Elbette çocuğun beslenmesi sağlıklı, çeşitli ve doğal olmalıdır. Temel olarak tahıllardan ve süt yemeklerinden (yoğurt, kefir, süzme peynir) oluşur. Çocuklara kızarmış yiyecekler verilmesi önerilmez. Tüm sebze, et ve balık yemekleri çift kazanda veya su banyosunda buharda pişirilmemelidir. Ancak çocuk menüsünün çoğu hem çiğ hem de haşlanmış sebze ve meyvelerden oluşmalıdır. Az miktarda suda pişirmek daha iyidir. Ve hiçbir durumda çocuğunuza ısıtılmış yiyecek vermemelisiniz, yani tek öğünde pişirmemelisiniz.
Çocuğunuza ilk kez yiyecek bir şeyler vermeden önce, bebeğin buna alerjisi olmadığından önceden emin olmanız gerekir. Ve mümkün olduğunca az şeker ve tuz eklenmesi tavsiye edilir. Bunu bir buçuk yıl sonra yapmak en iyisidir.
Bir buçuk yaşın üzerindeki çocuklara tüm ailenin yediği yemeğin aynısı verilebilir. Ama ondan kurtulma bebek mamasıÇünkü temel olarak çoğu ürün daha büyük çocuklar için tasarlanmıştır. üç yıl.
Çocuğun günde dört öğün ve her zaman aynı saatte yemesi gerekir, örneğin: sabah 8'den 9'a kadar - kahvaltı; 12'den 13'e kadar - öğle yemeği; 16.00 - 16.30 - ikindi çayı; 20'den 20.30'a kadar - akşam yemeği. Bu öğünler arasında herhangi bir atıştırmalık (meyve veya çilek bile) tüketilmesi önerilmez. Ana yemek sırasında içecek (meyve suları, çaylar, kompostolar) verilmesi de tavsiye edilir.
Çocuk beslenme uzmanları, 1,5 ila 2 yaş arası bir çocuk için bu yaklaşık menüyü bir hafta boyunca tariflerle birlikte sunuyor.
Pazartesi:
Kahvaltıda şunları sunuyoruz: Kurutulmuş meyveli pirinç lapası, süzme peynir, tereyağlı ekmek. Ve sütlü çay iç.
Öğle yemeği için: Bitkisel yağla tatlandırılmış yeşillik ve taze salatalık salatası, yeşil fasulye çorbası, patates çılgınlığı, çavdar ekmeği. Ve meyve suyu iç.
Öğleden sonra atıştırmalık olarak: taze meyve, kurabiye ve bir bardak kefir.
Akşam yemeği için: hindi pirzolası, haşlanmış lahana, meyve püresi ve ekmek. Ve bebek sütü iç.
Salı:
Kahvaltıda şunları sunuyoruz: rendelenmiş havuçlu sütlü irmik lapası, omlet, tereyağlı ekmek. Ve içecek - kuşburnu kaynatma.
Öğle yemeği için: Bitkisel yağla tatlandırılmış taze domates salatası, lahana çorbası, dana köfte, suda haşlanmış karabuğday, çavdar ekmeği. Taze sıkılmış meyve sularının içilmesi tavsiye edilir.
Öğleden sonra atıştırmalık olarak: bisküvi, taze meyve ve yoğurt.
Akşam yemeği için: lahana, süzme peynir ve elmalı krep ile et güveç, ekmek. Ve bir bardak kefir iç. 
Çarşamba:
Kahvaltıda tavsiye edilir: muz, peynir, yoğurt, bisküvi ile yulaf ezmesi ve bebek sütü ile yıkanmış.
Öğle yemeği için: Bitkisel yağla tatlandırılmış yeşillik ve taze beyaz lahana salatası, tavuk şehriye çorbası, ince doğranmış haşlanmış tavuk fileto, karnabahar püresi, çavdar ekmeği ve kurutulmuş meyve kompostosu ile yıkanmış.
Akşam yemeği için: elma ve pancar salatası, dana köfte, su ile pirinç lapası, ekmek ve kuşburnu infüzyonu için.
Perşembe:
Kahvaltı için: mısır lapası süt, haşlanmış kabak, süzme peynir, tereyağlı ekmek ve içecek ile yeşil çay. Kahvaltıda başka ne pişirebileceğinize dair tarifler bulun.
Öğle yemeği için: Bitkisel yağla tatlandırılmış yeşillik, yeşil marul ve taze salatalık salatası, patates püresi, tembel lahana ruloları, çavdar ekmeği. İçecekler arasında meyve suları ve kurutulmuş meyve kompostosu yer almaktadır.
Öğleden sonra atıştırmalık: Taze meyve, bisküvi ve biraz bebek sütü.
Akşam yemeği için: Az yağlı ekşi krema ile tatlandırılmış taze domates salatası, ince doğranmış haşlanmış tavuk filetosu, brokoli ve yeşil bezelye püresi, ekmek ve bir bardak kefir.
Cuma:
Kahvaltıda şunlar sunulur: Pirinç veya diğer tahıllardan yulaf lapası, elma, yumuşak haşlanmış yumurta, tereyağlı ekmek ve kuşburnu kaynatma ile yıkanmış.
Öğle yemeği için: Bitkisel yağ ile tatlandırılmış hafif yeşillikler ve taze beyaz lahana salatası, kırmızı fasulyeli yağsız pancar çorbası, az yağlı ekşi krema ilavesi, rabka ile patates pudingi, çavdar ekmeği ve meyve suyuyla yıkanmış.
Öğleden sonra atıştırmalık olarak: bisküvi, taze meyve ve kefir.
