Zmeny sa prejavia pomerne dlho, pre mnohých to bude trvať roky, kým sa zmenia na osobu, ktorú majú radi. Je však lepšie stráviť pár rokov svojimi pozitívnymi zmenami, ako žiť život, ktorý by sa vám vôbec nepáčil!
Ako zmeniť svoju postavu? Človek sa nezamýšľa nad tým, či je možné zmeniť svoj charakter vo chvíľach radosti a spokojnosti so životom, zvyčajne sa to stáva, keď je opäť konfrontovaný s vlastnými nežiaducimi reakciami, ktoré narúšajú prioritný priebeh udalostí, alebo začína premýšľať; o zmenách v dôsledku častých pripomienok iných v záujme rozvoja vlastnej osobnosti alebo pohodlnosti svojho najbližšieho okolia. Svoj charakter však meníme až v dôsledku nových získaných skúseností alebo s použitím enormného vôľového úsilia. Okrem toho požiadavka na zmenu charakterových charakteristík človeka bez uvedenia podrobností, ktoré si zmeny vyžadujú a akým smerom, môže dať absolútne neočakávaný výsledok kvôli tomu, že svetonázor rôznych ľudí je veľmi odlišný. Preto, keď požiadate svojho priateľa, aby zlepšil svoj charakter, môžete očakávať, že pridá sebavedomie a asertivitu, zatiaľ čo on bude premýšľať o zavedení tolerancie a ešte väčšej jemnosti.
Istý čas sa verilo, že nie je možné zmeniť charakter, pretože... je vrodená, ale genetická determinácia vlastností tvorí menej ako desať percent z celkového počtu charakterologických prejavov. Čo sa nedá zmeniť, je to, že to priamo odráža silu a organizáciu nervový systém, čo sú výlučne biologicky determinované ukazovatele. Charakter z veľkej časti formujú a menia záujmy, ktoré tiež nie sú v priebehu života statické (v detstve sa uprednostňujú úplne iné druhy činností ako v zrelý vek a charakter sa podľa toho mení).
Ďalším faktorom, ktorý tvorí charakter, je náš sociálny okruh, sú to tí, s ktorými trávime väčšinu času, alebo tí, ktorí majú pre nás veľký emocionálny význam, ktorí ovplyvňujú naše reakcie a ich zmeny, preferencie v strávenom čase a chuti. Ale to sú faktory, ktoré môže človek ovplyvniť, prostredníctvom ktorých môže meniť svoje charakterové vlastnosti, síce nie všetky, ale sú aj faktory, ktoré nepodliehajú ovplyvňovaniu (aspoň v r. detstva, vo fáze formovania osobnosti) - biotop (sem nepatria ani tak geografické údaje, ako skôr mentalita a jej charakteristiky, ktoré ovplyvňujú formovanie hodnôt a záujmov) a vzdelávanie (vlastným príkladom alebo interakčnými modelmi, ktoré rodičia a škola vštepujú, resp. ničiť určité črty, čím sa formuje osobnostný charakter).
Otázka nezávislej zmeny charakteru, dokonca aj vo zvolenom smere, si rovnako zaslúži dve opačné odpovede: áno, je to možné, pretože charakter nie je statický indikátor, ktorý je geneticky inherentný, a nie, nie je to možné, pretože meníme charakter nie pod vplyvom. vedomých faktorov, ale za prítomnosti zodpovedajúcich zmien vo vnútornom alebo vonkajšom prostredí. Ľudia sa však napriek tomu snažia zmeniť svoj charakter, vedení silou vôle, a čelia zlyhaniu, pretože pre také vážne osobné zmeny je pred nikým málo. Zvyčajne sa chcete pod vplyvom dočasného impulzu stať trochu iným (opustil vás milovaný, váš šéf bol hrubý atď.) A keď sa život vráti do normálu, túžba po zmene zmizne. To naznačuje nedostatok motivácie alebo vôle, zábrany alebo skryté potreby, pretože v skutočnosti sa charakter mení. Zložený zo zvykov a typických spôsobov reagovania a myslenia, podľahnutia vplyvom okolitej spoločnosti, vzdelania a vykonávaných aktivít, charakter sa mení pri zmene týchto ukazovateľov.
