Mange vil sikkert at huden på føttene skal være myk og øm, slik den en gang var i barndom. Men for å opprettholde helsen og skjønnheten til huden på bena, trenger den forsiktig og riktig omsorg.
Hver dag bærer bena vekten av hele kroppen og ganske store belastninger, noe som ofte fører til tretthet, skader og sykdommer i bena. Hvis du ikke tar vare på dem, kan du få ulike infeksjoner og hudsykdommer. Og vanlig pedikyr på salongen er ikke nok. Det er en rekke regler som, hvis de følges, vil bidra til å opprettholde fotens helse.
Føtter har en tendens til å bli skitne oftere enn andre deler av kroppen. Derfor bør omsorgen for dem begynne med vanlig vask. Dette bør gjøres minst to ganger om dagen (morgen og kveld). Til dette formålet er det tilrådelig å bruke en mild antiseptisk såpe, som effektivt fjerner svette, bakterier og smuss.
Ikke bruk for varmt vann, da det vil vaske bort det fete belegget på huden. I tillegg bør du unngå å bruke hardt vann, da det forårsaker tørrhet. hud og utseendet til sprekker. Tørk føttene med et mykt håndkle, vær spesielt oppmerksom på området mellom tærne. Å neglisjere denne regelen kan føre til en soppinfeksjon.
Huden på føttene er svært utsatt for tørrhet. Derfor, når du pleier føttene dine, er det viktig å bruke en fuktighetskrem, spesielt før du legger deg. Den påføres hele foten, inkludert tærne, med milde masserende bevegelser i 10 minutter. Hvis det oppstår sprekker på hælene, anbefales det å ha varme sokker på føttene hele natten etter påføring av kremen. I tillegg til krem kan du også bruke naturlige produkter som kokos el oliven olje. Før du bruker oljer, må de varmes opp litt slik at huden absorberer dem bedre.
Det er vanskelig å forestille seg riktig fotpleie uten en fotpeelingsprosedyre. Huden på føttene dine er vanligvis tykkere enn på andre deler av kroppen, så du må regelmessig fjerne døde hudceller for å holde den myk og øm lenger. Regelmessig peeling vil redusere risikoen for hard hud og liktorn.
Brukes til peeling vanlig pimpstein, som er lett å kjøpe på hvilken som helst kosmetikkbutikk eller husholdningskjemikalier. Før prosedyren skal føttene bløtlegges i varmt vann i ca. 10 minutter. Dette vil myke huden godt og gjøre peelingen lettere. Bevegelser med en pimpstein bør være intense, men skånsomme for ikke å skade de dypere lagene av huden.
Du kan også bruke forskjellige butikkkjøpte eller hjemmelagde skrubber for peeling. For eksempel er det enkelt å tilberede det selv fra sukker og babyolje for massasje, blande ingrediensene til en pastakonsistens. Etter peelingsprosedyren bør du vaske føttene med kaldt vann og påføre fuktighetskrem. Det anbefales å eksfoliere føttene en eller to ganger i uken.
Det anbefales å klippe neglene annenhver uke. Denne omsorgen er ikke bare nødvendig for negler, men også for at huden skal beskytte den mot uønskede infeksjoner og inngrodde negler. For pedikyr er det bedre å bruke spesialutpekte saks. For å gjøre oppgaven enklere kan du trimme neglene etter en dusj, når de blir mye mykere.
Du bør ikke la neglene være for korte, da dette kan forårsake smerte og ubehag når du går. Etter kutting, sørg for å jevne ut hjørner og uregelmessigheter med en neglefil. Du trenger ikke å trimme neglene spiss vinkel eller langs kantene - på grunn av dette kan de vokse inn i huden. Skjelaget skal smøres med mykgjørende olje og flyttes forsiktig til basen ved hjelp av en spesiell pinne.
Det er lettere å forebygge eventuelle sykdommer på forhånd, så huden på føttene trenger regelmessig undersøkelse og undersøkelse. Det er viktig å være sikker på at det ikke er infeksjoner eller sopp på føttene. Etter å ha tatt en daglig dusj, må du behandle kutt, riper, skrubbsår og blemmer hvis de plutselig dukker opp på huden på føttene dine.
Når en person merker langvarige sår eller sår på bena, er dette en grunn til å bli undersøkt av lege så snart som mulig. Folk som lider sukkersyke, må følge tilleggsregler foreskrevet av legene deres. Diabetikere bør aldri ignorere smerter i bena.
