Ipinanganak ni Evgenia Plushenko ang isang magandang anak na lalaki, kanino masayang magulang nagpasya na pangalanan siyang Alexander. Ngunit kasama ng kagalakan, lambing, pagmamahal at pag-aalaga para sa sanggol, ang pagkabalisa ay nanirahan sa puso ng tanyag na tao: sa panahon ng pagbubuntis, si Yana Rudkovskaya ay nakakuha ng 16 kilo, at hindi siya makapaghintay na mapupuksa ang labis na timbang.
Sa industriya ng musika at palabas na negosyo, dapat kang laging maganda at alagaan ang iyong pigura, kung hindi, mabilis kang mapapalitan ng mas maganda, matagumpay at kaakit-akit na mga tao. Naunawaan ito ng batang ina - aktibong nagsimula siyang gumuhit ng isang espesyal na menu at maghanap epektibong paraan pangangalaga sa sarili. Ngayon ay ibubunyag namin ang lihim ng diyeta ni Yana Rudkovskaya, na nakatulong sa kanya na mabilis na mawalan ng 16 kilo.
Ang pagtapak sa mga kaliskis at napagtanto na ang kanyang timbang ay 66 kg na ngayon (mula sa karaniwang 50 kg), si Yana ay seryosong nag-isip kung paano mabubuhay pa. Matapos manganak, si Rudkovskaya ay tumimbang na ng 62 kg, ngunit ang natitirang dagdag na pounds ay hindi nagmamadaling umalis. Alam na ng producer na ang pangunahing panuntunan na "huwag kumain nang labis" ay dapat sundin sa ilalim ng anumang mga kondisyon. Gayunpaman, hindi niya hinihikayat ang mga batang ina na mag-mono-diet o ganap na isuko ang pagkain. Sa anumang pagkakataon ay hindi mo dapat gawin ito, dahil ang gayong diskarte sa nutrisyon ay maaaring maging isang tunay na sakuna hindi lamang para sa iyo, kundi pati na rin sa sanggol.
Ngunit nais ni Yana Rudkovskaya na mawalan kaagad ng timbang, lalo na ang oras para sa maternity leave walang gaano. Nasa unahan ang isang abalang iskedyul ng trabaho, patuloy na organisasyon ng mga konsyerto at pag-record ng mga album ng musika, mga paglalakbay kasama ang aking asawa sa buong mundo. Ngunit huwag kalimutan na si Yana ay nagpapalaki ng tatlong anak, na ang ibig sabihin ay ang pagbibigay ng pagkain at ang pagtigil sa pagkain ay hindi niya opsyon.
Nais ng batang ina na mabilis na pumayat pagkatapos manganak
Ang sikat na kefir diet ay napakalapit sa espiritu kay Yana Rudkovskaya. Bago pa man manganak, pana-panahong inaayos niya ang gayong mga araw ng pag-aayuno para sa kanyang sarili, sinusubukan na gumugol ng mas maraming oras hangga't maaari sa labas ng refrigerator. Ang pirmang diyeta na ito ng Rudkovskaya ay tumatagal ng 5 araw, para sa bawat isa na kailangan mong uminom ng 1.5 litro ng kefir, 6 na servings. Ayon sa bituin, ang pananatili sa gayong diyeta ay mahirap lamang sa unang 2 araw.
Matapos magawa ng kefir ang trabaho nito at tulungan si Yana Rudkovskaya na mawalan ng 4 na kilo, ipinakilala niya ang sabaw ng manok na may mga itlog sa kanyang diyeta dalawang beses sa isang araw. Bilang isang dessert (ang payo na ito ay lalong kapaki-pakinabang para sa mga hindi mabubuhay nang walang matamis), ang producer ay kumakain ng 1 mansanas sa isang araw. Ngunit sa kasong ito, ang halaga ng kefir na iyong inumin ay dapat bawasan sa 1 litro.
Matapos ang kapanganakan ng kanyang anak na lalaki, mukhang hindi kapani-paniwala si Yana Rudkovskaya
Ngunit kasunod ng regimen na ito sa loob ng isang linggo, nagawa ni Yana Rudkovskaya na mawalan lamang ng 2 kilo. Upang mapabilis ang proseso, ang batang ina ay kumain lamang ng kefir sa loob ng 3 araw. At nang ipakita ng timbangan ang inaasam na pigura na 55 kg, sa wakas ay nakaramdam siya ng kumpiyansa at nasa tamang landas. Dalawang linggo lamang pagkatapos manganak, si Yana Rudkovskaya ay nagawang mawalan ng 7 kg, at ang natitirang lima ay nawala sa loob ng isa pang dalawang buwan.
