Natalya Govorova
Waktu membaca: 6 menit
A A
Hal terbaik menguasai keterampilan tari perut Instruktur berpengalaman akan membantu, tetapi Anda bisa belajar menari di rumah. Kami akan memberi tahu Anda apa yang Anda butuhkan untuk ini di artikel kami.
Tarian perut membutuhkan seorang wanita kemampuan untuk mengendurkan kelompok otot tersebut yang saat ini tidak bekerja. Hanya dengan cara ini seorang penari dapat melakukan gerakan tari selama tiga puluh menit.
Pelajaran tari perut membutuhkan seorang wanita membentuk citra seksual Anda sendiri sebagai penari. Anda dapat sepenuhnya membenamkan diri dalam dunia tari oriental hanya dengan menciptakan citra Anda sendiri. Memainkan peran penting di sini jas, perhiasan dan, tentu saja, riasan. Semua hal di atas akan fokus pada seksualitas dan feminitas pelakunya tarian timur.
Untuk dapat menampilkan tari perut secara serasi dan benar, seorang wanita harus menguasai gaya-gaya tari oriental, mengetahui perbedaannya, serta mengetahui kostum, musik, dan kosa kata apa yang sesuai dengan gaya tertentu.
Video: tari perut - pelajaran pertama
Untuk melakukan gerakan ke bawah dan ke atas, mis. — di bidang vertikal , rapatkan kedua kaki, angkat jari kaki dan tekuk lutut sedikit. Kita bergantian menarik paha hingga ke ketiak agar letak pusar tetap tidak berubah. Unsur tari ini juga dapat dibawakan secara bergerak maju.
Untuk melakukan gerakan pada bidang tegak lurus (maju - mundur) Kami berdiri dengan kaki penuh, sedikit menekuk lutut. Tekuk punggung bawah Anda sebanyak mungkin dan gerakkan panggul Anda ke belakang. Kami menuntunnya ke depan dan menarik kemaluannya ke arah pusar. Menggerakan pinggul Anda secara plastis, kami menggambarkan setengah lingkaran. Pusat lingkaran berada di pusar. Mempercepat langkah, kami beralih ke menggoyangkan perut.
Pendulum dari bawah ke atas dilakukan dengan menggerakkan paha kanan lebih jauh ke samping. Dengan mengangkat tumit dari lantai, paha ditarik ke arah ketiak. Turunkan paha kanan secara diagonal ke bawah, angkat paha kiri hingga ke ketiak.
Jika Anda menyukai artikel kami dan memiliki pemikiran tentang masalah ini, silakan berbagi dengan kami. Sangat penting bagi kami untuk mengetahui pendapat Anda!
Diposting pada 11/11/2017
Video. Tari perut. Alla Kushnir.
Ini harus cukup pas di kaki Anda untuk menunjukkan gerakan lutut dan pinggul Anda, tetapi tidak terpeleset atau terjepit. Untuk pengendalian oleh pelatih atau pengendalian diri menggunakan cermin, sebaiknya perut dalam keadaan terbuka. kalau sudah payudara besar, sangat penting untuk memilih bra yang nyaman. Lebih baik berolahraga di karpet dengan kaus kaki, di lantai - dengan kaus kaki ringan. sepatu anti selip. Ikat pinggang dengan manik-manik atau koin adalah sentuhan yang bagus, bukan suatu keharusan.
Selain itu, tari perut sangat bermanfaat untuk organ dalam kewanitaan dan merupakan salah satu trend kebugaran yang cukup efektif dan populer. Tarian ini bisa dipelajari tidak hanya di gym atau di kursus khusus.
Di mana mulai belajar menari?
Tentu saja, kini semakin mudah untuk mendaftar kelas tari oriental dan mempelajarinya di bawah pengawasan ketat seorang instruktur. Namun, tidak semua orang mengalaminya wanita modern ada cukup waktu luang untuk ini, dan mungkin keuangan tidak dirancang untuk tujuan tersebut. Inilah mengapa ada teknik yang memungkinkan Anda mempelajari cara menari tarian indah ini di rumah.
