Ang video na ito ay tungkol sa kung paano kalimutan ang iyong dating kasintahan.
Bibigyan ka nito ng matino na pagtingin sa sitwasyon at sasabihin sa iyo kung ano ang gagawin kung itinataboy ka ng iyong kasintahan.
Panoorin ang video at pag-isipan kung kailangan mong mag-alala tungkol sa kung paano babalikan ang iyong dating at kahit na isipin ang tungkol sa kanya.
Kung hindi ka marunong makalimot dating kasintahan- ito ay kailangan na. Ang pangangailangan ay kasuklam-suklam at hindi kaakit-akit. You live in abundance of girls, marami sa kanila, nasa lahat sila. Pumunta sa labas at tingnan ang iyong sarili. Wag mo nang subukang bawiin siya, walang kwenta!
Ang pinakamahusay na modelo ng pag-uugali para sa mga lalaki: nirerespeto niya ang kanyang sarili at may pagpipilian - maging malungkot o masaya! Mas mabuting magsaya pa rin. At kung pipiliin niyang magsaya, hindi siya nalulungkot sa anumang sitwasyon: iniwan man siya ng kanyang kasintahan o hindi. Pumunta siya at ginagawa ang kanyang bagay!
Ikaw mismo ang magdedesisyon kung ipagpapatuloy mo ba ang pag-iisip tungkol sa kanya nang walang tigil o hindi. Ikaw mismo ay ayaw mong kalimutan ang iyong ex at kumakapit sa lumang emosyon. Kumapit ka sa mga lumang pandamdam na sensasyon, damdamin ng pagiging malapit na ibinibigay niya sa iyo noon.
Ang isang taong hindi nangangailangan ay hindi nangangailangan ng mga bagay gaya ng mga tao.! Hindi niya iniisip ang mga dating kasintahan.
Nawalan ng lahat ng mahal sa buhay at naiwan akong mag-isa, dapat maging komportable ang isang lalaki! Hindi mabubuhay ng ganyan ang mga babae.
Ang paradigm ay mayroon ka, ngunit hindi ka natatakot na matalo! At kung natatakot kang mawalan ng isang babae, mawawala siya sa iyo tulad ng isang propesiya sa sarili.
Sinira ng isang lalaki at isang babae ang kanilang relasyon, ngunit ang isa sa kanila ay nagsimulang magdusa o makaranas ng sakit ng pagkawala.
Sa video na ito, ipinaliwanag ni Denis Skvortsov kung paano maayos na tumugon sa katotohanan na iniwan ka ng isang batang babae, at maraming iba pang mga kagiliw-giliw na bagay.
Kung iniwan ka ng girlfriend mo, huwag mo nang subukang bawiin siya! Hindi na kailangang subukang gumawa ng anumang bagay upang maibalik ang relasyon. Ang mga ganitong pangyayari sa iyong buhay ang nagpapalakas sa iyo! Nalaglag ka - ang galing! Baguhin ang iyong perception. Pinapalakas ka nito. SA sa susunod hindi mo na isasapuso at ito na ang magiging normal na takbo ng mga bagay para sa iyo . Sa pamamagitan ng sakit ay lumalaki tayo.
Baguhin ang iyong pananaw: nangyari na ang dapat na nangyari at wala nang hindi dapat mangyari. Sooner or later kailangan mong maghiwalay. Walang nag-iwan sa iyo, ang tao ay tumawid sa kanyang sarili. Sa mundong ito ang lahat ay pansamantala, darating at aalis. Walang sinuman at walang makakasama mo magpakailanman. Hayaan mo na, wag kang lumaban. Walang silbi ang lumaban at lumaban sa Uniberso.
Ang problema mo ay ikaw kumuha ng kayamanan sa isang babae, naging attached ka sa kanya at sinipsip ang emosyon mula sa kanya. Kaya pala hindi mo alam kung paano kalimutan ang iyong minamahal. Ginawa mo ito dahil gusto mo para mahalin dahil hindi sapat ang pagmamahal mo sa sarili mo. Buweno, umalis siya - patuloy kang mabubuhay!
Ang mahinang lalaki ay takot mawalan ng babae. Samakatuwid, sa mga relasyon, siya ay dumudulas sa ilalim niya, dahil natatakot siya na wala na siyang iba. Ngunit maya-maya ay nangyayari ito - iniwan siya ng batang babae. At ngayon hindi niya makakalimutan ang ex niya dahil natatakot siyang lumapit at makipagkita sa ibang babae.
Pagputol ng mga relasyon: alamin kung paano makipaghiwalay sa isang babae nang maganda nang hindi nakakasakit ng sinuman.
Sa ilalim ng edad na 25 at pagkatapos - maunawaan mas mahusay kaysa sa mga babae, alamin ang lahat ng mga dahilan kung bakit ang mga bagay ay mahirap sa kanila kung minsan.
: alamin ang lahat ng mga pakinabang at disadvantages mula sa Roman Soshnikov.
Kahit na ang isang lalaki ay may isang babae na sumasalamin sa kanya, at naniniwala siya na hindi niya kailangan ng anupaman, kung gayon dapat marunong pa rin siyang makipag-usap sa ibang babae nang walang anumang problema! Kahit na ikaw ay nasa isang monogamous na relasyon.
Tandaan na maaari mong lapitan ang sinumang babae na gusto mo!
Makakakilala ka ng mga bagong babae anumang araw! Nakita mong maganda sila, lumapit ka at gumawa ng sarili mong pakikipagsapalaran.
Ngayon hindi ka na maliligaw at lagi mong malalaman kung ano ang gagawin kung iniwan ka ng isang babae.
Naranasan ng bawat isa sa amin ang katotohanan na naghiwalay kami ng aming kasintahan at nagdusa pagkatapos nito. Paano makakalimutan ang isang babae, huminto sa pagmamahal at magsimulang mamuhay ng isang bagong buhay?
Ang paghihiwalay sa isang mahal sa buhay ay palaging isang masakit na proseso. Ang bawat tao ay nakakaranas ng isang breakup sa kanilang sariling paraan, at bawat isa ay may sariling paraan ng pag-alis sa isang negatibong estado. Maraming paraan para malampasan ang masasakit na bunga ng hiwalayan. Maghanap ng isang paraan mula sa kasalukuyang sitwasyon na pinakaangkop para sa iyo. At tandaan: ang pagharap sa sakit ay nangangailangan ng oras. Kaya pasensya na po!
1.1 Panatilihin ang iyong distansya. Ganap na putulin ang iyong relasyon sa iyong dating kasintahan. Kung mas madalas mo siyang makita, mas matindi ang sakit mo. Gawin ang mga kinakailangang pagbabago sa iyong iskedyul upang maiwasang makita ang iyong dating kasintahan.
Iwasan ang mga lugar na madalas puntahan ng iyong dating kasintahan. Huwag bisitahin ang kanyang mga paboritong restaurant, cafe o tindahan.
Gayundin, iwasang dumalo sa mga kaganapan na maaari niyang daluhan. Kung hindi, maaaring bumalik sa iyo ang mga alaala, na maaaring magdulot ng depresyon at masamang pakiramdam. Kung ikaw at ang iyong dating kasintahan ay naimbitahan sa isang party, sabihin sa organizer na ikaw ay abala. Mas mabuting laktawan ang party kaysa harapin ang pagkabigo at sakit sa bandang huli.
1.2 Alisin ang lahat ng bagay na maaaring magpaalala sa iyo ng babaeng ito. Alisin lahat ng gamit niya sa kwarto mo. Tanggalin mo lahat ng nagpapaalala sa kanya. Ang mga bagay ng isang babae ay magpapaalala sa iyo tungkol sa kanya at sa sakit na idinulot niya sa iyo, kaya alisin mo ang lahat ng ito.
1.3 Itigil ang komunikasyon. Ipagbawal ang iyong sarili na makipag-usap sa babaeng nanakit sa iyo. Huwag mo siyang tawagan o i-text. Siyempre, may pagkakataon na gusto mong marinig ang kanyang boses, ngunit tandaan na sa iyong mga aksyon ay magbubukas ka muli ng pinto sa sakit at pagkabigo. Kung mas madalas kayong makipag-usap, mas mahirap para sa iyo na kalimutan siya.
