Tiyak na gusto ng maraming tao na ang balat sa kanilang mga paa ay malambot at malambot, tulad ng dati pagkabata. Ngunit upang mapanatili ang kalusugan at kagandahan ng balat sa iyong mga binti, kailangan itong maingat at maayos na pag-aalaga.
Araw-araw, dinadala ng mga binti ang bigat ng buong katawan at medyo malalaking karga, na kadalasang humahantong sa pagkapagod, pinsala at sakit sa mga binti. Kung hindi mo sila aalagaan, maaari kang makakuha ng iba't ibang impeksyon at sakit sa balat. At ang mga regular na pedicure sa salon ay hindi sapat. Mayroong ilang mga patakaran na, kung susundin, ay makakatulong sa pagpapanatili ng kalusugan ng paa.
Mas madalas na madumi ang mga paa kaysa sa ibang bahagi ng katawan. Samakatuwid, ang pag-aalaga sa kanila ay dapat magsimula sa regular na paghuhugas. Dapat itong gawin nang hindi bababa sa dalawang beses sa isang araw (umaga at gabi). Para sa layuning ito, ipinapayong gumamit ng banayad na antiseptic na sabon, na epektibong mag-aalis ng pawis, bakterya at dumi.
Huwag gumamit ng masyadong mainit na tubig, na maghuhugas ng mamantika na patong ng balat. Bilang karagdagan, dapat mong iwasan ang paggamit ng matigas na tubig, dahil nagiging sanhi ito ng pagkatuyo. balat at ang hitsura ng mga bitak. Patuyuin ang iyong mga paa gamit ang malambot na tuwalya, bigyang-pansin ang lugar sa pagitan ng mga daliri. Ang pagpapabaya sa panuntunang ito ay maaaring humantong sa impeksiyon ng fungal.
Ang balat sa iyong mga paa ay napaka-prone sa pagkatuyo. Samakatuwid, kapag inaalagaan ang iyong mga paa, mahalagang mag-apply ng moisturizer, lalo na bago matulog. Ito ay inilalapat sa buong bahagi ng paa, kabilang ang mga daliri ng paa, na may banayad na paggalaw ng masahe sa loob ng 10 minuto. Kung ang mga bitak ay lilitaw sa mga takong, pagkatapos ay pagkatapos na ilapat ang cream, inirerekumenda na magsuot ng mainit na medyas sa iyong mga paa sa buong gabi. Bilang karagdagan sa cream, maaari ka ring gumamit ng mga natural na produkto tulad ng niyog o langis ng oliba. Bago gumamit ng mga langis, kailangan nilang magpainit ng kaunti upang mas masipsip ng balat ang mga ito.
Mahirap isipin ang tamang pangangalaga sa paa nang walang pamamaraan ng pagbabalat ng paa. Ang balat sa iyong mga paa ay karaniwang mas makapal kaysa sa iba pang bahagi ng katawan, kaya kailangan mong regular na alisin ang mga patay na selula ng balat, pinapanatili itong malambot at malambot nang mas matagal. Ang regular na pag-exfoliation ay magbabawas sa panganib ng mga kalyo at mais.
Ginagamit para sa pagbabalat regular na pumice, na madaling bilhin sa anumang tindahan ng mga pampaganda o mga kemikal sa bahay. Bago ang pamamaraan, ang mga paa ay dapat ibabad sa maligamgam na tubig para sa mga 10 minuto. Ito ay magpapalambot ng mabuti sa balat at gawing mas madali ang pagbabalat. Ang mga paggalaw na may pumice stone ay dapat na matindi ngunit banayad upang hindi makapinsala sa mas malalim na mga layer ng balat.
Maaari ka ring gumamit ng iba't ibang mga scrub na binili sa tindahan o gawang bahay para sa exfoliation. Halimbawa, madaling ihanda ito ng iyong sarili mula sa asukal at baby oil para sa masahe, paghahalo ng mga sangkap sa isang pare-parehong paste. Pagkatapos ng pamamaraan ng pagbabalat, dapat mong hugasan ang iyong mga paa ng malamig na tubig at mag-apply ng moisturizer. Maipapayo na i-exfoliate ang iyong mga paa isang beses o dalawang beses sa isang linggo.
Inirerekomenda na putulin ang iyong mga kuko tuwing dalawang linggo. Ang pangangalaga na ito ay kailangan hindi lamang para sa mga kuko, kundi pati na rin para sa balat upang maprotektahan ito mula sa mga hindi gustong mga impeksiyon at mga ingrown na kuko. Para sa mga pedikyur, mas mainam na gumamit ng espesyal na itinalagang gunting. Upang gawing mas madali ang gawain, maaari mong putulin ang iyong mga kuko pagkatapos ng shower, kapag sila ay naging mas malambot.
Hindi mo dapat iwanang masyadong maikli ang iyong mga kuko, dahil maaari itong maging sanhi ng sakit at kakulangan sa ginhawa kapag naglalakad. Pagkatapos ng pagputol, siguraduhing pakinisin ang mga sulok at mga iregularidad gamit ang isang nail file. Hindi na kailangang putulin ang iyong mga kuko matinding anggulo o kasama ang mga gilid - dahil dito maaari silang lumaki sa balat. Ang cuticle ay dapat na lubricated na may emollient oil at malumanay na inilipat sa base gamit ang isang espesyal na stick.