Untuk belajar sendiri, Anda memerlukan video pelajaran yang dapat ditemukan di Internet, pakaian untuk kelas, beberapa jam waktu luang dalam seminggu, dan sikap yang baik. Tarian ini hanya dapat ditarikan dalam suasana hati yang baik, karena melibatkan sesuatu seperti meditasi. Anda merasakan setiap otot di tubuh Anda, berkomunikasi dengan tubuh dengan kekuatan pikiran, merasakan bagaimana Anda mulai bergerak mengikuti irama dan melakukan gerakan dan ikatan baru mengikuti musik.
Gerakan mana yang harus Anda pelajari terlebih dahulu?
Tentu saja yang paling sederhana, atau dengan kata lain paling mendasar. Nyalakan pelajaran video, atau musik oriental apa pun, sebaiknya musik lambat. Musik semacam itu akan membantu Anda memahami prinsip tarian, mengajari Anda cara menghubungkan gerakan dan ketukan musik ini, yang akan sangat berguna di masa depan saat melakukan kombinasi yang rumit. Jadi, dalam tari perut, hanya kaki, pinggul, dan lengan yang bekerja. Semua bagian tubuh lainnya tetap tidak bergerak.
Gerakan pinggul apa yang dilakukan?
Jadi pertama-tama, cobalah kuasai gerakan pinggul Anda. Anda dapat meletakkan tangan Anda di ikat pinggang atau merentangkannya ke berbagai arah. Letakkan kaki Anda selebar bahu, tekuk lutut sedikit dan coba naikkan dan turunkan masing-masing paha secara bergantian. Cobalah untuk melakukan ini seiring dengan musik. Saat Anda melakukan gerakan ini, pastikan bahu Anda tetap diam dan kaki Anda rata di lantai. Tarian perut tidak hanya melibatkan gerakan halus, tetapi juga gerakan berirama, bahkan sampai menggoyangkan pinggul.
Cobalah untuk mempercepat sedikit, lalu lagi, lagi, dan akhirnya cobalah untuk membuat gerakan-gerakan tersebut sedemikian frekuensi sehingga secara visual menyerupai guncangan. Jika Anda menggunakan ikat pinggang khusus yang dihias dengan koin untuk tari perut, Anda akan mendengar suara paru-paru dan deringnya. Setelah Anda menguasai gerakan pertama ini, selanjutnya cobalah melakukan gerakan dengan pinggul yang menyerupai tanda tak terhingga.
Pinggul Anda seharusnya menarik tanda ini ke udara. Selanjutnya, coba gabungkan gerakan pertama dan kedua dengan musik.
Gerakan apa yang harus Anda lakukan dengan tangan Anda?
Seperti yang telah disebutkan, untuk memulainya, Anda harus menjaga tangan Anda di pinggang atau merentangkannya ke samping. Setelah gerakan kaki dan pinggul dikuasai sepenuhnya, Anda bisa menggunakan lengan. Untuk melakukan ini, coba gerakkan pinggul untuk menggerakkan lengan lurus ke depan, pertama ke satu arah lalu ke arah lain. Jika pinggul kanan Anda naik, maka tangan Anda harus bergerak ke kiri, dan sebaliknya, jika pinggul kiri Anda naik, maka tangan Anda harus bergerak ke kanan. Menyikat masuk pada kasus ini lakukan gerakan yang menyerupai Anda menggunakan jari untuk mengaitkan selai atau madu dari wadah, lalu menawarkannya kepada penonton. Jadi, pinggul mulai bergerak, tangan mengambil selai, lengan bergerak ke arah yang berlawanan.
Langkah apa yang digunakan dalam menari?
Jelas bahwa hanya berdiri diam dan mengayunkan pinggul ke arah yang berbeda tidak berarti Anda telah belajar menari tarian oriental. Langkah ekstensi digunakan untuk gerakan dalam tari perut. Langkah-langkahnya harus kecil, hampir pada tempatnya. Dalam hal ini, Anda akan tampak seperti melayang di udara. Gerakan melingkar pinggul digunakan dari satu elemen ke elemen lainnya. Untuk melakukan ini, setelah menggoyangkan pinggul Anda, cobalah menggerakkannya membentuk lingkaran di sekitar poros Anda. Namun, pastikan badan dan leher tetap berada pada satu garis, yakni tidak membungkuk. Ingat, hanya pinggul yang bergerak.
