Заримдаа би уйлдаг, заримдаа инээдэг ... эсвэл жирэмсэн үед сэтгэл хөдлөл.
Жирэмсэн эмэгтэй бол онцгой амьтан, тэр эмэгтэй гангийн хатагтай байсан ч эмзэг, эмзэг сэтгэлтэй! Бүхэл бүтэн есөн сар аз жаргал хүлээх нь эмэгтэй хүнийг маш ихээр өөрчилдөг. Жирэмсэн үед сэтгэлд итгэл найдвар төрж, амьдралын төлөвлөгөө гарч, ирээдүйн мөрөөдөл, хүүхэд, түүнтэй хамт амьдралыг төсөөлдөг. Гэсэн хэдий ч үүнтэй зэрэгцэн "би даван туулж чадах болов уу, би сайн ээж болж чадах болов уу?" Гэсэн сэтгэлийн түгшүүр бас гарч ирдэг. Олон эхчүүд, ялангуяа өмнөх жирэмслэлтийн талаар таагүй туршлагатай хүмүүс хүүхдээ тээж, төрүүлж чадах болов уу гэж санаа зовдог, түүнд бүх зүйл зүгээр үү? Бусад нь хань ижилдээ итгэлгүй, амьдралын давчуу байдал, ажил дээрээ асуудалтай байдаг. Юу ч тохиолдож болох бөгөөд энэ нь жирэмсэн эмэгтэйн амьдралыг сүйрүүлж, айдас, түгшүүр төрүүлдэг. Хэрхэн цөхрөлгүй, сэтгэлийн хямралд автахгүй, доголон болохгүй вэ? Олон арга бий, гэхдээ та өөрийгөө шинжилж эхлэх хэрэгтэй.
Хаанаас эхлэх вэ?
Жирэмслэлт нь зөвхөн эерэг сэтгэл хөдлөлийг авчрах ёстой юм шиг санагдаж байна, учир нь та шинэ амьдрал төрүүлж байна. Гэхдээ бүх зүйл анх харахад тийм ч сайхан байдаггүй. Гэхдээ ихэнх эмэгтэйчүүд энгийн хүүхдийн хүүхэлдэйн киноноос ч гэсэн гэнэт нулимс цийлэгнэх үед энэ байдлыг санаж байна. Эсвэл тайлагдашгүй эйфорийн дайралтын байдал. Эдгээр нь бүгд бидний жирэмсэн дааврууд бөгөөд энэ нь хэвийн зүйл бөгөөд тэдгээр нь ер бусын мэдрэмж, эмзэг байдал, мэдрэмж төрүүлдэг бөгөөд үүнээс болж эмэгтэй хүн сэтгэл хөдлөм, нулимстай болдог. Жирэмсэн эмэгтэйн сэтгэл хөдлөл, цочромтгой байдал, ялангуяа токсикозоор өвддөг бол тэдний сэтгэлийн байдал цагт хэд хэдэн удаа өөрчлөгдөж байдаг. Ихэнхдээ залуу хосууд гэр бүл дэх зөрчилдөөнөөс урьдчилан сэргийлэхийн тулд энэ хүнд хэцүү үед сэтгэл зүйчээс тусламж хүсдэг.
Ямар нөлөө үзүүлдэг вэ?
Энэ нь таны хувьд ямар байсныг санаарай сэтгэл зүйн байдалЖирэмслэхээс өмнө энэ нь болж буй зүйлийн мөн чанарыг ойлгоход чухал юм. Жирэмсний үед төв мэдрэлийн систем (ТМС) нь жирэмслэлт болон цаашдын жирэмслэлтэнд шаардлагатай дааврын үйлдвэрлэлд нөлөөлдөг. Чи бид хоёр одоо маш идэвхтэй амьдралын хэв маягийг удирдаж, заримдаа хоёр ба түүнээс дээш ажил хийж, тамхи, архинд умбаж, компьютер, интернетэд маш их цаг зарцуулдаг. Та хэр их амардаг, хэр удаан, хэр сайн унтдаг вэ? Энэ бүхэн таны ачааллыг хэтрүүлсэн мэдрэлийн системолон жилийн турш, энэ нь эргээд ул мөргүй өнгөрдөггүй. Мэдрэлийн систем нь жолооддог морь шиг шаргуу ажиллахад дасдаг. Тэгээд чи гэнэт хурдаа сааруулж шинэ хэмнэлд шилжсэн... Таны бие үүнийг ойлгож, дасан зохицоход удаан хугацаа шаардагдахгүй шинэ давалгаа- иймээс сэтгэл хөдлөлийн тэсрэлт, сэтгэлийн хямрал, тэр ч байтугай сэтгэлийн хямрал ...
Тиймээс эмч нар эмэгтэй хүн бие махбодийн болон сэтгэл зүйн хувьд жирэмслэхэд бэлтгэхийг хатуу зөвлөж байна - хоёр сарын өмнө. Хүлээгдэж буй жирэмслэлтээс зургаан сарын өмнө биеийнхээ стрессийг багасгаж, тамхи татахаа больж, бие, сэтгэлээ илүү олон удаа амрааж, зөв унтах, хоол тэжээл, гадаа амралтаа мартаж болохгүй. Төрөл бүрийн хоолны дэглэм, нүүх, засвар хийх, ажил солих зэрэг нь бие махбодод стресстэй байдаг гэдгийг санаарай - илүү сайн цаг болтол хойшлуул.
Шинэ нөхцөл байдалд дасан зохицоё.
Сэтгэл санааны өөрчлөлт нь жирэмсний туршид тантай хамт байх болно - эдгээр нь гормонууд бөгөөд тэдгээрээс зугтах боломжгүй юм. Гэхдээ эхний 2-3 сард тэд илүү тод, хүчтэй байх болно. Эцсийн эцэст, бие нь шинэ байрлалд дасан зохицох хэрэгтэй. Үүнээс гадна нойрмоглох, ядрах, цочромтгой болох зэрэг шинж тэмдгүүд илэрдэг. Хэрэв та мөн токсикозтой бол өөрийгөө хянахад туслахын тулд хэсэг хугацаанд хөнгөн тайвшруулах эм уух нь зүйтэй юм. Эцсийн эцэст токсикозын үед арчаагүй байдал, түгшүүртэй мэдрэмж төрдөг тул хэн ч танд туслахыг хүсэхгүй, таныг ойлгохгүй байх шиг байна.
Бүү ай, гэр бүлээ бүү зэмлэ, болж байгаа бүх зүйл түр зуурын бөгөөд байгалийн жам бөгөөд удахгүй бүх зүйл сайхан болно. Бусад "гэдэс" -тэй ярилц, тэгвэл та ганцаараа биш, олон хүн ижил төстэй мэдрэмжийг мэдрэх болно.
Нэмж дурдахад танд шинэ дүрд өөрийгөө ойлгох цаг хэрэгтэй - жирэмсэн эхЗөвхөн таны эхнэр, хайртай хүн ч биш, таны санааг зовоож буй зүйлийн талаар хань ижил эсвэл хайртай хүнтэйгээ илүү олон удаа ярилц. Тэгвэл үл ойлголцол гарахгүй.
Хэрэв жирэмслэлт нь хүндрэлтэй байвал эмнэлэгт хэвтэх шаардлагатай эсвэл хүүхдэд аюул заналхийлж байна. Энэ нь эмэгтэй хүнд нөлөөлж, сэтгэлийн түгшүүрийн түвшинг нэмэгдүүлдэг. Би хүүгээ өөрөө тээж байхдаа гурван удаа эмнэлэгт хэвтэх шаардлагатай болсон - энэ бол хэцүү үе байсан. Би зүгээр л тэнд хэвтэж, тааз руу хармаар байсан, би хөдлөхөөс айж, хэнийг ч харахыг хүсээгүй. Байнгын тарилга, дусаалга нь сэтгэлээр унасан. Нөхрийн маань дэмжлэг тус болсон.
Өөрсдийгөө ойлго.
Жирэмсний үед эхнэр, нөхөртэйгээ харилцах харилцаанд шинэ оч гарч ирж магадгүй ч эмэгтэй хүн дэмжлэг авахыг хүсэх үед үл ойлголцол үүсч болно, гэхдээ тийм ч байхгүй, эсвэл нөхөр нь түүний асуудлаас холддог. Эрэгтэй хүн жирэмсэн эхнэрээ хэрхэн мэдэрч байгааг ойлгоход хэцүү байдаг, тэр ч гэсэн санаа зовж, санаа зовдог, гэхдээ өөрийнхөөрөө, учир нь одооноос эхлэн түүний байдал өөрчлөгдөж байна. Тэр чамайг тэжээж чадах эсэх, байр сууриа хадгалж чадах эсэх талаар санаа зовж, хүүхдийн ирээдүйд бага зэрэг атаархдаг. Ухаантай бай. Түүнийг болж буй зүйлд зөөлөн оролцуул. Хүүхдэдээ юу гарч байгааг бидэнд хэлээрэй, хөлийг нь массаж хийлгэж, гэдсийг нь илж, энхрийлэхийг хүсээрэй - та хоёрт энэ хэрэгтэй. Хэрэв нялх хүүхдэд эсрэг заалт байхгүй бол бэлгийн харьцаа нь таны хувьд шинэ нээлт болж, сэтгэл хөдлөлийн эх үүсвэр болж чадна - эцэст нь жирэмслэлтийн үед мэдрэмж улам хүчтэй болдог.
