"Сохор" төгс дүр, ихээхэн цаг хугацаа, хүчин чармайлт шаардах болно. Гэсэн хэдий ч, та энэ хэцүү ажлыг эхлүүлэхээсээ өмнө толинд очиж, өөрийгөө шүүмжлэлтэй, гэхдээ хайраар хараарай. Та нэг сантиметрийг аваад бүх тойргоо хэмжиж болно, гэхдээ 90-60-90 авахгүй бол ямар ч гунигтай дүгнэлт бүү хий.
Энэ нь үнэхээр бүтэхгүй байх магадлалтай, гэхдээ үүнд ямар ч эмгэнэл байхгүй. Юуны өмнө маш их зүйлийг засах боломжтой. Хоёрдугаарт, олон зүйлийг засах шаардлагагүй байж магадгүй юм.
Жишээлбэл, антропологичид үндсэн хуулийн гурван үндсэн төрлийг (шилжилтийн болон завсрын олон хувилбаруудыг дурдахгүй) ялгадаг. Эдгээр гурван төрлийг нормостеник, гиперстеник, астеник гэж нэрлэдэг.
Гиперстеник үндсэн хуультай хүн ихэвчлэн дундаж эсвэл дунджаас бага өндөртэй, өргөн ястай, гар, хөл нь харьцангуй богино, өргөн цээжтэй байдаг. Астеник - өндөр, урт хөлтэй, нарийн цээжтэй, бүх зүйл дээшээ чиглэсэн мэт санагддаг. Нормостеник гэдэг нь "хэвийн" гэсэн утгатай: дундаж өндөр болон бусад бүх зүйл.
Өөрийгөө маш нарийн тодорхойлох Үндсэн хуулийн төрөлЭнэ нь хамгийн доод эргийн нуман хаалгаар үүссэн завсрын өнцөг гэж нэрлэгддэг өнцгөөр боломжтой юм. Толины өмнө гэдэс дотогшоо, цээжээ гадагшлуулж зогсоод, хавирга хоорондын өнцөг ямар байгааг хараарай (та том протектор аваад хэмжиж болно).
Хэрэв энэ нь ойролцоогоор 90 градус байвал та нормостеник байна. Хэрэв энэ өнцөг хурц байвал 90-ээс бага байвал астеник, мохоо байвал гиперстеник байна. Сүүлчийн тохиолдолд, ялангуяа илүүдэл жингээсээ амжилттай ангижрах нь тийм ч амжилттай биш үр дүнд хүргэдэг: туранхай байдал нь гиперстеник хүнийг чимэглэхгүй, харин зарим "нэмэлт" жин нь эсрэгээрээ дөрвөлжин тоймыг тойруулж өгдөг. зураг.
Тохиромжтой жин бол жингийн тоо биш, харин таны амьдралын салшгүй бөгөөд чухал бүрэлдэхүүн хэсэг юм.
Таны жин дараах тохиолдолд тохиромжтой.
Таны эрүүл мэндийн асуудал үүсч болзошгүй жингийн хэмжээ, эдгээр асуудлыг багасгах эсвэл бүрмөсөн арилгахыг хичээх ёстой жинг тодорхойлох янз бүрийн үзүүлэлт, томъёо байдаг.
Хамгийн энгийн (мөн хамгийн ойролцоо): өндөр (сантиметрээр) хасах 110. Үр дүнгийн тоо (килограммаар) нь хамгийн тохиромжтой жин юм. Гэсэн хэдий ч энэ нь "бусад бүх зүйл" илүүдэхгүй гэсэн үг биш юм.