I-unfriend siya sa mga social network. Kung hindi mo ito gagawin, hindi mo direktang ipagpapatuloy ang pakikipag-usap sa kanya. Ito ay maaaring humantong sa nostalgia para sa relasyon. Kung sa tingin mo ay magiging bastos ito sa iyong bahagi, baguhin ang iyong news feed para hindi mo na kailangang tingnan ang kanyang balita. Gayundin, alisin ang kanyang numero sa iyong listahan ng contact.
1.4 Huwag makipag-usap sa kanyang mga kaibigan. Kung mayroon kang magkakaibigan, subukang makipag-usap sa kanila nang kaunti hangga't maaari. Gumugol ng oras sa mga taong hindi kilala ang iyong dating kasintahan.
Mag-hang out kasama ang mga kaibigan na nakasama mo bago ka nagsimulang makipag-date sa babaeng ito. Hindi sila makikialam sa inyong relasyon. Tutulungan ka rin nilang makabawi pagkatapos ng hiwalayan.
2.1 Hayaan ang iyong sarili na malungkot. Kung hindi mo pipigilan ang iyong sarili na magalit at madismaya, mas madali mong maalis ang negatibong damdamin at mabilis mong makakalimutan ang babaeng nanakit sa iyo.
2.2 Magtakda ng mga hangganan ng oras. Magpasya para sa iyong sarili kung hanggang kailan ka malulungkot. Pagkatapos ng isang tiyak na tagal ng panahon, pagbawalan ang iyong sarili na malungkot at subukang bumalik sa buhay. Manatili sa itinakdang yugto ng panahon.
Bigyan ang iyong sarili ng isang linggo. Sa linggong ito, maaari kang umiyak, magalit, makinig sa malungkot na musika, o gumawa ng isang bagay na makakatulong sa iyo na bumalik sa iyong katinuan. normal na buhay. Pagkatapos ng isang linggo, subukang alisin ang masakit na damdamin.
Huwag kang mag-alala kung iniisip mo pa rin ang babaeng ito. Kung ipagbabawal mo ang iyong sarili na gawin ito, mas iisipin mo siya. Sa sikolohiya, ang hindi pangkaraniwang bagay na ito ay tinatawag na "boomerang effect." Kung iniisip mo ang iyong sarili tungkol sa iyong dating kasintahan, tanggapin ang pag-iisip at pagkatapos ay ipaalam ito.
2.3 Makipag-usap sa isang mahal sa buhay. Makipag-usap sa isang kamag-anak o kaibigan tungkol sa iyong nararamdaman. Sa pamamagitan ng pagpapahayag kung ano ang nasa iyong puso, mas madali para sa iyo na maalis ang iyong sakit.
Pagkatiwalaan kung ano ang nasa iyong puso sa iyong journal. Kung gusto mong ihinto ang pag-iisip tungkol sa isang batang babae na nanakit sa iyo, isulat ang mga saloobin tungkol sa kanya sa isang journal. Ito ay magiging mas madali para sa iyo na huwag isipin ang tungkol sa kanya.
Pagkatapos mong makipag-usap sa isang mahal sa buhay o ipahayag ang iyong mga saloobin sa isang talaarawan, pagbawalan ang iyong sarili na pag-usapan ang babaeng ito. Kung may nagtanong sa iyo tungkol sa kanya, ilipat ang pag-uusap sa ibang paksa.
3.1 Mag-date. Kung gusto mong mabilis na makabawi pagkatapos ng hiwalayan, hanapin ang iyong sarili bagong babae. Kung sa tingin mo ay handa ka na para sa isang bagong relasyon, go for it!
Sa mga unang petsa, subukang huwag banggitin ang iyong dating kasintahan. Sa paglipas ng panahon, mapag-uusapan mo ito. Gayunpaman, habang ang iyong mga alaala ay sariwa pa, hindi mo dapat pag-usapan ang iyong mga nakaraang relasyon.
3.2 Humantong sa isang aktibong buhay panlipunan. Kahit na hindi ka handa na bumuo ng mga bagong relasyon, huwag palampasin ang pagkakataong makipag-usap sa mga kaibigan. Manatiling aktibo sa lipunan.
Siyempre, pagkatapos ng breakup, baka gusto mong mapag-isa. Gayunpaman, huwag ihiwalay ang iyong sarili sa lipunan nang matagal. Kung hindi, hindi ka makakabawi nang mabilis mula sa isang breakup.
3.3 Maghanap ng mga bagong paraan upang manatiling aktibo sa lipunan. Mahihirapan kang kalimutan ang iyong dating kasintahan kung patuloy mong gagawin ang ginawa mo sa kanya. Maghanap ng mga bagong libangan at kaibigan na kapareho mo ng mga interes.
Gumugol ng oras sa mga restaurant at cafe na hindi mo pa napupuntahan. Makakakilala ka ng mga bagong tao. Malamang, habang nakikipag-date ka sa isang babae, hindi ka nagkaroon ng pagkakataong bumisita sa iba't ibang establisyimento.
Pumili ng isang bagong aktibidad na makakatulong sa iyong magkaroon ng mga kaibigan. Ang isang kawili-wiling aktibidad at mga bagong kaibigan ay makakatulong sa iyo na alisin ang iyong isip sa mga kaisipang nauugnay sa nakaraan. Magagawa mong putulin ang koneksyon na nagpapanatili sa iyo at sa iyong dating kasintahan.
4.1 Magtakda ng bagong layunin para sa iyong sarili. Tumutok sa pagkamit ng iyong bagong layunin. Kung sa tingin mo ay nami-miss mo ang iyong dating kasintahan, subukang ituon ang lahat ng iyong mga iniisip sa pagkamit ng isang bagong layunin.
Ayon sa pananaliksik, ang isang tao na nadaig ng mga mapanghimasok na kaisipan na nauugnay sa mga alaala ng isang dating kasintahan ay nagpapagana sa parehong bahagi ng utak na responsable para sa paglitaw ng isang hindi mapaglabanan na pagnanais na gumamit ng droga o mga inuming may alkohol. Maghanap ng mas produktibong gagawin.
4.2 Simulan ang pagpunta sa gym. Ang pag-eehersisyo ay nagpapababa ng mga antas ng stress. Ang pagpapanatili ng pagkakaibigan ay maaaring mapawi ang mga negatibong epekto ng stress.
4.3 Tumutok sa iyong sarili. Dahil wala ka pang dapat alagaan, maaari mong ibaling ang lahat ng iyong atensyon sa iyong sarili. Masiyahan ang iyong mga pangangailangan at kagustuhan. Ingatan mo ang sarili mo.
Magtakda ng mga layunin na may kaugnayan sa trabaho o edukasyon. Marahil ay isang magandang pagkakataon ang nagbukas para sa iyo na ma-promote o mapabuti ang iyong pag-aaral.
4.4 Humanap ng bagong libangan. Kung palagi mong pinangarap na sumubok ng bago, tulad ng pag-aaral ng mga sikreto ng pagluluto o pag-aaral ng bagong sport, ngayon na ang oras para matupad ang iyong mga pangarap. Magagawa mong alisin ang iyong isip sa malungkot na kaisipan.
4.5 Tumingin sa hinaharap. Tandaan na ang iyong sakit ay mawawala sa paglipas ng panahon. Tingnan ang kasalukuyang sitwasyon bilang isang pansamantalang panahon sa iyong buhay.
Maging handa kang baguhin ang iyong pag-iisip kung gusto mong makalimot sa babaeng nanakit sa iyo. I-save positibong saloobin at patuloy na paalalahanan ang iyong sarili na maaari mong malampasan ang anumang bagay. Ito ay maaaring mukhang isang hindi malulutas na gawain sa ngayon. Gayunpaman, kung iisipin mo ito sa paraang ito, talagang mahihirapan kang makalimot sa iyong dating kasintahan.
Bagama't kilalang-kilala na ang matinding emosyon ay kadalasang lumilikha ng mga partikular na matingkad na alaala, tandaan na ang gayong mga alaala ay hindi palaging tumpak. Malamang, ang mga pinaka-kaaya-ayang sandali ng iyong relasyon ay naiisip.