Akşam yemeği için: tembel lahana ruloları, süzme peynirli krepler, ekmek ve bebek sütüyle yıkanmış. 
Cumartesi:
Kahvaltıda: sütlü karabuğday lapası, cheesecake, meyve püresi ve sütlü çay için.
Öğle yemeği için: az yağlı ekşi krema ile tatlandırılmış elma ve havuç salatası, yağsız lahana çorbası, köfte (sığır eti veya domuz eti) veya kıyılmış sebzeler, çavdar ekmeği ve kurutulmuş meyve kompostosu içilir.
Öğleden sonra atıştırmalıkları için: çörek, taze meyve ve kefir.
Akşam yemeğinde: Bitkisel yağla tatlandırılmış lahana turşusu, sosis (çocuklara özel), patates püresi, ekmek ve kuşburnu infüzyonu içeceği.
Pazar:
Kahvaltıda: kuru erik, peynir, tereyağlı ekmek, yoğurt ve yeşil çay ile yulaf ezmesi.
Öğle yemeği için: Bitkisel yağla tatlandırılmış yeşillik ve taze lahana salatası, darılı sebze çorbası, hindi pirzolası, haşlanmış makarna, çavdar ekmeği ve meyve suyu içilir.
Öğleden sonra atıştırmalık olarak: bisküvi, taze meyve ve kefir.
Akşam yemeği için: salata sosu, haşlanmış et ve sebze ruloları, ekmek ve bebek sütü içirin.
Irina: | 22 Şubat 2019 | 14:44
Lütfen söyleyin bana, iki yaşında bir çocuğun akşam yemeğinde et yemesi mümkün mü? Bir yerlerde çocuklara akşam yemeğinde üçten sonra et verilmesi gerektiğini okumuştum.
Cevap: Irina, menü bir doktor tarafından hazırlandı. Ama siz bir anne olarak yanlış olduğunu düşünüyorsanız çocuğunuza et yedirmeyebilirsiniz. Bir sebze veya süt yemeği ile değiştirin.
Ekaterina: | 9 Şubat 2019 | sabah 7:16
Oh Chen menüyü beğendi, teşekkürler.
Cevap: Catherine, lütfen!
Elena: | 2 Ocak 2019 | sabah 9:16
Merhaba! Sitenizi gerçekten beğendim! Kabızlığa yatkın çocuklar için haftalık menü oluşturabilir misiniz? Şimdi, bence bu çok yaygın bir sorun... Çok minnettar oluruz!!!
Cevap: Elena, yorumun için teşekkürler! Hayır, böyle bir menü planlamadık.
OLGA: | 28 Temmuz 2018 | 20:48
torunum sabahları bir karışım yiyor ve sonra ne isterse, soğanlı ve yumurtalı bir turta veya turşulu patates kızartması yiyebilir, ancak bu sadece eğlence amaçlıdır ve çoğunlukla sıvı yiyecekleri, jöleleri, meyveli içecekleri, kompostoları ve fermente süt, kurabiye de yiyor ama tatlılardan yüz çeviriyorlar, hoşlanmıyor
Cevap: Olga, yorumun için teşekkürler!
İsimsiz: | 26 Temmuz 2018 | 12:37
Daria, iyi günler. 190 rubleye kart satın almaya çalıştım ama Sberbank'a geçtiğimde sayfa çoktan kapanmıştı. Oturum süresi doldu. Ama nedense ödeme numarasına bakacak zamanım bile olmadı.
Cevap: Lütfen adresine yazın, yardımcı olacağım.
Olga: | 6 Kasım 2017 | 15:27
İlginç menü için teşekkürler. Peki yemekler neden tekrarlanıyor? Bunun 2 gün pişmesi mi gerekiyor?
Cevap: Olga, menü haftanın menüsü yöntemine göre derlendi. Evet, iki gün boyunca. Özellikle kalabalık bir aileniz varsa daha kolay ve kullanışlıdır. Bir gün iki gün çorba ve salata (taze sebzeler hariç salatalar), ikinci gün ikinci gün unlu mamuller hazırlanır. Ve böylece değişiyor. Böylece her gün çorba, ana yemek, salata, börek ya da tatlı çıkıyor ortaya ;) Ama bu yöntemden memnun değilseniz o zaman her gün yeni yemekler hazırlayabilirsiniz.
Yat Limanı: | 26 Haziran 2017 | 14:20
İlginç tarifler için teşekkürler! Sadece bir şeyler pişirmek istedim!
Cevap: Marina, afiyet olsun!
Valeria: | 7 Mayıs 2017 | 13:38
Oğlum ne kadar sorup ilginç bir şekilde düzenlemeye çalışsam da sadece irmik lapası yemek istemiyor, ağlıyor ve bu kadar. Sadece yulaf lapası! Doktora gittim ve bana omega-3 vermemi söyledi, hepsi bu. Daha sonra omega 1 kaşık yiyebilir, o kadar.
Cevap: Valeria, çocuğunuzun beslenme, yiyecek veya yemek seçme, “toplama” + amacınız doğru ve dengeli beslenmeyi öğrenmekle ilgili herhangi bir sorunu varsa, o zaman çocuk beslenmesi konusunda eğitim seçmenizi tavsiye ederim
Gül: | 17 Nisan 2017 | 18:48
Peki süt ne zaman? 1.7 yaşındaki çocuk süt ve süt ürünlerini çok seviyor
Cevap: Rose, eğer çocuk sütü seviyorsa ve onu iyi tolere ediyorsa, kahvaltıda, öğleden sonra atıştırmalıklarında veya ikinci akşam yemeğinde bir bardak süt veya başka bir fermente sütlü içecek sunabilirsiniz. Bu sadece menünün bir örneğidir, istediğiniz zaman bebeğinizin damak zevkine göre değiştirebilirsiniz.