Bagaimana cara belajar bermain dengan perut Anda?
Semua orang telah melihat bagaimana ahli tari perut menampilkannya dengan kecepatan luar biasa. Tidak ada yang mustahil dalam gerakan ini, namun untuk mempelajarinya diperlukan latihan yang sangat panjang. Pertama, cobalah menarik seluruh perut Anda, lalu lepaskan bagian-bagian lainnya secara bertahap.
Misalnya Anda menarik seluruh bagian perut, lalu melepaskan perut bagian bawah, lalu area pusar, lalu area perut. Selanjutnya coba masuk sisi sebaliknya melakukan hal yang sama. Setelah Anda menguasai latihan ini, Anda dapat mempercepat langkahnya, menguasainya, dan melanjutkan ke tingkat yang lebih tinggi.
senam tari
Deskripsi Singkat: Kami menyarankan semua remaja putri yang ingin belajar tarian oriental dalam kenyamanan rumah mereka sendiri untuk menonton video ini. Ceritanya menjelaskan secara rinci pilihan pelajaran mandiri pertama untuk orang-orang yang memiliki sedikit pengalaman menari. Kunci utama dari tarian yang menyenangkan adalah pemanasan yang tepat, di mana Anda perlu melakukan pemanasan menyeluruh di seluruh bagian tubuh.
Kepentingan khusus dalam plot diberikan pada gerakan tangan, yang sangat penting dalam tarian oriental. Yang utama adalah mencapai kemampuan menari dengan melumpuhkan bagian tubuh tertentu, yang merupakan kriteria utama kualitas dalam tarian Arab.
Ditambahkan: 07-05-2015
Pengguna lain yang sedang menonton:
Tinggalkan komentar dalam bahasa Rusia, bagikan tautannya, dengarkan gratis! Di situs kami, Anda dapat menemukan video “Pelajaran tentang cara belajar tarian oriental di rumah”, dan juga menonton online dari awal hingga akhir. Semua video YouTube dari kategori “Video tari Oriental” memiliki kualitas yang baik, tanpa virus. Belajar di rumah dengan kursus pendidikan.
Jika Anda mengalami masalah saat bermain, silakan gunakan tautan ini.
Tarian oriental (tarian Arab, tari perut) - feminin, menawan. Tari perut juga membantu menurunkan berat badan, memperbaiki postur tubuh, mengurangi selulit, dan memiliki efek menguntungkan pada sistem reproduksi wanita. Jumlah orang yang ingin belajar menari tari perut oriental semakin meningkat. Untuk pemula, kami sarankan menonton video pelajaran tari perut. Sederhana tetapi efektif gerakan dasar menari, instruktur yang baik hanya dalam beberapa menit Anda bisa belajar tari perut.
Ini adalah video pelajaran belajar tari perut untuk pemula dari pusat tari dan vokal terbesar “Headquarters Apartment”. Ini adalah salah satu video pelatihan tari perut terbaik untuk pemula! Semuanya sederhana, jelas dan mudah diakses.
Selain pelajaran online, tari perut tentunya juga diajarkan di sekolah tari. Sekarang ada sekolah seperti itu di setiap kota, dan di Almaty dan Astana hampir di setiap tempat. Harga bervariasi, tergantung popularitas sekolah tari, popularitas instruktur, lokasi (pusat kota), dan kelas tempat. Biayanya kurang lebih 1.000 tenge untuk pelajaran tersendiri, sebulan pelajaran 5-6.000 tenge ke atas. Pelatihan tari perut lebih mahal di Almaty dan Astana.
