หากต้องการดูสมบูรณ์แบบในเวลากลางวันหรือกลางคืน คุณจำเป็นต้องรู้วิธีดูแลผิวหน้าที่บ้าน เมื่อใช้เครื่องสำอางบำรุง บำรุง ทำความสะอาด และให้ความชุ่มชื้นเป็นประจำเท่านั้น คุณจึงมีผิวที่สวยงามและมีสุขภาพดีได้
แต่ในการทำเช่นนี้ คุณจำเป็นต้องรู้ว่าคุณมีผิวประเภทใดและผลิตภัณฑ์ใดที่แนะนำสำหรับคุณ และผลิตภัณฑ์ใดที่มีข้อห้าม
ก่อนที่คุณจะเรียนรู้วิธีการดูแลผิวหน้า คุณต้องพิจารณาประเภทของผิวหน้าเสียก่อน มีสามประเภทหลัก:
อย่างไรก็ตาม แต่ละประเภทไม่ค่อยมีอยู่ในรูปแบบที่บริสุทธิ์ โดยส่วนใหญ่มักมีปัญหาผิวต่างๆ รวมอยู่ในทั้งหมดที่กล่าวมาข้างต้น ก่อให้เกิดประเภทอื่น ๆ ซึ่งแต่ละประเภทต้องการการดูแลผิวหน้าที่แตกต่างกัน:
คุณจำเป็นต้องรู้ประเภทผิวของคุณเพื่อที่จะพยายามขจัดปัญหานี้ให้ดีที่สุดและสำหรับสิ่งนี้คุณต้องปฏิบัติตามกฎหลายข้อในการดูแลใบหน้าที่บ้าน
ดังนั้นการดูแลผิวหน้าที่บ้านจำเป็นสำหรับผิวทุกประเภทอย่างไร?
ตอนนี้คุณรู้วิธีดูแลใบหน้าของตัวเองที่บ้านอย่างถูกต้องแล้วและคุณก็ดูแลมันได้ ตลอดทั้งปีแก้ไขปัญหาที่คุณมีได้อย่างมีประสิทธิภาพและรวดเร็ว
ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวหน้าเกือบทุกชนิดสามารถเตรียมได้ที่บ้าน สิ่งนี้จะช่วยให้มั่นใจได้ถึงความเป็นธรรมชาติซึ่งหมายถึงประสิทธิภาพและคุณภาพ มีเครื่องสำอางสากลที่สามารถดูแลได้ทุกสภาพผิว
บดเมล็ดข้าวในเครื่องบดกาแฟผสมแป้งที่ได้ (สองช้อนโต๊ะ) กับครีมเปรี้ยวแล้วเติมน้ำผึ้งเหลว (1 ช้อนชา)
ผสมเนื้อสตรอเบอร์รี่ (3 ช้อนโต๊ะ) กับนมแห้ง (1 ช้อนโต๊ะ) เติมน้ำมันหอมระเหยคาโมมายล์และส้มเขียวหวาน (อย่างละ 3 หยด)
ขูดมันฝรั่งที่สะอาด แต่ไม่ปอกเปลือกบนเครื่องขูดที่ดีที่สุด ผสม (ช้อนโต๊ะ) กับนม (ช้อนโต๊ะ) และแป้ง (ช้อนชา)
เทน้ำเดือด (8 ช้อนโต๊ะ) ลงบนข้าวโอ๊ต เชือก ลาเวนเดอร์ และดาวเรือง (อย่างละช้อนโต๊ะ) ต้ม เย็น ถูผ่านตะแกรง เติม น้ำมันมะกอก(2 ช้อนชา), สบู่เหลว (2 ช้อนชา), น้ำมันหอมระเหยเบย่า (4 หยด)
โดยไม่ต้องปอกเปลือกให้หั่นแตงกวาเป็นก้อนเล็ก ๆ (3 ช้อนโต๊ะ) เทนมเดือดลงไปปรุงเป็นเวลา 5 นาทีให้เย็นความเครียด
ใบสะระแหน่แห้ง (2 ช้อนโต๊ะ) เทน้ำเดือด (แก้ว) ทิ้งไว้ 2 ชั่วโมงความเครียดเติมน้ำผึ้ง (ช้อนชา) คนให้เข้ากันให้เย็น
วิปครีมหนัก (20 มล.) กับเพคติน (5 กรัม) ผสมกับกะทิแห้ง (50 กรัม) หลังจากใช้มาส์กที่ได้บนใบหน้าแล้ว ให้โรยด้านบนด้วยผงมะพร้าวและโกโก้ จากนั้นค่อยๆ ใช้นิ้วค่อยๆ ส่วนผสมส่วนผสม
บดมาการีน (50 กรัม) ด้วยไข่แดง 2 ฟอง ใส่น้ำมันมะกอก (2 ช้อนชา) และการแช่ดอกคาโมมายล์ (จนข้น)
ผสมดอกคาโมมายล์ ใบสะระแหน่ และใบโรวัน (อย่างละ 2 ช้อนโต๊ะ) ใส่เปลือกมะนาวสับ (ช้อนชา) เทน้ำเดือด (500 มล.) เคี่ยวเป็นเวลาครึ่งชั่วโมง กรอง เติมกลีเซอรีน (2 ช้อนโต๊ะ) และช้อนวอดก้า (ช้อนชา) ).
เทเหง้าและดอกไอริสสีขาวหรือสีม่วง (3 ช้อนโต๊ะ) ด้วยน้ำมันพืชบริสุทธิ์ (200 มล.) ปิดฝาอย่างระมัดระวังทิ้งไว้ในที่มืดเป็นเวลา 2 สัปดาห์
ข้อควรจำ: การดูแลผิวที่บ้านอย่างเหมาะสมถือเป็นเงื่อนไขที่จำเป็นสำหรับความงามและสุขภาพ ดูแลมันล่วงหน้าเพื่อที่จะได้ อายุที่เป็นผู้ใหญ่เธอไม่ได้ทำให้คุณลำบากเลย
แพทย์ผิวหนัง, แพทย์ด้านความงาม, แพทย์ศาสตร์บัณฑิต, ศาสตราจารย์ Yana Yutskovskaya ตอบคำถามของคุณ
ฉันอายุ 26 ปีแล้วและยังมีใบหน้าที่มีปัญหาอยู่ (สิวหัวดำและสิวเสี้ยน ซึ่งปรากฏโดยเฉพาะในช่วงมีประจำเดือน) ตอนนี้ฉันได้แก้ไขอาหารของฉันแล้ว: ฉันดื่มน้ำวันละ 1.5 ลิตร ฉันไม่กินอะไรที่เป็นอันตราย (ยกเว้นขนมหวาน) แต่ไม่มีอะไรช่วยได้ บอกฉันว่าจะต้องทำอะไรอีก?