Би өөртөө дургүй ...
Ихэнхдээ эмэгтэй хүний сөрөг сэтгэл хөдлөл, сэтгэлийн хямралын эх үүсвэр нь өөрийн биеийг өөрчлөх явдал юм. Жирэмсний үед таны дүр төрх нэлээд их хэмжээгээр өөрчлөгддөг: хөх нь томорч, хэлбэр нь өөрчлөгдөж, килограмм нэмэгдэж, сунгах тэмдэг, венийн судаснууд болон бусад таагүй үзэгдлүүд гарч ирдэг. Эмэгтэй хүний санаа зовж буй нь ойлгомжтой - бид бүгд амьдралынхаа бүх мөчид үзэсгэлэнтэй байхыг хүсдэг. Зургийн талаархи санаа зовнил нь жирэмсэн эхийн бүтээлч мэргэжлээр онцгой чухал байдаг - жүжигчин, дуучин, бүжигчин. Хэдийгээр эмэгтэй хүн бүр хүүхэд төрүүлэхийг мөрөөддөг бөгөөд тэр даруйд нь дуртай жинсэн өмд нь өмсдөг.
Нэмж дурдахад хүүхэд эсвэл түүний эрүүл мэндэд ямар нэг зүйл буруу байна гэсэн далд ухамсрын айдас үргэлж байдаг. Энэ нь ялангуяа интернетээс авсан аймшгийн түүхүүд, найз охидууд эсвэл зүгээр л хашаан дахь вандан сандал дээрх хөршүүдийн түүхүүдээр өдөөгддөг. Үүний цаана эмэгтэй хүн уйлж, сэтгэлээр унаж, айдаг.
Жирэмсний төгсгөлд таны биед сэтгэл ханамжгүй байх нь ядаргаа дагалддаг - том гэдэс, зовлонтой хүлээлт, мэдрэл. Хүүхэд төрүүлэх бэлтгэлийн ангиуд эсвэл янз бүрийн бүтээлч студиуд нь ийм эмэгтэйчүүдэд сайн тусалдаг - тэд хурцадмал байдал, хурцадмал байдлыг намдааж өгдөг. Сэтгэл зүйчид сэтгэлийн зовнилоосоо салж, амар амгалан төрөхөд тань туслах болно.
Энэ хугацаанд эмэгтэй хүн өөрийн сонирхлын хүрээгээ гэр орон, өдөр тутмын амьдралдаа нарийсгаж, "үүр" зохион байгуулж эхэлдэг.гэхдээ амьдралын бусад салбартай холбоотой бүх зүйл сонирхолгүй болдог. Хамаатан садан нь тэвчээртэй байж, живх, хүүхдийн ор сонгох тухай урт яриаг дуулгавартай сонсох хэрэгтэй, эс тэгвээс дахин нулимс цийлэгнэж, бухимдах болно. Энэ хугацаанд хүүхдэдээ зориулж дэлгүүр хэсэх нь стресс, сэтгэл гутралын эсрэг сайн арга байж болох юм - түүнд өмд, оймс, сайхан жижиг зүйл худалдаж аваарай - энэ нь танд амарч, хөгжилтэй байх болно.
Муу сэтгэлийн байдлаас хэрхэн ангижрах вэ?
Хамгийн гол нь, ялангуяа жирэмсний эхний долоо хоног, төгсгөлд амрах боломжийг үргэлж өгөх явдал юм. Сэтгэл санааны өөрчлөлтөд өөрийгөө буруутгах хэрэггүй - энэ нь ямар ч жирэмсэн эмэгтэйн нэгэн адил таны төрөлхийн хэсэг юм. Гэсэн хэдий ч та хамаатан садангаа албан тушаалаа урвуулж болохгүй - одоо тэдэнд хэцүү байна. Муухай сэтгэл санааг бүү олго - хаа сайгүй эерэг мөчүүдийг хайж, хошин шогийн мэдрэмжээ хадгал.
Спорт, нуруу, хөлний массаж нь сайн тусалдаг тул та юу хийж болох, юу хийж болохгүй талаар эмчээс зөвлөгөө аваарай. Усанд сэлэх, халуун ногоотой ургамал, далайн давс нэмсэн усанд орох нь стрессийг сайн арилгадаг. Агаарт их алхахыг хичээгээрэй, байгалийн үзэмжийг эргэцүүлэн бодох нь ерөнхийдөө тайвширч, тайвшруулдаг. Борооны чимээ, далайн аяллын чимээ, шувуудын дуулж буй чимээ, таны сэтгэлд амар амгаланг авчирдаг бүх зүйлийг сонс.
Өөртөө хобби эсвэл зугаа цэнгэл олоорой - ном бичих, унших, нэхэх, оёх. Дуртай зүйл нь стрессийг тайлдаг.
Хэрэв та уйлахыг хүсч байвал сэтгэл хөдлөлөө бүү барь, үүнээс гарах гарцыг бүү өг - энэ нь таны дургүйцлийг өөртөө түлхэж, тэвчих нь таны эрүүл мэндэд тустай. Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд нөхрийнхөө мөрөн дээр уйлахыг зөвлөж байна, ингэснээр тэр чамайг зөөлөн цохих болно - санаа зовнил, туршлагаа хуваалцаарай, та илүү сайн байх болно. Гэхдээ та шуугиан тарьж, тэднийг өөрийнхөө болон хайртай хүмүүсийн өмнө үүнийг хийхийг хориглох ёсгүй.
Хамгийн сэтгэл хөдөлгөм мөчийг хүлээхийн тулд тэвчээртэй байгаарай, учир нь удахгүй та бяцхан үртэйгээ уулзах болно, энэ нь таны амьдралын хамгийн аз жаргалтай мөч байх болно. Мөн муу сэтгэлийн байдал хурдан өнгөрдөг. Таны сайн сайхан байдлын талаар санаа зовох хэрэггүй - эмч нар таныг болон нялх хүүхдийг хянаж байгаа тул таны амар амгаланг алдагдуулахыг юу ч зөвшөөрөхгүй. Хэрэв танд ямар нэгэн зүйл санаа зовсон бол эмчээс асуулт асуухаас бүү эргэлз, тэр тэдэнд дэлгэрэнгүй хариулж, та хоёрт юу болж байгааг хэлэх болно. Болж өгвөл чам шиг "гэдэс"-тэй чатла. Эргэлзээгээ хуваалцвал хэцүү үеийг даван туулахад илүү хялбар болно.
Хүүхэд эерэг сэтгэл хөдлөл, хэрэгтэй гэж өөртөө хэлээрэй эерэг хандлага, тэр бүх зүйлийг мэдэрч, таны сэтгэлийн байдалд хариу үйлдэл үзүүлдэг. Төрөл бүрийн жижиг зүйлд санаа зовохгүй байхыг хичээ, эерэг хандлагыг хадгалах, хөгжим сонсох, сайн кино үзэх, байгальтай харилцах, хүүхэдтэйгээ ярилцах. Хүүхэд төрөхөөс өмнө хүн бүр санаа зовдог гэдгийг бид санаж байх ёстой - энэ нь мэдээжийн хэрэг, ялангуяа энэ нь анхны бөгөөд үл мэдэгдэх зүйл бол аймшигтай юм. Хүүхэд төрүүлэхэд бэлтгэх курст яваарай - тэд танд бүгдийг хэлж, бүх зүйлийг харуулах, амьсгалах, амрах талаар зааж өгөх болно, олон курсууд сэтгэлзүйн бэлтгэлтэй холбоотой байдаг.
Юу аюултай байж болох вэ?
Хэрэв та үе үе санаа зовдог бол энэ нь тийм ч муу зүйл биш, гэхдээ таны сэтгэлийн зовнил таныг өдөр шөнөгүй орхихгүй, унтахыг зөвшөөрдөггүй, хоолны дуршилыг алдагдуулж, амьдралыг тань хордуулдаг бол мэргэжлийн эмчид хандах цаг болжээ. Эдгээр нь удахгүй болох сэтгэлийн хямралын анхны шинж тэмдэг юм. Сэтгэлийн хямрал нь ерөнхий нөхцөл байдалд нөлөөлдөг сэтгэцийн хямралын аюултай нөхцөл юм - бие махбодийн сул дорой байдал, хоол идэхээс татгалзах, нойргүйдэл, толгой өвдөх, цусны даралтын эмгэгүүд илэрдэг. Энэ нөхцөл байдал нь аль хэдийн эмчилгээ шаарддаг, учир нь энэ нь нялх хүүхдэд бас нөлөөлж болох хоргүй нөхцөл биш юм.
