Öncelikle tüm kadınların koktuğunu kabul etmeliyiz. Normal kokuyu gidermeye çalışmamalısınız.
İkincisi, bir ay içinde kendi normal kokunuzu öğrenin. Normal bir kokuyu tanıyabiliyorsanız, bir sorun olduğunu tespit etmeniz daha kolay olacaktır.
Üçüncüsü, kendinizi nasıl düzgün bir şekilde yıkayacağınızı öğrenin. Her zaman önden arkaya doğru yıkayın, asla anüsten öne doğru yıkamayın (aksi takdirde anüsten vajinaya bakterilerin, özellikle de E-Coli'nin girmesine neden olursunuz). Vajinaya sabunlu parmaklar veya sabunlu sünger sokmayın. Dışarıdan durulayın ve klitoral alanı ve klitoral başlığı yıkamak için labia'yı ayırın.
Dördüncüsü, dışkılamadan sonra silinirken anüsten geriye doğru giderler. Kendinizi kurularken elinizi/kollarınızı arkanıza koyun.
Beşincisi, bir kadının duş almasına gerek yoktur. Bundan kaçının veya duşu yalnızca ara sıra kullanın. Gerçekten vajinal duş kullanmanız gerekip gerekmediğini doktorunuza sorun.
Altıncı olarak mümkün olduğunca pamuklu iç çamaşırı giymeye çalışın. Naylon nemin emilmesini önler. Pamuk nefes alabilir, bu nedenle cinsel organlarınızın kuru kalmasına yardımcı olur.
Yedinci olarak, doğrulanmış bir vajinal enfeksiyonunuz varsa ped kullanmalısınız (tampon değil). Daha sonra akıntıyı kontrol edebileceksiniz ve bu, koku birikmesini önlemenize yardımcı olacaktır. Ayrıca evdeyken genital bölgeye daha fazla hava girmesini sağlamak için bol pamuklu şortlar giymelisiniz.
Sekizincisi, hoş olmayan veya alışılmadık bir koku fark ederseniz doktora gitmeyi ertelemeyin. Cinsel organlar ve vajina karanlık, sıcak ve nemli olduğundan bakteriler için ideal bir üreme alanıdır. Tedaviye (hap, krem veya her ikisi) ne kadar erken başlarsanız, kötü kokudan o kadar hızlı kurtulabilirsiniz.
Dokuzuncu, utanma. Her kadın hayatında en az bir enfeksiyon geçirmiştir. Çoğu kadının birçok enfeksiyonu vardı (genellikle maya). Hoş değil ama doktorlar bunların hepsini daha önce de gördü.
Onuncu, kendinize ve partnerinize iyi hijyen öğretin. Hiç kimse partnerinin kötü kokmasına, özellikle de artık kolayca tedavi edilebilen daha yaygın enfeksiyonlara (maya ve trichomoniasis) katlanmak zorunda kalmamalı.
Anneler, çocukluğundan itibaren kızlarına, kadının avret yerlerini temiz tutması ve sabah akşam yıkanması gerektiğini öğretir. Ancak tüm kızlar ve kadınlar mahrem hijyenin ne kadar önemli olduğunu bilmiyor ve bazen bu basit prosedürleri ihmal ediyorlar.
Modern pazar, kadınların mahrem hijyeni için çeşitli ürünler sunmaktadır - bunlar külot astarları, özel yıkama ürünleri, ıslak mendiller, tamponlar ve çok daha fazlasıdır. Ancak çeşitlilikleri herhangi birinin size uygun olacağı anlamına gelmez. Her kadın bireyseldir ve bu nedenle özel kişisel bakım ürünlerine ihtiyacı vardır.
Uygun kişisel hijyen ürünlerini bulmak için vücudunuzu dinlemeniz, belki de danışmanız gerekir. En sık sorulan soruların cevaplarını vermeye çalışacağız.
Sıradan günlerde sabah ve akşam olmak üzere iki kez yıkanmanız yeterlidir. Gün içerisinde kendinizi daha sık yıkamaya çalışın. Her ped veya tampon değişimine hafif bir abdest eşlik etmelidir. Ayrıca cinsel ilişkiden sonra (herhangi bir doğum kontrol yöntemiyle) cinsel organlarınızı durulamalısınız. Yabancı bakterilerin bulaşmaması için sadece mahrem bölgenizi silmek için kullanacağınız özel bir havlu seçin.
Manipülasyonlar önden arkaya, yani anüsten yapılmalıdır, tersi yapılmamalıdır. Bu kurala bağlı kalarak, mikrofloranın bozulmasına ve diğer hoş olmayan sorunlara neden olabilecek bakterilerin anüsten vajinaya girmesinden kendinizi kurtaracaksınız. Yalnızca temiz, çok sıcak olmayan su kullanın. Kendinizi soğuk suyla yıkamayın!
