Nakatagpo ka na ba ng isang sitwasyon kung saan ang mga hindi kasiya-siyang sitwasyon ay paulit-ulit na pana-panahon? Ano sa palagay mo ang nakasalalay dito, sa kapalaran o sa mga aksyon ng tao mismo? Kadalasan pagkatapos ng gayong mga sitwasyon, ang isang tao ay nagsisimulang magkaroon ng mga pag-iisip, at nagsisimula siyang umalis sa kanyang comfort zone, magsimulang umunlad, at hindi pababain.

Ang mga paulit-ulit na pangyayari ay isang palatandaan na ang isang tao ay hindi natuto o naunawaan ang ilang aral sa buhay. Hindi sya pwede . Maaari rin na tayo mismo ay lumikha ng paulit-ulit na hindi kasiya-siyang mga sitwasyon sa ating buhay sa ating pag-uugali at pag-iisip.

Tingnan ang iyong sarili sa nakaraan at makikita mo na kahit na ikaw ay nagbabago at umunlad, sa pangkalahatan ikaw ay eksaktong kapareho ng ikaw ay 10, 20 o 40 taon na ang nakakaraan. Pareho kayo ng karakter, pareho kayo ng reaksyon sa mga pangyayari.

Namumuhay tayo ayon sa sarili nating senaryo sa buhay, ayon sa ating larawan ng mundo at natatakot tayong lumampas sa ating mga paniniwala at programa. Taon-taon umaasa ang mga tao sa susunod na taon sila ay magiging mas suwerte at ang mga bagay sa buhay ay magsisimulang magbago para sa mas mahusay. Tingnan ang iyong buhay, hindi bababa sa huling 10 taon. Naging maayos na ba ang iyong buhay? Karamihan sa mga tao ay hindi at hindi gagaling.

Para mapabuti siya, kailangan mong baguhin ang isang bagay sa iyong buhay, sa iyong pag-iisip at sa iyong mga aksyon. Kung gusto mo ng pagbabago, kailangan mong lumabas sa iyong comfort zone at gumawa ng bago.

Ano ang nakakaimpluwensya sa mga umuulit na pangyayari?

1 Kung lalaki o hindi maganda ang pakiramdam sa kanyang sarili. Sa subconscious parang "I don't deserve better". Walang magandang inaasahan sa sitwasyong ito. Ang buhay ay magiging mas mahirap at mas masahol pa bawat taon. Matuto kang tanggapin ang sarili mo at ang ibang tao. Ikaw ay isang piraso ng Diyos at ituring ang iyong sarili bilang isang diyos. Itakda ang iyong sarili ng isang programa "Mahal at tinatanggap ko ang aking sarili bilang ako, karapat-dapat akong mas mabuti". Ang pag-unawa at pagtanggap nito ay magdadala sa iyo sa susunod na antas.

2 Ang pagpili ng isang tao. Ginagawa natin ang ating mga pagpili araw-araw at ginagawa ito alinsunod sa ating pagkaunawa sa mundong ito. Ang pagpili ay naiimpluwensyahan ng karakter at hanay ng mga may malay at walang malay na programa na umiiral sa bawat tao.

Upang makakuha ng bago, kailangan mong lampasan ang iyong karaniwang buhay at ang iyong hindi malay na mga programa at gawin. Papayagan ka nitong makakuha ng mga bagong resulta. Dapat tandaan na ang mga ito ay maaaring hindi palaging ang mga resulta na kailangan mo, ngunit ito ay na bagong buhay at ang pagkasira ng mga lumang pattern. Nabubuhay tayo na nararanasan ang mundong ito, tayo ay umuunlad at natututo sa pisikal na mundong ito.

Ang pamumuhay sa aming comfort zone, huminto kami sa pag-unlad, at ang buhay ay nagsisimulang maging katulad ng isang latian na may masamang amoy. Patuloy na gumawa ng mga hakbang sa bago at hindi alam at makakatanggap ka ng mga bagong regalo mula sa buhay.

