Момичетата с големи, стегнати гърди могат да си позволят да носят рокли и блузи с дръзко, дълбоко деколте, привличайки възхитените погледи на мъжете и отвличайки ги от възможни несъвършенства в други части на фигурата.
Ако не сте от собствениците на еластични гърди, разбира се, можете да използвате визуална илюзия и да носите сутиен с функция "push up" или да моделирате не толкова идеална форма на гърдите, но в действителност проблемът ще остане нерешен , затвърждавайки комплекс от несъвършенства. Следователно ще бъде по-ефективно да не скриете недостатък, а да го превърнете в предимство.
Гърдите, които са загубили предишната си еластичност, могат да бъдат възстановени до красива, тонизирана форма, като редовно се обръща внимание на работата по нейното подобряване. Всичко във вашите ръце!
И така, „Как да направите гърдите си стегнати и да ги възстановите красива форма?»
Една от най-честите причини за загуба на плътност на гърдите е внезапна, значителна загуба на тегло. В допълнение, причината за промени във формата на гърдите е и кърменето на детето от майката за дълъг период от време.
За да може бюстът да остане привлекателен на всяка възраст, независимо от обстоятелствата, препоръчително е да започнете да се грижите за зоната на деколтето възможно най-рано.
Като алтернатива можете да използвате услугите на пластични хирурзи и да използвате операция, за да направите гърдите си големи, а не естествено твърди. Но тук има разходи; самата операция е не само доста скъпо „удоволствие“, но и болезнен и дълъг период на възстановяване. И освен това, гаранции, че всичко ще се получи по най-добрия начин, никой не може да ви го даде, защото всеки организъм е индивидуален и уникален. Въпреки това, дали да промените формата на гърдите си или не, е личен въпрос за всеки; основното е ясно да разберете защо имате нужда от това и дали играта си струва свещта!
Е, за да могат гърдите ви да ви радват с красота и стегнатост за дълго време, препоръчително е просто да следвате прости препоръки за грижа за тях:
Изберете правилния сутиен, той не трябва да притиска гърдите ви, трябва да се чувствате свободни и удобни в него
Периодично масажирайте зоната на деколтето, само не забравяйте да изчислите правилно силата, с която нанасяте кожата, за да не я разтегнете
Нанасяйте козметични маски върху зоната на деколтето поне веднъж седмично, за предпочитане с традиционни натурални съставки
Отлично средство за укрепване и стягане на гърдите е ежедневният контрастен душ. Освен това с течение на времето не само кожата в областта на гърдите, но и по цялото тяло ще стане еластична.
Използвайте подхранващи кремовеза зоната на деколтето, особено ако кожата ви е естествено склонна към изсушаване
Редовно изпълнявайте комплекс от упражнения за еластични гърди, по този начин ще поддържате гръдния мускул в тонус, ще подобрите кръвообращението и ще предотвратите образуването на втвърдяване в областта на гърдите.
Опитайте се да се храните правилно, нека вашата диета включва достатъчно количество сурови плодове, зеленчуци, ядки, пълнозърнести храни, риба
Освен това не се преохлаждайте, преглеждайте гърдите си при мамолог поне два пъти годишно и просто се грижете за здравето на гърдите си.
Следвайки тези прости препоръки, вие не само ще запазите стегнатостта и красотата на гърдите си, но и ще си подарите моменти на удоволствие, докато се грижите за очарователното си тяло. В крайна сметка това не е толкова работа върху себе си, а по-скоро релакс!
По-долу даваме пример за някои упражнения, които ще направят гърдите ви стегнати и привлекателни. Упражненията за стегнати гърди можете да изпълнявате в удобно за вас време у дома. За да направите това, ще ви трябва ластик и малка еластична топка.
Легнете по гръб, поставете навита на руло кърпа под лопатките, изправете ръцете си и ги повдигнете нагоре (дъмбел или бутилка вода във всяка ръка). Разтворете ръцете си в различни посоки, без да ги спускате на пода, и ги върнете назад. Правете упражнението бавно, без да бързате. Повторете 2 серии по 20 пъти.
Застанете прави, съберете дланите си на нивото на гърдите и ги притиснете силно една към друга за 15 секунди. Повторете 3 серии по 15 секунди.
Лицеви опори от пода или бара. Изпълнете класическа лицева опора: ръцете на ширината на раменете, дланите на пода, лактите сочат встрани, краката са на ширината на раменете, коремът е прибран, тялото образува права линия. Спуснете се надолу и след това се върнете в изходна позиция. Уверете се, че по време на лицеви опори тялото не се навежда надолу или тазът не изпъква нагоре; тялото трябва да образува права линия. Повторете 2 серии по 15 пъти.