บ่อยครั้งที่จุดโฟกัสแรกของการอักเสบของผิวหนังบ่งบอกถึงการมาถึงของการมีประจำเดือนล่วงหน้าหนึ่งสัปดาห์: นี่คือวิธีที่ผิวหนังของเราตอบสนองต่อการเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมน ในช่วงกลางของรอบประจำเดือนแต่ละรอบ อวัยวะเพศจะเพิ่มการผลิตแอนโดรเจน กระบวนการนี้จะส่งผลต่อสภาพของต่อมไขมันทันที โดยเฉพาะในผู้หญิงที่มีผิวมัน เมื่อทราบถึงคุณลักษณะนี้ของร่างกายแล้ว คุณสามารถเริ่มโจมตีสิวก่อนมีประจำเดือนได้ล่วงหน้า ใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีกรดอะเซไลอิก (เช่น สกินโนเรน) ซึ่งช่วยต่อสู้กับสิวและกำจัดออกได้อย่างง่ายดาย มันเงา,ลดการสร้างเม็ดสีบริเวณที่เป็นสิวหาย
นอกจากนี้ จำไว้ว่าคุณต้องใช้เวลาน้อยลงในที่โล่งและอย่าบีบสิวด้วยตัวเอง การทดลองกับเครื่องสำอางใหม่ ๆ นั้นมีข้อห้าม เนื่องจากปฏิกิริยาทางผิวหนังอาจคาดเดาไม่ได้และผื่นอาจแย่ลง
คุณจะกำจัดดาวเส้นเลือดฝอยขนาดเล็กได้อย่างไร?
เห็นได้ชัดว่าคุณกังวลเกี่ยวกับเส้นเลือดแมงมุม (telangiectasia) บนใบหน้าของคุณ สาเหตุของรอยแดงคือการหยุดนิ่งของเลือดในเส้นเลือดฝอยซึ่งเป็นผลมาจาก ความบกพร่องทางพันธุกรรม. อีกสาเหตุหนึ่งของหลอดเลือดดำแมงมุมอาจเป็นโรคทางระบบ เช่น ฮอร์โมนไม่สมดุล ความดันโลหิตสูง หรือปัญหาเกี่ยวกับตับ Telangiectasia เป็นผลมาจากการดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป การสูบบุหรี่ ซาวน่า และการใช้ห้องอาบแดด รวมถึงการดูแลผิวที่บ้านอย่างไม่เหมาะสม น้ำค้างแข็งและแสงแดดยังเป็นศัตรูของผิวบอบบางอีกด้วย การขาดผิวหนังนี้สามารถรักษาให้หายขาดได้โดยใช้เครื่องสำอางค์ด้วยเลเซอร์และคลื่นวิทยุ
ฉันอายุ 25 ปีและมีผิวมัน วิธีการดูแล คนมีปัญหา? ครีมบำรุงประจำวันแบบไหนที่เหมาะกับฉัน?
หลังจากผ่านไป 25 ปี ผิวจะเริ่มสูญเสียความชุ่มชื้นทีละน้อย และส่งผลต่อสี โครงสร้าง ความมัน และลักษณะของการอักเสบ ในวัยนี้ ผิวจะผลิตคอลลาเจนตามธรรมชาติได้น้อยลง ซึ่งเป็นโปรตีนที่ช่วยเพิ่มปริมาตรและความกระชับของผิว เมื่อเส้นใยคอลลาเจนถูกทำลาย ความยืดหยุ่นจะลดลง ริ้วรอยและรอยพับจะเกิดขึ้น และรูปวงรีของใบหน้าจะ “หย่อนคล้อย” ดังนั้นอย่าพลาดโอกาสนี้และติดต่อแพทย์ด้านความงามที่จะเลือกโปรแกรมต่อต้านวัยเฉพาะบุคคลให้กับคุณ
เคล็ดลับสากลสำหรับทุกคนคือการทำความสะอาดผิวด้วยเจลหรือโฟมล้างหน้า การทำความสะอาดแบบ Atraumatic จะช่วยลดรูขุมขนและปรับสีผิวได้อย่างรวดเร็ว หากจำเป็น คุณสามารถลอกผิวเผินได้เช่นกัน
วิธีการเลือกครีมต่อต้านริ้วรอยรอบดวงตาให้เหมาะสม?
ริ้วรอยรอบดวงตาจำเป็นต้องได้รับการจัดการอย่างครอบคลุม ไม่เพียงแต่กับครีมเท่านั้น แต่ยังรวมถึงด้วย ขั้นตอนเครื่องสำอาง. ไม่มีวิธีรักษาแบบสากล ดังนั้นจึงควรปรึกษาแพทย์ด้านความงามซึ่งจะแนะนำขั้นตอนและผลิตภัณฑ์ที่เหมาะกับคุณจะดีกว่า
วิธีจัดการกับสิวหัวดำอย่างถูกต้อง?
บุคคลต้องการการดูแลแบบใดในฤดูร้อนและในฤดูหนาวเป็นอย่างไร? แสงแดดและเตียงอาบแดดมีอันตรายต่อผิวหนังอย่างไร?
