(4
głosów, średnia: 4,75
z 5)
Dziś życie sportowe nie jest już niczym nowym więcej ludzi. Dlatego należy to wziąć pod uwagę. Dlatego uważamy za konieczne rozważenie pewnego rodzaju walki sportowej, a mianowicie kickboxingu dla dziewcząt.
Dziewczyny w kickboxingu to najpiękniejsze i najaktywniejsze wojowniczki Niestety, nie poświęca się temu zbyt wiele uwagi kobiecy wygląd Sporty Uważamy, że należy się nad tym zastanowić.
Przyjrzeliśmy się rodzajom kickboxingu dla kobiet, ale należy rozważyć, które kopnięcia są zabronione. zabrania uderzania, jeśli rękawice są otwarte. Pamiętaj, że szkoda może być bardzo poważna.
Ważne jest również, aby rękawica nie była obrócona na bok. Sama dłoń nie powinna być zaciśnięta w pięść. Może to spowodować wiele szkód. Nie możesz także uderzać górą ani dołem pięści. Nie może być użyty część wewnętrzna ręce. Nie należy również używać nadgarstka. Dlatego należy to wszystko wziąć pod uwagę.
Jeśli dopiero zacząłeś trenować, przedstawiamy je specjalnie dla Ciebie -. Pomogą Ci podnieść poziom Twojej wiedzy fizycznej i intelektualnej w kickboxingu.
Nielegalne strajki w kobiecym kickboxingu Dziewczętom zabrania się wszelkiego rodzaju popychania. Bardzo ważne jest również, aby uderzenia były wykonywane bardzo wyraźnie i technicznie. Oznacza to, że jeśli zrobisz coś niepoprawnie, Twoje punkty zostaną odjęte. W ten sposób możesz stracić. Przeczytaj zasady i opanuj technikę wykonywania uderzeń, to pomoże Ci wygrać. Zawodnicy zostaną podzieleni także według wagi i wzrostu. Pomaga to mieć pewność, że wszystko będzie uczciwe i pozbawione oszustw.
Kiedy prowadzone są zajęcia kickboxingu dla dziewcząt, trener przywiązuje do tego dużą wagę. Przede wszystkim zapoznają się z zasadami, a dopiero potem przechodzą do treningu. Ważne jest, aby wiedzieć wszystko o tym, co robisz. Teoria jest również bardzo ważna i od niej zależy Twój sukces.
Dziś coraz więcej więcej dziewczyn zacznij kickboxing. Kickboxing dla dziewcząt w Petersburgu jest dziś bardzo popularny. Dziś dziewczęta aktywnie podejmują się tego typu zawodów. Starają się chronić siebie i to robią piękna figura. Dlatego wiele osób chce się uczyć. Dziewczyny, według statystyk, są znacznie bardziej odpowiedzialne, jeśli chodzi o życie ten przypadek. Jeśli zaczną się uczyć, na pewno wszystko skończą. Dokładnie studiują zasady i teorię. Podchodzą także bardzo odpowiedzialnie do przeprowadzania strajków. Robią to kilka razy. Ale wtedy ich ataki stają się automatyczne.
Zajęcia kickboxingu dla dziewcząt Trening kickboxingu dziewcząt trwa około godziny lub półtorej. Zwykle wymagają około trzech sesji tygodniowo. To by wystarczyło. Codzienne ćwiczenia są niebezpieczne i nie przyniosą dobrych rezultatów. Zatem zbyt często też nie jest dobrze. Najważniejsza jest jakość, a nie ilość. Dziewczyny mogą uczyć się indywidualnie z trenerem lub w grupie.
Chcielibyśmy powiedzieć, że obie opcje są konieczne. Są korzystne. Najlepiej jest je zamieniać ze sobą. W takim przypadku wynik będzie bardzo pozytywny i nie będzie kazał Ci czekać. Pojawi się bardzo szybko. Dlatego bardzo ważne jest, aby wszystko robić kompleksowo.
Obecnie wiele osób chce chronić siebie, swoich przyjaciół i bliskich. Dlatego konieczne jest nauczenie się wszystkiego dla początkujących. W końcu od czegoś zdecydowanie trzeba zacząć. To jest bardzo ważne. Przyjrzymy się bardziej szczegółowo sztukom walki dla początkujących. Dowiemy się wszystkich niuansów, które będą dla Ciebie ważne. Pamiętaj, że uprawianie sportu jest zawsze odpowiedzialne.
