Z pewnością wiele osób pragnie, aby skóra na stopach była miękka i delikatna, taka jak kiedyś dzieciństwo. Jednak aby zachować zdrowie i piękno skóry nóg, należy ją uważnie i odpowiednia opieka.
Nogi na co dzień dźwigają ciężar całego ciała i dość duże obciążenia, co często prowadzi do zmęczenia, kontuzji i chorób nóg. Jeśli się nimi nie zajmiesz, możesz nabawić się różnych infekcji i choroby skórne. A zwykły pedicure w salonie to za mało. Istnieje szereg zasad, których przestrzeganie pomoże zachować zdrowie stóp.
Stopy brudzą się częściej niż inne części ciała. Dlatego pielęgnację należy rozpocząć od regularnego mycia. Należy to robić przynajmniej dwa razy dziennie (rano i wieczorem). W tym celu warto zastosować łagodne mydło antyseptyczne, które skutecznie usunie pot, bakterie i brud.
Nie używaj zbyt gorącej wody, która zmyje tłusty nalot skóry. Ponadto należy unikać stosowania twardej wody, gdyż powoduje ona wysuszenie. skóra i pojawienie się pęknięć. Osusz stopy miękkim ręcznikiem, zwracając szczególną uwagę na obszar między palcami. Zlekceważenie tej zasady może prowadzić do infekcji grzybiczej.
Skóra stóp jest bardzo podatna na wysuszenie. Dlatego dbając o stopy, ważne jest, aby aplikować krem nawilżający, szczególnie przed snem. Nakłada się go na całą część stopy łącznie z palcami, delikatnymi ruchami masującymi przez 10 minut. Jeżeli na piętach pojawią się pęknięcia, to po nałożeniu kremu zaleca się zakładanie na stopy ciepłych skarpetek przez całą noc. Oprócz śmietany można użyć także produktów naturalnych takich jak kokos czy Oliwa z oliwek. Przed użyciem olejków należy je lekko rozgrzać, aby skóra lepiej je wchłonęła.
Trudno wyobrazić sobie właściwą pielęgnację stóp bez zabiegu peelingu stóp. Skóra na stopach jest zwykle grubsza niż na innych częściach ciała, dlatego należy regularnie usuwać martwe komórki naskórka, aby dłużej pozostawała miękka i delikatna. Regularne złuszczanie zmniejszy ryzyko powstawania modzeli i odcisków.
Stosowany do peelingu zwykły pumeks, który można łatwo kupić w każdym sklepie kosmetycznym lub domowe środki chemiczne. Przed zabiegiem stopy należy moczyć w ciepłej wodzie przez około 10 minut. To dobrze zmiękczy skórę i ułatwi peeling. Ruchy pumeksem powinny być intensywne, ale delikatne, aby nie uszkodzić głębszych warstw skóry.
Do peelingu możesz także użyć różnych dostępnych w sklepie lub domowych peelingów. Można na przykład łatwo przygotować go samodzielnie z cukru i olejku dla dzieci do masażu, mieszając składniki do konsystencji pasty. Po zabiegu peelingu należy umyć stopy chłodną wodą i nałożyć krem nawilżający. Zaleca się peeling stóp raz lub dwa razy w tygodniu.
Zaleca się przycinanie paznokci co dwa tygodnie. Pielęgnacja ta jest potrzebna nie tylko paznokciom, ale także skórze, aby zabezpieczyć ją przed niechcianymi infekcjami i wrastaniem paznokci. Do pedicure lepiej używać specjalnie do tego przeznaczonych nożyczek. Aby ułatwić sobie to zadanie, możesz przyciąć paznokcie po kąpieli, kiedy staną się już znacznie bardziej miękkie.
Nie należy pozostawiać zbyt krótkich paznokci, ponieważ może to powodować ból i dyskomfort podczas chodzenia. Po przycięciu pamiętaj o wygładzeniu narożników i nierówności pilnikiem do paznokci. Nie ma potrzeby obcinania paznokci kąt ostry lub wzdłuż krawędzi - z tego powodu mogą wrosnąć w skórę. Skórkę należy nasmarować olejkiem zmiękczającym i delikatnie przesunąć do podstawy za pomocą specjalnego sztyftu.
Chorobie łatwiej jest zapobiegać z wyprzedzeniem, dlatego skóra stóp wymaga regularnych badań i badań. Ważne jest, aby upewnić się, że na stopach nie ma infekcji ani grzybów. Po codziennym wzięciu prysznica należy opatrzyć skaleczenia, zadrapania, otarcia i pęcherze, jeśli nagle pojawią się na skórze stóp.