Тогтмол хурцадмал байдал нь умайг тайвшруулж, дааврын түвшинг өөрчилдөг бөгөөд жирэмслэлттэй холбоотой асуудалд хүргэж болзошгүй тул эмчид хандахаас бүү эргэлзээрэй - тэр танд үр дүнтэй, аюулгүй эмчилгээг зааж өгөх болно. Үүнээс гадна сэтгэл зүйчтэй харилцах нь танд туслах болно, мэдээжийн хэрэг. Хамгийн гол нь хань ижил, гэр бүлийнхээ дэмжлэг.
Жирэмслэлт бол амар амгалан, эв найрамдлын үе юм. Аль болох эрт зорилгодоо хүрэхийг хичээ, бэрхшээлээ дараа нь үлдээгээрэй, танд одоо хэрэггүй! Төрсөн өдрийн мэнд хүргэе!
Хүүхдийн эмч бол хамгийн чухал эмч юм таны хүүхэд, үүнийг харгалзан үзэхийг зөвлөж байна ажиглагдах ёстой час улаан он жилүүдбатлагдсан, хангалттай мэргэшсэн эмч. Хэрэв та бие муутай эсвэл өвчний шинж тэмдэг илэрвэл та хүүхдийн эмчтэй уулзах, зөвлөгөө авах шаардлагатай бөгөөд үүнийг эмнэлэгт биечлэн очиж эсвэл DocDoc.ru вэбсайт дээр хийж болно.
Өнгөц харахад удаан хүлээсэн хүүхэд төрөхөөс өмнө эмэгтэй хүн бүр "сэтгэл санаа өндөр" байж, амьдралд удахгүй болох өөрчлөлтүүдэд баярлах ёстой юм шиг санагддаг. Гэсэн хэдий ч олон жирэмсэн эхчүүд сэтгэлээр унасан, цочромтгой, сэтгэлийн хямрал, түгшүүртэй байдаг. Тэд хүүхдэд эерэг хандлага хэрэгтэй гэдгийг мэддэг бөгөөд бүх тааламжгүй сэтгэл хөдлөлүүд дээр гэм буруугийн мэдрэмж нэмэгддэг бөгөөд энэ нь баяр баясгаланг огт нэмдэггүй. Энэ нь харагдаж байна Харгис балмад тойрог. Үүнийг салгаж болно, салгах ёстой!
Жирэмсэн үед эмэгтэй хүний дааврын түвшин өөрчлөгддөгийг анагаах ухаан нотолсон. Гормонууд хүний сэтгэл зүйд шууд нөлөөлдөг гэдгийг та бүхэн мэдэж байгаа. Тэдний зарим нь сэтгэл хөдлөлийн байдал буурч, сэтгэл санааны байнгын өөрчлөлтөд хүргэдэг.
Энэ нь ялангуяа жирэмсний эхний саруудад ажиглагддаг эмэгтэй биеөөрчлөлтөд дасан зохицдог. Энэ хугацаанд ихэнх жирэмсэн эхчүүд нойрмоглох, ядрах, сандарч, нулимс цийлэгнэх зэрэг гомдоллодог.
Хэрхэн токсикоз илүү хүчтэй байдаг, эмэгтэй хүний сэтгэл хөдлөлийн байдал илүү төвөгтэй байдаг, учир нь бие махбодийн өвчин нь хүнийг маш ихээр "ядаруулж", сулруулдаг. Хамгийн тааламжгүй мэдрэмжүүд үүсдэг: тайлбарлахын аргагүй сэтгэлийн хөөрөл, түгшүүр, арчаагүй мэдрэмж. Заримдаа ойр дотны хэн ч ойлгохгүй, ойлгохыг хүсдэггүй юм шиг санагддаг.
Гормоны өөрчлөлт нь жирэмслэлтийн үед туйлын хэвийн бөгөөд зайлшгүй шаардлагатай үзэгдэл юм. Энэ үед эмэгтэй хүний биед гормон "уурч", түүний сэтгэл зүйд маш хүчтэй нөлөө үзүүлдэг гэдгийг жирэмсэн эх (мөн аав) бүр мэддэг байх ёстой. Энэ байдал нь жам ёсны юм. Хэдийгээр энэ бодол танд илүү сайн мэдрэмж төрүүлэхгүй байсан ч та ганцаараа биш гэдгээ мэдэхэд таатай байна. Бүх жирэмсэн эмэгтэйчүүд "сэтгэл хөдлөлийн шуурганд" өртөмтгий байдаг. Энд ямар ч аймшигтай зүйл байхгүй, энэ нь бүх зүйл зөв явж байгаагийн шинж юм. Сэтгэл санаа муутай, мэдрэл муутай гэж өөрийгөө загнах шалтгаан байхгүй.
Гормоны "дайралт" -аас гадна жирэмсэн эх нь хүүхдийн эрүүл мэнд, хөгжилтэй холбоотой түгшүүрийг өөрийн эрхгүй мэдэрдэг. Энэ мэдрэмжээс бүрэн ангижрах боломжгүй, гэхдээ та үүнийг удирдаж чаддаг байх хэрэгтэй, эс тэгвээс энэ нь нойр, амар амгаланг алдагдуулах болно.
Өөрөөр хэлбэл, та "бууж өгөхгүй", байнга муухай ааштай амьдрах хэрэгтэй. Бид өдөр бүр баяр баясгалан, сэтгэлийн амар амгаланг олоход нь туслах хэрэгтэй!
Сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэлийн таагүй байдлыг хэрхэн даван туулах вэ?
Мөн түүн шиг хүнийг амьдралын бэрхшээлээс юу ч авардаггүй гэдгийг бүү мартаарай өөрийн мэдрэмжхошигнол!
Бүх жирэмсэн эмэгтэйчүүд үүнийг харуулдаггүй. Гэсэн хэдий ч нөхцөл байдал нэлээд түгээмэл байдаг; энэ нь ууртай жирэмсэн эх өөрөө болон түүний түрэмгийлэлд чиглэсэн бүх хүмүүст санаа зовдог. Шалтгаан нь юу вэ? Яагаад эгдүүтэй, энхрий охин гэнэт өөрийн эрхгүй ууртай, цочромтгой, сэтгэл хөдлөм могой болдог вэ? Үнэн хэрэгтээ энэ үзэгдлийн шинжлэх ухааны тайлбар байдаг бөгөөд зөвхөн нэг биш, хэд хэдэн юм.
Жирэмсэн үед ийм гэнэтийн тохиолдлын нэг шалтгаан нь бидний удамшлын ой санамж, өөрөөр хэлбэл амин чухал мэдээллийг үеэс үед дамжуулах явдал гэж мэргэжилтнүүд үзэж байна. Бидний алс холын өвөг дээдэс өөрсдийгөө дайсагнасан, аюултай ертөнцөөс байнга хамгаалж, амьдралынхаа төлөө байнга тэмцэж байв. Тэд яагаад хэрэгтэй байсан бэ? хурдан хариу үйлдэлбас сайн физик хэлбэр. Ирээдүйн эхийн хүч чадал, хариу үйлдэл үзүүлэх хурд буурч байгаа тул жирэмсэн элэнц эмээ маань тэдний дутагдлыг түрэмгийлэл, уур хилэнгээр нөхөх шаардлагатай болсон. Энэ бол өөрийгөө болон хүүхдээ хамгаалах цорын ганц арга зам байв.
Орчин үеийн ертөнц тийм ч аюултай биш боловч генетикийн ой санамж нь хааяа ч гэсэн бидний зан байдал, сэтгэлийн байдалд нөлөөлдөг. Тиймээс, жирэмсэн эх нь хөнгөн зөрчилдөөнд хүртэл зохисгүй хариу үйлдэл үзүүлдэг - уур хилэнгээр.
Өөр нэг шалтгаан бий. Жирэмсний эхний гурван сараас эхлэн эмэгтэй хүн хүүхэдтэйгээ харилцаа холбоог мэдэрдэг. Энэ хугацаанд тэр аль хэдийн ээж шиг санагддаг. Гэхдээ эрэгтэй хүн аав гэдгээ их хожуу ойлгодог. Үл ойлголцол үүснэ ... Эмэгтэй хүн бараг л ухамсаргүй түвшинд ирээдүйн аав нь жирэмсний бүх бэрхшээлийг түүнтэй хуваалцахыг хүсдэг, учир нь энэ нь тэднийх юм. энгийн хүүхэд. Ийм хүсэл нь ихэвчлэн цочромтгой байдал ихэссэнээр илэрхийлэгддэг.