Mas madaling maiwasan ang anumang mga sakit nang maaga, kaya ang balat ng mga paa ay nangangailangan ng regular na pagsusuri at pagsusuri. Mahalagang tiyakin na walang impeksyon o fungus sa iyong mga paa. Pagkatapos maligo araw-araw, kailangan mong gamutin ang mga hiwa, gasgas, gasgas at paltos kung biglang lumitaw ang mga ito sa balat ng iyong mga paa.
Kapag ang isang tao ay nakapansin ng pangmatagalang sugat o ulser sa kanyang mga binti, ito ay isang dahilan upang masuri sa isang doktor sa lalong madaling panahon. Mga taong naghihirap Diabetes mellitus, ay dapat sumunod sa mga karagdagang tuntunin na inireseta ng kanilang mga doktor. Hindi dapat balewalain ng mga diabetic ang anumang sakit sa kanilang mga binti.
Ang regular na foot massage ay hindi lamang napaka-kaaya-aya, ngunit kapaki-pakinabang din para sa pagpapanatili ng malusog na mga paa. Ang pamamaraang ito ay nakakatulong na mapabuti ang sirkulasyon ng dugo sa mas mababang mga paa't kamay, magpahinga pagkatapos ng isang mahirap na araw, mapawi ang sakit at maiwasan ang pamamaga. Maaaring imasahe ang mga paa araw-araw, bago matulog.
Para sa isang pamamaraan ng masahe, ang niyog o langis ng oliba ay angkop na angkop at kailangang bahagyang magpainit. Ang masahe ay isinasagawa na may malambot na pabilog na paggalaw, at ang mga daliri ay bahagyang nakaunat pasulong. Sa halip na mga kamay, maaari kang gumamit ng iba't ibang mga kagamitan sa masahe: banig, roller, bola, electric massager, atbp.
Ang mga paliguan sa paa ay hindi lamang nakakatulong upang linisin ang mga paa ng mga dumi, ngunit binabawasan din ang amoy ng pawis, mapawi ang pag-igting at alisin ang mga lason sa katawan. Ang pinakamahusay na lunas Ang mapait na asin (Epsom) ay ginagamit sa paghahanda ng mga paliguan. Ito at ilang patak ng anumang mabangong langis ay idinagdag sa maligamgam na tubig, kung saan kailangan mong ibabad ang iyong mga paa ng mga 10-15 minuto. Upang palambutin at moisturize ang tuyong balat, kapaki-pakinabang na gumamit ng pumice stone pagkatapos maligo. Pagkatapos ng pamamaraan, ang mga paa ay hugasan ng malinis na tubig, tuyo nang lubusan at inilapat ang moisturizer sa kanila.
Ang balat ng mga binti, tulad ng anumang iba pang bahagi ng katawan, ay madaling kapitan ng sikat ng araw. Kapag ang araw ay direktang tumama sa iyong mga paa, maaari din silang masunog nang husto, na nakakapinsala sa balat. Agad itong nagbabago ng kulay - mula sa mapula-pula hanggang sa maitim na kayumanggi. Pinakamahusay na payo- Sunbate sa katamtaman at sa tamang oras, kapag ang araw ay hindi gaanong aktibo, at huwag ding kalimutang tratuhin ang iyong mga paa ng sunscreen.
Ngunit maaari mong mapupuksa ang isang hindi magandang tingnan tan sa iyong mga paa salamat sa isang simple remedyo sa bahay- mga maskara na ginawa mula sa pantay na bahagi ng gliserin, rosas na tubig at lemon juice. Ito ay inilapat sa lubusan na hugasan na mga paa at iniwan sa loob ng 20 minuto, pagkatapos nito ay tinanggal ang pinaghalong tubig. Ang maskara na ito ay dapat gamitin 2-3 beses sa isang linggo, at sa lalong madaling panahon ang balat ay magiging mas magaan.
Ang mga paa ng tao ay naglalaman ng maraming mga glandula ng pawis. Ang labis na pagpapawis ay lumilikha ng isang perpektong kapaligiran para sa bakterya na dumami, na sa huli ay humahantong sa isang hindi kanais-nais na amoy at pagbuo ng mga impeksyon. Upang maiwasan ang mga ganitong problema, kailangan mong hugasan ang iyong mga paa araw-araw, palitan ang iyong medyas at bumili ng medyas na gawa sa natural, breathable na materyales.
Ang mga sapatos ay nangangailangan din ng mahusay at regular na pangangalaga. Dapat itong laging panatilihing malinis. Ang talcum powder, starch, o baby powder ay maaaring gamitin upang maiwasan ang hindi kasiya-siyang amoy. Maraming mga remedyo para sa hyperhidrosis na ibinebenta sa mga tindahan ng kosmetiko at parmasya. Bago gamitin ang mga ito, kapaki-pakinabang na makipag-usap sa iyong doktor upang maiwasan ang mga allergy.
Para sa malusog na paa, napakahalagang magsuot ng tama, kumportableng sapatos na hindi pumipigil sa paggalaw, nagdudulot ng discomfort, sakit kapag naglalakad, o ang hitsura ng mga mais at paltos. Kailangan mong pumili ng mga sapatos na gawa sa mga likas na materyales na nagpapahintulot sa balat na huminga. Ang pag-aayos ay dapat na isagawa nang maingat at sa parehong mga binti nang sabay-sabay. Magiging magandang ideya na maglakad nang kaunti sa tindahan upang suriin ang kaginhawahan ng modelo. Ang pinakamahusay na oras upang bumili ng sapatos ay sa pagtatapos ng araw, dahil ito ay kapag ang iyong mga paa ay namamaga. Ang mga makitid na sapatos at sapatos na may mataas na takong ay angkop lamang para sa ilang mga okasyon sa mga ordinaryong araw, dapat kang magbigay ng kagustuhan sa mas simple at mas komportable na mga modelo na may mga takong na hindi hihigit sa 6 cm.