Застанете изправени, вземете малка еластична топка в ръцете си, стиснете я с длани възможно най-силно, докато лактите ви трябва да гледат напред. Алтернативно свивайте и отпускайте дланите си. Повторете 2 серии по 20 пъти.
Застанете изправени, вземете еластичната лента в ръцете си и я опънете, като разтворите ръцете си встрани възможно най-широко, опънете я на нивото на гърдите. Изпънете се колкото е възможно повече, задръжте напрежението за 5 секунди, след което бавно върнете ръцете си в изходна позиция. Повторете 2 серии по 15 пъти.
Като посвещавате всеки ден по 30 минути на упражнения за стегнати гърди, след няколко месеца ще забележите как гърдите ви се променят.
Така че имайте търпение и вървете напред към красиви, стегнати гърди!
Най-красивото нещо в едно момиче са очите! Но по някаква причина жените са обсебени от гърдите си. Всеки иска гърдите му да са красиви, повдигнати и стегнати, но само желание не е достатъчно.
Свикнете да започвате сутринта си с упражнения, а именно с тези упражнения, които развиват гръдните мускули. Движейки ръцете си с кръгови движения, ще загреете гръдните си мускули и след това можете да преминете към сложни физически дейности. За да започнете, можете да правите 20 кръгови движения, 3 пъти на ден, в продължение на 5 дни. През това време тялото ще свикне с работа и активност.
След една седмица зареждане можете да преминете към. Не всеки може да прави лицеви опори от пода, така че можете да използвате перваза на прозореца като помощник. Най-важното в това упражнение е как са разположени ръцете ви. Дланите трябва да лежат плътно на повърхността, а лактите трябва да са перпендикулярни на перваза на прозореца. Когато започнете да правите упражненията, ще почувствате как гръдните ви мускули ще се стегнат. С течение на времето те ще растат, гърдите ще се издигнат и ще придобият заоблена форма. Упражненията с дъмбели ще ви помогнат да стегнете гърдите си.
Има още едно упражнение за еластичност на гърдите, което може да се прави по всяко време. Поставете дланите си на нивото на гърдите и ги стиснете възможно най-силно, като задържите позицията за 3-5 секунди. Това упражнение може да се използва навсякъде: докато гледате телевизия или докато вземате душ. Резултатът е важен и той ще се случи.
Мили момичета, ако искате гърдите ви да останат красиви възможно най-дълго, тогава не само физическите упражнения за гърдите ще ви помогнат, но и правилното хранене. За да поддържате гърдите си в отлична форма, трябва да включите в диетата си плодове в оранжеви и червени нюанси, например:,.
Женската гърда се състои от мастна тъкан, която след раждането и кърменене се възстановява, така че трябва да помогнете. Трябва да ядете грах, леща и млечни продукти. Продуктите съдържат естествени мазнини, които няма да навредят на тялото.
За поддържане на еластичността на гърдите при горещо време летни дни, не трябва да показвате гърдите си на жаркото слънце. Ако е много горещо, покрийте се с копринен шал или парео. Това няма да ви спаси от жегата, но ще се скриете от ултравиолетовото лъчение и ще поддържате гърдите си в отлична форма.
Не забравяйте за „правилните“ сутиени, които трябва да поддържат гърдите, а не да ги дърпат или стискат. Внимателно изберете артикула по размер, в противен случай ще се сблъскате с неприятни последици, с които също не е толкова лесно да се справите.
Красивият бюст не е задължително да учудва другите с размера си. Но в действителност, разбира се, не се цени размерът, а формата, стегнатостта и естетиката на гърдите. Как да се грижим за гърдите си, така че винаги да са красиви?
Има общоприето мнение, че перфектни гърди– това е, което може да се побере в ръката на мъжа. Ако преведем това в съвременни размери, тогава в зависимост от размера на ръката ще получим втори или трети размер. Въпросът, разбира се, не е мъжки ръцеизобщо; всяка гърда е красива по дефиниция; обаче не големи гърдиПросто е по-удобно за самата жена.
Според изследователите идеалната гърда е тази, при която съотношението на горните и долните дялове е 45% към 55%, като зърното е насочено нагоре. Вярно, не уточняват какъв размер трябва да бъде, така че тези с голям бюст не трябва да се отчайват.