Fedor: | 18 Mart 2017 | 21:53
Bunların hepsi güzel, evet her şey yolunda ama o bu yiyeceklerin yarısını bile yemiyor. Yazar, söyle bana bu tür ürünleri nasıl besleyebilirsin?
Cevap: Fedor, “Bir çocuğa 2 haftada doğru yemek yemeyi nasıl öğretiriz” eğitimimize gelin :) Size anlatacağım :)
Rachkova Elena büyükannesi:| 9 Haziran 2016 | 22:49
Her şey çok harika! Mesleğim teknoloji uzmanıyım, torunum iki yaşında ve onu doğru şekilde beslemek için çok çabalıyorum ama maalesef çocukların ihtiyacı olan kaliteli ürünlere sahip değiliz. Süzme peynir gerçek değil, hatta neyle beslediğimiz korkutucu hale geliyor?
Maria: | 12 Mayıs 2016 | sabah 8:03
Tariflerin ve doktor tavsiyelerinin yer aldığı menü için teşekkür ederiz. Ama kızartmalı tariflerden biraz korkuyorum (örneğin ratatouille çorbası). Bebekler kızarmış yiyecekler yiyebilir mi?
Cevap: Maria elbette küçük çocuklar için çorbalar kızartmadan hazırlanır, aksi takdirde tarifi uygularsınız.
Julia: | 4 Nisan 2016 | 15:43
Normal çocuk menüsü, tıpkı eski güzel günlerdeki gibi. Ve şimdi birçok anne çok tembel, bir yıl sonra bir çocuk için ayrı bir menünün gereksiz olduğunu düşünüyor, ortak bir masaya aktarılıyor, parçalar halinde et, az kızartılmış, kurutulmuş jambon ve çocuklar için olmayan diğer ürünleri veriyorlar. . Bu yanlıştır ve bebek için sağlıklı değildir.
Cevap: Julia, yorumun için teşekkürler! Bir yıl sonra ortak bir masaya geçmek elbette mümkün ama elbette haklısınız - bunun doğru yapılması gerekiyor. Böylece çocukta yemeğe olan ilginin gelişmesine katkıda bulunur ve sağlığına zarar vermez. Önemli olan bu ortak masanın bebek için kullanışlı ve yeterli olmasıdır. Ayrıca bu tür "çocuk" yiyecekleri genel olarak tüm aile üyeleri için faydalı olacaktır.
Victoria: | 31 Ocak 2016 | 13:10
Tarifleri de gerçekten beğendim, aksi halde onları kendim icat etmekten yorulmuştum, teşekkürler!
Cevap: Victoria, afiyet olsun bebeğim!
Svetlana: | 11 Aralık 2015 | 17:11
lütfen bana bir çocuğa kaşık yemeyi nasıl öğreteceğimi söyle? Ve menüden çorba yiyemiyoruz... ve sadece kaşıkla yapılabilecek her şey: (şimdi 2 yaşında... ama 1,5 yaşından beri kaşık bir çeşit şey gibi oldu) düşman:((
Cevap: Svetlana, çorba ikram edebilirsin... iç :) Geniş bir pipetle kokteyl gibi. Bunu yapmak için, bu tarifte olduğu gibi çorbayı bir karıştırıcıda çırpmanız gerekir. Ayrıca kaşık kullanan birkaç çocuğu "çorba için" ziyarete davet edebilirsiniz. Birlikte yemek yemek her zaman daha eğlencelidir :) Peki, çocuğunuza zaten çatal verebileceğinizi unutmayın - belki bu cihaz işinize yarayabilir :)
Lyudmila: | 12 Kasım 2015 | 12:45
Menü için tekrar teşekkürler!
Elena: | 9 Ekim 2015 | sabah 3:02
Teşekkür ederim, her şeyi çok beğendim... Bir sorum var... neden menüde karnabahar ve brokoli yok? Çocuklar için çok iyi
Cevap: Elena, bu sadece bir haftalık örnek menü. İsteğinize göre çeşitlendirebilirsiniz.
Galina: | 6 Ekim 2015 | 18:47
Teşekkür ederim, her şey harika, iki çocuğum var ve gerçekten seviyorlar, yemek pişirmede herhangi bir zorluk görmüyorum, mutfaktaki arkadaşlarım çok pişirici ve blender - onlarla her şey basit =)) Hala var Çocukların gelişimine çok zaman kaldı =)
Anna: | 11 Eylül 2015 | sabah 8:43
çok teşekkür ederim - harika menü. Her şeyin çıktısını aldım. Bebeği besleyelim :)
İsimsiz: | 3 Aralık 2014 | 22:51
Yararlı makale için teşekkürler
Ekaterina: | 3 Eylül 2014 | sabah 7:51
Her şeyi çok beğendim, çok teşekkür ederim!
Cevap: Ekaterina, merhaba!
2 yaşında bir bebeği ne beslemeli? Onu püre haline getirilmiş tuzsuz çorba ile tatmin edemezsiniz. Zaten dişleri var, ona tavuk budu verirseniz onları eğitmekten mutluluk duyar. Yetişkinlerin ne yediğini görüyor ve yeni yiyeceklere ilgi duyuyor. Ona anne ve babanın yediğini vermek mümkün mü? İki yaşında bir bebeğin beslenmesini düzenlerken, büyüyen vücudun besin ihtiyaçlarını dikkate almak gerekir. Aynı zamanda hassas sindirim sisteminin, karaciğerin ve böbreklerin sert veya baharatlı yiyeceklerle baş edemediğini de unutmamalıyız. Yetişkinlerin yediği şeylerin çoğu hâlâ ona zararlı.
