இன்று நேர்மறை சிந்தனை என்ற தலைப்பில் தொடர் கட்டுரைகளைத் தொடங்குகிறேன். தனிப்பட்ட முறையில், இந்த தலைப்பு எனக்கு மிகவும் சுவாரஸ்யமானது, ஏனென்றால் எண்ணங்கள் நம் வாழ்வில் எவ்வளவு பெரிய தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன என்பதையும், உங்கள் சிந்தனையை சரியான திசையில் மாற்றினால் என்ன அற்புதமான முடிவுகளை அடைய முடியும் என்பதையும் நான் காண்கிறேன். எனவே, இந்த தலைப்பை மிகவும் ஆழமாக விவாதிக்க திட்டமிட்டுள்ளேன். நிறைய சுவாரஸ்யமான மற்றும் பயனுள்ள விஷயங்கள் உங்களுக்கு முன்னால் காத்திருக்கின்றன. பரிந்துரைகள், நடைமுறை பயிற்சிகள் இருக்கும் - பொதுவாக, உங்களுக்குள் நேர்மறையான சிந்தனையை சுயாதீனமாக உருவாக்கத் தொடங்குவதற்கு தேவையான அனைத்தும்.
ஆனால் நான் நடைமுறை பயிற்சிகளுடன் தொடங்க விரும்பவில்லை. நேர்மறை சிந்தனை என்றால் என்ன என்பதை விவாதிப்பதன் மூலம் தொடங்க விரும்புகிறேன். இந்த சொற்றொடர் அனைவருக்கும் நன்கு தெரிந்ததாகத் தெரிகிறது, அதன் பொருள் தெளிவாக உள்ளது. இருப்பினும், உண்மையில் அது அவ்வளவு எளிதல்ல. பெரும்பாலும் "நேர்மறை சிந்தனை" என்ற கருத்து மிகவும் எளிமைப்படுத்தப்படுகிறது, சில சமயங்களில் முழு அசல் சாரத்தையும் இழக்கும் அளவுக்கு அதைச் செய்கிறது.
இந்த கட்டுரையில், என் கருத்துப்படி, நேர்மறையான சிந்தனையில் உள்ளார்ந்த முக்கிய அம்சங்களை நான் வகைப்படுத்த விரும்புகிறேன். நீங்கள் நேர்மறையாக சிந்திக்கக் கற்றுக்கொண்டால், பாடுபடுவதற்கான இலக்கை இன்னும் தெளிவாகக் காண இது உதவும் என்று நம்புகிறேன்.
எனவே, நேர்மறையான சிந்தனையின் அறிகுறிகளுக்கு செல்லலாம்.
1. நேர்மறை சிந்தனை நேர்மறை உணர்ச்சிகள் மற்றும் ஆற்றலின் மூலமாகும்.
ஒருபுறம், இது மிகவும் எளிமையான மற்றும் புரிந்துகொள்ளக்கூடிய கொள்கையாகும், ஆனால் நம்மில் சிலர் இது நம் வாழ்வில் பெரும் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. நான் ஒரு சிறிய பரிசோதனையை நடத்த முன்மொழிகிறேன். எலுமிச்சையை நினைத்துப் பாருங்கள். நீங்கள் அதை எப்படி வெட்டுகிறீர்கள் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள், கத்தியின் கீழே சாறு துளிகள் பாய்கின்றன. ஜொள்ளு விடுகிறதா? நமது எண்ணங்கள் நமது உள் நிலையில் ஏற்படுத்தும் தாக்கத்தை சற்று கற்பனை செய்து பாருங்கள்! நீங்கள் எலுமிச்சை பற்றி நினைத்தீர்கள் - நீங்கள் ஏற்கனவே உமிழ்நீர் சுரக்கிறீர்கள்!
எண்ணங்கள் உமிழ்நீரை விட அதிகமாக பாதிக்கலாம். அவை உணர்ச்சிகளில் பெரும் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன.
அநேகமாக பலருக்கும் தெரிந்திருக்கும் ஒரு சூழ்நிலைக்கு ஒரு உதாரணம் தருகிறேன். நீங்கள் வேலையில் சில விரும்பத்தகாத உரையாடலை எதிர்கொள்கிறீர்கள் என்று வைத்துக்கொள்வோம், மேலும் இந்த வாய்ப்பு உங்களுக்கு மிகுந்த கவலையை ஏற்படுத்துகிறது. நீங்கள் வீட்டில் இருக்கிறீர்கள், அமைதியான மற்றும் நேர்மையான சூழலில், இது வெள்ளிக்கிழமை மாலை, முழு வார இறுதியும் முன்னால் உள்ளது. நீங்கள் அன்பானவர்களுடன் தொடர்புகொள்வதில் மகிழ்ச்சி அடைகிறீர்கள் அல்லது சில இனிமையான வேலைகளில் பிஸியாக இருக்கிறீர்கள். உங்கள் ஆன்மா ஒளி மற்றும் மகிழ்ச்சியானது. திடீரென்று... ஏதோ வேலை ஞாபகம் வந்தது. வரவிருக்கும் உரையாடலின் எண்ணம் உங்களை வேதனையுடன் துளைக்கிறது, மேலும் விரும்பத்தகாத, வேதனையான உணர்வு உள்ளே குடியேறுகிறது. ஒரே ஒரு சிந்தனை - இதோ, உங்கள் உணர்ச்சி நிலை உடனடியாக மாறுகிறது.
நம் எண்ணங்கள் நம் உணர்ச்சிகளை எவ்வாறு பாதிக்கின்றன என்பதற்கான ஒரு சிறிய காட்சி விளக்கம் இது. இப்போது இதைப் பற்றி யோசித்துப் பாருங்கள்: ஒவ்வொரு நிமிடமும் நம் தலையில் ஏராளமான எண்ணங்கள் பிறக்கின்றன, அவற்றில் பெரும்பாலானவை உணர நேரம் கூட இல்லை. ஏதோ நடந்தது, பதிலுக்கு ஒரு எண்ணம் வந்தது, உள்ளத்தில் ஒரு குறிப்பிடத்தக்க அடையாளத்தை விட்டுவிட்டு மறைந்தது. மேலும் இது எல்லா நேரத்திலும் நடக்கும்.
உதாரணமாக, இது போன்றது.
நீங்கள் தெருவில் நடந்து செல்கிறீர்கள், கிட்டத்தட்ட அனைத்து இலைகளும் உதிர்ந்துவிட்ட ஒரு புதரை சுருக்கமாகப் பாருங்கள், அது ஏற்கனவே இலையுதிர் காலம் என்று சோகமாக நினைத்துக் கொள்ளுங்கள், மேலும் மூன்று மந்தமான குளிர்காலம் வரவுள்ளது. வழிப்போக்கர்களின் முகங்கள் மிதக்கின்றன, சில மணிநேரங்களுக்கு முன்பு நடந்த ஒரு விரும்பத்தகாத சூழ்நிலையில் உங்கள் எண்ணங்கள் கொண்டு செல்லப்படுகின்றன. நீங்கள் அதை மீண்டும் மீண்டும் உருட்டுகிறீர்கள், ஒரு வட்டத்தில் விரும்பத்தகாத தருணங்களை வாழ்கிறீர்கள். நீங்கள் அப்படிப்பட்ட ஒரு பங்லராகவும், வாழ்க்கையில் தோல்வியுற்றவராகவும் இல்லாவிட்டால், நிலைமை முற்றிலும் வித்தியாசமாக மாறியிருக்கும் என்று நீங்கள் நினைக்கத் தொடங்குகிறீர்கள். இது உங்களை மேலும் சோகமாக்குகிறது, மேலும் உங்கள் பிரச்சனைகளைப் பற்றி சிந்திப்பதை நிறுத்த முடியாது.
அல்லது.
நீங்கள் தெருவில் நடந்து செல்கிறீர்கள், கிட்டத்தட்ட அனைத்து இலைகளும் உதிர்ந்துவிட்ட ஒரு புதரை சுருக்கமாகப் பாருங்கள், பின்னர் உங்கள் கவனத்தை ஒரு கஃபே-பாட்டிஸேரியின் அழகான அடையாளத்தால் ஈர்க்கிறீர்கள், மேலும் நீங்கள் மகிழ்ச்சியுடன் நினைக்கிறீர்கள் அடுத்த முறைநீங்கள் நகரத்தின் இந்த பகுதியில் இருந்தால், அதைப் பார்ப்பது மதிப்புக்குரியது, ஏனென்றால் அத்தகைய அடையாளத்துடன் ஒரு ஓட்டலில் மிகவும் வசதியான சூழ்நிலை இருக்கும். வழிப்போக்கர்களின் முகங்கள் மிதக்கின்றன, சில மணிநேரங்களுக்கு முன்பு நடந்த ஒரு விரும்பத்தகாத சூழ்நிலையை நீங்கள் திடீரென்று நினைவில் கொள்கிறீர்கள்.
இந்த சூழ்நிலையில் நீங்கள் வித்தியாசமாக நடந்து கொள்ள முடியும் என்பதை நீங்கள் ஒப்புக்கொள்கிறீர்கள், மேலும் எல்லாம் வித்தியாசமாக மாறியிருக்கும். ஆனால் எல்லோரும் தவறு செய்கிறார்கள் என்பதை நீங்கள் அறிவீர்கள், எனவே சாத்தியமான தவறுகளை நீங்களே மன்னிக்கிறீர்கள். இதேபோன்ற சூழ்நிலைகளின் கீழ் எதிர்காலத்தில் சிறந்த நடவடிக்கையைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கு சிறிது நேரம் கழித்து நிலைமையை மீண்டும் பகுப்பாய்வு செய்வது மதிப்புக்குரியது என்றும் நீங்கள் நினைக்கிறீர்கள். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, இதுபோன்ற சூழ்நிலைகளில் சரியாக செயல்பட உங்களுக்கு போதுமான திறன்கள் மற்றும் குணங்கள் இருப்பதை நீங்கள் உறுதியாக நம்புகிறீர்கள். இதைப் பற்றி யோசித்த பிறகு, உங்கள் வார இறுதியில் திட்டமிடுவதற்கு எளிதாக மாறலாம், ஒரு சுவாரஸ்யமான விடுமுறைக்கான விருப்பங்களை மகிழ்ச்சியுடன் சிந்திக்கலாம்.
எனவே, நம் தலையில் எழும் ஒவ்வொரு விரைவான எண்ணமும் ஒரு விரைவான உணர்ச்சியை உருவாக்குகிறது. ஆனால் நமது மன ஓட்டம் அத்தகைய அர்த்தமற்ற எண்ணங்களைக் கொண்டுள்ளது, மேலும் நமது மனநிலை விரைவான உணர்ச்சிகளிலிருந்து பிறக்கிறது. நேர்மறை எண்ணங்களின் ஓட்டம் நேர்மறை உணர்ச்சிகளை உருவாக்குகிறது மற்றும் ஆற்றலை ஊக்குவிக்கிறது.
2. நேர்மறை சிந்தனை உள்ளிருந்து பிறக்கிறது;
இந்தக் கதை அடிக்கடி நடக்கும். ஒரு நபர் தனது எண்ணங்கள் அவரது உணர்ச்சிகள், மனநிலை, நடத்தை, மற்றவர்களுடனான உறவுகள் போன்றவற்றை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது என்று உணர்கிறார். இதைப் பற்றி ஏதாவது செய்ய வேண்டும் என்று அவர் முடிவு செய்கிறார், மேலும் நேர்மறையாக சிந்திக்க கற்றுக்கொள்ள வேண்டிய நேரம் இது. அவர் தனது "கெட்ட" எண்ணங்களை "நல்ல" எண்ணங்களுடன் மாற்றத் தொடங்குகிறார் மற்றும் எல்லாவற்றிலும் பிரகாசமான பக்கத்தைக் காண முயற்சிக்கிறார். மற்றும் இறுதியில் என்ன நடக்கும்? ஒரு நபர் தனது சொந்த எதிர்மறை எண்ணங்களுடன் சண்டையிடும்போது, அவற்றை வேரோடு பிடுங்கி, அவற்றின் இடத்தில் எதையாவது நடவு செய்ய முயற்சிக்கும்போது இது ஒரு நிலையான போராட்டமாக மாறும்.
பிரச்சனை என்னவென்றால், எதிர்மறை எண்ணங்களின் தோற்றம் பொதுவாக நீண்ட வரலாற்றைக் கொண்டுள்ளது, அதன்படி, அவற்றின் வேர்கள் பெரும்பாலும் நீண்டதாக மாறும், ஆன்மாவின் ஆழமான அடுக்குகளை ஊடுருவி, அவற்றை எடுத்து கிழிப்பது மட்டுமல்ல. சாத்தியமற்றது, ஆனால் தீங்கு விளைவிக்கும். எனவே, விவரிக்கப்பட்ட முயற்சிகள் தனக்குள்ளேயே நேர்மறையான சிந்தனையை வளர்க்கின்றன, ஒரு விதியாக, எங்கும் வழிவகுக்காது.
நேர்மறையான சிந்தனையை எவ்வாறு உருவாக்குவது என்பது பற்றி பின்வரும் கட்டுரைகளில் பேசுவோம். நான் இங்கே வலியுறுத்த விரும்புவது என்னவென்றால், ஒரு குறிப்பிட்ட வழியில் சிந்திக்க உங்களை கட்டாயப்படுத்த முயற்சிப்பதன் மூலம் நேர்மறையான சிந்தனை ஒருபோதும் வராது. மன உறுதி இங்கே உதவாது. எல்லாம் மிகவும் எளிமையானதாக இருந்தால், பெரும்பான்மையான மக்கள் நீண்ட காலத்திற்கு முன்பே நேர்மறையாக சிந்திக்க கற்றுக்கொண்டிருப்பார்கள்.
3. நேர்மறை சிந்தனை யதார்த்தமானது.
மனித வாழ்க்கையில் பலவிதமான, மற்றும் எப்போதும் மகிழ்ச்சியான நிகழ்வுகள் இல்லை. சண்டைகள் மற்றும் மோதல்கள், தோல்விகள் மற்றும் வீழ்ச்சிகள், நோய்கள், இழப்புகள் உள்ளன. எனவே, நேர்மறை சிந்தனை என்பது ரோஜா நிற கண்ணாடி மூலம் உலகைப் பார்க்கும் ஒரு நபரின் சிந்தனை அல்ல.
நேர்மறையாக சிந்திக்கத் தெரிந்த ஒரு நபர் நல்லதை விட நேரடியாகப் பார்க்க முடியும். உண்மையில், பலர் நல்லதைக் காணலாம். ஆனால் மிகச் சிலரே வாழ்க்கையின் கூர்ந்துபார்க்க முடியாத பக்கத்தின் கண்களை நேராகப் பார்ப்பது எப்படி, தங்கள் சொந்த வலியுடன் தனியாக இருக்கவும், அதிலிருந்து தப்பி ஓட முயற்சிக்காமல் இருக்கவும், தங்கள் மீது நம்பிக்கையைப் பேணவும், தொடர்ந்து உலகை நம்பவும், நேர்மறையானதைத் தேடவும் தெரியும். முன்னேறுவதற்கான வழிகள்.
நேர்மறை சிந்தனை என்பது ஒரு சூழ்நிலையை அப்படியே பார்க்கவும், அந்த சூழ்நிலை எப்படி இருந்தாலும் அதில் உள்ள ஆதாரங்களைக் கண்டறியும் திறன் ஆகும்.
4. நேர்மறை சிந்தனை செயலை ஊக்குவிக்கிறது.
இந்த அறிக்கை நேர்மறையான சிந்தனை யதார்த்தத்துடன் நெருக்கமாக இணைக்கப்பட்டுள்ளது என்ற எண்ணத்தின் தொடர்ச்சியாகும். ஒரு நபரின் எண்ணங்கள் அவரது செயல்கள் மற்றும் நடத்தையுடன் எந்த வகையிலும் இணைக்கப்படவில்லை என்றால், அவை முதல் பார்வையில் எவ்வளவு நேர்மறையானதாகத் தோன்றினாலும், அவர்களுக்கு எந்த அர்த்தமும் இல்லை. நம் மனம் ஒரு கருவியாகும், இது யதார்த்தத்தை வழிநடத்தவும், நமது நடத்தையை நமக்குச் சிறந்த முறையில் கட்டமைக்கவும் அனுமதிக்கிறது. அதிக எண்ணிக்கையிலான எண்ணங்கள் எண்ணங்களாக இருந்தால், உண்மையில் இருந்து ஒரு பிரிப்பு ஏற்படுகிறது, மேலும் நபர் கற்பனை உலகத்திற்கு செல்கிறார். எனவே, நீங்கள் நேர்மறையான மனநிலையை வளர்த்துக் கொள்ளும்போது, "எனது நேர்மறையான எண்ணங்கள் நான் செயல்படும் விதத்தை எவ்வாறு பாதிக்கிறது?" என்ற கேள்வியை நீங்களே கேட்டுக்கொள்வது மதிப்புக்குரியது.