Kailangan ng oras at pasensya ang pagbawi sa iyong dating kasintahan. Minsan ay maaaring tumagal ng mga buwan o taon upang harapin ang iyong mga damdamin. Isipin ang hinaharap.
Ang ilang mga tao, pagkatapos ng isang breakup, ay nagsimulang mag-abuso sa alkohol, umiinom ng mga psychotropic na gamot nang walang reseta ng doktor, o nasangkot sa pananakit sa sarili. Kung sa tingin mo ay hindi mo kayang pangasiwaan ang sitwasyon nang mag-isa, humingi ng propesyonal na tulong.
Hindi na kailangang i-stalk ang iyong dating kasintahan, ang kanyang mga kaibigan o miyembro ng pamilya. Ito ay puno ng malubhang kahihinatnan. Kung palagi kang pinagmumultuhan ng mga saloobin ng paghihiganti, kumunsulta sa isang psychotherapist.
Marahil lahat ay may mga hindi kasiya-siyang sandali sa buhay. At isa sa mga pagsubok na ito ay ang pakikipaghiwalay sa iyong kasintahan. Ito ay maaaring mangyari ayon sa iba't ibang dahilan, at ang pinakamahalagang bagay ay kung paano ka tumugon sa ganoong sitwasyon sa buhay. At, nang naaayon, malalampasan mo ito.
Kung magpasya kang kalimutan siya, dapat mong tandaan ang ilan mahahalagang bagay na makakatulong sa iyo na gawin ito.
Bago natin tingnan ang bawat punto kung paano at ano ang dapat mong gawin, gusto kong sabihin sa iyo ang isang maliit na teorya.
Ang bawat tao ay ipinanganak na ganap na masaya at emosyonal na independyente sa sinuman. Sa kanyang paglaki lamang nagkakaroon siya ng iba't ibang stereotype at moral na ipinapataw sa kanya ng lipunan. At nagiging natural na sa kanya ang ganitong alien reality. Ganito ang pamumuhay ng karamihan.
Halimbawa, mayroong ganoong ekspresyon: Gusto ko. Ang ganitong paraan ng pag-iisip ay hahantong sa higit pang pagdurusa ng tao. Narito ang bagay. Ang bawat indibidwal ay bilang default ay may kakayahang maging masaya sa kanyang sarili. Kung hindi siya masaya, iniisip niya na mahahanap niya ang pakiramdam na ito sa iba. , at dinaig siya ng pag-ibig, sa tingin niya ay ito na, ito ang pakiramdam. Ngunit ang pag-ibig ay lumipas, at ang kakanyahan ay muling lumilitaw sa lahat ng kaluwalhatian nito. Nagsisimulang magdusa ang lalaki.
Bakit ako nagsasalita? Oo, sa katotohanan na dapat mong madama ang iyong kapunuan sa buhay nang walang presensya at pagpapasigla ng sinuman. At pagkatapos lamang, na natagpuan ang ginang ng iyong puso, hindi mo ba hahanapin ang iyong sarili sa kanya. At kung gayon, mangyari na maghiwalay kayo, pagkatapos ay mananatili kayong pareho sa panloob na masaya at maayos na tao.
#1 Tanggapin ang katotohanan ng breakup. Huwag pigilan ito sa loob. Iwanan ang negatibong pakiramdam na ito. Bagama't hindi ito agad mawawala, kapag napagtanto mo ito, magaan ka kaagad.
#2 Bukod sa babae, dapat mayroon ka hanapbuhay sa buhay. Paboritong trabaho, pag-aaral, cool na libangan. Kung ano ang ginugugol mo ng malaking bahagi ng iyong oras. Pagkatapos ng lahat, ang iyong mundo ay hindi bumaba sa isang solong babae. Samakatuwid, subukang isipin ang iyong sariling negosyo, ito ay makagambala sa iyo, at bukod pa, makakamit mo ang mga resulta sa iyong larangan nang mas mabilis.
#3 Kilalanin ang 10 babae. , makipag-date sa kanila. Malinaw na mahirap para sa iyo na kalimutan ang iyong minamahal at hinihila ka sa ilalim. Kung susuko ka sa pakiramdam na ito at mananatiling hindi aktibo, ito ay magiging mas malala. Magpakita ng ilang paghahangad at magsimulang makipag-chat sa mga bagong babae. Kung mas marami, mas mabuti, dahil mula sa maraming mga pagpipilian ay mabilis mong mahahanap ang isa na interesado sa iyo.
#4 Huwag subukang makipag-ugnayan sa kanya at huwag maghanap ng pagpupulong. Ang ganitong mga aksyon ay magbabalik sa iyo sa hindi kasiya-siya at mahirap na mga karanasan nang paulit-ulit. Ito ay mukhang masochism.) Kung naghiwalay kayo, ibig sabihin naghiwalay kayo. At walang kwenta ang pagdududa at pagnguya ng uhog.
#5 Itigil ang pag-replay ng mga sitwasyon sa iyong ulo na nagpapaalala sa iyo sa kanya. Kadalasang nauuwi ang mga alaala na may kaugnayan sa ilang sitwasyon kung saan natagpuan mo ang iyong sarili na magkasama. Halimbawa, isang paglalakbay sa dagat o ilang iba pang maliwanag na sandali. Pinupukaw nila ang nostalgia at hindi mo namamalayan na gusto mong ulitin muli ang mga sandaling ito. Sa ganitong mga sandali, agad na ilipat ang iyong mga iniisip sa iba pang mga paksa.
#6 Ilagay ang mga bagay na nagpapaalala sa iyo ng iyong dating sa isang malayong istante o kahit na itapon ang mga ito.. Mula sa parehong opera tulad ng nakaraang talata.
# 7 Tratuhin ang iyong sarili. Bilhin ang iyong sarili ng isang bagay na matagal mo nang pinaplano. Halimbawa, isang beses pagkatapos makipaghiwalay sa aking kasintahan, binili ko ang aking sarili bagong telepono. Nagdulot ito ng mga positibong emosyon na pumipigil sa akin na malungkot.
#8 Maglakbay. Kung pinahihintulutan ng iyong iskedyul at pananalapi, pagkatapos ay bumili ng tiket sa eroplano o tren at baguhin ang iyong kapaligiran para sa isang tiyak na oras. Ito ay magiging lubhang nakakagambala. Bukod dito, kapag naglalakbay ay tinitingnan mo ang iyong buhay na parang mula sa labas at maaaring masuri ang sitwasyon. Hindi walang dahilan na ang paglalakbay ay kadalasang nagdudulot ng inspirasyon at mga bagong ideya sa mga tuntunin ng negosyo, pagkamalikhain at, sa pangkalahatan, sa hinaharap.
Kaya ano ang mga paraan kalimutan ang babae marami. At higit sa lahat, kailangan mong malinaw na gumawa ng desisyon para sa iyong sarili na gawin ito. Huwag sumuko sa mga kahinaan sa anyo ng mga alaala, pagnanais na ibalik ang lahat, at karagdagang pagdududa.
At din upang mapagtanto na walang mga taong hindi mapapalitan. At sa iyong lungsod ay mayroong 100% isang batang babae na hindi mo pa kilala, at kung sino ang mas mahusay kaysa sa iyong dating. Ito ay nananatiling kumilos sa direksyon na ito. Good luck!
Paano kalimutan ang iyong dating kasintahan, alisin ang hindi masayang pag-ibig at maging... malakas na lalake. Super technique ng isang lalaki. Paano kalimutan at itigil ang pagmamahal sa babaeng mahal mo, kahit ano pa ang mangyari...
Anuman ang nangyayari sa buhay ng bawat tao. Minsan nakakaranas ka ng mga paghihirap sa buhay, kung saan sumuko ka na lang at walang lakas para bumangon at magpatuloy. Ito ay totoo lalo na para sa mga paghihirap sa pag-ibig.
Ayon sa malungkot na pandaigdigang istatistika sa bilang ng mga pagpapakamatay, matatag na sinasakop ng Russia at Ukraine ang mga nangungunang posisyon sa bawat taon.
Tatalakayin ng artikulong ito ang pinakakaraniwan, kilalang-kilala at hangal na problema na tinatawag na "unrequited, unhappy love," na literal na nagiging gulay ang isang malusog at malakas na lalaki, isang taong may tiwala sa sarili sa isang gulay sa ilang sandali.