Ang kagandahan ng ating mga paa ay kadalasang nagmumula sa kalikasan. Gayunpaman, kahit na ang pinakamagagandang paa ay kailangang alagaan. Ang mga kamakailang aesthetic na uso ay naglagay ng isang buong hanay ng mga kinakailangan para sa kung ano ang hitsura ng mga binti ng kababaihan (at, sa pamamagitan ng paraan, panlalaki).
Hindi lang bahagi ng paa ang kailangan mong alagaan. Kasama rin sa pangangalaga sa paa ang pagtanggal ng buhok, pagtanggal ng cellulite, pag-iwas sa diabetic na paa, paggamot ng varicose veins, mga pamamaraan sa pagpapahinga, atbp. Ang pagpapanatili ng kagandahan at kalusugan ng iyong mga paa ay nangangailangan ng pagsunod sa ilang mga prinsipyo.
Balangkas ng artikulo:
1. Kaginhawaan sa lahat ng bagay
Ang iyong sapatos LAGI dapat maging maginhawa hangga't maaari. Kinakailangang isaalang-alang: laki, panahon, pati na rin ang materyal na kung saan ginawa ang mga sapatos. Mga sapatos mula sa likas na materyales pinapayagan ang balat ng mga paa na "huminga", na makabuluhang binabawasan ang mga negatibong kahihinatnan ng mahabang oras na ginugol sa mga paa at sa sapatos.
Kung masikip at hindi komportable ang sapatos, maraming kalyo o "mais" ang nabubuo sa paa. Ang mga hindi komportable na sapatos ay naghihikayat sa paglaki ng mga buto ng paa, mga ingrown na mga kuko, at sa ilang mga kaso ay maaaring makapukaw ng mga deformidad ng gulugod. Samakatuwid, inirerekumenda namin ito kung pinindot niya.
2. Araw-araw na mga pamamaraan sa kalinisan
Sa anumang araw, gaano man ka pagod, kailangan mong hugasan ang iyong mga paa. Maaari mong samahan ang paghuhugas ng paa na may banayad na masahe sa tuhod. Sa magaspang na balat Ang isang rich lanolin cream ay ipinahid sa tuhod sa gabi. Malaki ang pakinabang ng foot shower. Kapag natapos na, tuyo ang balat nang lubusan, lalo na sa pagitan ng mga daliri.
3. Pag-aalaga, pangangalaga at higit na pangangalaga
Bilang karagdagan, ang nakakarelaks, nakapagpapalusog at nagpapalakas ng mga paliguan sa paa ay dapat gawin ng ilang beses sa isang linggo.
4. "Weekend" para sa mga binti
Sa mainit-init na panahon, kapag ikaw ay nasa labas ng lungsod o nagre-relax sa tabing dagat, maglakad nang walang sapin nang mas madalas. Ito ay magbibigay sa hangin at araw ng pagkakataon na i-refresh ang balat ng mga paa, at ang lupa upang magbigay ng isang kahanga-hangang foot massage, pagpapanumbalik ng sigla at lakas sa mga binti.
5. Walang araw na walang workout
Gumawa ng mga pagsasanay sa binti nang madalas hangga't maaari. Ito ay maaaring ang pinakasimpleng pagsasanay - pag-ikot ng paa sa isang bilog, sinusubukang kunin ang isang bagay gamit ang iyong mga daliri sa paa, "bisikleta" na nakahiga sa iyong likod, pag-angat "sa iyong mga tiptoes" at marami pang iba.
6. Sabihin nating HINDI sa mga halaman!
Kahit gaano karaming babae ang gustong magmukhang mas natural, ang magagandang pinait na binti na natatakpan ng ganap na hindi eleganteng "fur" ay magdudulot, sa madaling salita, magkahalong damdamin at pagkalito sa iba.
Lunas para sa mga bitak. Ibuhos ang dalawang kutsara ng mga dahon ng nettle, pre-chop, sa isang litro ng tubig. Mag-iwan ng ilang oras. Pagkatapos ay panatilihin ang iyong mga paa sa nagresultang pagbubuhos sa loob ng sampung minuto. Pagkatapos ay ginagawa ang isang magaan na masahe.
Lunas sa pangangati, pamamaga, pagbabalat at kalyo. Gilingin ang ugat ng kulitis at ilagay ang dalawang kutsara nito sa isang baso ng kumukulong langis ng gulay sa loob ng isang minuto. Ang nagresultang masa ay pinalamig at inilapat sa mga binti.
Mga lunas para sa pagbabalat, pangangati, hindi gustong amoy at labis na pagpapawis. 200 gr. Ibuhos ang mga halamang celandine sa dalawang litro ng tubig na kumukulo hanggang sa lumamig. Maligo mula sa decoction na ito.
Ang lunas na ito ay tumutulong din sa amoy ng paa: isang hilaw na itlog, lubusan na pinalo, hinaluan ng isang kutsara ng suka at langis ng gulay. Ilapat ang halo na ito sa iyong mga daliri sa paa sa gabi. Inirerekomenda namin ang pagsusuot ng cotton socks, na magpapahusay sa kapaki-pakinabang na epekto. Pagkatapos ng tatlong paggamot, ang hindi komportable na amoy ay umalis sa iyong mga paa.
