Kilo vermek pek çok kişinin merak ettiği bir konudur. Binlerce izleyiciyi ekranlarına çeken birçok programın ve realite şovunun teması haline gelmesi şaşırtıcı değil. Bu tür gösterilerin avantajları, bizi yalnızca eğlendirmekle kalmayıp, aynı zamanda bizi kilo vermeye motive etmeleri ve eğitim, diyetler ve doğru ve sağlıklı kilo vermenin diğer yönleri hakkında birçok yararlı şey öğrenme fırsatı sunmalarıdır. topladık en iyi programlar kilo verme konusunda sizin için de faydalı olacaktır.
Program 2011 yılından bu yana yayınlanmaktadır. Şu anda altı sezonu yayınlandı. Ev sahibi koç Chriss Powell. İletim betiği her zaman aynıdır. Ağırlığı genellikle 150 kg veya daha fazla olan bir kişi, mektubu sunan kişiye hitap eder. Sonra Chris Powell ona uçar ve kahramanı kurtarmaya başlar. Adam kilolu tıbbi muayeneye gidiyor ve şu anda gösteri ekibi kahramanın evini spor salonuna dönüştürmek için çalışıyor.
Üç ay boyunca katılımcı, sunum yapan kişiden 40-70 kilogram kilo verme görevi alır. Üç ay sonra yeni bir hedef ortaya çıkıyor. Dokuz ay sonra kahraman fazla kilolarından kurtulur ve ardından kilo verme sonucu sarkan derisi ameliyatla sıkılaştırılır. Bir yıl sonra aynı kişiyi tamamen yeni bir formda görebiliriz ve bu dönüşüm gerçekten şok edicidir.
Şişman katılımcılardan oluşan iki takım işe alınır. Belirli bir süre antrenman yaparlar, doğru beslenirler ve çeşitli görevleri yerine getirirler. Kontrol tartımları düzenli olarak yapılıyor ve sonuçlarına göre en az kilo veren kişi projeden ayrılıyor. İlk başta yarışma takımlar arasında yapılıyor ancak daha sonra her katılımcı düzenli olarak bir antrenörle çalışarak sadece kendisi için savaşıyor.
Her hafta en az kilo veren iki kişi evlerine gidiyor. ABD'de bu gösteri son derece popüler. 2004'ten beri yayınlanıyor ve birçok şişman insan için bir kurtuluş ve sadece dış çekiciliği değil aynı zamanda fiziksel sağlığı da yeniden kazanma fırsatı haline geldi. Programın diğer ülkelerde de versiyonları var - Büyük Britanya, Avustralya, Rusya, Ukrayna. Rusça versiyonuna “Ağırlıklı İnsanlar”, Ukrayna versiyonuna ise “Ağırlıklı ve Mutlu” adı veriliyor.
Amerikan şovu “Two Centners of Love” 2011'den beri yayınlanıyor. Sunuculuğunu geçmişte kendisi de şişman olan ve normal şekline kavuşmak için çok çaba harcamak zorunda kalan aktris Sarah Rue yaptı. Bu programda deneyimlerini diğer şişman insanlara aktarmaya çalışıyor.
Katılmak için doğal olarak kilo vermek isteyen dokuz kilolu aşık çift seçilir. Çoğu katılımcının ağırlığı 100 kilogram seviyesini aşıyor. Sara Ryu'nun yanı sıra profesyonel fitness eğitmenleri de aşırı kiloyla savaşmalarına yardımcı oluyor. Çiftler üç ay boyunca aktif olarak antrenman yapıyor ve diyet uyguluyor. En iyi şekilde kilo vermeyi başaran çift ise proje sonunda lüks bir düğün sürpriziyle karşılaşacak.
2010'da başlayan Amerikan şovu. Bu projenin kahramanları aşırı kilo sorunu yaşayan, gerçekten kilo vermek isteyen ve bunu başarmak için doğru beslenme ve egzersize geçmeye hazır olan lise öğrencileriydi. Her 60 dakikalık bölüm kazanan kızın hikayesini anlatıyor fazla ağırlık. Bundan önce eğitmenler, beslenme uzmanları, doktorlar ve diğer uzmanlar üç ay boyunca onlarla çalışıyor.
Çoğu kız, projeden önce 100 kilogramın üzerinde ağırlığa sahiptir ve daha sonra tamamen normal parametrelere göre kilo verir. Dizi, onları lise ile üniversite arasındaki üç aylık yaz tatili boyunca takip ediyor ve her bölüm onların yeni bir yerde okula başlamalarıyla bitiyor. Çok fazla gözyaşı ve ter dökülüyor, ancak daha sonra katılımcıların her biri gururla ve cesurca "Şişmandım" ifadesini söyleyebilir.
Bu kilo verme projesinin ev sahibi, bir zamanlar kendisi de çok kilo vermiş olan Anita Tsoi'dir. Gösteri 2015 yılında Rus televizyon kanalı Domashny'de başladı. Bu arada proje, İngiliz PromaxUK yarışmasında "En İyi Reality TV Promosyon" ve "En İyi Düğün Promosyon" kategorilerinde finalist oldu.
Programa katılanlar en az on yıldır birlikte olan evli çiftlerdir. Böyle bir dönemde elbette her iki partnerin boyutları da dahil olmak üzere pek çok şey değişebilir. Gösterinin başında eşlerin düğün öncesi halleriyle şimdiki halleri arasındaki farkı gösteriyorlar. Artık hedefleri, fitness, beslenme, kozmetoloji vb. alanlardaki uzmanların kendilerine yardım ettiği "önceki" parametrelerine dönmektir. Katılımcıların çok fazla çaba harcaması gerekiyor, ancak sonuçlara ulaştıktan sonra hepsi kendilerinden inanılmaz derecede memnun olduklarını ve fiziksel formlarının yanı sıra aile ilişkilerinde de birçok şeyin daha iyiye doğru değiştiğini iddia ediyorlar.
Birkaç sezondur popüler realite şovu “Kilo Veriyorum” Rus NTV kanalında yayınlanıyor. Kaybedilen kiloların bir daha geri gelmemesi için gerçekten kilo vermek ve yaşam kalitesini artırmak isteyen aşırı kilolu kişiler katılıyor.
Programın her bölümünde nasıl kilo vermeyi başardığını, bunun için neler yaptığını, ne gibi zorluklarla yüzleşmek zorunda kaldığını izleyicilerle paylaşan bir kahramanın hikayesi anlatılıyor.
BodyMania kanalında ikinci sezonu başarıyla yayınlanan fitness realite şovu. Katılımcıların temel amacı rekabettir. Erkekler için - kızlar için vücut ve fitness bikinisi. İkinci sezonda katılımcılar, en önemlisi olan fitness ve vücut geliştirme dünyasının en önemli gösterisi Bay Trump'a Las Vegas'a bir gezi de dahil olmak üzere muhteşem ödüller alacaklar. Olympia.
Proje, güçlü ve motivasyonu yüksek kişilerin yarışmalara hazırlanmalarına olanak sağlıyor. Katılımcılar ayrıca fitness endüstrisi profesyonelleriyle iletişim kurarak birçok yararlı deneyim kazanırlar. Sponsorların profesyonel yardımı ve desteği sayesinde her kahraman yarışmalara katılma ve hatta kazanma fırsatına sahip oluyor. Diğer programlardan farklı olarak bu gerçeklik fazla kilolardan kurtulmak isteyenler için değil, zaten az çok profesyonel düzeyde spora yaklaşmış olanlar için daha ilginç olacaktır.
Rusya'ya gelen kızlarla ilgili ilk realite şovu Spor salonu zayıflama hayaliyle Yougifted kanalında yayınlanıyor. Seçim sırasında, koçu Maria Shinkevich olan ve tüm derslerinin gözetiminde yapıldığı katılımcılar Dasha ve Nadya seçildi. Projenin sonunda kızlar başlarına gelen gerçekten "büyük değişiklikleri" gösteriyorlar. Bu arada aşağıda bulacağınız zayıflama katılımcılarına yönelik antrenman ve beslenme programını bilmeniz faydalı olacaktır.
Fitness antrenman programını herkes kullanabilir. Aşağıdakileri içerir:
Katılımcılara günde dört veya beş öğün yemek sunulur. Önerilen seçeneklerden birini seçebilirsiniz.