Birçok kadının sıklıkla kullandığı sabunlar ve duş jelleri eller ve vücut için iyidir ancak özel bölgelerinizdeki mukoza için sabun düşmandır. Sabun, hassas cildi nazikçe temizlemek ve asit-baz dengesini korumak yerine kurutur ve hem faydalı hem de zararlı tüm bakterileri öldürür. Samimi hijyen için özel ürünler vardır - laktobasil içeren jeller veya şifalı bitki infüzyonları. Birincisi vajinanın hassas mikroflorasının korunmasına yardımcı olacak, ikincisi ise tahrişi giderecek ve genital organların hassas cildini rahatlatacaktır. Ancak unutmayın, yüksek kaliteli samimi hijyen jelini kozmetik mağazalarında değil, yalnızca eczanelerde aramalısınız.
Tam su prosedürlerini uygulama fırsatınız yoksa, özel hijyen mendilleri kullanabilirsiniz. PH nötr ve alkolsüz olmalıdırlar. Ancak ıslak mendiller ne kadar iyi olursa olsun, çok sık kullanılması tahrişe neden olabilir. Bu nedenle acil durumlarda çantanızda samimi hijyen için küçük bir paket ıslak mendil bulundurun ve kendinizi evde suyla yıkamayı deneyin.
Külotlu çorap kullanıyorsanız 4 saatte bir değiştirmelisiniz. Ağır vajinal akıntıdan endişeleniyorsanız, bu bir jinekoloğa başvurmanız için bir nedendir. Akıntı genellikle sıcak ve nemli bir ortamda, özellikle sıcak mevsimlerde çok hızlı çoğalmaya başlayan bakteriler içerir. Bu nedenle, hijyenik pedlerin nadiren değiştirilmesi vajinal disbiyoza neden olabilir ve bu da çok ciddi sorunlara (iltihaplanma, adneksit ve hatta sistit ve üretrit) yol açabilir. Kadın üreme organlarının ihmal edilen, tespit edilmeyen ve tedavi edilmeyen hastalıkları ileride sebep olabilir.
Modern bir kadın, tercihlerine göre adet akışını toplamak için ped veya tampon seçebilir. Bu araçların her birinin kendine göre artıları ve eksileri vardır. Pedler iyidir çünkü vajinanın duvarlarına temas etmezler ve cinsel organların hassas cildine zarar veremezler. Ancak bakteriler pedlerde çok hızlı çoğalır, bu nedenle 2-3 saatte bir değiştirilmeleri gerekir. Tamponlar dış ortamla temas etmediğinden bakteriler biraz daha yavaş gelişir. Ancak vajinada bulunan bir tampon, özellikle yanlış takıldığında mukoza zarına zarar verebilir ve vajinal duvarın iltihaplanmasına neden olabilir. Tampon kullanırken rahatsızlık duyuyorsanız sağlığınız açısından ne kadar kullanışlı olursa olsun tamponlardan uzak durmalısınız. Ancak tamponlar rahatsızlık vermese bile sürekli kullanmamalı, pedlerle değiştirmeye çalışmamalısınız.
Ped veya tampon seçerken emilim seviyelerine dikkat edin. Nemi emme yeteneği, ambalajın üzerinde gösterilen damlacıkların sayısıyla gösterilir. Ne kadar çok damlacık olursa o kadar fazla nem emebilirler. Akıntınızın yoğunluğuna göre uygun ürünleri seçin. Döngünün ilk günlerinde akıntı genellikle en fazladır.
Duş sadece doktorun önerdiği şekilde yapılmalıdır. Tedavi kursu birkaç gün sürer. Vajinanın doğal mikroflorası yıkandığından ve bu, mukoza zarının kuruluğunu ve hoş olmayan hislerin ortaya çıkmasını tehdit ettiğinden, bir jinekoloğun gözetimi olmadan sürekli olarak duş yapmak imkansızdır. Duşun kötüye kullanılması çok ciddi olumsuz sonuçlara yol açabilir.
Günlük kullanım için jinekologlar doğal malzemelerden yapılmış iç çamaşırlarını önermektedir. Pamuklu külot havanın iyi geçmesine izin verir, fazla nemi emer ve cinsel organların aşırı ısınmasını önler. Aksine sentetik iç çamaşırları zararlı bakterilerin çoğalması için verimli bir zemin haline gelir. Ancak bir kadının hayatında rahatlığın arka planda kaybolup yerini güzelliğe ve zarafete bıraktığı özel durumlar vardır. Elbette bazen güzel dantelli iç çamaşırlarını bir süre giyerseniz kötü bir şey olmayacaktır. Önemli olan diğer tüm hijyen kurallarına uymaktır.
Bu basit önerileri günlük kişisel bakım rutininize ekleyin. Bunları takip ederek gün boyu kendinizi taze ve güvende hissedeceksiniz. Samimi hijyeni koruyarak kendinizi vajinal disbiyoz, enfeksiyon veya kadın genitoüriner sisteminin iltihaplanması riskinden kurtaracaksınız.
Kadınların mahrem hijyeni sorunları, Sovyet sonrası alandaki ülkelerde ancak son yıllarda ele alınmaya başlandı. Modern kızlar kişisel hijyene daha fazla önem veriyor, ancak yine de çoğu bir kadının yüzünü nasıl düzgün bir şekilde yıkayacağını bilmiyor. Bu tür bir cehalet çoğu zaman tedaviyi yapan jinekologla randevuyla sonuçlanır ve uzun süreli tedaviye yol açar.
