Մենք բոլորս ուզում ենք լինել խելացի, փայլել հնարամտությամբ, խելքով և խելքով, բայց դա հաջողվում է միայն Նիկոլայ Բասկովի և Գենադի Օնիշչենկոյի նման ընտրյալներին: Կարդացեք այս հոդվածը, և ձեր գլխում աշխարհը կփայլի նոր պտույտներով:
Ալեքսանդր Կանիգին
1. Կարդալ ավելին
Որքան բարդ ու անսովոր լինեն գրքերը, այնքան լավ: Բարդ կոնստրուկցիաներ, երկար, մանրամասն նախադասություններ, հազվագյուտ բառեր, անհասկանալի հոդվածներ մեր ամսագրից և հատկապես պոեզիա՝ իսկական «Ռաստիշկա» ձեր ուղեղի համար:
2. Թմբկահարել սեղանին
Ավելի լավ է, կանոն դարձրեք լսած երաժշտությունը նվագակցելը՝ ծնկներիդ, սեղանի վրա, թե՞ նոր գնված թոմ-թոմի վրա, դա կարևոր չէ: Ձեր ափերով կամ փայտիկներով: Նյարդաբան Անիրուդ Պատելը Սան Դիեգոյից կարծում է, որ ռիթմի զգացումը կարևոր դեր է խաղում ուսուցման մեջ։ Ի վերջո, դրա համար պատասխանատու են բազալային գանգլիաները՝ ուղեղի բլթերը, որոնք ներգրավված են շարժիչային ֆունկցիաներում։
3. Լսեք դասական երաժշտություն
Հատկապես Մոցարտը։ 1995 թվականին հոգեբան Ֆրենսիս Ռաուշերը երեսուն առնետի խաբեությամբ մտցրեց սենյակ: Երկու ամիս այնտեղ պարբերաբար հնչում էր դո մաժոր երկու դաշնամուրի համար նախատեսված սոնատ։ Փորձից հետո պարզվեց, որ կենդանիները սկսել են ոչ միայն ավելի լավ պարել, այլև լաբիրինթոսով ավելի արագ և ավելի քիչ սխալներով վազել, քան առնետների մեկ այլ խումբ, որոնք այս երկու ամիսը լռության մեջ են ապրել։
4. Մարզե՛ք հիշողությունը
Լոնդոնի տաքսու վարորդներն, օրինակ, ունեն ընդլայնված հիպոկամպ՝ ուղեղի այն հատվածը, որը պատասխանատու է զգացմունքների և հիշողության համար: Ինչու՞ ես ավելի վատ:
■ Էջանշեք brainscale.ru կայքը: Այնտեղ կգտնեք «N back» առաջադրանքի տարբերակներից մեկը, որը մշակվել է 1958 թվականին՝ ուսումնասիրելու և խթանելու ուղեղի որոշ հատվածների գործունեությունը, աշխատանքային հիշողության զարգացումը, տրամաբանական մտածողությունը և կենտրոնանալու ունակությունը։ Փորձեք թեստն անցնել ամեն օր՝ մի քանի րոպե հատկացնելով օրվա սկզբին և նույնը վերջում։ 2008 թվականին Սյուզան Եգիի կողմից անցկացված ուսումնասիրության համաձայն՝ այս առաջադրանքի կանոնավոր մարզումը կարող է զգալիորեն զարգացնել հեղուկ ինտելեկտը, ընդլայնել մարդու աշխատանքային հիշողությունը, բարելավել տրամաբանական մտածողությունև կենտրոնանալու ունակություն:
■ Կազմելով ապրանքների ցանկ, որոնք դուք պետք է գնեք, մի քանի անգամ վերընթերցեք այն և փորձեք հիշել ոչ թե դրանց անունները, այլ խանութի տարբեր բաժիններով ձեր ապագա ուղին: Ձեր սայլի մեջ ամեն ինչ հավաքելուց և հերթ կանգնելուց հետո փորձեք հաշվարկել ձեր գլխում եղած ընդհանուր գումարը։ Եթե հետո պարզվի, որ նա ճիշտ է, դուք կարող եք ձեզ համար գնել սպանախի թուփ՝ որպես պարգեւ. դա լավ է հիշողության համար:
■ Ամեն օր կես ժամ հատկացրեք պոեզիան անգիր անելու համար: Վերջին անգամդու սա արեցիր մանկապարտեզ, բայց բոլոր խոսքերը ձեր գլխից դուրս թռան այն պահին, երբ ավարտվեց տոնի պաշտոնական մասը, և դագաղը իջեցրին գետնին։ Բանաստեղծությունների բովանդակությունը ոչ մի դեր չի խաղում։
5. Սուրճ խմեք
Կոֆեինը խթանում է նեյրոհաղորդիչների՝ դոֆամինի և նորէպինեֆրինի արտազատումը, որոնք օգնում են ձեզ ավելի երկար զգոն մնալ և կենտրոնանալ: Կարևոր է չափից չանցնել. կոֆեինի շատ մեծ չափաբաժինը ձեզ կստիպի գերհուզված լինել և ի վիճակի չլինել ռացիոնալ մտածել: Օրական 300 մգ-ից ավելի (չորս բաժակ բնական սուրճ) կոֆեինը անհանգստություն կառաջացնի, գլխացավ, ցնցում, առիթմիա.
6. Ալբերտ Էյնշտեյն
Տեսական ֆիզիկոս, Նոբելյան մրցանակի դափնեկիր.
«Մտավոր աճը պետք է սկսվի ծննդից և ավարտվի միայն մահով: Իմանալը, թե որտեղ գտնել տեղեկատվություն և ինչպես օգտագործել այն հաջողության գաղտնիքն է: Միտքը, երբ ընդլայնեց իր սահմանները, երբեք չի վերադառնա իր նախկին սահմաններին: Նշանավոր անհատականությունները չեն ձևավորվում միջոցով գեղեցիկ ելույթներ, բայց սեփական աշխատանքով և դրա արդյունքներով»։
7. Մարկուս Պորցիուս Կատոն
Երեց պետական գործիչ, գրող.