Илүүдэл жинтэй эсэхийг тодорхойлох хамгийн энгийн бөгөөд үнэн зөв арга байдаг: та зүгээр л ходоодны үрчлээг хэмжих хэрэгтэй. Эмэгтэйчүүдийн хувьд зөвшөөрөгдөх норм нь 2-4 см, харин эрэгтэйчүүдэд энэ нь арай бага байдаг - 1 - 2 см-ийн хувьд шинжээчид 5 см ба түүнээс дээш бол таргалалт юм. Харамсалтай нь бид хичнээн их алдах ёстой вэ гэдэг нь үнэн юм энэ тохиолдолдбид харахгүй. Энэ бол дасгал хийж, хоолны дэглэм барьж эхлэх цаг болсныг илтгэх нэг төрлийн дохио юм.
Биеийн жингийн индекс (BMI) гэж нэрлэгддэг үзүүлэлтийг ерөнхийд нь хүлээн зөвшөөрсөн. Түүний тооцоо: жингээ килограммаар нь өндрөө метр квадратаар хуваа. Жишээ нь: BMI = 68кг: (1.72м x 1.72м) = 23. Энэ томьёо нь "бяцхан" болон "аваргууд" хоёуланд нь тохирдог тул сайн.
Дараах BMI утгуудыг ялгаж үздэг.
15-аас бага- жингийн хурц дутагдал;
15-аас 18.5 хүртэл- жингийн дутагдал;
18.5-аас 24 хүртэл - хэвийн жин;
25-аас 29 хүртэл- илүүдэл жинтэй;
30-40 хооронд- таргалалт;
40 гаруй- хүнд таргалалт.
Гэхдээ BMI нь биеийн килограммуудын тархалтыг заадаггүй. Биеийн төрөл чухал. Ижил өндөр, жинтэй бол нэг хүн туранхай, хүчтэй, нөгөө нь махлаг, сул байх болно. Булчин, өөхний харьцаа чухал, нийт биеийн жингийн хэдэн хувь нь өөх тос, хэдэн булчин, яс, хэдэн хувь нь ус байна. Эрэгтэй хүний биеийн өөхний хэвийн хувь хэмжээ 12-18%, эмэгтэйчүүдийн хувьд 18-25% байна.
Сүүлийн үед биеийн өөхний хувийг тодорхойлох төхөөрөмж гарч ирэв. Био цахилгаан шинжилгээний явцад сул, туйлын аюулгүй цахилгаан гүйдэл нь бие махбодоор дамждаг. Шинжилгээний зарчим нь цахилгаан импульс нь өөх тосоор дамжин булчин, усаар илүү амархан дамждаг явдал юм. Одоо энэ технологийг багтаасан жинлүүрүүд байдаг бөгөөд та тэдгээрийг гэртээ зөвхөн жингээ төдийгүй өөхний хувийг тогтмол, бага эсвэл бага нарийвчлалтайгаар хэмжих боломжтой.
Энэ томъёо нь хүн нэлээд том жингээс жингээ хасаж эхэлсэн тохиолдолд хамаарна.
Тооцоолол нь хоёр үе шаттайгаар явагдана.
1. Эхлээд бодисын солилцоо хэвийн байгаа мэт жингээ тодорхойл.
(45 кг) + (150 см-ээс дээш өндөртэй см тутамд 1 кг) + (25-аас дээш насны жил бүр 0.5 кг, гэхдээ 7 кг-аас ихгүй).
2. Дараа нь бодисын солилцоо удааширсан тохиолдолд залруулга хийдэг.
4.5-аас 7 кг хүртэл нэмнэ;
Өөр 4-7 кг нэмнэ (анхны жин нь ойролцоогоор 90 кг);
Хэдэн кг нэмдэг (анхны жин нь 100 кг-аас хэтэрсэн).
158 см өндөр, одоо 90 кг жинтэй тавин настай эмэгтэйн жишээ:
45 кг + 1 кг (158 см - 150 см) + 7 кг +7 кг + 7 кг = 74 кг.
Хэрэв манай хатагтай өөрийгөө 60 кг хүртэл жингээ авч чадвал эрүүл мэндийн янз бүрийн асуудалд өртөж, анхны жиндээ зайлшгүй хурдан эргэж орох, мөн тодорхой тооны хөгжилтэй килограммууд байх болно.
