நல்ல நாள், என் அன்பான வாசகர்களே! "நான் ஒரு தொடக்கக்காரன், நான் வாரத்திற்கு எத்தனை முறை ஜிம்மிற்கு செல்ல வேண்டும்?" - இது எங்கள் வாசகர்களில் ஒருவரிடமிருந்து திட்டத்தின் மின்னஞ்சல் மூலம் பெறப்பட்ட கேள்வி. இந்த தலைப்பு இருக்க வேண்டும் என்று நினைத்தேன்

பேஸ்ட்ரிகள் மற்றும் கேக்குகளின் ஒரு பெரிய தேர்வு, துரித உணவின் தூண்டுதல் - ஒவ்வொரு வயது வந்தவரும், ஒரு இளைஞனும் ஒருபுறம் இருக்க, இதை எதிர்க்க முடியாது. அதிக எடை கொண்ட பிரச்சினைகள் இளமை பருவத்தில் அடிக்கடி மோசமடைகின்றன. ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்காமல் ஒரு இளைஞனுக்கு உடல் எடையை குறைப்பது எப்படி? நான் இதைப் பின்பற்றுகிறேன்

எனது வாசகர்கள் மற்றும் சந்தாதாரர்கள் அனைவருக்கும் வணக்கம். இன்று நான் பின்வரும் பழமொழியை பகுப்பாய்வு செய்ய விரும்புகிறேன்: "ஆரோக்கியமான உடலில் ஆரோக்கியமான மனம்!" இந்த வார்த்தை உண்மையில் உண்மையா என்பதை புரிந்து கொள்ளுங்கள். இந்த சொல்லுக்கு ஏற்ப நம்மை வளர்த்துக்கொண்டு ஆரோக்கியத்தை அடைவது எப்படி?

ஆயத்தக் குழுவில் சுகாதார சேமிப்பு தொழில்நுட்பங்களைப் பயன்படுத்தி பேச்சு மேம்பாடு குறித்த திறந்த ஒருங்கிணைந்த பாடத்தின் சுருக்கம்: "ஆரோக்கியத்தின் இராச்சியத்திற்கான பயணம்" கல்வியாளர்: Ilyenko E.Vp 2012 பாடத்தின் குறிக்கோள்கள்: குழந்தைகளை கவனித்துக் கொள்ள கற்றுக்கொடுங்கள்

90 களில், இந்த ஊட்டச்சத்து முறையைப் பற்றி வதந்திகள் வந்தன, அதன் உதவியுடன், பல பிரதிநிதிகள் மற்றும் உயர்மட்ட அதிகாரிகள் குறிப்பிடத்தக்க வகையில் உடல் எடையை குறைக்க முடிந்தது, அவர்களில் யூரி லுஷ்கோவ் (மாஸ்கோவின் மேயர்) மற்றும் செர்ஜி சோய் (அவரது பத்திரிகை செயலாளர்). விரைவில் இரகசியங்கள் வெளிப்பட்டன - அதனால்

எலெனா மலிஷேவாவின் உணவு, இது எடை இழப்புக்கு விசேஷமாக சமப்படுத்தப்பட்ட ஆயத்த உணவுகளின் தொகுப்பாகும், இது உண்மையில் மைனஸ் 20 கிலோவை இழக்க உதவுகிறது. தினசரி 4 உணவுகள் (காலை உணவு, மதிய உணவு, இனிப்பு, இரவு உணவு). துன்பமும் பசியும் இல்லாமல், சுவையான உணவை உண்பீர்கள்