ในฤดูร้อนจะมีผลเสียต่อผิวหนัง รังสีอัลตราไวโอเลตและอุณหภูมิสูงซึ่งเมื่อรวมกับอากาศชื้นจะทำให้เหงื่อออกมากขึ้น เร่งการขยายตัวของหลอดเลือดที่ผิวหนังและกระตุ้นให้เกิดการปรากฏตัวของ จุดด่างอายุและธาตุอักเสบต่างๆ ดังนั้นก่อนอื่นฉันแนะนำให้คุณทำความสะอาดใบหน้าด้วยโลชั่นที่ไม่มีแอลกอฮอล์และปฏิเสธรองพื้น เลือกใช้อิมัลชั่นที่มีคุณสมบัติให้ความชุ่มชื้น เซรั่มแบบแอมพูลหรือครีมที่มีเนื้อบางเบา ในเวลาเดียวกันครีมทุกชนิดจะต้องมีปัจจัยป้องกันแสงแดดอย่างน้อย SPF +15 และหากคุณจะไปชายหาดควรทาครีมไว้ 20-30 นาทีก่อนออกไปกลางแดด ให้ความสนใจกับริมฝีปากของคุณ: เพื่อป้องกันไม่ให้ริมฝีปากไหม้ เพื่อรักษาสีและปริมาตร ให้เลือกบาล์มและลิปสติกแบบพิเศษที่มีค่า SPF เมื่อดูแลบริเวณรอบดวงตา ให้เปลี่ยนครีมบำรุงรอบดวงตาด้วยเจลแล้วใช้ให้เย็น
ในฤดูหนาว ควรดูแลผิวอย่างละเอียดเป็นพิเศษ เนื่องจากผิวหนังได้รับผลกระทบทางลบจากลม อากาศแห้งที่หนาวจัด และระบบทำความร้อน ซึ่งจะเพิ่มการระเหยของน้ำออกจากผิวและขัดขวางการเชื่อมต่อระหว่างเซลล์ของชั้น corneum ของหนังกำพร้า ผิวหนังจะแห้ง บอบบางและเปราะบางมากขึ้น ลอกเป็นบางจุด และยังขาดความชุ่มชื้นตามธรรมชาติอีกด้วย หากต้องการทำความสะอาดผิวในช่วงฤดูหนาว ให้เลือกผลิตภัณฑ์ที่ไม่ทำลายเกราะปกป้องผิวด้วย pH = 5.5−7.0 อย่าใช้สบู่และสครับอัลคาไลน์ สารละลายแอลกอฮอล์ ผลิตภัณฑ์ที่มีอะซิโตนและโซเดียมลอริลซัลเฟต หรือแอมโมเนียมลอริลซัลเฟต ทาเครื่องสำอางก่อนออกจากบ้าน 30-60 นาที ใช้ครีมให้ความชุ่มชื้นในตอนเย็น (โดยเฉพาะหลังอาบน้ำ - บนผิวที่ชื้นโดยตรง) และใช้ครีมป้องกันและปรับผิวให้อ่อนนุ่มในตอนเช้า
จะสรุปปัจจัยป้องกันแสงแดดในผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางประเภทต่างๆ ได้อย่างไร?
ให้ความสนใจกับฉลากที่ระบุบนขวด ปัจจัย SPF จะป้องกันการถูกแดดเผาเท่านั้นและหากองค์ประกอบนั้นมีปัจจัย IPD และ PPD ผลิตภัณฑ์นี้ก็จะรับมือกับการสร้างเม็ดสีด้วย แน่นอนว่าควรเลือกเครื่องสำอางชนิดใหม่ล่าสุดจะดีกว่า หากเป็นไปไม่ได้ ให้รวมผลิตภัณฑ์ต่อต้านการสร้างเม็ดสีเข้าด้วยกัน ครีมกันแดด. ในเมือง คุณสามารถจำกัดตัวเองให้ใช้ครีมกันแดดที่มีค่า SPF +15 ร่วมกับผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางใดก็ได้
ฉันรู้สึกรำคาญแก้มแดงอยู่ตลอดเวลา (แพทย์ผิวหนังบอกว่าไม่ใช่โรซาเซีย) และรอยวงกลมสีน้ำเงินใต้ตา ฉันจะทำให้ผิวบางของฉันมีสุขภาพดีได้อย่างไร?
สำหรับผิวบาง ริ้วรอยบนใบหน้าจะเกิดขึ้นเร็วกว่าปกติ จะไวต่อการยืดตัว แก่ก่อนวัย และยังมีแนวโน้มที่จะแห้งอีกด้วย ดังนั้นคุณต้องได้รับการดูแลเป็นพิเศษ: ล้างหน้าด้วยน้ำที่อุณหภูมิห้อง เช็ดหน้าให้แห้งด้วยผ้านุ่ม เลือกโลชั่นและโทนิคที่ไม่ต้องล้างออก ยิ่งผิวสัมผัสกับปัจจัยภายนอกน้อยลง ผิวก็จะดูอ่อนเยาว์และคงความงามได้นานขึ้น สำหรับข้อห้ามครีมฮอร์โมนและขี้ผึ้งและเครื่องสำอางที่มีสารกระตุ้นทางชีวภาพไม่เหมาะกับคุณ
แก้มและรอยคล้ำใต้ตาสีแดงเป็นสัญญาณว่าคุณจำเป็นต้องปรึกษาแพทย์อย่างเร่งด่วน เนื่องจากอาจบ่งบอกถึงปัญหาสุขภาพ (ไต ความผิดปกติของระบบเผาผลาญ ตับอ่อน) หรือวิถีชีวิตที่ไม่ดีต่อสุขภาพ (การสูบบุหรี่ ความเครียดอย่างต่อเนื่อง ความเหนื่อยล้าเรื้อรัง) ผิวหนังใต้ตาอาจคล้ำขึ้นได้เมื่อน้ำเหลืองหรือการไหลเวียนโลหิตบกพร่อง กล่าวคือ เลือดในเส้นเลือดฝอยใต้ตาคล้ำและซบเซา ทำให้เกิดรอยช้ำใต้เปลือกตาล่าง ร่างกายของคุณอาจขาดออกซิเจน ความชื้น หรือวิตามิน
จะทำให้รูขุมขนบนใบหน้าแคบลงได้อย่างไร?
รูขุมขนกว้างบนใบหน้าอาจเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ โดยไม่คำนึงถึงอายุและสภาพผิว ก่อนอื่นให้ติดต่อผู้เชี่ยวชาญเพื่อให้แพทย์ผิวหนังสามารถระบุสาเหตุของปัญหานี้ได้ บางทีต่อมไขมันของคุณอาจหยุดชะงัก ซีบัมส่วนเกินจึงสะสมในรูขุมขนและขยายตัว อาจเป็นไปได้ว่าคุณมีฮอร์โมนไม่สมดุล หากต้องการทำให้รูขุมขนแคบลงมักใช้การปอกเปลือกด้วยกรดไตรคลอโรอะซิติกหรือสารละลายกรดไกลโคลิก
ดูแลผิวอย่างไรในวัย 29? ควรเลือกครีมอะไรดูแลผิวรอบดวงตาอย่างไร?