Жинлүүр дээрх тоо яг юу гэсэн үг вэ? Энэ нь жингээ хасахыг хүсч буй бүх шалтгаантай хэрхэн холбоотой вэ? Магадгүй та илүү дур булаам харагдахыг, эрүүл мэндээ сайжруулахыг, дуртай жинсэн өмд дээрээ "тохируулах" эсвэл өмсөхийг хүсч магадгүй юм Сайхан даашинзолон жил шүүгээнд өлгөж, сайжруулаарай биеийн фитнесс, залуу насандаа буцах уу, эсвэл та хэдхэн кг жинтэй амьдрахад илүү таатай байна уу? Жинлүүрийн тоо нь таны амжилт эсвэл бүтэлгүйтлийг тодорхойлдог зүйл биш юм. Хэмжээг байнга харж байхаас өөр ахиц дэвшил, амжилтыг хэмжих маш олон арга бий.
"Хэвийн" эсвэл "хамгийн тохиромжтой" жингийн талаар ярих цорын ганц шалтгаан байдаг бөгөөд энэ нь таны эрүүл мэнд юм.
Энэ нь дараа нь ноцтой өвчин эсвэл бүр үхэлд хүргэж болзошгүй юм. Хэдийгээр таны жин нь ямар ч өвчний шалтгаан биш байж болох ч жин нь "нормоос" их эсвэл бага байгаа хүмүүс эрүүл мэндийн янз бүрийн асуудалд илүү өртөмтгий байдаг нь тодорхой юм.
Жинлүүр дээрх ижил тоо байж болно өөр утгатай. 190 см өндөртэй 80 кг нь норм юм. Гэхдээ 160 см-ийн ижил 80 кг, ялангуяа эмэгтэй хүний хувьд аль хэдийн хэтэрхий их байдаг. Тиймээс зөвхөн килограмм дээр анхаарлаа хандуулах нь хангалтгүй юм. Тухайн хүний өндөр, хүйс, нас, амьдралын хэв маягийг харгалзан үзэх нь зөв. Үүнтэй холбогдуулан норм ба эмгэгийг тодорхойлохын тулд тэд BMI гэх мэт ойлголтыг ашигладаг.
BMI нь биеийн жингийн индексийн товчлол юм. Англиар энэ нь Body Mass Index (BMI) шиг сонсогддог. Энэ нь тухайн хүний биеийн жин, өндрийг харуулдаг үзүүлэлт юм. Энэ нь түүнд нэмэлт фунт байгаа эсэх, ядарч сульдсан эсэх, эсвэл бүх зүйл хэвийн байгаа эсэхийг бодитой үнэлэх боломжийг танд олгоно. Ихэнхдээ хоёр тохиолдолд ашигладаг.
Хоёрдугаарт, BMI-ийг тооцоолох нь таны дүр төрхийг хянах, засах, нормоос гажсан тохиолдолд зохих арга хэмжээг авах шаардлагатай.
Одоо 19-р зууны дунд үед Бельгийн социологич, статистикч Адольф Кетелет боловсруулсан BMI томъёог албан ёсоор ашиглаж байна. Энэ нь зөвхөн өндөр ба жин гэсэн хоёр параметрийг харгалзан үздэг бөгөөд энэ нь илүүдэл эсвэл дутуу килограммыг тодорхойлоход тохиромжтой биш юм. Гэсэн хэдий ч олон арван жилийн турш үүнийг анагаах ухаанд ашиглаж ирсэн.
Quetelet тооцооны томъёо дараах байдалтай байна.
Энэ нь биеийн жингийн индексийг тооцоолж дуусна: энэ нь 31.25-тай тэнцүү байна. Бид энэ тоог санаж, доорх хүснэгтийн дагуу ердийн үзүүлэлтүүдтэй харьцуулна.