Kaya, upang masira ang mabisyo na bilog ng paulit-ulit na mga kaganapan, kailangan mong:

1. Tanggapin ang iyong sarili, ang ibang tao at ang mundong ito kung ano sila. Tanggapin at mahalin. Magkakaroon ito ng napakagandang epekto hindi lamang sa kapalaran, kundi pati na rin sa kalusugan.
2. Baguhin ang iyong buhay. Higit pa sa iyong karaniwang buhay at karaniwang mga aksyon. Gumawa ng mga hakbang sa mga uncharted zone, matugunan ang mga bagong tao, gawin ang mga bagay na naiiba kaysa dati. Ang iyong buhay ay isang hanay ng mga patakaran na inimbento ng isang tao. Gumawa ng sarili mong mga panuntunan at isali ang mga tao sa iyong buhay, at huwag maglaro ng mga panuntunan ng ibang tao.

Ang 2 hakbang na ito ay hahatakin ka mula sa iyong karaniwang buhay at magbibigay daan sa mga bagong kaganapan. Ang mabisyo na bilog ay maaari ding masira sa pamamagitan ng pagtanggap ng mga sagot mula sa kanya.

Hangga't ang iyong reaksyon sa mga kaganapan ay nananatiling pareho, sila ay mauulit.

Nais ko sa iyo ang mga bagong kasiya-siyang pagbabago sa iyong buhay!

Hindi lamang ang mga esoteric na turo ng Malayong Silangan, kundi pati na rin ang modernong psychotherapy ay tumutukoy sa katotohanan na ang isang makabuluhang bilang ng mga tao ay patuloy na nasa isang mabisyo na bilog ng paulit-ulit na mga aksyon o sitwasyon, na sa pagsasagawa ng psychotherapy at psychiatry ay tinatawag na "mga script".

Paano lumabas sa isang mabisyo na bilog

Ang kakanyahan ng senaryo ay ang isang tao, sa isang hindi malay na antas, ay nagbibigay ng mga senyas at kumikilos sa paraang "maakit" ang mga katulad na kaganapan sa kanyang buhay.

Pagsusuri ng senaryo ng buhay

Halimbawa, ang isang babae ay patuloy na nakikipag-date lamang sa mga alkoholiko, at ang bawat kasunod na kasosyo ay mas masahol kaysa sa nauna. Kasabay nito, sa ilang kadahilanan ay hindi niya matugunan ang isang normal, ordinaryong tao, sa kabila ng katotohanan na ang bilang ng mga malusog na hindi umiinom na lalaki ay istatistika na maraming beses na mas malaki kaysa sa "propesyonal" na mga alkoholiko.

Ang pangalawang lugar, mahalaga para sa lahat nang walang pagbubukod, kung saan ang mga sitwasyon ay napakalinaw na ipinakita, ay kumikita ng pera. Bilang isang patakaran, ang isang tao ay patuloy na umiikot sa bilog ng senaryo ng paggawa ng pera, na itinanim sa kanya sa pagkabata ng mga saloobin na ibinigay ng kanyang mga magulang.

Halimbawa, kadalasan ang mahihirap na magulang ay nagkikintal sa kanilang mga anak ng ideya na upang makakuha ng pera kailangan mong magtrabaho nang husto at patuloy. Bukod dito, kung ang pera ay madaling dumating at natural, ito ay isang kasalanan at responsibilidad sa harap ng Diyos, atbp.

Kaya, ang isang artista na, sa loob ng 10 minuto ng pagganap, ay tumatanggap ng pera kung saan ang isang simpleng manggagawa ay maaaring mabuhay ng ilang buwan, at kung saan hindi siya maaaring kumita ng masipag kahit na sa anim na buwan, ay tumatanggap ng isang negatibong pagtatasa.

Malinaw na ang bata ay hindi pupunta at hindi man lang susubukan na makabisado ang isang propesyon na magbubukas ng tunay na kahanga-hangang mga abot-tanaw para sa kanya, at mapapahamak sa kabiguan sa buhay at sa parehong kahirapan tulad ng kanyang mga magulang.

