Z reguły wszystkie powieści zaczynają się pięknie: kwiaty, wiersze, słodycze, rejsy statkiem, spotkania pod pomnikiem i romantyczne spotkania na ławce w centrum miasta. Jeśli zakończą się, to na różne sposoby: po zdradzie lub nawet bez zastanowienia, za obopólną zgodą lub z inicjatywy jednego z partnerów, z zamieszaniem lub odwrotnie, łatwo i swobodnie. Po uświadomieniu sobie tego zawsze pojawia się pytanie: „Co dalej?” Czy powinieneś zrobić sobie przerwę, aby odpocząć i uporządkować swoje uczucia, czy lepiej jak najszybciej rozpocząć nowy związek?
Pytanie na pierwszy rzut oka jest proste, możliwe są tylko dwie odpowiedzi. Ale każda opinia ma swoich zwolenników i przeciwników. Niektórzy uważają, że muszą szybko się zmienić, inni zaś uważają, że muszą pobyć sami ze sobą. Kto ma rację?
Po uszy
Mała opera mydlana oparta na prawdziwych wydarzeniach pod kryptonimem „Rozstania i ich rola w życiu osobistym”. Christina zerwała z Pawłem. Mieszkali razem przez dwa lata, jeździli na wakacje do najbardziej egzotycznych zakątków świata i snuli plany na przyszłość. Dlatego gdy Christina spakowała swoje rzeczy, wezwała taksówkę, zamieszkała u koleżanki i zaczęła monitorować strony internetowe w poszukiwaniu osobnego mieszkania, było to dla wszystkich zaskoczeniem. Na Facebooku jej status szybko zmienił się na „wolna”, a zapytana przez znajomych o przyczyny rozstania odpowiedziała z całą powagą: „Odkochałam się!” Dzieje się.
Sytuacja wydaje się jasna – Paweł cierpi, a Krystyna leci na skrzydłach wolności w nową, świetlaną przyszłość, gdzie będzie coraz bardziej namiętnie, ciekawie i gdzie na pewno powinna być miłość. Ale w ciągu miesiąca oboje znajdują nowych partnerów. Pavel poznaje dziewczynę przez przyjaciół, która nawet w najmniejszym stopniu nie przypomina Christiny, i wydaje mu się, że to go rozproszy i zabawi, a także obrazi jego byłego. W końcu zdjęcia z nową cycatą pasją pojawiają się na Facebooku z częstotliwością codziennej publikacji wiadomości. Naprawdę dobrze się bawi, ale nie może się rozpraszać. Okazuje się, że po kilku miesiącach Nowa dziewczyna, cokolwiek można powiedzieć, tak naprawdę nie jest Christiną i wcale nie jest idealna. Jednak prawie nie przejmuje się już Christiną. Tak i żyje własnym życiem. Tymczasem w historii pojawia się kolejna ofiara, a Paweł przeżywa kolejne rozstanie. Dwa rozstania w krótkim czasie to kolejny test dla każdej psychiki.
Ciąg dalszy nastąpi. Christina, nie mając czasu na cieszenie się wolnością i samotnością, której jej zdaniem wcześniej bardzo brakowało, również rozpoczyna nowy związek. Trudno się oprzeć, gdy nowy fan obsypuje Cię kwiatami, chwali, trzyma się każdego słowa i życzenia i stara się zadowolić. Ale po chwili ona, podobnie jak jej były, rozumie, że pomimo pięknych zalotów, słów i czynów, to nie jest osoba, której potrzebujemy. A skoro wspomnienia o rozstaniu wciąż są żywe, wciąż trudno uwierzyć w lepszy wynik. Pojawia się kolejna ofiara i tym razem Christina zamiast poczucia lekkości i wolności otrzymuje niepokój, niepewność co do siebie i przyszłości. Dochodzą wątpliwości co do prawidłowego zrozumienia tego, czego potrzebuje, kogo potrzebuje i czego chce. Życie staje się coraz głupsze i pozbawione sensu, a ona zaczyna uważać się za nieczułego potwora.