Doğal olarak kişisel hijyenin ilk kuralı günlük yıkanmaktır. Bir kadının cinsel organını günde bir kez sabunla yıkamasının yeterli olduğu yönündeki yaygın inanış yanlıştır. Bir kadının yüzünü ne sıklıkla ve ne kadar iyi yıkayacağımıza bakalım:
Cinsel organlarınızı günde 2-3 kez yıkamalısınız;
Doğru seçenek, tuvalete her ziyaretten sonra prosedürü uygulamak olacaktır, ancak mevcut gerçeklik çoğu zaman böyle bir fırsat sağlamamaktadır. Bir kadının yüzünü ne sıklıkla yıkaması gerektiğini sormak , Günde iki kez - sabah ve akşam, bunun sağlığın korunmasına yardımcı olmak için zorunlu bir minimum olduğunu anlamalısınız. Islak mendil ve külot astarı kullanmak, tam su prosedürünün yerini almayacak ancak gün boyu tazeliğin korunmasına yardımcı olacaktır.
Çok sıcak veya soğuk suyla yıkamayın;
Sıcaklık kontrolü, cinsel organların uygun bakımının önemli bir parçasıdır. Çok sıcak su, doğal nem dengesini olumsuz yönde etkiler ve samimi bölgedeki kuru cilt pek çok rahatsızlık getirir. Bununla birlikte, soğuk su akışı bir takım samimi hastalıklara yol açabilir. En rahat su sıcaklığını, yani doğal vücut sıcaklığına yakın olanı seçin.
Özel samimi hijyen ürünleri kullanın;
Kadın cinsel organlarının derisi çok hassastır, bu nedenle basit sabun kullanımı kesinlikle yasaktır. Asit-baz dengesinin ihlali, ciddi tahrişe, mukoza zarının bütünlüğünün bozulmasına ve mikroskobik çatlakların oluşmasına yol açabilir, bu da koruyucu işlevlerde azalmaya ve bunun sonucunda yüksek jinekolojik hastalık riskine yol açabilir.
Özel jellerin günlük kullanımı cildin temizlenmesine ve dezenfekte edilmesine yardımcı olacaktır. Abdest işlemi sadece temiz ellerle, bez veya sünger kullanılmadan yapılmalıdır. Su akışı pubisten anüse doğru yönlendirilir, bu da bağırsaklarda yaşayan bakterilerin neden olduğu enfeksiyonun önlenmesine yardımcı olur. Samimi hijyen ürünleri arasında, adet döngüsü sırasında günlük bakım için yaratılmış veya pamukçukla nasıl yıkanacağı sorusuna yanıt veren çok sayıda dar hedefli ürün bulunmaktadır.
Pek çok kız, içindeki kadınları nasıl düzgün bir şekilde yıkayacağıyla ilgileniyor.
Sağlıklı bir vücut, güvenilir koruma sağlayacak ve cinsel organların içini kendi başına temizleyecektir. Duş sadece terapötik bir prosedür olarak gereklidir. Vajinayı temizlemeye yönelik bağımsız girişimler, kadınların koruyucu filmi yıkamasına ve dolayısıyla kendilerini korumanın önemli bir kısmından mahrum bırakmalarına yol açar.
Doktorlar sabah ve akşam olmak üzere günde en az 2 kez kendinizi yıkamanızı tavsiye ediyor. Yetişkin kadınların cinsel ilişkiden önce ve sonra bu hijyen prosedürünü uygulamaları gerekir. Bu, mahrem bölgede biriken tüm bakterilerin yıkanması ve bunların daha derinlere nüfuz etmesini önlemek için gereklidir.
Pek çok kadın, vakaların yarısında sistit gibi bir hastalığın hipotermi nedeniyle değil, mahrem bölgenin uygunsuz hijyeni nedeniyle ortaya çıktığının farkında bile değil.
Sadece temiz ellerle yıkamak gerekir. Bu nedenle önce subungual bölgeye dikkat ederek sabunla yıkayın çünkü orada büyük miktarlarda bakteri ve mikrop birikmektedir. Ayrıca yıkama suyunun ılık olması gerektiğini de hatırlamakta fayda var. Bunun nedeni soğukla yıkamanın kolaylıkla iltihaplanmanın gelişmesine yol açmasıdır.
Hijyen prosedürü sırasında kesinlikle belirli bir yönde hareket etmek önemlidir. Kadınlar sadece önden arkaya doğru - vajinadan çok yakın olan anüse kadar - yıkanmalıdır. Bunun nedeni, yönü değiştirirseniz, genital bölgeye kolayca ve hızlı bir şekilde ciddi bir enfeksiyon bulaştırabilmenizdir. Sonuçta, yanlış yıkanırsa hızla ileri doğru aktarılan ve aktif olarak çoğalmaya başlayan, uzun süreli ve ağrılı tedavi gerektiren ciddi bulaşıcı hastalıklara neden olan E. coli anüsten çıkar.
Bu arada tuvalette kendinizi silmek ve dışkılama sonrası anüsü önden arkaya doğru silmek de gerekiyor.