Regelmessig fotmassasje er ikke bare veldig behagelig, men også nyttig for å opprettholde sunne føtter. Denne prosedyren bidrar til å forbedre blodsirkulasjonen i underekstremitetene, slappe av etter en hard dag, lindre smerte og forhindre hevelse. Føtter kan masseres daglig før du legger deg.
For en massasjeprosedyre er kokosnøtt eller olivenolje godt egnet og må varmes opp litt. Massasjen utføres med myke sirkulære bevegelser, og fingrene strekkes litt fremover. I stedet for hender kan du bruke ulike massasjeapparater: matter, ruller, baller, elektriske massasjeapparater, etc.
Fotbad hjelper ikke bare med å rense føttene for urenheter, men reduserer også svettelukten, lindrer spenninger og fjerner giftstoffer fra kroppen. Det beste middelet Bittersalt (Epsom) brukes til å forberede bad. Den og noen få dråper av eventuell aromatisk olje tilsettes i varmt vann, der du må bløtlegge føttene i ca. 10-15 minutter. For å myke opp og fukte tørr hud, er det nyttig å bruke en pimpstein etter å ha tatt et bad. Etter prosedyren skylles føttene med rent vann, tørkes grundig og påføres fuktighetskrem.
Huden på bena, som alle andre deler av kroppen, er utsatt for sollys. Når solen treffer føttene dine direkte, kan de også bli alvorlig forbrente, noe som er skadelig for huden. Den endrer umiddelbart farge - fra rødlig til mørk brun. Beste råd- sol deg med måte og til de riktige timene, når solen er mindre aktiv, og glem heller ikke å behandle føttene med solkrem.
Men du kan bli kvitt en skjemmende brunfarge på føttene takket være en enkel hjemmemedisin- masker laget av like deler glyserin, rosevann og sitronsaft. Den påføres grundig vaskede føtter og la stå i 20 minutter, hvoretter blandingen fjernes med vann. Denne masken bør brukes 2-3 ganger i uken, og snart vil huden bli mye lysere.
Menneskeføttene inneholder mange svettekjertler. Overdreven svette skaper et ideelt miljø for bakterier å formere seg, noe som til slutt fører til en ubehagelig lukt og utvikling av infeksjoner. For å unngå slike problemer, må du vaske føttene daglig, bytte sokker og kjøpe strømper laget av naturlige, pustende materialer.
Sko trenger også godt og regelmessig stell. Det skal alltid holdes rent. Talkum, stivelse eller babypulver kan brukes for å forhindre ubehagelig lukt. Det finnes mange midler mot hyperhidrose som selges i kosmetikkbutikker og apotek. Før du bruker dem, vil det være nyttig å snakke med legen din for å unngå å forårsake allergi.
For sunne føtter er det svært viktig å bruke riktige, komfortable sko som ikke begrenser bevegelsen, forårsaker ubehag, smerter når du går, eller utseendet på liktorner og blemmer. Du må velge sko laget av naturlige materialer som lar huden puste. Tilpasning bør utføres svært nøye og på begge bena samtidig. Det vil være en god idé å gå litt rundt i butikken for å sjekke modellens bekvemmelighet. Den beste tiden å kjøpe sko er på slutten av dagen, da det er da føttene hovner opp. Smale sko og høyhælte sko er kun egnet for visse anledninger på vanlige dager, du bør foretrekke enklere og mer komfortable modeller med hæler som ikke er høyere enn 6 cm.
Skjønnheten til føttene våre kommer ofte fra naturen. Men selv de vakreste føttene må tas vare på. Nyere estetiske trender har stilt en hel rekke krav til hvordan kvinners (og forresten menns) ben skal se ut.
Det er ikke bare fotområdet du må ta vare på. Fotpleie inkluderer også hårfjerning, cellulittfjerning, diabetisk fotforebygging, behandling av åreknuter, avspenningsprosedyrer, etc. Å opprettholde skjønnheten og helsen til føttene dine krever at du følger visse prinsipper.
Artikkeloversikt:
1. Bekvemmelighet i alt
Dine sko ALLTID skal være så praktisk som mulig. Det er nødvendig å ta hensyn til: størrelse, sesong, samt materialet som skoene er laget av. Sko fra naturlige materialer lar huden på føttene "puste", noe som reduserer de negative konsekvensene av lange timer brukt på føtter og i sko betydelig.