Tari perut biasa disebut tari perut. Nama ini diterima di seluruh dunia dan diterjemahkan dari bahasa Inggris “belly” artinya perut, dan “dance” artinya menari. Begini cara kerjanya dalam bahasa Rusia: tari perut. Di negara-negara Arab, tarian ini biasa disebut Raqs Sharqi, yang secara harfiah dapat diterjemahkan sebagai tarian Timur. Di negara-negara ini, tari perut secara tradisional ditampilkan di pesta pernikahan, untuk menghormati kelahiran anak-anak, pada hari libur yang didedikasikan untuk Tahun Baru, menabur dan memanen.
Kontraindikasi tari perut:
Tarian perut baik untuk wanita, misalnya, tari perut oriental meningkatkan sirkulasi darah di organ panggul, yang merupakan pencegahan yang sangat baik terhadap perlengketan dan penyakit radang lainnya pada sistem reproduksi wanita. Jika Anda sudah terlanjur memiliki penyakit panggul, Anda harus menyembuhkannya terlebih dahulu, atau berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter apakah Anda boleh berlatih tari perut.
Tari perut adalah cara yang bagus untuk menurunkan berat badan, membentuk bentuk tubuh, mengurangi selulit, jadikan sosok lebih feminin - tonjolkan bagian pinggang, hilangkan lipatan di bagian samping dan lemak di pinggul. Tentu saja, Anda tidak akan bisa menghilangkan berat badan yang tidak diinginkan dengan cepat, tetapi ini hanya bermanfaat bagi tubuh.
Tari perut. Alla Kushnir.
Pertama, penurunan berat badan yang cepat secara visual menambah usia: kulit menjadi lembek, payudara menjadi kendur, dan kerutan di wajah semakin terlihat.
Kedua, aktivitas fisik yang berlebihan menyebabkan peningkatan kadar hormon stres kortisol dalam tubuh, yang “menjaga cadangan” dan mencegah pembuangan timbunan lemak.
Dalam tarian, bebannya sedang, bergantian dengan relaksasi. Bukan hanya perut saja yang bekerja, hampir semua otot ikut terlibat, sehingga membuat sosok terlihat langsing dan terpahat, serta tidak “kering”. Selain itu, menari adalah suatu kesenangan, sehingga tubuh lebih mudah berpisah dengan hal-hal yang berlebihan.
Yang lainnya sisi positif Tarian perut - efek lembut pada tulang belakang dan otot-otot yang mendukungnya. Dengan berolahraga secara teratur, Anda dapat mengatasi masalah postur tubuh, yang dengan sendirinya akan memperbaiki bentuk tubuh Anda, karena seringkali perut yang kendur atau buncit merupakan akibat dari masalah punggung.
Lebih baik mulai menari di bawah bimbingan seorang pelatih, maka kelasnya akan lebih efektif. Dia akan menunjukkan kepada Anda cara menjalankan elemen dasar dengan benar dan memperbaiki kesalahan saat menjalankannya. Mungkin pelatih akan memilih program pelatihan mandiri di rumah, menjelaskan lebih lanjut apa yang perlu Anda perhatikan penurunan berat badan yang cepat. Biasanya, setelah beberapa sesi pertama, area masalah yang memerlukan peningkatan beban akan terasa. Pelatih harus ramah dan menyenangkan kepada Anda, jika tidak, pelatihan dengan paksaan akan mempersulit pencapaian hasil yang diinginkan.
Pakaian untuk pemula dalam tari perut harus pas dengan kaki sehingga gerakan lutut dan pinggul terlihat, tetapi tidak terpeleset atau terjepit. Untuk pengendalian oleh pelatih atau pengendalian diri menggunakan cermin, sebaiknya perut dalam keadaan terbuka. Jika Anda memiliki payudara besar, sangat penting untuk memilih bra yang nyaman. Lebih baik memakai kaus kaki di atas karpet, dan sepatu ringan dan tidak licin di lantai.
Ikat pinggang dengan manik-manik atau koin adalah sentuhan yang bagus, bukan suatu keharusan.
Saat berlatih tari perut untuk menurunkan berat badan, Anda sebaiknya tidak melakukan diet rendah kalori yang terlalu ketat. Latihan rutin cukup memakan waktu sejumlah besar energi, tetapi hal itu terjadi tanpa disadari. Pembatasan pola makan yang parah dapat menyebabkan penurunan kesejahteraan, akibatnya kelas harus dihentikan.