Yıkarken duş akışını içeriye doğru yönlendirmeyin. Bu şekilde kadının cinsel organını enfeksiyonlardan koruyan dahili doğal kayganlaştırıcıyı hızla yıkayacaksınız. Bunun sonucunda mikroplara karşı savunmasız hale gelirler. Pek çok bayan, örneğin klorofilil ile yıkamanın tazeliğe ulaşmalarına yardımcı olduğunu iddia ediyor. Ancak uzmanlar, vajinayı duşlamanın ve yıkamanın terapötik bir prosedür olduğundan ve yalnızca talimatlara sıkı sıkıya bağlı kalarak bir doktorun tavsiyesi üzerine yapılabileceğinden emindir. Bu yönteme ancak vajinada yanma hissi varsa veya genital bölgeden hoş olmayan bir koku geliyorsa başvurulur. Her durumda, önce bir doktora danışmalısınız.
Ayrıca hassas ve samimi bölgeyi bezlerle ovmamalısınız. Öncelikle hassas mukoza zarının yaralanma riski oldukça yüksektir. İkincisi, süngerler ve el bezleri üzerinde bakteriler birikerek kolaylıkla cinsel organlara aktarılabilir ve iltihaba neden olur.
Bayanların kişisel hijyen için ek olarak kullandıkları ürünlere özellikle dikkat edilmelidir. Yıkamak için normal sabun kullanamazsınız - hassas ve hassas bir bölge için çok serttir. Nötr asit seviyesine sahip özel ürünlerin kullanılması tavsiye edilir.
Yıkandıktan sonra cinsel organların kurutulması gerekir. Bunu yapmak için yumuşak olması gereken özel bir havluya ihtiyacınız olacak. Doğal olarak temiz olması da gerekir - sadece yıkanması değil, aynı zamanda kaynatılması ve dikkatlice ütülenmesi de tavsiye edilir. Cinsel organları kurutmak için kurutmanız gerekir - hiçbir durumda hassas bölgeyi ovalamayın.
Tam yıkama yapmak mümkün değilse, örneğin gün boyu uzun bir yolculuktaysanız, samimi hijyen için tasarlanmış özel ıslak mendilleri kullanabilirsiniz. Elbette duşun yerini almayacaklar, ancak geçici olarak temizlik ve tazelik hissinin yeniden kazanılmasına yardımcı olacaklar.
Hamile kadınların ve yeni annelerin kişisel hijyenine özellikle dikkat edilmelidir. Bunun nedeni, doğumdan önce vücutta aktif hormonal değişikliklerin meydana gelmesi ve bu durumun samimi bölgeyi de etkilemesidir. Ve doğum yaptıktan sonra bir kadın, enfeksiyonu önlemek için iyice yıkanması gereken akıntıya başlar.
İdeal olarak, hamile ve mevcut annelerin her tuvalete gidişten sonra kendilerini yıkaması gerekir. Bunu yapmak zorsa, örneğin bir kadın çalışıyorsa, dezenfektanlı ıslak mendil kullanmakta fayda var.
Temel kurallar tüm kadınlara önerilenlerden farklı değildir. Tek şey: Yıkama işlemini gerçekleştirirken hamile kadınların kendileri için rahat bir pozisyon seçmeleri gerekecektir. Sonuçta, büyüyen göbekleri nedeniyle herkes ayakta geleneksel şekilde yıkanma konusunda rahat değil.
Çoğu, samimi organların sağlığına ve onlara uygun bakıma bağlıdır. Laktobasillerin ve vajinal biyosenozun diğer mikroorganizmalarının dengesizliği nedeniyle, asit dengesinin alkali tarafa kayması, bakteriyel vajinoz, ürogenital kandidiyaz (pamukçuk) gibi hoş olmayan hastalıklar gelişebilir ve cinsel yolla bulaşan enfeksiyonlara (trichomoniasis) yakalanma riski , klamidya, mikoplazmoz) ayrıca önemli ölçüde artar , ureaplasmosis, gonore, sifiliz vb.).
Normal bir vajinada, mikrobiyal kütlenin %90'ı çeşitli türlerdeki laktobasillerden (iyi bakterilerimiz) oluşur ve yalnızca %5'i diğer mikroorganizmalardan (kok, mikoplazma, ureaplasma vb.) oluşur. Bu durumda ortamın pH'ı normalde asidik 3,8-4,5'tir. Bu asitlik seviyesi, iyi bakterilerin (laktoflora) çoğalması için uygun koşullar yaratır ve diğer mikroorganizmaların çoğalmasını engeller. Bu, uygun kişisel hijyenin, normal pH aralığının ve istenen flora oranının korunmasının önemini gösterir.
Samimi hijyen kuralları
Günde en az bir kez, kritik günlerde ise en az 2 kez yıkanmanız gerekir. İdeal olarak, mümkünse her tuvalete gidişten sonra dış cinsel organı tuvalete alın (bide, özel hijyen için özel mendiller);
Cinsel organlarınızı sadece elinizle yıkamanız gerekiyor, bez yok. Eller temiz olmalı!
Rektumdan gelen mikroorganizmaların vajinaya girmemesi için hareketler önden arkaya doğru olmalıdır.