Sitwasyon sa buhay ng tao: kung paano malalampasan

Upang malampasan ang itinatag ikot ng buhay, kailangan mong lumayo dito. Upang gawin ito, kinakailangan upang matukoy ang mga likas na anyo ng pag-uugali na humahantong sa paglitaw at pagbuo ng isang cycle at hanapin ang mga "breakers" sa kanila - mga punto kung saan posible na gumawa ng ibang pagpipilian at makakuha ng isang ganap na naiibang resulta.

Halimbawa, kapag pumipili trabaho sa hinaharap Nakatuon lang sila sa kilalang kilala nila at mahina ang suweldo. Interrupter - ang sandali ng pagpili ng mga alok sa Internet o mga ad ng trabaho.

Kailangan mong tingnan ang mga trabahong nag-aalok ng pagsasanay at nagdadala ng maraming pera sa simula pa lang.

Ang kritikal na punto ay kilalanin ang pinagmulan ng iyong ikot ng buhay, kung saan ito nagmula at ang katotohanang hindi ito tumutugma sa mga personal na pangangailangan at interes.

Inedit ni Marina Belaya.

Gusto kong matutunan kung paano pumili ng ibang lalaki: malakas, matalino at matagumpay

Si Ekaterina Korotkikh, psychologist, ay sumasagot:

Paghahanap ng perpektong lalaki

Nagreklamo si Nastya na ang lahat ng mga lalaki kung kanino siya bumuo ng mga relasyon ay hindi tumutugma sa kanyang ideya ang huwarang lalaki. Nasa kanya ang lahat: isang matagumpay na karera, normal na buhay- tanging "siya" lang ang nawawala sa malapit. Nais ni Nastya na sirain ang "bisyo na bilog" na ito at magkita ang tamang tao upang magsimula ng isang pamilya.

Sinagot ni Nastya ang mga tanong na nakalilito:

Ayaw mo sa mga lalaking pinili mo diba? Bakit ka lumalapit sa kanila?

Dahil ang mga lalaking gusto ko ay hindi ako nililigawan, at ang mga tila sa akin, kahit na hindi masyadong kaakit-akit, ngunit maaasahan. Mahalaga para sa akin na maging tiwala sa isang lalaki na hindi niya ako iiwan. Buweno, kung ang isang taong hindi karapat-dapat ay umalis sa akin, hindi ako magdurusa nang labis. Malapit matagumpay na tao Nakaramdam ako ng kawalan ng katiyakan, kailangan kong patuloy na kontrolin ang aking sarili, magmukhang perpekto, magsalita nang maganda, sa pangkalahatan, tumutugma sa kanyang antas upang mapanatili siya.

Panatilihin... Sinasabi mong ang isang lalaki ay dapat na "maaasahan" upang hindi siya umalis. At na ang lalaki ay "kailangang ingatan." Ito ba ang iyong pangunahing pamantayan sa pagpili ng kapareha?

Oo, isa sa mga susi. Kita mo, ayon sa aking horoscope ako ay isang Leo. Mahalaga para sa akin na mahalin, sambahin at dalhin sa kanilang mga bisig. Para hindi ka kabahan sa selos o hindi mahuhulaan na pag-uugali. At gusto kong matanggap kung sino ako.

Tell me, nagmahal ka na ba?

Siguro oo. Ngunit hindi ito ang kaso sa mga pelikula at nobela. Ito ay mas tulad ng isang attachment, at isang masakit na isa. Bakit ganon? Hindi na ako interesado sa isang lalaki, pero hindi ko siya mahiwalay. Nakakabaliw ang isipin na umibig siya sa iba at kalimutan ako! Mawawasak ang puso ko. Iniwan kami ni papa noong ako ay walo. Ayokong maranasan ang pinagdaanan ni mama noon.

Lubos akong nagsisisi na kinailangan kong dumaan sa hiwalayan ng aking ama. Paano kung natagpuan na talaga ng lalaking ito ang kanyang katauhan, at naghihintay sa iyo ang isang mas angkop na kapareha? Marahil ang paghihiwalay ay ang pinakamagandang bagay na maibibigay ninyo sa isa't isa?

