municipal budgetary preschool educational institution Kindergarten № 52
Pagtatanghal
" Pagkain"
Pagkain
Target: pagpapalawak ng pag-unawa sa mga produktong pagkain, pag-activate ng passive na bokabularyo, pagwawasto sa gramatikal na istraktura ng pagsasalita.
Mga gawain:
Pagpapalawak ng mga ideya tungkol dito leksikal na paksa, paglilinaw nito. Systematization, pag-activate ng passive bokabularyo. Pagpapabuti ng kakayahang bumuo ng mga salita gamit ang paraan ng panlapi. Pag-unlad ng pansin sa pagsasalita at memorya.
Ang paggamit ng teknolohiya ng computer upang lumikha ng isang kanais-nais na kapaligiran ng tiwala sa pagitan ng isang speech therapist at isang bata kapag nagsasagawa ng correctional work kasama ang mga batang may espesyal na pangangailangan.
Ang mga presentasyon ay tumutulong sa mga speech therapist na pag-iba-ibahin ang kanilang mga klase, gawin silang makulay, moderno, "buhay," at interesan ang mga bata sa animation.
Ipaliwanag katutubong salawikain, mga kasabihan
Hindi mo masisira ang lugaw sa mantika.
Hindi nakakasira ng ngipin si Kissel.
Kung walang asin, parang walang kalooban: hindi ka mabubuhay.
Cow butter, kumain para sa iyong kalusugan!
Kung saan may pancake, doon tayo, kung saan may lugaw na may mantikilya, doon ang lugar natin.
Ang gana ay kasama ng pagkain.
Pag kumakain ako, bingi ako
Kapag walang laman ang sikmura, hindi maaaring kantahin ang kanta.
Hindi ka makukuntento sa isang berry lang.
Ang bawat tao'y nangangailangan ng parehong tanghalian at hapunan.
Ang problema ay problema, at ang pagkain ay pagkain.
Hulaan ang mga bugtong
Liquid, hindi tubig Puti, hindi niyebe. Nagsisimula sa K Ang aming produkto ng gatas
Maaari mo itong lutuin, o maaari mong basagin, Kung hindi mo hinawakan baka lumabas na manok.
Hindi niyebe At laging puti. Kahit umaagos, Hindi tubig
Hulaan nang madali at mabilis: Malambot, malambot at mabango. Siya ay itim, siya ay puti, Masarap kahit sunugin.
Niluto ito ni Nanay mula sa mga cereal, Inasnan at pinatamis. Hoy, nasaan ang kutsara natin?! Kaya kailangan para sa almusal ...
At ang sopas, at ang sabaw, Sopas ng repolyo, sopas ng atsara - ganoon din. Ito ay gisantes, repolyo At, siyempre, napakasarap.
Nasa tinapay kami
papahiran natin At idagdag ito sa iba't ibang lugaw. Siguradong hindi masisira ang lugaw Puti at dilaw na piraso.
Nakaupo sa isang kutsara Nakalawit ang aking mga binti.
Pangalanan ang mga produkto sa isang salita
Ang kalikasan mismo ay lumikha ng isang natatanging produkto ng pagkain para sa atin - GATAS
Serum ng gatas
mantikilya
Pinakuluang gatas
Margarin
Ilista ang mga produkto, pangalanan ang mga ito sa isang salita
Nilagang karne
Pate ng atay
Ano ang kailangan ng chef sa paghahanda ng pagkain?
Pagawaan ng gatas
Mga produktong karne
Mga hurno
Mga gulay
Kagamitan - hurno, kalan...
Mga kaldero na may iba't ibang laki
Mga prutas
Pangalanan ng tama ang lugaw
Sinigang na barley
Sinigang na dawa
Bakwit
Sinigang na barley
Semolina
Sinigang na trigo
lugaw ng bigas
Sinigang na gisantes
Sabihin ang kabaligtaran
pinakuluan
inasnan
malamig
Hulaan ang pagpuno para sa mga pie
Pagpuno ng currant
Pagpuno ng isda
Pagpuno ng patatas
Ano ang ginawa mo sa pie?
Pagpuno ng cottage cheese, itlog at herbs
Pagpupuno ng atay
Pagpuno mula sa iba't ibang uri jam
Pagpuno ng karot
Pagpuno ng karne
Pangalanan ito ng tama
kasirola
Sabihin ito ng tama
Isang mansanas. Dalawa … . Lima … . Sampu … .
Anong extra?
1st row
2 - hilera
3 - hilera
Itama ang mga pagkakamali
Umiinom si Lena ng lemon tea
Umiinom si Lena ng lemon tea. Kumakain si Olya ng chocolate cake.