Hvis skoene er trange og ukomfortable, dannes det mange hard hud eller "liktorn" på føttene. Ubehagelige sko provoserer veksten av beinene i foten, inngrodde negler, og i noen tilfeller kan provosere spinal deformiteter. Derfor anbefaler vi det hvis hun trykker.
2. Daglige hygieneprosedyrer
På hvilken som helst dag, uansett hvor trøtt du er, må du vaske føttene. Du kan følge fotvasken med en skånsom knemassasje. På ru hud En rik lanolinkrem gnis inn i knærne om natten. En fotdusj er til stor fordel. Når du er ferdig, tørk huden grundig, spesielt mellom fingrene.
3. Omsorg, omsorg og mer omsorg
I tillegg bør avslappende, nærende og styrkende fotbad tas flere ganger i uken.
4. "Helg" for beina
I den varme årstiden, når du er utenfor byen eller slapper av ved sjøen, gå barbeint oftere. Dette vil gi luften og solen muligheten til å friske opp huden på føttene, og jorden for å gi en fantastisk fotmassasje, gjenopprette vitalitet og styrke til bena.
5. Ikke en dag uten trening
Gjør beinøvelser så ofte som mulig. Dette kan være de enkleste øvelsene - rotere foten i en sirkel, prøve å ta tak i en gjenstand med tærne, "sykkel" liggende på ryggen, løft "på tærne" og mange andre.
6. La oss si NEI til vegetasjon!
Uansett hvor mye kvinner ønsker å se mer naturlige ut, vil grasiøse, meislede ben dekket med helt uelig "pels" føre til mildt sagt blandede følelser og forvirring blant andre.
Utbedring mot sprekker. Hell to spiseskjeer nesleblader, forhåndshakket, i en liter vann. La stå i flere timer. Hold deretter føttene i den resulterende infusjonen i ti minutter. Etterpå gjøres en lett massasje.
Midler mot kløe, hevelse, peeling og hard hud. Mal brennesleroten og legg to spiseskjeer av den i et glass kokende vegetabilsk olje i ett minutt. Den resulterende massen avkjøles og påføres bena.
Rettsmidler mot peeling, kløe, uønsket lukt og overdreven svette. 200 gr. Hell urter av celandine i to liter kokende vann til de er avkjølt. Ta bad fra dette avkoket.
Dette middelet hjelper også med fotlukt: et rått egg, grundig slått, blandet med en spiseskje eddik og vegetabilsk olje. Påfør denne blandingen på tærne om natten. Vi anbefaler å bruke bomullssokker, som vil forsterke den gunstige effekten. Etter tre behandlinger vil den ubehagelige lukten forlate føttene dine.
Produkter for å lindre hevelse, smerte og mykgjøring av huden. Bland en spiseskje malurt, rogneblad og calendula-blomster og hell et glass kokende vann. La stå i ti minutter. Infusjonen fortynnes med en hastighet på: en spiseskje av stoffet per liter vann.
Avkoksbad hjelper: to spiseskjeer av en blanding av like deler av furunåler, kamille og linfrø helles i en liter kokende vann. Tilsett deretter en spiseskje havsalt per liter infusjon. Senk bena i buljongen i femten minutter.
Rettsmidler for tretthet, tyngde i bena, kløe, ubehagelig lukt, svette. Tre spiseskjeer kamille helles i en liter kokende vann og infunderes i en time i en lukket beholder. Deretter senkes føttene ned i badekaret med infusjonen til den avkjøles.
Tre til fire spiseskjeer peppermynteblader helles i tre til fire liter kokende vann. La stå i omtrent førti minutter, tilsett deretter litt kaldt vann og ta et bad fra avkoket.
Rettsmidler for svette føtter. 100 g eikebark helles med en halv liter vann og kokes i omtrent en halv time. Ta avkok av eik om natten.
Fotpleiepakken inkluderer følgende typer prosedyrer:
Fotbad har forskjellige effekter:
Negler trimmes med stor forsiktighet i en rett linje (ikke i sirkel) for å unngå inngrodde negler. spiker på tommel la det stå litt lenger. Vi fjerner neglebåndet på neglefolden med negleklippere. Påfør deretter styrkende neglelakk eller nærende olje.