ДЭМБ-ын албан ёсны вэбсайт дээр BMI норм ба хазайлтыг харуулсан тусгай хүснэгт байдаг. Үүнийг ашигласнаар бид I = 31.25-аар аль ангилалд багтахаа хайж байна.
Бид биеийн жингийн хэвийн индекст ороогүй бөгөөд хүснэгтэд зөвхөн нэмэлт фунтыг харуулахаа больсон, харин I ангиллын таргалалт (таргалалтын ангиллын тоймыг олж болно).
Тиймээс BMI-ийг тооцоолох, олж авсан өгөгдлийг нормтой харьцуулах нь тийм ч хэцүү биш юм. Асуудал нь томъёо нь аль хэдийн хоцрогдсон бөгөөд ДЭМБ-ын хүснэгтэд бүх хүчин зүйлийг тусгаагүй байна. Энэ нь үр дүн нь бүрэн зөв биш байж магадгүй гэсэн үг юм.
Жин нь хүйс, насны хүчин зүйлээс хамаардаг тул эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн норм ба хазайлтыг тусад нь, тэр байтугай насыг харгалзан үзэх боломжтой хүснэгтүүд гарч ирэв. Мэргэжилтнүүдийн тэмдэглэснээр энд өгөгдөл илүү үнэн зөв, үнэн зөв байна.
Эрэгтэйчүүдэд наснаас хамааран
Эмэгтэйчүүдийн хувьд насыг харгалзан үздэг
Зөвхөн хүйсээс хамаарна
Зөвхөн наснаас хамаарна
Хэвийн хэмжээнээс доогуур байвал жин багатай байдаг. Энэ нь та дутагдаж буй килограммуудыг яаралтай авах хэрэгтэй гэсэн үг юм. Хэрэв үр дүн нь хүснэгтэд заасан параметрээс 5 нэгжээр хэтэрсэн бол танд байна илүүдэл жин. Хэрэв зөрүү нь 5-аас дээш байвал та мэргэшсэн тусламж хүсэх хэрэгтэй, учир нь бид энэ талаар ярьж байгаа байх.
Хүүхдэд зориулсан BMI-ийг тооцоолохын тулд танд ижил томъёо хэрэгтэй болно, гэхдээ хүснэгт нь өөр өөр байх болно. Хүүхдэд бодисын солилцооны үйл явц илүү хурдан явагддаг бөгөөд эрчим хүчний зардал нь насанд хүрэгчдийнхээс хэд дахин өндөр байдаг. Тиймээс бусад стандартыг ашиглах нь зайлшгүй юм.
Хөвгүүдийн хувьд
Охидын хувьд
7-9 насны үсрэлтийг биеийн бэлтгэлтэй холбон тайлбарладаг өсвөр насболон бэлгийн бойжилт.
Хүүхдийн БЖИ-ийг тогтмол тодорхойлох нь эцэг эхчүүдэд түүний жинг хянах, ядрах, илүүдэл фунт үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх боломжийг олгодог (хүүхдийн таргалалтын онцлог шинж чанаруудын талаар уншина уу).
Тооцоололд янз бүрийн параметрүүдийг ашигладаг янз бүрийн томъёог ашиглан та өөрийн хамгийн тохиромжтой жинг олж мэдэх боломжтой.
Ерөнхий тэмдэглэгээ (R - өндөр):
Broca-Bruckst томъёонд бас бага зэрэг нэмэлт зүйл бий: олж авсан үр дүнгийн дараа та бугуйны эзэлхүүнийг хэмжих хэрэгтэй бөгөөд хэрэв энэ нь 15 см-ээс бага бол хамгийн тохиромжтой жингийн 10% -ийг хасах; 15-18 см-ийн хувьд бид юу ч өөрчлөхгүй, хэрэв 18-аас дээш бол томъёоны дагуу олж авсан хамгийн тохиромжтой жинг 10% -иар нэмэгдүүлдэг.