Ang isang kapaki-pakinabang na tip mula sa producer, na itinuturing niyang isang mahusay na insentibo upang mawalan ng timbang, ay maglagay ng maraming salamin hangga't maaari sa iyong trabaho o tahanan. Sa pagtingin sa iyong pagmuni-muni, ang mga lugar ng problema ay agad na lumalabas sa iyong ulo na gusto mong itama. Sa ganitong paraan, palagi mong mapapanatili ang iyong sarili sa mabuting kalagayan at huwag hayaan ang iyong pigura na "mag-unravel."
Mabilis na ibinalik ng batang ina sa normal ang kanyang pigura
Bilang karagdagan, habang nawalan ng timbang, palaging gumagamit si Yana Rudkovskaya ng mga espesyal na cream at lotion para sa katawan. Ang masahe, na kailangan mong gawin sa iyong sarili habang gumagamit ng mga produkto ng pangangalaga, ay mahalaga din sa bagay na ito. Huwag kalimutan ang tungkol sa iyong mukha, na maaari ring lumubog sa biglaang pagbaba ng timbang. Ang mga moisturizer ay hindi kailanman nakapinsala sa sinuman, sa kabutihang palad, ngayon mayroong isang malaking seleksyon ng mga pampaganda sa merkado.
Pinagmulan ng larawan:
Si Yana Rudkovskaya ay isang sikat na Russian TV presenter at producer ng musika, pati na rin ang asawa ng sikat na figure skater na si Evgeni Plushenko.
Sa kanyang ikatlong pagbubuntis, nakakuha siya ng isang hindi pangkaraniwang dami ng labis na timbang, ngunit pinamamahalaan niya upang mabilis na mapupuksa ito sa pamamagitan ng pagbabago ng kanyang diyeta.
Si Yana Rudkovskaya ay hindi kailanman nagkaroon ng corpulent figure at palaging slim, gaya ng kailangan ng show business. Kahit na ang kapanganakan ng dalawang anak ay hindi nakakaapekto sa kanyang pigura sa anumang paraan, ngunit nang mabuntis siya sa kanyang ikatlong anak, nakakuha siya ng 12 kg sa loob ng 9 na buwan, at pagkatapos nito - 4 pa, na hindi maitatago sa mga mata ng isang mausisa sa publiko.
Kasunod nito, nagpasya siyang ganap na baguhin ang kanyang pamumuhay at diyeta, salamat sa kung saan nagawa niyang mabawi ang kanyang dating timbang.
Yana Rudkovskaya kasama ang kanyang asawang si Evgeni Plushenko: larawan
Ang katotohanan na si Yana Rudkovskaya ay nawalan ng maraming timbang pagkatapos manganak ay pinagtatalunan ng kanyang mga tagahanga sa loob ng mahabang panahon, at sa mabuting dahilan, dahil ang batang babae ay nagtanggal ng labis na pounds sa isang talaan. maikling termino. Ang ilan ay nagsabi pa na siya ay nasa isang mahigpit na diyeta at halos walang kumain, ngunit, tulad ng tiniyak mismo ng nagtatanghal ng TV, hindi niya lubos na mapaghihigpitan ang kanyang sarili sa nutrisyon, dahil sa kasong ito kailangan niyang ihinto ang pagpapasuso at ilipat ang bata sa artipisyal na formula .
Ako ay nasa Rudkovskaya: taas 165 cm, timbang 50 kg
Ang taas at timbang ni Yana Rudkovskaya ay 165 cm at 50 kg, ngunit kamakailan lamang ang kanyang mga kaliskis ay nagpakita ng mas mataas na halaga. Ang buong lihim ng slimness ng TV presenter ay natutunan niyang kontrolin ang kanyang diyeta, at nagsimulang dumalo sa iba't ibang mga pamamaraan, na nag-ambag sa mabilis na pag-alis ng mga kilo.
Salamat sa gayong mga pagbabago, nawalan ng 16 kg si Yana Rudkovskaya, at hindi ito maitatago sa kanyang mga tagahanga: pagkaraan ng ilang oras ay naging interesado sila sa kanyang diyeta, at nagpasya ang batang babae na iangat ang belo ng lihim tungkol sa kanyang pagbabago.