«Իմաստունն ավելի շատ է սովորում հիմարներից, քան հիմարները՝ իմաստունից»։
8. Խաղացեք շախմատ, շաշկի և պոկեր
Այս խաղերը կարող են ոչ միայն ձեզ ավելի հարստացնել, այլև կատարելապես զարգացնել ձեր մտածողությունը: Եթե կարծում եք, որ շատ լավ եք շախմատ խաղում, փորձեք խաղալ ժամացույցի դեմ, որպեսզի որոշում կայացնելու համար պահանջվի ոչ ավելի, քան մեկ րոպե:
9. Զարգացրե՛ք թվերի զգացողությունը
Այո, այո, դուք արդեն ունեք սա: Գրպանիցդ մի բուռ մանրադրամ հանիր, հակիրճ նայիր դրան և փորձիր հիշողությամբ հաշվել ընդհանուր գումարը: Հարվարդի ճանաչողական հոգեբան Վերոնիկ Իսգարդը պարզել է, որ ուղեղի հնագույն կառույցները պատասխանատու են՝ մոտ քվազիլիոն տարեկան (այդպիսի թիվ կա՞, մենք վատ ենք դրանում), բայց դրանք կարող են զարգանալ ողջ կյանքի ընթացքում: Ստուգելու համար, թե որքան զարգացած է ձեր ուղեղն այս պահին, անցեք կարճ թեստ կամ լայնածավալ թեստ, որի արդյունքները նույնիսկ կպահպանվեն ամերիկյան համալսարանի տարեգրության մեջ և կօգնեն առաջ տանել գիտությունը։ Դե, ապա - զարգացնել CH. Ամենահեշտ ճանապարհը իրերը տոպրակի մեջ փաթեթավորելն է: Երբ դուք պարզում եք, թե ինչպես լավագույնս սեղմել դրանք, ձեր ուղեղը լուծում է ամենաբարդ խնդիրները և մարզվում է:
10. Ճիշտ կերակրեք ձեր ուղեղը!
Հատկապես, եթե դուք դեռ չեք կարող ամբողջությամբ արտասանել մեկ բանաստեղծություն դպրոցական ծրագիր, իսկ Facebook-ը ձեզ հիշեցնում է ձեր ընկերների ծննդյան օրերը։
■ Ընկույզ. Գրեթե հիմնական սնունդը էրուդիտի համար: Նրանք նույնիսկ ուղեղի տեսք ունեն։ Օրական հինգ ընկույզ, և ձեզ կտրամադրվի լեցիտին, որը բարելավում է ուղեղի աշխատանքը և ակտիվացնում հիշողությունը: Ընկույզն օգտակար է նաև, եթե հանկարծ ապրում եք ճառագայթման բարձրացման պայմաններում։
■ Ձուկ. Լացիստական և սառը, այն հարուստ է յոդով, նրա միսը պարունակում է օմեգա-3 ճարպաթթուներ, որոնք ապահովում են էներգիայի արագ հոսք, որն անհրաժեշտ է ուղեղի բջիջներում իմպուլսների փոխանցման համար։ Նրանք նաև կարգավորում են արյան մեջ խոլեստերինի մակարդակը և բարելավում են անոթների աշխատանքը։ Եթե օրական առնվազն 100 գրամ ձուկ ուտեք, ձեր ռեակցիայի արագությունը կբարձրանա, և դուք կնվազեցնեք Ալցհեյմերի հիվանդության առաջացման վտանգը։
■ Դդմի սերմեր. Կես բաժակ լցրեք բաճկոնի գրպանը և գրասենյակային սկանդալների ժամանակ բարելավեք հիշողությունը և ստիպեք ուղեղին ավելի արագ մտածել։ Այս ամենը ցինկի շնորհիվ:
■ Սպանախ. Այն ավելացրեք ձեր առավոտյան ձվածեղին շաբաթական երկու-երեք անգամ: Սպանախի մեջ պարունակվող լյուտեինը կպաշտպանի ուղեղի բջիջները վաղաժամ ծերացումից։
■ Sage. Ջոնս Հոփկինսի համալսարանը պարզել է, որ եղեսպակը ճնշում է ամինաթթուների գործողությունը, որը պատասխանատու է հիշողության խանգարման համար: Հիմա ամեն օր եղեսպակի հետ թեյ են խմում ու բոլորը հիշում են բոլորին։
11. Փորձեք կռահել զրուցակցի հաջորդ արտահայտությունը
Մասաչուսեթսի տեխնոլոգիական ինստիտուտից Ռեբեկա Սեյքսը վստահ է, որ պատշաճ վերապատրաստման դեպքում մարդիկ կկարողանան հասկանալ ուրիշներին ընդհանրապես առանց բառերի` դեմքի արտահայտությամբ, հայացքով և նմանատիպ այլ նշաններով: Ուղեղի այն հատվածը, որը պատասխանատու է դրա համար, գտնվում է աջ ականջի հետևում և պատասխանատու է ինտուիցիայի համար:
12. Բլոգ բացիր
Դրանում օրվա իրադարձությունների մասին խոսելով՝ դուք ոչ միայն կսովորեք հստակ ձևակերպել ձեր մտքերը, այլև անընդհատ կմտածեք նոր թեմաների և հավատարիմ ընթերցողների հարցերի հուզիչ պատասխանների մասին։
13. Կոիչի Տոհեյ
Գրող, այկիդոյի վարպետ, 10-րդ դանի կրող, Ki-Aikido Style Kii Society-ի հիմնադիր «Կարդալը բանականության հիմնաքարն է. Լրացրեք ձեր ազատ ժամանակբոլոր տեսակի գրքեր կարդալը. Կարդացեք վեպեր, ոչ գեղարվեստական, կենսագրություններ: Նախ, արագ անցեք գիրքը՝ դրա մասին ընդհանուր պատկերացում կազմելու համար: Եթե կարծում եք, որ իմաստ ունի, նորից կարդացեք: Արդյունքը կլինի ձեր ուղեղի ունակության բարձրացումը՝ հարմարվելու տարբեր հանգամանքներին և կազմակերպելու տվյալների լայն տեսականի»:
14. Լուծել խաչբառեր
Զարմանալիորեն այն աշխատում է. լուրջ խաչբառերը մեծապես խթանում են ուղեղի աշխատանքը:
15. Կոնստանտին Շերեմետև
Հետազոտող, «Հետախուզություն» նախագծի հեղինակ (), «Կատարյալ ուղեղ. Ինչպես կառավարել ենթագիտակցությունը» և «Ինչպես դառնալ ավելի խելացի» գրքերի հեղինակ.