Но дори ако гърдите ви внезапно не са толкова близо до общоприетия идеал, трябва да запомните, че можете да се доближите до него с помощта на постоянна грижа за гърдите. Трябва да наблюдавате здравето си, да се грижите за стойката си, което значително влияе външен видгърдите, вземете контрастен душ, който възстановява еластичността и свежия вид на кожата, а също така не забравяйте за физическите упражнения.
Челси увеличи гърдите си с помощта на хирурзи, които й поставиха полипропиленови импланти. Тъй като момичето прави стриптийз, а също така се снима във филми за възрастни, тази промяна във външния вид играе само в нейните ръце. Всяка от гърдите й тежи над 11 килограма, а размерът е отбелязан с цифрите 164ХХХ.
Но не само силиконовите гърди могат да бъдат най-големите в света. Гърдите на китайката Тинг Хиафен по нищо не отстъпват на тези на Челси. Освен това е абсолютно естествено. Наистина и тук хирурзите показаха своите умения, но не в посока на нарастване, а точно обратното.
Гърдите на Тинг започват да растат в много млада възраст и скоро стават обект на присмех от нейните връстници. Причината за този бърз растеж според лекарите е хормонален дисбаланс. Тинг дори не можеше да се движи без помощ, защото теглото на бюста й надхвърляше 20 кг, което, разбира се, беше непоносимо бреме за 12-годишно крехко момиче. След успешна операция гърдите й намаляват, но все още са сред най-големите бюстове в света.
В историята на киното гърдите на Мерилин Монро са смятани за едни от най-красивите. Все още не е ясно обаче дали гърдите й са уголемени или не; Може би това са само спекулации от завистливи хора. Параметрите на фигурата на Мерилин все още се считат за почти идеални в наше време и много жени се опитват да постигнат същата женствена и изразителна фигура.
А сред нашите съвременници Скарлет Йохансон има най-красивите естествени гърди. Освен това актрисата увеличи гърдите си в началото на кариерата си, но след кратко време изостави имплантите в полза на естествеността. Между другото, хирурзите отбелязват, че подобни заявки към техните клиники стават все по-чести, което означава, че модата на силиконовите гърди постепенно преминава.
Джесика измести известната Памела Андерсън от лидерската позиция, въпреки че бюстът на Джесика е много по-скромен по размер. Така че сега титлата "Най-луксозните гърди в Холивуд" принадлежи на нея. Мнозина смятат, че бюстът й наистина може да се нарече идеален.
При по-внимателно разглеждане се оказва, че гърдите на Джесика Симпсън не са станали такива по природа. Професионалните ръце на хирурзи и малко силикон й помогнаха да влезе в страхотна форма. Но това не смущава многобройните фенове на певицата, тъй като резултатът е великолепен и наистина ли е важно как Джесика го е постигнала? Емили Ратайковски има гърди с рядка красота
Редакторите на сайта напомнят, че красотата идва под различни форми и няма единен стандарт за привлекателност. Каним ви да прочетете за руски звездикоито се смятат за пълни и в същото време се чувстват доста комфортно.
Абонирайте се за нашия канал в Yandex.Zen
Голото е красиво и вълнува мнозина, но те не могат да си представят колко притеснения и проблеми причинява на жените. Ако не правите непрекъснато упражнения за развитие на гръдните мускули и не спазвате някои правила, тогава с годините гърдите на жената губят своята форма и могат да увиснат.
Все още страхотно Коко Шанелпредупреди жените, че нищо не състарява жената по-забележимо от големите, увиснали гърди. Ето защо съвременните момичета се стремят да поддържат формата на гърдите си и тяхната еластичност. В преследване на перфектна формагърди, мнозина лягат под ножа на пластичен хирург и придобиват красиви, еластични гърди със съблазнителен размер. А за тези, които не искат да постигнат еластична форма на гърдите чрез операция, ние предлагаме да се борят с увисналите гърди с прости и забавни методи, които ще ви помогнат да превърнете бюста си в обект на възхищение.
Всъщност естествени гърдимного по-красиви от силиконовите, а мъжете ги харесват повече от изкуствено напомпаните топки. Основен ефективен методЗа поддържане на еластичността на гърдите са редовни фитнес класове. Гръдните мускули приличат на отворено ветрило, което произхожда от раменните стави и се разпространява широко към гръдната кост. Най-ефективните упражнения за развиване на тези мускули са флайс и лежанка. Пресите са лицеви опори, упражнения с дъмбели и щанги. Те дават отличен резултат за поддържане на еластичността на гърдите, тъй като в този случай работят две стави наведнъж - рамото и лакътя.