Kumakain si Olya ng chocolate cake
Gusto ni Sveta ang pea soup
Gustung-gusto ni Sveta gisantes na sopas Naghanda si Vanya ng salad ng mga gulay
Naghahanda si Vanya ng salad ng gulay
buod ng mga presentasyonKalinisan ng pagkain. "Ang isang tao ay kung ano ang kanyang kinakain" ni G. Heine. Maghanap ng kapareha. Mga organo ng digestive system. Pumili ng mga produktong kailangan para sa normal na buhay. Pyramid makatwirang nutrisyon. Mga code ng additive ng pagkain. Bumuo ng mga tuntunin sa pagkain gamit ang mga salawikain at kasabihan. Imbakan ng pagkain. Mga sakit sa gastrointestinal. Pagkalason sa pagkain. Ang salmonellosis ay isang talamak na nakakahawang sakit sa bituka. Mga impeksyon sa bituka. Mga hakbang sa pag-iwas. Ang gastritis ay pamamaga ng gastric mucosa. Helminthiases. Mula sa mga iminungkahing hatol, piliin ang mga tama. Kumakain tayo para mabuhay, hindi mabubuhay para kumain. - Kalinisan ng pagkain.pptx
Mga gawaing pananaliksik sa ekolohiya. Koponan ng mga may-akda. Ekolohiya ng nutrisyon. Layunin at layunin ng pag-aaral. Mga gawain. Nutrisyon sinaunang tao. Pangangaso. Ekolohiya ng nutrisyon. Mga tampok ng nutrisyon. Mga pangkat ng produkto. Hibla ng halaman. Ano ang “food ecology”. Canteen ng paaralan. Ekolohiya ng nutrisyon. Ekolohiya ng nutrisyon. Ekolohiya ng nutrisyon. Ekolohiya ng nutrisyon. Anong mga produkto ang binibili mo? Anong inumin ang mas gusto mo? Alam mo ba ang tungkol sa mga benepisyo o pinsala. Pag-aaral ng nutrisyon ng mga mag-aaral. Menu ng almusal. Protein ratio. Menu ng tanghalian. Mga calorie ng tanghalian sa paaralan. Ikatlong araw. Viennese waffles na may condensed milk. - Ekolohiya ng nutrisyon.ppt
Tungkol sa masarap at masustansyang pagkain. “Para mamuhay nang matalino, marami kang dapat malaman. Mga produkto ng tinapay at panaderya. Ang kagustuhan ay ibinibigay sa mga uri ng tinapay na ginawa mula sa wholemeal na harina. Sinigang. Bigas lang. Ang bigas ay nararapat na sumasakop sa isang mahalagang lugar sa lutuin ng maraming mga tao sa mundo. Ang bigas ay lubhang kapaki-pakinabang para sa katawan ng tao. Prutas at gulay. Ngunit ayon sa mga istatistika, ang mga Ruso ay kumakain ng halos 85 kg bawat taon. Mga berry. Ang mga berry ay isang tunay na kamalig ng mga bitamina. Ang mga gooseberries at blueberries ay naglalaman ng succinic acid, na kinakailangan upang mapanatili ang kaligtasan sa sakit. Walang mas kaunting kapaki-pakinabang na mga sangkap sa sea buckthorn, chokeberry at red rowan. Mga juice. Ang juice mula sa sariwang repolyo ay kinakailangan para sa mga taong sobra sa timbang at may problema sa tiyan. - Malusog na nutrisyon.pptx
Paggamit ng mga teknolohiyang nagliligtas sa kalusugan. Bugtong.. Malusog na pagkain. Dapat kumain ang isang tao. Ang master ng iyong sariling kalusugan. Hindi magandang nutrisyon. Kung ngumunguya ka ng gum sa mahabang panahon. Sari-saring pagkain. Mga bitamina. Nagpapabuti ng paningin at kalusugan ng balat. Atay. Tumutulong sa mabilis na pagpapanumbalik ng lakas. Bitamina sa paglaki. Oxygen mula sa baga. Mga sariwang berdeng gulay. Mga berry. Apple. saging. Madilim na asul na plum. Kiwi. Isang pinya. Ubas. Sibuyas. repolyo. Zucchini. Beet. singkamas. Gatas. Mga produkto ng pagawaan ng gatas. Mga gulay. Mga prutas. Anong uri ng pagkain ang maaaring ituring na malusog? Suriin ang iyong sarili. Ilang beses sa isang araw dapat kumain? Mag-almusal ka na. - Paano kumain.ppt