5. நேர்மறை சிந்தனை யதார்த்தத்தை உருவாக்குகிறது.
நேர்மறையான சிந்தனைக்கும் யதார்த்தத்திற்கும் இடையிலான தொடர்பைப் பற்றிய மற்றொரு அறிக்கை. நமது உள் மனப்பான்மை மற்றும் செயல்கள் மூலம், நமது சிந்தனை நமது யதார்த்தத்தை உருவாக்குகிறது. எஸோடெரிசிசத்தில் அத்தகைய கொள்கை உள்ளது: யதார்த்தம் என்பது நம் நனவில் என்ன நடக்கிறது என்பதற்கான கண்ணாடி. அன்றாட வாழ்க்கையில், "எங்கள் எண்ணங்கள் பொருள்" என்ற வெளிப்பாட்டைப் பயன்படுத்துகிறோம். எனவே, உங்கள் யதார்த்தத்தில் ஏதேனும் உங்களுக்குப் பொருந்தவில்லை என்றால், நீங்கள் உங்களைப் பார்த்து புரிந்து கொள்ள முயற்சிக்க வேண்டும்: உங்களுக்குள் என்ன இருக்கிறது, அது அத்தகைய யதார்த்தத்தை உருவாக்குகிறது?
ஒரு சுவாரஸ்யமான கேள்வி என்னவென்றால்: நம் எண்ணங்கள் உண்மையில் ஏன் இவ்வளவு பெரிய தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன? இந்த கேள்விக்கு குறைந்தது இரண்டு பதில்கள் உள்ளன.
பதில் #1. இது எளிமையானது மற்றும் தெளிவானது. நமது சிந்தனை நமது உள் நிலை மற்றும் நமது செயல்களுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது என்று சொன்னோம். ஒரு நபர் உலகத்தைப் பற்றிய அவரது கருத்துக்கள், சில நிகழ்வுகளின் சாத்தியக்கூறுகள், அவரது நம்பிக்கைகள் அல்லது அவரது அச்சங்கள் ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் செயல்படுகிறார். ஒரு விதியாக, அதை உணராமல், அவர் தனது நம்பிக்கைகளுக்கு ஏற்ப தனது வாழ்க்கை சூழ்நிலையை வடிவமைக்கிறார். கிளாசிக்கல் உளவியலில் இதுபோன்ற ஒரு சொல் கூட உள்ளது: "சுய-நிறைவேற்ற தீர்க்கதரிசனம்." அதைத்தான் அவர் பேசுகிறார்.
IN அன்றாட வாழ்க்கைஇந்த மாதிரியின் பல எடுத்துக்காட்டுகளை நீங்கள் காணலாம்.
"எல்லா ஆண்களும் பாஸ்டர்கள்!" - ஒரு பெண் நினைக்கிறாள், அவள் சந்திக்கும் எதிர் பாலினத்தின் ஒவ்வொரு உறுப்பினரிடமும் சந்தேகம் மற்றும் மறைக்கப்பட்ட ஆக்கிரமிப்பைக் காட்டுகிறாள், உண்மையில், ஒரு சாதாரண ஆரோக்கியமான உறவுக்குத் தயாராக இருக்கும் எந்தவொரு மனிதனையும் தன் நடத்தையால் விரட்டுகிறாள்.
"இந்த இலக்கை அடைய எனக்கு போதுமான திறமைகள் மற்றும் திறன்கள் இல்லை," என்று யாரோ நினைக்கிறார்கள், உண்மையில், அவர் வழியில் சிரமங்களை எதிர்கொண்டார், அவர் இதை தனது நம்பிக்கைகளை உறுதிப்படுத்துகிறார், மேலும் அதைப் பற்றி சிந்திக்காமல் முன்னேற மறுக்கிறார் எந்தவொரு குறிப்பிடத்தக்க இலக்கை அடையும் போது கிட்டத்தட்ட அனைவரும் மற்றும் அனைவரும் தடைகளை எதிர்கொள்கின்றனர்.
அத்தகைய தீர்க்கதரிசனத்தின் மிகவும் கடினமான விஷயம் என்னவென்றால், ஒரு நபருக்கு நிலைமை இப்படித்தான் இருக்கும். அவருக்கு ஒரு குறிப்பிட்ட நம்பிக்கை உள்ளது, பின்னர் அவரது நம்பிக்கை உண்மையில் உறுதிப்படுத்தப்படுகிறது, மேலும் இந்த நம்பிக்கை உண்மை என்ற கருத்தில் அவர் வலுவடைகிறார். அது மாறிவிடும் தீய வட்டம். நம்பிக்கை யதார்த்தத்தை வடிவமைக்கிறது, இதன் விளைவாக வரும் உண்மை, நம்பிக்கையின் உண்மையை உறுதிப்படுத்துகிறது.
பதில் #2. இந்த பதில் முதல் பதில் போல் தெளிவாக இல்லை, ஆனால் நான் தனிப்பட்ட முறையில் எனது சொந்த வாழ்க்கையிலும் மற்றவர்களின் உதாரணங்களிலும் ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட முறை நம்பியிருக்கிறேன், நான் படைப்புகளைப் பற்றி பேசப் போகிறேன். இந்த முறை எஸோதெரிக் அறிவால் விவரிக்கப்படுகிறது, அதன் பொருள் பின்வருமாறு.
நம் மனதில் என்ன நடக்கிறது என்பதைப் பிரதிபலிக்கும் நிகழ்வுகள், சூழ்நிலைகள், நபர்களை நம் வாழ்க்கையில் ஈர்க்கிறோம். இதை முழுமையாக விளக்குவது மிகவும் கடினம் நவீன அறிவியல். எனவே, அதை நம்புவது அல்லது நம்பாமல் இருப்பது எளிது. இந்த முறை வேலை செய்கிறது மற்றும் உண்மையில் உள்ளது என்று என் அனுபவம் சொல்கிறது. அதை எப்படி விளக்குவது என்பது முக்கியமல்ல. மிக முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், அதைப் பற்றிய அறிவை உற்பத்தி ரீதியாகப் பயன்படுத்தலாம்.
என் வாழ்க்கையில் நான் மகிழ்ச்சியடையவில்லை என்றால், நான் எப்போதும் என்னை நானே ஒரு கேள்வியைக் கேட்டுக்கொள்கிறேன்: எனக்குப் பிடிக்காததை என்னுள் உருவாக்க முடியும்? இந்த கேள்விக்கான பதில் எப்போதும் தெளிவாக இல்லை என்று சொல்வது மதிப்பு, சில சமயங்களில் அதைக் கண்டுபிடிக்க நிறைய நேரம் ஆகலாம். இருப்பினும், கண்டுபிடிக்கப்பட்ட பதில் நேர்மறையான மாற்றங்களுக்கான முதல் படியாகும், இது நீங்கள் ஏற்கனவே புரிந்து கொண்டபடி, உள் யதார்த்தத்துடன் (நனவு) தொடர்புடையது. மற்றும் உள் யதார்த்தத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் மூலம், வெளிப்புற யதார்த்தம் தவிர்க்க முடியாமல் மாறுகிறது.
6. நேர்மறை சிந்தனை ஒரு வாழ்க்கை முறை.
பொதுவாக, நேர்மறை சிந்தனையில் வேலை செய்வது இப்படித்தான் தொடங்குகிறது. ஒரு நபர் தனது சிந்தனை முறை தனது வாழ்க்கையின் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட பகுதிகளை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது என்பதை உணர்கிறார். இந்த விவகாரத்தை மாற்ற விரும்பும் ஒரு நபர் தன்னைத்தானே வேலை செய்யத் தொடங்குகிறார். எல்லாம் சரியாக நடந்தால், படிப்படியாக சிந்தனை முறை மாறுகிறது, மேலும் பிரச்சினைகள் இருந்த வாழ்க்கையின் அந்த பகுதிகளில், நேர்மறையான மாற்றங்கள் தோன்றும். ஆனால் இத்தகைய மாற்றங்கள் உள் வேலையின் முடிவு அல்ல, ஆனால் ஆரம்பம் மட்டுமே.
உண்மை என்னவென்றால், ஒரு நபர் தன்னைத்தானே வேலை செய்யும் போது, தன்னை ஆழமாகப் பார்க்க, தன்னை அடிக்கடி மற்றும் கவனமாகக் கேட்க வேண்டும். உங்களைக் கேட்கும் செயல்பாட்டில், மேலும் மேலும் புதிய எல்லைகள் திறக்கப்படுவது உறுதி. முன்னர் உணரப்படாத, அல்லது எந்த முக்கியத்துவமும் கொடுக்கப்படாத அந்த எதிர்மறை எண்ணங்கள் மேலும் மேலும் விழிப்புடன் வருகின்றன. இந்த எண்ணங்கள் நமது உள் நிலைகள், நடத்தை மற்றும் வாழ்க்கைச் சூழ்நிலைகளை எவ்வாறு பாதிக்கின்றன என்பதைப் பற்றிய புரிதல் அதிகரித்து வருகிறது. நிச்சயமாக, எதிர்மறை எண்ணங்களிலிருந்து விடுபட, உங்கள் உள் இடத்தை சுத்தமாக மாற்றுவதற்கான விருப்பம் உள்ளது.
எந்தவொரு நியாயமற்ற எரிச்சலுக்கும் பின்னால், எந்த மனக்கசப்பு, குற்ற உணர்வு மற்றும் பல உணர்ச்சிகரமான எதிர்வினைகளுக்குப் பின்னால் எதிர்மறையான சிந்தனை உள்ளது. தனது சிந்தனையை மாற்றுவதன் மூலம், நேர்மறையாக சிந்திக்கும் கலையைக் கற்றுக்கொள்வதன் மூலம், ஒரு நபர் தன்னை, மற்றவர்களை நேர்மறையாக ஏற்றுக்கொள்ள கற்றுக்கொள்கிறார். உலகம்மற்றும் வாழ்க்கை சூழ்நிலைகள். தன்னையும் மற்றவர்களையும் அன்புடன் நடத்தக் கற்றுக்கொள்கிறான். அவர் தன்னையும் உலகையும் நம்ப கற்றுக்கொள்கிறார். புத்திசாலியாக இருக்க கற்றுக்கொள்கிறார். இத்தகைய மாற்றங்கள் இனி வாழ்க்கையின் எந்த ஒரு பகுதியிலும் மாறாது என்பதை ஒப்புக்கொள். இது மிகவும் ஆழமான ஒன்று, ஆழமான மனித மதிப்புகளை பாதிக்கிறது மற்றும் முழு வாழ்க்கை முறையையும் பாதிக்கிறது.
இவை, என் கருத்துப்படி, நேர்மறை சிந்தனையின் அறிகுறிகள். அவர்களைப் பற்றி தெரிந்துகொள்வது உங்களை நீங்களே வேலை செய்ய உதவும் என்று நம்புகிறேன். நேர்மறையாக சிந்திக்கத் தொடங்கும் ஒரு நபருக்கு என்ன ஆபத்துகள் காத்திருக்கின்றன என்பதை அடுத்த கட்டுரையில் பார்ப்போம். அதைப் பார்க்க பரிந்துரைக்கிறேன். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, முன்னறிவிப்பு என்றால் முன்கை என்று பொருள்!
ஒருமுறை, கென்டக்கி பல்கலைக்கழகத்தின் பேராசிரியர் சூசன் செகெர்ஸ்ட்ராம், தனது மாணவர்களின் நம்பிக்கையின் அளவைச் சோதித்து, அதை 5-புள்ளி அளவில் மதிப்பிட்டார். 10 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு, பட்டதாரிகளின் வருமானம் குறித்து விசாரித்தார். ஒவ்வொரு புள்ளியும் அவர்களின் ஆண்டு வருமானத்தில் $35,000 வித்தியாசமாக மாற்றப்பட்டது. மோசமாக இல்லை, இல்லையா? இது ஏன் நடந்தது என்பதை நாங்கள் கண்டுபிடித்தோம் மற்றும் நேர்மறையான சிந்தனையை எவ்வாறு வளர்ப்பது என்பதற்கான பயிற்சிகளைத் தேர்ந்தெடுத்தோம்.
எஸோதெரிக் போதனைகள் அடிக்கடி அறிவுறுத்துவது போல, நேர்மறையாக சிந்திப்பது என்பது உங்கள் வாழ்க்கையிலிருந்து எதிர்மறையான உணர்ச்சிகளை முற்றிலுமாக ஒழிப்பதை அர்த்தப்படுத்துவதில்லை. சிக்கல்கள் இன்னும் நிகழ்கின்றன, அவற்றிற்கு எதிர்வினையாற்றுவதை நிறுத்துவது சாத்தியமற்றது மற்றும் ஆன்மாவுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். ஆனால் சூழ்நிலையில் நன்மைகள், படிப்பினைகள் மற்றும் வாய்ப்புகளை கண்டுபிடிப்பது மிகவும் சாத்தியம். இதிலிருந்து ஒரு உதாரணத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் அமெரிக்க கண்டுபிடிப்பாளர் தாமஸ் எடிசன், யார் சொன்னார்கள், “நான் தோல்வியடையவில்லை. வேலை செய்யாத 10,000 வழிகளை நான் கற்றுக்கொண்டேன்."
நேர்மறை சிந்தனையின் சாராம்சம், வாழ்க்கையில் எந்த நேரத்திலும் மகிழ்ச்சிக்கான காரணத்தைக் கண்டறியும் திறன் மற்றும் தோல்விகளை பகுத்தறிவுடன் உணர்ந்து, காரணங்களை பகுப்பாய்வு செய்து அவற்றை மதிப்புமிக்க அனுபவமாக ஏற்றுக்கொள்வது.
டான் கென்னடி, அமெரிக்க வணிகப் பயிற்சியாளர் மற்றும் பயிற்சியாளர், "எல்லா விதிகளையும் மீறுவதன் மூலம் வணிகத்தில் வெற்றி பெறுவது எப்படி" என்ற சிறந்த விற்பனையாளரின் ஆசிரியர்:
- நேர்மறை சிந்தனையை உருவாக்குவது உண்மையில் பயனுள்ளது மற்றும் விரும்பத்தக்கது. ஆனால் குருட்டுத்தனமான, பிடிவாதமான நம்பிக்கை முதலில் இருந்து முட்டாள்தனம்.
நேர்மறை சிந்தனையின் ஆற்றல் மறுக்க முடியாதது. நம்பிக்கையாளர்கள் உற்பத்தி மற்றும் அதிக வருமானம் ஈட்டுகின்றனர் (ஜர்னல் ஆஃப் கேரியர் அசெஸ்மென்ட், 2008). வாழ்க்கையில் நேர்மறையான கண்ணோட்டம் கொண்டவர்கள் நோய்வாய்ப்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் குறைவு- இது 30 ஆண்டுகளுக்கு முன்பு உளவியலாளர்களான லாரன்ஸ் ஷீயர் மற்றும் சார்லஸ் கார்வர் ஆகியோரால் கண்டுபிடிக்கப்பட்டது (உடல்நல உளவியல், 1985).
நேர்மறையான சிந்தனை ஒரு நபரை மட்டுமல்ல, அவருக்குக் கீழ் பணிபுரிபவர்களையும் மிகவும் வெற்றிகரமாக ஆக்குகிறது. Profit from the Positive என்ற புத்தகத்தில், மார்கரெட் கிரீன்பெர்க் மற்றும் செனியா மேமின் ஆகியோர் 53 மேலாளர்கள் கொண்ட குழுவில் நடத்தப்பட்ட ஒரு ஆய்வைப் பற்றி தெரிவிக்கின்றனர். அவர்களின் தலைவர்கள் நல்ல மனநிலையில் இருந்தபோது, அணிகள் மிகவும் திறமையாக செயல்பட்டு அதிக விற்பனையைக் காட்டின.
நேர்மறையான சிந்தனையின் பல நன்மைகள் உள்ளன: நீங்கள் வாழ்க்கையை அனுபவிக்கலாம், புதிய விஷயங்களில் ஆர்வம் காட்டலாம், ஆரோக்கியமாகவும், மகிழ்ச்சியாகவும், நம்பிக்கையுடனும் இருக்கவும், அழகாகவும், வெற்றியை அடையவும் முடியும்.