Ernæring og hydrering inkluderer også en rekke prosedyrer. Først av alt er grunnlaget for sunne og attraktive ben riktig næring. Menyen din må nødvendigvis inneholde fiskeolje, oster, cottage cheese, lever, grønnsaker og smør, eggeplomme. Blant naturens gaver bør du spise gul-røde og grønne grønnsaker og frukt. Kiwi, nype, tindved, pepper, persille, spinat, gulrøtter, gresskar er beste alternativet for deg.
En annen måte å gi næring og fuktighet på er å påføre naturlige oljer, kremer og masker. Denne prosedyren er obligatorisk etter å ha vasket føttene i helbredende bad og fjernet døde hudlag.
Mandel-, ricinus-, oliven- og solsikkeoljer er egnet for fuktighetsgivende og nærende.
Du kan også tilberede en fuktighetskrem. For å gjøre dette, må en av de ovennevnte oljene blandes med en liten mengde tea tree-olje (den essensielle versjonen), enhver sitrus eller mynte.
Fuktighetsgivende og nærende masker for føtter kan også forberedes hjemme.
To eller tre spiseskjeer cottage cheese males med tilsetning av kefir. Den resulterende massen påføres foten og la stå i omtrent en halv time. Gni deretter føttene med olje eller fuktighetskrem.
Du kan også mose en moden banan og fortynne den med kefir, noe som gjør massen moderat flytende. Masken holdes på føttene i ca 15-20 minutter. Prosedyren avsluttes med påføring av fuktighetskrem eller olje.
Hjelper også med å gi næring til huden. To eller tre spiseskjeer honning blandes med en eller to spiseskjeer oppvarmet melk. Masken holdes i 20-25 minutter. På slutten må du smøre føttene nærende krem eller olje.
En maske av knuste kålblader vil bidra til å fjerne sprukne hæler. Påfør pastaen og pakk inn i cellofanfilm i en time.
Til forfriskning produkter som talkum, kremer, kremer og deodoranter brukes ofte på føttene. De inneholder antiseptiske og antibakterielle stoffer, essensielle oljer og sinkoksid. Vi har allerede beskrevet prosedyrer for å redusere fotsvette ovenfor.
Naturlig apoteose omfattende omsorg bak føttene er massasje. Det er best å gjøre det med aromatiske oljer.
Oljer basert på ekstrakter av tea tree, sypress, appelsin og salvie brukes for å eliminere overdreven svette.
For å lindre tretthet brukes lavendel, linolje og rosmarinoljer.
Peppermynte-, eukalyptus- og rosmarinoljer vil gjenopprette blodsirkulasjonen.
Sprukne hæler kan elimineres ved vanlig massasje med myrra-, sandeltre- og patchoulioljer.
Åreknuter og økt blodpropp er sykdommer som fotmassasje for FORBUDT.
Fotpleiepreparater bør ha soppdrepende, sårhelende, bakteriedrepende, eksfolierende, deodoriserende og svettedempende effekter.
Etter type kosmetiske verktøy for ben er delt inn i:
Pedikyr i klassisk stil:
Har du god hygiene og bruker deodorant, men har fortsatt en ubehagelig lukt fra føttene? Dette er et problem som annenhver person står overfor. Stinkende føtter forårsaker komplekser, overdreven sjenanse og til og med motvilje mot å besøke folk. Hva kan du gjøre for å redusere dårlig lukt eller bli kvitt den helt hjemme uten å være flau over å gå til en hudlege?
Mengden svette som skilles ut av svettekjertlene varierer fra person til person, det samme gjør sammensetningen. Svette er 99 % vann, og den resterende 1 % er salter, ammoniakk og syrer. Hvis konsentrasjonen av noen av komponentene (unntatt vann) øker, får svetten en ubehagelig lukt.
Fig. 1 - sko lukter vondt etter bruk
Til hovedårsaken til dårlig lukt kan du legge til flere:
Noen sykdommer kan også forårsake stinkende føtter. Disse inkluderer:
Hvis du etter å ha vasket føttene kjenner en ubehagelig lukt av svette, betyr dette at huden er dårlig renset. Hvis du har overdreven svette, er det ikke nok å vaske føttene en gang om dagen, og enda mer uten å bruke såpe.
Fig. 2 – bad hjelper mot sterk lukt Undersøk huden og tåneglene nøye etter vask: en sopp kan være årsaken til en vedvarende lukt selv etter vask. Hvis du mistenker denne sykdommen, må du iverksette tiltak umiddelbart.
Tips: Ha med deg antibakterielle kluter som du kan bruke til å tørke av føttene hvis du ikke kan vaske dem.