Charakter sa mení nezávisle s vekom (pod vplyvom životných skúseností), v závislosti od situácie (najskromnejší tichý človek, keď sa blíži nebezpečenstvo, začne aktívne konať a priťahovať pozornosť) a od prostredia (v rozdielne krajiny a s Iný ľudia ukazujeme naše odlišné črty). A ak zmenou charakteru chápeme schopnosť človeka reagovať v nevyhnutnej situácii iným spôsobom, ako je jeho zvyčajná, potom sú takéto zmeny možné a môže ich ľahko vykonať každý z nás, s výnimkou prípadov patologických zmien. .
Ak je nastolená otázka, či je možné zmeniť charakter ako systémovú a nie situačnú kvalitu a zmeniť svoju reakciu nielen v konkrétnej situácii, ale zmeniť celý životný štýl, potom sú takéto premeny dosť ťažké. To nepopiera možnosť pre každého, ale skutočné fakty o úplnej zmene životného štýlu sa vyskytli pomerne zriedka, pretože si to vyžaduje pretvorenie celej vnútornej štruktúry človeka.
Charakter predstavuje súbor zvykov nielen materialistického a každodenného charakteru, ale aj spôsobov reagovania, resp väčšie množstvoČlovek môže zmeniť svoje návyky, tým väčšie sú zmeny charakteru, ktoré sú mu dostupné. Schopnosť robiť takéto zmeny sa v priebehu rokov stráca, a preto sa v mladom veku možno ľahko prispôsobiť novým ľuďom a novým miestam, zatiaľ čo v staršom veku je ťažké komunikovať v neobvyklých formách, pretože je ťažké zmeniť sa. bežné stereotypné reakcie. Charakterologická môže byť vrodená vlastnosť, takže niekto sa nevedome zmení a prispôsobí podmienkam, zostane flexibilný a prispôsobivý po celý život (takíto ľudia nemajú problém so zmenou charakteru) a niekto si svoje presvedčenie nesie celým životom a jeho rôznymi udalosťami bez toho, aby v ich morálnych predstavách.
Zmena charakteru ako spôsob interakcie s realitou zostáva možná a nie vždy náročná, ale vyžaduje si uvedomenie. Pochopenie, prečo sa potrebujete zmeniť (kvôli kvalitatívnym zmenám vo vašom živote alebo pre pohodlie iných, ktorí vyjadrujú nespokojnosť s vašou komplexnou povahou), adekvátne seba (posúdenie stupňa rozvoja a prítomnosti určitých vlastností) a stanovenie cieľov (v ktorým smerom zmeniť a do akej miery prejavu) vám pomôžu vybrať si správne spôsoby, ako to dosiahnuť a nevzdať sa na polceste.
Zmeny k lepšiemu môžu pre rôznych ľudí znamenať opačné veci – niekomu chýba húževnatosť, niekomu tolerancia, niekto sa snaží naučiť druhých počúvať, iný sa zase potrebuje naučiť odmietať. Preto skôr, ako začnete meniť svoju postavu, musíte analyzovať svoje existujúce vlastnosti a kritizovať potrebu ich zmeny. Môžete si vytvoriť zoznamy svojich silných a slabých stránok a potom si takéto zoznamy vytvoriť z pohľadu ľudí okolo vás. Až po analýze situácie môžete začať so zmenami, pretože sa môže ukázať, že to, čo sa vašim zamestnancom nepáči, z vás v skutočnosti robí efektívneho pracovníka a nedovoľuje im zhadzovať prácu, alebo že to, čo ste považovali za istotu, veľmi bolí. všetkých svojich blízkych.
Literatúra a filmy, tematické stretnutia a psychologické konzultácie môžu pomôcť pri analýze vašej osobnosti - na všetkých takýchto podujatiach máte príležitosť premýšľať, analyzovať správanie iných ľudí, vziať si niečo ako príklad alebo vidieť dôsledky takejto taktiky správania. Hlboké diela vás nielen nútia pozerať sa na svet inak, ale aj prežívať inú interakciu v našom vnútornom svete sú všetky internalizované, potom sloboda výberu postavy zostane vaša a bude predstavovať jednoduchý proces.