Jangan makan terlalu banyak sebelum latihan- Perut yang kenyang akan mengganggu, mengingatkan akan rasa mual dan mulas. Anda bisa makan makanan ringan agar setelah latihan Anda tidak merasakan rasa lapar yang tak tertahankan. Karena sebagian besar pemula baru belajar bernapas dengan benar saat menari, mereka mungkin mengalami tenggorokan kering, jadi sebaiknya bawalah sebotol air.
Dengan menari untuk bersenang-senang, Anda dapat memastikan kesehatan dan bentuk tubuh langsing Anda selama bertahun-tahun.
Anda mungkin tertarik:
Diet paling populer di Kazakhstan
Barang-barang modis: mantel, jas hujan, gaun
Buatan tangan (Almaty, Kazakstan)
Picvario/Rusialook.ru
Jangan pernah berpikir untuk memasuki gym atau berdiri di depan cermin di rumah dan segera memulai gerakan gemetar, melambai, pukulan, atau gerakan tari perut secara tiba-tiba - pertama-tama Anda harus melatih posisi awal. Biasanya dibutuhkan waktu setidaknya satu setengah bulan agar posisi tubuh ini menjadi natural. Pada awalnya, tubuh mungkin menolak, tetapi jika Anda berolahraga secara teratur, Anda akan cepat terbiasa dengan sensasi baru tersebut.
Jadi, mari kita mulai. Berdirilah di depan cermin agar Anda dapat melihat diri Anda sendiri tinggi penuh. Cermin di samping juga tidak ada salahnya. Mari kita lihat posisi tubuh yang benar dari bawah ke atas:
1. Jarak antara kedua kaki Anda sama dengan panjang kaki Anda. Hal ini memungkinkan Anda mendistribusikan berat badan secara merata pada kedua kaki. Kaki sejajar satu sama lain, jari-jari kaki ke depan - agar sendi lutut tidak terpelintir dan patela (tempurung lutut) tidak bergerak. Kami menyentuh lantai dengan seluruh jari kaki kami: ini membuatnya lebih mudah untuk menjaga keseimbangan.
2. Lututnya lembut, tapi tidak ditekuk. Dengan cara ini Anda akan melindungi diri dari kerusakan meniskus dan dislokasi patela.
3. Pinggul rileks.
4. Otot gluteal rileks. Jangan menjulurkan bokong, jika tidak, Anda akan menambah beban pada punggung bagian bawah, dan itu akan terlihat vulgar. Lekukan pada punggung bagian bawah tentu saja terlihat mengesankan, namun posisi ini mengganggu aliran alami darah dan oksigen ke organ perut.
5. Pubis tidak menonjol ke depan.
6. Tulang panggul pada garis yang sama.
7. Jangan menyedot perut agar terlihat lebih langsing. Biarkan pria berjalan dengan cerdas - semuanya harus santai bagi kita, tanpa tekanan yang tidak perlu pada organ perut.
8. Dada bergerak sedikit ke depan, dan area ulu hati bergerak mundur. Berat badan lebih terkonsentrasi pada jari kaki dibandingkan pada tumit. Dengan posisi ini Anda akan mengurangi beban pada punggung bagian bawah.
10. Bilah bahunya disatukan dan tampak seperti sedang memegang pensil kecil. Dalam posisi ini, otot-otot daerah bahu meregang dan mempertahankan tonusnya.
11. Bahu berada pada level yang sama, diturunkan.
12. Lengan direntangkan ke samping sejajar. Ini adalah ketinggian optimal untuk penguatan; seiring waktu, kelegaan yang indah akan muncul pada mereka. Siku lembut dan mengarah ke belakang, bukan ke bawah. Tangan adalah perpanjangan dari lengan Anda, jangan “mematahkan” pergelangan tangan Anda. Bayangkan memegang buket bunga besar di depan Anda. Jari-jarinya menyatu, tetapi tidak terkepal, ada jarak di antara keduanya. Jari tengah sedikit ke dalam. Telapak tangan terbuka untuk penonton.