Nie ma w tej sytuacji przestępstwa, jak to się mówi: „ludzie się spotykają, ludzie zakochują się, biorą ślub”. Rozpraszają się, odchodzą i spotykają innych. Jest okej. Jedyne, co musiałam zrobić, to zrobić pauzę. Każde rozdzielenie wymaga analizy. Bolesny lub łagodny, długi lub szybki, spokojny lub graniczący z pragnieniem śmierci. Warto zatrzymać się, pomyśleć i wyciągnąć wnioski. Ludzie często się spieszą, raczej próbują rozpocząć nowy związek po rozwodzie, zadając więcej bólu sobie i swoim bliskim. Co robić? Zagłębić się w poszukiwania duszy i być smutnym, patrząc przez okno? Zapisz swoje doświadczenia w zeszycie, pielęgnuj swoje lęki, a może od razu umów się na wizytę u psychoterapeuty?
Wstaw pauzę
Wyjściem jest oczywiście psychoterapeuta, ale można spróbować pójść w drugą stronę. Pavel z pewnością ma rację co do jednego: odwrócenie uwagi i dobra zabawa to jeden z ważnych etapów przejściowych. Ale nie trzeba rozpraszać się nowym obiektem. Trzeba się zabawić, choć to trudne. W końcu, przechodząc do statusu „samotnego wilka”, musisz nauczyć się bawić sam. Prawie jak w dowcipie o czerwonym kawiorze – trzeba się zmusić.
Samotność to cudowna rzecz, trzeba tylko wiedzieć, jak ją właściwie wykorzystać. Będąc w związku często gubimy zaimek „ja” w zaimku „my”, nie tylko na poziomie leksykalnym. Rozstanie jest powodem, aby pamiętać, że to „ja” kocham i nie kocham, nie zważając na nikogo innego. Pamiętaj, z czego „ja” czerpię przyjemność i zrozum, co nadal robię z przyzwyczajenia. Samotność jest powodem, aby znaleźć czas dla siebie. Począwszy od wszelkich zabiegów kosmetycznych, po porzucone hobby, na które nigdy nie miałeś wystarczająco dużo czasu, gdy byłeś w związku. A potem są krewni, przyjaciele, byli koledzy z klasy, koledzy z klasy i po prostu ludzie o podobnych poglądach, których poznałeś w Internecie, ale nie mogłeś się spotkać. Aktywna i pozytywna samotność jest przydatna, ale jak długo będzie trwała: miesiąc, trzy czy rok, zależy od Ciebie. Wchodząc w nowy związek, będziesz miał szansę nie powtarzać błędów z przeszłości. Ponadto, gdy jesteś samowystarczalny i interesujący, łatwiej dostrzeżesz kogoś, kto będzie interesujący nie dlatego, że „podobny do Wasyi” lub wręcz przeciwnie, wcale nie jest do niego podobny, ale przeciwieństwa się przyciągają. Możesz otworzyć nowy rozdział w swoim życiu, nie oglądając się na przeszłość.
Lepiej zrobić i żałować, niż nie zrobić i żałować
Oczywiście od każdej reguły są wyjątki. Idziesz ulicą, cały zapłakany i zdenerwowany, turlasz się na kółkach z nieszczęśliwą miną i myślisz o tym, jakim łajdakiem był twój były przez pół godziny. I oto on! Łapie Twoją walizkę, wkłada Cię do samochodu, podaje wilgotną serwetkę o zapachu rumianku i już „w srebrnym samochodzie jesteś w filmie Tarantino”. I żyj długo i szczęśliwie. To jest dokładnie ta historia, która przydarzyła się Olesi. Po zerwaniu z Igorem dziewczyna przez tydzień nie wychodziła z domu. Jej stan zaczął już niepokoić bliskich. Siergiej po prostu pomylił mieszkanie, ale kiedy zobaczył płaczącą Olesję, postanowił ją pocieszyć. Praktycznie zaciągnął go do pobliskiej kawiarni, nakarmił lodami i zabrał na spacer. Siergiej nie współczuł Olesi, nie pocieszał jej, nie próbował stać się jej kamizelką. Ale są razem już pięć lat, trzy lata temu pobrali się, a rok temu urodził im się cudowny synek Alosza.
Teraz nie ma już znaczenia, czy Olesyi udało się powiedzieć Siergiejowi coś w rodzaju „Boję się nowego związku”, a przynajmniej o tym pomyśleć. Czasami życie rzuca nam romantyczne historie, które są znacznie bardziej pokręcone i mniej wiarygodne niż w filmach. Cóż, przerwy mogą być krótkie lub długie, ale nie zawsze „Moskiewski Teatr Artystyczny”.