Mga produkto para sa pag-alis ng pamamaga, pananakit, at paglambot ng balat. Paghaluin ang isang kutsara ng wormwood, dahon ng rowan, at mga bulaklak ng calendula at ibuhos ang isang baso ng tubig na kumukulo. Mag-iwan ng sampung minuto. Ang pagbubuhos ay diluted sa rate ng: isang kutsara ng gamot bawat litro ng tubig.
Tumutulong ang mga decoction bath: dalawang kutsara ng pinaghalong pantay na bahagi ng pine needles, chamomile, at flaxseed ay ibinuhos sa isang litro ng tubig na kumukulo. Pagkatapos ay magdagdag ng isang kutsara asin sa dagat bawat litro ng pagbubuhos. Ilubog ang mga binti sa sabaw sa loob ng labinlimang minuto.
Mga remedyo para sa pagkapagod, bigat sa mga binti, pangangati, hindi kanais-nais na amoy, pagpapawis. Tatlong kutsara ng mansanilya ay ibinuhos sa isang litro ng tubig na kumukulo at i-infuse ng isang oras sa isang saradong lalagyan. Pagkatapos ang mga paa ay ibinaba sa paliguan na may pagbubuhos hanggang sa lumamig.
Tatlo hanggang apat na kutsarang dahon ng peppermint ang ibinubuhos sa tatlo hanggang apat na litro ng kumukulong tubig. Mag-iwan ng halos apatnapung minuto, pagkatapos ay magdagdag ng kaunting malamig na tubig at maligo mula sa decoction.
Mga remedyo para sa pawis na paa. Ang 100 g ng bark ng oak ay ibinuhos ng kalahating litro ng tubig at pinakuluan ng halos kalahating oras. Kumuha ng mga oak decoction na paliguan sa gabi.
Kasama sa package ng pangangalaga sa paa ang mga sumusunod na uri ng mga pamamaraan:
Ang mga foot bath ay may iba't ibang epekto:
Ang mga kuko ay pinuputol nang may matinding pag-iingat sa isang tuwid na linya (hindi sa isang bilog) upang maiwasan ang mga ingrown na kuko. pako sa hinlalaki iwanan ito ng kaunti pa. Inalis namin ang cuticle ng nail fold na may nail clippers. Pagkatapos ay lagyan ng pampalakas na polish ng kuko o pampalusog na langis.
Nutrisyon at hydration kasama rin ang ilang mga pamamaraan. Una sa lahat, ang batayan para sa malusog at kaakit-akit na mga binti ay Wastong Nutrisyon. Kailangang kasama sa iyong menu ang langis ng isda, keso, cottage cheese, atay, gulay at mantikilya, pula ng itlog. Kabilang sa mga regalo ng kalikasan, dapat kang kumain ng dilaw-pula at berdeng gulay at prutas. Ang kiwi, rosehip, sea buckthorn, paminta, perehil, spinach, karot, kalabasa ay pinakamahusay na pagpipilian para sa iyo.
Ang isa pang paraan upang magbigay ng sustansiya at moisturize ay ang paglalagay ng mga natural na langis, cream at mask. Ang pamamaraang ito ay ipinag-uutos pagkatapos hugasan ang iyong mga paa sa mga nakapagpapagaling na paliguan at alisin ang mga patay na layer ng balat.
Ang mga langis ng almond, castor, olive at sunflower ay angkop para sa moisturizing at pampalusog.
Maaari ka ring maghanda ng isang moisturizer. Upang gawin ito, ang isa sa mga langis sa itaas ay dapat ihalo sa isang maliit na halaga ng langis ng puno ng tsaa (ang mahahalagang bersyon nito), anumang citrus, o mint.
Moisturizing at pampalusog na maskara para ang mga paa ay maaari ding ihanda sa bahay.
Dalawa o tatlong kutsara ng cottage cheese ay giniling na may pagdaragdag ng kefir. Ang nagresultang masa ay inilapat sa paa at iniwan ng halos kalahating oras. Pagkatapos ay kuskusin ang iyong mga paa ng langis o moisturizer.
Maaari mo ring i-mash ang isang hinog na saging at palabnawin ito ng kefir, na ginagawang katamtamang likido ang masa. Ang maskara ay pinananatili sa mga paa para sa mga 15-20 minuto. Ang pamamaraan ay nagtatapos sa paglalagay ng moisturizing cream o langis.
Nakakatulong din sa pagpapalusog ng balat. Dalawa o tatlong kutsarang pulot ang hinaluan ng isa o dalawang kutsarang pinainit na gatas. Ang maskara ay pinananatiling 20-25 minuto. Sa dulo kailangan mong lubricate ang iyong mga paa pampalusog na cream o langis.
Ang isang maskara ng durog na dahon ng repolyo ay makakatulong na alisin ang mga basag na takong. Ilapat ang i-paste at balutin sa cellophane film sa loob ng isang oras.
Para sa pampalamig Ang mga produkto tulad ng talc, cream, lotion at deodorant ay kadalasang ginagamit sa paa. Naglalaman ang mga ito ng mga antiseptic at antibacterial substance, mahahalagang langis, at zinc oxide. Inilarawan na namin ang mga pamamaraan para sa pagbabawas ng pagpapawis sa paa sa itaas.
Likas na apotheosis komprehensibong pangangalaga sa likod ng mga paa ay masahe. Pinakamabuting gawin ito gamit ang mga mabangong langis.
Ang mga langis batay sa mga extract ng puno ng tsaa, cypress, orange at sage ay ginagamit upang maalis ang labis na pagpapawis.
Upang mapawi ang pagkapagod, ginagamit ang lavender, linseed oil, at rosemary oil.