Pagtatanghal sa paksa: Chemistry - malusog na pagkain! Malusog na pagkain - malusog na pamumuhay! Gatas-calcium! Ang pangangailangan para sa calcium ay tumataas sa edad. Ang saging ay potassium! Ang mga lentil, sardinas at pinatuyong mga aprikot ay pinagmumulan din ng potasa. Ang mga itlog ay isang malusog na diyeta para sa isang malusog na pamumuhay! Salmon-nicotinic acid! Ang mga Omega-3 na taba ay matatagpuan din sa mga walnut. Mga cereal - posporus, potasa, kaltsyum, bakal, magnesiyo! Mga produktong karne at karne. Gayunpaman, ito ay mababa sa calcium at magnesium, bitamina C at ilang iba pa. Mga mani at buto. Ang mga luma at mabangong prutas ay karaniwang may madilaw na kulay. Ang mga kabute ay ang pinakamahalagang pagkain. - Wastong nutrisyon.ppt
Mag-ulat mula sa isang pangkat ng mga boluntaryo sa gawaing ginawa sa lugar ng "Healthy lifestyle". Mga layunin at layunin: Direksyon ng trabaho: Diagnostic na direksyon ng pag-aaral ng nutrisyon ng mga mag-aaral gamit ang mga survey at questionnaire. Direksyon sa pagkonsulta ng konsultasyon sa nutrisyon. Talahanayan "Kalusugan". Vitamin table! Mga pagkaing hypoallergenic. Mainit na pagkain para sa lahat! Upang lumaki at umunlad, kailangan mong kumain ng tama! Maging malusog palagi - Araw, linggo, taon! Naghahanda kami para sa kompetisyon ng "Clean Plates". Kailangan mong hugasan ang iyong mga kamay nang malinis! Kailangan mong patuyuin ito gamit ang isang hairdryer! - Paano kumain ng maayos.ppt
Kalinisan ng pagkain. Mga problema sa nutrisyon. Biological na epekto ng pagkain at mga uri ng nutrisyon. Mga panuntunan sa nutrisyon. Distribusyon ng populasyon ng may sapat na gulang. Mga function ng pagkain. Mga prinsipyo ng makatwirang nutrisyon. Mga ardilya. Organismo. Mga selula at tisyu ng katawan. Ang mga protina ay isang kinakailangang background para sa normal na metabolismo ng bitamina. Pinagmumulan ng halaman. Mga plastik na proseso. Kinakailangan ng protina. Komposisyon ng amino acid. Mga taba. Biological na kahalagahan ng polyunsaturated acids. Dami ng linoleic acid. Ang mga karbohidrat ay nagbibigay ng enerhiya sa katawan. Mga karbohidrat. Ang hibla ay tinatawag na ballast substance. Mga implikasyon para sa kalusugan. Carbohydrates sa pang-araw-araw na diyeta. - Mga pangunahing kaalaman sa kalinisan ng pagkain.ppt
Nutrisyon at kalusugan. Pagpapanatili ng pang-araw-araw na gawain. Pagsunod sa diyeta, wastong nutrisyon. Pagtigas. Pisikal na trabaho. Pagpapanatili ng mga panuntunan sa kalinisan. "Para sa mabuting kalusugan, maghugas ng kamay nang madalas." Isang mabait na saloobin sa mga tao, sa kalikasan sa paligid natin, at sa mga hayop. Wastong organisasyon ng pahinga at trabaho. Bakit kumakain ang isang tao? "Ang isang puno ay sinusuportahan ng kanyang mga ugat, at ang isang tao ay sinusuportahan ng pagkain." Konklusyon: Ang isang tao ay kailangang kumain. Pumili ng mga pagkaing mabuti para sa iyo at hatiin ang mga ito sa dalawang grupo: Mga masusustansyang pagkain. Hindi malusog na pagkain. Pepsi, Fanta, chips, matatabang karne, cake, Snickers, tsokolate. - Ang diwa ng wastong nutrisyon.ppt
Mga pamantayan sa nutrisyon. Scottish na doktor na si Nikolai Lunin James Aikman James Lind. Ang mga bitamina ay isang pangkat ng mga sangkap na may iba't ibang kemikal na may bilang ng Pangkalahatang pag-aari: Kaya ang bitamina ay naging bitamina. Pagkonsumo ng enerhiya depende sa likas na katangian ng pagkarga ng Lalaki. Ang mga kahihinatnan ay hindi Wastong Nutrisyon labis na katabaan. Mga kahihinatnan ng mahinang nutrisyon Pagkahapo. Mga sakit na nauugnay sa mahinang nutrisyon. 1. Obesity. 2. Diabetes. 3. Ulcer at gastritis. 4. Mga sakit sa cardiovascular. 5. Pagkabigo sa bato. 6. Bulimia. 7. Anorexia at dystrophy. 5. Dystrophy. Mga tanong para sa pagpapatatag 1). Ano ang kahalagahan ng wastong nutrisyon? 2). - Wastong nutrisyon ng tao.ppt