Bir çocuğun yemesi gereken ürün yelpazesi önemli ölçüde genişliyor.
Yağ içeriği en az %3,2 olan sütün günlük tüketilmesi gerekir ve Süt Ürünleri. Bu ürünlerden günde en fazla 500 ml verebilirsiniz. Diyet, en az% 5 yağ içeriğine sahip 50 g'a kadar süzme peynir içermelidir.
Yemeklerinize bir çay kaşığı krema veya ekşi krema eklemeli ve her gün küçük bir parça peynir vermelisiniz. Bazen süzme peynir ve peynirden peynirli krep veya köfte yapılması tavsiye edilir. Çiğ süzme peynir daha sağlıklı olmasına rağmen.
Şimdiye kadar bebeğe sadece patates püresi veya buharda pişirilmiş dana eti ve tavuk pirzola verilmesi tavsiye ediliyordu. Şimdi aralık genişliyor. Menüye yağsız domuz eti ve tavşandan yemekler ekleyebilirsiniz. Ördek ve kaz etleri sindirimi zor yağlar içerdiğinden onları bu şekilde besleyin. küçük çocuk Değmez. Ancak az yağlı hindi eti onun için iyidir.
Hayvansal gıda, A vitamini içerir; bu vitamin olmadan çocuğun normal fiziksel gelişimi ve büyümesi imkansızdır. Bu vitaminin ve değerli proteinlerin içeriği özellikle karaciğerde yüksektir, bu nedenle ondan pate veya pirzola hazırlamak faydalıdır. Üstelik karaciğer etten daha yumuşak Sakatattan (karaciğer, kalp, dil) yapılan yemeklerin sindirimi ve çocuğun vücudunda asimile edilmesi daha kolaydır.
Çocuğa günde 100 g'a kadar et verilir. Bazen sosisler (sütlü sosisler veya az yağlı haşlanmış diyet sosisleri) ile değiştirilebilir.
Tavsiye: Minimum zararlı madde içerdikleri için "çocuklar için" olarak işaretlenmiş sosisleri vermek daha iyidir. Gıda katkı maddeleri, bileşimleri daha sıkı kontrol edilir.
Balığın içerdiği yağlar kolaylıkla sindirilebilir olup damar sisteminin oluşumu ve beynin beslenmesi için gerekli olan özel amino asitleri içerir. Konuşma, hafıza ve diğer zihinsel yeteneklerin gelişimi için düzenli balık tüketimi gereklidir. Bir çocuğa günde yaklaşık 30-40 gr balık verilmesi gerekir. Az yağlı çeşitlerden (morina, hake, sazan) deniz veya nehir balıklarının verilmesi tavsiye edilir.
Balık kızartılır veya haşlanır, pirzola veya balık çorbası hazırlanır. Füme veya konserve balıkların yanı sıra havyar da vermemelisiniz (alerjiye neden olabilecek yüksek kalorili bir üründür). Çocuğunuza ıslatılmış az yağlı ringa balığı verebilirsiniz. Balıkların kemiklerinden iyice temizlenmesi gerekir.
Bitkisel besinler vitaminlerin ana kaynağıdır. 2 yaşında bir çocuğun diyetinde sadece sebze püreleri değil, aynı zamanda parçalara ayrılmış haşlanmış sebzelerin yanı sıra sebze salataları da bulunmalıdır. Ispanaklı yemekler oldukça sağlıklıdır. Sebze yemeklerinde taze maydanoz, yeşil soğan ve biraz sarımsak eklemeyi unutmayın. Bu, tat duyusunun şekillenmesine yardımcı olur. İçerdiği lif bitki ürünleri Bağırsakların normal çalışması ve kabızlığın önlenmesi için gereklidir.
İki yaşında bir çocuğun her gün 100-150 gr meyve ve çilek yemesi gerekir. Çocuğun boğulmaması için derilerinden ve tohumlarından arındırılmalıdır. Bebek bir parça elmayı veya armutu dişleriyle mükemmel bir şekilde çiğniyor. Çocuklar muz ve erikleri severler. Turunçgiller çok faydalıdır ancak çocukların sıklıkla bunlara alerjisi olduğundan, çok dikkatli verilmeleri gerekir. Bu aynı zamanda çilek ve ahududu için de geçerlidir.
Lütfen aklınızda bulundurun: Bazı meyve ve meyveler (armut, frenk üzümü, yaban mersini) bağırsakları güçlendirir. Bir çocuğun sıklıkla kabızlığı varsa, ona kivi, kiraz, erik ve kayısı sunmak daha iyidir.
1,5 yaşın altındaki çocuklara genellikle arıtılmış meyve suları verilir. 2 yaşından itibaren posalı doğal meyve suları verebilirsiniz (günde 150 ml'ye kadar). Bu bağırsak hareketlerini uyarmaya yardımcı olacaktır.
Normal bağırsak fonksiyonu için bebeğin protein açısından zengin olması ve gerekli mikro ve makro elementleri ve vitaminleri içermesi nedeniyle karabuğday, yulaf ezmesi, pirinç ve diğer tahılları yemesi gerekir. Makarna garnitür olarak hazırlanır veya çorbalara eklenir (günde 50 gr'a kadar).