Kiedy na nogach zauważymy długotrwałe rany lub owrzodzenia, jest to powód, aby jak najszybciej zgłosić się do lekarza. Ludzie cierpiący cukrzyca, muszą przestrzegać dodatkowych zasad przepisanych przez ich lekarzy. Diabetycy nigdy nie powinni ignorować bólu nóg.
Regularny masaż stóp jest nie tylko bardzo przyjemny, ale także pomocny w utrzymaniu zdrowych stóp. Zabieg ten pomaga poprawić krążenie krwi w kończynach dolnych, zrelaksować się po ciężkim dniu, złagodzić ból i zapobiec obrzękom. Stopy można masować codziennie, przed pójściem spać.
Do masażu dobrze nadaje się olej kokosowy lub oliwa z oliwek, który należy lekko podgrzać. Masaż wykonywany jest miękkimi ruchami okrężnymi, a palce są lekko wyciągnięte do przodu. Zamiast rąk można używać różnych urządzeń do masażu: mat, wałków, piłek, masażerów elektrycznych itp.
Kąpiele stóp nie tylko pomagają oczyścić stopy z zanieczyszczeń, ale także zmniejszają zapach potu, łagodzą napięcie i usuwają toksyny z organizmu. Najlepszy środek Do przygotowania kąpieli używa się soli gorzkiej (Epsom). Dodaje się go wraz z kilkoma kroplami dowolnego aromatycznego olejku do ciepłej wody, w której należy moczyć stopy przez około 10-15 minut. Aby zmiękczyć i nawilżyć suchą skórę, warto po kąpieli zastosować pumeks. Po zabiegu stopy płucze się czystą wodą, dokładnie suszy i nakłada na nie krem nawilżający.
Skóra nóg, jak każda inna część ciała, jest podatna na działanie promieni słonecznych. Kiedy słońce pada bezpośrednio na stopy, mogą one również ulec poważnym poparzeniom, co jest szkodliwe dla skóry. Natychmiast zmienia kolor - z czerwonawego na ciemnobrązowy. Najlepsza rada- opalaj się z umiarem i o odpowiednich porach, kiedy słońce jest mniej aktywne, a także nie zapomnij o pielęgnacji stóp kremem z filtrem przeciwsłonecznym.
Ale dzięki prostemu sposobowi możesz pozbyć się nieestetycznej opalenizny na stopach domowy sposób- maseczki wykonane z równych części gliceryny, wody różanej i soku z cytryny. Nakłada się go na dokładnie umyte stopy i pozostawia na 20 minut, po czym mieszaninę usuwa się wodą. Maskę tę należy stosować 2-3 razy w tygodniu, a wkrótce skóra stanie się znacznie jaśniejsza.
Ludzkie stopy zawierają wiele gruczołów potowych. Nadmierne pocenie stwarza idealne środowisko do namnażania się bakterii, co ostatecznie prowadzi do nieprzyjemnego zapachu i rozwoju infekcji. Aby uniknąć takich problemów, należy codziennie myć stopy, zmieniać skarpetki i kupować wyroby pończosznicze wykonane z naturalnych, oddychających materiałów.
Buty również wymagają dobrej i regularnej pielęgnacji. Zawsze należy utrzymywać go w czystości. Aby zapobiec nieprzyjemnym zapachom, można zastosować talk, skrobię lub puder dla dzieci. W sklepach kosmetycznych i aptekach dostępnych jest wiele środków na nadpotliwość. Przed ich użyciem warto porozmawiać z lekarzem, aby uniknąć wywołania alergii.
Dla zdrowych stóp bardzo ważne jest noszenie prawidłowego, wygodnego obuwia, które nie będzie krępować ruchów, powodować dyskomfortu, bólu podczas chodzenia, czy też powstawania odcisków i pęcherzy. Musisz wybierać buty wykonane z naturalnych materiałów, które pozwalają skórze oddychać. Dopasowanie należy przeprowadzić bardzo ostrożnie i na obu nogach jednocześnie. Dobrze byłoby przejść się trochę po sklepie i sprawdzić wygodę użytkowania danego modelu. Najlepszym momentem na zakup butów jest koniec dnia, ponieważ wtedy Twoje stopy puchną. Wąskie buty i buty na wysokim obcasie nadają się tylko na określone okazje, w zwykłe dni należy preferować prostsze i wygodniejsze modele z obcasami nie wyższymi niż 6 cm.