Analýza by mala vytvoriť dva obrazy – vás v súčasnosti a vás v budúcnosti. Čo sa týka prvého, mali by ste sa prestať klamať a ospravedlňovať sa a úprimne priznať prítomnosť tých vlastností, ktoré existujú („Často to beriem na svojich susedov, ale dávam štedré dary,“ preformulujte to na „Často to beriem von na mojich susedov, to je fakt, som schopný štedrosti, to je tiež fakt“). Pokiaľ ide o požadovaný obrázok, stojí za to nájsť ľudí alebo postavy, ktoré sa vám páčia táto záležitosť môžete si byť rovní. Pozorne sa pozrite na ľudí, ktorých charakter sa vám páči, či vám vyhovujú všetky vlastnosti, či vám vyhovuje životný štýl, ktorý vedú, a ďalšie detaily. Po dôkladnom preštudovaní sa môže ukázať, že sa vám vo všetkom páči iba jedna vlastnosť a celý sprievodný životný štýl vám kriticky nevyhovuje, potom stojí za to znova prehodnotiť, kam sa snažíte.
Pri výbere príkladov postáv sa riaďte svojimi vlastnými pocitmi, pretože neexistuje zoznam najlepších alebo najhorších vlastností - to, čo robí váš život šťastnejším a úspešnejším, plnším, úspešnejším, je vaše osobné zlepšenie, aj keď to ostatní považujú za negatívne. Rovnako ako chválenie určitých prístupov a názorov nemusí nevyhnutne zlepšiť váš charakter, ak po tomto budete pravdepodobnejšie nervózni, unavenejší a nadviažete neúprimné vzťahy. Prvá vec, ktorá sa vám na ceste k akejkoľvek zmene bude hodiť, je posilňovanie. Je dôležité prejsť od zaužívaného modelu reakcie a interakcie k novému – urobte si prestávku na premyslenie svojej reakcie, potom bude vašou voľbou konať novým alebo predchádzajúcim spôsobom a to znamená, že takéto správanie zodpovedá situácii resp. rozhodli ste sa opustiť túto vlastnosť. Horúcu povahu s takýmito pauzami možno nahradiť ironickými poznámkami, rýchlymi dohodami, ktoré si pomôžu na úkor seba zdvorilým odmietnutím.
Ak si človek sám nevšimne ujmu spôsobenú jeho charakterom iným, existujúcim vzťahom a jeho životom vo všeobecnosti, potom môžu pomôcť priatelia a príbuzní, ktorí ich prinútia premýšľať o tom, čo sa deje s ich otázkami - je dôležité klásť otázky o motiváciu konania, a nie požadovať zmeny vo forme ultimáta. Ak sa človek nedá ovplyvniť, potom už môže byť nevyhnutná pomoc psychoterapeuta, pretože za zložitou postavou sa často skrýva osobná trauma a bez vhodného spracovania bolestivých momentov sú zmeny nebezpečné. Pomoc špecialistov je potrebná aj vtedy, keď sa zmeny stali patologickými a je potrebné napraviť aspoň afektívnu sféru liekmi.
Jednou z mylných predstáv o želaných úpravách postavy je, že zmeny k lepšiemu sú vnímané ako zvýšenie tolerancie, lojality a jemnosti. Problém je však v tom, že takéto postavy sú pre ostatných veľmi výhodné a predstavujú problém pre samotného človeka. sa považuje za lepšie, ale ľudia s týmto zmýšľaním preberajú príliš veľa problémov iných ľudí, zabúdajú na svoje vlastné potreby, čo končí nedostatkom energie na riešenie svojich vlastných problémov.
Ak je vás vo vašom živote stále menej a vaše myšlienky sú neustále zaneprázdnené riešením problémov iných ľudí, potom stojí za to pridať trochu tvrdosti do vašej postavy. Pozrite sa bližšie na ľudí alebo postavy, ktoré sú schopné byť tvrdé, ale zostávajú láskavé a spravodlivé, sledujte, ako sa správajú v ťažkých situáciách, čo ich vedie pri výbere. Medzi vašimi priateľmi, ale aj hrdinami kníh sa určite nájdu takí, od ktorých si môžete požičať pár techník na obranu svojej pozície pomocou správnych metód. V podstate ide o schopnosť odmietnuť, bez pocitu viny, uprednostniť tak, aby neutrpel váš život a morálna pohoda. Mnoho ľudí prejedá všetok váš čas, pretože ste ho sami neobdarili dostatočnou hodnotou, ak dáte jasne najavo, že víkendy sú venované oddychu a večer s rodinou by ste nevymenili za prácu a dobrý prístup vašich kolegov, vtedy sa úcta k vám začne prejavovať silnejšie a zníži sa počet žiadostí, ktoré zasahujú do života.