«Ոմանք կարծում են, որ եթե դպրոցում նա լավ է լուծել մաթեմատիկայի հարցերը կամ նման բան, ապա նա խելացի է և այդպիսին կմնա ընդմիշտ։ Սա բացարձակ անհեթեթություն է։ Եթե 18 տարեկանում մկաններդ բարձրացնես, հետո պառկես բազմոցին ու մոռանաս դրանց մասին, ապա շատ շուտով դրանք ատրոֆիայի կենթարկվեն։ Եվ նույնը տեղի է ունենում ուղեղի արդյունավետության հետ կապված»։
Կոնստանտին Շերեմետևը խելամտորեն պատասխանում է մեր հիմար հարցերին.
Ո՞ւմ կարելի է խելացի համարել.16. Սովորեք օտար լեզու
Լոնդոնի համալսարանի նյարդաբանության դոկտոր Անդրեա Մաչելլին ցույց է տալիս, որ մի քանի օտար լեզուների տիրապետող մարդիկ ավելի հեշտ են անցնում տարբեր մտավոր խնդիրների միջև: Լրացուցիչ խթան կհաղորդի ձեր ուղեղի զարգացմանը նոր ճանապարհսովորել անծանոթ օտար բառեր.
■ Օրինակ՝ լեզու սովորելը զուգահեռ թարգմանությունների միջոցով: getparalleltranslations.com կայքում դուք կգտնեք գրքեր, որոնց էջերում միաժամանակ տեղադրվում են անգլերեն և ռուսերեն տեքստեր։ Ըստ էության, դրանք նույն վարկածներն են, որոնցով դուք սիրում եք դիտել վերջին սերիալները:
■ Սլովակ վեբ մշակող Վոյտեկ Ռինիկը կարծում է, որ բառերը պետք է սովորել նախքան դրանք գրքում հայտնվելը: Զարմացած լինելով նրա խորհուրդներից՝ դուք պետք է անծանոթ տեքստը փոխանցեք wordsfromtext.com ծառայությանը, ի պատասխան այն կստեղծի ամենաշատ օգտագործվող բառերի ցանկը և կհրավիրի ձեզ նշել անծանոթները դրանում։ Ցանկության դեպքում դուք կարող եք տպել դրանք թարգմանությամբ, անգիր անել, ապա ամբողջությամբ զինված գրոհել անհասկանալի գրականությունը:
17. Տեղադրեք խելացի հավելված ձեզ համար
Տհաճ պուլսացիա զգալով մեր չափազանց արագ զարգացող ուղեղում, մենք դիմեցինք մեր բջջային հեռախոսների էկրաններին՝ հույս ունենալով փրկություն գտնել ինչ-որ միտքը անզգայացնող խաղի մեջ։ Բայց ի՞նչ է դա։ Իսկ շարժական սարքերում ոչ մի քայլ չես կարող հեռանալ կրթական ծրագրերի գերակայությունից:
Հիշողության մարզիչ. Հետևողականորեն մտապահեք բազմագույն կոճակների սեղմումները և կրկնեք դրանք: Ըստ էության, սա նույն «N back» առաջադրանքն է՝ քողարկված որպես խաղ։
Էյնշտեյնը։ Մարզում մտքի համար. 30 վարժությունների HD հավաքածու՝ տրամաբանության, հիշողության, հաշվելու և ուշադրության զարգացման համար։
Հանճարի ուղեղ. Տարբերակ հայտնի թեմայով տրամաբանական խնդիր, ստեղծված, ըստ լեգենդի, Էյնշտեյնի կողմից, քանի որ նա չէր ցանկանում գնալ մանկապարտեզ։
18. Ժամանակ մի կորցրեք
Եթե աշխատավայրում ունեք ազատ րոպե և ցանկանում եք դիտել մի քանի մետր զվարճալի նկարներ, ավելի լավ է բացել Վիքիպեդիան և կարդալ «պատահական» հոդված։
19. Քայլել
Բավական է շաբաթը երեք անգամ կես ժամ շրջել տանը, որպեսզի կենտրոնացնեք ձեր ուշադրությունը, սովորեք և վերացական մտածեք 15%-ով։ Եվ խոսքը միայն թթվածնի հոսքի մասին չէ դեպի ձեր նեյրոնները, որոնք չորացել են խեղդված գրասենյակում. Salk Institute-ի գիտնականներն ապացուցել են, որ մաքուր օդում չափավոր ֆիզիկական ակտիվությունը ուղեղում նոր բջիջներ է առաջացնում:
20. Հանգիստ տվեք ձեր ուղեղին
Ինչքան էլ զբաղված լինեք, մտավոր գործունեության ընթացքում պետք է անպայման հանգստանալ ամեն մեկուկես ժամը մեկ։ Օրինակ, պարզեցրեք ֆիզիկական վարժությունկամ պարզապես քայլեք միջանցքով և մի բաժակ սուրճ խմեք: Դա անհրաժեշտություն համարեք։ Այսպիսով, ուղեղի վերլուծական կենտրոնները ավելի լավ են մարսում կուտակված տեղեկատվությունը և, ոչ, ոչ, և նույնիսկ գալիս են ինչ-որ անսպասելի եզրակացության։
21. Խթանել ձեր ուղեղը
Եթե անտեսեցիք մեր բոլոր խորհուրդները, և վաղը առաջնության եզրափակիչ «Ի՞նչ. Որտեղ? Երբ?" Դասընկերների լիգա, ուղեղի ոլորումների վրա ճարպը թափելու ևս մեկ միջոց կա:
■ Նեյրոմետաբոլիկ խթանիչները, որոնք նաև հայտնի են որպես նոտրոպիկներ, կօգնեն շտապ բարձրացնել IQ-ն՝ դեղամիջոցներ, որոնք ակտիվացնող ազդեցություն ունեն հիշողության և մտավոր գործունեության վրա: Նշում. լիովին օրինական: Դեղատանը փնտրելու բառերն են՝ ֆենոտրոպիլ, ալերտեկ, դեպրենիլ։ Կարող եք նաև փորձել ֆենիբուտ, բայց, ի տարբերություն նախորդ դեղամիջոցների, այն ընդունվում է 2-3 շաբաթվա ընթացքում, ցանկալի արդյունք չի տա: Եվ դա պետք է լինի այսպես՝ ամեն ինչ թողնելու և քնելու ցանկության բացակայություն, ռեակցիայի արագության բարձրացում, թեթև դյուրագրգռություն և զգացում, որ դուք ավելի խելացի եք, քան շրջապատում: Մի փոքր խնդիր, սակայն, կա. «Նոոտրոպիկների ազդեցությունը ուղեղի վրա դեռ ամբողջությամբ ուսումնասիրված չէ», - ասում է Կոնստանտին Անոխինը, Ռուսաստանի բժշկական գիտությունների ակադեմիայի նորմալ ֆիզիոլոգիայի ինստիտուտի հիշողության նյարդակենսաբանության լաբորատորիայի ղեկավարը: Եվ ևս մեկ բան. մի շփոթեք նոտրոպիկ դեղամիջոցները սննդային հավելումների հետ: Սրանք նույնպես որոշ ժամանակով ձեզ ավելի խելացի կդարձնեն, բայց նրանք այլ կերպ են գործում, և դրանց ազդեցությունն ավելի թույլ է: Դրանք են, ասենք, գինկգո բիլոբան, գուարանան, էլեյթերոկոկը և ժենշենի արմատը։
22. Խաղալ Tetris
Ամերիկացի գիտնականների ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ այս դասական գլուխկոտրուկը կարող է դրական ազդեցություն ունենալ մարդու ուղեղի զարգացման վրա։ Թեստավորումը հաստատել է, որ տետրիս խաղալու կանոնավոր պրակտիկան կարող է մեծացնել գորշ նյութի ծավալը խաղացողի ուղեղում և բարելավել նրա մտածողությունը: Մարդկանց ուղեղը, ովքեր երեք ամիս շարունակ օրական կես ժամ խաղացել են գլուխկոտրուկը, փոփոխություններ են կրել շարժման, քննադատական մտածողության, բանականության, լեզվի և տեղեկատվության մշակման հետ կապված ոլորտներում:
23. Լեոնարդո դա Վինչի
Նկարիչ, գյուտարար, գիտնական, գրող.
«Երկաթը ժանգոտում է՝ առանց որևէ օգուտ գտնելու, լճացած ջուրը փտում կամ սառչում է ցրտին, և մարդու միտքը թառամում է»։
24. Անատոլի Վասերման
Լրագրող, քաղաքական խորհրդատու.
«Կարդացեք և նայեք ավելին, փորձեք կապեր և անալոգիաներ գտնել տարբեր գիտելիքների միջև, և շատ շուտով դուք կզգաք, թե ինչ այլ բացեր պետք է լրացվեն ավելին հասկանալու համար: Առանց խելքի, մնացած ամեն ինչ ուղղակի անօգուտ է։ Խելացի լինելը ոչ միայն նորաձեւ է, այլեւ շատ հաճելի։ Իմ փորձով, այն, ինչ ձեզ հետաքրքրում է, ավելի լավ է հիշել: Եղեք հետաքրքրասեր և առանց ջանքերի հիշեք այն ամենը, ինչ հետաքրքիր է դառնում: Բայց հիշողությունը պահպանելու համար պետք է ակտիվ աշխատել և ունենալ բազմազան հետաքրքրություններ։ Այդ ժամանակ շատ բան կհիշվի, իսկ հիշողությունը հուսալի հենարան կլինի»։
25. Հանգիստ քնիր
Հենց քնած ժամանակ ուղեղը մշակում է օրվա ընթացքում հավաքած տեղեկատվությունը և հիշողություններ ձևավորում։ Ըստ Բերկլիի Կալիֆորնիայի համալսարանի հետազոտողների, չափահաս մարդուն սովորաբար անհրաժեշտ է 6-ից 8 ժամ քնել:
26. Կարդացեք նոր ձևերով
Դուք, իհարկե, արդեն շրջել եք այս խորհուրդը և անցել հաջորդին: Փորձեք վերադառնալ և դա անել:
■ Վերցրեք մատիտը և շարժելով այն տողի տակ, կարդացեք տեքստը։ Աչքը, որսալով շարժումը, կվազի ցուցիչի հետևից՝ կարդալով այն ամենը, ինչ դուք սայթաքել եք: Ամեն անգամ արագացրե՛ք մատիտի շարժումը՝ այսպիսով ձեր աչքերը կվարժվեն ավելացված ծանրաբեռնվածությանը, ձեր ընթերցանության արագությունը կավելանա, և դուք կկարողանաք ավելի արագ կլանել տեղեկատվությունը։
■ Մարդկանց 80%-ը կարդալիս մտքում բառեր է արտասանում: Սա վատ սովորությունԴուք այն ձեռք եք բերել կարդալ սովորելիս. տեքստն արտասանել եք տառ առ տառ, այնուհետև՝ ըստ վանկերի, այնուհետև դրանք բառերով փոխանցել եք: Բայց սա ամենևին էլ անհրաժեշտ չէ հասկանալու համար։ Ձեր ներքին ձայնի դեմ պայքարելու համար սովորեք կարդալ տեքստը՝ հաշվելով մինչև երեսունը կամ երգելով (կարող եք առանց բառերի) որևէ երգ: Մեկ-երկու շաբաթ դուք չեք հասկանա տեքստի բովանդակությունը, բայց աստիճանաբար ամեն ինչ կվերադառնա նորմալ:
■ Ըստ ֆիզիոլոգների, երբ մարդը ինչ-որ հետաքրքիր բան է տեսնում, աչքերը ռեֆլեքսորեն լայնանում են: Երբ հասնում ես տեքստի մի հետաքրքիր տեղ, տեղի է ունենում նույն բանը. բիբը լայնանում է, ավելի շատ լույս է մտնում աչքը, ինչը նշանակում է, որ այն կարող է ավելի շատ տեղեկատվություն գրավել: Միակ խնդիրն այն է, թե ինչպես ստիպես քեզ հավատալ, որ քո առջև ներկայացված քննչական հաղորդագրությունը նույնքան հետաքրքիր է, որքան շապիկի աղջկա հետ հարցազրույցը։ Նեյրոֆիզիոլոգիական տեսանկյունից հետաքրքրությունն առաջանում է այն պահին, երբ ուղեղը համեմատում է նոր տեղեկատվությունը արդեն հիշողության մեջ եղածի հետ։ Այսպիսով, պարզապես գուշակեք, թե կոնկրետ ինչ կարող է գրված լինել տեքստում: Ուղեղը ստիպված կլինի համեմատել տեղեկատվությունը իրականի հետ և կամա թե ակամա հետաքրքրություն ցուցաբերել։
27. Ձեռք բերեք անսովոր հոբբի
(մեր «Գաղափար» բաժինը ձեզ գաղափարներ կտա):
Նոր գործունեությունը, ըստ Սան Դիեգոյի արվարձանում գտնվող Սալկի կենսաբանական հետազոտությունների ինստիտուտի, առաջին հերթին հիանալի են առօրյայից ընդմիջելու համար, և երկրորդ՝ դրանք կստիպեն ձեր ուղեղին հարմարվել անծանոթ գործողություններին և արդյունքում՝ մարզվել: .
28. Ալան Վայս
NCH Առողջապահական Միության նախագահ.
«Երբ դուք ամբողջովին ընկղմվում եք խաղի աշխարհում, ձեր ուղեղը կենտրոնանում է առկա խնդիրների լուծման վրա: Նա փնտրում է անսովոր լուծումներ և ելքեր արտասովոր իրավիճակներից: Առօրյա կյանքիրավիճակներ. Հետագայում այս նույն գաղափարները կարող են օգտակար լինել ձեզ համար իրական կյանք, աշխատավայրում կամ շփվելիս»։
29. Փորձեք տեղեկատվություն ստանալու նոր ուղիներ
Ձեզ խանգարում են ռոք համերգի ժամանակ գրքեր կարդալուց: Ուշադրություն դարձրեք աուդիո գրքերին և աուդիո փոդքասթներին: Իսկ ինտերնետում գրանցվեք անվճար դասընթացներին Knowstream.ru կայքում (coursera.org անգլերեն խոսողների համար):
30. Դադարեք հեռուստացույց դիտել
Թարթող նկարների խորհրդածությունը, որը ենթադրաբար նախատեսված է հանգստանալու ուղեղին, որը ծանրաբեռնված է եղել օրվա ընթացքում, բեռնում է այն նույն կերպ, ինչ թեորեմները կարդալը կամ ապացուցելը: Բայց միեւնույն ժամանակ այն ընդհանրապես չի զարգանում։ Եզրակացությո՞ւն։ Հեռուստացույցը պատուհանից դուրս գցեք և դրա տեղը դրեք եղեսպակի կաթսա։
Իվան Մասլյուկով
Տնօրեն, ձեռնարկատեր. Encounter քաղաքային խաղերի միջազգային ցանցի ստեղծող:
Դուք կարող եք լսել այս հոդվածը: Եթե դա ձեզ ավելի հարմար է, միացրեք փոդքաստը:
Հանդիպմանը, հեռախոսով, զրուցարանում։ Խոսակցությունը նպատակին հասնելու գործիք է:
Հիմար մարդիկ խոսում են հանուն խոսելու։ Ահա թե ինչպես են նրանք տալիս իրենց ծուլությունը, երբ զբաղված են։ Կամ ազատ ժամանակ պայքարում են ձանձրույթի ու պարապության դեմ։
Խելացի մարդը չի ձանձրանում իր մտքերից։ Նա հասկանում է, որ կարևոր իրադարձություններ և բացահայտումներ կարող են տեղի ունենալ մարդու ներսում։
Հիմար մարդիկ, ընդհակառակը, ամբողջ ուժով փորձում են խուսափել մենակությունից. մենակ մնալով իրենց հետ՝ նրանք ստիպված են դիտել սեփական դատարկությունը։ Ուստի նրանց թվում է, թե կարևոր և բովանդակալից բաներ կարող են տեղի ունենալ միայն իրենց շուրջը։ Նրանք հետևում են նորություններին, փնտրում են ընկերություններ և երեկույթներ և օրական հարյուր անգամ ստուգում են սոցիալական ցանցերը։
Հիմար մարդիկ հեշտությամբ անցնում են մեկ ծայրահեղության:
Խելացի մարդը ցանկանում է հասնել սենսացիաների, զգացմունքների, մտքերի ճշգրտության: Նա հասկանում է, որ ամբողջը բաղկացած է ամենափոքր դետալներից, դրա համար էլ նա այդքան ուշադիր է մանրուքների, երանգների և մանրուքների նկատմամբ։
Հիմար մարդիկ բավարարվում են միջին կլիշեներով։
Խելացի մարդը ճարտարապետների հետ շփվում է շենքերի, գրողների հետ՝ գրքերի, դիզայներների հետ՝ ինտերֆեյսերի, նկարիչների հետ՝ նկարների, կոմպոզիտորների հետ՝ երաժշտության, հավաքարարի հետ՝ մաքուր բակի միջոցով: Նա գիտի, թե ինչպես կապվել մարդկանց հետ իրենց արածի միջոցով:
Հիմար մարդիկ հասկանում են միայն բառերի լեզուն։
Հիմարը կանգ է առնում հենց որ սկսում է, կամ մեջտեղում, կամ գրեթե ավարտում է այն ենթադրության հիման վրա, որ իր արածը կարող է չպահանջված լինել և ոչ մեկին ոչ մի օգուտ չի բերելու:
Չէ՞ որ կոշիկ, բետոն, շիշ, թուղթ, լամպ, պատուհան ժամանակին գոյություն չի ունեցել։ Օգտագործելով հորինվածն ու ստեղծածը, նա ցանկանում է իրենից ինչ-որ բան նվիրել մարդկությանը ի նշան երախտագիտության։ Նա ուրախությամբ ստեղծում է ինքն իրեն: Իսկ երբ օգտագործում է ուրիշների արածը, հաճույքով գումար է տալիս դրա համար։
Հիմար մարդիկ, երբ վճարում են որևէ բանի, ծառայության, արվեստի առարկայի համար, դա անում են առանց երախտագիտության և ափսոսանքով, որ փողը քիչ է։
Խելացի մարդը հիշում է փաստեր և տվյալներ, որոնք անհրաժեշտ չեն ընթացիկ խնդիրները լուծելու համար: Միաժամանակ, ուսումնասիրելով աշխարհը, նա ձգտում է առաջին հերթին հասկանալ իրադարձությունների, երեւույթների, իրերի պատճառահետևանքային կապերը։
Հիմար մարդիկ օգտագործում են տեղեկատվություն անխտիր և չփորձելով հասկանալ հարաբերությունները:
Ուստի նա չի շտապում եզրակացություններ անել և գնահատել որևէ բան, իրադարձություն կամ երևույթ, քանի դեռ չի վերլուծել բոլոր հանգամանքների և մանրամասների ամբողջությունը։ Խելացի մարդը շատ հազվադեպ է քննադատում կամ դատապարտում։
Հիմար մարդը հեշտությամբ է գնահատում իրերը, իրադարձությունները, երեւույթները՝ չխորանալով մանրամասների ու հանգամանքների մեջ։ Նա հաճույքով քննադատում և դատապարտում է, այդպիսով թվում է, թե իրեն գերազանցում է այն, ինչն իր քննադատության առարկան է:
Խելացի մարդը երբեք չի մոռանում, որ եթե նույնիսկ բոլորն ունեն նույն կարծիքը, կարող են սխալվել։
Հիմար մարդիկ ճիշտ են ճանաչում կարծիքը, եթե այն պաշտպանում է մեծամասնությունը։ Նրանց բավական է, որ շատ ուրիշներ որոշակի անձին հեղինակություն են համարում։
Խելացի մարդու համար նշանակություն չունի, թե երբ և ում կողմից է գրվել գիրքը կամ երբ է նկարահանվել ֆիլմը։ Առաջնահերթությունը բովանդակությունն ու իմաստն է:
Հիմար մարդը նախընտրում է մոդայիկ գրքեր և ֆիլմեր։
Աճելու համար խելացի մարդն ինքն իրեն ասում է. «Ես բավականաչափ լավը չեմ, կարող եմ ավելի լավը դառնալ»:
Հիմար մարդիկ, փորձելով վեր կենալ ուրիշների աչքին, նվաստացնում են ուրիշներին և դրանով իսկ նվաստացնում իրենց։
Խելացի մարդը դա ընկալում է որպես առաջ շարժվելու բնական բաղադրիչ: Միաժամանակ նա փորձում է չկրկնել դրանք։
Հիմար մարդիկ մեկընդմիշտ սովորել են սխալվելու ամոթը։
Առավելագույն համակենտրոնացման համար խելացի մարդը կարող է ետ քաշվել իր մեջ և անհասանելի լինել որևէ մեկի կամ որևէ բանի համար:
Հիմար մարդիկ միշտ բաց են շփման համար:
Չնայած նա հասկանում է, որ դա այդպես չէ։ Հետևաբար, նա հավատում է իրեն, և ոչ թե «հաջողություն» բառին։
Հիմար մարդիկ իրենց համոզում են, որ այս կյանքում ամեն ինչ կախված է հանգամանքներից և այլ մարդկանցից: Սա թույլ է տալիս իրենց ազատել իրենց կյանքում կատարվողի ողջ պատասխանատվությունից:
Միևնույն ժամանակ, խելացի մարդը ելնում է իր պատկերացումներից, թե ինչպիսին պետք է լինի նա տարբեր հանգամանքներում։
Հիմար մարդը կարող է լինել պողպատի պես կոշտ կամ կավի պես փափուկ՝ հիմնվելով ուրիշների ակնկալիքները բավարարելու ցանկության վրա:
Նրա նպատակն է հասկանալ գործերի իրական վիճակը, և ոչ թե միշտ ճիշտ լինել: Նա չափազանց լավ է հասկանում, թե որքան դժվար է հասկանալ կյանքի ողջ բազմազանությունը: Դրա համար էլ չի ստում։
Հիմար մարդիկ խաբում են իրենց և ուրիշներին։
Երբեմն խելացի մարդիկնրանք իրենց թույլ են տալիս հանգստանալ և հիմարի պես վարվել:
Հիմար մարդիկ երբեմն կենտրոնանում են, կամքի ուժ են ցուցաբերում, ջանքեր են գործադրում և իրենց խելացի մարդկանց պես են պահում։
Իհարկե, ոչ ոք չի կարող միշտ և ամենուր խելամիտ գործել: Բայց որքան ավելի շատ ես դու խելացի մարդ, Այսպիսով դու . Ինչքան հիմար, այնքան հիմար:
Եվ դրանց իմաստը. Նրանցից շատերը հավանաբար ձեզ ծանոթ են: Այնուամենայնիվ, ոչ բոլորը գիտեն, թե ինչ են նշանակում: Մենք վերցրել ենք ամենախելացի խոսքերը մարդկային գիտելիքների տարբեր ոլորտներից:
Quintessence - միջնադարյան և հին ալքիմիայի և բնափիլիսոփայության մեջ - հինգերորդ տարր, եթեր, հինգերորդ տարր: Նա նման է կայծակի։ Սա հիմնական տարրերից (տարրերից) մեկն է, առավել ճշգրիտ և նուրբ: Ժամանակակից տիեզերագիտության մեջ կվինտեսենսը մութ էներգիայի մոդել է (նրա հիպոթետիկ ձևը, որն ունի բացասական ճնշում և միատեսակ լրացնում է Տիեզերքի տարածությունը): Կվինտեսությունը փոխաբերական իմաստով ամենակարևորն է, էականը, հիմնական կետը, ամենամաքուր ու նուրբ էությունը, քաղվածք։