Piękno naszych stóp często pochodzi z natury. Jednak nawet o najpiękniejsze stopy należy dbać. Najnowsze trendy estetyczne postawiły całą gamę wymagań dotyczących wyglądu kobiecych (a przy okazji męskich) nóg.
Nie tylko okolice stóp wymagają pielęgnacji. Pielęgnacja stóp obejmuje również depilację, usuwanie cellulitu, profilaktykę stopy cukrzycowej, leczenie żylaków, zabiegi relaksacyjne itp. Utrzymanie piękna i zdrowia stóp wymaga przestrzegania pewnych zasad.
Zarys artykułu:
1. Wygoda we wszystkim
Twoje buty ZAWSZE powinno być tak wygodne, jak to możliwe. Należy wziąć pod uwagę: rozmiar, porę roku, a także materiał, z którego wykonane są buty. Buty od naturalne materiały pozwala skórze stóp „oddychać”, co w znaczący sposób niweluje negatywne skutki długich godzin spędzonych na stopach i w butach.
Jeśli buty są ciasne i niewygodne, na stopach tworzą się liczne modzele lub „odciski”. Niewygodne buty powodują wzrost kości stopy, wrastanie paznokci, aw niektórych przypadkach mogą powodować deformacje kręgosłupa. Dlatego zalecamy to, jeśli naciska.
2. Codzienne procedury higieniczne
Każdego dnia, bez względu na to, jak bardzo jesteś zmęczony, musisz umyć stopy. Myciu stóp można towarzyszyć delikatny masaż kolan. Na szorstka skóra Na noc wciera się w kolana bogaty krem z lanoliną. Prysznic do stóp jest bardzo przydatny. Po zakończeniu dokładnie osusz skórę, zwłaszcza między palcami.
3. Opieka, opieka i jeszcze raz opieka
Dodatkowo kilka razy w tygodniu należy wykonywać relaksujące, odżywcze i tonizujące kąpiele stóp.
4. „Weekend” dla nóg
W ciepłej porze roku, będąc poza miastem lub odpoczywając nad morzem, częściej chodź boso. Dzięki temu powietrze i słońce będą miały okazję odświeżyć skórę stóp, a ziemia wykona wspaniały masaż stóp, przywracając nogom witalność i siłę.
5. Nie ma dnia bez treningu
Wykonuj ćwiczenia nóg tak często, jak to możliwe. Mogą to być najprostsze ćwiczenia – kręcenie stopą po okręgu, próba chwycenia przedmiotu palcami, „rower” leżąc na plecach, podnoszenie „na palcach” i wiele innych.
6. Powiedzmy NIE roślinności!
Niezależnie od tego, jak bardzo kobiety chciałyby wyglądać bardziej naturalnie, zgrabne wyrzeźbione nogi pokryte zupełnie nieeleganckim „futerkiem” wywołają, delikatnie mówiąc, mieszane uczucia i konsternację.
Środek na pęknięcia. Dwie łyżki liści pokrzywy, wstępnie posiekanych, zalać litrem wody. Pozostaw na kilka godzin. Następnie trzymaj stopy w powstałym naparze przez dziesięć minut. Następnie wykonywany jest lekki masaż.
Lek na swędzenie, obrzęk, łuszczenie się i modzele. Zmiel korzeń pokrzywy i umieść dwie jego łyżki stołowe w szklance wrzącego oleju roślinnego na jedną minutę. Powstałą masę schładza się i nakłada na nogi.
Środki na łuszczenie się, swędzenie, nieprzyjemny zapach i nadmierne pocenie. 200 gr. Zaparzyć zioła glistnika w dwóch litrach wrzącej wody, aż ostygną. Weź kąpiele z tego wywaru.
Ten środek pomaga również na nieprzyjemny zapach stóp: surowe jajko, dokładnie ubite, zmieszane z łyżką octu i oleju roślinnego. Nałóż tę mieszaninę na palce u nóg w nocy. Zalecamy noszenie bawełnianych skarpetek, które wzmocnią dobroczynny efekt. Już po trzech zabiegach nieprzyjemny zapach zniknie z Twoich stóp.
Produkty łagodzące obrzęki, ból i zmiękczające skórę. Wymieszaj łyżkę piołunu, liści jarzębiny i kwiatów nagietka i zalej szklanką wrzącej wody. Pozostaw na dziesięć minut. Napar rozcieńcza się w ilości: łyżki leku na litr wody.