Ang mga langis ng peppermint, eucalyptus, at rosemary ay magpapanumbalik ng sirkulasyon ng dugo.
Ang mga basag na takong ay maaaring alisin sa pamamagitan ng regular na masahe na may mga langis ng mira, sandalwood at patchouli.
Ang mga varicose veins at pagtaas ng pamumuo ng dugo ay mga sakit kung saan ang foot massage BAWAL.
Ang mga paghahanda sa pag-aalaga ng paa ay dapat na may mga epektong antifungal, nakakapagpagaling ng sugat, bactericidal, exfoliating, deodorizing at antiperspirant.
Ayon sa uri mga kagamitang pampaganda para sa mga binti ay nahahati sa:
Klasikong istilong pedikyur:
Nagsasagawa ka ba ng mabuting kalinisan at gumagamit ng deodorant, ngunit mayroon pa ring hindi kanais-nais na amoy na nagmumula sa iyong mga paa? Ito ay isang problema na kinakaharap ng bawat pangalawang tao. Ang mabahong mga paa ay nagdudulot ng mga kumplikado, labis na pagkamahiyain, at maging ang pag-aatubili na bisitahin ang mga tao. Ano ang maaari mong gawin upang mabawasan ang masamang amoy o maalis ito nang buo sa bahay nang hindi nahihiyang bumisita sa isang dermatologist?
Ang dami ng pawis na itinago ng mga glandula ng pawis ay nag-iiba sa bawat tao, gayundin ang komposisyon nito. Ang pawis ay 99% na tubig, at ang natitirang 1% ay mga asin, ammonia at mga acid. Kung ang konsentrasyon ng alinman sa mga sangkap (maliban sa tubig) ay tumaas, kung gayon ang pawis ay nakakakuha ng hindi kasiya-siyang amoy.
Fig. 1 - mabaho ang sapatos pagkatapos isuot
Sa pangunahing sanhi ng mabahong amoy, maaari kang magdagdag ng ilan pa:
Ang ilang mga sakit ay maaari ring maging sanhi ng mabahong paa. Kabilang dito ang:
Kung, pagkatapos hugasan ang iyong mga paa, nakakaramdam ka ng hindi kasiya-siyang amoy ng pawis, nangangahulugan ito na ang balat ay hindi gaanong nalinis. Kung mayroon kang labis na pagpapawis, ang paghuhugas ng iyong mga paa isang beses sa isang araw, at higit pa nang hindi gumagamit ng sabon, ay hindi sapat.
Fig. 2 - ang mga paliguan ay nakakatulong sa malalakas na amoy Maingat na suriin ang iyong balat at mga kuko sa paa pagkatapos maghugas: ang fungus ay maaaring maging sanhi ng patuloy na amoy kahit na pagkatapos ng paghuhugas. Kung pinaghihinalaan mo ang sakit na ito, kailangan mong kumilos kaagad.
Tip: Magdala ng mga antibacterial na pamunas na magagamit mo upang punasan ang iyong mga paa kung hindi mo ito mahugasan.
Upang limitahan ang bilang ng mga bakterya na naninirahan sa balat ng iyong mga paa at maiwasan ang kanilang paglaganap, dapat mong sundin ang mga pangunahing panuntunan sa kalinisan:
Saline. I-dissolve ang isang basong asin sa isang maliit na mangkok ng maligamgam na tubig at ibabad ang iyong mga paa dito sa loob ng 10-15 minuto.
Tea room. Brew isang kutsara ng itim na tsaa sa isang litro ng tubig na kumukulo. Palamigin ang solusyon at ibabad ang iyong mga paa dito sa loob ng kalahating oras.
Sodnaya. Gumawa ng solusyon sa pamamagitan ng paghahalo ng isang kutsara ng baking soda sa isang litro ng maligamgam na tubig. Panatilihin ang iyong mga paa sa paliguan ng 15-20 minuto at punasan ang tuyo.
Ang wastong pag-aalaga ng sapatos ay may mahalagang papel sa pag-alis ng amoy:
Ang ilang napatunayang antiseptics at mga produkto na may salicylic acid ay napatunayang mabisa, tulad ng Borozin, Formidron, Drisol, I-paste ang Teymurova. Ang mga gamot na ito ay sinubok ng oras at inirerekomenda ng maraming dermatologist.
Hiwalay na dapat tandaan boric acid– mabisa nitong nilalabanan ang pagpapawis at fungal infection sa paa. Maaaring idagdag ang boric acid powder sa mga foot bath o ilapat sa mga lugar na may problema sa katawan. Ang 2-linggong kurso ng paggamot ay magbibigay ng pangmatagalang epekto ng hanggang anim na buwan.
Maaari kang sumubok ng bagong produkto - mga medyas na nakakabawas sa dami ng pawis na ginawa. Ang mga ito ay ginawa mula sa mga likas na materyales at may espesyal na antiseptic impregnation. Tinitiyak ng tagagawa na ang produkto ay ganap na hypoallergenic at maaaring gamitin para sa varicose veins.
Mag-apply mga gamot maingat. Ang anumang gamot na ginagamit upang labanan ang labis na pagpapawis ay nagpapatuyo ng balat at maaaring maging sanhi ng indibidwal na hindi pagpaparaan o isang reaksiyong alerdyi.
Hindi kinakailangang bumili ng mga mamahaling ointment at cream para maalis ang masangsang na amoy ng pawis. May mga mura at napatunayan na mga paraan upang labanan ang mga pawis na paa sa bahay gamit ang mga katutubong remedyo.