Gusto kong maniwala na makikilala ko ang isa. Ngunit para dito kailangan kong itaas ang aking pagpapahalaga sa sarili at maging karapat-dapat sa aking prinsipe. Sinubukan kong gawin ito sa aking sarili, gamit ang iba't ibang paraan, nakasuot ng isang haka-haka na korona habang naglalakad sa kalye, iniisip ang aking sarili bilang isang maliwanag na bulaklak kung saan ang mga bubuyog ay dumagsa, at, alam mo, sila ay talagang dumagsa, ito ay napakaganda! Ngunit sa huli, wala sa mga tagahanga na ito Mga seryosong relasyon hindi ito nagsimula, at pagkatapos ng mga pantasyang ito ay dumating ang pagkawasak at pagkapagod, ilang uri ng kawalan ng kakayahan at kalungkutan. Maaari mo ba akong tulungan?

Babala: lalo na mahina!

Ang kliyenteng si Nastya, sa kanyang pag-uugali at pananalita, ay nagpaalala sa akin ng isang matamis na batang babae na halos 14 taong gulang ay medyo naiipit at nate-tense, ang kanyang boses ay medyo nasasakal. Mayaman ang mga ekspresyon ng mukha. Kapag pinag-uusapan ang kanyang sarili, hindi siya tumitingin sa kausap - na para bang nagsasalita siya ng isang kabisadong talumpati. Kasabay nito, inaasahan niya ang pag-apruba at isang emosyonal na tugon mula sa psychologist.

Ayon sa pag-uuri ng pagsasanay na "System-vector psychology" ni Yuri Burlan, si Nastya ang may-ari ng visual vector.

Ang isang vector ay isang hanay ng mga katangian, katangian ng psyche at katawan na nagbibigay sa isang tao ng ilang likas na pagnanasa at kakayahan. Ang mga kakayahan ay ibinibigay sa isang tao upang sa pamamagitan ng pagsasakatuparan ng mga ito, siya ay nakakaranas ng kaligayahan.

Ang visual vector ay nagpapakita ng sarili na may espesyal na kahinaan, sensitivity at matingkad na emosyonalidad na may iba't ibang damdamin - mula sa madilim na damdamin ng takot at kakila-kilabot hanggang sa pinakamaliwanag: pag-ibig para sa buong mundo. Ipinanganak na maliliit na duwag, ang mga visual na bata ay tinawag na lumaki sa walang takot na mga humanista at mga mahilig sa sangkatauhan, salamat sa isang malakas na emosyonal na koneksyon sa kanilang ina, pagkatapos ay sa ibang mga tao na malapit sa kanilang mga puso.

SA pinakamagandang senaryo ang isang visual na tao ay nakakaranas ng higit na maliwanag na mga damdamin, siya ay maganda sa kanyang mga panloob na katangian, dahil napagtanto niya likas na regalo para sa kapakinabangan ng mga tao: siya ay madaling kapitan ng malalim na empatiya para sa iba - upang ang sakit ng ibang tao ay madama na mas mahalaga kaysa sa kanya. Maaaring pumili ng propesyon ng isang doktor, psychologist, tagapagturo. Ibinuhos ang kanyang panloob na mundo sa sining, pagiging isang artista o tagapalabas. O siya ay nakikibahagi sa edukasyon ng mga damdamin, na naglalagay ng mga alituntunin sa moral sa nakababatang henerasyon - pagiging isang guro.

Ang isang babae na may binuo at natanto na visual vector, kung siya ay magpakasal, pagkatapos ay ayon lamang sa Dakilang pag-ibig. Nagagawang palakasin at bumuo ng mga relasyon na may panghabambuhay na pananaw. Natural, kahit na sa pamamagitan lamang ng kanyang presensya, ay nagbibigay inspirasyon sa isang tao na magsagawa ng mga pagsasamantala, na lumilikha ng kinakailangang moral na pasanin para sa sublimation ng mga kakayahan ng isang tao para sa kapakinabangan ng lipunan.