Zbyt długa pauza jest skrajnością. Przynajmniej, bo wejście w nowy związek staje się trudne, a im dalej, tym staje się trudniejsze. Zaczyna się wydawać, że bycie samemu jest łatwiejsze, swobodniejsze i bezpieczniejsze. Nikt nie będzie obrażał, nikt nie będzie ograniczał, nie trzeba się do nikogo dostosowywać. I jest mniejsze ryzyko, że ponownie popełnisz błąd. Życie mija w pogoni za wymyślonym, nieistniejącym ideałem; żaden z prawdziwych ludzi nie może się z nim równać. Każdemu może zaszkodzić i nikt nie może zagwarantować, że prędzej czy później nowy związek się nie zakończy. Pojawia się strach przed separacją. Bojąc się porażki, tracimy szanse, w rzeczywistości ograniczając się. I jeśli czas ucieka, a wszyscy jesteście ostrożni, pozostawieni sami sobie i nie możecie wcisnąć żądanego przycisku, warto zastanowić się, gdzie on jest i dlaczego mechanizm tak długo był bezczynny.
Prawdopodobnie obecne uczucie można przestraszyć lub zdezorientować, mieszając je z innymi uczuciami pozostałymi z przeszłości. Rozstanie jest zawsze stresujące, ale jak w napiętej sytuacji zrozumieć, że jest to miłość? Trudno obiektywnie ocenić nowy związek bez porównania go z tym, który właśnie się zakończył. Sekret polega na tym, że nowy związek nie może być lepszy ani gorszy. Oni są różni. Poczuj różnicę.
Jeśli przeniosłeś swoje rzeczy do innego mieszkania, umieściłeś pieczątkę rozwodową w paszporcie lub oficjalnie ogłosiłeś separację na portalach społecznościowych, nie oznacza to, że związek się skończył. Trwają one nadal, podczas gdy ty ciągle powracasz do danej sytuacji, przeglądasz zdjęcia, szpiegujesz była miłość w Internecie. Nie będziesz w stanie szybko zapomnieć o przeszłości; zajmie to trochę czasu.
Kwiat przesadzony do innej doniczki początkowo więdnie w nowych warunkach, mimo że jest więcej miejsca i lepsza gleba. Potrzebuje czasu na przystosowanie się i rozkwitnięcie. Ludzie są bardziej złożeni, więc ty też tego potrzebujesz.
Najpierw skup się na zadbaniu o siebie i nie spiesz się. Poruszaj się we własnym tempie. Jeśli nie pokonasz bólu poprzedniego związku, nowy tylko pogłębi Twoje problemy.
Zanim rozpoczniesz nowy związek po rozwodzie lub separacji, poczekaj trochę. Albo dużo – to zależy od tego, jak trudne było dla Ciebie rozstanie. Moim zdaniem, jeśli związek trwał kilka lat, to budowanie nowego należy zacząć nie wcześniej niż rok po rozstaniu.
Oleg Iwanow, psycholog, specjalista ds. konfliktów, kierownik Centrum Rozwiązywania Konfliktów Społecznych
Rozstanie w związku jest traumą dla obu stron. Nie ma znaczenia, kto to zainicjował, dlaczego się rozstaliście, czy są powody do radości i ulgi. Będzie boleć. Bycie odważnym i udawanie, że cię to nie obchodzi, nie jest takie najlepszy wybór. Ignorowanie problemu nie zagoi ran psychicznych.
Konieczne jest przywrócenie siebie, zaczynając od podstawowych potrzeb. Najpierw ustal harmonogram snu i odżywiania. Gdy tylko podstawowe segmenty powrócą do normy, możesz zacząć zmierzać w kierunku komunikacji z bliskimi. Nie spiesz się, aby od razu nawiązać nowe znajomości. Najpierw musisz znowu poczuć grunt pod nogami i wylizać swoje rany obok tych, przy których możesz być bezbronny i od których możesz otrzymać miłość i opiekę. I dopiero potem stopniowo wychodź do społeczeństwa i dodawaj nowe hobby i zajęcia.
Nadieżda Efremowa, psychoterapeutka
Rozstanie mocno boli. Możesz wątpić w swoją atrakcyjność, łajać się za to, że nie jesteś w stanie utrzymać związku i czuć się winny. Wszystko to sprawia, że jesteś bezbronny. Możesz spieszyć się z nowym związkiem, aby udowodnić sobie i swojej przeszłej miłości, że nadal jesteś świetny. Lub odwrotnie, bój się, że nikt już cię nie pokocha i zacznij spotykać się z byle kim.