Magandang malaman na ang suka ay hindi lamang lumalaban sa masasamang amoy, ngunit pinapatay din ang lahat ng mga nakakapinsalang bakterya.
Ito ay nagkakahalaga ng pag-unawa na walang unibersal na gamot na tumutulong sa 100% na mapupuksa ang hindi kanais-nais na amoy ng paa. Ang mga therapeutic na hakbang ay isinasagawa nang komprehensibo, kabilang ang parehong paglaban sa amoy at pag-iwas sa paglitaw nito.
Lahat ng kababaihan ay nagbibigay ng malaking pansin sa pag-aalaga sa kanilang mukha, kamay, at buhok. Ngunit sa ilang kadahilanan ay pumangalawa sila sa kagandahan ng kanilang mga binti. At walang kabuluhan, dahil ang tamang pangangalaga sa paa ay kinakailangan upang matiyak ang kanilang kalusugan at kagandahan.
Maaari mong ipagkatiwala ang pangangalaga ng iyong mga paa sa isang espesyalista, o magagawa mo ito sa iyong sarili, mahalaga lamang na sundin ang mga sumusunod na patakaran:
Ang pangangalaga sa paa sa bahay ay nagsasangkot ng mga sumusunod na pamamaraan:
Simulan ang iyong pangangalaga sa pamamagitan ng pagligo sa paa. Upang maunawaan kung paano pangalagaan ang iyong mga paa sa bahay, bigyang-pansin ang mga sumusunod na alituntunin:
Ang mga paliguan gamit ang mga sumusunod na halamang gamot ay magbibigay ng banayad na pangangalaga para sa balat ng iyong mga paa:
Pagkatapos ng foot bath, maaaring ipagpatuloy ang pag-aalaga sa paa sa pamamagitan ng masahe. Ito ay may kapaki-pakinabang na epekto sa katawan sa kabuuan: pinapawi nito ang pananakit ng ulo at kasukasuan, at pinapa-normalize ang paggana ng gastrointestinal tract.
Pamamaraan ng masahe:
Ang masahe ay maaaring isagawa nang walang pagkaantala mula sa anumang iba pang aktibidad: iunat ang iyong mga binti sa pamamagitan ng pag-roll ng isang kahoy na gymnastic stick sa sahig (maaari itong mapalitan ng isang ordinaryong rolling pin) o stomp sa isang espesyal na massage mat.
Ang kumpletong pangangalaga sa balat ng paa ay imposible nang walang paggamit ng mga espesyal na maskara na ginawa mula sa natural na sangkap. Para sa wastong paggamit, sundin ang mga tip na ito:
Maaari kang maghanda ng mga foot care mask mula sa mga sumusunod na sangkap:
Ang isang mahusay na naisakatuparan na pedikyur ay gagawing maganda at maayos ang iyong mga paa. Maaari itong gawin nang mahusay hindi lamang sa salon, kundi pati na rin sa bahay. Ang mga sumusunod na patakaran ay makakatulong sa iyo na isagawa ang pamamaraang ito:
Ang mga binti ay dapat maging kaakit-akit hindi lamang sa loob panahon ng tag-init kapag nakasuot ka ng bukas na sapatos at maikling palda, ngunit din sa taglamig. Ngayon alam mo na kung paano maayos na pangalagaan ang iyong mga paa upang mapangalagaan at mapanatili ang kagandahan ng iyong mga daliri at kuko.
Ang unang kinakailangang pamamaraan sa pangangalaga sa paa ay regular, araw-araw, at kung kinakailangan, paulit-ulit na paghuhugas ng paa. Ang pamamaraang ito sa kalinisan ay hindi dapat pabayaan sa anumang pagkakataon! Ang alikabok, dumi, pawis ay namumuo sa ating mga paa anuman ang oras ng taon at uri ng sapatos! Ang paghuhugas ng iyong mga paa ay lalong mahalaga para sa mga taong may labis na pagpapawis ng kanilang mga paa. Ang mga hindi naglinis na paa ay hindi lamang isang hindi kasiya-siyang amoy, kundi pati na rin isang pambuwelo para sa pagpapaunlad ng mga fungal disease. Ito ay hindi para sa wala na ang paghuhugas ng mga paa ay halos isang relihiyosong seremonya sa maraming mga tao sa mundo. Ito ay pinaniniwalaan na kasama ng alikabok, ang mga bakas ng enerhiya ng ibang tao, na hindi palaging tapat sa atin, ay nahuhugasan mula sa ating mga paa.
Ang mga produktong exfoliating, tulad ng body scrub o espesyal na foot scrub, ay makakatulong sa pag-alis ng magaspang na balat. Ang balat sa paa ay mas makapal at magaspang, kaya ang mga scrub ay naglalaman ng mas malalaking abrasive particle (asin, asukal, apricot at almond kernels) na epektibong mag-aalis sa itaas na stratum corneum ng balat. Maaaring ilapat ang scrub sa buong ibabaw ng mga binti: mula sa paa hanggang sa hita. Para sa mga remedyo sa bahay, maaari kaming magrekomenda ng mga bakuran ng kape, na hindi lamang may mahusay na epekto sa exfoliating, ngunit pinipigilan din ang pagbuo ng mga mataba na deposito. Maaari ka ring gumamit ng pinaghalong "Extra" na asin o semolina na may kulay-gatas, cream, langis ng oliba.