Ang impluwensya ng nutrisyon sa katawan ng isang binatilyo. Layunin ng trabaho. Nutrisyon. Pagbibinata- ang pinakamahalagang yugto sa pag-unlad ng katawan. Wastong nakabalangkas na nutrisyon. Para sa mga batang babae, ang pangangailangan ng enerhiya ay nasa average na 2600 kcal/araw. Pagkakaiba sa pagitan ng caloric intake at energy expenditure. Mga prinsipyo ng wastong nutrisyon. Paano kumain ng maayos. Kung ano ang maaari mong kainin. Mga panuntunan para sa wastong nutrisyon. Tubig. Lalo na mapanganib na mga kriminal. Bakit dapat malasa ang pagkain. Exotic, ngunit unti-unti. Mahalaga ang temperatura. Ayusin ang mga araw ng pag-aayuno. Sundin ang iyong diyeta. Ang kagandahan ay ang susi sa kalusugan. - Wastong nutrisyon para sa isang binatilyo.ppt
Tamang nutrisyon. Mga konklusyon ng mga doktor. Modernong malusog na pyramid sa pagkain. Mga pangkat ng nutrisyon. Ang prinsipyo ng isang malusog na diyeta. Mga linya sa isang pyramid. Pagkonsumo ng enerhiya. Piramid ng pagkain. Diet. Diet ng bata. Mga mag-aaral. Inirerekomendang mode. Calorie na nilalaman ng pagkain. - Pyramid ng wastong nutrisyon.ppt
Nutrisyon at kalusugan. Malusog na Pamumuhay. Gawin ang iyong mga pagsasanay. Ang isang puno ay pinagsasama-sama ng mga ugat nito. Pumili ng mga produkto. Isda. Ilang beses sa isang araw dapat kumain? Bago ako umupo sa mesa, nag-iisip muna ako ng kakainin. Maaaring gawing mas malasa ang lugaw. Malamig na pampagana. Menu. Ano ang gagawin pagkatapos ng tanghalian. Meryenda sa hapon. Mga produkto ng pagawaan ng gatas. Oras ng hapunan. Dalawang kondisyon para sa wastong nutrisyon. Mga gulay. Piramid ng pagkain. Mga produkto pinagmulan ng halaman. Tinapay. Mga gintong panuntunan ng nutrisyon. Tao. Mabuting kalagayan kalusugan. Gusto kong maging malusog. - Wastong nutrisyon at kalusugan.pptx
Malusog na pagkain. Sinaunang Griyegong pilosopo. Malusog na Pamumuhay. Malusog at wastong nutrisyon. Malusog at wastong nutrisyon. Almusal. Moderation. R. Mga Produkto. Isda. Mga produkto ng pagawaan ng gatas. Mga panuntunan para sa wastong nutrisyon. Kalusugan.
Slides: 7 Words: 307 Sounds: 0 Effects: 0 Pag-usapan ang tamang nutrisyon. 1. Dinala nila si Kirieshki, napakaraming uri, tingnan mo! Nakakain na kami ng 5 pack, ang sakit ng tiyan, at 2 pa ang natira. Gawin ang matematika! Pinag-uusapan natin ang kahalagahan ng wastong nutrisyon sa klase. Ang mga bitamina mula sa sauerkraut ay nakatulong sa matatapang na mandaragat na mapanatili ang sigla at kalusugan. Ang aming pamilya ng paaralan
Slides: 15 Words: 639 Sounds: 0 Effects: 10
Slides: 15 Words: 828 Sounds: 0 Effects: 0
Menu ng school canteen
Pagkonsumo ng enerhiya, mga pamantayan sa pagkain at kalinisan. Pagsubok ng kaalaman sa paksang "Mga Bitamina". Sino ang nakatuklas ng bitamina? Bakit hindi maaaring umiral ang isang tao kung walang bitamina sa pagkain? Bakit nagpadala ang mga maharlikang dignitaryo noong ika-16 at ika-17 siglo ng mga espesyal na ekspedisyon upang mangolekta ng mga balakang ng rosas? Pag-aaral ng bagong materyal. Paghahanda ng diyeta. Mag-ehersisyo. Press conference. Pagsasama-sama ng kaalaman. Takdang aralin. Basahin at pagsama-samahin ang materyal ng aralin sa batayang aklat. Isulat ang menu na mayroon ka sa bahay sa loob ng linggo. Suriin ang iyong taas at timbang. - Mga pamantayan sa nutrisyon para sa grade 8.ppt
