ng spinal column. Sa mga lalaki ito ay matatagpuan ng medyo mas malapit (distansya ng 2 daliri mula sa gulugod) kaysa sa mga babae (4 na daliri).
Ang daloy ng makalupang enerhiya ay nagpapahintulot sa isang tao na magsagawa ng mga aksyon sa materyal na mundo. Ang enerhiya ng Cosmos ay konektado sa kamalayan ng tao at nag-uugnay sa kanya sa Kamalayan ng Lumikha. Sa pamamagitan ng cosmic channel, ang mga tao ay konektado sa larangan ng impormasyon ng Uniberso.
Ang mga tao ay patuloy na naiimpluwensyahan ng mga daloy ng enerhiya ng Space at Earth.
Upang madama kung paano gumagalaw ang makalupang at makalangit na daloy, pumili ng isang tahimik at liblib na lugar. Maaari kang umupo o tumayo. Mahalagang mag-relax, magdiskonekta mula sa mga kakaibang pag-iisip at tumuon sa sarili mong damdamin.
Habang humihinga ka, isipin kung paano tumataas ang enerhiya ng Earth malapit sa gulugod. Katulad nito, habang humihinga ka, tumutok sa enerhiya ng Cosmos, na nakadirekta pababa. Sa bawat ehersisyo ay tumindi ang mga sensasyon.
Ang pamamaraan na ito ay nagsasangkot din ng pagtatrabaho sa dalawang panlabas, malakas na mapagkukunan ng enerhiya na patuloy na nakakaimpluwensya sa isang tao. Pinag-uusapan natin ang channel ng Space at ang channel ng Earth.
Sa pamamagitan ng pagkakaroon ng kamalayan sa parehong mga channel na ito, makabuluhang mapahusay mo ang epekto nito sa iyong katawan. Tumayo nang tuwid, panatilihing tuwid ang iyong likod. Ang mga paa ay maaaring panatilihing magkasama o bahagyang magkahiwalay.
Huminga ng malalim at huminga nang mahinahon, isipin na ang isang magaan na daloy ng purong enerhiya ay nagmumula sa kalaliman ng Cosmos at dumadaan sa tuktok ng ulo, sa pamamagitan ng gulugod at higit pa sa lupa. Mahinahong panoorin kung paano napupunta ang batis na ito sa gitna ng ating planeta.
Ang susunod na hakbang ay isipin kung paano tumataas ang isang malakas na daloy ng tugon mula sa kailaliman ng Earth. Hayaang umakyat ito sa gulugod, sa pamamagitan ng korona at bahagyang tumaas sa itaas ng ulo. Para itong mga jet ng fountain na umaabot sa isang tiyak na taas, umiikot at bumagsak, naghuhugas ng iyong katawan. Ang mga haka-haka na water jet ay bumubuo ng isang masiglang simboryo na nakapalibot sa iyo. Itaas ang iyong mga braso sa mga gilid upang maramdaman ang malakas na daloy sa iyong mga palad.
Muli, isipin ang isang makalangit na batis na dumadaan sa iyong katawan at umiikot sa ibaba lamang ng lupa, na bumubuo ng pangalawang fountain na bumubulusok paitaas. Parehong nagsalubong ang mga fountain na ito, at makikita mo ang iyong sarili sa isang saradong espasyo tulad ng isang cocoon.
I-visualize ang parehong daloy nang malinaw hangga't maaari. Kontrolin sa isip ang mga fountain, pagbaba at pagtaas ng presyon. Manatiling ganito sa loob ng 5-10 minuto. Pagkatapos ay payagan ang makalangit na daloy na patayo pababa, at ang makalupang daloy ay patayo pataas, na ibabalik ang mga ito sa kanilang orihinal na channel. Maaari mong ibaba ang iyong mga kamay. Bago umalis sa lugar ng ehersisyo, siguraduhing huminga ng 3-5 malalim.
Ang pamamaraan ay batay sa uri ng mga ritwal ng pari, at ang tamang paggalaw ng kamay ay may mahalagang papel.
Ulitin ang ritwal na ito ng 5 beses. Sa una, ang mga sensasyon ay hindi maipahayag. Ito ay nagpapahiwatig na ang iyong sistema ng enerhiya ay barado. Sa pagsasanay, ang mga channel ay lilinaw at ang mga sensasyon ay magiging mas matindi.
Ang pamamaraan ay hindi tumatagal ng maraming oras, bagaman ito ay nagbibigay sa katawan ng tulong para sa buong araw.
Pagkatapos ng 5-10 minuto, tapusin ang ehersisyo.
Isipin ang dalawang punto sa Space, na pinaghihiwalay sa isa't isa ng walang katapusang distansya. Pagkatapos ay isalarawan ang dalawang sinag ng enerhiya na nakadirekta patungo sa Sahasrara chakra. Ang mga sinag ay lumilipad sa bilis ng kidlat sa Uniberso at nagbanggaan sa gitna ng chakra, na naglalabas ng malakas na enerhiya. Ulitin ang pamamaraan ng 12 beses sa pantay na pagitan.
Pagkatapos nito, pumunta sa nasa ibaba at singilin ito sa parehong paraan. Patuloy na pababa, sinisingil namin ang natitirang mga sentro ng enerhiya.
Mayroong isang malaking bilang ng mga pamamaraan, ngunit ang kanilang kakanyahan ay bumaba sa dalawang prinsipyo:
Payo. Ang mga iniisip ng isang ordinaryong tao ay magulo. Patuloy nilang ini-load ang utak, na kumukuha ng puwersa ng buhay sa kanilang sarili. Subukang ihinto ang walang katapusang daloy na ito sa loob ng ilang segundo, at mauunawaan mo na ito ay halos imposible.