எதிர்மறை சிந்தனை- இது சிந்தனை வளர்ச்சியின் மிகக் குறைந்த நிலை. அது வலிமையானது, ஒரு நபரின் வாழ்க்கையில் அதிகமான பிரச்சினைகள் உள்ளன. நேர்மறை சிந்தனை போலல்லாமல், எதிர்மறை சிந்தனை ஆபத்தான விளைவுகளை ஏற்படுத்துகிறது. புதிய விஷயங்களைக் கற்றுக்கொள்வதில் தயக்கம் மற்றும் மாற்ற விருப்பமின்மை, நிகழ்காலத்தின் மீதான அதிருப்தி, கடந்த காலத்திற்கான ஏக்கம், மோசமான எதிர்பார்ப்பு, பேராசை, மற்றவர்களைக் கண்டனம். எதிர்மறையாக சிந்திக்கும் நபர் தனக்கு என்ன வேண்டும் என்று ஒருபோதும் தெரியாது - அவர் எப்போதும் எல்லாவற்றிலும் திருப்தி அடைவதில்லை.
நீங்கள் எந்த பாதையை தேர்வு செய்கிறீர்கள்? பதில் தெளிவாகத் தெரிகிறது, ஆனால் எதிர்மறையை கவனிக்காமல் இருக்க நீங்கள் எவ்வாறு கற்றுக்கொள்ளலாம்? நேர்மறை சிந்தனையை வளர்க்க ஏதேனும் வழிகள் உள்ளதா?
எனவே, ஒரு நம்பிக்கையாளராக இருப்பது நல்லது. ஆனால் நீங்கள் அவநம்பிக்கைக்கு ஆளானால் என்ன செய்வது? இந்நிலையில், நேர்மறை சிந்தனையை வளர்க்க, சிறப்பு பயிற்சிகளை உளவியலாளர்கள் கொண்டு வந்துள்ளனர். அவர்கள் உண்மையில் வேலை செய்கிறார்கள். இது வட கரோலினா பல்கலைக்கழகத்தின் பேராசிரியர்களால் உறுதிப்படுத்தப்பட்டது (ஆளுமை மற்றும் சமூக உளவியல் இதழ், 2008). ஒவ்வொரு நாளும் 10 எளிய பயிற்சிகளை நாங்கள் தொகுத்துள்ளோம்.
மறுவடிவமைப்பு என்பது எதிர்மறையான சூழ்நிலைகளை நேர்மறையாக விளக்குவதாகும். எடுத்துக்காட்டாக, வேலையில் வேலையில் ஏற்பட்ட சரிவு ஓய்வெடுக்க அல்லது சுய கல்வியில் ஈடுபடுவதற்கான வாய்ப்பை வழங்கியது. நேர்மறையான பக்கங்கள் குறைவான முக்கியத்துவம் வாய்ந்ததாகவும் அபத்தமாகவும் இருக்கலாம் - முக்கிய விஷயம் அவற்றைக் கண்டுபிடிப்பது. விரிவான விளக்கம்இந்த நுட்பம் “கிஸ் தி தவளை! பிரச்சனைகளை வாய்ப்புகளாக மாற்ற கற்றுக்கொள்ளுங்கள்" பிரையன் ட்ரேசி, தனிப்பட்ட வளர்ச்சியில் உலக நிபுணர்.
அவை எவ்வளவு முக்கியத்துவம் வாய்ந்தவை அல்லது வாழ்க்கையின் எந்தப் பகுதியில் அவை நிகழ்ந்தன என்பது முக்கியமல்ல. இன்னும் அதிகமாக உள்ளன, சிறந்தது, ஆனால் நீங்கள் குறைந்தது 3-5 உடன் தொடங்க வேண்டும். இந்த நிகழ்வுகளுக்கு என்ன நடவடிக்கைகள் வழிவகுத்தன என்பதைக் குறிப்பிடவும். உதாரணமாக, ஒரு பயனுள்ள வணிக கூட்டாளருடன் ஒரு அறிமுகம் நன்றி நடந்தது அழைப்பை ஏற்றுக்கொண்டார்அவர்களுடன் இயற்கைக்கு வெளியே செல்ல நண்பர்களிடமிருந்து.
யூலியா கயுமோவா
"நேர்மறை சிந்தனையின் கலை" பயிற்சி
பயிற்சி
« நேர்மறை சிந்தனை கலை»
சம்பந்தம்
நவீன காலத்தில், மன அழுத்தம், பதட்டம், தோல்வி பயம் மற்றும் பெரும்பாலும் குறைந்த சுயமரியாதை ஆகியவை நம் வாழ்வின் வலுவான பகுதியாக மாறிவிட்டன. பிரச்சனைகளின் தீய வட்டம் மற்றும் முடிவில்லா மனச்சோர்வு அவர்களை இறுதிவரை வேட்டையாடும் என்று மக்களுக்குத் தோன்றுகிறது.
நாங்கள் சுற்றிப் பார்க்கிறோம், சோர்வாகவும், சோகமாகவும், சில சமயங்களில் மனச்சோர்வடைந்தவர்களாகவும் இருப்பதைக் காண்கிறோம். அவர்கள் ஆர்வமற்ற வாழ்க்கையை நடத்துகிறார்கள்: தங்களுக்குள் சண்டை, நிறைய உண்டு குடும்ப பிரச்சனைகள், அத்துடன் வேலையில் சிக்கல்கள். வாழ்க்கையின் மீதான அணுகுமுறையே முக்கிய காரணம். அது நேர்மறையாக இல்லாவிட்டால், அதே வண்ணங்களில் வாழ்க்கை அதைப் பற்றிய நமது அணுகுமுறையின் பிரதிபலிப்பாகும்.
குழந்தை மீதான பெற்றோரின் அணுகுமுறையும் எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது "நீங்கள் ஒரு சிறந்த மாணவராக இருக்க வேண்டும்", "உன்னால் ஒன்றும் செய்ய முடியாது", "வாழ்க்கையில் நீங்கள் எதையும் சாதிக்க மாட்டீர்கள்", மற்றும் அடிக்கடி மற்றொரு, மிகவும் வெற்றிகரமான குழந்தையை உதாரணமாகப் பயன்படுத்தவும். இவை அனைத்தும் எதிர்காலத்தை பாதிக்கிறது. இந்த எதிர்மறை அணுகுமுறைகள் பொதுவாக பிற்காலத்தில் தோன்றும். ஆனால் நீங்கள் நிலைமையை மாற்றலாம் சிறந்த பக்கம். அதனால்தான் அது இருக்கிறது நேர்மறை சிந்தனை.
நேர்மறை சிந்தனை நேர்மறை வாழ்க்கைக்கு வழிவகுக்கும். இது, மேம்படுத்தும் திறனை முன்னிறுத்துகிறது.
இலக்குமாணவர்களின் உளவியல் மற்றும் சமூக ஆரோக்கியத்தைப் பராமரித்தல் மற்றும் வலுப்படுத்துதல், சகிப்புத்தன்மையுள்ள தகவல்தொடர்பு கலாச்சாரத்தின் அடித்தளங்களை உருவாக்குதல், மாஸ்டரிங் திறன்கள் நேர்மறை சிந்தனைமற்றும் பெற்ற அறிவை வாழ்க்கையில் பயன்படுத்தும் திறன்.
பணிகள்:
கருத்துகளின் உளவியல் உள்ளடக்கத்தை மாணவர்களுக்கு வெளிப்படுத்துங்கள் « நேர்மறை மற்றும் எதிர்மறை சிந்தனை» , "தொடர்பு சகிப்புத்தன்மை";
மதிப்பைக் காட்டு நேர்மறை சிந்தனைமனித வாழ்க்கை மற்றும் ஆரோக்கியத்திற்காக;
மதிப்பு பற்றிய புரிதலை ஊக்குவிக்கவும் நேர்மறை சிந்தனை;
படைப்பாற்றலின் வளர்ச்சியை ஊக்குவித்தல்;
திறன் கையகப்படுத்துதலை ஊக்குவிக்கவும் நேர்மறை சிந்தனை, குழுவால் உருவாக்கப்பட்ட அல்காரிதம் பயன்படுத்தி.
கால அளவு: பயிற்சி 1 வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது,5 மணிநேரம்.
பொருட்கள் மற்றும் உபகரணங்கள்:
வெளிர் வண்ணங்களில் தடித்த, மென்மையான கம்பளி நூல்களின் பந்து;
ஒவ்வொரு மாணவருக்கும் 4 அளவு காகிதம், பென்சில்கள், பேனாக்கள்.
உடற்பயிற்சி எண். 1 "ஒரு வட்டத்தில் பாராட்டுக்கள்"
இலக்கு: மக்களில் நேர்மறையான குணங்களைக் கவனிக்கும் திறனை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள், இதை நட்பு மற்றும் இனிமையான முறையில் வெளிப்படுத்துங்கள்.
கல்வி உளவியலாளர்: மதிய வணக்கம்! இன்று நாம் மற்றொரு நபரின் திறமைகள் மற்றும் நற்பண்புகளைப் பற்றி இனிமையான வார்த்தைகளுடன் எங்கள் பாடத்தைத் தொடங்குவோம். நிச்சயமாக, அத்தகைய வார்த்தைகள் என்ன அழைக்கப்படுகின்றன என்பது உங்களுக்கு நினைவிருக்கிறதா? முற்றிலும் உண்மை, பாராட்டு. (ஆசிரியர்-உளவியலாளர் தொடங்குகிறார், குழந்தைகள் விளையாட்டை எடுக்கிறார்கள்: நூலை நீட்டி ஒருவரையொருவர் பந்தைக் கடத்திக் கொள்கிறார்கள். நீங்கள் யாரையாவது மறந்துவிட்டீர்களா? இப்போது நூலை அமைதியாக இழுக்க முயற்சிக்கவும். நீ எப்படி உணர்கிறாய்? (எங்கள் கூட்டாளிகளின் உணர்வு, நாம் அனைவரும் ஒருவருக்கொருவர் இணைக்கப்பட்டுள்ளோம், நாங்கள் முழுவதுமாக இருக்கிறோம், எங்களுக்கு இடையே பொதுவான ஒன்று உருவாகியுள்ளது.) ஆம். உனக்கும் எனக்கும் என்ன சம்பந்தம், இப்போது எங்களை ஒன்று சேர்த்தது எது? (நல்லவர்கள், நல்ல வார்த்தைகள்) . சரி. வார்த்தைகள் சத்தமாக பேசப்படும் வரை, அவை என்ன அழைக்கப்படுகின்றன? (எங்கள் எண்ணங்கள்.)இதன் பொருள் இப்போது நாம் ஒருவருக்கொருவர் நல்ல, நேர்மறையான எண்ணங்களால் இணைக்கப்பட்டுள்ளோம்!
பாருங்கள், நான் ஒரு நல்ல எண்ணத்தை வட்டத்திற்குள் அனுப்பினேன், அது வெவ்வேறு வார்த்தைகளில் வெளிப்படுத்தப்பட்டாலும் எனக்கு மீண்டும் வந்தது. எனது மனநிலை மேம்பட்டதாக நீங்கள் நினைக்கிறீர்களா, நான் அதிக நேர்மறை ஆற்றலையும் வலிமையையும் பெற்றிருக்கிறேனா? மற்றும் நீங்கள்? இப்போது, நான் உங்களில் சிலருக்கு ஒரு மோசமான எண்ணத்தை அனுப்பியிருந்தால் கற்பனை செய்து பாருங்கள் (கேலி, அவமானம், எரிச்சல் போன்றவை)இப்போது உங்கள் கைகளில் ஒரு கருப்பு நூல் உள்ளது. வட்டத்திலிருந்து நான் என்ன திரும்பப் பெறுவேன் என்று நினைக்கிறீர்கள்? ஆம், பெரும்பாலும், நான் இப்போது நூலின் இரண்டு கருப்பு முனைகளை வைத்திருப்பேன். இது என்னை எப்படி பாதிக்கும்? (மோசமான மனநிலை, தன்னம்பிக்கை இல்லாமை, மற்றவர்களைப் பற்றிய எதிர்மறை எண்ணங்கள், இந்த நிலை நீண்ட காலம் நீடித்தால் உடல்நலம் மோசமடையலாம்). எங்கள் பிரகாசமான எண்ணங்களின் சிறிய பந்தை முடித்து, எங்கள் பகுத்தறிவை சுருக்கமாகக் கூறுவோம்.
விவாதத்திற்கான பிரச்சினைகள்:
1. ஏன் நேர்மறை முக்கியமானது? உணர்ச்சி மனநிலை, தன்னம்பிக்கை, பிறரைப் பற்றிய நேர்மறை எண்ணங்கள், மற்றவர்களின் கருத்துகளை ஏற்றுக்கொள்வது, அவர்கள் உங்களிடமிருந்து வேறுபட்டாலும், போன்றவை. டி.?
2. ஒருவரோடொருவர் தொடர்புகொள்வது ஏன் முக்கியம் (ஒரு சகிப்புத்தன்மையுள்ள தொடர்பு கலாச்சாரம் வேண்டும்?
சொற்பொழிவு: நேர்மறை சிந்தனைசுதந்திரத்திற்கான பாதை, ஒரு புதிய வாழ்க்கைத் தரம், வெற்றி மற்றும் தனிப்பட்ட வளர்ச்சி. ஒவ்வொரு நபரும் தனது சொந்த எதிர்காலத்தை வெற்றிகரமாக உருவாக்க முடியும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நமது எதிர்காலம் ஒரு மன உருவம் மட்டுமே, பொருள் உலகில் இன்னும் செயல்படுத்தவோ அல்லது வடிவமோ இல்லாத ஒரு யோசனை. ஒவ்வொரு நபரும் ஆரம்பத்தில் மகிழ்ச்சியாகவும், நேசிக்கப்படவும், வெற்றிகரமாகவும் இருக்க தேவையான அனைத்தையும் கொண்டுள்ளனர். நமது எதிர்காலம் நமது விளைவு இன்று சிந்திக்கிறேன். எனவே பயிற்சி செய்யுங்கள் நேர்மறை சிந்தனை- இது நம் வாழ்க்கையை சிறப்பாக மாற்றக்கூடிய யதார்த்தத்தை வடிவமைப்பதற்கான கருவியாகும்.
அவர் என்ன மாதிரி? நேர்மறை சிந்தனை கொண்டவர்?
நிச்சயமாக உங்கள் வாழ்க்கையில் ஒரு முறையாவது நீங்கள் வியக்கத்தக்க அமைதியான மற்றும் தன்னம்பிக்கை கொண்ட ஒரு நபரை சந்தித்திருப்பீர்கள். அவரது அசைவுகளில் அவசரம் இல்லை, வார்த்தைகளில் முரட்டுத்தனம் இல்லை. அவரது முகத்தில் ஒரு ஒளி, தடையற்ற புன்னகை உள்ளது. குழந்தைகளும் விலங்குகளும் அத்தகைய நபரை நேசிக்கிறார்கள், அவரிடமிருந்து சில அறியப்படாத சக்தி வெளிப்படுகிறது, ஆழமான மற்றும் முடிவில்லாத, சூடான மற்றும் கனிவானது. அத்தகைய நபரைப் பார்த்தால், அவருடைய அசாதாரண சமநிலையை நீங்கள் உணரலாம். உங்களுக்குத் தெரியாத இந்த உலகத்தைப் பற்றி அவருக்குத் தெரியும் போல. அவருக்கு முழுமையான அமைதி மற்றும் கவலை மற்றும் பதட்டத்தில் இருந்து விடுதலை அளிக்கும் சில ரகசியங்கள். மேலும், அவரது சமூக நிலை மற்றும் நிதி நிலைமை முற்றிலும் எந்தப் பாத்திரத்தையும் வகிக்காது.
அத்தகைய நபருக்கு சிக்கல் ஏற்பட்டால் (கருத்து, அதே சமயம், மிகவும் அகநிலை, அவர் முதலில் தன்னைத்தானே கேட்டுக்கொள்கிறார் - நடந்தது எனக்கு என்ன நன்மை? எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, எந்த பிரச்சனைக்கும் இரண்டு பக்கங்கள் இருக்கும். பொதுவாக, சில காரணங்களால், நாம் ஒரு இருளை மட்டுமே பார்க்கிறோம் நேர்மறை சிந்தனை தெரியும்வெளிச்சம் இருக்கிறது, அதைத்தான் அவன் வாழ்க்கையில் தேடுகிறான். தேடி கண்டு பிடிக்கிறது!