Po zakończeniu związku człowieka często ogarnia strach przed samotnością, niemożnością życia bez czyjegoś wsparcia. Takie obawy są w większości irracjonalne i można je dość łatwo przezwyciężyć podczas komunikacji z psychologiem. Pierwszą rzeczą, którą musisz zdać sobie sprawę, jest to, że nikt nie jest niezastąpiony i absolutnie zawsze istnieje możliwość znalezienia bardziej odpowiedniego partnera.
Andriej Smirnow, psychoterapeuta
Możliwe, że nie będziesz szukać osoby, ale funkcji - kogoś, kto pomoże Ci zapomnieć, przetrwać i stać się innym niż Twoja przeszła miłość. I nie jest faktem, że takie relacje pomogą Ci zregenerować siły i być produktywnym.
Wielu nie jest w stanie tego znieść bolesne doznania po rozstaniu niemal natychmiast decydują się na rozpoczęcie nowego związku. Ta historia jest bardzo podobna do chodzenia cienki lód. I tak naprawdę nie ma w tym zasobu - ciągłe napięcie wewnętrzne. Rozpoczęcie nowego związku w miejscu, w którym wszystko boli i krwawi, jest jak bieganie ze złamaną nogą i udawanie, że wszystko jest w porządku.
Nadieżda Efremowa
Kiedy opuszczasz długotrwały związek, zrozumienie nowych zasad gry wymaga czasu. Już dawno nie flirtowałeś na poważnie, postarzałeś się. Stare szablony już nie działają. Będziemy musieli dowiedzieć się, co zmieniło się na świecie i jak to działa.
W długim związku jakoś przyzwyczajasz się do partnera, gdzieś się mu poddajesz, gdzieś rezygnujesz ze swoich pragnień i nawyków. Samotność - świetna okazja powrócić do pierwotnej wersji siebie. Nie będzie możliwości zresetowania Twojej osobowości do podstawowych ustawień i nie jest to konieczne: dojrzałeś, zdobyłeś doświadczenie i zmieniłeś się. Teraz możesz pozwolić sobie na decydowanie o własnych pragnieniach, planach i aspiracjach, bez względu na zdanie partnera.
Teoria połówek brzmi nieźle. Ale lepiej wejść w związek jako całość i budować go z równie samowystarczalnym partnerem.
Zanim rozpoczniesz nowy związek, zadbaj o swoje dobre samopoczucie, karierę i zdrowie. Jeśli dana osoba odnosi sukcesy i jest niezależna, tworzy się dla niej kolejka potencjalnych partnerów. I powoli wybiera, z kim czuje się bardziej komfortowo. Dlatego po zakończeniu związku najlepiej pobyć jakiś czas bez partnera i wzmocnić swoją pozycję. Nie oznacza to, że musisz porzucić wszystkie spotkania. Zapewniają ogromne wsparcie emocjonalne, nawet jeśli nie prowadzą do powstania relacji.
Andriej Smirnow
Zwykle istnieje powód do rozstania, nawet jeśli rozstałeś się polubownie i bez. Aby uniknąć powtarzania tych samych błędów w następnym związku, musisz zrozumieć, gdzie skręciłeś w złą stronę. Co więcej, wcale nie chodzi tu o dostosowywanie się do ogólnie przyjętego standardu. Wręcz przeciwnie, trzeba siebie zrozumieć i zaakceptować, aby móc wybrać bardziej odpowiednich ludzi.
Idealnie byłoby, gdyby nie to, jak banalnie to zabrzmiło, gdybyś udała się do psychologa lub psychoterapeuty, aby wspólnie ze specjalistą rozwiązać ten problem. Bardzo często rozpad związku następuje po powtarzającym się scenariuszu. I współpraca z psychologiem pomoże Ci odnaleźć i zrozumieć powodów wewnętrznych którzy zostają wciągnięci w ten scenariusz i wywołują destrukcyjne relacje.
Alexander Bodrov, konsultant psycholog, trener
Ponadto zwróć uwagę na możliwe błędy w interakcji z partnerem. Są rzeczy, których łatwo się nauczyć. Jednak wiele osób je ignoruje, ponieważ po prostu nie sądzi, że było to możliwe. Na przykład nie trzeba wymagać od partnera zdolności telepatycznych, a potem obrażać się, że nie potrafi czytać w myślach. Jeśli zaakceptujesz, że jest to niemożliwe i wyrazisz swoje pragnienia i uczucia, życie stanie się znacznie łatwiejsze.