Ayon sa parehong istatistika, mahigit kalahati ng mga kabataang lalaki ang nagpakamatay dahil sa hindi masayang pag-ibig- isang pakiramdam na nananatiling hindi sinasagot at hindi nasusuklian. Pag-uusapan natin ang mga kahihinatnan ng hindi masayang pag-ibig, pagsinta, sekswal at mental, emosyonal, pagkagumon sa pag-ibig at kung paano madaig ang lahat ng ito, malampasan ito, iwanan ito.
Ang ilan ay ang bayani ng kahanga-hangang kuwento na "I Have the Honor" ng sikat na manunulat na Ruso na si Valentin Pikul, isang intelligence officer ng General Staff tungkol sa mapanirang kapangyarihan. pag-iibigan ay sumulat nito: “Nagulat ako kung gaano kabilis naparalisa ang kalooban ng aking lalaki, at ang lahat ng plano ko sa buhay ay nawasak sa isang iglap ng isang patutot. »
Pagkakanulo, kasinungalingan, pagtanggi sa pagpapalagayang-loob, pagtataksil, pagtataksil, pagkasira ng pamilya - lahat ng ito ay agad na nakagapos sa puso, kaluluwa at isipan sa isang bakal na web ng sakit at kawalan ng kapangyarihan.
Ang isang tiyak na tampok ng sikolohiya ng karamihan sa mga lalaki ay ang isang lalaki, bilang isang pinuno sa likas na katangian, ay lubhang mahina sa mga relasyon sa isang babae, ang kanyang minamahal na batang babae, at napakasakit na reaksyon sa pagtataksil, kasinungalingan o pagtanggi sa kanyang pinili na makasama. kanya.
Ano ang karaniwang karaniwang para sa mga ganitong sitwasyon - kamalayan ng kawalan ng pag-asa mula sa kasalukuyang mga pangyayari.
Ang katotohanan na ang partikular na babaeng ito, na mahal mo pa rin, ay hindi ka na mamahalin, isang lalaki, sa buong pagkatao niya, at muli at muli ay maghahanap ng iba pang mga kapareha para sa kanyang sarili, pipili ng mga bagong ginoo para sa kanyang sarili - ay naka-embed sa subconscious ng mga lalaki, ito ang pinakanapatunayang katotohanan sa lahat ng pinakahalatang katotohanan para sa mga lalaki.
Maraming mga site sa Internet sa Internet ang nag-post ng parehong uri ng impormasyon na may monotonous na payo na "Paano makakalimutan ang isang batang babae," "Paano mapupuksa ang hindi masayang pag-ibig," atbp., ng tunay na paggamit, kung saan mayroong napakakaunting praktikal na paggamit.
Ang artikulong ito ay hindi nagpapakita ng anumang partikular na orihinal na pamamaraan kung paano mabilis na mapupuksa ang sakit sa isip pagkatapos makipaghiwalay sa isang mahal sa buhay at bumalik sa normal na buhay.
Ngunit ang plano ng aksyon sa ibaba, na nakapaloob sa katotohanan, ay nagbibigay-daan sa sinumang normal na tao maikling oras gumaling sa moral, makamit ang kapayapaan ng isip, pakinisin ang mga peklat sa puso at bumalik sa normal na buhay.
Sinubok sa aking sarili nang personal. Para sa mga tunay na lalaki, na ang pag-ibig ay hindi tumama kahit sa solar plexus, ngunit sa mismong puso, natumba at hindi pinapayagang bumangon muli...
Kaya, sisimulan kong isaalang-alang ang ganap na kritikal na opsyon kapag walang lakas na bumangon.
Upang makalimutan ang isang tao, kailangan mong patawarin siya.
pag-ibig sa malayo
Idagdag ang iyong ad
Idagdag ang iyong ad
Isaalang-alang natin kung bakit lumitaw ang gayong malaking damdamin sa puso. sakit sa puso pagkatapos ng paghihiwalay sa isang mahal sa buhay. At ang sakit ay nagmumula sa kapaitan, mula sa kamalayan ng panlilinlang, nasunog, nasugatan na pagmamataas, malalim na paninibugho, pagdududa sa sarili, at, kung minsan, kung ang pag-ibig ay, sa katunayan, tunay, tunay - mula sa tunay na kalungkutan para sa hinaharap na buhay ng isang batang babae. mahal sa kanyang puso, kung siya ay gumawa ng isang malinaw na maling pagpili, gumawa ng isang padalus-dalos na pagkilos.
Bakit ang hirap kalimutan ng taong mahal mo? Oo, dahil ang sakit ay maaaring maging lalo na malakas, halimbawa, mula sa mga kasinungalingan, pagtataksil, pagkakanulo, mula sa hindi inaasahang pagkakanulo, at kung ang nakakainis na pangyayaring ito ay naganap laban sa backdrop ng iba pang hindi kasiya-siyang mga pangyayari sa buhay.
Lalo na mahirap lampasan ang mga unang araw at linggo pagkatapos ng breakup. kapag ang mga emosyon sa isang tuluy-tuloy na stream ay sumasakop sa kamalayan nang mahigpit na ang lahat ng mga materyal na layunin, pagnanasa at pangarap ay kumupas sa harap ng isang tao - at hindi mo na gustong magtapos sa kolehiyo, kumita ng pera para sa isang apartment, gumawa ng isang matagumpay na karera, magbakasyon sa Thailand, bumili ng iyong sarili ng kotse, magplano para sa hinaharap, atbp. .d.
Ang pagnanais na makipag-usap sa pamilya ay nawawala, ang pananabik sa trabaho at pag-aaral ay nawawala, walang pagnanais na matugunan ang mga natural na pangangailangan tulad ng tubig, pagkain, pag-ahit, paglalaba, atbp.
Ang isang inabandunang tao ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang estado ng pagkabigo sa buhay at pag-ibig, malapit sa kumpletong kawalang-interes at kawalan ng pag-asa, tila ang kahulugan ng buhay ay nawala nang buo. Ang isang tao (lalaki man o babae) sa estadong ito ay pinakamalapit sa pagpapakamatay, pagpapakamatay sa isang kinakabahan na batayan - ang kalooban ay naharang, siya ay bumulusok sa isang nakakabigla na estado ng kumpletong kawalan ng kakayahan.
Ang diskarteng ito ay idinisenyo para sa mga lalaki na gustong kalimutan ang kanilang dating kasintahan (na mahal mo pa rin, ngunit talagang gusto mong kalimutan nang mabilis), dapat itong gumanap nang hindi bababa sa 1-2 buwan, at mas mahusay na ipagpatuloy ang pisikal na bahagi. kahit na matapos ang kurso - pagkamit ng pangunahing layunin.
Ang unang linggo ay medyo mahirap, ngunit pagkatapos ay magiging mas madali. Gayunpaman, bubuti ang iyong kalusugan sa loob ng mga unang araw ng pagsunod sa mga tip na ito. At sa loob ng dalawang buwan ay muli kang magiging isang tiwala na lalaki, isang malakas, batikang lalaki, ang mga batang babae mismo ay mananatili sa iyo - maniwala ka sa akin, mananatili sila sa iyo, at ang mga saloobin tungkol sa iyong dating kasintahan ay aalis sa iyong puso at sa wakas ay titigil. pinahihirapan ang iyong kaluluwa.
Kaya, magsimula tayong makabangon mula sa isang hindi malusog na relasyon (unrequited, betrayed love).
1. Dapat tayong humiwalay sa nakaraan - at kalimutan ang mga tao mula sa nakaraan (yung mga alaala ay nakakainis).
Simulan na nating kalimutan. Hindi ganoon kadaling itigil ang pag-iisip tungkol sa isang babae. Pero kailangan natin. Samakatuwid, magsimula sa pinakamahalagang "mga irritant" - alisin ang lahat ng direkta o hindi direktang nagpapaalala sa iyo sa kanya.
Nang walang kaunting pagsisisi, itapon ang lahat ng kanyang mga larawan, souvenir, regalo, postkard, panty, shampoo, nakalimutang blusa, bra, vacuum at tanggalin ang buhok ng iyong dating kasintahan mula sa mga unan, sofa, suklay.