Yalnızca eczanelerde satılan ve "kadın doğum uzmanları-jinekologlar ve dermatovenerologlar tarafından test edilmiştir" etiketi taşıyan özel kişisel hijyen ürünlerini kullanın.
Su rahat bir sıcaklıkta olmalıdır.
Cildi sert hareketlerle silmeyin, yumuşak, temiz ve kişiye özel (sadece sizin ve sadece cinsel organlar için) olması gereken bir havluyla kurulayın.
Doğal liflerden yapılmış iç çamaşırı giymek daha iyidir. Her gün iç çamaşırınızı değiştirmeniz gerekiyor.
Günlük hijyenik ped kullanıyorsanız kalınlıklarına ve malzemelerine dikkat edin ve gün boyu tek ped kullanmamaya çalışın.
Kritik günlerde, ped tam olarak doyurulmamış olsa bile, pedi 4 saatte bir, tamponu ise 2-3 saatte bir değiştirmeniz gerekir.
Duş, temel özel bakım rutininizin bir parçası olarak kullanılmamalıdır. Hoş olmayan bir koku hissederseniz, bu bir doktora danışmak ve tedaviye başlamak için bir nedendir.
Seçtiğiniz doğum kontrol yöntemi ne olursa olsun, özel hijyen her cinsel ilişkiden önce gelmeli ve onu tamamlamalıdır.
Kaynaklar:
Bir kızın annesi genellikle ona nasıl düzgün bir şekilde yıkanacağını söyler, ancak bir nedenden dolayı bu kuralları unutuyoruz ve yalnızca bir tür samimi hastalığa yakalandığımızda hatırlıyoruz. Bu nedenle her kızın (kadının) kendini nasıl doğru şekilde yıkayacağını ve bunu yapmanın en iyi yolunu bilmesi gerekir.
Samimi hijyeni doğru bir şekilde korumanıza yardımcı olacak bazı ipuçları:
Hamile kadınların cinsel organlarının temizliği de dahil olmak üzere sağlıklarını daha dikkatli izlemeleri tavsiye ediliyor. İdeal olarak, her idrara çıkma veya dışkılamadan sonra kendinizi yıkamanız önerilir, ancak çalışan kadınlar bunu yapmakta zorlanacaktır. Bu nedenle sabah ve akşam ellerinizi iyice yıkayıp dezenfektanlı mendil kullanmanız, kendinizi iyice yıkamanız önerilir. Bu hijyenik prosedürün uygulanmasına ilişkin diğer tüm kurallar, artış beklemeyen bir kadınla aynıdır. Doğru, hamile kadınlar süreci kendi başına yürütmekte zorluk çekiyor, bu yüzden rahat bir pozisyon seçmeniz gerekiyor. Kısa bir süreniz varsa, her zamanki gibi kendinizi yıkayabilirsiniz, ancak karnınız zaten büyük olduğunda, alçak bir bankın kenarında oturarak veya uzanarak kendinizi yıkamak daha iyidir.
Samimi hijyen, herhangi bir kadının hayatının önemli bir yönüdür. Bazı kuralların ihlal edilmesi durumunda rahatsızlık meydana gelebilir ve hatta bir takım jinekolojik hastalıkların ortaya çıkması bile mümkündür. Makalede bir kadının yüzünü neyin ve nasıl yıkayacağını anlatacağız.
Kişisel hijyenin temelleriyle başlayalım:
1. Düzenlilik.
Bu, her saat başı tuvalete gitmeniz gerektiği anlamına gelmez, ancak benzer bir işlemin günde en az bir kez yapılması gerekir. Bu aktiviteyi her gün yaptığınız şeylerle (örneğin duş almak, dişlerinizi fırçalamak vb.) birleştirmek en uygunudur. Ancak! Cinsel ilişkiden sonra her seferinde hijyeni unutmayın.
2. Ek fon eksikliği.
El bezi veya başka cihazlar kullanmayın. Bu tahrişe neden olabilir ve prensip olarak tüm malzemeler steril değildir. Sürece yalnızca akan su ve ellerin dahil olacağı şekilde uyum sağlamak en iyisidir.
3. Mantık dahilinde temizlik.
Sadece dışarıda bulunan organları temizlemek gerekir, içerideki mikroflora bu görevi bağımsız olarak yerine getirecektir. Ayrıca işlemin süresi konusunda çok kıskanç olmayın; iyi bir sonuç elde etmek bir dakikadan fazla sürmeyecektir.
4. Kişisel havlunun bulunması.
Sadece size ait olmamalı, aynı zamanda tek amacını da yerine getirmelidir - samimi hijyen için kullanılmalıdır.
5. Doğal malzemelerden yapılmış keten.
Bu nokta yorum gerektirmiyor. Sentetikler cildin nefes almasına izin vermez ve bakteriler için mükemmel bir üreme alanıdır.
6. Elinizde özel hijyen mendillerinin bulunması.
Bu, yolda veya yerlerde size yardımcı olacak mükemmel bir araçtır. Hijyenin sorun olabileceği yerler. Önemli olan bir ürün seçmektir. Hijyen prosedürleri için özel olarak tasarlanmış olup uygun Ph seviyesine sahiptir.