จำเป็นตามอายุของคุณ การดูแลที่ครอบคลุมเบื้องหลังตัวเองรวมถึงไม่เพียงแต่ครีมพิเศษและขั้นตอนเครื่องสำอางเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการบำบัดอย่างเป็นระบบด้วย แต่ที่สำคัญที่สุด จำไว้ว่ารูปร่างหน้าตานั้นขึ้นอยู่กับไลฟ์สไตล์ของคุณ
ขอขอบคุณช่างเสริมสวยที่ตอบคำถามยอดฮิตเกี่ยวกับวิธีการดูแลผิวหน้าอย่างเหมาะสม
เป็นที่นิยม
การดูแลผิวของร่างกายและมืออย่างเป็นระบบจะช่วยรักษาความยืดหยุ่น เรียบเนียน และหลีกเลี่ยงไม่ให้มีรอยแตกลาย ริ้วรอย หรือจุดด่างอายุที่ไม่น่าดู จำเป็นต้องทาครีมบำรุง ใช้ผลิตภัณฑ์พิเศษ การนวด และการออกกำลังกายง่ายๆ การลอกผิวแบบบางเบาโดยใช้มาส์กแบบโฮมเมดจะช่วยปกป้องผิวจากความแห้ง ลอกเป็นขุย และทำให้ดูกระจ่างใส ผิวที่ละเอียดอ่อน ยืดหยุ่น และกระชับทั่วทั้งร่างกาย เน้นย้ำถึงความเยาว์วัย รูปลักษณ์ที่มีสุขภาพดี และความงามของผู้หญิงทุกคน มันสำคัญมากที่จะต้องดูแลอย่างถูกต้องใช้วิธีการต่าง ๆ และทำแบบฝึกหัดพิเศษ
การดูแลผิวบริเวณแขน คอ หน้าอก หน้าท้อง และต้นขา ควรเป็นระบบ ดูแลเป็นประจำทุกวันเท่านั้นจึงจะเห็นผลที่รอคอยมานาน ให้คุณเพลิดเพลินกับความกระจ่างใส เรียบเนียน และเนียนนุ่ม
มีกฎสำคัญหลายประการที่ผู้หญิงต้องปฏิบัติตามอย่างเคร่งครัด พวกเขาเกี่ยวข้องกับสุขอนามัยของผิวหนัง การรักษาความสะอาด การใช้ผลิตภัณฑ์ต่างๆ และการแสดงยิมนาสติก
นี่คือบางส่วน คำแนะนำที่สำคัญสำหรับการดูแลร่างกายเพื่อรักษาความยืดหยุ่นของผิวคงความเรียบเนียน:
การดูแลผิวควรเริ่มต้นด้วยการออกกำลังกายในตอนเช้า การอาบน้ำที่ตัดกัน อย่าลืมใช้ครีมบำรุงและนม
ผิวแห้งไม่ควรล้างด้วยสบู่ สำหรับผิวมัน คุณต้องซื้อสครับขัดผิวด้วยดินเหนียว ควรใช้ถุงมือนวดและล้างเจลออก จากนั้นถูให้ทั่วร่างกายด้วยผ้าขนหนูเทอร์รี่หนาๆ
วิธีการตกแต่งมือ ทำเล็บสวยคุณสามารถอ่านได้ในบทความนี้ แล้วคุณจะอ่านวิธีถอนขนคิ้วโดยไม่ระคายเคืองผิวน้อยที่สุด
ปัญหาที่ยิ่งใหญ่ที่สุดสำหรับผู้หญิงที่ได้รับการดูแลเป็นอย่างดีในช่วงเวลาใดของปีคือผิวแห้งที่หลังมือ แดงจากน้ำค้างแข็ง นิ้วหยาบจากการทำสวนด้วยหนังด้านและรอยแตก การดูแลที่เหมาะสมสำหรับผิวมือที่แห้งจะช่วยหลีกเลี่ยงอาการที่น่ารำคาญเหล่านี้ ทำให้ผิวนุ่มขึ้น ให้ความชุ่มชื้น และให้สัมผัสที่อ่อนโยน
มาตรการดูแลที่ซับซ้อนจำเป็นต้องรวมถึง:
การดูแลผิวของร่างกายในบริเวณที่บอบบางและบอบบางเช่นคอและหน้าอกต้องปฏิบัติตามกฎบางประการ นี่คือสิ่งพื้นฐานที่สุด:
ผิวหนังบริเวณท้องไม่บอบบางเท่ากับผิวหน้าหรือหน้าอก มีความยืดหยุ่นมากกว่าและสามารถยืดได้มากในระหว่างตั้งครรภ์ ด้วยเหตุนี้ ผู้หญิงจำนวนมากจึงมีรอยแตกลาย ความหย่อนคล้อย และรอยแผลเป็น การดูแลผิวหน้าท้องควรดำเนินการตามกฎต่อไปนี้:
หลักเกณฑ์การดูแลผิวกายบริเวณสะโพก บั้นท้าย และหลังส่วนล่างก็ไม่ต่างจาก คำแนะนำทั่วไป. จำเป็นต้องใช้ผลิตภัณฑ์สุขอนามัยและการดูแลเป็นพิเศษและการนวด นี่คือบางส่วน เคล็ดลับที่เป็นประโยชน์สำหรับผู้ที่ต้องการมีต้นขาเรียบเนียนและบั้นท้ายกระชับ:
ส้นเท้าและเท้าที่เรียบเนียนดูน่าพึงพอใจและช่วยให้คุณสวมรองเท้าแบบเปิดและเดินเท้าเปล่าได้อย่างอิสระ การดูแลส้นเท้าของคุณเกี่ยวข้องกับการขัดผิว ทำให้ผิวนุ่ม และรักษาความสะอาด ทุกเย็นคุณต้องทาครีมให้ความชุ่มชื้นหรือทำให้ผิวนุ่มที่เท้า อาบน้ำนวดด้วยสมุนไพรและเกลือทะเล
เพื่อให้แน่ใจว่าส้นเท้าของคุณเรียบเสมอ ไม่แตกหรือเจ็บ คุณต้อง:
ขั้นตอนการดูแลผิวกายที่ค่อนข้างง่ายทั้งหมดนี้จะต้องดำเนินการอย่างเป็นระบบ แม้ว่าแขนหรือต้นขาของคุณจะดูเรียบเนียนและท้องของคุณกระชับขึ้น คุณก็ไม่จำเป็นต้องเลิกนวด อาบน้ำ และสครับผิว ต้องรักษาผลของการดูแลอย่างต่อเนื่องเพื่อให้ยังคงความยืดหยุ่น เนียนนุ่ม และนุ่มนวลต่อการสัมผัส