Modern televizyon, realite şovları olmadan düşünülemez. Onlara farklı davranabilirsiniz: Bazıları bunların sahnelenmiş performanslar olduğunu düşünürken, diğerleri bu tür gösterilerin sadece renkli programlar olmadığını, aynı zamanda izleyicilerine de şüphesiz faydalar sağladığını düşünüyor.
“En çok kilo veren” 2011'den bu yana 6 sezon boyunca izleyiciler ve proje katılımcıları arasında başarılı oldu. Gösteriye koç Chris Powell ev sahipliği yapıyor. Gösteriye katılmak üzere en az 150 kg ağırlığındaki adaylar seçiliyor. Programa katılmak için adayın başvuruda bulunması gerekmektedir. Başvuru sahibi tıbbi muayeneyi geçtikten sonra projeye katılımcı olur ve dairesine bir spor salonu yerleştirilir. Katılımcıya önümüzdeki üç ay için ilk hedef verilir - ağırlığı belirli sayıda kilogram azaltmak (programa katılanın başlangıç ağırlığına bağlı olarak). Her üç ayda bir katılımcıya yeni görevler verilir.
Katılımcılar tüm gösterinin sonucunda ne elde edecekler?
Program başarılı bir şekilde tamamlanırsa, son aşamada 9 ay sonra katılımcı sadece fazla kilo vermekle kalmaz, aynı zamanda cerrahlar tarafından sıkılaştırılan sarkık cildi de kaybeder. Kazanan pas atan kişidir en büyük sayı kilogram. Kazanan kişinin televizyon kamerası ve seyirci karşısına çıkmasıyla elde edilen sonuçlar herkesi şaşkına çevirdi.
Kilo vermek isteyen şişman insanlara yönelik bir TV programı, takım yarışması olarak gerçekleşiyor. Katılımcılar, sınıfları rekabetçi bir modda gerçekleşen iki gruba ayrılır. Başlangıçta her iki takımın antrenman ve beslenme rejimi aynıdır. Yarışma ilerledikçe katılımcılar düzenli olarak tartılır. Katılımcılardan birinin belirli bir süre boyunca kilo verme şartını yerine getirememesi durumunda bir sonraki yarışmaya katılım dışı bırakılır. Katılımcıların azalmasının ardından yarışma, her takım üyesinin kişisel sonucu için mücadele ettiği yeni bir aşamaya geçiyor. Yarışmanın finallerine kadar sadece yarışmanın tüm aşamalarında başarılı bir şekilde kilo veren katılımcılar takımlarda kalıyor.
Önemli!!!
Proje katılımcıları bunun kilolarını azaltmak ve dolayısıyla sağlıklarını iyileştirmek için tek şansları olduğunu söylüyor. Bu dizi Amerika Birleşik Devletleri'nde popüler olup, diğer ülkelerde de benzer programlar yapılmaya başlanmıştır.
Aktris Sarah Rue'nun sunuculuğunu yaptığı “Aşkın İki Yüzdesi” programı. Kendisi geçmişte şişman bir kadındı ve fazla kilolardan kurtulmak için çok çaba sarf etmişti, bu nedenle katılımcılara yardım etme konusunda büyük bir istekle TV şovunda yer aldı.
Kimler katılımcı olabilir?
Projeye katılmak üzere kilolu ve kendilerine kilo verme hedefi koymuş 9 aşık çift seçildi. Katılımcıların çoğu 100 kilogram veya daha fazla ağırlığa sahipti. Profesyonel eğitmenler ve tabii ki Sarah Ryu, aşırı kiloyla mücadelede onlara yardımcı oldu. Çiftler üç ay boyunca yoğun bir antrenman yaptı ve sıkı bir diyet uyguladı. Proje sonunda fazla kilolarından kurtulma konusunda daha başarılı olan çifti hoş bir sürpriz karşıladı: muhteşem düğün kazananlar için bir ödüldü.
Ünlü şarkıcı Anita Tsoi'nin ev sahipliği yaptığı ve ilham aldığı Rus TV şovu "Wedding Size"'ın bir benzeri. “Düğün Boyutu” projesi, İngiltere'de düzenlenen yarışmanın “En İyi Eğlence Promosyonu” kategorisinde finale kaldı.
Gösteriye kimler katılabilir?
Projeye katılmak üzere uzun bir aile geçmişine sahip evli çiftler seçildi. Projeye katılmamın en güçlü motivasyonu düğün fotoğraflarını gerçeklerle karşılaştırmaktı. Birçok çift için bu karşılaştırma hayal kırıklığı yarattı, bu nedenle çiftlerin bir TV programı yardımıyla ulaşmak istedikleri bir hedefi vardı: düğün fotoğraflarında çekilen vücut parametrelerini yeniden kazanmak.
Realite şovunda katılımcıların yardımına eğitmenler, beslenme uzmanları ve beslenme uzmanları yetişti. sağlıklı görüntü hayat. Çiftler uzun uğraşlar sonucu sonuçtan memnun kaldılar. Sadece fiziksel anlamda gençliklerine döndüklerini değil, ilişkilerinde de güçlü bir ivme kazandıklarını iddia ettiler.
“I Was Fat” dizisi 2010 yılında televizyonda yayınlanan bir Amerikan televizyon programıdır. Katılımcılar en az 100 kg ağırlığındaki lise mezunu olabilir.
Önemli!!!
Bu kızların ana nedeni tutkulu bir kilo verme arzusuydu.
Proje katılımcılarından birinin aşırı kiloya karşı kazandığı zaferin öyküsünü anlattığı TV programı bir saat sürüyor. Proje, liseden üniversiteye geçişte kızların da katılımını sağlamak amacıyla hayata geçirildi. Bu süre üç ay sürer ve yaz tatilleri. Üç ay boyunca kızlar bir antrenör gözetiminde antrenman yaptı, sıkı bir diyet uyguladı ve doktorlar sağlıklarını izledi. Projenin her katılımcısı kendileri hakkında şunu söyleyemeden çok fazla ter ve gözyaşı döktü: "Şişmandım."
Rus NTV kanalı birkaç sezondur “Kilo Veriyorum” adlı realite şovunu yayınlıyor. Proje, kilo verme ve verdikleri kiloların bir daha geri gelmemesi için yaşamlarını iyileştirme konusunda karşı konulamaz bir istek duyan insanları içeriyordu. Programın her bölümü, realite şovundaki katılımcılardan birinin, kilosunun azalmaya başlaması ve hayalinin nihayet gerçekleşmesi için hangi zorlukların üstesinden gelmesi gerektiğini anlatan bir hikaye.
Rus realite şovu “Büyük Değişiklikler”, kilo vermek için formda kalmaya karar veren kızlarla ilgili bir projedir. Adayların seçimi sonucunda kızlar Masha ve Dasha projeye katıldı. Tüm dersler eğitmen Maria Shinkevich'in gözetiminde gerçekleştirildi.
Fitness antrenman programı, herhangi bir TV izleyicisinin kendi başına kullanabileceği şekilde tasarlanmıştır.
Kilo verme konusu hem kadın hem de erkek birçok insanı endişelendiriyor. Bazıları kilo vermek için başkalarının örneklerinde belirli bir motivasyon arar. Örneğin YouTube'daki veya TV şovlarındaki özel kanallar aracılığıyla.
Üstelik televizyonda kilo vermeyle ilgili pek çok motivasyon programı da mevcut. Bunlardan biri Chris Powell'la Extreme Makeover. ABD'de bu realite şovu TLS kanalında gösteriliyor. Bu materyalden bu TV şovu ve onun gibi daha pek çok şey hakkında bilgi edineceksiniz.
Gösteri katılımcıları için kilo verme programı, kesinlikle herkesin takip edebileceği bir takım ilkelere dayanmaktadır. Amerikan televizyonlarında Chris Powell'la Aşırı Kilo Kaybı kilo vermek isteyenlerin en meşhur programıdır.
Proje 2011 yılında başlamış olup halen devam etmektedir. Sunucusu profesyonel eğitmen Chris Powell'dır. Tüm sürümler aynı prensibi takip eder:
Böyle bir gösterinin temel görevi, kendilerini şişman olarak görmeyen ama gerçekte şişman olanlara yardım etmektir. Obezitenin Amerika Birleşik Devletleri'nde ulusal bir sorun olduğu biliniyor, bu yüzden Chris Powell yağ kütlesini hızla yakmaya yardımcı olan özel bir egzersiz programı yarattı. Sadece programın katılımcıları değil izleyicileri de bu şekilde kilo vermeye çalışabilir.