Ang mga talampakan ng paa ay dapat tratuhin ng pumice o isang espesyal na "grater". Mayroon ding mga espesyal na remedyo para sa mga kalyo at mais. Ang produktong ito ay inilapat sa steamed feet, at pagkatapos ng masahe ay hugasan ng maligamgam na tubig. Ang iyong mga takong ay magiging hindi lamang kulay rosas, ngunit din makinis. Para sa mga tagasuporta natural na mga pampaganda Ang mga sumusunod na recipe ay maaaring irekomenda:
1. Pakuluan ang 1-2 mansanas sa gatas at i-mash ang pulp ng maigi. Ilapat ang nagresultang slurry sa talampakan ng iyong mga paa at i-secure gamit ang gauze bandage sa loob ng 1.5-2 oras. Pagkatapos ay alisin ang bendahe, banlawan ang i-paste ng maligamgam na tubig at lubricate ang iyong mga paa ng pampalusog na cream.
2. Kumuha ng 2 tablespoons ng patatas peels (well hugasan, siyempre) at ang parehong halaga ng flaxseed, magdagdag ng isang baso ng tubig at lutuin sa mababang init hanggang sa lumapot. Ilagay ang nagresultang masa sa isang mangkok at isawsaw ang iyong mga paa dito. Pagkatapos ng 10-15 minuto, maingat na putulin ang stratum corneum mula sa steamed feet. Siguraduhing tratuhin ang iyong mga paa ng yodo at lubricate ang mga ito ng pampalusog na cream.
3. Ang mga regular na paliguan na may kasamang mga shavings ng sabon at soda ay may magandang epekto sa paa. Pagkatapos mag-steam ang iyong mga paa, gamutin ang mga ito gamit ang pumice stone o kudkuran. Lubricate ang iyong mga paa ng pampalusog na cream.
4. Upang mabawasan ang mga bitak sa talampakan, maaari mong gamitin ang yarrow juice at St. John's wort infusion.
Inirerekomenda din ng mga cosmetologist ang pag-inom ng oil solution ng bitamina A. Ito ay kinuha sa loob ng 60 araw, 3 beses sa isang araw. Ang iyong pagkain ay dapat na may kasamang mga pagkain tulad ng repolyo (anumang uri), isda (dagat o ilog, mas mabuti ang mababang taba na mga varieties), karot, at mga prutas na sitrus. Sa pamamagitan ng paraan, ang aming mga lola sa tuhod, na nais ding maging mga kagandahan, ay pinadulas ang kanilang mga paa at binti sa kanilang sarili ng anumang langis ng gulay (mirasol, abaka, flaxseed, mais).
Sa panahon ngayon, siyempre, may mga espesyal na moisturizing creams, body milk, at gels. Ang lahat ng mga produktong ito ay moisturize ng mabuti ang balat ng mga paa. Ngunit maaari mong lubricate ang iyong mga tuhod ng regular na hand cream (mas mabuti na may beeswax at bitamina E).
Kung ang iyong mga paa ay pawis nang husto, kailangan mong gumawa ng mga espesyal na remedyo. Una, ang mga paa ay kailangang hugasan nang mas madalas kaysa karaniwan. Pangalawa, gumamit ng iba't ibang mga deodorant, antiperspirant, at talc para sa mga paa: ang mga ito ay inilalapat lamang sa malinis at tuyo na mga paa. At tandaan na walang deodorant ang makakapagtakpan ng amoy ng mga lipas na pampitis o medyas.
mula sa " katutubong remedyong"Ang balat ng oak ay ginagamit mula noong sinaunang panahon upang labanan ang labis na pagpapawis. Ibuhos ang mainit na tubig sa isang mangkok at magdagdag ng 3-4 na kutsara ng ground bark (ang bark ay maaaring gilingin sa isang gilingan ng kape). Ang tagal ng foot bath ay 10-15 minuto. Maaari mo ring gamitin ang balat ng oak bilang pulbos.
Ang plantain ay isa ring magandang lunas. Kumuha ng isang dakot ng mga damo, gumawa ng isang decoction, palabnawin ito sa isang katanggap-tanggap na mainit na temperatura at magdagdag ng isang pares ng potassium permanganate granules.
Kung kailangan mong maglakad o tumayo nang marami, pagkatapos sa gabi, tulad ng sinasabi nila, ang iyong mga binti ay nagsisimulang "humingi at mahulog." Hindi ka makakawala sa paglalaba at paglalagay lang ng cream. Ang mga binti ay nangangailangan ng tulong.
Halimbawa, palayawin sila ng mga paliguan na may iba't ibang mga additives na magpapaginhawa sa kanilang mga binti mula sa pagkapagod, mapawi ang pamamaga at ibalik ang kanilang liwanag.
Maaari kang bumili ng mga handa na formulation sa isang tindahan ng kosmetiko, na ngayon ay inaalok ng iba't ibang mga tagagawa. O maaari kang gumamit ng mga lutong bahay na recipe.
1. Kumuha ng 3-4 na kutsara ng dahon ng peppermint, ibuhos ang 3-4 litro ng tubig na kumukulo at mag-iwan ng 30-40 minuto. Pagkatapos ay ibuhos ang pagbubuhos sa isang palanggana, magdagdag ng kaunting malamig na tubig at isawsaw ang iyong mga paa sa pagbubuhos na ito.
2. Kung ang iyong mga paa ay pagod, ang paliguan na may kulitis, plantain o coltsfoot ay makakatulong sa kanila. Maaari mong pagsamahin ang mga damo: halimbawa, mint at string, mint at elderberry.