Өөр нэг шалтгаан нь перестройка бөгөөд энэ нь хүн бүрт амаргүй байдаг. Генетикийг үл тоомсорлож байцгаая - ээжээсээ жирэмсэн байхдаа ямар мэдрэмж төрж байсныг асуугаарай?
« Практикаас авсан тохиолдол
Хурц даашинзтай нарийхан шаргал үстэй Яна хүүхэд хүлээж байгааг би тэр даруй ойлгосонгүй. Гэвч тэр болон түүний нөхөр хоёрын хоорондох хурцадмал байдал тэр даруйд илэрхий болсон. Тийм ээ, тэр байна сайн ажил, тэр халамжтай, гэхдээ... тэр бүгдийг буруу хийдэг!!! Жишээлбэл? Тэр Яна шөнийн цагаар kefir ууж, исгэсэн шатаасан сүү худалдаж авдгийг мэддэг. Хэт их шаардлага? Тийм ээ, гэхдээ зөвхөн биш. Бид нөхцөл байдалд дүн шинжилгээ хийж, Яна нэгэн цагт жирэмсэн байхдаа онцгой шаардлага тавьдаг ээж шигээ биеэ авч явдаг болохыг олж мэдэв. Яна түүний зан авирыг өөрийн мэдэлгүй хуулбарлав. Түүний хариу үйлдэл илүү ухамсартай болох тусам гэр бүлийн харилцаа сайжирсан.
"Уур гацаж" байвал яах вэ? Нэгдүгээрт, түрэмгийллийн халдлага нь биеийн бүтцийн өөрчлөлтийн нэг илрэл гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. За, токсикоз гэх мэт зүйл бол олон жирэмсэн эхчүүдийн физиологийн урвал бөгөөд дааврын хэлбэлзэлтэй холбоотой байдаг.
Хэрэв цочромтгой байдал нь байгалийн хариу үйлдэл юм бол нөхөр болон бусад хайртай хүмүүс үүнийг тэвчих эсвэл хариу гомдлоо хуримтлуулах болно гэсэн үг үү? Гэхдээ үгүй. Та уур хилэнгийн эсрэг тэмцэж чадна.
✔︎ Санаа тавих таны сэтгэл зүйн байдлын талаар- энэ бол хамгийн энгийн бөгөөд үр дүнтэй арга. Жирэмслэлт, эрүүл мэндтэй шууд холбоогүй асуудлуудыг мартаж, амарч сур.
✔︎ Өөрийгөө аз жаргалтай болго!Жишээлбэл, сайхан хүмүүстэй харилцах, хүүхэд төрүүлэхэд бэлтгэх сонирхолтой хичээлүүд. Хүүхдэд ямар ч хор хөнөөл учруулахгүй. Хөгжилтэй түүхүүдИнтернет дэх кино, видео бичлэгүүд нь сэтгэлзүйн хурцадмал байдлыг төгс бууруулдаг.
✔︎ Эвтэйцгээе!Чимээгүй байх хугацаандаа санамсаргүй гомдоосон хүмүүсээсээ уучлал гуйхыг хичээ. Та илүү сайн мэдрэх нь гарцаагүй. За, тэд ч мөн адил. Заримдаа сэтгэл хөдлөлөө хянахад хэцүү байдаг гэдгийг хайртай хүмүүстээ анхааруулаарай. Тэд таныг ойлгож, дэмжих болно.
✔︎ Амрах сессүүд хий.Тэд тав тухтай байрлалд, тайван хөгжим дагалдаж, ихэвчлэн лаа асаадаг. Чи зүгээр л анивчсан дөлийг харж болно. Ихэвчлэн орой бүр нэг сесс хийхэд хангалттай.
✔︎ Эмчтэйгээ зөвлөлдТаны жирэмслэлтийг хэн удирдаж байна. Та түүнийг тайвшруулах цай эсвэл витамины цогцолбор санал болгохыг хүсч болно. Сүүлийн үеийн судалгаагаар омега-3 өөх тос нь сэтгэлийн хөдөлгөөнд эерэг нөлөө үзүүлдэг (тэдгээр нь сэтгэлийн хөдөлгөөнийг хариуцдаг серотонины нийлэгжилтэнд нөлөөлж, сэтгэлийн түгшүүр, стресс, түрэмгийллийг бууруулж, сэтгэлийн хямралыг эсэргүүцдэг). Хэрэв та загасыг тогтмол иддэггүй бол тэрээр загасны тос эсвэл омега-3 цогцолборыг авахыг зөвлөж магадгүй юм.
Энэ аргыг олон сэтгэл судлаачид тайлбарласан байдаг. Та том толины өмнө зогсож, урд нь чөлөөтэй зай үлдээх хэрэгтэй бөгөөд алхмуудыг хийж, толинд ойртож, дараа нь түүнээс цааш явах хэрэгтэй.
Эхлээд тэд ихэвчлэн хиймэл байх болно, дараа нь тэд зөвхөн байгалийн төдийгүй хяналттай болж хувирах болно. Алхам бүрт 7-10 секунд зарцуул. Дасгалыг долоо хоногт 3 удаа давтан хий, үр дүн нь хоёр долоо хоногийн дотор мэдэгдэхүйц байх болно. Мөн энэ нь гайхалтай байх болно.
Аутоген сургалтын үг хэллэгийн жишээ (өөрийгөө гипноз)
Хүүхэд хүлээх нь эмэгтэй хүн бүрийн амьдралын баяр баясгалантай үе юм. Эхлээд харахад энэ нь зөвхөн тааламжтай сэтгэл хөдлөлийг өдөөх ёстой, гэхдээ харамсалтай нь энэ нь үргэлж тийм байдаггүй. Ихэнх жирэмсэн эмэгтэйчүүд нүдэнд нь нулимс цийлэгнэх, эсвэл эсрэгээр, хамгийн тохиромжгүй үед гэнэт ямар ч шалтгаангүйгээр инээхийг хүсдэг нөхцөл байдлыг мэддэг. Жирэмсэн үед ер бусын мэдрэмж, эмзэг байдал, нулимс цийлэгнэх, мэдрэмтгий байдал нэмэгддэг. Тогтмол сэтгэлийн өөрчлөлт, сэтгэл хөдлөлийн байдал, цочромтгой байдал нь ирээдүйн эцэг эхчүүд сэтгэл судлаачдаас тусламж хүсэх шинж тэмдэг юм. Жирэмсэн эмэгтэйн сэтгэл санааны өөрчлөлтийн шалтгааныг авч үзье.
Юуны өмнө та жирэмслэхээсээ өмнө сэтгэлзүйн байдалд анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй. Яагаад гэдгийг тайлбарлая: төв мэдрэлийн систем нь жирэмслэлт, хүүхэд төрүүлэхэд шаардлагатай дааврын үйлдвэрлэлийг хариуцдаг дотоод шүүрлийн системд нөлөөлдөг. Олонхи орчин үеийн эмэгтэйчүүдЖирэмсний өмнө тэд маш идэвхтэй амьдралын хэв маягийг удирдаж, олон цагаар ажилладаг, компьютер дээр олон цаг зарцуулдаг, бага зэрэг амардаг, ихэвчлэн хангалттай унтдаггүй. Энэ бүхэн нь мэдрэлийн системд ихээхэн стресст хүргэдэг бөгөөд энэ нь эргээд дааврын болон сэтгэл зүйн асуудалд хүргэдэг.
Жирэмсний 3-6 сарын өмнө ээж болох гэж байгаа эмэгтэй бие махбодод үзүүлэх сэтгэл зүйн дарамтыг багасгах шаардлагатай гэж эмч нар үздэг. Та зөв амрахад илүү их цаг зарцуулах хэрэгтэй, хангалттай унтах хэрэгтэй (өдөрт дор хаяж 8 цаг). Энэ бүхнээс гадна та бие махбодод стресстэй нөхцөл байдлыг бий болгож чадахгүй (идэвхтэй жин хасах, гэнэт эрчимтэй спортоор хичээллэх гэх мэт).
Жирэмсэн үед сэтгэл санааны байнгын өөрчлөлт нь жирэмсэн эмэгтэйн дааврын түвшинд янз бүрийн өөрчлөлтүүдтэй холбоотой байдаг. Ихэнхдээ энэ нь жирэмсний эхний саруудад ажиглагддаг. Эцсийн эцэст таны бие өөрчлөлтөд дасан зохицох хэрэгтэй. Эмэгтэй хүн ядрах, нойрмоглох, цочромтгой болох зэргийг мэдэрч болно. Токсикозоос хамгаалагдаагүй хүмүүс эдгээр нөхцөл байдалд онцгой өртөмтгий байдаг. Гэнэтийн дотор муухайрах, толгой эргэх, ядрах, бие махбодийн эмгэг зэрэг нь сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулдаггүй. Өөрийнхөө арчаагүй байдал, цочромтгой байдал, түгшүүр, бусдыг үл ойлголцох мэдрэмж байдаг.