Sa pinakamasamang sitwasyon, kung bilang isang bata ang manonood ay pinalaki sa mga horror stories, horror stories, hindi pinapayagan na lumikha ng isang emosyonal na koneksyon, putulin, siya ay lumaki upang maging isang natatakot at masayang-maingay na may sapat na gulang. Ito ay may malakas na epekto sa kanyang buong buhay sa hinaharap, na bumubuo ng batayan para sa pagbuo ng mga bagong takot, phobias, panic attack, kahit isang senaryo ng pagbibiktima.

Ang hindi kanais-nais na pag-unlad ng visual vector sa isang bata ay maaaring ipahiwatig ng labis na pagluha, isang pagkahilig sa mga pamahiin (halimbawa, hindi tumawid sa landas ng isang itim na pusa), at patuloy at hindi makatwirang mga takot.

Naku, gustong-gusto kong magmahal... pero natatakot ako!

Ang visual vector ni Nastya ay nasa isang estado ng "takot". Ang katangian ng kanyang kalagayan ay isang pagkahumaling sa mga horoscope at esotericism, na nakakapagpapahina sa pakiramdam ng takot. Ang mga pagmumuni-muni at paninindigan ay nagpapalubha lamang sa sitwasyon: sa isang banda, mayroong isang paghina, ang pag-alis ng isang pagkabalisa na estado, sa kabilang banda, ang isang build-up ng mga emosyon sa loob ng sarili ay idinagdag. Sa ganitong estado, ang isang batang babae ay maaaring maging biktima ng mga pick-up artist, at sa pinakamasamang kaso, kahit na mga kriminal at baliw.

Tulad ng ipinaliwanag sa pagsasanay na "System-Vector Psychology", sa kawalan ng emosyonal na koneksyon, ang manonood ay nakadarama ng malungkot, nakakapangit na kalungkutan. Ang pakiramdam ng pagiging walang silbi ay nauuwi sa pagkahabag sa sarili, ang mga luha ay bumangon, na nagpapahiwatig ng pagnanais na "kahit isang tao ang nagmamalasakit sa akin." Samakatuwid, ang manonood, sa isang estado ng awa para sa kanyang sarili (at hindi para sa iba, gaya ng plano ng kalikasan), ay handa na makasama ang sinumang lalaki na gustong ibahagi ang kanyang kalungkutan. Ang relasyon na ito ay hindi nagpapasaya sa alinman sa mag-asawa, sinusubukan ng kliyente na kahit papaano ay punan ang mga butas sa kanyang kaluluwa, at ang gayong relasyon ay nagpapahiya sa lalaki.

Sa hinaharap, kung mangyari na umalis ang "maaasahan", malamang na makakakuha si Nastya ng isang pusa, pagkatapos ay isa pa at isa pa, na lumilikha ng emosyonal na koneksyon sa mga hayop sa halip na mga tao. Ang pagnanais para sa isang relasyon ay nananatili, ngunit ang patuloy na pagtaas ng takot sa pagkawala, sakit, pagkabigo ay pipilitin ang ating pangunahing tauhang babae na maging kontento sa pinaka naa-access at ligtas.

Ang pagsasakatuparan ay lumilikha ng isang bagong kapalaran

Anuman ang dahilan ng mga takot - hindi pag-unlad dahil sa pagkalugi sa pagkabata, pagkawala ng punto ng aplikasyon para sa pagpapatupad ng vector sa mature age o pansamantalang labis na stress, ang kasalukuyang sitwasyon ay maaaring mabago nang radikal. Upang gawin ito, sabi ni Yuri Burlan sa pagsasanay na "System-Vector Psychology", kailangan mong matutunan kung paano gamitin nang tama ang mga katangian na ibinigay ng kalikasan. Hindi para sa sarili mo, kundi para sa iba.