Bayan jinekolojik hastalıklardan muzdarip değilse bu amaç için su yeterlidir. İstenirse samimi hijyen ürünlerini kullanabilirsiniz. Hedeflendikleri yaş aralığına bağlı olarak aralarında farklılıklar olabilir. Bu nedenle kullanmadan önce şişenin üzerindeki bilgileri dikkatlice okuyun.
Bir kadının pamukçuk gibi jinekolojik bir hastalığın önlenmesi için bir çare seçmesi gerekiyorsa, aşağıdaki seçenekler mümkündür:
Papatya, meşe, çay ağacının kaynatılması;
Manganezin zayıf çözeltisi;
Soda çözeltisi;
Katran sabunu (dikkatli).
Herhangi bir ürünü kullanırken reaksiyonunuzu izleyin. Kızarıklık, tahriş veya kaşıntı meydana gelirse kullanmayı bırakın. Listelenen sorunlara akıntı da eklenirse derhal jinekoloğunuzla iletişime geçin.
Vücut ve yüz için anti-stres bakımları
Evde ellerinizi ve saç derinizi nemlendirmek
Evde tuzla saç derisinin derinlemesine temizlenmesi
Regl dönemindeyseniz ne yapmamalısınız?
Jel cila ile manikür nasıl korunur?
Gıdalarda büyük miktarlarda östrojen kaynakları
Zaten yenidoğan döneminden itibaren kızların mahrem hijyeni konusuna dikkat etmek önemlidir. Anne yanlış davranırsa her an iltihap gelişebilir ve bu da ciddi sonuçlar doğurabilir.
Yazarın köşe yazısı, kadın doğum uzmanı-jinekolog, sertifikalı emzirme danışmanı, ultrason teşhis doktoru, Lira Doğum ve Kadın Sağlığı Okulu'nun yöneticisi ve öğretim görevlisi Maria Takunova tarafından yazılmıştır.
Kızların mahrem hijyeni için özel bir ürün kullanmak en iyisidir. Veya nötr pH seviyesine sahip evrensel bir kozmetik ürün.
Bir kızı normal sabunla, hatta bebek sabunuyla yıkamak son derece istenmeyen bir durumdur. Çoğunlukla alkalidir. Ve alkali çok kurur, bu da kızların mahrem bölgesinin mukoza zarını olumsuz yönde etkileyebilir.
Fotoğraf kaynağı: Vertical.snd.no
Günde 1-2 kez kendinizi yıkayın. Ve bir artı, kesinlikle dışkıdan sonra. Yeni doğan kız bebeğinizin altını her değiştirdiğinizde yıkamanıza gerek yoktur.
Günde en fazla 1 kez. Sadece su ile yıkayabilirsiniz. Bu öneri aynı zamanda günde birkaç kez dışkılama yapabilen yeni doğmuş bir bebeğin hijyeni için de geçerlidir.
Küçük kızların hijyeni için sık sık sabun kullanılması, labia bölgesindeki mukoza zarının zaten var olan fizyolojik kuruluğunu daha da kötüleştirir. Ve bu, çocuk için tahriş, kaşıntı ve artan kaygı ile doludur.
Rektumdan labia bölgesine akıntının girişini en aza indirmek için elin veya su akışının hareketinin önden arkaya doğru yönlendirilmesi önemlidir. 3-4 yaşına yaklaştıkça yavaş yavaş kıza tuvaleti kullandıktan sonra kendini yıkamayı ve kurulamayı öğretmeye başlayın ve ona bunu nasıl doğru yapacağını gösterin.
Mümkün ama bunun bir “acil durum” hijyen ürünü olduğunu ve bunu günlük norm haline getirmenin yanlış olduğunu unutmamak gerekiyor. Kızı suyla yıkamak mümkünse bu çok daha iyi!
Dışkıdan sonra yıkarken - evet, AMA!!! çok dikkatli bir şekilde, çaba harcamadan biriken kalıntıları yıkayın. Oraya ince bir su akışını yönlendirebilirsiniz. Rutin günlük hijyen sırasında iç dudakları ayırmıyoruz.
Fotoğraf kaynağı: wattpad.com
Hiç bir şey. Yıkamaya veya silmeye gerek yoktur. Bu, yeni doğmuş bir bebeğin bir tür geçiş durumudur. Kendiliğinden kaybolacaktır. Annenin bu plağı çıkarmadaki aşırı faaliyeti travmatik olabilir.
Günlük bakımın ihmal edilmesi enfeksiyon ve iltihaplanmaya neden olabilir. Aşırı güçlü ve "kaliteli" hijyen, kuruluğa, tahrişe neden olur ve doğal mikroflorayı bozar, bu da hoş olmayan sonuçlarla dolu olabilir.
Altın ortalamaya sadık kalmanız gerekiyor.
Kızarıklık, tahriş, kaşıntı, olası hoş olmayan bir koku ile sarımsı, grimsi akıntının ortaya çıkması eşlik eder. Bunu görürseniz bir çocuk jinekologuna başvurmalısınız.