Ямар ч томьёог ашиглан өөрийн биеийн жинг тооцоолоход хялбар байдаг. Хамгийн гол нь олж авсан үр дүнг бодит тоогоор харьцуулж үзээд бодитой дүгнэлт гаргах явдал юм. Хэрэв хоёр чиглэлд (илүү/бага) ялгаа нь 5 кг-аас их байвал нэн даруй шийдэж эхлэх нь зүйтэй асуудлууд байна.
ДЭМБ-аас санал болгосон ерөнхий хүснэгтийг эс тооцвол янз бүрийн эх сурвалжид эрэгтэй, эмэгтэй, хүүхдийн BMI-ийн норм ба хазайлтын талаарх мэдээлэл насыг харгалзан нэлээд ялгаатай байж болохыг бид та бүхний анхаарлыг татаж байна. Баримт нь параметрүүдийг өөр өөр арга, томъёогоор тооцдог тул нэг нэгж доторх ялгаа гарч ирдэг. Үүнтэй холбогдуулан бүх эцэг эхчүүд хүүхдэд зориулсан өгөгдлийг зөвхөн гарын авлага болгон ашиглахыг зөвлөж байна, эргэлзээтэй тохиолдолд бие даасан арга хэмжээ авахгүйгээр хүүхдийн эмчтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй.
Бид биеийн жингийн индекс (BMI) тухай ярих болно. Энэ нь таны жингийн ангилалд хамаарахыг тодорхойлж, зорилгодоо хүрэх хамгийн тохиромжтой жинг тодорхойлох боломжийг олгодог тоо юм.
Биеийн жинг (килограммаар) өндрөөр (метрээр) квадрат болгон хуваах томъёогоор BMI-ийг эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн аль алинд нь тэнцүү хэмжээгээр тооцдог. Жишээлбэл: 1.65 м өндөртэй эмэгтэй 51 кг жинтэй. Эхлээд та өндрийг квадрат болгох хэрэгтэй: 1.65-ыг 1.65-аар үржүүлж, 2.7225-ыг авна. Дараа нь 51-ийг 2.7225-т хуваагаад 18.7327824 болно. Бид үр дүнг аравны нэг болгон дугуйлж, BMI 18.7 байна.
Дашрамд хэлэхэд! Хэрэв таны BMI 18.4-аас бага бол энэ нь та тураалтай гэсэн үг юм. БЖИ 18.5-24.9 хооронд хэлбэлздэг бол биеийн жин хэвийн, хоолны дэглэм барих шаардлагагүй, үүнийг хадгалахын тулд биеийн тамирын дасгал хийхэд хангалттай. Хэрэв таны BMI 25-аас 29.9 хооронд хэлбэлздэг бол энэ нь түгшүүрийн дохио юм: та илүүдэл жинтэй байна, энэ нь хоол тэжээлийн талаар бодох, цэсийг өөрчлөх, биеийн хөдөлгөөнийг нэмэгдүүлэх цаг болжээ гэсэн үг юм. БЖИ-ийг 30-аас 34.9-ийн хооронд "заавал" энэ нь зөвхөн нэмэлт фунт биш, харин I ангиллын таргалалт болно. Жингээ хэвийн болгохын тулд хоолны дэглэмээ өөрчилж, жингээ хасахад чиглэсэн бие даасан хөтөлбөрийг бий болгохын тулд мэргэжилтнүүдээс тусламж хүсэх хэрэгтэй. 35-аас 39.9 хүртэлх BMI нь II ангиллын таргалалт байгааг илтгэдэг бөгөөд энэ нь I ангиллын таргалалттай ижил арга хэмжээ авах шаардлагатай байдаг.