Naučte sa vyjadrovať svoj názor, neprispôsobujte ho svojim nadriadeným, významná osoba alebo väčšina, ale vyjadriť presne svoj názor, ktorý možno budete musieť obhájiť. Robte svoje vlastné rozhodnutia a prevezmite za ne zodpovednosť, prijímajte kritiku, ale nedovoľte, aby okamžite zmenila váš názor. Rozvíjanie vašich prejavov posilňuje charakter, trénuje osobnú zodpovednosť a podporuje osobnú zrelosť. Tak ako sa prestanete ospravedlňovať a zvaľovať vinu za úspechy a neúspechy na druhých, prestaňte sa aj iným ospravedlňovať. Samozrejme, tsunami môže zničiť vašu kanceláriu a krupobitie vám môže zabrániť prísť načas, ale to nemôže ospravedlniť mesiac nečinnosti alebo absenciu varovného volania. Prísnosť voči sebe a ostatným, v detailoch a veľkých udalostiach, je to, čo dodáva strnulosť. Spočiatku si to bude vyžadovať úsilie a vôľu, aby ste nedávali ústupky, ale časom si zvyknete žiť podľa nových zákonov, z ktorých niet úniku nielen pre vás, ale ani pre ostatných, získať nový , tvrdší charakter. Ak sú takéto prejavy jednostranné, potom sa zmeníte buď na tyrana, alebo budete poháňaní vašou zodpovednosťou. Len jasné rozdelenie a zachovanie rámca vašich a cudzích povinností pomôže udržať rovnováhu.
Ak sa pýtate na túto otázku, potom s najväčšou pravdepodobnosťou máte problémy s komunikáciou s inými ľuďmi, nedokážete nadviazať vzťahy, ľudia vám nevenujú pozornosť alebo sa sťažujú na váš ťažký charakter. Skrátka, nemôžete vychádzať s inými ľuďmi, pretože vám v tom bránia niektoré vaše charakterové črty. Samozrejme, existujú aj iné dôvody, prečo chcete zmeniť svoju postavu. Možno chcete byť ako iná osoba, pretože sa jej páči niekto, kto sa vám páči. Existuje veľa dôvodov a v tomto článku odpovieme na otázku: "Ako zmeniť svoju postavu?".
Na začiatok by bolo fajn zodpovedať si otázky, čo je to charakter, z čoho sa skladá a ako sa tvorí. Vo všeobecnosti z gréckeho slova "postava" preložené ako "odtlačok". Odtiaľ je všetko jasné. Charakter človeka veľmi úzko súvisí s typom temperamentu, pretože od neho sa vyskytujú špecifické reakcie na akékoľvek udalosti. Nedá sa to zmeniť, ale s pomocou môžete negatívne črty obmedziť alebo dokonca úplne odstrániť. Niektoré povahové črty sú vrodené a dedia sa. Ale malý podiel majú vrodené povahové vlastnosti. Väčšina charakterových vlastností je formovaná životnými skúsenosťami, výchovou a okolím či prostredím.
Súhlaste, ak by ste sa narodili v inej krajine alebo v inej rodine, vaša postava by bola úplne iná. Pamätajte teda, že 95% charakterových vlastností sa formuje pod vplyvom vonkajšieho prostredia. Zvyšné percentá závisia od genetiky a typu temperamentu.
Ako ste si sami všimli, charakter človeka sa počas života mení. Tieto zmeny sa vyskytujú nevedome, ako keby program fungoval v správnom čase. Koniec koncov, ako dieťa ste mali rovnaké hodnoty a záľuby, dospelý životúplne iné, v starobe sú tiež iné. Ale základ charakteru je položený v detstve a vo veku 4-5 rokov môžeme bezpečne povedať, že dieťa už má svoj vlastný charakter.
Potom nastávajú veľké zmeny počas školských rokov. V dospelom živote dôjde k zmenám charakteru v dôsledku niektorých udalostí, pod vplyvom iných ľudí a zmien súvisiacich s vekom. Vo veku 50 rokov človek prestáva žiť budúcnosťou, prestáva si robiť plány a začína myslieť na minulosť. Po 60 rokoch sa človek presunie do novej etapy života, keď sa minulosť a súčasnosť stanú významnými. Objavuje sa pomalosť a pokoj.
Každý človek má určité povahové črty. Ako viete, neexistujú absolútne identickí ľudia, dokonca ani medzi dvojčatami (mimochodom, mám dvojča), ktorí sa na prvý pohľad zdajú byť úplne identickí. Je veľmi dobré, že všetci jednotlivci sú jedineční, inak by bolo nudné žiť medzi tými istými ľuďmi. Ak hovoríme o charakterových vlastnostiach, potom podľa Teplovho systému sú rozdelené do štyroch skupín.