Çoğu zaman, kız anneleri sineşi (küçük dudakların birbirine yapışması) sorunuyla karşı karşıya kalır. Kötü hijyen olası bir nedendir.
Kızlar için mahrem hijyen konusunda yetkin ölçülülüğe uyun!
“Canlı yayın sırasında kasılmalar başladı.” Doğum iznine ayrılmayan anneler
Doktorlar sabah ve akşam olmak üzere günde en az 2 kez kendinizi yıkamanızı tavsiye ediyor. Yetişkin kadınların cinsel ilişkiden önce ve sonra bu hijyenik işlemi yapması gerekir. Bu, mahrem bölgede biriken tüm bakterilerin yıkanması ve bunların daha derinlere nüfuz etmesini önlemek için gereklidir.
Pek çok kadın, vakaların yarısında sistit gibi bir hastalığın hipotermi nedeniyle değil, mahrem bölgenin uygunsuz hijyeni nedeniyle ortaya çıktığının farkında bile değil.
Sadece temiz ellerle yıkamak gerekir. Bu nedenle önce subungual bölgeye dikkat ederek sabunla yıkayın çünkü orada büyük miktarlarda bakteri ve mikrop birikmektedir. Ayrıca yıkama suyunun ılık olması gerektiğini de hatırlamakta fayda var. Bunun nedeni soğukla yıkamanın kolaylıkla iltihaplanmanın gelişmesine yol açmasıdır.
Hijyen prosedürü sırasında kesinlikle belirli bir yönde hareket etmek önemlidir. Kadınlar vajinadan çok yakın olan anüse kadar yalnızca geriye doğru yıkamalıdır. Bunun nedeni, yönü değiştirirseniz, genital bölgeye kolayca ve hızlı bir şekilde ciddi bir enfeksiyon bulaştırabilmenizdir. Sonuçta, yanlış yıkanırsa hızlı bir şekilde ileri doğru aktarılan ve aktif olarak çoğalmaya başlayan, uzun süreli ve ağrılı tedavi gerektiren ciddi bulaşıcı hastalıklara neden olan anüsten E. coli.
Bu arada tuvalette kendinizi silmek ve dışkılama sonrası anüsü önden arkaya doğru silmek de gerekiyor.
Yıkarken duş akışını içeriye doğru yönlendirmeyin. Bu şekilde kadının cinsel organını enfeksiyonlardan koruyan doğal iç kayganlaştırıcıyı hızla yıkayacaksınız. Bunun sonucunda mikroplara karşı savunmasız hale gelirler. Pek çok bayan, örneğin durulamanın tazeliğe ulaşmalarına yardımcı olduğunu iddia ediyor. Bununla birlikte, uzmanlar vajinayı yıkamanın tedavi edici bir prosedür olduğundan ve yalnızca talimatlara sıkı sıkıya bağlı kalarak bir doktorun tavsiyesi üzerine yapılabileceğinden emindir. Bu yönteme ancak yanma hissi varsa veya genital sistemden hoş olmayan bir koku ortaya çıkarsa başvurulur. Her durumda, önce bir doktora danışmalısınız.
Ayrıca hassas ve samimi bölgeyi bezlerle ovmamalısınız. Öncelikle hassas mukoza zarının yaralanma riski oldukça yüksektir. İkincisi, süngerler ve el bezleri üzerinde bakteriler birikerek kolaylıkla cinsel organlara aktarılabilir ve iltihaba neden olur.
Bayanların kişisel hijyen için ek olarak kullandıkları ürünlere özellikle dikkat edilmelidir. Yıkamak için normal sabun kullanamazsınız - hassas ve hassas bir bölge için çok serttir. Nötr asit seviyesine sahip özel ürünlerin kullanılması tavsiye edilir.
Yıkandıktan sonra cinsel organların kurutulması gerekir. Bunu yapmak için yumuşak olması gereken özel bir havluya ihtiyacınız olacak. Doğal olarak temiz olması da gerekir - sadece yıkanması değil, aynı zamanda kaynatılması ve dikkatlice ütülenmesi de tavsiye edilir. Cinsel organları kurutmak için kurutmanız gerekir - hiçbir durumda hassas bölgeyi ovalamayın.
Tam yıkama yapmak mümkün değilse, örneğin gün boyu uzun bir yolculuktaysanız, samimi hijyen için tasarlanmış özel ıslak mendilleri kullanabilirsiniz. Elbette duşun yerini almayacaklar, ancak geçici olarak temizlik ve tazelik hissinin yeniden kazanılmasına yardımcı olacaklar.
Hamile kadınların ve yeni annelerin kişisel hijyenine özellikle dikkat edilmelidir. Bunun nedeni, doğumdan önce vücutta aktif hormonal değişikliklerin meydana gelmesi ve bu durumun samimi bölgeyi de etkilemesidir. Ve doğum yaptıktan sonra bir kadın, enfeksiyonu önlemek için iyice yıkanması gereken akıntıya başlar.
İdeal olarak, hamile ve mevcut annelerin her tuvalete gidişten sonra kendilerini yıkaması gerekir. Bunu yapmak zorsa, örneğin bir kadın çalışıyorsa, dezenfektanlı ıslak mendil kullanmakta fayda var.