Энэ төлөв байдал нь байгалийн шинж чанартай гэдгийг ойлгох нь чухал юм. Мэдээжийн хэрэг, энэ нь үүнийг хөнгөвчлөхгүй, гэхдээ та ганцаараа биш гэдгийг ойлгох болно - бүх жирэмсэн эмэгтэйчүүд "сэтгэл хөдлөлийн шуурганд" өртдөг.
Жирэмсний эхний саруудад эмэгтэй хүн зөвхөн физиологийн төдийгүй сэтгэлзүйн өөрчлөлтийг мэдэрдэг: тэр аажмаар эхийн үүрэгт дасдаг. Энэ мөчид эмэгтэй хүн эргэн тойрныхоо хүмүүс түүнийг ойлгохгүй байгаа бөгөөд түүний шинэ нөхцөл байдалд хангалттай анхаарал хандуулдаггүй мэт санагдаж магадгүй юм.
Светлана хэлэхдээ:
Жирэмсний эхэн үед нөхөр маань миний нөхцөл байдлыг огтхон ч сонирхдоггүй, одоо намайг ямар их ганцаардаж байгааг ойлгохгүй байгаа юм шиг санагдаж байсан. Би нэг бол гомдсондоо уйлмаар юм уу, эсвэл гэр даяараа хашгирмаар байлаа. Нөхөр маань надад юу болоод байгааг ойлгоогүй, би үүнийг яаж даван туулахаа ойлгоогүй ...
Жирэмсний хугацаа нь шинэ оч өгч болно гэр бүлийн харилцаа, эсвэл эсрэгээр нь бүрэн үл ойлголцол үүсгэж болзошгүй. Яг энэ мөчид эмэгтэй хүн хайртай хүнээсээ дэмжлэг авах нь урьд өмнөхөөсөө илүү чухал юм. Гэхдээ яг одоо эрэгтэй хүн таны нөхцөл байдлыг ойлгоход илүү хэцүү байгааг та ойлгох хэрэгтэй. Дүрмээр бол тэр хүүхэд хэрхэн хөгжиж, таны биед ямар өөрчлөлт гарч байгааг мэддэггүй. Бүү бухимд, түүнийг мэдрэмжгүй гэж зэмлэх хэрэггүй, түүнийг "жирэмсэн аав" гэдгийг ойлгох цаг хугацаа өг. Түүнийг саадгүй сурга. Танд тохиолдож буй өөрчлөлтүүдийн талаар түүнтэй ярилц (бие махбодийн болон оюун санааны аль алинд нь). Бусад боломжит шалтгаантуршлага нь эмэгтэй хүнтэй холбоотой байдаг.
Анна хэлэхдээ:
Энэ бол миний анхны жирэмслэлт байсан. Хүүхдийг маш сайн хүлээж авсан. Гэвч эхний саруудад “Миний амьдрал цаашид хэрхэн хөгжих вэ? Дөнгөж хэлбэржиж эхэлсэн миний карьер яах бол? Би хүүхдийнхээ сайн ээж болж чадах уу?
Иймэрхүү асуултууд нь цочромтгой байдал, тодорхойгүй байдал, ядрах мэдрэмжийг төрүүлдэг. Шинэ төлөвөө ухамсарлаж, хүлээн зөвшөөрөхөд цаг хугацаа хэрэгтэй. Жирэмсний дунд үед сэтгэл хөдлөлийн өдөөлт нь эхний гурван сартай харьцуулахад хамаагүй бага байдаг. Бие махбодийн бага зэргийн эмгэгүүд өнгөрч, токсикоз буурч, шинэ мэдрэмжээ мэдрэх цаг болжээ. Энэ үед ихэнх жирэмсэн эмэгтэйчүүд бүтээлч, бие бялдрын сэргэлтийг мэдэрдэг. Амар амгалан, тайван, тайван байдал нь жирэмсний энэ үеийг тодорхойлдог.
Энэ үед таны дүр төрх өөрчлөгдөж, гэдэс тань бусдад мэдэгдэхүйц болдог. Зарим нь энэ мөчийг тэсэн ядан хүлээж байсан бол зарим нь тэдний хэмжээ нэмэгдэж байгаад санаа зовж байна. Эмэгтэй хүн бүр үзэсгэлэнтэй байхыг хүсдэг тул энэ санаа зоволт нь ойлгомжтой.
Үүний зэрэгцээ төрөөгүй хүүхдийн эрүүл мэнд, хөгжилтэй холбоотой айдас үүсч болно. Мэдээжийн хэрэг, бүх жирэмсэн эмэгтэйчүүд үүнийг нэг эсвэл өөр түвшинд мэдэрдэг. Эдгээр айдас нь дүрмээр бол "сайн" найз охин эсвэл хамаатан садны түүх эсвэл найз нөхдийн гунигтай туршлага дээр суурилдаг. Эдгээр айдсын цаана нулимс цийлэгнэх, цочромтгой байдал, заримдаа сэтгэлийн хямрал үүсдэг.
Жирэмсний сүүлийн, гурав дахь гурван сард таны сэтгэл хөдлөл хамгийн дээд хэмжээндээ хүрч магадгүй юм. Үүний шалтгаан нь ядаргаа, түүнчлэн ойртож буй төрөлт юм. Төрөхтэй холбоотой түгшүүр нь өмнөхөөсөө илүү олон удаа гарч ирдэг. Энэ хугацаанд түгшүүр ихсэх нь бараг бүх жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд тохиолддог. Энд та хүүхэд төрүүлэх, хүүхэдтэйгээ уулзахад бэлэн байх нь чухал юм. Мэдээжийн хэрэг, хэрэв та тусгай ангид хамрагдсан бол маш сайн. Амжилттай хүүхэд төрүүлэхийн тулд болон төрсний дараах нөхөн сэргээхЖирэмсэн үед эмэгтэй хүний сэтгэлзүйн урьдчилсан бэлтгэл нь маш чухал юм. Тэрээр зөвхөн мэдлэг төдийгүй шинэ дүрдээ амжилтанд хүрэх итгэлийг өгдөг - эхийн үүрэг. Жирэмсэн эмэгтэйн сэтгэлзүйн бэлтгэлийн гол зорилго нь жирэмсэн эхийг жирэмсний төлөв байдалд таашаал авахад саад болж буй бүх асуудлыг шийдвэрлэх явдал юм. Гэхдээ хэрэв та ийм хичээлд суугаагүй бол хамаагүй. Хамгийн гол нь таны уулзалтын сэтгэлийн байдал, хүүхдээ харах хүсэл, түүнийг төрөхөд нь туслах хүсэл юм. Дүрмээр бол хүүхэд төрөхөөс өмнө сэтгэлийн түгшүүр арилдаг.
Энэ хугацаанд олон жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд "сонирхлын нарийсалт" гэж нэрлэгддэг. Жирэмслэлт эсвэл хүүхэдтэй холбоогүй бүх зүйл бараг сонирхолгүй байдаг. Хамаатан садан нь үүнийг мэдэж байх ёстой бөгөөд ирээдүйн амралт, шинэ тоног төхөөрөмж худалдан авах тухай яриа нь ямар ч сэтгэл хөдлөлийг төрүүлдэггүй, харин живхний ашиг тус, хор хөнөөлийн тухай яриа эцэс төгсгөлгүй урт байдаг гэдгийг гайхах хэрэггүй. Үүний ачаар хүүхэд төрүүлэх, эхэд бэлтгэхэд чиглэсэн үйл ажиллагаа нэмэгддэг. Хүүхдэдээ хувцас авах, төрөх эмнэлэг сонгох, төрсний дараа ирэх туслах ажилчдыг сонгох, байр бэлдэх... Тийм ч учраас энэ үеийг “үүр барих үе” гэж нэрлэдэг.
Хэрэв энэ нь байнгын таагүй сэтгэл хөдлөл, хэт автсан, өвдөлт, нойргүйдэл биш бол сэтгэлийн түгшүүр тийм ч аюултай биш юм. Ихэнх жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн хувьд сэтгэлийн түгшүүр бол түр зуурын нөхцөл бөгөөд тэд өөрсдөө эсвэл хайртай хүмүүсийнхээ тусламжтайгаар даван туулж чаддаг.
Хэрэв та нойргүйдэл, хоолны дуршил буурах, буурах, бие махбодийн сул дорой байдал, уйтгар гуниг, хайхрамжгүй байдал, найдваргүй байдлын мэдрэмж дагалддаг байнгын сэтгэлийн хямралыг ажиглавал эдгээр нь сэтгэлийн хямралын шинж тэмдэг юм. Сэтгэлийн хямрал нь хор хөнөөлгүй нөхцөл биш юм - энэ бол өвчин юм. Удаан хугацааны сэтгэлийн хямралд заавал эмчилгээ хэрэгтэй. Эмэгтэйчүүдийн хувьд гадаад төрх сэтгэл гутралын төлөв байдалбиеийн дааврын өөрчлөлттэй холбоотой байж болно. Энэ нь сэтгэл хөдлөлийн өөрчлөлтийг тодорхойлдог зүйл юм, өөрөөр хэлбэл. сэтгэлийн байдал, мэдрэмжийн өөрчлөлт.