நேர்மறை மற்றும் எதிர்மறை சிந்தனைஒரு நபரின் தன்மையின் வெளிப்பாடாகும். இந்த பாத்திரம் உருவாக வேண்டும். இரு நேர்மறை, மற்றதைப் போல கலை, நிலையான வளர்ச்சி தேவை. சில காலம் கற்பித்தாலும் அல்லது பயிற்சி செய்தாலும் வேறு மொழியை யாராலும் பேச முடியாது. பயிற்சி பெறாதவர்ஒரு தடகள வீரரைப் போல மக்கள் அதிக எடையைத் தூக்கவோ ஓடவோ அல்லது நீந்தவோ முடியாது.
எல்லாம் சரியாகிவிடும் என்று கூறுவது, காரணமே இல்லாமல் புன்னகைப்பது, பிரச்சனைகளையும் சிரமங்களையும் தீர்க்க முயலாமல் அலட்சியம் செய்வது என்று அர்த்தமல்ல. நேர்மறை. இப்போதெல்லாம் இது நடைமுறைச் சாத்தியமற்றது என்று அழைக்கப்படுகிறது. "எல்லாம் சரி"- இது பொறுப்பற்றது யோசிக்கிறேன், ஏனெனில் ஒரு நபர் மாயைகளில் இருக்கிறார், ஆனால் அதே நேரத்தில் மோசமடையும் ஒரு போக்கு உள்ளது, மேலும் நபர் இதைப் பார்க்க விரும்பவில்லை.
நேர்மறையான நபர்கள் நடவடிக்கை எடுப்பார்கள், மற்றும் கனவு மட்டும் அல்ல. அவர்கள் வாய்ப்புகளையும் தீர்வுகளையும் தேடுகிறார்கள், தங்கள் கஷ்டங்களுக்கு யார் காரணம் என்று பார்ப்பதில்லை. அவர்கள் தங்கள் பிரச்சினைகளுடன் வாழவில்லை, தங்களைப் பற்றி வருத்தப்படுவதில்லை, பாதிக்கப்பட்டவர்கள் அல்ல.
கடினமான காலங்களில் நேர்மறையான சிந்தனை
கடினமான காலங்கள், பேரழிவுகள், துரதிர்ஷ்டங்கள் மற்றும் கஷ்டங்களைக் கொண்டுவரும் போது, நீங்கள் சோர்வடைந்து, எதிர்மறையாக உணர்ந்து, உங்களை மகிழ்ச்சியற்றவர்களாகக் கருதினால் என்ன நல்லது நடக்கும்? சூழ்நிலைகளும் சூழ்நிலைகளும் உங்கள் மனநிலையையும் மனநிலையையும் ஏன் பாதிக்க வேண்டும்? நேர்மறை சிந்தனைதற்போதுள்ள சூழ்நிலைகள் மற்றும் நிபந்தனைகளை மந்திரத்தால் கலைக்க முடியாது, ஆனால் உடன் நேர்மறைஅணுகுமுறையுடன் நீங்கள் நிலைமையை மேம்படுத்தலாம் மற்றும் உங்கள் மனநிலை, உங்கள் எதிர்வினைகள் மற்றும் நடத்தை ஆகியவற்றின் மீது அதிக கட்டுப்பாட்டைக் கொண்டிருக்கலாம்.
நீங்கள் எதிர்கொள்ளும் பிரச்சனைகளைப் பற்றி தொடர்ந்து சிந்திக்கலாம் மற்றும் பாதிக்கப்படலாம், ஆனால் சூழ்நிலைகள் உங்கள் மனதை அதிகம் பாதிக்க அனுமதிக்க மறுக்கலாம். வெளிப்புற சூழ்நிலைகளை நீங்கள் எப்போதும் கட்டுப்படுத்த முடியாது, ஆனால் நீங்கள் உங்கள் அணுகுமுறையை மாற்றலாம் யோசிக்கிறேன்.
நேர்மறை சிந்தனைஅதை அடைவது அவ்வளவு எளிதானது அல்ல, குறிப்பாக கடினமான சூழ்நிலைகளில் உள்ளவர்களுக்கு. இந்த எண்ணம் ஒரு ஜோடியுடன் அவர்களின் மனதில் எழ முடியாது நேர்மறை எண்ணங்கள். சிலர் தங்கள் மனதை பாதிக்கும் நிகழ்வுகளை அனுமதிக்க மாட்டார்கள், அதனால் அவர்கள் குறைவாகவே பாதிக்கப்படுகிறார்கள் மற்றும் அதிக மகிழ்ச்சியை அனுபவிக்கிறார்கள். உயிர்வாழும் நிலையில் வாழும் மக்களுக்கும் கூட தேவை நேர்மறை சிந்தனை, அதனால் அவர்கள் தங்கள் நிலைமையை சற்று மேம்படுத்திக் கொள்ள முடியும்.
போரின் மத்தியிலும், ஒரு நபர் அமைதியைப் பற்றி சிந்திக்க முடியும். பேரழிவை எதிர்கொண்டாலும், மக்கள் ஒளியைக் கண்டு ஆறுதல் தேடலாம். நீங்கள் பயத்திலும் எதிர்மறையான எதிர்பார்ப்புகளிலும் வாழலாம், ஆனால் சூழ்நிலைகள் இருந்தபோதிலும் நீங்கள் விஷயங்களைச் சிறப்பாகச் செய்ய முயற்சி செய்யலாம். இது தேர்வு விஷயம்.
எண்ணங்களின் தாக்கம்
எண்ணங்களின் தாக்கம் கவனிக்கப்படாமல் வெளிப்படுகிறது. நீங்கள் அதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும் நேர்மறைஅல்லது எதிர்மறை எண்ணங்கள், ஒவ்வொருவரும் ஏற்கனவே தங்கள் வாழ்க்கைத் தரத்தை உருவாக்குவதற்கு பங்களிப்பு செய்கிறார்கள். உங்கள் அனுபவங்களைப் புறக்கணிப்பது நன்றியற்ற பணியாகும். நாம் நமக்குள் நேர்மையாக இருக்கும்போது, இந்த குணங்களுடன் செயல்பட முடியும். மற்றும் சில மாற்றங்களை அடைய, உண்மையான முடிவுகளை பெற, மாற்றம். நேர்மறை சிந்தனை என்னவல்ல நேர்மறை சிந்தனை ஆகும்நீங்கள் எங்கு பார்க்க வேண்டும் மற்றும் நீங்கள் செய்ய வேண்டியதை செய்ய வேண்டும். உண்மையில் ஏதாவது செய்ய, என்னிடம் இல்லாதவற்றைப் பட்டியலிடுவதே பொதுவாக முட்டாள்தனமானது, உங்களுக்குச் சொந்தமானவை, உங்கள் வளங்கள் என்ன என்பதை விரைவாகக் கண்டுபிடிக்க வேண்டும்.
நேர்மறை சிந்தனைகூறுகளை ஒருங்கிணைக்கிறது மற்றும் நேர்மறை, மற்றும் ஆக்கபூர்வமான.
நேர்மறை சிந்தனை அமைதிக்கு உதவும், ஒருவரின் சொந்த மற்றும் பிறரின் தவறுகளுக்கு ஆக்கபூர்வமான பதில், திறமையான விமர்சனத்தை உருவாக்குதல், ஊக்கம் மற்றும் ஆதரவை வழங்குதல். நேர்மறை சிந்தனை- மிக முக்கியமான கருவிகளில் ஒன்று மற்றும் தனிப்பட்ட வளர்ச்சியில் ஒரு முக்கியமான கட்டம், வணிக வெற்றிக்கான திறவுகோல், தனிப்பட்ட மற்றும் உள் இணக்கம்.
இதில், நேர்மறை சிந்தனையதார்த்தமான, ஆக்கபூர்வமான மற்றும் பொறுப்பானதாக இருக்க வேண்டும். நீங்கள் உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருந்தால், நீங்கள் வெப்பம்மற்றும் கடுமையான இருமல், உங்கள் நிலையை நீங்கள் வெவ்வேறு வழிகளில் விளக்கலாம், "திகில், நான் இறந்து கொண்டிருக்கிறேன்" முதல் "எல்லாம் நன்றாக இருக்கிறது, நான் குணமடையத் தொடங்குகிறேன்." இரண்டாவது, நேர்மறைஅணுகுமுறை ஆரோக்கியம் மற்றும் ஆன்மா ஆகிய இரண்டிற்கும் ஆரோக்கியமானது. இருப்பினும், இது அனைத்தும் முட்டாள்தனம் என்று உங்களுக்கும் மற்றவர்களுக்கும் சொல்வது, வாய் கொப்பளிக்க மறுப்பது மற்றும் ஒரு வரைவில் நிர்வாணமாக உட்கார்ந்து கொள்வது வேறு. இல்லை நேர்மறை சிந்தனை, ஆனால் முட்டாள்தனம் மற்றும் பொறுப்பற்ற தன்மை.
ஒவ்வொரு நாளும், ஒவ்வொரு நிமிடமும் தேர்வு செய்ய நம் ஒவ்வொருவருக்கும் வாய்ப்பு உள்ளது. நம் நாளையும் நம் முழு வாழ்க்கையையும் எந்த நிறத்தில் வரைய வேண்டும் என்பதை நாமே தீர்மானிக்கிறோம். நாமே முடிவு செய்கிறோம்: ஒரு கண்ணாடி பாதி நிரம்பியது பாதி காலியா அல்லது பாதி நிரம்பியதா? வாழ்க்கை அறையில் எழுதும் எழுத்துக்களுக்கு எப்படி எதிர்வினையாற்றுவது - ஆத்திரம் அல்லது சிரிப்புடன்? வேலையில் இருந்து பணிநீக்கம் செய்யப்படுவதை எப்படி உணருவது - எல்லா நம்பிக்கைகளின் சரிவு அல்லது புதிய எல்லைகள் திடீரென்று திறக்கப்படுவது போல?
அது விதிவிலக்கு இல்லாமல் எல்லாவற்றிலும் உள்ளது. உங்கள் விருப்பத்தை மட்டும் செய்யுங்கள். உங்கள் ஆன்மாவில் ஒரு ஆதரவைக் கண்டுபிடி, உங்கள் வாழ்க்கையை பிரகாசமான ஒளி வண்ணங்களில் வரைங்கள், ஏனென்றால் இது உங்கள் வாழ்க்கை. பின்னர், பெரும்பாலும், நீங்கள் தலைப்பைப் பற்றி சிந்திப்பதை நிறுத்திவிடுவீர்கள் நேர்மறை சிந்தனை, - இது உங்கள் வாழ்க்கை முறையாக மாறும்.
ஏன் நேர்மறைவாழ்க்கைக்கான அணுகுமுறை அவ்வளவு முக்கியமா?
நேர்மறை சிந்தனை நேர்மறை உணர்வுகளையும் உணர்ச்சிகளையும் ஏற்படுத்துகிறது: மகிழ்ச்சி, மகிழ்ச்சி, சுய திருப்தி, அமைதி, அதே சமயம் எதிர்மறை சிந்தனை முக்கியமாக ஏற்படுத்துகிறது,எதிர்மறை உணர்ச்சிகள்: பயம் கோபம், பொறாமை, ஏமாற்றம், அவநம்பிக்கை;
நேர்மறை உணர்ச்சிகள் உளவியல் ஆரோக்கியத்தை மட்டும் பாதிக்காது, அவை நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்துகின்றன, நோய்க்கான எதிர்ப்பை அதிகரிக்கின்றன; பயிற்சிகள் நேர்மறை சிந்தனைஎதிர்மறையான அணுகுமுறைகள் மற்றும் அனுபவங்களால் ஏற்படும் பல நோய்களிலிருந்து நீங்கள் விடுபட முடியும்;
நம்பிக்கையானது தொற்றக்கூடியது - உங்கள் வாழ்க்கையில் சரியான நபர்களை நீங்கள் எளிதாக ஈர்க்க முடியும். நேர்மறை மக்கள், இது உங்கள் இலக்குகளை அடைவதற்கு உங்களை நெருக்கமாகக் கொண்டுவரும்;
நேர்மறைமனநிலை உங்கள் ஆற்றலை அதிகரிக்கிறது மற்றும் எதிர்மறையாக இருக்கும்போது உங்கள் ஆசைகளை நிறைவேற்றுவதற்கு உங்களை நெருக்கமாகக் கொண்டுவருகிறது யோசிக்கிறேன்எதிர் செயல்முறைகளைத் தூண்டுகிறது
நம்பிக்கையானவர் (நேர்மறை) சிந்தனை - சிந்தனை வகை, வாழ்க்கைப் பிரச்சினைகளைத் தீர்க்கும் போது ஒரு நபர் முக்கியமாக தீமைகளைக் காட்டிலும் நன்மைகளைப் பார்க்கிறார்; நல்ல அதிர்ஷ்டம், வெற்றி மற்றும் வாழ்க்கை பாடங்கள், தவறுகள் மற்றும் துரதிர்ஷ்டம் அல்ல; இலக்குகள் மற்றும் குறிக்கோள்கள், பிரச்சனைகள் அல்ல; வாய்ப்புகள், தடைகள் அல்ல; உங்கள் ஆசைகள் மற்றும் வளங்கள், உங்கள் தேவைகள் மற்றும் விருப்பங்கள் அல்ல.
நேர்மறை சிந்தனை என்னவல்லஅதனால் எதிர்மறையை கவனிக்க முடியாது. நேர்மறை சிந்தனை ஆகும்நீங்கள் எங்கு பார்க்க வேண்டும் மற்றும் நீங்கள் செய்ய வேண்டியதை செய்ய வேண்டும். உண்மையில் ஏதாவது செய்ய, என்னிடம் இல்லாதவற்றைப் பட்டியலிடுவது பொதுவாக முட்டாள்தனமானது, உங்களுக்குச் சொந்தமானது, உங்கள் வளங்கள் என்ன என்பதை விரைவாகக் கண்டுபிடிக்க வேண்டும்.
உடற்பயிற்சி எண் 3 அட்டவணை
இலக்கு: உருவாக்கம் நேர்மறையான அணுகுமுறைஉங்களை நீங்களே ஏற்றுக்கொள்வது.
கல்வி உளவியலாளர்: “இப்போது நீங்கள் ஒவ்வொருவரும் ஒரு அட்டவணையை வரைவீர்கள். இதைச் செய்ய, ஒரு தாளை எடுத்து நான்கு சதுரங்களாக பிரிக்கவும். ஒவ்வொரு சதுரத்தின் மூலையிலும், 1,2,3,4 எண்களை வைக்கவும். அடுத்து, பதின்வயதினர் அட்டவணைகளுடன் தனித்தனியாக வேலை செய்கிறார்கள்: சதுரமானது
1 சதுரம் - உங்கள் நேர்மறையான குணங்களில் ஐந்து உள்ளிடவும்;
3 சதுரம் - நீங்கள் விரும்பாத உங்கள் ஐந்து குணங்கள்;
2 சதுரம் - சதுரத்தில் பொறிக்கப்பட்ட குணங்களைப் பாருங்கள். 3 மற்றும் அவை நேர்மறையாகத் தோன்றும் வகையில் அவற்றை மறுவடிவமைக்கவும் (உங்கள் நண்பர்களின் பார்வையில்);
4 சதுரம் - சதுரத்தில் பொறிக்கப்பட்ட குணங்களைப் பாருங்கள். 1 மற்றும் அவற்றை எதிர்மறையாக மறுசீரமைக்கவும் (உங்கள் எதிரிகளின் பார்வையில்).
கல்வி உளவியலாளர்: “இப்போது உங்கள் உள்ளங்கையால் 3 மற்றும் 4 சதுரங்களை மூடி, சதுரங்கள் 1 மற்றும் 2 ஐப் பாருங்கள். நீங்கள் எவ்வளவு அற்புதமான நபர் என்று பாருங்கள்! அதற்கு நேர்மாறாக, 1 மற்றும் 2 சதுரங்களை உங்கள் உள்ளங்கையால் மூடி, 3 மற்றும் 4 சதுரங்களைப் பாருங்கள். ஒரு பயங்கரமான படம்! மேஜையை முழுவதுமாகப் பாருங்கள். உண்மையில், நீங்கள் அதே குணங்களை விவரித்தீர்கள். நீங்கள் அனைவரும் தான். இரண்டு கோணங்களில் மட்டுமே: நண்பர் மற்றும் எதிரி. சதுரங்கள் சந்திக்கும் இடத்தில் ஒரு வட்டத்தை வரைந்து அதில் ஒரு பெரிய எழுத்தை எழுதவும் "நான்".பின் உங்கள் உள்ளங்கையால் சதுரத்தை மூடவும். 1 மற்றும் 2. நீங்கள் என்ன ஒரு அற்புதமான மனிதர்! நெருங்கிய சதுர. 3 மற்றும் 4. இப்போது முழு தாளை முழுவதுமாகப் பாருங்கள். உண்மையில், அதே குணங்கள். வெவ்வேறு கோணங்களில் இருந்து மட்டுமே. இப்போது சந்திப்பில் ஒரு சதுரத்தை வரையவும். வட்டமிட்டு அதில் கடிதம் எழுதவும் "நான்"
கலந்துரையாடல். இந்தப் பயிற்சி உங்கள் மீது என்ன தாக்கத்தை ஏற்படுத்தியது? எந்த குணங்களை எழுதுவதற்கும் மறுசீரமைப்பதற்கும் எளிதாக இருந்தது, எது கடினமாக இருந்தது?