Өнөөдөр бараг бүх хүн ийм зүйл болсон орчин үеийн эмэгтэйчүүдМиний санаа зовж буй асуулт бол эмэгтэйчүүдийн биеийн жингийн индексийг хэрхэн зөв тооцоолох вэ гэсэн асуулт юм. Мэдээжийн хэрэг орчин үеийн загварын салбар сүүлийн үед охидын онцгой анхаарлыг татахыг хичээж байна муруй хэлбэртэйГэсэн хэдий ч энэ нь түүний хувьд тийм ч сайн үр дүнд хүрэхгүй байна.
Эрэгтэйчүүд мэдээж Тициан, Рубенс нарын уран зураг дээрх эмэгтэйчүүдийг биширдэг ч бодит байдал дээр тэд нарийхан биетэй охидыг илүүд үздэг. Ихэнхдээ ийм учраас сул дорой сексийнхэн янз бүрийн хоолны дэглэм барьж, өөрийн дүр төрхийг үл мэдэгдэх хэн нэгний бий болгосон стандартад нийцүүлэхийг хичээдэг. Ихэнхдээ ийм хичээл зүтгэл нь маш гунигтай үр дагаварт хүргэдэг. Тийм ч учраас хэт туйлшрахгүй, цаашид жингээ хасах нь зүйтэй эсэхийг мэдэхийн тулд эмэгтэй хүний биеийн жингийн индекс гэж нэрлэгддэг ойлголт байдаг. Энэ индексийн томъёо нь маш энгийн бөгөөд ямар ч эмэгтэй үүнийг өөрөө хялбархан тооцоолох боломжтой.
Товчилсон BMI буюу хамгийн тохиромжтой массын индекс нь эмэгтэй хүний биеийн жин нь түүний өндөртэй хэр зөв тохирч байгааг тооцоолох боломжийг олгодог. 1869 онд энэ индексийг Бельгийн судлаач Адольф Кетелет тооцоолсон бөгөөд өнөөдөр үүнийг "Кветлетийн индекс" гэж нэрлэдэг.
Жишээлбэл, хэрэв таны өндөр 177 сантиметр, жин нь 75 килограмм бол биеийн жингийн индексийг тооцоолохын тулд танд дараахь зүйл хэрэгтэй болно.
1 . Өөрийн өндрийг метр болгон хувирга. Манай тохиолдолд өндөр нь 1.77 м байх болно.
3 . Хүлээн авсан үр дүнд өөрийн жинг хуваана. Энэ тохиолдолд 75 килограммыг 3.1329 = 23.94-т хуваана.
4 . Үүссэн индексийг BMI хүснэгттэй харьцуулж, Дэлхийн Эрүүл Мэндийн Байгууллагын дагуу таны жинг хамгийн тохиромжтой жинд хэр ойрхон байгааг олж мэдэх шаардлагатай.
ДЭМБ-ын зөвлөмжийг үндэслэн стандарт нь 18-аас 25 хүртэлх биеийн жингийн индекс юм. Эмэгтэйчүүдийн биеийн жингийн индекс нь Quetelet хүснэгтэд эрэгтэйчүүдийн BMI-тэй ижил байна гэдгийг нэн даруй тодруулах хэрэгтэй. Өөрөөр хэлбэл, Кветлет өөрийн хүснэгтэд хүйсийн ялгааг харгалзан үзээгүй. Тэр бас анхааралдаа аваагүй насны онцлог. Үүнтэй холбогдуулан хүснэгт нь маш харьцангуй юм.
Хүснэгтүүд нь сайн, гэхдээ та өөрийн биеийн физиологийн шинж чанарыг үл тоомсорлож болохгүй.
Та жингээ хасахаар шийдсэн үү? Илүүдэл фунтын эсрэг өршөөлгүйгээр тэмцэж эхлэхээсээ өмнө таны бие ямар жинтэй байх ёстойг тодорхойл.
Биеийн жингийн индекс (BMI) нь таны жинг бодитой үнэлэхэд тусална.