Aşırı Kilo Verme programı birkaç aşamadan oluşur ve ABD Sağlık ve Uzun Ömür Enstitüsü ile anlaştı. İlk aşama, tam bir tıbbi muayeneden geçmek, bireysel beslenme önerileri almak ve deneme antrenmanıdır.
Daha sonra eğitim gösterinin kahramanının evinde devam ediyor. İlk üç ay eğitmen evinde yaşar ve programa uyumu izler. Ayrıca hane halkının değişiklikler hakkında ne hissettiğini inceliyor, onlarla iletişim kuruyor ve tavsiyelerde bulunuyor.
Katılımcı her aşamayı başarıyla tamamlarsa belirli bir ödül alır. Ne kadar çalıştığına bağlı olarak dileği gerçekleşecektir, bu büyük bir motivasyondur.
Programın sonunda organizatörler, katılımcının onuruna büyük bir parti veriyor ve konuklar bu partide hem görsel olarak hem de son tartıda kilo verme sonuçlarını değerlendiriyor.
Ancak Extreme Makeover şişman insanlarla ilgili tek program değil. Bu formattaki programlar tüm dünyada popülerdir. Dünyanın en çok puan alanlarının listesi aşağıda sunulmaktadır.
Popüler bir realite şovu "En İnce Adam". Obezite sorunu yaşayan herkes katılımcı olabilir. Projenin fikri şu:
ABD'de bu program 2004 yılından beri televizyonda yayınlanmakta ve halen oldukça popülerdir. Onun sayesinde çoğu kişi sadece çekiciliğini değil aynı zamanda sağlığını da yeniden kazanıyor. Diğer ülkelerde bu programın yerel versiyonları televizyonda gösteriliyor. Yani, Rusça versiyonu “Ağırlıklı İnsanlar” adlı STS kanalında, Ukrayna versiyonu ise STB kanalında ve “Ağırlıklı ve Mutlu” olarak adlandırılıyor.
Yayın "Aşkın iki merkezi" 2011'den beri Amerikan televizyonunda. Sunucusu, bir zamanlar çok fazla çaba harcayarak başarılı bir şekilde kilo vermeyi başaran aktris Sarah Rue'dur. Gösteride bunu başkalarıyla paylaşıyor.
Gösteriye katılanlar aşırı kilolu ve kilo verme hayali kuran 9 aşık çifti seçiyor. Ağırlıkları 100 kg ve üzeri arasında değişmektedir. Sara Ryu, profesyonel fitness eğitmenleriyle birlikte katılımcılara mücadelelerinde aktif olarak yardımcı oluyor. Çiftler 3 ay boyunca aktif olarak antrenman ve diyet yapıyor. En önemli sonuçları elde eden çift, projenin sonunda lüks bir düğün hediyesi alıyor.
Başka bir transfer - "Şişmandım", yine Amerikalı ve 2010'dan beri televizyonda. Kahramanları kilo vermek isteyen aşırı kilolu liseli kızlardır. Bunun için doğru beslenirler ve egzersiz yaparlar. Realite şovunun her bölümü bir saat sürüyor ve obeziteyi yenen belirli bir kızın hikayesine adanıyor. Beslenme uzmanları, doktorlar, eğitmenler ve diğer uzmanlar her katılımcı üzerinde çalışır.
Katılımcıların birçoğu projeye katılmadan önce 100 kg veya daha fazla ağırlığa sahipti ve eğitim sırasında kabul edilebilir parametrelere kadar kilo verdiler. Lise ve üniversite arasındaki yaz tatilinde 3 ay boyunca programdalar. Her bölüm mezuniyet ve üniversitenin başlangıcıyla bitiyor.
Rus televizyonunun ayrıca aşırı kiloyla mücadeleye yönelik, çeviri olmadan Rusça olarak izlenebilen kendi projeleri de var.
Örneğin, realite TV "Düğün boyutu" 2015'ten beri Domashny kanalında yayınlanıyor. Sunucusu, bir zamanlar fazla kiloların üstesinden başarıyla gelen şarkıcı Anita Tsoi'dir.
Katılımcıları uzun süredir evli olan evli çiftlerdir. Doğal olarak düğünden bu yana her iki partner de önemli ölçüde kilo aldı. Yani her yeni serinin başında aradaki fark düğün fotoğrafları ve kahramanların şimdi neye benzediği. Onlara "düğün" parametrelerini geri döndürmek için bir hedef verilir. Fitness eğitmenleri, güzellik uzmanları, beslenme uzmanları ve diğer uzmanlar bunu yapmalarına aktif olarak yardımcı oluyor.
Katılımcıların tekrar forma girmeleri çok fazla çaba gerektirir; sonuçta sadece mükemmel olmakla kalmazlar; fiziksel uygunluk ama aynı zamanda onlara göre onların Aile ilişkileri daha iyiye doğru önemli ölçüde değişir.
“Kilo Veriyorum” adlı realite şovu birkaç sezondur devam ediyor. Katılımcıları, sadece ondan kurtulmak isteyen değil, aynı zamanda bir daha asla geri dönmemek için hayatlarını yeniden gözden geçirmek isteyen aşırı kilolu kişilerdir.
Her sayı, kilo verme öyküsünü anlatan, bunun için neler yaptığını, bu yolda karşılaştığı sorunları ve zorlukları listeleyen bir kahramana ithaf edilmiştir.
Uzmanlaşmış fitness realite şovu zaten birkaç sezondur yayınlanıyor ve doğası gereği rekabetçi. En başarılı olanlar sonuçta mükemmel ödüller alırlar; bunlardan en önemlisi, Las Vegas'taki büyük ölçekli fitness ve vücut geliştirme şovu Bay Trump'a yapılacak bir gezidir. Olympia.
Proje sayesinde her iki cinsiyetten motive insanlar hayallerini gerçekleştirebiliyor ve özel bir fitness yarışmasına katılabiliyor. Değerli deneyimler kazanırlar ve fitness profesyonelleriyle yoğun bir şekilde etkileşime girerler.
Diğer özel gösterilerle karşılaştırıldığında burada katılımcılar aşırı kilodan muzdarip olanlar değil, profesyonel spor yapmaya çabalayanlar oluyor.
Bu gösteri Rus üretimi spor salonuna gelen ve ideal bir figür elde etmek isteyen kızlara adanmıştır. Bir eğitmenin gözetimi altında pratik yapar ve sonuçta değişikliklerini gösterirler.
Proje katılımcılarına yönelik aşağıda sunulan özel bir eğitim programı ve diyet geliştirildi.
Eğitim herkese açıktır ve şu şekilde görünür:
Tüm egzersizler 3-4 seansta 12-20 kez yapılmalıdır.
Diyetsel beslenmeye gelince, katılımcılardan günde 4 veya 5 kez yemek yemeleri isteniyor. Diyet şöyle bir şey olabilir:
Ana öğünler arasında atıştırmalıklara izin verilir aşağıdaki ürünlerden oluşan:
Elbette başarılı kilo verme deneyimlerine adanmış televizyon programları herkese uyacak tek bir tarif sunamaz. Ancak onlardan kendiniz için pek çok ilginç şey öğrenebilirsiniz ve aynı zamanda uzun eylem yolculuğuna henüz başlamamış olanları da mükemmel bir şekilde motive edebilirler. ideal figür ve güzellik.
Dikkat, yalnızca BUGÜN!
| Ayrıca okuyun: | |
 |
Kilo vermeyle ilgili aforizmalar |
| Sağlıkla ilgili alıntılar | |
| Kilo vermeyle ilgili şakalar | |
| Yemekle ilgili benzetmeler | |
| Kilo vermeyle ilgili filmler | |
| Kilo kaybıyla ilgili kitaplar | |
Hangi motivasyon programlarını seviyorsunuz? Bağlantıları veya adları gönderebilirsiniz.
İşte bazıları.
Extreme Makeover: The Weight Loss Challenge, sekiz cesur aşırı kilolu kahramanın tam vücut dönüşümlerini nasıl başardığını belgeliyor. Sağlıklarından ödün vermeden bir yıl içinde kilolarının yarısını vermeye karar verdiler.