Mainit na tanghalian sa paaralan. Ang malusog na nutrisyon para sa mga mag-aaral ay ang susi sa tagumpay sa Taong panuruan. Tamang nutrisyon. Diet. Mga pagkain ng mga mag-aaral. Ang nutrisyon ng mag-aaral ay dapat na pinakamainam. Mga palatandaan ng wastong nutrisyon sa mga mag-aaral. Sapilitan ba para sa mga batang may edad na 6-10 taon na kumain ng mga unang kurso? Ano ang mga benepisyo ng sopas? Ang mga sopas ay naglalaman ng maraming hibla na kinakailangan at kapaki-pakinabang para sa atin. Ang mga sopas ay hindi maaaring palitan para sa ilang mga problema sa tiyan. Ang sabaw ay hindi mabibili ng salapi ulam sa pandiyeta. Kung mas malakas ang sabaw, mas nakakagamot ito. Ang sopas ay malusog at mayaman sa bitamina. Nakatutulong na impormasyon. Ang mga benepisyo ng mainit na pagkain. Ang pangangailangan para sa mainit na pagkain sa paaralan. -
Upang gumamit ng mga preview ng presentasyon, gumawa ng Google account at mag-log in dito: https://accounts.google.com
Malusog at masustansyang pagkain Compiled by: teacher Bulatova N.M. Usinsk, 2013
Layunin: Upang bumuo ng mga ideya ng mga bata tungkol sa malusog at masustansyang pagkain at ang epekto ng wastong nutrisyon sa kalusugan
pagkaing dagat
Pagawaan ng gatas
Kumain ng mga gulay at prutas, isda, mga produkto ng pagawaan ng gatas - Ito ay masustansyang pagkain, puno ng bitamina!
Kaunti tungkol sa bitamina Bitamina A - ito ay napakahalaga para sa paningin at paglaki. Mayroong maraming nito sa karot, mantikilya, itlog, kamatis, perehil. Vitamin B - nakakatulong sa paggana ng ating puso, tumutulong sa katawan na labanan ang iba't ibang sakit. Marami nito sa sunflower seeds, atay, karne, sariwang kamatis, beans, itlog, tinapay, at gatas. Bitamina C – nagpapalakas ng ating buong katawan, nagpoprotekta laban sa sipon at iba pang sakit. Kapag kakaunti ito sa pagkain, humihina ang isang tao. Ang bitamina na ito ay matatagpuan sa mga sariwang prutas - mga dalandan, suha, lemon, persimmons at saging, pati na rin sa mga hilaw na gulay - mga kamatis, dilaw na singkamas, karot, repolyo, sibuyas, bawang. Bitamina D – nagpapalakas ng ating mga binti at braso, pinoprotektahan ng bitaminang ito laban sa paglambot ng mga buto. Ito ay matatagpuan sa sariwang itlog at langis ng isda. Sa sariwang repolyo, sa mga produkto ng pagawaan ng gatas.
Bitamina "A" Tandaan ang simpleng katotohanan - siya lamang ang nakakakita ng mas mahusay. Sino ang ngumunguya ng hilaw na karot o umiinom ng katas ng karot.
Bitamina "B" Napakahalaga na kumain ng oatmeal sa almusal nang maaga sa umaga. Ang itim na tinapay ay mabuti para sa atin - At hindi lamang sa umaga.
Ang Vitamin C Oranges ay nakakatulong laban sa sipon at pananakit ng lalamunan. Buweno, mas mahusay na kumain ng lemon, kahit na ito ay napakaasim.
Ang Vitamin D Fish oil ay ang pinakamalusog! Kahit nakakadiri, kailangan mong inumin. Nagliligtas siya sa mga sakit. Kung walang sakit, mas maganda ang buhay!
Mga nakakapinsalang produkto
Ang pagkain ng hindi malusog na pagkain ay humahantong sa hindi magandang kalusugan. Ang mga mapaminsalang produkto ay nagpapaikli sa buhay ng isang tao sa pamamagitan ng pagkalason sa kanyang katawan.
Panuntunan sa nutrisyon: 1. Kailangan mong kumain ng mga pagkaing mabuti para sa kalusugan (siguraduhing kumain ng gulay at prutas) 2. Hindi mo kailangang kumain ng marami. Ang sobrang pagkain ay nakakapinsala sa katawan. 3. Kailangang nguyain ng mabuti ang pagkain. 4. Bago kumain, dapat laging maghugas ng kamay gamit ang sabon. 5. Banlawan ang iyong bibig pagkatapos kumain 6. Huwag magsalita habang kumukuha ng pagkain. 7. Kailangan mong mag-almusal, tanghalian at hapunan nang sabay. Masasanay ang ating tiyan sa pagpasok sa trabaho sa ilang oras. At ang pagkain ay matutunaw nang mas mabilis at magdadala ng mas maraming benepisyo.