Do prvej skupiny patria všeobecné charakterové vlastnosti, ktoré sú psychologický základ pre osobu. To je úprimnosť, odvaha, aktivita, tvrdá práca a tak ďalej. Existujú aj ich protiklady: neúprimnosť, pesimizmus, zbabelosť, pasivita.
Do druhej skupiny patria tie charakterové črty, ktoré vyjadrujú postoj jednotlivca k iným ľuďom. Práve táto skupina je silne spojená s typom temperamentu. Je to buď izolácia, láskavosť alebo nepriateľstvo, ľahostajnosť alebo pozornosť, láska alebo pohŕdanie atď.
Tretia skupina charakterových vlastností zahŕňa tie vlastnosti, ktoré vyjadrujú postoj človeka k sebe samému. Táto kategória zahŕňa také charakterové črty, ako je pýcha, márnosť, klam vznešenosti, cit sebavedomie, sebectvo, .
Štvrtá skupina odráža postoj jednotlivca k práci. Lenivosť alebo tvrdá práca a prekonávanie ťažkostí alebo strachu z nich, iniciatíva a aktivita alebo nedostatok iniciatívy a pasivity.
Je čas porozprávať sa o tom, ako zmeniť svoju postavu. Niektoré povahové črty sa dajú ľahko zmeniť, ak nie sú opačné. Ale ak chcete zmeniť takú charakterovú črtu, ako je horúca nálada, na pokoj, bude to trvať dlho a tvrdo. Niektoré povahové črty sa kvôli temperamentu nedajú zmeniť. Už som o tom hovoril vyššie. Po tridsiatich rokoch je tiež veľmi ťažké v sebe niečo zmeniť, ale nič nie je nemožné. V skutočnosti môže človek vždy zmeniť to, čo sa mu na sebe nepáči.
A predtým, ako začnete niečo v sebe meniť, musíte si najprv určiť, čo presne chcete zmeniť, aké charakterové vlastnosti.
Takže si vezmite kus papiera a napíšte si charakterové vlastnosti, ktoré by ste chceli odstrániť. Pod každú vlastnosť napíšte, ako a kedy sa táto vlastnosť prejavuje. To vám uľahčí kontrolu a vyhnete sa nesprávnym akciám a reakciám. Mali by ste pamätať aj na informovanosť. Toto je veľmi dôležitý bod, pretože viete, že väčšina reakcií a akcií sa deje nevedome. Prvý mesiac preto bude pre vás veľmi ťažký.
Druhým spôsobom, ktorý vám uľahčí zmenu postavy, je ak vy nahraďte svoju negatívnu vlastnosť pozitívnou. V tomto prípade sa zameriate nie na to, aby ste zabránili takej a takej reakcii alebo akcii, ale aby ste sa správali inak.
Napríklad, ak chcete odstrániť takú povahovú črtu, ako je nestriedmosť, potom sa jej zbavíte oveľa ľahšie, ak si v sebe vypestujete takú povahovú črtu, akou je trpezlivosť. Ak sa pokúsite zbaviť izolácie, potom to nedokážete, pokiaľ v sebe nezačnete pestovať takú povahovú črtu, ako je spoločenskosť. Ak to neurobíte, zbabelosti sa nezbavíte. Táto technika sa nazýva "náhrada". Nezbavíte sa ho, ale nahradíte povahovú črtu.
Keď sa rozhodnete pre vlastnosti, ktorých sa chcete zbaviť a nahradiť nimi, mali by ste predstavte si seba s týmito charakterovými vlastnosťami. V skutočnosti sa spúšťa veľmi silne. Keď si mnohokrát predstavíte svoje správanie v konkrétnych situáciách, v skutočnosti sa začne prejavovať v podobe, v akej ste si ho predstavovali. Všimol som si to miliónkrát na svojom vlastnom príklade. Vizualizácia výrazne pomáha zmeniť vašu postavu. Hlavná je tu pravidelnosť, ako aj uvedomenie si svojich reakcií a činov.
Po mesiaci sledovania vašich nových zvykov a činov sa vaše nové charakterové vlastnosti prejavia automaticky. Už ich nebudete musieť ovládať, všetko sa bude diať na autopilotovi. A to všetko vďaka NLP. To znamená, že sa vám v mozgu vytvorí nová neurónová sieť, ktorá je zodpovedná za ten či onen zvyk. Najťažší je začiatok, a to veľmi ťažký.