Burahin ang lahat ng mga larawan sa iyong mobile phone, computer, tanggalin ang mga mensaheng SMS sa iyong telepono, ilagay ang kanyang numero sa blacklist, harangan ang kanyang e-mail, tiyak na tanggalin siya mula sa mga kaibigan sa VKontakte, Odnoklassniki at iba pang mga social network at iba pang mga site nang walang awa.
Huwag libangin ang iyong utak sa kalunos-lunos na pag-asa na siya ay magkakaroon ng katinuan at babalik balang araw.- kung iniwan ka mismo ng batang babae, iniwan ka ng kanyang sariling kalooban, pagkatapos ay tipunin ang mga labi ng iyong pagmamataas na lalaki sa isang kamao - walang babalikan. At ikaw din, maingat ngunit mahigpit na isinara ang pinto sa likod niya - at itapon ang kanyang hanay ng mga susi sa lahat ng iyong mga kandado sa isang malalim na kailaliman.
Oo, siyempre, ang isang batang babae ay maaaring bumalik - kung minsan ay ganoon din ang ginagawa nila kapag napagtanto nilang mas maganda ang pakiramdam niya sa iyo. Ngunit magiging ganap ba ang gayong relasyon, mapagkakatiwalaan mo ba siya pagkatapos ng gayong pagtataksil, at muli ba siyang magtapon ng isa pang trick - at mawawala ka sa kanyang buhay? Sumang-ayon, ito ay isang mahalagang tanong.
Ang mga batang babae ay may posibilidad na ulitin ang mga relasyon - at mga pagkakamali sa mga relasyon, tandaan na ito palaging tunay na katotohanan. Ngunit ang mga matalinong lalaki ay hindi nangangailangan ng mga batang babae na sumasayaw ng dubstep sa pagsasaliksik ng kanilang mga pagkakamali!
Pag-ibig na hindi nasusuklian. Kalimutan dating kasintahan o bumalik?
Paano makalimot dating asawa at ipunin ang iyong lakas?
Kung may posibilidad na makatanggap ng SMS, mga tawag o liham mula sa kanya (halimbawa, hindi ka niya iniwan, ngunit ikaw mismo ay ipinagmamalaki na iniwan siya, hindi pinahintulutan ang pagkakanulo, insulto, kasinungalingan) - baguhin ang iyong numero ng mobile phone, tanggalin ang iyong luma account sa mga social network o e-mail - mga serbisyo ng mail, mawala saglit - humiga, huminga.
Mas mainam na mawalan ng pera at oras, kaunting pagsisikap sa pagbabago ng data, kaysa patuloy na sirain ang iyong kalusugan at nerbiyos sa isang taong hindi karapat-dapat sa kanila.
Tandaan na sa pamamagitan ng pagbubuwis sa iyong puso at utak negatibong emosyon"Lumalikha ka ng mga kanais-nais na kondisyon para sa maraming iba't ibang malubhang sakit mula sa mga ulser sa tiyan hanggang sa sakit sa puso sa malayong hinaharap, at sa malapit na hinaharap ay nagkakaroon ka ng depression, neurosis at uban na buhok. Ito ay tinatawag na psychosomatics.
2. Kailangan nating baguhin ang ating kamalayan.
Paradoxical na tila, upang makalimutan ang isang tao, isang mahal sa buhay, kung saan napakaraming konektado, pagkatapos ay una sa lahat - pasalamatan mo siya sa lahat ng magagandang nangyari sa relasyon niyo, ipinapayong gawin ito sa isang liham, na hindi kinakailangang ipadala sa kanya sa pamamagitan ng koreo o email - isulat mo ito para sa iyong sarili.
Kung nakakaramdam ka ng pagkakasala para sa isang kadahilanan o iba pa, kung gayon marahil liham paalam sulit na humingi ng tawad.
Hindi na kailangang magpahid ng uhog sa papel (kahit sa elektronikong paraan), gawin ito nang simple, saglit, nang may damdamin, taos-puso at walang paghuhulog nito pagpapahalaga sa sarili. Ito ay magdadala sa iyo ng isang malusog na dosis ng sigla ng pag-iisip, isang bagong singil ng pagiging positibo at isang kahanga-hangang paglilinis ng budhi - kahit na sa una ay hindi ka nakakaramdam ng labis na benepisyo mula dito, ngunit pagkatapos ng ilang sandali ay tiyak na bumuti ang iyong pakiramdam.
At sa ilang mga kaso, ang gayong simpleng payo (magsulat ng isang liham na may mga salita ng pagpapatawad at paalam) ay nakakatulong kaagad.
Kung ayaw mong magsulat ng liham sa iyong dating kasintahan na mahal mo pa rin sa iyong puso, halimbawa, ang pagmamataas o ayaw magmukhang tanga ay hindi nagpapahintulot sa iyo na gawin ang hakbang na ito - salamat sa kanya para sa lahat ng mabuti at kaaya-aya na nangyari sa pagitan mo, sa isip. O, napakatalino, huwag lamang ipadala ang obra maestra na ito. Ngunit gawin (pasasalamat) ito nang buong puso.
Isa pang mahalagang punto: huwag mong gawing biktima ang iyong sarili.
Maaaring naaawa ang isang babae sa isang lalaking nasaktan at natapakan, ngunit tiyak na hindi ka na niya igagalang pagkatapos nito at halos hindi ka na rin kayang mahalin ng tapat. Samakatuwid, huwag mong isipin ang walang katapusang pagpatak ng mapait na luha kapag aalis at magmakaawa sa kanya na bumalik sa iyong mga tuhod.
Kapag umalis ka, umalis ka. Kapag kinalampag mo ang isang pinto, kumatok ng mas malakas. Kapag sinira ang isang relasyon, putulin ito nang mabilis, biglaan, at para makasigurado. At saka, kung ordinary love affair, kung hindi kayo mag-asawa, wala kayong anak.
Ito ay para sa mga mag-asawang nagkaroon na tunay na pag-ibig, dapat tayong maghiwalay ng landas unti-unti, dahan-dahan, kasi Ang parehong mga kasosyo ay maaaring magdusa nang husto mula sa isang mabilis na paghihiwalay. Kung walang super-seryosong nangyari, kung gayon ang mas mabilis at mas biglaang pagkaputol ng relasyon, mas mabuti para sa lahat.
Sa pamamagitan ng paglalaro ng papel na Grushnitsky, ikaw mismo ay yurakan ang iyong sarili sa putik, ihambing ang iyong sarili sa lupa, lumubog sa ilalim ng plinth, ngunit ikaw ay isang tao pa rin - at habang mas mababa ang iyong paglubog sa iyong sarili, mas mahirap na makaalis sa itong whirlpool ng kahihiyan.
Kung nagpasalamat ka sa iyong dating kasintahan, alamin na nakagawa ka ng isang Aksyon at aalis ka bilang isang Nagwagi, dahil ang pagpapatawad at pasasalamat ay ang hanay ng malakas, sa gayon ay pinapanatili ang iyong karangalan ng lalaki.
Pagsasanay 1: Pag-alis ng mga isipan ng mga alaala.
Pagkatapos mong linisin ang iyong tahanan ng mga bagay na nauugnay sa dating magkasintahan Mapapabuti ka ng kaunti sa sikolohikal - maaari ka ring pisikal na makaramdam ng kaunting ginhawa, magiging mas madali itong huminga.
Ngayon pagsasanay sa NLP: isipin na mayroon ka ring basura sa iyong ulo (mga pag-iisip, mga alaala nito, mga damdamin), na kailangan mo ring alisin sa katulad na paraan.
Maaari mong itapon ang mga hindi kinakailangang bagay sa isip, halimbawa, sa pamamagitan ng "paglabas" ng mga kaisipan mula sa iyong sarili kasama ang hangin sa pamamagitan ng iyong bibig (habang ang "paghinga" sa iyong sarili ay maliwanag, mabuti, positibong mga kaisipan at saloobin sa pamamagitan ng iyong ilong), maaari mo ring isipin tungkol sa kung ano siya, at lahat ng nauugnay dito, ay nag-iiwan sa iyo ng likido o dumi kapag pumunta ka sa banyo...