Анагаах ухаанд "сарын тэмдгийн өмнөх хам шинж", "" гэх мэт ойлголтууд байдаг. төрсний дараах сэтгэлийн хямрал" Эхнийх нь эмчийн хяналт бага эсвэл огт шаарддаггүй бол төрсний дараах сэтгэл гутрал бараг үргэлж эмнэлгийн тусламж шаарддаг. Тиймээс, хэрэв та сэтгэлийн түгшүүр, айдсаа өөрөө даван туулж чадахгүй байгаа тохиолдолд муу бодол таныг өдөр шөнөгүй орхихгүй бол мэргэшсэн тусламж хайхаас бүү эргэлз. Таны зан төлөвийн сэтгэл хөдлөлийн тогтворгүй байдлын бүх тохиолдолд та ажиллах боломжтой бөгөөд ажиллах ёстой. Хөдөлгөөн, бүтээлч сэтгэлгээгээр сэтгэлийн таагүй байдлыг даван туулах боломжтой. Маш ойлгомжгүй нөхцөл байдалд сэтгэл судлаач аврах ажилд ирнэ, гэхдээ юуны түрүүнд гэр бүл, найз нөхдийнхөө дэмжлэг хэрэгтэй.
Хүүхэд төрөхийг хүлээж буй эмэгтэйн сэтгэл санааны түгшүүр нь байгалийн жам ёсны зүйл боловч хэт их түгшүүртэй байх нь хортой гэдгийг ойлгох хэрэгтэй, учир нь... Хүүхэд бас танд санаа зовж байна. Шуургатай сэтгэл хөдлөлийн хариу үйлдэлхүүхдэд хор хөнөөл учруулахгүй, гэхдээ ямар ч шалтгаангүйгээр санаа зовох нь ямар ч ашиг авчрахгүй. Ихэнх нийтлэг шалтгаан, жирэмсэн эхийн түгшүүр, айдас төрүүлэх нь жирэмслэлт хэрхэн үргэлжилж, хүүхэд төрөх үед юу болдог талаар мэдлэг дутмаг байдаг. Гэхдээ энэ бүгдийг амархан арилгаж болно. Эмч, сэтгэл зүйчээсээ асуулт асууж, тусгай ном зохиол уншиж, аль хэдийн хүүхэд төрүүлсэн эмэгтэйчүүдтэй ярилц. Тайвширч, тайвширч сур. Аливаа сэтгэл түгшээсэн бодлоос анхаарлаа өөрчил - энэ нь эерэг сэтгэл хөдлөлийг авах боломжийг танд олгоно. Та зовлон бэрхшээлд хариу үйлдэл үзүүлэхгүй байж, амьдралаас таашаал авч сурах хэрэгтэй. Жирэмслэлт бол амьдралын жижиг асуудлуудад хариу үйлдэл үзүүлэхгүй байх боломжийг олгодог үе юм. Хамгийн гол нь таны нялх үрээ хүлээж буй эдгээр өвөрмөц, гайхалтай есөн сарын турш аз жаргалтай байж, таашаал авах хүсэл юм.
Жирэмсэн эмэгтэй болон түүний нөхөр нь жирэмсний янз бүрийн үеийн онцлог шинж чанарыг цээжээр мэдэж, боломжтой бол гэр бүлийн амьдралдаа анхааралдаа авах ёстой.
Жирэмсэн эмэгтэйтэй ядаж нэг удаа тааралдсан хэн бүхэнд түүний зан чанар эрс өөрчлөгддөг нь нууц биш юм.
Гэхдээ хэрэв энэ нь таны болон таны гэр бүлийн анхны жирэмслэлт бол жирэмсэн эхийн сэтгэл зүй хэр их өөрчлөгдөж байгааг та гайхаж, бүр цочирдуулж магадгүй юм.
Олон уламжлалт соёл (жишээлбэл, Хятад, Энэтхэг, Ром) жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд онцгой ханддаг байв.
Тэдэнд зориулж тусгай нөхцлийг бүрдүүлсэн, одоо тэдний хэлснээр - жирэмсэн эх нь зөвхөн сайхан зүйл, дуу чимээ, тэр ч байтугай үнэрээр хүрээлэгдсэн перинаталь эмнэлгүүд. Тайван, гоо зүйн хувьд хадгалагдсан орчин нь зохицож чадна гэж үздэг байв дотоод байдалжирэмсэн эмэгтэй - бие махбодийн болон оюун санааны аль алинд нь.
Тохиргоо ба сэтгэлзүйн уур амьсгалТом хот нь бидний өвөг дээдсийн зорьж ирсэн хамгийн тохиромжтой нөхцлөөс хол байдаг бөгөөд олон бичиг үсэгт тайлагдсан ирээдүйн эцэг эхчүүд өнөөг хүртэл хичээсээр байна. Гэвч их хотын хэмнэл - дэгжин, сандарсан, хэт ханасан - одоо ч гэсэн өөрийгөө мэдэрдэг. Бидний эргэн тойронд байгаа бүх зүйл хэтэрхий их байдаг - сэтгэгдэл, олон янзын мэдээлэл, дотоод зөрчилдөөнтэй хүмүүс.
Ихэнхдээ энэ бүхэн жирэмсэн эмэгтэйн тайван, эв найртай байдалд огтхон ч нэмэр болдоггүй.
Жирэмсэн эмэгтэйн сэтгэл хөдлөлийн динамикийг төсөөлж, түүний сэтгэцийн өөрчлөлтийг жирэмсний үргэлжлэх хугацаа гэх мэт бодитой зүйлтэй холбож үзье.
Дасгах зүйл маш их байна: жишээлбэл, амтыг сонгох чадвар өөрчлөгддөг, та өмнө нь хариу үйлдэл үзүүлэхгүй байсан эдгээр жанрын тэс өөр өнгө, хөгжимд дуртай болж магадгүй юм.
Миний бодлоор жирэмсэн эмэгтэйн сэтгэлзүйн байдлыг тодорхойлдог чухал хүчин зүйлүүдийн нэг бол эрт үеийн токсикоз юм.
Бараг байнга өвдөж, ердийн бүх бүтээгдэхүүн хүртэл тэвчихийн аргагүй өмхий үнэртэй байх үед амьдралаас таашаал авч, харилцаанд таатай байх нь маш хэцүү байдаг. (Хатуу үг хэлсэнд уучлалт гуйж байна).
Эхний гурван сард дотор муухайрсан хөшигний тусламжтайгаар ертөнцийг хүлээн зөвшөөрдөг эмэгтэйчүүдийн гуравны нэгээс илүү нь.
Дүрмээр бол илэрхий токсикоз нь сэтгэлийн хямрал, гэнэтийн сэтгэлийн өөрчлөлт, тэр ч байтугай сэтгэлийн хямралтай холбоотой байдаг.
Эхний гурван сарыг тайван гэж нэрлэж болохгүй. Миний мэдэх туршлагатай эх баригч жирэмсний эхний гурван сарын нөхцөл байдал хувьсгалт гэж хэлсэн. Энэ нь "дээд хэсэг нь чадахгүй, харин доод хэсэг нь хүсэхгүй" гэсэн үг юм.
Удалгүй хүн бүр ээж болно гэдэг амаргүй гэдгийг ухаарсан. Түүгээр ч барахгүй хүүхэд төлөвлөж, тэр байтугай удаан хүлээсэн байж болох ч хүний, ялангуяа эмэгтэй хүний сэтгэл зүй ийм бүтэцтэй байдаг тул жирэмслэлтийг ухамсарлаж, хүлээн зөвшөөрөхөд цаг хугацаа шаардагддаг.
Та жирэмсэн болсноо дөнгөж мэдсэн эхний цаг, өдрүүдэд төөрөгдөл, түгшүүртэй байсан мөчүүдэд өөрийгөө буруутгаж, шийтгэх ёсгүй.
Миний бодлоор найз нөхөд, танилууд, аль хэдийн хүүхэд төрүүлсэн эмэгтэйчүүдтэй ярилцах сайхан арга. Мөн жирэмслэлтийг туулж, сайн ээж болсон олон эмэгтэйчүүдээс энэ тухай сонсох нь гарцаагүй хэцүү хандлагажирэмсний эхэн үед.
Та тэр даруй баярлаагүй гэдэг нь та хүүхдээ хайрлахгүй, ээж биш, харин хорт могой болж хувирна гэсэн үг биш юм.