Yana Rudkovskaya kasama ang kanyang mga anak na lalaki: larawan
Ang mga interesado sa kung paano nawalan ng timbang si Yana Rudkovskaya ay dapat malaman ang isang mahalagang detalye: sa kanyang bahay mayroong maraming mga salamin, na, sa kanyang mga salita, ay nakakatulong na mapansin ang mga bahid ng figure sa oras at gumawa ng mga hakbang upang maalis ang mga ito, i.e. dagdagan ang pisikal na aktibidad at diyeta.
Nawalan ng timbang si Yana Rudkovskaya: bago at pagkatapos ng mga larawan
Mga panuntunan para sa pagbaba ng timbang mula kay Yana Rudkovskaya
Alam kung ano ang diyeta ni Yana Rudkovskaya, napakahalaga na sundin ang kanyang mga patakaran:
Upang maging kasing payat ni Yana Rudkovskaya, kailangan mong kumain ng mga sumusunod:
Si Yana Rudkovskaya, na pumayat, ay nagbahagi rin ng mas mahigpit na bersyon ng diyeta, ngunit hindi ito maaaring sundan ng mga nagpapasusong ina at mga may mataas na kaasiman. gastric juice. Ang mga patakaran nito ay napaka-simple:
Si Yana Rudkovskaya ay isang sikat na Russian TV presenter at producer ng musika, pati na rin ang asawa ng sikat na figure skater na si Evgeni Plushenko.
Sa kanyang ikatlong pagbubuntis, nakakuha siya ng isang hindi pangkaraniwang dami ng labis na timbang, ngunit pinamamahalaan niya upang mabilis na mapupuksa ito sa pamamagitan ng pagbabago ng kanyang diyeta.
Maikling talambuhay: Si Yana Rudkovskaya ay ipinanganak noong Enero 2, 1975 sa lungsod ng Kustanay sa isang pamilyang militar. Halos kaagad pagkatapos ng kanyang kapanganakan, ang pinuno ng pamilya ay ipinadala sa isang paglalakbay sa negosyo sa Barnaul, kung saan lumaki at nag-aral ang batang babae. Nakatanggap si Yana ng mas mataas na edukasyon, nagtapos mula sa Altai State Medical University na may degree sa dermatovenerologist at dalubhasa sa hardware at medical cosmetology.
May hawak na posisyon pangkalahatang direktor kadena ng mga beauty salon na "Franck Provost" sa Russia. Si Yana Rudkovskaya ay nagpapatakbo ng kanyang sariling negosyo na may kaugnayan sa mga salon mula noong 1998, kaagad pagkatapos ng pagtatapos sa unibersidad. Mula 1998 hanggang 2001, pagmamay-ari niya ang chain ng mga salon ng French Beauty Studio. Mula noong katapusan ng 2005, pinalawak ni Rudkovskaya ang kanyang larangan ng aktibidad at pumasok sa negosyo ng palabas, na naging tagagawa ng mang-aawit na Ruso na si Dima Bilan. Nang maglaon ay kasangkot siya sa promosyon ng mga mang-aawit at Sabrina (dating lead singer ng grupong "Tootsie").
Si Yana ay hindi kailanman nagkaroon ng obese figure at palaging slim, gaya ng kailangan ng show business. Kahit na ang kapanganakan ng dalawang anak ay hindi nakakaapekto sa kanyang pigura sa anumang paraan, ngunit nang mabuntis siya sa kanyang ikatlong anak, nakakuha siya ng 12 kg sa loob ng 9 na buwan, at pagkatapos nito - 4 pa, na hindi maitatago sa mga mata ng isang mausisa sa publiko. Kasunod nito, nagpasya siyang ganap na baguhin ang kanyang pamumuhay at diyeta, salamat sa kung saan nagawa niyang mabawi ang kanyang dating timbang.
Yana Rudkovskaya kasama ang kanyang asawang si Evgeni Plushenko: larawan
Ang katotohanan na si Yana Rudkovskaya ay nawalan ng maraming timbang pagkatapos manganak ay tinalakay ng kanyang mga tagahanga sa loob ng mahabang panahon, at para sa magandang dahilan, dahil ang batang babae ay nag-alis ng labis na pounds sa talaan ng oras. Ang ilan ay nagsabi pa na siya ay nasa isang mahigpit na diyeta at halos walang kumain, ngunit, tulad ng tiniyak mismo ng nagtatanghal ng TV, hindi niya lubos na mapaghihigpitan ang kanyang sarili sa nutrisyon, dahil sa kasong ito kailangan niyang ihinto ang pagpapasuso at ilipat ang bata sa artipisyal na formula .