முன்னணி: “உண்மையில், கெட்ட மற்றும் நல்ல குணங்கள் எதுவும் இல்லை. தரமும் தடுக்கும் சூழ்நிலைகள் உள்ளன, மேலும் தரமும் உதவும் சூழ்நிலைகள் உள்ளன. நமது குணாதிசயங்களை நாம் இப்படிக் கையாள்வோமானால், அவர்களுக்குக் கீழ்ப்படிவதற்குப் பதிலாக, அவற்றின் வெளிப்பாடுகளை நாமே நிர்வகிக்க முடியும். அப்புறம் சொல்லலாம்: "நான் எனது தரத்தைப் பயன்படுத்துகிறேன், என்னைப் பயன்படுத்தும் தரத்தை அல்ல".இப்போது யோசியுங்கள்: நீங்கள் மற்றவர்களை எப்படி நடத்துகிறீர்கள்? சதுரங்கள் 3, 4 என்று நீங்கள் கருதும் நபர்கள் இருக்கிறார்களா?"
உடற்பயிற்சி எண் 5. வளர்ச்சி முறைகள் நேர்மறை சிந்தனை
கல்வி உளவியலாளர்: உங்களைப் பற்றியும் மற்றவர்களைப் பற்றியும் நேர்மறையான, கனிவான, நல்ல எண்ணங்கள் இருப்பதாக நீங்களும் நானும் விவாதித்தோம், இது மனநிலையில் முன்னேற்றம், வீரியம், ஆரோக்கியம், மன வலிமையை மட்டுமல்ல, உடல் வலிமையையும் அதிகரிக்கிறது. இது யோசிக்கிறேன்நேர்மறை அல்லது « நேர்மறை» . நாம் என்றால் என்ன "பரிமாற்றம்" நேர்மறை சிந்தனைமற்றவர்களுடனான உறவுகளில், நாம் ஒரு சகிப்புத்தன்மையுள்ள தகவல்தொடர்பு கலாச்சாரத்தைப் பற்றி பேசுகிறோம், அது என்ன (இது மற்றவர்களிடம் ஒரு நபரின் சகிப்புத்தன்மை, ஆக்கிரமிப்பு தற்காப்பு நடவடிக்கைகள் இல்லாமல் அவர்களை ஏற்றுக்கொள்ளும் திறன், ஏற்றுக்கொள்ளும் திறன் உங்கள் கருத்துடன் உடன்படவில்லை என்றாலும், உங்களுக்கும் மற்றவர்களுக்கும் மோசமான மனநிலை, சுய சந்தேகம், பிறர் மீது அவநம்பிக்கை போன்ற எதிர்மறையான, மோசமான, இரக்கமற்ற எண்ணங்கள் உள்ளதா? எண்ணங்கள் நீண்ட காலம் நீடிக்குமா? "சிக்கி"எங்கள் தலையில். இது யோசிக்கிறேன்அதை எதிர்மறை அல்லது "எதிர்மறை". ஒருவேளை நாம் ஒவ்வொருவரும் ஒரு கட்டத்தில் இரு எண்ணங்களின் விளைவுகளையும் அனுபவித்திருப்போமா? கெட்ட எண்ணங்களை உங்களிடமிருந்து விரட்டியடிப்பதும், நல்லதைக் கடைப்பிடிப்பதும் கடினமாக இருக்கும்போது நீங்கள் மாநிலத்தை நன்கு அறிந்திருக்கலாம். « நேர்மறை» யோசிக்கிறேன்?. (ஆம்). உங்களில் சிலருக்கு வெளியேற்றுவதற்கான சொந்த வழி இருக்கலாம் "எதிர்மறை"உங்கள் தலையில் இருந்து எண்ணங்கள்?
உடற்பயிற்சி "டைரி".
உங்கள் வாழ்க்கையில் பெரும்பாலும் எதிர்மறையான பார்வைகள் மற்றும் அணுகுமுறைகள் இருந்தால், ஒரு நாட்குறிப்பை வைத்திருப்பது அவற்றை மாற்ற உதவும். ஒவ்வொரு நாளும், குறைந்தது 1 மாதமாவது, நீங்கள் ஒரு நாட்குறிப்பை வைத்திருப்பதை ஒரு விதியாக ஆக்குங்கள். நாட்குறிப்பு அழகாக வடிவமைக்கப்பட்டு இனிமையான உணர்வுகளைத் தூண்டினால் தோற்றம், இது அடுத்த தினசரி நிகழ்ச்சியை செய்வதன் மூலம் உங்கள் மகிழ்ச்சியை அதிகரிக்கும் நேர்மறை சிந்தனை பயிற்சி.
1. மகிழ்ச்சியான நிகழ்வுகள். உங்களை மகிழ்ச்சியுடன் ஆச்சரியப்படுத்திய, உங்களை சிரிக்க வைத்த அல்லது உங்களுக்கு மிகுந்த மகிழ்ச்சியைத் தந்த வாழ்க்கையின் துண்டுகளை இங்கே எழுதுங்கள். உங்கள் உணர்வுகள், அனுபவங்களை விவரிக்கவும், வண்ணங்களை வெளிப்படுத்தவும்! உயரங்களைப் பற்றிய உங்கள் பயத்தை எதிர்த்துப் போராட இது ஒரு தீவிர பங்கீ விமானமாக இருக்கட்டும் அல்லது நீங்கள் மறக்க முடியாத அற்புதமான பிறந்தநாள் பரிசாக இருக்கட்டும். அல்லது இருக்கலாம். உங்கள் மனதைக் கவரும் அபத்தமான மற்றும் வினோதமான செயல் சிறந்த நண்பர், நீங்கள் பல வாரங்களாக சிரித்துக்கொண்டிருக்கிறீர்கள். உங்களுக்கு கடினமான நாட்களில், இந்த புத்தகம் உண்மையான உயிர்நாடியாக மாறும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். அதை திறந்து சிரிக்கவும்.
2. வெற்றி/அதிர்ஷ்டம். இங்குதான் உங்கள் வெற்றிகளைப் பதிவு செய்கிறீர்கள். (இன்று நீங்கள் எவ்வளவு அதிர்ஷ்டசாலி)மற்றும் வெற்றிகள் (நீங்கள் என்ன சாதித்தீர்கள், என்ன செய்தீர்கள்). பலர் தங்கள் தவறுகளையும் தவறுகளையும் முதலில் நினைவில் வைத்துக் கொண்டு, தொடர்ந்து அவர்களிடம் திரும்புகிறார்கள், தங்கள் வெற்றிகளையும் வெற்றிகளையும் கவனிக்காமல் புறக்கணிக்கிறார்கள். இதன் விளைவாக, அவர்கள் தங்களை ஒரு தோல்வி என்று ஒரு சிதைந்த பார்வையை வளர்த்துக் கொள்கிறார்கள்.
எல்லா நல்ல விஷயங்களையும் எழுதுவது நல்லது. உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியைத் தரும் அனைத்தும்: நல்ல அதிர்ஷ்டம் (இன்று நீங்கள் எவ்வளவு அதிர்ஷ்டசாலி)உங்கள் வெற்றிகள் நீங்கள் என்ன சாதித்தீர்கள், என்ன செய்தீர்கள். பல ஆண்டுகளாக வெற்றிப் பதிவுகளை வைத்திருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை. ஆனால் குறைந்தது ஒரு மாதமாவது நல்லது. நாங்கள் எங்கள் தன்னம்பிக்கையை வளர்த்துக் கொண்டோம், மற்ற, நடைமுறை விஷயங்களுக்குச் சென்றோம்!
உடற்பயிற்சி "+5".
இந்த பயிற்சியின் சாராம்சம் மிகவும் எளிது.: உங்கள் மனதை ஆக்கிரமித்துள்ள அனைத்து எதிர்மறை நிகழ்வுகளையும் நீங்கள் மதிப்பாய்வு செய்ய வேண்டும். ஒவ்வொரு எதிர்மறை நிகழ்வுக்கும், நீங்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட சிக்கலின் 5 நன்மைகள், 5 நேர்மறையான அம்சங்களைக் கண்டறிய வேண்டும்.
இது உங்கள் கவனத்தை சிக்கலில் இருந்து சூழ்நிலையின் மற்ற அம்சங்களுக்கு மாற்றவும், விரைவாக தீர்வைக் கண்டறியவும் உதவும்.
உடற்பயிற்சி "நன்றியுடன் இருங்கள்".
நன்றியுணர்வுக்கு அபார சக்தி உண்டு.
உங்கள் வாழ்க்கையில் உள்ள எல்லாவற்றிற்கும் நன்றி சொல்லுங்கள், சிரமங்கள் மற்றும் ஏமாற்றங்களுக்கு கூட, ஏனெனில் அவை உங்களை வலிமையாக்கி உங்கள் வாழ்க்கை அனுபவத்தை வளப்படுத்துகின்றன.
உங்கள் வாழ்க்கையை உங்களிடம் ஏற்கனவே உள்ளவற்றின் அடிப்படையில் பாருங்கள், நீங்கள் காணாமல் போனவற்றின் அடிப்படையில் அல்ல.
ஒவ்வொரு நாளும், உங்கள் வாழ்க்கையில் நீங்கள் நன்றியுள்ளவர்களாக இருக்கும் 5 நேர்மறையான விஷயங்களைக் கண்டுபிடித்து எழுதுங்கள். என்ன நடக்கிறது என்பதன் நேர்மறையான அம்சங்களில் கவனம் செலுத்த இந்த எளிய பயிற்சி உங்களுக்குக் கற்பிக்கும்.
காட்சிப்படுத்தல் "உந்துதல் பொறுப்பு".
நம் மனம் படங்கள் மூலம் செயல்படுகிறது மற்றும் சிந்திக்கிறது என்பது இரகசியமல்ல. படங்கள் எல்லாவற்றையும் பாதிக்கின்றன நம்மைச் சுற்றி என்ன இருக்கிறது: நாம் எப்படி உணர்கிறோம், என்ன செய்கிறோம், எப்படி நமது இலக்குகளை அடைகிறோம், நம்மைச் சுற்றியுள்ளவர்களுடன் எப்படி உறவுகளை உருவாக்குகிறோம்.
"அறிவை விட கற்பனை மிக முக்கியம்"- ஐன்ஸ்டீனின் வார்த்தைகள். மேலும் நேர்மறைஉங்கள் கற்பனையில் நீங்கள் வரைந்த படங்கள், உங்கள் வாழ்க்கையில் நல்ல விஷயங்கள் தோன்றும். முதலில் யோசனை, பின்னர் செயல்படுத்தல். காட்சிப்படுத்தலின் ரகசியம் எளிமையானது - உங்கள் மனதில் உருவாக்குகிறது நேர்மறைநம் வாழ்க்கை மற்றும் நம்மைப் பற்றிய படங்கள், நம் நனவை பாதிக்கிறது.
இன்னும் ஒரு நிபந்தனை உள்ளது - வழக்கமானது மட்டுமே, தினசரி நடவடிக்கைகள்காட்சிப்படுத்தல் ஒரு உறுதியான விளைவை அளிக்கிறது, நீங்கள் இசைக்கு உதவுகிறது நேர்மறை சிந்தனைஎதிர்காலத்தில் மற்றும் என்றென்றும். உண்மை என்னவென்றால், காட்சிப்படுத்தல் எப்போதாவது செய்பவர்களுக்கு மட்டும் வேலை செய்யாது. மற்றும் உடனடி முடிவுகளை எதிர்பார்க்கிறது: இன்று நான் தியானம் செய்தேன் - நாளை நான் கோடீஸ்வரன் ஆவேன்.
சிறிது நேரம் கழித்து இன்று நீங்களே வரையவும். உங்களைச் சுற்றி என்ன இருக்கிறது, நீங்கள் என்ன மனநிலையில் இருக்கிறீர்கள், உங்களுக்கு அடுத்தவர் யார், நீங்கள் என்ன சாதித்தீர்கள்.
இலக்கு: உங்கள் திட்டங்களை அடைய உத்வேகம் பெற கற்றுக்கொள்ளுங்கள். இந்த நடைமுறை நேர்மறை சிந்தனைநீங்கள் பாதையில் இருக்க உதவும்.
உங்கள் கண்களை மூடி, முழுமையாக ஓய்வெடுக்க முயற்சி செய்யுங்கள், பின்னர் உங்கள் எதிர்காலத்தை கற்பனை செய்து பாருங்கள். உதாரணமாக, ஐந்து ஆண்டுகளில் நீங்களே. உங்களிடம் ஒரு குறிக்கோள் இருந்தால், அதை ஏற்கனவே அடைந்த ஒரு நபர் உங்களுக்கு முன்னால் இருப்பார். அவர் தனது திட்டங்களை அடைந்ததில் எவ்வளவு மகிழ்ச்சியாக இருக்கிறார், அவருடைய வாழ்க்கை மற்றும் தோற்றம் எப்படி மாறிவிட்டது என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். எதிர்காலத்தில் நீங்கள் எப்படி ஆடை அணிவீர்கள், உங்கள் முகத்தில் என்ன உணர்ச்சிகள் ஆதிக்கம் செலுத்துகின்றன என்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள். உங்கள் எதிர்கால சுயம் உங்கள் தற்போதைய சுயத்திற்கு எதிரே நிற்பதை கற்பனை செய்து பாருங்கள்.
ஒரு பேய் அதன் உடலுக்குள் நகர்வதைப் போல, நிகழ்காலம் உங்கள் எதிர்கால சுயத்திற்குள் நுழைகிறது என்று இப்போது கற்பனை செய்து பாருங்கள். உங்கள் எதிர்காலம் அனுபவிக்கும் உணர்ச்சிகளின் வரம்பை உணருங்கள். அவர் அல்ல, ஆனால் நீங்கள் விரும்புவதைக் கொண்டவர், உங்கள் இலக்கை நீங்கள் அடைந்துவிட்டீர்கள், உங்கள் கனவு நனவாகியுள்ளது என்று உணருங்கள்.
அதிலிருந்து வெளியேறு. உங்கள் எதிர்காலம் உங்களை எதிர்கொள்கிறது என்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள். நீங்கள் ஒரே மாதிரியாக மாற சில உதவிக்குறிப்புகளைக் கேளுங்கள்.
அதன் பிறகு, காட்சிப்படுத்தலில் இருந்து வெளியே வந்து, இந்த உதவிக்குறிப்புகளை காகிதத்தில் எழுதி அவற்றைப் பின்பற்றவும். இவை உண்மையில் மிகவும் மதிப்புமிக்க பரிந்துரைகள், ஏனெனில் அவை உங்கள் ஆழ்மனத்தால் வழங்கப்பட்டவை, மேலும் உங்களுக்கு எது சிறந்தது என்பதை அது எப்போதும் அறிந்திருக்கிறது.
உடற்பயிற்சி 6. "உருவப்படம்"
ஆசிரியர்-உளவியலாளர் குழந்தைகளிடம் மற்றவர்களிடம் என்ன குணங்கள், அவர்களின் கருத்துப்படி, மரியாதைக்குரியவை என்பதைப் பற்றி சிந்திக்கும்படி கேட்கிறார். அதை பற்றி யோசிஅவை அவற்றில் உள்ளனவா. முடியும் "வரை"என்னுடையது "உருவப்படம்"ஒரு சக, ஆசிரியர், பெரும்பாலான மாணவர்களிடமிருந்து மரியாதைக்குரிய பெற்றோர்.