Pomagają kąpiele wywarowe: dwie łyżki mieszanki równych części igieł sosnowych, rumianku i siemienia lnianego wlewa się do litra wrzącej wody. Następnie dodaj łyżkę stołową sól morska na litr naparu. Zanurz nogi w bulionie na piętnaście minut.
Środki na zmęczenie, uczucie ciężkości nóg, swędzenie, nieprzyjemny zapach, pocenie się. Trzy łyżki rumianku wlewa się do litra wrzącej wody i podaje przez godzinę w zamkniętym pojemniku. Następnie stopy zanurza się w wannie z naparem, aż ostygnie.
Trzy do czterech łyżek liści mięty pieprzowej wlewa się do trzech do czterech litrów wrzącej wody. Pozostawić na około czterdzieści minut, następnie dodać odrobinę chłodnej wody i wykąpać się z wywaru.
Sposób na spocone stopy. 100 g kory dębu zalewa się pół litra wody i gotuje przez około pół godziny. Wieczorem bierz kąpiele z wywaru z dębu.
Pakiet pielęgnacji stóp obejmuje następujące rodzaje zabiegów:
Kąpiele stóp mają różne działanie:
Paznokcie przycinamy bardzo ostrożnie w linii prostej (a nie po okręgu), aby uniknąć wrastania paznokci. przybić kciuk zostaw to na trochę dłużej. Przy pomocy obcinacza do paznokci usuwamy naskórek z wałów paznokciowych. Następnie nałóż wzmacniający lakier do paznokci lub odżywczy olejek.
Odżywienie i nawodnienie obejmuje również szereg procedur. Przede wszystkim podstawą zdrowych i atrakcyjnych nóg jest odpowiednie odżywianie. Twoje menu musi koniecznie obejmować olej rybny, sery, twarożek, wątróbkę, warzywa i masło, żółtko jaja. Wśród darów natury warto jeść żółto-czerwone i zielone warzywa i owoce. Kiwi, dzika róża, rokitnik zwyczajny, papryka, pietruszka, szpinak, marchew, dynia są najlepsza opcja dla Ciebie.
Kolejnym sposobem na odżywienie i nawilżenie jest stosowanie naturalnych olejków, kremów i maseczek. Zabieg ten jest obowiązkowy po umyciu stóp w kąpielach leczniczych i usunięciu martwego naskórka.
Olejki migdałowy, rycynowy, oliwkowy i słonecznikowy nadają się do nawilżania i odżywiania.
Można także przygotować krem nawilżający. Aby to zrobić, jeden z powyższych olejków należy zmieszać z niewielką ilością olejku z drzewa herbacianego (jego esencjalnej wersji), dowolnego cytrusa lub mięty.
Maseczki nawilżające i odżywcze na stopy można przygotować także w domu.
Dwie lub trzy łyżki twarogu miele się z dodatkiem kefiru. Powstałą masę nakłada się na stopę i pozostawia na około pół godziny. Następnie natrzyj stopy olejkiem lub kremem nawilżającym.
Możesz także rozgnieść dojrzałego banana i rozcieńczyć go kefirem, dzięki czemu masa będzie umiarkowanie płynna. Maskę utrzymuje się na stopach około 15-20 minut. Zabieg kończy się nałożeniem nawilżającego kremu lub olejku.
Pomaga także odżywić skórę. Dwie lub trzy łyżki miodu miesza się z jedną lub dwiema łyżkami podgrzanego mleka. Maskę utrzymuje się przez 20-25 minut. Na koniec należy nasmarować stopy Krem odżywczy lub olej.
Maska z pokruszonych liści kapusty pomoże usunąć popękane pięty. Nałóż pastę i zawiń w folię celofanową na godzinę.
Dla odświeżenie Do stóp często stosuje się takie produkty jak talk, kremy, balsamy i dezodoranty. Zawierają substancje antyseptyczne i antybakteryjne, olejki eteryczne i tlenek cynku. Procedury zmniejszające pocenie się stóp opisaliśmy już powyżej.
Naturalna apoteoza kompleksową opiekę za nogami jest masaż. Najlepiej zrobić to za pomocą aromatycznych olejków.
Olejki na bazie ekstraktów z drzewa herbacianego, cyprysu, pomarańczy i szałwii służą do eliminacji nadmiernej potliwości.