For å begrense antall bakterier som lever på huden på føttene og forhindre spredning av dem, må du følge grunnleggende hygieneregler:
Saltvann. Løs opp et glass salt i en liten bolle med varmt vann og bløtlegg føttene i det i 10–15 minutter.
Terom. Brygg en spiseskje svart te i en liter kokende vann. Avkjøl løsningen og bløtlegg føttene i den i en halv time.
Sodnaya. Lag en løsning ved å røre en spiseskje natron i en liter varmt vann. Hold føttene i badekaret i 15–20 minutter og tørk.
Riktig skopleie spiller en viktig rolle for å bli kvitt lukt:
Noen utprøvde antiseptika og produkter med salisylsyre har vist seg å være effektive, som f.eks Borozin, Formidron, Drisol, Teymurova pasta. Disse stoffene er tidstestet og anbefalt av mange hudleger.
Separat verdt å merke seg borsyre– den bekjemper effektivt svette og soppinfeksjoner i føttene. Borsyrepulver kan legges til fotbad eller påføres problemområder på kroppen. Et 2-ukers behandlingsforløp vil gi en langvarig effekt på opptil seks måneder.
Du kan prøve et nytt produkt - sokker som reduserer mengden svette som produseres. De er laget av naturlige materialer og har en spesiell antiseptisk impregnering. Produsenten forsikrer at produktet er fullstendig hypoallergent og kan brukes mot åreknuter.
Søke om medisiner forsiktig. Ethvert stoff som brukes til å bekjempe overdreven svette tørker ut huden og kan forårsake individuell intoleranse eller en allergisk reaksjon.
Det er ikke nødvendig å kjøpe dyre salver og kremer for å bli kvitt den skarpe lukten av svette. Det er billige og velprøvde måter å bekjempe svette føtter hjemme ved å bruke folkemedisiner.
Det er godt å vite at eddik ikke bare bekjemper dårlig lukt, men også dreper alle skadelige bakterier.
Det er verdt å forstå at det ikke er noe universelt stoff som hjelper 100% med å bli kvitt ubehagelig fotlukt. Terapeutiske tiltak utføres omfattende, inkludert både kampen mot lukt og forebygging av dens forekomst.
Alle kvinner legger stor vekt på å ta vare på ansiktet, hendene og håret. Men av en eller annen grunn tar de andreplassen til beinas skjønnhet. Og forgjeves, fordi riktig fotpleie er nødvendig for å sikre deres helse og skjønnhet.
Du kan overlate omsorgen for føttene til en spesialist, eller du kan gjøre det selv, det er bare viktig å følge følgende regler:
Fotpleie hjemme involverer følgende prosedyrer:
Start omsorgen med å ta et fotbad. For å forstå hvordan du tar vare på føttene hjemme, vær oppmerksom på følgende regler:
Bad med følgende urter vil gi skånsom pleie for huden på føttene dine:
Etter fotbadet kan fotpleie fortsettes med massasje. Det har en gunstig effekt på kroppen som helhet: det lindrer hodepine og leddsmerter, og normaliserer funksjonen til mage-tarmkanalen.
Massasjeprosedyre:
Massasjen kan utføres uten avbrudd fra enhver annen aktivitet: strekk bena ved å rulle en trestokk på gulvet (den kan erstattes med en vanlig kjevle) eller tramp på en spesiell massasjematte.
Komplett fothudpleie er umulig uten bruk av spesielle masker laget av naturlige ingredienser. Følg disse tipsene for riktig bruk:
Du kan tilberede fotpleiemasker fra følgende ingredienser:
En godt utført pedikyr vil gjøre føttene dine vakre og velstelte. Det kan gjøres effektivt ikke bare i salongen, men også hjemme. Følgende regler vil hjelpe deg med å utføre denne prosedyren:
Ben skal være attraktive ikke bare i sommerperiode når du bruker åpne sko og korte skjørt, men også om vinteren. Nå vet du hvordan du skal ta vare på føttene dine riktig for å ta vare på og opprettholde skjønnheten til fingrene og neglene.