ใบหน้าของผู้หญิงเป็นส่วนของร่างกายที่ไม่ได้รับการปกป้องมากที่สุด ซึ่งไวต่ออิทธิพลภายนอกมากที่สุด นี่คือเหตุผลว่าทำไมผิวหน้าจึงต้องได้รับการดูแลอย่างระมัดระวังเป็นประจำทุกวัน อย่างไรก็ตาม ผู้หญิงจำนวนมากทำผิดพลาดร้ายแรงแม้จะอยู่ในขั้นตอนการดูแลผิวง่ายๆ ในบทความนี้เราจะมาบอกวิธีการดูแลผิวหน้าของคุณทีละขั้นตอนทุกวัน
ความสำเร็จของการดูแลผิวหน้าโดยตรงขึ้นอยู่กับประเภทของผู้ดูแลและ เครื่องสำอางคุณใช้. สำหรับ การเลือกที่ถูกต้องการใช้ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ คุณจำเป็นต้องกำหนดประเภทผิวของคุณ มีทั้งหมด 6 อัน คือ
อย่างที่คุณเห็น ผิวแต่ละประเภทมีลักษณะเฉพาะของตัวเอง ดังนั้นขั้นตอนการดูแลจะแตกต่างกัน โดยปกติแล้วบนบรรจุภัณฑ์ของผลิตภัณฑ์ใด ๆ จะมีข้อความระบุว่าเหมาะกับผิวประเภทใด
ในการดูแลผิวของคุณอย่างเหมาะสม คุณควรปฏิบัติตามกฎหลักสองข้อ ซึ่งรวมถึง:
1. ความสม่ำเสมอ. ควรดูแลขั้นพื้นฐานทุกวัน เช้า-เย็น ขั้นตอนทั้งหมดจะใช้เวลาไม่เกิน 10-15 นาที
2. เทคนิคการสมัครที่ถูกต้อง. จะต้องทาตามแนวการนวดนั่นคือตามแนวที่ยืดออกน้อยที่สุดของผิวหนังชั้นหนังแท้ ไม่เช่นนั้นในแต่ละวันคุณจะยืดเฉพาะชั้นหนังแท้เท่านั้นซึ่งจะทำให้เกิดริ้วรอยเร็วขึ้น
การจำเส้นการนวดนั้นไม่ใช่เรื่องยาก - เกือบทุกเส้นจากกึ่งกลางใบหน้าไปที่บริเวณรอบนอก ในบริเวณรอบดวงตา ควรทาผลิตภัณฑ์จากมุมด้านนอกไปทางด้านใน บนพื้นผิวด้านหน้าของคอผลิตภัณฑ์ทั้งหมดจะถูกทาจากล่างขึ้นบนและด้านข้างจากบนลงล่าง
มันก็คุ้มค่าที่จะกล่าวถึงเช่นกัน การดูแลประจำวันอย่างน้อยต้องประกอบด้วยโปรแกรม “ขั้นต่ำ” ไม่เช่นนั้นจะเกิดประโยชน์น้อย การดูแลขั้นต่ำประกอบด้วย 3 ขั้นตอนบังคับ:
แต่เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่สดใสและยั่งยืนยิ่งขึ้น คุณก็ไม่ควรลืมการดูแลขั้นตอนอื่นๆ เราจะหารือเรื่องนี้โดยละเอียดและทีละขั้นตอนด้านล่าง
เพื่อปกป้องผิวของคุณให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้จากอิทธิพลเชิงลบของสิ่งแวดล้อม การดูแลอย่างสม่ำเสมอจึงควรครอบคลุม การล้างหน้าทุกวันไม่เพียงพอแต่คุณต้องเพิ่มความชุ่มชื้นและบำรุงผิวด้วย แนวทางบูรณาการจะไม่เพียงแต่บรรลุผลตามที่ต้องการเท่านั้น แต่ยังรักษาไว้อีกด้วย
นี่อาจเป็นขั้นตอนที่สำคัญที่สุด ท้ายที่สุดแล้ว ฝุ่น สิ่งสกปรก และสารอันตรายจำนวนมากสะสมบนผิวหนังในระหว่างวัน มาเพิ่มที่นี่ด้วย เครื่องสำอางตกแต่ง- ผง พื้นฐานคอนซีลเลอร์ ฯลฯ ค็อกเทลนี้อุดตันรูขุมขนทำให้เกิดการอักเสบและการก่อตัวของสิวและสิวหัวดำ
ก่อนล้างหน้าต้องล้างเครื่องสำอางและสิ่งสกปรกที่สะสมระหว่างวันออกด้วยผลิตภัณฑ์พิเศษ ซึ่งอาจเป็นนม โลชั่น หรือน้ำไมเซลล่า
แน่นอนว่าคุณต้องใช้น้ำในการซักโดยตรง กรองได้ดีที่สุด ไม่จำเป็นต้องใช้สบู่เนื่องจากมีผลเสียต่อความสมดุลของน้ำในผิวหนัง ควรให้ความสำคัญกับโฟมนมหรือเจลในการซัก หลังจากขั้นตอนนี้ ควรซับผิวด้วยผ้าเช็ดหน้าแยกต่างหาก แค่เปียก ไม่ต้องถู
คำแนะนำในการขัดผิวหน้ามีดังนี้ ขั้นตอนนี้ดำเนินการโดยใช้สครับที่คัดสรรมาเป็นพิเศษ 1-2 ครั้งต่อสัปดาห์ ช่วยขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วได้อย่างสมบูรณ์แบบ ทำให้ผิวเรียบเนียนและทำความสะอาดรูขุมขนอย่างล้ำลึก
ควรทาสครับบนผิวที่เปียกและนวดด้วยการเคลื่อนไหวเบา ๆ เป็นเวลา 5-7 นาที หากองค์ประกอบแห้งคุณสามารถทำให้มือเปียกเล็กน้อยด้วยน้ำ ไม่ควรขัดผิวหากมี rosacea รุนแรงระคายเคืองอย่างรุนแรงและอักเสบของผิวหนัง