Dziś istnieje możliwość trenowania nie tylko z trenerem, ale także samodzielnie. W tym celu istnieje ogromna liczba filmów z dziewczynami kickboxingowymi. Filmy są różnorodne. Możesz wybrać opcje, które Ci odpowiadają. Istnieją lekcje wideo, które zawierają całą gamę ćwiczeń. Oznacza to, że można znaleźć filmy, w których stają się bardzo złożone i rozwijają się. Jest też film dla początkujących. Możesz znaleźć także inne filmy. Na przykład istnieje ogromna liczba mistrzostw. Jeśli je obejrzysz, będziesz mógł przeanalizować błędy tych, którzy przegrali, i dlaczego przegrali. Pamiętaj, że lepiej uczysz się na błędach innych ludzi. Możesz także zapoznać się z technikami różnych mistrzów oraz ich radami i wskazówkami. Pomoże Ci to zrozumieć tę sztukę walki.
Lekcje wideo kickboxingu dla kobiet Istnieją również filmy, które podpowiedzą Ci, jak zdrowo się odżywiać. Powiedzą Ci, co możesz jeść, a czego nie. Dostępny jest także film z instrukcjami i zasadami. Istnieją również specjalne filmy dla dziewcząt. Powiedzą ci, czym się różnią. Można również znaleźć specjalne urządzenia gospodarstwa domowego. Możesz znaleźć film w Internecie, pobrać go lub po prostu kupić. Możesz kupić wideo w wyspecjalizowanych sklepach. To pomoże Ci trenować.
Po prostu wybierz opcję idealną dla siebie i skorzystaj z niej. W naszym asortymencie posiadamy również zdjęcia dziewcząt z kickboxingu. Przedstawione są tam ich sylwetki i osiągnięcia. Rozpocznij zajęcia już dziś, nie zwlekaj, a wszystko będzie dobrze. Wynik nie będzie długo oczekiwany. Od razu będzie to bardziej zauważalne zarówno dla Ciebie, jak i innych. Najważniejsze to nie poddawać się w połowie i dotrzeć do końca. To jest klucz do sukcesu.
Historia kobiecego kickboxingu sięga 1985 roku, kiedy to w Londynie do programu zawodów włączono półkontakt kobiet. Od tego czasu zasady niewiele się zmieniły. Z oczywistych względów obowiązują pewne ograniczenia (cięższe rękawiczki, obowiązkowy ochraniacz klatki piersiowej itp.), dzięki którym zasady kobiecego kickboxingu są bardziej humanitarne. Sport uderzeniowy to jednak trudny sport. Wielu nie zgadzało się z tym, że niegdyś całkowicie męski sport zaczął zyskiwać na popularności twarz kobiety. Cywilizacja i walka o równość zrobiły swoje. Teraz kickboxing kobiet rozwija się w szybkim tempie, nie gorszym od męskiego. Zastanówmy się więc, czy jest to sprawa kobiety, czy nie?!
Oczywiście wymachiwanie rękami i nogami, zadawanie brutalnych ciosów w twarz i różne części ciała nie jest typowe dla pięknej połowy ludzkości. W końcu blizny zdobią mężczyznę, jak wiemy. Ale z drugiej strony, jeśli chodzi o samoobronę, opinia większości przeciwniczek kobiecego kickboxingu natychmiast zmienia się na przeciwną.
„Niech uczą się sami, a nie uczestniczą w konkurencyjnych bitwach!”
Nie takie proste! Teoria, trening uderzeń i – to jeden ze składników „narkotyku” zwanego sportem, który uzależnia. A dziewczyny chcą sprawdzić swoje siły w prawdziwych bitwach. W takich walkach rozwija się siła ducha i – w samoobronie – te cechy są jednymi z najważniejszych.
W rzeczywistości zawody kickboxingu dla dziewcząt są stosunkowo bezpieczne. Celowo chciałem, żebyś pomyślał, że na ringu dzieje się cholerny bałagan. Zgadzam się, nie można sobie wyobrazić, jak dwie kruche istoty mogą się pobić, będąc po pas we krwi (chyba że oczywiście nie widziałeś wystarczająco dużo takich filmów). Dobre i rygorystyczne zasady po prostu nie pozostawiają szans na realizację takiego scenariusza. A jeśli kiedykolwiek oglądałeś walki dziewcząt o tytuły mistrzowskie, być może zauważyłeś piękno i wdzięk zawodniczek. Nie mistrzowie, ale modelki!