Aby złagodzić zmęczenie, stosuje się olejek lawendowy, lniany i rozmarynowy.
Olejki miętowe, eukaliptusowe i rozmarynowe przywrócą krążenie krwi.
Pęknięte pięty można zniwelować poprzez regularny masaż olejkami z mirry, drzewa sandałowego i paczuli.
Żylaki i zwiększona krzepliwość krwi to choroby, na które zaleca się masaż stóp ZABRONIONY.
Preparaty do pielęgnacji stóp powinny mieć działanie przeciwgrzybicze, gojące rany, bakteriobójcze, złuszczające, dezodoryzujące i antyperspiracyjne.
Według rodzaju narzędzia kosmetyczne dla nóg dzielimy na:
Pedicure w stylu klasycznym:
Czy dbasz o higienę i używasz dezodorantu, ale nadal odczuwasz nieprzyjemny zapach ze stóp? To problem, z którym boryka się co druga osoba. Śmierdzące stopy powodują kompleksy, nadmierną nieśmiałość, a nawet niechęć do odwiedzania ludzi. Co możesz zrobić, aby zredukować nieprzyjemny zapach lub całkowicie się go pozbyć w domu, bez wstydu związanego z wizytą u dermatologa?
Ilość potu wydzielanego przez gruczoły potowe jest różna w zależności od osoby, podobnie jak jego skład. Pot składa się w 99% z wody, a pozostały 1% to sole, amoniak i kwasy. Jeśli stężenie któregokolwiek ze składników (z wyjątkiem wody) wzrasta, wówczas pot nabiera nieprzyjemnego zapachu.
Ryc. 1 - buty po noszeniu brzydko pachną
Do głównej przyczyny nieprzyjemnego zapachu możesz dodać kilka kolejnych:
Niektóre choroby mogą również powodować śmierdzące stopy. Obejmują one:
Jeśli po umyciu stóp poczujesz nieprzyjemny zapach potu, oznacza to, że skóra jest słabo oczyszczona. Jeśli nadmiernie się pocisz, mycie stóp raz dziennie, a tym bardziej bez użycia mydła, nie wystarczy.
Ryc. 2 – Kąpiele pomagają przy silnych zapachach Po umyciu dokładnie obejrzyj skórę i paznokcie: grzyb może być przyczyną utrzymującego się zapachu nawet po umyciu. Jeśli podejrzewasz tę chorobę, musisz natychmiast podjąć działania.
Wskazówka: Noś ze sobą chusteczki antybakteryjne, którymi możesz wytrzeć stopy, jeśli nie możesz ich umyć.
Aby ograniczyć liczbę bakterii bytujących na skórze stóp i zapobiec ich namnażaniu, należy przestrzegać podstawowych zasad higieny:
Solankowy. Rozpuść szklankę soli w małej misce z ciepłą wodą i zanurz w niej stopy na 10–15 minut.
Herbaciarnia. Zaparz łyżkę czarnej herbaty w litrze wrzącej wody. Ochłodź roztwór i zanurz w nim stopy na pół godziny.
Sodnaja. Przygotuj roztwór mieszając łyżkę sody oczyszczonej w litrze ciepłej wody. Trzymaj stopy w kąpieli przez 15–20 minut i wytrzyj do sucha.
Właściwa pielęgnacja obuwia odgrywa ważną rolę w pozbyciu się nieprzyjemnego zapachu:
Niektóre sprawdzone środki antyseptyczne i produkty z kwasem salicylowym okazały się skuteczne, np Borozin, Formidron, Drisol, Pasta Teymurova. Leki te są sprawdzone i zalecane przez wielu dermatologów.
Osobno warto zwrócić uwagę kwas borowy– skutecznie zwalcza potliwość i infekcje grzybicze stóp. Proszek kwasu borowego można dodawać do kąpieli stóp lub nakładać na problematyczne partie ciała. Dwutygodniowa kuracja zapewni długotrwały efekt utrzymujący się aż do sześciu miesięcy.
Możesz wypróbować nowy produkt – skarpetki redukujące ilość wydzielanego potu. Wykonane są z naturalnych materiałów i posiadają specjalną impregnację antyseptyczną. Producent zapewnia, że produkt jest całkowicie hipoalergiczny i może być stosowany na żylaki.
Stosować leki ostrożnie. Każdy lek stosowany w celu zwalczania nadmiernej potliwości wysusza skórę i może powodować indywidualną nietolerancję lub reakcję alergiczną.