Жингээ хасах хүсэлтэй олон хүмүүс жингээ хангалтгүй үнэлдэг болохыг сэтгэл судлаачид эртнээс анзаарсан Гадаад төрх. Туршилтын үеэр эмэгтэйчүүдийг биеийн хэлбэр дүрсийг зурахыг хүссэн.
Хүн бүр дунджаар таван (!) килограмм "нэмсэн" нь тогтоогдсон.
Илүүдэл жин байгаа эсэхийг тодорхойлохын тулд эрдэмтэд хэвийн - эрүүл мэндэд хамгийн тохиромжтой - биеийн жинг тооцоолох олон аргыг зохион бүтээжээ.
Өнөөдөр тэдний хамгийн найдвартай нь BMI пропорциональ коэффициент (биеийн жин ба өндрийн индекс эсвэл биеийн жингийн индекс) юм. Энэ нь танд өөрийн жинг бодитой үнэлэх боломжийг олгоно.
Идэвхтэй "жин хасах" арга хэмжээ авахаасаа өмнө юу хүсч байгаагаа тодорхойл: нэмэлт фунт хасах эсвэл зүгээр л дүр төрхөө зас.
Зөвхөн жин төдийгүй биеийн янз бүрийн хэсэгт өөхний хуваарилалтыг анхаарч үзэх нь чухал юм.
Үүнийг хийхийн тулд бэлхүүсийнхээ хэмжээг ташаанд нь сантиметрээр хуваана. Хэрэв үр дүн нь 0.8-аас давсан бол энэ нь бодох шалтгаан юм, учир нь хэвлий, бэлхүүс дэх илүүдэл өөх тос нь хонго, өгзөгөөс хамаагүй илүү аюултай байдаг.
Эрдэмтдийн хийсэн судалгаагаар эрсдэлийн бүлэгт бэлхүүс нь 102 см-ээс дээш эрчүүд, 88 см-ээс дээш эмэгтэйчүүд багтдаг.
Гэсэн хэдий ч үүнийг санаарай эмэгтэй биеөөх тосгүйгээр хэвийн ажиллах боломжгүй тул арьсан доорх өөх тосыг бүрэн арилгах нь ухаалаг бус төдийгүй аюултай юм.
Эрдэмтэд эстроген даавар нь эмэгтэй хүний өөхний давхаргад хадгалагддаг бөгөөд үүнээс зөвхөн эрүүл мэнд төдийгүй арьсны залуу байдал, уян хатан чанар хамаардаг болохыг нотолсон.
Биеийн жингийн индексийг тооцоолох томъёо
Биеийн жингээ кг-аар оруулна уу:
Өөрийн өндрийг сантиметрээр оруулна уу:
Үр дүн:
Баяр хүргэе: таны жин хэвийн, та эрүүл, хүч чадлаар дүүрэн байна.
Хэрэв та бэлхүүс, гэдсэн дээрээ нугалж байгаад санаа зовж байгаа бол спортоор хичээллэж, хоолны дэглэмээ тохируулаарай: өөх тос, чихэрлэг хоолноос татгалзаж, илүү их ногоо, жимс жимсгэнэ идээрэй.
Та бага зэрэг илүүдэл жинтэй байна.
Ялангуяа чихрийн шижин, цусны даралт ихсэх, тулай өвчтэй бол үүнийг арилгахыг хичээ.
Таны жин хэвийн хэмжээнээс хамаагүй өндөр байна.
Хэдийгээр та сайхан санагдаж байсан ч надад итгээрэй: эдгээр нэмэлт фунтыг хасснаар та амьдралын жинхэнэ баяр баясгаланг олж авах болно!
Үүнтэй холбоотой хүмүүс өндөр индексбиеийн жин, эмчтэй зөвлөлдөх нь ердөө л зайлшгүй шаардлагатай!
Таны эрүүл мэндийн асуудал байгаа байх. Мөн илүүдэл жин нь таны бэрхшээлийн гол шалтгаан юм.
Яаралтай арга хэмжээ аваарай!
.png)