นอกจากนี้ยังมีขั้นตอนที่เรียกว่าการปอกเปลือก แพทย์ด้านความงามสามารถทำได้ แต่ไม่เกินเดือนละครั้ง ในการดำเนินการ การลอกจะคล้ายกับการขัดผิว แต่จะมีผลรุนแรงต่อผิวหนังมากกว่า แม้ว่าผลจะเด่นชัดกว่าก็ตาม
ขั้นตอนการดูแลผิวที่สมบูรณ์จำเป็นต้องมีการใช้มาส์กหน้าด้วย คุณสามารถใช้ของที่ซื้อจากร้านค้าได้ แต่ทางที่ดีควรทำแบบโฮมเมด พวกเขาทำหน้าที่ได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นเนื่องจากความเป็นธรรมชาติและยังมีค่าใช้จ่ายน้อยกว่าหลายเท่าอีกด้วย
มีสูตรมาส์กมากมายหลายสูตร มีการทำความสะอาดบำรุงให้ความชุ่มชื้นปรับสีไวท์เทนนิ่งต่อต้านริ้วรอย ฯลฯ คุณเพียงแค่ต้องเลือกสูตรอาหารที่เหมาะกับสภาพผิวของคุณ ควรใช้มาส์กตามแนวการนวดด้วย ควรทำทันทีหลังจากทำความสะอาดหรือขัดผิว หลังจากขั้นตอนเหล่านี้ รูขุมขนจะขยายใหญ่ขึ้น และสารอาหารจากมาส์กสามารถซึมซาบเข้าสู่ผิวหนังได้ง่ายขึ้น
มาสก์สามารถใช้ได้ทุกวัน อย่างไรก็ตาม โปรดทราบว่าสูตรเดียวกันนี้สามารถใช้ได้สัปดาห์ละ 2 ครั้ง
การปรับสีเป็นส่วนที่สำคัญที่สุดในการดูแลซึ่งผู้หญิงมักละเลย ในขณะเดียวกันก็สำคัญมาก - มัน "ปิด" รูขุมขนที่ขยายออกหลังจากขั้นตอนการทำความสะอาด โทนิคใช้งานง่าย เพียงใช้ผลิตภัณฑ์บนสำลีแล้วเช็ดผิวเบา ๆ ตามแนวการนวด คุณยังสามารถใช้โทนเนอร์ในรูปแบบสเปรย์ได้ เพียงฉีดสเปรย์ลงบนใบหน้า
ซื้อเฉพาะโทนิคจากธรรมชาติที่ไม่มีแอลกอฮอล์ คุณยังสามารถปรับสีผิวด้วยการเยียวยาที่บ้าน - ทุกครั้งที่เช็ดผิวด้วยก้อนน้ำแข็งที่ทำจากยาต้มสมุนไพร: สะระแหน่, คาโมมายล์, โหระพา, ตำแย ฯลฯ การระบายความร้อนอย่างรวดเร็วทำให้การไหลเวียนของเลือดเป็นปกติ เสริมสร้างหลอดเลือด และป้องกันเครือข่ายของเส้นเลือดฝอยและริ้วรอยเล็กๆ ได้อย่างดีเยี่ยม
หลังจากปรับสีแล้ว อย่าลืมทาครีมตามประเภทผิวของคุณ สำหรับผิวเด็กควรใช้ เจลบางเบาพร้อมมอบความชุ่มชื้น แต่สำหรับผู้ที่มีอายุมากขึ้น ครีมที่ซับซ้อนก็เหมาะที่จะบำรุงผิวและให้ความยืดหยุ่น
ในฤดูหนาว คุณต้องทาครีมบำรุงในตอนเช้า และทามอยเจอร์ไรเซอร์ในตอนเย็น ในฤดูร้อนมันควรจะเป็นอย่างอื่น
ก่อนทา ให้ถูครีมระหว่างปลายนิ้วเพื่อให้อุณหภูมิร่างกาย ด้วยวิธีนี้คุณสามารถเพิ่มกิจกรรมได้ จากนั้นทาครีมให้ทั่วใบหน้าและลำคอ ค่อยๆ เกลี่ยตามแนวการนวด ซับผลิตภัณฑ์ส่วนเกินด้วยผ้าเช็ดปาก
จำเป็นต้องจำ:
นอกจากนี้ยังควรคำนึงถึงการดูแลคอ ริมฝีปาก และผิวหนังรอบดวงตาเป็นประจำทุกวันด้วย นี่เป็นสิ่งสำคัญเช่นกัน เนื่องจากการดูแลเกิดขึ้นแตกต่างกันไปในพื้นที่เหล่านี้
ผิวหนังบริเวณคอจะบางลงและบอบบางมากขึ้น มากกว่าผิวหน้า มักจะมีความหย่อนคล้อย แห้งกร้าน และมีริ้วรอย ควรดูแลผิวลำคอด้วยวิธีเดียวกับผิวหน้า: ทำความสะอาดด้วยโฟมเช็ดด้วยโทนเนอร์ทามาส์กและทาครีม เช่นเดียวกับบริเวณเนินอก
ผู้ผลิตบางรายผลิตผลิตภัณฑ์ดูแลคอแบบพิเศษ ในการดำเนินการพวกเขาแทบไม่ต่างจากผลิตภัณฑ์ดูแลผิวหน้าเลย ข้อได้เปรียบเพียงอย่างเดียวของพวกเขาคือไม่ทิ้งรอยไว้บนเสื้อผ้า
บริเวณรอบดวงตามีความละเอียดอ่อน มีต่อมไขมันน้อยมากทำให้ยืดตัวได้ง่าย จึงต้องรู้วิธีดูแลผิวบริเวณนี้อย่างเหมาะสมอย่างแน่นอน
ทาและเช็ดเครื่องสำอางออกจากเปลือกตาอย่างระมัดระวัง โดยสังเกตทิศทางที่ผิวหนังชั้นหนังแท้ยืดออกน้อยที่สุด เหนือดวงตาควรเคลื่อนไหวไปทางขมับและใต้ตาไปทางจมูก
การทำความสะอาดควรทำด้วยโลชั่นและเจลพิเศษเท่านั้น คุณไม่ควรทาครีมทาหน้าบนเปลือกตาไม่ว่าในกรณีใด คุณต้องใช้ครีมบำรุงรอบดวงตาแบบพิเศษ ดังนั้นจึงมีความคงตัวที่เบากว่าและซึมซาบเร็ว