Malusog at masustansyang pagkain
Sheet ng impormasyon para sa mga magulang "Masustansyang pagkain"
Ang bawat normal na tao ay nagsisikap na mamuhay ng maligaya magpakailanman. Ngunit ginagawa ba natin ang lahat para dito? Kung susuriin natin ang "bawat hakbang" ng ating karaniwang araw, kung gayon, malamang, lahat ng...
Palawakin ang kaalaman tungkol sa masusustansyang at hindi malusog na pagkain; pagyamanin ang praktikal na karanasan, kasangkot sa pakikilahok sa eksperimentong - mga aktibidad sa pananaliksik; paunlarin ang kakayahang...
Upang gumamit ng mga preview ng presentasyon, gumawa ng Google account at mag-log in dito: https://accounts.google.com
Malusog at hindi malusog na pagkain Moiseeva Natalya Nikolaevna MBOU sekondaryang paaralan sa nayon ng Donguz, distrito ng Baltay, rehiyon ng Saratov
Kapaki-pakinabang at nakakapinsalang produkto Kailangan mong kumain ng mga kamatis, prutas, gulay, lemon, lugaw sa umaga, sopas sa tanghalian, at vinaigrette para sa hapunan. Buweno, kung sisimulan mo ang iyong tanghalian na may isang bag ng matamis, meryenda sa imported na chewing gum, at patamisin ito ng tsokolate, tiyak na ang iyong mga kasama ay palaging myopia, maputla ang hitsura at mahinang gana.
Ang wastong nutrisyon ay ang susi sa kalusugan para sa buhay. May mga taong kumakain ng malusog, at may mga taong hindi kailanman naisip kung ano ang kanilang kinakain. Gaano kasari-sari ang pagkain ng tao! Napakahalaga na ang pagkain na pinagmulan ng hayop at halaman ay pumasok sa ating katawan. Maraming tao ang kumonsumo ng mga pagkaing nakakapinsala sa katawan: mga chips, carbonated na tubig, isang malaking halaga ng matamis, napaka mataba at maanghang na pagkain. Sa pamamagitan ng pagkain ng masusustansyang pagkain, pinapagana natin ang ating katawan na gumana nang mahusay at walang mga pagkakamali. Ang pang-araw-araw na menu ng isang tao ay dapat may kasamang mga prutas at gulay. Pero kung gulay at prutas lang ang kakainin mo, hindi kumpleto ang nutrisyon mo. Ang mga tao ay dapat tumanggap ng mainit na pagkain araw-araw. Ang lutong pagkain ay nagbibigay ng enerhiya sa isang tao. Kung tutuusin, kahit ang amoy at bango mula sa pagluluto ay nakakatulong sa ating katawan na maghanda para sa tanghalian o almusal. At napakasarap, pagkatapos maglaro sa labas, kumain ng isang bahagi ng mabango, nakabubusog na borscht, na niluto nang may pagmamahal ng iyong ina! Walang sinuman, siyempre, ang tatanggi sa masarap na sinigang na bakwit na may gatas o isang kamangha-manghang nilagang gulay. Ang mga mainit na pagkain ay nagbibigay ng lakas at kalusugan para sa mga bata at pagtitiis para sa mga matatanda, na kinakailangan para sa mahusay na pag-aaral.
bitamina Bitamina A. Bumababa ba ang iyong paningin? Hindi malinaw na makita ang mga bagay sa gabi? Syempre miss mo ko. Nahulaan mo na ba kung sino ako? Bitamina A! Matatagpuan ako sa mga produkto ng pagawaan ng gatas, karot, lettuce, spinach, caviar. Ikatutuwa kong makilala kayo! Bitamina B. Buweno, kung kulang ka sa bitamina B, bumaling sa mga pagkain tulad ng tinapay, cereal, gatas, keso, itlog. Paano mo malalaman kung kulang ka sa bitamina B? Tingnan mo lang ang sarili mo sa salamin: kung kulang ka sa amin, magkakaroon ka ng mga bitak, mga ulser sa mga sulok ng iyong bibig, pagbabalat ng balat... Vitamin C. At narito ako, ang pinakasikat na bitamina. Ako ay matatagpuan sa halos lahat ng sariwang gulay, berries, rose hips, lemon, repolyo, patatas, sibuyas, dill, atbp. Nahulaan mo na ba kung sino ako? Vitamin C syempre! Kung ikaw ay may sipon at ang iyong katawan ay huminto sa paglaban sa sakit, pagkatapos ay agad na kumain ng mga pagkaing may bitamina C. Bitamina D. Ako ay bihira, ngunit marahil isa sa mga pinaka mahahalagang bitamina-bitamina D! Matatagpuan ako sa mantikilya, sa mga itlog, sa atay ng baka, sa isda. Maaari mo rin akong makilala sa tag-araw sa ilalim ng araw. Tulad ng lahat ng nabubuhay na bagay, kailangan mo ang araw upang lumago nang maayos. At ang kakulangan ng aking bitamina sa katawan ng isang bata ay nagiging sanhi ng pagpapahinto ng paglaki at isang sakit tulad ng rickets.