Ako ay nasa Rudkovskaya: taas 165 cm, timbang 50 kg
Ang taas at timbang ni Yana Rudkovskaya ay 165 cm at 50 kg, ngunit kamakailan lamang ang kanyang mga kaliskis ay nagpakita ng mas mataas na halaga. Ang buong lihim ng slimness ng TV presenter ay natutunan niyang kontrolin ang kanyang diyeta, at nagsimulang dumalo sa iba't ibang mga pamamaraan, na nag-ambag sa mabilis na pag-alis ng mga kilo.
Mga sukat ng damit at sapatos
Salamat sa gayong mga pagbabago, nawalan ng 16 kg si Yana Rudkovskaya, at hindi ito maitatago sa kanyang mga tagahanga: pagkaraan ng ilang oras ay naging interesado sila sa kanyang diyeta, at nagpasya ang batang babae na iangat ang belo ng lihim tungkol sa kanyang pagbabago.
Mga lihim ng pagbaba ng timbang ni Yana Rudkovskaya
Yana Rudkovskaya kasama ang kanyang mga anak na lalaki: larawan
Ang mga interesado sa kung paano nawalan ng timbang si Yana Rudkovskaya ay dapat malaman ang isang mahalagang detalye: sa kanyang bahay mayroong maraming mga salamin, na, sa kanyang mga salita, ay nakakatulong na mapansin ang mga bahid ng figure sa oras at gumawa ng mga hakbang upang maalis ang mga ito, i.e. dagdagan ang pisikal na aktibidad at diyeta.
Nawalan ng timbang si Yana Rudkovskaya: bago at pagkatapos ng mga larawan
Mga panuntunan sa pagbaba ng timbang ni Yana Rudkovskaya
Alam kung ano ang diyeta ni Yana, napakahalaga na sundin ang mga patakaran nito:
Upang maging kasing payat ni Yana Rudkovskaya, kailangan mong kumain ng mga sumusunod:
Si Yana Rudkovskaya, na pumayat, ay nagbahagi rin ng mas mahigpit na bersyon ng diyeta, ngunit hindi ito maaaring sundan ng mga ina ng pag-aalaga at mga may mataas na kaasiman ng gastric juice. Ang mga patakaran nito ay napaka-simple:
Matapos niyang maibalik sa normal ang kanyang timbang, nagsimulang sumunod si Yana malusog na pagkain at maghanda ng mga pagkaing ayon sa mga espesyal na recipe, na naging available din sa pangkalahatang publiko.
Recipe ng salad ng gulay:
Recipe ng sabaw ng manok:
Recipe ng kefir cocktail:
Sinabi ni Yana na ang kanyang diyeta ay madaling tiisin, ngunit nasanay siya sa isang linggo pagkatapos magsimula. Kasunod nito, ang katawan ay ganap na itinayong muli, at ang pakiramdam ng gutom ay halos hindi nakakaabala sa iyo.
Sa kabila ng gayong mga pahayag ng nagtatanghal ng TV, hindi pinapayuhan ng mga doktor na manatili sa gayong diyeta habang nagpapasuso nang higit sa tatlong araw, dahil Dapat matanggap ng bata ang lahat ng kinakailangang sangkap na nilalaman ng gatas ng isang ina lamang ng maayos at ganap na nutrisyon.
Ano ang hitsura ni Yana Rudkovskaya ngayon: larawan
Tatyana, 23 taong gulang:
"Nakaya ko ang diyeta na ito nang lubos: Gusto kong kumain ng mga tatlong araw, pagkatapos ay nasanay ako. Nabawasan ako ng 5 kg sa isang linggo, at ngayon ko lang pinapanatili ang aking katawan sa pamamagitan ng pagkain ng tama."
Galina, 35 taong gulang:
"Hindi ako makapayat nang napakatagal hanggang sa sinundan ko ang halimbawa ni Yana. Nagustuhan ko ang resulta: literal na natunaw ang timbang, at sa 8 araw ay naging mas payat ako ng 6 na kilo. Hindi ito masama para sa akin"
Zhanna, 28 taong gulang:
"Hindi ako makatagal kahit limang araw sa kefir diet. Nais kong kumain sa lahat ng oras, at nagpasya akong gumawa ng isang bagay na naiiba - tumigil ako sa pagkain ng mabibigat na pagkain para sa hapunan. Siyempre, ang gayong diyeta ay hindi nagbibigay ng mabilis na mga resulta, ngunit hindi ko kailangang magutom ng sobra."