Aby uchronić się przed powtórzeniem poprzedniego scenariusza, musisz poświęcić czas na pracę nad swoimi błędami. Na przykład, aby uświadomić sobie, gdzie doszło do fuzji i który z partnerów całkowicie rozpłynął się w drugim. Być może w pewnym momencie byli zbyt leniwi, aby rozmawiać o konflikcie, a rozstanie jest po prostu skutkiem urazy, która nie znalazła wyjścia. Po szczegółowej analizie widać punkty wymagające korekty. Jeśli tego nie zrobisz, możesz z wdziękiem hipopotama nawiązać podobny związek i przejść do nowej rundy tego samego scenariusza, tylko z inną osobą.
Nadieżda Efremowa
Ogólnie rzecz biorąc, należy pamiętać, że każdy jest inny i sposób interakcji z nowym partnerem będzie inny.
Z nową osobą zwykłe techniki i nawyki nie będą działać. Nie ma potrzeby komunikowania się z nim w taki sam sposób, w jaki jesteś przyzwyczajony do rozmowy były mąż lub żona. Nie idealizuj swojego nowego partnera, spróbuj zobaczyć prawdziwa osoba ze wszystkimi jego zaletami i wadami.
Oleg Iwanow
Nie szukaj Nowa miłość cel sam w sobie. Nawet jeśli już to zrobiłeś dobra robota nad sobą, dążenie do relacji dla samych relacji to dziwny pomysł.
Na początku generalnie radzę nie skupiać się na wyszukiwaniu. Poważne relacje. O wiele ważniejsze jest, aby ponownie uwierzyć w siebie, poczuć się potrzebnym i zwiększyć poczucie własnej wartości. Ważne jest, aby zdobywać nowe doświadczenia i pamiętać o zapomnianych umiejętnościach komunikacji z płcią przeciwną. Naucz się ufać. Na razie wystarczy spokojnych, spokojnych relacji (niekoniecznie miłości), dzięki którym Twoje życie stanie się lepsze.
Oleg Iwanow
Jak sobie radziłeś z rozstaniami? Podziel się swoimi doświadczeniami w komentarzach.
Niestety miłość czasami przemija, a sprzeczności w parze, jak twierdzą prawnicy zajmujący się rozwodami, stają się nie do pogodzenia. Wiele osób szybko dochodzi do siebie po rozstaniu i zaczyna budować nowe relacje, ale co, jeśli trauma emocjonalna była zbyt głęboka? ELLE sugeruje przejście przez pięć etapów „rehabilitacji”, aby wyjść z trudnej sytuacji z podniesioną głową i mocnym zamiarem szczęśliwego życia.
Jak przetrwać rozstanie? Nie próbuj maskować bólu i urazy po rozstaniu – płacz i użalaj się nad sobą w odpowiedni sposób. Wielu psychologów zaleca stworzenie w tym celu całego rytuału: usiądź na podłodze na środku pustego pokoju i płacz przez kilka godzin. Chęć marudzenia przez cały dzień powinna po tym zniknąć. W programach telewizyjnych poświęconych separacji (Klub byłych żon, Reboot, Take It Off Now itp.) eksperci zalecają także pozbycie się rzeczy osobistych pozostawionych w domu były kochanek w jakikolwiek sposób pod ręką. Wspieramy: poza zasięgiem wzroku, poza umysłem! Świetna opcja do dumpingu negatywne emocje Nie zabraknie także ćwiczeń na siłowni – taniec poprawi humor, a boks pozwoli spalić trochę pary.
Jeśli wcześniej dosłownie nie mogłeś sobie wyobrazić życia bez partnera, to po rozstaniu z pewnością poczujesz uczucie pustki: z kim teraz spędzać wieczory, dla kogo ugotować śniadanie, po co robić zakupy i planować wakacje, jak zacząć nowe życie? Zamiast rozrywki dla par radzimy zadbać o siebie. Na przykład naucz się nowego hobby, na które nigdy wcześniej nie miałeś czasu. Na przykład Jennifer Aniston poradziła sobie z rozstaniem z Bradem Pittem za pomocą jogi. Morał jest łatwy do odgadnięcia: skuteczniej jest skoncentrować się na samorozwoju i dążeniu do przodu, niż stać w miejscu.