Çocuğunuzu tatlılarla şımartmanız önerilmez. Şekerli gıdalara bağımlılık geliştirebilir. Bunun iştah ve metabolizma üzerinde kötü etkisi vardır. Günlük diyette 40 g'dan fazla şeker bulunmamalıdır (tatlı meyve suları ve reçellerde yer aldığı dikkate alınarak). Bazen bebeğinize marmelat veya marshmallow ikram edebilirsiniz. Çikolata sıklıkla çocuğa neden olur alerjik reaksiyon. Ayrıca sinir sistemini uyarır.
| Gün | Kahvaltı | Akşam yemeği | Öğleden sonra atıştırmalık | Akşam yemeği |
| 1 | Sütlü karabuğday lapası - 200 gr Reçelli beyaz ekmek - 1 dilim Kakao - 100 ml |
Ekşi krema ile domates ve salatalık salatası - 40 gr Patates ve etli balkabağı çorbası - 150 gr Pirinç lapası - 80 gr Ekmek Elma suyu - 0,5 su bardağı |
Yoğurt - 150 ml Muz - 0,5 adet Çerezler - 1 adet |
Balıklı haşlanmış sebze - 200 gr Ekmek Kefir - 0,5 su bardağı |
| 2 | Meyve ve fındıklı lor güveç - 200 g Kakao - 150 ml Ekmek, tereyağı |
Bitkisel yağlı elma ve havuç salatası - 40 gr Yumurta ve köfte çorbası - 150 gr Haşlanmış et - 50 gr Berry jölesi - 100 ml Çavdar ekmeği |
Süt - 150 ml Çerezler - 2-3 adet |
Omlet - 50 gr Reçelli gözleme Kefir - 150 ml |
| 3 | Herkül lapası - 150 gr Ekmek ve tereyağ Kakao - 100 ml |
Patates ve pilavlı balık çorbası -150 gr Yumurtalı ıspanaklı güveç - 80 gr Meyve suyu - 100 ml Çavdar ekmeği |
Kissel - 150 ml Çerezler - 3 adet Muz - 0,5 adet |
Sütlü tatlı - 150 gr Çerezler - 2 adet Tatlı çay - 100 ml |
| 4 | Pirinçli kabak lapası - 100 gr Kakao - 100 ml Peynirli kek - 1 adet |
Pancar ve elma salatası Etli pirinç çorbası Süzme peynirli köfte - 2 adet Şekerli çay |
Omlet - 100 gr Tereyağlı beyaz ekmek Çay veya komposto - 150 ml |
Kefir - 150 ml Kraker - 50 gr |
| 5 | Tereyağlı sütlü darı lapası - 150 g Kakao - 100 ml Çerezler - 1 adet |
Balıklı pilav çorbası - 150 gr Ekşi kremalı makarna - 50 gr Ekmek Komposto - 150 ml Meyveler - 100 gr |
Kremalı süzme peynir - 50 gr Çerezler - 3 adet Şekerli kuşburnu çayı - 150 ml |
Yoğurt - 150 ml Çerezler - 2 adet |
| 6 | Tereyağlı karabuğday lapası - 100 gr Süzme peynirli gözleme - 1 adet Tatlı çay |
Elma ve havuç salatası - 50 gr Erişteli süt çorbası - 150 gr Et pirzola - 1 adet Şekerli çay - 100 ml Çavdar ekmeği |
Reçelli gözleme Kabak ve havuç lapası - 80 gr Sütlü çay |
Kefir - 150 ml Peynirli kek - 1 adet |
| 7 | Fırında elma - 1 adet Herkül lapası - 100 gr kurabiye - 1 adet Kakao - 100 ml |
Elma, muz ve kivi salatası - 50 gr Tavuklu pirinç çorbası - 150 gr Kıymalı makarna - 80 gr Sütlü çay |
Etli sebze güveç - 100 gr Ekmek Kurutulmuş meyve kompostosu - 150 ml |
Kefir - 150 ml Çerezler - 3 adet |
2 yaşındaki bir çocuğun beslenmesi zaten bir yetişkininkine yakın olmasına rağmen ayrı ayrı hazırlanması gerekiyor. Çocuk pancar çorbası, güveç veya güveçlerine (gıda katkı maddeleri içerir) biber, sirke veya salça koymayın.
Çocuğa tek seferde yemek hazırlanması tavsiye edilir. Bulaşıklar ısıtıldığında gıda bileşenleri özelliklerini kaybeder. faydalı özellikler. Çocuğu belirli bir zamanda beslemeniz tavsiye edilir; herhangi bir ürünü reddederse onu yemeye zorlayamazsınız. Yemeğin bileşenlerinden birini çıkarmak veya kıvamını değiştirmek yeterli olabilir. Beslemeler arasında bebeğe içmesi için su verilmelidir. Meyve suları veya diğer içecekler iştahınızı bozar.
2 yaşındaki bir çocuğun menüsü, bir yetişkinin diyetine giderek daha fazla benzemektedir, ancak ürün seçimi ve bunları hazırlama yöntemi açısından farklılık göstermelidir. Büyüyen bir vücudun tam olarak gelişmesi için koşullar yaratmak için bebeğinize dengeli, çeşitli ve sağlıklı diyet yeterli miktarda karbonhidrat, yağ ve protein içerir.
2 yaşında bir çocuğun büyüyen bir vücut için koşullar yaratması gerekir.
Çoğu 2 yaşındaki çocuk için günde dört öğün yemek yeterlidir. Çocuk doktorları bebeğinizi bir programa göre beslemenizi ve beslenmeler arasında 3,5-4 saat ara vermenizi önerir.