Aby pozbyć się ostrego zapachu potu, nie trzeba kupować drogich maści i kremów. Istnieją tanie i sprawdzone sposoby na walkę z potliwością stóp w domu za pomocą ludowych środków.
Warto wiedzieć, że ocet nie tylko zwalcza nieprzyjemne zapachy, ale także zabija wszelkie szkodliwe bakterie.
Warto zrozumieć, że nie ma uniwersalnego leku, który w 100% pomoże pozbyć się nieprzyjemnego zapachu stóp. Działania lecznicze prowadzone są kompleksowo, obejmując zarówno walkę z nieprzyjemnym zapachem, jak i zapobieganie jego występowaniu.
Wszystkie kobiety przywiązują dużą wagę do pielęgnacji twarzy, dłoni i włosów. Ale z jakiegoś powodu zajmują drugie miejsce w stosunku do piękna nóg. I na próżno, bo właściwa pielęgnacja stóp jest konieczna, aby zapewnić im zdrowie i urodę.
Pielęgnację stóp możesz powierzyć specjalistom lub możesz zrobić to samodzielnie, ważne jest jedynie przestrzeganie następujących zasad:
Pielęgnacja stóp w domu obejmuje następujące procedury:
Pielęgnację rozpocznij od kąpieli stóp. Aby zrozumieć, jak dbać o stopy w domu, zwróć uwagę na następujące zasady:
Delikatną pielęgnację skóry stóp zapewnią kąpiele z wykorzystaniem następujących ziół:
Po kąpieli stóp można kontynuować pielęgnację stóp masażem. Ma dobroczynny wpływ na cały organizm: łagodzi bóle głowy i stawów, normalizuje pracę przewodu pokarmowego.
Procedura masażu:
Masaż można wykonywać nieprzerwanie od innych czynności: rozciągaj nogi tocząc po podłodze drewniany kij gimnastyczny (można go zastąpić zwykłym wałkiem) lub tupnij po specjalnej macie do masażu.
Kompletna pielęgnacja skóry stóp nie jest możliwa bez stosowania specjalnych maseczek, z których wykonano naturalne składniki. Aby prawidłowo używać, postępuj zgodnie z poniższymi wskazówkami:
Maseczki do pielęgnacji stóp możesz przygotować z następujących składników:
Dobrze wykonany pedicure sprawi, że Twoje stopy będą piękne i zadbane. Można to skutecznie zrobić nie tylko w salonie, ale także w domu. Poniższe zasady pomogą Ci w przeprowadzeniu tej procedury:
Nogi powinny być atrakcyjne nie tylko we wnętrzu okres letni kiedy nosisz otwarte buty i krótkie spódniczki, ale także zimą. Teraz już wiesz, jak prawidłowo dbać o stopy, aby zadbać i utrzymać piękno swoich palców i paznokci.
Pierwszym niezbędnym zabiegiem w pielęgnacji stóp jest regularne, codzienne i w razie potrzeby wielokrotne mycie stóp. W żadnym wypadku nie można zaniedbywać tej procedury higienicznej! Kurz, brud, pot osadzają się na naszych stopach niezależnie od pory roku i rodzaju butów! Mycie stóp jest szczególnie ważne w przypadku osób z nadmierną potliwością stóp. Nieumyte stopy to nie tylko nieprzyjemny zapach, ale także odskocznia do rozwoju chorób grzybiczych. Nie bez powodu mycie stóp jest wśród wielu narodów świata rytuałem niemal religijnym. Uważa się, że wraz z kurzem zmywane są z naszych stóp ślady cudzej energii, która nie zawsze jest nam wierna.
W usunięciu szorstkiego naskórka pomogą produkty złuszczające, takie jak peeling do ciała czy specjalny peeling do stóp. Skóra stóp jest grubsza i bardziej szorstka, dlatego peelingi zawierają większe cząsteczki ścierne (sól, cukier, pestki moreli i migdałów), które skutecznie usuną górną warstwę rogową skóry. Peeling można nakładać na całą powierzchnię nóg: od stóp po uda. Do domowych sposobów możemy polecić fusy z kawy, które nie tylko doskonale złuszczają skórę, ale także zapobiegają tworzeniu się złogów tłuszczowych. Można również użyć mieszanki soli „Extra” lub kaszy manny z kwaśną śmietaną, śmietaną, oliwą z oliwek.