3. Kung ang iyong mga binti ay namamaga sa gabi, subukan ang sumusunod na komposisyon: ibuhos ang 3-4 tablespoons ng linden blossom na may ilang litro ng mainit na tubig, maaari kang magdagdag ng isang pares ng mga tablespoons ng table salt.
4. Pinapaginhawa ang pamamaga at pinapabuti ang sirkulasyon ng dugo na may pinaghalong pine needles at table salt (1:1 ratio). Sa halip na table salt, maaari mong gamitin ang sea salt. Ang isa pang pagpipilian: ibuhos ang 2 kutsara ng mga pine needle na may isang litro ng tubig na kumukulo. Mag-iwan ng 20-30 minuto, pilitin, palamig, magdagdag ng 1 kutsara ng suka. Ang tagal ng paliguan ay 10-15 minuto.
5. Ang mga menthol bath ay mainam para mapawi ang pamamaga.
6. Ang mga paliguan na may mansanilya ay nagpapaginhawa sa pagod na mga binti at bawasan ang pagpapawis: ibuhos ang 3 kutsara ng mansanilya na may isang litro ng tubig na kumukulo at mag-iwan ng 1 oras. Pagkatapos ay pilitin ang solusyon. Ang nagreresultang pagbubuhos ay dapat na pinainit at ang iyong mga paa ay dapat manatili dito hanggang sa ganap na lumamig ang tubig.
7. Ang Calendula ay mabuti para sa pagdidisimpekta ng mga bitak sa paa at pagprotekta sa kanila mula sa mga fungal disease: ibuhos ang 1 kutsara ng calendula na may isang litro ng tubig na kumukulo.
8. Contrasting paliguan sa dagat o asin nakakatulong din na maibsan ang pagod na mga binti. Upang gawin ito, maglagay ng dalawang palanggana na magkatabi: ang isa ay may mainit na tubig na asin, ang isa ay may malamig na tubig(maaaring idagdag sa mga ice cubes). Salit-salit na paliligo: 5 minuto sa mainit na tubig at 1 minuto sa malamig na tubig.
9. Ibuhos ang kumukulong tubig sa mga dahon ng rowan, wormwood at mga bulaklak ng calendula sa pantay na bahagi. Sa rate ng isang baso ng tubig na kumukulo sa bawat kutsara ng pinaghalong. Mag-iwan ng 10-15 minuto. Pagkatapos ay ibuhos ang sabaw sa isang mangkok at ilagay ang iyong mga paa dito.
Ang foot massage ay pinakamahusay na ginawa gamit ang mga aromatic na langis.
Ang mga langis ng sage, cypress, orange, at tea tree ay ginagamit para sa labis na pagpapawis.
Kung ang iyong mga binti ay mabilis mapagod o magtrabaho nang husto, ang masahe na may lavender, rosemary, at linseed oils ay makakatulong sa iyo.
Kung ang sirkulasyon ng dugo ay may kapansanan, ang isang masahe na may pagdaragdag ng peppermint, rosemary o eucalyptus na mga langis ay makakatulong.
Kung ang iyong mga paa ay madaling kapitan ng pag-crack at pagkatuyo, pagkatapos ay ipinapayo ko sa iyo na magsagawa ng masahe kasama ang pagdaragdag ng patchouli, myrrh o sandalwood oil.
Ano pa ang magagawa natin para sa ating minamahal na paa? Alalahanin ang iyong pagkabata! Ano ang madalas nating gawin noong mga bata pa tayo? Tumakbo kami ng nakayapak! Ang paglalakad ng walang sapin ay kilala na lubhang kapaki-pakinabang para sa iyong kalusugan. Halimbawa, ang paglalakad sa graba at iba pang maliliit na bato ay may kapaki-pakinabang na epekto sa paggana ng bato. At ang "nakayapak na paglalakad" sa aspalto ay nagpapasigla sa paggana ng utak, na kinumpirma ng modernong pananaliksik.
Siyempre, kailangan mong magsimulang maglakad nang walang sapin nang paunti-unti. Ugaliing maglakad ng walang sapin sa bahay, sa parquet o linoleum: walang tsinelas o medyas. Dumating na ba ang tagsibol at uminit na ang lupa? Oras na para magsimulang maglakad sa damo, malambot na lupa, buhangin. Ang ganitong mga paglalakad, bukod sa iba pang mga bagay, ay nagpapalakas ng mga kalamnan at kasukasuan ng mga binti, nagpapabuti ng kaligtasan sa sakit, at nagbibigay ng natural na foot massage, na mayroon ding pinaka-kapaki-pakinabang na epekto sa paggana ng mga panloob na organo.
Ang paglalakad ng walang sapin ay lalong kapaki-pakinabang para sa mga mahilig sa mataas na takong. Sa isang pagkakataon, isa rin akong tagasuporta ng ideya na "ang babaeng walang takong ay hindi babae," ngunit sa paglipas ng panahon ay nakumbinsi ako na ang patuloy na paglalakad sa mga sapatos na may mataas na takong ay maaaring magkaroon ng maraming masamang kahihinatnan. Halimbawa, mayroong ilang pagpapaikli ng mga kalamnan ng guya, ang kanilang bahagyang pagkasayang. Bilang karagdagan, kapag naglalakad sa takong, ang aming mga bukung-bukong ay nakakaranas ng hindi gaanong stress kaysa sa pag-aangat ng barbell.
Samakatuwid, ang mga mahilig sa mataas na takong ay maaaring irekomenda na magpalit ng sapatos nang mas madalas (mula sa mataas na takong hanggang sa mababa), tumalon, tumakbo at lumakad nang walang sapin nang mas madalas.
.png)