13. Lehernya benar-benar rileks. Jangan turunkan atau angkat dagu Anda, jaga agar tetap sejajar dengan lantai: dengan cara ini semua tulang leher membentuk garis yang benar.
14. Regangkan bagian atas kepala Anda ke atas, seperti bunga yang membentang ke arah matahari - ini akan membantu menjaga keseimbangan.
Setelah menguasai posisi awal ini, menarilah untuk kesehatan Anda!
Pelajaran video kami akan membantu Anda dalam hal ini! Tonton video online dan berlatih tari perut di rumah!
Sejak dahulu kala, orang-orang tertarik pada keindahan oriental dan kemampuan bergerak mereka yang menawan. Saat ini siapa pun bisa mempelajari seni tari perut ini, bahkan di rumah. Lagi pula, ada berbagai macam teknik yang memungkinkan Anda mengajarkan seni yang, pada pandangan pertama, tampaknya sulit ini.
Pada saat yang sama, itu adalah simbol feminitas, seksualitas dan pesona. Banyak pengagum tari perut oriental mengatakan bahwa ini tidak hanya mengajarkan gerakan yang indah dan halus, tetapi juga memungkinkan Anda menghilangkan berat badan berlebih. Yang penting di sini adalah mempelajari cara melakukan semua gerakan dengan benar, dan akan lebih mudah untuk mencapai hasil yang diinginkan. Tari perut untuk membakar lemak adalah alternatif yang bagus untuk diet dan aktivitas fisik tradisional (,). Namun tidak perlu heran disini, karena ada teknik khusus yang mampu mengungguli banyak metode koreksi tubuh.
Bagi mereka yang belum tahu cara belajar tari perut oriental di rumah, tetapi sangat ingin, perlu diketahui bahwa ini adalah kesempatan tidak hanya untuk mendapatkan kenikmatan estetika. Menghabiskan waktu ini membawa banyak manfaat. Untuk musik berirama, gerakan-gerakan dilakukan di mana seluruh otot tubuh bekerja. Jika Anda rutin berlatih tari perut, Anda mungkin akan terkejut dengan hasilnya, karena dengan cara ini Anda bisa mendapatkan sosok langsing dan kencang. Selain itu, selama kelas, harga diri meningkat, wanita mulai mencintai dirinya dan tubuhnya.
Bagi yang belum mengetahui cara belajar tari perut di rumah, perlu Anda ketahui bahwa kelas ini memiliki banyak sekali manfaat, seperti:
Jika seorang gadis ingin mendapatkan perut rata dan pinggang tawon, maka tari perut oriental akan sangat membantu dalam bidang ini. Perlu diperhatikan manfaatnya bagi gadis-gadis yang sedang bersiap menjadi ibu. Selama menari perut, semua otot terlibat, Anda perlu menggerakkan tubuh, leher, tersenyum indah, dan mengasah misteri dalam pandangan Anda. Agar semua seluk-beluk proses diketahui, Anda perlu melakukan ini secara teratur. Keuntungan dari home schooling adalah Anda dapat belajar kapan saja.
Pelatihan tari perut di rumah adalah pilihan terbaik untuk pemula. Koreografer terkenal merekam video mereka yang mengajarkan cara menguasai elemen dasar. Tutorial semacam itu akan sangat membantu Anda merasa lebih percaya diri di kelas dengan seorang pelatih.
Video pelajaran no 1, tari perut dari Vina dan Nina Bidashi (gerakan dasar)
Mimpi pinggang ramping menganiaya banyak perwakilan dari jenis kelamin yang lebih adil. Pinggang tawon, pinggul kencang dan tipis menjadi penyebab utama keinginan tersebut. Tarian perut oriental, bertentangan dengan kepercayaan populer, tidaklah mulus dan melodis. Ini adalah gerakan berirama dan intens yang melibatkan semua kelompok otot, bukan hanya area perut. Sambil mendengarkan musik yang menyenangkan, Anda dapat menggerakkan tubuh dan melatih otot-otot Anda, menjadikannya lebih elastis dan kencang.