ผิวริมฝีปากมักสัมผัสกับสารระคายเคืองจากภายนอกอยู่เสมอ (น้ำค้างแข็ง แสงแดด อากาศแห้ง) เธอไม่มีต่อมไขมันเลย ดังนั้นเธอจึงต้องการสารอาหารและความชุ่มชื้นในแต่ละวัน
ใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลริมฝีปากแบบพิเศษ พวกเขายังต้องทาเช้าและเย็น โปรดตรวจสอบให้แน่ใจว่าลิปสติกของคุณมีส่วนผสมที่ทำให้นุ่มและให้ความชุ่มชื้น ตัวกรองรังสีอัลตราไวโอเลต และวิตามิน
เมื่อคุณเข้าใจแล้ว การดูแลผิวในแต่ละวันจะใช้เวลาไม่นาน ผิวของคุณจะตอบสนองเชิงบวกต่อทุกการรักษา อย่างไรก็ตามอย่ารอช้า มีผลทันที. การเปลี่ยนแปลงที่ยาวนานจะไม่เกิดขึ้นเร็วกว่าหนึ่งเดือน การดูแลอย่างสม่ำเสมอเท่านั้นที่จะตอบแทนคุณด้วยผิวที่ยืดหยุ่นและเรียบเนียนซึ่งจะทำให้คุณอ่อนเยาว์ไปอีกหลายปี
สำหรับการดูแลผิว ผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติขั้นต่ำก็เพียงพอแล้ว และบริษัทเครื่องสำอางไม่สนใจเรื่องความงามและสุขภาพของเรา แต่สนใจถึงผลกำไรของพวกเขา ผู้เชี่ยวชาญด้านชีวิตที่กลมกลืนและเรียบง่าย Dominique Loro กล่าว นี่คือวิธีที่เธอแนะนำให้บำรุงและทำความสะอาดผิวของคุณเพื่อคงความสวยงาม
นอกจากนี้ยังมีกฎเกณฑ์ในการดูแลผิวที่ต้นทุนที่ต่ำกว่ารับประกันผลลัพธ์ที่ดีกว่า ผลิตภัณฑ์ส่วนใหญ่ที่จำหน่ายในร้านค้าทำให้ผิวเสียหายได้จริง
ถึง ทำความสะอาดผิว,หาสบู่อ่อนดีๆ ที่มีกลีเซอรีนหรือน้ำผึ้ง ใช้ตอนเย็นเพื่อลบเครื่องสำอาง แม้ว่าวันนั้นคุณไม่ได้แต่งหน้าก็ตาม ฝุ่นและสิ่งสกปรกกัดกินเข้าไปในฟิล์มป้องกันที่ผลิตโดยผิวหนัง ( ทำไมผิวได้โทนสีเหลือง) และผิวหนังจำเป็นต้องหายใจ
แต่เธอไม่ต้องการสบู่ในตอนเช้า พันธมิตรที่ดีที่สุดของเธอคือ น้ำแข็ง: หลังจากล้างหน้าด้วยวิธีนี้ ผู้หญิงญี่ปุ่นจะตบหน้าตัวเอง 150 ครั้งเพื่อกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตและปรับปรุงผิวให้ดีขึ้น
ต่อไปก็ควรบำรุงผิว จัดหาขึ้นอยู่กับสภาพของเธอ: ถ้าอากาศชื้น เธอแทบจะไม่ต้องการอะไรเลย หากรู้สึกตึงหรือแห้ง หยดน้ำมันอุ่นๆ สักหนึ่งหรือสองหยดบนฝ่ามือก็เพียงพอแล้ว ตามกฎแล้ว สิ่งที่ดีสำหรับคุณที่จะกินยังมีประโยชน์ต่อผิวของคุณด้วย เช่น น้ำมันมะกอก น้ำมันงา น้ำมันอัลมอนด์ น้ำมันอะโวคาโด ชาที่เหลือที่ใช้แทนโลชั่นช่วยปกป้องผิวด้วยน้ำมันธรรมชาติที่มีอยู่โดยไม่ทำให้รูขุมขนอุดตัน
เมื่อทาน้ำมันลงบนผิว ให้ทำควบคู่ไปด้วย นวด. ขั้นตอนประจำวันนี้ควรเรียนรู้ ทำความเข้าใจ และฝึกฝน ใบหน้ามีกล้ามเนื้อเล็กๆ มากกว่าสามร้อยมัด และถ้าคุณนวดกล้ามเนื้อเหล่านั้น เนื้อเยื่อก็จะคงอยู่กับที่ การใช้เทคนิคเหล่านี้อย่างมีสติเป็นสิ่งสำคัญมาก เพราะสภาพจิตใจที่คุณดูแลผิวจะส่งผลต่อผลลัพธ์ หากคุณนวดหน้าด้วยความรัก ผิวของคุณจะสวยขึ้น: หนังกำพร้าและเส้นผมทำงานใกล้ชิดกับร่างกาย สิ่งแวดล้อมและความคิด
เคล็ดลับสุดท้าย: แสงแดดคือศัตรูอันดับหนึ่งของผิว. ป้องกันตัวเองด้วยหมวกและแว่นตาเพื่อหลีกเลี่ยงริ้วรอยก่อนวัย
ผิวไม่จำเป็นต้องใช้สบู่ โลชั่น หรือครีมเพื่อความสะอาดและนุ่มนวล ควรทำความสะอาดและบำรุง ยอมแพ้ ผลิตภัณฑ์เคมี, จากโลชั่น, จากความส่วนเกินทั้งหมด ระวังกับดักที่กำหนดโดยอุตสาหกรรมเครื่องสำอาง ผิวหนังก็เหมือนกับระบบย่อยอาหาร ดูดซับทุกสิ่งที่เราให้และถ่ายโอนเข้าสู่กระแสเลือด
การดูแลผิวที่ดีที่สุดคือการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ น้ำสะอาด และ... ความสุข ทุกสิ่งทุกอย่างเป็นเรื่องรอง การดูแลผิวควรถูกจำกัด ทำความสะอาดล้ำลึกโภชนาการและการป้องกันอย่างระมัดระวัง ถามใครก็ได้ ผู้หญิงสวยสิ่งที่เธอใช้ดูแลตัวเองและเธอคงจะตอบว่า “โอ้ แทบไม่มีเลย!”