Minsan gamitin ang pamamaraan na ito - ito ay talagang nakakatulong, kung hindi man kalimutan, pagkatapos ay babaan ang halaga ng pagkatao ng taong nakalimutan.
Pagsasanay 2: Pagpapalakas ng espiritu.
Isa pang sobrang regalo mula sa NLP.
Isipin ang iyong sarili bilang isang alipin na nakagapos sa mabibigat na tanikala ng bakal. Ang bawat chain ay isang bagay na pinanghahawakan pa rin ng isang hindi mapagmahal na dating kasintahan sa iyong mga iniisip. Ito ay mga alaala ng kanyang kagandahan, karakter, ugali, selos, pigura, mukha, amoy, buhok, atbp.
Ngayon ngumiti ng malawak at isipin sa iyong isipan kung paano naputol ang mga tanikala na ito salamat sa iyong panloob na pagsisikap at ikaw ay lumaya - maging isang ganap na malayang tao. Ang buong prosesong ito ay maaaring maisip ng artistikong may tulad na inspirasyong musika gaya ng kanta ni Kipelov na "Malaya ako!"
Kung ikaw ay isang mananampalataya, pumunta sa simbahan, manalangin, magsindi ng kandila. Siguraduhing magtapat, kumuha ng komunyon, at ang mga pag-iisip tungkol sa iyong ex ay mawawala.
Bukod dito, ang payo na ito ay may kaugnayan para sa iyo kung mayroon kang intimate intimacy - hindi ako magsusulat nang detalyado dito tungkol sa telegoniya at ang pagbuo ng malapit na ugnayan sa mga nakaraang kasosyo (may sapat na impormasyon sa paksang ito sa Internet), sasabihin ko lamang ang alam ko mula sa personal, sarili kong karanasan at mula sa isang survey ng marami sa aking mabubuting kaibigan - sa pamamagitan ng nakaraang koneksyon na ito ay palagi mong mararamdaman, ang kanyang mga iniisip, kagalingan, lalo na kung may matinding damdamin o kayo ay nanirahan nang matagal.
Ayon sa Bibliya, "ang isang lalaki ay makikisama sa kanyang asawa at sila ay magiging isang laman" - kaya kung ayaw mong maging isang laman sa isang batang babae at sa kanyang bagong fly agaric, pumunta sa templo, mangumpisal, kumuha ng komunyon, at ang mental-emosyonal na koneksyon ay mapuputol.
Pagkatapos ng kumpisal at pakikipag-isa, tiyak na gaganda ang iyong pakiramdam, at mas magiging mabuti kung tapat mong sasabihin sa pari ang lahat kung ano ito - tutulungan at sasabihin niya sa iyo kung paano at kung ano ang gagawin upang mabilis na maalis ang mga obsessive na kaisipan at damdamin.
Ngunit ano ang tungkol sa mga sandali ng mortal na kalungkutan, kawalan ng pag-asa at pagkabagot, kapag pisikal na hindi mo makayanan ang lahat-lahat na pagnanais na tumawag sa isang batang babae, pumunta sa kanyang pahina ng VKontakte, atbp.? Ang kalungkutan, kalungkutan, pati na rin ang takot, pagkagumon sa pag-ibig (at madalas itong nakatago sa ilalim ng konsepto ng "hindi nasusuklian, hindi masayang pag-ibig") ay mahirap pagtagumpayan. Ang mga emosyong ito ay kailangan lamang na pigilan. At para dito Narito kung ano ang maaari mong subukang gawin upang makagambala sa iyong sarili at makalimutan ang tungkol sa pagnanais na muling makasama ang iyong minamahal:
1. Sumulat ng 1 tula sa isang araw. Ang pagsulat ng tula at tumutula ay isang mahusay na paraan upang makagambala sa iyong sarili. Kung hindi ka makabuo ng magandang tula, sumulat ng pangit, puti, pula - kahit ano, subukan lang. Pagkatapos ay ibigay ito sa iyong ina para sa kanyang kaarawan - matutuwa siya.
2. Magbasa ng mga biro- pumunta sa Tsinichka.ru, Bash.org, makinig sa mga nakakatawang konsiyerto, manood ng KVN, "Ural dumplings" - tiyak na hindi ka matatawa at malulungkot sa parehong oras.
3. Magsaya sa pagsasayaw, tumalon ng 20 minuto sa aktibo, maindayog na musika. Hayaan itong maging isang sayaw sa pamamagitan ng lakas - ngunit lumipat. Kung iwiwisik mo ang adrenaline, hindi mo na gugustuhing isipin ang iyong dating.
4. Isipin ang isang minsang minamahal na batang babae sa isang nakakatawa, hindi kasiya-siyang sitwasyon para sa kanya.
Isipin ang ganap na anumang bagay na walang kapararakan - mas maliwanag at mas kabalintunaan at katawa-tawa ito, mas mabuti.
5. Isipin kung gaano ka matagumpay, masaya at maganda ang makikita niya sa loob ng 5-10 taon. Matagumpay, maganda ang pananamit, mayaman, sikat, masaya - kasama magiliw na pamilya, isang mapagmahal na asawa at napapaligiran ng mga magagandang anak, sa isang kotse, nakatira sa kanyang sariling mamahaling cottage... Isipin ang isang larawan ng kanyang bummer at hinaharap na pagsisisi, at ang iyong tagumpay - mas maliwanag. Ito ay mag-uudyok sa iyo hindi lamang na kalimutan siya, kundi pati na rin upang magpatuloy sa tamang direksyon.
6. Makipag-chat sa mga kaibigan. Maglakad lamang sa isang paraan kung saan garantisadong hindi mo makikita ang iyong dating, ngunit ang iyong mahal pa rin, na patuloy mong minamahal, ngunit nagsisimula nang kalimutan...
1. Huwag matulog sa gabi. Magdusa mula sa insomnia, humikbi sa iyong unan.
2. Mag-isa sa mahabang panahon.
3. Pag-iisip tungkol sa pagpapakamatay at pagmumuni-muni iba't ibang paraan paglalagay ng plano sa aksyon.
4. Uminom ng alak - parehong malakas at mababang-alkohol na anyo.
5. Manood ng mga melodramas, ang kanyang mga paboritong komedya at pelikula, umiyak sa mga malungkot na pelikula tungkol sa pag-ibig at buhay.
6. Mag-isip tungkol sa paghihiganti, ilarawan ang isang hinaharap na pagpupulong nang detalyado, isipin kung gaano siya nalulungkot para sa iyo, atbp.
7. Makipag-intersect sa kapwa kakilala, makipag-usap sa kanyang mga kaibigan, bisitahin ang mga lugar kung saan gusto niyang bisitahin.
Kung, gayunpaman, hindi mo mapigilan ang iyong sarili at, sa kabila ng lahat ng iyong espirituwal na pagsisikap, na tinatawag na iyong dating, alamin na ito ay isang pagkahulog, siyempre, dapat itong iwasan, ngunit walang hindi mababawi - ang gayong pagbagsak ay posible, ikaw lamang hindi kailangang mawalan ng pag-asa.
Maaari mo ring ipaliwanag ang sitwasyon nang buong taimtim sa batang babae mismo, na sinasabi na sinusubukan kong kalimutan ka, kaya huwag sagutin ang aking mga tawag. Ngunit ito ang pinaka matinding kaso. Sa pagsasagawa, subukang huwag makarating sa puntong ito - kontrolin ang iyong sarili.
Kung tatawag siya- Huwag sumagot. I-off ang iyong mobile phone. Kapag nag-ring ang isang landline na telepono, ibaba ang tawag at i-unplug ito. At pagkatapos, sa parehong oras, emosyonal na lumipat sa ibang bagay - halimbawa, i-on ang metal nang malakas sa buong apartment at pumunta sa bubble bath, mag-ahit, maglaba, mag-polish, mag-steam...