Jaki jest sekret takiego idealne figury? Ale to prawda! Czy to nie dlatego dziewczyny odwiedzają kluby fitness!? Nie ma tu żadnej tajemnicy. Spróbuj nałożyć go na kilka minut, szczególnie na głowę, a zrozumiesz, gdzie idą dodatkowe kalorie. Ćwiczenia i techniki kickboxingu angażują prawie wszystkie grupy mięśni, a tym samym postawę.
Co jeszcze przyciąga dziewczynę do kickboxingu? Stres! Słowo, które stało się rodzime dla mieszkańców metropolii. Płeć żeńska jest częściej podatna na przeżycia psychiczne i różnego rodzaju stresy. Jednym z pozytywnych efektów kickboxingu jest wydzielanie endorfin. Pomaga złagodzić stres i pozbyć się go negatywne emocje a także naładuj się pozytywną energią.
Podsumowując, bardzo chciałam napisać o wadach kobiecego kickboxingu. Ale wiesz, nie mogę znaleźć ku temu przekonujących powodów. Dziewczyna ćwicząc kickboxing nabywa cechy męskie i szorstkie cechy zewnętrzne?.. Jakiś nonsens! Wiele dziewcząt znam później przez długie lata Trening stawał się coraz lepszy, bez poddawania się złe nawyki! Oczywiście, jako mężczyzna, mogłem chcieć widzieć w dziewczynie tę samą słabszą płeć, która w każdym niebezpieczeństwie chwyci się silnego ramienia lub ukryje się za szerokimi plecami. Biorąc jednak pod uwagę, że współczesny mężczyzna coraz mniej upodabnia się do silniejszej płci, zaczynam się cieszyć, gdy dziewczyny wyrażają chęć zajęcia się kickboxingiem.
Wiele osób, które nie są zbyt zaznajomione z boksem, uważa, że kickboxing dla dziewcząt wcale nie jest kobiecym zajęciem. Jednak kickboxerki twierdzą, że regularne treningi i ćwiczenia ciosów pomagają im nie tylko zyskać atletyczną sylwetkę, ale także uczą samoobrony.
Połączone techniki sztuk walki, takie jak karate, boks, taekwondo i boks tajski dla kobiet, nazywane są kickboxingiem. W dosłownym tłumaczeniu kickboxing oznacza „walkę nogami i rękami”. Kobiecy kickboxing dzisiaj niewiele różni się od tego, czym był pierwotnie – już w 1985 roku wprowadzono jednak do regulaminu nowe zasady, np. obowiązkowe noszenie ochraniacza chroniącego klatkę piersiową.
Dziewczęta zaczęły bardziej angażować się w „męskie” sporty w imię samoobrony, ponieważ nie zawsze w pobliżu może znajdować się mężczyzna, który jest gotowy chronić bezbronną kobietę w nieprzewidzianej i zagrażającej życiu sytuacji. Niektóre panie pragną samorozwoju, dlatego wolą angażować się w sparingi - dzięki temu inaczej patrzą na swoje możliwości i wzmacniają swój charakter. Zgodnie z przepisami w jednej rundzie walki kobiet może nastąpić maksymalnie 8 ciosów, dlatego dziewczyny na sparingi wybierają nieporęczne rękawice, za pomocą których mogą zadać miażdżący cios.
Wiadomo, że kickboxing występuje w kilku odmianach, które różnią się między sobą treścią rywalizacji:
Coraz więcej dziewcząt i kobiet interesuje się tym sportem, ponieważ zalety i korzyści płynące z kickboxingu są oczywiste:
Kickboxing pomaga rozwijać wytrwałość i determinację. Aby trening był jak najbardziej skuteczny, kickboxerka musi to przemyśleć przed wykonaniem ciosu, a dopiero potem uderzyć: najpierw nogami, a następnie, po prawidłowym ucieczce, rękami. Poza tym dziewczyny ćwiczące kickboxing są bardziej pewne siebie, ponieważ ich ciało staje się obiektem podziwu, a także potrafią się bronić.