Chcem vás tiež varovať, aby ste sa nesnažili úplne prerobiť. Chápem, že na vás je niečo, čo vám nevyhovuje, ale úplne zmeniť sa o 180 stupňov je nepravdepodobné a nie je to potrebné. Je lepšie akceptovať niektoré charakterové vlastnosti, pretože môžu byť vašou silnou stránkou. seba takého, aký naozaj si.
| Páči sa mi to | |
Transformácia k lepšiemu
Životy niektorých ľudí sú plné beznádeje. Už to dávno vzdali, pretože nie sú schopní nič zmeniť a stať sa šťastnými. Ich stálymi spoločníkmi sa stali bezmocnosť, sebanenávisť a neschopnosť milovať život. Nemajú milovanú osobu a okolo nich je len veľmi málo ľudí, ktorí im úprimne prajú šťastie.
Aj keď sa vás všetko vyššie uvedené netýka, každý z nás je nedokonalý. Preto každý má pravidelne myšlienky, že by bolo dobré zmeniť svoj charakter k lepšiemu. Niektorí ľudia to chcú robiť kvôli milovanej osobe, iní by sa mali stať tvrdšími kvôli úspešnej kariére. Ale v každom prípade túžba niečo zmeniť je úžasná.
Budete musieť vynaložiť veľa úsilia a pripraviť sa na dlhodobú prácu. Ale aby sa váš život zmenil o 180 stupňov a prestal pripomínať hrboľatú cestu namiesto asfaltky, oplatí sa to urobiť.
Faina Ranevskaya o tom povedala úžasne, hoci hrubo: „Ak očakávaš, že ťa budú akceptovať takého, aký si, si lenivý hrnček. Pretože ak sa nezmeníš a nebudeš na sebe pracovať, zomrieš sám."
Túžba zmeniť svoj charakter - Hlavná prednosť osobný rast.
Dôvody, prečo chcete zmeniť svoju postavu
Pamätajte, že je to vaša postava, ktorá plne odráža vaše predstavy o živote. Osobnostné črty rastú a rozvíjajú sa s vami. Preto sa nalaďte na to najlepšie a vždy si pamätajte, prečo to robíte.
Ako zistiť, kedy potrebujete zmeniť svoju postavu
Existuje na to veľmi jednoduchý spôsob.Nezabudnite požiadať svojich blízkych o pomoc. Povedia vám to, čo na sebe vždy nevidíte, ale čo naozaj niekedy treba zmeniť.
Kroky, ktoré vám pomôžu zmeniť vašu postavu k lepšiemu
Krok 1. Zbavte sa všetkých komplexov a strachov, ktoré vám bránia žiť. Niektorí ľudia sa podvedome boja úspechu a preto nechcú nič meniť. Po získaní odôvodneného potvrdenia (v niektorých prípadoch od špecialistu) budete môcť zmeniť niektoré presvedčenia zakorenené v detstve a následne upraviť svoj charakter.
Presne o obdobie detstva charakter človeka sa začína formovať, počnúc jeho vrodenými vlastnosťami: temperament, dedičnosť a typ nervového systému. Pochváľte sa vždy, keď sa ráno pozriete do zrkadla. Tento jednoduchý autotréning vás dokáže nabiť pozitívnou energiou na celý deň.
Krok 2. Začnite bojovať proti zlým návykom. Akýkoľvek problém nielenže škodí (zdraviu alebo peniazom), ale má tendenciu sa hromadiť a zhoršovať. Zvyk potešiť žalúdok najskôr povedie k rôznemu stupňu obezity a potom k cukrovke, zvýšenému zaťaženiu srdca a skráteniu života.
Je ťažké a takmer nemožné byť šťastný s vedomím, že svoj život neovládate vy, ale alkohol alebo iná vášeň. Žiť tak, aby ste im dopriali, je pochybné potešenie. Samozrejme, že sa nedá zmeniť k lepšiemu za jeden deň, ale môžete začať pracovať týmto smerom a postupne, krok za krokom, sa vám to podarí.
Krok 3. Určite si urobte plán – na rok, na dva a na päť rokov. Všetky projekty musia byť veľmi podrobné a realistické. Je veľmi dôležité, aby ste plán mali neustále na očiach a aby ste si ho prečítali niekoľkokrát denne. Analyzujte každú odchýlku od zamýšľanej cesty, študujte, čo presne vám v určitom bode bránilo. 