Palaging makipag-ugnay sa katotohanan. Tandaan na ang lahat ay talagang magiging maganda sa iyong buhay. Walang namatay. Buhay ang lahat. At malusog. At higit pa riyan, sila ay masaya at masagana. At ang mga babae ay darating at umalis, hindi ang iyong mga babae. Hindi lang siya sayo. At kapag dumating ang sa iyo, hindi ka niya ipagkakanulo, dayain, dayain - siya ang magiging Babae mo. pakasalan mo siya. Pagkatapos. Pag nagkita kayo. At ito nga - isa lang itong episode sa buhay mo. Tapos na, tapos na ang episode na ito.
Isipin mo ang iyong sarili - kung hindi ka niya gusto, nangangahulugan ito na wala siyang panlasa, at marahil ay walang utak. Bakit kailangan mo ng isang pipi at walang lasa na burgis na hindi man lang marunong makilala isang mabuting tao galing sa masama??! Karapat-dapat ka sa isang mas disente, tapat, mas mahusay, tapat at responsableng babae.
Pagsasanay 3: Kailangan nating makuha ang ating sarili sa mabuting kalagayan kaangkupang pisikal.
Upang makalimutan ang iyong minamahal, upang ihinto ang pagmamahal sa iyong dating kasintahan, kailangan mong pumasok para sa sports - maaari kang magsimula sa pamamagitan ng pag-highlight dalawang umaga sa isang linggo para sa pagtakbo.
Gumising ng maaga at tumakbo sa labas ng hindi bababa sa kalahating oras, pagkatapos ay pumunta sa shower at maghugas mainit na tubig, pagkatapos ay mabilis na basagin ang iyong sarili ng malamig na tubig, pagkatapos ay kuskusin ang iyong sarili ng mabuti gamit ang isang tuwalya.
Pagkatapos, pagkatapos ng mga pamamaraan na isinagawa, araw-araw ay masisiyahan ka sa maagang umaga, ikaw ay magiging mas sariwa, isang malusog na muscular shine ay lilitaw muli sa iyong mga mata, mula sa kung saan ang mga kababaihan ay sasalansan, at makakakuha ka ng isang tunay na buzz mula sa iyong bagong sarili.
Biktima ka ba talaga at nagdurusa?? Well, ayoko! Ikaw ay isang malakas, tiwala, guwapo, malusog, matagumpay na tao!!!
Ang kakanyahan ay pamilyar sa bawat tao: gawin ang 5 set, magpahinga sa pagitan ng mga set para sa 1-3 minuto.
Pagkatapos ng dalawang buwan ng regular na ehersisyo, mahinahon kang gagawa ng 80-100 push-up at saka, ikaw ay magiging mas kalmado at mas balanse, ang iyong mga braso at dibdib ay mapapalakas, at ikaw ay magiging mas kahanga-hanga at matapang.
Pindutin - kailangan mong pump ito araw-araw.
Humiga sa sahig, ilagay ang iyong mga binti upang ang iyong buong paa ay nakapatong sa sahig at mag-angat ng katawan - ginagawa namin ang parehong bagay - 5 diskarte at isang 1-3 minutong pahinga sa pagitan nila.
Maaari kang magsagawa ng mga pagsasanay sa tiyan sa pagitan ng mga push-up habang ang iyong puso ay mabilis na tumibok (huwag lang gawin ito nang puno ng tiyan).
Ang mga pull-up ay pareho, 5 set.
Gugugugol ka ng hindi bababa sa 2 oras sa isang linggo sa pagtakbo. Mga Pagsasanay: 1-1.5 oras araw-araw. Ngunit ito ay magbibigay sa iyo ng maraming, maniwala ka sa akin.
O pumunta lamang 2-3 beses sa isang linggo upang gym, kung saan maaari kang tumakbo, mag-pedal ng bisikleta, at mag-isa o may trainer, magsimulang magtrabaho sa panloob na lakas o panlabas na kagandahan ng iyong katawan.
Ngayon tungkol sa utak: Personal na bumuo - panatilihing abala ang iyong isip.
Sanayin ang iyong memorya. Halimbawa, pag-aralan ang matatalinong quote mula sa mahuhusay na tao - 5-10 piraso sa isang araw, matuto ng 1-2 tula ng iyong mga paboritong makata araw-araw, matuto ng 50 bagong banyagang salita. Bilang resulta, sa loob ng isang buwan ikaw ay magiging isang matalinong kaibigan na may mayaman bokabularyo na maaaring makipag-usap sa sinumang babae sa anumang bagay.
Samantala, ang mga latak ng nakaraan ay mawawala sa iyong ulo.
Buti na lang iniwan ka niya, pinagtaksilan ka o niloko ka!!! Salamat sa kanya, ikaw ay magiging mas matalino, mas malakas, mas maganda, mas matigas, mas matapang at mas masaya - pagkatapos ng lahat, sa pamamagitan ng paggawa nito, binigyan ka niya ng pagkakataong magsimula ng buhay kasama ang isang karapat-dapat na batang babae!
Pagsasanay 4: Kailangan mong bumuo ng paghahangad, pagtagumpayan ang iyong sarili - i.e. mahalin ang sarili, magpalilok.
Itigil ang pagiging tamad at pakiramdam ng awa para sa iyong sarili, paggawa ng mga konsesyon. Kailangan naming maghugas ng mga pinggan - bumangon kami, pumunta at hugasan ang lahat ng malinis. Sa umaga ay ayaw kong bumangon, kaya bumangon na lang ako at bumangon. Parang sa hukbo. Isa o dalawa.
Gawin itong panuntunan na gumawa ng hindi bababa sa 3 mabuting gawa araw-araw. Upang sabihin ng mga tao ang "Salamat, Salamat" 3 beses mula sa kaibuturan ng kanilang puso.
Madarama mo ang mahusay na mga resulta nang mabilis - ilang araw lamang pagkatapos mong magsimulang magtrabaho gamit ang pamamaraang ito: Tiyak na magkakaroon ka ng mahusay na pisikal na hugis, lakas ng loob, makakalimutan ang mga tao mula sa nakaraan, at bago. magagandang babae Lalapit sila sa iyo para makilala ang isa't isa.
Wala ni isang sirena ang lalangoy sa isang matalino, totoo, malakas, fit, malakas na lalaki, o kahit isang matino at matalinong babae.
Good luck sa pagbuo ng isang masayang personal na buhay!!!
Ang pag-ibig ay nakasalalay sa mga proseso ng kemikal sa katawan. Kapag naghiwalay tayo, nakakaramdam tayo ng kakulangan ng kaligayahan dahil sa kakulangan ng ilang mga kemikal. Sa halip na magdusa mula sa pagkawala ng iyong minamahal na babae, na iniwan ka at napunta sa iba, mas mahusay na simulan ang pagpapanumbalik ng iyong katawan at punan ang kakulangan ng "joy hormones". Mayroong isang bilang ng mga epektibong pamamaraan para dito.
Pag-ibig direktang nauugnay sa kimika ng katawan. Kapag ang isang tao ay umibig, ang kanyang katawan malalaking dami Ang "mga hormone ng pag-ibig" ay inilabas - endorphin, oxytocin, vasopressin, phenylethylamine at seratonin. Ito ay mga kemikal na compound na gumagawa ng isang analgesic effect, nagpapalakas ng immune system at, higit sa lahat, nagbibigay ng mga damdamin ng kaligayahan at kagalakan na nararamdaman natin bilang pag-ibig.
Kapag nakipaghiwalay sa isang mahal sa buhay, nangyayari ang isang reverse chemical process. Bumababa ang antas ng serotonin - nangyayari ang depresyon at kawalang-interes. Endorphin, na dati ay nabawasan ang anuman masakit na sensasyon, ay hindi rin sapat at ang matinding sakit sa isip ay lumitaw - ang sakit ng paghihiwalay.
Unti-unti, pagkatapos ng ilang oras babalik sa normal ang katawan. Ang pag-alala sa aming pagmamahalan sampung taon na ang nakakaraan, kami ay nakangiti lamang. Ganoon din ang mangyayari sa mga kasalukuyang attachment pagkalipas ng ilang panahon. Sa paglipas ng panahon, lilitaw ang mga bagong mapagkukunan ng kagalakan.
Tulad ng sinasabi nila: "Ang oras ay ang pinakamahusay na gamot."
Upang mapabilis ang iyong pagbawi mula sa isang bigong relasyon, kailangan mong sundin ang mga tip na ito.