முடிவுகளின் விவாதம்
கல்வி உளவியலாளர்: எனவே, இந்தப் பாடத்தில் நம்முடையதைப் பற்றி கற்றுக்கொண்டோம் யோசிக்கிறேன். நமது ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கக்கூடிய புதிய கருத்துகளை யார் பெயரிட முடியும்? ஒரு நபருக்கு இது ஏன் முக்கியம் நேர்மறை சிந்தனைஎதிர்மறை எண்ணங்கள் ஏன் தீங்கு விளைவிக்கும்? எதிர்மறை எண்ணங்களிலிருந்து விடுபட ஒரு நபருக்கு என்ன சக்தி உதவுகிறது? ஒரு சிந்தனைக்கு ஊட்டமளித்து அதை வலிமையாக்குவது எது? (கற்பனை, கற்பனை.)சரி. எப்படி (என்ன சூழ்நிலையில்)பெற்ற அறிவைப் பயன்படுத்த முடியுமா?
கல்வி உளவியலாளர்: எங்கள் பாடத்தின் முடிவில், எதிர்மறை எண்ணங்களிலிருந்து விடுபடுவதற்கும் நம்மைக் கட்டுப்படுத்துவதற்கும் நம்முடைய சொந்த வழியைக் கண்டுபிடிப்போம். யோசிக்கிறேன்.
ஒரு கல்வி உளவியலாளர், முன்னணி கேள்விகளைப் பயன்படுத்தி, ஒருவரைக் கட்டுப்படுத்துவதற்கான வழிமுறையை உருவாக்க உதவுகிறார் யோசிக்கிறேன். உதாரணத்திற்கு, அத்தகைய:
எண்ணம் கெட்டதாக இருந்தால் குறி;
உங்கள் கற்பனை மற்றும் எதிர்மறை எண்ணங்களுக்கு உணவளிக்காமல் இருக்க மன உறுதியைப் பயன்படுத்துங்கள் அதைப்பற்றி சிந்தித்துக்கொண்டிருக்கிறேன்;
அதன் இடத்தில் எதிர் மதிப்பை வரவழைக்கவும் நேர்மறை சிந்தனை;
மேம்படுத்து நேர்மறைகற்பனை மூலம் சிந்தனை மற்றும் அதைப்பற்றி சிந்தித்துக்கொண்டிருக்கிறேன்;
ஒரு வயது வந்தவரின் உதவியை நாடுங்கள் (பெற்றோர்கள், உளவியலாளர்கள், ஆசிரியர்கள், நீங்கள் சொந்தமாக சமாளிக்க முடியாவிட்டால்);
உங்களால் நிலைமையை மாற்ற முடியாவிட்டால் அதைப் பற்றிய உங்கள் அணுகுமுறையை மாற்றவும்;
குழந்தைகள் தங்கள் சொந்த அல்காரிதத்தை உருவாக்கலாம். கல்வி உளவியலாளர் ஆதரிக்கிறார் மற்றும் அதை வார்த்தைகளில் வைக்க உதவுகிறார்.
பாடத்திற்கு, உங்கள் கருத்துக்களுக்கு நன்றி சொல்ல விரும்புகிறேன். எதிர்காலத்தில் எங்கள் பணியின் போது நாங்கள் கூட்டாக உருவாக்கிய இந்த வழிமுறை மற்றும் பரிந்துரைகள் உங்கள் உணர்ச்சி நிலையை உறுதிப்படுத்தவும், உங்கள் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கவும் மேம்படுத்தவும் உதவும் என்று நான் நம்புகிறேன்.
உடற்பயிற்சி எண். 7 "நட்பு வாழ்த்துக்கள்"
இலக்கு: நேர்மறைஆளுமையின் உறுதிப்பாடு, வகுப்பறையில் பெறப்பட்ட உணர்ச்சி ரீதியாக நேர்மறையான அனுபவங்களின் ஒருங்கிணைப்பு.
வழிமுறைகள்: ஒவ்வொரு பங்கேற்பாளரும் ஒரு தாளில் தனது உள்ளங்கையை கோடிட்டுக் காட்டுகிறார், தாள் கையொப்பமிடப்பட்டுள்ளது. அடுத்து, பங்கேற்பாளர்கள் தாள்களைச் சுற்றிக் கடந்து ஒவ்வொன்றிலும் எழுதுகிறார்கள் "பனை"உன்னுடையது உண்மையான வாழ்த்துக்கள்அவளுடைய உரிமையாளருக்கு. மரணதண்டனை வடிவம் தன்னிச்சையானது. ஒரு உளவியலாளர் ஒவ்வொரு டீனேஜரின் மீதும் கவனம் செலுத்தலாம் மற்றும் ஒவ்வொருவருக்கும் நேர்மறையான கருத்துக்களையும் எதிர்காலத்திற்கான வாழ்த்துக்களையும் வழங்கலாம்.
படிக்கும் நேரம்: 1 நிமிடம்
நேர்மறை சிந்தனை என்பது ஒரு வகையான மன செயல்பாடு, இதில் அனைத்து வாழ்க்கை சிக்கல்கள் மற்றும் பணிகளைத் தீர்ப்பதில், ஒரு நபர் முக்கியமாக நன்மைகள், வெற்றிகள், அதிர்ஷ்டம், வாழ்க்கை அனுபவம், வாய்ப்புகள், சொந்த ஆசைகள் மற்றும் அவற்றை செயல்படுத்துவதற்கான ஆதாரங்களைக் காண்கிறார், குறைபாடுகள், தோல்விகள், தோல்விகள் அல்ல. , தடைகள் , தேவைகள் போன்றவை.
இது ஒரு தனிநபரின் நேர்மறையான (நேர்மறையான) அணுகுமுறை, பொதுவாக வாழ்க்கை, குறிப்பாக நடக்கவிருக்கும் குறிப்பிட்ட தற்போதைய சூழ்நிலைகள். இவை ஒரு தனிநபரின் நல்ல எண்ணங்கள், தனிப்பட்ட வளர்ச்சி மற்றும் வாழ்க்கையில் வெற்றிக்கு ஆதாரமாக இருக்கும் படங்கள். இருப்பினும், ஒவ்வொரு நபரும் நேர்மறையான எதிர்பார்ப்புக்கு திறன் கொண்டவர்கள் அல்ல, மேலும் எல்லோரும் நேர்மறையான சிந்தனையின் கொள்கைகளை ஏற்றுக்கொள்வதில்லை.
பீலே நார்மன் வின்சென்ட் மற்றும் நேர்மறை சிந்தனையின் சக்தி பற்றிய அவரது பணி போன்ற படைப்புகளில் குறைவானது அல்ல. இந்த படைப்பின் ஆசிரியர் ஒரு வெற்றிகரமான எழுத்தாளர் மட்டுமல்ல, ஒரு மதகுருவாகவும் இருந்தார். அவரது நேர்மறை சிந்தனையின் நடைமுறை உளவியல், உளவியல் மற்றும் மதம் ஆகியவற்றின் நெருக்கமான பிணைப்பை அடிப்படையாகக் கொண்டது. பீலே எழுதிய "நேர்மறை சிந்தனையின் சக்தி" புத்தகம் எண்ணங்களின் சக்தி பற்றிய பிற நடைமுறைகளுக்கு அடிப்படையாகும்.
பீலேவின் தத்துவம், உங்களையும் உங்கள் எண்ணங்களையும் நம்புவது, கடவுள் கொடுத்த உங்கள் சொந்த திறன்களை நம்புவது. தன்னம்பிக்கை எப்போதும் வெற்றிக்கு வழிவகுக்கும் என்று அவர் நம்பினார். ஆக்கப்பூர்வமான சிந்தனைகள் மற்றும் யோசனைகளை உருவாக்கும் திறனில் பிரார்த்தனையின் பெரும் முக்கியத்துவம் உள்ளது என்றும் அவர் நம்பினார். மனித ஆன்மாவில் வளர்ச்சிக்குத் தேவையான அனைத்து வலிமை ஆதாரங்களும் செயலற்றுக் கிடக்கின்றன. வெற்றிகரமான வாழ்க்கை.
வாழ்நாள் முழுவதும், மக்கள் வாழ்க்கை சூழ்நிலைகளுக்கு எதிரான போராட்டத்தில் நாளுக்கு நாள் தோல்விகளை சந்திக்கிறார்கள். அவர்களின் வாழ்நாள் முழுவதும் அவர்கள் மேல்நோக்கி பாடுபடுகிறார்கள், தொடர்ந்து புகார் செய்கிறார்கள், எப்போதும் தொடர்ச்சியான அதிருப்தி உணர்வுடன், எல்லோரையும் எல்லாவற்றையும் பற்றி தொடர்ந்து புகார் செய்கிறார்கள். நிச்சயமாக, ஒரு வகையில், வாழ்க்கையில் துரதிர்ஷ்டம் போன்ற ஒரு விஷயம் உள்ளது, ஆனால் இதனுடன் ஒரு தார்மீக ஆவியும் வலிமையும் உள்ளது, ஒரு நபர் அத்தகைய துரதிர்ஷ்டத்தை கட்டுப்படுத்தவும் எதிர்பார்க்கவும் முடியும். மக்கள், பெரும்பாலும், இதற்கு எந்த காரணமும் இல்லாமல், வாழ்க்கையின் சூழ்நிலைகள் மற்றும் சிரமங்களை எதிர்கொண்டு வெறுமனே பின்வாங்குகிறார்கள். நிச்சயமாக, வாழ்க்கையில் கடினமான சோதனைகள் மற்றும் சோகங்கள் கூட இல்லை என்று இது அர்த்தப்படுத்துவதில்லை. நீங்கள் அவர்களை நன்றாகப் பெற அனுமதிக்கக்கூடாது.
தனிநபர்களுக்கு இரண்டு வாழ்க்கைப் பாதைகள் உள்ளன. ஒன்று, ஒருவரின் சொந்த மனம், தடைகள் மற்றும் சிரமங்கள் தனிப்பட்ட சிந்தனையின் முக்கிய காரணிகளாக மாறும் வரை அவற்றைக் கட்டுப்படுத்த அனுமதிப்பது. எவ்வாறாயினும், ஒருவரின் எண்ணங்களிலிருந்து எதிர்மறையை அகற்ற கற்றுக்கொள்வது, மனதின் மட்டத்தில் மறுப்பது, அதை ஊக்குவிப்பது மற்றும் அனைத்து எண்ணங்கள் மூலம் ஆவியின் சக்தியைக் கடந்து செல்வதன் மூலம், ஒரு நபர் பொதுவாக பின்வாங்கும்படி கட்டாயப்படுத்தும் தடைகளை கடக்க முடியும்.
பீலே கூறியது போல் புத்தகத்தில் விவரிக்கப்பட்டுள்ள பயனுள்ள முறைகள் மற்றும் கொள்கைகள் அவரது கண்டுபிடிப்பு அல்ல. அவை மனிதகுலத்தின் சிறந்த ஆசிரியரால் வழங்கப்பட்டன - கடவுள். பீலேவின் புத்தகம் கிறிஸ்தவ போதனையின் நடைமுறை பயன்பாட்டைக் கற்பிக்கிறது.
N. பீலேவின் வேலையில் விவரிக்கப்பட்டுள்ள நேர்மறை சிந்தனையின் முதல் மற்றும் மிக முக்கியமான கொள்கை, உங்கள் மீதும் உங்கள் திறமைகள் மீதும் உள்ள நம்பிக்கையை அடிப்படையாகக் கொண்டது. ஒருவரின் திறன்களில் நனவான நம்பிக்கை இல்லாமல், ஒரு நபர் வெற்றிகரமான நபராக மாற முடியாது. போதாமை மற்றும் தாழ்வு மனப்பான்மை ஆகியவை திட்டங்கள், ஆசைகள் மற்றும் நம்பிக்கைகளை நிறைவேற்றுவதில் தலையிடுகின்றன. ஒருவரின் திறன்கள் மற்றும் தன்னிடம் உள்ள நம்பிக்கையின் உணர்வு, மாறாக, தனிப்பட்ட வளர்ச்சி, சுய-உணர்தல் மற்றும் இலக்குகளின் வெற்றிகரமான சாதனைக்கு வழிவகுக்கிறது.
ஆக்கபூர்வமான தன்னம்பிக்கை மற்றும் தன்னம்பிக்கையை வளர்ப்பது அவசியம், இது ஒரு உறுதியான அடித்தளத்தை அடிப்படையாகக் கொண்டிருக்க வேண்டும். நம்பிக்கையை நோக்கிய உங்கள் சிந்தனையை மாற்ற, உங்கள் உள் நிலையை மாற்ற வேண்டும்.
ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறையாவது மனதைத் தெளிவுபடுத்தும் தொழில்நுட்பத்தைப் பயன்படுத்துமாறு பீலே தனது புத்தகத்தில் பரிந்துரைக்கிறார். அங்கே குவிந்திருக்கும் பயம், நம்பிக்கையின்மை, தோல்விகள், வருத்தங்கள், வெறுப்பு, வெறுப்புகள், குற்ற உணர்வுகள் போன்றவற்றை உங்கள் மனத்தில் இருந்து தெளிவுபடுத்துவது அவசியம். மனதை சுத்தப்படுத்த ஒரு நனவான முயற்சியை மேற்கொள்வது ஏற்கனவே நேர்மறையான முடிவுகளையும் சில நிவாரணங்களையும் தருகிறது.
இருப்பினும், மனதை தெளிவுபடுத்துவது மட்டும் போதாது. அது ஏதாவது அழிக்கப்பட்டவுடன், அது உடனடியாக வேறொன்றால் நிரப்பப்படும். நீண்ட நேரம் காலியாக இருக்க முடியாது. ஒரு மனிதன் வெறுமையான மனதுடன் வாழ முடியாது. எனவே, அது எதையாவது நிரப்ப வேண்டும், இல்லையெனில் ஒரு நபர் அகற்றப்பட்ட எண்ணங்கள் மீண்டும் வரும். எனவே, உங்கள் மனதை ஆரோக்கியமான, நேர்மறை மற்றும் ஆக்கப்பூர்வமான எண்ணங்களால் நிரப்ப வேண்டும்.
நாள் முழுவதும், பீலே தனது எழுத்துக்களில் பரிந்துரைத்தபடி, கவனமாக தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட அமைதியான எண்ணங்களைப் பயிற்சி செய்ய வேண்டும். கடந்த கால படங்களை நீங்கள் ஒரு படைப்பு மற்றும் நேர்மறையான அணுகுமுறையுடன் நினைவில் கொள்ளலாம், எடுத்துக்காட்டாக, நிலவொளியில் கடலின் பிரகாசம். இத்தகைய அமைதியான படங்களும் எண்ணங்களும் ஆளுமையின் மீது குணப்படுத்தும் தைலமாக செயல்படும். நீங்கள் உச்சரிப்பு உதவியுடன் அமைதியான எண்ணங்களை நிரப்பலாம். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, இந்த வார்த்தைக்கு குறிப்பிடத்தக்க ஆலோசனை சக்தி உள்ளது. ஒவ்வொரு வார்த்தையும் குணப்படுத்துதல் மற்றும் மாறாக, நோய் இரண்டையும் கொண்டிருக்கலாம். நீங்கள் "அமைதி" என்ற வார்த்தையைப் பயன்படுத்தலாம். இது பல முறை மீண்டும் செய்யப்பட வேண்டும். இந்த வார்த்தை மிகவும் மெல்லிசை மற்றும் அழகான ஒன்றாகும். எனவே, அதை உரக்கச் சொல்வதன் மூலம், ஒரு நபர் உள் அமைதி நிலையைத் தூண்டலாம்.
மேலும், பரிசுத்த வேதாகமத்திலிருந்து ஜெபங்கள் அல்லது பத்திகளைப் படிப்பது முக்கியம். பைபிளிலிருந்து வரும் வார்த்தைகள் அசாதாரண குணப்படுத்தும் சக்தியைக் கொண்டுள்ளன. அவர்கள் மிகவும் ஒன்று பயனுள்ள முறைகள்மன அமைதி பெற.
முக்கிய ஆற்றலை இழக்காதபடி உங்கள் உள் நிலையை கட்டுப்படுத்துவது அவசியம். மனம் சலிப்படையத் தொடங்கும் சந்தர்ப்பங்களில் ஒரு நபர் ஆற்றலை இழக்கத் தொடங்குகிறார், அதாவது. எதுவும் செய்யாமல் சோர்வடைகிறான். ஒரு நபர் சோர்வடையக்கூடாது. இதைச் செய்ய, நீங்கள் எதையாவது, சில செயல்பாடுகளால் எடுத்துச் செல்ல வேண்டும், மேலும் அதில் முழுமையாக மூழ்கிவிட வேண்டும். தொடர்ந்து எதையாவது செய்துகொண்டிருப்பவர் சோர்வாக உணரமாட்டார்.