Օնոմատոպեա բառ է, որը օնոմատոպեա է, որն առաջացել է տարբեր ոչ խոսքային բարդույթներին հնչյունական յուրացման արդյունքում։ Օնոմատոպեիկ բառապաշարն առավել հաճախ ուղղակիորեն կապված է առարկաների և արարածների՝ ձայնի աղբյուրների հետ: Սրանք, օրինակ, բայեր են, ինչպիսիք են «մյաո», «կռկռալ», «դղրդյուն», «ագռավ» և դրանցից առաջացած գոյականներ:
Եզակիություն - որը ներկայացնում է որոշակի կետ, երբ խնդրո առարկա մաթեմատիկական ֆունկցիան հակված է դեպի անսահմանություն կամ ունի որևէ այլ անկանոն վարք:
Կա նաև գրավիտացիոն եզակիություն։ Սա տարածություն-ժամանակի մի շրջան է, որտեղ շարունակականության կորությունը վերածվում է անսահմանության կամ տառապում է ընդհատումով, կամ մետրիկը ունի այլ պաթոլոգիական հատկություններ, որոնք թույլ չեն տալիս ֆիզիկական մեկնաբանություն: - հետազոտողների կողմից ստանձնած արագ տեխնոլոգիական առաջընթացի կարճ ժամանակաշրջան: Գիտակցության եզակիությունը գիտակցության գլոբալ ընդհանրացող, ընդլայնված վիճակ է: Տիեզերագիտության մեջ սա Տիեզերքի վիճակն է, որում այն գտնվում էր Մեծ պայթյունի սկզբում, այն բնութագրվում է նյութի անսահման ջերմաստիճանով և խտությամբ։ Կենսաբանության մեջ այս հասկացությունն օգտագործվում է հիմնականում էվոլյուցիոն գործընթացն ընդհանրացնելու համար։
«Տրանսցենդենցիա» տերմինը (ածականը՝ «տրանսցենդենտ») առաջացել է լատիներեն բառից, որը նշանակում է «անցնել»: Սա փիլիսոփայական տերմին է, որը բնութագրում է փորձարարական գիտելիքներին անհասանելի մի բան։ B-ն օգտագործվել է «տրանսցենդենտալ» տերմինի հետ միասին՝ նշելու Աստված, հոգի և այլ հասկացություններ: Իմմանենտը նրա հակառակն է:
«Կատարսիսը» տերմին է ժամանակակից հոգեվերլուծությունից, որը նշանակում է անհանգստությունը, հիասթափությունը, կոնֆլիկտը թեթևացնելու կամ նվազեցնելու գործընթացը հուզական ազատման և դրանց բառացիացման միջոցով: Հին հունական գեղագիտության մեջ այս հասկացությունն օգտագործվում էր բառերով արտահայտելու արվեստի ազդեցությունը մարդու վրա։ Հին փիլիսոփայության մեջ «կատարսիս» տերմինն օգտագործվում էր մարդու վրա տարբեր գործոնների ազնվացման, մաքրման և ազդեցությունը հեշտացնելու արդյունքն ու գործընթացը նշելու համար:
Ի՞նչ այլ խելացի բառեր պետք է իմանաք: Օրինակ՝ շարունակականություն։ Սա մի բազմություն է, որը հավասար է բոլոր իրական թվերի բազմությանը կամ նման բազմությունների դասին: Փիլիսոփայության մեջ այս տերմինն օգտագործել են հին հույները, ինչպես նաև միջնադարի սխոլաստիկների աշխատություններում։ IN ժամանակակից գործերբուն «շարունակության» փոփոխությունների կապակցությամբ այն հաճախ փոխարինվում է «տեւողություն», «շարունակություն», «անլուծելիություն» գոյականով։
«Նիգրեդոն» ալքիմիայի տերմին է, որը նշանակում է, այսպես կոչված, փիլիսոփայական քարի ստեղծման ամբողջական տարրալուծումը կամ առաջին փուլը։ Սա բաղադրիչների միատարր սև զանգվածի ձևավորումն է։ Նիգրեդոյից հետո հաջորդ փուլերն են՝ ալբեդո (սպիտակ փուլ, որն արտադրում է փոքր էլիքսիրը, որը մետաղները վերածում է արծաթի) և ռուբեդոն (կարմիր փուլ, որից հետո ստացվում է մեծ էլիքսիրը)։
«Էնտրոպիան» հասկացություն է, որը ներկայացվել է գերմանացի մաթեմատիկոս և ֆիզիկոս Կլաուզիուսի կողմից: Այն օգտագործվում է թերմոդինամիկայի մեջ՝ որոշելու իդեալական իրական գործընթացից շեղման աստիճանը, էներգիայի ցրման աստիճանը։ Էնտրոպիան, որը սահմանվում է որպես կրճատված ջերմությունների գումար, վիճակի ֆունկցիա է: Այն հաստատուն է տարբեր շրջելի գործընթացներում, իսկ անշրջելի գործընթացներում դրա փոփոխությունը միշտ դրական է։ Կարելի է առանձնացնել, մասնավորապես, Սա որոշակի հաղորդագրության աղբյուրի անորոշության չափանիշ է, որը որոշվում է փոխանցման ընթացքում որոշակի նշանների հայտնվելու հավանականությամբ:
Հոգեբանության մեջ հաճախ լինում են խելացի բառեր, որոնց նշանակումները երբեմն դժվարություններ են առաջացնում սահմանման մեջ։ Ամենահայտնիներից մեկը «կարեկցանք» բառն է։ Սա կարեկցելու ունակություն է, իրեն ուրիշի (առարկայի կամ անձի) տեղը դնելու ունակությունը: Նաև կարեկցանքը որոշակի անձին ճշգրիտ ճանաչելու ունակությունն է՝ հիմնվելով գործողությունների, դեմքի ռեակցիաների, ժեստերի և այլնի վրա:
Հոգեբանության խելացի խոսքերն ու արտահայտությունները նույնպես ներառում են ուղղություն այս գիտության մեջ, որը բացատրում է մարդու վարքագիծը: Այն ուսումնասիրում է ռեակցիաների (ռեֆլեքսների) և գրգռիչների միջև առկա ուղղակի կապերը։ Բեյվիորիզմը հոգեբանների ուշադրությունն ուղղում է փորձի և հմտությունների ուսումնասիրության վրա, ի տարբերություն հոգեվերլուծության և ասոցիացիայի:
Enduro-ն հատուկ արահետներով կամ արտաճանապարհային ճանապարհով վարելու ոճ է, որը մրցավազք է երկար տարածությունների վրա, կոշտ տեղանքով: Նրանք մոտոկրոսից տարբերվում են նրանով, որ մրցավազքը տեղի է ունենում փակ ուղու վրա, իսկ շրջանի երկարությունը տատանվում է 15-ից 60 կմ: Հեծանվորդները օրական անցնում են մի քանի շրջան, ընդհանուր տարածությունը 200-ից 300 կմ է: Հիմնականում երթուղին անցկացվում է լեռնային շրջաններում և բավականին դժվարանցանելի է առուների, առուների, վայրէջքների, վերելքների և այլնի առատության պատճառով։ Enduro-ն նաև քաղաքային և մոտոկրոս մոտոցիկլետների խառնուրդ է:
Դրանք հեշտ է վարել, ինչպես ճանապարհային տրանսպորտային միջոցները, և ունեն մեծ ճանապարհով անցնելու ունակություն: Էնդուրոները մի շարք հատկանիշներով մոտ են դահուկավազքին: Նրանց կարելի է անվանել ջիփ մոտոցիկլետներ։ Նրանց հիմնական հատկություններից մեկը անպարկեշտությունն է։
Էկզիստենցիալիզմը (այլ կերպ հայտնի է որպես գոյության փիլիսոփայություն) 20-րդ դարի փիլիսոփայության շարժում է, որը մարդուն դիտարկում էր որպես հոգևոր էակ, որն ընդունակ է ընտրել իր ճակատագիրը:
Սիներգետիկան գիտության մեջ հետազոտության միջառարկայական ոլորտ է, որի խնդիրն է ուսումնասիրել բնական գործընթացները և երևույթները՝ հիմնվելով ենթահամակարգերից բաղկացած տարբեր համակարգերի ինքնակազմակերպման սկզբունքների վրա:
Ոչնչացումը հակամասնիկի և մասնիկի բախման ժամանակ փոխակերպման ռեակցիան է որոշ մասնիկների, որոնք տարբերվում են սկզբնական մասնիկներից:
Ապրիորի (լատիներենից բառացի թարգմանություն. «ինչից նախորդում է») գիտելիք է, որը ձեռք է բերվում անկախ փորձից և դրանից առաջ:
Ժամանակակից խելացի խոսքերը բոլորին չեն հասկանում։ Օրինակ, «metanoia» (հունարեն բառից, որը նշանակում է «վերանայել», «խելքից հետո») տերմին է, որը նշանակում է ապաշխարություն (հատկապես հոգեթերապիայի և հոգեբանության մեջ), ափսոսանք կատարվածի համար:
Կոմպիլյացիան (այլ կերպ հայտնի է որպես ծրագրավորում) բարդ լեզվով գրված տեքստի որոշ կոմպիլյատորային ծրագրի փոխակերպումն է մեքենայի նման, նմանատիպ կամ օբյեկտիվ մոդուլի:
Ռաստերիզացումը պատկերի փոխակերպումն է, որը նկարագրված է վեկտորային ձևաչափով, կետերի կամ պիքսելների՝ տպիչի կամ էկրանի ելքի համար: Սա վեկտորացման հակադարձ գործընթաց է:
Հաջորդ տերմինը ինտուբացիա է: Այն գալիս է լատիներեն «մեջ» և «խողովակ» բառերից: Սա հատուկ խողովակի տեղադրումն է կոկորդ՝ շնչահեղձությանը սպառնացող նեղացումների դեպքում (օրինակ՝ կոկորդի այտուցմամբ), ինչպես նաև շնչափող՝ անզգայացում իրականացնելու համար։
Վիվիսեկցիան կենդանի կենդանու վրա վիրաբուժական վիրահատությունների կատարումն է՝ մարմնի կամ առանձին հեռացված օրգանների ֆունկցիաները ուսումնասիրելու, տարբեր դեղամիջոցների ազդեցությունը ուսումնասիրելու, վիրաբուժական բուժման մեթոդներ մշակելու կամ կրթական նպատակներով:
«Խելացի բառերը և դրանց նշանակությունը» ցանկը, իհարկե, կարելի է շարունակել։ Նման բառերը շատ են գիտելիքի տարբեր ճյուղերում։ Մենք առանձնացրել ենք միայն մի քանիսը, որոնք այսօր բավականին տարածված են։ Օգտակար է իմանալ բառերը և դրանց նշանակությունը: Սա զարգացնում է էրուդիցիան և թույլ է տալիս ավելի լավ կողմնորոշվել աշխարհով մեկ: Ուստի լավ կլինի հիշել, թե ինչ են կոչվում խելացի բառերը։
.png)