Nie bój się być słabym i wylewaj swoje serce wobec tych, którym ufasz, choć nie należy przesadzać z rozmowami z bliskimi przyjaciółmi, bo oni też mają prawo do odpoczynku. Pomocnym w tym przypadku może być elektroniczny dziennik gier na iOS. Zasadniczo jest to trener, który jest zawsze na wyciągnięcie ręki: aplikacja daje codzienne zadania, które pomogą Ci uporać się z bólem emocjonalnym, odzyskać pewność siebie, a ostatecznie znaleźć nowego partnera. W przypadku ostrego ataku melancholii możesz nacisnąć przycisk SOS i postępować zgodnie z instrukcjami. Weź pod uwagę, że znalazłeś innego przyjaciela, a on nigdy nie będzie „zbyt zajęty”, aby płakać w kamizelkę.
Nic dziwnego, że mówią, że ruch to życie. Bez względu na to, jak bardzo chcesz spędzić wszystkie dni w łóżku, zmuś się do wyjścia z domu na spacer lub nawet jogging. Na początku nie będzie to łatwe, ale z czasem pozytywny wynik wpłynie zarówno na tło emocjonalne, jak i na formę fizyczną. Unikaj też nadmiernego nadużywania papierosów i alkoholu — udowodniono, że takie niezdrowe rynki zbytu ostatecznie pogarszają stan i wywołują poczucie winy. Co więcej, będąc pijanym, ryzykujesz popełnienie czynów, których możesz żałować.
Rozstaniom często towarzyszy kompleks poczucia winy. Z pewnością myślisz też, że możesz być bardziej przychylny w związku, wyglądać lepiej i mówić mniej szorstko. Jeśli rzeczywiście były błędy, niech pomogą ci wyciągnąć wnioski na przyszłość, ale nie staną się powodem do samobiczowania. Zamiast żałować przeszłości, zacznij prowadzić dziennik i zapisz swoje najbardziej pożądane cele osobiste na następny miesiąc, rok i pięć lat, a następnie zrób listę małych kroków, które doprowadzą Cię do nich. Zastanów się, co możesz dziś zrobić dla swojego szczęścia i jak zacząć nowe życie?
Jest to oczywisty błąd, ale Twój mózg może go zamaskować pod wymówką, np. spędzaniem czasu z przyjaciółmi. A teraz jecie już lunch ze wspólnymi znajomymi lub tylko we dwoje, chodzicie do kina, spotykacie się w barze, spotykacie się w domu.
Z tego twój przywiązanie emocjonalne wobec byłego partnera tylko się nasila.
Poza tym narażasz się na absolutne piekło, jednocześnie próbując zaakceptować, że związek już nie istnieje i upijasz się szczęściem, gdy przytulasz go na pożegnanie.
Ciągłe przekonanie, że jesteś jedyną osobą, która może zrozumieć swojego byłego partnera, tylko podsyca iluzję. A wszystkie nocne rozmowy od serca wciągają cię głębiej w bagno przeszłości. Nie zapominaj, że pomimo całej intymności oboje lub jedno z Was zdecydowało się zakończyć związek.
Napisz do swojego byłego, żeby zobaczyć, jak sobie radzi. Napisz i powiedz im, że dostałeś tę pracę. Pamiętaj, aby powiedzieć mu, że nadal uważasz go za przyjaciela. I pamiętaj, aby napisać ponownie, jeśli poprzednie wiadomości pozostały bez odpowiedzi - co jeśli po prostu ich nie zauważył? To świetny sposób, aby pozostać w stanie ciągłego oczekiwania i nie ruszać się dalej.
Mówimy po pierwsze o dosłownym prześladowaniu, kiedy dowiadujesz się o miejscu pobytu swojego byłego partnera za pomocą haka lub oszusta i jakby przez przypadek wpadasz na niego w barze. To znak ostrzegawczy: śmierdzi.
To samo dotyczy niekończącego się sprawdzania jego sieci społecznościowych. Kogo dodał do znajomych, czym się zajmuje, o czym pisze? Masz nadzieję, że ta osoba nadal cierpi, ale całkiem możliwe, że już doszedł do siebie po rozstaniu, a nawet nawiązał nowy związek.
Jeśli nie jesteś masochistą, przestań śledzić życie swojej byłej. Przynajmniej na jakiś czas, aż do ustąpienia pierwszego bólu.