Nag-aalok ang Yogis ng mga asana para sa pagmumuni-muni. Sa isang nakatigil na posisyon ng katawan, mas madaling ihinto ang panloob na pag-uusap, kahit na ang patuloy na pagsasanay at malakas na kalooban ay kinakailangan upang makamit ang layunin.
Espesyal na pose para sa pagmumuni-muni - asana
- pagmamasid sa sariling kaisipan na lumalabas sa screen ng kamalayan. Mahalagang makita ang iyong mga iniisip mula sa labas nang hindi kinikilala ang iyong sarili sa kanila. Sa pamamagitan ng hiwalay na pagmamasid sa proseso ng pag-iisip, ang isang tao ay nakakatipid ng mahalagang enerhiya.
Ang pagiging "narito at ngayon" ay isang napakahalagang prinsipyo, na nangangahulugan ng kamalayan kapag nagsasagawa ng anumang aksyon. Hindi mahalaga kung ano ang iyong ginagawa: naglalakad sa kalsada, kumakain ng pagkain, naghuhukay ng hardin o nakaupo sa tabi ng ilog. Gawin ang lahat ng hindi dahil sa ugali, hindi mekanikal, ngunit sinasadya.
Halimbawa, sa umaga gumising ka at maghugas ng iyong mukha. Kasabay nito, subukang magkaroon ng kamalayan sa bawat paggalaw: kung paano mo idilat ang iyong mga mata, ilagay ang iyong mga paa sa sahig, maglakad, buksan ang gripo, pakiramdam ang presyon ng tubig at amoy ng sabon.
Naniniwala ang mga Yogis na sa pagiging "narito at ngayon," ang isang tao ay nakikipag-ugnayan sa Banal at nakakakuha ng direktang access sa enerhiya ng Uniberso.
Ang pamamaraang ito ay binuo ng Japanese healer na si Katsuzo Nishi. Aayusin nito ang paggalaw ng enerhiya sa buong katawan mo at mapahusay ang epekto nito sa mahahalagang bahagi ng utak. Mas mainam na gawin ang ehersisyo habang nakahiga sa kama at natatakpan ng kumot upang hindi mawala ang init, dahil ang init ay enerhiya din.
Ang may-akda ng mga libro sa komprehensibong pagpapagaling sa sarili, si Yuri Andreev, ay binago ang pamamaraan. Iminumungkahi niya na isara ang iyong mga daliri at ilagay ang iyong mga palad sa ilalim ng iyong ulo. Ang mga palad ay gumaganap ng papel ng isang malakas na reflector ng mahahalagang puwersa, na nakakaapekto sa mahahalagang bahagi ng utak at ginigising ang kanilang aktibidad. Unti-unting hilahin ang iyong mga palad patungo sa iyong mga tainga, binubuksan ang iyong mga daliri. Ito ay dapat tumagal ng humigit-kumulang 10 minuto.
Isipin na ikaw ay isang silindro na may piston na gumagalaw sa loob. Ang paggalaw ay nagsisimula mula sa ibaba hanggang sa itaas.
Dahan-dahang iangat ang piston at iguhit ang puwersa ng Earth sa iyong katawan. Pagmasdan kung paano tumataas ang masa ng maitim na tsokolate kasama ang transparent na silindro, at unti-unting napupuno ang buong volume ng silindro.
Pagkatapos ay isipin kung paano bumababa ang piston, at sa parehong oras ang enerhiya ay pumapasok sa silindro mula sa Space, na naglalabas ng maliwanag na puting ilaw. Unti-unting napupuno ng puting glow ang buong silindro.
Sa huling yugto, inuulit namin ang unang yugto ng ehersisyo, pinupunan ang silindro ng enerhiya ng Earth. Kasabay nito, hindi namin maabot ang pinakatuktok at huminto upang ang katawan ay makakuha ng lakas ng Earth, at ang puting cosmic energy ay nananatili sa tuktok ng ulo.
Minsan kailangan mong ibalik ang sigla sa maikling panahon. Sa kasong ito, gamitin ang paraan ng emergency na pag-dial. Ito ay angkop lalo na para sa mga taong ang trabaho ay nangangailangan ng mataas na pisikal at mental na stress.
Huwag kalimutan ang tungkol sa isang pakiramdam ng proporsyon. Sapat na ang 10–15 minuto;
Isipin sa harap mo ang dalawang maliliit na bukal ng enerhiya na bumubulusok mula sa ilalim ng lupa:
Ang pagkakaroon ng pamilyar sa iyong sarili sa mga iminungkahing pamamaraan para sa pagpapanumbalik at pagkakaroon ng enerhiya, maaari kang bahagyang malito sa kasaganaan ng mga pagpipilian. Sa katunayan, ang isang maliit na bahagi ng magagamit na mga diskarte ay nakabalangkas dito.
Lahat tayo ay magkakaiba, kaya piliin ang mga kasanayan na personal na nababagay sa iyo. Ang pangunahing bagay ay hindi ipagpaliban ang mga klase hanggang sa malayo, o sa halip, hindi umiiral na hinaharap. Magsimulang magtrabaho ngayon, pagkatapos ay magkakaroon ka ng pagkakataong baguhin ang iyong sarili at ang mundo sa paligid mo.
Ang mga paliguan ng Russia ay nilagyan ng aspen dahil hindi ito nabubulok gaya ng birch at hindi resinous tulad ng mga conifer. Ang pinakamalinis at pinaka-moisture-resistant na kahoy, nasubok sa dacha.
Sagot
.png)