Walang sinumang tao ang hindi pamilyar sa sakit ng paghihiwalay. Ngunit ang ilang mga tao ay nahuhulog nang malalim sa estadong ito, habang ang iba ay madali at mabilis na lumabas dito. Sa kabutihang palad, ang proseso ng pagbawi ay maaaring mapabilis.
Sa utak, ang mga imahe ng mga bagay at tao ay magkakaugnay. Samakatuwid, ang lahat ng mga bagay na nagpapaalala sa iyo ng iyong dating kasintahan ay dapat na kolektahin sa isang kahon o bag at ilagay sa malayo sa paningin. Sa ganitong paraan, hindi mo na babalikan ang iyong iniisip sa babaeng gusto mong kalimutan.
Kung nakagawa ka ng matatag na desisyon na palayain ang iyong sarili mula sa iyong attachment, kailangan mong putulin ang lahat ng mga contact:
Karamihan sa mga batang babae, na napagtatanto na gusto nilang kalimutan sila, ay nagsisimula paalalahanan ang iyong sarili. Kahit na hindi niya kailangan ng isang lalaki, ang babae ay hindi gusto na nakalimutan. May pagkakataon na siya ay magsulat at tumawag sa kanyang sarili, na nagpapainit sa iyong damdamin. Ngunit ito ay dapat na tiyak na itigil.
Huwag hayaan ang iyong sarili na manipulahin at huwag tumugon sa SMS at mga tawag.
Ang pag-eehersisyo ay nagtataguyod ng pagpapalabas ng mga endorphins at pinapawi ang stress. Ang mga sumusunod na sports ay lalong kapaki-pakinabang at naa-access: pagtakbo, paglangoy, tennis, pagbibisikleta.
Sa panahon ng pagsasanay, bigla kang gumaan - nangangahulugan ito na mayroong paglabas ng mga endorphins sa katawan. Ang iyong pagkawala ay tila hindi gaanong mahalaga sa iyo, mas madali kang makakaugnay dito. Hindi na gaanong masakit ang mga alaala.
Ang mga bagong karanasan ay isa pang mahusay na paraan upang makakuha ng mga positibong emosyon at "lumipat." Magiging abala ang iyong utak sa pagproseso ng mga bagong impormasyon, at bababa ang kahalagahan ng iyong dating kasintahan.
Pinakamabuting bisitahin ang isang lugar na matagal mo nang gustong bisitahin, pumunta sa isang maikling paglalakbay sa kaaya-ayang kumpanya.
Ang kagalakan na kasama ang magaan at positibong mga kaibigan ay maaari ding makagambala sa mga negatibong karanasan. Bilang karagdagan, ang mga taong "nasa labas" ng iyong problema ay tutulong sa iyo na tingnan ito mula sa ibang pananaw.
Kapag iniwan mag-isa, ang mga tao ay may posibilidad na makakuha ng masyadong malalim sa emosyonal na estado, nawawalan ng ugnayan sa katotohanan. Ang pakikipag-usap sa mga kaibigan at mahal sa buhay ay magbabalik ng matino na pananaw sa mga bagay-bagay.
Maghanap ng isang bagong libangan, simbuyo ng damdamin - sa ganitong paraan ay sasakupin mo ang iyong mga iniisip sa isang bagong bagay. Isipin kung anong mga aktibidad ang nagbibigay inspirasyon sa iyo at nagbibigay sa iyo ng kapayapaan. Ang pagiging masigasig sa kung ano ang gusto mo ay maaaring makagambala sa iyo mula sa mga labis na iniisip tungkol sa iyong dating kasintahan.
Bilang karagdagan, ang kasiyahan ng ehersisyo ay hahantong sa paggawa ng serotonin at ang iyong kalooban ay mapabuti.
Walang perpektong tao sa mundo. Kumonekta sa iba mga kaakit-akit na babae, humanap ng positibo at negatibong panig. Marahil ay mas magugustuhan mo ang isa sa kanila kaysa sa iyong dating. Pagkatapos ay mauunawaan mo na ikaw mismo ang lumikha ng imahe ng iyong minamahal mula sa isang ordinaryong batang babae, kung saan mayroong milyun-milyon pa sa mundo.
Makipagtalik sa ibang tao. Ang sex ay isang malakas na pinagmumulan ng kasiyahan.
Minsan, pagkatapos ng mahabang relasyon, mahirap pilitin ang iyong sarili na makipagkilala sa ibang babae. Lumilitaw ang mga takot at kahihiyan. Maaari mong basahin ang tungkol sa kung paano magtagumpay ito sa. Ang pinakamadaling paraan.
Bilang karagdagan, ito ay kapaki-pakinabang upang bumuo sa iyong sarili.
Ngunit marahil hindi lahat ay nawala. Kung ang dahilan ng paghihiwalay ay hindi gaanong mahalaga, maaari mong subukang ibalik ang babae. Maaari mong basahin ang higit pa tungkol dito.
Kadalasan, para maibalik ang isang babae, kailangan mo siyang pagselosin.
Gayunpaman, kapag pumipili ng musika para sa iyong playlist, mahalagang ibukod ang isa na nagpapaalala sa iyo ng iyong dating kasintahan at lahat ng malungkot na melodies.
Ang sikat ng araw ay kilala na may positibong epekto sa mood. Ito ay dahil sa paggawa ng bitamina D mula sa pagkakalantad sa araw, ang kakulangan nito ay nagdudulot ng depresyon. Ang sariwang hangin at araw ay magkakaroon ng kapaki-pakinabang na epekto sa katawan at makakatulong sa pagbawi nito.
Habang naglalakad, humanga sa kalikasan, mga puno, tamasahin ang paggalaw at subukang huwag mag-isip ng anuman. Ito ay makabuluhang mapabuti ang iyong kalooban.
Ang mga karanasan at mapanglaw ay may masamang epekto sa katawan. Tutulungan ka ng mga pagsasanay sa katawan na makayanan ang problemang ito.
Pinakamainam na makipag-ugnay sa isang espesyalista na magrerekomenda ng isang hanay ng mga pagsasanay na angkop para sa iyo. Ang isang guro ng yoga, na napagmasdan ang iyong kalagayan, ay makakatulong sa iyong mabawi.
Ang parehong estado ng liwanag ay nangyayari pagkatapos ng pagbisita sa isang masahe.
Ang pagkakaroon ng pagtanggap ng ninanais na estado ng kalayaan mula sa mga negatibong estado, makakuha ng isang panghahawakan dito. Habang nagpapahinga, magplano ng mga aktibidad para sa malapit na hinaharap, panatilihing abala ang iyong sarili sa kaaya-aya at kapaki-pakinabang na mga bagay. Sa lalong madaling panahon, ang pakikipaghiwalay sa iyong kasintahan ay tila isang hindi gaanong mahalagang yugto sa iyong buhay.
Nakipaghiwalay ka sa isang batang babae na mahal na mahal mo, at ang iyong kalagayan ay kritikal na kailangan mong baguhin ang iyong lugar ng paninirahan. Ang pamumuhay sa ibang lugar at pagkolekta ng iyong mga iniisip ay isang magandang ideya. Ang pangunahing bagay ay ang pumili ng isang lugar kung saan walang magpapaalala sa iyo ng batang babae, kung saan magkakaroon ka ng puwang para sa isang bagong buhay at mga dahilan para sa bagong kagalakan.
Ang wastong nutrisyon ay makakatulong na mabayaran ang kakulangan ng endorphins at serotonin.
Ang produksyon ng endorphins ay maaaring mapabilis sa pamamagitan ng pagkain ng mga sumusunod na pagkain:
Upang mapataas ang antas ng serotonin, kailangan mong ubusin:
Ang tamang diyeta kasama ng iba pang mga pamamaraan ng pagbawi ng sikolohikal ay maaaring magbigay ng mabisang resulta.
Ang pangunahing bagay na dapat tandaan ay ang mga emosyon ay nakasalalay sa atin. Hindi mo kailangang hayaan ang iyong buhay na maglakad. Makisali sa malay-tao na pagpapanumbalik ng katawan. Makakaramdam ka ng kalayaan at kagalakan. Napakaikli ng buhay para sayangin ang pagkawala ng isang babae.
.png)