บดถั่วแดงลูกเล็กในเครื่องบดแล้วแช่ไว้ โดยถือไว้ในฝ่ามือโดยตรง (ปริมาตร - หนึ่งช้อนชา) จากนั้นถูเบา ๆ เข้าสู่ผิวเป็นวงกลมเล็ก ๆ
ถูใบหน้าของคุณเป็นเวลาสองถึงสามนาที ข้างในเปลือกมะละกอหรือมะม่วง: ผลไม้เหล่านี้มีเอนไซม์ที่ดีเยี่ยมในการละลายสิ่งสกปรกในผิวหนัง (รวมถึงไขมันในร่างกายด้วย) ผู้ผลิตเครื่องสำอางมักใช้ในผลิตภัณฑ์ของตนในปริมาณน้อย
ต้มน้ำ 200 กรัม เติมน้ำมันอะโรมาติก 2-3 หยด (ลาเวนเดอร์ มะนาว ฯลฯ) แล้วอบไอน้ำบนใบหน้าเพื่อเปิดรูขุมขน จากนั้นทา หน้ากากโฮมเมดสำหรับผิวหน้า: แป้ง 1-2 ช้อนชาผสมกับโยเกิร์ต, มะนาว, วอดก้าข้าวและแช่รากต่างๆในปริมาณเท่ากัน อาหารสดเกือบทั้งหมดจากตู้เย็นมีผลในการบำบัด ทดลองและตัดสินด้วยตัวคุณเอง
พยายามกินเฉพาะอาหารสดที่ไม่ผ่านการแปรรูปเท่านั้น
ดื่ม น้ำแร่เพื่อประโยชน์ของ... แร่ธาตุที่บรรจุอยู่ในนั้น! (น้ำเป็นผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางที่ดีที่สุด)
เข้านอนก่อนเที่ยงคืนและนอนหลับให้ได้ 6-8 ชั่วโมงทุกคืน การนอนหลับมากเกินไปหรือน้อยเกินไปนั้นไม่ดีต่อสุขภาพของคุณ
รวมผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลืองไว้ในอาหารของคุณซึ่งจะช่วยรักษาความเยาว์วัย
เรียนรู้ที่จะรู้จักและเลือกผลิตภัณฑ์ทางการแพทย์: ซีเรียล ผลไม้ เครื่องเทศ
วงกลมใต้ตาและเปลือกตาบวมอาจเป็นสัญญาณของการขาดพลังงานที่เกิดจากปัญหาตับ อาการเหล่านี้จะหายไปอย่างไร้ร่องรอยหลังจากเลิกรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยเครื่องเทศ เนื้อสัตว์ อาหารรมควัน เกลือ น้ำตาล และไขมันอิ่มตัว จำนวนเล็กน้อย น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์จะคืนสีผิวที่สว่าง: ดื่มน้ำส้มสายชู 50 กรัมเจือจางด้วยน้ำทุกวันเป็นเวลาหนึ่งเดือนแล้วคุณจะได้ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยม
นวดหน้าด้วยน้ำมัน โดยเน้นบริเวณรอบดวงตาเป็นพิเศษเพื่อกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด (สามครั้ง เริ่มจากมุมตาในทิศทางตามเข็มนาฬิกา และอีกสามครั้งในทิศทางตรงกันข้าม) จากนั้นทำยิมนาสติกเล็กน้อยเพื่อดวงตาของคุณ: ลดคางลงแล้วเงยหน้าขึ้นมาก่อน จากนั้นจึงมองไปด้านข้าง
มองตัวเองในกระจกให้บ่อยขึ้น และอย่าละอายใจกับรูปร่างหน้าตาของตัวเอง นี่คือวิธีที่คุณสามารถบรรลุผล
อีกวิธีหนึ่งในการใช้น้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิ้ล เจือจางในน้ำปริมาณเล็กน้อย ช่วยละลายสบู่ที่ตกค้างทั้งบนผิวหนังและเส้นผม น้ำส้มสายชูหนึ่งขวด สบู่อ่อนๆ น้ำมันที่ดีแชมพูและครีมนวดควรเป็นผลิตภัณฑ์เสริมความงามชนิดเดียวที่มีอยู่ในห้องน้ำของคุณ
ผู้หญิงที่ค้นพบรากฐานของ "เธอ" ก็สามารถพิชิตโลกได้ ซื้อรองพื้นที่มีคุณภาพและตรวจดูให้แน่ใจว่ามองไม่เห็น ใช้เฉพาะบริเวณคิ้ว จมูก และใต้ตา ในปริมาณเล็กน้อยด้วยปลายนิ้วโดยไม่ต้องถู หากกระจายให้สม่ำเสมอมากขึ้น คุณจะมีรูปลักษณ์ที่ไม่เป็นธรรมชาติ นอกจากนี้สารใด ๆ ที่มากเกินไปจะปิดรูขุมขนของผิวหนัง ที่นี่ คุณก็จะได้รับผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยมโดยใช้เงินน้อยลงเช่นกัน
กินอะโวคาโดครึ่งลูกต่อวันแล้วใช้น้ำซุปข้นหนึ่งช้อนชาบนใบหน้าของคุณเป็นเวลาสิบนาที (รับรองว่าจะได้ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยม ลองใช้ดู) เติมเหล้าสาเกหนึ่งแก้วพร้อมน้ำมันสามหยดลงในอ่างอาบน้ำ