Смяна на ъгъла наклонможете да насочите натоварването към определени части на гръдния мускул. Когато правите фитнес, можете да правите тези упражнения на пейки с различни наклони и върху топка за упражнения. Упражненията с топка са по-подходящи за жени, укрепват гръдните мускули и развиват чувство за баланс. Вземете два дъмбела в ръцете си и легнете върху топка за упражнения с гръб, след това разтворете ръцете си встрани и обратно заедно. Следващо упражнение, легнало върху топка за упражнения: Хванете единия дъмбел с две ръце и изпънете ръцете си над главата си, като държите ръцете си прави.
Повдигнете и спуснете ръцете си. Правете упражненията няколко пъти подред за максимална полза за развитието на мускулите. Трето упражнение върху тренировъчна топка: краката върху топката, ръцете на пода и правете лицеви опори от пода. Упражнението е силно и изисква издръжливост. Повторете толкова пъти, колкото имате сили. Упражненията с дъмбели, докато стоите на пода, също са полезни; повдигнете ръцете си с дъмбели и ги огънете в лактите, докато се образува прав ъгъл.
С изключение фитнесПлуването, аеробиката, танците, карането на ски и кънки ефективно спомагат за поддържането на еластичната форма на гърдите. При плуване движенията на ръцете помагат за укрепване на гръдните мускули и студена водазакалява цялото тяло. Преди да започнете да се занимавате интензивно с фитнес, аеробика и др силови упражненияПърво трябва да подготвите тялото си за физически упражнения и да правите ежедневна гимнастика у дома. Има много упражнения за поддържане на еластичността на гърдите; трябва да изберете тези, които са най-подходящи и приятни за вас.
Най-популярният и прост упражнениезащото е отблъскване от стената. Застанете с лице към стената на малко разстояние от стената, след това, като опрете ръцете си на стената, се отдръпнете от нея, като огънете и изправете ръцете си. Правете упражнението 30 пъти всеки ден. По същия начин можете да се отблъснете от пода, от ръба на дивана или от стола, но това ще изисква повече усилия и сила. Упражненията за лицеви опори могат да се правят и в коленичило положение, с лакти и колене на пода. Дръжте гърба си изправен, а лактите на нивото на гърдите.
Напрягане на мускулите на ръцете, направете лицеви опори с лакти на пода, като същевременно държите гърба си изправен. Жени с добро физически фитнесможе да направи това упражнение по-трудно, като се опре на петите вместо на коленете. Правете упражненията поне 30 пъти. Простите упражнения под формата на редуващи се кръгови движения на раменете в различни посоки, движения на дъмбели в различни посоки и натискане с дланите на ръцете, докато напрягат гръдните мускули, също помагат за развитието на гръдните мускули и поддържат отличната им форма.
В допълнение към физическите дейности упражненияЗа да поддържате красивата форма и стегнатост на гърдите си, трябва да изберете и носите удобен сутиен правилно. Прекалено стегнатият или твърде свободен сутиен вреди много на еластичността на гръдните мускули. Жени, които природата е наградила големи гърди, задължително трябва да носи сутиен, иначе ще увисне. Кърмещите жени също не трябва да ходят без сутиен. Тези, които имат малки гърди, не трябва да се разстройват, сега има много сутиени, които не само ще стегнат гърдите ви, но и ще увеличат обема им с помощта на силиконови вложки. Не е препоръчително да спортувате без сутиен, за да запазите еластичността на гърдите си, дори ако имате малки гърди.
По-типични са увисналите гърди Женис прегърбена поза. Затова се старайте да държите гърба си изправен през цялото време, като разпределяте тежестта на гърдите равномерно върху раменете и гърба. В солариума и през лятото не можете да правите слънчеви бани без горнище на бански, под въздействието на ултравиолетовите лъчи кожата на гърдите старее много бързо. Не забравяйте да се грижите за гърдите си, като прилагате овлажняващи и подхранващи кремове, различни маски, съдържащи витамини и микроелементи за подхранване на кожата. Постоянните експерименти с теглото, внезапната загуба на тегло и наддаването на тегло допринасят за разтягане на гръдните мускули. Ето защо, за да поддържате еластичността на гърдите, е много важно да изберете оптималната балансирана диета и да се придържате към нея постоянно.
- Върнете се към съдържанието на раздела " "
.png)