Bu program sayesinde tüm bu programlara bağımlı oldum. Çok şişman insanlar bir yıl boyunca bir antrenörün rehberliğinde 100 kilo veya daha fazla kilo verirler. Programlar bireyseldir, ancak yaklaşım aynıdır: yıl dönemlere ayrılır, her biri için bir hedef belirlenir (çok fazla kilo vermek), eğer başarılı olursa, o zaman hasta ödül olarak bir rüyanın gerçekleşmesini alır. (paraşütle atlama, şarkı veya başka bir şey).
Yıl sonunda tüm akraba ve dostların davet edildiği son tartı yapılacak. "Sonra" sonuçlarıyla kontrast oluşturacak bir "öncesi" fotoğrafı bulunmalıdır. Çok güzel gösteri! Birkaç sezonu yayınlandı ve memnuniyetle daha fazlasını izlerim. Facebook'ta tatlım antrenörü Chris Powell ve karısına abone oldum (evet, neredeyse her bölümde ona yardım ediyor). İnce fotoğrafları iyi bir motivasyon kaynağıdır!
“Kilo veriyorum!” Projesi kişinin fazla kilolarla mücadelesine adanmıştır ve kahramanları kendilerinden başlayıp görünüşlerine dikkat ederek hayatlarını daha iyiye doğru değiştirmeye davet etmektedir.
Projenin her bölümü, katılımcılardan birinin dönüşüm hikayesidir ve sonunda izleyiciler, kahramanın hayalini gerçekleştirip gerçekleştirmediğini veya en azından arzusunu gerçekleştirmeye yaklaşıp yaklaşmadığını öğrenecek.
Dördüncü sezonda kahramanları eşsiz kilo verme teknikleri bekliyor! Sonuçta giyilecek biri moda mayo Birkaç kilo vermek yeterli olurken, diğerleri için mide hacmini küçültecek ameliyatlar hayati önem taşıyor.
İzleyiciler ekmek diyeti ve tatlıya düşkün olanlar için özel bir diyetin yanı sıra sağlıklı fast foodun ne olduğunu, hangi yiyeceklerin bizi yaşlandırdığını ve kırmızı balık yemenin haftada üç kilo vermenize nasıl yardımcı olabileceğini öğrenecek.
Projede ülkenin en iyi beslenme uzmanlarından oluşan bir ekip yer alıyor. Binlerce müşterileri ve tonlarca kiloları var! Program eğitmeni Yulia Kostyushkina, sporsuz bir diyetin neden zaman ve sinir kaybı olduğunu açıklayacak. Şef Kirill Golikov (Madonna'yı diyet pirzolalarıyla kendisi besledi!), en sevdiğiniz yemeklerin kalori içeriğini nasıl azaltacağınızı açıkça gösterecek. Ve yıldızlar - Anastasia Volochkova, Mitya Fomin, Nikita Presnyakov - sadece çekiciliklerinin sırlarını anlatmakla kalmayacak, aynı zamanda kahramanlarımızın kendilerine olan inançlarını kazanmalarına da yardımcı olacaklar.
Rus milli takımının ünlü patencisi aslında açlıktan ölüyor. Sadece altı ay önce, Yulia Antipova Dünya Artistik Patinaj Şampiyonası'nda başarılı bir şekilde yarıştı, uluslararası turnuvalarda birinci oldu, Olimpiyat şampiyonu olarak bir geleceğe sahip olacağı tahmin ediliyordu, ancak bugün şiddetli bir anoreksi türü nedeniyle hastanede. Kız sadece 25 kilo ağırlığında.
Akrabalar, bu kadar ölümcül kilo kaybının sıkı bir eğitimin sonucu olduğunu söylüyor. Gazeteci Inessa Rasskazova, şampiyonun sağlığıyla ilgili alarmı ilk çalanlardan biriydi ve kendi soruşturmasını yürüttü. Yulia'yı anoreksiyaya kim getirdi? Inessa Rasskazova Canlı Yayın stüdyosunda.
Koç Jesse Povelka, Chris Powell'la aynı yöntemlerin çoğunu kullanıyor. Program İngiltere ve Avustralya'da yayınlanıyor.
Amerikalı gençler nasıl kilo veriyor? Onlara oldukça katı koşullar veriliyor - 70 veya 90 günde (genellikle üniversiteden önceki yaz) 20, 30 kg kaybetmek. Ve herkes başarılı oluyor!
Elbette ani kilo kaybına yönelik bu yaklaşımı onaylamıyorum, ancak sonuç "mide için açık" - herkes fark edilir derecede daha zayıf! Muhtemelen genç bir vücut, ciddi sağlık sonuçları olmadan böyle bir rejimi tolere edebilir.
Elbette programları izleyicilere açıklanmıyor, ancak kabaca tahmin edebilirsiniz: sağlıklı beslenme, bol miktarda yeşillik, protein sayımı, çoğu zaman - günde en fazla 1000 kalori; günlük spor. Son zamanlarda izlenen bölümlerden birinde, Maya kızı spor salonunda 10 saat çalıştı ve zorunlu normu 7.000 kaloriyi sallamaktı.
“Paranormal” kiloya sahip insanlar nasıl kilo veriyor? Genellikle hayatta kalma sorunuyla karşı karşıyadırlar. Fazla kiloların ve midenin bazı kısımlarının alınmasına yönelik operasyonların korkunç görüntüsü, kendinizi ne hale getiremeyeceğinizi gerçek örneklerle gösteriyor.
Kahramanın evinde gizli kameralar var ve dedektifler onu izliyor - tüm bunlar kişiye aşırı kiloyla ilgili sorunlarının yalnızca aşırı yemeyle ilişkili olduğunu açıkça göstermek için. Ve bunu çok erişilebilir ve anlaşılır bir şekilde gösteriyorlar.
Prensipler sağlıklı beslenme Yeri gelmişken bahsettiğim gibi, burada esas olan kişinin ne kadar yediğini kendisinin fark etmediğini göstermektir. Tamamen dolu bir masanın değeri nedir? zararlı ürünler bir haftada yenir! Bu programdan çok etkilendim, özellikle bir kadının neden kilo aldığını anlayamadığı ve çekimlerden sonra kendisine yemek pişirirken sadece atıştırmalıklar ve yiyeceklerin tadına bakarak 700'e kadar kalori kazandığının gösterildiği bölümlerden biri. aile!
STS'deki “Ağırlıklı İnsanlar” programı, 2004 yılında Amerikan televizyonunda yayınlanan dünyaca ünlü gerçeklik projesi The Biggest Loser'ın ilk Rus analogudur. Program uzun zamandır dünya çapında 25 ülkede çekilen ve 90 ülkede yayınlanan küresel bir hit haline geldi.
Devamını oku:
www.pravilnoe-pokhudenie.ru
Kilo vermeyle ilgili programlar
“En çok kilo veren” 2011'den bu yana 6 sezon boyunca izleyiciler ve proje katılımcıları arasında başarılı oldu. Gösteriye koç Chris Powell ev sahipliği yapıyor. Gösteriye katılmak üzere en az 150 kg ağırlığındaki adaylar seçiliyor. Programa katılmak için adayın başvuruda bulunması gerekmektedir. Başvuru sahibi tıbbi muayeneyi geçtikten sonra projeye katılımcı olur ve dairesine bir spor salonu yerleştirilir. Katılımcıya önümüzdeki üç ay için ilk hedef verilir - ağırlığı belirli sayıda kilogram azaltmak (programa katılanın başlangıç ağırlığına bağlı olarak). Her üç ayda bir katılımcıya yeni görevler verilir.
Şişman insanlar için TV programı
Kilo vermek isteyen şişman insanlara yönelik bir TV programı, takım yarışması olarak gerçekleşiyor. Katılımcılar, sınıfları rekabetçi bir modda gerçekleşen iki gruba ayrılır. Başlangıçta her iki takımın antrenman ve beslenme rejimi aynıdır. Yarışma ilerledikçe katılımcılar düzenli olarak tartılır. Katılımcılardan birinin belirli bir süre boyunca kilo verme normunu karşılayamaması durumunda bir sonraki yarışmaya katılım dışı bırakılır. Katılımcıların azalmasının ardından yarışma, her takım üyesinin kişisel sonucu için mücadele ettiği yeni bir aşamaya geçiyor. Yarışmanın finallerine kadar sadece yarışmanın tüm aşamalarında başarılı bir şekilde kilo veren katılımcılar takımlarda kalıyor.