Den første nødvendige prosedyren i fotpleie er regelmessig, daglig og om nødvendig gjentatt vask av føttene. Denne hygieneprosedyren må ikke under noen omstendigheter overses! Støv, skitt, svette legger seg på føttene våre uavhengig av årstid og type sko! Å vaske føttene er spesielt viktig for personer med overdreven svette i føttene. Uvaskede føtter er ikke bare en ubehagelig lukt, men også et springbrett for utvikling av soppsykdommer. Det er ikke for ingenting at det å vaske føtter nesten er en religiøs ritual blant mange mennesker i verden. Det antas at sammen med støvet vaskes spor av andres energi, som ikke alltid er lojale mot oss, bort fra føttene våre.
Eksfolierende produkter, for eksempel en kroppsskrubb eller en spesiell fotskrubb, vil bidra til å fjerne grov hud. Huden på føttene er tykkere og grovere, så skrubber inneholder større slipende partikler (salt, sukker, aprikos og mandelkjerner) som effektivt fjerner det øvre stratum corneum av huden. Skrubben kan påføres hele overflaten av bena: fra føttene til lårene. For hjemmemedisiner kan vi anbefale kaffegrut, som ikke bare har en utmerket eksfolierende effekt, men også forhindrer dannelsen av fettavleiringer. Du kan også bruke en blanding av "Ekstra" salt eller semulegryn med rømme, fløte, olivenolje.
Fotsålene må behandles med pimpstein eller et spesielt "rivjern". Det finnes også spesielle midler mot hard hud og liktorn. Dette produktet påføres dampede føtter, og etter massasjen vaskes det av med varmt vann. Hælene dine blir ikke bare rosa, men også glatte. For supportere naturlig kosmetikk Følgende oppskrifter kan anbefales:
1. Kok 1-2 epler i melk og mos fruktkjøttet godt. Påfør den resulterende slurryen på fotsålene og fest med gasbind i 1,5-2 timer. Fjern deretter bandasjen, skyll pastaen med varmt vann og smør føttene med nærende krem.
2. Ta 2 ss potetskall (selvfølgelig godt vasket) og samme mengde linfrø, tilsett et glass vann og kok på svak varme til det tykner. Plasser den resulterende massen i en bolle og dypp føttene i den. Etter 10-15 minutter, skjær forsiktig av stratum corneum fra de dampede føttene. Pass på å behandle føttene dine med jod og smør dem med nærende krem.
3. Regelmessige bad med tilsetning av såpespon og brus har god effekt på føttene. Etter at føttene har dampet, behandle dem med en pimpstein eller et rivjern. Smør føttene med pleiende krem.
4. For å redusere sprekker på fotsålene kan du bruke ryllikjuice og johannesurt-infusjon.
Kosmetologer anbefaler også å drikke en oljeløsning av vitamin A. Den tas i 60 dager, 3 ganger om dagen. Maten din må inneholde mat som kål (noen slags), fisk (sjø eller elv, fortrinnsvis lav-fett varianter), gulrøtter og sitrusfrukter. Forresten, våre oldemødre, som også ønsket å være skjønnheter, smurte føttene og bena selv med hvilken som helst vegetabilsk olje (solsikke, hamp, linfrø, mais).
I dag finnes det selvfølgelig spesielle fuktighetsgivende kremer, kroppsmelk og geler. Alle disse produktene fukter huden på føttene godt. Men du kan smøre knærne med vanlig håndkrem (gjerne med bivoks og vitamin E).
Hvis føttene svetter mye, må du ta spesielle midler. For det første må slike føtter vaskes oftere enn vanlig. For det andre, bruk ulike deodoranter, antiperspiranter og talkum for føtter: de brukes kun på rene og tørre føtter. Og husk at ingen deodorant kan skjule lukten av gamle strømpebukser eller sokker.
Fra " folkemessige rettsmidler«Eikebark har blitt brukt siden antikken for å bekjempe overdreven svette. Hell varmt vann i en bolle og tilsett 3-4 ss malt bark (bark kan males i en kaffekvern). Varigheten av fotbadet er 10-15 minutter. Du kan også bruke eikebark som pulver.
Groblad er også et godt middel. Ta en håndfull urter, lag et avkok, fortynn det til en akseptabel varm temperatur og tilsett et par kaliumpermanganatgranulat.
Hvis du må gå eller stå mye, begynner bena dine å "nynne og falle av" om kvelden, som de sier. Du kommer ikke unna med å bare vaske og påføre krem. Beina trenger hjelp.
Skjem dem for eksempel bort med bad med forskjellige tilsetningsstoffer som vil lindre bena fra tretthet, lindre hevelse og gjenopprette deres letthet.