Za każdym razem, gdy wspominasz swojego byłego, nawet jeśli nie w najmilszy sposób, wydaje się, że materializuje się on w teraźniejszości. A im więcej o nim mówisz (dobrego i złego), tym pilniej zapraszasz go z powrotem do swojego życia.
Miłość i nienawiść to dwie strony tej samej monety. Twoim celem powinna być neutralność.
Nie ma co szukać niepotrzebnych pretekstów do spotkań, gdy decyzja o rozstaniu została już podjęta. Nawet jeśli będziesz musiał zwrócić jego rzeczy i odebrać swoje, zawsze możesz poprosić znajomych o pomoc lub zamówić kuriera. A niektóre rzeczy można całkowicie wyrzucić: stara szczoteczka do zębów raczej nie będzie dla nikogo szczególnie cenna.
Relacje kompensacyjne nie prowadzą do dobrych rzeczy. Ale jest jeszcze gorzej, jeśli zaraz po zerwaniu próbujesz pocieszyć swoje złamane serce starym chłopakiem lub dziewczyną. W rezultacie on lub ona zostanie zraniona, a ty będziesz zawstydzona.
Jeśli „nagle” zauważysz, jak słodki i czarujący jest Twój przyjaciel, zwolnij. Żeby tego nie stracić.
Często wyobrażaj sobie, jak cierpi lub jak obmyśla plan, aby cię odzyskać. I oczywiście nie myśl, że teraz może odpoczywać z przyjaciółmi i cieszyć się życiem. Taka fiksacja pomoże ci znieść rozstanie przez długi czas i boleśnie.
Historia podobna do poprzedniej. Znowu skupiasz się na swoim byłym partnerze i dręczysz się eterycznymi iluzjami. Ale co, jeśli przeznaczeniem jest być razem? A co jeśli nie?
Aby rozpocząć nowy związek, musisz uporać się ze starymi. Jeśli spieszysz się z poszukiwaniem nowego partnera, najprawdopodobniej:
Kolejny świetny sposób na przypomnienie sobie, jak dobrze było Ci z ukochaną osobą. Lub poczuj się jak zdrajca, gdy uczucia do byłego są nadal silne.
Na początku naprawdę trudno jest znieść ból. Jeśli skończysz z myślą, że to najważniejsze Historia miłosna Twoje życie się skończyło i nic takiego się nie powtórzy, stanie się tysiąc razy trudniejsze. A spotkanie kogoś nowego, kto ma podobne nastawienie, jest bardzo problematyczne.
Oznacza to, że musisz chronić się w jak największym stopniu przed przypadkowymi kolizjami.
Jeśli w drodze do pracy prawdopodobnie spotkasz różne ścieżki, zmień trasę. Jeśli możesz spotkać się w sklepie lub na siłowni, znajdź nowe miejsce na zakupy i ćwiczenia.
To samo dotyczy wiadomości i połączeń. Lepiej tymczasowo zablokować byłego partnera na portalach społecznościowych lub usunąć jego numer z telefonu, niż stale widzieć go w Internecie lub w swoich kontaktach.
Brzmi to trochę niesprawiedliwie, bo z czegoś trzeba zrezygnować. Ale to dla twojego dobra.
Po pierwsze, aktywność fizyczna uwalnia hormony szczęścia, które są tak niezbędne dla Twojej kondycji. Po drugie, sport odciąży głowę i pomoże rozładować napięcie.
Koniec jednego etapu jest początkiem nowego. Zatem po zakończeniu związku masz szansę zmienić coś w swoim życiu. Możesz zacząć od szafy. Po prostu rozbierz to i wyrzuć wszystko. Lub użyj swojej wyobraźni i wymyśl dla nich nowe zastosowanie. Znalezienie nowego hobby lub hobby też nie zaszkodzi.
W końcu masz mnóstwo czasu, aby spotkać się ze swoimi ulubionymi przyjaciółmi. Użyj tego!
Lub na dnie wiadra z lodami. Do tego prowadzą próby uśmierzania bólu alkoholem i jedzeniem efekt odwrotny, poczujesz się jeszcze gorzej.
Lepiej zajmij się czymś naprawdę przyjemnym i pożytecznym dla siebie. Wybierz się do masażu, spa, salonu kosmetycznego lub łaźni. Po prostu odpocznij, bo zasługujesz na to.
Jak myślisz, co można, a czego nie można zrobić po rozstaniu? Podziel się swoją opinią w komentarzach.
.png)