வாழ்க்கையில் இனிமையான நிகழ்வுகள் இல்லை என்றால், அந்த நபர் அழிக்கப்பட்டு சீரழிந்து விடுகிறார். அவருக்கு முக்கியத்துவம் வாய்ந்த எந்தவொரு செயலிலும் பொருள் எவ்வளவு அதிகமாக மூழ்கிவிடுகிறதோ, அவ்வளவு ஆற்றல் இருக்கும். உணர்ச்சிக் கொந்தளிப்பில் சிக்கிக் கொள்ள நேரமிருக்காது. ஒரு நபரின் வாழ்க்கை ஆற்றல் நிறைந்ததாக இருக்க, உணர்ச்சித் தவறுகள் சரி செய்யப்பட வேண்டும். குற்ற உணர்வு, பயம் மற்றும் மனக்கசப்பு போன்ற உணர்வுகளை தொடர்ந்து வெளிப்படுத்துவது ஆற்றலை "சாப்பிடுகிறது".
பிரார்த்தனை மூலம் சிரமங்களை சமாளிப்பதற்கும் சிக்கல்களைத் தீர்ப்பதற்கும் ஒரு எளிய சூத்திரம் உள்ளது, இதில் பிரார்த்தனைகள் (பிரார்த்தனைகளைப் படித்தல்), நேர்மறையான படங்கள் (ஓவியம்) மற்றும் செயல்படுத்தல் ஆகியவை அடங்கும்.
சூத்திரத்தின் முதல் கூறு படைப்பு பிரார்த்தனைகளின் தினசரி வாசிப்பு ஆகும். இரண்டாவது கூறு ஓவியம். வெற்றியை எதிர்பார்க்கும் ஒரு நபர் ஏற்கனவே வெற்றியை அடைவதில் உறுதியாக இருக்கிறார். மாறாக, தோல்வியை எதிர்பார்க்கும் ஒரு நபர் தோல்வியடைய வாய்ப்புள்ளது. எனவே, எந்தவொரு முயற்சியிலும் வெற்றியை நீங்கள் மனதளவில் சித்தரிக்க வேண்டும், பின்னர் வெற்றி எப்போதும் உங்களுடன் இருக்கும்.
மூன்றாவது கூறு செயல்படுத்தல். குறிப்பிடத்தக்க ஒன்றை உணர்ந்து கொள்வதை உறுதிப்படுத்த, நீங்கள் முதலில் அதைப் பற்றி கடவுளிடம் பிரார்த்தனை செய்ய வேண்டும். படத்தை ஏற்கனவே நடக்கும் ஒரு நிகழ்வாக கற்பனை செய்து பாருங்கள், இந்த படத்தை உங்கள் மனதில் தெளிவாக வைத்திருக்க முயற்சிக்கவும். இது போன்ற ஒரு பிரச்சனைக்கான தீர்வை கடவுளின் கைகளுக்கு மாற்றுவது அவசியம்.
பலர் தங்கள் சொந்த துரதிர்ஷ்டங்களை உருவாக்குகிறார்கள் என்றும் பீலே நம்பினார். மேலும் மகிழ்ச்சியாக இருக்கும் பழக்கம் தனிப்பட்ட சிந்தனையில் பயிற்சியின் மூலம் உருவாகிறது. உங்கள் மனதில் மகிழ்ச்சியான எண்ணங்களின் பட்டியலை நீங்கள் உருவாக்க வேண்டும், பின்னர் ஒவ்வொரு நாளும் அவற்றை உங்கள் மனதில் ஒரு குறிப்பிட்ட எண்ணிக்கையிலான முறை கடந்து செல்ல வேண்டும். அலைந்து திரியும் எந்த எதிர்மறை எண்ணமும் உடனடியாக நிறுத்தப்பட்டு, உணர்வுபூர்வமாக கடந்து, அதை மற்றொரு மகிழ்ச்சியுடன் மாற்ற வேண்டும்.
நவீன வாழ்க்கைஒரு நபர் மன அழுத்த சூழ்நிலைகள், பதட்டம் மற்றும் மனச்சோர்வு நிலைகளால் நிரப்பப்படுகிறார். மன அழுத்தம் மிகவும் அதிகமாக உள்ளது, எல்லோரும் அதை சமாளிக்க முடியாது. இத்தகைய சூழ்நிலைகளில், தீர்க்க ஒரே வழி நேர்மறையான சிந்தனை வழி. இந்த வகையான சிந்தனை உள் அமைதி மற்றும் நல்லிணக்கத்தை பராமரிக்க சிறந்த வழியாகும்.
நேர்மறையான சிந்தனையில் தேர்ச்சி பெற நீங்கள் செய்ய வேண்டிய முதல் விஷயம் ஒன்றைப் புரிந்துகொள்வது முக்கியமான விஷயம்- ஒவ்வொரு நபரும் தனது சொந்த மகிழ்ச்சியை உருவாக்குகிறார். அந்த நபர் செயல்படத் தொடங்கும் வரை யாரும் உதவ மாட்டார்கள். ஒவ்வொரு பாடமும் ஒரு தனிப்பட்ட சிந்தனை முறையை உருவாக்கி, வாழ்க்கைப் பாதையைத் தேர்ந்தெடுக்கிறது.
நேர்மறையான சிந்தனையின் முதல் கொள்கை உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்வதாகும். உள் குரல். நேர்மறையாக சிந்திக்க, உங்களைப் பற்றிக் கொண்டிருக்கும் அனைத்து பிரச்சனைகளையும் நீங்கள் சமாளிக்க வேண்டும்.
அடுத்த கொள்கை இலக்குகளை வரையறுத்து முன்னுரிமைகளை அமைப்பதாகும். எதிர்காலம் எளிமையாகவும் புரிந்துகொள்ளக்கூடியதாகவும் தோன்றும் வகையில் இலக்கு தெளிவாக முன்வைக்கப்பட வேண்டும். பின்னர் நீங்கள் எதிர்காலத்தை மிகச்சிறிய விவரங்களில் மனரீதியாக வடிவமைக்க வேண்டும். காட்சிப்படுத்தல் என்பது இலக்குகளை அடைய உதவும் ஒரு சிறந்த கருவியாகும்.
மூன்றாவது கொள்கை புன்னகை. சிரிப்பு ஆயுளை நீட்டிக்கும் என்பது நீண்ட காலமாக அறியப்பட்ட காரணம் இல்லாமல் இல்லை.
நான்காவது கொள்கை, வாழ்க்கைப் பாதையில் சந்திக்கும் சிரமங்களை விரும்புவது. சிரமங்கள் இருந்தன, உள்ளன மற்றும் எப்போதும் இருக்கும். எல்லாவற்றையும் மீறி, நீங்கள் வாழ்க்கையை அனுபவிக்கவும் அதை அனுபவிக்கவும் கற்றுக்கொள்ள வேண்டும்.
ஐந்தாவது கொள்கை இங்கே மற்றும் இப்போது வாழும் திறன். வாழ்க்கையின் ஒரு நொடியின் ஒவ்வொரு பகுதியையும் நீங்கள் பாராட்ட வேண்டும் மற்றும் தற்போதைய தருணத்தை அனுபவிக்க வேண்டும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, இதுபோன்ற ஒரு தருணம் மீண்டும் இருக்காது.
ஆறாவது கொள்கை ஒரு நம்பிக்கையாளராக இருக்க கற்றுக்கொள்வது. ஒரு நம்பிக்கையாளர் நல்லதை மட்டும் பார்க்கும் நபர் அல்ல. ஒரு நம்பிக்கையாளர் என்பது தன்னிலும் தனது திறன்களிலும் நம்பிக்கை கொண்டவர்.
இன்று நேர்மறை சிந்தனையை அடைவதற்கான பல்வேறு நுட்பங்கள் மற்றும் பரிந்துரைகள் உள்ளன. இருப்பினும், மிகவும் பயனுள்ள பயிற்சி நேர்மறையான சிந்தனை ஆகும், இது உங்களை சுய கட்டுப்பாட்டையும் மற்றவர்களை நன்கு புரிந்துகொள்ளவும் அனுமதிக்கிறது. நேர்மறை சிந்தனைப் பயிற்சியானது அரவணைப்பு போன்ற குறிப்பிடத்தக்க ஆளுமைத் தரத்தைப் பெற உதவுகிறது மற்றும் வாழ்க்கையை மேலும் நேர்மறையாகப் பார்க்க கற்றுக்கொள்ள உதவுகிறது.
ஒவ்வொரு நாளும், எல்லா மக்களும் வெவ்வேறு உணர்ச்சிகளையும் உணர்வுகளையும் அனுபவிக்கிறார்கள், எதையாவது பற்றி சிந்திக்கிறார்கள். ஒவ்வொரு எண்ணமும் ஒரு தடயத்தை விட்டு வெளியேறாது, அது உடலில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது.
பல்வேறு உணர்ச்சி வண்ணங்களின் எண்ணங்களின் தீவிரம், தனிநபர்களின் மனநிலையில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் இரத்தத்தின் வேதியியல் கலவையை மாற்றலாம், வேகம் மற்றும் உறுப்பு செயல்பாட்டின் பிற அறிகுறிகளை பாதிக்கும் என்று விஞ்ஞானிகள் நிரூபித்துள்ளனர்.
பல ஆய்வுகளின் போது, எதிர்மறை எண்ணங்கள் மனித உடலின் செயல்திறனைக் குறைக்கின்றன என்று பதிவு செய்யப்பட்டது.
ஆக்கிரமிப்பு உணர்ச்சிகள், எரிச்சல் மற்றும் அதிருப்தியை ஏற்படுத்தும் உணர்வுகள் உடலில் ஒரு தீங்கு விளைவிக்கும். மகிழ்ச்சியாக இருக்க, அவர்கள் அனைத்து அழுத்தமான பிரச்சினைகளையும் தீர்க்க வேண்டும் என்று பெரும்பாலும் மக்கள் தவறாக நினைக்கிறார்கள். எதிர்மறை உணர்ச்சிகளின் செல்வாக்கின் கீழ் அல்லது உள்ளேயும் அவர்கள் அவற்றைத் தீர்க்க முயற்சிக்கிறார்கள் மனச்சோர்வு நிலைகள். மற்றும், நிச்சயமாக, பிரச்சினைகளை தீர்க்க கிட்டத்தட்ட சாத்தியமில்லை.
நடைமுறையில் காண்பிக்கிறபடி, உண்மையில் எல்லாமே நேர்மாறாக நடக்கும். க்கு பயனுள்ள தீர்வுபிரச்சினைகள், நீங்கள் முதலில் ஒரு நிலையான நேர்மறையான உணர்ச்சி நிலை மற்றும் அணுகுமுறையை அடைய வேண்டும், பின்னர் தடைகளை கடந்து சிக்கல்களை தீர்க்க வேண்டும்.
ஒரு நபர் செல்வாக்கின் கீழ் இருக்கும்போது எதிர்மறை உணர்ச்சிகள், அவளது நனவு தனிநபரின் எதிர்மறை அனுபவங்கள் மற்றும் அவரது முன்னோர்கள் அனைவரும் அனுபவிக்கும் எதிர்மறை அனுபவங்களுக்கு பொறுப்பான மூளையின் பகுதியில் உள்ளது. இந்த மண்டலத்தில் கேள்விகளுக்கான பதில்களோ அல்லது பிரச்சனைகளுக்கான தீர்வுகளோ வெறுமனே இருக்க முடியாது. நம்பிக்கையின்மை, விரக்தி மற்றும் முட்டுச்சந்தில் மட்டுமே உள்ளது. ஒரு நபரின் உணர்வு இந்த மண்டலத்தில் நீண்ட காலம் தங்கியிருந்தால், அந்த நபர் கெட்டதைப் பற்றி அதிகம் சிந்திக்கிறார், அவர் எதிர்மறையான புதைகுழியில் ஆழமாக மூழ்கிவிடுவார். இதன் விளைவாக நம்பிக்கையற்ற சூழ்நிலை, தீர்க்க முடியாத பிரச்சனை, முட்டுச்சந்தில் இருக்கும்.
சிக்கல்களை நேர்மறையாக தீர்க்க, நேர்மறையான தனிப்பட்ட அனுபவத்திற்கும் முன்னோர்களின் அனுபவத்திற்கும் பொறுப்பான மண்டலத்திற்கு நனவை மாற்றுவது அவசியம். இது மகிழ்ச்சி மண்டலம் என்று அழைக்கப்படுகிறது.
மகிழ்ச்சியின் மண்டலத்திற்கு நனவை மாற்றுவதற்கான வழிகளில் ஒன்று நேர்மறையான அறிக்கைகள், அதாவது. உறுதிமொழிகள்: நான் மகிழ்ச்சியாக இருக்கிறேன், எல்லாம் நன்றாக நடக்கிறது, முதலியன. அல்லது தனிநபரின் தனிப்பட்ட விருப்பங்களுக்கு ஏற்றவாறு ஒரு அறிக்கையை நீங்கள் கொண்டு வரலாம்.
ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் தொடர்ந்து நேர்மறையான மனநிலையில் இருக்க முயற்சித்தால், சிறிது நேரத்திற்குப் பிறகு உடல் தன்னை மீட்டெடுக்கும், ஒரு வழி கண்டுபிடிக்கும்பிரச்சனை தீர்வு.
தீவிரமான மற்றும் நிலையான நேர்மறை உணர்ச்சிகளில் சுய-குணப்படுத்துதல், குணப்படுத்துதல், அனைத்து உறுப்புகள் மற்றும் அமைப்புகளின் சரியான செயல்பாடு, ஆரோக்கியமான மற்றும் மகிழ்ச்சியான வாழ்க்கை ஆகியவற்றை நோக்கமாகக் கொண்ட மனித உடலில் உள்ள திட்டங்கள் அடங்கும்.
நேர்மறையாக சிந்திக்க உங்களைப் பயிற்றுவிப்பதற்கான ஒரு வழி, ஒரு நாட்குறிப்பை வைத்திருப்பது, அதில் நீங்கள் பகலில் நடந்த அனைத்து நேர்மறையான நிகழ்வுகளையும் எழுத வேண்டும்.
வார்த்தைகளின் சக்தியின் அடிப்படையில், நேர்மறை சிந்தனையை உருவாக்குவதில் நீங்கள் N. பிரவ்தினாவின் பயிற்சியைப் பயன்படுத்தலாம். நேர்மறையான சிந்தனையை வெற்றி, செழிப்பு, அன்பு மற்றும் மகிழ்ச்சிக்கான ஆதாரமாக பிரவ்தினா கருதுகிறார். "The ABC of Positive Thinking" என்ற புத்தகத்தில், உங்கள் மனதில் பதுங்கியிருக்கும் அச்சங்களில் இருந்து உங்களை எப்படி எப்போதும் விடுவித்துக் கொள்ளலாம் என்று கூறுகிறார்.
பிரவ்டினின் நேர்மறையான சிந்தனை என்பது ஒரு நபரின் அணுகுமுறையாகும், அதில் அவர் தன்னை பலியாகும்படி கட்டாயப்படுத்துவதில்லை, தான் செய்த தவறுகளுக்காக தன்னை நிந்திக்கவில்லை, கடந்த கால தோல்விகள் அல்லது அதிர்ச்சிகரமான சூழ்நிலைகளில் தொடர்ந்து பேசுவதில்லை, மற்றவர்களுடன் முரண்படாமல் தொடர்பு கொள்கிறார். இந்த மனப்பான்மை தனிநபரை ஆரோக்கியமான மற்றும் ஆரோக்கியமான நிலைக்கு இட்டுச் செல்கிறது மகிழ்ச்சியான வாழ்க்கை. மேலும் "The ABC of Positive Thinking" என்ற புத்தகம், பாடங்கள் வாழ்வின் அனைத்து மகத்துவத்தையும் அழகையும் எதிர்மறையின்றி உணரவும், வாழ்க்கையை உத்வேகம் மற்றும் மகிழ்ச்சியுடன் நிரப்பவும் உதவுகிறது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, சிந்தனை முறை வாழ்க்கைத் தரத்தை தீர்மானிக்கிறது. பிரவ்தினா தனது எழுத்துக்களில் நம் வாழ்விற்கு நாமே பொறுப்பேற்க வேண்டும் என்று அறிவுறுத்துகிறார். இத்தகைய மாற்றம் மக்கள் சொல்லும் வார்த்தைகளில் இருந்து தொடங்க வேண்டும்.
முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், உங்களைப் பற்றியும் அன்பைப் பற்றியும் ஒரு வகையான அணுகுமுறை பிரபஞ்சத்தில் ஒத்த அதிர்வுகளை உருவாக்குகிறது. அந்த. ஒருவன் தன்னைப் பற்றி இழிவாக நினைத்தால் அவனுடைய முழு வாழ்க்கையும் அப்படித்தான் இருக்கும்.