|
Eastern horoscope para sa Mayo 2019 |
|||||
Ang sikat na producer at aktibong gumagamit ng mga social network na si Yana Rudkovskaya ay hindi napapagod na sorpresa ang kanyang mga tagasuskribi, kung saan, nararapat na tandaan, ang bituin ay may kaunti. Sa kabila ng katotohanan na ang sosyalista ay wala pang dalawampung taong gulang, at siya ay naging isang ina hindi pa matagal na ang nakalipas, ang pigura ng marangyang babaeng ito ay mukhang perpekto Ang artikulong ito ay magsasabi sa iyo kung ano ang kanyang sikreto.
Mula sa mga larawan ng Instagram network, maaari nating tapusin na si Yana ay hindi isa sa mga taong gustong tanggihan ang kanyang sarili ng mga kasiyahan, bagaman ayon sa mga alingawngaw, ang kinatawan ng patas na kasarian na ito sa pana-panahon ay nagpapatuloy sa isang diyeta, na sa mataas na mga bilog. ay tinatawag na "elite". Ang pangalan ay ganap na nagbibigay-katwiran sa sarili nito, dahil ang pangunahing sangkap dito ay itim na caviar. Hindi ka dapat kumain ng anumang bagay habang ginagamit ang produktong ito.
Ngunit maaari kang uminom. Uminom lang ng well-purified fresh water! Hindi lahat ng tao ay nabubuhay tulad ni Yana Rudkovskaya, at samakatuwid posible para sa mga ordinaryong kinatawan ng sangkatauhan na palitan ang itim na caviar ng isang cocktail sa dagat. Ngunit hindi rin natin dapat kalimutan na ang anumang diyeta ay maaaring makapinsala sa katawan kung ginamit nang hindi tama. 
Ang mga kapaki-pakinabang na tip mula kay Yana ay dapat maging kailangang-kailangan na mga patakaran para sa mga nais mapupuksa ang labis na taba.
Gaya ng sinabi ni Gng. Rudkovskaya: "Hindi mo makakamit ang anuman nang walang paghahangad." Pagkatapos manganak, tumimbang siya ng animnapu't dalawang kilo. Ayon sa kanya, hindi siya partikular na nasisiyahang tingnan ang sarili sa salamin. Marahil, noong unang panahon, uso ang magagandang katawan, ngunit ngayon ay nagbago na ang lahat. Ang pinakamahalagang bagay ay huwag sumuko. May mga sitwasyon na ang gutom ay humahantong sa pagkonsumo ng pagkain sa gabi. Sa pamamagitan ng pagsasabi sa iyong sarili na ang isang piraso na kinakain ay walang magagawa, maaari kang muling magpaalam sa iyong slim figure at magsimulang muli. 
May mga babaeng bumitiw sa nasimulan nang hindi natatapos. Isang tao - dahil napagpasyahan niya na ang kanyang nakaraang buhay ay ganap na nababagay sa kanya. Ang isang tao ay hindi nakatiis at hinayaan ang lahat ng bagay na mangyari. Para sa kanilang dalawa, ang isang kapaki-pakinabang na salita bilang motivator ay matagal nang umiral. Kung ang isang babae ay walang sapat na paghahangad, at alam niya ang tungkol dito, kailangan niyang una na makabuo ng ilang uri ng layunin kung saan ito ay nagkakahalaga ng pag-alis ng labis na timbang.
Kung ang isang tao ay nagsabi sa isang kinatawan ng patas na kasarian na siya ay mataba, pagkatapos ay dapat siyang kumuha ng isang blangko na papel at isulat nang eksakto ang parirala na sa paanuman ay maaaring "masakit". Dapat kang magsabit ng papel na may ganitong parirala o isang nakakasakit na salita lamang sa itaas ng iyong kama o sa refrigerator, upang sa tuwing may pagkakataon kang basahin ito at kumbinsihin ang iyong sarili sa isip na ito ay talagang mahalaga. 
Ang magandang Yana Rudkovskaya ay nakahanap ng isa pang motivator para sa kanyang sarili. Nang tumimbang siya ng 62 kilo, pumunta siya sa Milan at bumili ng damit sa laki ng tatlumpu't walo. Naunawaan niya na ang mga bagay na ito ay hindi lamang napakaganda, ngunit medyo mahal din. Kung hindi siya mawalan ng timbang sa nais na laki, kung gayon ang mga damit at paghahabla ay magiging hindi magagamit. Pero nagtagumpay siya!