Krok 4. Analyzujte svoje správanie. Situácie v našich životoch sa opakujú so závideniahodnou dôslednosťou, takže aby ste zmenili svoj charakter, bolo by dobré začať si viesť denník. Sledujte všetky svoje víťazstvá a prehry a venujte pozornosť svojim chybám.
Krok 5. Urobte si zvyk robiť dobré skutky. Dobrovoľníctvo alebo charitatívna práca vám môže pomôcť stať sa jemnejším človekom. Tým, že si do srdca pustíte dobrotu, z toho budete mať len úžitok. Po prvé, okamžite pocítite, ako bude váš život naplnený pozitívne emócie; po druhé, pred vašimi očami bude rásť vaša sebaúcta a rešpekt ostatných; a po tretie, je to jednoducho veľmi užitočné pre karmu (smajlík).
Prineste ťažkú tašku staršiemu susedovi a pomôžte mladej matke spustiť kočík z verandy. Nezaberie vám to veľa času ani námahy, no skutočne sa zmeníte k lepšiemu. Pre toto sa oplatí žiť – vyskúšajte a pochopíte, aké skvelé je robiť dobro!
Krok 6. Buďte vždy úprimní. Pred sebou samým, pred ostatnými – pre pozitívneho človeka je táto povahová črta veľmi dôležitá. Klamstvá sú veľmi zákerná vec, už len preto, že postupne ničia osobnosť. Navyše si nebudete musieť všetko pamätať a byť v strese, aby ste si zapamätali, kto a čo ste povedali.
Krok 7 Pokúste sa dodržať slovo. Predtým ľudia umierali, ale snažili sa neodchýliť sa od toho, čo bolo povedané, pretože pre čestného muža to bolo považované za jedinú možnú vec. V dnešnej dobe vás ľudia budú počúvať (najmä v biznise), rešpekt ostatných rádovo vzrastie a vy sami budete na seba hrdí.
Krok 8 Neustále pracujte na silnej zadnej časti. Rodina, v ktorej sa budete cítiť príjemne a bezpečne, alebo skvelý vzťah s manželom je jednou zo zložiek šťastného života. Snažte sa čo najlepšie žiť v láske. Nie nadarmo tomu, kto miluje, rastú za chrbtom krídla.
Ak ešte nemáte milovaného človeka, vaša rodina (rodičia, bratia a sestry) by sa mali stať tým odbytiskom, kde vás vždy podporia a pomôžu vám. Silná rodina bol vždy považovaný za ukazovateľ ľudského úspechu. V biznise sú takíto ľudia vždy dôveryhodnejší ako nešťastní a osamelí ľudia.
Krok 9 Vytvorte sa tak, aby ste pri pohľade do zrkadla boli vždy spokojní so svojím odrazom. Uznajte svoje právo na jedinečnosť a milujte sa.
Zapracujte na svojej postave a vzhľade. Špinavé vlasy a špina pod nechtami neozdobí nikoho, ani toho najpozitívnejšieho človeka. A rovné ramená, sebavedomá chôdza a jasné oči určite povedú k obdivu ostatných, nových priateľov a známych. Okrem toho tu funguje princíp spätnej väzby - keď sa zmeníte navonok, nebudete už môcť zostať rovnakí vnútorne a určite budete zodpovedať svojmu novému ja.
V dnešnej dobe ľudí víta ich oblečenie, z toho niet úniku. Vyberte si pre seba niekoľko rolí a pokúste sa ich zmeniť v závislosti od vašej nálady a nadchádzajúcich udalostí. Tým, že budete stále vo forme, stanete sa oveľa sčítanejším človekom, a preto zmeníte svoju postavu k lepšiemu.
Krok 10 Buď pozitívny. Všímajte si na druhých len to dobré. Počas dňa počujeme veľa sťažností od ostatných a všímame si, že myšlienky ľudí výrazne ovplyvňujú ich správanie a pocity. Nech jachtu pomenujete akokoľvek, bude plávať – tento výraz skutočne určuje kvalitu života každého z nás.
Ak máte pravidlo neustále sa ľutovať a sťažovať sa na život, zastavte sa a spomeňte si, aké dobré veci máte. Každý z nás môže ďakovať osudu alebo Bohu za niečo – za dobré zdravie, silná rodina alebo milovaného človeka a milujúci človek. Vždy si to pamätajte a vážte si to, čo máte.