Sport ten łączy w sobie ćwiczenia siłowe i ćwiczenia cardio angażujące całe ciało. Zajęcia z kickboxingu w dużej mierze nie mają na celu ćwiczenia konkretnych ciosów, ale zadbanie o to, aby dziewczyna mogła opanować swoje ciało do perfekcji. W zależności od tego, co chcesz osiągnąć dzięki kickboxingowi, powinieneś wybrać sposób, w jaki będziesz ćwiczyć - z osobistym trenerem lub najpierw udać się do centrum fitness, gdzie ćwiczone są kopnięcia w tańcu.
Warto zauważyć, że początkującym nie wolno trenować, dopóki nie przestudiują dokładnie wszystkich zasad. Dlatego kickboxing dla początkujących dziewcząt zabrania pchania, a wszystkie uderzenia muszą być przećwiczone - jasne i techniczne. Przed rozpoczęciem treningu zawodniczki są dzielone według wzrostu i wagi, tak aby przeciwniczki na ringu były na równych prawach. Warunkiem dla początkujących i profesjonalistów jest rozgrzewka na skakance.
Uprawianie prawie każdego sportu jest konieczne regularnie i efektywnie, ale niezbyt często, dlatego najlepszym rozwiązaniem będą trzy treningi w tygodniu. Nawet sesje indywidualne Nie warto częściej odwiedzać kickboxingu. Każda dziewczyna osiągnie pożądany rezultat w kickboxingu w ciągu zaledwie miesiąca, jeśli będzie przeplatać zajęcia indywidualne z treningiem grupowym. Obydwa te typy są korzystne, np. zajęcia grupowe uczą pracy w parach, jasno pokazują, dlaczego trzeba znać technikę, po co zakrywać twarz rękami.
Podobnie jak inne sporty, kickboxing pomaga nie tylko budować mięśnie, ale także pozbyć się zbędnych kilogramów, luźnego ciała i cellulitu. Wybierając rodzaj i intensywność treningu, dziewczyna będzie w stanie spalić 300-500 kcal w ciągu zaledwie godziny. Kickboxing na odchudzanie i szczupłe nogi - idealna opcja, ponieważ takie aktywne ruchy „wysuszają” ciało, nie zwiększając mięśni, ale czyniąc je elastycznymi i gęstymi.
Podstawowe techniki i postawy kickboxingu są podobne do tych w boksie angielskim, ale mają wiele różnic:
Ten rodzaj sztuki walki dla dziewcząt ma również pewne ograniczenia w walce. Zatem zabronione ciosy w kickboxingu:
Jeśli zdecydujesz się zadbać o swoje ciało i pozbyć się dokuczliwych kilogramów, to uwierz, że z pomocą kickboxingu będzie to bardzo łatwe. W klubie fitness można spróbować cardio kickboxingu, gdzie do ćwiczeń aerobowych dodawane są elementy walki – nie tylko poprawi to koordynację, ale także wzmocni i smuklejszy. Warto dodać, że nawet w centrum fitness kickboxing dla dorosłych to nie tylko kształtowanie sylwetki, ale także nauka podstaw samoobrony.
Przed przystąpieniem do treningów kickboxingu należy zakupić niezbędny sprzęt, ponieważ ten rodzaj boksu rządzi się swoimi jasnymi zasadami. Rękawiczki, odzież, ochrona - główne pozycje. Lepiej kupić od razu trzy komplety rękawic: treningowe, pociskowe, bojowe. Odzież do kickboxingu powinna być wyjątkowa: top i spodnie (lub spodenki), które nie krępują ruchów. Ochrona obejmuje bandaże bokserskie, kask, ochraniacz na zęby, ochraniacze na kostki i golenie. Dla dziewcząt i kobiet dostępny jest również bandaż chroniący klatkę piersiową.
Główną czynnością podczas treningu kickboxingu są kopnięcia i uderzenia. Z tego powodu niektórym dziewczętom zabrania się uprawiania tego typu sportu w klubie lub centrum fitness. Zatem przeciwwskazania do kickboxingu:
Jeśli nadal zastanawiasz się, czy zapisać się na zajęcia z kickboxingu, to ta kolekcja filmów udowodni Ci, że wiele dziewcząt lubi ten sport. Warto również zauważyć, że przedstawiciele pięknej połowy populacji nie stają się „męscy” od boksu; wręcz przeciwnie, w wyniku treningu ich sylwetka staje się bardziej kobieca, sprawna i piękna.
.png)