Aktris Sarah Rue'nun sunuculuğunu yaptığı “Aşkın İki Yüzdesi” programı. Kendisi geçmişte şişman bir kadındı ve fazla kilolardan kurtulmak için çok çaba sarf etmişti, bu nedenle katılımcılara yardım etme konusunda büyük bir istekle TV şovunda yer aldı.
"Düğün Boyutu"nu göster
Ünlü şarkıcı Anita Tsoi'nin ev sahipliği yaptığı ve ilham aldığı Rus TV şovu "Wedding Size"'ın bir benzeri. “Düğün Boyutu” projesi, İngiltere'de düzenlenen yarışmanın “En İyi Eğlence Promosyonu” kategorisinde finale kaldı.
«>Eğitmenler, beslenme uzmanları ve sağlıklı yaşam tarzı uzmanları, realite şovu katılımcılarının yardımına koştu. Çiftler uzun uğraşlar sonucu sonuçtan memnun kaldılar. Sadece fiziksel anlamda gençliklerine döndüklerini değil, ilişkilerinde de güçlü bir ivme kazandıklarını iddia ettiler.
"Şişmandım"ı göster
“I Was Fat” dizisi 2010 yılında televizyonda yayınlanan bir Amerikan televizyon programıdır. Katılımcılar en az 100 kg ağırlığındaki lise mezunu olabilir.
«>
Proje katılımcılarından birinin aşırı kiloya karşı kazandığı zaferin öyküsünü anlattığı TV programı bir saat sürüyor. Proje, liseden üniversiteye geçişte kızların da katılımını sağlamak amacıyla hayata geçirildi. Bu süre üç ay sürer ve yaz tatiline denk gelir. Üç ay boyunca kızlar bir antrenör gözetiminde antrenman yaptı, sıkı bir diyet uyguladı ve doktorlar sağlıklarını izledi. Projenin her katılımcısı kendileri hakkında şunu söyleyemeden çok fazla ter ve gözyaşı döktü: "Şişmandım."
“Kilo Veriyorum” Programı
Rus NTV kanalı birkaç sezondur “Kilo Veriyorum” adlı realite şovunu yayınlıyor. Proje, kilo verme ve verdikleri kiloların bir daha geri gelmemesi için yaşamlarını iyileştirme konusunda karşı konulamaz bir istek duyan insanları içeriyordu. Programın her bölümü, realite şovundaki katılımcılardan birinin, kilosunun azalmaya başlaması ve hayalinin nihayet gerçekleşmesi için hangi zorlukların üstesinden gelmesi gerektiğini anlatan bir hikaye.
Rus realite şovu “Büyük Değişiklikler”, kilo vermek için formda kalmaya karar veren kızlarla ilgili bir projedir. Adayların seçimi sonucunda kızlar Masha ve Dasha projeye katıldı. Tüm dersler eğitmen Maria Shinkevich'in gözetiminde gerçekleştirildi.
Fitness antrenman programı, herhangi bir TV izleyicisinin kendi başına kullanabileceği şekilde tasarlanmıştır:
www.tolstuh.net
Gösteri katılımcıları için kilo verme programı, kesinlikle herkesin takip edebileceği bir takım ilkelere dayanmaktadır. Amerikan televizyonlarında Chris Powell'la Aşırı Kilo Kaybı kilo vermek isteyenlerin en meşhur programıdır.
Proje 2011 yılında başlamış olup halen devam etmektedir. Sunucusu profesyonel eğitmen Chris Powell'dır. Tüm sürümler aynı prensibi takip eder:
Böyle bir gösterinin temel görevi, kendilerini şişman olarak görmeyen ama gerçekte şişman olanlara yardım etmektir. Obezitenin Amerika Birleşik Devletleri'nde ulusal bir sorun olduğu biliniyor ve bu nedenle Chris Powell, yağ kütlesinin hızla yakılmasına yardımcı olan özel bir beslenme ve antrenman programı oluşturdu. Sadece programın katılımcıları değil izleyicileri de bu şekilde kilo vermeye çalışabilir.
Aşırı Kilo Verme programı birkaç aşamadan oluşur ve ABD Sağlık ve Uzun Ömür Enstitüsü ile anlaştı. İlk aşama, tam bir tıbbi muayeneden geçmek, bireysel beslenme önerileri almak ve deneme antrenmanıdır.
Daha sonra eğitim gösterinin kahramanının evinde devam ediyor. İlk üç ay eğitmen evinde yaşar ve programa uyumu izler. Ayrıca hane halkının değişiklikler hakkında ne hissettiğini inceliyor, onlarla iletişim kuruyor ve tavsiyelerde bulunuyor.
Katılımcı her aşamayı başarıyla tamamlarsa belirli bir ödül alır. Ne kadar çalıştığına bağlı olarak dileği gerçekleşecektir, bu büyük bir motivasyondur.
Programın sonunda organizatörler, katılımcının onuruna büyük bir parti veriyor ve konuklar bu partide hem görsel olarak hem de son tartıda kilo verme sonuçlarını değerlendiriyor.
Ancak Extreme Makeover şişman insanlarla ilgili tek program değil. Bu formattaki programlar tüm dünyada popülerdir. Dünyanın en çok puan alanlarının listesi aşağıda sunulmaktadır.
Popüler bir realite şovu "En İnce Adam". Obezite sorunu yaşayan herkes katılımcı olabilir. Projenin fikri şu:
ABD'de bu program 2004 yılından beri televizyonda yayınlanmakta ve halen oldukça popülerdir. Onun sayesinde çoğu kişi sadece çekiciliğini değil aynı zamanda sağlığını da yeniden kazanıyor. Diğer ülkelerde bu programın yerel versiyonları televizyonda gösteriliyor. Yani, Rusça versiyonu “Ağırlıklı İnsanlar” adlı STS kanalında, Ukrayna versiyonu ise STB kanalında ve “Ağırlıklı ve Mutlu” olarak adlandırılıyor.
Yayın "Aşkın iki merkezi" 2011'den beri Amerikan televizyonunda. Sunucusu, bir zamanlar çok fazla çaba harcayarak başarılı bir şekilde kilo vermeyi başaran aktris Sarah Rue'dur. Gösteride bunu başkalarıyla paylaşıyor.
Gösteriye katılanlar aşırı kilolu ve kilo verme hayali kuran 9 aşık çifti seçiyor. Ağırlıkları 100 kg ve üzeri arasında değişmektedir. Sara Ryu, profesyonel fitness eğitmenleriyle birlikte katılımcılara mücadelelerinde aktif olarak yardımcı oluyor. Çiftler 3 ay boyunca aktif olarak antrenman ve diyet yapıyor. En önemli sonuçları elde eden çift, projenin sonunda lüks bir düğün hediyesi alıyor.
Başka bir transfer - "Şişmandım", yine Amerikalı ve 2010'dan beri televizyonda. Kahramanları kilo vermek isteyen aşırı kilolu liseli kızlardır. Bunun için doğru beslenirler ve egzersiz yaparlar. Realite şovunun her bölümü bir saat sürüyor ve obeziteyi yenen belirli bir kızın hikayesine adanıyor. Beslenme uzmanları, doktorlar, eğitmenler ve diğer uzmanlar her katılımcı üzerinde çalışır.
Katılımcıların birçoğu projeye katılmadan önce 100 kg veya daha fazla ağırlığa sahipti ve eğitim sırasında kabul edilebilir parametrelere kadar kilo verdiler. Lise ve üniversite arasındaki yaz tatilinde 3 ay boyunca programdalar. Her bölüm mezuniyet ve üniversitenin başlangıcıyla bitiyor.
Rus televizyonunun ayrıca aşırı kiloyla mücadeleye yönelik, çeviri olmadan Rusça olarak izlenebilen kendi projeleri de var.
Örneğin, realite TV "Düğün boyutu" 2015'ten beri Domashny kanalında yayınlanıyor. Sunucusu, bir zamanlar fazla kiloların üstesinden başarıyla gelen şarkıcı Anita Tsoi'dir.