Du kan kjøpe ferdige formuleringer i en kosmetikkbutikk, som nå tilbys av forskjellige produsenter. Eller du kan ty til hjemmelagde oppskrifter.
1. Ta 3-4 ss peppermynteblader, hell 3-4 liter kokende vann og la stå i 30-40 minutter. Hell deretter infusjonen i et basseng, tilsett litt kaldt vann og dypp føttene i denne infusjonen.
2. Hvis føttene er slitne, vil bad med brennesle, groblad eller følfot hjelpe dem. Du kan kombinere urter: for eksempel mynte og snor, mynte og hyllebær.
3. Hvis bena hovner om kvelden, prøv følgende sammensetning: hell 3-4 ss lindeblomst med flere liter varmt vann, du kan tilsette et par spiseskjeer bordsalt.
4. Lindrer hevelser og forbedrer blodsirkulasjonen med en blanding av furunåler og bordsalt (forhold 1:1). I stedet for bordsalt kan du bruke havsalt. Et annet alternativ: hell 2 ss furunåler med en liter kokende vann. La stå i 20-30 minutter, sil, avkjøl, tilsett 1 ss eddik. Varigheten av badet er 10-15 minutter.
5. Mentolbad er bra for å lindre hevelser.
6. Bad med kamille lindrer trøtte ben og reduserer svette: hell 3 ss kamille med en liter kokende vann og la stå i 1 time. Sil deretter løsningen. Den resulterende infusjonen skal varmes opp og føttene dine skal holdes i den til vannet er helt avkjølt.
7. Calendula er bra for å desinfisere sprekker på føttene og beskytte dem mot soppsykdommer: hell 1 ss calendula med en liter kokende vann.
8. Kontrasterende bad med hav eller bordsalt også bidra til å lindre slitne ben. For å gjøre dette, plasser to bassenger side ved side: en med varmt saltvann, den andre med kaldt vann(kan tilsettes med isbiter). Alternativt å ta et bad: 5 minutter i varmt vann og 1 minutt i kaldt vann.
9. Hell kokende vann over rogneblader, malurt og calendulablomster i like deler. Med en hastighet på et glass kokende vann per spiseskje av blandingen. La stå i 10-15 minutter. Hell så buljongen i en bolle og sett føttene i den.
Fotmassasje gjøres best med aromatiske oljer.
Salvie, sypress, appelsin og tea tree oljer brukes for overdreven svette.
Hvis bena dine blir fort slitne eller jobber mye, vil en massasje med lavendel-, rosmarin- og linoljer hjelpe deg.
Hvis blodsirkulasjonen er svekket, vil en massasje med tilsetning av peppermynte-, rosmarin- eller eukalyptusoljer hjelpe.
Hvis føttene dine er utsatt for sprekker og tørrhet, anbefaler jeg deg å ty til en massasje med tilsetning av patchouli, myrra eller sandeltreolje.
Hva annet kan vi gjøre for våre elskede føtter? Husk barndommen din! Hva gjorde vi ofte som barn? Vi løp barbeint! Å gå barbeint er kjent for å være ekstremt gunstig for helsen din. For eksempel har det å gå på grus og andre småstein en gunstig effekt på nyrefunksjonen. Og "barfotturer" på asfalt stimulerer til og med hjernefunksjonen, noe som bekreftes av moderne forskning.
Selvfølgelig må du begynne å gå barbeint gradvis. Øv på å gå barbeint hjemme, på parkett eller linoleum: ingen tøfler eller sokker. Har våren kommet og jorden har blitt varm? Det er på tide å begynne å gå på gress, myk jord, sand. Slike turer styrker blant annet muskler og ledd i bena, forbedrer immuniteten og gir en naturlig fotmassasje, som også har den mest gunstige effekten på funksjonen til de indre organene.
Å gå barbeint er spesielt gunstig for de som elsker høye hæler. På et tidspunkt var jeg også tilhenger av ideen om at «en kvinne uten hæler ikke er en kvinne», men over tid ble jeg overbevist om at det å konstant gå i høyhælte sko kan ha mange uheldige konsekvenser. For eksempel er det en viss forkortning av leggmusklene, deres delvise atrofi. I tillegg, når vi går i hæler, opplever anklene våre ikke mindre stress enn når vi løfter en vektstang.
Derfor kan elskere av høye hæler anbefales å bytte sko oftere (fra høye hæler til lave), hoppe, løpe og gå barbeint oftere.
.png)