NUTRITION MODE Upang maging malusog at malakas, kailangan mo ng iba't ibang diyeta. Masustansyang pagkain at malaking bilang ng ang mga likido ay nagbibigay sa katawan ng enerhiya na kailangan para sa paglaki at pag-unlad. Masarap kumain ng sabay. Ang pagkain na kinakain nang walang gulo at pagmamadali, ngumunguya ng mabuti, ay mas madaling matunaw at masipsip ng katawan. Mas mainam na kumain ng 3-4 beses sa isang araw na may pahinga ng 4-4.5 na oras. Pagkatapos kumain, ang pisikal na ehersisyo at palakasan ay dapat na ipagpaliban ng 1.5 - 2 oras, dahil ang isang buong tiyan ay hindi nagpapahintulot sa iyo na magsagawa ng mga ehersisyo nang buo; may nararamdamang bigat sa tiyan. Nakakasama ito sa katawan.
Memo para sa mga bata at kanilang mga magulang 1. Kumain ng iba't ibang pagkain araw-araw. 2. Ang bulto ng pagkain ay dapat na mga gulay at prutas. 3. Kailangang nguyaang mabuti ang pagkain upang mabasa ng laway. 4. Ang pahinga sa pagitan ng mga pagkain ay hindi dapat higit sa 3 oras, ipinapayong kumain ng sabay. 5. Para sa almusal, mas mainam na kumain ng iba't ibang mga cereal. 6. Dapat kumpleto ang tanghalian, na binubuo ng 3-4 na pagkain. 7. Sa panahon ng tanghalian, ang bata ay kumakain ng pinakamaraming pagkain. Kaya naman pinakamahusay na pumili ng mga tahimik na aktibidad pagkatapos ng tanghalian. 8. Para sa meryenda sa hapon, magiging kapaki-pakinabang para sa isang bata na kumain ng tinapay at gatas. 9. Upang makatulog nang maayos at makapagpahinga sa gabi, maaari kang kumain lamang ng magaan na pagkain para sa hapunan: casseroles, cottage cheese, omelet, kefir, atbp. 10. Ang pagkain ay dapat na luto o pinirito at inihanda mula sa mga sariwang sangkap. 11. Kung gusto mong lumaking maganda, malusog at malakas, kailangan mong kumain ng masustansyang pagkain.
Ang isang tao ay kailangang kumain, Upang bumangon at maupo, Upang tumalon, tumalon, Upang kumanta ng mga kanta, upang makipagkaibigan, upang tumawa, Upang umunlad at umunlad At kasabay nito ay hindi magkasakit Kailangan mong makakain. mula pa sa murang edad.
TAMANG NUTRITION –
ANG GARANTIYA NG KALUSUGAN Inihanda ni: guro ng biology at chemistry Nuralieva Zukhra Aslyamovna
Ang layunin ng aralin: upang ayusin ang mga aktibidad na pang-edukasyon para sa mga mag-aaral upang magkaroon ng kaalaman tungkol sa kahalagahan ng wastong nutrisyon bilang mahalagang bahagi ng pagpapanatili at pagtataguyod ng kalusugan. Mga Layunin: - pang-edukasyon: ayusin ang gawain upang mabuo ang kakayahang pumili ng mga masusustansyang pagkain para sa isang malusog, balanseng diyeta at gawing sistematiko ang kaalaman ng mga mag-aaral tungkol sa kahalagahan ng pagkain; - pagbuo: upang itaguyod ang pag-unlad lohikal na pag-iisip, pagmamasid, mga kasanayan sa komunikasyon; - pang-edukasyon: itanim ang isang kultura ng komunikasyon, praktikal na mga kasanayan sa pagpapagaling sa sarili, linangin ang pagnanais na maging matagumpay sa pagkamit ng iyong mga layunin, maingat na saloobin sa iyong kalusugan.
Nutrisyon (physiological act) - pagpapanatili ng buhay at kalusugan ng tao sa tulong ng pagkain - ang proseso ng pagsipsip ng pagkain ng mga buhay na organismo upang mapanatili ang normal na kurso ng physiological na proseso ng buhay.