நேர்மறை சிந்தனை என்பது ஒவ்வொரு தனிமனிதனுக்கும் மனதளவில் இணக்கமான மற்றும் ஆரோக்கியமான நிலையையும், மன அமைதியையும் அளிக்கக்கூடிய ஒரு வகையான கலையாகும். சிந்தனையின் சக்தி கிரகத்தின் மிகப்பெரிய சக்தியாகும். ஒரு நபர் எதைப் பற்றி நினைக்கிறாரோ அதுவாக மாறுகிறார். சிந்தனை செயல்முறையை நேர்மறையை நோக்கி செலுத்துவதன் மூலம், ஒரு நபர் பைத்தியக்காரத்தனமான உயரத்திற்கு பரிணமிக்க முடியும். தனிநபரின் சிந்தனை எதிர்மறையான திசையில் செலுத்தப்பட்டால் எதிர் போக்கு தெரியும், அதாவது. அத்தகைய நபர் முன்னேற்றத்தின் பாதையில் செல்லாமல், சீரழிவின் பாதையை பின்பற்றலாம். மனமானது கோபமான நிலைகள், வெறுப்பு, பேராசை மற்றும் பேராசை அல்லது பிற எதிர்மறை எண்ணங்களின் தாக்கத்திற்கு ஆளாகாமல் இருப்பதே நேர்மறை சிந்தனையாகும்.
திபெத்தில் நேர்மறை சிந்தனையின் கலை, மக்கள் தங்களை பொருள், இரத்தம் மற்றும் சதை கொண்ட உயிரினங்களாகப் பற்றிய உணர்வை அடிப்படையாகக் கொண்டது, ஆனால் உண்மையில் அவை உணர்வு, மனித உடலால் தன்னை வெளிப்படுத்தவும், மன மற்றும் உடலியல் தேவைகளை பூர்த்தி செய்யவும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. ஒவ்வொரு பாடத்திற்கும் முற்றிலும் மாறுபட்ட எதிர்வினைகள் உள்ளன சூழல்மற்றும் சூழ்நிலைகள். இந்த எதிர்வினைதான் எதிர்காலத்தின் அடிப்படை. அதாவது, ஒவ்வொரு நபருக்கும் அவருக்கு என்ன காத்திருக்கிறது என்பதைப் பொறுத்தது - பிரச்சினைகள் அல்லது மகிழ்ச்சி, மகிழ்ச்சி அல்லது கண்ணீர், உடல்நலம் அல்லது நோய்.
நேர்மறை சிந்தனையின் திபெத்திய கலை பல அடிப்படைக் கருத்துகளைக் கொண்டுள்ளது. திபெத்திய நேர்மறை சிந்தனை ஆற்றல் வளர்சிதை மாற்றம், மனக் குறைபாடுகள் மற்றும் உடல் மற்றும் மனதின் உறவு போன்ற மூன்று முக்கிய கருத்துக்களை அடிப்படையாகக் கொண்டது.
கருத்து ஆற்றல் வளர்சிதை மாற்றம்ஒவ்வொரு உணர்ச்சியும் தனிநபரின் நுட்பமான உடலில் ஒரு தடயத்தை விட்டுச்செல்கிறது என்பதைக் குறிக்கிறது, இது பின்னர் மனித எண்ணங்களின் மேலும் திசையை பாதிக்கிறது. எனவே, உணர்ச்சிகள் ஆற்றலைத் தருபவை மற்றும் அதை எடுத்துச் செல்பவை எனப் பிரிக்கப்படுகின்றன. உணர்ச்சித் தாக்கத்தைக் குறைப்பதற்கும், நல்லிணக்கத்தைப் பெறுவதற்கும், நீங்கள் தியான நிலைக்குச் சென்று அவற்றை நேர்மறையாக மாற்ற உங்கள் மனதை அழைக்க வேண்டும். எனவே, உதாரணமாக, கோபத்திலிருந்து கருணையையும், சோகத்திலிருந்து நன்றியையும் உருவாக்குங்கள்.
எல்லா எதிர்மறை எண்ணங்களையும் முற்றிலுமாக அகற்றுவது சாத்தியமில்லை, ஆனால் அவற்றை நேர்மறையாக மாற்றுவது சாத்தியமாகும். எதிர்மறை உணர்ச்சிகள் மூளையை மாசுபடுத்துவதாக திபெத்தியர்கள் நம்பினர். பேராசை, பொறாமை, கோபம், ஆணவம், பொறாமை, காமம், சுயநலம் மற்றும் விவேகமற்ற செயல்கள் மற்றும் எண்ணங்கள் ஆகியவை இதில் அடங்கும். இவைகளைத்தான் முதலில் அகற்ற வேண்டும். அனைத்து மாசுபாடுகளும் ஒரு நபரை மன, உடல், ஆன்மீக ஆரோக்கியத்தின் அடிப்படையில் பாதிக்கிறது. அனைத்து மனித அனுபவங்களும் தனிப்பட்ட நபரையும் பொதுவாக அவரைச் சுற்றியுள்ள உலகத்தையும் பாதிக்கின்றன. எனவே, மனித உடலும் மூளையும் மிகவும் நெருக்கமாக ஒன்றோடொன்று இணைக்கப்பட்டுள்ளன என்பதை ஒரு கோட்பாடாக எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும். இந்த தொடர்பில், முற்றிலும் புதிய உண்மை பிறக்கிறது.
திபெத்திய நேர்மறை சிந்தனை கலையில், எண்ணங்களின் சக்தியை அதிகரிக்க இருபத்தெட்டு நாள் பயிற்சி உள்ளது. உள் ஆற்றலை உருவாக்க 28 நாட்கள் போதுமானது, இது விரும்பிய மாற்றங்களை ஈர்க்க உங்களை அனுமதிக்கிறது. இந்த நுட்பத்தின் ஆசிரியர் வியாழக்கிழமை பயிற்சியைத் தொடங்க பரிந்துரைக்கிறார். பானின் போதனைகளின்படி, இந்த நாள் செழிப்பு நாளாகக் கருதப்படுகிறது என்பதே இதற்குக் காரணம். புதன் கிழமையன்று செயல்கள் தொடங்கும் நாள் என்பதால், புதன்கிழமை அன்று பயிற்சியை முடிக்க வேண்டும்.
பயிற்சியின் சாராம்சம் அதில் மூழ்குவது தியான நிலை. இதை செய்ய, நீங்கள் ஒரு நாற்காலி அல்லது தரையில் உட்கார்ந்து விடாமுயற்சியுடன் ஓய்வெடுக்க வேண்டும், பின்னர் உங்கள் பிரச்சனை சூழ்நிலையில் கவனம் செலுத்துங்கள் மற்றும் அதன் அழிவை கற்பனை செய்து பாருங்கள். அந்த. பயிற்சி செய்யும் நபர் தனது பிரச்சினையை கற்பனை செய்து அதை எப்படி அழிக்கிறார் என்று கற்பனை செய்கிறார். தியானத்தின் போது, பிரச்சனை எரிக்கப்படலாம், கிழிந்து, உடைக்கப்படலாம். இது முடிந்தவரை தெளிவாகவும் தெளிவாகவும் முன்வைக்கப்பட வேண்டும். ஒரு நபர் ஒரு சிக்கலை அழித்த பிறகு, அதனுடன் தொடர்புடைய பல எதிர்மறை உணர்ச்சிகள் அவரது மூளையில் தோன்றும், ஆனால் ஒருவர் அவற்றில் கவனம் செலுத்தக்கூடாது. முக்கிய விஷயம் சிக்கலை அகற்றுவது.
மருத்துவ மற்றும் உளவியல் மையத்தின் பேச்சாளர் "PsychoMed"
அன்பான வாசகர்களே, வாழ்த்துக்கள்! இன்று மீண்டும் எப்படி நேர்மறையாகச் சிந்திப்பது என்பது பற்றி, ஏனென்றால் அதிக நேர்மறை சிந்தனை இல்லை. ஒவ்வொரு நாளும் சிறந்த நேர்மறையான எண்ணங்களைக் கொண்ட ஒரு பட்டியல் உங்களுக்காக என்னிடம் உள்ளது.
நம் வாழ்வில் சிறந்த மாற்றங்களை நாம் அடைய விரும்பினால், நிச்சயமாக, உறுதிமொழிகளைப் படிப்பது மற்றும் நம் ஆசைகளைப் பற்றி சிந்திப்பது மட்டும் போதாது. நேர்மறையான சிந்தனை அற்புதமான முடிவுகளைத் தரும் மற்றும் வாழ்க்கையில் நமக்குத் தேவையான மாற்றங்களைக் கொண்டுவரும், ஆனால் சில நிபந்தனைகளின் கீழ் மட்டுமே.
நீங்கள் உறுதிமொழிகளைப் படித்தால், அதே நேரத்தில், வாழ்க்கையைப் பற்றி புகார் செய்வதையும், பிரச்சினைகளில் கவனம் செலுத்துவதையும் நிறுத்தாமல், நீங்கள் விரும்பிய முடிவுகளை விரைவில் காண மாட்டீர்கள். காலையில் உறுதிமொழிகளைப் படித்து அவற்றை மறந்துவிடுவது போதாது, உங்கள் வழக்கமான சிந்தனைக்கு திரும்புங்கள். உறுதிமொழிகள் மாற்றத்தின் ஆரம்பம் மட்டுமே. உறுதிமொழிகள் வெறும் அறிக்கைகள் அல்ல. நீங்கள் எதைத் தொடர்ந்து மீண்டும் படிக்கிறீர்கள், ஆனால் நீங்கள் என்ன நினைக்கிறீர்கள் மற்றும் மனதளவில் உங்களுக்கு என்ன சொல்கிறீர்கள். உங்கள் உள் உரையாடல் என்பது நேர்மறையாக இருந்தாலும் இல்லாவிட்டாலும் அறிக்கைகளின் ஒரு ஸ்ட்ரீம் ஆகும், ஆனால் காலப்போக்கில் அது வலுவான நம்பிக்கைகளை உருவாக்குகிறது, இது நீங்கள் வாழும் உங்கள் யதார்த்தத்தை உருவாக்குகிறது.
நேர்மறையான சிந்தனை வாழ்க்கையில் விரும்பிய மாற்றங்களுக்கு வழிவகுக்கும், உறுதிமொழிகளைப் படிப்பது மட்டுமல்லாமல், நாள் முழுவதும் நல்ல விஷயங்களைப் பற்றி சிந்திப்பதும் முக்கியம். இதற்கு விழிப்புணர்வு தேவை... உறுதிமொழிகள் உங்கள் மனதில் விதைக்கும் விதைகள். ஆனால் அவை முளைக்கிறதா அல்லது வளர்கிறதா என்பது அவை நடப்பட்ட மண்ணைப் பொறுத்தது. எனவே, வாழ்க்கையின் நேர்மறையான அம்சங்களில் நீங்கள் எவ்வளவு நேரம் கவனம் செலுத்துகிறீர்களோ, அவ்வளவு அடிக்கடி நீங்கள் மகிழ்ச்சியையும் மகிழ்ச்சியையும் அனுபவிப்பீர்கள், உங்கள் வாழ்க்கையில் சிறந்த மாற்றங்களை விரைவாகக் காண்பீர்கள்.
நேர்மறை சிந்தனை நடைமுறையில் மற்றொரு முக்கியமான புள்ளி உணர்ச்சிகள். உங்களுக்குள் பிரகாசமான நேர்மறை உணர்ச்சிகளைத் தூண்டுங்கள் - நீங்கள் உறுதிமொழிகளைப் படித்தாலும், உங்கள் ஆசைகளைக் காட்சிப்படுத்தினாலும் அல்லது நேர்மறை அலைக்கு இசைவாக இருந்தாலும் சரி. உங்கள் உணர்வுகள் பிரகாசமாகவும் வலுவாகவும் இருந்தால், உங்கள் எண்ணங்கள் விரைவாக நிறைவேறும் மற்றும் ஆசைகள் நிறைவேறும். விரும்பிய யதார்த்தத்தை உருவாக்குவதற்கு உணர்ச்சிகளும் உணர்வுகளும் முக்கியம்! உங்கள் ஆசைகளை நிறைவேற்றுவதற்கும் உங்கள் புதிய வாழ்க்கையை உருவாக்குவதற்கும் இதுதான் ரகசியம் - உங்கள் கனவுகளின் வாழ்க்கை.
நேர்மறைச் சிந்தனை செயல்படவும், நீங்கள் விரும்பியதைப் பெறவும், உங்களுக்குப் பொருந்தாத, உங்களை வருத்தப்படுத்தும், உங்கள் வாழ்க்கையிலிருந்து சுயபச்சாதாபம், அநீதியைப் பற்றிய புகார்கள் மற்றும் உங்கள் தற்போதைய பிரச்சினைகளுக்கு யாரையும் குற்றம் சாட்டுவது, எதிர்மறையான விவாதம் போன்ற எல்லாவற்றிலிருந்தும் விலகுங்கள். செய்தி. உங்கள் வாழ்க்கையில் நடக்கும் அனைத்திற்கும் பொறுப்பேற்று அதை மாற்றத் தொடங்குங்கள். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, அது உங்கள் சக்திக்குள் உள்ளது. நல்லவற்றில் மட்டுமே கவனம் செலுத்துங்கள், பின்னர் உங்கள் வாழ்க்கையில் அது அதிகமாக இருக்கும்.
உங்களுக்கு அதிக பணம் வேண்டுமென்றால், அது இல்லாததைத் தவிர்க்கவும், மிகுதியைப் பற்றி சிந்திக்கவும், வளமானவர்களைக் கண்டறியவும், அவர்களுடன் தொடர்பு கொள்ளவும், அவர்களைக் கவனிக்கவும், அவர்களின் சிந்தனை மற்றும் செயல்பாட்டால் பாதிக்கப்படவும்.
நீங்கள் அதிக ஆரோக்கியத்தை விரும்பினால், நோய்களைப் பற்றி சிந்திப்பதை நிறுத்துங்கள், உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த மற்றும் மேம்படுத்துவதற்கான வழிகளில் கவனம் செலுத்துங்கள், உங்கள் உடலுக்கு நன்மை பயக்கும் விஷயங்களைச் செய்யுங்கள் - ஆரோக்கியமான உணவு, மிதமான உடல் செயல்பாடு, பிரகாசமான, நல்ல எண்ணங்கள் மற்றும் ஆரோக்கியமான மனநிலை.
நீங்கள் ஒரு வலுவான, அன்பான குடும்பத்தை விரும்பினால், உறவுகளில் உள்ள சிக்கல்களைப் பற்றி சிந்திப்பதை நிறுத்துங்கள், வலுவான அன்பான ஜோடிகளின் உதாரணங்களை எல்லா இடங்களிலும் பார்ப்பது நல்லது, அவர்கள் இருக்கிறார்கள், நீங்கள் உங்கள் கவனத்தை மாற்ற வேண்டும், நீங்கள் அவர்களை கவனிப்பீர்கள்.
எதிர்மறையான சிந்தனை ஒரு பழக்கம் மற்றும் அதை மாற்ற முடியும். நீங்கள் அதை விரும்பி கொஞ்சம் முயற்சி செய்ய வேண்டும். முதலில் நனவுடன் நேர்மறையான விஷயங்களில் கவனம் செலுத்துவதன் மூலம், படிப்படியாக நீங்கள் அனைத்து நல்ல விஷயங்களையும் கவனிக்க உங்களைப் பயிற்றுவிப்பீர்கள், எதிர்மறையைக் கடந்து செல்ல அனுமதிப்பீர்கள்.
நீங்கள் எதற்காக பாடுபட்டாலும், உங்கள் நேர்மறையான எண்ணங்களை மேலும் மேலும் உறுதிப்படுத்துவதற்காக எல்லா இடங்களிலும் தேடுங்கள், நல்லவற்றில் கவனம் செலுத்த உங்கள் மனதைப் பயிற்றுவிக்கவும், மேலும் உங்கள் வாழ்க்கையில் சிறந்ததை நீங்கள் ஈர்ப்பீர்கள். ஒவ்வொரு நாளும் நேர்மறையான சிந்தனை உங்கள் மகிழ்ச்சியான மற்றும் மகிழ்ச்சியான எதிர்காலத்திற்கான திறவுகோலாகும்.
இந்த நேர்மறையான அறிக்கைகளுடன் நீங்கள் தொடங்கலாம்.
.png)