Katılımcıları uzun süredir evli olan evli çiftlerdir. Doğal olarak düğünden bu yana her iki partner de önemli ölçüde kilo aldı. Böylece her yeni bölümün başında düğün fotoğrafları arasındaki fark ile karakterlerin şimdiki hali gösteriliyor. Onlara "düğün" parametrelerini geri döndürmek için bir hedef verilir. Fitness eğitmenleri, güzellik uzmanları, beslenme uzmanları ve diğer uzmanlar bunu yapmalarına aktif olarak yardımcı oluyor.
Katılımcıların eski hallerine dönmeleri çok çaba gerektiriyor; sonuç olarak, yalnızca mükemmel bir fiziksel şekle sahip olmakla kalmıyorlar, aynı zamanda aile ilişkileri de daha iyiye doğru önemli ölçüde değişiyor.
“Kilo Veriyorum” adlı realite şovu birkaç sezondur devam ediyor. Katılımcıları, sadece ondan kurtulmak isteyen değil, aynı zamanda bir daha asla geri dönmemek için hayatlarını yeniden gözden geçirmek isteyen aşırı kilolu kişilerdir.
Her sayı, kilo verme öyküsünü anlatan, bunun için neler yaptığını, bu yolda karşılaştığı sorunları ve zorlukları listeleyen bir kahramana ithaf edilmiştir.
Uzmanlaşmış fitness realite şovu zaten birkaç sezondur yayınlanıyor ve doğası gereği rekabetçi. En başarılı olanlar sonuçta mükemmel ödüller alırlar; bunlardan en önemlisi, Las Vegas'taki büyük ölçekli fitness ve vücut geliştirme şovu Bay Trump'a yapılacak bir gezidir. Olympia.
Proje sayesinde her iki cinsiyetten motive insanlar hayallerini gerçekleştirebiliyor ve özel bir fitness yarışmasına katılabiliyor. Değerli deneyimler kazanırlar ve fitness profesyonelleriyle yoğun bir şekilde etkileşime girerler.
Diğer özel gösterilerle karşılaştırıldığında burada katılımcılar aşırı kilodan muzdarip olanlar değil, profesyonel spor yapmaya çabalayanlar oluyor.
Bu Rus yapımı gösteri, spor salonuna gelen ve ideal bir figür elde etmek isteyen kızlara adanmıştır. Bir eğitmenin gözetimi altında pratik yapar ve sonuçta değişikliklerini gösterirler.
Proje katılımcılarına yönelik aşağıda sunulan özel bir eğitim programı ve diyet geliştirildi.
Eğitim herkese açıktır ve şu şekilde görünür:
Tüm egzersizler 3-4 seansta 12-20 kez yapılmalıdır.
Diyetsel beslenmeye gelince, katılımcılardan günde 4 veya 5 kez yemek yemeleri isteniyor. Diyet şöyle bir şey olabilir:
Ana öğünler arasında atıştırmalıklara izin verilir aşağıdaki ürünlerden oluşan:
Elbette başarılı kilo verme deneyimlerine adanmış televizyon programları herkese uyacak tek bir tarif sunamaz. Bununla birlikte, onlardan kendiniz için pek çok ilginç şey öğrenebilirsiniz ve aynı zamanda ideal bir figür ve güzelliğe yönelik uzun yolculuğuna henüz başlamamış olanları da mükemmel bir şekilde motive edebilirler.
zaryadka.guru
Bir buçuk yıl önce web sitemizi yeni açtığımızda deneyimli bir televizyon yapımcısı olan eski bir arkadaşımla konuşuyordum. LCHF ilkelerine uygun olarak kilo vermeyle ilgili bir televizyon programı oluşturulabilmesi olasılığını tartıştık. İlk başta arkadaşım bu fikirle ciddi olarak ilgilendi, ancak ona LCHF'nin nasıl çalıştığını ve kilo vermek için ne yapılması gerektiğini daha ayrıntılı olarak anlattığımda, bunu realite şov formatına uygun olmadığı için reddetti. "Görüyorsun," diye açıkladı bana, "senin için her şey çok kolay ve basit; istediğin kadar yiyorsun, her çeşit leziz, doğal yiyecekleri, bütün gün tok ve doymuş bir şekilde ortalıkta dolaşıyorsun. Acı nerede? Entrika nerede? Örnek olarak dünyanın en popüler kilo verme programı Biggest Loser'ı gösterdi: “Bakın orada nasıl işkence görüyorlar, katılımcılar o aziz hedeflerine giden yolda ne tür eziyetler yaşıyor, nasıl acı çekiyorlar, nasıl ağlıyorlar? , nasıl birbiri ardına bozulup programdan atıldılar - bu, kanepede rahatça oturan programı izleyen izleyiciler için ilginç, insanların zevk için çırpılmış yumurta ve domuz pastırması yemesi değil.
Bu hikaye, kilo verme süreciyle ilgili popüler fikirleri çok iyi yansıtıyor: yıldızlara zorluklarla, acı yok - kazanç yok. Ve Rusya'da En Büyük Kaybeden'in bir benzeri ortaya çıktığında - STS'de "Ağırlıklı İnsanlar" programı, hepsi aynı şeydi: acı ve gözyaşlarıyla, aşırı stresle, "yapamam yoluyla" kendini aşmakla ilgiliydi. Antrenör, egzersiz ekipmanlarından bitkin düşen katılımcıları, "Ben size hiç acımıyorum, siz de üzülmeyin" diye sert bir şekilde azarlıyor. Katılımcıların giderek artan fiziksel aktiviteye tepkileri şu sözlerle ifade ediliyor: "Bu, sadece cehennem! Amerikan versiyonunda kulağa daha da sert geliyor: "Şimdi bu katta ölmen umurumda değil, ölmek daha iyi ama güzel görün." Genel olarak görülecek bir şey var.
Tüm bu programların metodolojisi oldukça basittir: Ağır, yıpratıcı fiziksel aktivite ile katı kalori kısıtlamasının birleşimi. Aslında bu “toplama kampı yöntemidir”. Ve işe yarıyor: Gösterinin katılımcıları kilo veriyor, televizyon izleyicilerinin gözleri önünde şekilsiz şişman adamlardan formda sporculara dönüşüyor. Teorik olarak bu, mükemmel bir motivasyon kaynağı olmalı ve hiçbir şeyin imkansız olmadığının kanıtı olmalıdır. En azından acı çekmeye hazırsan...
Ancak son zamanlarda programın perde arkasında neler olduğunu ve çekimler bittikten sonra katılımcıların hayatlarının nasıl sonuçlandığını anlatan daha fazla yayın ortaya çıktı. Ve bu hiç de bir başarı hikayesine benzemiyor.
Gösterinin eski katılımcılarının sonunda bu kadar zorlukla verdikleri kiloları geri aldıklarına dair bilgiler daha önce basına sızdırılmıştı. Ancak artık bu bilimsel olarak kanıtlanmış bir gerçek olarak kabul edilebilir. Mayıs ayı başlarında New York Times, Obesity dergisinde yayınlanan Ulusal Sağlık Enstitüleri (NIH) çalışmasının sonuçlarına ilişkin uzun bir makale yayınladı. Bilim insanları, gösterinin 14 eski katılımcısını 6 yıl boyunca gözlemledi. Bunlardan yalnızca biri formunu program finalleri düzeyinde korumayı başardı. 13 eski katılımcı yıllar içinde önemli miktarda kilo aldı; beşi kilo verme öncesi seviyelerine geri döndü, hatta bu seviyeleri aştı. “Hastane için ortalama” rakamlar şöyle görünüyor:
Tabii ki, 148,9 kg'dan 131,6 kg ağırlığa sahip olmak daha iyidir ve hatta bazı uzmanlar bu tür sonuçlara başarı diyor - sonuçta eski yarışmacılar ortalama% 11,9'luk bir kilo kaybını korumayı başarırken çoğu% 10'u koruyamıyor. Ancak öte yandan 131,6 kg da çok fazla ve aynı NIH sınıflandırmasına göre 40'ın üzerindeki BMI aşırı veya hastalıklı obezite anlamına geliyor. En Büyük Kaybeden katılımcıların bu kategoride kalabilmek için kendilerine eziyet etmeleri pek olası değildir. Ve tembelleşmediler: ortalama fiziksel aktivite seviyeleri neredeyse hiç değişmedi.
Ne yanlış gitti? Neden katılımcıların neredeyse hiçbiri bu kadar zorlukla elde edilen sonucu pekiştirmeyi başaramadı? Bilim insanları sorunun program katılımcılarında meydana gelen ciddi metabolik değişikliklerden kaynaklandığına inanıyor.