Temel kurallar tüm kadınlara önerilenlerden farklı değildir. Tek şey: Yıkama işlemini gerçekleştirirken hamile kadınların kendileri için rahat bir pozisyon seçmeleri gerekecektir. Sonuçta, büyüyen göbekleri nedeniyle herkes ayakta geleneksel şekilde yıkanma konusunda rahat değil.
Günde en az bir kez kendinizi yıkayın ve her yıkadığınızda yeni iç çamaşırı giyin. Eğer varsa, pedi değiştirdiğiniz sıklıkta kendinizi de yıkamanız gerekir (jinekologlar 3-4 saatte bir değiştirmenizi önerir).
Kendinizi küvet veya lavaboda değil, akan suyun altında yıkayın. Su akışını cinsel organlara yönlendirirken suyun yukarıdan aşağıya akmasını ve aşağıdan yukarıya vajinaya yönlendirilmemesini sağlamaya çalışın. Bu aynı zamanda duş almayı da içerir. Bir kez ve herkes için şunu unutmayın: duş yapmak zararlıdır.
Yıkarken yalnızca ellerinizi kullanın; el bezi, sünger veya havlu eldiven kullanmayın. Bu ürünler vücudun geri kalanını temizlemek için iyidir ancak cinsel organların hassas cildi için uygun değildir.
Yıkarken yalnızca dış cinsel organları temizlemeye çalışın: vajinal açıklığın etrafındaki alan, büyük dudaklar ve küçük dudaklar ve klitorisin etrafındaki alan. Vajina içinin yıkanmasına gerek yoktur; vajina dışarıdan yardım almadan kendi kendini temizleyebilir. Yıkanırken parmaklarınızı vajinaya sokmak mukoza zarına zarar verebilir ve rahatsızlığa neden olabilir. Bunu yapmak zorunda değilsin.
Sadece suyla durulamak bile dış cinsel organı gerektiği gibi temizleyebilir. Ancak ek temizlik ürünleri kullanmak sizin için daha rahat ve konforluysa, samimi alanlara yönelik olanları seçin. Kendinizi asla duş jeli, sabun veya şampuanla yıkamayın; bu ürünler alkali pH'a sahiptir ve kaşıntıya ve iltihaplanmaya neden olabilir. Samimi bir hijyen ürünü seçerken talimatlara dikkat edin: bu ürünler farklı yaş gruplarına yönelik olabilir (12 yaşın altındaki kızlar için ayrı ayrı, kızlar ve kadınlar için ve 45 yaş üstü kadınlar için).
Yıkama genellikle 1 dakikadan fazla sürmez; cinsel organların daha uzun süre yıkanmasına gerek yoktur. Dahası, ne kadar uzun süre yıkarsanız mikroflorayı bozma ve iltihaba neden olma riski de o kadar yüksek olur.
Yıkadıktan sonra cildinizi kurulayın ve havluyla temizleyin. Bu sadece sizin havlunuz olmalı (ailede başka kimse kullanmıyor) ve bu havluyla sadece cinsel organlarınızı ıslatıyorsunuz (ellerinizi, yüzünüzü vb. silmeyin).
Kaliteli, tercihen pamuklu iç çamaşırı giyin. Sentetik malzemelerden yapılmış külotlar çok yaygın bir iltihaplanma nedenidir. Bedeninize uygun iç çamaşırı seçin: külot cildinize batmamalı veya sürtünmemelidir. Tangalardan kaçınmak daha iyidir: samimi bölgelerin normal şekilde "nefes almasına" izin vermezler, bu da iltihaplanma ve kaşıntıya neden olabilir.
Günde en az 15 dakika iç çamaşırı olmadan yürümeye çalışın, iç çamaşırınızı uyurken çıkarmak en iyisidir.
Tuvalet kağıdını kullanarak önden arkaya veya vajinadan anüse doğru silin (asla tersini yapmayın).
Cinsel açıdan aktifseniz, seksten önce ve sonra her zaman kendinizi yıkayın. Eğer öyleyseniz, mastürbasyondan önce ve sonra her zaman ellerinizi yıkayın. Yabancı cisimler kullanıyorsanız bunların temiz olduğundan emin olun. Mastürbasyondan sonra kendinizi yıkayın veya özel hijyen mendilleri kullanın.
Regl döneminde tampon yerine ped tercih edin. gerçekten gerekliyse (örneğin havuza gidiyorsanız) kullanılabilir, ancak art arda 6 saatten fazla olmamalıdır. Asla tamponla yatağa gitmeyin.
Önünüzde uzun bir yolculuk varsa ve yıkanma fırsatınız yoksa, kişisel hijyen için özel mendilleri yanınıza alın. Bunları bir süpermarkette veya eczanede kolayca bulabilirsiniz. Cinsel organlarınızı temizlemek için sıradan mendiller kullanmayın: pH değerleri yanlıştır ve alkol içerebilirler.
Kaşıntı, hoş olmayan bir koku veya olağandışı bir renk (sarı, yeşil), kuruluk veya rahatsızlık hissederseniz beklemeyin, kendiliğinden geçmez. Jinekologunuzla iletişime geçin.
.png)