Çocuğunuz ilk yemeğini sabah 8.00'de yiyorsa öğle yemeğini saat 12.00'de verin. Biraz kestirdikten sonra, 15-30 - 16-00 arası hafif ama doyurucu bir öğleden sonra atıştırmalık hazırlayın. Ve beni 19.00'da akşam yemeğine ara.
Bu program şu amaçlar için tasarlanmıştır: sağlıklı çocuk. Zayıflamış, sıklıkla hasta bebeklerin gelişmiş beslenmeye ihtiyacı vardır. Ana öğünlere ek olarak akşam yemeğinden sonra ikinci bir kahvaltı ve yatmadan önce bir atıştırmalık ekleyin.
Doğru beslenme için günde izin verilen yiyecek miktarı:
Doyurucu atıştırmalıklar yemeyin, bebeğinizin bir sonraki öğünden önce acıkmaya vakti olmayacak. Ona kişisel çatal bıçak takımı alın - bir masal karakterinin resminin bulunduğu bir tabak, renkli saplı bir çatal ve kaşık, renkli peçeteler.
Bebeğin tercihlerini dikkate almaya değer, aksi takdirde kaprisli olacak ve yemek yemeyi reddedecektir.
Küçük bir insanın tercihlerini ve zevklerini inceleyin, onu iradesi dışında beslemeye çalışmayın. bir dahaki sefer yemek yemeyi tamamen reddedebilir.
2 yaşında bir çocuğun diyetinde bulunması gereken ve bu yaşta nelerin hariç tutulması gereken yiyeceklerin listesi tabloda sunulmaktadır.
| Sağlıklı | Zararlı |
| Doğal yoğurt, sert peynir, kefir, tereyağı, süzme peynir, fermente pişmiş süt, yoğurt, süt. | Süt içeren, ekşi krema içeren, peynir ürünleri, sürülebilir ürünler, margarin. |
| Deniz balıkları: levrek, pollock, morina, pisi balığı, somon, pembe somon, hake. Tatlı su balıkları: turna balığı, turna levreği, nehir levreği. | Konserve yiyecekler, tütsülenmiş, kurutulmuş, kurutulmuş balık, yarı mamul ürünler, ringa balığı. |
| Diyet etleri: tavuk, dana eti, hindi, sığır eti, tavşan, yağsız domuz eti (nadiren). Bazen: sosisler, yüksek kaliteli haşlanmış sosisler, özellikle bebek maması için yapılır. | Kuzu, yağlı domuz eti, ördek, kaz, domuz yağı. Füme sosisler, kalitesi şüpheli sosisler, marine edilmiş, kurutulmuş etler, hamburgerler, sosisli sandviçler ve diğer fast food yiyecekler. |
| Tatlılar: marmelat, lor veya meyve tatlısı, marshmallow, marshmallow, sufle. Kuru kurabiyeler, pandispanya, kurabiye, ev yapımı hamur işleri. | Çikolatalar, kremalı kekler, unlu mamuller, puf böreği ürünleri. Cips, kraker, kurutulmuş patates, baharatlı mısır çubukları. |
| Doğal meyve ve sebze suları, kompostolar, jöle, sütlü kakao. | Gazlı tatlı içecekler veya kuru tozdan yapılmış, mağazadan satın alınan meyve suları. |
Hipoalerjenik meyve ve sebzeler her gün hangi biçimde olursa olsun sofrada bulunmalıdır.
2 yaşındaki çocuklara yönelik yemekler yapay renklendiriciler, aromalar veya lezzet arttırıcılar içeremez. Mağazalarda satılan çeşitli sosları ve mayonezleri reddetmek daha iyidir.
İki yaşındaki bir çocuk, fast food veya tatlandırıcı veya katkı maddesi içeren diğer yiyecekleri yememelidir.
Kızartılmış yiyeceklere kendinizi kaptırmayın; yiyecekleri fırında pişirmeye, güveçte, kaynatmaya veya yavaş tencerede pişirmeye çalışın.
Bu zamana kadar çocuğun yaklaşık 20 dişi zaten çıkmıştır, bu nedenle püre haline getirilmiş ve ezilmiş yiyecekleri daha yoğun yiyeceklerle değiştirin, et, balık ve sebzeleri küçük parçalar halinde kesin.
Diyetler, vejetaryenlik ve belirli yiyeceklerden kaçınmaya yönelik diğer ilkeler sağlıklı bir çocuk için kabul edilemez. Vücudun tüm vitaminleri ve besin maddelerini uygun miktarlarda alması gerekir.
Bazı ebeveynler bebeklerini beslerken sorunlarla karşılaşırlar - kaprisler, yemeyi reddetme, ağlama. Bu durumla başa çıkmak için kesin bir beslenme programı belirleyin ve bu programdan 10-15 dakikadan fazla sapmamaya çalışın. Çocuk aynı zamanda bir rutin ve yeme alışkanlığı geliştirecektir.
Günde 4 öğüne sadık kalın, beslemeler arasındaki aralıklara dikkat edin. Öğün 1 – kahvaltı, 2 – öğle yemeği, 3 – öğleden sonra atıştırmalıkları, 4 – akşam yemeği. Öğün aralarında çocuğunuza 2-3 adet taze meyve, sebze veya bunlardan meyve suları sunabilirsiniz. bisküvi.
Çocuğunuza atıştırmalık olarak meyve ve sebze verebilirsiniz.
Yiyeceklerin monoton olmaması için çocuk yemeklerini seçin ve değiştirin, çocuğun ilgisini ve yemeği deneme arzusunu uyandırmak için ilginç bir sunum kullanın.