Temel metabolizma hızı (Dinlenme Metabolizma Hızı, RMR), vücudun kendi hayati fonksiyonlarını sürdürmek için dinlenme halindeyken tükettiği enerji miktarıdır. Programın başlangıcında katılımcıların RMR'si kilolarına göre yaklaşık olarak normaldi. Sonunda, önemli ölçüde düştü; yeni ağırlıklarına karşılık gelmesi gereken değerin altına. Ancak bu normaldir; oruç tutmanın ve egzersiz yapmanın bir sonucu olarak bazal metabolizma hızının azalması iyi bilinen bir gerçektir. Ancak bilim adamlarını asıl şaşırtan şey, sonraki yıllarda metabolizmalarının iyileşmemesinin yanı sıra daha da yavaşlamasıydı. Gösterinin eski katılımcıları kırk kilogramdan fazla kilo aldıklarında bile bazal metabolizmaları gösterinin sonuna göre biraz daha düşüktü. Ortalama olarak, altı yıl sonra, RMR'leri gösterinin başlangıcından 700 kcal/gün daha düşüktü ve aynı kilodaki insanlar için olması gerekenden 500 kcal/gün daha düşüktü. Pratikte bu, vücutlarının dinlenme sırasında olması gerekenden çok daha az enerji yaktığı anlamına gelir; bu da kalorilerin çok daha büyük bir kısmının “yedekte” depolandığı anlamına gelir.
Sekizinci sezonun galibi 46 yaşındaki Danny Cahill, programın tüm varlığı boyunca En Büyük Kaybedenlerin mutlak şampiyonu: 7 ayda 108 kilo kadar kaybetmeyi başardı. Ağırlığı yarıdan fazla azaldı: 191 kilogramdan 86,6 kilograma. "Hayatımı geri aldım. Kendimi bir milyon dolar gibi hissediyorum!” - Danny sonunda ilan etti. Bu sonuçlara ulaşmak için, günde yarım kilo yağ kaybetmesine yol açacak olan günlük 3.500 kcal'lik bir açığa ulaşma hedefini belirledi. İşini bırakmak ve saatlerce süren meşakkatli eğitimi asıl mesleğine dönüştürmek zorunda kaldı.
Gösteri bittikten sonra Danny Cahill uluslararası bir ünlü oldu ve motivasyon konuşmacısı olarak çok başarılı bir kariyere başladı. Görünüşe göre, elde edilen sonucu sürdürmek için o olmasa kim tüm gücüyle savaşmalı? Ancak son altı yılda Danny tekrar 47 kilo aldı ve artık 133,8 kg ağırlığında ve 180 cm boyunda olan Danny, konuşmacı olarak kariyerine son vermek ve kadastrocu olarak asıl işine geri dönmek zorunda kaldı. Aynı zamanda vücudu o kadar az enerji kullanıyor ki, ağırlığını sabit tutabilmek için aynı kilodaki tipik bir erkeğe göre günde 800 kcal daha az tüketmesi gerekiyor. Danny Cahill, "Bütün arkadaşlarım fazla kilo almadan bira içiyor" diyor ve şöyle devam ediyor: "Bira içmeye başlar başlamaz hemen 20 kilo aldım. Burada bir sorun olduğunu, vücudumda bir sorun olduğunu düşündüm."
Kuzey Carolina'dan 36 yaşındaki papaz Sean Elgair, kendisini daha da kötü bir durumda buldu. Gösteri ilerledikçe ağırlığını 201 kg'dan 131 kg'a düşürmeyi başardı. Şimdi 204 kg ağırlığında ve günde 458 kcal harcıyor normalden az. Sean, "Ömür boyu hapis cezasına çarptırılmış gibi hissediyorum" diyor.
Metabolizmanın yavaşlaması tek sonuç değil aşırı kilo kaybı. Gösterinin eski katılımcıları sürekli olarak kontrol edilemeyen açlık nöbetleriyle mücadele etmek ve kendilerini kompulsif aşırı yemekten uzak tutmak zorundalar. Danny Cahill şöyle diyor: "Bazen bir paket cips açıp, yaklaşık beş tane yiyeceğimi düşünürüm ve aniden deliririm, paketin tamamını yerim ve sonra orada oturup düşünürüm, ne oldu? Bitirdim mi?” Kilo alımından kaçınmayı başaran tek katılımcı Erin Egbert, metabolizmasını günde 552 kcal yavaşlatmasına rağmen benzer sorunlarla karşılaştı. "İnsanlar ikramların uyuşturucuya benzediğinin farkında değil" diyor. "Birkaç ikram kolayca üç günlük bir içkiye dönüşebilir ve bu benim her zaman mücadele ettiğim bir şey."
Bilim adamları, bu davranışın ana nedeninin, tokluk hissinden sorumlu hormon olan leptin seviyesindeki kronik azalma olduğuna inanıyor. Tüm katılımcılar gösteriye şöyle başladı: normal seviye leptin. Sonunda bu hormondan neredeyse hiç kalmadılar ve bu da onların sürekli açlık hissetmesine neden oldu. Zamanla, kilolarla birlikte leptin de geri döndü, ancak En Büyük Kaybedenlere katılmadan önceki seviyenin yalnızca yaklaşık %60'ına ulaştı, bu da onların sürekli bir şeyler yeme dürtüsünü açıklıyor.
Aşırı kilo verme yöntemlerinin leptin düzeylerini olumsuz etkilediği daha önceki çalışmalardan da bilinmektedir. 2014 yılında bilim insanları En Büyük Kaybeden katılımcıların performansını gastrik bypass ameliyatı geçiren hastalarla karşılaştırdı. Her iki grup da yaklaşık olarak aynı miktarda kilo verdi, ancak çalışma, realite TV katılımcılarının leptin düzeylerinin cerrahi hastalara göre beş kat daha düşük olduğunu buldu. Ayrıca En Büyük Kaybeden yöntemleri metabolizmada daha büyük bir yavaşlamaya neden oldu.
Tokluk hissinden sorumlu olan tek hormon leptin değildir. 2011 yılında Avustralyalı bilim adamları, 50 fazla kilolu erkek ve kadının 9 hafta boyunca günde 550 kcal gibi son derece düşük kalorili bir diyet uyguladığı bir çalışma yürüttüler. Bir yıl sonra, açlığı düzenleyen beş hormonun seviyeleri hala düşük, aşırı yememize neden olan hormonun seviyeleri ise daha yüksekti. Katılımcılar iştahın arttığını bildirdi.
Görünüşe göre vücudumuz, keskin bir kilo kaybının ardından tüm gücüyle ilk kilosuna kavuşmaya çalışıyor, kendi hayati fonksiyonlarında enerji tasarrufu yapıyor ve beyne bizi daha fazla yemeye zorlayan hormonal sinyaller gönderiyor.
En Büyük Kaybedenlerin sorunları sadece eski yarışmacıların kilo almasıyla sınırlı değil. Son zamanlarda basında çıkan haberler, realite TV'nin yöntemlerinin önceden inanıldığından çok daha aşırı ve daha az yasal olduğunu öne sürüyor. Bu nedenle, birkaç gün önce New York Post'ta yayınlanan bir makale, eğitmenlerin ve doktorların gösteri katılımcılarına nasıl çeşitli hediyeler verdiklerini anlatıyor. tıbbi malzemeler, dahil. ve kilo kaybını arttırmak için yasaktır. Şiddetli dehidrasyona neden olan diüretiklerden amfetaminlere kadar her şey kullanıldı. Vücuttan mümkün olduğu kadar fazla nemin atılması için katılımcılar, buhar odasında egzersiz bisikletlerini döndürmeye veya birkaç kat giysiyle yorucu egzersizler yapmaya zorlandı. İkinci sezon yarışmacısı Suzanne Mendonca, "Her gün kusuyordum" diyor. "[Eğitmen] Bob Harper insanlara kusmanın iyi olduğunu, daha fazla kalori kaybetmeleri için kusmaları gerektiğini söylüyor."
Diğer katılımcılar antrenörlerden gelen şiddetli psikolojik baskıdan, çok sayıda yaralanmadan, adet düzensizliklerinden, tiroid problemlerinden, saç dökülmesinden, eklem ağrılarından ve diğer ciddi sağlık sorunlarından bahsediyorlar.