Sa proseso ng therapy, naalala ni Nastya ang kanyang pangarap sa pagkabata: lumikha ng isang malikhaing bahay para sa mga bata - at naging masigasig sa ideyang ito. Kapansin-pansin na kapag iniisip ito, si Nastya ay naging mas nakakarelaks, ang pag-igting sa leeg at balikat na rehiyon ay kapansin-pansing humupa, at ang kanyang boses ay naging mas melodic at mas malambot.

Inamin din ni Nastya na, bilang karagdagan sa takot na mag-isa, gusto niyang maawa sa mga lalaking malapit. Ibig sabihin, hindi niya namamalayan na sumandal sa habag. Ngunit maling landas ang napili.

Sa sistematikong pag-unawa sa sitwasyon, ipinaliwanag ko kay Nastya na maaari ka lamang magkaroon ng pakikiramay sa mga mahihina at walang pagtatanggol, para sa mga hindi namin inaasahan na kapalit. Ang mga relasyon ay nagpapahiwatig ng katumbasan at paggalang sa kapareha. Kung si Nastya ay namamahala upang mapagtanto ang visual vector sa lipunan, ang pangangailangan na makisali sa gayong mga lalaki ay mawawala nang mag-isa.

Sa sandaling matutunan ng manonood na ilabas ang kanyang mga emosyon nang may layunin sa taong nangangailangan, siya ay nagiging hindi masusugatan sa anumang emosyonal na pagkabigla. Ang mga breakup at pagtanggi ay hindi na nag-iiwan ng mga peklat sa kaluluwa at hindi na nagtutulak sa iyo sa takot, dahil wala nang nakaraang pag-aalala para sa iyong sarili.

Bukod dito, sa pamamagitan ng pagbabago ng estado ng vector sa produktibo (at samakatuwid ay mabuti), ang isang tao ay nagbabago sa antas ng hormonal: ang amoy, nagbabago ang kapalaran, ang buhay ay nagiging mas makabuluhan at mahalaga. Hindi takot para sa kanya ang lumilitaw, kundi kagalakan mula sa kanya. Ang isang tao na nasa mabuting kalagayan ay agad na nagiging kaakit-akit, ang mga tao ay naaakit sa kanya, kabilang ang mga perpekto para sa paglikha ng isang maayos na mag-asawa. Ang mga karagdagang paliwanag ay matatagpuan sa mga libreng lecture ni Yuri Burlan.

Ekaterina Korotkikh, psychologist

Ang artikulo ay isinulat gamit ang mga materyales sa pagsasanay sa system-vector psychology ni Yuri Burlan

Kabanata:

Hulyo 14, 2015

Pagtanggap ng tulong mula sa "kabilang panig" gamit ang paraan ng Silva. Silva Jose

Paano masira ang mabisyo na bilog.

Paano masira ang mabisyo na bilog.

Kung magrerelaks ka ng malalim at mag-imagine ng totoo...

Kung tiwala ka sa paraan ng Silva at alam mong matagumpay kang nagprograma...

Kung, sa pamamagitan ng paglutas ng iyong mga problema, tinutulungan mo ang ibang tao na malutas ang kanilang mga problema...

Kung hindi mo itatago ang masamang hangarin, poot o poot sa iyong dibdib at patawarin ang lahat sa iyong nakaraan at kasalukuyang buhay...

Kung alam mo ang pagkakaroon ng iyong Higher Self, kahit na malabo, at ang pagkakaroon ng Higher Intelligence...

Pagkatapos ay malalampasan mo ang lahat ng mga problema ng pisikal na mundo. Walang hindi malulutas na problema o hindi maabot na layunin para sa iyo. Maraming mga sakit na walang lunas ang pumapayag sa "mga himala." Maraming mga mortal na kaaway ang nagiging pinakamalapit mong kaibigan. Maraming tila hindi matamo na mga taluktok ang nasakop sa hindi inaasahang paraan. Ang problema ay pinilit na umatras, natalo ng katalinuhan, kapangyarihan at pagmamahal ng kabilang panig.