Dobrým cvičením, ktoré môžete použiť na vytvorenie nového návyku, je navliecť si na ruku remienok s peniazmi a zakaždým, keď sa objaví pesimistická myšlienka, náramok stiahnite a udrite. A určite si zopakujte, že robíte dobre a budete ešte lepší. Zvyk nezaoberať sa negatívami mení charakter človeka k lepšiemu. Navyše sa takto žije oveľa ľahšie a je to aj zdravšie pre nervový systém.
Krok 11 Prečítajte si odbornú literatúru. Môžu to byť knihy o psychológii alebo niektoré situácie opísané v fikcia. Hlavná vec je, že sa môžete na základe chýb iných vyhnúť negatívnym skúsenostiam.
Krok 12 Naučte sa ovládať svoje emócie. V konfliktných situáciách ovládajte svoj hnev (napríklad počítajte si do 50): to vám umožní vyriešiť všetky problémy oveľa produktívnejšie. Okrem toho, ak sa zachováte v pohode, hádku len vyhráte. Zažeňte zo seba všetku negativitu – žiarlivosť, sebectvo, závisť a okamžite zmeníte svoju povahu k lepšiemu.
Pamätajte, že iba optimisti môžu byť šťastní.
Zmenou postavy k lepšiemu budete žiť šťastný život, ktorá bude oveľa lepšia ako tá, ktorú by mal nešťastný a nespokojný človek, ktorý v sebe nedokázal nájsť silu ísť ďalej.
Podľa psychológov je charakter človeka individuálny súbor osobných vlastností, ktoré určujú postoj človeka ku všetkému okolo neho a prejavujú sa v činoch, ktoré pácha.
Najzákladnejšie, základné charakterové črty sú stanovené v ranom detstve, môžeme s istotou povedať, že už vo veku 5-6 rokov má dieťa dostatočne rozvinutý charakter. Už v druhom roku života chlapec preukazuje dospelým silné vlastnosti a vo veku 3 až 4 rokov sa už formujú obchodné vlastnosti dieťaťa.
Všetky známky komunikačných sklonov sa objavujú vo veku 4-5 rokov, kedy sa dieťa začína aktívne zapájať do rolových hier v kolektíve iných detí.
Počas štúdia v škole proces formovania charakteru pokračuje, ale ak majú rodičia a učitelia maximálny vplyv na žiaka základnej školy, potom od strednej školy dieťa stále viac počúva názory rovesníkov, ale na strednej škole, hodnotenia a odporúčania dospelých sa opäť stávajú dôležitými.
V tom vekové obdobie na mladý muž Výrazný vplyv majú aj médiá.
V budúcnosti sa postava trochu zmení na základe osobných stretnutí, vzťahov s inými ľuďmi vo vyššom veku, opäť sa zmenia niektoré osobnostné črty, ale z iných dôvodov.
Vo veku 50 rokov sa človek zdá byť na hranici medzi minulosťou a budúcnosťou, už si nerobí veľkolepé plány do budúceho života, no na úplné ponorenie sa do spomienok je ešte priskoro. Po 60 rokoch už človek jasne chápe plnú hodnotu minulosti aj súčasnosti, začína byť pomalý a odmeraný vo svojich úvahách a činoch, aj keď takéto vlastnosti predtým neboli vlastné.
Po dosiahnutí tridsiatich rokov sa dramatické zmeny v charaktere vyskytujú veľmi zriedkavo, ale stále nie je neskoro zmeniť seba. V každom okamihu života môže človek ovplyvniť tie črty svojej povahy, ktoré sa mu nepáčia, existuje na to veľa metód, ale hlavné je, že rozhodnutie o zmene musí byť dobrovoľné a vedomé.
V takejto situácii výrazne pomôže systematický prístup. Na samostatný papier si musíte zapísať tie povahové črty, ktoré spôsobujú podráždenie, a oproti každému napíšte, ako presne sa prejavujú. Po zvážení všetkého napísaného bude pre človeka oveľa jednoduchšie ovládať sa a zabrániť budúcim nežiaducim akciám z jeho strany.
Proces formovania postavy je dlhý, zložitý a zbaviť sa nepríjemných čŕt nebude ľahké, ale stále je to možné a človek sa bude cítiť obzvlášť nepríjemne počas prvého týždňa po rozhodnutí. Keď sa kontrola nad nežiaducimi povahovými vlastnosťami stane zvykom, bude oveľa jednoduchšie sledovať vaše správanie a samotný človek si nevšimne, ako sa jeho život a život jeho blízkych zmení k lepšiemu.
.png)