Ayrıca diyet resmi olarak belirtilenden çok daha katıydı. Gösteri katılımcıları, yönetimin kendilerine basına resmi tavsiyelere uyduklarını ve günde 1.500 kcal tükettiklerini söylemeleri talimatını verdiğini, ancak onları gerçek alımlarını 800 kcal'a veya daha da altına düşürmeye teşvik ettiğini itiraf ediyorlar. Ancak en şaşırtıcı olan şey, programa katılanlardan bazılarının daha sonraki kilo vermelerini daha muhteşem kılmak için sezon başlamadan önce daha fazla kilo almaya zorlanmalarıydı.
İngiliz Guardian gazetesi, dünyanın en popüler ve etkili kilo verme realite şovunun fiziksel ve psikolojik açıdan acımasız yöntemlerini şu etkili manşetle ortaya koyuyor: "Henüz kimsenin ölmemiş olması bir mucize."
En Büyük Kaybedenlerin beklentileri şu anda oldukça zayıf görünüyor. Son yıllarda reytingler düşüyor, medyadaki eleştiriler giderek sertleşiyor ve NBC henüz bir sonraki 18. sezonun yayınlanacağını onaylamadı. Eski katılımcılar ve bilim adamları, realite şovunun sona erdirilmesi çağrısında bulunuyorlar.
Ottawa Üniversitesi'nden Dr. Yoni Friedhoff'un dediği gibi, “En Büyük Kaybeden, katılımcıları ya ömür boyu kilo vermek için insanlık dışı çabalara ya da fazla kiloları geri almaya mahkum ediyor. Buradan çıkan sonuç şudur: Eğer kilo vermek için egzersiz ve diyet yaparak kendinizi öldürmeye hazırsanız, aynı zamanda metabolizmanızı da öldürüyorsunuz demektir.”
Biggest Loser'ın yerelleştirilmiş Rusça versiyonu olan "Weighted People" konusuna gelince, RuNet'te henüz bu konuyla ilgili tek bir eleştirel makale bulamadım. Realite şovu en iyi eğlence(!) programı olarak TEFI ödülüne aday gösterildi ve gelecek sezon şu anda STS'de gösteriliyor, bu da kilo verme yöntemleri hakkında gerçekçi olmayan ve sağlığa zararlı fikirlerin yayılmasına katkıda bulunuyor.
Ancak asıl sorun gerçeğin kendisi değil; bu sadece kilo vermenin "doğru" yöntemlerine ilişkin popüler inançların aşırı bir tezahürü: daha az yemek ve daha fazla hareket etmek. Zor? Dayanmalıyız! Fazla kilo sahiplerini fazla kilolu olmakla suçlamak gelenekseldir - sözde tembellikleri ve oburlukları yanlarda yağ kıvrımları şeklinde birikir ve onlardan kurtulmak için acı çekmek ve acı çekmek zorunda kalacaklar ölümcül günahları için. Ancak giderek daha fazla bilimsel kanıt, bu yolun çıkmaz sokak olduğunu ve uzun vadeli sonuçlar üretmediğini gösteriyor. Ve eğer değişmeye değer bir şey varsa, bu sadece televizyon şovunun formatı değil, aynı zamanda aşırı kilonun nereden geldiğine ve ondan geri dönülmez bir şekilde ve sağlık açısından geri dönüşü olmayan sonuçlara yol açmadan kurtulmak için yaşam tarzınızı nasıl değiştirmeniz gerektiğine dair fikirlerdir.
Yazarın Fekla Tolstoy programı(Rusya, 2011). 8 bölüm.
Müdür: Alexander Zamyslov
Senaryo: Andrey Rubanov
Operatörler: Pavel Sergeev, Evgeny Podgorodnichenko, Dmitry Greshnov
Filmde sanatçılar Irina Rozanova ve Viktor Rakov yer alıyor.
Bölüm 1 "Peter Andreyeviç". Pyotr Andreevich, Tolstoy ailesinin ilki değil, 18. yüzyıldaki en öne çıkanıdır. Bugünün Tolstoy'ları akrabalık olarak görüyor. Baş döndürücü kariyerine genç Çar Peter'ın düşmanı olarak başladı, en yakın arkadaşı ve yüksek rütbeli bir asilzade olarak devam etti ve Solovetsky Manastırı'nın tutsağı olarak sona erdi.
Bölüm 2. "İskender İvanoviç." Alexander Ivanovich Osterman-Tolstoy - Piyade Generali, İmparator Birinci İskender'in Başkomutanı, 1812 Vatanseverlik Savaşı'nın kahramanı. Birinci Nicholas tahta çıktıktan sonra Osterman-Tolstoy yurtdışına çıktı. Gömüldüğü Cenevre'de öldü. Ancak üç ay sonra çarın emriyle kahramanın külleri Rusya'ya gönderildi. Kalıntılarının şu anda nerede olduğu bilinmiyor.
Bölüm 3. "Fedor İvanoviç." Fyodor İvanoviç Tolstoy bir maceracı, düellocu, kumarbazdı ve aynı zamanda zamanının en eğitimli insanlarından biriydi. Leo Tolstoy daha sonra onun hakkında "Olağanüstü, suçlu ve çekici bir insan" diyecekti.
Aldatarak "Nadezhda" sloopuna bindi ve dünya turuna katıldı. Bundan sonra Fyodor İvanoviç "Amerikan" lakabını aldı. Hem Rus tarihine hem de Rus edebiyatına birçok kahramanın prototipi olarak girdi.
4.Bölüm "Maria Nikolaevna". Maria Nikolaevna, Leo Tolstoy'un sevgili kız kardeşidir. “Anna Karenina” nın olay örgüsünü temel alması onun zor kaderiydi; ana karakterin prototiplerinden biri oldu. Ancak romanın aksine Maria Nikolaevna'nın hikayesinin farklı bir sonu vardı. Bir keresinde, henüz bir kızken, Optina'nın büyüğünden garip bir söz duydu: "Masha, sen bizim olacaksın." Birkaç on yıl sonra kehanet gerçekleşti - Shamordino manastırının rahibesi oldu. Lev Nikolaevich, 10 Kasım 1910'da Yasnaya Polyana'dan ayrıldığında ona gitti.
Bölüm 5. "Sofya Andreevna Jr." Sofya Andreevna, Lev Nikolaevich'in torunudur. Tolstoy ailesinde, onu büyükannesi, yazarın karısı Sofia-Andreevna Sr. ile karıştırmamak için genellikle ona "en genç" diyorlar. Sergei Yesenin ile evlendi. Ancak uzun süre birlikte yaşamadılar. 1925'teki ölümünden sonra Sofya Andreevna Jr., hayatını tamamen geçmişe tabi kıldı. Önce kocasının, sonra da büyükbabasının mirasının koruyucusu oldu.
Bölüm 6. "Alexandra Lvovna." Alexandra Lvovna, Tolstoy'un sevgili kızıdır. Yasnaya Polyana'dan ayrılma planlarını ona anlattı. Astapovo istasyonunda gözlerini kapatan da oydu. Alexandra Lvovna, 45 yaşında Rusya'yı sonsuza kadar terk edecek ve 57 yaşında hayatının ana işine başlayacak - Tolstoy Vakfı'nın kurulması.
Bölüm 7. "Alexey Nikolaevich." Alexey Nikolaevich Tolstoy ünlü bir yazar, “kırmızı sayım” Vyacheslav Ivanov'un öğrencisi. Birkaç yıl sürgünde kaldıktan sonra geri döndü. Sovyetler Birliği ve yeni sosyalist gerçekliğe mükemmel bir şekilde uyuyor.
Tolstoy ailesinde bu figüre yönelik tutum belirsizdir - hatta onun büyük yazarın ailesiyle akraba olmadığı bir versiyonu bile vardır.
Bölüm 8. "Büyük Hanedan" Leo Nikolaevich Tolstoy'un 13 çocuğu vardı. Şimdi yazarın torunları, büyük torunları ve büyük torunları yaklaşık üç yüz kişidir. Rusya, Fransa, İtalya, İsveç, Çek Cumhuriyeti, ABD'de yaşıyorlar. Her iki yılda bir, yazar Vladimir İlyiç Tolstoy'un torununun torununun düzenlediği aile toplantıları için Yasnaya Polyana'ya geliyorlar.
.png)