Seiring dengan gerakan tersebut, sentimeter pada tubuh mulai “mencair”. Tarian oriental bertahan lama sehingga ada cukup waktu untuk pergantian tubuh. Aliran darah dalam tubuh meningkat saat menari perut, dan hal ini pada gilirannya berdampak positif pada proses pemecahan lemak.
Kelas tari perut bermanfaat tidak hanya untuk orang dewasa, tetapi juga untuk anak-anak. Banyak gadis mulai menari gaya oriental, hal ini memungkinkan mereka mengembangkan feminitas dan kehalusan karakter.
Aktivitas fisik adalah pilihan terbaik untuk menurunkan berat badan, karena pada siang hari Anda perlu mengeluarkan lebih banyak kalori daripada yang dikonsumsi dengan makanan. Tarian perutlah yang mampu membakar kalori dalam jumlah yang cukup. Ini metode olahraga dengan mudah menggantikan yang standar.
Video pelajaran no 2, tari perut dari Vina dan Nina Bidashi (otot lengan dan pinggang)
Sehingga sambil menariterlihat serasi, penting untuk memilih banyak elemen, khususnya:
Bahkan level pemula pun membutuhkan penampilan cantik dalam tari perut. Menjaga citra seksi seorang penari sangatlah penting. Selain itu, kostum dan elemen tambahan memungkinkan Anda membenamkan diri sepenuhnya dalam tari perut.
Saran praktis: Lebih baik membeli kostum tari perut setelah beberapa waktu setelah kelas; Pemula hanya membutuhkan atasan pendek dan celana pendek.
Setelah gerakan dasar dipelajari, Anda dapat membeli cawat dengan koin. Elemen ini terlihat ceria dan seksi, serta menciptakan mood yang istimewa. Sekarang mari kita bicara tentang sepatu. Semua tarian Arab dilakukan tanpa alas kaki. Dengan demikian, ada hubungan khusus antara manusia dan Bumi. Jika Anda tidak ingin menari tanpa alas kaki, kaus kaki, sandal, atau sepatu balet bisa digunakan.
Pelajaran tari perut untuk pemula mungkin terasa sulit, karena pada saat yang sama Anda perlu mengontrol setiap bagian tubuh, menggerakkan lengan dengan indah, mengontrol ekspresi wajah, tatapan, dan senyuman. Namun, belajar tari perut bisa dimulai dengan video sederhana.
Dengan melakukan gerakan tarian berikut secara bertahap, Anda dapat dengan cepat dan mudah menguasai arah yang tampaknya sulit ini:
Latihan semacam itu hanyalah tahap awal. Masih banyak teknik lain yang perlu ditingkatkan selangkah demi selangkah untuk mencapai hasil yang baik. Tarian perut oriental tidak hanya itu sosok cantik, tetapi juga postur anggun, feminitas dan kecanggihan.
Video pelajaran No. 3, tari perut dari Vina dan Nina Bidashi (pinggul dan bokong)
Seseorang pernah mengatakan hal itu hidup tanpa tarian tidak mungkin, dan menurut pendapatnya sendiri, orang ini benar. Lihat sendiri: semua negara memiliki tarian nasionalnya masing-masing. Dengan bantuan tarian seseorang dapat mengekspresikan nafsu dan perasaan yang menguasai dirinya, menunjukkan emosinya, dan mengekspresikan dunia batinnya.
Setiap tarian mempunyai makna tersendiri, dan menari itu sendiri bukan hanya sebuah metode untuk meningkatkan mood orang lain dan diri Anda sendiri, tetapi juga merupakan obat yang sangat baik untuk mengatasi kesedihan dan stres. Ini mengusir pikiran buruk, meredakan ketegangan, meredakan depresi dan kebosanan, serta membebaskan. Tarian juga membantu menjaga tubuh tetap bugar dan membantu membuat sosoknya menarik.