Çocukların anaokulunda neyle beslendiklerini öğrenin ve evdeki beslenmelerine birkaç yemek ekleyin.
Pazartesi:
Meyveli yulaf ezmesi güne başlamanın harika bir yoludur.
Salı:
Çarşamba:
Balkabağı lapası sadece kahvaltı için değil öğle yemeği için de uygundur
Perşembe:
Cuma:
Cumartesi:
Çay bebeğinizin diyetinde neredeyse her gün bulunmalıdır.
Pazar:
Laktik asit alerjisine yatkın çocuklar yapay besleme süt içermeyen karışımlar, yulaf lapasını suda pişirin.
Aynı yemeği 2 gün üst üste tekrarlamamaya çalışın; pazartesi günü haşlanmış et hazırladıysanız ertesi gün lahana sarması, pirzola veya köfte yapın.
Ürünler:
Pişirme teknolojisi:
Ürünler:
Haşlanmış sebzeler pirzola ile iyi gider
Pişirme teknolojisi:
Yemeği çocuğunuza sunarken üzerine ince kıyılmış taze otlar serpin.
Ürünler:
Pişirme teknolojisi:
Ürünler:
Pişirme teknolojisi:
Ürünler:
Pişirme teknolojileri:
Ürünler:
Pişirme teknolojisi:
Ürünler:
Pişirme teknolojisi:
Ürünler:
Pişirme teknolojisi:
Sağlıklı, dengeli beslenme- Depozito uygun gelişme 2 yaşında çocuk. Aktif bir bebeğin, büyüyen bir vücudun ihtiyaçlarını tam olarak karşılayan besleyici, yüksek kalorili, sağlıklı yiyeceklere ihtiyacı vardır.
Vücudun yaşam için yeterli enerjiyi alabilmesi için her insanın beslenmesi dengeli olmalıdır. Özellikle bu, gıdanın protein, karbonhidrat, yağ, vitamin, mikro element ve lif tedarikçisi olduğu, büyüyen bir bebekse. 2 yaşındaki bir çocuğun günlük yeterli enerjiyi alabilmesi için menünün dikkatli bir şekilde planlanması gerekir. Vücut büyüyor ve yemeğe çok dikkat ediliyor.
2 yaşındaki bir çocuğun menüsü zaten bir yaşında yediğinden farklıdır. Artık ana ürünler tamamlayıcı gıdalar olarak piyasaya sunuldu, neredeyse tüm dişler büyüdü ve püre gıdalardan parça parça gıdalara geçiş yapabilirsiniz. Çorbalar püre haline getirilmemeli; bebeğin çiğnemeyi öğrenmesine izin verilmelidir. Ayrıca etin kıyılmasına gerek yoktur, haşlanıp küçük parçalar halinde kesilebilir veya haşlanabilir. Yulaf lapasının kalınlığı da giderek artmalıdır. Diyette et, tahıllar, ekmek, sebze ve meyvelerle birlikte süt ürünleri de bulunmalıdır. Bebeğin ortak masaya katılmasına, herkesle yemek yemesine ve ebeveynlerinin örneğini takip etmesine izin verin - bu şekilde kaşık tutmayı hızla öğrenecek ve bir sonraki yemeği sabırsızlıkla bekleyecektir. Ancak 2 yaşındaki bir çocuğun menüsü yetişkinlerin yediği yemeklerden oluşmamalıdır. Bu yaştaki çocuklar ayrı ayrı yemek pişirmelidir.
Bir bebeğin büyüyen vücudu yalnızca kendisine fayda sağlayan yiyeceklere ihtiyaç duyar. 2 yaşındaki bir çocuk için menüde hangi yetişkin yemeğinin uygun olmadığını bilmeniz gerekir:
Zamanla çocuk yetişkinlerle aynı şeyleri yiyecektir ve iki yaşındakiler Sadece bebeği değil ebeveynlerini de memnun edecek çok çeşitli yemek tarifleri var.
İlgilenen anneler ve babalar için işleri kolaylaştırmak için işte burada detaylı diyagramçocuklar için yiyecek.