Anong mga pamamaraan ang magagamit mo upang malutas ang mahihirap na problema? Narito ang isang mabilis na pangkalahatang-ideya:

Kapag nahaharap sa isang sitwasyon na nangangailangan ng mas mataas na kamalayan, gamitin ang three-finger technique. Programa nang maaga: "Kapag pinagsama ko ang tatlong daliri na ito at iniisip ang tungkol sa (ipasok ang problema), ang aking isip ay gumagana sa isang mas malalim na antas ng kamalayan para sa kapakanan ng (ipasok ang positibong resulta)."

Sa mahihirap na sitwasyon na mahirap pag-isipan, gamitin ang glass of water technique.

Kapag hindi mo alam kung anong technique ang gagamitin, o hindi mo alam kung ano ang maaaring solusyon, gumamit ng dream control techniques.

Kapag nilulutas ang mga problema sa relasyon sa pagitan ng mga tao, gumamit ng subjective na komunikasyon.

Sa anumang sitwasyong pang-emergency, gamitin ang alpha level (unformulated technique), na magtanim ng mga positibong affirmations sa iyong sarili.

Ang bawat isa sa mga pamamaraan na ito ay maaaring isagawa sa "high gear" sa ilalim ng mga kritikal na pangyayari. Muli nating suriin ang listahan, na itinuturo kung paano natin mapapabilis ang epekto sa mga sitwasyong emergency o sensitibo sa oras.

"Three finger technique" Kapag nag-pre-program ka para sa isang kaganapan, gawin ito sa pinakamagandang oras. Kung naaalala mo, ipinaliwanag namin kung paano matukoy ang oras na ito: Sa gabi bago matulog, ipasok ang antas ng alpha at sabihin sa iyong sarili: "Gigising ako ngayong gabi sa pinakamahusay na oras para sa self-programming." Matulog mula sa antas ng alpha. Magigising ka sa tamang oras. Bumalik sa alpha level at i-program ang three finger technique. Ang isa pang paraan upang mapataas ang agarang bisa ng three finger technique ay ang paghinga. Kung ikaw ay nahaharap sa isang kritikal na sitwasyon at magpasya na gamitin ang pamamaraan na ito upang itaas ang iyong kamalayan sa antas ng superconsciousness, sa pamamagitan ng paglalagay ng tatlong daliri nang magkasama, huminga ng malalim at pigilin ang iyong hininga sa loob ng ilang segundo. Ang pagpigil sa iyong hininga ay lumiliko sa tugon ng kaligtasan, at nagsisimula kang magtrabaho nang mas mahirap mataas na lebel kamalayan.

"Teknolohiya ng baso ng tubig" Maglagay ng ilang patak ng lemon juice sa tubig at hawakan ang baso hintuturo magkabilang kamay. Matapos ikonekta ang mga daliri ng magkabilang kamay, isara ang iyong mga mata at itaas ang mga ito nang bahagya, pagkatapos nito, sa isip na sinasabi: "Ito lang ang kailangan ko upang malutas ang problema na nagpapahirap sa akin," uminom ng kalahating baso. Sa umaga, tapusin ang programming sa pamamagitan ng pag-uulit ng parehong mga manipulasyon.

"Pagkontrol sa Pangarap" Ang pamamaraan na ito ay hindi magiging ganap na epektibo maliban kung naaalala mo ang lahat ng iyong mga pangarap. Kahit na gawin mo ito, maaaring gusto mong dumaan sa programming upang matandaan muna ang isang panaginip, at pagkatapos ay ang lahat ng mga panaginip (tingnan ang Gabi 11 at 16). Kapag nagising ka, isulat ang higit pang mga detalye mula sa iyong mga panaginip. At sa paglaon, kapag ginalugad mo ang iyong mga pangarap, ang isang detalye ay maaaring lumabas na ang gintong susi na iyong hinahanap.

"Koneksyon sa paksa". Kapag nakikitungo ka sa mga seryosong isyu sa relasyon ng tao, kailangan mong maging malapit sa kabilang partido. Ang matibay na komunikasyon sa antas ng alpha ay mabuti; ngunit ang subjective na komunikasyon sa antas ng laboratoryo ay mas mahusay. Mas malapit ka sa gilid na iyon.