Tarian ini tidak mengenal perbedaan ras dan agama. Setiap orang dapat belajar menari, tanpa memandang tempat kerja, studi, usia, atau jenis kelamin.
Saat ini, arahan tarian telah mendapatkan popularitas besar - tari perut atau Tarian Timur. Para gadis dan wanita yang bermimpi menjadikan sosoknya ideal, tubuhnya lentur dan lentur, serta pinggangnya tipis, ingin mempelajarinya.
Tarian oriental bukan sekedar gerakan plastis lengan, lambaian tangan, dan goyangan pinggul. Pertama-tama, tari perut adalah misteri, energi, gairah, kehidupan itu sendiri! Jika Anda mempelajari seni ini, Anda akan dapat mengontrol tubuh Anda dengan lebih baik, menjadi lebih anggun dan fleksibel, menjadi lebih sehat, dan membuat pria mana pun tergila-gila. Tapi bagaimana cara mempelajarinya? Anda bisa mencoba belajar di rumah - menggunakan video pelajaran, buku, artikel di Internet, atau pergi ke sekolah tari. Dan secara umum: apakah ada manfaatnya tari perut, atau hanya berlebihan? UchiEto akan mencoba menceritakan semuanya secara detail.
Saat Anda melakukan gerakan tarian ini, sejumlah besar otot terlibat, bahkan otot yang paling belum berkembang dan dalam, yang tidak dapat “dijangkau” dengan aerobik biasa, tetapi hanya dapat dilatih dengan latihan kekuatan. Anda tidak hanya mendapatkan dorongan semangat dan energi, tetapi juga menyembuhkan dan memperkuat seluruh tubuh Anda. Hal ini terutama diperlukan bagi mereka yang pekerjaan menetap dan mereka yang memiliki gaya hidup sedentary.
Setiap gadis bisa belajar tari perut jika dia mau. Dan bahkan jika Anda tidak melakukannya secara profesional, Anda akan mendapatkan fleksibilitas dan fleksibilitas, dan Anda juga akan merasa berbeda - lebih diinginkan, lebih cantik, lebih sehat.
Dengan menampilkan unsur tarian oriental, Anda mengaktifkan berbagai kelompok otot, meningkatkan sirkulasi darah, dan mengembangkan kelenturan. Omong-omong, akan sulit untuk mencapai hasil seperti itu dengan kebugaran teratur. Tariannya sangat seru, sehingga setiap gerakan, bahkan yang paling sulit sekalipun, menjadi mudah bagi penarinya.
Jika Anda banyak menghabiskan waktu untuk duduk, misalnya di meja yang dipenuhi berbagai dokumen, atau di depan monitor komputer, lama kelamaan akan muncul sikap bungkuk. Kelas tari oriental akan mengangkat dada, memperbaiki postur tubuh, mengencangkan perut, menguatkan tulang, dan meluruskan punggung. Bagaimanapun, mereka adalah alat yang bagus untuk mengontrol perut dan bagus untuk bentuk tubuh Anda.
Namun, setelah memutuskan untuk belajar tari perut, Anda harus memahaminya saja wanita sehat yang tidak memiliki penyakit kronis pada kardiovaskular, pencernaan, sistem reproduksi atau masalah tulang belakang. Oleh karena itu, dapatkan persetujuan dari dokter sebelum berolahraga.
Pertama, buat ruangan cukup terang, lalu pilih musik oriental dan tunjukkan sedikit keinginan.
Tarian oriental terdiri dari beberapa unsur dasar yang perlu dikuasai terlebih dahulu. Hanya setelah ini Anda akan dapat menari tarian lengkap yang akan mewujudkan sikap, suasana hati, dan keadaan pikiran Anda.
Gerakan pinggul:
Gerakan dada:
Untuk membuat tari perut menjadi luar biasa, anak perempuan dapat menggunakan berbagai benda: lilin, pedang, syal, syal, pita, dan sebagainya. Mereka membantu membuat tarian lebih erotis dan eksotis.
Jika ide belajar tari oriental menginspirasi Anda dan ingin memulainya, jangan tunda lagi sampai besok, mulailah sekarang juga!
.png)