Зүгээр л өөртөө (мэдээжийн хэрэг, хүүхдийн аавд цаг хугацаа) өг. Та том зүйлд аажмаар дасдаг. Таны дотор байгаа энэ бяцхан хүүхэд бол маш том үйл явдал юм.
Жирэмсэн эмэгтэйн гол ажил бол жирэмсний эхний гурван сарын эцэс гэхэд жирэмсний баримтыг хүлээн зөвшөөрч, идэвхтэй таашаал авч эхлэх явдал юм.
Сэтгэцтэй ямар ч холбоогүй юм шиг санагдаж байна - физиологи.
Гэхдээ хэрэв та өглөө нь дотор муухайрсанаас болоод дуртай кофегоо ууж чадахгүй бол энэ нь амьдралын үндэст цохилт болж магадгүй юм.
Амьдралын зарим хэсэг таныг тойрч байгаа мэт санагдаж, дуртай хоолныхоо амтыг мэдэрч чадахгүй. Тааламжтай амтыг өгдөг байсан зүйл нь заримдаа жинхэнэ зовлон болдог тул та юу ч идэхийг хүсдэггүй.
Энэ нь хэдэн долоо хоног шаардагдах бөгөөд та эдгээр өөрчлөлтийг хийхэд таатай байх болно.
Үнэн, би токсикозын байдалд дуртай хүмүүстэй хэзээ ч уулзаж байгаагүй.
Үнэрт мэдрэмтгий байдал нэмэгдэж, түүний сэтгэлзүйн байдалд үзүүлэх нөлөө:
Жирэмсэн эмэгтэй хаа сайгүй хүчтэй, тааламжгүй үнэр үнэртэж болно. Хөргөгч, заримдаа бэлтгэж буй хоол нь ялангуяа жигшүүртэй үнэртэй байдаг.
Дуртай үнэртэй ус, дотны найзуудын үнэр нь жигшүүртэй болж магадгүй юм.
Зан аашны хувиралт:
Эхний гурван сард жирэмсэн эмэгтэйн сэтгэл хөдлөлийн байдал нэлээд жигд бус байдаг.
Аз жаргалтай, эгдүүтэй байдал нь сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн хямралын үеээр солигддог. Эдгээр сэтгэлийн өөрчлөлт нь ихэвчлэн сайн шалтгаантай байдаггүй. Гадны үйл явдлууд нь ихэвчлэн хүчтэй сэтгэл хөдлөлийг бий болгох шалтгаан болдог.
Эдгээр сэтгэлийн өөрчлөлтөөс бүү ай, бүү гайхаарай - энэ нь таны дааврын гэнэтийн өөрчлөлтөөс үүдэлтэй юм.
Заримдаа төөрөгдөл, ирээдүйн талаар тодорхойгүй байдал, та үүнийг даван туулж чадахгүй гэсэн мэдрэмж төрдөг.
Тун удахгүй таны амьдрал өөрчлөгдөнө, ирэх зун ердийнх шигээ төлөвлөж чадахгүй болно гэсэн бодолд дасахад хэцүү байж болно. Таны өмнө хүлээж буй эдгээр шинэ зүйл, үйл явдлуудын талаар бодох нь эргэлзээ төрүүлж болзошгүй юм.
Өдөр тутмын олон асуудлын тодорхойгүй байдал нь өөртөө итгэх итгэлийг нэмдэггүй. Эцсийн эцэст, ирээдүйн аав, ээж хоёрын харилцаа нь ихэвчлэн жирэмсний эхлэхээс эхлээд тодорхойлогддог.
Гайхамшигтай тайван байдал, эв найрамдал:
Хэрэв дээр дурдсан бүх өөрчлөлтүүд гарсан бол жирэмсэн эмэгтэйд зүгээр л амьдралаа, өөрийгөө, хүүхдээ таашаал авч, шинэ мэдрэмжийг сонсож, шинэ төлөв байдлаасаа таашаал авах бүрэн боломжтой.
Олон орны соёлд бөөрөнхий гэдэстэй эмэгтэй бол гоо үзэсгэлэн, эв найрамдал, амьдралын бүрэн бүтэн байдлын бэлгэдэл юм.
Жирэмсний дундуур та аз жаргалтай амар амгалан, бүрэн бүтэн байдал, эв найрамдлын төлөв байдлыг мэдэрч чадна.
Эдгээр мөчүүдийг анхаарч үзээрэй.
Гурав дахь гурван сар
Өөрөө живэх
Жирэмсний төгсгөлд үүсдэг сэтгэлзүйн шинж чанар, нөхцөл байдал нь "үндсэн сэдэвчилсэн шугам" - өөртөө шингээх шинж чанартай байдаг.
Хэрэв гэр бүлийн бүх зүйл сайхан байвал, хэрэв эмэгтэй хүн жирэмслэлт бол өвчин биш, төрөлт нь мэс засал биш гэдэгт итгэлтэй байвал, ойр дотны, анхааралтай эмч нарын дэмжлэг тодорхой байвал жирэмсэн эмэгтэйн сэтгэл хөдлөлийн ертөнцөд өөрчлөлт гарч, мөн тэд дараагийн эв найртай эх болоход маш чухал юм.
Жирэмсний сүүлийн хоёр сард жирэмсэн эмэгтэй ямар нэг зүйлийг хэрхэн анхааралтай сонсож байгааг байнга ажиглаж болно.
Сонсох зүйл бий - эцэст нь энэ үед хүүхдийн гэдэс доторх хөдөлгөөн маш их ажиглагддаг.
"Жирэмсэн эмэгтэйн хоёртын сэтгэл зүй" гэсэн ойлголт нь жирэмсний төгсгөлд олон нөхцөл байдлыг төгс тайлбарладаг. Ээж ганцаараа биш гэдгээ аажмаар дасгаж байна. Түүний доторх хэн нэгэнд өөрийн гэсэн хүсэл тэмүүлэл байгаа нь ойлгомжтой. Заримдаа тэр чамайг унтуулдаггүй, түлхэж, эргүүлдэг, заримдаа гэдсэн дэх хүүхэд нь унтсан тул өөрийн мэдэлгүй унтахыг хүсдэг. Эх, нялх хүүхдийн унтах, сэрэх хэмнэл хоорондоо холбоотой байдаг. Гэхдээ хүүхэд илүү их унтдаг бөгөөд энэ нь эхийн нойрмог байдлыг нэмэгдүүлдэг.
Дотоод мэдрэмжинд умбах:
Гэнэт таны анхаарал сарниж, хэвлий дэх хүүхдийн хөдөлгөөнд анхаарлаа төвлөрүүл. Чухамдаа эдгээр, заримдаа огт хүчтэй биш хөдөлгөөнүүд нь таны хувьд юу юунаас илүү чухал болдог. Энэ нь тохиргооны фокус өөрчлөгдөж байгаа юм шиг (камер эсвэл видео камер гэх мэт) таны дотор байгаа зүйл тодорхой болж, дэлхийн бусад хэсэгт тод байдал алдагдаж байх шиг байна. Ач холбогдолгүй болдог.
Ирээдүйн хүүхдийн тухай мөрөөдөл, уран зөгнөл:
Ихэнхдээ жирэмсэн эх хэн ч харж байгаагүй, тэврээгүй энэ бяцхан эрийг ямар байх бол гэж бодож, гайхдаг.
Эдгээр бодлууд нь унтахад хэцүү болгодог эсвэл тод, өнгөлөг зүүд зүүдлэхэд хүргэдэг.
Нийгэмшил буурах:
Та чимээ шуугиантай компаниуд, музей, үзэсгэлэнг үзэх хүсэлгүй болж магадгүй юм. Энэ нь хэвийн үзэгдэл бөгөөд гэр орон, ирээдүйн хүүхэддээ анхаарал хандуулж байгаатай холбоотой юм.
Нийгэмшил буурч, өөрийгөө ялан дийлэхээс бүү ай. Бүх зүйлд цаг л байдаг
Мөн эсрэгээр, бүх зүйлийг дуусгах, дуусгах, өөрчлөх хүсэл байж болно:
Олон жирэмсэн эмэгтэйчүүд хамгийн сүүлийн үе шатанд гэнэт асар их үйл ажиллагааг мэдэрдэг - тийрэлтэт хөдөлгүүр асаалттай байгаа мэт.
Би бүх зүйлийг дуусгаж, бүгдийг хийж, өөрийгөө давахыг хүсч байна.
Төрөх ойртож байгаа нь уулын нуруу шиг бөгөөд бүх идэвхтэй бэлтгэлийг үл харгалзан түүнээс цааш юу байгаа нь тодорхойгүй байна.
Тиймээс, та энэ талдаа байсаар байгаа бүх зүйлийг энд, одоо хийхийг хүсч байна.
Энэ бол сайн яарах боловч засвар, диплом, улирлын тайлангаа дуусгахыг хичээж өөрийгөө болон эргэн тойрныхоо хүмүүсийг дарамтлахгүй байх нь чухал юм.