Podeszwy stóp należy potraktować pumeksem lub specjalną „tarką”. Istnieją również specjalne środki na modzele i odciski. Produkt nakłada się na odparowane stopy, a po masażu zmywa ciepłą wodą. Twoje pięty staną się nie tylko różowe, ale i gładkie. Dla zwolenników kosmetyki naturalne Można polecić następujące przepisy:
1. 1-2 jabłka ugotuj w mleku i dokładnie rozgnieć miąższ. Powstałą zawiesinę nałóż na podeszwy stóp i zabezpiecz bandażami z gazy na 1,5-2 godziny. Następnie zdejmij bandaż, spłucz pastę ciepłą wodą i nasmaruj stopy odżywczym kremem.
2. Weź 2 łyżki obierek z ziemniaków (oczywiście dobrze umytych) i taką samą ilość siemienia lnianego, dodaj szklankę wody i gotuj na małym ogniu, aż zgęstnieje. Powstałą masę przełóż do miski i zanurz w niej stopy. Po 10-15 minutach ostrożnie odetnij warstwę rogową naskórka z parzonych stóp. Pamiętaj, aby leczyć stopy jodem i smarować je odżywczym kremem.
3. Regularne kąpiele z dodatkiem wiórków mydlanych i sody dobrze wpływają na stopy. Po odparowaniu stóp potraktuj je pumeksem lub tarką. Nasmaruj stopy odżywczym kremem.
4. Aby zmniejszyć pęknięcia podeszw stóp, możesz użyć soku z krwawnika i naparu z dziurawca zwyczajnego.
Kosmetolodzy zalecają również picie olejowego roztworu witaminy A. Przyjmuje się go przez 60 dni, 3 razy dziennie. Twoje pożywienie musi obejmować takie produkty, jak kapusta (dowolny rodzaj), ryby (morskie lub rzeczne, najlepiej odmiany o niskiej zawartości tłuszczu), marchew i owoce cytrusowe. Nawiasem mówiąc, nasze prababcie, które też chciały być pięknościami, same smarowały stopy i nogi dowolnym olejem roślinnym (słonecznikowym, konopnym, siemieniem lnianym, kukurydzianym).
Obecnie dostępne są oczywiście specjalne kremy nawilżające, mleczka do ciała i żele. Wszystkie te produkty dobrze nawilżają skórę stóp. Ale możesz smarować kolana zwykłym kremem do rąk (najlepiej z woskiem pszczelim i witaminą E).
Jeśli Twoje stopy bardzo się pocą, musisz zastosować specjalne środki. Po pierwsze, takie stopy należy myć częściej niż zwykle. Po drugie, do stóp stosuj różne dezodoranty, antyperspiranty i talki: nakłada się je tylko na czyste i suche stopy. I pamiętaj, że żaden dezodorant nie zamaskuje zapachu zwietrzałych rajstop czy skarpetek.
Z " środki ludowe„Kora dębu stosowana była od czasów starożytnych w walce z nadmierną potliwością. Do miski wlej gorącą wodę i dodaj 3-4 łyżki mielonej kory (korę można zmielić w młynku do kawy). Czas trwania kąpieli stóp wynosi 10-15 minut. Możesz także użyć kory dębu jako proszku.
Babka jest również dobrym lekarstwem. Weź garść ziół, zrób wywar, rozcieńcz go do akceptowalnej wysokiej temperatury i dodaj kilka granulek nadmanganianu potasu.
Jeśli musisz dużo chodzić lub stać, to wieczorem, jak mówią, twoje nogi zaczynają „nucić i odpadać”. Nie można obejść się bez samego mycia i nakładania kremu. Nogi potrzebują pomocy.
Na przykład rozpieszczaj je kąpielami z różnymi dodatkami, które uwolnią ich nogi od zmęczenia, złagodzą obrzęki i przywrócą im lekkość.
Gotowe preparaty można kupić w sklepie kosmetycznym, obecnie oferowanym przez różnych producentów. Możesz też skorzystać z domowych przepisów.
1. Weź 3-4 łyżki liści mięty pieprzowej, zalej 3-4 litrami wrzącej wody i pozostaw na 30-40 minut. Następnie wlej napar do miski, dodaj odrobinę chłodnej wody i zanurz w tym naparze stopy.
2. Jeśli Twoje stopy są zmęczone, pomocne będą kąpiele z pokrzywą, babką lub podbiałem. Można łączyć zioła: na przykład miętę i sznurek, miętę i czarny bez.