Ang wastong nutrisyon (malusog na diyeta) ay nutrisyon na nagsisiguro sa paglaki, normal na pag-unlad at mahahalagang aktibidad ng isang tao, na tumutulong upang palakasin ang kanyang kalusugan at maiwasan ang mga sakit.
Ang wastong nutrisyon ay isang hadlang para sa atin. Sa anong dahilan ang lahat ng pinakamasarap ay lubhang nakakapinsala? At lahat ng bagay na mabuti para sa kalusugan ay aktibong nag-iipon ng lahat ng bagay na nakakapinsala, na muli ay hindi natin magagawa. Halos imposibleng mabuhay sa likas na yaman sa loob ng isang buong taon. At kahit na may iron willpower, hindi mo ganap na mapanagutan ang iyong kinakain. Sino ang nakakaalam kung paano at saan ang lahat ng ito ay lumago at sa ilalim ng kung anong mga kondisyon ito ay nakaimbak. Ngunit sa kabila nito, walang nagkansela sa mga pangunahing alituntunin ng malusog na pagkain.
Manatiling hydrated Ang iyong katawan ay 70 porsiyentong likido. Samakatuwid, isang paunang kinakailangan malusog na imahe buhay - uminom ng tubig sa pagitan ng mga pagkain hanggang 3 litro bawat araw. Kasabay nito, tandaan na ang pag-inom ng likido sa panahon at kaagad pagkatapos kumain, gayundin sa panahon ng pisikal na aktibidad, ay lubhang hindi kanais-nais.
Magluto nang mas kaunti Karamihan sa mga bitamina at microelement ay matatagpuan sa mga pagkaing halaman, at mas mainam na kumain ng mga gulay at prutas na hilaw. Bilang huling paraan, lutuin ang mga ito sa oven o singaw.
Uminom ng Mga Juice ng Gulay Marahil ay nasisiyahan ka sa pag-inom ng hindi bababa sa 1 baso ng sariwang kinatas na katas ng prutas sa isang araw, ngunit ang mga katas ng gulay ay hindi gaanong malusog. Sa pamamagitan ng pagsasama ng mga ito sa iyong pang-araw-araw na diyeta, malaki ang iyong kontribusyon sa paglilinis ng katawan. Pinakamainam na gumamit ng beetroot o mga katas ng karot, at ang beetroot ay hindi dapat kainin sa dalisay nitong anyo;
Limitahan ang iyong paggamit ng asukal O mas mabuti pa, isuko ito nang buo! Ang asukal ay hindi sa pinakamahusay na posibleng paraan nakakaapekto sa ating mga daluyan ng dugo at komposisyon ng dugo. Bukod dito, ang pagsipsip nito ay nangangailangan ng isang malaking halaga ng mga bitamina B, na sa paglipas ng panahon ay magiging sanhi ng kanilang kakulangan sa katawan at dagdagan ang labis na pananabik para sa mga high-calorie na inihurnong kalakal na naglalaman nito, na malinaw na makakasama sa iyong pigura.
Sundin ang iyong diyeta Kahit na ang pinakamalusog na pagkain na kinakain habang naglalakbay ay hindi magdadala sa iyo ng anumang benepisyo. Kaya't maglaan ng isang tiyak na oras para sa pagkain, na ang unang pagkain ay hindi lalampas sa tanghali, at ang huli ay hindi lalampas sa pito ng gabi.
Kumain sa katamtaman Kapag kumakain, ang tiyan ay dapat mapuno hanggang sa dalawang-katlo ng dami nito. Kasabay nito, sa pagbangon mula sa mesa, maaari mong maramdaman na makakain ka ng parehong dami, ngunit hindi ito nangangahulugan na ikaw ay naiwan sa gutom. Mararamdaman mong busog ang tatlumpung minuto pagkatapos kumain, kapag nagsimula itong matunaw. Nguyain ang iyong pagkain nang lubusan Sa panahon ng proseso ng pagnguya, ang pagkain ay dapat dalhin sa isang mala-jelly na estado. Sa form na ito ito ay mas mahusay na hinihigop. Bilang karagdagan, ang signal ng pagkabusog ay makakarating sa utak nang mas mabilis, na magliligtas sa iyo mula sa hindi kinakailangang labis na pagkain. Kung ang pagkain ay tunay na mabuti at kailangan para sa kalusugan ng katawan, ang pagnguya nito sa mahabang panahon ay nagiging mas malasa. Ang "walang laman" at hindi malusog na pagkain ay mabilis na nawawalan ng lasa kapag ngumunguya.
.png)