Хэт их ядарсан эмэгтэй төрөхөд хангалттай хүч чадалгүй байж болно.
Тиймээс ачааллыг цаг хугацаа, хүчин чармайлтын хэмжээгээр тэнцвэржүүлээрэй.
Тааламжгүй, муухай бүхнээс зөнгөөрөө зайлсхийдэг:
Жирэмсний төгсгөлд эмэгтэй хүнд хэцүү нөхцөл байдлаас зөнгөөрөө зайлсхийдэг. Төөрөгдөлтэй харилцаа, хүчтэй нөлөөгөөр хэт ачаалалтай нүдний шил.
Ирээдүйн эх нь "зөв" ба "буруу" гэсэн ойлголттой байдаг. Мөн буруу муур бараг л бөөлждөг - токсикозын үед.
Сэтгэл зүйн ядаргаа нэмэгдэж, шаардлагагүй сэтгэгдэл төрүүлэхгүй байх нь эмэгтэй хүн эв найрамдалгүй бүх зүйлээс холдох шалтгаануудын нэг юм.
Зүгээр л таны төрөлхийн харьцааны мэдрэмж танд эргэж ирсэн.
Зөн совин, харьцааны мэдрэмж, амтанд итгэж сур. Энэ нь таны хүүхдийн амьдралын эхний саруудад ихээхэн тус болно.
"Үүрлэх" зөн совин:
Жирэмсэн эмэгтэйн бүх эсвэл бараг бүх ашиг сонирхол сүүлийн долоо хоногуудтөрөхийн өмнө тэд байшингийн эргэн тойронд - хүүхэд удахгүй гарч ирэх нүхний эргэн тойронд төвлөрдөг.
Түүгээр ч барахгүй гэр оронгүй, эдийн засгийн хувьд ажилгүй, гэрийн ажил нь үргэлж дарамт болж ирсэн хүмүүс ч ийм үеийг туулж чадна.
Оюуны үйл ажиллагааны мэдэгдэхүйц өөрчлөлтүүд:
Эмэгтэйчүүдийн 99% нь жирэмсний сүүлийн 2 сард хатуу, тууштай, харьцангуй хурдан логикоор сэтгэхэд ноцтой бэрхшээлтэй тулгардаг.
Идэвхтэй ажиллаж буй жирэмсэн эхчүүдэд хэдэн үг хэлье
Жирэмсэн эмэгтэйн сэтгэл хөдлөлийн палитр дахь томоохон өөрчлөлтүүд:
Ихэнх жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд тохиолддог өөрчлөлтүүд байдаг. Тэд хамгийн их гарч ирж болно өөр өөр огноожирэмслэлт, янз бүрийн эрчимтэй.
Хэрэв та энэ нийтлэлд дурдсан зүйлсийн аль нэгийг нь амсаж үзээгүй бол та энэ дүрмийг батлах азтай тохиолдол юм.
Жирэмсэн эмэгтэйн амьдралыг хүндрүүлдэг сэтгэцийн шинж чанарууд:
Сэтгэлийн мэдрэмж:
Таны урьд өмнө хэзээ ч уйлж байгаагүй ном, киноны хэсгүүдэд хамгийн өчүүхэн туршлага, сэтгэгдэлээс нулимс гарч болно.
Нулимсаасаа бүү ичих - энэ нь таны сэтгэл хөдлөлийн ерөнхий мэдрэмжийг аль хэдийн нэмэгдүүлсэн бөгөөд энэ нь ирээдүйд хүүхдээ ойлгоход тусална.
Сэтгэл түгших:
Үе үе тохиолддог сэтгэлийн түгшүүр нь ихэвчлэн "Ямар нэг зүйл буруу байж магадгүй" гэсэн бодолтой холбоотой байдаг - нялх хүүхэд, төрөлт, гэр бүлийн харилцаатай холбоотой. Та сэтгэлийн түгшүүрийг даван туулах чадвартай байх хэрэгтэй бөгөөд жирэмсэн эмэгтэй бүр үүнийг өөрийнхөөрөө хийдэг. Сэтгэл түгших нь туйлын хэвийн гэдгийг санах нь зүйтэй. Тиймээс, санаа зовох хэрэггүй!
Мэдрэмж, урам зориггүй нулимс урсгах хандлага:
Эдгээр нулимс нь таны хайртай хүмүүсийг айлгаж, гайхшруулах болно. Та эдгээр "хур тунадас" -ыг аль болох тайван хандах хэрэгтэй.
Хамгийн зөв зам- Сарын тэмдэг ирэхээс өмнө ихэвчлэн тайван бус байдлаа санаарай. Эдгээр "хур тунадас" -ыг богино хугацааны гэж тооц.
Анхаарал сарниулж, анхаарлаа өөрчил, нулимс асгаруулж, гомдсон байдалд орохгүй байхыг хичээ.
Нөхөртөө зан чанар чинь засч залруулахын аргагүй муудаж байна гэж бодох шалтгаан бүү өг.
Жирэмсэн эхнэрийн товч "доромжлол" -ыг эрчүүд амархан тэсвэрлэдэг. Удаан үргэлжилсэн нь хамаагүй муу юм.
Ийм гомдолд нэг их ач холбогдол өгөх хэрэггүй. Тэд гэнэт гарч ирдэг бөгөөд таны дотоод байдлын төсөөлөл юм.
Жирэмсэн эмэгтэйн сэтгэл хөдлөлийн ертөнцийн давуу талууд:
Мэдрэмж, мэдрэмж:
Жирэмсэн эмэгтэй бол бусад хүмүүсийн төлөв байдлаас сэтгэл хөдлөлийг илрүүлдэг мэдрэмтгий мэдрэгчтэй адил юм.
Жирэмсэн эмэгтэйчүүд бусад хүмүүсийг бодвол өрөвдөж, өрөвдөх боломж илүү байдаг.
Нөхөр, гэртээ онцгой хандлага, дизайны чадварын илрэл:
Ирээдүйн эх нь том хотын хурдацтай хөдөлж байхдаа түүнд хангалттай анхаарал, цаг хугацаа, хүч чадал байхгүй байсан олон зүйлийг гэнэт сонирхож, чухалчилж эхэлдэг.
Та гэрийнхээ тавилгад маш их санаа зовдог. Нөхцөл байдлын асуудлаас болж олон бодол төрдөг өнгөний хүрээтаны хүүхдэд зориулж төлөвлөж буй бүхэл бүтэн амьдрах орон зай.
Дизайн ур чадвар нь жирэмсний сүүлийн гурван сард хөгжиж эхэлдэг.
Жирэмсэн эмэгтэйн сэтгэлзүйн байдал нь түүний эргэн тойрон дахь тайтгарал эсвэл таагүй мэдрэмжээс ихээхэн хамаардаг.
Нөхөртөө анхааралтай хандах, түүнийг халамжлах хүсэл, бараг эхийнх нь хувьд гарч ирж магадгүй юм.
Хэрэв та жирэмсэн үедээ харилцаагаа бэхжүүлж, баяжуулж чадвал сайн хэрэг. Эцсийн эцэст, таны хүүхдийн амьдралын эхний сарууд та хоёроос огт өөр асуудал, санаа зовнилд өөрийгөө дүрэхийг шаардаж магадгүй юм.
Жирэмсний хугацаа (токсикоз дууссаны дараа) таны хувьд жинхэнэ "зөгийн бал хагас жил" болгоорой. Бие биедээ эмзэглэх энэхүү нөөц нь танд маш их хэрэгтэй байх болно.
Сэтгэл зүйн хувьд ирээдүйн аав нь жирэмсний явцтай ойртох, "сул бус" эхнэр, төрөөгүй хүүхэдтэйгээ ойртохын тулд илүү их оюуны болон сэтгэл хөдлөлийн дарамт шаарддаг.
Энэ бүх жинхэнэ галт уулын өөрчлөлтүүд хүүхэд төрсний дараа өөрөө өнгөрнө гэж бодож болохгүй гэдгийг хэлмээр байна.
Сувилахуйн эхийн сэтгэл зүй, түүний сэтгэл хөдлөлийн байдал нь тусдаа сэдэв боловч жирэмсэн үед эмэгтэйд тохиолддог олон өөрчлөлтүүд хөхөөр хооллох үед хэвээр үлддэг.
Түүгээр ч барахгүй жирэмсний үеийн бараг бүх өөрчлөлтүүд нь эх хүн болох дотоод бэлтгэл, хөтөлбөрийг Бүтээгч өөрөө бичсэн өвөрмөц "ээжүүдэд зориулсан сургууль" юм.
Хүүхэд тээж, ээж байх нь их сонирхолтой.
Екатерина Бурмистров,
хүүхдийн, гэр бүлийн сэтгэл зүйч. ("Миний хүүхэд" сэтгүүлийн 2008 оны 11-р дугаарт нийтлэгдсэн)....
.png)