3. Jeśli wieczorem puchną Ci nogi, wypróbuj następujący skład: 3-4 łyżki kwiatu lipy zalej kilkoma litrami gorącej wody, możesz dodać kilka łyżek soli kuchennej.
4. Łagodzi obrzęki i poprawia krążenie krwi mieszanką igieł sosnowych i soli kuchennej (stosunek 1:1). Zamiast soli kuchennej można użyć soli morskiej. Inna opcja: zalać 2 łyżki igieł sosnowych litrem wrzącej wody. Pozostawić na 20-30 minut, odcedzić, ostudzić, dodać 1 łyżkę octu. Czas trwania kąpieli wynosi 10-15 minut.
5. Kąpiele mentolowe dobrze łagodzą obrzęki.
6. Kąpiele z rumiankiem łagodzą zmęczone nogi i zmniejszają potliwość: 3 łyżki rumianku zalać litrem wrzącej wody i pozostawić na 1 godzinę. Następnie odcedź roztwór. Powstały napar należy podgrzać i trzymać w nim stopy aż do całkowitego ostygnięcia wody.
7. Nagietek dobrze dezynfekuje pęknięcia na stopach i chroni je przed chorobami grzybiczymi: 1 łyżkę nagietka zalać litrem wrzącej wody.
8. Kontrastowe kąpiele z morzem lub sól kuchenna pomagają również złagodzić zmęczone nogi. Aby to zrobić, umieść obok siebie dwie umywalki: jedną z gorącą słoną wodą, drugą z zimna woda(można dodać z kostkami lodu). Kąpiele naprzemiennie: 5 minut w gorącej wodzie i 1 minuta w zimnej wodzie.
9. Zalać wrzącą wodą liście jarzębiny, piołun i kwiaty nagietka w równych częściach. W ilości szklanki wrzącej wody na łyżkę stołową mieszanki. Pozostaw na 10-15 minut. Następnie wlej bulion do miski i umieść w nim stopy.
Masaż stóp najlepiej wykonywać aromatycznymi olejkami.
Na nadmierną potliwość stosuje się olejki z szałwii, cyprysu, pomarańczy i drzewa herbacianego.
Jeśli Twoje nogi szybko się męczą lub dużo pracują, pomoże Ci masaż na olejkach lawendowym, rozmarynowym i lnianym.
W przypadku zaburzeń krążenia krwi pomocny będzie masaż z dodatkiem olejku miętowego, rozmarynowego lub eukaliptusowego.
Jeśli Twoje stopy mają skłonność do pękania i przesuszenia, radzę skorzystać z masażu z dodatkiem paczuli, mirry lub olejku sandałowego.
Co jeszcze możemy zrobić dla naszych ukochanych stóp? Przypomnij sobie swoje dzieciństwo! Co często robiliśmy jako dzieci? Biegaliśmy boso! Wiadomo, że chodzenie boso jest niezwykle korzystne dla zdrowia. Na przykład chodzenie po żwirze i innych małych kamyczkach ma korzystny wpływ na czynność nerek. A „chodzenie boso” po asfalcie wręcz pobudza pracę mózgu, co potwierdzają współczesne badania.
Oczywiście musisz stopniowo zacząć chodzić boso. Ćwicz chodzenie boso po domu, po parkiecie lub linoleum: bez kapci i skarpetek. Czy nadeszła wiosna i ziemia się rozgrzała? Czas zacząć chodzić po trawie, miękkiej ziemi, piasku. Takie spacery między innymi wzmacniają mięśnie i stawy nóg, poprawiają odporność, a także zapewniają naturalny masaż stóp, który najkorzystniej wpływa również na funkcjonowanie narządów wewnętrznych.
Chodzenie boso jest szczególnie korzystne dla tych, którzy kochają wysokie obcasy. Kiedyś też byłam zwolenniczką poglądu, że „kobieta bez obcasów to nie kobieta”, jednak z czasem utwierdziłam się w przekonaniu, że ciągłe chodzenie w butach na wysokim obcasie może wiązać się z wieloma niekorzystnymi konsekwencjami. Na przykład następuje pewne skrócenie mięśni łydek, ich częściowy zanik. Dodatkowo chodząc na szpilkach nasze kostki doświadczają nie mniejszego obciążenia niż przy podnoszeniu sztangi.
Miłośnikom szpilek można zatem polecić częstszą zmianę obuwia (z wysokich na niskie), częstsze skakanie, bieganie i chodzenie boso.
.png)