Sa palagay mo ba ay mahirap magbawas ng timbang pagkatapos manganak, at kahit na panatilihing maayos ang iyong pigura? Ang ilang mga kababaihan ay hindi maaaring mawalan ng timbang sa loob ng maraming taon at gumugugol ng napakalaking oras at lakas dito. Ngunit tingnan natin ito mula sa kabilang panig. Ang kilalang Yana Rudkovskaya halos kaagad pagkatapos manganak ay nabuo mabisang diyeta, sa tulong kung saan nabawasan si Yana ng 12 kg sa loob ng 2 buwan. Matuto nang higit pa tungkol sa kanyang diskarte sa artikulong ito!
Talagang hindi madali, ngunit sinabi ni Yana Rudkovskaya na ang pinakamahalagang bagay ay ang paghahangad at pagganyak. Kung wala ito, imposibleng mabuhay kahit na sa isang simple at hindi mahigpit na sistema ng pagbaba ng timbang, hindi sa banggitin ang iba, mas mahigpit na mga diyeta.
Gayunpaman, si Yana Rudkovskaya pagkatapos manganak ay medyo mahigpit at limitado sa kanyang diyeta. Ngunit nangangako ito ng napakagandang resulta - minus 3 kg sa loob ng 5 araw. Bukod dito, ito ay walang pisikal na aktibidad! Kung magdagdag ka ng pisikal na aktibidad sa iyong buhay, mawawalan ka pa ng 1 kilo.
Pinangalanan ito dahil sa araw, bilang karagdagan sa ilang mga pagkain, kailangan mong uminom ng kefir - mga 1 litro.
Sa pangkalahatan, ang kefir ay isang nakapagpapagaling na inumin na nakakatulong na mapanatili ang kabataan kung regular mong inumin ito (mahalaga rin na uminom kalidad ng produkto). Nililinis din nito ang katawan, nag-aalis ng mga lason at dumi, nagpapababa ng timbang, nagpapawi ng gutom, at nakakatulong na gawing normal ang panunaw at ang buong gastrointestinal tract. Ito ay may maraming iba pang mga pakinabang at kapaki-pakinabang na mga katangian, ngunit ang mga ito ay sapat na upang simulan itong regular na inumin. Magsimula tayo sa diyeta.
2 mauna ka. Maaari kang uminom ng 1.5-2 litro ng low-fat kefir bawat araw, habang pinapayagan kang uminom ng tsaa (siyempre, walang tamis) at tubig sa walang limitasyong dami.
Para sa susunod na tatlong araw kailangan mong kumain ng mas iba-iba, ngunit matigas pa rin:
Sa pagitan ng mga pagkain na ito, dapat kang uminom (1 litro bawat araw) sa loob ng tatlong araw. Katulad sa unang dalawang araw, pinapayagan kang uminom ng tubig at berdeng tsaa walang asukal.
Nangangako ito ng magandang resulta - 3-4 kilo sa loob ng 5 araw nang walang pisikal na aktibidad. Sumang-ayon, ito ay hindi isang maliit na bilang. Hindi inirerekumenda na manatili sa diyeta na ito nang mas matagal (sa isang pagkakataon), dahil ang diyeta ay walang mahahalagang bitamina at mineral, at ito ay nakakapinsala sa kalusugan. Ito ay maaaring tawaging isang tiyak na kapintasan sa diyeta, kahit na isang menor de edad.
Isa pang plus ay ang kawalan ng gutom. Kung sa maraming mga diyeta kailangan mong isuko ang lahat, at kahit na magutom, dito ka kakain ng eksklusibong masustansiyang pagkain na busog sa katawan.
Ito ay nagkakahalaga din na tandaan ang bentahe ng walang pinsala sa katawan kung ang lahat ng mga patakaran ay sinusunod. kumain ka malusog na produkto, na masustansya at hindi makapinsala sa katawan.
Ang isang mahalagang disbentaha ay ang posibleng pagtaas ng timbang, kaya pagkatapos ng diyeta, upang hindi bumalik sa mga nakaraang kilo, kailangan mong subukan: isuko din ang mga matamis, ehersisyo, uminom ng maraming tsaa at tubig, limitahan ang pagkonsumo ng mga pritong pagkain , at sa pangkalahatan ay mas mahusay na ibukod ang mga ito at mataba na pagkain mula sa diyeta magpakailanman , kumain lamang ng mga pagkaing mababa ang taba at iba pa, ngunit hindi ito ganoon kadali.