| Gün | Kahvaltı | Akşam yemeği | Öğleden sonra atıştırmalık | Akşam yemeği |
| 1. | 200 gr irmik lapası, 100 ml sütlü çay, sandviç (30 gr ekmek ve 10 gr tereyağı) | 40 gr ekşi kremalı yeşil salata, 150 ml taze sebzelerden yapılmış kemik suyu ile pancar çorbası, 60 gr dana zraz, 100 gr karabuğday lapası, 100 ml elma suyu, 30 gr buğday ve 20 gr çavdar ekmeği | 150 ml kefir, 15 gr kurabiye, 1 elma | 200 gr ekşi kremalı sebzeli balık, 150 ml kefir, 10 gr buğday ve çavdar ekmeği |
| 2. | 200 gr fındık ve elma, 150 ml açık çay, sandviç | 40 gr elma ve pancar salatası, 150 ml irmikli köfteli patates çorbası, 50 gr haşlanmış dana straganof, 100 gr patates püresi, 100 ml meyve kompostosu, 30 gr buğday ve 20 gr çavdar ekmeği | 150 ml süt, yulaflı kek | 50 gr karnabaharlı omlet, 150 gr 150 ml kefir, 10 gr çavdar ve buğday ekmeği |
| 3. | 40 gr elma ve domates salatası, 160 gr yulaf ezmesi, 150 ml kakaolu içecek, sandviç | 40 gr ringa balığı atıştırması, 150 ml sıcak pancar, 200 gr ciğer ve süt soslu pirinç keki, 100 ml kuşburnu infüzyonu, sırasıyla 30 ve 20 gr buğday ve çavdar ekmeği | 150 ml siyah frenk üzümü, lor kurabiyesi ile | 200 gr meyve soslu lor zraza, 150 ml kefir, 20 gr ekmek |
| 4. | 200 gr ekşi kremalı cheesecake, 150 ml süt, sandviç | 40 gr taze lahana, havuç ve pancar salatası, 150 ml turşu, 60 gr buharda pişirilmiş balık köftesi, 40 gr sos, 100 gr patates püresi, 100 ml domates suyu, ekmek | 150 ml kefir, 10 gr kurabiye, şekerli elma | 200 gr yumurta ve soslu patates topları, 150 ml kefir, ekmek |
| 5. | 200 gr sütlü pirinç lapası, 150 ml sütlü kakao, peynirli sandviç | 40 gr soğanlı ve tereyağlı yeşil bezelye, 150 ml köfte ve mısır irmikli çorba, 50 gr dana köfte, 100 gr süzme peynir ve kabak, 100 ml çilekli jöle, ekmek | 150 ml fındık sütü, çörek | 120 gr lahana pirzolası, 80 gr havuçlu süzme peynir, 150 ml kefir, ekmek |
| 6. | 80 gr süzme peynirli omlet, 120 gr ekşi kremalı irmik pirzola, 150 ml kakaolu içecek, sandviç | 40 gr sebze salatası, 150 ml sütlü çorba, 60 gr 100 gr karabuğday lapası, 100 ml meyve kompostosu, ekmek | 50 gr kefir jölesi, 10 ml kayısı içeceği, 10 gr kurabiye | 150 gr ekşi kremada pişmiş karnabahar, 30 gr marine edilmiş ringa balığı, 150 ml kefir, ekmek |
| 7. | 30 gr ekşi kremalı pancar salatası, 150 gr kuru üzümlü ve ekşi kremalı lor pudingi, 150 ml sütlü çay, sandviç | 30 gr 150 ml yeşil pancar çorbası, 60 gr doldurulmuş dana pirzola, 120 gr sebze suyuyla birlikte irmik lapası, 100 ml erik suyu, ekmek | 150 ml kefir, ezilmiş elma ve üvez meyveleri, yulaf ezmeli kek | 120 gr balıklı pirinç keki ve ekşi kremada haşlanmış 80 gr havuç, 150 ml kefir, ekmek |
Çocuklara yönelik bu menüde verilen tavsiyeleri tam olarak uygulayamıyorsanız sorun değil. Bebeğiniz için sağlıklı yemekler hazırlarken asıl önemli olan bazı kurallara uymaktır:
Anaokullarındaki aşçılar 2,5 yaşındaki bir çocuk için menü hazırlarken bu kurallara uyuyorlar.
Organize etmek uygun beslenmeÇocuk (2 yaşında), menüde haşlanmış, haşlanmış, pişmiş ve taze hazırlanmış yemekler bulunmalıdır. Bebeğinize kızarmış yiyecek vermemelisiniz; aynı pirzola buharda pişirilebilir. Bebeğinizin hem çiğ hem de işlenmiş sebze ve meyveleri yemesine izin verin.
Bazı yiyecekler periyodik olarak, mevsimsel olarak diyetimizde yer alır. Bu nedenle ilkbahar ve sonbaharda multivitamin kompleksleri alarak ancak bir çocuk doktoruna danıştıktan sonra vücudun gücünü koruyabilirsiniz. Yaşadığınız bölgede yetişen ürünleri, meyveleri, sebzeleri ve bitkileri tercih etmek daha iyidir.
Menü zaten detaylı olarak verilmiş olup, bebeğe verilen beslenme ritminin her gün sürdürülmesi tavsiye edilir. Eğer henüz gitmediyse çocuk Yuvası Evde oturuyorsanız, belirli bir program yapın, gün için bir dizi eylem yapın. Çocuğa örneğin sabah uyanacağını, yüzünü yıkayacağını, egzersiz yapacağını, kahvaltı yapacağını bildirin. Yürüyüşten sonra ellerini yıkayacak ve öğle yemeği yiyecek, öğle yemeğinin ardından uzun zamandır beklediği şekeri alacak. Programa saat başı uymak gerekli değildir, asıl önemli olan eylem sırasıdır. Böylece, caddede enerjik bir yürüyüşün ardından bebeğin iştahı uyanacak, özellikle de evde kendisini zaten birçok lezzetli yemeğin beklediğini bildiğinden ve sunulan her şeyi memnuniyetle yiyeceğinden.
Bebeğinizi tabağındaki her şeyi yemeye zorlayamazsınız. Şu anda yemek yemek istemiyorsa, ona atıştırmalık vermeden bir sonraki öğüne kadar bekleyin. Daha sonra bir dahaki sefere porsiyon yenilecek. Bebeğinizi aşırı beslemeyin, bu onun sindirim sistemine aşırı yük bindirecektir. Yavaş yavaş yemesine izin verin, ancak yalnızca gerçekten istediği zaman. Ebeveynler, kendilerine göre çocuklarının yetersiz beslenmesinden dolayı üzülmemelidir. Gerekli tüm maddeleri alacak, biraz sonra, hatta yarın yiyecek. Eğer kendini iyi hissediyorsa, neşeyle ve coşkuyla oynuyor ve ders çalışıyorsa, bu onun artık oldukça iyi beslendiğinin bir işaretidir.
.png)