"Pagprograma sa antas ng alpha." Ang direktang programming sa antas ng alpha ay maaaring gamitin upang malutas ang mga problema. Kung ikaw ay nagprograma sa antas ng alpha nang hindi gumagamit ng anumang mga diskarte sa formula, dapat mong malaman ang mga paraan upang mapahusay ang iyong programming. Narito ang ilan sa mga ito:

Ang isang malubhang problema ay nararapat sa isang mas malalim na antas ng alpha. Alam mo kung paano palalimin ang isang antas na may countdown. Magagawa mo rin ito sa pamamagitan ng pagdadala sa iyong sarili sa iyong paboritong lugar ng pagpapahinga, na isa na ngayong pamilyar na pamamaraan.

Ang isa pang paraan upang palalimin ang antas ay ang progresibong pagpapahinga. Naaalala mo kung paano mo ito ginawa sa mga unang araw ng pagsasanay - gumagalaw mula sa iyong ulo hanggang sa iyong mga paa at nire-relax ang bawat bahagi ng katawan. Siyempre, pagkatapos ng mga pagsasanay na ito, maaari kang sumisid nang mas malalim, lumipat sa antas ng laboratoryo kung sa tingin mo iyon ang kailangan mo.

Kapag nasa malalim na antas ng alpha, gumamit ng tatlong larawan.

Una, tukuyin ang problema sa pamamagitan ng pagguhit ng isang larawan nang direkta sa harap mo. Pagkatapos ay hayaan itong magbago para sa mas mahusay sa pangalawang larawan, na dapat ilipat ng kaunti pakaliwa (sa hinaharap). Panghuli, tingnan ang nakamit na layunin o ang solusyon na makikita sa ikatlong larawan, mas inilipat pakaliwa. Kapag lumilikha ng pangalawang larawan, kapaki-pakinabang na gumamit ng mga trigger ("sa bawat hakbang pasulong" o "sa bawat paghigop ng tubig").

Ang mga imahe ay karaniwang sapat; ipinapahayag nila ang gawain ng malikhaing enerhiya, sila ang "wika" ng panig na iyon. Ang mga salita ay maaari ding maging isang makapangyarihang sandata kung gagamit ka ng mga nakakumbinsi na argumento. Tulad ng alam nating lahat, ang pagtagumpayan sa mga hamon ay nangangailangan ng tiyaga.

Kapag nagtatrabaho tayo upang malutas ang mga problema, dapat na matatag ang ating mga pahayag. Tulad ng sinabi ni John Bunyan, "Ang nasa ibaba ay hindi natatakot na mahulog." Hindi na kailangang maging katamtaman o matalo sa paligid ng bush kapag kailangan mo ng tulong mula sa kabilang panig sa mga seryosong bagay. Magbibigay ako ng ilang halimbawa ng mga posibleng pahayag.

"Inaasahan at tinutukoy ko ang mga resulta. Naniniwala ako sa napapanatiling pag-unlad, nakikita ko man ito o hindi. Ang aking mga inaasahan at pananampalataya ay optimistiko."

"Mayroon akong nag-aalab na pagnanais na makamit ang aking layunin (upang malutas ang aking problema). Sumusulong ako nang may lakas at sigasig. Ang aking henyo, ang aking sigasig at ang aking mabuting kalooban ay makakakuha ng suporta ng iba."

"Araw-araw ay nagiging mas malakas at mas matapang ako. Nakikita ko ang mga bagay kung ano sila. Nakakaramdam ako ng pag-asa sa pagkamit ng isang layunin (paglutas ng isang problema). Nagtatrabaho ako nang may lakas, layunin at pagkamalikhain."

Hatiin ang neurotic chain Una sa lahat, dapat mong gamitin libreng oras sa higit pang pagkalkula ng mga hangarin ng libangan at kagalakan. Nasabi na namin ito dati, ngunit sulit na ulitin. Lahat tayo ay may posibilidad na maging isang laging nakaupo sa pisikal na misa sa pagtatapos ng araw ng trabaho.